რა არის ყველაზე მარტივი გზა საყვარელ ადამიანთან განშორებასთან? როგორ დაამშვიდოთ სული დაშორების შემდეგ

ყველა გოგონას, რომელიც შეყვარებულს წყვეტს, აქვს იგივე გრძნობები: ტკივილი, სევდა, სასოწარკვეთა და იმედგაცრუება. მიზეზის მიუხედავად, გამოცდილება მისთვის ბნელი ღრუბელივით ხდება, რომელიც ყოველ წუთს ასვენებს. განსაკუთრებით ძნელია იმ ქალებისთვის, რომლებიც ბიჭმა ყოველგვარი ახსნა-განმარტების გარეშე მიატოვა და სხვასთან შეხვედრა დაიწყო. როგორ ვიყოთ ასეთ სიტუაციაში? რა რჩევები დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და გამოჯანმრთელებაში შეყვარებულთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ?

აღიარეთ დაშლის ფაქტი.

როცა თქვენი ურთიერთობა სრულყოფილი ჩანდა და ახლა მოულოდნელად დაშორდით, ძნელია იმის აღიარება, რაც მოხდა. როგორც ჩანს, ეს სიზმარია და ხვალ ყველაფერი ისე იქნება. ასეთი უარყოფითი აზრები საზიანოა თქვენი ემოციური მდგომარეობისთვის. თუ გადაწყვეტილება მიიღეს შეგნებულად და მტკიცედ, მაშინ იმედი არ უნდა დატოვო საკუთარ თავს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყოველი ახალი დღე კიდევ უფრო რთული და სევდიანი იქნება. გაარკვიეთ დაშორების მიზეზი, რათა მომავალში შეცდომები არ გაიმეოროთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს ახლა, მიეცით მტკიცე შეფასება მდგომარეობისა და არსებული გარემოებების შესახებ. ასეთი აღიარება რთულია, მაგრამ მაინც აუცილებელია შემდგომი ბედნიერი ცხოვრებისათვის.

არ შეიკავოთ თქვენი გრძნობები.

როგორც ჩანს, ცრემლები სისუსტის ნიშანია, მაგრამ ეს ილუზიაა. თავისუფლად გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ახლობელ ადამიანთა წრეშიც კი. თუ ეს გაგიჭირდება, მისწერე წერილი ყოფილ მეგობარ ბიჭს, მაგრამ უბრალოდ არ გაუგზავნო. ეს საშუალებას მოგცემთ გადმოიტანოთ დაგროვილი გრძნობები გარედან.

შეიკავეთ თქვენი რისხვა.

გარდა ტკივილისა და ტანჯვისა, განშორება მოაქვს რისხვას და ბრაზს. ისწავლეთ ამ გრძნობების გაკონტროლება და არავითარ შემთხვევაში არ მისცეთ უფლება მათ ადიდებას. გესმოდეთ, რომ გაბრაზება არაფერს შეცვლის და არც ბიჭის გადაწყვეტილებაზე იმოქმედებს. მან შეიძლება არ იფიქროს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს ამ მომენტში. ამიტომ, ბრაზი, რომელიც გფარავს, მხოლოდ გტკივა.

ნუ გააიდეალებთ წარსულს.

ტვინი მიდრეკილია მეხსიერებიდან წაშალოს რთული მოგონებები და განაახლოს მხოლოდ კარგი. ეს აისახება გოგონას მდგომარეობაზე, რადგან მას ეჩვენება, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდი იყო. თუმცა, ეს არის ილუზია.

პერიოდულად შეახსენეთ საკუთარ თავს ბიჭის უარყოფითი პიროვნული თვისებები. ეს დაგეხმარებათ შეეგუოთ სიტუაციას და გამოჯანმრთელდეთ დაშორების შემდეგ.

მოძებნეთ დაშორების სარგებელი.

რატომ ჯობია ამ ბიჭის გარეშე? რამ გააღიზიანა მასთან? რა უპირატესობა აქვს იმას, რაც მოხდა? ღირს კიდეც მათი ქაღალდზე გადატანა, რათა როცა სევდა გაჩნდება, ისევ შეგახსენებთ მომხდარის პოზიტიურს.

განაგრძეთ ცხოვრებით ტკბობა.

მიუხედავად იმისა, რომ დაშორების შემდეგ პრობლემები გადაულახავი გეჩვენებათ, დაუბრუნდით ძველ რუტინას მეგობრის გარეშე. დაფიქრდი, რამ შეიძლება მოგიტანოს სიხარული ან რა გაკლია შენს ცხოვრებაში ამ მომენტში? წადით სპორტზე, საყიდლებზე ან ეწვიეთ სილამაზის სალონს. წადით სამოგზაუროდ ან დასასვენებლად საზღვარგარეთის სასტუმროში. იქ ბევრი სიურპრიზი გელით, რისი წყალობითაც დაივიწყებთ მომხდარს.

თუ ტკივილი გრძელდება, მიმართეთ ფსიქოლოგს. ის მოგცემთ პრაქტიკულ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ტკივილს და სასოწარკვეთას.

მოიშორეთ ის, რაც წარსულს გახსენებთ.

მას შემდეგ, რაც თქვენ გაატარეთ ბევრი თავისუფალი დრო ბიჭთან, გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი რამ გაგახსენებთ მას. არ უნდა წახვიდე ისეთ ადგილებში, სადაც შენ და შენი მეგობარი ბიჭი იყავი. თუ დაშორებასთან დაკავშირებით გადაწყვეტილება საბოლოო იყო, გაანადგურე ყველაფერი, რაც მოგაგონებს ახალგაზრდას. საჩუქრები მხოლოდ იმაზე მიუთითებს ყველაფერ პოზიტიურსა და კარგზე, რაც მასთან არის დაკავშირებული და თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ ასეთი მოგონებებისგან.

ნუ დაიწყებთ ახალ ურთიერთობას.

განშორების შემდეგ ჩნდება სურვილი, კვლავ დაიწყოს ვინმესთან შეხვედრა. ამ ქმედების მიზეზები განსხვავებულია. ვიღაცას შურისძიება უნდა, ზოგს ამ გზით უსიამოვნო მოგონებებისგან თავის დაღწევა. თუმცა, ფსიქოლოგები არ გირჩევენ ვინმესთან ურთიერთობის ხელახლა დაწყებას დაშორებისთანავე. შედეგად, შენს გვერდით ადამიანი არ არის ის, ვინც ნამდვილად გჭირდება.

დაიმახსოვრე, რომ დრო კურნავს და თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მოთმინება!

დაშორების შემდეგ გამოჯანმრთელება რთულია, მაგრამ რჩევებისა და ხრიკების დახმარებით თქვენ წარმატებას მიაღწევთ! მთავარია არ დაივიწყოთ საკუთარი თავი, გაუფრთხილდეთ გარეგნობას, იკვებოთ სწორად და დაკავდეთ სპორტით.

განშორება

ორმხრივი გადაწყვეტილებითაც რომ მოხდეს, რთულია. რომანტიკის დროს ეჩვევი ადამიანს, უკავშირებ მას გარკვეულ გეგმებსა და იმედებს, ცხოვრების რიტმს არეგულირებ მის ჩვევებს და ა.შ. დაშორების შემდეგ სიმშვიდის პოვნა ადვილი არ არის.

გაათავისუფლეთ თქვენი ემოციები. სანამ არ გაათავისუფლებთ გრძნობებს, არ მისცემთ საკუთარ თავს ტირილის შესაძლებლობას, არ გაივლით ყველაფერს ემოციურად, თქვენ ნამდვილად ვერ დამშვიდდებით. ყველაფრის საკუთარ თავში შენახვა საზიანოა არა მხოლოდ ფსიქიკური კომფორტის მხრივ - სახიფათოა ჯანმრთელობისთვის. აცრემლებული ცრემლები და წყენა შეიძლება გახდეს ნევროზის განვითარების სტიმული, ქრონიკული დაავადების გამწვავება და ა.შ. შეგიძლია იტირო, ყვირილი, ნივთების დახეხვა და ჭურჭლის გატეხვა - გააკეთე ის, რაც გათავისუფლებს მჩაგვრელი აზრებისა და გრძნობებისგან. იპოვნეთ რაიმე გასაკეთებელი. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, თქვენი ფიქრები იქნება დაკავებული თქვენი ყოფილი და თქვენი წარსული ცხოვრებით - გააკეთეთ ეს ისე, რომ უბრალოდ არ გქონდეთ ფიქრის დრო. შეავსეთ თქვენი ცხოვრება სრულყოფილად - დატვირთეთ სამუშაოთი, იპოვნეთ ჰობი, მიიყვანეთ თქვენი სხეული სრულყოფილებამდე და დაღლილობამდე სპორტდარბაზში და ა.შ. რუტინა და დატვირთულობა ხელს შეუწყობს წარსულის შესახებ არაპროდუქტიული აზრების თანდათან განდევნას. შეცვალეთ თქვენი გარემო. ძნელია დამშვიდება, თუ წარსულის მოგონებებს ეჯახებით - საერთო ბინა, ნაცნობი ადგილები, რესტორნები და თქვენი ცხოვრების სხვა ელემენტები შეიძლება წონასწორობიდან დიდი ხნით დაგაგდოთ. ამიტომ, ჩაალაგეთ და წადით სამოგზაუროდ - სხვა ქვეყანაში, ქალაქში, უბრალოდ ქვეყანაში. დარჩით იქ, სადაც სუნთქვა გაგიადვილდებათ – ახალი შთაბეჭდილებები და ნაცნობები, ემოციები და გამოცდილება მოგაშორებთ ყურადღებას. აიმაღლეთ თვითშეფასება. გააკეთე ის, რის გაკეთებაზეც დიდი ხანია ოცნებობდი, მაგრამ არ გქონდა საკმარისი დრო ან ყოფილმა პარტნიორმა არ მოიწონა შენი ინტერესი. ახლა არანაირი დაბრკოლება არ არსებობს - თქვენ თავისუფალი ხართ და შეგიძლიათ მართოთ თქვენი დრო ისე, როგორც გსურთ. ისწავლეთ ენები, დარეგისტრირდით საცეკვაო სტუდიაში, იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე, სცადეთ თქვენი იმიჯის შეცვლა. გახსენით ახალი - აქტიურად ჩაერთეთ სოციალურ ცხოვრებაში. შესაძლოა, არა მხოლოდ შეგეშალოთ, არამედ ახალი მეგობრებიც შეიძინოთ. განაახლეთ თქვენი სახლი, მოიშორეთ ყველაფერი, რაც წარსულს მოგაგონებთ - შეგიძლიათ უბრალოდ შეცვალოთ ფონი ან მოაწყოთ გრანდიოზული ცვლილებები. მოემზადეთ საუკეთესოებისთვის, შეწყვიტეთ ტანჯვა და მიიღეთ განშორება, როგორც ახალი შესაძლებლობა - ასე გაძლევს ცხოვრება შანსს შეხვდე "შენს" ადამიანს, ვისთან ერთადაც ბედნიერი იქნები. ბეჭდვა როგორ დავმშვიდდეთ დაშორების შემდეგ
სილამაზე და ჯანმრთელობა სიყვარული და ურთიერთობები სიყვარული შესანიშნავი გრძნობაა, მაგრამ ის ყოველთვის დიდხანს არ გრძელდება. სხვადასხვა მიზეზის გამო ადამიანები გადაწყვეტენ დაშორებას. როგორც არ უნდა მოხდეს ეს: ორმხრივი გადაწყვეტილებით, მოულოდნელად თუ სასტიკად - ყოველთვის ძალიან მტკივნეული და რთულია. ასეთ მომენტებში თითქოს ცხოვრება აზრს კარგავს. არაფრის კეთება არ მინდა: არც ძილი, არც ჭამა, არც მუშაობა და არც მიზნების მიღწევა. მაგრამ განშორება ცხოვრების მხოლოდ მცირე ნაწილია, ამიტომ მის გამო არ უნდა დაანგრიო ცხოვრება და უარი თქვა იმ სასიამოვნო საქმეებზე, რაც ხვალ გელოდება. რა თქმა უნდა, ეს ძალიან რთული პერიოდია, თუნდაც გონებით გაიგოთ, რომ ყველაფერი გაივლის. გამოცდილი ტანჯვა აძლიერებს ადამიანს და შესაძლებელს ხდის ყველაფერს მეორე მხრიდან შეხედოს, აღმოაჩინოს რაღაც მანამდე უცნობი საკუთარ თავში. მაგრამ თუ სული უკეთესად არ გრძნობს თავს, მაშინ ღირს ყოველგვარი საქმის გადადება და თვითმკურნალობა. დაშორების გამკლავება: დაშორების გაგება იმისათვის, რომ გადალახოთ ეს რთული პერიოდი, გულწრფელად უნდა აღიაროთ, რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულდა. გესმის, რომ დაშორდი, გაიგე და იგრძენი, მაგრამ გონებით და გულით ვერ გააცნობიერე. საქმე ისაა, რომ ყველა სტაბილურობისკენ ისწრაფვის, ეჩვევა გარემოს, მეგობრებს, შინაურ ცხოველებს, საყვარელ ადამიანებს და ბავშვებს. ახალთან ადაპტაციის პერიოდის გავლის შემდეგ, ადამიანი იწყებს თავს ძალიან კომფორტულად. ამიტომ, ცხოვრებაში მკვეთრი ცვლილებები მაშინვე იწვევს დისკომფორტისა და უარყოფის განცდას, ფსიქოლოგიურ უთანხმოებას მომხდართან. ეს არის ის, რაც სულს ტანჯავს და შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობაც კი. მომხდარის დასაძლევად, თქვენ კვლავ უნდა მოერგოთ იმ ფაქტს, რომ აღარ იქნებით საყვარელ ადამიანთან. თქვენ უნდა ისწავლოთ ცხოვრება და ამის გაკეთება სწრაფად. როცა ვინმეს უშვებ შენს ცხოვრებაში, გონებრივად მზად ხარ შეცვალო ის ახალი რუტინისა და კომფორტის შესაქმნელად. სიყვარულის გრძნობა, ერთად ყოფნის ძლიერი სურვილი გვეხმარება ადაპტაციის ამ პერიოდის უმტკივნეულოდ გადალახვაში, ასე რომ, ამას არავინ ამჩნევს, მაგრამ ადამიანის ფსიქიკა მაინც უნდა აღადგინოს და მიიღოს ახალი გარემოებები, თუნდაც ის ბედნიერი იყოს. და მაშინ რა უნდა ითქვას, თუ ცვლილებები უარყოფითი, მკვეთრი და მოულოდნელია? მამაკაცი უბრალოდ არ იყო მზად მათთვის, როგორც ამბობენ "ბუნდოვანი". ამიტომ, დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს იმის გასაცნობიერებლად, რომ თქვენი ცხოვრება შეიცვალა, აუცილებელია ტკივილის, დისკომფორტისა და უარყოფის გრძნობის შესამცირებლად. მხოლოდ მაშინ, როცა მიხვდები, რომ დაშორდი, გტკივა თუ არა, შენი ფსიქიკა დაიწყებს მუშაობას ახალი კომფორტული პირობების შესაქმნელად, პირობები, რომლებიც დაგეხმარება იცხოვრო მშვიდად და ბედნიერად. ნაბიჯი მეორე: როგორ შეარბილოთ დარტყმა იმისათვის, რომ სწრაფად გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან განშორებას, მიიღოთ ეს ფაქტი და შეარბილოთ მისგან ტკივილი, მიეცით საკუთარ თავს უფლება არ შეიკავოთ თქვენი გრძნობები. ასეთ მომენტში არ არის საჭირო იყო ძლიერი ან იფიქრო რას იფიქრებენ შენზე სხვები. შეეცადეთ ცოტა ხნით დარჩეთ საკუთარ თავზე და გახსოვდეთ ყველაფერი, რაც მოხდა. თუ ტირილი გინდა, ცრემლებს გამოუშვი, ყვირილი - ყვირილი, გეფიცები. გამოხატეთ თქვენი გაბრაზება, წყენა, აღშფოთება, გაუგებრობა საკუთარ თავთან საუბრით. აიღე ბალიში და წარმოიდგინე, რომ ეს არის ტკივილის წყარო, რომელიც შენშია ჩარჩენილი და არ სურს გაშვება, დაარტყი მას, წარმოიდგინე, რომ ყოველი დარტყმის დროს ტკივილი, წყენა, იმედგაცრუება, საკუთარ თავში ეჭვი, ყველა სირთულე და უბედურება. შენი ცხოვრება გაქრება, რაც იყო. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ ამ ადამიანის წასვლამ, მით უმეტეს, თუ ის მოულოდნელი და მოღალატე იყო, თან წაიღო ყველა უბედურება, რაც მხოლოდ თქვენ გქონდათ, არ აქვს მნიშვნელობა სად - სამსახურში თუ ოჯახთან ერთად. თქვით ერთი სიტყვა "დაივიწყე" ხმამაღლა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მაშინვე დამშვიდდებით, მაგრამ ამ გზით შეგიძლიათ დანიშნოთ ბრძანება თქვენთვის, რომ მიიღე სიტუაცია, გააცნობიერე იგი და გადააგდე მთელი რისხვა, რამაც შიგნიდან დაიწყო შენი განადგურება. ახლა, როცა მოიშორეთ გაბრაზება, რომელიც სუნთქვის საშუალებას არ აძლევდა, დაელაპარაკე ახლო მეგობარს, მეგობარს, უთხარი რა მოხდა, რატომ, რას გრძნობ და გინდა ახლა შენთვის. ეს ხელს შეუწყობს ყველაზე მტკივნეული მომენტის გადარჩენას - განშორების გაცნობიერებას და მიღებას, ეს კიდევ უფრო ადვილი გახდება. არავითარ შემთხვევაში არ დაიწყოთ ახლა იმის თქმა, რომ ცხოვრება დასრულდა და არაფერი კარგი აღარ მოხდება. აუკრძალე საკუთარ თავს ამის გაკეთება, ჯობია უბრალოდ იტირო. როგორ გავუმკლავდეთ დაშორებას: შეეცადეთ გაიგოთ ყველაზე რადიკალური მეთოდი არის დაუყოვნებლივ წაშალოთ ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან, თითქოს ის არასოდეს ყოფილა. მაშინაც კი, თუ ეს თქვენი ქმარია, ვისთან ერთადაც მრავალი წელი იცხოვრეთ, გყავთ საერთო შვილები, არ შეაწუხოთ ჭრილობა, მიეცით დრო, რომ გააგრძელოთ, რათა მოგვიანებით მადლიერებით გაიხსენოთ კარგი რამ, რაც მოხდა თქვენს შორის. , უხაროდა, რომ მისმა წასვლამ ნამდვილი სიყვარულის შეხვედრის შესაძლებლობა მისცა. დაიმშვიდე თავი იმ ფიქრით, რომ თუ ადამიანებს ერთმანეთი ძალიან უყვართ, ნებაყოფლობით არ დაშორდებიან და თუ ეს მოხდება, თქვენ გათავისუფლდით ზედმეტი ურთიერთობებისგან. თუ ვერ შეწყვეტთ თქვენი ყოფილი საყვარელი ადამიანის გახსენებას, მაშინ გაიხსენეთ ყველა ის მომენტი, რამაც გამოიწვია თქვენში უარყოფითი ემოციები. და თანდათან გრძნობები დაიწყებს გაქრობას, რაც შესაძლებელს გახდის გააცნობიეროს, რომ ეს არის ბედნიერება, რადგან თქვენ თავისუფალი ხართ ზედმეტი ნეგატივისაგან იმ ადამიანის მხრიდან, ვინც არ გიყვართ. თუ საყვარელი მამაკაცი მოულოდნელად წავიდა სხვა ქალთან შეხვედრის შემდეგ და თქვენთვის ის იდეალური იყო, მაშინ შეეცადეთ გაიგოთ იგი და კვლავ გამოავლინოთ სიყვარული მის მიმართ, აპატიეთ და ბედნიერება უსურვეთ. გაუშვით ეს სიტუაცია და თქვენი სული გაიხსნება ახალი რეალური ბედნიერების მოლოდინში. გამცემი დაჯილდოვდება და თქვენი პატიება დაგიბრუნდებათ, როგორც კურთხევა. ნაბიჯი მეოთხე: აღადგინეთ გონების სიმშვიდე მას შემდეგ, რაც ტკივილის პირველი ნიაღვარი გაქრება, დაიწყეთ მშვიდობისა და სიმშვიდის აღდგენა თქვენს სულში. ამისათვის დაიწყეთ ცხოვრება თავიდან. თუ შერიგების შანსი არ არის, შეეცადეთ ობიექტურად შეაფასოთ სიტუაცია, თითქოს გარედან უყურებთ. თუ თქვენ თვითონ მიიღეთ წასვლის გადაწყვეტილება, მაგრამ მაინც უხერხულად გრძნობთ თავს, რომ საყვარელი ადამიანისგან იმედგაცრუება მოგიწიათ, გააცნობიერეთ, რომ დაგროვდით ფასდაუდებელი გამოცდილება მომავალი ურთიერთობებისთვის, რაც მომავალში არასწორი არჩევანისგან გიხსნით. მადლობა ბედს ასეთი გამოცდილებისთვის და გაუშვით წარსული ურთიერთობები. ახლა თქვენ უნდა გადაიტანოთ ყურადღება, შეავსოთ თავისუფალი დრო საინტერესო ნივთებით და მისცეთ თქვენს სულს ჭრილობების მოშუშების საშუალება. რაც უფრო მეტი დრო გავა და რაც უფრო ნაკლებად გაიხსენებთ დაშორებას, მით უფრო ადვილი იქნება მომხდართან ურთიერთობა. როგორც კი დაშორების გახსენება და გაცოცხლება მოგინდება, ჯობია შენი ფიქრები სხვა საქმით დაიკავო. მოამზადეთ თქვენი საყვარელი კერძი, აიღეთ და სპონტანურად შეიკრიბეთ და წადით კინოში. არ არის საჭირო შეყვარებულებთან შეხვედრა, დაელოდე ცოტა ხანს. მათმა გარეგნობამ შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი თავის სინანულის შეტევა. ამიტომ, სხვა უცხო ადამიანებთან გარემოცვაში წარმოიდგინეთ, რომ ახლახან იწყებთ თქვენი სიყვარულის ძიებას, ჯერ არ გქონიათ რაიმე უსიამოვნება, არ გიგრძვნიათ განშორების ტკივილი. შეეცადეთ იყოთ მუდმივად საზოგადოებაში, სახლში კი ჩართეთ ტელევიზორი და მოუსმინეთ ყველაფერს, ეს დაგეხმარებათ ფსიქიკური ტკივილისგან ყურადღების გადატანაში. ახლა თქვენ უბრალოდ უნდა იყიდოთ დრო. როგორ გადალახოთ დაშორება: შეადგინეთ გეგმა მომავლისთვის ახლა დაიწყეთ ახალი კომფორტული სამყაროს შექმნა თქვენთვის, რომელშიც არ იქნება ადგილი განშორების სიმწარისა და ადამიანი, ვინც გატკინა. ხელახლა დაუკავშირდით თქვენს მეგობრებს. შეხვდით თქვენს ოჯახს, მოაწყვეთ ერთობლივი დღესასწაული, პიკნიკი ან ლანჩი. გაათავისუფლეთ დრო ოჯახთან ურთიერთობისთვის. დაფიქრდით ყველა იმ გეგმასა და ოცნებაზე, რომლის ასრულებაც ამ ურთიერთობის გამო ვერ შეძელით. გინდოდათ ხატვის სწავლა, დიზაინერი, სპორტსმენი, მაკრამეს ან კომპიუტერული პროგრამის შესწავლა, ან შესაძლოა უცხო ენის სწავლა და სხვა ქვეყნის მონახულება. დროა დავიწყოთ მათი განხორციელება. თუ შეგიძლია, მაშინ ეცადე ცოტა ხნით წახვიდე სხვა ქალაქში, კურორტზე ან სოფელში ბებიასთან. შთაბეჭდილებების ცვლილება მოგცემთ ახალ დადებით ემოციებს, რაც დაგეხმარებათ სწრაფად აღადგინოთ და გაიგოთ, რას ართმევდით ამ ურთიერთობისას. იმის გაცნობიერება, რომ არსებობს მრავალი სხვა სასიხარულო ემოცია, რომელიც შეიძლება განიცადოთ დაშორების შემდეგ, დაგეხმარებათ ტკივილის გათავისუფლებაში. პირველი 3 დღე მიეცით ემოციები, იფიქრეთ, რომ დაშორდით საყვარელ ადამიანს. თუ გინდა - ეწვიე ფსიქოლოგს. თუ ნეგატიური აზრები იწყებენ გაჩენას, მაშინვე გახსოვდეთ, რომ ყველას ჰყავს საკუთარი სული, თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ ცოტას, ხოლო ვინც გაწყდა, ფასდაუდებელი გამოცდილება მოგცათ, რისთვისაც მადლობა გადაუხადეთ მას და გაუშვით. და შეავსეთ თქვენი ყოველი დღე ახალი გამოცდილებით.
საავტორო და მონათესავე უფლებებით დაცული სტატია. მასალის გამოყენებისა და ხელახალი დაბეჭდვისას საჭიროა აქტიური ბმული ქალთა ვებსაიტზე www.inmoment.ru. ტეგები: როგორ გადავრჩეთ საყვარელ ადამიანთან განშორება დაბრუნება განყოფილების დასაწყისში სიყვარული და სექსი

საყვარელ ადამიანთან განშორება სიკვდილს ჰგავს. ის იწვევს გამოუსწორებელ ფსიქიკურ ტრავმას, თუ არა მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაშინ მაინც საკმარისად ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ჩვენ, ვინც ერთხელ მაინც დავშორდით საყვარელ ადამიანს, კარგად ვიცით გრძნობებისა და ემოციების მთელი სპექტრი, რომელსაც ადამიანი განშორების შემდეგ განიცდის. საყვარელ ადამიანთან განშორებით, ჩვენ ვკარგავთ საკუთარი თავის ნაწილს, ჩვენს სულს. ჩვენ ვერ წარმოვიდგენთ მომავალ ცხოვრებას საყვარელი ადამიანის გარეშე. ჩვენ ასევე ვერ ვხედავთ გამოსავალს ამ სიტუაციიდან, განშორების შემდეგ დროის საწყის ეტაპზე.

რას გრძნობს ადამიანი, რომლის ნაცნობი სამყარო ერთ წამს მოულოდნელად ინგრევა? რა თქმა უნდა, ტკივილი, სიცარიელე, უიმედობა, სიმწარე, წყენა, უსარგებლობა, საკუთარი უმნიშვნელოობა. გოგონები უფრო მგრძნობიარენი არიან განშორების მიმართ, ვიდრე მამაკაცები. ამ მხრივ უფრო ემოციურები და სუსტები ვართ. გვიჭირს საკუთარი თავის შეკრება, ცხოვრების გაგრძელება. გოგოებისთვის ხომ ყველაზე მთავარი სიყვარულია. მისი დაკარგვა, ჩვენ ვკარგავთ ცხოვრების აზრს, რაც ძალიან რთულია, ზოგჯერ კი შეუძლებელია. დეპრესია და აპათია შენს თავს ფარავს, თან მიგიყვანს სასოწარკვეთის ჭაობში, საიდანაც ყველა ვერ გამოდის. და მაინც, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენი ურთიერთობის გარდაცვალების შემდეგ, თქვენ არ კვდებით, არამედ აგრძელებთ ცხოვრებას. სწორედ ისინი - ურთიერთობა კვდება, შენ კი - ცხოვრობ. დაუყონებლივ არა, მაგრამ დროთა განმავლობაში ამას მიხვდებით. რა თქმა უნდა, დაშლის შემდეგ პირველი დღეები ყველაზე რთულია. რადგან სწორედ ამ ეტაპზეა გადაწყვეტილი თქვენი მომავალი ცხოვრება. ახლავე უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება: შეეცადეთ გააერთიანოთ თავი და განაგრძოთ ცხოვრება, ან გადახვიდეთ მწუხარების და სასოწარკვეთილების უფსკრულში. გასაგებია, რომ რჩევა კარგია მხოლოდ ქაღალდზე და რეალურ ცხოვრებაში, ისინი ცოტას ეხმარებიან. მაგრამ ისინი აუცილებელია, რადგან ისინი შთააგონებენ რწმენას, რომ თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გაუძლოთ განშორებით გამოწვეულ ყველა ტკივილს და სიმწარეს და გააგრძელოთ ცხოვრება. რა თქმა უნდა, სანამ მთელ ტკივილს და სევდას საკუთარ კანზე არ განიცდი, ნუ იტანჯები, არცერთი რჩევა არ გამოგადგება.

არსებობს მრავალი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ დაშორების შემდეგ. მაგრამ არ არსებობს ერთი გზა ფსიქიკური ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. არ არსებობს ტკივილთან გამკლავების ერთიანი საშუალება. არა და არც არასდროს. რაც არ უნდა სასტიკად ჟღერდეს. უბრალოდ უნდა იგრძნო, განიცადო, გაუძლო და განიცადო. ავად გახდე, იტანჯო, იტანჯო, რაც გინდა, მაგრამ ყველას, ვინც საყვარელ ადამიანთან განშორებას განიცდის, ეს უნდა გაიაროს. მაგრამ როდესაც თქვენ შეძლებთ გადალახოთ გულის ტკივილი, მაშინ უკვე შეგიძლიათ მიჰყვეთ რჩევებს, თუ როგორ გადალახოთ დაშორება. ამ რჩევებიდან არც ისე ბევრია. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

1. გააგრძელე ცხოვრება

შენ დაშორდი საყვარელ ადამიანს. ახლა თქვენ უნდა იცხოვროთ მის გარეშე. გააცნობიერე ეს და მიიღე ეს თავისთავად. არაფრის შეცვლა არ შეიძლება. და ღირს თუ არა რაღაცის შეცვლა, თუ საყვარელმა ადამიანმა გიღალატა და მარტო დაგტოვა. როგორც იტყვიან ცნობილ გამონათქვამში: „ყველაფერი, რაც არ კეთდება, სასიკეთოდ არის“. ენდეთ ამ გამოთქმის სიბრძნეს. თუ საყვარელ ადამიანს დაშორდი, ასე უნდა იყოს. შესაძლოა, მომავალში შეხვდეთ ადამიანს, რომელიც თქვენი სიყვარული გახდება მთელი ცხოვრების მანძილზე. ამ დროისთვის თქვენ უბრალოდ უნდა დაიჯეროთ და დაელოდოთ. იფიქრე მხოლოდ პოზიტიურად. რა თქმა უნდა, თქვენ გაწუხებთ ფიქრი, რომ თქვენი ყოფილი საყვარელი არის თქვენი ბედი, მხოლოდ მასთან იქნებით ჭეშმარიტად ბედნიერი და, ზოგადად, ვერ შეძლებთ სხვას შეიყვაროთ. ამოიღეთ ეს აზრები თავიდან და აუკრძალეთ საკუთარ თავს ამის ფიქრი. მოგეხსენებათ, აზრები მატერიალურია. და თუ მუდმივად ფიქრობ ცუდზე, ეს მოხდება. დააყენეთ საკუთარი თავი მხოლოდ სიკეთისთვის, რადგან მომავალში ნამდვილად ბედნიერი იქნებით. ეს ენერგიის შენარჩუნების ფიზიკურ კანონს ჰგავს: სადღაც ის გაქრა, ეს ნიშნავს, რომ ის სადღაც ჩამოვა. ახლა თავს ცუდად გრძნობ, ცოტა ხანში კარგად იქნება. რაოდენ უცნაურიც არ უნდა იყოს, მაგრამ ფაქტია. ანუ ცხოვრების უდაო ჭეშმარიტება. გავა დრო და ღიმილით გაიხსენებთ თქვენს გამოცდილებას. დრო საუკეთესო ექიმია. ის კურნავს ნებისმიერ ჭრილობას. ახლა დადგა დრო, რომ იყოს თქვენი მთავარი მოკავშირე ბრძოლაში სიმშვიდისა და სიმშვიდის მოსაპოვებლად.

2. მიიღეთ დახმარება მეგობრებისა და ოჯახისგან

საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ ერთადერთი სურვილია დაიმალო ყველასგან და არ დაინახო საყვარელი ადამიანების სიმპატიური თვალები. არ გაათავისუფლოთ ისინი. გაუზიარე შენს საყვარელ ადამიანებს მთელი შენი სიმწარე და ტკივილი. ახლა თქვენ უბრალოდ უნდა გადაიტანოთ თქვენი უბედურება და ტანჯვა მეგობრების მხრებზე. ამ ტვირთს მარტო ვერ იტანს. ბოლოს და ბოლოს, სწორედ ამისთვის არსებობენ მეგობრები, რთულ დროს მხრის დასახმარებლად. იტირეთ ახლო მეგობრის მხარზე, მიეცით საკუთარ თავს უფლება ისაუბროთ, გადმოასხით ყველა თქვენი უარყოფითი ემოცია. გათავისუფლდით საკუთარი მწუხარებისგან. სისუსტის გამოვლენაში არავინ დაგადანაშაულებთ, პირიქით, ახლობელი ადამიანები საჭირო მორალურ მხარდაჭერას გაგიწევენ. გაიგე, რომ მარტო არ ხარ. შენს გვერდით დაგეხმარებიან და გაგამხიარულებენ შენი ნათესავები და მეგობრები, რომლებიც მუდამ იქ იქნებიან. შეეცადეთ არ იყოთ მარტო და უფრო ხშირად იყოთ ხალხში. ამ გზით ნეგატიური აზრები ხშირად არ მოგივა.

3. მოგზაურობა

თუ არსებობს დასასვენებლად წასვლის შესაძლებლობა, აუცილებლად გამოიყენეთ იგი. რა თქმა უნდა, პრობლემებისგან თავის დაღწევას ვერ შეძლებთ. მოგეხსენებათ, საკუთარ თავს ვერ გაექცევი. მაგრამ პეიზაჟის შეცვლა დაგეხმარებათ შეხედოთ თქვენს პრობლემას ისე, როგორც გარედან. და ეს შეიძლება არც ისე ტრაგიკულად მოგეჩვენოთ. თუ მოახერხებ საზღვარგარეთ წასვლას, კარგია. განსხვავებული ქვეყანა, განსხვავებული ადათ-წესები, განსხვავებული ხალხი - ეს ყველაფერი უდავოდ მოგაშორებთ სამწუხარო ფიქრებს. და თქვენთვის ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ამ მომენტში. სხვა ქვეყანაში იწყებ თავს სხვა ადამიანად გრძნობდე. და უკვე სხვაგვარად გრძნობთ წარსულ გამოცდილებას.

4. მოერიდეთ ყოფილთან შეხვედრას

თუ პატარა ქალაქში ცხოვრობთ, დიდია იმის შანსი, რომ ყოფილ მეგობარ ბიჭთან არაერთხელ მოგიწევთ შეხვედრა. შეეცადეთ ეს ალბათობა მინიმუმამდე დაიყვანოთ. არ წახვიდეთ ისეთ ადგილებში, სადაც შეჩვეული ხართ საყვარელ ადამიანთან ერთად წასვლას, ნუ წახვალთ ნაცნობების მოსანახულებლად, რადგან იცოდეთ, რომ იქ შეგიძლიათ შეხვდეთ თქვენს ყოფილ შეყვარებულს. ახლა თქვენ უნდა შეეცადოთ დაივიწყოთ ის რაც შეიძლება მალე. და ეს ნიშნავს: მხედველობიდან, გონების გარეშე!

5. აკეთე ის, რაც გიყვარს

დროა დაუთმოთ კარიერას ან ჰობის. თუ ახალგაზრდასთან ერთად ყოფნისას შენს საქმეს ყოველთვის შესწირავდი, დროა დაეწიო. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სრული პოტენციალი კარიერის ასაშენებლად. სამუშაოს შესანიშნავი დამატება იქნება ახალი ჰობი. იპოვეთ თქვენთვის შესაფერისი აქტივობა: ჩაირიცხეთ ექსტრემალური ავტოსკოლაში ან ცეკვის სკოლაში, ისწავლეთ უცხო ენა ან გადახტეთ პარაშუტით. არაფერი, თუ მხოლოდ ახალი ჰობი მოაქვს სიამოვნებას და აშორებს ყურადღებას ყოფილ ურთიერთობაზე.

6. ჩაერთეთ ქველმოქმედებაში

ადამიანებისთვის სიკეთის კეთების სურვილი ჩვენში ბუნებით არის თანდაყოლილი. როცა გვტკივა და ცუდად ვართ, ეს სურვილი რაღაც უცნაური მიზეზით ძლიერდება. როდესაც ცდილობ ვინმეს რაიმეში დაეხმარო, შენი წყენა და უბედურება უკანა პლანზე ქრება და აღარ გეჩვენება ისეთი საშინელი. მსოფლიოში მილიონობით ადამიანია, რომლებიც უარეს მდგომარეობაში არიან ვიდრე ისინი, ვინც უბრალოდ დაშორდნენ საყვარელ ადამიანებს. განუკურნებელი დაავადებებითა და შიმშილით ათიათასობით ადამიანი იღუპება, სისხლიანი ომები და სტიქიური უბედურებები არ წყდება. თუ გაქვთ რაიმე შესაძლებლობა, დაეხმაროთ გაჭირვებულებს, ახლა ამის დროა. სხვა ადამიანების დახმარებით თქვენ თანდათან დაივიწყებთ თქვენს პრობლემას, რომელიც არც ისე დიდი გეჩვენებათ, როგორც ადრე. სიკეთის კეთებით სანაცვლოდ მიიღებთ ბევრად მეტს, ვიდრე გასცემთ, შეიგრძნობთ თქვენს მნიშვნელობას და საჭიროებას და ახლა ეს გჭირდებათ.

7. ნუ ჩქარობთ აუზში თავით

უბრალოდ ნუ ეცდებით ახლა ახალი ურთიერთობის დამყარებას. ახლა აუცილებლად ზედმეტი იქნება. ჯერ ერთი, თქვენ ჯერ კიდევ წარსულ ურთიერთობაში ხართ. მეორეც, სად არის გარანტიები, რომ ახალი, ასე სწრაფად დაწყებული ურთიერთობა ერთ თვეში არ დასრულდება? და ისევ ჭრილობები უნდა გაილოკა? უფრო მეტიც, არ უნდა ეცადოთ ახალი ურთიერთობის დაწყებას, მიუხედავად პირველისა. ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს. იმ ძველ სიყვარულს რომ მოშორდე, დიდი დრო დაგჭირდება. და მხოლოდ მას შემდეგ რაც გაივლის, თქვენ შეძლებთ შეგნებულად და ღია გონებით შეხვიდეთ ახალ ურთიერთობაში.

მთავარია იყო მოთმინება და გჯეროდეს საუკეთესოს. გავა დრო და თქვენი ცხოვრება ისევ უკეთესი გახდება. ყველაფერი, რაც არ კლავს, გვაძლიერებს. დაშორების შემდეგ, თქვენ შეიძინეთ ფასდაუდებელი ცხოვრებისეული გამოცდილება, რომელიც დაგეხმარებათ მომავალში არ დაუშვათ ის შეცდომები, რაც დაუშვით წარსულ ურთიერთობებში. და ეს, ხედავთ, სულაც არ არის უმნიშვნელო. განშორების მთელი ტკივილის განცდის შემდეგ, თქვენ გახდებით უფრო ძლიერი და ბრძენი, რაც ნიშნავს, რომ მომავალში შეძლებთ უფრო ძლიერი და ძლიერი ურთიერთობების დამყარებას.

განშორების მეცნიერება რთულია მათთვის, ვისაც არ სურს ისწავლოს წარსულის შეცდომებზე. რაც უფრო მსუბუქად მიუდგებით პარტნიორის არჩევანს, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ ისევ იგივე საძულველი რაკი დააბიჯოთ.

იმისათვის, რომ იცოდეთ როგორ დაწყნარდეთ ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, თქვენ უნდა შეძლოთ i-ების წერტილები და გამოიყენოთ სიტუაცია თქვენს სასარგებლოდ. უბრალოდ გადაწყვიტეთ, რომ ეს არ იყო ისეთი ადამიანი, რომელსაც შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება დაუთმოთ. გაიხარე, რომ შენთვის შევიწროებულში შეშა არ გატეხე.

ისწავლეთ შეცდომებზე

დამეთანხმებით, რომ ძალიან შორსმჭვრეტელია ვერცერთი სიტუაციიდან სწორი დასკვნების გამოტანა, განსაკუთრებით ისეთი რთული, როგორიც განშორებაა. Ისე მოშორდით თქვენს საზრუნავს და შეეცადეთ შეხედოთ სიტუაციას სხვისი თვალით... თითქოს ეს შენთვის კი არ მომხდარა, არამედ მეგობარს, რომელიც ახლა რჩევას ითხოვს. პირველ რიგში რას ურჩევდით მას? ალბათ სიტუაციის დასალაგებლად და ცხოვრებისეული გაკვეთილების მისაღებად.

დაასხით ტკივილი ქაღალდზე

შეეცადეთ აღწეროთ ყველაფერი გაცნობის დაწყებიდან დაშორების მომენტამდე. თქვენი პრობლემის გადაჭრის მოსაძებნად, თქვენ გამოხვედით უამრავ ფორუმზე, სადაც ცდილობდით იპოვოთ პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დამშვიდდეთ დაშორების შემდეგ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ სვამთ კითხვას ფსიქოლოგს. შენი ისტორია შეიძლება ასე დაიწყოს: „იმ მომენტიდან, როცა თავი გოგოდ ვიგრძენი, ბიჭებთან არ გამიმართლა და ახლა შევხვდი მას“. არ გამოტოვოთ ყოველი წვრილმანი, რაც თქვენი აზრით მნიშვნელოვანია. რასაკვირველია, აღსარების წერისას ბევრ ცრემლს მოგადგებათ, მაგრამ ეს მხოლოდ გაგიადვილებთ დავალებას.

გაანალიზეთ თქვენი პირადი ცხოვრება

აღუდგეს ამ წერილის გატეხვის ან წაშლის სურვილს და მეორე დღეს დაუბრუნდით მას.ხელახლა წაიკითხეთ მანამ, სანამ მასში მოყვანილი ყველა ფაქტი აღარ აღძრავს თქვენს ემოციებს. ახლა თქვენ შეგიძლიათ იმოქმედოთ როგორც უგუნური მოსამართლე, გადაწყვიტოთ, რა შეიძლებოდა სხვაგვარად გაკეთებულიყო თქვენს ცხოვრებაში და სად გააკეთეთ სწორად. როგორც კი გონების ყლორტები დაიწყებენ ემოციების გარღვევას, შეგიძლიათ მიულოცოთ საკუთარ თავს, დაშორდით, ახლა უფრო ადვილი იქნება.

თავს ნუ იდანაშაულებ

ყოველი ადამიანი აბიჯებს იმავე საყრდენზე, როგორც თქვენ. სხვებზე უარესი არ ხარ და შეცდომის უფლებაც გაქვს. დაბრკოლდნენ, თავს ატკინეს, ვისთანაც ასე არ ხდება.დროა მოაწესრიგოთ თავი. თქვენ უკვე ისწავლეთ თქვენთვის საჭირო გაკვეთილები. არავინ გაიძულებს იჩქარო ახალ ურთიერთობაში, როგორც მორევში.

ნება მიეცით საკუთარ თავს ცოტა ხნით მარტო დარჩეს. მას ასევე აქვს თავისი უპირატესობები. და არ უნდა გაუძლო ან განიცადო, უნდა დატკბე.... ახლა თქვენ არ გაქვთ ვალდებულება საყვარელი ადამიანის მიმართ. თუ ის დაქორწინებული იყო, მიულოცეთ საკუთარ თავს, რომ თავი დააღწიეთ ბედიის ბედს და დამატებით მესამედს. ახლა შენ ხარ შენი ბედია.

შეუძლია თუ არა საყვარელ ადამიანს ერთად ცხოვრება ჩხუბის გარეშე? პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ეს შესაძლებელია, თუ ადამიანებს შორის ურთიერთსასარგებლო ურთიერთობაა. ანუ მხოლოდ ერთმანეთის მიმართ გულგრილი ადამიანები ცხოვრობენ ჩხუბისა და პრეტენზიების გარეშე.

სხვა შემთხვევებში, უთანხმოების თავიდან აცილება შეუძლებელია. ფსიქოლოგიის მკვლევარებმა გამოავლინეს საპირისპირო სქესის ურთიერთობებში ყველაზე ხშირი კრიზისების პერიოდები: 1, 5 წელი, 3, 5, 7, 14, 20 წელი. თანაცხოვრების პირველი წელიწადნახევარი ფასდება, როგორც პარტნიორების ერთმანეთთან „გახეხვისა და შეჩვევის“ პერიოდი.

სწორედ აქედან იღებს სათავეს „სამოქალაქო ქორწინების“ ცნება, როცა შეყვარებულები თანხმდებიან ერთობლივი ცხოვრების ცდაზე, რათა იფიქრონ, შეძლებენ თუ არა მრავალი წლის განმავლობაში ერთად ცხოვრებას.

შენიშნა, რომ რაც უფრო ასაკოვანია კაცი და ქალი, მით უფრო უჭირთ ერთმანეთთან ადაპტაცია. შეყვარებულებს შორის ძალადობრივი ჩხუბი ხდება ჩხუბის პერიოდში. ყველას არ შეუძლია სწრაფად გამოჯანმრთელდეს კონფლიქტისგან.

ფსიქოლოგები ასეთ შემთხვევებში გვირჩევენ დატოვონ „ბრძოლის ადგილი“ და თავად „მტერი“. თუ ტერიტორია საშუალებას იძლევა, მაშინ გადადით იმ მხარეში, სადაც შეგიძლიათ დამშვიდდეთ. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ გადით სუფთა ჰაერზე. Მაღაზიაში წასვლა.

შეგიძლიათ სავაჭრო ცენტრშიც კი შეხვიდეთ და ვითომ იყიდოთ, შეამოწმოთ პროდუქტი. დამამშვიდებელია! ან წადით უახლოეს პარკში, იარეთ ხეებს შორის, ღრმად ჩაისუნთქეთ ჟანგბადით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ Ujayi pranayama სუნთქვის პრაქტიკა. ამისთვის იოგაში „გურუ“ არ უნდა იყოთ.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ სავარჯიშოს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ როგორც სახლში, ასევე ქუჩაში (ხალხისგან განცალკევებით). ცხვირით ღრმად ჩასუნთქვისას გლოტის ოდნავ იკუმშება. ეს წარმოქმნის ოდნავ სტვენის ხმას. ამოისუნთქეთ ჰაერი, ასევე დაძაბეთ ხორხი.

შემდეგ შეგიძლიათ დაისვენოთ სახის ყველა კუნთი. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 10-ჯერ. სუნთქვის ამ მეთოდს აქვს გამათბობელი და დამამშვიდებელი ეფექტი. ასევე შეგიძლიათ იჯდეთ ველოსიპედზე და ცოტა ხნით იაროთ, ფეხებში სასიამოვნო დატვირთვა იგრძნოთ.

ან წადით სპორტულ კომპლექსში: ითამაშეთ კალათბურთი, ივარჯიშეთ სიმულატორზე. ექსპერტები გირჩევენ ამას მაშინაც კი, თუ არასპორტული ადამიანი ხართ. მთავარია ნერვული დაძაბულობის მოხსნა.

როგორ დავმშვიდდეთ კამათის შემდეგ? მიიღეთ ვარდის ფურცლების აბაზანა

ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ კარგ ეფექტს იძლევა დამამშვიდებელი აბაზანები საჰაერო ზეთების: ნაძვის, ლიმონის, ანისის დამატებით.

მას შემდეგ რაც დამშვიდდებით, დაუბრუნდით თქვენს ჩვეულ ყოველდღიურ საქმიანობას. ღირს თუ არა პარტნიორთან კონფლიქტის გამოძიება - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სიტუაციაზე.

ნებისმიერ შემთხვევაში, გულთან მოლაპარაკებას აქვს ეფექტი მას შემდეგ, რაც ორივე პარტნიორი იპოვის დაბალანსებულ მდგომარეობას.

კონფლიქტები და მათი შედეგები

20 და 40 ზე ჩხუბები განსხვავდება ერთმანეთისგან? Რათქმაუნდა. ახალგაზრდობაში სტრესული სიტუაციები უფრო ადვილად გადის. პარტნიორი თავის თავში „ტარაკნებით“ უფრო ტოლერანტულად აღიქმება. მაგრამ წლები გადის.

ჩვევისა და ყოველდღიური საზრუნავის ტვირთის დაგროვების გამო, ქარიშხლიანი შეტაკებები შეიძლება გადაიზარდოს შემდგომ ცივ სიჩუმეში. ზოგიერთი წყვილი აღიარებს, რომ მათ შეუძლიათ ასე იცხოვრონ კვირების ან თვეების განმავლობაში.

როგორც წესი, ეს ქცევა არაფერ კარგს არ იწვევს. ადრე თუ გვიან წყვილი იშლება. მაშინაც კი, თუ ორივე პარტნიორმა ერთხმად მიიღო ასეთი გადაწყვეტილება, ეს მათთვის სერიოზული ტრავმაა.

ტიპიური ქცევა დაშლის შემდეგ

ჩვენ არ გავაანალიზებთ მიზეზებს, რის გამოც თქვენმა წყვილმა გამოთქვა დაშორების სურვილი. ხშირად ხდება, რომ გრძნობები შეუქცევად ქრება და მათ ანაცვლებს გაღიზიანება და უკმაყოფილება. მთელი ოჯახური ცხოვრება ცრემლებისა და შეურაცხყოფის გაუთავებელ ნაკადად იქცევა.

ამ მომენტში ვიღაც წყვილს შეიძლება ჰქონდეს "გასასვლელი" - საყვარელი ან ბედია. ახლა კი „დუღილის წერტილი“ ზღვარს აღწევს და პარტნიორი უკვე კარისკენ მიმავალი ჩემოდნებით არის. გზად ის ყვირის: „მე თვითონ მოვითხოვ განქორწინებას. თქვენ მიიღებთ სასამართლო შეტყობინებას. ”

რა შეიძლება განიცადო ამ მომენტში? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ფიქრობდით სავარაუდო დაშლის შესახებ. შესაძლოა, ზოგიერთი შვებით ამოისუნთქოს და სიამოვნებით მოუსმინოს დუმილის ხმებს.

მაგრამ რაც შეეხება მათ, ვინც საერთოდ არ არის მზად ბედის ასეთი შემობრუნებისთვის? ბევრი მამაკაცი და ქალი აღიქვამს სიტყვას "განქორწინება" როგორც "სროლა". ხშირად ისინი წუწუნებენ, რომ ცხოვრება გაჩერდა, რომ "თმობენ", გადაადგილების სურვილი აბსოლუტურად არ აქვთ.

ასეთი აზრები სტუმრობენ ადამიანებს, მაშინაც კი, როცა მათ უკან ბავშვები და სხვა საყვარელი ადამიანები არიან. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ქალები ყველაზე დაუცველები არიან და მათ მეტი ძალა სჭირდებათ „ფერფლიდან ამოსვლასთვის“.

თუმცა, არცთუ იშვიათია მამაკაცებიც, განქორწინების ფონზე, განიცდიან ღრმა ნერვულ შოკს და ირჩევენ ცხოვრების „ჰერმიტულ“ სტილს.

მაგრამ მეორეს მხრივ, საკუთარი თავის „მოწყალების“ პროცესი შეიძლება გადაიდო და ბევრი ემუქრება არასწორი ქმედებების ჩადენის საფრთხეს. მაგალითად, ხშირად ასეთი "ბაკალავრიატის წვეულებები" ან "ბაკალავრიატის წვეულებები" ხდება ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებისას.

ბუნებრივია, ამოქმედდება ემანსიპაციის მექანიზმები, რომელთა გავლენითაც ადამიანს შეუძლია გათავისუფლდეს. მაგალითად, ის დაიწყებს პარტნიორის დარეკვას, რომელსაც დაშორდა. კვლავ დაურეკეთ მას და ისაუბრეთ წარსულ ურთიერთობებზე, რომლებიც მისთვის შეუსაბამოა.

არის შემთხვევები, როდესაც ქალი „ჭიქის ქვეშ“ უჩივის მეგობარს გარდაცვლილ მამაკაცზე და ემოციებს ემორჩილება. რაღაცის გასარკვევად ის მიდის ახალ მისამართზე ყოფილთან. როცა კარს გაუღებს, ქალი არასათანადოდ იქცევა.

შეუძლია ატეხოს ტანტრუმი, თქვას, რომ მასზე საუკეთესო დრო გაატარა. მერწმუნეთ, ეს მდგომარეობა მახინჯად გამოიყურება. მეორე დილით, მათი საქციელის გახსენებისას, ასეთი ადამიანები თავს უბედურად და დაჭრილად გრძნობენ.

ამიტომ, თუ გადაწყვეტთ დამათრობელი სასმელის დალევას და საყვარელი ადამიანის სულის განმუხტვას, არ გადააჭარბოთ! ბევრი რამ იქნება დამოკიდებული ნაცნობზე, რომელიც გაიგებს თქვენი განქორწინების ყველა "სიამოვნებას". თუ გონიერია, ტირილის საშუალებას მოგცემთ, მაგრამ არ მოიწონებს თქვენს გიჟურ ქმედებებს.

რა ანგრევს პარტნიორებს ყველაზე მეტად განქორწინების შემდეგ? ადამიანების უმეტესობა ამტკიცებს, რომ წუხს - შეძლებენ თუ არა პირადი ცხოვრების მოწესრიგებას მომხდარის შემდეგ?

რამდენად მოთხოვნადი იქნება საპირისპირო სქესთან? ამიტომ, ბევრს სჯერა, რომ „სოლი სოლით აკაკუნებენ“. შეეცადეთ დაუყოვნებლივ იპოვოთ სხვა პარტნიორი.

საყვარელი ადამიანის შემცვლელის ძებნა არ არის ვარიანტი

ფსიქოლოგები ხაზს უსვამენ, რომ ეს უხეში შეცდომაა. ყველა "სუროგატი", რომელიც ცდილობს ყოფილი რჩეულის (რჩეულის) ადგილის დაკავებას მხოლოდ დროებით შვებას აძლევს. შემდეგ შეიძლება იმედგაცრუება და კიდევ უფრო მეტი სიმწარე მოჰყვეს.

რჩევა: მიეცით საკუთარ თავს დრო დამშვიდებისთვის. როგორც ბრძენნი ამბობენ: „ჩუმად ტალახიანი წყალი დნება“.

რა იქნება თქვენთვის უფრო ეფექტური - მშვიდობა თუ, პირიქით, საზოგადოებრივი ცხოვრების მშფოთვარე საქმიანობაში ჩართვა - თქვენ გადაწყვიტეთ. დასაწყისისთვის, შევეცადოთ გავიგოთ, როგორ შევამსუბუქოთ რღვევის მწვავე პერიოდი.

იმისდა მიუხედავად, რომ პარტნიორებს შორის საბოლოო დაშორება მოხდა, ბევრი ადამიანია, ვინც ფარულად იმედოვნებს, რომ ეს არ არის დასასრული. იმედია აიღებენ ზარის ტელეფონს ან მოუსმენენ კარზე კაკუნებს.

ოღონდ სამოთხიდან უნდა ჩამოხვიდე: სამუდამოდ დაშორდი პარტნიორს, წასული რჩეულის ნივთებსა და სხვა საყოფაცხოვრებო ნივთებზე განსხვავებული აზრია. ღირს მათი მოშორება?

ექსპერტები გვირჩევენ მივიწყებული ნივთების შეგროვებას: გასაღებები, საპარსი საპარსი, ჩუსტები, წინდები და დაუბრუნოთ პარტნიორს. ბუნებრივია, შეუძლებელია ყველაფრის აღმოფხვრა, რაც არჩეულს ახსენებს. უფრო მეტიც, თუ გასული წლების მნიშვნელოვანი რაოდენობა ერთად ცხოვრობდა. უმჯობესია ერთობლივი ფოტოების ამოღება.

როგორ დავმშვიდდეთ ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ? გადაიტანეთ ერთობლივი ფოტოები უკანა თაროზე

ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენ ვერ შეძლებთ მათზე ადეკვატურ რეაგირებას. თუ ეს შესაძლებელია, მაშინ ცოტა ხნით დატოვეთ ბინა, რომელშიც თქვენს არჩეულთან ერთად ცხოვრობდით. იმის ალბათობა, რომ თავიდან მელანქოლიის შეტევები გაწუხებთ, ძალიან დიდია.

ცხოვრების სხვა ასპექტებზე გადასასვლელად, ეწვიეთ ახლო ნათესავებს. სისხლის კავშირს შეუძლია სასწაულების მოხდენა. ამ სიტუაციაში ახლობლების თანადგომა და მონაწილეობა სულის საუკეთესო ბალზამია.

თუ იყენებთ დამამშვიდებელ მედიკამენტებს, გამოიყენეთ ისინი მოკლე დროში. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი მოქმედება არაეფექტური იქნება, რადგან თქვენი აზრების მიმდინარეობა უცვლელი რჩება.

დროა შეცვალოთ თქვენი აზროვნება. ალბათ თავიდან გაგიკვირდებათ, რომ ბევრი თავისუფალი დრო გაქვთ. რას მიუძღვნა თავი? შეგიძლიათ სცადოთ გადახედოთ რატომ დაშორდით თქვენს პარტნიორს?

როგორ დავმშვიდდეთ საყვარელ ადამიანთან განშორების შემდეგ? შეცდომების გამოსწორება...

ყველაზე მცდარი რამ არის იმის პრეტენზია, თითქოს არაფერი მომხდარა, ან დაადანაშაულო შენი პარტნიორი ურთიერთობის გაწყვეტაში. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამის დემონსტრირება სხვების წინაშე. მაგრამ იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. მოგეხსენებათ, ჩვენ ვიზიდავთ გარკვეულ ადამიანებს ქვეცნობიერის დონეზე.

ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ თვითონ გვჭირდება ეს პირველ რიგში. ფსიქოლოგიის დარგის მეცნიერები ხშირად ხაზს უსვამენ, რომ ნებისმიერ ცხოვრებისეულ დრამაში „შეცდომებზე მუშაობა“ უნდა მოხდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პირად ცხოვრებაშიც იგივე არასასურველ ტიპს შევხვდებით.

ორჯერ უნდა დააბიჯო ერთსა და იმავე რაფაზე? ბევრი ჩაიცინებს, როცა დალურჯებულ შუბლზე იხეხება და თანხმდება, რომ სურვილი არ არსებობს. ასე რომ, აიღეთ ფურცელი და კალამი. მონიშნეთ თქვენი პირველი ჩხუბი ყოფილთან.

გაიხსენეთ ვინ იყო კონფლიქტის ინიციატორი და რა მოხდა. შეაფასეთ თქვენი რეაქცია ყოფილი პარტნიორის კომენტარებზე. ვინ ცდილობდა დავის მოგვარებას: თქვენ თუ ის?

ვინ იყო პირველი ვინც წავიდა შერიგებაზე? გაანალიზეთ თითოეული ძირითადი კონფლიქტი ამ გზით და შეაგროვეთ ყველა დეტალი თანმიმდევრულ მთლიანობაში. ადვილი არ არის თვითგათხრა.

მთავარია ხაზგასმით აღვნიშნო, რატომ გადაიფარა ჩხუბმა ერთმანეთს, პრობლემები არ მოგვარდა და კონფლიქტი კიდევ უფრო ღრმად „გადაიწია“ და გადაიზარდა წყვილის „ქრონიკულ ავადმყოფობაში“. მონიშნეთ ის ძირითადი პუნქტები, სადაც თქვენ იყავით ჩხუბის ინიციატორი.

შეეცადეთ გაიგოთ იმ მომენტში თქვენი უკმაყოფილების მიზეზი. ამ გზით გამოყოფთ თქვენს დადებით და უარყოფით თვისებებს მამაკაცებთან ურთიერთობაში.

უარყოფითზე სერიოზულად უნდა იმუშაოთ. თუ ამას დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით, ნუ გრცხვენიათ, დახმარებისთვის მიმართოთ ფსიქოლოგს. გარდა ამისა, სპეციალისტთან მისვლა და მასთან საუბარი უკვე ერთგვარი დასვენებაა.

როგორ შეწყვიტოთ ნერვიულობა დაშორების შემდეგ, თუ საერთო შვილები გყავთ?

დარწმუნებული იყავით, რომ ახალგაზრდა თაობა უსიტყვოდ მიხვდება, რომ თქვენს პარტნიორთან თანაცხოვრება მომავალში კარგს ვერაფერს მოიტანს.

არ ღირს ღონისძიების ჩაჩუმება, მაგრამ ასევე უღირსი ოკუპაციაა შვილების მამის (დედის) წინააღმდეგ გაქცევა. თქვენმა მეორე ნახევარმა დაამტკიცა, რომ ცუდი ცოლია (ქმარი), მაგრამ როგორც მშობელი, ეს ადამიანი შეიძლება იყოს უნაკლო.

როდესაც ემოციური ქარიშხალი „ჩაცხრება“ – დაეთანხმეთ მეორე ნახევარს, როგორ მოუვლით ბავშვებს მომავალში. თუ პარტნიორის ნახვა მაინც გტკივა, მაშინ
შეეცადეთ თქვენი (მისი) შეხვედრები თქვენს შვილთან ან ქალიშვილთან თვალთახედვიდან მოარიდოთ.

განქორწინება არ არის სიცოცხლის დასასრული

გამოცდილების მწვავე პერიოდი გავიდა არჩეულთან / არჩეულთან განქორწინების ან საბოლოო განშორების შემდეგ. ამ ხნის განმავლობაში ემოციურად „ძეხვეული“ და „შეძრწუნებული“ იყავი, ხანდახან კი ყველაზე შავ ტონებში დეპრესია გფარავდა.

ნელ-ნელა იწყებ ღიმილს და ამჩნევ, რომ მაინც მოახერხე დამშვიდება. გაქრა მუდმივი სურვილი, შეგებრალოთ საკუთარი თავი და განიხილოთ სხვებთან თქვენი განშორება მეორე ნახევართან. კარგი, თუ ყველა ჩამოთვლილ სიმპტომს საკუთარ თავში აღმოაჩენთ, დროა წაიკითხოთ შემდეგი სტრიქონები.

"ადამიანში ყველაფერი ლამაზი უნდა იყოს: სახე, ტანსაცმელი, სული და აზრები", - თქვა ერთხელ ჩეხოვმა. ერთი შეხედვით ასეთი ბანალური და მოსაწყენი ფრაზაა, მაგრამ მისი უარყოფა შეუძლებელია. ის მშვენივრად ჯდება ამ სიტუაციაში.

მწვავე პერიოდში, როდესაც თქვენ ცდილობდით სტრესის გამკლავებას და დამშვიდებას, გარეგნობა შესაძლოა უკანა პლანზე გადასულიყო, ან თუნდაც ფონზე. შეაფასეთ საკუთარი თავი ობიექტურად: ბოლოს როდის გაიკეთეთ მანიკური, ვარცხნილობა, სახის ნიღაბი?

ცხოვრების სტრესულ პერიოდში მყოფ მამაკაცს ასევე შეუძლია დაივიწყოს სპორტული დარბაზი ან მაღაზიაში ახალი ჯინსების საყიდლად წასვლა. გულუბრყვილო იქნება იმის დაჯერება, რომ ოდესღაც საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ ჭრილობა სულ რამდენიმე კვირაში შეხორცდება.

ყველაზე ხშირად ადამიანები გონს ვერ მოდიან 2-3 წლის განმავლობაში. ზოგიერთ შემთხვევაში, ვადა შეიძლება გაიზარდოს. ეს სულაც არ ითარგმნება დეპრესიაში. ადამიანს შეიძლება ეშინოდეს საპირისპირო სქესთან ახალი ურთიერთობების დაწყების, უარი თქვას თანამგზავრობაზეც კი (ფობია).

როგორ გავუმკლავდეთ შეყვარებულთან ურთიერთობის გაწყვეტას? ეს კითხვა აწუხებს ბევრ ახალგაზრდას, რომლებსაც ამა თუ იმ მიზეზის გამო არ განუვითარდათ პირადი ურთიერთობა თავიანთ სულიერ თანამოაზრეებთან. როდესაც დაშორება ხდება, ორივე პარტნიორი ჩვეულებრივ განიცდის. ყველამ უნდა ისწავლოს საკუთარი პიროვნული საზღვრების აღდგენა, საკუთარი თვითკმარობისა და ინდივიდუალობის დაცვა. ეს ყველაფერი არც ისე ადვილი გასაკეთებელია, მით უმეტეს, როცა სულში უამრავი გაუგებრობა, წყენა, პრეტენზია გროვდება.

სამწუხაროდ, არცთუ იშვიათია ბიჭი გოგოს მიერ მიტოვებული. ურთიერთობების გაწყვეტის სიტუაცია ნებისმიერ შემთხვევაში იწვევს ფსიქოლოგიურ ტრავმას, იწვევს უამრავ არასასურველ შედეგს. ადამიანი განიცდის უზარმაზარ ფსიქიკურ ტკივილს, რომელსაც სწრაფად ვერ უმკლავდება. საჭიროა სიტუაციის შიგნიდან კარგად დამუშავება, მისი წარმოშობის მიზეზების გაგება. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება წარმატებული გამოსავალი პირადი კრიზისიდან. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ მამაკაცი საყვარელ ქალთან განშორებას არც ისე მწვავედ განიცდის. სავარაუდოდ, თუ გოგონას შეუყვარდა, მაშინ ძლიერი სქესის წარმომადგენლისთვის ეს არასოდეს გახდება დიდი ტრაგედია ცხოვრებაში. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. მამაკაცებს ასევე შეუძლიათ ძლიერი გრძნობები. ხშირად ისინი ძალიან ძალადობრივად განიცდიან ქალთან განშორებას, ზოგჯერ ივიწყებენ საკუთარ თავს და ზოგადად მიღებულ ნორმებს. როგორ გადარჩეს შეყვარებულთან განშორება? შევეცადოთ გავერკვეთ. დაბნეულთა და სასოწარკვეთილთათვის ფსიქოლოგის რჩევა შეიძლება სასარგებლო იყოს.

იპოვე შენი თავი

ქალთან განშორების შემდეგ მამაკაცი ყოველთვის სიცარიელეს გრძნობს. როგორც ჩანს, აზრი არ აქვს ყველაფერს, რაც სიხარულს და დიდ კმაყოფილებას იწვევდა. მას სჭირდება სიმშვიდის აღდგენა, საკუთარი აქტუალობის გრძნობა. საკუთარი თავის პოვნა ნიშნავს შენს შინაგან არსს, შენს ჩვევებთან კავშირის პოვნას. როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი გოგონა, რომელიც წავიდა? როგორ მოიქცე იმ ადამიანთან, რომელსაც დაშორდი? ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა გრძნობები ჭარბობდა განშორების დროს. თუ ადამიანები ჩუმად და მშვიდობიანად წავიდნენ, დროთა განმავლობაში მათ აქვთ მეგობრული ურთიერთობების დამყარების შესაძლებლობაც კი. როდესაც დაპირისპირება ძალიან ქარიშხალი იყო, მაშინ უნებურად ყოფილი წყვილი ინარჩუნებს ერთმანეთის მუდმივ უარყოფას საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში.

რა უნდა გააკეთოს დაშორების შემდეგ? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეეცადოთ რაც შეიძლება მალე გააერთიანოთ თავი. შეგიძლიათ დალიოთ სედატიური საშუალებების მცირე კურსი. თუმცა, წამლები უნდა შეირჩეს მსუბუქი, საუკეთესოდ, ბალახზე დაფუძნებული, ისე, რომ არ დააზარალებს თქვენს სხეულს. არ ღირს სხვადასხვა რეკლამირებული აბებით გატაცება იმ მიზეზით, რომ მათ აქვთ ბევრი გვერდითი მოვლენა, მათ შორის ნარკოტიკული. მეორეც, სასწრაფოდ უნდა დავუბრუნდეთ იმას, რაც ცხოვრების მთავარ ღირებულებას წარმოადგენდა ჯერ კიდევ იმ ადამიანთან შეხვედრამდე, ვისთანაც მოხდა განშორება. არ უნდა დაივიწყოთ თქვენი შესაძლებლობები, ნიჭი და სხვა შესაძლებლობები.

თვითრეალიზება

რა უნდა გააკეთოს, თუ გოგონა გადააგდო? ბევრმა ახალგაზრდამ, რომელიც დაშორდა საყვარელ გოგონას, უბრალოდ არ იცის როგორ მოიქცეს, როგორ იცხოვროს. ასეთ პერიოდში მამაკაცს ძალიან უჭირს. კარგავს ცხოვრების გემოვნებას, არ სურს ყოველდღიური მოვალეობების შესრულება. მეგობრები, საუკეთესო განზრახვებიდან გამომდინარე, რომლებიც აპირებენ მხარდაჭერას, ურჩევენ, რაც შეიძლება მალე გადაიტანონ ყურადღება და დაივიწყონ გოგონა. მაგრამ ეს მიდგომა ყოველთვის არ იძლევა დადებით შედეგს. როცა საყვარელი გოგონა აგდებს, ეტყობა, მთელი სამყარო თავდაყირა დგება. იკარგება შესრულებული მოქმედებების მნიშვნელობა, ადამიანი თავს უინტერესოდ და მიტოვებულად გრძნობს. ყურადღების გაფანტვა უმეტეს შემთხვევაში არ აუმჯობესებს სიტუაციას. მე ნამდვილად არ მინდა ვინმესთან ურთიერთობა, ბიჭი გრძნობს თავის უსარგებლობას.

აუცილებელია დრო და ყურადღება დაუთმოთ თქვენს პიროვნულ ზრდას. განვითარება არ უნდა შეჩერდეს მხოლოდ იმიტომ, რომ გოგონა წავიდა. თქვენ უნდა ეცადოთ იპოვოთ თქვენთვის შთაგონების კონკრეტული წყაროები, მიჰყვეთ დასახულ მიზანს. ეს არის თვითრეალიზაცია, რომელსაც შეუძლია სიცოცხლისუნარიანობის დაბრუნება, ფსიქიკური წონასწორობის აღდგენა. თვითრეალიზება ადამიანს იმაზე მეტს აძლევს, ვიდრე შეიძლება წარმოვიდგინოთ. განშორების გამოცდილებას თან ახლავს გარკვეული ემოციური არასტაბილურობა, რაც ზოგადად გავლენას ახდენს შესრულებაზე.

ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ გააკონტროლოს საკუთარი თავი, უდავოდ განიცდის ნაკლებ ტანჯვას ცხოვრებაში. იმ სიტუაციაში, როდესაც გოგონა ისვრის, აუცილებელია თქვენი შიდა რესურსების გააქტიურება. პრობლემა ის არის, რომ ბევრ ადამიანს უბრალოდ ავიწყდება, რომ მათ აქვთ საკუთარი ძალა. ვიღაცას სურს იგრძნოს მეგობრების მხარდაჭერა და ამიტომ იწყებს აქტიურ კომუნიკაციას ძველ მეგობრებთანაც კი. სხვა ადამიანები, პირიქით, იკავებენ საკუთარ თავში და საერთოდ არ სურთ სხვებთან ურთიერთობა. თუ მამაკაცი გრძნობებით ცხოვრობს და გამუდმებით აწუხებს განშორება, მაშინ ის მალე იწყებს საჭირო სასიცოცხლო ენერგიის დაკარგვას. ყურადღების გაფანტვის უუნარობამ, მიტოვების განცდამ შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი დეპრესია.

როგორ გავუმკლავდეთ შეყვარებულთან ურთიერთობის გაწყვეტას? სხვებისგან დახმარების ძიების ნაცვლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ საკუთარი რესურსები. მედიტაცია სასიცოცხლო ენერგიის აღსადგენად ძლიერი საშუალებაა. ასეთი გამოცდილება უდავოდ ხელს შეუწყობს სიმშვიდის აღდგენას. სიტუაციის გამკლავება, როდესაც გოგონამ მიატოვა, ზოგჯერ შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს. აუცილებელია არა მხოლოდ მასზე ფიქრის შეწყვეტა, არამედ საკუთარი მხარდაჭერაც. ადამიანს შეუძლია უდიდესი დახმარება გაუწიოს საკუთარ თავს. სირთულე მხოლოდ იმაში მდგომარეობს, რომ ბევრ ადამიანს ეშინია პასუხისმგებლობის აღების და მოქმედების. გოგოსთან განშორებისას აუცილებლად უნდა ეძებო საკუთარ თავში ძალა, რათა ღირსეულად გადარჩე ის, რაც ხდება. შეუმჩნევლად, აუცილებლად გაუმჯობესდება, მოვა ახალი სიძლიერე და შესაძლებლობები. თუ ქალმა აირჩია იძულებითი განშორება, ეს არ ნიშნავს რომ ბედნიერება მის გარეშე შეუძლებელია.

რელაქსაცია და იოგა

დასვენება არის აუცილებელი უნარი ბედნიერი პერსპექტივის შესაქმნელად.ცხოვრებაში ყველაფერი შეიძლება მოხდეს. გოგონასთან განშორება ძალიან მტკივნეული მომენტია, მაგრამ ეს თითქმის ყველა ახალგაზრდას გამოუცდია. უმეტეს შემთხვევაში, შესაძლებელია გაუმკლავდეს შინაგან გამოცდილებას, თუმცა არა მნიშვნელოვანი ემოციური დანაკარგების გარეშე. ფაქტია, რომ ადამიანს სჭირდება დამატებითი ენერგია აპათიის და შინაგანი უიმედობის განცდის დასაძლევად. მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებს ასახოს თავის ცხოვრებას, შეეცდება შეცვალოს მასში რაღაც, გახადოს იგი ნათელი და სრულფასოვანი.

იოგა და რელაქსაცია ენერგიის შესანახად მრავალმხრივი ტექნიკაა. მოგეხსენებათ, მნიშვნელოვანი ემოციური რყევების დროს იკარგება ძვირფასი ენერგია. ის ან იკარგება, ან წყვეტს შექმნას. თუ ეს მდგომარეობა გახანგრძლივდა, მაშინ იწყება დეპრესიული აშლილობა. თუ თითოეული ადამიანი ასე ყურადღებიანი იქნებოდა საკუთარი თავის მიმართ, მაშინ ის არ დაუშვებდა მტკივნეული მიმაგრების ჩამოყალიბებას. ადამიანი, რომელიც ტანჯვაშია, უბრალოდ რაღაცით უნდა უზრუნველყოს თავი. სამწუხაროდ, ბევრ მამაკაცს ურჩევნია ემოციური სტრესისგან თავის დაღწევა ძლიერი ალკოჰოლური სასმელების დახმარებით. მაგრამ ალკოჰოლი არა მხოლოდ არ მატებს სასიცოცხლო ენერგიას, არამედ ხელს უწყობს რიგი დამატებითი პრობლემების გაჩენას. იოგა და რელაქსაცია განსხვავებულად მუშაობს. ეს მეთოდები ნამდვილად ეხმარება სიცოცხლის ნების დაბრუნებას, მიზნების დასახვის სურვილს და მათ მიღწევის სწრაფვას.

Ფიზიკური აქტივობა

არ უნდა დავივიწყოთ მოძრაობა. საყვარელ ადამიანთან განშორების პერიოდში ეს განსაკუთრებით აუცილებელია. სპორტის თამაში აუცილებლად დაეხმარება იმ სიტუაციაში, როდესაც გოგონა წავიდა. აუცილებელია უარყოფითი ენერგიის გაცემა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ოდესმე ნერვული სისტემა გადაიტვირთება. ფიზიკური აქტივობა თავიდან აიცილებს არასასურველ შედეგებს. ველოსიპედით სირბილი, სიარული დადებითად მოქმედებს ფსიქიკის მდგომარეობაზე. ადამიანი ხდება გაწონასწორებული და ჰარმონიული.

ამრიგად, არსებობს მრავალი მეთოდი თქვენი ნერვული სისტემის სწრაფად მოწესრიგებისთვის. ფსიქიკურ ტკივილთან გასამკლავებლად საჭიროა მნიშვნელოვანი ძალისხმევის მცდელობა.მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის იდენტიფიცირება შემდგომი განვითარების პერსპექტივები და არ ჩაეფლო გამოცდილებაში ზედმეტად.