როდესაც მუცლის იწყება სწრაფად იზრდება. როდის და რა დროს კუჭის იწყება იზრდება ორსულობის დროს. მომავალი დედის გრძნობები მუცლის ზრდასთან ერთად

ჩაის გადმოტვირთვის დღე გარანტირებულია, რომ წონაში დაკარგვა 1-2 კგ, და ჯანმრთელობისთვის ზიანის გარეშე. ეს პროცესები გააქტიურდება ამ გამამხნევებელ სასმელზე ზემოქმედების ქვეშ:

• გარეშე მძიმე საკვები, ნაწლავის relaxes და ეკისრება მუდმივი დატვირთვები, რომ აცვიათ იგი;
• სინათლის დიურეზული ეფექტი ხელს უწყობს ზედმეტი თხევადი ქსოვილების მოხსნას;
• ღვიძლისა და თირკმლებისგან თავისუფლდება ტოქსინებიდან;
• შიმშილის გაფიცვები ჩაის შესახებ, რომლებიც რეგულარულად 2-3 თვის განმავლობაში არიან მოწყობილი, უზრუნველყონ ორგანიზმის ზოგადი გაწმენდა უკვე ფიჭურ დონეზე, რომელიც არის ჭარბი წონის პრევენცია;
• თხევადი არარსებობის მძიმე საკვები გაწმენდილი ნაწლავის კედლები სხვადასხვა დამაბინძურებლებისგან.

რა ჩაი უკეთესია წონის დაკარგვისთვის? ამის შესახებ ერთ-ერთ ჩვენს წინა სტატიაში.

ეტიმოლოგია. სიტყვა "ჩაი" მიდის ჩინეთის იეროგლიფზე 茶 (წაიკითხეთ "ჩაი"), რომელიც ემსახურება ამ სასმელს წერილობით.

უკვე გადაწყვეტილება ამ გადმოტვირთვის დღეს გადაწყვეტილების მიღებისას, თქვენ უნდა გაეცნოთ ყველა თავის ნაკლოვანებას.

უკუჩვენებები:

• ალკოჰოლიზმი;
• ორსულობა;
• უძილობა;
• გლაუკომა;
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებები: წყლულების, კუჭის ეროზიის, გასტრიტის გამწვავება;
• ლაქტაცია;
• ცხელება;
• დასუსტებული იმუნიტეტი;
• თირკმელებისა და ღვიძლის პათოლოგია;
• gout;
• მოხუცები;
• ფსიქიკური გადახრები;
• კარდიოვასკულური უკმარისობა, არითმია, ათეროსკლეროზი, ვარიკოზული ვენები, თრომბოზი;
• ზეწოლის გადასვლა;
• ნარჩენების ტენდენცია;
• ცისტიტი.

Გვერდითი მოვლენები:

• ანემია;
• თეთრი ლორწოვანი გარსისა და ენის ფილმის სახით მოდის.
• უძილობა;
• bloating, საბურღი;
• თავის ტკივილი;
• თავბრუსხვევა;
• დიარეა / ყაბზობა;
• მეტეორიზმი;
• ფრიალებს თვალწინ;
• თირკმლის ფუნქციის გაუფასურება;
• უსიამოვნო სუნთქვა;
• ნერვული ამოწურვა, გაღიზიანება, გაზრდილი აგზნებადობა;
• ქალი;
• ტაქიკარდია;
• გულისრევა.

უმნიშვნელო გვერდითი მოვლენები (შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ მათი მეორე ნახევარში აღმოჩნდეს) არის სხეულის რეაქცია დიეტის მკვეთრი ცვლილებისთვის. უფრო სერიოზული - არასწორად შერჩეული slimming ნიმუში, როდესაც ჩაის შიმშილის დარტყმები ძალიან ხშირად ხშირია (თვეში 4-ჯერ).

შენიშვნა. თითოეული სასმელი აქვს თავისი უკუჩვენებების საკუთარი ჩამონათვალი და შესაძლო გვერდითი მოვლენების ჩამონათვალი. აქედან გამომდინარე, ყურადღებით შეისწავლეთ ისინი, ისე, რომ არ იყოს უსიამოვნო შედეგების მძევლად.

წონა ყველაფერს და წინააღმდეგ ადრე წონაში ჩაის გადმოტვირთვის დღეს. დიდი პლუს - სწრაფი დაკარგვა 2 კგ მხოლოდ 1 დღეში ბევრი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. მაგრამ არსებობს მინუსი - ასეთი შიმშილობა ძალიან რთულია გაუძლოს, თუ თქვენ დაიცავთ ყველა წესს.

უპირატესობები:

• სწრაფი წონის დაკარგვა;
• იაფი გზა წონაში;
• გამწმენდი სხეული.
• მხიარულობის, სიმსუბუქის, განწყობის განწყობა;
• ეფექტურობა.

ნაკლოვანებები:

• დაკარგული წონის სწრაფი დაბრუნება;
• ბევრი უკუჩვენებები;
• უკონტროლო გვერდითი მოვლენები;
• irresistible სურვილი chew რაღაც;
• ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა;
• ტომი (წელის, დუნდულოები, ჰიპ) არ მცირდება;
• წონის დაკარგვა - სითხის მოცილების შედეგი და არ წვა ცხიმი;
• სტრესი სხეულისთვის;
• სირთულეები საჭმლის საჭმელს.

არსებობს რაღაც ფიქრი, სანამ გადაწყვეტთ ამ ექსპერიმენტს.

Ეს საინტერესოა. ჩაის ფოთლების ნაწილი, მეცნიერები 300-ზე მეტ ინგრედიენტს გამოყოფენ. მათ შორის არის ვიტამინები, სათრიმლავი და მინერალები, ალკალოიდები, ეთერზეთები, ბიოლოგიური პიგმენტები, ამინომჟავები, პექტები, პროტეინები, ორგანული მჟავები. გარდა ამისა, მათთან ასეთი კომპონენტებიც კი შეიცავს ამ სასმელს, რომელიც ჯერ კიდევ უცნობია.

თქვენ გექნებათ სვამს გამამხნევებელ და მატონიზირებელ სასმელს მთელ გადმოტვირთვის დღეს, რომელიც სხეულში ბევრ პროცესს ატარებს. სწორად მიმართოს მათ სწორი მიმართულებით და მათ წონის დაკარგვაზე მუშაობა, თქვენ უნდა განიხილონ რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი.

თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი (10 Tabups):

• იწვის;
• ცივი;
• ძლიერი;
• გუშინ;
• მწიფდება ძალიან გრძელი (6 საათის განმავლობაში);
• არაერთხელ (1-ჯერ მეტი);
• ჭამამდე;
• დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ;
• ცარიელი კუჭის შესახებ;
• მედიკამენტების აყენებს.

1. თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, მიმართეთ თქვენს ექიმს მომავალში გართულებების თავიდან ასაცილებლად.
2. შიმშილის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე, კუჭის მომზადება: უფრო სითხეებზე (სუპები, წვენები, ხილი, კოქტეილები). Დალიე მეტი წყალი.
3. 18.00 საათის შემდეგ შეგიძლიათ მხოლოდ მცენარეული ჩაი, რადგან დანარჩენი ჯიშები შეიძლება ძილის დარღვევებზე პროვოცირებას შეძლებენ.
4. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ გარკვეული ჯიშის გამონადენი დღე (მაგალითად, თქვენ მხოლოდ მწვანე ან მხოლოდ შავი). მაგრამ დიეტის ასეთი ერთფეროვნება გამოიწვევს დაღლილობას და გაღიზიანებას. აქედან გამომდინარე, Nutritionists რეკომენდაციას შეასრულოს შერეული მენიუ.
5. თხევადი მთვრალის მთლიანი ყოველდღიური მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს 5 ლიტრს. ცალკე სასმელებზე (აღარ): 2.5-3 ლ - სუფთა წყალი; 2 ლ - მცენარეული ჩაი; 1.5 ლ - შავი, 1 ლ - მწვანე.
6. 1 საათის განმავლობაში შეუძლებელია მეტი ჭიქა სვამს. მას სვამს ნელა, ნელა, პატარა ზარები.
7. დანამატებისგან მხოლოდ ცხიმის დაწვა: დარიჩინი, ლიმონი, კოჭა, რძე, თაფლი. არ შაქარი ან შაქარი!
8. ჩაის ჩანთები არ არის შესაფერისი. თუ გადაწყვეტთ, მაშინ წონაში მხოლოდ მაღალი ხარისხის ნედლეულის შესახებ.
9. დღე ეწოდება არა მხოლოდ საკვების თვალსაზრისით. მისცეს სხეულს, რომ დაისვენოთ სერიოზული ფიზიკური ექსპრესია (ტრენინგი დარბაზი და ქვეყანა ქვეყნის ტერიტორიაზე). მაქსიმალური, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოწყობა მას, - დილით მოკლე ბრალდება და საღამოს ფეხით ფეხით.
10. განთავისუფლების დღის დასრულების შემდეგ, მყარი საკვები დიეტა თანდათანობით.

ეს წესები არ არის შექმნილი შეზღუდვებისა და ტაბუსებისთვის, მაგრამ ჩაის შიმშილობის ხელშეწყობის მიზნით. მათთან ერთად, თქვენ შეძლებთ საღამოს მიღწევას, გატეხილი, და მეორე დილით ვხედავ სასურველ შედეგს მასშტაბებს.

ჩვენ ხელს ვუჭერთ მითებს. ზოგიერთ წყაროდან, ამტკიცებდნენ, რომ ჩაის ძალიან ბევრი კოფეინია, ამიტომ არ შეიძლება გამხმარი იყოს ბირთვით და ჰიპერტენზიით. თუმცა, ამ სასმელში, კოფეინს კომპლექსში ტინინის (Tannate კოფეინს) უკიდურესად ნაზად, სწრაფად გამოიყოფა და ქსოვილებში არ დაგროვდება. მრავალრიცხოვანი კვლევის მიხედვით, ნებისმიერი ჩაის დადებითი გავლენა აქვს კარდიოვასკულარულ სისტემას.

თქვენ შეგიძლიათ წონაში ნებისმიერი კლასის, არსებობს წარმოუდგენელი კომპლექტი: Carcade, Milk Ulong, Purer და ა.შ. მაგრამ კვების ერთეულში დაფასებული.

ყველაზე გამარჯვების ყველა არის გადმოტვირთვის დღე მწვანე ჩაი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ადვილად წონაში. საიდუმლო ის არის, რომ არა მხოლოდ დიურეზული ეფექტი (უფრო ძლიერი, ვიდრე დანარჩენი ჯიშები), მაგრამ ჯერ კიდევ ცხიმიანი დამწვრობის პროცესები იწყება. თუ ასეთი შიმშილის ორგანიზება რეგულარულად, რამდენიმე თვეში შეგიძლიათ მიიღოთ რეზისტენტული წონის დაკარგვა და ფიგურის კორექტირება.

ყოველდღიური მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს 1 ლიტრს. და დღის განმავლობაში რეკომენდირებულია სასმელი იმდენი წყალი, რაც შეიძლება. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ მშიერი გონება და სხვა გვერდითი მოვლენები, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა მთელი მარცვლეულის პური საუზმეზე, ლანჩზე - ნებისმიერი პატარა ბოსტნეული, სადილისთვის - ხილისთვის. ღამით უმჯობესია შეცვალოს მისი მწვანილი.

• Რძით

ძალიან პოპულარული გამონადენი დღე მწვანე ჩაი რძით. რეკომენდირებულია პირველ რიგში, ვინც სპორტში მონაწილეობს. მიუხედავად მინიმალური ცხიმიანი, რძე იღებს ცილის კომპონენტს წონის დაკარგვის პროცესში. ეს არ აძლევს სხეულს კუნთების ბოჭკოების გაყოფას. სასმელების დიურეზული ეფექტი რამდენჯერმე გაძლიერდა. სასმელი - თბილი, მაგრამ არა ცხელი. რძე - არა უმეტეს 1.5% ცხიმი.

• ვაშლი

თქვენ შეგიძლიათ წონაში მწვანე ჩაი და ვაშლი, თუ ეშინიათ, რომ არ გაუძლოს მთელი დღე სასმელი რეჟიმში, და სურვილი unwind რაღაც ხდება უბრალოდ irresistible. ეს არის დაბალი Calorie Express Diet, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოს განცდა შიმშილი. საუკეთესო სქემა: 5-ჯერ დღეში 1 ვაშლის ჭამა, ხოლო ნახევარი საათის შემდეგ, სასმელი სურნელოვანი ფოთლის სასმელი.

• ერთად Ginger

გარანტირებულია წონაში მწვანე ჩაი Ginger, რადგან ორივე პროდუქტი კარგი fat burners. მართალია, სასმელი გამოირჩევა ძალიან კონკრეტული გემოვნებით, რომელსაც უნდა შეეგუება. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს საკმაოდ აგრესიულად გავლენას ახდენს კუჭის კედლებზე და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნაწილზე სხვადასხვა გვერდითი მოვლენების პროვოცირება შეუძლია.

შავი ჩაის slimming არ იქნება ასე სანახაობრივი, როგორც მწვანე. მისი ფოთლები ექვემდებარება უფრო ფრთხილად დამუშავებას წარმოებაში, ამიტომ მათ დაკარგეს მათი სასარგებლო თვისებები. მიუხედავად ამისა, თქვენ წარმატებას მიაღწევთ ჭარბი სითხეებით. მისი უზარმაზარი პლუს არის ის, რომ ის შესანიშნავად ტონა, swinging და აძლევს დიდ განწყობას. წონის დაკარგვა, მათ აირჩიონ ის, ვინც არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას მწვანე ჩაის კონკრეტულ გემოვნებაზე ან მის გამოყენებასთან დაკავშირებული უკუჩვენებები.

ნებადართულია ლიმნის, რძის, კოჭა ან დარიჩინის სასმელი.

თუ თქვენ აპირებთ დაგეგმოს გადმოტვირთვის დღეს მცენარეული ჩაი, გვახსოვდეს, რომ აფთიაქი პროდუქცია არ არის შესაფერისი ამ მიზნით. პირველ რიგში, მათ ძალიან ძლიერი დიურეზული ეფექტები აქვთ (ყველაზე ხშირად). მეორე, მათ არ შეუძლიათ სვამენ 2-ზე მეტ სათვალე დღეს. დიდი რაოდენობით ისინი იწვევენ მრავალჯერადი გვერდითი მოვლენებით.

აქედან გამომდინარე, თქვენ გჭირდებათ პირდაპირ ნედლეულის იმ მცენარეების, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკარგვას. არჩევანი საკმაოდ დიდია:

• ალოე, არტიჩიკი;
• birch, Dormon;
• მაყვალი, მარწყვი;
• ჭინჭრის, coarser, სიმინდის stigs;
• ლაბაზინი, მოყვარულები;
• დედა-და-დედინაცვალი, მელისა, პიტნის;
• დენდელიონი, ოხრახუში, გვირილა;
• licorice, ვარდნა, ვარდისფერი.

არჩევა ბალახის, გემო და სუნი, რომელიც თქვენ კარგად გადაიტანა, ნედლეულის, რომლის თქვენ გაქვთ საკმარისი რაოდენობით. სამკურნალო მცენარეების საფუძველზე მომზადებული სასმელების უმრავლესობა დამამშვიდებელი ეფექტია, ამიტომ ისინი ძილის წინაც კი შეიძლება მთვრალი იყოს. ყველაზე ხშირად მოწყობა გადმოტვირთვის დღეებში გვირილა ჩაი - მას აქვს მსუბუქი დიურეზული ეფექტი და გაწმენდილი ნაწლავის კარგად ყველა საზიანო.

თუ არ არსებობს პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის უფროსზე, თქვენ შეგიძლიათ რეგულარულად მოაწყოთ გადმოტვირთვის დღეები Ginger ჩაი, რომელიც შესანიშნავი ცხიმის დაწვის შედეგს აძლევს. თუმცა, დღეში 3 ჭიქა დღეში არ არის რეკომენდირებული. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა შეავსოთ იგი სხვა სასმელებით ან პროდუქტებით.

• თაფლით

არ არის აუცილებელი, რომ განსაკუთრებით ჩაიწეროს ჩაი ჩაი თაფლით, რადგან, მიუხედავად მისი სასარგებლო თვისებების მიუხედავად, მეფუტკრეობის ეს პროდუქტი მაღალია კალორიურ სიტკბოს. შიმშილობის ნაწილი, Nutritionists საშუალებას მისცემს მას ძალიან ზომიერი რაოდენობით მოიხმაროს - დღეში აღარ სუფრის კოვზი. ასე რომ თქვენ უნდა გაუზიაროს ეს მოცულობა ჩაის ცერემონიალი ride.

• ლიმონით

თუ სვამს მხოლოდ ჩაის ლიმონს მთელი დღის განმავლობაში, ცხიმის დამწვრობის პროცესები ინტენსიურია. ციტრუსს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს, ხელი შეუწყოს არა მხოლოდ წონის დაკარგვას, არამედ ჯანმრთელობის ხელშეწყობას. ის აძლევს სასმელს გაჯერებულ გემოვნებას, იმუნიტეტის შესახებ ზრუნავს. მაგრამ ამავე დროს არ უნდა იყოს ალერგიული ამ ხილის, არ პრობლემები კუჭის. განსაკუთრებით კარგია მწვანე ჩაის ჯიშების კომბინაციაში.

• კომპლექსი

თქვენ შეგიძლიათ წონაში ჩაი ლიმონისა და თაფლით, თუ მკაცრი სქემები არ არის თქვენთვის. მან ბლოკავს ტკბილი და შიმშილი. ლიმონის დამწვრობის ცხიმები, თაფლი არბილებს ციტრუსის მოქმედებას კუჭზე. ასეთი ტანდემი კარგ შედეგს მისცემს, თუ თაფლი არ ჭამთ, ვიდრე ეს სავარაუდოდ (1 სტადიის კოვზი) და ციტრუსი არ გამოიწვევს გულძმარვას.

• წყალი

წონის დაკარგვის უმძიმესი სქემა - ჩაის და წყალში. გარეშე დანამატები, გარეშე მძიმე საკვები - აღმოჩნდება ჩვეულებრივი გამონადენი სასმელი დღე. ყოველდღიური თხევადი განაკვეთი არ არის 5 ლიტრი. უნდა გადავიდეს უფრო ადვილად, დიეტაში სხვადასხვა სასმელების ჩართვა. წყალი უნდა იყოს მინერალური ან მინიმუმ მხოლოდ გაფილტრული.

და თქვენ იცით, რომ ... მსოფლიოში დაახლოებით 1,500 ტიპის ჩაი? Baich და დაჭერილი, ცეილონი და ინდოელი, თეთრი და ყვითელი, Ulong და Puer, Jasmine და Bergamot - სია შეიძლება გაგრძელდეს უსასრულოდ.

მენიუს მიღებისას თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ნებადართული თხევადი მოცულობა და ჩაშვების დღის ეს ვერსია არჩეული. მონოგენაცია მძიმეა, მაგრამ ის საშუალებას იძლევა მცირე რელიეფის სახით მძიმე საკვები, რათა გაუძლოს შიმშილობის დასასრულს.

მაგალითად ასეთი მენიუ საშუალებას მოგცემთ ნავიგაცია რა არის ნებადართული და რომელ საათებში უმჯობესია ჩაის ცერემონიის მოწყობა.

მონტიეტა

შერეული მენიუ

შერეული მენიუ, ერთის მხრივ, არ მოგცემთ შეწუხებულს, რადგან დიეტაში სხვადასხვა სასმელები აღფრთოვანებულნი არიან მათი გემოვნებით და დანამატებით. მეორეს მხრივ, მძიმე კვების ნაკლებობა ამ სისტემას რთულია. სანამ არ ცდილობენ - არ იცი, თუ ასეთი შიმშილის გატაცება შეგიძლია.

ერთად მსოფლიოში - ძაფით. ჩინეთში, ჩაის ცერემონია შეიძლება გაგრძელდეს 6 საათამდე. ავღანეთსა და ირანს, ეს სასმელი ეროვნულია. ინგლისში, სხვადასხვა ალკოჰოლური კოქტეილები მზადდება მის საფუძველზე. ყველაზე სასმელი წელიწადში - ირლანდიაში.

თუ ფიქრობთ, რომ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ ჩაი ფოთოლი მდუღარე წყალში, თქვენ ღრმად ცდებით. თითოეული ჯიშისთვის არის სპეციალური რეცეპტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ ყველა სამკურნალო ძალა და ამ სასმელის ღვთაებრივი სუნამო.

მწვანე

1. ჩააგდოს კერამიკული brew მდუღარე წყალი.
2. დაეცემა 2 საათის ჩაის კოვზები.
3. სანიაღვრე ცხელი წყალი (არ მდუღარე წყალი), სწრაფად შერწყმა.
4. Boil 2 სათვალე გაწმენდილი წყალი.
5. ზემოთ 80 ° C 5 წუთის განმავლობაში.
6. ჩაასხით ეს წყალი ტოვებს brew.
7. დახურვა, გახვეული პირსახოცი.
8. დამოკიდებულია მიზნის მისაღწევად, დაჟინებით 2, 5 ან 6 წუთი. შედეგად, 2 წუთი ნაწყვეტები იქნება საინტერესო, მატონიზირებელი სასმელი, 5 წთ-დამამშვიდებელი, 6-ის შემდეგ - დასუსტებული ეფექტით, მაგრამ წარმოუდგენლად გემრიელი და სურნელოვანი.

ქალიშვილი

1. Ginger root rinse, მშრალი, crush on grater.
2. დაეცემა, როგორც thermos.
3. დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი.
4. დატოვე ნახევარი საათი.
5. დაძაბება.
6. სასმელი ცხელი, მაგრამ არ დაწვა, პატარა sips.

კომპლექსი

1. გაჟღენთილი შედუღების შიგნიდან მდუღარე წყალში.
2. ჩაიძირა 1 tsp ჩაის და გახეხილი Ginger ან pinch დარიჩინის.
3. ჩაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი.
4. დახურვა, გახვეული პირსახოცი.
5. პროფილები.
6. დამატება ლიმონის lick და 0.5 სთ. კოვზი თაფლი.

მცენარეული

1. შეავსეთ 2 სტადიის. კოვზი მშრალი, გაანადგურა ნედლეულის თერმოსი.
2. დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი.
3. დატოვე ნახევარი საათი.
4. პროფილები.
5. სასმელი თბილი ფორმით.

მოლკოჩია

1. არ მოაქვს boil, თბილი up 1.5 ლიტრი degreasing რძე.
2. Thermos, იძინებს 2 სტადიის. კოვზი დიდი კლასის ჩაი.
3. დაასხით რძე.
4. დატოვე 20 წუთი.
5. დაძაბება.

სინამდვილეში, ჩაის მომზადება არის მთელი ცერემონია, რომელიც ძალიან მარტივია ამ რეცეპტებში. მაგრამ წონის დაკარგვა გამონადენი დღე ეს საკმარისია. კარგი შედეგების მისაღწევად, შეეცადეთ იგრძნონ ამ გამამხნევებელი სასმელის ბუნებრივი ძალა, სწორი მიმართულებით სწორი მიმართულებით. ჩაის გაწმენდის 2-3 ჯერ თვეში, შეგიძლიათ მიიღოთ რამდენიმე კილოგრამი და მოიტანეთ ფიგურა.

ყოველკვირეული გადმოტვირთვის დღეები ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, რომელიც სასარგებლოა წონის დაკარგვის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აღდგენისთვის, მთლიანად სხეულის სასარგებლოდ. მენიუს პარამეტრების გადმოტვირთვის კომპლექტი, რომელთა შორის მწვანე ჩაი პოპულარულია. ამ სასმელებში არსებული ნივთიერებები არა მხოლოდ სრულყოფილად გაუმკლავდება სხეულის დასუფთავებას, არამედ ახალგაზრდების, სილამაზისა და ჯანმრთელობის აღდგენას.

მწვანე ჩაის სარგებელი მისი შემადგენლობით არის განმარტებული. ეს პოპულარული სასმელი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს: ვიტამინებს B, C, E, Nicotinic Acid, Vikasol (ვიტამინი K), კალიუმის, სპილენძის, ფტორს და თუთია. მწვანე ჩაი შეიცავს თეოანინს და კახურს, დადებითად აძლიერებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის მძიმე ლითონების აღმოფხვრას. სასარგებლოა მწვანე ჩაი ყოველ დღე ან მავნე, განსაზღვრავს საკუთარ თავს, რომელიც ეფუძნება კითხვას და უკუჩვენებას.

უდავო სარგებელი მიუხედავად იმისა, ჩაის გადმოტვირთვის დღეა შემდეგი უკუჩვენებები:

• ორსულობა, ლაქტაცია;
• ართრიტი, გუტი, რევმატიზმი;
• შემცირებული ზეწოლა ტენდენცია სუსტი.

იდეალურად, გადმოტვირთვის ერთი დღე კვირაში. არჩევა ამ მიზნით იმავე დღეს - შესაძლებელია, რომ ბოლოში თქვენ მოსახერხებელია შაბათი ან კვირა. გაითვალისწინეთ, რომ სასმელი უნდა იყოს მინიმუმ 1.5 ლიტრი და მინიმუმ 1 ლიტრი წყალი. მიუხედავად იმისა, რომ მომზადება ამ დღეს არის სურვილისამებრ, საუკეთესო ეფექტი იქნება, თუ წინასწარ მომზადება წინასწარ: რამდენიმე დღის განმავლობაში, თქვენ გადავა დიეტური დაბალი calorie კვების, უარი თქვას ჭამა ალკოჰოლის. ღამეს ჩაის დღეს, რეკომენდირებულია, რათა enema.

არ მოხვდება საპირისპირო უკიდურესი: სანამ გადმოტვირთვის, შეავსოთ კუჭის საკვები ნაგავსაყრელზე. ამ შემთხვევაში, სასარგებლო გამონადენის ნაცვლად, გადაჭარბებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი ხელს უწყობს ჭარბი ჭამის ჭამს.

ეს გადმოტვირთვის დღიდან გასასვლელად: მეორე დღეს გადმოტვირთვის ეფექტურობისთვის, დიეტა უნდა შეიცავდეს მსუბუქი დიეტური კერძების 5-6 მცირე ნაწილს - ფაფა წყლის, მოხარშული ბოსტნეულის, რძის პროდუქტებისა და უნაყოფო ხილით. მეორე დღეს, დიეტა შეიძლება ოდნავ გაიზარდა თევზის ან ქათმის ხორცით მენიუში. ჩაის გადმოტვირთვის შემდეგ მესამე დღეს, ნებადართულია ნორმალური კვების წასვლა. მადლობა ამ კვების, ის დაკარგა ერთი და ნახევარი კილოგრამი ერთი გადმოტვირთვის.

ყველას არ შეუძლია დაუყოვნებლივ გაუძლოს დღეს, მხოლოდ მწვანე ჩაის წყლით. აქედან გამომდინარე, აირჩიეთ მრავალჯერადი პარამეტრების ჩაშვების მენიუ.

1. გრეიფრუტისა და მწვანე ჩაის შესახებ. ციტრუსის მოყვარულებს ჯდება ვარიანტი, სადაც გრეიფრუტი და მწვანე ჩაი გამოიყენება. გამონადენი დღე ამ მენიუში იძენს შემდეგ ქმედებებს: სასმელი კლასიკური გზით, გამოიყენოთ ყოველ სამ საათს, ერთად ჩაის კოვზი თაფლი. ჭამე 1,5 კგ გრეიფრუტი, რომლებიც იყოფა 5 კვებაზე.
2. ჩაი და რძე. ჩაის გადმოტვირთვის დღე რძით ეფექტურია ერთმანეთთან სრულყოფილი კომბინაციის წყალობით: რძე ამცირებს კოფეინის ჩაის მავნე შინაარსს, ხოლო ტანინში, რომელიც მწვანე ჩაის მდიდარია, ხელს უშლის მუცლის bloating. ასეთი სასმელი მწიფდება შემდეგნაირად: 4 ჩაის ფოთლების 4 ჩაის ფოთლები ცხელ რძით 1 ლიტრია, ეს 20 წუთია. შედეგად საინფუზიო არის fastened. სვამს რძის გამხსნელ მდუღარე წყალს, რომელიც ყოველ ორ ან სამ საათს უწევს 250 მლ-ს მოცულობას.
3. ჩაის თაფლით. მწვანე ჩაის გადმოტვირთვის დღე თაფლით არის შედარებით ადვილად გადასაადგილებლად, რომ არ აღინიშნოს თაფლის სამკურნალო შესაძლებლობები ვირუსებისა და ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლაში, გააუმჯობესოს კარდიოვასკულური სისტემის საქმიანობა. ამ შემთხვევაში, მეთოდი მწიფდება კლასიკური გზით, და 1 ჩაის კოვზი თაფლი დაემატება თითოეულ გამოყენებას, რომელიც გაათავისუფლეს პირში. თეა პარტია ყოველ სამ საათს ხორციელდება.
4. ხაჭო და მწვანე ჩაი. კოტეჯის ყველისა და მწვანე ჩაის გადმოტვირთვის დღე პოპულარულია მათ შორის, ვისაც უყვარს ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. ეს არის მეტი satable შორის გადმოტვირთვის პარამეტრები. მაშინაც კი, ასეთი დამაკმაყოფილებელი ვერსია, შედეგი არ დაველოდებით. ამ შემთხვევაში, 400 გრამი უცხიმო ხაჭო, დაყოფილია 4-5 მიიღება ჩაის სასმელზე.
5. მწვანე ჩაი და კეფირი. მწვანე ჩაის გარდა, კეფირი ითვლება ერთ-ერთ გადმოტვირთვის პროდუქტზე, რომელიც კვების გარდა, ზრდის იმუნიტეტს და ანტიბიოტიკების ზიანს აყენებს. ეს არის მარტივი მოწყობა მასზე: მოგერიება 1.5 ლიტრი Kefir შორის ჩაის სასმელზე, გამყოფი 4-5 მიღება.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ: როგორიც არ უნდა იყოს ჩატვირთვის მენიუს პარამეტრები, დარწმუნდით, რომ სუფთა მინერალური წყლების მინიმუმ 1 ლიტრი სვამს, მიუხედავად სხვა სითხეების რაოდენობისა.

სასურველია უდიდესი სარგებელი, რომელიც მწვანე ჩაი არის ფოთლოვანი, მაღალი ხარისხის. იგი ასევე მნიშვნელოვანია სწორი მწიფდება სასმელების: წყალი იდეალურად უნდა იყოს გაზაფხული, როგორც ბოლო კურორტი - გაფილტრული.

არსებობს რეალური წესები ნამდვილი მწვანე ჩაის მწიფდება:

1. In Kettle, რომელიც წინასწარ გაოცებული ერთად მდუღარე წყალში, განაკვეთი 1 ჩაის კოვზი მინის, ჩაის ფოთლები დააყენა და მოედანზე მოხარშული წყალი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ წყალი არ უნდა იყოს მდუღარე წყალი - იდეალურად აუცილებელია, რომ 80-გრადუსიანი ტემპერატურის გაგრილებას.
2. თავდაპირველად, წყალს გადაჰყავს კეტის მოცულობის კვარტალში, რამდენიმე წუთის შემდეგ, ის ნახევარზე მეტს ავსებს და 4 მიდგომას ასხამს დასასრულს.
3. თავიდან ასაცილებლად ეთერზეთების აორთქლების, kettle დაფარული სუფთა თეთრეულის ხელსახოცი.
4. 5-6 წუთის შემდეგ, სასარგებლო და გემრიელი ჩაის სასმელი მზად იქნება.

მარინა 28 წლის: დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში კვირაში ერთხელ, მე ვატარებდი გადმოტვირთვის დღეებს მწვანე ჩაიზე. პირველი, ინტერვალით ჭამდა გრეიფრუტები, ახლა მე მხოლოდ ჩაი და წყალი ვსვამ. თვეში 6 კილოგრამი დავკარგე, ახლა მე მხარს ვუჭერ წონაში!

ირინა, 35 წელი: ჯანმრთელობის გამო რჩება რძით გადმოტვირთვის დღეები. მადლობა მშვენიერი სასმელი, მე არა მხოლოდ შეიძლება გაუმკლავდეს კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, არამედ დაკარგა! ახლა ეს ვერსია გადმოტვირთვის დღეების არის ჩემი საყვარელი!

ყველას მოვისმინე სარგებელი გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში, ეს არის ეფექტური გზა, რათა გაწმენდა სხეული, და ამავე დროს გადატვირთეთ ჭარბი წონა მოკლე დროში. საკმარისია მათთვის საკმარისი იმისათვის, რომ ერთ კვირაში ორჯერ, მაგრამ სასურველია იმავე დღეებში კვირაში (მაგალითად, სამშაბათს და პარასკევს) ისე, რომ სხეული ამ გრაფიკად გამოიყენება. არსებობს მრავალი სახის გადმოტვირთვის დღე, არ არის აუცილებელი, რომ მხოლოდ წყალი და მეტი არაფერი სვამს. ჩვენ გითხრათ, რა არის გადმოტვირთვის დღე მწვანე ჩაი, რამდენადაც ეს სასარგებლოა და როგორ უნდა ორგანიზება სწორად.

ჩინური გადმოტვირთვის დღე

მწვანე ჩაი ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებისთვის. იგი ხელს უწყობს სხეულის წმენდასა და ტოქსინებს, ამცირებს არტერიულ წნევას, ტონებს და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ეს ხელს უწყობს სხეულის გადარჩენა ჭარბი სითხე, მაგრამ თქვენ არ უნდა ჩაერთონ ძალიან ბევრი.

ნებისმიერი დიეტის სავალდებულო მდგომარეობა ყურადღებას უთმობს თავის გრძნობებს. თუ დისკომფორტი გრძნობთ, სასურველია შეცვალოს დიეტა ან მწვანე ჩაი შავიდან. დიდი რაოდენობით, მწვანე ჩაი შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და თავბრუსხვევა, ამიტომ აუცილებელია ჩვეულებრივი წყლის სვამს დღის განმავლობაში, დაახლოებით 1.5-2.5 ლიტრი დღეში.

უმჯობესია ჩაი არ ჩანთაში, მაგრამ წონისთვის და უპირატესობას ანიჭებს დიდწილად მწვანე ჩაის. სასურველია, რომ ამ პროპორციებში შევიდეს: 1 ჩაის კოვზი 100 მლ წყალში. საშუალოდ, დღის განმავლობაში რეკომენდირებულია დაახლოებით 1.5 ლიტრი მომზადებული სასმელი. ამ პარამეტრის შეტანის შემდეგ, სწრაფად გაიგებთ თუ არა გადმოტვირთვის დღეები წონაში. საშუალოდ, თქვენ დაკარგავთ დღეს 1-2 კილოგრამს (თუ, რა თქმა უნდა, თქვენ არ წონა 50 კგ).

როგორ მოვაწყოთ გადმოტვირთვის დღე?

დღის განმავლობაში თქვენ უნდა მიატოვოთ სხვა საკვები პროდუქტები, მაგრამ თქვენ შეძლებთ მცირე რაოდენობით გამხმარი ხილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ pamper თავს რძე. ჩაი, მოხარშული რძეში, აქვს სასიამოვნო გემო და უფრო nutritious, რის გამოც შიმშილის განცდა არბილებს. გარდა ამისა, რძის ნეიტრალიზირებს კოფეინს ჩაი.

Nuance: თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დივერსიფიკაცია თქვენი განთავისუფლების დღე ჩაი, შეიძინეთ დიეტური რძე დაბალი ცხიმის შემცველობა.

ჩაის მოამზადოს რძე, აუცილებელია პირველ რიგში, ჩვეულებრივი გზით, შემდეგ კი რძით რძით 1: 1. თქვენ შეგიძლიათ სვამს როგორც ცხელი და ცივი, რაც დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე.

სვამს ყოველი 2-3 საათის განმავლობაში, მაშინ შიმშილის განცდა მოხდება. არ დაივიწყოთ ჩვეულებრივი სუფთა ან არა-გაზიანი მინერალური წყლების მიღება.

გადმოტვირთვის დღეების გაწმენდის დღეები

ამ შემთხვევაში, თქვენ წონაში არ არის იმდენად იმის გამო, რომ ჭარბი ცხიმის დაწვის გამო, რამდენად გამოწვეულია სხეულის ჭარბი სითხეების გაყვანის გამო. სასმელი გადმოტვირთვის დღე ეხმარება გაწმენდა ნაწლავები და მოშორება ყველა ძალიან ბევრი. შედეგად, თქვენ არა მხოლოდ აღფრთოვანებული ფიგურა მასშტაბებს, მაგრამ რამდენიმე გადმოტვირთვის შემდეგ, კანის ფერი გააუმჯობესებს, პრობლემები გაქრება აკნე და აკნე სახით, ძილი გააუმჯობესებს. თქვენ გრძნობთ ტალღა ენერგია, კარგი განწყობა მთელი დღის განმავლობაში.

რა თქმა უნდა, არ უნდა მოაწყოთ გადმოტვირთვის დღეები, თუ მათზე ცუდად გრძნობენ, ან გრძნობს, რომ დღეში ნახშირწყლების გარეშე, თქვენს ფსიქიკურ შესაძლებლობებს იწვევს. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია, სცადოთ ფაფა ან ხილის გადმოტვირთვის ვერსია. ნებისმიერი სხვა დაავადებებით, ასევე აღემატება მწვანე ჩაის შესრულების დღეს.

მწვანე ჩაის გადმოტვირთვის დღე ძალიან ეფექტურია. ეს უძველესი სასმელი ხელს უწყობს ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობას.

თითოეული ჯანდაცვის პროგრამა სპორტის გარეშე არ ღირს, ასევე დიეტა შესაბამისობას. თუმცა, ორ კვირაზე მეტი სხეული არ დადგება, მაშინ ღირს აღსანიშნავად და ასეთი ეფექტური გზა, როგორც გადმოტვირთვის დღეს.

რა არის გადმოტვირთვის დღე?

მსუბუქი პროდუქტების მოხმარების გამო, ყველა ორგანო, როგორც პირის სისტემა. მეტაბოლიზმი იწყება გააქტიურება, სწრაფად აღმოფხვრა და მავნე კომპონენტები ხდება, ასეთი თვითმმართველობის გაწმენდა სასარგებლოა ყველასთვის.

გადმოტვირთვის დღე კვირაში 1-2 დღის განმავლობაში საკვების უარის თქმის შესახებ. თითოეულს აქვს საკუთარი მიზანი - ან წონის დაკარგვა, ან სხეულის მუშაობის ნორმალიზება. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეარჩიოთ სხვადასხვა პროდუქცია ამ პროცედურისთვის, მაგრამ ამისათვის ექიმთან კონსულტაციები ღირს. თეა ბევრ შემთხვევაში ყველაზე იდეალურ ვარიანტს ითვლება. Nutritionists არ დაამტკიცა, რომ ჩატარების ჩაშვების დღე ართმევს კეთილდღეობას.

რატომ მწვანე ჩაი: მისი სასარგებლო თვისებები

იოდი, კალიუმის, მინერალების, ვიტამინების ჯგუფი B, C, PP არის ყველა ელემენტი, რომელიც შედის სამკურნალო სასმელში. მნიშვნელოვანია, რომ სასმელი სწორად და შემდეგ შეგიძლია ჩაითვალოს ის ფაქტი, რომ კიბოს, ოსტეოპოროზის, გულის დაავადების შემცირების რისკი მცირდება. გარდა ამისა, სისხლის შაქრის დონე მცირდება.

მას შემდეგ, რაც ჩაის კალორიული შინაარსი მინიმალურია, ის საშუალებას გაძლევთ სხეულის წონის სტაბილიზაციას. ექსპერტებმა დაამტკიცა, რომ დიეტაში დიდი ქალაქის ყველა მკვიდრი უნდა იყოს მწვანე ჩაი. იგი ამცირებს უარყოფით გავლენას ჰაერის ორგანიზმზე მძიმე ლითონებით, მტვრის და სხვა მავნე ნივთიერებებით.

არსებობს თეორია, რომ ჩაი შეიძლება რადიაციის ეფექტის ნეიტრალიზება. თუ რეგულარულად იყენებთ ჩაის და პერიოდულად გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ სიცოცხლე მინიმუმ შვიდი წლის განმავლობაში.

ჩაის გადმოტვირთვის დღე განკუთვნილია თირკმლის საქმიანობის, ჰიპერტენზიის, კბილების პრობლემების დარღვევით. მაგრამ გადმოტვირთვის დღის ასეთი პროდუქტი სასარგებლოა, რომ ყველა, მეძუძური დედები ფრთხილად იყვნენ.

პოლიფენოლები და ანტიოქსიდანტები თავისუფალი რადიკალების ნეიტრალიზაციას, უჯრედების დაცვას. ყველა ეს კომპონენტი ხელმისაწვდომია მწვანე ჩაისთვის. მისი სათანადო გამოყენება ხელს შეუწყობს დეპრესიის, სტრესის თავიდან ასაცილებლად, იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ერთად იგი აღადგენს წყლის ბალანსს სხეულში.

ჩაიშალა დღე ჩაის რძით

ისეთი დიეტაზე ყოფნა, პერიოდულად დგას პერიოდულად. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის რძე, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გაიღოთ სხეულის გაჯანსაღება დღის განმავლობაში. რძე შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ფერმენტაცია და ჩაი შექმნილია, რათა თავიდან იქნას აცილებული, ამიტომ ეს არის პროდუქციის სრულყოფილი კომბინაცია, როდესაც ერთი პროდუქტი ცრემლებს სხვა.

თითოეული მარხვის დღე ჩაი რძით უნდა მომზადდეს ეტაპზე:

1. შეურიეთ რძის და ჩაის თანაბარი კოეფიციენტები, შეგიძლიათ დაამატოთ მაგარი რძე.
2. თქვენ შეგიძლიათ თბილი რძე 70 გრადუსამდე, შემდეგ კი მწვანე ჩაის ოთხი კოვზი დაამატეთ. მხოლოდ 15 წუთის შემდეგ სასმელი და ცივი ან თბილი.
3. ორი ლიტრი წყალი ჩაის სამი კოვზი ჩაი, 20 წუთი დაჟინებით მოითხოვს და რძის დასრულების შემდეგ კიდევ 10 წუთი გაგრძელდება. თქვენ შეგიძლიათ დივიზიას დიეტა ჩვეულებრივი მინერალური წყლით გაზის გარეშე.

ჩაის გადმოტვირთვის დღე

ჩაის გადმოტვირთვის დღე მოგცემთ თქვენს შედეგს, თუ სათანადოდ განახორციელებთ პროცედურას. ზოგადად, თქვენ შეგიძლიათ წაშალოთ slags, ამოიღონ შეშუპება და შემცირება წონა 1-1.5 კილოგრამით:

1. დღის განმავლობაში აუცილებელია 1.5 ლიტრი ჩაი. მთელი დღის განმავლობაში, აუცილებელია სვამს კომპლექტი რაოდენობის წყალი, გამყოფი მას ხუთი ჭიქა. თქვენ შეგიძლიათ ორივე ცივი და ცხელი.
2. თუ შიმშილი იღებს ზედა, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ ჭამონ რამდენიმე გამხმარი ხილი, პიტნის, Melissa.
3. გარდა ამისა, ღირს სასმელი არასამთავრობო გაზიანი მინერალური წყალი.

მას შემდეგ, რაც მწვანე ჩაი ამცირებს მადას, ის არ იგრძნობს შიმშილის დროს. სწორად ორგანიზებული დღის განმავლობაში ჩაის შეუძლია შეამციროს სხეულის წონა, მაგრამ ეს პროცედურა არის გაიმეოროს სისტემატურად უზრუნველყოს შედეგი. არ არის აუცილებელი, რომ შაქრის ან თაფლის ჩაის დამატება, ლიმონის ეჭვი.

კერძები, რომელშიც ჩაი გატეხილი იქნება, ღირს, საკმარისია, რომ მას მდუღარე წყალში მკურნალობა. ერთი კოვზი წყლის ოპტიმალური მოცულობა 150-200 მლ. ჩაის წყალი უნდა დაიბლოკოს 80-85 გრადუსამდე. თუ მწვანე ჩაი მაღალი ხარისხისაა, ეს შეიძლება იყოს 3-5-ჯერ მოხარშული. ამავდროულად, პირველი მწიფდება, რამდენიმე წუთი საკმარისია, ყოველი მომდევნო დრო 30 წამით გაიზარდა. მინის ან ფაიფურის კონტეინერი გამოიყენება შედუღებისათვის.

პროცედურის უკუჩვენებები კვლავ არსებობს - gout, ართრიტი და თირეოტოქსიკოზი. თუ ადამიანს ჰიპერტენზია აქვს, მაშინ ხუთი ჭიქა მეტი არ არის სვამს. შეიძლება იყოს უმნიშვნელო გადასვლა ზეწოლაში. ეს პროცედურა ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ პირველი მცდელობისგან მთელი დღის განმავლობაში საკვები არ არის საკმარისი, ამიტომ აუცილებელია ამ პროცედურის თანდათანობით მიდგომა.

არსებობს რაიმე ნიშნები? წაკითხული. ხართ თუ არა დაინტერესებული ფიტნეს სახლში? სასარგებლო რეკომენდაციები ამ სტატიაში.

როგორც ჩაის სამარხვო დღეს - მიმოხილვები მოდის მხოლოდ დადებითი, გათვალისწინებით რაოდენობის ვიტამინების და მინერალები შეიცავს სასმელების. მაგრამ ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული, რომ ყველას არ არის შესაფერისი ამ პროდუქტისთვის. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია თქვენი ექიმთან კონსულტაციები, სანამ ასეთი გამონადენი დღე ჩატარდება.

მწვანე ჩაის უპირატესობებზე არ საუბრობს მხოლოდ ზარმაცი. მადლობა უარყოფითი კალორიების წყალობით, ეს მატონიზირებელი სასმელი არის ყველაზე დიეტის ნაწილი - შაქრის გარეშე მწიფდება, ის რეკომენდირებულია წყლის ნაცვლად. შესაძლებელია თუ არა მწვანე ჩაის სრულფასოვანი დღის სინათლე, ხოლო რა პროდუქტებს კომბინირებული ეფექტის გაზრდის მიზნით? ჩვენ გთავაზობთ ვისაუბროთ სარგებელი, თვისებები, დადებითი და Cons of Tea Day.

მათ შორის, ვინც ცდილობდა წონის კორექციის სხვადასხვა გზები, სითხეების გადმოტვირთვის დღე, მათ შორის ჩაი, საკმაოდ რთულია. სუფთა სუფთა სასმელი, ისევე როგორც წყალი, არ შეიცავს კალორიებს, ამიტომ შიმშილის ტოლია. ასეთი "მშიერი" დიეტა ნაჩვენებია მხოლოდ აბსოლუტურად ჯანსაღ ადამიანს და კიდევ უფრო ხშირად 1-ჯერ 7-10 დღეში.

მკაფიო, მოშუშებისა საჭმლის მომნელებელი სისტემის, რომელმაც შეამცირა წელის რამდენიმე სანტიმეტრით, და გარეშე radical ზომები. ტოვებს მწვანე ჩაი, როგორც მონაცემთა ბაზის გადმოტვირთვის დღე, დაბალი კალორიული ცილა და ნახშირწყლები პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჭარბი ცხიმის დაწვას, სასმელთათვის რეკომენდირებულია. ეს არის არახელსაყრელი რძე, გამხმარი ხილი, კოჭა, ლიმონი, თაფლი.

როგორიც არ უნდა იყოს გადმოტვირთვის დღის ვერსია მწვანე ჩაი თქვენ აირჩია, nutritionists ვურჩევ წინასწარ მომზადება და შეასრულოს რიგი წესები.

1. არ მიუთითოთ გადმოტვირთვის დღე, თუ ინტენსიური გონებრივი ან ფიზიკური ექსპრესია მოდის. მაგრამ ეს არ არის ასევე არჩევანი წასვლა დივანი ან იჯდეს კომპიუტერი. უმჯობესია, რომ რაღაც საინტერესო იყოს, წავიდეთ სასეირნოდ, "გაწმენდა ბუმბულით" (საუნა, მასაჟი, სილამაზის სალონი). მომხიბლავი, და დაშორებით მზაკვრული მაცივარი lesche გადაცემის განცდა შიმშილი.
2. ფსიქოლოგიურად სრულყოფილი - ამ დღეს, არ არის, როგორც ძალადობა სხეულზე, მაგრამ მისი გაწმენდის მეთოდი, აღდგენა. არა პირველად, მაგრამ ეს აუცილებლად იქნება სიმსუბუქის, თავდაჯერებულობის განცდა, სურვილი, რათა დასრულდეს ბოლომდე.
3. ხელოვნურად არ დააყენოს შიმშილის განცდა. სვამს ჩაის პროდუქტს, რომელიც ხშირად რეგულარული ინტერვალებით შერჩეული პროდუქტით. სასმელი ტექნიკის რაოდენობა დღეში არ უნდა იყოს 5-6-ჯერ.
4. სწორად დაიწყოს გადმოტვირთვის დღე ჩაის - ერთად მსუბუქი სადილი ევა. ასევე გავიდნენ შემაკავებელი დიეტა - ეს დილით საუზმე ადვილია.

წვერი! განთავისუფლების დღეს გადაწყვეტილების მიღებით, დარწმუნდით, რომ მისი მიზანშეწონილობა. თუ სწორად ჭამთ, არ არსებობს დამატებითი წონა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, გადმოტვირთვა "კომპანიისთვის" მეგობრებთან ერთად. მისცეს სხეულს დაისვენოთ:

• ალკოჰოლთან კომბინაციაში overeating;
• არასწორი კვების - მთელი დღე დაზარალდა, მაგრამ საღამოს მე მზად ვარ ჭამა სპილო;
• როდესაც თქვენ ცდილობთ შეცვალოს წონა.

როგორ წონაში მწვანე ჩაი

დაგეგმვა გადმოტვირთვის დღე, მწვანე ჩაი "ზის" არ არის შემთხვევითი. ეს პროდუქტი აქვს რიგი თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობს სწრაფ slimming.

პირველი, სასმელი შეიცავს პოლიფენოლებს და კოფეინს, მეტაბოლურ პროცესებს დაჩქარებას, განსაკუთრებით ცხიმის ჟანგვის. ამის გამო, მეტაბოლიზმი, გათავისუფლებისა და ენერგიის დაწვა სწრაფად ხდება.

მეორე, მწვანე ჩაი muffles მადა. ეს არის მნიშვნელოვანი ასპექტი, რადგან ყველაზე ხშირად დიეტის დარღვევა არ არის დიეტაში კალორიების ნაკლებობის გამო, არამედ იმიტომ, რომ ძნელია შიმშილის განცდა.

მესამე, დიდი რაოდენობით გამხმარი, თხევადი ხელს უწყობს სისხლის გაწმენდას, ყველა თხევადი მედიის ტოქსინებს, დეპონირებულ მარილებს, წვეთებს.

Შენიშვნა! მწვანე ჩაი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე შავი მოპოვების ტექნოლოგიის გამო. ბოსტნეულის ნედლეული თითქმის არ არის დუღილის (ოქსიდაცია), აქედან გამომდინარე, სრულად ინარჩუნებს ბუნება კომპონენტებს ბუნებით. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტები, ვიტამინები, იშვიათი კვალი ელემენტები.

თვისებები სასმელი

არ არის რეკომენდებული სუფთა სასმელების გამოყენება წყლით გათიშული დღის განმავლობაში, შაქრის ექიმების გარეშე არ გირჩევთ. თუ სხეული არ მიიღებს მინიმუმ მინიმუმ კალორიას, ის ორმაგი სიძლიერის კონფიგურირებას მიიღებს. გარდა ამისა, მწვანე ჩაი, ბევრი კოფეინი, რომელიც გადააფრქვევის ნერვულ სისტემას. უმჯობესია აურიეთ ეს რძე. რატომ?

• თუნდაც ამოღებულ იქნეს (Skim) რძე საშუალებას მისცემს საჭირო რაოდენობას კალორია სხეულის სრული მუშაობისთვის. ორ ლიტრში - დაახლოებით 720 კალორია, მინიმალური "დიეტური" 900 კალორიით.
• რძის ნეიტრალიზება კოფეინს და მასთან ნერვული ამოწურვის, ძილის პრობლემებს.
• რძე ერთ-ერთი ყველაზე დაბალანსებული პროდუქტია ცილების კომპლექტისა და ნახშირწყლების კომპლექტის თვალსაზრისით, ასე რომ შიმშილი კარგად არის.

თუ თქვენ არ მოითმენს რძის პროდუქტებს, ნახშირწყლების დოზას შეუძლიათ მიიღონ სხვა პროდუქტებიდან, მაგალითად, მათი გამხმარი ხილი - ყურგი, ლეღვი, ქობნები, ვადები, კედარის კაკალი. სავარაუდო ენერგიის ღირებულება 100 გრ პროდუქტი - 360 კალორია.

კიდევ ერთი თვისება შესრულების დღე მწვანე ჩაი არის გაზრდილი შარდმდენი ეფექტი მატონიზირებელი სასმელი. სითხის დაკარგვა სასურველია წყლის მოხმარების კომპენსაციისთვის, თუმცა ამდენი სითხის დასაფარავად ადვილი არ არის.

როგორ ჩაიყვანა ჩაი?

გადმოტვირთვის დღეს, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სუფთა მწვანე ჩაი ან დანამატები. მაგრამ თუ გინდა არა მარტო წონაში, არამედ "საკვების" სასარგებლო ნივთიერებებით, უმჯობესია აირჩიოს ფართომასშტაბიანი ჯიშები, ხელოვნური გემოვნების გარეშე.
შეიძლება იყოს წყლის ან რძე. ძირითადი მდგომარეობა - სითხის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 80-85⁰ C. რამდენიმე წუთში, სასმელი მზად იქნება. თუ მწვანე ჩაი მდუღარე წყალს ასხამს, ის მწარე გემოვნებას მიიღებს. ერთი და იგივე შედუღება არ ღირს ორჯერ ორჯერ - მეორე მწიფდება, ის მხოლოდ 20% სასარგებლო ნივთიერებების რჩება.

DAIET DAY

გადმოტვირთვის დღის ნორმა არის 12-14 საათის განმავლობაში 2 ლიტრი მწვანე ჩაი რძით. ყველა მოცულობა უნდა დაიყოს 5-6 მიღება. სასმელი შეგიძლიათ დალევა ცხელი და ცივი. მიღება მიღწევებს შორის, მას ურჩია დამატებით სასმელი წყალი, ის ხელს შეუშლის სხეულის გადაჭარბებულ დეჰიდრატაციას.

მისაღები

იმისათვის, რომ გადმოტვირთვის დღისთვის ჩატარდეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ იგი ასევე მუშაობს, სასურველია დაუყოვნებლივ მოამზადოს მთელი მოცულობის სასმელი. მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი, თითოეული ნაწილი შეიძლება ცალკე იყოს მწიფდება. აქ არის რამდენიმე ვარიანტი გადმოტვირთვის დღეებში ჩაი.

რძეზე

აუცილებელია 2 ლიტრიანი უცხიმო (1.5-დან 2.5% -მდე) 80-დან. 2 tablespoons of ჩაი spooking out მასში (თუ გსურთ ძლიერი - 3), ისინი დაჟინებით 20 წუთი. როდესაც თხევადი იძენს სასიამოვნო სინათლის ყავისფერი ჩრდილს, ის სავსეა თერმოსში.

Რძით

ამ რეცეპტში, ჩაი ცალკე მწიფდება და შემდეგ კი რძით თანაბარი პროპორციებით. სასმელი მისაღებად გაჯერებული, ჩაის სჭირდება უფრო ძლიერი, ვიდრე ჩვეულებრივი - 2 tablespoons of შედუღების მიიღოს ლიტრი მოხარშული წყალი.

ლიმონისა და კოჭა

ჩაის გადმოტვირთვის დღეს დივერსიფიკაცია, რამდენიმე servings შეიძლება შეიცვალოს Ginger სასმელი. Ginger გადაუხვევს სისხლს, ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, ლიმონი უზრუნველყოფს სხეულს ვიტამინების დრამის დოზით. In Weld, ერთად ფოთლები ჩაი, დაამატოთ ნაჭერი გაანადგურა ახალი Ginger, დაასხით მდუღარე წყალი. რამდენიმე წუთში, აქ დააყენა ნაჭერი ლიმონის ერთად Zeid.

თაფლით, ხმელი ხილით

თუ არ მიხვდებით სასიამოვნო ჩაის სასმელზე, შეგიძლიათ გადაჭრათ პატარა დასვენების საშუალება. ბუნებრივი თაფლი არის შესაფერისი, როგორც sweetener. მეორე ვარიანტი - ერთად ჩაის, ჭამა მცირე რაოდენობით Kuragi, გამხმარი ნესვის, ანანასი, რამდენიმე თარიღების. აქ მთავარია, გახსოვდეთ ხმელი ხილის კალორიულობა.

დადებითი და უკუჩვენებები

როგორც ნებისმიერი Mondue, მწვანე ჩაი, როგორც გადმოტვირთვის პროდუქტი აქვს თავისი უპირატესობები და cons. არგუმენტები მატონიზირებელი სასმელების სასარგებლოდ.

• ამცირებს მადის, შიმშილის quenches, ამიტომ ფიზიკურად უფრო ადვილია გაუძლოს.
• რძის ხარჯზე აკმაყოფილებს ცილებისა და ნახშირწყლებისთვის მინიმალური საჭიროება.
• ვიტამინებით, ბიოლოგიურად აქტიური კომპონენტებით, მიკროელემენტებით.
• აძლიერებს იმუნიტეტს.
• ადვილად განხორციელება - არ არის რთული, რომ მუშაობა, მიიღოს სასეირნოდ თქვენთან ერთად.

მწვანე ჩაის გადმოტვირთვის დღეს, უმჯობესია, უარი თქვას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებზე. თუ სასმელი არ არის გამანადგურებელი რძით, პრობლემები შესაძლებელია ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნებადობით.

სწრაფი მოშორება ჭარბი კილოგრამების შთააგონებს. მაგრამ ეს ეფექტი გადმოტვირთვის იყო სტაბილური, სასმელი მწვანე ჩაი ყოველდღიურად. ნახევარი საათით ადრე ლანჩზე, მან შენი მადა. ერთად რამდენიმე ახალი კენკრა, ვაშლის ან ნაწილი კოტეჯი ყველი იქნება შესანიშნავი snack.

გადმოტვირთვის დღე მწვანე ჩაი რძით:

საიტის საიტზე ყველა მასალა წარმოდგენილია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისათვის. ნებისმიერი საშუალების გამოყენებამდე ექიმთან კონსულტაციები სავალდებულოა!