გაბედული ქმედებები გავათავისუფლოთ. როგორ უნდა მოყვარე
ბევრს სთხოვა როგორ გავხდეთ გათავისუფლებული გოგონა, არ ხურავს და დარწმუნებული ვარ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ზუსტად თავდაჯერებული, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს საკუთარი თავი და სიხარულით ცხოვრობდა. ყველა გოგო ან ქალი შეიძლება უფრო გათავისუფლდეს, თუ ის ჩვენს სტატიას ბოლომდე წაიკითხავს და პრაქტიკულად გამოიყენებს ცოდნას.
სტატიაში თქვენ შეისწავლით როგორ გაათავისუფლეს ცხოვრებაში, საწოლში, სამსახურში, სწავლა. თქვენ შეისწავლით საუკეთესო მეთოდებს და მეთოდებს, ფსიქოლოგთა რჩევები და რეკომენდაციები, რომლებიც მოქმედებენ, რომელზეც მოვა თქვენს მიზანს და ოცნებას. მთავარია, რომ მჯერა საკუთარ თავს და მიაღწიოს მხოლოდ იმას, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია თქვენთვის.
მოუსმინეთ მშვიდი მუსიკა
საყვარელი საქმეები
უფრო მეტი გახდეს გათავისუფლებული გოგონა ცხოვრებაში და საწოლში, თქვენ უნდა გავაკეთოთ, როგორც ხშირად მხოლოდ თქვენი საყვარელი საქმეები. არ მიდიხარ unloved სამუშაო, სადაც თქვენ გრძნობთ გაურკვევლობას, stiffness და რისხვა. მხოლოდ დადებითი ემოციები, სიყვარული და სიხარული საშუალებას მისცემს გოგონას უფრო გათავისუფლდეს, და ამისათვის საჭიროა იმუშაოთ სად უნდა მომწონს.
სპორტი
თვითმმართველობის წნევა
-კენ გაათავისუფლეს ცხოვრებაში, სამსახურში, სკოლაში, საჭიროა რწმენის დამონტაჟება, ნდობის განვითარება და საკუთარ თავს. ამისათვის, ამ ხაზების აღსაკვეთად 1000-ჯერ ყოველ დღე:
ყოველ წუთს უფრო დარწმუნებული ვარ
ყოველ საათში მე კიდევ უფრო დარწმუნებული ვარ,
ყოველდღე მე კიდევ უფრო დარწმუნებული ვარ
ყოველ წელს კიდევ უფრო დარწმუნებული ვარ
მე ვარ ყველაზე დარწმუნებული გოგონა მსოფლიოში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაწეროთ ეს ხაზები თქვენი ხმა თქვენი ხმის ჩამწერი და უბრალოდ მოუსმინოთ ნებისმიერ თავისუფალ დროს. რეგულარული გამეორების 40 დღის შემდეგ, თქვენ საკუთარ თავს სჯერა, გახდება დარწმუნებული და გათავისუფლებული.
ხშირად გრძნობთ თავისუფლებას, რომ უცხოელებთან ან ცნობილთან კომუნიკაცია? ალბათ არ არის ხშირად, და იქნებ ეს იშვიათია თქვენთვის. ალბათ, მიზეზი მდგომარეობს თანდაყოლილი ტიპის პიროვნების, ან ამ შეძენილი ფუნქცია.
თუ არსებობს კომუნიკაბლოების პრობლემები ან ისინი ყოველთვის იყვნენ, მაშინ პიროვნების ბუნებრივი სურვილი იცის პასუხი კითხვაზე - როგორ გავათავისუფლოთ კომუნიკაცია. მაგრამ იმისათვის, რომ პასუხი გასცეს, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის პრობლემის წყაროს განსაზღვრა და რა გსურთ შეცვალოთ. ალბათ ორი ვარიანტი რატომ აღმოჩნდა არაკომერციული ადამიანი.
Პირველი. თქვენ ახლოს, როდესაც კომუნიკაცია უცნობ, ინტენსიურობას თქვენთვის გაუთვალისწინებელი ადამიანები ან მეტ-ნაკლებად ნაცნობი. თქვენ არ შეგიძლიათ დაისვენოთ, თავისუფლად დაუკავშირდით ახლობლებს და უცნობებს, რომლებიც მოდუნებულ გარემოშია და კარგი განწყობით.
თუ ზემოთ მოყვანილი სიტუაცია ფიქრობთ, თუ როგორ უნდა გავათავისუფლოთ, სავარაუდოდ, თქვენი თანდაყოლილი ტიპის პიროვნება სავარაუდოდ, ამიტომ კომუნიკაცია თქვენთვის ტვირთი.
ავსტრიული ფსიქოლოგი კარლ იუნგი, გამყოფი ან, უფრო სწორად, ხაზს უსვამს ორი ტიპის ადამიანს: ინტროვერტებსა და ექსტრავერტებს. ამ ორი ტიპის მთავარი განსხვავებაა სრულიად განსხვავებული საჭიროებები და შესაძლებლობები.
ექსტრავები მიმართულია სხვებისთვის (გარე სამყაროში), რის გამოც სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია ყველა პირობებში ადვილად მოცემულია და, რაც მთავარია, მათ სჭირდებათ. Introverts მიმართულია პირადი ფაქტორების შიგნით და მათთვის კომუნიკაცია არ არის სასწრაფო საჭიროება, ამიტომ აბსოლუტურად ბუნებრივია, რომ ამ სფეროში გარკვეული სირთულეები განიცდიან გარკვეულ სირთულეებს. ყოველივე ამის შემდეგ, გარკვეული განცდა, ინტროდუქტი თავის ყურადღებას უთმობს ხალხსა და მოვლენებს საკუთარ გამოცდილებას.
რასაკვირველია, ამ მდგომარეობას შეუძლია მიზნების მისაღწევად ინტროდუქციის ინტერპრეტაცია. იმისათვის, რომ ასეთი ადამიანი გამოავლინოს და გახდეს კომუნიკაბელური, მას უნდა ეტაპობრივად დაეუფლონ კომუნიკაციის საშუალებებს: ორივე სიტყვიერი და ვიზუალური - ერთგული და ჟესტები. სცადეთ თქვენი გამოსვლა უფრო ემოციური, რომელიც უკუკავშირი არიან თანამოსაუბრეს. და რაც შეიძლება მეტი კომუნიკაცია, სწავლება და განვითარება ამ უნარებში.
მეორე ვარიანტი.კომუნიკაციის აბსოლუტური შიში, როგორც ნაცნობი და უცნობ ადამიანებს, ნებისმიერ ატმოსფეროში, როდესაც კომუნიკაცია არასასიამოვნოა, ხშირად, უბრალოდ შიშობენ. ეს არის სერიოზული პრობლემა, რომელსაც შეუძლია გააფუჭოს თქვენი ცხოვრება, სადაც მთავარი ემოცია იქნება ხალხის შიში. ალბათ კი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მსგავსი პრობლემას, თუ განსაზღვრავთ დღევანდელ მიზეზებს, რის შემდეგაც თქვენ უკვე შეგიძლიათ გაეცნოთ კითხვას, თუ როგორ გავათავისუფლოთ კომუნიკაცია. დასაწყისისთვის, განსაზღვრავს რა გსურთ შეცვალოთ. შიშის საკმარისი მიზეზებია - ძნელია საუბარი თემისთვის საუბარი, შიში, როგორც ჩანს მხიარული ან სულელური, პატარა ლექსიკა და ა.შ. პრობლემის განხორციელებისას, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ის გზების აღმოსაფხვრელად. როგორც ამბობენ, "პრობლემის ცნობიერება - წარმატებისადმი შუა ნაწილამდე".
დაიცავით მრავალჯერადი რეკომენდაციები და პრობლემა სულ უფრო და უფრო დაინახავს ხალხს თვალში და დაუყოვნებლივ იხსენებს, ზოგჯერ ამბობენ, რომ სარკეში თქვენი ასახვა ისწავლონ, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეს ახალ ხალხს და ცდილობენ მოიქცეს დარწმუნებული პიროვნება .
ნებისმიერ შემთხვევაში, როგორც პირველ რიგში, როგორც მეორეში, ეს არ არის სწრაფი შედეგების მოლოდინში, მთავარია ყოველდღიური მომზადება და კითხვა თავისთავად გაქრება.
ძალიან სასარგებლო შესწავლა და განხორციელება იქნება წიგნი A. Kurpaatov "1 სრულიად საიდუმლო აბი შიში" - ეს არის პატარა, შეგიძლიათ განსაზღვროთ თუ არა მას შემდეგ, რაც წაკითხვის შემდეგ გაცნობითი ნაწილი. უბრალოდ გაითვალისწინეთ - ის მიიღებს პრაქტიკას შედეგების მისაღებად და არა მხოლოდ კითხულობს.
მიუხედავად იმისა, რომ მოკრძალება უდავოა, ემოციური ზეწოლა შეუძლია ბევრ პრობლემას. უპირველეს ყოვლისა, ადამიანს არ აქვს კომუნიკაცია. თანატოლების ურთიერთობების დამყარება და კომუნიკაციის გაზრდა, აუცილებელია შიდა Clamp- ის მოშორება.
რატომ ვგრძნობთ მშიშარა?
ყველაზე ხშირად, ემოციური წნევა დაკავშირებულია ბავშვთა კომპლექსებთან. გოგონას ეშინია, რომ როგორც მხიარული ან გაუგებარი, მოისმინოს უკან მისი უკან ჯვარი ან colling ერთად ჭორი.
ეს უნდა იყოს ათვისება, რომ ყველა ადამიანების ცხოვრებაში მომენტები მოხდა, როდესაც მას სირცხვილი ჰქონდა. აუცილებელია ამ მოგონებების გადადგმა და წარსულისგან გართობა სცენა. ხშირად მიღება არის შენახული, რომელიც პრაქტიკაში გამოიყენა ცნობილი Beyonce.
დიახ, დიახ, დიახ, დარწმუნებული სილამაზის სცენაზე, მას არ შეეძლო გადალახოს shyness ყოველდღიურ ცხოვრებაში. დაეხმარა გოგონას ფსიქოლოგის რჩევა და საკუთარი აღმოჩენები.
გახდეს კომუნიკაბელური და გათავისუფლებული, იგი მოვიდა ახალი იმიჯი და მისცა მას ყველა თვისებები, რომ სურდა თავის თავს. როგორც წარმოსახვითი ტყუპი, გოგონა თანდათანობით შეეძლო გაურკვევლობა.
კიდევ ერთი შესანიშნავი გზა, რათა გაუმჯობესდეს თვითშეფასების, განსაკუთრებით დაძაბული სიტუაცია, წარმოადგინოს იმ მიმდებარე ადამიანი სასაცილოა postures, ჩაცმული არასამთავრობო თვითმკვლელობის კოსტიუმები stumbling ან დაცემა სკამები. თუ ყველაფერი წარმოსახვის, გაურკვევლობა და შიში გაქრება სიცილის გზაზე.
ბუნებრივია, დაძლევა shyness, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაეცემა უკიდურესი და არ ხდება ინტრუზიული. გოგონას და ხამეკის მიერ გათავისუფლებული უზარმაზარი განსხვავებაა. გათავისუფლებული ადამიანი დარწმუნებულია, რომ დარწმუნებული და კარგად იცის საკუთარი უპირატესობები. მან იცის, თუ როგორ უნდა ვაფასებ საკუთარ თავს და არ გააჩნია უპატივცემულო ურთიერთობა.
გოგონა, რომელსაც შეუძლია ადვილად შეცვალოს კავალერები, რომლებიც მხარს უჭერენ ნებისმიერ შეთავაზებას საკმაოდ ხელმისაწვდომი.
ამგვარი აზრის პროვოცირების მიზნით, აუცილებელია გარდაქმნას, Decractency- ის დატოვების გარეშე:
შიდა ემოციური clamp ხელს უშლის პიროვნებას არა მხოლოდ კომუნიკაციის დამყარების, არამედ თავის პირად ცხოვრებაში, რადგან ეს უარყოფითად იმოქმედა სექსუალობაზე.
მოიქცევა შეზღუდულია საწოლში - რეალური მეცნიერება, რომლის ოსტატობა აუცილებელია. თუმცა, ეს ხშირად ქალია, მიუხედავად ყველა ძალისხმევით, ვერ შეძლებს გადალახოს clamp და სარგებლობენ სქესობრივი კონტაქტის, და ასევე სიტყვით თქვენი პარტნიორი.
რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში?
კომუნიკაციის გაუქმება და საწოლში უნდა იგრძნონ ყველაზე დარწმუნებული. და ამისათვის აუცილებელია მოშორება კომპლექსები, რომლებიც ხშირად ასრულებენ პირს ბავშვობიდან.
ვერ დაისვენებთ და თავისუფლდება? ისწავლეთ როგორ გავხდეთ მოდუნებული და თვითდაჯერებული ადამიანი!
რა ხელს უშლის თავისუფლად, მოდუნებული და თავისუფალი ენერგიის მიღებას?
გახდეს მოდუნებული და თავისუფალი გრძნობს თავს, თქვენ უნდა მოშორება shyness და ძალაუფლება. ამასთან, ეს ეხება არა მხოლოდ გონებას, არამედ ორგანოებს.
რა მიზეზებია clapped ქცევისთვის?
- ეს არის უარყოფითი აზრები, რომლებიც ენერგეტიკულ არხებს აკლდებიან. როდესაც ენერგია არ შეიძლება თავისუფლად გადაადგილება არხებით, ჩვენ ვგრძნობთ clamped და რთული.
- ეს არის ჩამოყალიბებული პროგრამების ქვეცნობიერი, სხვადასხვა ჩარჩოები და.
- დაძაბული კუნთების სხეულში.
როგორ უნდა ურთიერთქმედება სხეული და გონება?
ყველამ იცის, რომ როდესაც ჩვენი სხეული მოდუნებული, გონება ასევე მშვიდი სახელმწიფოა. თუ ჩვენ გავაკეთებთ რაიმე მოძრაობას ან წვრთნებს - ის ასევე გავლენას ახდენს ჩვენი გონების მდგომარეობაში.
სცადეთ, მაგალითად, შეასრულოთ გლუვი მოძრაობები და დაიცვან თქვენი გონება. შემდეგ გააკეთე სწრაფი დინამიური მოძრაობები და ასევე ნახეთ რა ხდება თქვენს თავზე. კავშირი შესაძლებელია, როდესაც გონება გავლენას ახდენს სხეულის - მექანიზმი დაახლოებით იგივეა.
რატომ ჰგავს ალკოჰოლს?
მოდი ვიფიქროთ, რატომ ბევრი მოზარდი და მოზარდები არიან ალკოჰოლური სასმელი? ფაქტია, რომ ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება, პირი არის სპეციალური სახელმწიფო (ტრანსპორტის), რომელშიც მას შეუძლია გააკეთოს ის, რაც არ მისცემს საკუთარ თავს საერთო (დაძაბული) გონებაში.
მთვრალი შეიძლება საუბარი და არა ორთქლის შესახებ, რასაც ამბობს და არ უნდა იფიქროთ შედეგებზე. არსებობს დასვენების ტექნიკა, რომელიც ხელს შეუწყობს გონების და სხეულის სტრესის ამოღებას ალკოჰოლთან მიმართებაში.
როგორ შევასრულოთ პრაქტიკა რელაქსაცია, რომ გახდეს მოდუნებული?
რელაქსაციის პრაქტიკა უნდა შესრულდეს ცარიელი კუჭის დროს, ნებისმიერ დროს ნებისმიერ დროს. შეეცადეთ აირჩიოთ უფლება ადგილი სავარჯიშო, სასურველია გააკეთოს ბუნების ან შენობაში ერთად საგებები და ბალიშები, რათა დაიცვას თავი დაზიანებები.
ასე რომ, თქვენ გჭირდებათ:
1. დავდგეთ ოდნავ მოხრილი მუხლებზე, სხეული ყველაზე მოდუნებული.
2. იგრძენი თქვენი სხეული, კონცენტრირება ამ სენსაციაზე.
3. იგრძენი თქვენი აზრები, მათ თავისუფლად მივცეთ მათ ხელმძღვანელობაში, ამოიღონ ყველა კონტროლი სხეულზე და გონებაზე.
5. თუ თქვენ აცვიათ მხარეს, თქვენ უნდა succumb ამ ბიძგი, მოდით ეს ყველაფერი იყოს, როგორც ეს იქნება: მისცეს ნებისმიერ oscillation, მიჰყევით მას.
ეს პრაქტიკა დაგეხმარებათ გახდეს მოდუნებული, და მისცემს მას შეუძლია გაიაროს თქვენი სხეულის.
პრაქტიკა დრო დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც რეკომენდირებულია მოტყუება და დაისვენოთ.
ორგანიზმში თავისუფლად გავრცელებული ენერგია ნორმალიზდება ბიოლოგიური პროცესების ორგანიზმში, გააუმჯობესებს თქვენს ორგანოებსა და ქსოვილებში, გააძლიერებს ფსიქიკურ პროცესებს, რაც უდავოდ იმოქმედებს თვითმმართველობის განვითარებასა და მთლიანად.
რომელ სფეროებში საქმიანობა / ბიზნესი გელოდებათ ყველაზე დიდი წარმატება? ვისწავლოთ ეს თქვენი პირადი უფასო დიაგნოზი ცხოვრების დანიშნულების. შექმენით თქვენი ელ.ფოსტა! ამის გაკეთება, უბრალოდ დაიცვას ბმული \u003e\u003e\u003e
შენიშვნები და თემატური სტატიები მასალის ღრმა გაგებით
¹ ქვეცნობიერი - მოძველებული ტერმინი მიმართა ფსიქიკური პროცესების ჩამოყალიბებას ცნობიერებაში და ცნობიერების გარდა (ვიკიპედია).
² ტრანს -ი - ცნობიერების, აგრეთვე ფსიქიკის ფუნქციონალური მდგომარეობის, სავალდებულო მდგომარეობის მქონე პირის ფუნქციონალური მდგომარეობა, პირი, რომელშიც, ზოგიერთი შემეცნებითი ორიენტირებული ინტერპრეტაციის მიხედვით, შეგნებული მონაწილეობის ხარისხი ინფორმაციის დამუშავება (
სავარაუდოდ, თქვენც კი შენიშნა, რომ ყველა ასპექტში ღირსეულ გოგონას შეუძლია მთელი საღამოს გაატაროს, გარედან უყურებს, რადგან ულამაზესი სქესის ნაკლებად ულამაზესი წარმომადგენელი ყურადღებით აკვირდება და ხალხთან კომუნიკაციაა. ეს არ არის გასაკვირი, თუნდაც ყველაზე ნამდვილი სილამაზე ძნელია იმის გამო, რომ ის არ არის წარმოდგენილი. მინდა თქვენი სილამაზის და უნარი მოიქცევა შენიშვნა მიმდებარე, შეწყვიტოს shy. წარმატების მისაღწევად, აუცილებელია გახდეს ხარბ.
როგორ გავხდეთ უფრო მოდუნებული
ნებისმიერი ფსიქოლოგი გეტყვით, რომ არ არის რთული სამუშაო, ვიდრე საკუთარ თავს. შეცვალეთ მსოფლიოს ხედვა, დამოკიდებულება საკუთარ თავს და ქცევას არ შეიძლება იყოს, თუ თვითონ არ აცნობიერებს, რომ აუცილებელია. სათანადო მოტივაციის გარეშე, შეუძლებელია გზების პოვნა, რომელიც სხვა იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, სხვაგვარად იქცევიან სურვილი, მოითხოვოს წლების განმავლობაში ჩამოყალიბებული მსოფლიოს ჩვეულებრივი დამოკიდებულების უარი. რა თქმა უნდა, ნებისმიერ ადამიანს დროთა განმავლობაში შეცვლის, მაგრამ ეს ხდება საკმაოდ სპონტანურად და ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ. იმ შემთხვევისა, როდესაც აზროვნება, როგორც ჩანს, აუცილებელია რაღაცის შეცვლა და მანამდე ეს მოხდება, მას შეუძლია რამდენიმე წლის განმავლობაში გაიაროს, მაგრამ უფრო ხშირად სურვილი რჩება ასე არარეალიზებული. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მოტივაციის ძალაზე, იმაზე, თუ რამდენად აუცილებელია თუ არა ადამიანების ნების ძალა, ბევრად და მკაცრად სურთ მიზნის მისაღწევად.
ცვლილებებს შეუძლიათ გამოიწვიონ დისკომფორტი პირველი ენთუზიაზმის შემდეგ და ეს ნამუშევარი იწყება. აქედან გამომდინარე, არ ცდილობენ დაუყოვნებლივ იქცევიან ხარვეზზე. თავდაპირველად, ეს ხარისხი უნდა იყოს პერსონაჟის განუყოფელი ნაწილი. მომზადდება, პირველი ნაბიჯები თქვენს მიერ და სხვების სიურპრიზი და აღშფოთებაც კი აღშფოთდება. გაიგე, მათთვის, ვინც თქვენს საიმედოობასა და თანხმობას მიმართავს, მეორე როლს რჩება, შენი შესაძლებლობები საკუთარ თავს აღუდგეს და საკუთარი ინტერესების დაცვა, უფრო დარწმუნებული იქნება, რომ უსიამოვნო სიურპრიზი იქნება, ისინი შეეცდებიან თქვენ ყველა ძალებით, მაგრამ ცდილობენ დაბრუნდეს ყველაფერი წრეებში. ეს პერიოდი ცხოვრებაში იდენტიფიცირებს ნამდვილ მეგობრებს და მათ, ვინც საკუთარ ინტერესებს იყენებენ, არ არის ბევრი ზრუნვა თქვენზე.
ნამდვილი მეგობრების, რომლებიც თქვენ გადაგიყვანთ კლუბებს და პარტიებს, არასოდეს დაუშვებთ, რომ სხვებისგან დამალვა მუქი კუთხეში ყოფნისას. პირიქით, ისინი შეეცდებიან გაათავისუფლონ და რჩევა მისცეს. იგივე, რაც თქვენ ზრუნავთ, რომ მთელი საღამოს გაატარებ, როცა ისინი დაისვენებენ ან უფრო უარესი, თქვენ არ შეწყვეტთ დროს, როდესაც ჩვენი სურვილი შეცვლის, შეგიძლიათ შეცვალოთ ხაზი და გამოიყურება სასაცილო თვალში სხვები, განახორციელოს თქვენი საკუთარი მიზნები. ასეთი ნაცნობი კომუნიკაციისგან, უმჯობესია უარი თქვას საკუთარ კეთილდღეობაზე.
როგორც კი მოამზადე მორალურად დაიცავით თქვენი უფლება, გადაწყვიტოს, რა უნდა იყოს, გააგრძელეთ მუშაობა საკუთარ თავს. თუ არსებობს სხვადასხვა ტრენინგები, სადაც ცხოვრობთ, აირჩიე ის, რაც ეძღვნება, თუ როგორ გაზრდის ნდობას და უფრო გათავისუფლდება და მოდუნებული.
მაგრამ ეს უფრო სწორია, თუ როგორ უნდა ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე. ცხოვრებაში, ეს სასარგებლოა, ვიდრე ერთხელ, მაგრამ მუდმივად ფეხით სხვადასხვა ტრენინგები ინვოისია და მორალურ და მატერიალურ გეგმაში. უფრო მეტიც, არაფერია შეუძლებელი ადამიანი, თუ მას სურს და სჯერა.
როგორც უცნაური არ არის, შესაძლებელია გახდეს ხარბ, რამდენიმე მარტივი წვრთნების გამოყენებით. ძალიან ხშირად, ძალაუფლება, მაშინაც კი, თუ გონებრივად, ლამაზი სქესის წარმომადგენელი მზად არის უფრო მეტი საზოგადოებისა და დამაჯერებლად მოიქცეს. სხეული ახსოვს ადრე გამოცდილი ტკივილი და რეაგირებს ქვეცნობიერი შიში. ასეთი რეაქციის მოშორება, გამოიყენეთ წვრთნები, რომელსაც ექნება "ღიმილი ეფექტი". ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც კი ადამიანი იწყებს ღიმილს, მისი განწყობა მყისიერად იზრდება. თუ თქვენ დაისვენოთ სხეულის, თქვენ ერთდროულად გრძნობს, თუ როგორ დაუცველობა უკან დახევას და ზედმეტად მოკრძალებით.
ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და გადაადგილება ტაქტიკა მელოდიები. ისე, რომ არავინ გაურკვეველია, ამის გაკეთება, როდესაც სახლში არ არის. ნება მიბოძეთ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ. მანქანა ხელებით, ხტომა, წავიდეთ, clap თქვენი ხელები. შეწყვიტოს შეჩერება და zerite. ქამარი, შემდეგ კი დაისვენეთ. 15 წუთი დღე და ერთი კვირის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ, რომ მომავალი პარტიების აღსანიშნავია, თქვენ არ დაიხურებთ საკუთარ თავს, მაგრამ სიხარულით ხარ.
გამორთეთ მუსიკა ან დააყენა ის, რაც იწვევს მშვიდობის გრძნობას. იყავი, დახუჭე თვალები, გაათავისუფლეთ ყველაფერი, რაც შეშფოთებას იწვევს, დაივიწყებს პრობლემებს, წარმოიდგინეთ, რომ ისინი გაქრა. შეაჩერე სხეულის კონტროლი. ერთი წუთით ის დაიწყებს სვინგს. ყურადღება არ მიაქციე, ისიამოვნეთ დანარჩენი განცდა. როგორც კი გსურთ შეწყვიტოთ, სხეულის თანდათანობით დაბრუნების კონტროლი, ღრმა სუნთქვა რამდენჯერმე, რამდენიმე წუთი დაველოდოთ და გახსენით თვალები.
შესანიშნავი წაშლის ზეწოლა და სწავლება, როდესაც თქვენ განქორწინებას თქვენი ხელები სხვადასხვა მიმართულებით, და შემდეგ გონებრივად მისცეს მათ ამოცანა ერთმანეთთან ახლოს. მათ არ სჭირდებათ დახმარება. ხელები უნდა იყოს უნებურად, მაგრამ თუ ეს არ მოხდება, ძლიერი ზეწოლაა. ასე რომ, ნაზად დაიწყება მათ ერთმანეთს. შეასრულოს სავარჯიშო სანამ თქვენი ხელები თავს ახლოს. გაიმეორეთ წვრთნები მინიმუმ 10-ჯერ.
- შეხედეთ როგორ სხვა ადამიანები იქცევიან. გახდეს ყურადღებით. თქვენ გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად მიმდებარე ჭრილობები და არასრულყოფილია. ყველას აქვს სირთულეები და კომპლექსები, არც პირველ რიგში და არც უკანასკნელი ხართ. ასე რომ არავინ არ აწუხებს თქვენ შეგრძნება აბსოლუტურად კომფორტული ნებისმიერი ატმოსფეროში.
- შიში გამოიყურება სასაცილოა, რომელიც დაკავშირებულია დაბალი თვითშეფასებით. როგორც კი თქვენ უფრო დარწმუნებული ხართ, თქვენი გადაჭარბებული მოკრძალება გაქრება. დაფიქრდით იმაზე, თუ რამდენად კარგავენ, არ მოგცემთ სხვა ადამიანებს. დარჩენის გარდა, თქვენ არ მისცეს ხალხს უკეთ გაცნობა, და შედეგად, გაეცნოს იმ ადამიანს, რომელსაც ბევრი უპირატესობა აქვს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ბევრი დადებითი ცვლილებები ამ სამყაროში, თუ თქვენ საშუალებას მისცემს თავს გახდეს ცხიმიანი.
- შეწყვიტოს მუდმივად ეძებს მიმდებარე. არაფერია, ვიდრე წესი, არ არის საჭირო სიმტკიცის წესების დაცვა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიმდებარე ელოდება თქვენ რაღაც არასწორი ან მოხვდება უხერხულ სიტუაციაში. ხალხი დაინტერესებულია კარგი დროით, გაიგო, რომ გაეცნოს ადამიანებს, რომლებსაც შეუძლიათ თავიანთი ნდობის აღდგენა. არავინ არ იფიქრებს იმაზე, თუ რას აკეთებ არასწორი, თუ ეს მხოლოდ პატარა უხერხულია.
- საბოლოოდ, შეუძლებელია საკუთარ თავს ძალიან მკაცრად მკურნალობა. მაშინაც კი, თუ ამბობთ რაღაც ნეფპზე, გამორთეთ ან იპოვოთ ის, რასაც უპასუხებთ კითხვას, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ ხართ უღირსი. მჯერა ყველა ფილოსოფიურად, სიცოცხლე ძალიან მოკლეა მუდმივად ფიქრი თქვენს დამოკიდებულებაზე უცნობი ადამიანების მიმართ.
- არ აღიქვამს მსოფლიოს გარშემო, როგორც თქვენი ქმედებებისა და სიტყვების მუდმივი შემოწმება. ნება საკუთარ თავს საკუთარ თავს.
- გახდეს ხარბ, იყოს ყურადღებიანი თანამგზავრი. მოუსმინე სხვებს, დაინტერესდით მათ, კითხვების დასმა. არაფერი ზრუნავს, როგორც ჭეშმარიტი ინტერესი. შეგრძნება მეგობრული დამოკიდებულება, ხალხი თავს გამოიყურება შესაძლებლობები კომუნიკაცია თქვენთან ერთად. თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ, რამდენად ძლიერდება და წნევა გაქრება სადღაც.
- გვინდა, რომ გახდეს ცხიმიანი, დაუკავშირდეს მაქსიმალურად ყველაზე განსხვავებული ადამიანები.. უფრო მეტი ადამიანი, უფრო ხშირად, უფრო ხშირად იძულებული გახდება საკუთარი კომპლექსების გაუმკლავდეს. არაფერი ეხმარება შიშს, როგორც მასთან შეხვედრას პირისპირ.
ასე რომ, ხალხი მოწყობილია, რომ პირველ რიგში, ისინი ყურადღებას უთმობენ, არამედ მათ, ვინც დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ სიყვარული და პატივისცემა. აქედან გამომდინარე, თუ არ გინდა, რომ დარჩე მთელი ჩემი ცხოვრება სხვების ჩრდილში, ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გახდეს ცხიმიანი. მიიღეთ პასუხისმგებლობა, თუ რა მოხდება თქვენთვის თქვენთვის, და მალე საკუთარ თავს დარწმუნდით, რომ უკეთესი ცვლილება დიდხანს არ დაველოდებით.