საშინელებებს ყოველდღე ოცნებობენ. რატომ გვაქვს ცუდი სიზმრები
ძილის დროს სხეულმა უნდა მიიღოს სათანადო დასვენება. მაგრამ ხანდახან კოშმარები დევს მთელი ღამე, საიდანაც ადამიანი წებოვანი ოფლით იღვიძებს. მეორე დღეს თავს ზედმეტად და დაღლილად გრძნობს. რატომ ხედავს ბევრს კოშმარები, რატომ ვერ იძინებს ხანდახან ბავშვი?
გამომწვევი მიზეზები
როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს, განსაკუთრებით მცირეწლოვან ბავშვებს, აქვთ კოშმარები. მათი ნაკვეთები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი, მაგრამ, როგორც წესი, მძინარე ადამიანი განიცდის შფოთვის, შიშის და სასოწარკვეთის განცდას. მეცნიერები თვლიან, რომ საშინელი სიზმრები წარმოიქმნება ტვინის აქტივობის შედეგად და მათი მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი.
- კოშმარი შეიძლება დადგეს სადღესასწაულო წვეულების შემდეგ, როდესაც გადატვირთული კუჭის გამო ადამიანი განიცდის დისკომფორტს და ტკივილს. მიზეზი შეიძლება იყოს ალკოჰოლიც.
- სახლში დაბნეულობა, არასასიამოვნო საწოლი, კაშკაშა განათება ან ხმამაღალი მუსიკა, ფიზიკური დაღლილობა - ყველა ეს ფაქტორი შეიძლება იყოს კოშმარების წყარო.
- საშინელი სიზმრები შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერმა ნერვულმა დაძაბულობამ, რომელიც გამოწვეულია პირადი ტრაგედიით, ექსტრემალური სიტუაციით.
- მოწევა ასევე მოქმედებს სიზმრებზე. ადამიანის ნერვული სისტემა ძალიან დახვეწილია და ისეთი ნივთიერება, როგორიცაა ნიკოტინი, რომელიც თავისი არსით არის მომწამვლელი სტიმულატორი, ანადგურებს ნერვულ სისტემას. ძილის ხარისხი კი პირდაპირ დამოკიდებულია ჩვენი ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე.
- გაციების დროს მაღალი ტემპერატურაც ასეთი სიზმრის მიზეზია.
- ზოგიერთი პროფესია ასოცირდება სისხლის, სიკვდილის, ძალადობრივი სცენების შეხვედრის აუცილებლობასთან, რამაც შეიძლება კოშმარები გამოიწვიოს. მაგალითად, ექიმები და სამხედროები განიცდიან ამას.
- წარმომადგენლებს აქვთ მდიდარი ფანტაზია, მათთვის ღამის კოშმარული ხილვები არ არის იშვიათი.
- კოშმარი შეიძლება იყოს მტკიცებულება პრობლემის მოსაგვარებლად, მაგრამ ადამიანს ჯერ არ შეუძლია არჩევანის გაკეთება.
- საშინელი სიზმარი შეიძლება აწუხებდეს, თუ რაიმე სახის დაზიანება ან დაზიანება მიაყენეს ბავშვობაში. ადამიანს ეჩვენება, რომ იგი დიდი ხანია დავიწყებულია, მაგრამ ქვეცნობიერის დონეზე ის აწუხებს მას.
- მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ მრავალი საყოფაცხოვრებო ტექნიკის ელექტრომაგნიტურმა იმპულსებმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მძინარე ადამიანის ტვინზე და საშინელი სიზმრების პროვოცირება მოახდინოს.
ბავშვები დაუცველები და შთამბეჭდავი არიან, ამიტომ კოშმარები ხშირია ბავშვობაში. საშინელი სიზმრები შეიძლება იყოს სტრესის გამოვლინება, რომელიც გამოწვეულია:
- ოჯახური სკანდალი;
- სასჯელი გადაცდომისთვის;
- შემთხვევითი შიში;
- საშინელებათა ფილმების ხშირი ყურება.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ კოშმარები გესიზმრებათ ყოველდღე
რეგულარული კოშმარების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა აღმოფხვრათ ის ფაქტორები, რომლებიც ხელს უშლიან მშვიდ ძილს:
- არ მიირთვათ მძიმე საკვები ღამით, მაგრამ დაკმაყოფილდით მსუბუქი ვახშმით ძილის წინ 3 საათით ადრე;
- საღამოს ძილის წინ, სუფთა ჰაერზე მშვიდი სეირნობა სასარგებლოა - ის ყოველდღიურ ჩვევად, აუცილებლობად უნდა იქცეს;
- სასიამოვნო დასვენების აბაზანა ძილის წინ უზრუნველყოფს კარგ დასვენებას;
- თუ ეწევით, მაშინ შეეცადეთ არ მოწიოთ დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე, მაგრამ უმჯობესია მთლიანად მიატოვოთ ეს მავნე საქმიანობა. 21-ე საუკუნეში მოწევის თავის დანებების სწრაფი და ეფექტური გზები არსებობს. შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ;
- ჭიქა მცენარეული ჩაი დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას;
- კარგი მუსიკა დამამშვიდებელია;
- საძინებლიდან თქვენ უნდა ამოიღოთ ყველა ობიექტი, რომელიც აღიზიანებს ან ყურადღებას აქცევს;
- ძილის წინ რეგულარულად უნდა მოახდინოთ საძინებლის ვენტილაცია;
- სიჩუმე კარგი ძილისთვის მნიშვნელოვანი პირობაა, ამიტომ საჭიროა ტელევიზორის გამორთვა;
- თქვენ უნდა უარი თქვათ საშინელი ფილმების ყურებაზე: მაშინაც კი, თუ ისინი მოგწონთ, შიში და საფრთხის გრძნობა მაინც ილექება ტვინში.
რა მოხდება, თუ კომფორტული საძილე გარემო შეიქმნა, მაგრამ ის მაინც შემაშფოთებელია? რატომ მესიზმრება ყოველ ღამე, მიუხედავად დასვენებისთვის ხელსაყრელი პირობების შექმნისა? ამ შემთხვევაში, ღირს თქვენი ჯანმრთელობის შემოწმება.
კოშმარებს შეუძლიათ გააფრთხილონ სერიოზული ავადმყოფობის დაწყება, რომელიც ჯერ კიდევ არ აჩვენებს აშკარა სიმპტომებს. განმეორებადი ძილი ხანდახან იმაზეც კი მეტყველებს, თუ სად ვითარდება პათოლოგია. აუცილებელია გამოკვლევა პრობლემის არსებობა-არარსებობის და მკურნალობის მეთოდების დასადგენად.
ეს ხდება, რომ ხშირი კოშმარები შეიძლება იყოს ნარკოტიკების ან მავნე ჩვევების გვერდითი ეფექტების გამოვლინება. თქვენ უნდა მოიცილოთ ისინი, შეცვალოთ წამლები ან შეწყვიტოთ მათი მიღება.
რას ნიშნავს ეს ყველაფერი?
სიზმრები ყოველთვის საიდუმლო იყო. აქამდე ფსიქოანალიტიკოსები, ფროიდიდან დაწყებული, წამოადგენდნენ სხვადასხვა ჰიპოთეზებს მათი მექანიზმის ასახსნელად. ბევრი მათგანი თვლის, რომ კოშმარები ხელს უწყობს ცნობიერების შიდა კონფლიქტების რეგულირებას. თუმცა, მათი მექანიზმი ბოლომდე არ არის გასაგები. თანამედროვე მკვლევარები განასხვავებენ სიზმრების ორ ტიპს, რომლებიც წარმოიქმნება დასვენების სხვადასხვა ეტაპზე.
- პირველ ტიპს ახასიათებს სიუჟეტის სიმდიდრე, ასეთი სიზმარი იწყებს ოცნებას ადამიანის დაძინებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ. გაღვიძებისთანავე მაშინვე ხვდება, რომ ილუზია დაინახა.
- სიზმრების სხვა სახეობა ვითარდება პირველ-ორ საათში და ხასიათდება უნებლიე კივილითა და ადამიანის მოძრაობებით. უეცარი გამოღვიძების შემდეგ ის მაშინვე ვერ ხვდება სად არის.
ნებისმიერ შემთხვევაში, სიზმრებს აქვთ რაღაც საიდუმლო მნიშვნელობა, რომელსაც ადამიანი ჯერ ვერ ხვდება. კოშმარები აფრთხილებენ მოახლოებულ მოვლენებს, რომელთა ძნელად შესამჩნევ ნიშნებს ცნობიერება ვერ ხედავს, მაგრამ ადამიანის ქვეცნობიერი გონება აღნიშნავს.
აკვიატებული ოცნებებისგან თავის დაღწევა
ზოგიერთი ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ მთლიანად მოიცილოთ ცუდი სიზმრები. თუ ადამიანი ხშირად ხედავს კოშმარებს, მან უნდა შეეცადოს გადაპროგრამოს თავისი ცნობიერება და იწინასწარმეტყველოს ხედვის უსაფრთხო დასასრული.
კოშმარი ხშირად თან ახლავს ცხოვრების კრიტიკულ პერიოდებს, რომლებთანაც დაკავშირებულია გარკვეული დაბრკოლებები. შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი საქმიანობის ეტაპების გაანალიზება, რათა გაარკვიოთ, რატომ გაქვთ საშინელი სიზმრები:
- ცალკე ფურცელზე უნდა დაწეროთ ყველა პრობლემა, რომელიც იწვევს შფოთვას;
- აუცილებელია მათი გაანალიზება და შესაძლო გადაწყვეტილებების გამოკვეთა;
- თქვენ უნდა დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ არ არსებობს პრობლემა, რომელსაც არ აქვს გამოსავალი;
- შემდეგ თქვენ უნდა დაწვათ ქაღალდის ნაჭერი და დაიწყოთ კონკრეტული მოქმედებები მითითებული პრობლემის აღმოსაფხვრელად.
არ არის საჭირო მოქმედების შიში. შიში გაივლის, რადგან ის წარმოიქმნება გაურკვევლობისგან. როგორც კი პრობლემა მოგვარდება, კოშმარები გაქრება.
ფსიქოლოგები გვირჩევენ სიზმრების ჩაწერას, რა თქმა უნდა, თუ ისინი გახსოვთ. შემდეგ თქვენ უნდა ყურადღებით გაანალიზოთ ყველა დეტალი და სურათი. რაც შეიძლება მეტ ადამიანს უნდა მოუყვეთ იმის შესახებ, რაც ნახეთ. ხმამაღლა წარმოთქმული სიზმარი შეშინებას შეწყვეტს და თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანი, ალბათ, შეამჩნევს დეტალს, რომელიც პრობლემის გარკვევაში დაგეხმარებათ.
ნახატი კარგ შედეგს იძლევა. კრეატიულ ადამიანებს შეუძლიათ მარტივად ასახონ ოცნების სიუჟეტი და დეტალები ქაღალდზე. თავად ხატვის პროცესი ასევე დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე.
რეგულარული ვარჯიში შესანიშნავი გზაა თქვენი ემოციური მდგომარეობის დასაბალანსებლად და ცუდი სიზმრებისგან თავის დასაღწევად.
კოშმარები ხშირად სასარგებლოა, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ემოციურ განთავისუფლებას, უარყოფითი გრძნობების განთავისუფლებას მძიმე სტრესის შემდეგ. მაგრამ თუ სიზმრები არ ჩერდება და არ იწვევს წონასწორობას, საჭიროა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.
თუ ბავშვს ესიზმრება, მშობლებმა უნდა აწარმოონ დღიური და თვალყური ადევნონ მათ სიხშირეს და შესაძლო კავშირს გარე მოვლენებთან. ბავშვს უნდა აუხსნას, რომ ის აუცილებლად დაამარცხებს ყველა მტერს თავის კოშმარში, რომ დედა და მამა აუცილებლად დაიცავს მას. მნიშვნელოვანია მისთვის სახლში უსაფრთხოების ატმოსფეროს შექმნა.
რაც არ უნდა იყოს კოშმარი, ეს არ არის რეალური მოვლენა და არ უნდა გაართულოს ადამიანის ცხოვრება. და თუ სიზმარში ჯერ კიდევ გადაუჭრელი პრობლემები გამოვლინდა, თქვენ უბრალოდ დროულად უნდა მოაგვაროთ ისინი. შემდეგ კი კოშმარები შეიცვლება სასიამოვნო ფერადი ხილვებით.
სიზმრები ჩვენს კონტროლს მიღმაა და რამდენადაც ჩვენ გვინდა მათი კონტროლი, ეს ნაკლებად სავარაუდოა.
ხშირად ისინი საერთოდ არ გვახსოვს, სიზმარში ხან უცნაურ, სასაცილო ან სასაცილო სურათებს ვხედავთ, ხან სასიამოვნო და ზღაპრულ სიზმრებში ვიძირებით, სადაც ყველაფერი ისეა, როგორც ჩვენ გვინდა სინამდვილეში. მაგრამ ზოგჯერ თითოეულ ჩვენგანს აქვს საშინელი კოშმარები - და ამის თავიდან აცილება შეუძლებელია.
აბსოლუტურად ყველა ადამიანი ბავშვობიდან ხედავს საშინელ სიზმრებს, ზოგს ეს უფრო ხშირად ემართება, ვიღაცას ნაკლებად, მაგრამ ძნელად მოიძებნება ისეთი ადამიანი, ვისაც არასოდეს უნახავს საშინელი სიზმრები და მსგავსი რამ არ ჰქონია. რა მოხდება, თუ გაღვიძების შემდეგ გონს ვერ მოდიხართ, რატომ ოცნებობთ საშინელ, საშინელ რაღაცეებზე და როგორ უნდა დაუკავშირდეთ მათ?
უპირველეს ყოვლისა, დაიმახსოვრეთ: თუ ცუდი სიზმარი გნახეთ, ნუ შეგეშინდებათ არაფრის.ნუ ჩქარობთ ოცნების წიგნს იქვე, ნუ დაიზარებთ თავს, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის დამშვიდება.
საშინელი სიზმარი არაფრით არ გემუქრებათ და ძალიან იშვიათია, რომ კოშმარი რეალობაში რაღაც ცუდს ასახავდეს! უფრო მეტიც, არ არსებობს წინასწარმეტყველური კოშმარები.
ასე რომ, დაიბანეთ თავი ცივი წყლით, გაფანტეთ ყურადღება, უყურეთ რაიმე პოზიტიურს ან იფიქრეთ რაიმე სასიამოვნოზე. და მხოლოდ ამის შემდეგ გაიგებთ რისთვის არის ეს. რადგან, რა თქმა უნდა, როგორც ყველა სხვა ოცნება, კოშმარები უბრალოდ უმიზეზოდ არ ხდება.
Რა უნდა ვქნა?
უპირველეს ყოვლისა, თუ ღამით ცუდი სიზმარი გნახეთ, ეს თქვენს შფოთვაზე ან სტრესზე მიუთითებს.პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ და აიღოთ, არის საკუთარ თავზე ზრუნვა.
და მერწმუნეთ, არ აქვს მნიშვნელობა ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით ყოველ საშინელებაზე ოცნებობთ, ან იგივე კოშმარი - ოცნების წიგნი, მოგასვენებთ, მაგრამ თქვენ უნდა მოაწესრიგოთ თავი.
- დაიწყეთ საკმარისი ძილი, არ ჭამოთ ღამით, შეწყვიტეთ ახალი ამბების, საშინელი და ნეგატიური ფილმების ყურება, დაიცავით თავი უარყოფითი ენერგიებისგან და უსიამოვნო კომუნიკაციისგან.
- შეამცირეთ შიშის, შფოთვის, დაუცველობის ფაქტორები. ძალიან ხშირად საშინელებაზე ოცნებობენ სწორედ ზედმეტი სტრესის გამო, როცა ტვინი არ ისვენებს. სიზმარში შფოთვა გარდაიქმნება საზარელ სურათებად.
გააანალიზე შენი ოცნება
თუ სიზმარი მოვიდა ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით, ან რომელიმე მნიშვნელოვან დღეს, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. დაიმახსოვრე ერთი რამ - მისი მოვლენები რეალობაში აღარ განმეორდება, ეს მხოლოდ მეტაფორაა, სიმბოლოა.
ჩვენ მიჩვეული ვართ რაღაცის გვეშინოდეს, ფენომენები დავყოთ სასიამოვნო და უსიამოვნო და თუ შევეცდებით ცოტა ხნით თავი დავაღწიოთ შეფასების აზროვნებას და ცივად, ფხიზლად გავაანალიზოთ საშინელი ხედვა, ბევრი რამ გაირკვევა.
გადაატრიალეთ იგი თქვენს გონებაში, როგორც ფილმი, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო თქვენთან:
- რაზე ლაპარაკობს?
- რა გზავნილის მატარებელია?
- ვის ან რისი გეშინია?
იფიქრეთ ამ სურათზე ან ხედვაზე? ცხადია, ეს არის თქვენი შიში, ან რასაც იმალებით.
სცადეთ მოუყვეთ თქვენი ოცნება მეგობარს ან შეყვარებულს - და ნახავთ, რამდენად უმნიშვნელო და სასაცილო გახდება. რადგან ის, რისიც პანიკაში გეშინია, მხოლოდ შენთვისაა საშინელი!
იფიქრეთ იმაზე, რისი გეშინიათ რეალურ ცხოვრებაში, რასაც ჯიუტად მალავთ. და გახსენით მას! კოშმარები გაქრება და მათთან ერთად ყველაზე მეტი საზრუნავი და პრობლემა რეალურად.
კოშმარებისგან თავის დაღწევის ტექნიკა
ხშირად კოშმარები მეორდება, ერთი და იგივე კოშმარი ოცნებობს ისევ და ისევ და გამოსავალი არ არის. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ყოველ ჯერზე, როცა შიშით იღვიძებ და ოცნებას არ აქვს დრო დასრულდეს.
მაგალითად, თქვენ დაგდევნის საშინელი მხეცი და იღვიძებთ, სანამ ის დაგიჭერთ. სცადეთ სინამდვილეში, თქვენს ფანტაზიებში, დაასრულოთ ეს ოცნება.
დაე, მოგწიოს, გაფრინდე მიწაზე, სახურავიდან ჩამოვარდნილი, მოხდეს ის, რისიც გეშინია. ეს უბრალოდ სიზმარია! შეაერთეთ თქვენი ფანტაზია.
შეებრძოლეთ მდევარს, „დახატეთ“ ხმალი ან მეგობრები-დამხმარეები. ნება მიეცით თქვენი პარაშუტი გაიხსნას მიწის წინ. შეცვალეთ საშინელი სიზმრის შედეგი, უყურეთ მას თქვენს წარმოსახვაში და ის შეწყვეტს არსებობას!
ძირითადი მნიშვნელობები
არსებობს კოშმარების ძირითადი ტიპები, რომლებიც გავრცელებული და გავრცელებულია. და მათი ინტერპრეტაცია ძალიან მარტივია!
1. ნებისმიერი დევნა ყოველთვის ნიშნავს თავის არიდებას, რაღაცისგან თავის დაღწევას. წამოსვლა ფსიქიკის დამცავი მექანიზმია, რომელსაც სიკეთისკენ არ მივყავართ.
რას გარბიხარ? საფრთხისგან, სირთულეებისგან, სიყვარულისგან, პასუხისმგებლობისგან, თქვენი ზოგიერთი თვისებისგან, თუ დამალვას შეწყვეტთ, არა მხოლოდ ოცნებები გაივლის, არამედ თქვენი რეალური ცხოვრება მნიშვნელოვნად შეიცვლება უკეთესობისკენ.
2. რატომ ოცნებობთ სიცოცხლის საფრთხეზე? თითოეული კონკრეტული სიტუაცია ნიშნავს რაღაც განსხვავებულს, იტყვის ოცნების წიგნი, მაგრამ ზოგადად, სიცოცხლის საფრთხეზე ოცნებობენ, როგორც მაჩვენებელი იმისა, რომ სინამდვილეში თქვენ ცდილობთ ყველაფერი კონტროლის ქვეშ მყოფთ, არ აპირებთ კომფორტის ზონის დატოვებას და არ ხართ მზად არის მიიღოს ცხოვრება ისეთი, როგორიც არის.
3. ხშირად კოშმარები სიკვდილზე ოცნებობენ. Რისთვის არის? განსაკუთრებით საშინელია თუ სიკვდილი ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით ჩანს, რადგან ეს ღამე წინასწარმეტყველური სიზმრების ღამედ ითვლება. Არ შეგეშინდეს!
სინამდვილეში, რაც არ უნდა საშინელი იყოს სიზმარი, ის მხოლოდ კარგის მომასწავებელია! სიზმარში სიკვდილი ყოველთვის განახლების, ცხოვრების ახალი ეტაპის, თუნდაც განკურნების სიმბოლოა.
რატომ არის სიკვდილთან სიზმრები ასე უსიამოვნო და საშინელი? Ეს მარტივია. მნიშვნელოვანი ცვლილებები, თუნდაც უკეთესობისკენ, ყოველთვის რთულია, ყოველთვის სტრესული და ხშირად მათი გვეშინია. ნუ გეშინიათ სიახლის - და არა მხოლოდ კოშმარები დასრულდება, არამედ ცხოვრება გახდება უფრო ნათელი და მხიარული!
თუ ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით კოშმარები გესიზმრებათ და ოცნების წიგნი რაღაცას აფრთხილებს, იცოდეთ, ეს არის მთავარი. ოცნების წიგნს შეუძლია ბევრი ბრძნული და სასარგებლო რამის თქმა, მაგრამ გახსოვდეთ - მხოლოდ თქვენ აკონტროლებთ საკუთარ ბედს და გადაწყვიტეთ რისი გეშინოდეთ და რისი მოგება. ავტორი: ვასილინა სეროვა
დღეს პლანეტაზე მოზარდების 10%-ზე მეტს ყოველთვის ცუდი სიზმრები აქვს. კოშმარები ბავშვებსა და მოზარდებში შემთხვევათა 70%-ში შეინიშნება.
საშინელი ოცნება უბრალოდ არ ხდება. ამ ფენომენს ყოველთვის წინ უსწრებს მოვლენა ან ხელს უწყობს ფსიქიკურ დარღვევებთან დაკავშირებული დაავადებები. სხვადასხვა სტრესული და კონფლიქტური სიტუაციები თითქმის ყოველთვის იწვევს კოშმარების პროვოცირებას. მაგრამ დაავადებები, რომლებიც იწვევს დისკომფორტს ძილის დროს, მოიცავს:
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები;
- ტრავმული სტრესული აშლილობა;
- დეპრესია;
- ალკოჰოლიზმი;
- ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება და ნარკომანია;
- შიზოფრენია;
- აპნოე;
- მოუსვენარი ფეხების სინდრომი.
ეს არ არის სრული სია, ბევრ დაავადებას შეუძლია კოშმარების პროვოცირება, რამაც ამა თუ იმ გზით შეიძლება გამოავლინოს სიმპტომები ძილის დროს.
იმისათვის, რომ გავიგოთ, რატომ ოცნებობენ გამუდმებით კოშმარები, აუცილებელია განვსაზღვროთ, თუ რა ტიპის სიზმარს ეკუთვნის ესა თუ ის სიზმარი. არსებობს რამდენიმე სახის ძილის საშინელება, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული კოშმარია, რომელიც წარმოიშვა სხვადასხვა სტრესული აშლილობის საფუძველზე. ეს ჯიში დედამიწის მცხოვრებთა 80%-ში ვლინდება. ისინი ყველაზე მეტად დიაგნოზირებულნი არიან, რადგან სტრესი მათ ბირთვშია. ამიტომ, თუ ცხოვრებაში პირველად გქონდათ კოშმარი, მაშინ, სავარაუდოდ, სტრესი იყო მისი გამომწვევი. ამ შემთხვევაში ფსიქოლოგთან მისვლა ან რელაქსაციის სხვადასხვა ტექნიკა ძალიან გამოგადგებათ.
თუ სიზმარში განმეორებად საშინელებებზე ვსაუბრობთ, მაშინ ყველაზე ხშირად ისინი ემყარება წარსულში მომხდარ რეალურ ტრავმულ სიტუაციებს. მეცნიერები მივიდნენ ერთსულოვნად დასკვნამდე, რომ რეგულარულად დუბლირებული ძილი ადამიანის მეხსიერებაში ფიქსირებული მოდელის სახით არის ჩადებული. სტრესული სიტუაციები, რომლებიც მეორდება სიზმარში, ისევ და ისევ, რეპროდუცირებულია იმავე თავდაპირველ ტომში, ხოლო ყოველ ჯერზე ადამიანი განიცდის განცდას, რომელიც აწუხებს მას რეალურ ცხოვრებაში.
უნდა გვახსოვდეს, რომ რაც უფრო და უფრო მაღალია სტრესის დონე, მით უფრო კოშმარული და რეალისტური იქნება ღამის სიზმარი. და კოშმარის განეიტრალების გამონაყარი და არაპროფესიონალური მცდელობები გამოიწვევს ძილის სწრაფი ფაზის დარღვევას და, შესაბამისად, სხეულის დაქვეითებულ გრძნობას მთელი დღის განმავლობაში.
ხშირად საშინელ სიზმრებს ხედავენ სხვადასხვა ფსიქოაქტიური ნივთიერებების და კომპონენტების ზემოქმედების შემთხვევაში. ისინი უარყოფითად მოქმედებენ ტვინსა და ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, რის შედეგადაც ირღვევა ორგანიზმის ფუნქციური სისტემები. გაითვალისწინეთ, რომ ისინი შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა მედიკამენტებს, კერძოდ ანტიდეპრესანტებს.
სიმპტომები, რომლებიც გაიძულებთ ექიმთან მისვლას
კოშმარებში ყველაზე ცუდი ისაა, თუ როგორ ექცევიან ადამიანები მათ. მათ უმეტესობას არ ესმის, რომ თუ ცუდი სიზმარი ნახეს, შესაძლოა ექიმთან მისვლა ღირდეს. აქ მოცემულია სიმპტომების ძირითადი ჩამონათვალი, რომლებიც მიუთითებენ სერტიფიცირებულ პროფესიონალთან კონსულტაციის აუცილებლობაზე:
- დიდხანს ვერ იძინებ;
- ძილი, რომელიც გრძელდება არა უმეტეს ნახევარი საათისა;
- ძალიან ხშირად იღვიძებთ ღამით, მაშინ როცა დიდხანს ვერ იძინებთ;
- გამოღვიძების პროცესს თან ახლავს სხვადასხვა უსიამოვნო განცდები, რომლებიც ვლინდება სიბრაზის, შფოთვის, სევდის, გაღიზიანების და ა.შ.
- გაღვიძება მუდმივად ხდება ემოციებისა და აზრების დაბნეულობის განცდით. მას შემდეგ რაც თვალები გაახილა, ადამიანს შეუძლია სრულად თქვას რაზე ოცნებობდა;
- არის მოვლენა, რომელიც რეგულარულად მეორდება საშინელებათა სიზმრების სახით.
კოშმარებისგან თავის დაღწევა
დღეისათვის კოშმარების სამკურნალოდ საკმაოდ დიდი რაოდენობით არსებობს მეთოდები.
ამიტომ, თუ კოშმარები გაქვთ, ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ რეკომენდაციებს:
- ყურადღება მიაქციეთ თქვენს, როგორც წესი, არ არის რეკომენდებული 23 საათზე გვიან დაძინება;
- სედატიური საშუალებებისა და ჰიპნოტიკის სახით მედიკამენტების დანიშვნა მხოლოდ ექიმმა შეიძლება, მაშინ როცა დამოუკიდებლად განსაზღვრავს პრეპარატის სახეობასა და დოზას. გახსოვდეთ, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიიღოთ საძილე აბები ოთხ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებული ორგანიზმისთვის;
- მცენარეული მედიცინა მკურნალობის ყველაზე ნაზი მეთოდია, თუმცა მასაც სიფრთხილე გმართებთ. ლავანდის ფურცლები აბაზანაში შეიძლება ჩააგდოთ თბილი წყლით, რაც რეკომენდებულია ძილის წინ. მას აქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი. ლიმონის ბალზამის ბალახი შესანიშნავი საშუალებაა ძილის დარღვევების სამკურნალოდ. აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ადამიანის სხეულზე. ყველაზე ხშირად ინიშნება ხანდაზმულებში. ვალერიანის ფესვი დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და დაძინებაში.
- ფსიქოთერაპია ეფექტური საშუალებაა უძილობისა და კოშმარების წინააღმდეგ საბრძოლველად. არსებობს მრავალი CBT ტექნიკა. ეს არის ის, ვინც საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ კოშმარების სიხშირე. თერაპიის ერთ-ერთი მეთოდი დაახლოებით ასე გამოიყურება: პაციენტი თავის თავში უკრავს სიზმარს, რომელიც ოცნებობდა, თანდათანობით აახლებს მის შინაარსს უფრო პოზიტიურზე. ამ მეთოდს „გონებრივი გამოსახულების რეპეტიციის მეთოდს“ უწოდებენ და განსაკუთრებით კარგად მუშაობს ბავშვებთან.
ძილში კოშმარების თავიდან აცილება
გამორთეთ ყველა საყოფაცხოვრებო ტექნიკა ძილის წინ. აღჭურვილობის მიერ გამოსხივებული ელექტრომაგნიტური ტალღები უარყოფითად მოქმედებს ტვინზე, რითაც იწვევს საშინელ სიზმრებს. დარწმუნდით, რომ ძილის დროს გამორთეთ ხმაურის ნებისმიერი წყარო, რომელიც ხელს უშლის თქვენს პოზიტიურ „ოცნებებს“. დარწმუნდით, რომ ოთახში, სადაც ღამის დასვენება მიმდინარეობს, სიბნელე იყო, რადგან სინათლის ნაკადულმა სხივებმა შეიძლება დაარღვიოს მშვიდი და განზომილებიანი ძილის პროცესი.
გახსოვდეთ, რომ სუფთა და სუფთა ჰაერი გეხმარებათ დაძინებაში, ამიტომ ოთახი ძილის წინ განიავოთ. ამ დროს შეგიძლიათ გაისეირნოთ, რაც მსუბუქ და სასიამოვნო დაღლილობას მოაქვს. მოერიდეთ კოფეინიანი სასმელების დალევას შუადღისას, ან ალკოჰოლური სასმელების დალევას საღამოს 7 საათის შემდეგ (რაც იწვევს ღრმა, მაგრამ პერიოდულ ძილს).
იტანჯება კოშმარები? იმისათვის, რომ თქვენი ძილი იყოს ჯანსაღი, ჯანსაღი და პოზიტიური, თქვენ უნდა დაიცვან გარკვეული რეკომენდაციები. მაგრამ თუ ცუდი სიზმარი გქონდათ, მიუხედავად რეკომენდაციების შესრულებისა, მაშინ უნდა მიმართოთ დახმარება მაღალკვალიფიციურ სპეციალისტს, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ უსიამოვნო სიზმრების განეიტრალებაში.
გამოყენებული ლიტერატურის სია:
- Caruth C. გამოუცხადებელი გამოცდილება: ტრავმა, თხრობა და ისტორია. ბალტიმორი: ჯონს ჰოპკინსის უნივერსიტეტის გამოცემა, 1996 წ.
- ფელმან შ. იურიდიული არაცნობიერი: განსაცდელები და ტრავმები მეოცე საუკუნეში. კემბრიჯი: ჰარვარდის უნივერსიტეტის გამოცემა, 2002 წ.
- Luckhurst R. ტრავმის კითხვა. ლონდონი; ნიუ-იორკი: Routledge, 2008 წ.
თუ ადამიანს მუდმივად ესიზმრება კოშმარები, მაშინ ეს მძიმე არგუმენტია თქვენი ცხოვრების წესის და მის მიმართ პირადი დამოკიდებულების გადახედვისთვის. სიზმრები დიდი ხანია არის სამეცნიერო სფეროს ინტერესის საგანი, მაგრამ მათ შესახებ არასრული ინფორმაციაა, რაც ზოგიერთს საშუალებას აძლევს სიზმრებს მისტიური მნიშვნელობის მინიჭება. ამ სტატიაში განვიხილავთ ამ საკითხის ორივე მხარეს და გავარკვევთ, რატომ გესიზმრებათ კოშმარები და როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს.
რატომ ოცნებობენ კოშმარები: მოვლენის ფაქტორები
ძილი ადამიანის საქმიანობის ფსიქოფიზიკური პროდუქტია. ამიტომ, არ შეიძლება უარვყოთ, რომ გარე გარემო და შინაგანი ემოციური მდგომარეობა გავლენას ახდენს სიზმრების ხარისხსა და ბუნებაზე.
თუ ადამიანმა განიცადა დიდი დანაკარგი ან სტრესი, მაშინ, რა თქმა უნდა, ეს აისახება მის ფსიქიკაზე და ქვეცნობიერი გონება „ინარჩუნებს“ ამ მოვლენას მანამ, სანამ ადამიანი გონებრივად არ გაანადგურებს მას, შეცვლის მის დამოკიდებულებას ან გადაფარავს მას სხვა უფრო მნიშვნელოვან მოვლენასთან. .
მაშინაც კი, თუ სიფხიზლის დროს ადამიანი არ ფიქრობს მომხდარზე, მაგრამ ახსოვს, როგორც რაღაც საშინელებას და ანიჭებს მას განსაკუთრებულ მნიშვნელობას, ტვინი ამ თემას სიზმარში რეპროდუცირებს რეალური ან ასოციაციური სურათების გამოყენებით. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია, თავი დააღწიოთ ნეგატიურ ემოციურ ბალასტს, რომელსაც შეუძლია დროულად შექმნას რეგულარული კოშმარები.
რატომ მესიზმრება კოშმარები: სხეულის მოშლა
დაავადების განვითარებას შეიძლება ახლდეს კოშმარებიც, მაშინაც კი, თუ ხელშესახები სიმპტომები ჯერ კიდევ არ გამოჩენილა. სხეულში ნებისმიერი „დარღვევა“ აისახება სიზმრებში, როგორც ნებისმიერი სხვა მდგომარეობა, ამიტომ, თუ ადამიანს ხშირად ახლავს კოშმარები და ამავდროულად ემოციური რყევები წინა დღეს არ განუცდია, მაშინ ეს არის მიზეზი, რომ წავიდეს ექიმს და ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას.
რატომ ოცნებობენ კოშმარები: სახლის ატმოსფერო
ცუდი ძილის პირობები, ბნელი ოთახები, რომლებშიც ხშირად იმყოფება ადამიანი და ზოგადად დამთრგუნველი გარემო, უარყოფითად მოქმედებს ფსიქიკაზე. მუდმივი დისკომფორტის ან თუნდაც შიშის ქვეცნობიერმა რეგისტრაციამ შეიძლება გამოიწვიოს კოშმარები. შეგნებულად, ადამიანმა სახლში ყოფნისას შეიძლება ვერ გააცნობიეროს, რომ სახლში არასასიამოვნოა, ბნელა, ცივა და ყველაფერი არ უწყობს ხელს ემოციურ დასვენებას. მაგრამ ქვეცნობიერი გონება „ახსოვს“ ყველა შეგრძნებას და, რა თქმა უნდა, მათგან ყველაზე რეგულარული რეალიზდება სიზმარში. ამიტომ სიზმრებს პასუხისმგებლობით უნდა მოეპყროთ, რადგან მათი დახმარებით შესაძლებელია ორგანიზმის ფსიქოლოგიური ან თუნდაც ფიზიკური განადგურების აცილება.
რატომ ოცნებობენ კოშმარები: მცირე ფსიქოლოგიური ფაქტორები
მაშინაც კი, თუ ადამიანს არ განუცდია სერიოზული ემოციური დისტრესი, მას შეიძლება ჰქონდეს კოშმარები ფსიქოლოგიური მიზეზების გამო. ეს არის სიტუაცია, როდესაც რაოდენობა ხარისხობრივად გადაიქცევა: ბევრმა მცირე უსიამოვნო მოვლენამ, მცირე გამაღიზიანებლებმა მთლიანობაში შეიძლება გამოიწვიოს რეგულარული კოშმარები. ეს, ცხადია, ყველაზე ადვილად გამოსასწორებელი მიზეზია: საჭიროა მხოლოდ გამაღიზიანებელი ნივთიერებების მოცილება ან ვარჯიშით ან მედიკამენტებით დამშვიდება. ზოგიერთმა ადამიანმა შენიშნა, რომ ფსიქიკური სტაბილიზატორების გამოყენებისას ან არ აწუხებდათ სიზმრები, ან იყვნენ ნეიტრალური ან თუნდაც მხიარული.
რატომ გესიზმრებათ კოშმარები: საკითხის მისტიკური მხარე
ასე რომ, ჩვენ უკვე განვიხილეთ ის ფაქტორები, რომლებიც მეცნიერულად შეიძლება გამოიწვიოს კოშმარები. ახლა მოდით გავარკვიოთ, წინასწარმეტყველებენ თუ არა ისინი მომავალ მოვლენებს, ეს არის სიგნალი ტვინიდან, რომ საჭიროა უფრო ფრთხილად მოქცევა.
ვინაიდან ქვეცნობიერი პროცესები ბოლომდე შესწავლილი არ არის და ერთი საინფორმაციო ველის თეორია არ არის დადასტურებული, ჩვენ 100%-ით ვერ ვამტკიცებთ, შეიძლება თუ არა სიზმრები „მომავლიდან მოვიდეს“. თუმცა ცნობილია ტვინის უნიკალური და გასაოცარი უნარი ანალიზისა და გამოთვლაში. ამის საფუძველზე შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მომავლისკენ ორიენტირებულ ქვეცნობიერ გონებას შეუძლია მოვლენების განვითარების გარკვეული სცენარი „დაიღოს“ და სიზმარში აჩვენოს ისინი. თუ გაანგარიშება სწორია, მაშინ ხდება მოვლენა და ადამიანი ფიქრობს, რომ ეს წინასწარმეტყველური სიზმარი იყო. კოშმარები არ არის მომავლის საუკეთესო პერსპექტივა, ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ვანუგეშოთ ისინი, ვინც მათ ხედავენ: ხშირად ისინი არ არიან განადგურების წინამძღოლები, არამედ მხოლოდ ამის სურვილი. უარყოფითად ორიენტირებული ადამიანი რთავს თვითგანადგურების პროგრამას და ამგვარად ხედავს სიზმარში როგორ თავს ესხმიან, გარბის, ეცემა და ა.შ.
ამრიგად, კოშმარების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ განსაკუთრებულ ყურადღებას მიაქცევთ თქვენს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას და მოაგვარებთ შინაგან პრობლემებს. როგორც გავარკვიეთ, კოშმარები სულაც არ არის საბედისწერო მოვლენების წინამორბედი, არამედ, პირიქით, დიდი ალბათობით მძიმე წარსულის ნაყოფია.
რატომ მესიზმრება კოშმარები?
კოშმარები საშინელი ბუნების სიზმრებია. ბევრი ადამიანი განიცდის კოშმარების უარყოფით შედეგებს. როგორც წესი, ასეთი სიზმრების შემდეგ ადამიანს უჩნდება თავის ტკივილი, უძილობა, შფოთვისა და შიშის გრძნობა. მეცნიერთა აზრით, საშინელი სიზმრები გონებრივი აქტივობის პროდუქტია. დღის განმავლობაში მიღებული უარყოფითი შთაბეჭდილებები და ემოციები, კონფლიქტური სიტუაციები და თავში გადახვევის პრობლემები განეიტრალება სიზმარში ღამის შიშის სახით.
რატომ ოცნებობენ კოშმარები - ოცნების წიგნი
სხვადასხვა ოცნების წიგნები სიზმრებს სხვადასხვაგვარად ხსნიან. ამერიკულ ოცნების წიგნებში ისინი წერენ, რომ თუ კოშმარები გაქვთ, ეს ნიშნავს, რომ სინამდვილეში ადამიანი ვერ გადაჭრის პრობლემას. შეეცადეთ შეცვალოთ ძილის კურსი, კვლავ გაიმეოროთ სიტუაცია. სიზმარში დანახულ ბევრ სურათს შეუძლია მნიშვნელოვანი ინფორმაცია აიღოს ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის შესახებ.
მძიმე კოშმარი, რომელშიც ერთი სურათი იცვლება მეორეთი, ნიშნავს, რომ რეალურ ცხოვრებაში არის ადამიანი, რომელსაც აქვს ძლიერი გავლენა. თავისი სულელური და უყურადღებო საქციელით მას შეუძლია სერიოზულად დაგაყენოს.
მაგალითად, თუ სიზმარში ხედავთ ცეცხლს, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ სინამდვილეში ადამიანი თამაშობს ცეცხლს, როგორც ამ სიტყვის პირდაპირი, ასევე გადატანითი მნიშვნელობით. აპოკალიფსი აღნიშნავს მოსალოდნელ საფრთხეს და საშიშ მოვლენებს.
გარდაცვლილი მიუთითებს ჯანმრთელობის პრობლემებზე, ასევე მეოცნებეზე რეალობის უარყოფაზე. ადამიანი ვერ ეგუება საყვარელი ადამიანის დაკარგვას.
სიზმარში კატასტროფის დანახვა და უბედურებაში ჩავარდნა - სინამდვილეში, ადამიანი ვერ უმკლავდება პრობლემას. უმჯობესია დახმარებისთვის მიმართოთ სხვებს.
სიზმარში კოშმარები ხშირად ჩანს მნიშვნელოვანი მოვლენების წინ. მაგალითად, ხვალ მნიშვნელოვანი შეხვედრაა დაგეგმილი და სიზმარში აგვიანებთ. სავარაუდოდ, რეალურ ცხოვრებაში ძალიან აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევით, თქვენს ცხოვრებაში ბევრი მნიშვნელოვანი რამ არის. გამუდმებით ინერვიულეთ, რომ არ გექნებათ დრო, რომ ყველაფერი დროულად გააკეთოთ, არ დაასრულოთ საქმე და სხვებს არ დაანებოთ თავი. ალბათ ღირს დაფიქრება, არ გაგიკეთებიათ თუ არა ძალიან ბევრი პასუხისმგებლობა და საქმეები?
ოცნების ინტერპრეტაცია საშინელი თვალები
რატომ ოცნებობს საშინელი თვალები სიზმარში ოცნების წიგნიდან?
სიზმარი, რომელშიც ხედავთ საშინელ თვალებს - თქვენი უარყოფითი აზრები აისახება რეალობაზე, რაც მას პირქუშს და ნაცრისფერს ხდის. განდევნეთ ასეთი აზრები, იფიქრეთ სასიამოვნო და ნათელ მომავალზე.
რატომ მესიზმრება კოშმარები?
პასუხები:
კასიოპია
კოშმარები, ასე თუ ისე, დაკავშირებულია ადამიანის ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებთან.
აქედან გამომდინარე, არ არის ცუდი თქვენი ოცნებების გაანალიზება, რომელიც ახსნის და გირჩევს, როგორ შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
ჯოშუა
სწორედ თქვენი შინაგანი შიშები ვლინდება კოშმარების სახით.
გალინა პერვუნინა
ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ ან ღელავდი, რაღაცის გეშინოდა. ან საშინელებაზე ფიქრობდი. (არაუშავს თუ ოცნებობდით 2-3 ღამეზე, მაგრამ მეტი, უკვე უნდა ინერვიულოთ და ეკლესიაში წახვიდეთ)
☜ ♡ ☞ მიხაილოვნა ☜ღ☞
კოშმარი სიზმარში სიზმარში დანახვა, რომ ამაზრზენი კოშმარები გიბიძგებენ, ნიშნავს კამათს და წარუმატებლობას ბიზნესში. ახალგაზრდა ქალისთვის ეს ოცნება წინასწარმეტყველებს იმედგაცრუებასა და დაუმსახურებელ უგულებელყოფას. ეს ასევე შეიძლება იყოს გაფრთხილება ქალისთვის, რომელსაც ეს ოცნება აქვს: ფრთხილად იყავით ჯანმრთელობასა და საკვებზე.
კოშმარი: ბევრი სასარგებლო ინფორმაციის გაგზავნა მეოცნებე ფსიქიკური და ფიზიკური მდგომარეობის შესახებ. თქვენ არ შეგიძლიათ დაემორჩილოთ შიშს, თქვენ უნდა გაარკვიოთ ეს (იხილეთ სტატია "რატომ მაქვს საშინელი სიზმრები და როგორ მოვიშორო ისინი?") და მადლობა გადაუხადეთ თქვენს ქვეცნობიერს (უმაღლეს "მე") დახმარებისთვის.
ანასტასია ვაიტკევიჩი
ოცნების ინტერპრეტაცია კოშმარი, რატომ ოცნებობთ კოშმარს სიზმარში ფსიქოანალიტიკური სიზმრის სანახავად ინტერპრეტაცია: სიზმარში სანახავი კოშმარი - კოშმარი გამოხატავს ინტენსიურ ფსიქიკურ კონფლიქტს, რომელიც, სავარაუდოდ, კონცენტრირებულია დათრგუნული სექსუალური სურვილების ზოგიერთ ფორმაზე. ეს სურვილები პრაქტიკულად არ სრულდება, თან ახლავს შიში, რაც ეროტიკულ სიზმრებს კოშმარად აქცევს. შიში, რომელიც კოშმარული გამოცდილების საფუძველია, ასოცირდება შინაგანი დანაშაულის კომპლექსთან, რომელიც ხშირად მომდინარეობს სურვილის დათრგუნვისა და ჩახშობის შედეგად. ზეწოლა მკერდზე, მკერდზე, რაც იწვევს მძიმე სუნთქვას ან მოძრაობის შეზღუდვას. მორჩილება სქესობრივი აქტის დროს, რომელშიც ინდივიდი თამაშობს პასიურ როლს. სადიზმი და აგრესია. სიყვარულის კომბინაცია დანაშაულთან და შიშთან. თუ სურვილი ინცესტუალურია, მაშინ შინაგანი დანაშაულის ძლიერი გრძნობა შეიძლება ასოცირდებოდეს დასჯასთან, გამოხატული იმპოტენციაში. გარკვეულ სფეროში, სიზმრის ინკუბაცია წარმატებულია, ასახავს და ათავისუფლებს დანაშაულს, თუ ის გამოისყიდება რელიგიური რიტუალების დახმარებით, რაც ხელს უწყობს ცოდვის გადაცემას კონკრეტულ დემონზე. უფრო მეტიც, თავად პროცესი არ იცვლება, იცვლება მხოლოდ სიტყვები: ლიბიდო არის დაშლილი დემონი, რომლის წინაშეც ინდივიდი პასუხისმგებლობას არ გრძნობს. არ არის აუცილებელი გადაუჭრელი კონფლიქტის წყაროს პოვნა, რადგან ყველა ობიექტი ცნობილია და წარმოდგენილია სიმბოლური ან რეალური სახით. ისევე, როგორც სიბნელის შიში, შიშიც შეიძლება გაიფანტოს ფიგურების სიმბოლური არსის და სიზმრების ემოციების შემუშავებით. ადრეული ბავშვობის კოშმარები, რომლებიც ჩნდება ან განმეორდება საშუალო ასაკში, მშობიარობის ტრავმული გამოცდილებაა, როგორც იტყობინება ბედი. XXI საუკუნის ოცნება რა არის კოშმარის ოცნება: კოშმარი - კოშმარები ხედავენ არასასურველ მოვლენებს, რასაც მოჰყვება წარუმატებლობა ბიზნესში და ჩხუბი საყვარელ ადამიანებთან. ახალგაზრდა ქალისთვის, ეს ოცნება წინასწარმეტყველებს იმედგაცრუებას. თუ სიზმარში მას კოშმარები აწუხებდა, ეს ნიშნავს, რომ იგი უნდა იყოს დაკავებული ჯანმრთელობის განმტკიცებით და არჩევითი საკვების მიმართ. ფსიქოლოგის გ. მილერის ოცნება რა არის კოშმარის ოცნება: კოშმარი - სიზმარში დანახვა, რომ ამაზრზენი კოშმარები გიბიძგებენ, ნიშნავს კამათს და წარუმატებლობას ბიზნესში. ახალგაზრდა ქალისთვის ეს ოცნება წინასწარმეტყველებს იმედგაცრუებასა და დაუმსახურებელ უგულებელყოფას. ეს ასევე შეიძლება იყოს გაფრთხილება ქალისთვის, რომელსაც ეს ოცნება აქვს: ფრთხილად იყავით ჯანმრთელობასა და საკვებზე. ვედური სიზმრის ინტერპრეტაცია: სიზმარში კოშმარის ნახვა კოშმარი - ეს სიზმარი მიგვანიშნებს, რომ თქვენზე მანიპულირებენ სულელი ადამიანების მიერ. იყავით ფრთხილად და ყურადღებიანი მათთან. კოპირებულია საიტიდან: http://www.astromeridian.ru/sonnik/
ლიოხა
ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას სურს რაღაც გადმოგცეთ, გითხრათ, მაგრამ თქვენ არ გსურთ ეს მესიჯი „კარგად“ აღიქვათ, რადგან ქვეცნობიერი გონება გიჩვენებთ კოშმარს, რათა როგორმე მიიპყროთ თქვენი ყურადღება. პრობლემური ზონა.
ანა ვოლჩენკო
შფოთვა, შიში
რატომ მესიზმრება ძალიან ცუდი ????
პასუხები:
მჩიდევრანი
არ ინერვიულო, ეს მხოლოდ სიზმარია. სიზმრები სურათში არ არის განსახიერებული, სიზმარი მეტაფორაა.
უფრაუ
პირიქით, უნდა გიხაროდეს, რომ ეს სიზმარია) უბრალოდ დაძაბულობისგან)
ტატიანა ს-ნა
საშინელი სიზმრები, თუ ისინი არ არიან ყოველ ღამე, მაშინ ეს არ არის საშინელი. ამრიგად, ჩვენი ტვინი ახდენს სხვადასხვა სიტუაციების სიმულაციას, რათა მოგვიანებით მსგავსი რამ მოხდეს, ის მზად იქნება. ისე, მაგალითად, ხანძარი ოცნებობს და შენ ხარ ცეცხლი, სიზმარში ეძებ გზას ამ სიტუაციიდან თავის დასაღწევად. Ისე. arr. ჩვენმა ტვინმა უკვე იცის როგორ გამოვიდეს ამისგან რეალურ ცხოვრებაში. ამიტომ, საშინელ სიზმრებს ხშირად ოცნებობენ ბავშვობაში. კარგი, შენც შეიძლება დაინახო ცუდი სიზმარი, რომ გაიხსენო, ყურადღება მიაქციო, გამოფხიზლდე და გააანალიზო, ანუ რაიმე ინფორმაცია სერიოზულად მიიღო, მაგრამ პირდაპირი არ არის, ამიტომ ნუ გეშინია.
კოშმარები
ოცნების ინტერპრეტაცია კოშმარებიოცნებობდი, რატომ არის სიზმარში კოშმარები? სიზმრის ინტერპრეტაციის შესარჩევად, საძიებო ფორმაში შეიყვანეთ თქვენი ოცნების საკვანძო სიტყვა ან დააწკაპუნეთ სიზმრის დამახასიათებელი სურათის საწყის ასოზე (თუ გსურთ მიიღოთ სიზმრების ონლაინ ინტერპრეტაცია ასოებით უფასოდ ანბანურად).
ახლა შეგიძლიათ გაიგოთ, რას ნიშნავს სიზმარში კოშმარები, ქვემოთ წაიკითხოთ სიზმრების უფასო ინტერპრეტაცია მზის სახლის საუკეთესო ონლაინ ოცნების წიგნებიდან!
ოცნების ინტერპრეტაცია - კოშმარები
ისინი უამრავ სასარგებლო ინფორმაციას გვაწვდიან და ჩვენ მადლობელი უნდა ვიყოთ მათ იმ შეტყობინებებისთვის, რომლებსაც ისინი მოგვაქვთ.
ისინი საშუალებას გვაძლევს გავუმკლავდეთ იმ გადაუჭრელ პრობლემებს, რომლებსაც მიჩვეული ვართ, რომ სიფხიზლის დროს გადავუხვიოთ თავს და ვცდილობთ მათ ცნობიერებისგან თავის დაღწევას.
ეს გადაუჭრელი საკითხები გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე, ჯანმრთელობისა და ურთიერთობებისთვის ზიანის ჩათვლით.
თუ თქვენ გაქვთ განმეორებადი კოშმარი, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ის დღის განმავლობაში, დაუბრუნდით კოშმარს, რამდენჯერმე გაიმეორეთ იგი თქვენს წარმოსახვაში და გაარკვიეთ ყველა ის ინფორმაცია, რაც მას თავისთავად ატარებს.
შეეცადეთ შეცვალოთ მისი შედეგი და ზოგიერთი დეტალი.
ის დაგეხმარებათ განკურნოთ თქვენი სულის ის ადგილები, რომლებიც იწვევს ამ კოშმარს და მის დაბრუნებას.
ოცნების ინტერპრეტაცია - კოშმარები
სიზმრები, რომლებიც იწვევენ ძლიერ ნეგატიურ ემოციებს, რის შემდეგაც ცივ ოფლში იღვიძებთ და შვების ბედნიერი გრძნობით ხვდებით, რომ ყველაფერი, რაც ნახეთ და განიცადეთ, არის მხოლოდ ის, არარეალური, ანუ ეს არ მომხდარა თქვენთან რეალობაში - ასეთი სიზმრები. რა თქმა უნდა, კარგს არაფერს წარმოაჩენთ, მაგრამ ამავდროულად ისინი შეიძლება გაფრთხილებად იქცნენ, თუ მათ ასე აღიქვამთ.
ოცნების ინტერპრეტაცია - კოშმარი
კოშმარი გამოხატავს ინტენსიურ ფსიქიკურ კონფლიქტს, რომელიც, სავარაუდოდ, კონცენტრირებულია ჩახშობილი სექსუალური სურვილის რაიმე ფორმაზე.
ეს სურვილები პრაქტიკულად არ სრულდება, თან ახლავს შიში, რაც ეროტიკულ სიზმრებს კოშმარად აქცევს.
შიში, რომელიც კოშმარული გამოცდილების საფუძველია, ასოცირდება შინაგანი დანაშაულის კომპლექსთან, რომელიც ხშირად მომდინარეობს სურვილის დათრგუნვისა და ჩახშობის შედეგად.
ოცნების ინტერპრეტაცია - კოშმარი
ნებისმიერი კოშმარი სიზმარში: ყოველთვის ნერვული დაძაბულობის შედეგია და.
თქვენი უარყოფითი ემოციების ანარეკლი. როგორც ჩანს, ზოგიერთ საკითხში ზედმეტად პირქუშად უყურებ ცხოვრებას და ეს ნეგატივი ძილში გდევს. შეეცადეთ შეხედოთ საგნებს ნათელი მხრიდან და კოშმარები მიგატოვებთ.
ოცნების ინტერპრეტაცია - კოშმარი
სიზმარში იმის დანახვა, რომ ამაზრზენი კოშმარები გიბიძგებენ, ნიშნავს კამათს და წარუმატებლობას ბიზნესში.
ახალგაზრდა ქალისთვის ეს ოცნება წინასწარმეტყველებს იმედგაცრუებასა და დაუმსახურებელ უგულებელყოფას. ეს ასევე შეიძლება იყოს გაფრთხილება ქალისთვის, რომელსაც ეს ოცნება აქვს: ფრთხილად იყავით ჯანმრთელობასა და საკვებზე.
ფსიქოლოგების აზრით, კოშმარები ძირითადად საეჭვო და პესიმისტი ადამიანების პრეროგატივაა. კოშმარები ხშირი "სტუმრები" არიან, ვინც გამუდმებით ელოდება რაიმე ბინძურ ხრიკს ბედისგან და გარშემომყოფებისგან: ეს ადამიანები ბევრ რამეს უყურებენ თავიანთ ცხოვრებაში შიშით, გაუცნობიერებლად გადააქვთ თავიანთი შფოთვა და შფოთვა მომავალ ოცნებაში. გამოდის ქვეცნობიერზე მიმდინარე საგანგაშო მოვლენების ერთგვარი პროექცია, რომელიც ღამით გარდაიქმნება სხვადასხვა არაპროგნოზირებად სიზმრად, რომელსაც კოშმარები ეწოდება. გასაკვირი არ არის, რომ ძველებმა თქვეს: "არაფერია უფრო საშინელი, ვიდრე რეალური მოვლენების ასახვა".
პესიმიზმი და ნეგატიური დამოკიდებულება ჩვენს გარშემო მყოფი სამყაროს მიმართ კოშმარების ყველაზე გავრცელებული მიზეზია! ფსიქოლოგები ასეთ ადამიანებს ურჩევენ შეცვალონ ცხოვრებისეული დამოკიდებულება, შეცვალონ სასოწარკვეთა და შფოთვა სიხარულითა და ცხოვრების სიყვარულით.
კოშმარები ხშირად ადამიანის ემოციური გამოცდილების შედეგია გასული დღის განმავლობაში. ფსიქოლოგები გამოყოფენ რამდენიმე აქტუალურ მიზეზს, რომელიც აისახება ადამიანის ქვეცნობიერში საშინელი სიზმრების სახით: მუდმივი წუხილი მათ ფინანსურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე; პრობლემები პროფესიულ სფეროში (უფროსებთან, კოლეგებთან, ადამიანებთან კომუნიკაციის სირთულეები); პრობლემები პირად და ინტიმურ ცხოვრებაში; მოუგვარებელი კონფლიქტები და ა.შ. ეს ყველაფერი გარკვეულ ფანტასმაგორიულ კონტექსტზეა გადატანილი, რაც იწვევს კოშმარებს. სხვათა შორის, ამ თვალსაზრისით, კოშმარები ორგანიზმის დამცავი რეაქცია და მისი ერთგვარი „რელაქსაციაა“.
მუდმივი კოშმარები პირდაპირი ნიშანია მძიმე გადატვირთვისა და ადამიანის ნერვული სისტემის დაღლილობისა. ამ შემთხვევაში საჭიროა სასწრაფოდ მიმართოთ ექიმს ან ფსიქოლოგს, სანამ კოშმარები ნევროზში ან დეპრესიაში გადაიქცევა.
კოშმარების მიზეზი შეიძლება იყოს გარკვეული დაავადებების განვითარება. საინტერესოა, რომ ადამიანს შეიძლება არ ჰქონდეს რაიმე სიმპტომი. ექიმები და ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სხეულის უმნიშვნელო გაუმართაობამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სიზმრები. ამიტომ, თუ კოშმარები გაჩნდა უმიზეზოდ, საჭიროა მიმართოთ სპეციალისტს. ხშირად, საშინელ სიზმრებს ხედავენ ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ამა თუ იმ დისკომფორტს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაგალითად, ცუდი სახლის გარემო არის მიზეზი! ბნელი ოთახი, დამთრგუნველი ატმოსფერო, ოჯახის წევრების მუდმივად ჩხუბი - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ქვეცნობიერი შიში და, რა თქმა უნდა, კოშმარები.
„ღამის ხილვაზე ფიქრების შუაგულში, როცა ძილი პოულობს ადამიანებს, შიშმა და კანკალმა შემიპყრო და მთელი ძვლები შემაძრწუნა“. ძველი აღთქმა. იობის წიგნი. თავი IV.
ფსიქოლოგების აზრით, კოშმარები შეიძლება იყოს ადამიანების ცხოვრებაში გარკვეული შემობრუნების თანმხლები. მაგალითად, ადამიანს თავისი ბავშვობისა და მოზარდობის, მოზარდობისა და მოზარდობის, მოზარდობისა და სიმწიფის მიჯნაზე შეუძლია დაინახოს მიუკერძოებელი სიზმრები, რაც მიუთითებს მის შესვლაზე ცხოვრების ახალ ეტაპზე. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ხშირად ეს ადამიანები ოცნებობენ ლაბირინთზე, საიდანაც ცდილობენ გამოსავლის პოვნას, მაგრამ არ შეუძლიათ. ზოგჯერ შეიძლება იოცნებოთ დევნაზე, საიდანაც მეოცნებე იმალება, ან ბრძოლა მტაცებელ მხეცთან. აღსანიშნავია, რომ კოშმარების მთავარი მიზეზი მაინც ადამიანის ყოველდღიური ცხოვრების სიმბიოზია, რომელიც ასეთი „ეგზოტიკური“ სახით ასახავს შფოთვას ფინანსური მდგომარეობის, ჯანმრთელობის, შვილების მომავლის მიმართ.