მასაჟი აბაზანაში: სარგებელი, ზიანი, ტიპები და ტექნიკა. მასაჟის ნარევები სპა მასაჟისთვის აბანოში. პროცედურის ძირითადი ეტაპები

აბანო სამართლიანად ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ველნესი პროცედურებით. თუ არა რუსეთის ორთქლის ოთახი ან ფინეთის საუნა, ნებისმიერ შემთხვევაში, ორთქლის ოთახის მონახულებისას, არსებობს ბრწყინვალების სისტემის, მეტაბოლიზმის, ნეირო-კუნთების აპარატის, კანის ბენეფიციარი ეფექტი. თუ თქვენ დაამატებთ ხარისხობრივად დამზადებული მასაჟის პროცესს, რეაბილიტაციის ეფექტი ხანდახან გაიზრდება.

მასაჟის პროცედურა აბანოში, აბაზანის პროცედურების სასარგებლო თვისებებით.

რა მხოლოდ მასაჟის ტექნიკას არ არსებობს! ზოგიერთი აბაზანა ურჩევნია კლასიკური ვარიანტი, სხვა თვითმმართველობის მასაჟი. ტექნიკა, რომელთა თითქმის ყველა დამსვენებელი რუსული ორთქლის ოთახში არის მიმართა - whipping მიერ ცოცხებისა ასევე გზა მასაჟი სხეულის. თანამედროვე აბანო დაწესებულებებში, ზოგჯერ საკმაოდ ეგზოტიკურ, ერთი შეხედვით, ვარიანტებით, როგორიცაა ეროტიული მასაჟი აბანოში. მეთოდის არჩევანი უფრო დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე და რა სახის თერაპიულ ეფექტზე გსურთ. განსაკუთრებით ლამაზი ბანაობა აუზი, მას შემდეგ, რაც მასაჟი - ჩვენ მოუტანს თქვენს ყურადღებას. თუ გადაწყვეტთ ასეთ პროექტს - გპირდებით, არ ინანებთ!

აბაზანის მასაჟის გამოყენება

თუ თქვენ არ გაქვთ პარტნიორი მასაჟის პროცედურისთვის, ეს შეიძლება დამოუკიდებლად განხორციელდეს, ცოცხებისა.

კლასიკური მასაჟი, თვითმმართველობის მასაჟი ან სავარძლების გამოყენება აბაზანაში იწვევს კუნთების დასვენების საშუალებას, ლიგნინგის მობილობისა და ელასტიურობის ზრდა. ტკივილის, ედორეების, დაღლილობის, ჭრილობების, ჭრილობების აღდგენილია, ჭრილობები აღდგენილია, ფიზიკური ექსპრესის შემდეგ აქტივობა აღდგება. ზოგადად, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, გემები გაფართოების და ვენური სტაგნაციის აღმოფხვრილი, რაც მნიშვნელოვნად ამარტივებს გულის მუშაობას. ხელსაყრელი ეფექტი ასევე მოიპოვება ტყავის მიერ, რომელიც სიტყვასიტყვით განახლდება მკვდარი უჯრედების სწრაფი ექსფოლიაციისა და ტოქსინებისგან გათავისუფლებისას.

ნუ დაივიწყებთ ნერვულ სისტემაზე სედატიური მოქმედების შესახებ. მასაჟი მაღალ წყვილთან ერთად ორთქლის ოთახთან ერთად იწვევს პერიფერიაზე სისხლის შემოდინებას, ამიტომ ტვინის სისხლძარღვში გარკვეულწილად შემცირდა. ამრიგად, ნერვული და ფსიქიკური სტრესის მოხსნა ხდება, რაც, თავის მხრივ, ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას გარე არასასურველი ფაქტორების მიმართ. ასევე, თუ თქვენ განიცდიან წონაში ან თქვენი ფიგურა ხელს უწყობს ცელულიტს, მაშინ მასაჟი აბანოში შეძლებს გახდეს შესანიშნავი ალტერნატივა დამღლელი დიეტა და კი ლიპოსაქცია.

განვიხილოთ რამდენიმე მასაჟს, რომელსაც ყველაზე დიდი პოპულარობა და ყველაზე გამოხატული თერაპიული ეფექტის უზრუნველყოფა.

კლასიკური მასაჟი

სხდომა უნდა განხორციელდეს საფუძვლიანი დარღვევის შემდეგ, როდესაც ყველა კუნთისა და კანის კარგად არის გამოშვებული. ზოგიერთი ურჩევნია მასაჟი პირდაპირ ორთქლის ოთახში, თუმცა, ის მაინც იქნება სწორი ქულერი ოთახი. მასაჟის პროცესში გამოიყენება შემდეგი მეთოდები: stroking, squeezing, rubbing, kneading, დარტყმა და ვიბრაცია. ყველა ამ გზით დროდადრო ალტერნატიული და ცვლილება დამოკიდებულია ტიპის მასაბურ კუნთებზე.

მასაჟის მოძრაობები, წესების მიხედვით, უნდა იყოს მიმართული ვენური სისხლი და ლიმფური, რომელიც გულისთვისაა.

სამშობლოში

კლასიკური მასაჟის შესასრულებლად, საჭიროა მასაჟი თერაპევტი. თუ ეს არ არის, ეს შესაძლებელია ამის გარეშე, მას შემდეგ, რაც თვითმმართველობის მასაჟის ტექნიკა. ეს ტექნიკა არ განსხვავდება თითქმის კლასიკური ვარიანტიდან, მაგრამ ის ხასიათდება მცირე რაოდენობით განაცხადების გამოყენებით. ეს იმის გამო, რომ მასაჟი, თერაპიული თვისებების გარდა, უნდა ჰქონდეს ორივე დასასვენებელი ეფექტი, ამიტომ არ არის აუცილებელი, რომ სხეულის საბურავი არ არის საჭირო. თუ თქვენ აპირებთ მკურნალობა სისხლჩაქცევები ან მოტეხილობები მასაჟით, მაშინ დარწმუნდით, რომ თქვენი ექიმის კონსულტაციებს პროცედურის დაწყებამდე.

მასაჟი ერთად ცოცხი

ცოცხი მასაჟისთვის უნდა იყოს მუდმივად სველი, ასე რომ პროცედურის დროს, პერიოდულად სველი წყალი. მასაჟით, ცოცხებისა მხოლოდ ოდნავ შეეხო სხეულს, მოძრაობას რბილი და სისუფთავე. ეს არის იმის გამო, რომ მკვეთრი საქანელები მაღალ ტემპერატურაზე შეძლებენ ცხელ ორთქლს. ეს ტექნიკა ფასდება იმ ფაქტზე, რომ ცოცხის ცხელ პირობებში ფიტონციდები - პათოგენური ბაქტერიების დესტრუქციული სპეციალური ნივთიერებები. მცენარეთა ეთერზეთები, კანზე დაცემით, ხელს უწყობს გაახალგაზრდავებას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.

ჩვენ მოუტანს თქვენს ყურადღებას უკრაინის Wizard of აკრძალვის მასაჟი:

თაფლის მასაჟი აბაზანაში

თაფლის მასაჟი ხელს უწყობს დაისვენოთ, ისევე როგორც სხეულის კანის გაწმენდა.

აბანოს მასაჟი აქვს სხეულის კოლოსალურ გავლენას და ყველა მნიშვნელოვან პროცესს. აბანოს მასაჟის რეგულარული შესრულება ხელს შეუწყობს კანის სუნთქვასა და მეტაბოლურ პროცესებს, აღმოფხვრის სტაბილურ მოვლენებს და შეშუპებას. აქტიური ზემოქმედების ქვეშ არის ქსოვილის ჰორმონები, რომლებიც სისხლძარღვთა ტონის შეცვლას და ნერვის იმპულსებს გადასცემენ. მექანიკური გავლენა ხელმძღვანელობს ამ ჰორმონებს აქტიურ ფორმაში, რითაც დადებითად აძლიერებს ნერვულ და სისხლძარღვთა სისტემას. ეს ჰორმონები მოიცავს:

• ენდორფინი;
• სეროტონინი.

მასაჟი აბაზანაში სამკურნალოა და აძლიერებს სხეულს

აბანოში მცირდება მინიმუმ ნერვული და კუნთების დაძაბულობა. აქედან გამომდინარე, მოსახლეობის უმრავლესობა ბატარეას სტუმრობს ძაბვისა და ემოციური დასვენებისთვის. მას შემდეგ, რაც აბანო, ადამიანი გრძნობს დაისვენებს, ემოციურად თავისუფალი და დაბალანსებული. გარკვეული დროის შემდეგ, არსებობს ძალა და ძალაუფლება. ნერვული სისტემის საქმიანობის შეცვლით, თქვენ შეგიძლიათ დააკვირდეთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის საქმიანობას.

აბანოს მასაჟის ხანგრძლივობისა და სიძლიერის მორგება, შეგიძლიათ შეცვალოთ ცერებრალური ქერქის მდგომარეობა, ნერვული აგზნებადობის გაზრდა ან შემცირება, დაკარგული რეფლექსების აღორძინება. სხეულის ორი ტიპის გავლენის გამოყოფა:

1. მატონიზირებელი - სწრაფი, ინტენსიური, ზედაპირის მასაჟი;
2. სედატიური - ნელი, ღრმა, გრძელი მასაჟი.

ჩვენება:

• ჰიპერტონუსის კუნთები;
• ცერემბრალური დამბლა;
• ნეიროზი;
• ძილის დარღვევები;
• ცენტრალური ნერვული სისტემის ანთებითი დაავადებები.

უკუჩვენებები:

• ნერვული სისტემის ცენტრალური და პერიფერიული დეპარტამენტის მწვავე დაავადებები;
• Პარკინსონის დაავადება;
• ეპილეფსია;
• სისხლძარღვთა მიელოპათია.

ნერვული იმპულსების გადასცემს სიგნალებს ერთი ან სხვა ქმედების შესახებ

აბანო უზრუნველყოფს ძალიან კარგი დახმარებას musculoskeletal სისტემის მკურნალობაში. ორთქლის ოთახში 5 წუთიც შეიძლება დადებითად გავლენას იქონიოს სახსრების ართროზი და ანთებითი დაავადებები. ასევე დაფიქსირდა კუნთების ბოჭკოების ელასტიურობას და შემცირდა ჰიპოტროფიის განვითარება. აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას სახსრებზე და ასევე აჩქარებს პათოლოგიური დეპოზიტების რეორგანიზაციის პროცესს. თუ სხეულის აღსადგენად მძიმე ფიზიკური ექსპრესიის შემდეგ, აბაზანა მოკლე დროში (5-10 წუთი) დააჩქარებს კუნთების შესრულების აღდგენას, ამოიღეთ დაღლილობისა და კუნთების ტკივილის შეგრძნება. ადამიანი გრძნობს მხიარულებას და სიხარულს მთელ სხეულში.

არსებობს დადებითი გავლენა რევმატიზმის ფორმაზე ჰისტამინის დონის გაზრდით. მაგრამ, აუცილებელია გაითვალისწინოთ, რომ რევმატიკა ძალიან მგრძნობიარეა მიკროკლიმატური პირობებით. გაგრილება შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი რეაქციები. ამიტომ, გაგრილება უნდა ჩატარდეს ძალიან ფრთხილად და სიფრთხილით.

აბანოს ვიზიტი რეკომენდირებულია რევმატიზმის ჩამორჩენილ ფორმის თერაპიული მეთოდით, ლეიბიტებისა და ტენდერების პათოლოგიაში. დათბობა, რომელსაც აქვს აბანო, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს. სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება ხელს უწყობს სხეულში მორფოლოგიური ცვლილებების შემცირებას. აბაზანა არის შესანიშნავი საშუალება მკურნალობის თითქმის ყველა ეტაპზე gout. რეკომენდირებულია გამოიყენოთ მეტი წყალი თირკმლის ქვების ფორმირების თავიდან ასაცილებლად.

აღსანიშნავია, რომ ტრავმატოლოგიაში ძვლებისა და მსხვილი სახსრების დაზიანებისას, აბაზანის ვიზიტი აკრძალულია, რადგან პაციენტის მდგომარეობა შეიძლება უარესი იყოს. აბანო შეიძლება მხოლოდ იმყოფებოდეს რეაბილიტაციის ეტაპზე.

ჩვენება:

• კუნთოვანი სისტემის სახსრების და რბილი ქსოვილების დაზიანებების შემდეგ (ოპერაციის შემდეგ 3-4 თვის შემდეგ);
• პოტენციალის დარღვევა;
• რევმატიზმის ჩართვა;
• ართროზის დეფორმაცია;
• ოსტეოპოროზი;

უკუჩვენებები:

• მკვეთრი რევმატიული დაავადებები;
• კუნთოვანი სისტემის მწვავე დაავადებები;
• მწვავე დაზიანება.

კანი არის ერთ-ერთი მთავარი ორგანო, რომელსაც აბანო აქვს თავისი გავლენა. პირველი, რაც ჩვენ შეგვიძლია დაიცვას არის ოფლიანობა. საკმარისია 10 წუთის განმავლობაში აბანოში შეამჩნევთ ამ პროცესს.

რა გავლენას ახდენს მასაჟი აბანოში კანზე:

• კანის იმუნური და საიდუმლო ფუნქციების სტიმულირება;
• სუნთქვის გაუმჯობესება;
• დადებითი გავლენა წყლის მარილის სანაცვლოდ;
• დადებითი გავლენა მეტაბოლური პროცესების შესახებ.

მე მინდა აღვნიშნო გამოხატული კოსმეტიკური ეფექტი, რომ აბანო არის გააუმჯობესოს მდგომარეობა თმა და კანის. ეს პროცედურა სასარგებლოა ადამიანებისთვის overweight, რადგან ამაღლების მეტაბოლური პროცესების, ცხიმების უბრალოდ "დამწვრობის out".

პირველი მასაჟის სესიების შემდეგ, კანის ღრმა წმენდა, კანის კუნთოვანი ტონის ზრდა, უფრო ელასტიური და გლუვი ხედვა.

ჩვენება:

• აკნე;
• კოსმეტიკური კანის დასუფთავება;
• hives;
• ზარალი დეფექტების.

კანი ღრმა წმენდას იღებს

კარდიოვასკულური სისტემა

აბანოს მასაჟის ეფექტი კარდიოვასკულარულ სისტემაზე ტრენინგის აქციაა. იმის გამო, რომ გულისხმობს გულის სიხშირე წუთში 100-160 კადრს, გულის გამომავალი 1.5-ჯერ გაიზარდა, ხოლო სისხლის დინება თითქმის 2-ჯერ მცირდება.

გარდა ფართოდ გამოყენებული მასაჟის ცოცხებისა. მათი გამოყენება აქვს კარდიოვასკულური სისტემის დამატებითი ფიზიკური ტვირთი. არსებობს კიდევ უფრო გაზრდილი გულის სიხშირე.

სხეულის ტემპერატურის ზრდის გამო, არსებობს გემების გაფართოება, რომელიც გავლენას ახდენს ყველა ორგანოს უფრო სწრაფად სისხლის დისტრიბუციაზე. კანის მიმოქცევაში უფრო დიდი ხარისხის ცვლილებების მიმოქცევა. კაპილარების გაფართოება სისხლსა და ქსოვილებს შორის გაზის გაცვლას ზრდის. ჟანგბადის თერაპია ხდება მისი კეთილი.

ორგანიზმში სისხლის გადანაწილების გაუმჯობესება ხელს უწყობს გულის მუშაობას.

როგორც წესი, მასაჟის მოძრაობები ხორციელდება ენერგიულ რიტმში. რიტმული მოძრაობის გამო, არტერიების მიხედვით სისხლი მნიშვნელოვნად არის უკეთესი, რითაც დაჩქარდება ვენური სისხლი.

მასაჟის ქვეშ აბაზანა - სხეულის ზემოქმედების ეფექტური გზა, რომელიც ხელს უწყობს ველნესი ეფექტი. დაეუფლონ აბანოს მასაჟის და თვით მასაჟის ძირითად ტექნიკას, ეს შესაძლებელია ამ პროცედურების განახორციელოს, პროფესიონალების დახმარების გარეშე. ნერვული ძაბვის მოხსნის გარდა, მასაჟს შეუძლია სტრესის წინააღმდეგობის გაზრდა, ისევე როგორც ტკივილის დასუსტება და შეშუპების შემცირება. გარდა ამისა, იგი ხელს უწყობს ნორმალურ სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ჭარბი წონისა და კანქვეშა ცხიმის მოშორებას.

აბაზანის მასაჟის გამოყენება

სხეულის მასაჟი აბაზანაში არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და სასარგებლო bunny პროცედურები. სხეულის სამკურნალო ეფექტის ხარისხით, ეს არის შეუდარებელი სხვა. და ასეთი მასაჟისგან მიღებული სიამოვნება ისეთივე დიდია, როგორც მისი სარგებელი.

სხეულში რუსეთის აბანოში მასაჟის სასარგებლო ეფექტი ეფექტურია და მრავალმხრივია, მას აქვს შემდეგი სახის ექსპოზიცია:

• ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს;
• ზრდის სახსრების მობილობას და ელასტიურობას;
• ათავისუფლებს ტკივილს და შეშუპებას;
• ხელს უწყობს რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის ადრეული განკურნებას;
• ნორმალიზებას ახდენს ექსკრეციის სისტემის საქმიანობა;
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ვრცელდება ჭურჭელში, გამორიცხავს ვენური სტაგნაციას;
• ხელს უწყობს გულის აქტივობას;
• ხელს უწყობს;
• ათავისუფლებს დაღლილობას და ხელს უწყობს სხეულის სწრაფ აღდგენას;
• ეხმარება მოშორებას overweight;
• ხსნის ნერვულ და ფსიქიკურ დაძაბულობას, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას;
• ნორმალიზებულია სხეულის ენდოკრინული სისტემის მუშაობა;
• ზრდის კუნთების გამძლეობას;
• აძლიერებს განწყობას, აძლევს ძალას და ენერგიას.

ამდენად, აბანოს რეგულარული ვიზიტი, რომელსაც თან ახლავს მასაჟი, არა მარტო სხეულს და გაზრდის იმუნიტეტს, არამედ ხელს უწყობს მრავალი დაავადების მოშორებას. არსებობს სხვადასხვა ტიპის და ტექნიკის აბანო მასაჟი, მათ შორის თვითმმართველობის მასაჟი.

მასაჟი აბაზანაში: ძირითადი ტექნიკა

აბაზანაში რამდენიმე ძირითადი მასაჟის ტექნიკაა, რაც ადვილია და გამოიყენოს თავი. და თუ მომდევნო ვიზიტის აბანო, თქვენ არ გაქვთ პროფესიონალი მასიური, ყოველთვის გთხოვთ, გთხოვთ, ასეთი მასაჟი თქვენი თანამებრძოლები ან საკუთარ თავს. ასე რომ, როგორ უნდა გააკეთოთ მასაჟი აბანოში, და რა არის ტექნიკა?

Stroking. მიღება ხორციელდება პალმებით. ამ მიღების მიზანია სხეულის დიდი ზედაპირის დაფარვა, მაგრამ ამავდროულად უზრუნველყოს მჭიდრო შეხება კანზე. აქედან გამომდინარე, პარალიზის შესრულებისას 4 თითი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ხოლო ცრუ გათიშულია. შემდეგ ნელი, მსუბუქი, რიტმული მოძრაობები მასაჟი სხეულის ზედაპირზე, დაჭერით პალმის მჭიდროდ, არ დაჭერით ძალიან ბევრი.

Stroking შეიძლება გაკეთდეს ერთდროულად ორი ხელებით ან ცალკე თითოეული მხრივ თავის მხრივ. პირველი ვერსია, ერთი მხრივ შემდეგნაირად სხვა, მაგრამ ამავე დროს ასრულებს და იმეორებს სხვა stroking მოძრაობები. მაგალითად, თუ თქვენ zigzag პარალიზის, მაშინ მარცხნივ უნდა მიიღოს სწორი მოძრაობები.

სულ პარალიზები შესრულდება 2-3 წუთში. ამ მიღებაზე, კარგია ნერვული და ფიზიკური სტრესის ამოღება. კუნთების და ნერვის ბოჭკოების დაისვენოთ, სუნთქვა ხდება გლუვი და ღრმა, პარალიზის მოქმედების ქვეშ ადამიანს შეუძლია კი უკანა. გარდა ამისა, პარალიზის მიღება სისხლძარღვებში სისხლძარღვებში იზრდება კანის ზედაპირზე. ამის გამო, მისი საკვები არის გაუმჯობესება, ის ელასტიურობასა და ელასტიურობას იძენს. მემორიალური ეპითელიუმის უჯრედები გამოყოფილია, კანის პორები გამჟღავნებულია და გაწმენდილია.

Squeezing. შემდეგ stroking, წასვლა აღსრულების მომდევნო მიღება - squeezing. ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე სხვადასხვა გზით. ყველაზე გავრცელებული არის squeezing ერთად მუშტებით.

ამ მეთოდის შესასრულებლად, თითქოს ორივე ხელით ჩანდა, ხოლო დანარჩენი თითები შეკუმშულია ერთ საერთო მუშტად, ხელების გარეშე, როდესაც ასრულებენ.

სხვა გზა - squeezing დახმარების ჯაგრისები. ამ მეთოდისთვის, ყველა თითები მჭიდროდ შეკუმშული, მაშინ პალმის მოთავსებულია მასიური კუნთების გასწვრივ. მესამე გზა - პალმის ნეკნებით. იგი ასევე მოთავსებულია მკვლელობად კუნთებით და უახლოეს ლიმფურ კვანძებზე გადადის.

Squeezing- ის აღსრულების მეთოდი არ არის შერჩეული სხეულის ნაწილზე. Squeezing უკან არის მოსახერხებელი გაატაროთ პალმის ან მუშტი, on hips და forearms - ზღვარზე პალმის.

უარი თავისებურებამ სხეულზე ზედაპირზე რიტმული. ძალისხმევის მიმართულების მიმართულება არის კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ ლიმფური კვანძების მიმართ. პარამეტრები ხორციელდება ნელა, მხოლოდ რექტლინერის მოძრაობით. მათი დანიშვნა არის ლიმფური გადინება. ამის გამო, სისხლძარღვების სისხლი გააქტიურებულია, რაც, თავის მხრივ, კუნთების ქსოვილის კვების გაუმჯობესებას, გაზრდის ტონს, მხიარულობას.

Pullings ხორციელდება 4-5 წუთი, რის შემდეგაც ისინი კვლავ დაბრუნდნენ პარალიზებზე.

დნობის. ეს არის აბაზანის მასაჟის მთავარი მიღება. იგი ხორციელდება შემდეგ squeezing და განმეორებითი stroking.

ამ მიღებასთან ერთად, იგი დაუყოვნებლივ და ზედა და ქვედა ფენების კუნთების ქსოვილის ქვედა ფენებს.

დამოკიდებულია მასაბურობის არეალში, kneading ხორციელდება სხვადასხვა გზით.

მარტივი გზა არის ჩვეულებრივი kneading. ამ გზით, მუცლის კუნთების, გულმკერდის, ბარძაყის, დუნდების, მხრებზე, წინამორბედი, წინსვლა და ICRS. განახორციელოს ეს მეთოდი kneading, აუცილებელია მჭიდროდ შესუსტებას კუნთების, clasping მას თქვენი თითების, და მას მბრუნავი მთელი ხელი. მოძრაობები ამავე დროს ნელ-ნელა და რიტმულად ასრულებენ, მათ არ უნდა გამოიწვიონ ტკივილი. თითები არ არის მოქნილი სახსრებში, რადგან სხვაგვარად სისხლნაჟღენთები შეიძლება შეიქმნას სხეულზე.

შემდეგი მეთოდი გამოიყენება მასაჟისთვის ყველაზე დიდი და რელიეფური კუნთების უკან, buttocks, hips და ICRs. ორმაგი კისრის ეს მეთოდი ეწოდება. მისი განხორციელების ტექნიკა არის ჩვეულებრივი kneading მსგავსი, მაგრამ განსხვავდება თითების პოზიცია. მეტი 4 თითების მასივიანი ხელით მე -4 თითების თავისუფალი, thumb თავისუფალი ხელის დააყენა thumb massaging.

მასაჟის დიდი ბინა კუნთების, გამოიყენოთ მეთოდი kneading მუშტებით. ჩვენ ერთი ან ორი ხელებით მასივიან, მოძრაობის მიმართულებით არის წრიული, უახლოეს ლიმფური კვანძების მიმართ.

შემდეგი მეთოდი არის ორმაგი ბეჭედი kneading. ეს გაცილებით ნაკლებად გამოიყენება, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხეულის ნებისმიერი ნაწილის სისხლძარღვთა დარღვევაა. ამ მეთოდის შესასრულებლად ხელები ერთმანეთს პარალელურად მდებარეობს. თითების არ არის წარმართული სახსრების. კუნთების მჭიდროდ შეფუთული თითების მასშტაბით ბოჭკოების, ოდნავ გაიყვანოს და, მონაცვლეობით გადასვლის ერთი მხრივ სხვა (მაგრამ არ გათავისუფლების), knead. აუცილებელია, რომ ხელები შეუფერხებლად მოძრაობენ, მთელი კუნთის გასწვრივ მოძრაობის მოძრაობას ახორციელებენ.

მიუხედავად იმისა, რომ გამოყენებული მეთოდი, kneading მიღების ხორციელდება 6-7 წუთი, რის შემდეგაც ისინი გაიმეორეთ პარალიზის კვლავ. ამ მიღებისას, კუნთოვანი ქსოვილის ფუნქციები აღდგენილია სხეულის სხვადასხვა ნაწილში. გარდა ამისა, ეს მიღება სასარგებლოა რესპირატორული და კარდიოვასკულური სისტემების ფუნქციონირებაზე.

როგორც ჩანს, ფოტოში ჩანს, აბაზანის მასაჟი არ არის რთული და ხელმისაწვდომია არა მხოლოდ პროფესიონალებისთვის.

Pat. ეს ტექნიკა, როგორც წესი, გამოიყენება როგორც ერთ-ერთი ფინალი. ამ მიღების აღსრულება იწვევს კუნთების რეფლექსს და სხეულის მასშტაბით სისხლძარღვთა ნაწილს. სხეულის ზედაპირთან ახლოს ნერვის დაბოლოების მეშვეობით, ამ ტიპის მასაჟს აქვს მთელი სხეულის დასასვენებელი ეფექტი.

ხმლები, როგორც წესი, შესრულებული მოდუნებული თითების, ზოგჯერ ყველა ფუნჯი, ოდნავ მოხრილი და დაკეცილი თითების. Slap თავს სწრაფად და რიტმულად, მუდმივად, ერთმანეთის მიყოლებით. თანმხლები ძალისხმევა დამოკიდებულია იმაზე, თუ არა მხოლოდ ფუნჯი სამუშაოები ან წინამორბედი მონაწილეობს. ხელები, როდესაც ასრულებენ პატჩები, რომლებიც მდებარეობს კუნთების მიმართულებით. გამოყოფა სპეციალური ტიპის pattering - რაციონი. იგი მზადდება პალმის ზღვარზე, ხოლო თითები ვრცელდება და როდესაც ისინი მოხვდებიან, ისინი დახურულია. თუ ეს მეთოდი გამოიყენება, მოძრაობა არ არის მასშტაბით, მაგრამ კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ. სიმღერა შესრულდა 2-3 წუთი.

Shave. შოკისმომგვრელი ასევე ეხება აბანო მასაჟის ტექნიკას. იგი ხორციელდება თითების მიერ. კუნთების ტყვედ და მჭიდროდ clamp შორის დიდი და დანარჩენი დაკავშირებული თითების შორის და shook სწრაფი Zigzag მოძრაობა ფუნჯი. შემდეგ გაუშვით და გაეცანით, მთელ კუნთში გადაადგილდებიან.

ეს ტექნიკა გამოიყენება დიდი კუნთების მასაჟის დასასრულის დროს Hips, Buttocks, ხიზილალა. Shake შესრულდა 2-3 წუთი.

Trituration. მიღება ასევე ეხება საბოლოო სერიას. იგი შედგება tensile და გადასვლის კანის ქსოვილების ექვემდებარება ქვეშ ყველა მიმართულებით. ეს ტექნიკა მსგავსია პარალიზის მსგავსად - ნელა და შეუფერხებლად, პალმის. მაგრამ, განსხვავებით stroking, როდესაც ეს მიღება შესრულებულია, ხელი არ არის მხოლოდ slide ზედაპირზე კანის, მაგრამ მჭიდროდ presses მას, ქმნის fold წინაშე მას. ეს fold, როგორც ტალღა, დახმარებით პალმის თქვენ უნდა გადავიდეს გასწვრივ მთელი მასობრივი ფართობი ორგანოს.

Rubbing გამოიყენება სახსრების დარგში და tendons, ისევე როგორც ამ ნაწილში სხეულის, სადაც სტაგნატი ფენომენი აღინიშნება.

Rubbing- ის დახმარებით, სისხლის მიმოქცევა გააქტიურებულია კანზე და ქსოვილზე. ეს არის გემების გაფართოების გამო და სხეულის მასპინძელი ტერიტორიის ზედაპირის შემოდინება.

სახსრების აღსრულება ხელს უწყობს სახსრების ქსოვილებში სხვადასხვა დეპოზიტების შთამნთქმლებს, ადჰეზიების გაჭიმვის, ნაწიბურების განკურნება, სახსრების მობილობის ზრდა, მათი ელასტიურობა და ძალა. Rubbing ასევე ძალიან სასარგებლოა დაავადების სახსრების, დროს შეშუპება, როდესაც აღმოფხვრას შემდეგ დაზიანება, dislocation, გაჭიმვა, სისხლჩაქცევები. Rubbing შესრულებულია 4-5 წუთში.

აქ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ აბანო მასაჟის ვიდეო უკეთესად გაითვალისწინოთ, თუ როგორ ხორციელდება ერთი ან სხვა მიღება:

კიდევ უფრო მეტი თემაზე

მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი ბენეფიციარი თვისებები, მანჩურიანი კაკალი იშვიათად გამოიყენება კვების მიზნებისათვის კოლექციის შემდეგ: ეს არის დიდი სირთულეების გამო ...

ველნესი მკურნალობა თანამედროვე აბანოებში და საუნაში ხელს უწყობენ სხეულის გაძლიერებას, ასევე მაღალი ხარისხის დასვენების ჩატარებას. ორთქლის ოთახში აქვს სასარგებლო ეფექტი ყველა ადამიანის სხეულის სისტემაში, აჩქარებს მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ასუფთავებს კანს. ამ მიზეზით, ერთ-ერთი ყველაზე მკაცრი პროცედურები აბანოში მასაჟია.

რა არის სასარგებლო მასაჟი წყვილი

აბანოს მასაჟი, სხვადასხვა ტექნიკით, უზრუნველყოფს კუნთების კორსეტის დასვენებას, აუმჯობესებს ლიგატების მობილობასა და ელასტიურობას. იგი ხელს უწყობს ტკივილის, შეშუპების, დაძაბულობისა და დაღლილობის აღმოფხვრას, აღდგენის შემდეგ ფიზიკური და ემოციური დატვირთვების შემდეგ.

ზოგადად, ეს პროცედურა სასარგებლოა სისხლის მიმოქცევის, გემების, გულის, ფილტვებისა და კანის შესახებ.

მაღალი ტემპერატურისა და მაღალი ტენიანობის ეფექტი ადამიანის სხეულში მეტაბოლური პროცესების აჩქარებას იწვევს. შედეგად, ლიმფოტოკი და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ოფლი დაჩქარებულია, კანი გაწმენდილია და კუნთების და სახსრების შეძენას საჭირო ელასტიურობასა და მობილობას.

მსუბუქი აბანო მასაჟი აქვს სასარგებლო ეფექტი არა მხოლოდ გარეგნობის, არამედ ყველა შიდა ორგანოების მეშვეობით acupuncture ქულა მდებარეობს ადამიანის სხეულის. თითოეული პუნქტის სწორი შესწავლა ხელს უწყობს შიდა ორგანოს აღდგენას, რისთვისაც პასუხისმგებელია სამუშაოსთვის.

ასეთი პროცედურები ეფექტური საშუალებაა ჭარბი წონისა და ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

არსებობს რაიმე უკუჩვენებები მასაჟისთვის

ეჭვგარეშეა, აბაზანაში მასაჟი აბანოს დასასვენებლად ძალიან სასარგებლო და ეფექტური პრაქტიკაა, მაგრამ მას აქვს გარკვეული უკუჩვენებები.

• ეპილეფსია;
• სერიოზული გულის პათოლოგიები;
• სისხლძარღვთა პრობლემები;
• ონკოლოგია;
• კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმები;
• ღვიძლისა და თირკმლის პათოლოგიები;
• სოკოვანი დაავადებები;
• ტუბერკულოზი;
• შიდსი და აივ ინფექცია.

ღირსეულად უარს ამბობს ორთქლის ოთახში მასაჟით:

• ალკოჰოლური და ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია;
• გულისრევა და ღებინება;
• მაღალი ტემპერატურა;
• შინაგანი სისხლდენა;
• ალერგიული რეაქციები;
• გრიპის და orvi დაავადებები;
• პოსტოპერაციული აღდგენა;
• ორსულობა და ძუძუთი.

თუ არ არსებობს პრობლემები კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის, მაშინ სტუმრად ორთქლის ოთახი არის საუკეთესო გზა დაისვენოთ და კარგად კარგად.

აბაზანის მასაჟის ჯიშები

აბანოს მასაჟის ჩატარების რამდენიმე ეფექტური მეთოდი არსებობს, სხეულის რეაბილიტაციის, სხეულის გაძლიერების და კეთილდღეობის გაუმჯობესების მიზნით. ერთი ტიპის პროცედურა განკუთვნილია თბილი კუნთების მასის თბილი, მეორე არის ძაბვის ამოღება, მესამე არის გამოჩენა.

ყველაზე გავრცელებული მეთოდები მოიცავს შემდეგ ტიპებს მასაჟს:

• კლასიკური;
• თვითმმართველობის მასაჟი;
• აბაზანა ცოცხებით;
• თაფლი;
• ველნესი;
• ქაფი.

შესაფერისი ტექნიკის არჩევანი განისაზღვრება ინდივიდუალური შეღავათებისა და თერაპიული ეფექტის მიხედვით, რომელიც იგეგმება მიღწეული.

კლასიკური

ასეთი ტექნიკა გამოიყენება წინასწარი სხეულის მომზადების შემდეგ, როდესაც კუნთების corset და კანის საფარით არის შესაძლებელი მაქსიმალურად. ბევრი მყიდველს ორთქლის ოთახში პროცედურა გამართავს, თუმცა ყველაზე შესაფერისი ადგილი ოდნავ გაცივებულ ოთახს ითვლება, მაგალითად, დასვენების ოთახი ან სავარჯიშო ოთახი.

კლასიკურ მასაჟს, ტექნიკას გამოიყენება:

• stroking;
• trituration;
• kneading;
• გაჭიმვა;
• ბიძგი;
• ბამბა;
• დარტყმები;
• ვიბრაცია.

ტექნიკის კომპეტენტური ცვლილება ხელს უწყობს სხეულის სწრაფ დასვენებას და შიდა ენერგიის დაგროვებას. ყველა მოძრაობა ხორციელდება ლიმფური და სისხლის ნაკადის მიმართულებით კიდურებისგან.

პროცედურის ხანგრძლივობაა 10-დან 25 წლამდე.

დამოუკიდებელი

თუ მასაჟის თერაპევტი საჭიროა სხვა ტიპის შესასრულებლად, მაშინ ეს ტექნიკა შეიძლება საკუთარ თავზე აითვისოს. განსაკუთრებით ის შესაფერისია მათთვის, ვისაც საუნაში მარტო სჯობია.

თვითმმართველობის მასაჟი ხორციელდება თბილ ოთახში სხეულის ფრთხილად გათბობის შემდეგ და მასზე გამოიყენება მცირე რაოდენობით ეფექტური მეთოდები:

• კანის დაბინდვა დაბალი წნევა;
• ჩამონტაჟებული კუნთების და სახსრების თითებით ან მუშტებით;
• მძინარე, პატჩები და პალმებით ან მუშტებით.

ყველა ტექნიკა ხორციელდება 3-ჯერ და ალტერნატიულ. პროცედურის ხანგრძლივობაა 5-დან 15 წლამდე.

ერთად ცოცხები

კიდევ ერთი პოპულარული ტექნიკა არის მასაჟი აბაზანა ერთად ცოცხებისა. როდესაც მწვავე, სურნელოვანი ცოცხები გამოყოფილია არასტაბილურ ნივთიერებებით ჰაერში, რაც სასარგებლოა რესპირატორული სისტემის ორგანოებს. ფიტანიციდები, რომლებიც შეიცავს ფოთლებსა და მცენარეთა ფუძეთა, დეზინფექციას კანს, ხელს უწყობს მის რეგენერაციას და გაახალგაზრდავებას.

გამოიყენება არყის და მუხის ფილიალებისგან ყველაზე ხშირად მჭიდრო ცოცხები. პროცედურის დაწყებამდე, სიგიჟე ფრთხილად არის თბილ წყალში, და სხეული გაწმენდილია ოფლიდან და თბილიდან.

მასაჟის მოძრაობები უნდა იყოს მსუბუქი და რბილი, პირველი stroking და kneading ხორციელდება, მაშინ ის staring და მოსმენების, და დასკვნა - rubbing და გაჭიმვა.

ჯანდაცვის ეფექტის მისაღებად აუცილებელია თითოეული სხეულის ნაწილი, რომელიც კიდურებისგან, ფეხით მოსიარულეთა, დუნდულოების და უკან.

პროცედურის ხანგრძლივობა 5-დან 30 წუთია.

თაფლი

ქალთა კიდევ ერთი ეფექტური ტიპის პროცედურა არის თაფლი მასაჟი. ეს ხელს უწყობს ბრონქიტის, მშრალი ხველა, ტკივილი ფეხებში და ქვედა უკან.

პროცედურის ჩატარებამდე, მნიშვნელოვანია, რომ სათანადოდ მოამზადოს სხეული. ამისათვის ემსახურება თბილი საშხაპე, კონტრასტული ცომი და მშრალი სითბო.

მაშინ იგი გამოიყენება სუფთა კანი თხელი ფენით თაფლის ნარევით და 7 წუთის განმავლობაში. შემდეგი, Palms მიიღოს წრიული მოძრაობები ინტენსიური skinpings, რომელიც ხელს უწყობს გაუმჯობესების სისხლის მიმოქცევაში და რბილი Pore წმენდა. მასაჟი აღჭურვილობა ხორციელდება, სანამ თაფლი ნარევი შეჩერდება ხელში და არ იძლევა დამახასიათებელი ნაცრისფერი ჩრდილს. პროცედურის დასრულების შემდეგ თაფლი კარგად არის თბილი წყლით.

მასაჟი ხანგრძლივობა - 5-დან 15 წუთამდე.

Ველნესი

მასაჟი პრაქტიკულად იყენებს ბუნებრივი სამკურნალო და კოსმეტიკა. სპა პროცედურებისთვის, ჭუჭყიანი, ქვები, თაფლის მარილიანი ნარევი, თიხა, არომატული ზეთები გამოიყენება. თითოეული საშუალება აქვს ადამიანის ორგანიზმზე სასარგებლო გავლენას.

დასასვენებელი მასაჟის მთავარი მიზანი არის იმუნიტეტის გაძლიერება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და სხეულის გაახალგაზრდავება.

პროცედურის ხანგრძლივობაა 10-დან 20 წლამდე.

ქაფი

ასეთი მასაჟი გახდა ყველაზე პოპულარული და პოპულარული, აქედან გამომდინარე, იგი ხორციელდება შემდეგნაირად: ჩანთაში მოამზადეთ ქაფის მასა, რომელიც გლუვი მოძრაობები გამოიყენება კანზე. ქაფის მომზადებისთვის, სპეციალური საპონი გამოიყენება ევკალიპტის ფოთლებისა და ზეითუნის ზეთის ექსტრაქტის საფუძველზე.

ქაფის მასაჟი ხორციელდება ნახევარ საათში, მაღალი ყურადღებით იხდის ადამიანის სხეულის თითოეულ ნაწილს. ასეთი პროცედურები ხელს უწყობს დასვენების საშუალებას, დაღლილობისა და სტრესის მოხსნა.

არსებობს დიდი რაოდენობით სხვა საინტერესო და ეფექტური ტექნიკა, რომლებიც გამოიყენება თანამედროვე აბანოებში და საუნაში. ესენია: შემდეგი მასაჟის ტექნიკა:

• სპორტი;
• acupuncture;
• ტაილანდური;
• ეროტიკა;
• ჰიგიენური;
• ანტი-ცელულიტი;
• ქვები;
• ხელები, შეჩერება, უკან და კისრისთვის.

თითოეული მათგანი გამოირჩევა მისი სპეციფიკისა და ტექნიკით. აბაზანა არის მაღალი ხარისხის დასვენების ადგილი ოჯახის წრეში ან მეგობრებთან. აქედან გამომდინარე, რეგულარული ვიზიტი ორთქლის ოთახში და მასაჟს აბაზანის შემდეგ, ეფექტური ინსტრუმენტია, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას, მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და გაუმჯობესებას.

დიდი ხნის განმავლობაში, აბანო ემსახურებოდა შესანიშნავი ინსტრუმენტი, დაღლილობის და ნერვული დაძაბულობის შემცირებას. გამოყენებულ იქნა თერაპიული მიზნების აბანო პროცედურები, ასევე სხვადასხვა დაავადებების პრევენცია. სხეულის უდიდესი ეფექტი აძლევს მასაჟს აბაზანის პროცედურების კომბინაციას.

აბანოში მოძიება, ადამიანი გავლენას ახდენს სტიმულის მთელი ჯგუფის მიერ: სითბო, ორთქლი, წყალი, ტემპერატურის ცვლილებები, - და საკმაოდ ბუნებრივია, რომ ადამიანის სხეული იწყებს ყველა ამ ფაქტორს. შედეგად, ზოგადად, სხეულის საქმიანობის გაუმჯობესება შეინიშნება, სხვადასხვა ტიპის დაავადებების წინააღმდეგობის გაზრდა, სიცოცხლის ტონისა და ადამიანის მუშაობის ზრდა, აბაზანის პროცედურები გამოიყენება როგორც მაღალი ეფექტური პრევენციული, რეაბილიტაცია და აპარატურა. მასაჟი აბანოში ათავისუფლებს დაღლილობას, კუნთებს ასახავს, \u200b\u200bაღადგენს თავის საქმიანობას და ტკივილს, ეთნიკურობას ამოღებულია. გასაკვირი არ არის, რომ მნიშვნელოვანი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დატვირთვის შემდეგ, სპორტსმენები რეკომენდირებულია აბანოში.

აბანოს მასაჟი ააქტიურებს ოფლი და ცხიმოვანი ჯირკვლის აქტივობას, აძლიერებს მინერალურ, ცილის მეტაბოლიზმს, გაზის გაცვლას, ზრდის შარდოვანისა და ლაქტური მჟავის ოდენობას. მასაჟის პროცედურის გავლენის ქვეშ, სისხლის მიმოქცევის მრავალი პროცესი გააქტიურებულია: სისხლძარღვთა ნაკადი გაუმჯობესებულია არტერიებით, ცენტრალური ორგანოებისგან სისხლიდან არის პერიფერიის (კუნთებისა და კანისთვის), რომელიც მნიშვნელოვნად ხელს უწყობს მარცხენა ატრიუმი და მარცხენა პარკუჭის, სისხლძარღვთა დიდი და მცირე წრეების, გაქრების შეშუპება. გარდა ამისა, ჰემოგლობინის შინაარსი სისხლში იზრდება, ლეიკოციტების რაოდენობა და ერითროციტების რაოდენობა იზრდება. ნერვული სისტემის მარეგულირებელი და ფუნქციური უნარი ნორმალიზდება.

მასაჟი ხელს უწყობს სახსრებში პათოლოგიური ნალექების აღმოფხვრას. ლიგატორის აპარატის მობილურობა და ელასტიურობა იზრდება. სახსრებისთვის სისხლის შემოდინება დადებითად იმოქმედა რეაბილიტაციის პროცესების ხარისხით. აქედან გამომდინარე, აბაზანის მასაჟი ფართოდ გამოიყენება კუნთოვანი სისტემის დაზიანებების მკურნალობაში. დამტკიცებულია, რომ აბანოს მასაჟის გავლენის ქვეშ, ადამიანი წონაში წონაში 2 კგ თითო პროცედურას კარგავს.

მასაჟის ცოცხი აბანოში

ორთქლის ოთახის გამოყენებისას ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილება თერმორგულაციის გამოყენებისას. ორთქლის ოთახში რეგულარული "ტურები" დიდია იმუნიტეტის გაძლიერებაზე და ჩვენს სხეულს საშუალებას მისცემს ტონში ნებისმიერი ცუდი ამინდი. ადამიანის კანის პორები გაფართოვდებიან. მაღალი ტემპერატურის გამო არის ბუნებრივი ოფლიანობა. ამიერიდან სხეულის მავნე გლუვი და ტოქსინები არიან.

ცოცხის გამოყენებისას მდუღარე წყალში ან უბრალოდ თბილი წყალი, ისე, რომ ფოთლები გაჟღენთილია ტენიანობით და რბილი გახდება. იმისათვის, რომ შემთხვევით არ დაწვა და ზიანი მიაყენოს ხელში როდ, Parreman აყენებს სპეციალური აბანო mitten. ცოცხების გამოყენებისას აუცილებელია პერიოდულად წყალი. მაგრამ აქ თქვენ უნდა იცოდეთ ღონისძიება. მაგალითად, თუ ეს არ არის საკმარისი დიპლომატიური, მაშინ ცოცხებისა სწრაფად დაკარგავს მოქნილობას, და თუ ეს ძალიან ხშირად დიპლომატიურია, მაშინ ცოცხებისა დაკარგავს სველი ვარ. ერთად მასაჟს შორის ცოცხებისა და თქვენი უკან, Airspace ჩამოყალიბდა, და დახმარებით მოძრაობები მიერ ცოცხებისა, ეს ცხელი ჰაერი არის ჩასმული კიდევ უფრო. ცოცხებისა, უფრო მეტი სივრცე მოიცავს, ეს უნდა იყოს ფართო.

აბაზანის მასაჟის ცოცხი სასარგებლოა გაჭიმვისა და ზურგის სახსრებში, ზურგი. Parrech ხდის მაღალი ჭაობში ცოცხებისა, რათა დაიჭიროთ მეტი ცხელი ჰაერი და ამცირებს პრობლემას სხეულის, ჩატარების ქვემოთ broom რამდენიმე წამში. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია, რომ შეარჩიო ცოცხებისა ჯიშის აღება.

თუ რადიკულიტი გაქვთ, არსებობს სპეციალური ტიპის მასაჟი. Parlyman იწყებს pat ქვედა უკან ცენტრიდან ფეხები, შემდეგ კი ცენტრში წელის მიმართ ხელმძღვანელი, თითქოს sweeping.

თუ თქვენ გაქვთ დელიკატური კანი, და თქვენ არ გადაგიყვანთ buncake დარტყმა, შეგიძლიათ შეზღუდოთ საკუთარ თავს უბრალო სულელი. ფეხები მზადდება ფეხიდან ფეხზე. მასაჟის საბოლოო ეტაპი არის rubbing. Rubbing მზადდება broom, შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთები.

თითოეული ცოცხის ჯიშს აქვს გარკვეული სამკურნალო თვისებები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორი ცოცხები ამავე დროს. ასე რომ, "პაციენტი" მდებარეობს ორთქლის ოთახში თაროზე, ისე, რომ მოსახერხებელია ორივე, ანუ steaming და steambug. უნდა დაიწყოს, ზრდა უნდა მოტყუება კუჭის. Parchik აწარმოებს მსუბუქი პატჩები, დაწყებული shoulders საწყისი ფეხით კვალდაკვალ. Boots მზადდება ორი ცოცხების პარალელურად, ერთი ცოცხი მოძრაობს მთელ სხეულზე მარჯვნივ, მეორე - მარცხნივ.

Birch Broom არის ყველაზე გავრცელებული და ცნობილი. მას აქვს ინტეგრირებული ეფექტი მთელი ადამიანის სხეულზე. ფოთლებისა და თირკმლების თირკმელებში არ არის ყველა სახის ეთერზეთები, ფლავონოიდები, ფისები (tar), სათრიმლავი ნივთიერებები, კაროტინი, ასკორბური და ნიკოტინის მჟავები. Waging ერთად Birch Broom შეუძლია გადაჭრას თითქმის ყველა კანის და კოსმეტიკური პრობლემები. ყოველივე ამის შემდეგ, ფოთლებში არსებული სასარგებლო ნივთიერებები განიხილება საველე, ანთებითი პროცესების, აკნე, boils და გაღიზიანება. ზოგიერთ შემთხვევაში, აბაზანის პროცედურები Birch Broom- თან ერთად, სპეციალურად განსაზღვრულია ლიქენის მკურნალობისთვის და პათოლოგიური აკნე გამონაყარისათვის.

რაც შეეხება საერთო და არანაკლებ სიყვარულით ცოცხებისა მუხა. მუხა ითვლება ძალა, ძალა და ხანგრძლივობა. ფოთლები და ქერქი ფართოდ გამოიყენება არა მხოლოდ ხალხში, არამედ კლასიკურ მედიცინაში, რადგან ისინი შეიცავს სპეციალური სათრიმლავი ნივთიერებების, პექტების, ბოსტნეულის ნახშირწყალბადებს და ფლავონოიდებს. ასე რომ, მუხის ცოცხების ხელს შეუწყობს კანის გაღიზიანებას, ამოიღონ გადაჭარბებული ოფლიანობა და ექნება ჭრილობის სამკურნალო ეფექტი.

კლასიკური მასაჟი აბანოში

ოთახი, რომელშიც მასაჟი ხორციელდება (ყველაზე ხშირად გამოყენებული საპნის ნაწილების) უნდა იყოს კანონპროექტების გარეშე. მასაჟის დაწყებამდე უნდა ჩატარდეს რამდენიმე მოსამზადებელი ღონისძიება. აუცილებელია მომზადება სკამზე, რომელზეც მასაბმელი იქნება ცრუობს. სკამს უნდა იყოს თბილი, რისთვისაც ეს უნდა იყოს ცხელი წყალი რამდენჯერმე. მასაჟის თერაპევტის ხელში უნდა იყოს თბილი და ადვილად გადაადგილება სხეულის გასწვრივ - ისინი უნდა გაიზარდოს ნავთობის ან ლარით მასაჟისთვის. მასაჟის სესიის დროს, ჩვენ უნდა დაისვენოთ. თქვენ უნდა მოტყუება კუჭის და, რომელმაც გააკეთა ღრმა სუნთქვა, დაძაბვის ყველა კუნთების, რის შემდეგაც, ამოწურა, დაისვენოთ მათ.

აბაზანის მასაჟის მთელი კომპლექსი შედგება რამდენიმე ტექნიკისგან: stroking, squeezing, kneading, შოკისმომგვრელი, მოძრაობა სახსრებში.

Stroking. მიღება ხორციელდება პალმის მიერ. სხეულის ზედაპირის ფართო ფართობის დასაფარავად, ოთხი თითები უნდა იყოს დაკავშირებული ერთად და მეხუთე, დიდი, მხარეს. პალმის უნდა იყოს მჭიდროდ დაჭერით სხეულის მასალების, მაგრამ ამავე დროს არ უნდა დააყენოს ზეწოლა მასზე. მოძრაობები უნდა იყოს ნელი, რიტმული და მსუბუქი. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ერთი ხელით ან მხრივ, ერთი მხრივ: ერთი ხელი შემდეგნაირად მიდის კიდევ ერთი, იმეორებს მისი მოძრაობის ან სხვა, მაგალითად, მაგალითად, ერთი ხელი სწორი მოძრაობებით, სხვა-არსებითია. პარალიზის მიღება 2-3 წუთში ხორციელდება.

ეს ტექნიკა დიდი გავლენას ახდენს ნერვული სისტემის შესახებ, რადგან ნერვული დაბოლოებები განლაგებულია კანის ქსოვილებში. აქედან გამომდინარე, stroking, სხეულის relaxes, ნერვული აღტკინება ამოღებულია, სუნთქვა მასპინძური ანელებს, და იგი ჩაეფლო სახელმწიფო დანარჩენი. გარდა ამისა, ეს ტექნიკა ხელს უწყობს სისხლძარღვებში სისხლძარღვებში და აქედან გამომდინარე, კანის კვების გაუმჯობესება, რომელიც ელასტიური და გლუვი ხდება. ამავდროულად, მკვდარი ეპითელიუმის უჯრედები ამოღებულნი არიან, გააქტიურებულია ოფლი და ცხიმოვანი ჯირკვლების საქმიანობა.

Squeezing. ჩახშობის მკურნალობა გავლენას ახდენს კანისა და კუნთების ქსოვილზე. რამოდენიმე გზა არსებობს:

• პალმის ზღვარზე, რომელიც მასპინძელი კუნთების გასწვრივ ხდება; მასაჟის მოძრაობები ხდება უახლოეს ლიმფური კვანძების მიმართ.
• Squeezing ერთად ფუნჯი. პალმის ნათამაშები მასიური კუნთების გასწვრივ; Thumb, ასრულებს squeezing, დაპრესილი ინდექსი.
• უბიძგებს მუწუკას. განსაკუთრებით დამახასიათებელი აბანო მასაჟის. ერთი ხელი უნდა დაიჭიროთ მეორე მხრივ, შემდეგ კი ხელები მუწუკაში. ეს არ დაუშვებს მუშტებს მიღებაზე.

არჩევანი მეთოდის დამოკიდებულია სხეულის მასპინძელი მონაკვეთზე: ხელის კუნთების შეიძლება მასაჟი ერთად thumb ერთად ბალიში, კუნთების ბარძაყის forearm.

კვადრატების მკურნალობა ადამიანზე მატონიზირებელი ეფექტია, ხელს უწყობს სისხლის გადანაწილებას, აუმჯობესებს კუნთების ძალას, ხდის მათ ელასტიურ, ძლიერ და გაუთავებელ. Squeezing ხორციელდება 4-5 წუთი, რის შემდეგაც თქვენ კვლავ უნდა წავიდეთ პარალიზებზე.

დნობის. ეს არის აბაზანის მასაჟის მთავარი მიღება. არა მხოლოდ ზედა, არამედ კუნთების ქსოვილის ქვედა ფენა თბილია. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულის რესპირატორული ცენტრების შესახებ, კუნთების ქსოვილების ფუნქციების აღდგენა მძიმე სავარჯიშო, ისევე როგორც მათი მომზადება მძიმე ფიზიკური შრომის შემდგომი შესრულებისათვის.

არსებობს რამდენიმე ტიპის kneading, რომლებიც გამოიყენება დამოკიდებულია მასობრივი ფართობი სხეულის და კუნთების ტიპი:

• ჩვეულებრივი kneading. იგი ითვლება უმარტივესი სახის kneading. ამ მიღებასთან ერთად, წინსვლის, მხრის, გულმკერდის, მუცლის, ბარძაყის, ბარძაყის, მასაჟის კუნთების კუნთებს. სწორი თითები უნდა იყოს ახლოს, რაც შეიძლება ახლოს იყოს სხეულის ამ მონაკვეთის (კუნთების), შესუსტებას და მთელი ხელით როტაციულ მოძრაობას. მოძრაობები უნდა იყოს რიტმული და არ იწვევს მტკივნეული შეგრძნებას. სახსრებში თითების ჩამოსხმა არ შეგიძლია, ეს გამოიწვევს მიღებას არასწორი და არაეფექტური აღსრულების, სისხლნაჟღენთები შეიძლება გამოჩნდეს სხეულში.
• ორმაგი vulture. შესრულებული დიდი, უაღრესად განვითარებული კუნთების Hips, უკან, buttocks, ICR. ტექნიკის შესრულების იგივე როგორც ჩვეულებრივი kneading. სხეულის მასპინძელთა ზემოქმედების ძალაუფლების გაზრდის მიზნით აუცილებელია მასაჟისას თავისუფალი ხელი, კრაციფორმის განთავსება: თავისუფალი ხელით ოთხი თითებისგან ოთხი თითების ხელები, thumbing hands, thumb - დიდი.
• ორმაგი ბეჭედი kneading. მიღება ძალიან ეფექტურია ხანგრძლივი საწოლის რეჟიმის შემდეგ, სხეულის ინდივიდუალური ნაწილების სისხლძარღვთა დარღვევით. ეს ტექნიკა განსაკუთრებულ ყურადღებას უნდა იქნას. მასაჟის ხელში უნდა იყოს ერთმანეთისგან ფუნჯის მანძილზე და თითები უნდა იყოს სწორი. ხელები უნდა იყოს მჭიდროდ clapped კუნთების მასშტაბით, ოდნავ ლიფტით და გაიყვანოს upstairs, რის შემდეგაც უნდა იყოს splashing, გადასვლის გარეშე გათავისუფლების, ერთი მხრივ, სხვა. ამდენად, ხელები ნელი და შეუფერხებლად მოძრაობს მთელ კუნთში.
• Kneading მუშტებით. თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ ერთი ან ორივე ხელი. გამოიყენება ბინა და დიდი კუნთების მასაჟი. ხელები (მუშტები) უნდა იყოს წრიული და წავიდეთ ლიმფური კვანძების მიმართ.

ყველა სახის kneading უნდა დარჩეს 6-7 წუთი.

Shave. იგი გამოიყენება ნებისმიერი სახის კუნთისთვის. მას აქვს გავლენა ორივე ზედაპირული და ღრმა გარე კუნთებზე. მიღება რეკომენდირებულია ალტერნატიული ერთად squeezing და kneading ტექნიკა.

დროს შოკისმომგვრელი, კუნთების რელაქსაცია ხდება, რაც საშუალებას იძლევა მასაჟი მათ უფრო ეფექტურად. კუნთების მასაჟის ნაკვეთი გადაღებულია thumb და პატარა თითი და shook ოდნავ.

Trituration. უნდა იყოს ინტენსიური. შეიძლება შესრულდეს სხვადასხვა მიმართულებით. ჩამოსხმის დახმარებით, სახსრების სახსრების, tendons, ქუსლები, ძირები ფეხები, გარე მხარეები Hips. Rubbing მივყავართ აღმოფხვრას pathological ფორმირების სახსრების, ხდის მათ მოძრავი, და მათი ქსოვილები არიან ელასტიური. მიღება განსაკუთრებით ეფექტურია მარილის მეტაბოლიზმის დარღვევით, არტიკულური დაზიანებების მკურნალობაში, ჩანართებისა და ტენდერების დაზიანებისას, ჰიპ, მხრისა და ტერფის სახსრების მოძრაობის შეზღუდვის ამოღების მიზნით.

ჩამოსხმა კარგად არის ამოღებული სახსრების შეშუპებით, რომელიც შეიძლება დიდი ფიზიკური აქტივობის შედეგად გამოჩნდეს. მოცულობის შედეგად, სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობა გააქტიურებულია, ქსოვილების ღრმა გათბობაა, რაც კანქვეშა ქსოვილში არსებული ბეჭდების რეორგანიზებას იწვევს. 3-4 წუთი ჩვეულებრივ მიიღებს მიღებას.

აბაზანის მასაჟი, როგორც წესი, გამოიყენებს შემდეგ ტიპებს:

• თითების ბალიშები;
• თითის ფალანგის დახმარებით. ხელი უნდა იყოს შეკუმშული;
• rubbing ერთად მუშტი crest;
• პალმის დახმარებით.

Shake. ისინი, როგორც წესი, დაასრულეს აბაზანის მასაჟის კომპლექსი. დახმარებით შერყევისკენ, კიდურების მასაჟი.

ცრუ პოზიციის აღება, აუცილებელია მუხლებზე ფეხების წარდგენა და შემდეგ კვლავ შეამცირონ და გაანადგურონ მხარეები. ამავდროულად, ბარძაყის კუნთები და ფეხები უნდა შეირყალოთ. მომდევნო ეტაპზე, პირველ რიგში უნდა გაიზარდოთ ხელი, შემდეგ კი, ნელა გამოტოვებთ მას.

მასაჟი თერაპევტი უნდა იყოს მარჯვენა ხელით, მიიღოს ფეხი მასაბმელი Achille Tendon- ის ტერიტორიაზე და მარცხნივ - ფეხით უკან. მცირე შერყევისკენ, მან უნდა გაიყვანოს კიდურის თავად, ხოლო უბიძგებს მას მოშორებით და დაბრუნებას მისი თავდაპირველი პოზიცია.

მასაჟის თერაპევტი ყველაზე მეტად მასაჟის მასშტაბით, რეი-აღების ერთობლიობაში, ხელს უშლის მას და shakes.

მასაჟის დასასრულს რეკომენდირებულია 5-10 წუთი, რის შემდეგაც აუცილებელია თბილი საშხაპე ძლიერი წყლის წნევა ან ორთქლის ოთახში რამდენიმე წუთში. ის არ უნდა დაიხუროს ზედა თაროზე, უმჯობესია, ბოლოში მოტყუება. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიბანოთ ამ აბაზანის პროცედურის დასრულებით.

ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად, 3-4-ჯერ კვირაში, სპორტულ თამაშებში არიან დაკავებული, სასურველია აბანოს მინიმუმ 2-3-ჯერ: ორჯერ მუშაობის დასრულების შემდეგ, მესამე კი თავისუფალია ფიზიკური ექსპრესიისა და სამუშაო დღისაგან . პირველ შემთხვევაში, მთელი აბანო პროცედურა უნდა მიიღოს 30-40 წუთი, ამ უკანასკნელში - 2 საათამდე.

ტრენინგის შემდეგ აბაზანის მონახულებისას, არ უნდა იყოს ორთქლის ოთახში (პირველი მიდგომა) 6-8 წუთზე. ამის შემდეგ თქვენ უნდა დაისვენოთ საპნის ფილიალში დაახლოებით 5-7 წუთი. მეორე შესვლისას, ცოცხებისა უნდა იყოს. ცოცხებისა მასაჟი საუკეთესოა პარტნიორთან. პროცედურა უნდა დაიკავოს არაუმეტეს 7 წუთი. შემდეგ წასვლა კლასიკური მასაჟი (20 წუთი) ან თვითმმართველობის მასაჟი (15 წუთი). პროცედურის დასასრულს, თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი. შაბათ-კვირას, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ გოლების რაოდენობა ორთქლის ოთახში 4-ჯერ (2-ჯერ ცოცხებით), ალტერნატიულ მათ 7-10 წუთის განმავლობაში. ორთქლის ოთახში ყოფნის საერთო დრო არ უნდა იყოს 25 წუთი. მასაჟის თანმიმდევრულობა 30 წუთია. მასაჟის პროცედურის შემდეგ სასარგებლოა კონტრასტული საშხაპე.

აბანო მასაჟი კატეგორიულად უკუნაჩვენებია იმ ადამიანებს, რომლებიც აკრძალულია ნებისმიერი ფიზიკური ექსპრესია, სპორტი, ასაკის ადამიანები, ბავშვებს. მწვავე ანთებითი დაავადებების მქონე პაციენტები, რომლებიც თან ახლავს ტემპერატურის ზრდას, ეპილეფსიის მქონე პაციენტებს, ბრონქული ასთმით, ონკოლოგიური ბუნების მძიმე, დაავადებები, იშემიური გულის დაავადება.

სასურველია, თავი შეიკავოთ აბანო პროცედურებისგან, თუ სხეული დღის განმავლობაში დიდ ფიზიკურ ექსპრესს დაუცველებს. საღამოს ორთქლის გვიან არ არის რეკომენდირებული ორთქლის გვიან, ძილის წინ ან სრული ან ცარიელი კუჭის (საჭმლის შემდეგ, არანაკლებ ორი საათის განმავლობაში). და, რა თქმა უნდა, არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება არ იყოს batted ალკოჰოლის მიღების შემდეგ, რადგან ადამიანის სხეულის ალკოჰოლური სასმელების მცირე შინაარსი ზრდის მას მიერ გამოცემული სითბოს ინტენსივობას და აბანოს პირობებს სითბოს გადაცემის სირთულეებს. ამის შედეგი შეიძლება იყოს სითბოს შოკი, გაღიზიანება, დარღვევები ნერვული სისტემის მუშაობაში. ცირკულაციური სისტემის დარღვევით ადამიანები თავიდან უნდა იქნას აცილებული ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილებით, რადგან ადამიანი მაქსიმალურ დატვირთვას განიცდის.