შეუძლიათ თუ არა ფეხმძიმე ქალებს დიდ მანძილზე იმოგზაურონ მანქანით? ორსული ქალების მართვის წესები: უსაფრთხოება უპირველესია

როდესაც ახალი სიცოცხლე იბადება, მომავალი მშობლები ცდილობენ შეცვალონ ცხოვრების წესი. მაგრამ ზოგჯერ გაუთვალისწინებელი სიტუაციები ხდება ცხოვრებაში, როდესაც უბრალოდ წასვლაა საჭირო. როგორ შეიძლება ორსული იყოს უსაფრთხო და არა დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის საზიანოდ? დავიწყოთ გამაფრთხილებელი ზღაპრით.

სიცოცხლის შემთხვევა

რამდენიმე წლის წინ მსოფლიო შეძრწუნდა ამერიკელი მერი კლარკის ისტორიით. დრიფტზე მყოფი ქალი შინ ბრუნდებოდა, როდესაც თოვლის ქარიშხალმა გზაში დაიჭირა. შორს წასასვლელი გზა არ არსებობდა, ამიტომ მარიამმა გადაწყვიტა დალოდებოდა. კავშირი აღარ მუშაობდა და მან ვერ შეძლო მომხდარის შესახებ ოჯახის წევრებისთვის შეტყობინება. გოგონამ მღელვარებისგან ნაადრევად დაიწყო მშობიარობა ...

მგლების შეკვრა გაისმა შველას. მარიამის შიშის საწინააღმდეგოდ, მტაცებლებმა მას ზიანი არ მიაყენეს. მათ სხეულებით გაათბეს მარიამი და მისი ახალშობილი ბავშვი. ერთ-ერთმა მგელმა ჭიპლარი გაანადგურა და ბავშვი დედას მიაძრო. ცხოველები მასთან დარჩნენ მთელი ღამე დილამდე, როდესაც მარიამის ნათესავებმა აღმოაჩინეს.

ეს ინციდენტი დასრულდა ამერიკული სტილით - ბედნიერი დასასრულით. მაგრამ უმჯობესია ითამაშო უსაფრთხოდ და არ გარისკო ფეხმძიმე ქალის მანქანით, თუ ის ქუჩაშია. და თუ საჭიროება გადაუდებელია, თქვენ უნდა წაიყვანოთ თანაშემწე, რომელსაც შეუძლია მიიღოს აუცილებელი ზომები საგანგებო სიტუაციებში. მთავარია სიმშვიდე შეინარჩუნოთ და აიღოთ სხვადასხვა ოპერატორის ტელეფონები - ერთ -ერთი მათგანის ქსელი აუცილებლად იმუშავებს.

პირადი და საზოგადოებრივი ტრანსპორტი: უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

ორსულობა სულაც არ არის დაავადება. მაგრამ რაც მუცელი იზრდება, ქალი ხდება დაუცველი გარემოს მიმართ. ქცევა, ცხოვრების წესი და მგრძნობელობის შეცვლა. აქედან გამომდინარე, ჩვენ განვიხილავთ პირადი და სატრანსპორტო საშუალებების გამოყენების უპირატესობებსა და უარყოფითებს საჯარო მანქანებთან შედარებით.

1. მანქანით სიარული უკეთესია, რადგან გაცილებით მეტი ჰაერია.
2. ავტობუსში შეიძლება ფეხმძიმე ქალს შემთხვევით აიძულოს მგზავრების ჩქარობა, ან მას შეუძლია თავი დაარტყას, როდესაც ავტობუსი მოულოდნელად იწყებს მოძრაობას. ეს ნამდვილად არ მოხდება მანქანაში.
3. კერძო მანქანით მოგზაურობა გაციებისა და ვირუსული დაავადებების საუკეთესო პრევენციაა. ხალხის დიდი მასა არ არის.
4. არ არის საჭირო ბრბოზე მორგება - შეგიძლია ადაპტირება შენი კეთილდღეობის მიხედვით.
5. თავს ცუდად გრძნობს, ქალს შეუძლია ნებისმიერ დროს გაჩერება და დასვენება.

უხერხულობისგან უნდა აღინიშნოს, რომ უსაფრთხოების ღვედები არ არის ადაპტირებული ორსული ქალების საჭიროებებზე. ისინი იჭერენ კუჭს, ქმნიან უხერხულობას მომავალი ბავშვისთვის და არღვევენ მომავალი დედის სისხლის ნაკადს. დამატებითი პრობლემაა გრძელი ჯდომა, რის შედეგადაც მენჯის ძვლები იჭერს ქალის საშვილოსნოს, განსაკუთრებით ბოლო სტადიებში. გამოსავალია უკანა სავარძელზე ჯდომა, მაგრამ ეს არ დაეხმარება მაღალ ქალებს.

შეუძლიათ თუ არა ფეხმძიმე ქალებს ავტომობილის მართვა?

ორსული ქალის ავტომობილის მართვის შესახებ გადაწყვეტილებას იღებს დამსწრე გინეკოლოგი. მხედველობაში მიიღება სიტუაციის ხანგრძლივობის ფაქტორები, მიმდინარეობა და გართულებების რისკი. ჩვენ გირჩევთ მოკლე მოგზაურობას 3 საათამდე ან უფრო ხანგრძლივ მოგზაურობას ამ ინტერვალებით.

20 კვირის ან მეტი ხნის განმავლობაში გინეკოლოგს უფლება აქვს შეზღუდოს ორსული ქალის მართვის უფლება. და როდესაც, მესამე ტრიმესტრში მართვის მოწმობის ასაღებად ან გასაახლებლად, კომისია მართვის უფლებას იძლევა მხოლოდ მშობიარობის შემდგომ.

ქალმა თავი უნდა შეიკავოს მოგზაურობისგან ტოქსიკოზის პერიოდში ან ცუდად გრძნობს თავს. თუ გარემოებები მოითხოვს წასვლას, თქვენ უნდა წაიყვანოთ ტაქსი ან სთხოვოთ ახლობელს, რომ მოგაწოდოთ ლიფტით.

ორსულობა არის ჯანმრთელობის შეზღუდვა, როდესაც ქალი მუშაობს კომერციულ მანქანებზე. კანონის თანახმად, მანქანის კომპანიის მენეჯმენტი ვალდებულია მუცლით დაავადებული ქალი გადაიყვანოს უფრო მარტივ სამუშაოზე - დისპეტჩერი, კონსულტანტი და ა.

არ გამოტოვოთ საუზმე დილით, მაშინაც კი, თუ არ ხართ მშიერი. ხანგრძლივმა მოგზაურობამ შეიძლება გაზარდოს დისკომფორტი. გაცივებული ან გაყინული ბოთლები წვენით ან ხილის სასმელებით დაგეხმარებათ გამოსყიდვაში. მაგარი სასმელები დაგეხმარებათ უფრო ადვილად გაუძლოთ სიცხეს.

დაიცავით საგზაო მოძრაობის წესები. ორსულ ქალებს ხშირად სურთ ადრენალინი და ამას ექიმები მიესალმებიან. მაგრამ გზა არ არის საუკეთესო ადგილი მღელვარებისთვის. უმჯობესია უარი თქვან სწრაფ მართვაზე და იმოძრაოთ ქალაქის რეკომენდებული სიჩქარით 50 კმ / სთ. უფრო მაღალი სიჩქარით, უსიამოვნო ეფექტები შეიძლება გაძლიერდეს და კონცენტრაცია ვერ მოხერხდეს.

აუცილებელია უსაფრთხოების ღვედის ტარება. დაარეგულირეთ ისე, რომ ხელი არ შეუშალოს ნაყოფის სისხლის მიწოდებას. თქვენ ასევე უნდა შეიძინოთ სპეციალური დანა, რომლითაც შეგიძლიათ საგანგებო სიტუაციაში ქამარი გაჭრათ.

საფუძვლიანად მოემზადეთ გრძელი მანქანით მოგზაურობისთვის. ნავიგატორის ან ნავიგაციის პროგრამების ბრაუზერის ვერსიის გამოყენებით, იხილეთ და ჩაწერეთ ევაკუაციის სერვისებისა და სერვისების ნომრები თქვენს ტელეფონზე მგზავრობის მარშრუტზე. ამრიგად, თქვენ უფრო ნაკლებ დროს დახარჯავთ პრობლემის მოგვარებაში მანქანის გაფუჭებით.

და კიდევ ერთი რჩევა - თუ შესაძლებელია, შეამოწმეთ მძღოლის ავტოარხების ხელმისაწვდომობა 27 ან 455 MHz დიაპაზონში (სამოქალაქო სიხშირეები). რადიო გადამცემი კურსების დასრულების და სატელეფონო ზარის მიღების შემდეგ, თქვენ დახმარებისთვის ტირილის კიდევ ერთი საშუალება გექნებათ - ვოკერი. საკმარისია მხოლოდ ერთი PTT დააჭიროთ და თქვენი მონაცემები რადიოს მიაწოდოთ. უახლოესი მძღოლი უოკი-ტოკი ან პოლიციის ეკიპაჟი აუცილებლად მოვა მსხვერპლის დასახმარებლად.

დასკვნა

სწორი მიდგომით, ფეხმძიმე ქალის მანქანით მოგზაურობა მოხდება ზედმეტი პრობლემების გარეშე. თუ ეჭვი გეპარებათ, უფრო მიზანშეწონილია უპირატესობა მიანიჭოთ მატარებელს, თვითმფრინავს ან ავტობუსს.

საუკეთესო ფასები და პირობები ახალი მანქანების შესაძენად

კრედიტი 9.9% / განვადება / ვაჭრობა / დამტკიცების 98% / საჩუქრები სალონში

მას მოტორსი

ბევრ ქალს ზოგჯერ უხდება დიდ მანძილზე გავლა და გამონაკლისი არც ორსულობაა. ეს შეიძლება იყოს მოგზაურობა დასასვენებლად, ნათესავების მოსანახულებლად, მივლინებაში და ა.შ. და თუ ადრე ჩვენ ავირჩიეთ ტრანსპორტი სამოგზაუროდ კომფორტის ან ღირებულების პრინციპებიდან გამომდინარე, მაშინ ორსულობის დროს, უპირველეს ყოვლისა, უსაფრთხოების საკითხი მომავალი ბავშვისთვის წარმოიქმნება ერთი ან სხვა სახის ტრანსპორტი. ... შესაძლებელია თუ არა მანქანის ტარება, თვითმფრინავით ფრენა, ან ჯობია მატარებლის არჩევა? ორსულობის დროს მატარებლით მგზავრობა - რამდენად უსაფრთხოა ეს?

შემიძლია მატარებლით ვიმოგზაურო ორსულობის დროს?

მატარებლით მგზავრობა ზოგჯერ უკუნაჩვენებია მშვენივრად ჯანმრთელი ქალებისთვის, რომლებიც არ არიან ფეხმძიმედ - მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ზღვის ავადმყოფობა. ორსული ქალები ასევე ფრთხილად უნდა იყვნენ მატარებლის გამოყენებასთან დაკავშირებით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მოგზაურობა საკმაოდ გრძელია. ასე რომ, არ უნდა იფიქროთ ორსულობის დროს მატარებლით მგზავრობაზე ასეთ სიტუაციებში:

• საშვილოსნოს ტონის მომატებით;
• მძიმე ანემიით (ჰემოგლობინი 90 გ / ლ -ზე ნაკლები);
• ICI– ით - ისტმურ – საშვილოსნოს ყელის უკმარისობა;
• ინსულინზე დამოკიდებული შაქრიანი დიაბეტით;
• გულის აქტივობის პრობლემებით;
• დაბალი წნევით, ხშირი თავბრუსხვევით;
• ტოქსიკოზის მნიშვნელოვანი გამოვლინებებით;
• თუ ადრე იყო სპონტანური აბორტების შემთხვევები (აბორტები);
• მრავალჯერადი ორსულობით (მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ);
• პლაცენტის დაბალი მდებარეობით;
• პლაცენტის პრეზენტაციით.

მესამე ტრიმესტრში, უმჯობესია უარი თქვან ყოველგვარ მგზავრობაზე, რათა თავიდან აიცილოთ მშობიარობის ნაადრევი დაწყება. განსაკუთრებით საშიშია 36 კვირის ორსულობის შემდეგ გრძელი მგზავრობა.

თუ გესტაციის პროცესი ნორმალურად მიმდინარეობს, მომავალი დედა თავს კარგად გრძნობს და ექიმს არაფერი აქვს წინააღმდეგი ორსულობის დროს ასეთი მატარებლით მგზავრობის, მაშინ მოგზაურობა აკრძალული არ არის. მიზანშეწონილია თან იქონიოთ ისეთი დოკუმენტები, როგორიცაა "გაცვლითი ბარათი" (თუ ქალი უკვე რეგისტრირებულია ანტენატალურ კლინიკაში), ან ექიმის სამედიცინო ცნობა.

რა ჯობია? ორსულობის დროს თვითმფრინავი ან მატარებელი

თუ აირჩევთ მატარებელს და თვითმფრინავს შორის, მაინც ჯობია ფეხმძიმე ქალს ამჯობინოს მატარებელი. თვითმფრინავში ფრენა სახიფათოა წნევის უეცარი ცვლილებების გამო სადესანტო და აფრენის დროს. დიახ, და ირყევა ზოგიერთ თვითმფრინავზე არანაკლებ.

თუ ქალი ავადდება თვითმფრინავში, ან ნაადრევი მშობიარობა იწყება, მაშინ მას კომპეტენტურად დახმარების შანსი გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ეს მატარებელში მოხდება.

აბსოლუტურად ყველა ავიაკომპანია არ აძლევს ორსულ ქალებს ფრენის უფლებას მოგვიანებით - 36 კვირიდან.

ორსულობის დროს თვითმფრინავზე მატარებლის რიგი სხვა უპირატესობები არსებობს:

• მატარებელში შეგიძლიათ დაწექი და დაიძინო კიდეც.
• მატარებელში შეგიძლიათ იაროთ ვაგონის გასწვრივ, გაჩერების დროს, გადახვიდეთ პლატფორმაზე და ჰაერი მიიღოთ.
• მატარებელში შეგიძლიათ ჭამა ან დალევა, როცა გსურთ.
• მატარებელს აქვს მკაფიო განრიგი, რომელსაც ის იცავს. თუ კომპოზიცია გადაიდო, მაშინ, როგორც წესი, უმნიშვნელოდ. ცუდი ამინდის გამო თვითმფრინავი შეიძლება გადაიდო, ზოგჯერ კი ფრენა საერთოდ გაუქმდება.

რა თქმა უნდა, თვითმფრინავს აქვს ერთი უდავო „პლუსი“ მოძრაობის სიჩქარე. თუმცა, ხანდახან - მაგალითად, ორსულობის დროს - სჯობს უფრო ნელა, მაგრამ უფრო მშვიდად იმოძრაოთ.

ორსულობის დასაწყისში მატარებლით მგზავრობა

ორსულობის ადრეული სტადია განსაკუთრებით საშიში პერიოდია, რადგან გართულებების უმეტესობა (მაგალითად, სპონტანური აბორტი და გამოტოვებული ორსულობა) ხდება პირველ ტრიმესტრში.

თუ ნამდვილად გჭირდებათ სადმე მატარებლით გამგზავრება ორსულობის დროს, მაშინ ჯერ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა და მიიღოთ ექიმის ნებართვა ასეთი მოგზაურობისთვის. ამის გაკეთება ძალიან, ძალიან სასურველია, განსაკუთრებით თუ გრძელი მოგზაურობა გაქვთ.

ორსულობის დროს მატარებლით მგზავრობისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ შემდეგი დამახასიათებელი პუნქტები:

• მატარებელში ის ზოგჯერ ირყევა: მაგალითად, მანქანების შეერთება-დაწყვილება, ლოკომოტივის შეცვლისას, მატარებლის ავარიული დამუხრუჭების დროს და ა.შ.
• თუ ვაგონი გადატვირთულია, არსებობს სუფთა ჰაერის ნაკლებობის საფრთხე - და ასეთ სიტუაციაში, ორსული ქალების უმეტესობა თავს ბევრად უარესად გრძნობს.
• მას შეუძლია ცუდი სუნი მისცეს მატარებელში: საიდუმლო არ არის, რომ ორსულ ქალებს ხშირად უვითარდებათ სუნი აუტანლობა.
• მატარებლებში, ხანდახან უწევთ კომუნიკაცია თანამგზავრებთან, კონდუქტორებთან, რაც ზოგჯერ აბსოლუტურად არ გსურთ.
• ტუალეტები მატარებლებში ყოველთვის არ არის კომფორტული და სუფთა. გარდა ამისა, ზოგჯერ, ტუალეტში მისასვლელად, თქვენ უნდა დაელოდოთ თქვენს რიგს, ან დაელოდოთ სანამ მატარებელი დატოვებს სანიტარულ ზონას - და ეს შეიძლება იყოს მცირე პრობლემა.
• გაციების და ვირუსული დაავადებების მქონე ადამიანებსაც შეუძლიათ მატარებლით მგზავრობა (განსაკუთრებით ზამთარში). თუ ასეთი ადამიანი თქვენთან ერთად ერთ განყოფილებაშია, მაშინ ინფექციის საშიშროება მცირდება თითქმის 100%-მდე.

თუმცა, უმეტეს სიტუაციებში, ორსულობის დროს მატარებელი მაინც ბევრად უფრო კომფორტულია, ვიდრე სხვა სატრანსპორტო საშუალებები. მხოლოდ ერთი დასკვნა არსებობს: ორსულობის დროს მატარებლით მოგზაურობის დაგეგმვამდე, ყურადღებით აწონ -დაწონეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები, მიმართეთ ექიმს და მიიღეთ სწორი გადაწყვეტილება.

თუ ორსული ქალი გეგმავს ხანგრძლივ მოგზაურობას, მან უნდა აირჩიოს სატრანსპორტო საშუალება, რომელიც არის ყველაზე ნაკლებად უსაფრთხო, კომფორტული და გასათვალისწინებელია გესტაციური ასაკი. ორსულობის პირველი სამი თვის განმავლობაში, ექიმები არ გირჩევენ ხანგრძლივ მოგზაურობებს, რადგან ორსული ქალის სხეული ამ პერიოდში კვლავ განიცდის ძლიერ ჰორმონალურ ცვლილებებს და ბევრი ქალი განიცდის ტოქსიკოზის გამოვლინებებს (დილის ავადმყოფობა და ღებინება). ორსულობის ბოლო თვეში მოგზაურობა ასევე არასასურველია. ექიმების აზრით, გრძელი მოგზაურობებისთვის ყველაზე ოპტიმალური პერიოდია ორსულობის მეორე ტრიმესტრი (ორსულობის მე -16 -დან 28 -ე კვირამდე). ამ დროს, ტოქსიკოზთან დაკავშირებული მთავარი უსიამოვნო მომენტები აღარ აწუხებს ორსულ ქალს, მუცელი ჯერ არ არის ისეთი დიდი, რომ გახდეს დაბრკოლება აქტიური მოქმედებებისათვის. ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს, მომავალ დედას უნდა ჰქონდეს მასთან გაცვლითი სამედიცინო ბარათი, რომელიც მიუთითებს ორსულობის კურსის ყველა მახასიათებელზე და ტესტების შედეგებზე. ექსპერტები არ გირჩევენ გამოიყენონ დასასვენებელი ადგილები, სადაც არ არის შესაძლებლობა ორსული ქალისთვის მიიღოს სპეციალიზებული სამედიცინო მომსახურება. სამოგზაუროდ ორსულ ქალს შეუძლია გამოიყენოს ნებისმიერი სახის ტრანსპორტი.

მოგზაურობა ორსულობისა და ჯანმრთელობის დროს

მოგზაურობის დროს ქალმა უნდა მიიღოს ყველა ზომა დაღლილობის აღმოსაფხვრელად, ზურგის ტკივილის გაჩენის მიზნით. არსებობს სამედიცინო უკუჩვენებები შორ მანძილზე მგზავრობისას: დაბალი პლაცენტის პრევია, არტერიული წნევის მომატება, შარდში შეშუპებისა და ცილის არსებობა, გადაჭარბებული ღებინება, სხვადასხვა სახის სისხლდენა, მძიმე ანემია, ორსულ ქალებში ქრონიკული დაავადებები გამწვავების დროს და სხვადასხვა ალერგიული რეაქციები. რასაკვირველია, მკაცრად იკრძალება ორსულობის დროს ველოსიპედით ან თხილამურებით სრიალში, მთის ასვლაში ან მყვინთავში მონაწილეობა. ექიმები მომავალ დედას ურჩევენ შვებულების გატარებას ზღვის პირას მდებარე კურორტზე ან პანსიონში. თუ ორსული ქალი მიემგზავრება აზიაში, აფრიკაში ან სამხრეთ ამერიკაში, მან აუცილებლად უნდა მიმართოს ექიმს და მიიღოს ყველა ვაქცინა, რომელიც სავალდებულოა ამ ადგილების მონახულებისას. მაგრამ უკეთესია, რომ მომავალმა დედამ უარი თქვას შორეულ ქვეყნებში გამგზავრებაზე, რადგან იქ ფრენას დიდი დრო დასჭირდება და ქალი ზედმეტი დატვირთვით იგრძნობს თავს. კლიმატური ზონის ცვლილებამ და აკლიმატიზაციის პერიოდმა ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მომავალი დედის კეთილდღეობაზე. არ არის რეკომენდებული იმ ქვეყნებში გამგზავრება, სადაც კლიმატი ცხელი და ნოტიოა. ექიმები გვირჩევენ უპირატესობა მიანიჭოთ ნაცნობ კლიმატის ადგილებს. გასათვალისწინებელია, რომ კლიმატის შეცვლისას სხეული განიცდის აკლიმატიზაციას, რომელიც გრძელდება საშუალოდ 7-10 დღე, ამიტომ შვებულებაში ყოფნა უფრო დიდი ხნის განმავლობაში უნდა დაგეგმოთ. მოგზაურობის დროს, მომავალ დედას ურჩევენ უარი თქვან დიდ ბარგზე და გამოიყენოს ჩანთა ბორბლებზე, ტანსაცმელი უნდა იყოს ფხვიერი, ბამბის ქსოვილებისგან, ფეხსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, დაბალი ქუსლებით. მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელზეც ორსულმა უნდა იზრუნოს, არის სწორი კვება ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს. თუ შესაძლებელია, აუცილებელია დაიცვას დიეტა, რომელიც ოპტიმალურია მომავალი დედის ორგანიზმისთვის. მასთან ერთად ქალს უნდა ჰქონდეს სასმელი წყლის ბოთლი, რძის მუყაო, კრეკერი ან ორცხობილა, ქიშმიში ან თხილი. ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს ორსულ ქალს მკაცრად ეკრძალება ნედლი წყლის დალევა, გარეცხილი უმი ბოსტნეულისა და ხილის ჭამა და ქუჩაში მოვაჭრეებისგან ნაყიდი ღვეზელის გამოყენება საკვებში.

მანქანით მგზავრობა

ორსულობის დროს მანქანით მოგზაურობისას არსებობს უარყოფითი მხარეები - მომავალი დედა შეიძლება იყოს ზღვის ავადმყოფი, დიდი ხნის განმავლობაში ორსული ქალი იძულებითი ჯდომის მდგომარეობაში იქნება, რაც იწვევს სისხლის ნორმალური მიმოქცევის დარღვევას. დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად და ზურგის ტკივილის გაჩენის მიზნით, ქალმა წინასწარ უნდა იზრუნოს საკუთარი თავისთვის ყველაზე კომფორტული პირობების შექმნაზე. თუ წინა სავარძლის დაჭერა გიწევთ, რეკომენდებულია 100-110 ° -იანი კუთხის დახრა და ზურგის ქვეშ პატარა ბალიშის განთავსება ისე, რომ ქვედა ზურგი მოხდეს. მომავალმა დედამ უნდა გამოიყენოს უსაფრთხოების ღვედი. უსაფრთხოების ღვედის გამოყენებისას ქალმა უნდა დარწმუნდეს, რომ ის არ იჭერს მუცელზე, არამედ მდებარეობს მუცლის ქვედა ნაწილში. მომავალი დედისთვის ყველაზე კომფორტული ადგილია მანქანის უკანა სავარძელში. მანქანით მგზავრობა არ უნდა გაგრძელდეს 5 საათზე მეტ ხანს დღის განმავლობაში. ყოველ 1-1.5 საათში აუცილებელია გაჩერება, რომლის დროსაც ფეხმძიმე ქალი უნდა გადმოვიდეს მანქანიდან და 5-10 წუთის განმავლობაში იაროს. ცხენოსნობისას რეკომენდებულია მსუბუქი ფეხის ვარჯიშების გაკეთება (ფეხების ბრუნვა, ფეხის თითების სხვადასხვა მოძრაობა) - ეს ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას. მანქანაში გულისრევის თავიდან ასაცილებლად, მომავალ დედას უნდა ჰქონდეს საჭმელი და სასმელი. თუ ორსულმა უნდა მართოს მანქანა, მაშინ მან სჭირდება სავარძლის გადაწევა და საჭის ჩამოწევა.

მგზავრობა ავტობუსით

ავტობუსით მგზავრობისას საკმაოდ კარგი პირობებია ორსული ქალისთვის: ბევრ ავტობუსში სავარძლები უკანაა, არის კონდიციონერები, მშრალი კარადა, მარშრუტის დროს არის გაჩერები, როდესაც შეგიძლიათ ავტობუსიდან გადმოხვიდეთ და ფეხები გაჭიმოთ . მაგრამ ასევე არსებობს მრავალი უარყოფითი მხარე, რამაც შეიძლება გაართულოს მოგზაურობა. ფეხმძიმე ქალს მოუწევს დიდხანს იჯდეს არასასიამოვნო ვიწრო სავარძელში, ყოველთვის არ იქნება შესაძლებელი სავარძლის სრულად დახრა, ავტობუსში შეიძლება სიცივე იყოს, ამიტომ მომავალ დედას სჭირდება თბილი ტანსაცმლის მოვლა მაგარი ამინდი ორსულ ქალს თან უნდა ჰქონდეს პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები, რადგან შესაძლოა გზაზე ბარგის გამოყენება შეუძლებელი იყოს.

მატარებლით მგზავრობა

თუ მატარებლით უნდა იმოგზაუროთ, ექიმები გვირჩევენ, რომ მომავალმა დედამ გამოიყენოს კუპე. თქვენ უნდა შეიძინოთ ბილეთი ქვედა თაროზე წინასწარ, იზრუნოთ თბილ საბანზე. კუპეში ქალი შეძლებს კომფორტულად იჯდეს ფეხებით სავარძელზე გაშლილი და დაიკავოს თავი ისე, როგორც მისთვის მოსახერხებელია და ბალიში დაადოს ქვედა ზურგის ქვეშ. სასმელები და საკვები უნდა იყოს საკმარისი რაოდენობით.

ორთქლით მოგზაურობა

დღესდღეობით ორსულ ქალებს აქვთ საკრუიზო ტურის საშუალება. თანამედროვე ლაინერები აღჭურვილია ყველაფრით, რაც გჭირდებათ მოგზაურობისთვის. ასეთი მოგზაურობის ერთ -ერთი მინუსი შეიძლება იყოს ზღვის დაავადების გამოვლინება. ორსული ქალი ფრთხილად უნდა იყოს მოძრაობის ავადმყოფობის უსაფრთხო საშუალებების არჩევისას.

ფრენა თვითმფრინავით

მოგზაურობაში წასული ორსული ქალის ტრანსპორტირების ყველაზე მოსახერხებელი საშუალება თვითმფრინავია. შეგიძლიათ თვითმფრინავებით იფრინოთ ორსულობის 36 კვირამდე სამედიცინო უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში. ორსულობის მეორე ტრიმესტრის შუა რიცხვებში პანსიონატის ბილეთს თან უნდა ახლდეს დამსწრე ექიმის სამედიცინო ცნობა საჰაერო მიმოსვლის უკუჩვენებების არარსებობის შესახებ. მომავალი დედებისთვის სასარგებლოა იმის ცოდნა, რომ დასავლურ ავიაკომპანიებზე ფრენები ორსულებისთვის აკრძალულია ორსულობის 26-28 კვირიდან. არსებობს ექსპერტების მოსაზრება, რომ მიუხედავად ამისა, ორსული ქალი უნდა იყოს ფრთხილი თვითმფრინავით მგზავრობისას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ აფრენისა და სადესანტო დროს აღინიშნება ატმოსფერული წნევის ცვლილება, რაც იწვევს ვაზოკონსტრიქციას და შეიძლება გამოიწვიოს პლაცენტის ნაადრევი მოწყვეტა, ნაყოფის ბუშტის რღვევა და ნაადრევი მშობიარობა.

თვითმფრინავის სალონში უმჯობესია, მომავალმა დედამ დაიკავოს ადგილი პირველ რიგში ან გზის გასწვრივ, ეს საშუალებას მისცემს ორსულს გაჭიმოს ფეხები ისე, რომ არ გაიბუროს. ფრენის დროს, სავარძლის უკანა ნაწილი უნდა დაიწიოს და დაიჭიროს კომფორტულ მდგომარეობაში; პატარა ბალიშები უნდა დაიდგას კისრის ქვეშ და ქვედა უკან. ფრენის დროს ფეხმძიმე ქალს ურჩევენ პერიოდულად ადგეს და გაიაროს სალონში, რათა თავიდან აიცილოს შეშუპება ფეხების ძარღვებში; უნდა შესრულდეს მსუბუქი ფეხის ვარჯიშები, გააკეთოს ბრუნვითი მოძრაობები ფეხებთან და ფეხის თითები. ექიმები ფრენის დროს გირჩევენ ფორმის (ანტი ვარიკოზული) წინდების გამოყენებას. იმის გათვალისწინებით, რომ საჰაერო ხომალდის საჰაერო სივრცეში მშრალი ჰაერია, ფრენის დროს ორსულმა უნდა დალიოს მეტი სითხე (ჩაი, წვენი, წყალი).

მოგზაურობის დროს მზის დამწვრობა

შვებულებაში, ფეხმძიმე ქალისთვის სასარგებლოა მზის აბაზანების მიღება, ვინაიდან მზის გავლენის ქვეშ წარმოიქმნება D ვიტამინი, რომელიც საჭიროა უშვილო ბავშვის განვითარებისთვის. ფეხმძიმე ქალისთვის მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ის დიდხანს არ უნდა იყოს ღია მზეზე. გრძელვადიანი მზის აბაზანა უარყოფითად მოქმედებს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობაზე, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენის პროვოცირება და გაზარდოს ვარიკოზული ვენების გამოვლინება. ექიმები არ გირჩევენ მზის აბაზანებს 12 – დან 16 საათამდე, მზის აბაზანების მისაღებად ყველაზე ნაკლებად საშიში დროა დილის 11 საათამდე და საღამოს 4 საათიდან. მიზანშეწონილია ორსული ქალი გარუჯოს ჩრდილში. საცურაო კოსტუმი მაქსიმალურად დახურული უნდა იყოს, მომავალი დედა დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ კუჭი არ გაცხელდეს. მზის აბაზანების მიღებისას ორსულმა უნდა დალიოს მეტი სითხე, აუცილებლად იქონიოს ქუდი და თუ ეს შესაძლებელია, გამოიყენოს სპეციალური მზისგან დამცავი საშუალებები ორსული ქალებისთვის. დასვენების დროს ქალმა არა მხოლოდ არ უნდა გაცხელდეს მზეზე, არამედ უნდა იზრუნოს, რომ არ გაცივდეს. ჰიპოთერმიის შემთხვევაში, მომავალმა დედამ უნდა მიიღოს ყველა ზომა რაც შეიძლება მალე გასათბობად - შეგიძლიათ აბაზანა მიიღოთ თბილი წყლით და დალიოთ ცხელი ჩაი.

კულინარიული კერძები

ფეხმძიმე ქალს უნდა ახსოვდეს, რომ უცნობ ქვეყნებსა და ადგილებში ჩამოსვლისას არ უნდა სცადოთ ახალი კულინარიული კერძები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები ეგზოტიკურ ხილზე და ადგილობრივ კერძებზე (ხელთაა; ჭურვი და სხვა). თუ მომავალ დედას სურს შვებულების არჩევა კვიპროსზე, კრეტაზე ან თურქეთში, მაშინ მოგზაურობის საუკეთესო დრო იქნება გაზაფხული ან შემოდგომა და არა ცხელი ზაფხული. მარტში ან აპრილში, ამ რეგიონებში ჰაერის ტემპერატურაა 25-28 ° C, არ არის ტურისტების დიდი შემოდინება, როგორც ზაფხულში, პიკის სეზონზე. და თუ ზღვის წყალი მაგარია, მაშინ თითოეულ სასტუმროს აქვს აუზი გაცხელებული წყლით. საზღვარგარეთ მოგზაურობისას ორსულმა აუცილებლად უნდა გაარკვიოს, შედის თუ არა სამედიცინო დაზღვევა სამოგზაურო დოკუმენტებში და შედის თუ არა ორსულობის დროს სამედიცინო დახმარება ამ დაზღვევის პოლისში.

მწერები მოგზაურობაში

თუ ორსული ქალი არ რისკავს (ან არ აქვს შესაძლებლობა) საზღვარგარეთ წასვლა, მას შეუძლია თავისი და მომავალი ბავშვის სასარგებლოდ დაისვენოს მშობლიურ მიწაზე - ქვეყანაში ან ნათესავებთან სოფელში. სუფთა ჰაერი და ტყეში სეირნობა სასარგებლო გავლენას მოახდენს მის კეთილდღეობაზე. ქვეყანაში ან ბუნებაში ყოფნისას, მომავალმა დედამ უნდა დაიცვას თავი სხვადასხვა მწერების ნაკბენისგან (ფუტკარი, ბუმბერაზი, ვოსფსი), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციების განვითარება. ორსული ქალის პირველადი დახმარების ნაკრებში უნდა არსებობდეს ანტიალერგიული საშუალებები. მომავალ დედას უნდა ახსოვდეს, რომ შორ მანძილზე მოგზაურობამ და მასთან დაკავშირებულმა დასვენებამ უნდა მოიტანოს დადებითი ემოციები და სიხარული.

ორსულობის დროს სამოგზაუროდ საუკეთესო დროა მე –14 – დან 26 – ე კვირამდე. ამ პერიოდის განმავლობაში, ბავშვის ყველა ორგანო და სისტემა იქმნება, პლაცენტა იქმნება და მუშაობს ოპტიმალურად, მუცელი არ არის ძალიან დიდი, ყველაზე ხშირად ორსულობის პირველი ნახევრის ტოქსიკოზი გულისრევით და ღებინებით არის უკან და მომავალი დაბადება ჯერ არ არის ახლოს, რაც მნიშვნელოვანია კომფორტული დასვენებისთვის. ამასთან, თუ ორსულობა ნორმალურად მიმდინარეობს, მაშინ ორსულობის დროს შეგიძლიათ იმოგზაუროთ, პრინციპში, ნებისმიერ დროს (რა თქმა უნდა, ორსულობის ბოლო კვირების გარდა). ორსულობის დროს მომავალი მოგზაურობის დაწყებამდე, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ მოგზაურობისთვის უკუჩვენება არ გაქვთ, ასევე მიიღეთ სამედიცინო დასკვნა, რომელიც შეიძლება მოითხოვონ არაერთ გადამზიდ კომპანიაში.

წესი ნომერი 2. ორსულობის დროს მოგზაურობისას თავიდან აიცილეთ კლიმატური პირობების უეცარი ცვლილებები

ამჟამად, ფრენები თბილ რეგიონებში, ზღვაზე, პალმის ხეებზე, ეგზოტიკურ, უჩვეულო მარშრუტებზე და ა.შ. ძალიან პოპულარული ხდება. როგორც წესი, ეს არის ძალიან შორეული ტერიტორიები რუსეთიდან, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ იქ თვითმფრინავით და იქ ფრენას 4 -დან 11 საათამდე სჭირდება ... ეს არის სერიოზული გამოცდა სრულიად ჯანმრთელი ადამიანისთვის. და რაც შეეხება მომავალი დედის სხეულს? საქალაქთაშორისო მოგზაურობის უარყოფითი მხარეებია კლიმატის მკვეთრი ცვლილება (როდესაც ტემპერატურის სხვაობამ შეიძლება მიაღწიოს 40 ° C და მეტი), ადაპტაციის სირთულე, როგორც ახალ კლიმატურ პირობებთან, ასევე საკვებთან, დროის სარტყელთან სხეულის დაცვის შემცირება და შემდგომში ქრონიკული დაავადებების გამწვავება ან რესპირატორული ინფექციების გაზრდილი რისკი მომავალ დედაში (ეს შეიძლება მოხდეს როგორც დასვენების დროს, ასევე სახლში დაბრუნების შემდეგ იმუნური სისტემის აქტივობის ბუნებრივი შემცირების ფონზე). ორსულობის პერიოდში), ეგზოტიკური ინფექციის, მათ შორის ჰელმინთოზის, დაფიქსირების რისკი იმის გათვალისწინებით, რომ მრავალი დაავადების საწინააღმდეგო ვაქცინაცია უკუნაჩვენებია მომავალი დედის მომავალი მოგზაურობის დაწყებამდე.

უფრო უსაფრთხო და უსაფრთხოა მსგავსი კლიმატური პირობების მქონე ქვეყნებში წასვლა, მაგალითად, ბულგარეთში, ხორვატიაში, საფრანგეთში, ესპანეთში, ბალტიის ქვეყნებში, ან ჩვენს ტერიტორიაზე ულამაზესი ადგილების მონახულება - ყირიმი, ვალდაი, სელიგერი.

შვებულების ადგილის არჩევისას წინასწარ გაეცანით ამინდის თავისებურებებს, რათა წვიმების სეზონი, უკიდურესი სიცხე, სეზონური ქარი ან სხვა მსგავსი ბუნებრივი მოვლენები არ გახდეს უსიამოვნო სიურპრიზი ორსულობის დროს მოგზაურობისას.

წესი # 3. ორსულობის დროს შვებულების საშიში ვარიანტების აღმოფხვრა

ორსულობის დროს აკრძალულია მყვინთავის ჩაძირვა; არ არის რეკომენდებული ხანგრძლივი ექსკურსიები ფეხით ან ველოსიპედით, ვინდსერფინგი, მთებში ლაშქრობა. გარდა ამისა, თქვენ არ უნდა დაჯავშნოთ ექსკურსიები, რომლებიც მოიცავს ავტობუსში ჯდომას, რომელიც ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მომავალი დედის კეთილდღეობაზე და ორსულობის მიმდინარეობაზე. თუ ჯერ კიდევ არსებობს დიდი სურვილი, მოინახულოთ ღირსშესანიშნაობები, მაშინ შეარჩიეთ მოკლე მოგზაურობა და დარწმუნდით, რომ დღეები არ არის ძალიან დაკავებული. გარკვეული დრო დაუთმეთ მხოლოდ დასვენებას და არაფრის გაკეთებას, განსაკუთრებით დასვენების ადგილას ჩასვლის შემდეგ პირველ დღეებში.

წესი ნომერი 4. შეაფასეთ ორსულობის დროს მოგზაურობის დადებითი და უარყოფითი მხარეები სხვადასხვა სახის ტრანსპორტით

არჩევის დროს, თუ როგორ უნდა მიხვიდეთ თქვენი შვებულების დანიშნულების ადგილზე, უნდა გახსოვდეთ სხვადასხვა სახის ტრანსპორტით მგზავრობის თავისებურებების შესახებ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ეს ხდება, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ დანიშნულების ადგილამდე მიხვიდეთ თვითმფრინავით - მაშინ სხვა არჩევანი არ არის. ორსულობის დროს თვითმფრინავით მგზავრობა, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვნად ამცირებს მოგზაურობის დროს, მაგრამ ეს შეიძლება გახდეს სერიოზული გამოცდა მომავალი დედისა და ბავშვის სხეულისთვის. ამიტომ, დასასვენებელი ადგილის არჩევისას აუცილებელია შეაფასოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის დროს ფრენის დროს ხდება ატმოსფერული წნევის საკმაოდ მკვეთრი ცვლილებები (ეს ხდება აფრენისა და სადესანტო დროს), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს და სისხლძარღვების ტონის მომატება და გამოიწვიოს პლაცენტარული სისხლის ნაკადის დარღვევა. , პლაცენტის ნაადრევი გამოყოფა, განსაკუთრებით თუ ამის წინაპირობები არსებობს (მაგალითად, პლაცენტის დაბალი მიმაგრება) ან გარსის გახეთქვა ნაადრევი მშობიარობის განვითარებით. გარდა ამისა, ერთ პოზიციაზე დიდხანს ჯდომამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მენჯის ორგანოებსა და ფეხებში სისხლის მიმოქცევაზე. თუ საშვილოსნოში სისხლის მიწოდება გაუარესდება, ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება განვითარდეს ნაყოფის ჰიპოქსია (ჟანგბადის შიმშილი), რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მზარდი ორგანიზმის ფორმირებასა და მომწიფებაზე. ჰიპოქსიის მტკიცებულება შეიძლება იყოს ნაყოფის მოძრაობის გაზრდა და მისი აქტივობის შემცირება. ასევე, დიდხანს ჯდომის დროს, ორსული საშვილოსნო სწორ ნაწლავს სწევს მენჯის ფსკერზე, რის გამოც ხდება სისხლძარღვების შეკუმშვა, ირღვევა სისხლის მიმოქცევა და დიდია ბუასილის, ფეხების ვარიკოზული გაგანიერების ან გამწვავების რისკი. და თრომბოფლებიტი.

ორსულობის დროს ხერხემალი ასევე განიცდის დიდ დატვირთვას, ამას კიდევ უფრო ამძიმებს მომავალ დედებში სიმძიმის ცენტრის ცვლა.

ორსულობის დროს მატარებლით მგზავრობა ტრანსპორტის ყველაზე უსაფრთხო სახეობაა, მაგრამ მაინც, მიზანშეწონილია მომავალი დედა აირჩიოს ყველაზე კომფორტული მგზავრობის პირობები (კუპე ან SV-carriage). მატარებელში შეგიძლიათ დაწექით და კომფორტულად დაისვენოთ, გადმოტვირთოთ ხერხემლი, ასევე ფეხების და მცირე მენჯის გემები (ვარიკოზული ვენების და ბუასილის პროფილაქტიკისთვის).

ორსულობის დროს მიზანშეწონილია იმოგზაუროთ ავტობუსით ან მანქანით მოკლე დისტანციებზე ისე, რომ მგზავრობის დრო არ აღემატებოდეს სამ საათს. რა არის ასეთი შეზღუდვების მიზეზი? პირველ რიგში, გრძელი ჯდომის პოზიცია ქმნის დიდ დატვირთვას ხერხემლზე, ფეხების გემებსა და მცირე მენჯზე. მეორეც, საავტომობილო გზით მოგზაურობას ხშირად თან ახლავს შერყევა, თუნდაც იდეალური მდგომარეობის პირობებში (მით უმეტეს, რომ გზები ყველგან კარგ მდგომარეობაში არ არის), რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორსულობის მიმდინარეობაზე და ორსული ქალის ზოგადი კეთილდღეობაზე . მესამე, ასეთი მოგზაურობის დროს, მომავალ დედამ შეიძლება განიცადოს ზღვის ავადმყოფობა, რაც, რა თქმა უნდა, გააუარესებს ზოგად კეთილდღეობას და დაბნელდება მოგზაურობის სასიამოვნო შთაბეჭდილებები.

მომავალი დედისთვის მდინარისა და ზღვის კრუიზი შეიძლება საკმაოდ კომფორტული იყოს. ამასთან, მათ შეიძლება რამდენიმე სიურპრიზი მოჰყვეს, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ამ გზით არასდროს მოგზაურობდა. ყველაზე ხშირად ეს არის მოძრაობის ავადმყოფობა გულისრევით და ღებინებით, ასევე წყლის შიშით. თუ, ორსულობამდე, მოლოდინმა დედამ კარგად მოითმინა მოძრაობის ეს მეთოდი, მაშინ, სავარაუდოდ (ნორმალური ორსულობისას) სიურპრიზები არ იქნება, მაგრამ შესაძლებელია, რომ ჯანმრთელობის მდგომარეობა უკეთესობისკენ არ შეიცვალოს. ამიტომ, საინტერესო პოზიციაში ყოფნისას, უმჯობესია უარი თქვან ასეთ მოგზაურობაზე.

წესი ნომერი 5. დაიცავით ჰიგიენა შვებულებაში ორსულობის დროს

მომავალი დედა შვებულებაში და მოგზაურობის დროს უნდა იზრუნოს ჰიგიენაზე. თქვენ არ უნდა დალიოთ უმი წყალი, უმჯობესია თუ ის ჩამოსხმულია, აუცილებლად უნდა გარეცხოთ ბოსტნეული ან ხილი, არ სცადოთ საკვები ქუჩაში, განსაკუთრებით აზიის ქვეყნებში, სადაც უმი ხორცის, თევზის და სხვა ზღვის პროდუქტებს ხშირად იყენებენ კერძებში, გულუხვად სუნელით სხვადასხვა სანელებლებით (ამან შეიძლება კვლავ გამოიწვიოს გამწვავება, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადების განვითარება ან საკვებით მოწამვლა).

არ დაგავიწყდეთ ხელების საპნით დაბანა ან ნესტიანი გამწმენდი ხელსახოცების გამოყენება, სასურველია ანტიბაქტერიული მოქმედებით ან სპეციალური ანტისეპტიკური გელებით. არ გაიმშრალოთ ხელები საერთო პირსახოცებით, არამედ გამოიყენეთ სანიტარული ქაღალდი.

მიზანშეწონილია სანაპიროზე ფეხით სიარული ფეხსაცმლით, რადგან ბევრ ეგზოტიკურ ქვეყანაში (აფრიკა, ინდოეთი, სამხრეთ ამერიკა, ვიეტნამი) ხშირია ჰელმინთოზები, რომელთა ინფექცია ხდება ფეხების კანის ან სხეულის სხვა ნაწილების კონტაქტში. მიწა იმავე მიზეზების გამო, თქვენ არ უნდა ცუროთ უცნობ წყლის ობიექტებში - შეარჩიეთ სპეციალურად შექმნილი და აღჭურვილი ადგილები (მაგალითად, სასტუმროს სანაპირო).

წესი ნომერი 6. იზრუნეთ დაზღვევაზე და დოკუმენტებზე

მოგზაურობის დაწყებამდე ორსულმა თან უნდა მიიღოს გაცვლითი ბარათი, ექიმის დასკვნა, რომელიც სასურველია ითარგმნოს ინგლისურად ან სხვა ენაზე, რომელიც გამოიყენება დასვენების ქვეყანაში.

მოგზაურობის დაწყებამდე ორსულმა უნდა იზრუნოს დაზღვევაზე, ყურადღებით შეისწავლოს რომელ შემთხვევებს მოიცავს ის, მოიცავს თუ არა ორსულობის დროს გართულებებს. საერთაშორისო წესების თანახმად, ჯანმრთელობის დაზღვევა ჩვეულებრივ არ მოიცავს ორსულობასა და მშობიარობასთან დაკავშირებულ შემთხვევებს (თუმცა ზოგიერთ ქვეყანაში ის მოქმედებს 12 კვირამდე). ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული და დამატებითი თანხა უნდა იყოს გათვალისწინებული გაუთვალისწინებელი სამედიცინო ხარჯებისთვის.

თქვენ აუცილებლად უნდა განიხილოთ თქვენი მომავალი მოგზაურობა თქვენს გინეკოლოგთან. შორეული მოგზაურობის უკუჩვენებები მოიცავს ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების გამწვავებას, მათ შორის ალერგიულებს, პლაცენტის ფორმირების ან მუშაობის პრობლემებს, მაგალითად, მის დაბალ მდებარეობას, ფეტოპლაცენტურ უკმარისობას, საშვილოსნოს სისხლდენის რისკს, ორსულობის შეწყვეტის საფრთხეს, გესტოზი, მრავალჯერადი ორსულობა, მუცლის მოშლა ან ნაადრევი მშობიარობა წარსულში.

წესი # 7. მოერიდეთ ზედმეტ ძაბვას

საინტერესო მდგომარეობაში მყოფი მომავალი დედები მიდრეკილნი არიან ემოციური ცვლილებებისა და დაღლილობისკენ, დანარჩენი კი სასიამოვნო უნდა იყოს. ასე რომ, თქვენ არ უნდა იაროთ იძულებით, მაგალითად, ექსკურსიაზე ან საყიდლებზე, თუ არ გაქვთ სურვილი და ძალა, უნდა მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებსა და ემოციებს. ასევე არ არის რეკომენდებული დაგეგმილი დღეები, რომლებიც ძალიან დატვირთულია: რა თქმა უნდა, ახალი შთაბეჭდილებებია საჭირო კარგი დასვენებისთვის, მაგრამ არ უნდა გაიტაცოთ, რადგან ზედმეტად აქტიური გართობისგან სწრაფად დაიღლებით და სურათების შეცვლა შეწყდება რათა სიხარული მოეტანა.

წესი # 8: არ აწიოთ წონა ორსულობის დროს

ბავშვის მოლოდინში ფეხმძიმე ქალებს არ ურჩევენ წონის აწევა, ამიტომ უმჯობესია არ აიღოთ თქვენთან ერთად მძიმე და მძიმე ბარგი. თუ ამის თავიდან აცილების საშუალება არ არსებობს ან მომავალი დედა კაცს მხრის გარეშე მიემგზავრება, მაშინ ჩანთები და ჩემოდნები უნდა იყოს ბორბლებზე, გრძელი სახელურებით და ამ შემთხვევაშიც არ უნდა იყოს ისინი მძიმე. მატარებლის სადგურზე და აეროპორტში შეგიძლიათ გამოიყენოთ პორტიერის მომსახურება, ხოლო სასტუმროში არ თქვათ უარი პორტიერის დახმარებაზე.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მოძრაობის ავადმყოფობა?

ნებისმიერი სახის სატრანსპორტო საშუალებით მოგზაურობისას, მომავალი დედა არ არის იმუნური მოძრაობის ავადმყოფობისაგან, მაშინაც კი, თუ ქალს ადრე არ განუცდია ეს დაავადება. მოძრაობის ავადმყოფობა არის ვესტიბულური აშლილობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი მოძრაობს ნებისმიერი სახის სატრანსპორტო საშუალებით და აღიქმება როგორც დაღლილობის გრძნობა, ცნობიერების მოახლოებული დაკარგვა, თავბრუსხვევა, არასტაბილურობა, შესაძლო გულისრევა და ღებინება, ზოგჯერ მხოლოდ დროებითი შვება. ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად ვითარდება ვესტიბულური აპარატის მომატებული მგრძნობელობის გამო და მისგან მიღებული ინფორმაციის და თვალების ტვინისადმი შეფასების დარღვევის გამო. ასეთი ცვლილებები საკმაოდ ხშირად ხდება ორსულობის დროს. მოძრაობის ავადმყოფობის სხვა გამოვლინებები შეიძლება იყოს გემოვნების ცვლილება, ნერწყვდენის მომატება ხშირი გადაყლაპვით მოძრაობებით, პალპიტაცია, წნევის მომატება, ოფლიანობა, გაუფერულება, ნაკლებად ხშირად კანის სიწითლე, სწრაფი სუნთქვა, თავის ტკივილი, ტინიტუსი, ლეტალგია, ძილიანობა. მოძრაობის ავადმყოფობის სამკურნალო საშუალებები უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ გამოიყენოთ არა მედიკამენტები:

• ორსულობის დროს მოგზაურობის დაგეგმვისას უნდა აირჩიოთ ის ადგილები, სადაც ყველაზე ნაკლებად ზღვის დაავადება გექნებათ. წყლის მარშრუტებისთვის, ოთახი უნდა დაჯავშნოთ გემის წინ ან შუა ნაწილში ან ზედა გემბანზე. თვითმფრინავზე - სავარძლები ფრთის წინა კიდეზე, ხოლო ფრენის დროს სავენტილაციო სისტემიდან ჰაერის ნაკადი მიმართული უნდა იყოს თქვენს სახეზე. მატარებელში შეარჩიეთ ფანჯრის ადგილი ვაგონის წინ და დაჯექით მგზავრობის მიმართულებით. მანქანაში - წინა მგზავრის ადგილი, ხოლო ავტობუსში, ადგილები უფრო ახლოს არის მძღოლთან მგზავრობის მიმართულებით;
• მართვის დროს, თქვენ უნდა შეეცადოთ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენს მზერაზე ჰორიზონტის ხაზზე ან შორეულ სტაციონარულ ობიექტზე, ასევე იყურეთ წინ და არა გვერდით ფანჯრებში;
• არ წაიკითხოთ ავტომობილის მართვისას ან გამოიყენოთ მობილური ტელეფონი სათამაშოდ ან კითხვისთვის. მოძრაობის დროს, ტექსტი განსხვავებული ხედვისაა, ვიდრე ჩვეულებრივ მდგომარეობაში, და კითხვას შეუძლია გაუარესება გამოიწვიოს;
• უმჯობესია თავი გაუნძრევლად დაიჭიროთ სავარძელში;
• ნავით მოგზაურობის დროს უნდა შეეცადოთ არ შეხედოთ მოძრავ ობიექტებს;
• მოგზაურობამდე და მოგზაურობის დროს თავი უნდა აარიდოთ ცხიმიან, ცხარე, შებოლილ, მარილიან ან სხვა "მძიმე" საკვებს, რძეს, შაქრიან გაზიან სასმელებს, ასევე ზედმეტ საკვებს, რათა არ მოხდეს კუჭის მოძრაობის ზედმეტი სტიმულირება და საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების წარმოება, რაც შემდგომში შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და ღებინება. ნებისმიერი სახის სატრანსპორტო საშუალებით მგზავრობამდე, აუცილებლად უნდა მიირთვათ პატარა საჭმელი, რადგანაც უზმოზე უფრო დიდია გულისრევის ალბათობა;
• მოგზაურობის დროს ასევე რეკომენდირებულია პალმების, კისრის, ტაძრების და შუბლის დატენიანება წყლით;
• რეგულარული მყარი კანფეტები, განსაკუთრებით ლიმონის ან პიტნის არომატით, დაგეხმარებათ მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონი სასმელის წყალში მისი წვენის დამატებით ან დროდადრო პირში მცირე ნაჭრის შენახვით. თქვენთან ერთად შეგიძლიათ აიღოთ ჯანჯაფილის, ფიჭვის ნემსის ან ფორთოხლის არომატული ზეთები. მათ აქვთ შეშუპების საწინააღმდეგო და მატონიზირებელი თვისებები, ამიტომ, ზეთის წვეთებით, მაგალითად, ცხვირსახოციზე, შეგიძლიათ პერიოდულად ჩაისუნთქოთ მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად.

• შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ბალიშები კისრისა და ზურგისთვის წინასწარ, რათა კომფორტულად იგრძნოთ თავი;
• ფრენის დროს ან სხვა სატრანსპორტო საშუალებით გადაადგილებისას შეგიძლიათ გაიხადოთ ფეხსაცმელი, პერიოდულად მოატრიალოთ ფეხები, თითები მოაცილოთ სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევის აღსადგენად და სისხლის გადინების გასაუმჯობესებლად, ვარიკოზული ვენების, ბუასილების განვითარების თავიდან ასაცილებლად პლაცენტაში სისხლის ნაკადის დაქვეითება;
• თუ მოგზაურობა გრძელია, მიზანშეწონილია უფრო ხშირად ადგეთ და იაროთ თვითმფრინავის ან მატარებლის სალონში; მანქანით მგზავრობისას პერიოდულად უნდა გაჩერდეთ, გამოხვიდეთ და გააკეთოთ მსუბუქი დათბობა;
• ვარიკოზული ვენებისადმი მიდრეკილებით, შეგიძლიათ აცვიათ ვარიკოზული მაისური (კოლგოტი, წინდები ან მუხლამდე).

მანქანა არის უნივერსალური ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება ქალს რაც შეიძლება მარტივად განახორციელოს თავისი გეგმები. მანქანით მგზავრობისას ორსული ქალი მოკლე მოგზაურობაში ახორციელებს მნიშვნელოვან მოგზაურობებს, კომფორტულად მოძრაობს ქუჩებში.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს მანქანის ტარება

ორსულობა არის ბუნებრივი ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, რომელსაც არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება ვუწოდოთ დაავადება. როდესაც თავს კარგად გრძნობთ, არ არის საჭირო შეცვალოთ ჩვეული ცხოვრების წესი და უარი თქვათ ავტომობილის მართვაზე. მანქანით მგზავრობას მომავალი დედისთვის არაერთი მნიშვნელოვანი სარგებელი მოაქვს.

• მანქანა უზრუნველყოფს ფეხმძიმე ქალს კომფორტულ მგზავრობას ქალაქში ნებისმიერ ამინდში.
• ხელს უწყობს ხალხმრავალი საზოგადოებრივი ტრანსპორტის თავიდან აცილებას, სადაც ყველა არ დაუთმობს გზას და სხვადასხვა სუნს შეუძლია გამოიწვიოს გულისრევა.
• მომავალ დედას, რომელმაც იცის როგორ უნდა მართოს მანქანა, არ სჭირდება ავტობუსის გაჩერებაზე დგომა, ლოდინი და ავტობუსში შტურმი, რათა დროულად იყოს ექიმთან ან სამუშაოდ.
• საკუთარი მანქანის ქონა ქალს იხსნის ხალხის დიდი მასისგან, რაც არის სხვადასხვა სახის გაციების პრევენცია, რაც ორსულ ქალს საერთოდ არ სჭირდება.
• გამოცდილი მძღოლისთვის მანქანის ტარება უამრავ დადებით ემოციას იძლევა.
• მანქანაში შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი მიკროკლიმატი, რაც გაცილებით აადვილებს ნებისმიერი ამინდის პირობების გაძლებას - ზაფხულის სიცხეს ან ზამთრის უამინდობას.
• ნებისმიერ დროს ქალს შეუძლია ოდნავ გაჩერდეს და დაისვენოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გჭირდებათ გრძელი დისტანციებზე გამგზავრება.

უსაფრთხოების წესები მოგზაურობის დროს

მომავალ დედას უნდა ახსოვდეს, რომ ფეხმძიმე ქალის მართვა სერიოზული პასუხისმგებლობაა. მანქანაში ჩასვლამდე უსაფრთხოების რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი უნდა იქნას გათვალისწინებული.

• თავს ცუდად გრძნობთ თუ ტოქსიკოზი? თავი შეიკავეთ მოგზაურობისგან. თუ ეს შეუძლებელია, სთხოვეთ ახლობელს, რომ წაგიყვანოთ ან ტაქსი გამოიძახოთ. თუ თქვენ გაქვთ მაღალი წნევა, თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ საკუთარ მოგზაურობას.
• თქვენ არ უნდა ისწავლოთ ორსულობის არცერთი ეტაპი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი სტრესი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ და თქვენს არ დაბადებულ ბავშვს. ქალაქის ირგვლივ ან შორ დისტანციებზე სიარული ნორმალურია, თუ თქვენ გამოცდილი მძღოლი ხართ კარგი წვრთნით.
• არ იმოძრაოთ მოტოციკლით, მაშინაც კი, თუ ადგილობრივი ველო კლუბის ლიდერი ხართ და გამოცდილი ხართ ორბორბლიანი მანქანებით. ეს მიუღებელია ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე.
• სამოგზაუროდ შეარჩიეთ წყნარი დრო, როდესაც ქუჩაში რამდენიმე მანქანაა, რათა არ დავრჩეთ მოძრაობაში.
• ორსული ქალებისთვის აუცილებელია მანქანაში დამაგრება, ხოლო ღვედის არ უნდა მოხდეს კუჭის შეკუმშვა.
• არ იმოძრაოთ მაღალი სიჩქარით. ორსულობის დროს, ყურადღების კონცენტრაცია, ისევე როგორც რეაქცია, მცირდება.
• ყოველთვის თან იქონიეთ მობილური ტელეფონი, გაცვალეთ ბარათი და პასპორტი, განსაკუთრებით ორსულობის ბოლოს.
• არ მართოთ ძლიერი წვიმა ან ყინული.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ავტომობილის მართვა თუ არა, თქვენზეა დამოკიდებული. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ თქვენი ბავშვის სიცოცხლეზე. და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი: ორსულ ქალებში, როგორც წესი, ინტუიცია მძაფრდება. მაშინაც კი, თუ თავს მშვენივრად გრძნობთ, მაგრამ, რატომღაც, არ გინდათ საჭესთან დაჯდომა, უმჯობესია მოუსმინოთ საკუთარ თავს და ისარგებლოთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით ან, თუ ეს შესაძლებელია, საერთოდ მოერიდოთ ამ დღეს მოგზაურობას.