რეკომენდაციები მშობლებისთვის: ”ყოველდღიური ცხოვრების ორგანიზება საოჯახო განათლების კონტექსტში. უფასო რეჟიმი ან მკაფიო განრიგი. ახალშობილის დღის რეჟიმი: კვება

თანამედროვე პირობებში, ბევრ მშობელს მიაჩნია, რომ მათ სახლში შვილის გაცილებით მეტი ცოდნის მიცემა შეუძლიათ. ამ მხრივ, ისინი დიდ პასუხისმგებლობას იღებენ საკუთარ თავზე. ბავშვის ბავშვის აღზრდისას უნდა გვესმოდეს, რომ ბავშვი სხვადასხვა რეჟიმის მომენტებში მოკლებულია სრულფასოვან კომუნიკაციას თანატოლებთან. მხოლოდ ქუჩაში კომუნიკაცია არ არის საკმარისი. ბავშვმა უნდა ისწავლოს სხვა ბავშვებთან ურთიერთობა საკლასო ოთახში, მეცადინეობებში. ახლა საბავშვო ბაღებში დიდი ყურადღება ექცევა ბავშვის მრავალმხრივ განვითარებას. აქ მოცემულია რამოდენიმე მარტივი წესი ოჯახური აღზრდის გარემოში ყოველდღიური რუტინული ორგანიზებისთვის:

1. სახლში დაიცავით საბავშვო ბაღში მიღებული ყოველდღიური რეჟიმი და დიეტა.

2. სახლში შეაქეთ ბავშვი დამოუკიდებლობის გამოვლენის, ჰიგიენის პროცედურების სწორად შესრულებისათვის, ასუფთავეთ სისუფთავის ჩვევა (რეცხვა, ფეხების დაბანა ძილის წინ ზაფხულში, თვალყური ადევნეთ ხელების მდგომარეობას, ხელების დაბანა გასეირნება, ტუალეტის ქაღალდის გამოყენება, კბილების გახეხვა, ჭამის შემდეგ პირის ღრუს გამორეცხვა).

3. დაიცავით სიარულის გრაფიკი. მიეცით ბავშვს გასეირნების დროს თავისუფლად გადაადგილების საშუალება. დანერგეთ სპორტის საოჯახო ტრადიცია.

4. ბავშვის ცხოვრების ემოციური, მხიარული ფონის შექმნა. შეინარჩუნეთ ბედნიერი ოჯახური ატმოსფერო. შეინარჩუნეთ ოჯახური დღესასწაულების ტრადიციები. თქვენს შვილთან ერთად იარეთ თეატრებში. კონცერტები ცირკი.

5. ხმის გამოთქმის დარღვევების აღმოსაფხვრელად და აღსაკვეთად, ჩაატარეთ სათამაშო ვარჯიშები თქვენს შვილთან. ასევე, ფონეტიკური მოსმენისა და მეტყველების ყურადღების განვითარებისათვის გამოიყენება სპეციალური სათამაშო სავარჯიშოები.

6. მიეცით ბავშვებს სახლში, მოზრდილის მეთვალყურეობის ქვეშ, მოჭრილი მაკრატლით, კერვა ნემსით, ძერწვა და ა.შ.

7. მოუყევით და ბევრი აჩვენეთ ბავშვებს, წაიკითხეთ მხატვრული ლიტერატურა.

მშობლების მიერ ამ წესების დაცვა ხელს შეუწყობს ბავშვების მომავალ ცხოვრებას. ბოლოს და ბოლოს, სიტუაცია შეიძლება შეიცვალოს და ბავშვს საბავშვო ბაღში წასვლა დასჭირდეს. ამ შემთხვევაში მას უკვე ექნება ელემენტარული თვითმომსახურების უნარები.

როგორ სწორად მოვაწყოთ ყოველდღიური რუტინა? ბევრმა დედამ იცის, რომ ყოველდღიური ცხოვრება სასიკეთოდ მოქმედებს ბავშვის კეთილდღეობაზე და ქცევაზე. ამასთან, ყველამ არ იცის როგორი რეჟიმი უნდა იყოს და როგორ უნდა მოხდეს მისი სწორად ორგანიზება.

ყოველდღიური რუტინა არის მთელი სისტემა, რომელიც გულისხმობს ძილისა და სიფხიზლის განაწილებას, კვებას, ველნესი საქმიანობასა და სხვა აქტივობებს. ყოველდღიური რუტინა განსაზღვრავს ჩვენი ცხოვრების რიტმს და რაც უფრო მუდმივია და თანმიმდევრულად შეინიშნება, მით უფრო ჰარმონიულად ხდება ჩვენი საქმიანობის ორგანიზება ორგანიზმში მიმდინარე ფიზიოლოგიურ პროცესებთან.

გარე და შინაგანი რითმების ჰარმონიზაცია უზრუნველყოფს სხეულის ყველა სისტემის სწორ ფუნქციონირებას, უჯრედების დროული რეგენერაციას და აღდგენას, მათ გაწმენდას, გამრავლებასა და განვითარებას, რაც თავის მხრივ უზრუნველყოფს ჩვენს კეთილდღეობასა და მაღალ მუშაობას. ყოველდღიური რუტინის დაცვა ბუნებრივია ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმისთვის.

კეთილდღეობა და შესრულების მაღალი დონე არის რეჟიმის ფორმირების მთავარი კრიტერიუმი. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ თითოეული ადამიანის ყოველდღიური რუტინა ინდივიდუალურია. ის აკმაყოფილებს ჩვენს ასაკს, ჯანმრთელობის მდგომარეობას, პირობებსა და ცხოვრების წესს, ასევე სოციალურ პირობებს. შესაბამისად, რეჟიმიც ექვემდებარება შეცვლას.

ბევრი ექიმისა და დედისგან მესმის, რომ ბავშვს შეუძლია შექმნას საკუთარი რეჟიმი. ბავშვებმა თავად იციან როდის და რამდენს სძინავთ და ჭამენ. ეს მართლაც ასეა, თუმცა მნიშვნელოვანია, რომ არ დაგვავიწყდეს, რომ ადამიანი სოციალური ქმნილებაა, ამიტომ ზემოთქმულის შემდგომ, ბავშვის რეჟიმის ფორმირებაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მისი ბიორიტმები, არამედ გარემოც მშობლები.

ბავშვის რეჟიმის ფორმირება მშობლებს ეკისრებათ.

განვიხილოთ რეჟიმის ფორმირების ძირითადი პრინციპები.

რეჟიმის შესაბამისად ბავშვის ფუნქციონირებისთვის მზაობის დადგენა.

დასაწყისისთვის, განვსაზღვროთ ის ასაკი, როდესაც შეგვიძლია დავიწყოთ რეჟიმის შექმნა. როდესაც ჩვილები იბადებიან, მათი სხეულის ყველა სისტემა არასრულყოფილია. დრო სჭირდება მათ მომწიფებას და გარე პირობებთან ადაპტაციას. საშვილოსნოში, ბავშვის რიტმების ფუნქციონირებას უზრუნველყოფდა დედის სხეული. ახლა მათ სჭირდებათ საკუთარი სიცოცხლის შენარჩუნება, დედის ფრთხილად მეთვალყურეობის ქვეშ. დაახლოებით 4 თვეა საჭირო, სანამ ბავშვი ფიზიოლოგიურად მზად იქნება მეტ-ნაკლებად გამოსაცნობი რეჟიმში მუშაობისთვის. 4 – დან 6 თვემდე პერიოდში, ბავშვის ბიორიტმები იწყებს 24 – საათიან ფორმატს.

რა ამოცანა აქვთ მშობლებს ამ პერიოდში? არ ერევი!))

იყავით ყურადღებით თქვენი სიგნალების მიმართ, შეეცადეთ სწორად იცოდეთ ისინი, რათა დააკმაყოფილოთ მისი რეალური მოთხოვნილებები. თქვენ უკვე იცით, როგორ უნდა განასხვავოთ მშიერი ბავშვი და დაღლილი, თქვენ ამოიცნობთ მისი უკმაყოფილების და შფოთის მიზეზებს. გააგრძელეთ თქვენი ბავშვის დაკვირვება, თუ როგორ მუშაობს მისი ბუნებრივი ბიორიტმები. შეგიძლიათ შეინახოთ დღიური ყველა იმ მოვლენის შესახებ, რაც დღის განმავლობაში ხდება, ან შეინახოთ ოცნების დღიური. ამ ეტაპზე დღიური დაგეხმარებათ თქვენი დღის სწორად გაანალიზებაში და დააკვირდეთ მისი სტრუქტურის ფორმირებას. ყურადღება მიაქციეთ იმ დროს, როდესაც თქვენი დღე ყველაზე ხშირად იწყება, ძილი ყოველდღიურად ხდება. როდის სძინავს თქვენს შვილს უფრო გრძელი და როდის არის მისი ძილი მოკლე? ჩაწერეთ თქვენი ბავშვის გაღვიძების დრო. განსხვავდება პერიოდული პერიოდი? რით განსხვავდება ის მთელი დღის განმავლობაში? იღვიძებს დროის შეცვლა სიზმრების ხარისხსა და ხანგრძლივობაზე?

როგორც კი შეაგროვებთ ყველა მითითებულ ინფორმაციას, თქვენ შეძლებთ გაიგოთ, თუ როგორ არის თქვენი ბავშვი ფიზიოლოგიურად მზად ფუნქციონირებისთვის დღის მოცემული სტრუქტურის შესაბამისად.

დღის დაწყების დროის განსაზღვრა და მისი კონტროლი.

როდესაც ხედავთ, რომ ბავშვი მზად არის, პირველ რიგში, რასაც ყურადღებას გავამახვილებთ არის დღის დასაწყისის დრო.

როდესაც ვსაუბრობ რეჟიმის ფორმირების წესებზე, ყოველთვის მშობლების ყურადღებას ვაქცევ იმ ფაქტს, რომ არ არსებობს მკაფიო განრიგი და ყოველდღიური რუტინა, რომელიც უპირობოდ უნდა შესრულდეს. თითოეული ბავშვი ინდივიდუალურია, ამიტომ თქვენი ყოველდღიური რუტინული იქნება განსაკუთრებული, რომელიც მხოლოდ თქვენი ბავშვის მოთხოვნილებებს დააკმაყოფილებს. ამასთან, ვინაიდან ჩვენ ყველანი ბიოლოგიური არსებები ვართ, გარკვეული მსგავსება იგივე ასაკის ბავშვების რეჟიმში მაინც იქნება. ამიტომ, სპეციალისტების რეკომენდაციები ყოველდღიური რეჟიმის ორგანიზებასთან დაკავშირებით ემყარება სტატისტიკურ ინფორმაციას, რომელიც მიიღება სხვადასხვა ასაკის ადამიანთა ჯგუფების დაკვირვებამ და გულისხმობს საკვების, ძილისა და სიფხიზლის ორგანიზების დროის ინტერვალების გათვალისწინებას.

ჩვენს ბიოლოგიურ საათზე მითითებულია 24 საათიანი საათი (ზუსტად 24 საათზე ცოტა მეტი) და მიჰყვება მზეს. ჩვენი შვილები მათ მიმართ განსაკუთრებით მგრძნობიარეები არიან. ამიტომ, ჩვილებისთვის 4 თვის შემდეგ, გამოღვიძების ბუნებრივი დრო დაეცემა 5: 30-7: 00 საათის ინტერვალში. იგივე დღიური დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი ბავშვის დღის დასაწყისის დრო. როგორც კი აღნიშნულ ინტერვალში გამოღვიძების სავარაუდო დროს იპოვით, რომელიც დღეში 1-2 დღის განმავლობაში მეორდება, მიხვდებით, რომ რეჟიმი დაიწყო.

გარდა ამისა, იმისათვის, რომ რეჟიმი სწორად ჩამოყალიბდეს, ჩვენ გვინდა გავაკონტროლოთ დღის დაწყების დრო, ე.ი. შეინახეთ იგი რეკომენდებულ ფარგლებში. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ აშენდება დღე და როგორ გადანაწილდება დღის სიზმრები მთელი დღის განმავლობაში. სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვებში ყოველდღიური რუტინა მუდმივად მოძრაობს: მხოლოდ სიზმრებისთვის შესაფერისი დროა განსაზღვრული, რადგან 2 კვირის შემდეგ ის აღარ მუშაობს და საჭიროებს კორექტირებას. ამიტომ, გაღვიძების დროის კონტროლი იქნება თქვენი ყოველდღიური რუტინის საფუძველი.

დღის სიზმრების სწორი განაწილება და მათი ხანგრძლივობის კორექტირება.

დღის სიზმრების რაოდენობა იცვლება, ისევე როგორც მათი ხარისხი. 4 თვიდან ბავშვს ეძინება 3 დღიანი და 10-11 საათიანი ღამე (დღეში 12-15 საათი), დაახლოებით 6-9 თვიდან - 2 ძილი და 11-12 საათი ღამით (12-15 საათი დღეში) ), 15-18 თვიდან - 1 ძილი და 10-12 საათი ღამით (11-14 საათი დღეში) და მთლიანად დღის ძილი გაქრება დაახლოებით 3-4 წლის განმავლობაში (მაგრამ ზოგჯერ ის გრძელდება 6 წლამდე) და ღამის ძილი იქნება დაახლოებით 10–11 საათი (დღეში 10-13 საათი). (ღამის განმავლობაში ძილის რაოდენობის მონაცემები ეყრდნობა ეროვნული ძილის ფონდის ინფორმაციას, აშშ)

დღის სიზმრების დროის ორგანიზების სხვადასხვა მიდგომა არსებობს. აქ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა შეესაბამება ბავშვს, სახელმძღვანელო სიფხიზლის დროს ან სიზმრების დაწყების გარკვეული და პრაქტიკულად უცვლელი დროისთვის. მაგრამ თქვენ უნდა გახსოვდეთ მთავარი: 4 თვის შემდეგ, ბავშვის დღის ძილი უნდა იყოს 1 საათზე მეტი. ეს უზრუნველყოფს მაღალი ხარისხის ძალების აღდგენას, რაც საშუალებას მისცემს ბავშვს ეფექტურად გაიღვიძოს ძილის შემდეგ პერიოდამდე. თუ სიზმარი მოკლეა, ე.ი. 1 საათზე ნაკლები, ეს ნიშნავს, რომ სიზმრების დაწყების დრო არასწორად არის არჩეული, ან არსებობს სხვა სტიმულები, რომლებიც გავლენას ახდენს ძილის ხანგრძლივობაზე (ძილის პირობები, ასოციაციების ძილი და ა.შ.).

ღამის ძილის დაწყების დროის მოქნილობა.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი, რომელსაც ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ ჩვენი ყოველდღიური რუტინის ფორმირებისას, არის ღამის დასაძინებლად წასვლის დრო. აქ ჩვენ ვიცავთ მთავარ წესს: არ არსებობს წესი!)

6 თვიდან 6 წლამდე (და ზოგჯერ უფროსი ასაკის) ბავშვებისთვის რეკომენდებული საწყისი დროა 18: 00-20: 00 საათამდე. ამ დროის დაცვა საშუალებას გაძლევთ ბავშვის გარანტია ღამის განმავლობაში. ამასთან, ღამის დაწყების დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი შვილის დასვენების საჭიროების მიხედვით. და მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი იმისა, თუ როდის უნდა დაიწყოს ღამე არის თქვენი ბავშვის ქცევა 16: 00-17: 00 საათის შემდეგ. შეადარეთ ის ბავშვის ქცევას დილით გაღვიძების შემდეგ. თუ თქვენი ბავშვი კაპრიზული, მოუსვენარი, შეუვალია, მაშინ მისი დღე საკმაოდ ინტენსიური იყო და მას უკვე ჰქონდა დაღლილობის დრო. განათავსეთ თქვენი ბავშვი ადრე დასაძინებლად. როგორც გახსოვთ, ბავშვები უფრო მგრძნობიარეები არიან თავიანთი ბიორიტების მიმართ, ვიდრე მოზრდილები. ხშირად შეიძლება დააკვირდეთ, რომ როდესაც ბავშვს მოგვიანებით დააძინებთ, ის არც სინათლე დგება და არც გათენდება. ეს ხსნის მათი ბიორიტმების მუშაობას, რომლებიც დღის ადრეულ დასაწყისშია გათვლილი. ამიტომ, თქვენი ბავშვის დამატებითი დასვენების საუკეთესო გზა, თუ თქვენი დღე ინტენსიური იყო ან დღის სიზმრები არასაკმარისი იყო, არის ბავშვის ადრე დაძინება. ასე რომ, მისი დაღლილობა არ დაგროვდება და სიცოცხლისუნარიანობა აღდგება.

დასასრულს, შეიძლება აღინიშნოს შემდეგი: არ არსებობს მკაცრი წესები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოს ორგანიზებული თქვენი ბავშვის რეჟიმი. არსებული ინფორმაცია სიფხიზლის პერიოდებთან, ძილის ნორმებთან დაკავშირებით საკონსულტაციო ხასიათისაა. ყოველდღიური რუტინის მთავარი კრიტერიუმია ბავშვისა და თქვენი ოჯახის კეთილდღეობა, რაც განისაზღვრება სიფხიზლის დროს სიფხიზლისა და დასვენების ხარისხით. დაიცავით რეჟიმის ფორმირების რეკომენდებული პრინციპები, იყავით ყურადღებით ბავშვის სიგნალების მიმართ, უპასუხეთ მის ინდივიდუალურ საჭიროებებს და, რაც მთავარია, ისიამოვნეთ ბავშვთან კომუნიკაციით თქვენს მთელ ოჯახთან ერთად!

ყოველდღიური რუტინა არის სისტემა, რომელსაც სხეულის ბიოლოგიური რიტმი აქვს მორგებული. თუ ყოველდღიური რუტინა სწორად არის შედგენილი, ბავშვის სხეული სწრაფად ეჩვევა მას და კარგად ეგუება ცვალებად გარემო პირობებს. ძილის საკმარისი რაოდენობა და სწორად განაწილებული მთელი დღის განმავლობაში, დროული კვება, აქტიური სიფხიზლე არის ბავშვის კარგი გონებრივი და ფიზიკური განვითარების ძირითადი პირობები.

ახალშობილის ყოველდღიური რუტინგი შედგება ძირითადი ფიზიოლოგიური საჭიროებების დროში მონაცვლეობისგან: კვების, ძილის, სიფხიზლის, სიარული, ჰიგიენისა და წრთობის პროცედურები.

პირველ კვირაებში ახალშობილმა ბავშვმა ახლახანს დაიწყო ადაპტაცია ცხოვრების ახალ პირობებში, მისი ბიოლოგიური რითმები არ არის ჩამოყალიბებული, ნერვული სისტემა არასრულყოფილია, ძილი და სიფხიზლე არასწორედ მოდის.

ამ ეტაპზე დედის ამოცანაა ბავშვის რეჟიმის ორგანიზება ისე, რომ მან იძინოს კვების დაწყებამდე და მის შემდეგ გაიღვიძოს.

ახალშობილის დღის რეჟიმი: კვება

აშკარაა, რომ ახალშობილთა ყოველდღიური რუტინის საფუძველია კვება. დღეს ძუძუთი კვების სპეციალისტები და პედიატრები დარწმუნებულნი არიან, რომ ბავშვი იმდენჯერ უნდა იკვებებოდეს, რამდენჯერაც საჭიროა. ეს არის ე.წ. უფასო, ან მოთხოვნადი კვება. უფასო ძუძუთი კვება ხელს უწყობს ლაქტაციის დამყარებას და მჭიდრო ფსიქო-ემოციურ კონტაქტს დედასა და შვილს შორის, რაც მნიშვნელოვანია ბავშვის სწორი ნეიროფსიქიკური განვითარებისათვის. ახალშობილს მკერდში ატარებენ, რამდენჯერაც მას სურს და წოვის საშუალება აქვს, სანამ ის მოისურვებს. ჯანმრთელ ახალშობილ ბავშვს შეუძლია ძუძუთი კვება დღეში 10-12 ჯერ ან მეტი, ღამის ჩათვლით. პირველი თვის ბოლოს თითქმის ყველა ჩვილი იწყებს 2-3 საათის შესვენებას კვებას შორის.

სრულიად განსხვავებული მიდგომა იქნება, თუ ბავშვი დაბადებიდან იკვებება.

ასეთ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია კვების გრაფიკის დაცვა. ეს გამოწვეულია იმ ფაქტით, რომ ფორმულის რძე განსხვავდება შემადგენლობით დედის რძისგან და უფრო მეტხანს იღებს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების მონელებას. საჭმლის მონელებას 3–3,5 საათი უნდა დაჭირდეს. როდესაც გირჩევთ დღეში 6–7 კვებას 3–3,5 საათის შესვენებით და 6 საათის შესვენებით. პირველი შესანახი დაახლოებით დილის 6 საათზეა, ხოლო ბოლო შესანახი დაახლოებით 24 საათია.

ახალშობილის დღის რეჟიმი: ძილი

რეჟიმის კიდევ ერთი მთავარი მომენტია ძილი. როგორც წესი, ახალშობილ ბავშვებს, თუ ისინი სავსე, ჯანმრთელები არიან და არაფერი აწუხებთ, იძინებენ კვებიდან კვებამდე. ხანგრძლივი ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის განვითარებისთვის: ის ხელს უწყობს ტვინის მომწიფებას და ნერვული სისტემის სწორ განვითარებას. ამასთან, ზოგიერთ ჩვილს დაბადებიდან ბევრი არ სძინავს. როგორც ჩანს, მათი სხეული ასეა განლაგებული და ეს მათი ნორმაა, რაც ნიშნავს, რომ არ არის საჭირო არაფრის გაკეთება, რომ მათ უფრო მეტი ძილი დააძინონ.

ცხოვრების პირველ თვეში ჩვილს ჩვეულებრივ სძინავს 18-20 საათი. ყოველი კვების შემდეგ დაახლოებით 1,5 საათია. სანამ თქვენს შვილს დააწვენთ, უნდა შექმნათ ისეთი პირობები, რომ მან თავი კომფორტულად იგრძნოს სიზმარში. ამისათვის, თითოეული ძილის წინ, კვების დაწყებიდან დაახლოებით 15-20 წუთის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიბანოთ ბავშვი და შეცვალოთ მისი საფენი. დაძინებამდე უნდა განიავოთ ოთახი, სადაც ბავშვი დაიძინებს.

დღისით ბევრი გარეთ. თუ თქვენს შვილთან გასეირნება შეუძლებელია, დღის ძილისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოჭიქული აივანი ან ღია ფანჯარა ოთახში.

გაღვიძება თუ არა გაღვიძება?

თუ მორიგი კვების დროა, და ბავშვი ჯერ კიდევ სძინავს, თქვენ არ გჭირდებათ მისი გაღვიძება. არაფერია ცუდი იმაში, რომ ის მოგვიანებით შეჭამს. მაგრამ ძალიან გრძელი ძილი, ბავშვის ლეტალგია, სიფხიზლის ინტერვალის ფორმირების არარსებობა - ყველა ამ ნიშანმა უნდა აფრთხილოს მშობლები. ეს პრობლემები არის პედიატრთან ან ნევროლოგთან დაკავშირების მიზეზი.

Toddler რეჟიმი: გამოიღვიძეთ

თვის დასაწყისში ყოველი კვების შემდეგ სიფხიზლის პერიოდები 15-20 წუთია, პირველი თვის შემდეგ მათ შეუძლიათ 1 საათს მიაღწიონ. ეს მოკლე პერიოდები შეიძლება გამოყენებულ იქნას crumbs განვითარებისთვის.

გამოსადეგია ბავშვის მუცელზე დადება კვებამდე: ეს კარგი ვარჯიშია ზურგისა და კისრის კუნთებისათვის. თუ გაღვიძების შემდეგ ბავშვი დაუყოვნებლივ მოითხოვს საკვებს, კვების შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვი მუცელზე დადოთ, მაგრამ არა უადრეს 30 წუთის შემდეგ.

2-3 კვირის ასაკიდან თითოეულ დედას შეუძლია მისცეს თავის ბავშვს მსუბუქი მასაჟი, რომლის ძირითადი ტექნიკაა ხელების, ფეხების, მუცლისა და ზურგის მიდამო.

მასაჟი ტარდება კვებამდე 25-30 წუთით ადრე ან არა უადრეს 40 წუთის შემდეგ (კვების შემდეგ რეგურგიტაციის თავიდან ასაცილებლად). მასაჟის კომპლექსი და მომავალში ფიზიკური ვარჯიშები დაგეხმარებათ აირჩიოთ და აჩვენოთ ადგილობრივი პედიატრი ან მოწვეული ექთანი.

Toddler- ის ყოველდღიურობა: დადის

სასურველია ახალშობილ ბავშვთან ერთად სიარული დღეში მინიმუმ 2-ჯერ. თქვენ შეგიძლიათ შვილთან ერთად სიარული თბილ სეზონზე საავადმყოფოდან გაწერიდან პირველ დღეებში. ნულოვანი ტემპერატურის პირობებში (მაგრამ არანაკლებ –5 ° С), შეგიძლიათ შვილთან ერთად იაროთ სიცოცხლის მე –12 მე –12 დღეს, ხოლო –5 – დან –10 ° С– მდე - პირველი თვის მეორე ნახევრიდან. პირველი გასეირნება ზაფხულში 15-20 წუთს, ხოლო ზამთარში 5-7 წუთს გრძელდება. საჭიროა ამ დროის თანდათანობითი გაზრდა, ყოველ დღე 5-10 წუთის დამატება, იმისათვის რომ სიარულის ხანგრძლივობა 1 საათამდე მივიდეს ერთ კვირაში. ამის შემდეგ, ზამთარში, სეირნობის ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 1,5–2 საათამდე - არაუმეტეს –15 ° С ტემპერატურაზე, ხოლო ზაფხულში არ არის შეზღუდული გარეთ გატარებული დრო.

შუადღისას, ყოველი კვების შემდეგ (ამინდის ნებართვის გათვალისწინებით), ბავშვი შეიძლება აიყვანოს აივანზე დასაძინებლად. უკეთესია, თუ აივანი მოჭიქულია. ზედა სართულებიდან რაღაც შეიძლება მოხვდეს ღია აივნით ან ლოჯით (სიგარეტის ღერი, მტვერი, ჭუჭყი), რომელშიც ჩიტს შეუძლია ფრენა. ასევე, მოჭიქული აივანი დაიცავს ბავშვს ძლიერი ქარისგან და უამინდობის დროს წვიმისგან.

ახალშობილის ყოველდღიური რუტინა: ჰიგიენის პროცედურები

ახალშობილი ბავშვის ჰიგიენური რეჟიმი მოიცავს: ყოველდღიურ დილის ტუალეტს, საფენის რეცხვასა და შეცვლას, გამკვრივების პროცედურებს.

დილის პროცედურები

როგორც წესი, ყოველ დილით, პირველ ან მეორემდე (6:00 ან 9:00 საათზე) ტარდება ბავშვის დილის ტუალეტი. თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ საკუთარი განრიგი ამ ყოველდღიური პროცედურებისთვის - მთავარია, რომ დაიცვათ ახალშობილზე ზრუნვის ძირითადი წესები და დედა და ბავშვი კომფორტულად იყვნენ. ბავშვის დილის დაბანა და დაბანა საჭიროა არა მხოლოდ სხეულის სისუფთავის შესანარჩუნებლად, არამედ ეს არის უმარტივესი გამკვრივების პროცედურები. თუ ისინი რეგულარულად კეთდება, ისინი მრავალჯერ ზრდის სხეულის მდგრადობას ინფექციების მიმართ. ყოველ დილით ბავშვს სჭირდება გარეცხვა, გარეცხვა, თვალების გამორეცხვა, ცხვირისა და ყურების გაწმენდა.

ახალშობილის დაბანა და საფენის შეცვლა

აუცილებელია ბავშვის დაბანა და საფენის შეცვლა ყოველი ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ (ძუძუთი კვების დროს, შეიძლება ადგილი ჰქონდეს სკამს თითოეული კვების შემდეგ), სკამის არარსებობის შემთხვევაში - ყოველ 2-3 საათში ერთხელ მაინც. ჩვეულებრივ, საფენი იცვლება ყოველ ჯერზე ადრე, ძილის წინ და მის შემდეგ, გასეირნების წინ. ძილის შემდეგ, ჩვეულებრივ, ბავშვი მკერდზე იდება. თუ საფენს არ შეცვლით, ბავშვი განიცდის დისკომფორტს, შეიძლება კარგად არ წოვს (გაწყვეტილი და ტირილი). ბინძური საფენის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს საფენის გამონაყარი და საფენის გამონაყარი.

დაბანა

უმჯობესია ბავშვის დაბანა საღამოს რეჟიმის მიხედვით, ბოლოსწინა კვების დაწყებამდე, დაახლოებით 20-21 საათის განმავლობაში, მაგრამ თავად მშობლებს შეუძლიათ აირჩიონ მათთვის შესაფერისი ნებისმიერი სხვა დრო. საღამოს დაბანა ხშირად ამშვიდებს ბავშვს და აუმჯობესებს ღამის ძილს. პატარა ბავშვებს არ უყვართ ცარიელი ან, პირიქით, ზედმეტად სავსე კუჭის ბანაობა. პირველ შემთხვევაში, ბავშვი ყვირის შიმშილისგან, მეორე შემთხვევაში, ის განიცდის წყლის წნევის უსიამოვნო შეგრძნებებს სრულ მუცელზე. ბანაობის ოპტიმალური დროა კვების დროს, მაგრამ არა უადრეს ჭამის შემდეგ 30-40 წუთის შემდეგ.

სასურველია ბავშვის ყოველდღიურად დაბანა. ბანაობის ხანგრძლივობა სიცოცხლის პირველ 2 კვირაში უნდა იყოს არაუმეტეს 7-10 წუთისა, რადგან ბავშვი უნდა მიეჩვიოს წყალს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვი უფრო დიდხანს დააბანოთ - 20-30 წუთამდე, თუ ამავე დროს ის თავს კომფორტულად გრძნობს, არ ტირის და არ არის კაპრიზული. როდესაც ბავშვი უკვე შეეჩვია წყალს და ბანაობის პროცედურას (ცხოვრების მე -3 კვირის შემდეგ), მას შეუძლია აბანოს დიდ აბაზანაში და ასწავლოს ცურვა, თუ არ არსებობს სამედიცინო უკუჩვენებები (ინტრაკრანიალური წნევის მომატება ან ნეირორეფლექსი) აგზნებადობა). შესაძლებელია თუ არა ბავშვთან ცურვის დაწყება და როგორ უნდა გააკეთოთ ეს სწორად, პედიატრი გეტყვით.

დაბანის შემდეგ, ჭიპის ჭრილობის სავალდებულო მკურნალობა ტარდება მანამ, სანამ ის მთლიანად არ განიკურნება. ეს ჩვეულებრივ ხდება ცხოვრების 10-17 დღეს.

გამაგრება საჰაერო აბაზანები არის გამკვრივების პროცედურები ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეში. შეგიძლიათ მოაწყოთ ისინი დღეში რამდენჯერმე საფენის გამოცვლის ან ტანსაცმლის შეცვლისას. თავდაპირველად ტარდება ადგილობრივი საჰაერო აბაზანები (ბავშვი გაშლილია ხელებით და ფეხებით), მოგვიანებით კი - ზოგადი (როდესაც ბავშვი მთლიანად შიშველია). პირველი საჰაერო აბაზანების ხანგრძლივობაა რამდენიმე წამი, რასაც მოჰყვება 2-5 წუთამდე. ოთახში ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს მინიმუმ 22 ° C.

ჩვილების ყოველდღიური რეჟიმის დარღვევა

რა უნდა გააკეთოს, თუ მშობლების ყველა მცდელობის მიუხედავად, შეიქმნა ბავშვის ყოველდღიური მდგომარეობა, არაფერი გამოდგება: ბავშვი ითხოვს მკერდს ყოველ ნახევარ საათში, სძინავს დღისით და ფხიზლობს ღამით, ყვირის გასეირნების დროს და ა.შ.? ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ პანიკა - უბრალოდ შეეცადეთ გაერკვნენ, რა არის მიზეზი crumbs შეშფოთება.

იმისთვის, რომ ბავშვი აქტიურად გაიღვიძოს და შემდეგ დაიძინოს, ის სავსე უნდა იყოს. კვების რეჟიმის დარღვევები შეიძლება დაკავშირებული იყოს კვების ტექნიკის დარღვევასთან (ძუძუს წელის არასწორი დაჭერა, ბავშვისთვის არასასიამოვნო პოზა კვების დროს). ამ შემთხვევებში ბავშვი მისთვის საკმარის რძეს არ იღებს და ამიტომ ის მოუსვენარია და უფრო ხშირად ითხოვს მკერდს. დედას შეუძლია შეისწავლოს მშობიარეში ბავშვის სწორად მიბმის უნარები სამშობიარო საავადმყოფოში, ასევე ახალშობილ ბავშვთან სახლში ვიზიტის დროს ადგილობრივი პედიატრის ან ექთნის დახმარებით.

ისე ხდება, რომ ბავშვი სწორად წაისვა მკერდზე და ის კარგად იწყებს წოვას, მაგრამ მოულოდნელად კვების შუა რიცხვებში ის იწყებს ყვირილს და "ისვრის" მკერდს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს კვების დროს დიდი რაოდენობით ჰაერის მიღებით. სიმძიმე და სისუსტის შეგრძნება მუცლის არეში აწუხებს ბავშვს, ამიტომ იგი ხასიათდება და აღიზიანებს მას. ბავშვის დასახმარებლად, 5-7 წუთის განმავლობაში ადექით ვერტიკალურად, რომ ზედმეტი ჰაერი ამოიღოთ კუჭიდან, შემდეგ კვლავ შესთავაზეთ მკერდი.

ბავშვისთვის კარგი ძილი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც საკვები. ძილის შემდეგ ბავშვი უნდა გაიღვიძოს დასვენებული, ბედნიერი, კარგად იკვებოს და აქტიურად გაიღვიძოს. ძილის დარღვევები, როგორიცაა დაძინება, ხშირი გაღვიძება და ხანმოკლე ძილი, შეიძლება მოხდეს ბავშვის ტემპერატურის რეჟიმის დარღვევისას (ბავშვი ცივი ან პირიქით, ცხელი), ნაწლავის კოლიკა და ნევროლოგიური დაავადებების სიმპტომები (ინტრაკრანიალური წნევის მომატება, პერინატალური პერიოდი ენცეფალოპათია და ა.შ.).

არსებობს კიდევ ერთი პრობლემა, რომელსაც მშობლები შეიძლება შეხვდნენ: ბავშვს მთელი დღე სძინავს, ღამე კი ფხიზლობს. ეს განპირობებულია ფიჭვის ჯირკვლის განუვითარებელი ფუნქციით (თავის ტვინის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ბიორიტმების სწორად დამკვიდრებაზე). ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოითმინოთ და თანდათან ასწავლოთ ბავშვს დღისა და ღამის გარჩევა. დღის განმავლობაში crumb, შეგიძლიათ აქტიურად ჩაერთონ: საუბარი, თამაში, ჩართოთ მშვიდი მუსიკა, გააკეთეთ ტანვარჯიში და მასაჟი. ეს ყველაფერი კეთდება ოთახში დღის შუქზე. ღამით, ძილის წინ, ბავშვს არ ჭირდება მასთან რაიმე თამაშების თამაში; სახლში უნდა იყოს მშვიდი ატმოსფერო, დამორჩილებული შუქი. როგორც წესი, 1.5 თვის განმავლობაში ბავშვები აღარ ერევიან დღე ღამეში.

ნუ დააყოვნებთ პედიატრსა და ნევროლოგს ახალ ბავშვთან დაკავშირებული პრობლემების შესახებ (1 თვეში ბავშვთა კლინიკაში სავალდებულო გამოკვლევით) და ისინი დაგეხმარებათ თქვენი ბავშვისთვის ყველაზე შესაფერისი და სწორი ყოველდღიური რეჟიმის არჩევაში.

მშობლიურ რეჟიმში

ბოლო დრომდე ყველა დედას ურჩევდნენ შეადგინონ მკაცრი გრაფიკი, დადგენილიყო წუთით და აიძულონ ბავშვი დაეცვა იგი. ახლა პედიატრებისა და ფსიქოლოგების უმეტესობა თვლის, რომ აუცილებელია უფასო დღის რეჟიმის დაცვა. ბავშვი თავად აყალიბებს თავისთვის ოპტიმალურ რუტინს, მისი საჭიროებიდან გამომდინარე.

ახალშობილის რეჟიმის ჩამოყალიბების მიზნით, თქვენ უბრალოდ უნდა მიჰყვეთ მის სურვილებს. ბავშვმა თავად იცის როდის სურს ჭამა ან ძილი. ბავშვის ცხოვრების პირველ კვირებში მშობლებს მოუწევთ დიდი დროის დახარჯვა იმის გააზრებაში, თუ რა სჭირდებათ ბავშვს ახლა. თუ თქვენ მგრძნობიარე ხართ ბავშვის მოთხოვნილებების მიმართ, მაშინ მალე შეამჩნევთ, რომ მას აქვს საკუთარი რეჟიმი, შესაძლოა არც ისეთი იყოს, როგორც სხვა ბავშვების.

სკოლის ბიჭების დღის რეჟიმი

სკოლის წლები ადამიანის ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდია. ეს არის სხეულის ინტენსიური ზრდისა და გაუმჯობესების, უმაღლესი ნერვული აქტივობის განვითარების, ძირითადი ხასიათის ფორმირების პერიოდი.

სწორი ყოველდღიური რუტინა არის სწორი ორგანიზება და ყველაზე შესაფერისი განაწილება ძილის, კვების, მუშაობის, დასვენების, პირადი ჰიგიენის დროს და ა.შ. სწორი რუტინა ყველას ცხოვრების საფუძველია, ჯანმრთელობის შენარჩუნების მთავარი პირობა. რეჟიმი ემყარება სხეულის ფუნქციონირების ბიოლოგიურ რიტმს. სწორედ ამიტომ არის ყოველდღიური რუტინული მნიშვნელობა. ყოველდღიური რუტინის მკაცრი დაცვა აუცილებელია მოსწავლის ჯანმრთელობისა და სათანადო განვითარებისათვის. რეჟიმის დაცვით, მაღალი ეფექტურობა უზრუნველყოფილია დღის განმავლობაში.

სტუდენტის დღის რეჟიმის ძირითადი ელემენტებია:

· ტრენინგები სკოლაში და სახლში;

· აქტიური დასვენება სუფთა ჰაერზე მაქსიმალური ყოფნით;

· რეგულარული და საკმარისი საკვები;

· ფიზიოლოგიურად ადეკვატური ძილი;

· ინდივიდუალური არჩევანის თავისუფალი საქმიანობა.

დაიწყეთ თქვენი დღე დილის ვარჯიშებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილიდან სიფხიზლეს გადასვლას და სხეულს საშუალებას აძლევს აქტიურად ჩაერთოს მუშაობაში. მისი ხანგრძლივობა, ასაკის მიხედვით, არის 10-დან 30 წუთამდე.

· დილის ვარჯიშების შემდეგ წადით წყლის პროცედურებზე - დილის რეცხვა, ყოველდღიური შხაპი.

· აუცილებლად ისაუზმეთ და საუზმე უნდა იყოს ცხელი და საკმაოდ გულუხვი, რაც შეადგენს ბავშვის ყოველდღიური მოთხოვნილების მეოთხედს.

· სკოლიდან დაბრუნების შემდეგ უნდა ისადილოთ და აუცილებლად დაისვენოთ. შუადღისას დანარჩენი - 1-1,5 საათი, წიგნების კითხვის გარეშე და ტელევიზორის ყურების გარეშე.

· გაკვეთილების მომზადების ოპტიმალური დროა 16-დან 18 საათამდე პერიოდი, რაც შეესაბამება ინფორმაციის საუკეთესო ათვისების ფიზიოლოგიურ რიტმს. რეკომენდებულია საშინაო დავალების შესრულება ყველაზე ნაკლებად მძიმე საგნებით, უფრო რთულ საგნებზე გადასვლა. მაქსიმალური განახლების დრო 30-40 წუთია, რასაც მოსდევს 15 წუთიანი შესვენება.

· მოამზადეთ გაკვეთილები ჩუმად, გამორიცხეთ ხმაური, საუბრები, მუსიკა. ხმაურის გამო, დაღლილობა ბევრად უფრო სწრაფად იწევს, ტვინს აქვს დამატებითი დატვირთვა.

· გამოიყენეთ 1,5-2 საათი თავისუფალი დრო ჰობის საქმიანობისთვის. ტელევიზორის ნახვის ოპტიმალური ხანგრძლივობაა არა უმეტეს 1,5 საათის განმავლობაში კვირაში 2-3 ჯერ.

· იყავით სუფთა ჰაერზე საკმარისი დროით. საუკეთესოა გარე თამაშები, რომლებიც ჯანმრთელობის კარგ ეფექტს იძლევა და სპორტი - ცურვა, თხილამურები, ველოსიპედი, ფრენბურთი, კალათბურთი, ფეხბურთი, ცეკვა და სხვა, სურვილისა და შესაძლებლობის გათვალისწინებით. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საღამოს საღამოს ძილის წინ ყოფნა.

დაიძინეთ მინიმუმ 9-10,5 საათი. მნიშვნელოვანია ყოველთვის დაიძინოთ და ადგეთ ერთდროულად, შემდეგ უზრუნველყოფილი იქნება როგორც სწრაფად ჩაძინება, ასევე მარტივი გამოღვიძება.

· დაძინებამდე დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ, გაიხეხეთ კბილები, დაიბანეთ ფეხები და კარგად განიავეთ ოთახი.

· თუ მეორე ცვლაში სწავლობთ, საშინაო დავალება საღამოს არ უნდა შეასრულოთ, საშინაო დავალება საუზმედან 30 წუთის შემდეგ უნდა მოამზადოთ.

· გამოცვლისთვის მომზადების დროს ნუ შეცვლით თქვენს ყოველდღიურ რეჟიმს. არ ივარჯიშოთ გვიან ღამემდე. გამოცდებისთვის მომზადება უკეთესია დილით და შუადღისას.

1 ცვლაში სწავლის სტუდენტების სავარაუდო ყოველდღიური რეჟიმი (მეცადინეობები იწყება 8.30 საათზე)

აწევა 7.00.

დილის ვარჯიშები, წყლის პროცედურები, საწოლის გაწმენდა, ტუალეტი 7.00-7.30.

დილის საუზმე 7.30-7.50.

გამგზავრება სკოლაში ან დილის სასეირნოდ, სანამ სკოლა დაიწყებს 7.50-8.15

გაკვეთილები სკოლაში 8.30-13.30

ცხელი საუზმე სკოლაში დაახლოებით 9.15 საათზე

ბავშვის დღის რეჟიმის შესაბამისობის აუცილებლობის საკითხი კვლავ ღიაა. და თუ ხანდაზმული ბავშვის ყოველდღიურობასთან შედარებით, მცირედი სამოყვარულო შესრულების საშუალება გაქვთ, მაშინ რა უნდა გააკეთოთ, თუ აბსოლუტურად ნამსხვრევები გაქვთ? როგორ უნდა გაირკვეს, როდის და რამდენად უნდა დაიძინოს, ჭამოს, იბანა და ა.შ., ასევე როგორ მოერგოს ეს ყველაფერი ბავშვთა ყოველდღიური მოვლის ჩარჩოებში? ახალგაზრდა დედა ეხმარება ბავშვის დღის რეჟიმს ერთ წლამდე, რაც ხელს შეუწყობს დედის ახალშობილზე ზრუნვის პროცესს და არ დაივიწყებს მას აუცილებელი პროცედურების შესახებ.

დაბადებიდან პირველ წელს ბავშვის რუტინული რამდენჯერმე იცვლება. მაგრამ ეს ცვლილებები არა ხარისხობრივი, არამედ რაოდენობრივია. საქმიანობის ჩამონათვალი, რომელიც შეადგენს ბავშვის დღის რეჟიმს ერთ წლამდე, უცვლელი რჩება - იცვლება მხოლოდ კონკრეტული დროისთვის გამოყოფილი დრო: კვება, ძილი, სიარული, თამაშებისა და საქმიანობის განვითარება, ჰიგიენის პროცედურები.

3 თვემდე ბავშვები იკვებებიან დედის რძით ან ახალშობილთა ფორმულებით დღეში დაახლოებით 7-ჯერ. 3 თვიდან, კვება ხდება 6-ჯერ დღეში, ექვსი თვიდან - 5-ჯერ დღეში, ხოლო წელიწადთან ახლოს ბავშვი 4-ჯერ ჭამს.

დაბადებიდან პირველ სამ თვეში ბავშვს ბევრი სძინავს, მაგრამ 3 თვის შემდეგ მას უფრო იშვიათად და ნაკლები სძინავს და მეტი დრო იღვიძებს. საშუალოდ, ერთ წლამდე პერიოდში, ბავშვმა უნდა დაიძინოს დღეში 10-12 საათი. დაახლოებით ექვს თვეში ბავშვს 2 ჯერ სძინავს დღის განმავლობაში - ლანჩამდე 2 საათით ადრე და მის შემდეგ. წლისთვის, ბავშვის დღის რეჟიმში, რჩება 1 დღიანი ძილი. მაგრამ თუ ბავშვი ავადდება ან გადატვირთულია, ძილის რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს.

უმჯობესია ერთ წლამდე ასაკის ბავშვთან თამაშებსა და განვითარების აქტივობებში მონაწილეობა, სანამ ის დაიღლება. ძილის წინ აუცილებელია თავი შეიკავოთ აქტიური თამაშებისაგან და შეცვალოთ ისინი უფრო მშვიდი.

ჰიგიენის პროცედურები ასევე ბავშვის ერთ წლამდე დღის რეჟიმის მნიშვნელოვანი ნაწილია და უნდა მოიცავდეს დილის და საღამოს ტუალეტს. დილის სარეცხი უნდა განასახიერდეს ბავშვის ახალი დღის დადგომას, ხოლო საღამოს დაბანა - საწოლში. ამ მხრივ ძალიან მნიშვნელოვანია ჰიგიენის პროცედურების სისტემატური ხასიათი.

სავარაუდო ყოველდღიური რუტინული ბავშვი 3 თვემდე

ჯანმრთელ ბავშვს 3 თვემდე სჭირდება 7 კვება დღის განმავლობაში (1 ღამით), 17-20 საათიანი ძილი, ჰიგიენის პროცედურები (საფენის ყოველი შეცვლა, აგრეთვე საღამოს დაბანა) და გასეირნება. ძილის დრო შეიძლება დაერთოს გასეირნებას - სუფთა ჰაერზე ძილი ძალიან სასარგებლოა ახალშობილისთვის. და გამოღვიძების დრო შეიძლება გამოყენებულ იქნას ახალშობილთან განვითარების აქტივობების ჩასატარებლად.

ჩვენ გთავაზობთ სავარაუდო ყოველდღიური რეჟიმი 3 თვემდე ბავშვისთვის:

6.00-7.00 - სიფხიზლე

7.00-9.00 - ძილი

9.00 - მეორე კვება

9.00-10.00 - სიფხიზლე

10.00-12.00 - ძილი (შეიძლება კომბინირებული იყოს სასეირნოდ)

12.00 - მესამე კვება

12.00-13.00 - სიფხიზლე

13.00-15.00 - ძილი

15.00 - მეოთხე კვება

15.00-16.00 - სიფხიზლე

16.00-18.00 - ძილი (შეიძლება კომბინირებული იყოს სასეირნოდ)

18.00 - მეხუთე კვება

18.00-19.00 - სიფხიზლე

19.00-20.45 - ძილი

21.00 - მეექვსე კვება

21.00-6.00 - ღამის ძილი

24.00 ან 3.00 - მეშვიდე კვება

3 – დან 6 თვემდე ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა

ამ ასაკის ბავშვებს უკვე ნაკლებად სძინავთ - დაახლოებით 15-17 საათის განმავლობაში და საკვები ხდება 6 კვება დღეში. ძილის დროის შემცირებით, სიფხიზლის ხანგრძლივობა იზრდება. საქმიანობის ჩამონათვალი, რომელიც ქმნის ბავშვის დღის რეჟიმს, იგივე რჩება.

ჩვენ გთავაზობთ 3 – დან 6 თვემდე ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რეჟიმი:

6.00 - გაღვიძება ღამის ძილისა და პირველი კვების შემდეგ

6.00-7.30 - სიფხიზლე

7.30-9.30 - ძილი

9.30 - მეორე კვება

9.30-11.00 - სიფხიზლე

11.00-13.00 - ძილი (შეიძლება კომბინირებული იყოს სასეირნოდ)

13.00 - მესამე კვება

13.00-14.30 - სიფხიზლე

14.30-16.30 - ძილი

16.30 - მეოთხე კვება

16.30-18.00 - სიფხიზლე

18.00-19.00 - ძილი (შეიძლება შერწყმა სასეირნოდ)

19.00 - მეხუთე კვება

19.00-20.45 - სიფხიზლე

20.45 - ჰიგიენის პროცედურების ჩატარება ძილის წინ (დაბანა)

21.00-6.00 - ღამის ძილი

23.00 - მეექვსე კვება

6 – დან 9 თვემდე ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა

ამ ასაკის ბავშვს დღეში 3 ჯერ სძინავს, საერთო ძილის რაოდენობა დღეში 14-16 საათამდე მცირდება. ამ ასაკში ბავშვის კვების რაოდენობა მცირდება 5-მდე, მათ შორის 4 საათის ინტერვალით. ახლა სასურველია დააკავშიროთ არა მხოლოდ ძილის, არამედ სიფხიზლის პერიოდები სიარულს - ბავშვის ზოგადი განვითარებისათვის.

ჩვენ გთავაზობთ 6 – დან 9 თვემდე ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რეჟიმი:

7.00 - გაღვიძება ღამის ძილისა და პირველი კვების შემდეგ

7.00-9.00 - სიფხიზლე

9.00 - 11.00 - ძილი

11.00 - მეორე კვება

11.00-13.00 - სიფხიზლე (შეიძლება ერთად სიარული)

13.00 - 15.00 - ძილი

15.00 - მესამე კვება

15.00-17.00 - სიფხიზლე (შეიძლება ერთად სიარული)

17.00-19.00 - ძილი

19.00 - მეოთხე კვება

19.00-21.00 - სიფხიზლე (მშვიდი თამაშები)

20.30 - ჰიგიენის პროცედურების ჩატარება ძილის წინ (დაბანა)

21.00-7.00 - ღამის ძილი

23.00 - მეხუთე კვება

9 თვიდან წლამდე ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა

ბავშვს დღეში მხოლოდ 2-ჯერ სძინავს დაახლოებით ერთი წლის განმავლობაში, ხოლო დღის ძილის საერთო ხანგრძლივობაა 5 საათი. ნებისმიერ შემთხვევაში, უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი შვილის სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები - მას შეიძლება სურდეს დღის განმავლობაში ნაკლები დაძინება, მაგრამ მას უფრო გრძელი ღამე ექნება.

წელთან ახლოს ბავშვი უკვე 3.5 საათს ეღვიძება, ასე რომ თქვენ ყურადღებით უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ ამ დროს.

მას შემდეგ, რაც ამ ასაკში ბავშვი უკვე თავდაჯერებულად მიირთმევს დამატებით საკვებს, დიეტაც ოდნავ იცვლება.

ჩვენ გთავაზობთ 9 თვიდან წლამდე ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რეჟიმი:

7.00 - ღამის ძილის შემდეგ გაღვიძება და ჰიგიენის პროცედურების ჩატარება

7.30 - საუზმე

8.00-9.30 - სიფხიზლე (გარე თამაშები და განვითარების აქტივობები)

9.30-12.00 - ძილი (გარეთ)

12.00 - ჰიგიენის პროცედურები ძილის, ლანჩის შემდეგ

12.30 - 15.00 - სიფხიზლე (თამაშები სუფთა ჰაერზე ან უბრალოდ გასეირნება)

15.00 - შუადღის საუზმე

15.30-17.00 - ძილი

17.00-19.00 - ჰიგიენის პროცედურები ძილის, თამაშების და განვითარების აქტივობების შემდეგ

19.00 - ვახშამი

19.45 - ჰიგიენის პროცედურების ჩატარება ძილის წინ (დაბანა)

20.00 - 7.00 - ღამის ძილი

ჩვენ შემოგთავაზეთ მხოლოდ სავარაუდო ყოველდღიური რეჟიმი ერთ წლამდე ასაკის ბავშვისთვის, რომელიც არ უნდა დაიცვას ბრმად. დიახ, ცხოვრების პირველი წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინული შედგენის ძირითადი წესები მოცემულია აქ სწორად, მაგრამ, ალბათ, თქვენი ბავშვი გადაწყვეტს თქვენს მიერ არჩეულ ვარიანტს შეცვალოს - ამით იდეალური ყოველდღიური რუტინული რეჟიმის შექმნა თვითონ!