იყავით ელეგანტური 40 წლის შემდეგ. კვება ახალგაზრდობის საფუძველია. შეიძინეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის ტანსაცმელი

როგორც ცნობილი ფილმის გმირებმა თქვეს: "40 წლის ასაკში ცხოვრება ახლა იწყება!" ბავშვები გაიზარდნენ, შექმნეს საკუთარი ოჯახები, მშობლები კი ჯერ კიდევ ძალებითა და ენერგიით სავსენი არიან, დროა იცხოვრონ საკუთარი სიამოვნებისთვის. ამ ასაკში ყველა ქალის წინაშე ჩნდება კითხვა როგორ გამოიყურებოდე ელეგანტურად და ლამაზად 40 წლის ასაკში... და არსებობს რამდენიმე უნივერსალური რჩევა, რომელთა დაცვაც შეგიძლიათ, რათა მარტივად შექმნათ თანამედროვე ქალბატონის იერსახე.

ქალის ასაკს, პირველ რიგში, სახის და კისრის კანი ღალატობს. ჩნდება ასაკობრივი ლაქები, ხანდაზმული იისფერი, ნაოჭები და მშრალი კანი. ეპიდერმისის მდგომარეობაზე მოქმედი მნიშვნელოვანი ფაქტორებია მემკვიდრეობა, დიეტა, ეკოლოგია და ცუდი ჩვევები.

კანის განსაკუთრებული მოვლა, ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გათვალისწინებით, დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად, ლამაზად.

1. განწმენდა. ქალის არსენალში აუცილებლად უნდა იყოს კოსმეტიკური რძე, რომლის დახმარებით ყოველდღიურად უნდა გაიწმინდოს სახე და კისერი მაკიაჟისა და მტვრის ნარჩენებისგან. პროდუქტი ასაკობრივად შეესაბამება და ასრულებს კანის კვებასა და დატენიანების დამატებით ფუნქციებს.
2. ძირითადი მოვლა. შეარჩიეთ კრემი თქვენი ასაკობრივი კატეგორიისთვის, რომელიც შეიცავს E და B ვიტამინებს. წაისვით პროდუქტი კერამიდებითა და პეპტიდებით თვალის ირგვლივ დღეში ორჯერ. დაიწყეთ კოლაგენის მასტიმულირებელი შრატებისა და სახის მკვებავი ნიღბების გამოყენება.

1. დაცვა. იმისათვის, რომ კანი არ დაბერდეს მზის სხივების ან ყინვის გავლენის ქვეშ, რეგულარულად გამოიყენეთ დამცავი კრემები. გახსოვდეთ, ასაკთან ერთად მოწევა სერიოზულ გავლენას ახდენს სახის ფერსა და ეპიდერმისის მდგომარეობაზე, სასურველია საერთოდ უარი თქვათ ამ ჩვევაზე.

ნუ უგულებელყოფთ სალონურ პროცედურებს, კოსმეტოლოგებმა იციან საიდუმლო: როგორ გამოიყურებოდეთ ასაკზე ახალგაზრდულად.

40 წლის შემდეგ, შემდეგი პროცედურები შესაფერისია:

• მეზოთერაპია;
• ლუბოკი პილინგი;
• რადიოსიხშირული აწევა;
• ჰიალურონის მჟავისა და ბოტოქსის ინექციები;
• ლაზერული ზედაპირის აღდგენა.

50 წლის შემდეგ შეგიძლიათ იფიქროთ კონტურზე. თითოეულ პროცედურას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები და გაახალგაზრდავების დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. და ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად და ბრეკეტებს, ეს შეიძლება უკუშედეგი იყოს.

• განსაკუთრებით აქტუალურია ასაკთან ერთად წარბების ცვენის პრობლემა. მკაფიოდ განსაზღვრეთ წარბის ხაზი და ჩამოაყალიბეთ ის, როგორც გსურთ. თხელი ძაფი არ არის შესაფერისი. წარბები ოპტიკურად უნდა აწიოთ კუთხეებში შავი ან ყავისფერი ფანქრით.
• მოერიდეთ ფერადი თვალის ჩრდილების გამოყენებას დაცვენილი ქუთუთოების ხაზგასასმელად. მონიშნეთ თვალების კუთხეები და დაარეგულირეთ ლაინერით. ტუჩები უნდა იყოს ცოცხალი, რათა გააცოცხლოს კანის ტონი.

• ჰაილაითერები, გამანათებელი და მათეთრებელი ფხვნილები ყოველთვის დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ ლამაზად 50 წლის შემდეგ. მთლიანად მოერიდეთ ტონალური კრემის გამოყენებას; ისინი მხოლოდ ხაზს უსვამენ ნაოჭებს. სახის ოპტიკურად ასაწევად წაისვით რუჟი.

ელეგანტური იერის არჩევა: გარეგნობას აქვს მნიშვნელობა!

ზრდასრულ ასაკში ქალი უნდა გამოიყურებოდეს ღირსეულად და ელეგანტურად. დაივიწყეთ ვეფხვისა და ლეოპარდის პრინტები - ისინი სრულიად შეუსაბამოა ორმოცი წლის შემდეგ. ნუ გამოიყენებთ ნაცრისფერ და შავ ფერებს - მათ შეუძლიათ სასტიკი ხუმრობა და დაბერება რამდენიმე წლის განმავლობაში. უპირატესობა მიანიჭეთ პასტელ ფერებს, რომლებიც ყოველთვის ძვირად გამოიყურება, მდიდარ ტერაკოტას, ლურჯ, იასამნისფერ, ფირუზის ფერებში. და ალუბალი ძალიან შესაფერისია მოდური ქალბატონისთვის.

თუ თქვენ გაქვთ იდეა, როგორ გამოიყურებოდეთ უფრო გამხდარი, აირჩიეთ კლასიკური ან საფარის კაბები. ეს სტილები დამალავს ფიგურის ხარვეზებს. სამოსის სიგრძე შეიძლება იყოს ოდნავ ზემოთ მუხლზე ან ოდნავ ქვემოთ.

აქტუალურია რთული ჭრის ბლუზები დეკორატიული დეტალებით. კლასიკური ბლუზაც საკმაოდ შესაბამისი იქნება ამ ასაკში.

ქალის გარდერობს უნდა ჰქონდეს შესანიშნავი ჭრის დახვეწილი ქურთუკი. მრავალფეროვანი მოდელები საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ ნივთი, რომელიც წარმატებით დამალავს სილუეტის ხარვეზებს.

და არ დაივიწყოთ მოდის აქსესუარები, როგორიცაა.

რეალურ ასაკზე ახალგაზრდად გამოჩენის სურვილი ყველა ქალბატონშია, რამდენი წლისაც არ უნდა იყოს იგი. რომელ ქალს არ სურს იყოს ყურადღების ცენტრში, აღფრთოვანებული იყოს მამაკაცის და შურიანი ქალის გამოხედვით და ყოველდღე დატკბეს სარკეში საკუთარი ანარეკლით?

ჯანსაღი გაახალგაზრდავების პრინციპები

წლების განმავლობაში სტრესის გავლენა, ორგანიზმში მიმდინარე ბუნებრივი პროცესები, რიტმი და ცხოვრების წესი იწვევს იმ ფაქტს, რომ ქალის გარეგნობა იცვლება, კარგავს სიახლეს და სილამაზეს. შესანიშნავ მდგომარეობაში შენარჩუნება, ასაკის აცილება ემოციურ განცდაზე გამარჯვებისგან, თითოეულის ძალის ფარგლებშია, მთავარია, ყურადღება მიაქციოს საკუთარ თავს. ჩვენ მოვამზადეთ 20 რჩევა ახალგაზრდობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად.

არ არის აუცილებელი ჯადოქრის წამალი გქონდეთ, რომ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ უბრალოდ მიჰყევით მარტივ რჩევებს:

1. არ დაიზაროთ სხეულის კანის მოვლის პროცედურების ჩატარება, რადგან დაბერება გავლენას მოახდენს სახეზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ წმენდის, პილინგის, დამატენიანებელი და მკვებავი პროდუქტები.
2. სპეციალისტის მიერ ინდივიდუალურად შერჩეული ვიტამინების გამოყენება ხელს შეუწყობს ბზინვარების, კაშკაშა კანისა და ჯანსაღი ფრჩხილების შენარჩუნებას.
3. ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად მაკიაჟის პროდუქტებს, შეეცადეთ დახატოთ ასაკთან დაკავშირებული ყველა ცვლილება. სასურველია გაიაროთ სპეციალური კურსები, გაეცნოთ დეკორატიული კოსმეტიკის გამოყენების საფუძვლებს.
4. ფულის დახარჯვა პროფესიონალისგან სახის ტიპისთვის შესაფერისი წარბის ფორმის შესაქმნელად, საჭიროების შემთხვევაში - ტატუს გაკეთებაზე (თხელი ძაფები არ არის მოდაში, ისინი ხაზს უსვამენ მათი მფლობელის ასაკს).
5. ცდილობთ აირჩიოთ თავშეკავებული და ელეგანტური გარდერობის ნივთები, რადგან ახალგაზრდული ტანსაცმლის შეძენით დროის გატარების სურვილი არ არის საუკეთესო ვარიანტი, ის ხაზს უსვამს გარეგნობის ხარვეზებს და მისი მფლობელის ასაკს.
6. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით ნუ გაიტაცებთ, უმჯობესია იყიდოთ ქვედა მოდელი, მაგრამ უფრო ელეგანტური და კომფორტული.
7. დაივიწყეთ აჩქარება და მძიმე ნაბიჯები. ახალგაზრდა ქალის სიარული ყოველთვის აუჩქარებელი და მოხდენილია, თქვენ უნდა გააცოცხლოთ იგი 40 წლის შემდეგაც კი.
8. აუცილებლად ჩართეთ ის თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. ეს მიდგომა საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ კუნთები კარგ ფორმაში და ყოველდღე დატკბეთ სახეზე ნათელი ჯანსაღი რუჯით.
9. იხელმძღვანელეთ აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრების წესით: უნდა იყოს რეგულარული გასვლები, სამსახურამდე გზა უნდა მოიცავდეს ფეხით.
10. თვალყური ადევნეთ ფიგურის მდგომარეობას, არ დაუშვათ ზედმეტი ფუნტის დაგროვება წელისა და დუნდულოებზე.
11. არ დაივიწყოთ პოზა: ქალს სწორი ზურგი და ამაყად აწეული თავი უნდა ჰქონდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, კანზე ნაოჭები დადგება.
12. ორგანიზება.
13. დალიეთ ბევრი და ხშირად, უპირატესობა მიანიჭეთ სუფთა წყალს.
14. იზრუნეთ თმაზე: არ დაივიწყოთ შეღებვა, მაგრამ სიფრთხილით მოვეკიდოთ მუქ ტონებს, რომლებიც ვიზუალურად აბერებენ ქალს და არაბუნებრივი ფერების ჩრდილებს.
15. შეარჩიეთ ასაკისთვის შესაფერისი თმის შეჭრა: ოპტიმალური იქნება მოკლე თმის შეჭრა მკვეთრი ბაფთით, მაგრამ უმჯობესია უარი თქვათ გრძელ და მძიმე თმაზე.
16. დაინტერესდით გარშემომყოფებით, იყავით აქტიური.
17. აირჩიეთ საინტერესო ჰობი, რომელიც მოწყენილობის ადგილს არ დატოვებს და გააფართოვეთ თქვენი მეგობრების წრე.
18. Ღიმილი. ფსიქოლოგია ამბობს, რომ გულწრფელი სიხარული სახიდან სიბნელეს წაშლის და ვიზუალურად გაახალგაზრდავებს მას.
19. შეცვალეთ თვალების გამომეტყველება: არ უნდა დაიღალოს და ჩამქრალი, დაე მასში სიცოცხლის ცეცხლი აირეკლოს.
20. შეყვარება და სიყვარული - პოზიტიური დამოკიდებულება ახანგრძლივებს სიცოცხლეს და ინარჩუნებს ახალგაზრდობას.

ახალგაზრდობის შენარჩუნების მნიშვნელოვანი წესები

ზოგიერთი ქალი ფიქრობს, რომ ახალგაზრდა 40 ან 50 წლის ასაკში შეუძლებელია პროფესიონალი ქირურგის დახმარებისა და ზღაპრული ფულის გარეშე. ეს ფუნდამენტურად არასწორია: ახალგაზრდობის განცდაზე მეტად არაფერი გიშველის, ვიდრე საკუთარი სურვილი იყო ასეთი, შეინარჩუნო კეთილდღეობის მაღალი დონე, იყო თავდაჯერებული.

ახალგაზრდობა ძნელი მისაღწევი ფენომენია, როცა ღირებული მომენტი უკვე გამოტოვებულია და დრო მის წინააღმდეგ წავიდა. ამიტომ დროული პრევენცია იმდენად მნიშვნელოვანია, უკვე 30 წლის ასაკში შეგიძლიათ შეცვალოთ დამოკიდებულება და იზრუნოთ გარეგნობაზე, რათა გამოიყურებოდეთ 25 50-ზე!

მოაშორეთ ასაკი თვალებიდან

ცნობილია, რომ თვალების გამომეტყველება - გასცემს. მათში შეგიძლიათ იხილოთ ადამიანური გამოცდილების სიღრმე, მთელი ის სევდა და სიხარული, რაც ქალმა გამოიარა.

ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია თვალი ადევნოთ იმას, რასაც თვალები ასახავს. ნაკლებად შუბლშეკრული, კარგზე ფიქრი (მხოლოდ სერიოზულ საკითხებზე და პრობლემებზე ფიქრი, რომ არ შეარცხვინოს სხვები მკაცრი გამომეტყველებით).

სახლში სარკის წინ ვარჯიში ზედმეტი არ იქნება, რადგან პრობლემებითა და მძიმე ფიქრებით არ დატვირთული, მსუბუქი და იდუმალი მზერის გამეორება გჭირდებათ.

Კანის მოვლა

კანი არის მარკერი, რომელიც ასახავს ქალის გატარებულ წლებს. თუ ახალგაზრდობაში ის სუფთა და ელასტიურია, მაშინ თანდათან კარგავს ამ თვისებებს, კარგავს ტენიანობას და იფარება ნაოჭებით.

ახალგაზრდობაში მისი მდგომარეობისადმი უყურადღებო დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს დროის ბეჭდის გამოჩენა, რომელიც სახეზე დააწვება და გასულ წლებს მიანიშნებს.

სიტუაციის ასეთი განვითარების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა:

• შეარჩიეთ კანის მოვლის საშუალებები, რომლებიც შეესაბამება მის ტიპსა და ასაკს;
• აუცილებლად გამოიყენეთ სხვადასხვა სახის სკრაბი, კრემები დღის და ღამის მოვლისთვის, დამატენიანებელი რძე და დაბერების საწინააღმდეგო შრატი;
• დაიმახსოვრე კოსმეტიკა თვალების ირგვლივ დელიკატური ზონის მოვლისთვის;
• გამოიყენეთ (30 წლის შემდეგ) ნაოჭების საწინააღმდეგო საშუალებები და გაათანაბრეს კანის რელიეფი;
• არ გამოიყენოთ ბევრი მოვლის საშუალებები, რათა არ მოხდეს ქსოვილების გადატვირთვა და ფორების გადაკეტვა;
• ყოველ ექვს თვეში ერთხელ მაინც - წელიწადში ეწვიეთ პროფესიონალ კოსმეტოლოგს დასუფთავებისთვის და ღირებული რეკომენდაციებისა და რჩევების მისაღებად.

ჯანსაღი წონის შენარჩუნება

არსებობს მოსაზრება, რომ ყოველ ხუთ კილოგრამს, რომელსაც ქალი ამატებს, ვიზუალურად 2-4 წლით აბერებს მას. როგორც წესი, გამხდარი ქალბატონები ყოველთვის უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებიან ვიდრე მათი ასაკი.

არსებობს მრავალი გზა ჯანსაღი სხეულის წონის შესანარჩუნებლად:

• დაკავდით თქვენი საყვარელი სპორტით;
• დილის ვარჯიშების გაკეთება;
• დაიცავით სწორი დიეტა;
• სიარული უფრო ხშირად (კიბეების ჩათვლით);
• ბანაობა საცურაო აუზში.
• შეინახეთ ნაწლავები სუფთად (მაგალითად)

ეს მარტივი ინსტრუქციები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული, რაც ახალგაზრდული იერისა და ახალგაზრდული იერის გარანტიას მოგცემთ. სიგამხდრესთან შენარჩუნების მცდელობისას არ უნდა გაუმკლავდეთ დამქანცველ დიეტებს, მაღალკალორიული კერძების მოხმარების მუდმივმა შეზღუდვას და რეგულარულ მარხვის დღეებს უფრო პროდუქტიულად იმუშაოთ.

წონის სწრაფი დაკლება შეიძლება იყოს იმის საპირისპირო, რასაც ელოდით. კანი დაიჭიმება და გაუჩნდება უსიამოვნო ნაოჭები.

დამღუპველი მზის სხივები

ულტრაიისფერი შუქი მავნე გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე, რითაც აჩქარებს მათ დაბერებას და აუარესებს გარეგნობას. მავნე ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა:

• შეზღუდეთ მზის ღია სხივების ქვეშ გატარებული დრო განსაკუთრებით აქტიური საათის განმავლობაში (11-დან 16-მდე);
• რუჯის მიღებისას ან უბრალოდ გარეთ ყოფნისას გაზაფხულზე და ზაფხულში, წაისვით კანზე ფილტრების შემცველი სპეციალური კრემები ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დასაცავად;
• სახისა და სხეულის შემდგომი მოვლა, დამატენიანებელი ეფექტის მქონე კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით;
• დაიცავით თმა მზის ზემოქმედებისგან პანამის ქუდის, მსხვილი ქუდის ან თავსაბურავის ტარებით.

კანის ულტრაიისფერი და ეპიდერმისი

დასვენება ახალგაზრდობის გარანტიაა

ძნელია ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნება, მუდმივად სტრესის, ძილის ქრონიკული ნაკლებობისა და დაღლილობის გავლენის ქვეშ. ყველა ეს ფაქტორი რამდენჯერმე აუარესებს ქალის გარეგნობას (თვალების ქვეშ მუქი წრეები ჩნდება, სახის ფერი უარესდება). მაგრამ არის ერთი სასიამოვნო თვისება - საკმარისი დასვენებით, ნეგატიური მომენტები გათანაბრდება.

დასვენების წესები:

• ხშირი გასეირნება ბუნებაში;
• ცუდი ჩვევების უარყოფა;
• მშვიდი ცხოვრების წესის დაცვა (ხშირ სტრესულ სიტუაციებთან დაკავშირებული სამსახურიდან გათავისუფლება).

მაკიაჟი - ჭკვიანი შენიღბვა

Ალბათ, ახალგაზრდა ქალბატონის ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა დეკორატიული კოსმეტიკის აქტიური გამოყენება... თუ ქალი იყენებს ნათელ ჩრდილებს, პომადას, სქელ ტონალურ ტონს და სქელ მოპირკეთებულ წამწამებს, ის თავად გადმოსცემს საკუთარი ასაკის ნამდვილ ღირებულებებს. ეს ტექნიკა არ იძლევა ნაოჭების და სხვა დეფექტების დამალვის საშუალებას, პირიქით, კიდევ უფრო ხაზს უსვამს მათ, ავლენს მათ საზოგადოებას.

30-40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის სწორი მაკიაჟის საფუძვლები:

• პასტელი ჩრდილები;
• სახეზე მხოლოდ ერთი ელემენტის შეუმჩნეველი ხაზგასმა (თვალები ან ტუჩები);
• მსუბუქი ფხვნილის ტექსტურა;
• ტონალური კრემის მკვრივი, მუქი ფერების უარყოფა;
• პომადის გამოყენება, რომელიც შეესაბამება გარეგნობის ტიპს, თვალებს, თმას;
• ტუჩის ფანქრის გამოყენება პომადის ტონთან რაც შეიძლება ახლოს (არ უნდა გამოირჩეოდეს);
• წარბების ფორმის შერჩევა პროფესიონალისგან, სახის ეს ნაწილი არ შეიძლება იყოს ძალიან მუქი ან თხელი, ასეთი ჩრდილები იერს მძიმეს გახდის, ხოლო ძალიან ფერმკრთალი ხაზს უსვამს ხილულ ხარვეზებს.

კარგი მაკიაჟის მაგალითი მსახიობ რიზ უიზერსპუნიზე

თმის ვარცხნილობა ბევრს ამბობს

თმის ფერი და სიგრძე ძალიან მნიშვნელოვანია ქალის ახალგაზრდული გარეგნობის შესანარჩუნებლად. 40 წელს გადაცილებული ქალების მთავარი შეცდომა ისაა, რომ ცდილობენ საკუთარი მუქი თმა ქერა გახადონ. ასეთი ექსპერიმენტები, პრინციპში, არ არის შესაფერისი ამ ეტაპისთვის, უფრო მეტიც, ისინი აუარესებენ თმის მდგომარეობას, ხდიან მას სუსტს, გახლეჩილს და მტვრევადს.

ახალგაზრდულად გამოჩენის სურვილით, სასურველია შეღებვა მხოლოდ ბუნებრივ ფერებში, ოდნავ ცვლის თმის ტონს.

თუ ქალი მკვეთრად ცვლის საკუთარ იმიჯს, ის ყოველთვის იპყრობს ცნობისმოყვარე მზერას, დიდ ყურადღებას აქცევს მას. სწორედ ამიტომ, ძაფების გლობალური განათებაც კი ეტაპობრივად უნდა განხორციელდეს.

საკუთარ გარეგნობაში ცვლილებების შეტანის შესანიშნავი ვარიანტი შეიძლება იყოს შეღებვის ტექნიკის გამოყენება, როგორიცაა:

• შეღებვა;
• დაჯავშნა;
• გამოკვეთა;
• balayazh.

ასეთი ტექნიკა რადიკალურად არ ცვლის გარეგნობას, იცავს თმის ჯანმრთელობას და ხაზს უსვამს ქალის ბუნებრივ სილამაზეს.

თმის სიგრძე მნიშვნელოვანი პუნქტია: ითვლება, რომ გრძელი ღეროები არ არის არჩევანი 35 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის. თუმცა, ქალბატონი, რომელიც ყოველთვის ატარებდა კულულებს და მოულოდნელად აშორებდა მათ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაახალგაზრდავებულად გამოიყურებოდა. პირიქით, ის საჯარო გამოფენას დააყენებს კისერს, რაც ადვილად გამოავლენს მისი ასაკის საიდუმლოებას ან ნიკაპს, რომელიც არ განსხვავდება სუფთა ხაზებით.

ზოგადად, ნებისმიერი ასაკის ქალს შეიძლება ჰქონდეს გრძელი თმა. მთავარი ის არის, რომ შეძლოთ მათი ტარება, არ დატოვოთ კულულები ქარში ფრიალებს, არამედ აწოვოთ ისინი რთულ პიგტეილებად.

ყურადღება გარეგნობაზე

ქალს, რომელმაც გარკვეულ ასაკობრივ დიაპაზონს მიაღწია, შეიძლება დაიწყოს საკუთარი სხეულის ზოგიერთი ნაწილის სირცხვილი, რაც აიძულებს მას ტანსაცმლის ქვეშ ცნობისმოყვარე თვალებისგან დამალოს.

ქალის გარდერობის საერთო შეცდომები:

• უფორმო საგნები, რომლებიც არა მხოლოდ არ მალავენ, არამედ აშკარად ხაზს უსვამენ ფიგურის თვისებებს;
• ზედმეტად მკაფიო კოსტიუმები, რომლებიც ძალიან მჭიდროა ტანზე, რაც მათ მფლობელს ვულგარულს ხდის.

• შავი ფერების უარყოფა, ისევე როგორც სხვა პირქუში ჩრდილები, რომლებიც არა მხოლოდ არ ამცირებენ ფიგურას, არამედ არ ამცირებენ წელიწადს;
• ღია ფერების არჩევანი, ზედმეტად ნათელი პრინტების გარეშე, რომლებიც გასაოცარია;
• აქსესუარების ზომიერი გამოყენება (მოხდენილი გულსაბნევები, შარფები და ქამრები), რომლებიც ხაზს უსვამს ყურადღებას დეტალებს, მაგრამ არ იზიდავს არასასურველ მზერას;
• ძალიან ბევრი სამკაულის აკრძალვა;
• ფეხსაცმლის გამოყენება, რომელიც ემთხვევა საერთო იერს სტილში, მაგრამ ამავე დროს აქვს ვიწრო თითი და საშუალო სიმაღლის სტაბილური ქუსლი.

ახალგაზრდობის სურნელი

მისგან გამოწვეულ სურნელს ბევრი რამის თქმა შეუძლია ქალზე. ფუნდამენტურად არასწორი იქნება მძიმე სურნელის არჩევა, გრძელი ბილიკით, განსაკუთრებით თუ მას ყოველდღიურ ცხოვრებაში იყენებთ.

სუნამოების და ტუალეტის წყლის შერჩევის წესები:

• სუნამო უნდა იყოს მაღალი ხარისხის, კარგი ბრენდისთვის, რომლის არომატი გაგრძელდება არა 30 წუთი, არამედ მთელი დღის განმავლობაში, მუდმივად ცვალებადი ნოტები და შთამბეჭდავი ფული არ არის სამწუხარო;
• არ გამოიყენოთ პიკანტური, ტკბილი ნოტებით არომატიზებული სუნამოები;
• სასურველია აირჩიოს მსუბუქი ციტრუსის არომატები, ხილის ან მცენარეული ინფუზიის გემოთი;
• უხვად არ უნდა მორწყოთ საკუთარი სხეული სუნამოთი, საკმარისია 1 წვეთი თითო ყურის უკან წაისვით. ასე რომ, სურნელი უხილავად ასვენებს ქალს და მიიპყრობს მხოლოდ მის გვერდით მყოფთა ყურადღებას;
• ახალი სუნამოს არჩევა უნდა იყოს დაბალანსებული და არა ჩქარი. ჯობია მაჯაზე დაიდოთ საყვარელი სუნამო და ცოტა ხნით იაროთ, რომ იგრძნოთ როგორ შეერევა სურნელი სხეულის სუნს.

სუფთა ჰაერი და ბუნება

ახალგაზრდობის შენარჩუნება დამოკიდებულია კლიმატურ მახასიათებლებზე და იმ რეგიონის ბუნებაზე, რომელშიც ქალი ცხოვრობს.

შემდეგი არ მოქმედებს სილამაზეზე საუკეთესო გზით:

• ჰაერის ტემპერატურის ხშირი და მკვეთრი ცვლილებები;
• ძლიერი ქარები;
• ტენიანობის დონის მუდმივი ცვლილებები;
• ძლიერი ყინვები (შედეგად - ხანგრძლივი ყოფნა ოთახებში ჰაერით გამხმარი ცენტრალური გათბობის გავლენის ქვეშ, რაც უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე).

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შესაძლებელი გახდება ბუნებრივი თვისებების შეცვლა, ზოგჯერ უფრო ადვილია საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, რათა მოგვიანებით არ დაზარალდეთ კანის მდგომარეობის გაუარესება.

ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• არ გაატაროთ ბევრი დრო რეგიონებში, რომელთა კლიმატი საოცრად განსხვავდება მუდმივი საცხოვრებელი ადგილისგან;
• უფრო ხშირად დატოვონ ქალაქი, ეწვიოთ ტყეებს, პარკებს და დაცულ ტერიტორიებს სუფთა ჰაერით, ჟანგბადით გაჯერებული;
• „შინაგანი“ საათის დასაყენებლად, ზედმეტი არ იქნება წელიწადში 2-3 კვირით ქალაქის გარემოს დატოვება და ბუნების ხელუხლებელი სისუფთავეში ჩაძირვა, თანამედროვე გაჯეტების მიტოვება.

კემპინგი და პოზიტიური განწყობა დაგეხმარებათ გაახალგაზრდავებაში

შინაგანი დამოკიდებულება

ქალის შინაგანი მდგომარეობა განსაზღვრავს მის გარეგნობას და რამდენი წლის მიცემა შეიძლება.

რა ხდის ადამიანს ახალგაზრდას?

1. სასიამოვნო მოგონებები (მაგალითად, პირველი სიყვარულის შესახებ).
2. Კარგი ხასიათი.
3. მტკივნეული აზრებისა და გამოცდილებისგან უარის თქმა.
4. თქვენს შინაურ ცხოველზე ზრუნვა.
5. თამაშები ბავშვებთან ერთად.

დასასვენებლად, თქვენ უნდა დაიცვას შემდეგი ალგორითმი:

• დაჯექი კომფორტულ ადგილას;
• დახუჭე თვალები და გაიღვიძე სასიამოვნო აზრები;
• ღრმად ჩაისუნთქეთ, ცოტა ხნით შეიკავეთ სუნთქვა და ნელა ამოისუნთქეთ;
• დაიმახსოვრეთ სასიამოვნო მომენტები, შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტი დეტალი აღბეჭდოთ და დაიმახსოვროთ საკუთარი გრძნობები, გადაიტანოთ ისინი რეალობაში.

სექსუალური აქტივობა

ამერიკელი სექსოლოგების აზრით, ქალის მიერ გამოსხივებული სექსუალური ენერგია, ბოლოდროინდელი სიყვარულის აქტის შემდეგ, შეუდარებელ ბზინვარებას ანიჭებს. რეგულარული სექსუალური ურთიერთობა იძლევა შემდეგ სარგებელს:

• სისხლძარღვთა კედლების გაძლიერება;
• გაიზარდა სისხლის მიმოქცევა;
• კანის კვების გაუმჯობესება;
• უჯრედების ჟანგბადით გამდიდრება.

რეგულარულ ინტიმურ ცხოვრებას შეუძლია შეამციროს როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის ბიოლოგიური ასაკი მინიმუმ 8 წლით.

ენერგიის დამატებითი წყაროები

რა შეუძლია აუტსაიდერებს უგულებელყოს ქალის ბიოლოგიური ასაკი? მისი ენერგიული სიარული, ნათელი მოძრაობები და მბზინავი თვალები.

ყოველთვის არ შეიძლება დიდი რაოდენობით ენერგიის მოპოვება მხოლოდ სხეულის შიდა რესურსებიდან; ამ მიზნით შეიძლება საჭირო გახდეს გარე დატენვა:

• ელეუტეროკოკის ექსტრაქტი: აუცილებელია 6 გრამი დღეში სამჯერ მიღება (ნაყენის გამოყენების შემთხვევაში მითითებულია 20 წვეთი დღეში);
• მათე ჩაი: ეს სასმელი ამდიდრებს ორგანიზმს B6 ვიტამინით, ათავისუფლებს ქალს სტრესისგან (შეგიძლიათ დალიოთ დარიჩინის, რძის და დამატებით);
• მშრალი წითელი ღვინო: შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ზრდის სისხლძარღვების კედლების ელასტიურობას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და კანის კვებას. ამ სასმელის ნახევარი ჭიქა ყოველდღიურად დალეული ხელს უწყობს ორგანიზმის გაახალგაზრდავებას;
• ფეხით სიარული: დღის განმავლობაში მხოლოდ 5 კმ-ს შეუძლია გააორმაგოს თქვენი ენერგიის მარაგი.

კვება არის ახალგაზრდობის საფუძველი

ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი კვების ორგანიზებისკენ სწრაფვა. ზოგიერთი პროდუქტი შეიცავს სასარგებლო კვალი ელემენტებს და ღირებულ ნივთიერებებს, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ სხეულზე.

რა საკვები უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში?

1. ფორთოხალი, კომბოსტო, ლიმონი, წიწაკა, ვარდის თეძოები და მარწყვი: მათ შემადგენლობაში დიდი რაოდენობით C ვიტამინი ააქტიურებს უჯრედების მიერ კოლაგენის გამომუშავებას, რაც ზრდის კანის ელასტიურობას და ინარჩუნებს მას სიხალისეს.
2. თევზი, ღორის ფილე, საქონლის ხორცი, თხილი, ლობიო, რძის პროდუქტები მინიმალური რაოდენობით ცხიმით, ქათმის მკერდი: შეიცავს უამრავ პროტეინს, ელემენტს, რომელიც უზრუნველყოფს მთელი ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებას. ის ასევე მონაწილეობს კოლაგენის სინთეზში და აღადგენს უჯრედულ შემადგენლობას.
3. მცენარეული ზეთი, რომელმაც უნდა შეცვალოს სამრეწველო მაიონეზი ქალის სუფრაზე. ამ უკანასკნელს აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა, ბევრი კონსერვანტი, სტაბილიზატორი და საღებავები მის შემადგენლობაში, რაც უარყოფითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობაზე. მზესუმზირის ან ზეითუნის ზეთით შემკული ბოსტნეულის სალათი ორგანიზმს უამრავ ვიტამინს მისცემს და კანს ბზინვარებას აძლევს. ჩვენ გირჩევთ, რომ ყურადღება მიაქციოთ.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ცხიმოვანი და სწრაფი ნახშირწყლების შემცველი საკვები. არაფერი არ ბერდება ქალს ისე, როგორც ჭარბი წონა.... მისი შემცირება შეუძლებელია რეგულარული ფიზიკური დატვირთვის, აქტიური მოძრაობისა და საკუთარი დიეტის გადახედვის გარეშე.

ორგანიზმში სითხის რაოდენობას არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს. ქალს, რომელსაც სურს ხვალ ჩვეულებრივზე ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს, შეუძლია იყიდოს შარდმდენი ეფექტის მქონე სამკურნალო მცენარეები (ან ცხენის კუდი). ... მათი დალევა საჭიროა დღეში სამჯერ, თანდართული ინსტრუქციის მიხედვით, რომელიც გულდასმით უნდა იქნას შესწავლილი ამ საშუალების გამოყენების უკუჩვენებების წაკითხვის შემდეგ.

ტკბილეულის შეზღუდვა დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ კანის სიწითლის, სიმშრალისა და დაქვეითებული ელასტიურობისგან, რაც სიბერის ნიშანია. ფაქტია რომ ამ საკვებში ნაპოვნი გლუკოზა რეაგირებს ცილოვან უჯრედებზე, რაც იწვევს კანის გაუარესებას... ყოველი გასული წელი ორგანიზმი ნაკლებად ეწინააღმდეგება ამ პროცესს. ნებისმიერი ქალის ძალაა საკუთარი სხეულის დასახმარებლად, უარი თქვას ტკბილეულზე, ნამცხვრებსა და შოკოლადზე.

გამოჩენა 30-ზე

ერთგვარი საზღვარი მოზარდობის დასასრულსა და სიმწიფის დაწყებას შორის არის 30 წლის ასაკი. თუ ამ პერიოდში კვლავ ნებადართულია მაკიაჟისა და გარდერობის კაშკაშა ჩრდილების ექსპერიმენტები, ასევე პომადის ან ჩრდილების ნეიტრალური ტონების გამოყენება, მაშინ ტონალური კრემით მუშაობისას სიფრთხილეა საჭირო. არასწორად შერჩეულმა პროდუქტმა შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს გარეგნობის პრობლემები, ხაზს უსვამს, მაგალითად, გაფართოებულ ფორებს.

• წითელი ლაქების გაჩენის ტენდენციის მქონე სახის მატონიზირებლად გამოიყენეთ კოსმეტიკური ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ყვითელ პიგმენტს;
• ფართო ფორების, მიმიკური ნაოჭების არსებობისას გამოიყენეთ თხევადი ტონალური ტონალური ტონალური კრემი, რომელიც ტექსტურის სიმსუბუქის გამო მშვენივრად დნება;
• დაბერების პირველი ნიშნების მოსაშორებლად (ელასტიურობის დაკარგვა, ნაკეცების და ნაოჭების გაჩენა, სხვა კოსმეტიკური დეფექტები) გამოიყენეთ A და C ვიტამინების შემცველი პროდუქტები დღეში 2-ჯერ;
• გამოიყენეთ პროდუქტები, რომლებიც ზრუნავს თვალების ირგვლივ დელიკატურ კანზე (შრატები, გელები, კრემები კოლაგენისა და ჰიალურონის შემცველი);
• უძილო ღამეების კვალის აღმოსაფხვრელად გამოიყენეთ მწვანე ჩაის წინასწარ გაყინული კუბურები პიტნის ბულიონის ან სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების დამატებით, რომელიც წაისვით სახეზე როლიკებით-მასაჟორით;
• ყურადღება მიაქციეთ თმის ხაზის მდგომარეობას: რეგულარულად მოიცილეთ გაყოფილი ბოლოები, შეფერეთ ნაცრისფერი თმა (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) და გააკეთეთ ხელნაკეთი ნიღბები თმის დასატენიანებლად, მაგალითად.

რაც შეეხება კოსმეტიკურ პროცედურებს, მაშინ 30 წლიანი საეტაპო, დრო, როცა კანზე სერიოზული ზემოქმედების განხორციელება შეუძლებელია. მაგრამ, შეგიძლიათ სცადოთ მასაჟი, ღრმა პილინგი, დერმაბრაზია ან სხვა ტექნიკური ტექნიკა.

30 წლის ქალს უნდა შეეძლოს საკუთარი ღირსებების ხაზგასმა, გარეგნობის მცირე ხარვეზების ოსტატურად დამალვა.

გამოჩენა 40-ზე

40 წლისთვის მშვენიერმა სქესმა უკვე შეისწავლა მათი სხეულის ყველა თვისება, ისწავლა მათი გამოყენება და საჭიროების შემთხვევაში გამოსწორება.

აქ მოცემულია ვიზაჟისტის რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაეხმარება ქალს გამოიყურებოდეს თავის ასაკზე ახალგაზრდა:

• წარბების ფორმის შესანარჩუნებლად: ორმოცი წლის ასაკში ის კარგავს თავის გამჭვირვალობას, კანის დაცვენისა და წარბის ქედების დახრის გამო, რაც ქალბატონს დაღლილსა და დაღლილობას აძლევს. ამ ფაქტის გასანეიტრალებლად უნდა გამოიყენოთ შავი ან ყავისფერი ჩრდილების ფანქარი, რომელიც ვიზუალურად აამაღლებს წარბს. მნიშვნელოვანია უარი თქვან თმების აშკარა ცვენაზე, რომელიც დიდი ხანია მოდიდან იყო და ყველასთვის თვალსაჩინო კანის ყველა დეფექტს აჩვენებს;
• არ გამოიყენოთ ნათელი ჩრდილები: სასურველია თვალების კუთხეების დახატვა მსუბუქი ლაინერით, ქუთუთოების ფორმის გასწორება თხევადი თვალის ლაინერის დახმარებით;
• გამორიცხეთ ყოველდღიური ცხოვრებიდან ტუჩსაცხები პასტელი ჩრდილებით, რაც მხოლოდ ხაზს გაუსვამს ყველა ნაკლს და სახეს მტკივნეულ იერს მისცემს. უმჯობესია გამოიყენოთ ნათელი ჩრდილები, მაგრამ ზედმეტი ბზინვის გარეშე.

კოსმეტოლოგი გვირჩევს სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას შემდეგი გზებით:

1. დაიწყეთ დაბერების საწინააღმდეგო თვისებების მქონე შრატების გამოყენება. ისინი ასტიმულირებენ საკმარისი კოლაგენის გამომუშავებას და ამკვრივებენ დერმატს.
2. ღამით წაისვით კანზე ვიტამინებისა და ჰიალურონის მჟავას შემცველი სპეციალური მკვებავი ფუნქციის კრემი.
3. გაუფრთხილდით ქუთუთოებს, დღეში ორჯერ, წაისვით კრემის ფენა პეპტიდებითა და კერამიდებით.
4. წაისვით ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული ნიღბები.
5. ეწვიეთ სილამაზის სალონს, სადაც შეგიძლიათ გაიაროთ ისეთი პროცედურები, როგორიცაა მეზოთერაპია, ლაზერული ზედაპირის აღდგენა, რადიოსიხშირული ლიფტინგი. ზოგიერთ ამ ტექნიკას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომლებიც უნდა იქნას შესწავლილი მათ გამოყენებამდე. არ დაივიწყო.
6. იზრუნეთ თქვენს თმაზე ნაცრისფერ ძაფებზე დახატვით და რეგულარულად ეწვიეთ სალონს, რათა ჩამოაყალიბოთ თქვენი თმის შეჭრა. თუ თქვენ აპირებთ თმის ფერის შეცვლას, გამოიყენეთ ოდნავ ღია ჩრდილები, ვიდრე ბუნებრივი ფერი.

40 წელზე უფროსი ქალი შეიძლება გამოიყურებოდეს უნაკლოდ ლამაზად და ახალგაზრდად, თუ იგი იცავს გარკვეულ მიმართულებას ტანსაცმლის არჩევისას:

• კლასიკური სტილი თბილ ფერებში;
• სიკაშკაშის, სიბნელის და მბზინავი სურათების უარყოფა;
• თანამედროვე აქსესუარების გამოყენება, რომელიც უნდა გამოიყურებოდეს ძვირი და თავშეკავებული.

გამოჩენა 50-ზე

ქალბატონმა, რომელმაც 50 წლის ზღვარი გადალახა, უკვე ისწავლა გარშემომყოფების აღფრთოვანება თავისი დახვეწილობისა და ჩირქის გამო. ახალგაზრდობის შენარჩუნება შეგიძლიათ მაკიაჟის თანამედროვე ტექნიკის დაუფლებით:

• არ გამოიყენოთ ტონალური პროდუქტები;
• წაისვით კანზე გამაღიავებელი პუდრი მათეთრებელი ეფექტით;
• გამოიყენეთ ჰაილაითერები (ისინი შესანიშნავად მალავენ ნაკლოვანებებს და ანიჭებენ სახეს ბზინვარებას);
• არ გამოიყენოთ ჩრდილების ნათელი ფერები, უპირატესობა მიანიჭეთ მბზინავ ჩრდილებს მეტალის ბზინვის შეხებით;
• თუ რუჟს აირჩევთ, მაშინ მხოლოდ ცივ დიაპაზონში, მათ შეუძლიათ ხაზი გაუსვან ლოყებს და გაიმკაცრონ (ვიზუალურად) სახის ოვალი;
• უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ წითელ, მუქ ვარდისფერ ან ჟოლოსფერი პომადას (ბრინჯაო და ყავისფერი ჩრდილები დაღლილობას მოგანიჭებთ, უმჯობესია მათზე უარი თქვათ).

კოსმეტოლოგები 50 წლის ქალბატონებს ახალგაზრდობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად შემდეგ რეკომენდაციებს სთავაზობენ:

1. ლიფტინგის ეფექტის მქონე კრემების გამოყენება აუცილებლად უნდა წაისვათ დეკოლტესა და კისერზე (სადაც ასაკი ყველაზე მეტად ჩანს).
2. სალონური კოსმეტიკური პროცედურები (ლაზერული გაახალგაზრდავება და ღრმა მჟავა პილინგი, კონტურული პლასტმასი და ინექციური კოსმეტოლოგია). ისინი არ უნდა ჩატარდეს ძალიან ხშირად, რადგან აქტიური ბოტოქსი ან გამკაცრება შეიძლება გამოიწვიოს სასურველის საპირისპირო ეფექტი.
3. პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც ებრძვიან ასაკობრივ ლაქებს, რომლებიც აუარესებს სახის და სხეულის იერს, რაც იწვევს ასაკთან ასოციაციას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც სამრეწველო საშუალებები, ასევე ხელნაკეთი რეცეპტები.

ტანსაცმელში ასეთი ქალბატონისთვის სასურველია აირჩიოს ელეგანტური კოსტიუმები მინიმალიზმის სტილში. ტონები შეიძლება იყოს როგორც კრემისფერი, ასევე ღია ყავისფერი, შოკოლადისფერი. დახვეწილი შარფი, შარფი ან ჩანთა არ დააზარალებს, რაც გამოსახულებას სისრულეს შესძენს. შავი უნდა გადააგდოთ, მას აქვს ნაოჭების გამოკვეთის უნარი.

ორმოცდაათი წლის ქალს ტყუილად არ ეძახიან კენკრა, მან უკვე გაარკვია საკუთარი თავი და მისი გარეგნობა სრულად და სრულად ასახავს მდიდარ შინაგან შინაარსს. წლების განმავლობაში მიღებული გამოცდილება და სიბრძნე მას თავდაჯერებულს ხდის და უმატებს თვითშეფასებას. მას აღარ ეშინია სხვისი რეაქციების და შეუძლია საკუთარ თავზე აღუდგეს.

თვისებათა მთელი ეს ერთობლიობა ქალს შინაგან თავდაჯერებულობას ანიჭებს, რაც გამოიხატება ბზინვარებითა და გარეგანი სილამაზით.

მშვენიერი სქესის წარმომადგენელს, რომელიც ნებისმიერ ასაკში არ უარყოფს ადეკვატურ ზრუნვას საკუთარი სახისა და სხეულის მიმართ, აქვს სტილის გრძნობა და მდიდარი შინაგანი სამყარო, ყოველთვის და უფრო ახალგაზრდა, ვიდრე მისი წლები, იზიდავს გარშემომყოფების შეხედულებებს.

Ეს საინტერესოა:

შეინახეთ ინფორმაცია და მონიშნეთ საიტი - დააჭირეთ CTRL + D

გაგზავნა

Კლასი

Ბმული

ჩამოაგდეს

40 წლის ასაკში ცხოვრება ახლა იწყება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ნაადრევია შარვალში გახვევა და სიბერისთვის დაზოგვის დაწყება. დროა შექმნა! და ეს არ ეხება ხელოვნებას, არამედ საკუთარ თავს. გადახედეთ თქვენს გარდერობს, მოიშორეთ ნაგავი და ეცადეთ, ცოტა ხანში გახდეთ მშვენიერი ქალი... და ამ მასალაში ნახავთ 15 მართლაც მოქმედ რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად და უშეცდომოდ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს. უნაკლო სტილის მიღწევა შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში!

1. ნუ გადახვალთ უკიდურესობებში

ყველაზე მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი წესი, რომელსაც ბევრი ქალი არღვევს სევდიანი კანონზომიერებით, არის უკიდურესობამდე წასვლა. ეს ნიშნავს, რომ ერთს აცვია Mickey Mouse Crop Top, მეორეს კი ნაცრისფერი ბებიის ქვედაკაბა. იცოდეთ, როდის შეჩერდეთ: მოკლე მბზინავი შორტები არ გაგახალგაზრდავებთ, ხოლო მოხუცი ქალბატონის ბლუზა მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას. სწორი გამოსავალია ელეგანტური სილუეტები, კლასიკური ჭრა და უცნაური დეკორატიული ელემენტების არარსებობა.

2. ჩაიცვით კომფორტული ტანსაცმელი

ბოლოს და ბოლოს, დროა დაივიწყოთ ძალიან ვიწრო კალთები, 15 სმ ქუსლები და მოლიპულ ჯინსები. ჩაიცვით ის, რაც კომფორტულად გრძნობთ თავს (არა სპორტული კოსტუმი!). ტანსაცმელი არ უნდა შევიწროვდეს, არ აფერხებდეს მოძრაობას. ერთხელ და სამუდამოდ დაიმახსოვრეთ: ეკიპირება ფიგურას უნდა მოერგოს.

3. მკაფიოდ განსაზღვრეთ რა უნდა აჩვენოთ და რა დაიმალოთ

ბუნებრივია, რომ თქვენი ფიგურა აღარ არის ისეთი მორგებული, როგორც 20 წლის წინ იყო. ამის შიში არ არის საჭირო, ამის გამო არ არის საჭირო ნერვიულობა. უბრალოდ ისწავლეთ ძლიერი მხარეების ხაზგასმა და სისუსტეების დამალვა. გაქვთ ლამაზი ხბოები ან მიმზიდველი დეკოლტე? ატარეთ მუხლამდე კალთები და V-ყელიანი ბლუზები.

4. ჩაიცვით პასტელი ფერები

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომელი ფერები მოგწონთ. ალბათ საკმარისი დრო გქონდა ამის გასარკვევად. მაგალითად, ნაზი ცისფერი მყისიერად გახდის ახალგაზრდას და მიმზიდველს, ხოლო ყვითელი მკაცრად აკრძალულია. აქედან და დაიწყეთ. იმავდროულად, თუ 40 წელზე ცოტა მეტი ხართ, სტილისტები გირჩევენ ყურადღება მიაქციოთ ღია პასტელ ფერებს: კრემისფერი, სპილოს ძვლისფერი, ყავისფერი, თეთრი, ნაცრისფერი.

5. უთხარით მტკიცე „არა“ უფორმო ტანსაცმელს

ვუბრუნდებით საკითხს ლამაზი და ელეგანტური სილუეტის შესახებ. დაივიწყეთ ჰუდიები, უცნაური გაჭიმული სვიტერები, გიჟურად განიერი შარვლები. მხოლოდ ერთი ზომა ერგება ყველა და მხოლოდ ნახევრად მორგებულ ნივთს (მაგრამ არა მჭიდრო!)

6. ფრთხილად შეარჩიეთ პრინტები

ჩვენ არ ვამბობთ, რომ 40 წლის შემდეგ თქვენ არ შეგიძლიათ აცვიათ ნათელი პრინტები, მაგრამ უმჯობესია აირჩიოთ ისინი უკიდურესი სიფრთხილით. მიაქციეთ ყურადღება რაღაც დახშულს, უჩვეულოს, არამომწონებელს. ეს შეიძლება იყოს გეომეტრიული ფორმები, ყვავილები და აბსტრაქცია, მაგრამ იმ პირობით, რომ პრინტი არ გამოიყურებოდეს ძალიან ბავშვურად. უფრო მეტიც, მხიარული კატებისა და წითელი ტუჩების გარეშე.

7. არ დაივიწყოთ ქუსლები

მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი კარადაშია და მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში „სეირნობს“? ეს არასწორი მიდგომაა ბიზნესის მიმართ. უბრალოდ იყიდეთ მინიმუმ ერთი წყვილი მართლაც კომფორტული და სტაბილური შუა ქუსლიანი ტუმბოები.

8. აირჩიეთ საშუალო სიგრძის კალთები და კაბები

იდეალური სიგრძეა მუხლის შუა ნაწილი. ეს არის ქალური, ლამაზი, ელეგანტური. მინი კაბა ვულგარულად და ვულგარულად გამოიყურება, ალბათ მხოლოდ დემი მურს შეუძლია ასეთი კოსტიუმების შეძენა. იმისათვის, რომ არ შევცდეთ, ყოველთვის ვირჩევთ რაღაცას თავშეკავებულს და ზედმეტის გარეშე.

9. იპოვეთ ლამაზად მორგებული ქურთუკი

იყიდეთ მაგარი მორგებული ქურთუკი დელიკატურ ჩრდილში? შეუხამეთ ტერფის ჩექმებს და ჩათვალეთ, რომ მზად ხართ გაზაფხულისა და შემოდგომისთვის. დაივიწყეთ შავი ან ნაცრისფერი და ნუ შეგეშინდებათ დაბინძურების - ღია ქურთუკი თქვენს იერს მშვენიერს გახდის.

10. დაამატეთ ელეგანტური დეტალები

თუ ტანსაცმელში გირჩევთ კლასიკას მიჰყვეთ, მაშინ აქსესუარების არჩევისას შეგიძლიათ ჩართოთ ფანტაზია (ზომიერად, რა თქმა უნდა). მაგალითად, ხანდახან ატარეთ ლამაზი ქუდი ან დიდი სამკაულები, დაამატეთ უჩვეულო ბროში ან ნათელი ფეხსაცმელი თქვენს იერს. ზოგადად, იყავით ორიგინალური, ეს თქვენს სტილს გამოადგება.

11. ნუ გაიტაცებთ სამკაულებს

კიდევ ერთი უკიდურესობა, რომელშიც ხანდახან ხანდაზმული ქალები ვარდებიან. ბევრი, ბევრი ძვირადღირებული სამკაულის ერთდროულად ტარება და ნაძვის ხედ გადაქცევა. ჩვენ გვესმის, რომ სამკაულები სიმდიდრისა და ფუფუნების მაჩვენებელია, მაგრამ მაინც, ყოველდღიური სტილისთვის უმჯობესია მოკრძალებულ აქსესუარებს მივუდგეთ. 20 კარატიანი ბრილიანტი მაინც არ არის.

12. ატარეთ პატარა, მოწესრიგებული ჩანთები

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დიდი ჩანთები, რომლებიც უფრო ჰგავს სასურსათო სავაჭრო ჩანთებს. ატარეთ კლატჩები ან მოწესრიგებული საშუალო ზომის ჩანთები - ისინი არასოდეს გაანადგურებენ თქვენს ელეგანტურ იერს.

13. შეიძინეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის ტანსაცმელი

ვფიქრობთ, თქვენ უკვე მიხვდით, რომ სჯობს იყიდოთ ძირითადი გარდერობის რამდენიმე მაღალი ხარისხის და ძვირადღირებული ნივთი, ვიდრე გაყიდვებზე იყიდოთ ყველა უხერხული ბლუზა ამობურცული ძაფებით. 40 წლის შემდეგ ქალს არ შეუძლია ჩაიცვას უხარისხო ტანსაცმელი, რომელიც 1 სეზონზე მეტს არ გაძლებს. ძვირადღირებული ჩანთა, კარგი პალტო, მაგარი ფეხსაცმელი - ვირჩევთ შესანიშნავ ვარიანტს და ვტკბებით რამდენიმე წლის განმავლობაში.

14. ყოველთვის დაიცავით სიმარტივე და ელეგანტურობა.

მოდი, ტენდენციებზე ექსპერიმენტები ახალგაზრდა გოგოებს მივატოვოთ, კარგი? მარადიული კლასიკა - აი რა სჭირდება ლამაზ ქალს 40 წლის შემდეგ. მოდიდან მოდიდან მოდული შარვალი, ქალური ბლუზა, ელეგანტური პიჯაკი არასოდეს გადავა. მარტივი და გემოვნებიანი, როგორც ამბობენ.

15. იყავით მოვლილი და მოწესრიგებული

მახინჯი ქალები არ არსებობენ. არსებობენ მხოლოდ ის, ვისაც არ სურს ზრუნვა თავის კანზე, თმაზე, ფრჩხილებზე, ტანსაცმელზე. რა თქმა უნდა, დროის ნაკლებობის გამართლება შეგიძლიათ, მაგრამ ეს საბაბი ჩვენთან არ გამოდგება. ჩვენ ოფიციალურად ვაცხადებთ: ქალებო, გიყვარდეთ საკუთარი თავი და შემდეგ ყველა თქვენს ირგვლივ შეგიყვარდებათ!

იყავით ლამაზი

პასუხები ვლადიმირ ვისარიონოვი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი, ცნობილი პლასტიკური ქირურგი:

ბევრი რამ არის დამოკიდებული გენეტიკაზე. შემთხვევითი არ არის, რომ ამბობენ: თუ გინდა გაიგო, როგორი იქნება შენი ცოლი 20 წლის შემდეგ, შეხედე დედამთილს.

თუმცა, გენეტიკა არ არის ჯილდო ან სასჯელი. ასევე მნიშვნელოვანია ცხოვრების წესი და თავის მოვლა. ადამიანს, რომელსაც სურს სიბერემდე ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს, უნდა იხელმძღვანელოს ჯანსაღი ცხოვრების წესით, უარი თქვას მავნე ჩვევებზე (მოწევა და ალკოჰოლი დამღუპველია როგორც ზოგადად ორგანიზმისთვის, ასევე კანისთვის), მუდმივი წონა (მისი მერყეობა უარყოფითად მოქმედებს). გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე).

სასარგებლოა 50+ წლის „გოგონების“ რჩევების მოსმენა. მათ მიაჩნიათ, რომ ზომიერება საკვებში, მობილურობა (მოძრაობა ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას, ფილტვების ვენტილაციას და ინარჩუნებს ძვლებს ძლიერად) და ოპტიმისტური შეხედულება ცხოვრებაზე ხელს უწყობს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას.

40 წლის ასაკში კოსმეტოლოგს უნდა შეხვდე. კანის რეგულარული მოვლა (სახლში და პროფესიონალურად) ხელს უწყობს დაბერების პირველი ნიშნების გადადებას. სასურველია, რომ ერთმა ექიმმა მიხედოს თქვენს გარეგნობას. არის ანტაგონისტური წამლები, ცალ-ცალკე მშვენივრად მოქმედებს, მაგრამ ერთმანეთის მეზობლობას ვერ იტანენ. და თუ ერთ კლინიკაში ერთი რამ გაგიკეთეს, მეორეში კი - მეორე, ეფექტი შეიძლება იყოს ყველაზე მოულოდნელი.

მაგრამ ბუნების კანონები შეუვალია – თუ ზედმეტი კანი გამოჩნდება, მათგან თავის დაღწევა მხოლოდ ქირურგის სკალპელს შეუძლია. მაგრამ პლასტიკური არ არის ავტომატური დაბრუნება ახალგაზრდობაში. ეფექტის ხანგრძლივობა დიდწილად დამოკიდებულია ადამიანის ძალისხმევაზე. ოპერაციის შემდეგ უფრო ფრთხილად იზრუნეთ საკუთარ თავზე: შეინარჩუნეთ სტაბილური წონა, არ მოწიოთ, იძინეთ საკმარისი რაოდენობით, ნუ ბოროტად გამოიყენებთ მზეზე ზემოქმედებას. თუ ამას უგულებელყოფთ, პლასტმასის შედეგი სწრაფად გაქრება.

გახსოვდეთ, მტკიცება, რომ ყველას აქვს ისეთი გარეგნობა, როგორსაც იმსახურებს, შორს არ არის სიმართლისგან. ძუ ქალებს შეიძლება გაუჭირდეთ გარეგნობის გამოსწორება პლასტმასის დახმარებითაც კი. გამოცდილებიდან ვიცი: უმძიმესი პოსტოპერაციული გართულებები აქვთ (კელოიდური ნაწიბურები, ხანგრძლივი ჰემატომები). სასიამოვნო ადამიანებთან, როგორც წესი, ყველაფერი უპრობლემოდ მიდის - სასიამოვნოა მათი ყურება როგორც ოპერაციის წინ, ასევე მის შემდეგ.

• © www.russianlook.com / ლერა კუდრიავცევა (1971 წლის 19 მაისი) - ტელეწამყვანი, 44 წლის.
• © www.russianlook.com / ნონა გრიშაევა (21 ივნისი, 1971) - მსახიობი, ტელეწამყვანი, 44 წლის.
• © www.globallookpress.com / ანასტასია ზავოროთნიუკი (1971 წლის 3 აპრილი) - მსახიობი, ტელეწამყვანი, 44 წლის.
• © www.russianlook.com / ვალერია (1968 წლის 17 აპრილი) - მომღერალი, 47 წლის.
• © www.russianlook.com / ოლგა კაბო (28 აპრილი, 1968) - მსახიობი, 47 წლის.
• © www.russianlook.com / ოქსანა ფანდერა (7 ნოემბერი, 1967) - მსახიობი, 48 წლის.
• © www.russianlook.com / ოლგა დროზდოვა (1965 წლის 1 აპრილი) - მსახიობი, 50 წლის.
• © www.globallookpress.com / ილზე ლიეპა (1963 წლის 22 ნოემბერი) - ბალერინა, 52 წლის.
• © www.russianlook.com / ეკატერინა ანდრეევა (27 ნოემბერი, 1961) - ტელეწამყვანი, 54 წლის.
• © www.russianlook.com / ლაიმა ვაიკულე (31 მარტი, 1954) - მომღერალი, 61 წლის.

პასუხები მკითხველთა კითხვებზე ანა სტენკო, სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი, კათედრის გამგესილამაზის ინსტიტუტი არბატზე:

ტანვარჯიში ბრეკეტების ნაცვლად?

გავიგე, რომ სახისთვის სპეციალური ტანვარჯიშია. Როგორ გავაკეთო ეს?

პოლინა სურინა, ტომსკი

სახის კუნთები ძალიან იშვიათად მუშაობს - მხოლოდ მიმიკის დროს და ღეჭვის პროცესში. ასაკთან ერთად ვარჯიშის არარსებობის გამო სახის კუნთები ეშვება, ჩნდება მეორე ნიკაპი, ცვივა კანი, ცვივა ლოყები და ცვივა პირის კუთხეები. სახის აშენება საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ დაძაბული კუნთები - ამის წყალობით, მიმიკური ნაოჭები (წარბი და ნასოლაბიალური ნაკეცები, ყვავის ფეხები თვალების ირგვლივ) გლუვდება. რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია ტუჩების მოცულობაც კი გაზარდოს. ვარჯიში უნდა იყოს ყოველდღიური (10-15 წუთი დღეში) და სისტემატური - სახის კუნთები, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, დატვირთვის გარეშე კარგავს ტონუსს. მაგრამ არ დაელოდოთ პირველ შედეგებს უფრო ადრე, ვიდრე 1-1,5 თვეში.

ფეისბუქის შენობა ერთგვარი ძალოვანი ტანვარჯიშია. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს მსუბუქი წინააღმდეგობით.

რაც უფრო ძველია, მით უფრო გაბრაზებული?

ხალხი ამბობს, რომ სიბერეში ადამიანის სული „სახეზე გამოდის“. ამიტომ ასაკთან ერთად კეთილი ადამიანები უფრო ლამაზდებიან, ბოროტების სახე კი გრეხილ ნიღაბს ემსგავსება. Მართალია?

ელენა მახოლცევა, უხტა

სახეს 57 კუნთი ქმნის. მისი თვისებები დიდწილად დამოკიდებულია მათ ტონზე და უკვე ახალგაზრდობაში ხშირად გამოცდილი ემოციები აღიბეჭდება სახეზე. და ასაკთან ერთად სახეზე ის ემოციებიც კი ჩნდება, რომლის დამალვას ადამიანი ცდილობს, რადგან სახის გამონათქვამები არ ექვემდებარება ნებისყოფას და ცნობიერებას. როდესაც ადამიანი რაღაცაზე ფიქრობს, მისი შესაბამისი სახის კუნთები უნებურად იძაბება. ამიტომ, ბრაზიც და სიხარულიც ფაქტიურად „ჩაბეჭდილია“ სახეზე. გაბრაზება, გაბრაზება მოითხოვს სახის თითქმის ყველა კუნთის დაძაბულობას, სახის შეკუმშვას. და სიხარული ყველაზე ნაკლებად მძიმე ემოციაა. ღიმილი უზრუნველყოფილია ერთი კუნთის დაძაბულობით. და სიხარულის ნაოჭებიც კი - ყვავის ტერფები - არ გაფუჭებს, არამედ ახალგაზრდებს.

სახე თუ ფიგურა?

ამბობენ, რომ ასაკთან ერთად ქალმა უნდა აირჩიოს - სახე თუ ფიგურა. რატომ?

სვეტლანა სმტნიკი, ნოვოროსიისკი

42-55 წლის ასაკში (მენოპაუზის წინა დღეს) ქალებში, სისხლში ესტროგენის (ქალურობის ჰორმონის) დონის მკვეთრი დაქვეითების გამო, ხდება ორგანიზმის მკვეთრი დაბერება.

ჭარბი წონის მქონე ქალების გარეგნობაზე, ეს არც ისე კრიტიკულად მოქმედებს, რადგან ცხიმოვანი ქსოვილი არა მხოლოდ ინახავს ესტროგენებს, არამედ თავად შეუძლია ამ ჰორმონების სინთეზირება. 35 წელზე უფროსი ასაკის ქალის სახეზე ცხიმოვანი ქსოვილის ნაკლებობა მას დაღლილ იერს აძლევს.

სამდღიანი დიეტა პლასტმასის ნაცვლად?

„ლამაზმა“ ჯულია რობერტსმა აღიარა, რომ არ იყენებს კრემს, მაგრამ იცავს სპეციალურ დიეტას „ნაოჭების საწინააღმდეგოდ“. რა არის მისი საიდუმლო?

ირინა სემინა, ჟუკოვსკი

ელენა ტერეშინა, ბიოლოგიურ მეცნიერებათა დოქტორი, რუსეთის გერონტოლოგიური კვლევისა და კლინიკური ცენტრის ლაბორატორიის ხელმძღვანელი კომენტარს აკეთებს:

იელის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლაში შემუშავებული „ფეისლიფტის დიეტა“ ეფუძნება ცხიმოვანი თევზის (ორაგული, ტუნა ან სკუმბრია) გამოყენებას და სახამებლის შემცველ საკვებზე (კარტოფილი, ბრინჯი, მაკარონი, ბანანი) აკრძალვას... თევზში ნაპოვნი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ორგანიზმს აწვდის ვიტამინებითა და მინერალებით, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხდის კანს ელასტიურს. ხოლო სახამებლის უარყოფა, რომელიც კანს რბილობას ანიჭებს, სწრაფად აცოცხლებს ძალიან დაღლილ კანსაც კი. ამიტომ, ასეთი დიეტის შედეგები 3 დღის შემდეგ ჩანს.

როგორ გავახალგაზრდავდეთ?

ამბობენ, რომ არის ვარჯიშები, რომლებიც ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში გეხმარებათ. რომელი სპორტი აახალგაზრდავებს?

ოლგა მალცევა, ტულა

პასუხები როზა ცალაგოვა, პროფესორი, პროფილაქტიკური მედიცინისა და ჯანმრთელობის საფუძვლების დეპარტამენტის ხელმძღვანელი, ნ.ნ. ლესგაფტი:

ახალგაზრდობის შენარჩუნება ფიზიკური აქტივობის გარეშე წარმოუდგენელია. ვარჯიშის მინიმალური დოზა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა, არის 10 ათასი ნაბიჯი დღეში (სიარულის საშუალო ტემპით, ადამიანი ჩვეულებრივ დგამს 5-6 ათას ნაბიჯს საათში). კვირაში 2-3-ჯერ სასურველია უფრო ინტენსიური აქტივობები (ლაშქრობა, საცურაო აუზი, სპორტული დარბაზი). არსებობს ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, რომელიც არა მხოლოდ კურნავს, არამედ აახალგაზრდავებს. ისინი მიზნად ისახავს მოქნილობის განვითარებას (ეს არის პირველი, რომელიც ასაკთან ერთად იკარგება) და კოორდინაციას (მას აქვს სასარგებლო გავლენა ტვინის ღრმა სტრუქტურებზე), საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ კუნთების მაქსიმალური რაოდენობა. ოპტიმალურია, თუ გაკვეთილები ტარდება გარეთ.

6 ვარჯიში ნაოჭების გასასწორებლად

თვალებისთვის.შუა თითები მსუბუქად დააჭირეთ თვალის კაკლის გარე კიდეებს. დახუჭეთ თვალები ისე, რომ თითებმა იგრძნოთ კუნთების შეკუმშვა.

შუბლისთვის.დაიდეთ თითები შუბლზე: საჩვენებელი თითები - თმის ხაზთან ახლოს, ბეჭედი - წარბის ზედა ხაზებზე. აწიეთ წარბები, დაიჭირეთ ისინი ბეჭედი თითებით, ცერა თითებით და ცერა თითებით, შუბლის კანი წინ და ქვევით გადაწიეთ, რომ ნაოჭები არ გამოჩნდეს.

ნიკაპისთვის.მოათავსეთ შეკრული მუშტები ნიკაპის ქვეშ. გახსენით პირი ხელის წინააღმდეგობის წინააღმდეგ.

ტუჩებისთვის.მჭიდროდ დააჭირე ტუჩებს ერთმანეთს. საჩვენებელი თითებით დააჭირეთ ტუჩების კუთხეებში ნაკეცებს.

ლოყებისთვის.მოათავსეთ საჩვენებელი თითები იქ, სადაც ნაოჭები წარმოიქმნება ღიმილის დროს. დაჭიმეთ ტუჩების კუთხეები, თითქოს იღიმებით, თითების გამოყენებით ნაზად დააჭირეთ და თავიდან აიცილეთ მოძრაობა.

კისრისთვის.ქვედა ტუჩი მტკიცედ ჩამოწიეთ ქვემოთ ისე, რომ ქვედა კბილები გამოჩნდეს. თუ ვარჯიშს სწორად ასრულებთ, კისრის კუნთები უნდა გამოსწიოს.

რა ვჭამოთ, რომ გალამაზდეთ?

ურჩევს ბორის სუხანოვი, რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის კვების კვლევითი ინსტიტუტის პროფესორი და მოსკოვის 1-ლი სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტის მ.ვ. ი.მ.სეჩენოვა:

დაბალანსებული დიეტა ყოველთვის ითვლებოდა სილამაზის გასაღებად, ანუ დიეტა, რომელიც შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა ელემენტს.

თუმცა არის პროდუქტები, რომლებსაც განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს ქალმა, რომელიც ზრუნავს თავის გარეგნობაზე. ზოგიერთი კოსმეტოლოგი დაჟინებით გირჩევს დიეტაში ჩართეთ კერძები, რომლებიც დაგეხმარებათ სილამაზის შენარჩუნებაში, როგორც ამბობენ, შიგნიდან.

წიწიბურა, შვრიის ფაფა, უცხიმო ხორცი და სხვა საკვები, რომელიც მდიდარია თუთიით და რკინით.თუთია მონაწილეობს ახალი უჯრედების წარმოქმნის ყველა ძირითად პროცესში და რკინასთან ერთად ქმნის თმის ფოლიკულებსა და ფრჩხილებს. ქალებისთვის რეკომენდებულია პარკოსნებიც, რომლებიც მდიდარია იზოფლავონებით - ნივთიერებებით, რომლებიც ახდენენ ქალის სასქესო ჰორმონების მსგავს ეფექტს.

Მცენარეული ზეთი.ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს და იცავს დაბერებისგან. შეიცავს E ვიტამინს კანის ელასტიურობისთვის.

რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.ეს არის კალციუმის წყარო, რომელიც ამაგრებს თმას, ფრჩხილებს და კბილებს. არაჯანსაღი სახის და კანის გამონაყარის ერთ-ერთი მიზეზი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტიური მუშაობის ნაკლებობაა. ზარმაცი ნაწლავის მუშაობის გასააქტიურებლად საჭიროა დიეტაში რეგულარულად შეიტანოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (კეფირი, იოგურტები და ა.შ.).

Თევზი.შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, ფოსფორს და ფტორს, კალიუმს და D ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს ძვლებს.

Ხილი და ბოსტნეული.ისინი პასუხისმგებელნი არიან გლუვ და ელასტიურ კანზე. ისინი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც ასტიმულირებს როგორც ახალი უჯრედების, ასევე კოლაგენის გამომუშავების უჯრედებს. მცენარეულ საკვებში ბევრი სხვა ვიტამინია, რომლებსაც აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები, ანუ ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს. მწვანე ჩაი, მზესუმზირის თესლი და შავი შოკოლადი ასევე ანტიოქსიდანტების სიმდიდრეა.

ბალზაკის ხანა იწყება 40 წლიდან. ამიტომ, ბევრს ჰგონია, რომ ესენი არიან ქალები, რომლებიც სახლში თბილ საბნებში სხედან, მომავალ შვილიშვილებს წინდებს ქსოვენ, სახლსა და ოჯახზე ზრუნავენ და შეწყვიტეს ზრუნვა საკუთარ თავზე და გარეგნობაზე. ასე ვთქვათ „ახალგაზრდა ბებიები“. ეს საერთოდ არ შეესაბამება სიმართლეს! ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება ქალი 40 წლის ასაკში. როგორ გამოიყურება ქალი 40 წლის ასაკში სინამდვილეში? პირველ რიგში, ეს არის გარეგნობა. ამ ასაკში ქალი ელეგანტურად, თავშეკავებულად, ლამაზად იცვამს. ის ხაზს უსვამს ფიგურის ყველა ლამაზ უბანს და მალავს ნაოჭებს. ამდენი წლის განმავლობაში ქალბატონებმა იციან თავიანთი ყველა ნაკლოვანება და უპირატესობა და, რაც მთავარია, როგორ აღმოფხვრას ისინი, ან ხაზი გაუსვან მათ. კერძოდ, ამ ასაკის ქალები ურჩევნიათ ჩაცმის კლასიკურ სტილს.

კლასიკა არასოდეს გამოდის მოდიდან, ისინი ყოველთვის შესაბამისი და სასურველია. შესაბამისად, ფეხსაცმელიც კლასიკურ სტილში იქნება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ნატურალური მასალისგან დამზადებულ საშუალო სტაბილურ ქუსლზე იქნება. რატომ ბუნებრივი მასალები? პასუხი მარტივია ფეხის კომფორტისა და მოხერხებულობისთვის. ქალებმა უნდა გაიარონ არც თუ ისე მცირე მანძილი დღეში, მაშინ როცა ის მუდმივად უნდა გამოიყურებოდეს ელეგანტურად და ლამაზად და არა პარალიზებულ კალიას. დიახ, აქ არის კიდევ ერთი დეტალი - ქუსლი ფიგურას და ფეხებს უფრო მოხდენილი და მოხდენილი ხდის. მეორეც, ეს არის აქსესუარები. ყველა სახის აქსესუარს ვერ ნახავთ ჩვენს მაღაზიებში. მაგრამ, სამწუხაროდ, ისინი მხოლოდ თინეიჯერებისთვისაა შესაფერისი, რომლებსაც სურთ გამოირჩეოდნენ ბრბოსგან და ოცდაათ წელს გადაცილებული გოგონებისგან. მაგრამ ბრძენმა ქალებმა იპოვეს საკუთარი თავისთვის შესაფერისი აქსესუარები.

ქალბატონებს ზოგჯერ ურჩევნიათ ფრთხილი, მოხდენილი, კულტურული ნივთები, რომლებიც შეესაბამება მათ ტანსაცმლის სტილს. კერძოდ, ეს არის ბუნებრივი ქვები და ძვირფასი ლითონები, მაგრამ ზოგჯერ ისინი თავს უფლებას აძლევენ ცოტა ლამაზი და არც თუ ისე გამორჩეული სამკაულები. ქალებს ასევე ურჩევნიათ არა შარფი, არამედ ცხვირსახოცი, რომელსაც კისერზე აკრავენ. ძალიან ლამაზად გამოიყურება. ასეთი გაბატონებული იმიჯისთვის ქალები ირჩევენ ჩანთას, რომელიც შესაფერისია სეზონისა და სტილისთვის. დღესდღეობით იშვიათად ნახავთ ქალებს ჩანთის გარეშე, ეს არის ყველა ქალის მთავარი ატრიბუტი. მესამე, ეს არის ქალის სახე და მაკიაჟი. დიახ, ბუნებრივია, კაჭკაჭების დროისთვის ქალების სახე კარგავს თავის ყოფილ სილამაზეს, მაგრამ ისინი არ იმედგაცრუებულნი არიან, არამედ პოულობენ სხვადასხვა გზებს, თუ როგორ დაუმალონ ეს ნაკლოვანებები ან უპირატესობებად აქციონ. მაკიაჟი ფრთხილი იქნება, რათა დაიფაროს მისი ყველა ნაკლოვანება, როგორიცაა ნაოჭები.

ორმოც წლამდე ქალები უპირატესობას ანიჭებენ მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებულ კოსმეტიკას. იმიტომ რომ არ აფუჭებს კანს. გოგოებმა ქალებისგან უნდა ისწავლონ. მაგრამ არსებობენ ისეთი „ნიმუშები“, რომლებსაც არ სურთ ოცი წლის ასაკის დატოვება და იწყებენ ისეთი საშუალებების გამოყენებას, როგორიცაა „დაბერების საწინააღმდეგო“. ეს არის ბოტექსი, მეზოთერაპია, პილინგი, სახის ლიფტინგი და სხვა. და ამ პროცედურების შემდეგ მიიღება მხოლოდ ხელოვნური სახე, რომელიც ძნელად ვინმეს მოეწონება. ამ საშინელი პროცედურების გამო სჯობს SPA- სალონში წასვლა და ბუნებრივი და ბუნებრივი სილამაზის აღდგენა. ასე რომ, ჩვენ უნდა გავარკვიოთ, როგორ უნდა გამოიყურებოდეს ქალი 40 წლის ასაკში. არსებობს მითი, რომ ორმოც წლამდე ქალებს მხოლოდ მოკლე თმა უნდა ჰქონდეთ და არა გრძელი.

სპეციალურად მოკლე თმის შეჭრის ტარება სისულელეა. რატომ, თუ ქალს გრძელი, სქელი, აბრეშუმისებრი და ლამაზი თმა აქვს და ის 40 წლისაა, მაშინ უნდა მოიჭრას? არა, რა თქმა უნდა, პირიქით, ის მთელ მათ სილამაზეს აჩვენებს სხვა ადამიანებს. მაგრამ დღესდღეობით ბევრი ქალი ურჩევნია მოკლე თმის შეჭრას. გრძელთმიან ქალს იშვიათად შეხვდებით. და ეს ძალიან ცუდია. კარგია, რომ არსებობენ ის ძლიერი და გაბედული ქალები, რომლებსაც არ ეშინიათ თავიანთი თმების წარმოჩენა მთელი თავისი დიდებით! ასევე, ხანდაზმული ქალბატონები დადიან ფიტნესზე, ვარჯიშობენ სპორტდარბაზებში, სტუმრობენ აუზს და იოგას. ისინი მხარს უჭერენ თავიანთ სხეულს, რადგან ეს კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის! ბევრმა ახალგაზრდა გოგონამ უნდა ისწავლოს უფროსი ქალბატონებისგან. ახლა კი ყველაზე მთავარი ჯანმრთელობაა. რა თქმა უნდა, 40 არ არის სიბერე, მაგრამ მაინც საკმაოდ დიდი ასაკია.

ამ ასაკში სხვადასხვა უსიამოვნო დაავადება იწყება. ამიტომაც ქალბატონები დადიან სპორტით, აძლიერებენ ჯანმრთელობას და ახარებენ საკუთარ თავს. ასევე, ეს არის სწორი კვება, ამის გარეშე, არსად. ხანდაზმული ქალებიც კი მეტ დროს უთმობენ ძილს. და მართალია. რადგან უძილობა გვიჩვენებს ქალის ნამდვილ ასაკს! ! ! ძნელად ვინმეს მოეწონება სარკეში საკუთარი ასაკის დანახვა. ამ ასაკში ბევრ ქალს უკვე აქვს კარიერა და ოჯახი. ამიტომ მათთვის ზოგჯერ ძალიან რთულია. ისინი ბორბალში ციყვივით ტრიალებენ. ისინი სამსახურში მიდიან, ისევე როგორც ქმრები, ეხმარებიან შვილებს პრობლემების მოგვარებაში, შესაძლოა შვილიშვილების ძიძადაც კი. ხშირად მოგზაურობენ მშობლებთან და ქმრის მშობლებთან და რაც მთავარია სახლს უვლიან! მაგრამ ისინი არ იმედგაცრუებულნი არიან და გადალახავენ ყველა პრობლემას, რომელიც წარმოიქმნება ცხოვრებაში!

გასაკვირი არ არის, რომ ბალზაკის ასაკის ქალბატონებს ბრძენ ქალებს უწოდებენ! ! ! ისინი ცდილობენ დაეხმარონ ყველა საყვარელ ადამიანს. იმდენ რამეს აკეთებენ, რომ ძნელი წარმოსადგენია, როგორ უმკლავდებიან ასეთ დატვირთვას და მაინც ძალიან კარგად გამოიყურებიან. მინდა ვთქვა, რომ ორმოცი წლის ქალები არიან ძალიან მტკიცე ნებისყოფა, ძლიერი, გონიერი და მიზანდასახული. დასასრულს, მინდა ვუპასუხო კითხვას, რომელიც დაისმება სტატიის დასაწყისში. როგორ გამოიყურება ქალი 40 წლის ასაკში? პასუხია: ესენი არიან ბრძენი და ძლიერი ნებისყოფის ქალები, რომლებიც ზრუნავენ საკუთარ თავზე და დიდ ოჯახზე. ამასთან ერთად ელეგანტურად იცვამენ, გარეგნობაში მშვიდად ამჯობინებენ ბუნებრიობას! ! !