ორსული ქალების უფლებები სამუშაოზე შრომის კოდექსით. ორსული ქალების შრომის დაცვა. ორსულობის დროს მუშაობა: მნიშვნელოვანი წესები შესაძლებელია თუ არა ორსულმა იმუშაოს მჯდომარე მდგომარეობაში

ერთად ვიმუშაოთ ან როგორ გავაერთიანოთ ორსულობა სამუშაო დღეებთან.
ბევრი ბებია, ვინც გაგვზარდა, თვლის, რომ თუ ქალი დაორსულდება, მან უნდა შეწყვიტოს მუშაობა ან სწავლა და მთლიანად ჩაბარდეს დედობას. სხვები, ძირითადად, ახალგაზრდა თაობა, აპელირებენ, რომ თუ სახლში დარჩებით, შეიძლება 3,5 წლიანი ორსულობისა და დეკრეტული შვებულების შემდეგ გახდეთ დუნე. თანამედროვე ქალებს არ სურთ ან არ შეუძლიათ სახლში დარჩენა - ორსულობა ბევრ ჩვენგანს არ ეჩვენება სერიოზულ დაბრკოლებად კარიერის აშენების გზაზე, სწავლის გაგრძელების გზაზე, ამიტომ ბევრი არ ცვლის ცხოვრებას საავადმყოფოს კარამდე. სწორია? როგორ გავაერთიანოთ სწავლა ან სამუშაო, აუცილებელია? და მართალია, რომ თუ სახლში იჯდები, შეიძლება საბოლოოდ დაკარგო მთელი შენი ცოდნა და უნარები?

რა იცვლება სხეულში?
რა თქმა უნდა, ორსულობა ცვლის ქალს გარეგნულად და შინაგანად, მისი ცხოვრების რიტმი ბუნებრივად იკლებს, ინტელექტუალური აქტივობის პროცესები რამდენადმე შენელდება. ეს ჩვეულებრივ ვლინდება ისე, რომ იგივე სამუშაო პროცესი მიმდინარეობს. რომ ორსულობამდე ერთ საათში ასრულებდით, ახლა ორ-სამჯერ მეტი დრო და ძალისხმევა დასჭირდებათ, განსაკუთრებით ორსულობის მეორე ნახევრიდან დაწყებული.

ორსულობის პირველ ნახევარში ტოქსიკოზი თქვენს სამუშაო ხარისხზეც აისახება. რაც არ გაძლევს საშუალებას დილით გონს მოხვიდე, ამიტომ ფიქრი და კონცენტრირება გაგიჭირდება. თქვენს გარეგნობაში მკვეთრი ცვლილებებია - ბავშვი იზრდება და უფრო და უფრო მკაფიოდ გრძნობს თავს, ხოლო თქვენი ფსიქიკა, ემორჩილება ჰორმონებს, თანდათან იცვლება თავში დედობრივი დომინანტის ფორმირებამდე. ბუნებამ არ იცის, რომ თქვენ გაქვთ წლიური ანგარიში ან გეგმა, ის საშუალებას აძლევს ბავშვს დაიბადოს ყველაზე ხელსაყრელ გარემოში - შეცვალოს დედა მისი საჭიროებების შესაბამისად. ისინი იწყებენ დედობას ორსულობის პირველივე დღიდან, მშობიარობის დროს არ ხდებიან - ეს ხანგრძლივი პროცესია, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი.

გარდა ამისა, ძლიერი ემოციები სამსახურში ორსულობის დროს რთულ მომენტად იქცევა - ის, რაც აქამდე არ შეგეხებოდათ, ახლა შეიძლება ტირილამდე მოგიყვანოთ, დღის განმავლობაში თქვენი განწყობა შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს დაუოკებელი გართობიდან აპათიაში. კოლეგებთან ურთიერთობა შეიძლება გაუარესდეს. თუ მათ იციან, სთხოვეთ გაგებით მოეპყრონ. და თუ გსურთ თქვენი პოზიცია ბოლომდე საიდუმლოდ შეინახოთ, შეეცადეთ მიიღოთ თქვენი მდგომარეობა და შეინარჩუნოთ კონტროლი, ეძებეთ ყველაფერში დადებითი. მიიღეთ ყველა ცვლილება თქვენს გარეგნობაში, როგორც ფასდაუდებელ ახალ გამოცდილებად. არ დაკარგოთ ოპტიმიზმი, განაგრძეთ მუშაობა - ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში, ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნის, იყოთ სუსტი, მხარდაჭერის, სინაზის და მზრუნველობის მიღება. ორსულობა არ არის საუკეთესო დრო მამაკაცებს სისწრაფეში, სიძლიერესა და კარიერაში კონკურენციაში, მიეცით მათ ხელი ცოტა ხნით, ახლა თქვენ გჭირდებათ სიმშვიდე.

ფიზიკური მდგომარეობა.
ბავშვის ტარებისას ქალის სხეულზე დატვირთვა დღითიდღე მკვეთრად მატულობს, ასე რომ თქვენ ვეღარ შეძლებთ იმავე გააფთრებულ რიტმში ცხოვრებას. გაიმეორეთ რამდენიმე სამუშაო, შემდეგ გააფთრებით მიიჩქარით მაღაზიებში და გააკეთეთ ჯადოქრობა ღუმელთან სახლში რამდენიმე საათის განმავლობაში. დიახ, ეს არ არის აუცილებელი - თქვენი მთავარი მიზანია ატაროთ ჯანსაღი ნამსხვრევები და შეინარჩუნოთ ძალა და ჯანმრთელობა მშობიარობისთვის. რაც არ უნდა ეცადოთ სამსახურში ყველაფერი ისე დატოვოთ, როგორც არის, მაინც ბევრი რამ შეიცვლება და თუ სამსახურში ტემპს არ შეანელებთ, ეს თქვენს სახლში მდგომარეობაზე აისახება. ბავშვი მაინც აიღებს საკუთარს და შენს აზრებს და ძალებს თავისი მიმართულებით გადათარგმნის, იქნებ არ არის საჭირო ბუნების მოტყუება?

თუმცა - ჩვენ ქალებს გვინდა დროულად ვიყოთ ყველაფერი - ვართ დაკავებული კარიერით, ბიზნესით, ვცხოვრობთ აქტიურად და არ გვინდა გაჩერება. შემდეგ - რჩევა საკუთარი გამოცდილებიდან, ისწავლეთ დაღლილობის ზღვრის შეგრძნება, გაითვალისწინეთ იგი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ზედმეტი მუშაობა უბედურებას ემუქრება. გეტყვით ჩემს სამწუხარო გამოცდილებას - დიდი სურვილი მქონდა, ერთ კვირაში დამესრულებინა სამზარეულოში რემონტი, 15 კვირის განმავლობაში დავეხმარე შპალერს წებოვნებაში - ძალიან დავიღალე, მაგრამ მინდოდა დასრულებულიყო ყველაფერი - როგორც შედეგად, ორი კვირა საავადმყოფოში მოვხვდი ორსულობის შეწყვეტის მუქარით. მას შემდეგ ბუნებით აღარ დავთვრები - ვისვენებდი და თავს ვუვლიდი.

რატომ არის საშიში ფიზიკური აქტივობა?
ფაქტია, რომ ისინი ზრდის საშვილოსნოს ტონს, შეუძლიათ პლაცენტის გაუქმების ან ადრეული აბორტის პროვოცირება. გარდა ამისა, ვარჯიში ზრდის ქალს არტერიულ წნევას და იწვევს შეშუპებას. მუდმივი სტრესის დროს ბავშვის საშვილოსნოსშიდა განვითარება იტანჯება - შეიძლება შენელდეს, ნაყოფს განუვითარდეს ჰიპოქსია და ნაადრევად დაიბადოს.
თუ ერთხელ დაიღალე, ცუდი არაფერი მოხდება, მაგრამ თუ შენი ბუნება შრომისმოყვარეა, თავი უნდა შეიკავო, ისწავლო დაღლილობის ნიშნების შეგრძნება და არა ზედმეტი მუშაობა და დროულად დაისვენო.

ჩვენ სწორად ვათავსებთ სამუშაოს და ორსულობას.
იმისთვის, რომ სამუშაო იყოს სასიამოვნო და ორსულობა შეუფერხებლად წარიმართოს, თქვენ უნდა იფიქროთ არაერთი აუცილებელი პირობით, რომ შექმნათ საკუთარი კომფორტი. ამაში მრავალი რეკომენდაცია დაგეხმარებათ. რაც არც ისე რთულია, მაგრამ დაგეხმარებათ თავი კარგად იგრძნოთ და უსაფრთხოდ დაიბადოთ ჯანმრთელი ბავშვი.

1. თუ თქვენ ხართ საკუთარი კომპანიის მენეჯერი, საქმიანი ქალი ან პასუხისმგებელი პროექტი, ეს შესანიშნავია. მაგრამ ორსულობის დროს თქვენი კიდევ უფრო დიდი პასუხისმგებლობაა ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა. ამიტომ დაიმახსოვრეთ რომელ უფროსებს უყვართ ქვეშევრდომები ყველაზე მეტად? სწორად, კომპეტენტურად გადაანაწილეთ პასუხისმგებლობები ყველასთვის და დაბრუნდით სახლში, რათა ქვეშევრდომებს მიეცეთ საშუალება განიხილონ ყველა საკითხი და დაიწყონ მუშაობა. მათი კონტროლი შეგიძლიათ ტელეფონით ან ოფისში ხშირი ვიზიტით, ბევრი გზა არსებობს. თუ არ გაქვთ საშუალება იპოვოთ თქვენთვის ღირსეული შემცვლელი, აიღეთ რამდენიმე თანაშემწე, დაგეგმეთ ყველა პასუხისმგებლობა სახლში - თქვენი და თანაშემწეები, შეადგინეთ სამუშაო გეგმა საქმეების მნიშვნელობის მიხედვით. ეს დაგეხმარებათ დატვირთვის დოზირებაში. ორსულობის მეორე ნახევარი ის პერიოდია, როცა ნებით თუ უნებლიეთ, აუცილებელია ეტაპობრივად გადავიდეთ ბიზნესსა და სამსახურში გაზრდილ მოთხოვნილებებზე.

2. მშრომელი ქალების კიდევ ერთი პრობლემაა საზოგადოებრივი ტრანსპორტი და სამსახურამდე გზა. მახსოვს ორსულობის პირველი კვირები - მიკროავტობუსებით მგზავრობა უწყვეტი ბრძოლა იყო მოძრაობის ავადმყოფობასთან და გულისრევასთან, და თუ გზა ჩემი მანქანით მოდიოდა, ეს იყო სტრესი და საცობები. შემდეგ დამსაქმებელთან შევთანხმდი, რომ სამუშაო დღე გადაიდო ერთი საათით - ამან შესაძლებელი გახადა პიკის საათის გვერდის ავლით და ხელი შეუწყო სამსახურში მგზავრობას.

რა თქმა უნდა, თუ თქვენი სამუშაო სახლთან ახლოს არის და ფეხით მისვლა შეგიძლიათ დაღლილობის გარეშე, ეს კარგია. სამწუხაროდ, ყველას არ გაუმართლა და ჩვენ იძულებულნი ვართ, მეტროში, ტრამვაიში ან ტროლეიბუსში ვიძროთ, ნაცრისფერი თმები ვიშოვოთ გაბრწყინებულ მიკროავტობუსებში. ამიტომ, განიხილეთ თქვენი ვარიანტები. როგორ მივიდეთ სამსახურში მაქსიმალური კომფორტით - იდეალურ შემთხვევაში, ეს არის საკუთარი მანქანის პირადი მძღოლი და გზა საცობების გარეშე, რეალურ ცხოვრებაში - სამუშაო დღის გადატანის მოთხოვნა მოგვიანებით დროზე და საზოგადოებრივ ტრანსპორტზე, სადაც კარგია. თუ დათმობ ადგილს.

თუ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მოგზაურობთ, არ მოელით სხვების კეთილგანწყობას, არ მოგერიდოთ ადგილის მოთხოვნა, არ გჭირდებათ ზედმეტი დატვირთვა და რხევები. თუ გზა გრძელია, მოიმარაგეთ სასიამოვნო მუსიკა ან კითხვა და დაისვენეთ გზაზე, მოშორდით გარემოს.

3. ასევე მნიშვნელოვანი იქნება თქვენს დიეტაზე ფიქრი, მაშინაც კი, თუ მთელი თქვენი ზრდასრული ცხოვრება ჭამდით მშრალ საკვებს ან ფასტფუდს. არ გჭირდება ახლა აჩქარება და საჭმელი, არსად გეჩქარება. სწრაფი კვება არ არის ჯანსაღი, შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკოზის მომატება, ხოლო სოდამ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა. ამიტომ, დაფიქრდით თქვენს დიეტაზე უმცირეს დეტალებამდე - თქვენში მზარდი ბავშვის ორგანიზმი ითხოვს ჯანსაღ და სწორ საკვებს, სწორი კვება კი მხოლოდ სარგებელს მოგიტანთ. ლანჩის გარდა. ასევე, იზრუნეთ ხშირ საჭმელზე და საკმარისი სითხის დალევაზე – ეს არის ის, რაც ახლა გჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ თხილი, ყველი, ხილი ან ბოსტნეული, მაგრამ მოერიდეთ შოკოლადებს, ჩიფსებს და რულონებს.

თქვენ არ გჭირდებათ კოლეგების ყურება, ისინი ორსულად არ არიან. ამიტომ, მათ უფლება აქვთ აიძულონ საკუთარი საჭმლის მონელება. და თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და ბავშვზე - დალიეთ ჩაი და დაისვენეთ. ეს დაგეხმარებათ თავი უკეთ იგრძნოთ და უფრო ფხიზლად იგრძნოთ მთელი დღის განმავლობაში.

4. სამუშაოს დროს ყველაზე ხშირად ერთ სტატიკური პოზაში ვართ – ვსხედვართ ან, მით უმეტეს, ფეხზე ვდგებით. ორსული ქალისთვის ეს საზიანო საქმიანობაა, მან ხშირად უნდა შეიცვალოს პოზიცია ისე, რომ არ მოხდეს სისხლის სტაგნაცია და შეშუპება. სტატიკური პოზა ყველაზე დამღლელია. ამიტომ, წესად აქციეთ სხეულის პოზიციის რაც შეიძლება ხშირად შეცვლა, ყოველ 20-30 წუთში ერთხელ ადექით დაჭიმვით.

ოთხიდან ხუთ თვემდე შეგიძლიათ ფეხები აწიოთ საათში 5 წუთის განმავლობაში მუცლის დონის ზემოთ, სრულად დაისვენოთ და დაისვენოთ. იმ შემთხვევაშიც კი, თუ დატვირთული გრაფიკი გაქვთ, დაისვენეთ საკუთარ თავს, რომ გახვიდეთ გარეთ და მიიღოთ ჰაერი, ხოლო თუ ეს შეუძლებელია, ხშირად გაანიავეთ და გააკეთეთ რამდენიმე ვარჯიში ორსულთა სავარჯიშოების ნაკრებიდან. შეგიძლიათ ადგეთ, ისეირნოთ ოთახში. ხელები აიქნიეთ, ღრმად ამოისუნთქეთ, გაიჭიმეთ ფეხის კუნთები, დაჭიმეთ ზურგი.

5. არავითარი სტრესი – ეს არის თქვენი საკვანძო ფრაზა ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში. თუ სამსახურში არ გესმით, ურთიერთობა დაძაბულია და გაუმჯობესების გზა არ არსებობს. შესაძლოა, საკუთარი თავისა და ნამსხვრევების ჯანმრთელობისთვის, ღირს სამუშაოს ადრე დატოვება დეკრეტულ შვებულებაში ან სხვა ადგილას გადაყვანა, სთხოვეთ ხელისუფლებას, რომ ნახევარ გზაზე შეგხვდეთ. თუ სამუშაოს დატოვების საშუალება არ გაქვთ, დაიცვათ თავი ადამიანებთან კომუნიკაციისგან, რომლებიც პროვოცირებას გიწევთ ან გაღიზიანებთ. ეს არ არის იმდენად მწვავე კონფლიქტი, რომელიც საშიშია, რამდენადაც მუდმივი დაძაბულობა. როცა თავს ყოველდღე დაჭიმულ ძაფად გრძნობ! ამ შემთხვევაში სთხოვეთ ექიმს, დაგინიშნოთ უსაფრთხო სედატიური საშუალებები – ნერვები და ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია, შეინარჩუნეთ წონასწორობა.

6. თუ ორსულობა ხანგრძლივია, და არ ფიქრობთ საკუთარ თავზე უმუშევროდ, შეეცადეთ მოაწყოთ სამუშაო სახლში - მაშინ ბავშვის გაჩენის შემდეგაც არ მოგიშორებთ იმას, რაც გიყვართ. ეს დაგეხმარებათ ცუდ განწყობასთან, მშობიარობის შემდგომ დეპრესიასთან და კომუნიკაციის ნაკლებობასთან ბრძოლაში. გარდა ამისა, სამსახურში არ დაგავიწყდებათ და შეინარჩუნებთ ღირებული ადამიანის სტატუსს, რაც ნიშნავს, რომ დეკრეტული შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ გუნდში გაწევრიანება გაგიადვილდებათ. ბავშვის ცხოვრების პირველი წლები საუკეთესოა დედასთან ყოფნა, შემდეგ კი შეგიძლიათ სამსახურში წასვლა და კარიერული ზრდა განაგრძოთ.

ორსულობისა და მუშაობის ბოლო თვეების თავისებურებები
არიან გმირი ქალები, რომლებიც სამსახურიდან საავადმყოფოში მიდიან, თუმცა მაინც ცოტანი არიან. მაგრამ ასეთი დედების რიცხვი წლიდან წლამდე იზრდება. რა უნდა იცოდეთ, თუ განაგრძობთ მუშაობას დეკრეტულ შვებულებაში? ჯერ ერთი, უკვე უჭირს მუცლის ტარება, ფეხები შეშუპებულია და მტკივა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოაწყოთ თქვენთვის ხშირი დასვენება, კომფორტული ფეხსაცმელი და კომფორტული სამუშაო ადგილი. ხშირად ბოლო თვეებში ჩნდება სურვილი, ყველაფერი დაასრულოს, ყველაფერი დათმოს და საყიდლებზე წავიდეს - ეს არის "ბუდეების" ინსტინქტი, მეწყვილე ქვეცნობიერად იწყებს ბუდის აგებას მისი "წიწილასთვის", როცა ისინი საავადმყოფოდან მოდიან.

ამ დროს მუშაობა მინიმუმამდე უნდა იყოს დაყვანილი, ძირითადად სახლიდან ან მინიმალური სტრესისა და მოძრაობის პირობებში.
ტყუილად არ გამოიგონეს პრენატალური შვებულება - ის მშობიარობამდე ყველაზე საპასუხისმგებლო და რთულ კვირებზე მოდის - გამოიყენეთ თქვენი შვებულების უფლება. ძალა მაინც დაგჭირდებათ, მაგრამ ყველა საქმეს ხელახლა ვერ შეძლებთ. უმჯობესია ეს დრო ოჯახს და ქმარს დაუთმოთ, დაესწროთ ორსულთა კურსებს, დაისვენოთ სხეული და სული.

შრომის კოდექსი კრძალავს თანამდებობაზე მყოფი ქალების დასაქმებაზე უარს. ასევე დაცულია ორსული ქალების უფლებები სამუშაოზე. კერძოდ, კანონი არ იძლევა სამსახურში მიღებისას მათთვის გამოსაცდელი ვადის დაწესებას, დამსაქმებლის ინიციატივით სამსახურიდან გათავისუფლება, გარდა კანონით გათვალისწინებული შემთხვევებისა, ითვალისწინებს რიგ სხვა შეღავათებს.

ორსული ქალების უფლებები და სარგებელი დასაქმებაში

რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 64-ე მუხლი არეგულირებს შრომითი ხელშეკრულების დადების წესებს, კრძალავს პირის უფლების შეზღუდვას სამუშაოს მიღების ნებისმიერი კრიტერიუმით, მათ შორის ორსულობის ან მცირეწლოვანი ბავშვების გამო, გარდა საქმიანი თვისებებისა.

შრომის კოდექსი იცავს მომავალ დედებს და უზრუნველჰყოფს მათ რიგ შეღავათებს სამსახურში მიღებისას. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 70-ე მუხლის თანახმად, ორსული ქალები უნდა დასაქმდნენ გამოსაცდელი ვადის გარეშე.

ქალის აყვანისას დამსაქმებელს არ აქვს უფლება უარი თქვას მის დასაქმებაზე, თუ ის ორსულადაა. ასევე, მას არ უნდა აინტერესებდეს ორსულად არის თუ არა დასაქმების დროს. შესაძლებელია არ დაიქირაოს მომავალი დედა, თუ მისი კვალიფიკაციის დონე არასაკმარისია ან არ აკმაყოფილებს იმ სამუშაოს მოთხოვნებს, რომელზედაც მიმართავს ორსული.

თუ ქალი ხვდება, რომ მას შორს წასული საბაბით უარს ამბობენ, მას უფლება აქვს წერილობით მოითხოვოს უარი. მასთან ერთად, შეგიძლიათ შემდგომში დაუკავშირდეთ შრომის ინსპექციას ან სასამართლოს და დაამტკიცოთ, რომ იყო დამსაქმებლის მიკერძოება და დაუსაბუთებელი უარი დასაქმებაზე.

პრაქტიკაში, ამის გაკეთება არც ისე ადვილია. დამსაქმებლები, იცოდნენ კანონის მოთხოვნების შესახებ, ცდილობენ მათ შემოუარონ, რათა არ მოხვდნენ ჯარიმების ქვეშ. ამიტომ, არ მოითხოვოთ მხოლოდ წერილობითი უარი, არამედ დააფიქსირეთ თქვენი მოთხოვნა ქაღალდზე და დარეგისტრირდით დირექტორის მდივანთან, როგორც მოსალოდნელია, შემომავალი ნომრის მინიჭებით და სააპელაციო ჟურნალში დარეგისტრირებით.

ორსული ქალების უფლებები სამუშაოზე

შრომის კოდექსი იცავს ორსული ქალების უფლებებს სამუშაოზე. იგი არ შეიძლება გათავისუფლდეს თანამდებობიდან თუნდაც რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 81-ე მუხლით შრომის განრიგის დარღვევის, არყოფნის ან სხვა დარღვევისთვის.

შემდეგი ვიდეო მოიცავს ორსული ქალის უფლებებსა და სარგებელს სამუშაოზე.

სამუშაო მომავალი დედების სარგებელი

კანონის თანახმად, მომუშავე ქალს, რომელიც ემზადება დედობისთვის, შეუძლია ისარგებლოს კანონით გათვალისწინებული სპეციალური შეღავათებით. ყველა ქალმა კარგად არ იცის კანონი და დამსაქმებლები ხშირად სარგებლობენ ამით. იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ საჭირო პრივილეგიები, უნდა გახსოვდეთ შემდეგი:

სხვა პოზიციაზე გადასვლა

თუ ორსული ვერ ასრულებს თავის წინა მოვალეობას, დამსაქმებელმა მას სხვა სამუშაო უნდა შესთავაზოს. ხელოვნების მე-3 ნაწილის მიხედვით. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 261, ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სამუშაო, რომელიც შეესაბამება თანამშრომლის კვალიფიკაციას, არამედ დაბალი ანაზღაურებადი და დაბალი თანამდებობა, ისევე როგორც ყველა ვაკანსია, რომელიც შესაფერისია ქალისთვის ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. და განლაგებულია მოცემულ ტერიტორიაზე.

1. ორსულს უნდა მიეწოდოს მარტივი მშობიარობა. მომავალ დედას უფლება აქვს მოითხოვოს მსუბუქ სამუშაოზე გადაყვანა. ეს კეთდება დეკლარაციული ფორმით. განაცხადს შეიძლება დაერთოს სამედიცინო ცნობა თარგმანის საჭიროების შესახებ. მას ატარებს ანტენატალური კლინიკის ექიმი. ის მიუთითებს, თუ რომელი კონკრეტული სამუშაოა უკუნაჩვენები. მაგალითად, სიმძიმეების აწევა, მაღალი ტენიანობის მქონე ოთახებში მუშაობა და ა.შ. თუ ქალი გადაყვანილია მსუბუქ სამუშაოზე, ის ინარჩუნებს საშუალო შემოსავალს, რაც ჰქონდა წინა პოზიციაზე.
   ორსულ ქალს აქვს გადართვის უფლება. რამდენ საათს გაგრძელდება მისი სამუშაო დღე, ადგენს მენეჯერი. გადახდა უნდა მოხდეს რეალურად მუშაობის საათებისთვის.
2. ორსული ქალი თავისუფლდება სამუშაოდან შაბათ-კვირას, არდადეგებსა და დღეებში. მას არ უნდა მიიზიდოს სამუშაო ღამით ან ზეგანაკვეთური სამუშაოებით.
3. ორსულ ქალს უფლება აქვს მიიღოს ყოველწლიური მშობიარობა ან მის შემდეგ. თითოეულ თანამშრომელს აქვს უფლება მიიღოს ანაზღაურებადი შვებულება წელიწადში ერთხელ. მისი მიღება შეგიძლიათ მინიმუმ 6 თვის მუშაობის შემდეგ. ეს წესი არ ვრცელდება მომავალ დედებზე. როგორც რეგულირდება რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსით, ორსულ ქალებს შეუძლიათ მიიღონ ყოველწლიური ანაზღაურებადი შვებულება ნებისმიერი დროის მუშაობის შემდეგ. ორსული შვებულებიდან სამუშაოდ ვადაზე ადრე გამოძახება შეუძლებელია.
4. ორსულს არ შეუძლია როტაციის წესით მუშაობა. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსი 2020 წელს ორსული ქალებისთვის, 298-ე მუხლით, ზღუდავს მუშაობის შესაძლებლობას მათი მუდმივი საცხოვრებელი ადგილიდან შორს.
5. ორსულ ქალს უფლება აქვს დატოვოს სამსახური ექიმთან რეგულარული შემოწმების მიზნით. თუ ორსულობა მრავალჯერადია, ან ორსულობა გართულებულია სხვადასხვა პრობლემებით, შეიძლება საჭირო გახდეს სისტემატური გამოკვლევები, ანალიზები და ა.შ.. ქალი კლინიკაში ვიზიტისას უნდა გათავისუფლდეს სამსახურიდან ხელფასის დაცვით.
   მას შემდეგ რაც მომავალი დედა აიღებს სამედიცინო დაწესებულებიდან მისი მდგომარეობის დამადასტურებელ ცნობას და დაარეგისტრირებს პერსონალის განყოფილებაში, იგი ვალდებულია საჭიროებისამებრ გამოყოს დრო ექიმთან მისასვლელად.
6. ორსულმა მუშაობის პროცესში უნდა მიიღოს დამატებითი შესვენებები. ასევე არ შეიძლება სხვა სამუშაოზე თანხმობის გარეშე გადაყვანა, თუ ეს არ არის მსუბუქ შრომაზე გადასვლა.
7. ორსულ ქალს უფლება აქვს მიიღოს ანაზღაურებადი დეკრეტული შვებულება. ჩვეულებრივ შემთხვევაში და ნორმალურად მიმდინარე ორსულობისას ქალს უფლება აქვს დაწეროს განცხადება BI-ში მისთვის ანაზღაურებადი შვებულების მინიჭების შესახებ 30 კვირის განმავლობაში. თუ ორსულობა მრავალჯერადია, კანონი საშუალებას გაძლევთ 28 კვირაზე შვებულება მიიღოთ. თუ ქალი ცხოვრობს ეკოლოგიურად არაკეთილსინდისიერი სტატუსის მქონე რაიონებში, მას უფლება აქვს 27 კვირაზე წავიდეს BiR შვებულებაში. ამრიგად, გარემოებიდან გამომდინარე, BBR შვებულების ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 140, 156, 160 ან 194 დღე. თუ მშობიარობა გართულდა, ავადმყოფობის შვებულებას 140 დღე დაემატება კიდევ 16 დღე. მას მისცემს სამშობიარო სახლის ექიმი.

ორსულის გარდა ქმარსაც აქვს სარგებელი. მისი მოთხოვნით, დამსაქმებელი ვალდებულია უზრუნველყოს მას ყოველწლიური შვებულება იმ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც მისი მეუღლე იმყოფება დეკრეტულ შვებულებაში. უფრო მეტიც, არ აქვს მნიშვნელობა ამ საწარმოში უწყვეტი მუშაობის გამოცდილება.

BiR შვებულება გაიცემა განაცხადის საფუძველზე. ჩვენ უფრო დეტალურად გეტყვით, რას ნიშნავს ეს და რატომ გჭირდებათ ეს. BiR-ზე შვებულების შესახებ განაცხადის დაწერის და მასზე ავადმყოფობის შვებულების მიმაგრების შემდეგ (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 255-ე მუხლი), მომავალი დედა ამ დოკუმენტებს გადასცემს თავის დამსაქმებელს (როდესაც დამსაქმებელმა უნდა აცნობოს ორსულობის შესახებ, წაიკითხეთ). იწყება შვებულების შემწეობის გამოთვლა. აქ კი შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ორსულისთვის შვებულებაში წასვლა არ არის მომგებიანი, რადგან ხელფასში დაკარგავს. ფაქტია, რომ ქალები სამშობიარო ანაზღაურებას სამუშაო ადგილზე იღებენ, მაგრამ სოციალური დაზღვევის ფონდი გამოყოფს მათ დამსაქმებელს. ფონდის შესაძლებლობები არ არის შეუზღუდავი, ამიტომ თანხის გაანგარიშებისას ჩაწერილი იყო ძირითადი ზღვრული შემოსავლის ღირებულება. BiR-ისთვის შვებულების ანაზღაურების ოდენობა დამოკიდებულია დეკრეტული შვებულების წლის წინა 2 წლის განმავლობაში სამშობიარო საშუალო დღიურ შემოსავალზე.

როდესაც გამოითვლება საშუალო დღიური მოგება, ის უნდა შევადაროთ კანონმდებლის მიერ მიმდინარე წლის მაქსიმალური საშუალო შემოსავლის მნიშვნელობას. თუ ქალის შემოსავალი აღემატება ნორმატიულ ღირებულებას, სარგებლის გამოსათვლელად მიიღება ბაზა.

BIR სარგებლის გამოთვლა შეგიძლიათ ნახოთ ამ ვიდეოში.

ამიტომ ზოგიერთი მომავალი დედისთვის, რომელთა შემოსავალი კანონით დადგენილ საბაზისო მაჩვენებელზე მაღალია, დეკრეტულ შვებულებაში დიდი ხნით წასვლა არ არის მომგებიანი. კანონი ითვალისწინებდა ასეთი სიტუაციების შესაძლებლობას. ამიტომ, BiR-ში შვებულების გაცემა თავად თანამშრომლის ნებაყოფლობითი საქმეა.

მას უფლება აქვს მშობიარობის დღემდე განაგრძოს მუშაობა და გასცეს შვებულების მხოლოდ მშობიარობის შემდგომი ნაწილი. შემდეგი ეტაპი, მშობლის შვებულების რეგისტრაცია 3 წლამდე ასაკის ბავშვისთვის, ახალგაზრდა დედამ ასევე არ შეიძლება გამოიყენოს. მას აქვს სამსახურში წასვლის უფლება, ხოლო მამას, ბებიას ან სხვა მომუშავე ნათესავებს შეუძლიათ ახალშობილის მოვლის შვებულება. მოძებნეთ მასალა ქმრისთვის სამშობიარო დიზაინის შესახებ ბმულზე.

მომავალმა დედამ უნდა ახსოვდეს, რა უფლებები აქვს ორსულ ქალს სამსახურში, აქვს თუ არა კანონის მიხედვით შეღავათების უფლება და მენეჯერის გაუგებრობის ან დაუსაბუთებელი ქმედებების შემთხვევაში მიმართოს შრომის კოდექსის მუხლი.

თუ ორსული ქალის მოთხოვნები კანონიერია და მან იცის მისი ყველა სარგებელი და უფლება, დამსაქმებელი არ დაარღვევს კანონს. წესების შეუსრულებლობა მას სერიოზული სანქციებით ემუქრება (რუსეთის ფედერაციის სისხლის სამართლის კოდექსის 145-ე მუხლი).

ორსული ქალის უფლებები სამსახურიდან გათავისუფლებისას

დამატებით

თუ ორსული ქალის უფლებები მაინც დაირღვა, აუცილებელია მათი დაცვა კანონის საფუძველზე. ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე გზით. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაწეროთ განცხადება ხელმძღვანელის მისამართით, კანონის მუხლების მითითებით და მათი შესრულების მოთხოვნით. თუ ეს არ გამოდგება, მაშინ ღირს საჩივრის დაწერა შრომის დაცვის სახელმწიფო ინსპექციაში და (ან) პროკურატურაში. უკიდურესი ზომა იქნება სასამართლოში მიმართვა, მაგრამ არა უგვიანეს 3 თვისა უფლებების დარღვევის დღიდან.

დამსაქმებლის ინიციატივით ორსული ქალის გათავისუფლება არ შეიძლება. ასევე შეუძლებელია თანამდებობიდან გათავისუფლების ამკრძალავი კანონის გვერდის ავლით და რაიმე სახის დარღვევის გამოვლენა ან დასაქმებულის ბრალი და ბრალი უხარისხო სამუშაოში. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 81-ე მუხლი, რომელიც არეგულირებს მუშაკთა გათავისუფლებას დისციპლინური დარღვევების გამო, კრძალავს ორსული ქალების სამსახურიდან გათავისუფლებას, მიუხედავად იმისა, თუ რა დანაშაულს ჩაიდენენ ისინი.

ორსული ქალის სამსახურიდან გათავისუფლება შესაძლებელია მხოლოდ ორგანიზაციის ლიკვიდაციისა და ინდივიდუალური მეწარმის დახურვის შემთხვევაში. დამატებითი ინფორმაცია საწარმოს ლიკვიდაციაში მშობიარობის დათხოვნის შესახებ -.

2020 წლის შრომის კოდექსი ადგენს დამსაქმებლის ინიციატივით ორსულთა სამსახურიდან გათავისუფლების გარკვეულ წესებს. ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საწარმო, სადაც ქალი მუშაობს, ლიკვიდირებულია. სამსახურიდან გათავისუფლების შემდეგ, ის მიიღებს ხელფასს რეალურად სამუშაო საათებისთვის, კომპენსაციას გამოუყენებელი შვებულებისთვის, სამუშაოს დაკარგვის სარგებელს და მშობიარობის ანაზღაურებას FSS-ში ან სოციალური დაცვის დეპარტამენტში.

ასევე, შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ მომავალი დედა:

• თუ მისი მუშაობა რთულ პირობებში მიმდინარეობს და ამ ორგანიზაციის ფარგლებში მსუბუქ სამუშაოზე გადასვლა შეუძლებელია;
• მხარეთა შეთანხმებით;
• სურვილისამებრ.

სადავო ვითარებაში, შეახსენეთ დამსაქმებელს რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის მუხლები ორსული ქალებისთვის, რომლებიც ანიჭებენ მათ უფლებებსა და შეღავათებს:

1. Ხელოვნება. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 64 გარანტიას აძლევს მომავალ დედას შრომითი ხელშეკრულების დადებას.
2. Ხელოვნება. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 70 კრძალავს ორსული ქალის ტესტირებას, რათა შეამოწმოს მისი შესაბამისობა მიღებულ სამუშაოსთან.
3. Ხელოვნება. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 255 ამბობს ბირში შვებულების მინიჭების შესახებ მინიმუმ 140 დღის განმავლობაში.
4. Ხელოვნება. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 261 კრძალავს ორსული ქალების სამსახურიდან გათავისუფლებას.

თქვენ შეგიძლიათ დასვათ შეკითხვები სამუშაოზე ორსული ქალების უფლებების შესახებ სტატიის კომენტარებში

1 368 0

გამარჯობა! ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უფლებები აქვს მომუშავე ორსულ ქალს შრომის კოდექსით, შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს სამუშაოს პოვნა, ასევე განკარგულებისთვის საჭირო ყველა დოკუმენტი და საინტერესო სამუშაოს ნიუანსი. პოზიცია.

თანამედროვე სამყაროში ბევრ დამსაქმებელს უყვარს ახალგაზრდა და ენერგიული თანამშრომლების დაქირავება, მაგრამ ამავდროულად, მუშა ქალის დეკრეტული შვებულების პერსპექტივა მენეჯერისთვის კოშმარია. არ დაიდარდოთ! იმისდა მიუხედავად, რომ გულის სიღრმეში უფროსებს არ სურთ თქვენი გაშვება ამდენი ხნით, უმეტესწილად ისინი მხარდამჭერი ხალხია, ზოგიერთ მათგანს კი გულწრფელად გაუხარდება თქვენ. და კანონი შენს მხარეზეა.

ორსული ქალის უფლებები რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის შესაბამისად

ასე რომ, ორი ზოლი, სიხარულის ცრემლები... ახალ სტატუსში საკუთარი თავის განცდის ეიფორია იცვლება წუხილითა და მომავლის წუხილით. მათ შორის, როგორ რეაგირებენ უფროსები ახალ ამბებზე და როგორ ააშენონ სამუშაო დღეები საკუთარი თავისა და არ დაბადებული ბავშვის მიმართ ზიანის მიყენების გარეშე.

საბედნიეროდ, ჩვენს ქვეყანაში შრომის კოდექსი კარგად იცავს მომუშავე ორსული ქალების უფლებებს. თუმცა, მას ყველა არ იცნობს და მზაკვარი დამსაქმებლები სარგებლობენ ამით.

უმჯობესია დარეგისტრირდეთ ანტენატალურ კლინიკაში 8-12 კვირის ოპტიმალურ ვადაში და ამავდროულად აცნობოთ დამსაქმებელს თქვენი ახალი მდგომარეობის შესახებ.

ჯერ ერთი, კანონის თანახმად, 12 კვირამდე დარეგისტრირდით ორსულობაზე, მიიღებთ მცირე ფულად დახმარებას - წვრილმანი, მაგრამ სასიამოვნო! ამისათვის თქვენ უნდა წარადგინოთ შესაბამისი ცნობა ანტენატალური კლინიკიდან. და მეორეც, დამსაქმებელმა უნდა იცოდეს თქვენი ორსულობის შესახებ, რადგან რეგულარულად მოგიწევთ სამსახურიდან წასვლა გამოკვლევებისა და ტესტებისთვის.

დამატებითი შრომითი უფლებები ქალებისა და ოჯახური პასუხისმგებლობის მქონე პირებისთვის შეგიძლიათ იხილოთ ბმული.

მუშაობის გაგრძელების უფლება

როგორც ამბობენ, ორსულობა არ არის დაავადება და ქალების აბსოლუტური უმრავლესობა ფიზიკურად საკმაოდ შეუძლია მუშაობა, ზოგჯერ ნორმალურად. ხელოვნების მიხედვით. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 261, კანონი კრძალავს დამსაქმებელს ორსული ქალის გათავისუფლებას მისი სურვილის გარეშე. ერთადერთი გამონაკლისი არის საწარმოს ლიკვიდაციის შემთხვევა.

თუ ქალი მუშაობს ვადიანი ხელშეკრულებით, რომელიც იწურება ორსულობისას, მას შეუძლია წარადგინოს დამადასტურებელი სამედიცინო ცნობა და დაწეროს განცხადება შრომითი ხელშეკრულების ორსულობის დასრულებამდე ან მშობლის შვებულებამდე. დამსაქმებელს არ ექნება უფლება უარი თქვას, მაგრამ შეუძლია მოითხოვოს ორსულობის დამადასტურებელი ცნობის წარდგენა ყოველ სამ თვეში ერთხელ.

ორსული ქალის სამსახურიდან გათავისუფლება შრომითი ხელშეკრულების ვადის ბოლოს დასაშვებია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მან შეცვალა დროებით არმყოფი თანამშრომელი, რომელიც ახორციელებს მის მოვალეობას და ორგანიზაციის არცერთი სხვა შეთავაზებული ვაკანსია არ შეესაბამება მას. დამსაქმებელი ვალდებულია აცნობოს კომპანიის ყველა ღია ვაკანსიას.

ექიმთან სამსახურში გათავისუფლების უფლება

პერსონალის განყოფილებაში ორსულობის შესახებ სამედიცინო ცნობის წარდგენის შემდეგ, ქალს უფლება აქვს სამუშაო საათებში რეგულარულად მიაკითხოს ექიმს. ამავდროულად, იგი ინარჩუნებს სრულ განაკვეთზე ხელფასს.

სამუშაო დატვირთვის შემცირების უფლება

კანონის თანახმად, ქალს, რომელიც დედობისთვის ემზადება, სამსახურში არაერთი პრივილეგია აქვს. ასე რომ, ორსულ ქალს არ შეუძლია იზიდოს:

• ცვლაში მუშაობა (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 298-ე მუხლი);
• მივლინებები (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 259-ე მუხლი);
• ზეგანაკვეთური სამუშაო, ასევე მუშაობა ღამით, არდადეგებზე და შაბათ-კვირას (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 259-ე მუხლი);
• მძიმე ან საშიში სამუშაო: ამავდროულად, თუ დამსაქმებელს არ შეუძლია დაუყონებლივ უზრუნველყოს არახელსაყრელ პირობებში მომუშავე ქალს სხვა, უფრო მსუბუქი სამუშაო, იგი თავისუფლდება სამსახურებრივი მოვალეობის შესრულებისგან და უნარჩუნდება საშუალო ხელფასი (253-ე მუხლი, 254-ე მუხლი). რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსი).

მძიმე სამუშაო შეიძლება მოიცავდეს მავნე ან სახიფათო წარმოებას, დგომას, ნესტიანში მუშაობას, წნევის ვარდნას (მაგალითად, ფრენის დამსწრეთა ან წნევის კამერების თანამშრომლებს შორის), სამუშაო ზონაში 35 ° C-ზე ზემოთ ტემპერატურაზე, ნაკაწრებში. დასაშვებია წონების აწევა მხოლოდ სამუშაო ზედაპირიდან და წონით არაუმეტეს 2,5 კგ საათში ორჯერ. აკრძალულია მძიმე საგნების იატაკიდან გადატანა. უფრო დეტალურად, ორსული ქალების სამუშაო პირობების ყველა ნიუანსი გაწერილია SanPiN 2.2.0.555-96-ში.

ასევე არსებობს შეზღუდვები იმ ქალებისთვის, რომლებიც ორსულობის დროს კომპიუტერთან მუშაობენ. SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 შესაბამისად, ორსული ქალისთვის კომპიუტერთან მუშაობის დრო უნდა იყოს არაუმეტეს 3 საათისა დღეში, ან მას მიეწოდება სხვა სამუშაო, რომელიც არ არის დაკავშირებული კომპიუტერი.

გარდა ამისა, ხელოვნების მიხედვით. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 93, ორსულ ქალს აქვს მოკლე სამუშაო დღის უფლება. ვინაიდან შემცირებული საათების ზუსტი რაოდენობა კანონით არ არის განსაზღვრული, თითოეული თანამშრომელი ამაზე ინდივიდუალურად განიხილავს მენეჯმენტს. მაგალითად, შეგიძლიათ გვიან მოხვიდეთ ან სამსახურიდან ადრე წახვიდეთ, ან ორივე ერთად. თქვენ ირჩევთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტულ რეჟიმს. მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ ხელფასი დარიცხული იქნება სამუშაო საათების შესაბამისად.

ანაზღაურებადი დეკრეტული შვებულების უფლება

ორსულობის 28-30 კვირაზე სიმშვიდის მქონე ქალს შეუძლია ანაზღაურებად შვებულებაში წასვლა და ბავშვის გარეგნობისთვის მომზადებისა და მასზე ზრუნვის სასიამოვნო საქმეებში მთლიანად ჩაძირვა. ხელოვნების მიხედვით. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 255, ორსულობისა და მშობიარობის პერიოდი დამოკიდებულია ზოგიერთ ფაქტორზე, რომელიც გავლენას ახდენს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

დატოვეთ მშობიარობამდე

მშობიარობის შემდეგ დატოვეთ

შვებულება ამ ორი პერიოდის განმავლობაში გაიცემა ერთდროულად.

თუ ნაადრევი მშობიარობა მოხდა 22-30 კვირაზე, მაშინ დეკრეტული შვებულება გაიცემა 156 კალენდარული დღის განმავლობაში.

გარდა ამისა, ორსულ ქალს შეუძლია ნებისმიერ დროს ისარგებლოს ყოველწლიური ანაზღაურებადი შვებულებით, აიღოს იგი დეკრეტულ შვებულებამდე ან მის შემდეგ, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ის კომპანიაში მუშაობდა 6 თვეზე ნაკლები ხნის განმავლობაში. უფრო მეტიც, დამსაქმებელს არ აქვს უფლება ვადაზე ადრე დაურეკოს ორსულს შვებულებიდან.

განკარგულების გამოსაცემად საჭირო დოკუმენტები

დეკრეტულ შვებულებაში განაცხადის მისაღებად ქალმა უნდა წარმოადგინოს შემდეგი დოკუმენტები:

• ავადმყოფობის შვებულება (ცნობა შრომისუუნარობის შესახებ);
• განცხადება დამსაქმებლისადმი;
• ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე ანტენატალურ კლინიკაში რეგისტრაციის მოწმობა (12 კვირამდე);
• პირადობის დამადასტურებელი დოკუმენტები;
• სამუშაოს ბოლო წლის შემოსავლის ცნობა (თუ მოხდა სამუშაო ადგილის შეცვლა გასულ წელს).

აუცილებელია მიიყვანოთ თქვენი საწარმოს პერსონალის განყოფილებაში ცნობა შრომისუუნარობის შესახებ, ან, როგორც მას ასევე უწოდებენ, ავადმყოფობის შვებულებას. გაიცემა დამკვირვებელი ექიმის მიერ 30 (მრავლობითი ორსულობა 28) კვირის განმავლობაში.

თუმცა, ჩვენი მაღალი ტექნოლოგიების ეპოქაშიც არის შემთხვევები, როცა მრავალჯერადი ორსულობის შესახებ მხოლოდ მშობიარობისას იგებენ. ამ შემთხვევაში გაიცემა შრომისუუნარობის დამატებითი ცნობა, რომელიც უნდა წარადგინოს სამსახურში შვებულების გასაგრძელებლად. ზუსტად იგივე სიტუაციაა გართულებულ მშობიარობასთან დაკავშირებით. მშობიარობის შემდეგ გაიცემა დამატებითი ავადმყოფობის შვებულება.

შრომისუუნარობის მოწმობის წარდგენის შემდეგ, შვებულების შემწეობის გამოსათვლელად, საჭირო იქნება მენეჯერს მისწეროს განცხადება დეკრეტული შვებულების შესახებ.

ქალებს აქვთ შეღავათების უფლება. თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ შეღავათების ტიპები ქვემოთ მოცემულ სურათზე.

ქალს ასევე აქვს უფლება წავიდეს დეკრეტულ შვებულებაში 30 კვირის შემდეგ ან თუნდაც უარი თქვას შვებულებაში დაბადებამდე. ამ შემთხვევაში ის მიიღებს ხელფასს, ხოლო სარგებელი დაერიცხება მხოლოდ დეკრეტულ შვებულებაში წასვლის მომენტიდან. 30 კვირის შემდეგ შრომისუუნარობის მოწმობის მოთხოვნისას იგი კვლავ გაიცემა ორსულობის 30 კვირიდან 140 კალენდარული დღის ვადით. ანუ, თუ თქვენ, მაგალითად, მიდიხართ დეკრეტულ შვებულებაში 30 კვირა და 5 დღით, მაშინ თქვენი შვებულება იქნება 135 დღე და ა.შ. მრავალჯერადი ორსულობისთვის შვებულება გამოითვლება იმავე გზით.

შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს სამსახურის შოვნა?

ხშირად ხდება, რომ ქალი ხვდება, რომ მალე დედა გახდება. ახლა მას რთული არჩევანის წინაშე დგას: დატოვოს ძებნა და ჩაიძიროს მისი ჯანმრთელობის შესახებ საზრუნავი, ან მაინც შეეცადოს სამუშაოს შოვნა ახალ ადგილას. თუ არსებობს მუშაობის სურვილი და საშუალებას გაძლევთ თავი კარგად იგრძნოთ, მაშინ, რა თქმა უნდა, ღირს ცდა.

იმისდა მიუხედავად, რომ ორსული ქალის დისკრიმინაცია კანონით აკრძალულია სამსახურში აყვანისას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ ხელგაშლილი დაგხვდებიან. დამსაქმებელი იპოვის ათასობით სხვა მიზეზს, რომ უარი თქვას სამუშაოზე.

თუ გესტაციური ასაკი მცირეა და მუცელი ჯერ არ ჩანს, შეგიძლიათ ამ ფაქტზე გაჩუმდეთ. მაგრამ ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იყოთ მზად, რომ მტკიცედ გაუძლოთ ყველა ნეგატივს, რომელიც შეიძლება დაგემართოს უკვე მუშაობის პროცესში, ორსულობის მოწმობის გაცემისას. თუ გამოსაცდელი ვადა დაგინიშნეს, მაშინ ასეთი მოწმობა საწარმოს უნდა მიიტანო რაც შეიძლება ადრე, რათა დარეგისტრირდე როგორც მუდმივმა. ვინაიდან ხელოვნების მიხედვით. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 70, ორსულ ქალებს ეკრძალებათ გამოსაცდელი ვადის დაწესება.

მაგრამ არის ქალების კატეგორიაც, რომლებსაც ორსულობისას უადვილდებათ სამსახურის შოვნა, თუნდაც უზარმაზარი მუცლით. როგორც წესი, ესენი არიან პირველი კლასის სპეციალისტები და იშვიათი, ძალიან მოთხოვნადი სპეციალობების წარმომადგენლები. თუ თავს ასეთად თვლით - თავისუფლად წადით გასაუბრებაზე.

მთავარი რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ მისცეთ მომუშავე ორსულ ქალს, არის ის, რომ მოუსმინოთ თქვენს სხეულს სამუშაო დღეების აურზაურში.

• დაიძინე ადრე და მოდი სამსახურში განახლებული. ამ მდგომარეობაში უფრო ადვილია გაუძლო სტრესს და ნერვულ დაძაბულობას.

• გახსოვდეთ დაბალანსებული დიეტა, თუნდაც სამსახურში. საჭმლის მიღება უნდა გააკეთოთ როცა გინდათ. მაგრამ ისინი სასარგებლო უნდა იყოს.
• მიიღეთ მოკლე შესვენებები ყოველ საათში და თუ ეს შესაძლებელია, გაატარეთ ისინი ღია ცის ქვეშ.
• ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი.
• სამუშაო ადგილი კომფორტული უნდა იყოს. თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ დამსაქმებელს მისი აღჭურვა SanPiN 2.2.0.555-96-ის მიხედვით.

ორსული ქალის უფლებები სამსახურში

როგორც ხედავთ, ჩვენს ქვეყანაში საკანონმდებლო დონეზე ყველაფერი გათვალისწინებულია იმისათვის, რომ ორსულმა გააგრძელოს მუშაობა. სხვა საქმეა, რომ არავინ არის დაზღვეული არაკეთილსინდისიერი დამსაქმებლებისგან. ხოლო თუ თქვენი უფლებები უკანონოდ ირღვევა, დარეკეთ ყველა ზარი: დაუკავშირდით შრომის ინსპექციას, დაწერეთ განცხადება პროკურატურაში ან პირდაპირ მიმართეთ სასამართლოს. დარწმუნებული იყავით, თქვენი უფლებები აღდგება.

კარგი დღე, ჩემო მკითხველო. ყველას ახსოვს, როდესაც პირველად დაინახეს ორი სანუკვარი ზოლი ორსულობის ტესტზე? რა განიცადეთ? მღელვარება, სიხარული, ბედნიერება, მაგრამ ასევე შფოთვა, არა? ახლა ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება და კარგი ამბავი ერთ ადამიანს უნდა ეცნობოს. და აი, როგორ აღიქვამს ამას...

ეს საერთოდ არ ეხება მომავალ მამას. ის უთუოდ გაიზიარებს თქვენს ემოციებს და დაიწყებს სამომავლო გეგმების შედგენას. მაგრამ თქვენი უფროსი სამსახურში, ალბათ, საერთოდ არ იქნება ბედნიერი და დაიწყებს ინტრიგებს, რათა სწრაფად მოიცილოს "უხერხული" მუშაკი. ბოლოს და ბოლოს, საჭირო იქნება მშობიარობის გადასახადის გადახდა, ყველანაირი ინდულგენციის გაკეთება, უფრო ადვილია ორსული ქალის სამსახურიდან გათავისუფლება და მის ადგილას სხვის დაკავება.

სამწუხაროდ, ასეთი შემთხვევები ყოველთვის ხდება. ჩვენ კი, ვინც ცოტა ვიცით კანონების შესახებ, ვერ დავიცვათ თავი დამსაქმებელთა ტირანიისგან. საკმარისია გაუძლო, გეუბნები! ორსული ქალების უფლებები სამუშაოზე შრომის კოდექსში მკაფიოდ არის გაწერილი და ჩვენ ვალდებულნი ვართ ვიცოდეთ და არ ვაწყენოთ საკუთარი თავი და ბავშვი.

მიღებაზე უარის თქმა არ შეიძლება

არც ისე იშვიათია, როდესაც ქალები სამუშაოს ძებნისას ხვდებიან, რომ ორსულად არიან. ვთქვათ, თქვენ მუშაობდით ჩვეულებრივ გამყიდველად, მაგრამ აქ შემოგთავაზეს ადგილი სხვა მაღაზიაში უკვე დირექტორის მოადგილედ. სწრაფად ტოვებ სამსახურს, შემდეგ კი უცებ ხვდები, რომ შვილს ელოდები.
თუ დამქირავებელმა თქვენი მიღება განიზრახა და ორსულობის შესახებ შეიტყო უარი, უნდა იცოდეთ, რომ ეს უკანონოა! უარის მიზეზი შეიძლება იყოს გამოცდილების ნაკლებობა, სამედიცინო უკუჩვენებები, არაადეკვატური განათლება, მაგრამ არა თანამშრომლის „საინტერესო პოზიცია“. სამსახურში თანამდებობაზე განმცხადებლის უარის თქმით, დამსაქმებელი შეიძლება დაისაჯოს რუსეთის ფედერაციის სისხლის სამართლის კოდექსის შესაბამისად, სავალდებულო სამუშაოზე ან შთამბეჭდავი ჯარიმა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თქვენს უფროსს არ აქვს უფლება დაწესოს გამოსაცდელი ვადა. (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 70-ე მუხლი)

ასევე ლეგალურად უკანონოა, როდესაც დასაქმების დოკუმენტების შედგენისას დასაქმებულს მოეთხოვება ხელი მოაწეროს ხელშეკრულებას, რომ ის არ დაორსულდება მომდევნო რამდენიმე წლის განმავლობაში. თქვენ არ გჭირდებათ ასეთი ფურცლების ხელმოწერა, რადგან ეს არის კონფიდენციალურობის დარღვევა (რუსეთის ფედერაციის კონსტიტუციის მიხედვით).

მავნე სამუშაო და მავნე ბოსი

თუ თქვენ უკვე მუშაობთ, მაშინ დამსაქმებელმა უნდა შეასრულოს მთელი რიგი პირობები:
გაათავისუფლეთ ორსული მავნე და საშიში სამუშაოსგან, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მის კეთილდღეობას. რეგისტრაციისას უთხარით გინეკოლოგს თქვენი მუშაობის შესახებ და თუ ექიმი თვლის, რომ თქვენი საქმიანობა და ბავშვის ტარება შეუთავსებელია, დაგიწერთ ცნობას. ამის საფუძველზე, ბოსი ვალდებული იქნება გადაგიყვანოთ ნაკლებად სახიფათო პოზიციაზე, ან მნიშვნელოვნად შეამციროს წარმოების მაჩვენებელი. (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 254-ე მუხლი)

გადარიცხვისას ხელფასი იგივე უნდა დარჩეს, მაშინაც კი, თუ ახალი ვაკანსია წინასთან შედარებით დაბალ ანაზღაურებას ითვალისწინებს. თუ დამსაქმებელმა ორსულისთვის უფრო ადვილი სამუშაოს პოვნა ვერ შეძლო, იძულებით „უბრალო“ მომავალ დედას საკუთარი ჯიბიდან გადაუხდის.

რა სახის სამუშაო პირობები ითვლება საზიანო? იმისათვის, რომ არ გამოვიცნოთ, მივმართოთ რუსეთის ჯანდაცვის სამინისტროს მიერ დამტკიცებულ „ორსულთა რაციონალური დასაქმების ჰიგიენურ რეკომენდაციებს“. ისინი შეიქმნა ჯერ კიდევ 1993 წელს და კვლავ მოქმედებს 2017 წელს.
ასე რომ, ორსული ქალები არ არის რეკომენდებული:
- სამუშაო ადგილზე დიდხანს დგომა ან ჯდომა
- სიმძიმეების აწევა
- კონტაქტი რადიაციასთან
- იყავით ზედმეტად ხმაურიან ოთახებში (მაგალითად, ქარხნის სახელოსნოში ხმამაღლა მომუშავე აღჭურვილობით)
- ტოქსიკურ ან ქიმიურ ნივთიერებებთან მუშაობა
- ისუნთქეთ ძალიან ნოტიო ან მშრალი ჰაერი.

ასევე აკრძალულია მომავალი დედებისთვის როტაციული მუშაობის მეთოდი (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 297-ე მუხლი). თუ დამსაქმებელი მოგთხოვთ ღამის ცვლაში წასვლას, მივლინებაში წასვლას ან უბრალოდ ნორმაზე მეტი სამუშაოს შესრულებას, თავისუფლად თქვით უარი და მიმართეთ იმავე შრომის კოდექსს (მუხ. 96,99,113,259).
რა თქმა უნდა, თქვენი სამუშაო კომპიუტერთან ჯდომას უკავშირდება. ეცადეთ, მონიტორთან „კომუნიკაცია“ დღეში 3 საათამდე შეამციროთ, ან თუნდაც უარი თქვათ მასთან დაკავშირებაზე. ამ შემთხვევაში, სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური სტანდარტები მთლიანად თქვენს მხარესაა (SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03).

ნება მიეცით ორსულს სამუშაო დღის ნებისმიერ დროს მიმართოს ექიმთან დაგეგმილ ან რიგგარეშე გამოკვლევას. ამავდროულად, არ შეიძლება იყოს საუბარი „დაკარგული“ დროის ან ხელფასებიდან გამოქვითვის შესახებ. (შრომის კოდექსის 254-ე მუხლი)
ორსულის მოთხოვნით დამსაქმებელი ვალდებულია შეამციროს სამუშაო კვირა ან დღე. მაგალითად, თქვენ მუშაობდით 6/1 გრაფიკით დღეში 10 საათის განმავლობაში. ახლა, თქვენს სიტუაციაში, ასეთი გრაფიკი უბრალოდ მიუღებელია და ყოველი გასული თვე უფრო და უფრო რთული იქნება მუშაობის ასეთი რეჟიმის შენარჩუნება. მიდი შენს უფროსთან და წერილობით განაცხადე შენი მოთხოვნები. არ ინერვიულოთ, შემცირებული საათები და დღეები არ ანაზღაურდება შემდეგი შვებულებით ან თქვენი ხანდაზმულობით. (შრომის კოდექსის 93-ე მუხლი)
დასაქმებულის მოთხოვნით დეკრეტულ შვებულებას დაამატეთ კიდევ ერთი შვებულება. შრომის კოდექსის მიხედვით (260-ე მუხლი) არ აქვს მნიშვნელობა ორსულმა ამ დროისთვის შვებულება „გამოიმუშავა“ (ანუ იმუშავა თუ არა დადგენილი 6 თვე). თუ ქალი გადაწყვეტს, რომ მას სურს შვებულება განკარგულებამდე მხოლოდ იმიტომ, რომ არ არის კმაყოფილი წინასწარ დადგენილი შვებულების განრიგით, მაშინ მას აქვს ამის სრული უფლება.
არ დაურეკოთ ორსულ ქალს მიმდინარე შემდეგი შვებულებიდან. (შრომის კოდექსის 125-ე მუხლი)
უზრუნველყოს პრენატალური შვებულების 70 კალენდარული დღე. როგორც წესი, გინეკოლოგი ითვლის, როდის შეიძლება უკვე გათავისუფლდეს სამუშაოდან მომავალი მშობიარობის ქალი. 30 სამეანო კვირაში (არა კალენდარული!), ორსულ ქალს შეუძლია დროებით დატოვოს სამუშაო ადგილი. თუ ორსულობა მრავალჯერადია, შეგიძლიათ დაიწყოთ დასვენება 2 კვირით ადრე.
მშობიარობის შემდგომი შვებულება 70 დღის ოდენობით ასევე გაიცემა სამუშაო ადგილისა და ხელფასის შენარჩუნებით. ამისთვის საჭიროა ქალის ავადმყოფობის შვებულება და განცხადება. გართულებებით მშობიარობა იძლევა 84-დღიანი შვებულების მიღების უფლებას, ხოლო 2 და მეტი ბავშვის გაჩენისთვის - 110-დღიანი შვებულების უფლებას.
მშობიარობის შემდგომი პერიოდის შემდეგ შეავსეთ ყველა დოკუმენტი, შეღავათები და სახელმწიფო გადასახადები, რომლებსაც თანამშრომელი მიიღებს მშობლის შვებულებაში (1,5-მდე, შემდეგ კი 3 წლამდე).

ჩვენთან აღარ მუშაობ

ორსული ქალების უფლებების ფართოდ დარღვევის გათვალისწინებით, როდესაც დამსაქმებლებს არ სურთ თანამდებობაზე დასაქმებულთა ინდულგენციებზე წასვლა და უბრალოდ გათავისუფლებულნი არიან, ამ საკითხსაც შევეხებით. უფროსებს აქვთ ამის უფლება? აუცილებლად - არა! Ხელოვნება. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 261 ამბობს, რომ დამსაქმებელს არ აქვს უფლება შეწყვიტოს ხელშეკრულება ორსულ ქალთან. გამონაკლისს წარმოადგენს ორგანიზაციის სრული ლიკვიდაცია ან ქალის საკუთარი სურვილი დატოვოს სამსახური.

ორსული შრომის დისციპლინის დარღვევისა და დაუსწრებლად არ შეიძლება გათავისუფლდეს. ამ შემთხვევაში გამოიყენება უფრო მსუბუქი „დასჯის“ ზომები: შენიშვნა ან საყვედური.
ბევრი მუშაობს ვადიანი სამუშაო ხელშეკრულების საფუძველზე. თუ ვადა გაუვიდა და ბავშვს ელოდებით, მაშინ უფროსმა უნდა გაახანგრძლივოს ვადა.

სამწუხაროდ, არის სიტუაციები, როდესაც ორსულთა უფლებების დაცვა თავად ორსული ქალების საქმეა და არა სახელმწიფო და მისი კანონები. მე ვსაუბრობ მათზე, ვისაც არაოფიციალური სამუშაო აქვს. აქ დამსაქმებლები უკიდურესად ერიდებიან თავიანთი მოვალეობების შესრულებას თანამშრომლებთან მიმართებაში და ხელფასი ყოველთვის დროულად არ იხდიან, მაგრამ აქ ორსულ ქალს ეჩხუბება. გასროლა არის მთელი საუბარი.

ამ შემთხვევაში იურისტები ერთხმად ამბობენ: მშობიარობის ანაზღაურების იმედი არ შეიძლება და სრული დაუსჯელად გაგაძევონ, ოფიციალურად მაინც უმუშევარი ხარ. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ იბრძოლოთ თქვენი უფლებებისთვის, თუ დაუკავშირდით პროკურატურას და თქვენი საცხოვრებელი ადგილის შრომის ინსპექციას. უფროსს დაექვემდებარება შემოწმება, მათ შორის საგადასახადო და საპენსიო ფონდების წარმომადგენლები.

ზოგადად „ტკბილ ცხოვრებას“ მოაწყობენ, მხოლოდ ამ შემთხვევაში გარანტირებული არაფერი გაქვთ. ჯობია მიატოვო არაკეთილსინდისიერი ბოსი და წახვიდე სახელმწიფოსგან ყველა შეღავათის დასარეგისტრირებლად. და ბრძანების შემდეგ, მოძებნეთ ოფიციალური სამუშაო.

სად უჩივლო

თუ თქვენ მუშაობთ სახელმწიფო საწარმოში, მაგრამ თქვენი, როგორც ორსული ქალის უფლებები არ არის დაცული, მაშინ თქვენ გაქვთ სრული უფლება მიმართოთ შემდეგ ორგანოებს:
- შრომის ინსპექცია (თუ იძულებული გახდებით თანამდებობა დატოვოთ)
- რაიონულ სასამართლოში (თუ უკვე გაათავისუფლეს სამსახურიდან)
- სამშვიდობო სასამართლოს (სხვა საკამათო საკითხებზე)

დამსაქმებლის ანგარიშზე გამოძახებისა და პრეტენზიის შესატანად მოამზადეთ: შრომითი ხელშეკრულების ასლები, სამსახურიდან გათავისუფლების ბრძანება, სამუშაო წიგნი, სახელფასო მოწმობა.
და დაიმახსოვრეთ, მიუხედავად იმისა, რომ ორსული ქალების დაცვის შესახებ კანონი, როგორც ასეთი, ჩვენს ქვეყანაში არ არსებობს, ქალების უფლებები სხვა დოკუმენტებით რეგულირდება და მათი დარღვევა ისჯება მაქსიმალური სიმკაცრით.

სუსტი სქესის დისკრიმინაცია და ასე ხშირად შევიწროება დაქირავებისას და სხვა სიტუაციებში, მიუღებელია და აქ სახელმწიფო მთლიანად ჩვენს მხარეზეა. ვიმედოვნებ, რომ დღეს გამოგადგებათ და ახლა შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი უფლებები და თავიდან აიცილოთ უთანხმოება უფროსებთან. გქონდეთ მარტივი ორსულობა და არ დაჩრდილოთ მისი შრომისმოყვარეობა და ბოროტი დამსაქმებლები.
თემის შემდგომი განხილვისთვის გელოდებით, როგორც ყოველთვის, ფორუმზე. მოუყევით მათ თქვენი სირთულეების შესახებ სამუშაო ადგილზე და როგორ მოგვარდა ისინი. სიამოვნებით მოვუსმენთ. და ძალიან მალე მომისმენ. მოდი აქ შევხვდეთ!

როგორ უსაფრთხოდ ვიმუშაოთ დეკრეტულ შვებულებამდე ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე?

რჩევა 1. დარწმუნდით, რომ არ გაქვთ ორსულობის დროს მუშაობის უკუჩვენება

აუცილებელია ამ საკითხის მოგვარება ექიმთან, რომელიც მეთვალყურეობს თქვენს ორსულობას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ორსულობა დაკავშირებულია ორგანიზმში ძლიერ ჰორმონალურ ცვლილებებთან, მოლოდინ დედის ორგანიზმის ყველა ფუნქციურ სისტემაზე გაზრდილ სტრესთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების დეკომპენსაცია ან გამწვავება. ეს პირობები ხშირად მოითხოვს ქალს გარკვეული ხნით შეწყვიტოს მუშაობა. დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისათვის საფრთხის გარეშე მუშაობის განახლების შესაძლებლობა შეიძლება განისაზღვროს მხოლოდ დამსწრე ექიმის მიერ.

არსებობს მთელი რიგი გართულებები, რომლებიც დაკავშირებულია ორსულობის მიმდინარეობასთან, როდესაც უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის მუშაობა: ეს არის ორსულობის შეწყვეტის საფრთხე, განსაკუთრებით; მძიმე გესტოზი - ორსულობის გართულებები, რომლებიც დაკავშირებულია ქალისა და ბავშვის ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეზე სერიოზულ საფრთხესთან; პლაცენტა პრევია საშვილოსნოდან გამოსასვლელი უბნის სრული ან ნაწილობრივი გადახურვით, რაც სავსეა საშიში სისხლდენის განვითარებით. ამ პრობლემების არსებობისას ხშირად საჭიროა ჰოსპიტალიზაცია, მაგრამ თუნდაც სახლის შესაძლებლობით და არა საავადმყოფოს რეჟიმით, ქალს ეძლევა ავადმყოფობის შვებულება, რომელიც ათავისუფლებს მას სამუშაოდან.

რჩევა 2. ორსულობის დროს მავნე სამუშაო პირობების აღმოფხვრა

თუ მომავალი დედა გადაწყვეტს ორსულობის დროს მუშაობის გაგრძელებას, მაშინ აუცილებელია უზრუნველყოს, რომ სამუშაო პირობებმა ზიანი არ მიაყენოს მის ჯანმრთელობას და საფრთხე არ შეუქმნას ორსულობის წარმატებულ კურსს.

მავნე სამუშაო პირობები: რადიაცია, რენტგენი, ქიმიკატებთან კონტაქტი, მძიმე ფიზიკური შრომა, მძიმე აწევა, ღამის ცვლა, მუშაობა სახიფათო პირობებში - ეს ყველაფერი არავითარ შემთხვევაში არ არის ხელსაყრელი ფონი ბავშვის ნორმალური ტარებისთვის. რუსეთის ფედერაციის შრომის კანონმდებლობის მიხედვით, მკაცრად აკრძალულია მომუშავე ორსული ქალების შრომის გამოყენება ჩამოთვლილ პირობებში. ამიტომ, მომუშავე მომავალი დედა სხვა სამუშაოზე უნდა გადაიყვანოს, სადაც მავნე ფაქტორების ზემოქმედება გამოირიცხება. ამასთან, ქალის საშუალო ხელფასი იგივე დონეზე რჩება.

გარდა ამისა, დამსაქმებელს არ აქვს უფლება, მომავალი დედა გააგზავნოს მივლინებაში.

თუმცა, არის მთელი რიგი ძალზე საშიში ფენომენები, რომლებზეც შრომის კოდექსი არ ვრცელდება: მუდმივი სტრესი და აჩქარებული სამუშაოები, კონფლიქტური გარემო, არარეგულარული სამუშაო გრაფიკი მუდმივი გადატვირთულობით, რომელიც არსად არ არის დაფიქსირებული. თუ ეს წააგავს თქვენს სამუშაო პირობებს და მათი შეცვლა შეუძლებელია, მაშინ ყველაზე გონივრულია უარი თქვათ ასეთ სამუშაოზე ორსულობისას, რათა თავიდან აიცილოთ უარყოფითი გავლენა თქვენს ჯანმრთელობაზე და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ყოველდღიური რეჟიმის დაცვა საგრძნობლად ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას სხვადასხვა მავნე ფაქტორების მიმართ, ამიტომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს ყოველდღიური რუტინის დაცვა. თავისუფალი განრიგით, ფრილანსერად მუშაობით, მშრომელ მომავალ დედას შეუძლია დაარეგულიროს საკუთარი თავი და აირჩიოს მისთვის მოსახერხებელი ყოველდღიური რუტინა. ოფისში მუშაობისას, განსაკუთრებით სახლიდან დიდი მანძილით, მომავალი დედის დღის განრიგი ექვემდებარება საზოგადოებრივი ტრანსპორტის განრიგს და ოფისში სამუშაო გრაფიკს.

ხშირად, მომავალ დედებს სამსახურში ძილიანობასთან გამკლავება უწევთ. ეს პრობლემა განსაკუთრებით აქტუალურია ორსულობის პირველ ტრიმესტრში. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი, სუსტი ყავა. ნაზი დათბობა და სუფთა ჰაერი ასევე დაგეხმარებათ გააქტიურებაში. ოფისში მომავალ დედას სჭირდება საათობრივი 10 წუთიანი შესვენება, რათა გაიაროს, გახურდეს და გააკეთოს მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიშები. ხშირად გაანიავეთ ოთახი.

არ გამოტოვოთ ლანჩის შესვენება.

მუშაობის შემდეგ, თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, სასურველია, სადმე პარკში, ბულვარში, მოედანზე, ანუ იქ, სადაც ბევრი გამწვანებაა და ჰაერი უფრო სუფთაა, გაისეირნოთ. დაგეგმეთ თქვენი საღამო ისე, რომ აქტიური გართობა ან აქტივობები ფიტნეს კლუბში, აუზში საღამოს რვა ან ცხრა საათამდე დასრულდეს.

ვახშამი უნდა იყოს დაძინებამდე 2-3 საათით ადრე, სასურველია დაიძინოთ საღამოს 22: ორსულებს, როგორც წესი, მეტი დრო სჭირდებათ დასაძინებლად და დასვენებისთვის.

მიზანშეწონილია არ დაარღვიოთ ყოველდღიური რუტინა შაბათ-კვირას, თუმცა მცირე ინდულგენციები (მოგვიანებით დილის ადგომა და დაძინება) საათნახევარში საკმაოდ მისაღებია.

მომავალი დედებისთვის რეკომენდებულია, რომ აღმართი იყოს რბილი, სტრესის გარეშე. ამისათვის საჭიროა დასაძინებლად ადრე დაიძინოთ ისე, რომ ძილის ხანგრძლივობა იყოს მინიმუმ 8 საათი, უმჯობესია მაღვიძარა შეცვალოთ სასიამოვნო მელოდიით, რომელიც თანდათან იზრდება მოცულობაში. შეგიძლიათ შეიძინოთ "მსუბუქი" მაღვიძარა, რომელიც ახდენს მზის ამოსვლის სიმულაციას: ეს გამოღვიძება ყველაზე ფიზიოლოგიურად ითვლება.

ორსულობის დროს სასურველია არ უგულებელყოთ სრული საუზმე. ტოქსიკოზის დროს რეკომენდებულია მცირე ულუფებით ჭამა, საკვები უნდა იყოს თბილი, რადგან ძალიან ცხელი ან ცივი საკვები აღიზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს და შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევის შეტევა.

რა თქმა უნდა, ორსულებისთვის სამსახურში ხანგრძლივი მგზავრობა აბსოლუტურად არასასურველია. ხალხმრავალი და გადატვირთული საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, ხალხმრავლობა, ხალხმრავლობა, რესპირატორული ინფექციების გაზრდილი რისკი, განსაკუთრებით გაციების სეზონზე, სრულიად არასაჭირო ტესტებია მომავალი დედისთვის. თუ შესაძლებელია, უნდა დაეთანხმოთ მენეჯმენტს და სამუშაო დღის დასაწყისი უფრო გვიან გადადოთ, რათა თავიდან აიცილოთ პიკის საათი.

თუ დიდი ხანია, უფრო მოსახერხებელია სამსახურში კომფორტით მისვლა კერძო მანქანით, თუმცა, სამწუხაროდ, საცობებისგან და ავარიებისგან არავინ არის დაზღვეული.

იმ შემთხვევაში, როდესაც სამუშაო არის ფეხით სავალ მანძილზე, თუმცა არა უახლოეს მანძილზე, ხელმისაწვდომობა სახლიდან, განსაკუთრებით თუ გზა გადის მწვანე ეზოებსა და მოედნებზე და არა გადატვირთული სატრანსპორტო მაგისტრალების გასწვრივ, რეკომენდებულია ოფისამდე ფეხით სიარული: ზომიერი ტემპი არის სასარგებლო ფიზიკური დატვირთვა, ხელს უწყობს ძილის ნარჩენების სრულად გამოდევნას და გაძლიერებას.

ორსულობის დროს არ დაგავიწყდეთ, რომ რეგულარული დაბალანსებული კვება ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და წარმატებული ორსულობის ერთ-ერთი წინაპირობაა.

ბევრ მომუშავე ორსულ ქალს აქვს ცუდი ჩვევა არა ლანჩის, არამედ საჭმლის მირთმევისა, რაც მთავარი (და ყველაზე უხვად!) საჭმელს საღამოსთვის ტოვებს. ეს სრულიად მიუღებელია ორსულობის დროს. მომუშავე მომავალი დედებისთვის რეკომენდირებულია არ გამოტოვოთ ძირითადი კვება - საუზმე, ლანჩი და ვახშამი, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე მსუბუქი საჭმელი - ლანჩი და შუადღის ჩაი. კერძები უნდა შეირჩეს არც თუ ისე კალორიული, უპირატესობა მიანიჭოთ ორთქლზე მოხარშულ, მოხარშულ, გამომცხვარ, მოერიდეთ ცხიმიან, მარილიან, ცხარე საკვებს, შებოლილ ხორცს, შაქრიან გაზიან სასმელებს.

თქვენი სამუშაო ადგილის კომფორტული აღჭურვა ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანაა. ერგონომიული (დამზადებული ანატომიური და ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით) საოფისე ავეჯი ხელს უშლის ზურგის ტკივილს და დაღლილობას. საოფისე სკამს უნდა ჰქონდეს დახრილობით რეგულირებადი საზურგე, სავარძლები და სიმაღლის რეგულირება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური საყრდენი ფეხის ქვეშ, დაიდოთ პატარა ბალიში ზურგის ქვეშ, რათა მოხსნათ დაძაბულობა ფეხების კუნთებში, შესაბამისად, ზურგის ქვედა ნაწილში. მომავალი დედისთვის ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ორსულობის დროს გაზრდილი დატვირთვა ეცემა საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე, ხოლო ხანგრძლივმა ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი, თავის ტკივილი, კრუნჩხვები და ფეხების შეშუპება.

კარპალური გვირაბის სინდრომის თავიდან ასაცილებლად, რომელიც ხშირად ვითარდება კომპიუტერთან მუშაობისას და ახასიათებს ტკივილი, შეშუპება, მაჯის დაბუჟება, თითები, ხელები არ უნდა დაიჭიროთ წონაზე, არამედ მაგიდაზე.

ორსულობის დროს მჯდომარე მუშაობისას, ჰიპოდინამიის, ვენური სტაზის თავიდან ასაცილებლად ფეხებსა და მცირე მენჯში, გააკეთეთ მცირე ფიზიკური გახურება ყოველ საათში: გაისეირნეთ, გააკეთეთ რამდენიმე მარტივი ვარჯიში.

საპირისპირო სიტუაციაში - ხანგრძლივი მუშაობისას (პარიკმახერი, გამყიდველი და ა.შ.) - მნიშვნელოვნად იზრდება სახსრებსა და კუნთებზე დინამიური და სტატიკური დატვირთვა, ფეხებში კი ვენების ვარიკოზული გაგანიერების რისკი იზრდება. ორსულობა თავისთავად იწვევს ვარიკოზული ვენების განვითარებას, განსაკუთრებით ფეხზე დგომისას. ასეთ სიტუაციებში სისხლის ნაკადის შენელება, ფეხების ვენებში სისხლის სტაგნაცია იზრდება. ვარიკოზული ვენების გაჩენის პროფილაქტიკა არის ფეხებზე გახანგრძლივებული დგომისა და ფეხებზე დგომის აღმოფხვრა, ფეხების ამაღლებული პოზიცია დასვენების დროს, რაც აუმჯობესებს ვენური სისხლის გადინებას, თვითმასაჟს, ფიზიოთერაპიულ ვარჯიშებს, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთების გაძლიერებას და მუშაობას. ფეხები - "პერიფერიული გული", რომელიც ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს ვენებში.

ზურგისა და სახსრების ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, ორსულებმა თავი უნდა აარიდონ მოძრაობებს, რომლებიც აძლიერებენ ზურგზე დატვირთვას (თქვენ უნდა აწიოთ რამე იატაკიდან ჩაჯდომით, დაძაბოთ მხრების, ფეხების კუნთები, მაგრამ არა ზურგი, ე.ი. შეეცადეთ ჩაჯდეთ, არ დაიხაროთ; დაჯექით სკამის საზურგეზე დაყრდნობილი; არ დაჯდეთ "დიდად", მოულოდნელად, რადგან ეს გავლენას ახდენს მალთაშუა დისკებზე; ატარეთ კომფორტული ფეხსაცმელი დაბალქუსლიანი; მოერიდეთ ხანგრძლივ დგომას). ზურგზე დატვირთვის შესამცირებლად და ფეხების ვენების მოსახსნელად, დიდი ხნის დგომისას შეგიძლიათ ერთი ფეხი პატარა სკამზე ან ადგომზე დაადოთ. ფეხი პერიოდულად უნდა შეიცვალოს. გარდა ამისა, მომავალ დედას სჭირდება შესვენებები სამსახურში, რომლებშიც აუცილებელია დაჯდომა და უმჯობესია დაწოლა, ფეხებს ამაღლებული პოზიცია მისცეს.

კომპიუტერი გახდა ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი ზოგადად და ჩვენი სამუშაო განსაკუთრებით. თანამედროვე კომპიუტერულ ტექნოლოგიას აქვს მაღალი უსაფრთხოება, თუმცა ელექტრომაგნიტური ველის გავლენის ფაქტორები, კლავიატურაზე დაგროვილი სტატიკური ელექტროენერგია, დისპლეი, სისტემური ერთეულის კორპუსი, გაზრდილი ვიზუალური სტრესი რჩება თუნდაც ყველაზე თანამედროვე კომპიუტერულ აღჭურვილობაზე მუშაობისას. ორსულს კატეგორიულად ეკრძალება რამდენიმე საათის განმავლობაში შეუფერხებლად კომპიუტერთან მუშაობა: ყოველ საათში საჭიროა მონიტორის გამორთვა, სამუშაოში 10-15 წუთით შეჩერება, ადგომა და გაჭიმვა.

საოფისე ტექნიკის ჩანთები გარედან გამოყოფს ფტორის, ქლორის, ფოსფორის შემცველ ნივთიერებებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე. გარდა ამისა, კლავიატურის ზედაპირები, სისტემის ერთეულები არის მტვრის აკუმულატორები, რომლებსაც შეუძლიათ ალერგიის პროვოცირება; სტაციონარული ტელეფონების სატელეფონო ტელეფონებზე, საოფისე ტექნიკის კლავიატურაზე, პათოგენები შეიძლება დაგროვდეს. ასლის აპარატურა გამოყოფს უამრავ ტოქსიკურ აირს, ამიტომ მომავალმა დედებმა სჯობს თავი აარიდონ დიდი მოცულობის კოპირებას. სტატიკური ელექტროენერგია, ელექტრომაგნიტური ველები, საოფისე აღჭურვილობის მიერ გამოსხივებული ქიმიკატები შეიძლება გააუარესოს ჯანმრთელობას, გამოიწვიოს თავის ტკივილის განვითარება, ქრონიკული დაღლილობა და იმუნიტეტის შემცირება.

მიზანშეწონილია პერიოდულად დამუშავდეს სტაციონარული ტელეფონების, საოფისე ტექნიკის კლავიატურების ზედაპირები სველი ანტიბაქტერიული ტილოებით, ასევე აუცილებელია უფრო ხშირად განიავოთ ოთახი, რომელშიც მუშაობთ.

რჩევა 10. გამოიყენეთ Bluetooth ტელეფონზე სასაუბროდ

ნაკლები სატელეფონო ზარები. მობილური ტელეფონების მავნებლობაზე, რომლის გამოყენებაც ბევრს ხშირად უწევს მათი მოვალეობის გამო, საუბარი იყო ბოლო 15 წლის განმავლობაში, როდესაც ეს მოწყობილობები პირველად შემოვიდა ჩვენს ცხოვრებაში. არსებობს მტკიცებულება, რომ მობილური ტელეფონების ხანგრძლივი გამოყენებისას (10 ან მეტი წლის განმავლობაში), ტელეფონის ელექტრომაგნიტურმა გამოსხივებამ შეიძლება გამოიწვიოს სმენის ნერვის კეთილთვისებიანი სიმსივნე, გამოიწვიოს თავის ტკივილი, გულისრევა. და მიუხედავად იმისა, რომ მკაცრი სტანდარტების დანერგვამ განაპირობა ის, რომ მხოლოდ ძალიან დაბალი რადიაციის მქონე მოწყობილობებია სერტიფიცირებული, მომავალ დედებს მოუწოდებენ გამოიყენონ Bluetooth მოწყობილობები მობილურ ტელეფონზე საუბრისას. ცნობილია, რომ რადიაციის სიმძლავრე მცირდება მანძილის კვადრატის უკუპროპორციულად: მაგალითად, მანძილის 2-ჯერ გაზრდა იწვევს რადიაციის 4-ჯერ შემცირებას. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ტელეფონი ზედმეტად არ დაიჭიროთ სხეულთან ახლოს. დააკვირდით თქვენს პოზას ტელეფონზე საუბრისას. არასასიამოვნო ხანგრძლივმა პოზამ (მაგალითად, ყურსა და მხარს შორის მიბმული მილით) შეიძლება ხელი შეუწყოს კუნთების ტკივილს, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის გამწვავებას, დაღლილობის გაზრდას, რაც მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ორსულობის დროს.

რჩევა 11. ორსულობის დროს მუშაობა არ უნდა იყოს სტრესული.

სტრესის ჰორმონების მაღალი კონცენტრაცია (ადრენალინი, ნორეპინეფრინი, კორტიზოლი), განსაკუთრებით ქრონიკული სტრესის პირობებში ხანგრძლივი ზემოქმედებით, უარყოფითად მოქმედებს მომავალი დედის კეთილდღეობაზე, ორსულობის მიმდინარეობაზე და ბავშვის მდგომარეობაზე. თქვენი ქრონიკული შემაშფოთებელი სამუშაო გარემოს აღმოფხვრის შეუძლებლობა კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს ასეთ პირობებში მუშაობის გაგრძელების შესაძლებლობას. ორგანიზმის სტრესის წინააღმდეგობა იზრდება ყოველდღიური რეჟიმის დაცვით, ადეკვატური ადეკვატური ძილით, რეგულარული ზომიერი ფიზიკური აქტივობით, რაც ამცირებს სტრესის ჰორმონების დონეს, საგნებზე კონსტრუქციულ ხედვას, საერთო პოზიტიურ ფსიქო-ემოციურ დამოკიდებულებას, რაც ამცირებს მგრძნობელობას და დაუცველობას. ყურადღების გამახვილება. სტრესული სიტუაციების თავიდან აცილების მიზნით, გამოიყენეთ დროის მართვის უნარები, გაითვალისწინეთ საკითხების პოზიტიური გადაწყვეტა, დაგეგმეთ თქვენი საქმეები, თუ ეს შესაძლებელია, რათა არ გამოიწვიოს აჩქარებული სამუშაოები და დროის პრობლემები.

რა თქმა უნდა, ორსულობის დროს მუშაობის გაგრძელება ადვილი არ არის, მაგრამ ყოველდღიურ სამუშაოს აქვს დადებითი მხარე: ეს არის სტიმული უფრო აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვის, კომუნიკაციის, რეგულარულად ზრუნვის გაგრძელების, რაც ფსიქოზე დადებითად მოქმედებს. -მოლოდინ დედის ემოციური და ფიზიკური მდგომარეობა.

შესაძლო რისკების გათვალისწინებით

არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც დიდხანს მუშაობენ ფეხზე დგანან, ზრდის ნაადრევი დაბადებისა და არასაკმარისი წონის მქონე ბავშვების გაჩენის რისკს. ამიტომ, ბევრი ექსპერტი არ ურჩევს, რომ მომავალი დედები ზედიზედ სამ საათზე მეტ ხანს დგანან. ეს რჩევა განსაკუთრებით აქტუალურია, როდესაც საშვილოსნოს წონა და ზომა მნიშვნელოვნად იზრდება და, შესაბამისად, საყრდენ-მამოძრავებელი აპარატის დატვირთვა და ხანგრძლივმა დგომა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ორსულობის წარმატებულ კურსს.

ორსულობის დროს თვალების დატენვა
თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ თვალების დასვენება, რადგან ისინი განიცდიან სტრესს კომპიუტერთან მუშაობისას. ყოველ 30 წუთში ერთხელ უნდა დახუჭოთ თვალები 1-2 წუთის განმავლობაში, გააკეთეთ რამდენიმე წრიული მოძრაობა თვალის კაკლებით საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საწინააღმდეგო ისრის მიმართულებით, შემდეგ მონაცვლეობით გადაიტანეთ თვალის კაკლები მარჯვნივ, მარცხნივ, ზევით, ქვევით ექსტრემალურ პოზიციებზე ფიქსაციით. ხშირი მოციმციმე საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ თვალის დაძაბვა, ატენიანებს თვალებს ცრემლით, ხელს უშლის თვალის ლორწოვანი გარსის რქოვანას და კონიუნქტივის სიმშრალეს.