შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს პომიდვრის მწნილი? შეუძლიათ თუ არა ორსულებს პომიდვრის (ახალი და დამარილებული) ჭამა? საქმე პომიდვრის წინააღმდეგ
ითვლება, რომ პომიდვრებიმომავალი დედებისთვის - პროდუქტი არ არის მთლიანად სასარგებლო. შევეცადოთ გაერკვნენ, მართლა ასეა თუ არა.
პომიდვრის სასარგებლო თვისებები
- პომიდორი შეიცავს მინერალებისა და ვიტამინების მდიდარ ჩამონათვალს თავის შემადგენლობაში, რომელიც მოიცავს: გლუკოზას, ფრუქტოზას, მაგნიუმს, იოდს, რკინას, თუთიას, ნატრიუმს, მანგანუმს, ვიტამინებს B, B2, B6, A, E, PP, K. ცხადია, თითოეული ჩამოთვლილი ნივთიერებებიდან ძალიან ღირებულია ჩვენი ორგანიზმისთვის.
- ორსული ქალებისთვის პომიდვრის დიდი სარგებელი ის არის, რომ ამ პროდუქტს აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი, რაც ხელს უშლის შეკრულობას.
- ლიკოპენის, ეფექტური და ძლიერი ანტიოქსიდანტის არსებობის წყალობით, შენარჩუნებულია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება. ლიკოპენი იცავს ორგანიზმის ჯანსაღ უჯრედებს და ანადგურებს კიბოებს კიბოსთან ბრძოლისას.
- მეტაბოლიზმის ნორმალიზება. მასთან პრობლემები ხშირად ჩნდება მომავალ დედებში და აქ ორსულებისთვის პომიდვრის სარგებელი უდაოა.
- ამ მდგომარეობაში ქალს სჭირდება ვაშლის და ლიმონის მჟავები, რომლებიც გვხვდება პომიდორში. იმისათვის, რომ სხეულმა მიიღოს ისინი სრულად, თქვენ უნდა მიირთვათ პომიდორი მხოლოდ უმი.
- ეს ბოსტნეული ითვლება ბუნებრივ ანტიდეპრესანტებად და კარგია ნერვული სისტემის დარღვევებისთვის. და მათში შემავალი სეროტონინი შემატებს ენერგიულობას და ძალას, აგიმაღლებს განწყობას.
- ამ ხილში აღმოჩენილი ფიტონციდები მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო და ანტიბაქტერიული თვისებები.
ორსულობის დროს პომიდვრის ჭამა
თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, ორსულ ქალს შეუძლია დღეში 1-2 პომიდვრის ჭამასაშუალო ზომის, მაგრამ მხოლოდ ნედლეული. ამ შემთხვევაში მისი და ბავშვისთვის ყველა სასარგებლო ნივთიერება ორგანიზმში შევა. როდესაც ნაყოფი თერმულად დამუშავებულია, ორგანული მჟავები ხდება არაორგანული და შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორსულ ქალს... თავი უნდა შეიკავოთ ჩაშუშული და დაკონსერვებული პომიდვრისგან.
თქვენ ალბათ უკვე შეამჩნიეთ, რომ პოზაში მყოფ ყველა ქალს აქვს საკუთარი თავისებურებები. ვიღაცას უნდა თევზი, ვიღაცას - კვერცხის ნაჭუჭები, ვიღაცას - დამარილებული პომიდორი, მაგრამ მეტი. ბოსტნეული ერთი მხრივ ჯანსაღია, ამაზე კამათი არ შეიძლება. მაგრამ მეორეს მხრივ, ყველაფერს ზომა სჭირდება.
და არის მესამე მხარეც: უცნაურად საკმარისია, ზოგჯერ ორსული ქალისთვის ეს ბოსტნეული საზიანოა. მოდით გავარკვიოთ: პომიდორი კარგია თუ ცუდი ორსულობის დროს?
ორსულობის დროს პომიდვრის სარგებელი
- ვიტამინები (C, E, K, PP, B9);
- მინერალები (იოდი, კალიუმი, კალციუმი, რკინა, თუთია, გოგირდი, სპილენძი, ფტორი, მაგნიუმი);
- ლიმონის, ოქსილის და ვაშლის მჟავები;
- გლუკოზა;
- ლიკოპენი;
- კაროტინი და მრავალი სხვა.
ასე რომ, თუ ორსულობის დროს პომიდორი გიზიდავთ, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ: ეს ძალიან კარგი სურვილია. გსურთ დარწმუნებული იყოთ? თავად ნახეთ:
პომიდორი ვიტამინების საწყობია
- ვიტამინი C აძლიერებს იმუნიტეტს. უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, თქვენია, მაგრამ ეს აუცილებლად იმოქმედებს თქვენს შვილზე. თუ ორსულობისას დედის ორგანიზმი გაციებასა და ინფექციას ეწინააღმდეგება, ეს ბავშვის ჯანმრთელობის გარანტიაა! ხოლო იმის შესახებ, თუ როგორ გაუმკლავდეთ დაავადებას, თუ მაინც ვერ გაუძლეთ, წაიკითხეთ სტატიაში ორსულობის დროს გაციება >>>;
- ვიტამინი E. აძლიერებს უჯრედებს, სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს ქსოვილების რეგენერაციას და სისხლის მიმოქცევას (თქვენი ბავშვი მიიღებს მეტ ჟანგბადს, ხოლო თქვენ მიიღებთ ნაკლებ სტრიებს ორსულობის დროს ან მის შემდეგ. ამის შესახებ მეტი წაიკითხეთ სტატიაში: სტრიები ორსულობის დროს >> >);
- ვიტამინი PP. პირველ რიგში, ეს არის ენერგიის წყარო. მაგრამ ის ძალიან მნიშვნელოვანია შენს პოზიციაზე! უბრალოდ წარმოიდგინეთ: ენერგიის დაკარგვა, ლეთარგია, სისუსტე, უძილობა... თქვენ შეგიძლიათ დაამარცხოთ ეს ყველაფერი: ორსულობისას უბრალოდ მიირთვით პომიდორი. ეს ვიტამინი ასევე ახდენს ჰორმონების ნორმალიზებას, აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს;
- B ვიტამინები აუცილებელია თქვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებისთვის. ისინი ხელს შეუწყობენ ორსულობის დროს (და არა მხოლოდ) გაუმკლავდეს ისეთ უსიამოვნებას, როგორიცაა ყაბზობა. B ვიტამინები პასუხისმგებელნი არიან თქვენი ბავშვის ნერვულ სისტემაზე. ამიტომ ისინი სასარგებლოა მომავალი ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზეც;
- ვიტამინი K არეგულირებს სისხლის შედედებას, მონაწილეობს ბავშვის ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებაში. შეიტყვეთ იმაზე, თუ როგორ ყალიბდება ბავშვი ორსულობის დროს სტატიიდან ბავშვის განვითარება საშვილოსნოში >>>.
მაკრო და მიკროელემენტების სიმძლავრის შესახებ
ვიტამინების გარდა, მნიშვნელოვანი მაკრო და მიკროელემენტები ავსებს "პომიდვრის სარგებლობის" ყუთს. Მაგალითად:
- კალიუმი, მაგნიუმი, რკინა პასუხისმგებელია სისხლის ფორმირებასა და ნერვული სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაზე. კალციუმთან ერთად, კალიუმი და მაგნიუმი მონაწილეობენ კუნთების აქტივობაში (ეს ნიშნავს, რომ არ გექნებათ კრუნჩხვები და ანემია. წაიკითხეთ მიმდინარე სტატია თემაზე: ფეხების კრუნჩხვები ორსულობის დროს >>>);
- კალციუმი და ფოსფორი არის მომავალი ბავშვის ძლიერი ჩონჩხის საფუძველი;
- იოდი, პირველ რიგში, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების პროფილაქტიკაა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ორსულობის დროს ახალი პომიდორი გეხმარებათ მომავალი შვილის ან ქალიშვილის ორგანიზმში სწორი მეტაბოლიზმის ჩამოყალიბებაში;
- გოგირდი პასუხისმგებელია კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობაზე, ხელს უწყობს დედისა და ბავშვის ლიგატებისა და კუნთების გაძლიერებას;
- თუთია მონაწილეობს ნამსხვრევების ორგანოების, მათ შორის შარდსასქესო სისტემის, ტვინის, გულის, ფილტვების ფორმირებაში და ასევე ხელს უწყობს ორსულობის გაძლებას დადგენილი ვადით.
მშვენიერი ლიკოპენი
როგორც ხედავთ, პომიდორი ნამდვილი ხსნაა მრავალი უბედურებისგან, რაც ორსულობას ახლავს.
და აი, კიდევ ერთი სასწაულმოქმედი ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც შეიცავს ამ ბოსტნეულს: ანტიოქსიდანტი, ის ასევე წითელი პიგმენტია, ის ასევე არის ლიკოპენი.
- ეს არის თქვენი შეუცვლელი ასისტენტი, რომელიც ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა, ონკოლოგიური და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების რისკს;
- ის აქვეითებს მადას, ხელს უწყობს წონის დაკლებას, თუ ექიმმა გითხარით მისი კონტროლი, ებრძვის ნაწლავის მავნე მიკროფლორას;
- ლიკოპენი ახდენს კუჭის მჟავიანობის ნორმალიზებას. ანუ გულძმარვას ან გასტრიტს არც გეშინიათ (წაიკითხეთ მნიშვნელოვანი სტატია
ჩვეულებრივი და ნაცნობი ბოსტნეული - პომიდორი - ორსულისთვის ხანდახან დაბრკოლებად იქცევა. რატომ შეუძლია ექიმს გირჩიოთ, შეზღუდოთ პომიდვრის მოხმარება? გაურთულებელი პომიდორი არც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ამ ბოსტნეულს აქცევს შესანიშნავ ანტიოქსიდანტებს და ანტიდეპრესანტებს. პომიდორი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ პომიდორი საკმაოდ დაბალკალორიული პროდუქტია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ აზიანებენ ფიგურას. ყველა ამ თვისებიდან გამომდინარე, ორსულებისთვის პომიდორი უდავოდ სასარგებლო უნდა იყოს. მაგრამ მაინც მინდა ვიცოდე რა სარგებლობა მოაქვს პომიდორს ორსულებისთვის?
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, პომიდორი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რაც მნიშვნელოვანია ნაყოფის სრული განვითარებისთვის. გარდა შემადგენლობისა, პომიდორს აქვს მთელი რიგი უპირატესობები, რაც მათ სასარგებლოს ხდის სპეციალურად ორსულებისთვის. პირველ რიგში, პომიდორს აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი, რაც ხელს უშლის შეკრულობას. მეორეც, პომიდორი შეიცავს ნივთიერებას ლიკოპენს, რომელიც ებრძვის კიბოს უჯრედების წარმოქმნას როგორც დედაში, ასევე ბავშვში.
ლიკოპენი, ადამიანის მნიშვნელოვანი ამინომჟავა, რომელიც იცავს ორგანიზმს რადიკალების დესტრუქციული ზემოქმედებისგან, არ წარმოიქმნება ადამიანის ორგანიზმში.
მესამე, ფართოდ არის ცნობილი ბოსტნეულის ანტიბაქტერიული თვისებები.
გარდა ყოველივე ზემოთქმულისა, პომიდორს აქვს სასარგებლო გავლენა გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემებზე, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს, ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს და ასევე აქვს კარგი ჰემატოპოეტური თვისებები: ათხელებს სისხლს და მცირდება თრომბოზის რისკი.
ორსულებს შეუძლიათ მიირთვან პომიდორი ახალი და სეზონურად, რადგან ის ამ დროს ყველაზე სასარგებლოა.
პასუხი კითხვაზე, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს პომიდვრის ჭამა, არის უპირობო „დიახ“!
ჩამოთვლილი ფაქტებიდან გამომდინარე, ცნობილია, რომ პომიდორი სასარგებლოა ორსულებისთვის და რაც მთავარია, გასაგებია, რა სარგებელი მოაქვს მას, თუმცა, საიდუმლო რჩება - რა თვისებების გამოა დაწესებული ტაბუ პომიდორზე. რატომ არ უნდა მიირთვან ორსულებმა პომიდორი?
საქმე პომიდვრის წინააღმდეგ
საბოლოო განაჩენს იმის შესახებ, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს პომიდვრის ჭამა, გამოაქვს ექიმი. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ უმეტეს შემთხვევაში ექიმი ურჩევს პომიდვრის სრულად მიტოვებას ბავშვში ალერგიის რისკის გამო.
წითელი და ყვითელი ბოსტნეული შედის იმ საკვების ჯგუფში, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია დედებსა და ჩვილებში, ამიტომ ისინი ცდილობენ შეზღუდონ ისინი ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში.
ამიტომ, ორსულობის ადრეულ ეტაპზე არ უნდა შეგეშინდეთ ალერგიული რეაქციების - ორიოდე პომიდორი აბსოლუტურად უსაფრთხოა ორსული ქალისა და მისი შვილის ჯანმრთელობისთვის.
არსებობს სხვა მიზეზებიც, რის გამოც ხანდახან ორსულმა არ უნდა მიირთვას პომიდორი. არ უნდა დაეყრდნოთ ამ ბოსტნეულს, თუ თირკმელებისა და ქოლეტური სისტემის პრობლემები გაქვთ, რადგან პომიდორს აქვს შარდმდენი მოქმედება, რის შედეგადაც შეიძლება გაუარესდეს არსებული გართულებები. შეუძლიათ თუ არა ორსულებს პომიდორი, ამ შემთხვევაში, დამოკიდებულია ექიმის უკუჩვენებების არსებობაზე.
რატომ არ შეუძლია ორსულს ან არასასურველია დაკონსერვებული, ჩაშუშული, შემწვარი და მოხარშული პომიდვრის ჭამა, ეს არის დამუშავების დროს მათი დადებითი თვისებების დაკარგვა. ორსულ ქალს მხოლოდ ახალი პომიდორი შეუძლია. იგივე ეხება ტომატის წვენს. ახალი, მას აქვს პომიდვრის ყველა სასარგებლო თვისება, ხოლო კონსერვი შეიცავს ძმარს, რომელიც არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს. შეუძლია თუ არა ორსულს ტომატის წვენის დალევა, ეს დამოკიდებულია იმაზე, ნებადართულია თუ არა მას პომიდვრის ჭამა. ხშირად ბაზარზე გაყიდული პომიდვრის წარმომავლობა უცნობია, ამიტომ ორსულებმა მიზანშეწონილია ბოსტნეულის მიღება დადასტურებულ ადგილებში, ან საკუთარი ბაღიდან. რაც შეეხება ფერს, შეგიძლიათ წითელი, ყვითელი, ნარინჯისფერი პომიდორი, მაგრამ მწვანე ჩვეულებრივ შეიცავს შხამს, ამიტომ მათი მიტოვება გჭირდებათ. მსოფლიოში ყოველწლიურად დაახლოებით 60 მილიონი ტონა პომიდორი იწარმოება, შინამეურნეობებში მოყვანის გარეშე. ეს თითქმის მეოთხედით მეტია ვიდრე ბანანის წარმოება. პომიდორს ბევრი უპირატესობა აქვს, რაციონიდან კატეგორიულად არ უნდა გამორიცხოთ. უარყოფითი თვისებების უმეტესობა ბოროტად ვლინდება, ამიტომ მთავარია ღონისძიების დაცვა.
იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ ბავშვის ჯანმრთელობა, ორსულობის დროს თქვენ უნდა მიირთვათ არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანსაღი საკვებიც, რომელიც მაქსიმალურ სარგებელს მოუტანს პატარას და არ დააზარალებს და არ გამოიწვევს გართულებებს. ამიტომ, სანამ რაიმე პროდუქტს მიირთმევთ, უნდა იცოდეთ მისი სასარგებლო თვისებებისა და ჯანმრთელობისთვის ზიანის შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუნდაც უმარტივესი გარეგნობის ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, არ არის ისეთი „მარტივი“, როგორც ჩანს! კარგიც არის და ცუდიც. მაშ, გავარკვიოთ, შესაძლებელია თუ არა ორსულობისას პომიდვრის და განსაკუთრებით დამარილებულის ჭამა? და რა არის დასაშვები დღიური კურსი?
ორსულობის დროს პომიდვრის სარგებელი
პომიდორი, თუმცა კენკრის ოჯახს მიეკუთვნება, პოპულარობით ბოსტნეულს უწოდებენ. კულინარიაში იყენებენ პირველი და მეორე კერძების, საჭმლის, სალათების და თუნდაც მწნილის მოსამზადებლად.
პომიდვრის ნაყოფი გამდიდრებულია ლიმონის და ვაშლის მჟავებით, ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით. ამიტომ მათი გამოყენებით უმჯობესდება ნაწლავების მუშაობა და ჰემატოპოეზი, უმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლა, მცირდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი და უმჯობესდება ჯანმრთელობის მდგომარეობა. გარდა ამისა, პომიდორი დაბალკალორიულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არა მხოლოდ არ აფუჭებს ფიგურას, არამედ ეხმარება მის შენარჩუნებაში.
Მნიშვნელოვანი!პომიდორი არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით, მაგრამ მცირე ულუფებით ეს ძალიან შესაძლებელია (დღეში 2 ხილი).
ორსულობის დროს პომიდორი ცალ-ცალკე არ უნდა მიირთვათ, შეგიძლიათ სხვა საკვებსაც შეუთავსოთ. მაგალითად, სალათების სახით. პომიდორში შემავალი ლიკოპენის წყალობით, სალათის დანარჩენი ინგრედიენტები უკეთ შეიწოვება (განსაკუთრებით ცხიმები).
პომიდორი ასევე შეიძლება მიირთვათ ისე, როგორც არის. ის არ კარგავს თავის სარგებლიანობას და კარგ გემოს.
თუ ვენების ვარიკოზული გაგანიერება გაჩნდა გვიან ორსულობისას, პომიდვრის რბილობი ასვამენ ვენებს და ახვევენ სტერილური ბინტით - ღამით.
პომიდორი ორსულობის დროს - ყველაფერი საშიშროების შესახებ
არ შეიძლება ორსულობის დროს პომიდვრის ჭამა დამარილებული, დაკონსერვებული და მწნილის სახით, ქალები, რომლებსაც აწუხებთ ქოლელითიაზი, აქვთ ალერგიული რეაქცია პომიდორზე, ასევე განიცდიან თირკმელების და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს.
შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი პომიდორი, მაგრამ როგორც უკვე აღვნიშნეთ (იხ. ზემოთ) ზომიერად.
რა კვალი ელემენტები და ვიტამინები გვხვდება პომიდორში? სია:
- ახალი ხილი შეიცავს ვიტამინებს A, B, C, E და PP;
- მიკროელემენტები: მაგნიუმი, ნატრიუმი, კალიუმი, რკინა, ფოსფორი, გოგირდი.
დამარილებული პომიდორი ორსულობის დროს
იმისდა მიუხედავად, რომ ორსულობის დროს მარილი იწოვება, უმჯობესია არ მიირთვათ პომიდორი, განსაკუთრებით ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში. ეს იმიტომ ხდება, რომ მარილიანი საკვები საზიანოა თირკმელებისთვის, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე.
ამიტომ, თუ დამარილებულ პომიდორს მიირთმევთ, მაშინ მხოლოდ ის, რისთვისაც ზღვის მარილი გამოიყენეს - ის უვნებელია ორსულებისთვის და რეკომენდებულია დიეტოლოგების მიერ.
ახლა თქვენ იცით, რომ უმჯობესია მიირთვათ ახალი პომიდორი, ვიდრე დამარილებული, მწნილი ან დაკონსერვებული. Იყოს ჯანმრთელი!
საინტერესო პოზაში ყოფნისას, ძალიან ხშირად ახალგაზრდა ქალბატონები გრძნობენ „ლტოლვას“ ამა თუ იმ პროდუქტის მიმართ. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს მწნილი, მწნილი ვაშლი ან პომიდორი. მას შემდეგ, რაც ორსული ქალი პასუხისმგებელია არა მხოლოდ საკუთარ კეთილდღეობაზე, არამედ არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე, მას ბევრი კითხვა აქვს, მაგალითად, შეუძლია თუ არა პომიდვრის ჭამა. გამოადგება თუ არა მას და ბავშვს, თუ ღირს ამ ხილის ჭამისგან თავის შეკავება?
სარგებელი
ძალიან სასარგებლოა ორსულობის დროს პომიდვრის ჭამა, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე ახალ ხილს ეხება. პომიდორი ორსულებს საშუალებას აძლევს გაუმკლავდნენ ყაბზობას და გაზის გამომუშავების გაზრდას. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებიც ბავშვის მოლოდინში არიან, ხშირად აწყდებიან მსგავსი პრობლემების წინაშე, რადგან მათი სხეული აღდგენილია, ემზადება ახალი სიცოცხლისთვის.
ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ქალის სხეულში იზრდება ჰორმონის პროგესტერონის გამომუშავება, რომელიც გავლენას ახდენს შინაგანი ორგანოების გლუვ კუნთებზე, მათ შორის ნაწლავებზე და ამშვიდებს მას. შედეგად, საშვილოსნოში ტონი არ არის. ამის წყალობით, ქალს შეუძლია უსაფრთხოდ ატაროს ბავშვი, მაგრამ მას აქვს პრობლემები ნაწლავის მოძრაობასთან და ჩნდება გაზები. პომიდვრის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ამგვარი პრობლემების მოშორებას ნაწლავის მოძრაობის ნორმალიზებით.
პომიდორს აქვს ფასდაუდებელი სარგებელი გულის კუნთსა და სისხლძარღვებზე.ეს ბოსტნეული მდიდარია ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით, რაც საშუალებას იძლევა გაჯერდეს სისხლის მიმოქცევის სისტემა სასარგებლო ნივთიერებებითა და მიკროელემენტებით, ასუფთავებს სისხლძარღვებს. შედეგად ორგანიზმიდან გამოიდევნება ტოქსინები, ასევე მავნე და ტოქსიკური ნივთიერებები. გარდა ამისა, გემები გაწმენდილია დაფებისგან, რომელიც შეიძლება წარმოიქმნას მავნე ქოლესტერინის გავლენის ქვეშ.
სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც ქმნიან პომიდვრის სტრუქტურას, დადებითად მოქმედებს გულის კუნთის მდგომარეობაზე, არა მხოლოდ მომავალ დედაში, არამედ ბავშვშიც. ისინი იცავენ მშობიარ ქალს ანემიისგან, რომელსაც ბევრი ქალი აწყდება, რომლებიც შვილს ატარებენ.
პომიდვრის რეგულარული მოხმარება ასევე მოქმედებს ქალის საინტერესო პოზაზე. ყველამ იცის, რომ ორსულობის დროს ორგანიზმის ჰორმონალური მატება და რესტრუქტურიზაცია მნიშვნელოვნად აუარესებს კანის მდგომარეობას. სახეზე შეიძლება გამოჩნდეს მუწუკები ან აკნე. დერმას ახასიათებს სიმშრალე და ჰიპერმგრძნობელობა, ზოგიერთს აღენიშნება ძალიან ძლიერი ქავილი.
პომიდვრის ყოველდღიური მიღება ხელს უწყობს კანის აღდგენას და ასევე აძლიერებს დერმის რეგენერაციის პროცესს. თანდათან კანი უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას, კანი გამოიყურება ჯანსაღი, დასვენებული, იძენს ყოფილ ბზინვარებას. ბევრი ქალი ამჩნევს, რომ კანი ისევ მკვრივი და ელასტიური ხდება, როგორც ეს იყო ბავშვის ჩასახვამდე.
კომპოზიცია
პომიდორი არის საკვები ნივთიერებებისა და კვალი ელემენტების ნამდვილი საწყობი. ამიტომ, ახალი ხილი ძალიან სასარგებლოა ორსულებისთვის.
პომიდვრის შემადგენლობაში ბევრი სასარგებლო ნივთიერებაა.
- Ვიტამინი ცეაუმჯობესებს იმუნიტეტს. ეს განსაკუთრებით ეხება ორსულობის დროს, რადგან საინტერესო პოზაში მყოფი ქალები ძალიან ერიდებიან გაციებას ან სხვა ინფექციურ დაავადებას.
- ვიტამინი Eაქტიურ მონაწილეობას იღებს სისხლძარღვების კედლების გამაგრებაში, ხელს უწყობს ქსოვილებში რეგენერაციული პროცესების გაუმჯობესებას და ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას. ეს საშუალებას მისცემს ნაყოფს მიიღოს მეტი ჟანგბადი, რაც ხელს უწყობს მის ნორმალურ ზრდას და განვითარებას.
- ვიტამინი PPმოქმედებს როგორც ენერგიის წყარო. ამის წყალობით ორსული ქალები თავს უკეთ გრძნობენ და უმკლავდებიან შესაძლო ლეტარგიას და ძალების დაკარგვას. გარდა ამისა, ამ ჯგუფის ვიტამინები ხელს უწყობს ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
- B ჯგუფის ვიტამინებიძალიან სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად. ისინი ხელს უწყობენ შეკრულობის დაძლევას, რაც ხშირად გვხვდება ორსულებში. ამ ჯგუფის ვიტამინები ასევე ხელს უწყობენ ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარებას. ამიტომ ამ ხილის ჭამა სასარგებლოა არა მხოლოდ ორსულობისას, არამედ დაგეგმვისას.
- ვიტამინი Kმონაწილეობს სისხლის შედედების პროცესში და არ დაბადებული ბავშვის ძვლოვანი ქსოვილის შექმნაში.
- კალიუმი, მაგნიუმი და რკინააქტიური მონაწილეობა მიიღოს ჰემატოპოეზის პროცესში და წვლილი შეიტანოს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებაში. კალციუმის, კალიუმის და მაგნიუმის კომბინაცია ააქტიურებს კუნთოვან ქსოვილს ორსულ ქალებში კრუნჩხვების თავიდან ასაცილებლად.
- კალციუმი და ფოსფორიმოქმედებენ როგორც ძირითადი კომპონენტები ბავშვის ჩონჩხის ფორმირებისას.
- იოდიმოქმედებს როგორც პროფილაქტიკური კომპონენტი, რომელიც ამცირებს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების განვითარების რისკს. ამ ელემენტის წყალობით, სწორი მეტაბოლიზმი მყარდება მომავალი ნამსხვრევის სხეულში.
- გოგირდისპასუხისმგებელია კანის, ხვეულების, ფრჩხილის ფირფიტის მდგომარეობაზე, საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ ლიგატები და კუნთოვანი ქსოვილი როგორც მომავალ დედაში, ასევე მის ბავშვში.
- თუთიამონაწილეობს ნაყოფის ორგანოების დაგებაში: შარდსასქესო სისტემა, ტვინი, გული, ფილტვები. გარდა ამისა, ეს კომპონენტი საშუალებას აძლევს ქალს ატაროს ბავშვი დადგენილ ვადაში, რაც ამცირებს ნაადრევი დაბადების რისკს.
ამ კომპონენტების გარდა, ლიკოპენი ასევე შედის პომიდორში. ეს ნივთიერება ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია და პომიდორს ბუნებრივ წითელ ფერს ანიჭებს.
ამ კომპონენტის სამკურნალო თვისებები გამოიხატება შემდეგში:
- მცირდება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ონკოლოგიისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების განვითარების რისკი;
- ხელს უწყობს შიმშილის შემცირებას, მადის დაქვეითებას და საშუალებას აძლევს ორსულებს არ მოიმატონ ზედმეტი კილოგრამები;
- ხელს უწყობს ნაწლავებში მტკივნეული მიკროფლორას მოცილებას;
- ახდენს კუჭში მჟავიანობის ნორმალიზებას, რითაც ხსნის გულძმარვას ან გასტრიტს.
როგორც ხედავთ, ახალი პომიდორი არა მხოლოდ ნებადართულია, არამედ უნდა მიირთვათ ორსულობისას.
ზიანი
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სასარგებლო თვისების მიუხედავად, პომიდორი შეიძლება საზიანო იყოს, განსაკუთრებით თუ მას შეუზღუდავი რაოდენობით მიირთმევთ.
ვინაიდან პომიდორი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებსაც ახასიათებს შარდმდენი მოქმედება, ეს ხილი არ უნდა მიირთვათ თირკმელების დაავადებით დაავადებულმა ქალებმა. ანალოგიური მიზეზის გამო რეკომენდებულია რაციონიდან პომიდვრის გამორიცხვა ქალებისთვის, რომლებსაც ორსულობისას უროლიტიზის დიაგნოზი დაუსვეს. ორგანიზმიდან სითხის გაძლიერებულმა გამოყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს შარდსაწვეთის გასწვრივ კენჭების მოძრაობა, რასაც თან მოჰყვება არა მხოლოდ მტკივნეული შეგრძნებები, არამედ შეიძლება საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა ან მედიკამენტების მიღება. ეს ძალზე არასასურველია ორსულობის დროს.
არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით მწნილი ან ძმრის მარინადში მოთავსებული პომიდორი, რადგან ზედმეტი მარილი უარყოფითად მოქმედებს თირკმელების მუშაობაზე და იწვევს მათ გადატვირთვას. გარდა ამისა, მარილის დიდი რაოდენობა იწვევს შეშუპების განვითარებას და ზრდის არტერიულ წნევას.
ზოგიერთი ექიმი გვირჩევს ორსულობის ადრეულ პერიოდში პომიდვრის ჭამას. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ქალებს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან სპონტანური აბორტისკენ. ამ ხილში შემავალ კომპონენტებს შეუძლიათ საშვილოსნო ატონიზირონ და, შედეგად, გამოიწვიოს ნაყოფის უარყოფა.
ორსულობის ბოლო ეტაპებზე, განსაკუთრებით მშობიარობამდე, პომიდორს არ უნდა „დაეყრდნოთ“, რადგან მათ შეუძლიათ ბავშვში ალერგიის განვითარების პროვოცირება.
Როგორც არის?
ზოგიერთი ქალი გვირჩევს ახალი პომიდვრის ჭამას იმ გულისრევის წინააღმდეგ, რომელიც ბევრ ქალს ახლავს ორსულობის დროს. ამისათვის თქვენ უნდა გაჭრათ პომიდორი ორ ნაწილად, მსუბუქად მოაყაროთ მარილი და დაასხათ ცოტაოდენი მცენარეული ან ზეითუნის ზეთი.
მწიფე პომიდორი შესანიშნავი საფუძველია სხვადასხვა ვიტამინებით მდიდარი ბოსტნეულის სალათებისთვის. ასეთი სალათის მომზადების უმარტივესი გზაა პომიდვრის, კიტრის, ბულგარული წიწაკის და ხახვის წვრილ კუბიკებად დაჭრა. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ოხრახუში ან კამა. გახსოვდეთ, რომ გამოყენებამდე კარგად ჩამოიბანეთ ყველა კომპონენტი გამდინარე წყლის ქვეშ. შეგიძლიათ კიტრისა და პომიდვრის კანი მოაცილოთ, შემდეგ კერძი უფრო ნაზი აღმოჩნდება. ასეთი სალათი შეგიძლიათ შეავსოთ ზეითუნის ზეთით ან არაჟნით, ცხიმის მცირე პროცენტით.
პომიდვრის წვენის მომზადება ასევე შესანიშნავი ვარიანტია. მწიფე პომიდორი კარგად უნდა გაირეცხოს და გამოწურეთ წვენსაწურის საშუალებით. გემოვნების დივერსიფიკაციისთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ მულტივიტამინური სასმელი სტაფილოს ან ბულგარული წიწაკის წვენის დამატებით.
რეკომენდებულია პომიდვრის შეძენა, როდესაც ამ ხილის სეზონი იწყება და საწოლებში დიდი რაოდენობით გამოჩნდება. ასეთი პომიდორი ხასიათდება მდიდარი გემოთი და არომატით და არ შეიცავს ნიტრატებს და სხვა მავნე ნივთიერებებს.
ზამთარში პომიდვრის შეძენისას უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ისინი სათბურის პირობებში იზრდებოდა სხვადასხვა სასუქის გამოყენებით. აგრესიული ქიმიკატები გროვდება ნაყოფის რბილობში და საშიში ხდება ადამიანისთვის, განსაკუთრებით კი არ დაბადებული ბავშვისთვის. გარდა ამისა, ზოგიერთი მევენახე ამუშავებს ნათესებს სპეციალური ნივთიერებებით, რაც უზრუნველყოფს შენახვის ხანგრძლივობას. ასეთი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული მოწამვლა.
თუ ტომატის წვენი გირჩევნიათ, უმჯობესია თავად მოამზადოთ.ახლად გაწურული სასმელი შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ კომპონენტებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მომავალი დედისა და მისი ბავშვის ჯანმრთელობაზე. არ უნდა იყიდოთ მზა სასმელი მაღაზიაში, რადგან მას არ აქვს სასარგებლო კომპონენტების ისეთი სიმრავლე, როგორც ახლად გაწურულ ანალოგში.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ არსებობს შეზღუდვა პომიდვრის წვენის გამოყენებაზე - არაუმეტეს 2 ჭიქა დღეში.
იმისდა მიუხედავად, რომ პომიდვრის პიურე კეტჩუპის ნაწილია, ეს პროდუქტი ასევე ძალზე არასასურველია ორსულობის დროს, რადგან ის ასევე შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას კონსერვანტებს, გემოს გამაძლიერებლებს და სხვა ქიმიკატებს, რომლებიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის განვითარებაზე. .