남편에 대한 물질적 의존성 : 어떻게해야합니까? 강하고 독립적 인 여성이되는 방법
어느 날 저녁에 이혼 문제를 해결하고 자발적인 발진 단계를 만드는 것은 가치가 없습니다. 이는 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 첫째, 가족에게 존재하는 문제에 대해 배우자와 이야기해야합니다. 문제를 해결할 방법을 찾으십시오. 여자가 남편이 준비가되어 있지 않거나 현재 상황을 바꾸고 싶지 않다는 것을 알게되면 결정하고 그와 헤어질 필요가 있습니다. 더욱이 아내에게 손을 들고 모욕을 주거나 존경심을 나타내지 않으면 같은 지붕 아래에있는 남자와 함께 살지 않아야합니다.
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남편과의 삶이 참기 힘들어지면 관계를 유지하려고하지 말고 남편을 떠나야합니다. 일어난 일에 대해 누가 탓할 것인지 생각할 필요가 없습니다. 이 상황에서 가장 합리적인 결정은 남편을 떠나 이혼 후 새로운 삶을 시작하기로 결정하는 것입니다.
- 1. 알코올 또는 마약 중독... 해로운 중독에 걸린 남자와 가까워지면 여자는 자신의 생명과 건강을 위협합니다. 배우자는 약물과 알코올의 영향을 받아 공격성을 보이고 다른 사람에게 위험 할 수있는 발진 행동을 할 수 있습니다.
- 2. 구타... 남편이 아내에게 손을 올리면 참을 필요가 없습니다. 한 번 이상 여자를 때리면 남자는 항상 그렇게 할 것입니다. 이혼 만이 이것을 막는 데 도움이 될 것입니다.
- 3. 끊임없는 부정... 불륜에 대해 배운 여성은 종종 남자를 용서합니다. 우연한 관계라면 괜찮습니다. 그러나 이것이 계속된다면 자신을 사랑하고 존중하지 않는 사람 만이 참을 수있다.
- 4. 사랑의 부족... 여자가 배우자에 대한 감정이 없다면 가장하여 자신을 고문 할 필요가 없습니다. 또한 아내가 남편이 자신을 사랑하지 않는다는 것을 알게되면 이별의 이유가됩니다.
- 5. 가족을 부양하려는 욕구가 부족합니다. 배우자가 건강한 사람이지만 일을하지 않고 일자리를 구하지도 않으면 아내도 이혼에 대해 생각할 수 있습니다.
- 1. 어린이). 종종 여자는 남편과 함께 지내며 아이가 완전한 가정에서 자라야한다고 믿기 때문에 엄마와 아빠가 있어야합니다. 그러나 이것은 잘못된 것입니다. 부모 사이에 존경, 이해 및 사랑이 없으면 끊임없이 스캔들과 싸움이 있으며 자녀가 그러한 가족에서 잘 지낼 것 같지 않습니다. 자녀의 정신 건강을 고려할 가치가 있습니다.
- 2. 재료 의존성... 종종 배우자는 모든 물질적 물품이 남편의 재산 (아파트, 자동차 등)이라는 사실에 의해 중단됩니다. 이 경우 여성은 갈 곳이 없으며 사랑받지 못하는 사람 옆에서 살아야합니다.
- 3. 무서움... 배우자가 아내를 떠나고 싶을 때 폭력으로 아내를 위협하는 상황이 있습니다. 삶과 건강에 대한 두려움 때문에 그녀는 이혼을 결정할 수 없습니다.
- 4. 습관... 어떤 여성들은 급격한 변화를하기가 어렵다고 생각합니다. 측정 된 삶과 확고한 삶은 배우자와 이별하는 것을 막을 수 있습니다.
- 5. 유감... 또한 여성이 배우자에 대한 동정심에 의해 중단되는 경우도 있습니다. 그가 혼자 살 수 없다고 생각하지 마십시오. 그러한 상황에서 당신은 당신의 삶, 당신 자신과 당신의 자녀들에 대해 걱정할 필요가 있습니다.
- 1. 좋아하는 배우자... 남자가 갑자기 아내에게 무례하고 가혹 해지는 상황이 있습니다. 그와 미친 듯이 사랑에 빠진 여성은 그러한 행동을 용서해서는 안되며 무슨 일이 일어나고 있는지 참아서는 안됩니다. 스캔들없이 침착하게 남편과 이야기 할 가치가 있습니다. 이 결정을하게 된 이유에 대해 이야기하십시오. 공동 자녀가 있으면 그와 의사 소통하는 절차, 물질적 인 도움 등을 논의해야합니다. 그 후 살 곳을 찾고 이사 할 곳을 찾으십시오.
- 2. 알코올 중독자 또는 마약 중독자... 배우자가 중독되기 쉬운 경우, 떠나기 전에 스캔들하고 소리 치거나 문을 닫지 마십시오. 알코올이나 약물을 사용하는 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지 적절하게 평가할 수 없으며 그의 반응을 예측하는 것도 불가능합니다. 따라서 그가 집에 없을 때 떠나는 것이 좋습니다.
- 3. Despot... 그런 사람을 완전히 준비시키는 것은 가치가 있으며 가장 중요한 것은 그가 그것에 대해 아무것도 모른다는 것입니다. 그가 자신의 출발을 알게되면 그가 평화롭게 지나갈 것이라고는 거의 기대할 수 없다. 모든 문서, 사용 가능한 돈을 모으고 도망 가야합니다. 여성은 거주지를 미리 결정해야합니다. 임대 아파트, 친척, 친구 등이 될 수 있습니다.
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이혼 이유
남편과 이혼할지 여부는 현재 상황에 따라 다릅니다. 배우자가 정신적 문제를 가지고 있다면 그는 폭군이며 그를 떠나는 것이 올바른 결정입니다. 자녀가 한 명 또는 여러 명이라면 그 자녀와 생명을 위험에 빠뜨리지 마십시오.
남편과 헤어지기 전에 생각을해야합니다. 아마도이 상황에서 벗어나는 다른 방법이있을 것입니다. 이혼의 가능한 이유 :
이혼의 이유가 무엇인지는 중요하지 않습니다. 올바른 전술을 사용하면 분리가 덜 고통 스러울 것입니다.
이별을 결정하는 것이 왜 어려운가요?
아내가 배우자와 공통점이 없더라도 감정은 오래 전부터 사라지고 그에 대한 분노와 분노 만이 내 영혼에 남아 있지만 이혼을 결정하는 것은 여전히 \u200b\u200b쉽지 않습니다. 여성이 떠나는 것을 막을 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
결정을 내리는 방법?
떠나기로 결정하기 전에 여성은 모든 것을 아주 세세하게 생각해야합니다. 자신의 감정과 욕망 만 고려해야합니다. 남편이 모욕, 모욕, 구타, 속임수, 감정이 식었다면 그를 정당화하려고하지 마십시오. 남자는 여자와 관련하여 절대로 이것을 허용해서는 안됩니다. 그리고 그가 회개하고 용서를 구하더라도 조만간 다시 일어날 것입니다.
이별 후 어디로 가야할지, 무엇을 해야할지, 삶을 어떻게 정리할지 결정하는 것이 좋습니다. 자녀가 있다면 자녀에게 정보를 올바르게 제시하는 방법, 자녀의 삶에 대한 아버지의 참여 문제를 해결하는 방법에 대해 생각해야합니다. 부모와 서로의 관계가 어떻든간에 이것은 어떤 식 으로든 아이들에게 반영되어서는 안됩니다.
여성은 생각하지 않고 서둘러 결정을 내려서는 안됩니다. 이것은 그녀가 나중에 그를 후회할 것이라고 위협합니다.
남편에게 이별에 대해 말하는 방법?
별거가 고통스럽지 않기 위해 스캔들, 싸움 및 화를 준비 할 필요가 없습니다. 적절한 순간을 선택하고 떠나야한다고 말하고 배우자는 다른 사람이며 각자 자신의 길을 가지고 있다고 말하는 것이 좋습니다. 대화 중에 그의 단점에 대해 말해서는 안됩니다.
부부가 공유 할 것이 있으면 (공동으로 취득한 재산) 모든 것을 침착하게 논의 할 필요가 있습니다. 특히 자녀가있는 경우 모든 것을 평화롭게 해결하고 전 남편과 우호적 인 관계를 유지하는 것이 낫다는 것을 이해해야합니다.
여자가 술을 남용하는 남편을 떠나면 그에게 아무것도 말할 수 없습니다. 그러한 남자는 아내의 부재를 즉시 알아 차리지 못할 수도 있습니다.
헤어지는 방법?
배우자를 떠날 준비를하려면 그 여성이 누구와 함께 살고 있는지 이해해야합니다.
여성이 직업이없고 재정적으로 남편에게 의존하는 경우 떠나기 전에 처음으로 일정 금액을 저축 할 가치가 있습니다. 수입원에 대해 미리 생각해야합니다 (구직).
1. 자신을 긍정적으로 둘러싼 다
부정적인 사람들을 대하는 것은 기분에 영향을 줄뿐만 아니라 하루 종일 망칠 수도 있습니다. 당신이 긍정적이더라도 비관적 인 말은 기쁨과 영감을 잃게 만들 수 있습니다. 따라서 슬픔과 실망만을 가져올 그러한 사람들을 피하십시오. 대신, 당신을 편안하고 편안하게 만들어주는 사람들과 연결함으로써 자신을 긍정적으로 둘러싼 다. 그러한 사람들은 당신이 더 독립적이되기위한 노력을 지원할 것입니다.
2. 다른 사람의 의견 무시
책임있는 결정을 내려야 할 때마다 자신에게만 의존하십시오. 당신의 모든 업적에 대해 생각 해보세요. 당신은 확실히 당신 자신을 자랑스러워 할 수 있습니다. 다른 사람이 귀하의 결정을 승인하든 그렇지 않든 귀하의 성공은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 독립적 인 사람이되기 위해 대다수의 이상과 생각을 따를 필요가 없습니다.
3. 자신감 높이기
의심 할 여지없이 자신감은 성공에 크게 기여하며, 이것이 우리 주변 사람들과의 관계를 결정합니다. 의심하는 사람은 목표를 달성하기 위해 추가 노력을 기울이는 데 많은 어려움을 겪어야합니다. 긴장을 풀고 자신있게 목표를 향해 가십시오. 이런 식으로 당신은 당신이 말하고 행동하는 것에 확고하다는 것을 다른 사람들에게 보여줄 것입니다. 그러나 이것이 당신이 거만하게 행동해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것들은 아주 다른 것들입니다. 자신감은 당신이 만족하고 행복하다는 것을 사람들에게 보여주는 방법 일뿐입니다.
4. 자신의 결정을 내리십시오
결정을 내리는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 때때로 망설임없이 최종 선택을하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러한 상황에서 우리 대부분은 사랑하는 사람에게 조언을 구하는 경향이 있습니다. 하지만 결정에 영향을 미칠 자신의 관점, 관심사 및 개인적 자질이 있기 때문에 마지막 단어는 귀하의 것이어야합니다.
5. 목표 달성에 집중
특정 목표를 달성하려면 자신의 능력을 명확히 평가하고 기술과 능력을 향상시키기 위해 모든 노력을 기울여야합니다. 자신에게 가장 의미있는 측면에 집중하고 모든 계획을 망칠 수있는 모든 종류의 사소한 일에주의가 산만 해지지 않도록하십시오. 자신이있는 일에 전념한다면 당장은 아니지만 항상 성공할 것입니다. 자기 동기 부여는 또한 어려움이있을 때에도 영감을주기 때문에 성취에 필수적입니다.
6. 자신 만의 행동 모델 만들기
물론 모델이 될 수있는 사람이 있다면 좋다. 그러나 다른 사람의 승리를 복제하려고해서는 안됩니다. 당신은 당신을 독특하게 만드는 성격 특성을 가지고 있으며 당신의 목표를 달성하고 싶을 때 그것을 고수해야합니다. 원칙적으로 우리는 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하고 그들이 우리보다 훨씬 낫다고 생각하는 경향이 있습니다. 이것은 좀 더 독립적이되고 싶다면 피해야 할 가장 큰 실수 중 하나입니다.
7. 재정적으로 책임감
예를 들어 부모에게 재정적으로 의존하는 특정 기간이 있습니다. 우리 대부분에게 이것은 좋은 시간입니다. 왜냐하면 우리가 필요할 때 돈을 벌 수 있었기 때문입니다. 게다가 우리는 이것을 위해 아무것도 할 필요가 없었습니다. 이와 관련하여 우리는 어린 시절의 매 순간을 감사하고 부모님이 우리를 위해 해 주신 모든 일에 대해 감사해야합니다. 조만간 우리는 성인이되어 스스로 돈을 벌기 시작합니다. 따라서 아이들은 어릴 때부터 돈을 소중히 여기는 법을 배워야 독립성과 자유를 높일 수 있습니다. 재정적으로 책임을지기 시작하는 순간, 당신은 놀라운 자기 만족감과 재정적 독립심을 갖게 될 것입니다.
정서적 중독 -이것은 강한 또는 극적 감정이 드러나고 열정의 대상과 접촉하여 경험하는 심리적 의존의 한 유형입니다. 사람에 대한 정서적 의존은 그 사람 자신의 삶, 관심사 및 일을 배경으로 옮겨 관계와 의존의 대상만을 남기는 일종의 의존입니다. 자신의 합병과 상실이 있으며 생생한 감정에 대한 필요성이 증가합니다 (화학 의존성과 마찬가지로 물질의 필요한 복용량이 증가합니다).
감정은 긍정적 인 방향을 가질 필요는 없지만 (더 자주 이것은 관계의 초기 단계에서만 발생하며 두려움, 질투, 분개, 분노로 대체 됨) 반드시 매우 강하거나 성격이 있어야합니다. 뚜렷한 대조적 차이.
정서적 의존의 반대 극은 사람이 다른 사람에게 용해되는 경험을 경험 한 후 뛰어 드는 반 의존입니다. 이것은 관계와 애착의 중요성을 부정하는 상태로, 병합이 위협적 일 때 사람들은 애착과 책임을 피하면서 다른 친밀한 관계와 거리를 유지합니다.
관계의 정서적 중독
정서적 의존은 공식적으로 질병으로 인식되며 98 %의 사람들이 의존적 (다양한 수준의 발현) 관계를 만드는 경향이 있다는 증거도 있습니다. 관계에서 여성, 남성, 부모, 친구 (중요한 정서적 접촉이있는 사람)에 대한 정서적 의존이있을 수 있습니다.
정서적 의존의 원인은 깊은 어린 시절에 뿌리를두고 있으며, 방치, 거부 또는 기타 유형의 부모와의 관계의 심리적 트라우마와 관련이 있습니다. 이 내재 된 거부로부터 과도한 친밀감과 개방성을 피하거나 파트너의 이익을 기쁘게하기 위해 자신의 성격을 해체하여 최대한의 친밀감을 추구하는 두 가지 유형의 의존적 행동이 형성됩니다.
정서적 의존 문제로 자라는 아이들은 갈등이나 논란이되는 상황에 대해 직접적으로 논의하는 것이 불가능한 역기능 가정에서 자라는 경우가 가장 많으며, 그 과정에 참여한 모든 참가자가 문제가없는 척하는 경우가 더 많았습니다. 상호 의존성의 일부 기능은 사회와 종교에 의해 성격에 도입되며, 그 아이디어는 편안하고, 순종적이며, 정확해야한다는 생각을 배양하면 사랑 받고 보호받을 것입니다.
그런 사람들에게는 환상이 아닌 친밀한 관계가 드러나는 현실을 인식하는 것이 참을 수 없을 정도로 고통 스러울 수 있지만, 그럼에도 불구하고 그들은 자신을위한 파트너로 만나는 모든 사람들 중에서 무의식적으로 선택하게 될 것입니다. 그녀를 치료하기 위해 관계. 상호 의존성의 감정적 원인을 경험하는 것 외에도, 상호 의존적 행동을 활성화 할 수있는 원인이 있습니다. 이것은 어떤 유형의 중독 (알코올, 도박, 마약)이있는 사람과 6 개월 이상 살고 있습니다. 이것은 중독자와 함께 살 때 어떤 식 으로든 포함되는 상호 의존적 행동의 동화에 필요한 시간이라고 믿어집니다.
상호 의존 관계에는 역할이 미리 할당되는 미리 정의 된 시나리오가 있습니다. 이것들은 강간범과 피해자의 역할, 적극적이고 관계에 관심이 있고, 접촉을 피하고 비난 할 수 있습니다. 어떤 옵션에서든 억압되는 감정 (죄책감, 별거 또는 애착 필요)이 많이 있습니다.
부부 또는 가족 관계에서 정서적 의존의 문제를 해결할 때 사람들은 자신이 공허함을 발견하고 의존을 제외하고는 아무것도 연결되지 않았거나 극단적 인 대응 의존에 빠진다는 것을 이해하게됩니다. 그러나 내면의 문제를 해결하고 실제 치료를 받았으며 어려운 관계를 끊은 것이 아니라 자신에 대해 자신이 아닌 다른 사람을 볼 기회를 얻고 정말 강한 관계를 구축 할 수 있습니다.
건강한 관계에 대한 정서적 의존의 독특한 징후는 과도한 감정, 항상 함께 만 보내고 싶은 욕구 또는 파트너가 멀 때 다른 사람의 문제와 관심사에 흡수되거나 자신의 계획이없는 것으로 간주 될 수 있습니다. 미래, 파트너의 단점을 실제로 볼 수 없음. 자신의 삶의 선호도, 순간적인 욕망이 실현되지 않고, 파트너를 위해 자신, 자신의 안락함, 건강을 희생하는 경향이 있으며, 의지와 에너지가 부족하며 사건에 대한 책임이 있습니다. 자신의 삶과 그 안에서 행한 행동.
중독의 정서적 특징
여기에는 사람 없이는 살 수 없다는 이해, 행복이나 정상적인 정서적 안녕은 그가 주변에있을 때만 가능하며, 함께 있으면이 순간을 기다려야한다는 사실에도 불구하고 인생 전체가이 순간을 기다려야한다는 이해가 포함되어야합니다. 자주, 관계를 끊을 독립적 인 기회가 없습니다.
관계에서 감정적 중독의 징후 -이것은 삶의 다른 모든 영역의 중요성이 감소하고 가능한 분리에 대한 생각이 나타날 때 증가합니다. 외로움이 무서워서 항상 함께하고 싶은 욕구가 있습니다. 자신을 잃은 느낌이 특징적이며 파트너를 돌아 보지 않고 취미와 관심사를 기억하기가 어렵습니다. 관계는 파트너의 행동 (주의 부족, 배신, 무례한 대우)으로 고통을 겪지 만 그러한 행동에 대한 지속적인 인내심은 감정적 변화와 빈번한 기분 변화를 유발합니다. 이것은 삶에 문제가있는 사람과 관련이 있고 적용 가능하며, 위의 모든 것이 당신에 관한 것이지만 당신이 삶에서 상당히 적응하고 성공하며 사회화 되었다면 이것은 규범을 위반하는 것이 아니라 단순히 당신의 고유함을 나타냅니다. 삶의 방식.
정서적 의존의 출현에 대한 취약성을 증가시키는 상황 : 삶의 위기 순간, 전환 기간 (새 직장, 거주지), 익숙한 세계에서 멀리 떨어져 있음, 임계 부하 (신체적 또는 정신적 정서적).
사람이 정서적으로 의존하는 경우, 그는 자신의 행복, 자기 인식 및 삶에 대한 책임을 다른 사람의 부서와 질서에 맡기고 종종 이것은 한 사람에게 적용되지 않습니다 (예를 들어 배우자와 같은 이웃이 가장 많이 얻음) , 그러나 전체 환경에. 가능한 모든 사람들에게 책임이 분산되어 있기 때문에 궁극적으로 스스로 책임을지는 것이 불가능합니다. 상호 의존과 상호 의존의 요소와 건전한 관계 사이의 미세한 경계입니다. 자신의 감정이 파트너의 행동에 얼마나 강하게 의존하는지, 그리고 그 안에서 삶의 의미를 찾고 있는지, 안전을 제공 할 사람인지에 따라 기분 변화가 얼마나 오래 지속되는지 분석하여 중독 된 것을 구별 할 수 있습니다. 외로움으로부터의 구원.
완전하고 건강한 관계는 사람의 안정과 발전에 기여하고 그의 자유와 내적 신념에 모순되지 않으며 존중과 상호 신뢰를 기반으로합니다. 의존적 관계는 상호 작용 참여자 중 한 사람의 의지, 욕망 및 자유로운 개인적 표현에 기반을두고 있지만, 상호 작용과 의사 결정에는 주와 비주로 구분되며 감정이 수반됩니다. 불안, 두려움, 불안감.
중독성 관계의 끊임없는 동반자 인 과도한 스트레스로 인해 정신 신체 질환 (분노와 질투의 잦은 폭발로 인한 피부 및 위장관 관련)이 발생하고 신경 스펙트럼의 질병이 나타나고 가능합니다.
반대로 건강한 사랑의 상황에서 면역력의 증가가 관찰되고 힘과 활력의 급증, 사람의 삶이 조화를 이룹니다. 새로운 지인이 나타나고 직장에서 일이 개선되며 자유의 느낌과 일어나는 일의 용이함이 특징입니다.
헤어질 때 정서적으로 의존하는 사람들은 중병에 걸리거나 자해를 당하거나 자살 할 수 있습니다. 이것은 중요한 관계 또는 사람의 상실로 인한 초강력 감정에 독립적으로 대처할 수있는 위축 된 능력 때문입니다 (이 상황에서 정서적으로 의존하는 사람의 경우 상실과 동일 함). 파트너 통제, 주머니 확인, 전화 및 서신, 협박, 지속적인 존재 요구, 보고서, 의식 준수, 중요성 확인을 위해 노력할 수있는 열정의 대상과 함께 사라지는 것에 대한 두려움에서 비롯됩니다.
남성에 대한 정서적 의존은 쉽게 사랑에 빠질 수있는 특정 유형의 여성의 특징이며, 사람의 단점을 무시하고 그의 실제 또는 발명되고 귀속 된 장점에 집중합니다. 사랑의 경험을 우선시하는 것이 그런 여성의 특징입니다. 관계에 대한 생각과 그에 따른 감정은 그녀의 에너지 분야에서 회전하고 있습니다. 지금은 관계를 맺지 않더라도 새로운 만남이나 이전 연인의 귀환에 대해 환상을 가질 수 있습니다 (그런 환상이 그녀를 막는 많은 환상입니다. 현실을보고).
관계를 잃는 것에 대한 두려움 때문에 감정적으로 의존하는 여성은 끊임없이 그녀의 관심과 관심을 불러 일으키고 강요하고 억압합니다. 남성은 그러한 행동에 반응 할 수있는 두 가지 옵션이 있습니다. 즉, 신속하게 후퇴하거나 자신의 목적을 위해 음란 한 행동을 사용하는 것입니다. 어쨌든 그러한 관계는 발달에 기여하지 않으며 오래 지속될 기회가 없으며 여성에게 매우 고통스러운 간격이 발생하며 경험 한 후 다른 사람이 채우려는 끔찍한 내면의 공허함을 다시 느끼기 시작합니다.
그러한 악순환이 출현 한 이유는 개인적인 경계를 설정하는 데 어려움이 있고 주변 현실을 현실적으로 평가할 수있는 능력 때문입니다. 여기에는 폭력의 경험 된 충격적인 상황도 포함되며, 이는 남성과 관련하여 극심한 감정을 동시에 경험하게합니다.
여성에 대한 정서적 의존이 동일한 빈도로 발생하기 때문에이 설명은 단지 예일뿐입니다. 여성에 대한 정서적 의존의 출현 이유는 동일하며 표현 방식에만 차이가 있습니다. 따라서 남성은 분노, 격렬한 감정 앞에서 무력감을 느낄 때 육체적 힘 사용, 다른 유형의 중독 (알코올, 마약, 과속, 도박)으로의 대체와 함께 질투의 폭발을 일으킬 가능성이 더 큽니다.
정서적 중독을 없애는 방법?
전기에서 정서적 의존의 이유를 발견하고 현재 감정 상태가 예를 들어 관계의 일시 중지로 인한 많은 불안감으로 특징 지어진다면 압도적 인 감정에 대처하는 방법을 스스로 배워야합니다.
이를 위해, 당신의 관심의 벡터를 당신의 파트너에게서 당신 자신의 삶으로 옮기고 그에게서 당신의 미래에 대한 책임을 제거하는 것이 가치가 있습니다. 사람이 지금 할 수있는 일을 생각하지 않고, 머리 속에있는 백만 가지 옵션 전체를 해석하고 스크롤하지 않고 "지금 여기"에있는 것이 중요합니다. 가능한 미래에 대한 생각을 그만두고 관심과 에너지를 현재 순간으로 되 돌리십시오.이를 수행하는 가장 좋은 방법은 몸에 들어가는 것입니다. 발생하는 감정을 추적하고 경험하십시오. 자신의 감정에 따라 감정이 몸의 특정 부위에 집중되어 있으면 움직임을 통해 풀어주고, 단어가 많이 쌓이면 파트너에게 편지를 써주세요. 초기 외상에서).
감정적 의존의 주된 이유는 사랑의 부족과 다른 사람의 도움으로이 공허함을 채우려는 시도이기 때문에 즉각적인 관심과 사랑을 보여주십시오. 당신의 욕망을 느끼고 자신에게 기쁨을주십시오-그것은 커피 한 잔, 달리기, 친구와의 대화, 쇼핑, 창의력 등이 될 수 있습니다. 감정이 평준화되고 진정 된 후 다른 각도에서 감정의 폭풍을 일으킨 상황을 살펴보고 분석 한 후 더 진행할 방법을 선택하거나 (정말로 열정에 굴복하지 않고) 선택할 수 있습니다. 기다렸다가 태도를보십시오. 행동 (전화, 대결, 스캔들)을 취하기 전에 관계에 대한 그러한 행동의 결과에 대해 생각하십시오. 행동이 관계의 시나리오를 형성하고 이러한 유형의 상호 작용이 귀하에게 적합한 지 여부를 결정하기 때문입니다.
정서 중독은 심리 치료사가 치료합니다. 심리 치료에 가입하면 발생한 감정 중 하나를 억제하는 대신 이전에받은 트라우마, 감정을 극복하고 극지방의 동시 경험에 접근 할 수 있습니다. 당신이 당신의 것을 받아들이고 사람들에게 책임을 부여하는 과정에서 경계와 책임을 가지고 일하는 것이 가치가 있습니다.
내면의 변화로 인해 관계, 역학 및 내용이 변경되고 파트너의 행동이 변경됩니다. 종종 파트너뿐만 아니라 다른 사람들과의 관계가 안정화되고 개선됩니다. 한 남자에 대한 정서적 의존이 자신감으로 바뀌면 새롭고 더 가치있는 누군가가 종종 지평선에 나타나거나 이전 파트너가 회의를 피하는 것을 멈추지 만 반대로 접촉 이유를 찾기 시작합니다.
남자에 대한 정서적 의존을 없애는 방법?
정서적 의존을 없애는 것은 최소한의 손실로 트라우마적인 관계에서 벗어나는 것을 의미하는 것이 아니라 그러한 관계에 들어 가지 않는 능력, 개인적인 경계를 구축하고 미래에 건강한 관계를 구축하는 능력을 얻는 것을 의미합니다.
중요한 단계는 자신의 책임을지고 스트레스로 잃어버린 에너지를 보충하는 것입니다. 고통을 견디고 역경에서 살아남을 수있는 이상형 마스크를 그만 쓰고 미소를 지으며 자신의 필요를 인식하고 자신을 돌보고 자신과 어떤 상황에서든 행복과 힘과 의미로 삶을 채워야합니다. , 다른 사람에게 필수 부분 의무로 기대하지 마십시오.
남자에 대한 정서적 의존을 없애는 방법? 변화의 여정을 시작하려면 기존 관계 또는 다른 관계에서 중독을 극복 할 것인지 결정하십시오. 어떤 대가를 치르고, 자신과 관계에서 아무것도 바꾸지 않으면 무엇을 희생 할 것인지, 그리고 어떤 잠재 고객이 해방 될 것인지를 결정하십시오. 이러한 점을 노트북에 적을 수 있으며 폐기시 긍정적 인 점만 포함 할 필요는 없습니다. 분명히 큰 책임감, 자신을 만나는 것에 대한 두려움, 현재 관계의 상실 가능성이있을 것입니다.
신체 연습, 호흡 운동으로 더 많은 시간을 보내십시오. 이렇게하면 신체와 환경 사이의 경계를 느낄 수있어 심리적 경계를 설정하는 데 도움이됩니다. 당신의 책임을지고 그의 결정을 다른 사람에게 넘겨주세요-저를 믿으세요, 이것으로 충분합니다. 당신의 힘을 계산하고 다른 사람의 선택을 존중하십시오. 완전한 통제를 시도하는 것은 당신의 관계를 확보하지는 못하지만, 적어도 자유 호흡을 한 번이라도 남겨두기 위해 점점 더 철저하게 일어나는 일을 숨기려는 욕구로 이어질 것입니다.
원하는 것을 말할 수 있습니다. 누구든지 귀하의 요청을 이행하거나 거부 할 권리가 있으며, 귀하가 아닌 귀하가 어떤 선택을하든 귀하의 감정 상태와 필요한 요구 사항의 만족에 대해 전적으로 책임을집니다.
"나는 그를 너무 사랑해서 그 없이는 살 수 없다"는 말은 우리에게 감탄을 불러 일으킨다. 그들은 이것이 사랑이고 이것은 느낌이라고 말한다. 그러나 사실 남자 없이는 삶을 완전히 상상하지 않는 것은 좋은 일이 아닙니다.
옆에있는 다른 사람을보고 싶지 않고 자신이 선택한 사람 만보기를 원할 때 상호 강한 사랑은 정말 존경받을 만합니다. 그러나 혼자 남아있을 수 없다는 것은 내면의 자유를 자발적으로 포기하는 것에 지나지 않습니다. 그러나 관계가 아무리 강하더라도 모든 여성에게는 자유가 필요합니다.
“그는 떠나고 나가고 아무것도 원하지 않고 세상이 회색으로 변하고 모든 것이 무의미합니다. 그는 오 십니다. 그리고 저는 빛나고, 회전하고, 요리합니다. 일반적으로 그는 저에게 에너지와 힘의 원천입니다.”-진심으로 그렇게 생각하는 여성들은 잘못된 것입니다.
남자는 그들에게 힘과 에너지의 원천이 아니라 마약이며, 모든 것이 손에서 떨어지고 살고 싶지 않을 때 우울증에 빠질 수있는 오히려 강한 사람입니다. 원칙적으로 선택된 사람에 대한 그러한 태도는 여성이 자급 자족하지 않고 그녀의“나”를 소중히 여기지 않으며 자신을 누군가 옆에서만 볼 수 있지만 혼자가 아니라는 것을 암시합니다. 그녀는 가장 짧은 사람이라도 사랑하는 사람과의 이별을 너무 고통스럽게 경험하고 있으며 그의 의견과 성향에 달려 있으며 파트너와 상담하지 않고 무언가를 구입할 수 있다고 상상하지 않으며 선택이 승인되지 않으면 매우 걱정합니다. 이 모든 고통은 사랑하는 사람을 행복하게하지 않습니다.
결국 남자는 자신의 삶에 그녀가 너무 많다는 것을 깨닫고 그가 원하는 모든 것을 이미 달성했음을 알기 때문에 관심을 잃습니다. 그리고 여성은 어떤 이유로 든 그의 관심, 승인 또는 단순히 주변에있는 형태로 원하는 "복용량"을받지 못할 때 고통을 겪습니다.
물론, 귀하의 경우 모든 것이 그렇게 과장되지는 않았지만 머리로 이불 아래로 기어 가고 싶다는 것을 알게되면 사랑하는 사람과의 관계가 잘 풀리지 않을 때 그는 전화를하지 않거나 출장, 즉 생각해야 할 이유가 아니라 중독되지 않은 당신은 당신의 남자 출신입니까? 이 팁이 도움이 될 것입니다.
책임을 옮기지 마십시오
우리는 대부분의 사람들이 자신이 느끼는 모든 것 또는 그들에게 일어나는 모든 일에 대한 책임을 다른 사람에게 옮기고 싶어한다고 기사에서 두 번 이상 말했습니다. 따라서 자신의 눈에는 문제에 대해 책임을지지 않고 올바른 상태를 유지하는 것이 더 쉽습니다. "그는 오지 않았습니다.이 때문에 화가났습니다." 그러나 유일한 문제는 당신 자신이 화가 나도록 허용했다는 것입니다. 예, 계획된 회의가 방해를 받았거나 직장에서 구금되었을 수 있습니다.하지만 다른 방법으로 여가 시간을 보내려고하지 않았습니다. 대신에 "I 'm 슬픔에 잠긴”마스크를 쓰고 담요를 다시 머리 위로 당깁니다.
기억하십시오 : 당신을 행복하게하는 것은 사람이 아니라 오직 당신 만이 당신을 행복하게하도록 허락하는 것입니다.
너무 높은 희망을 얻지 마십시오
당신의 관계가 초기 단계에 있고 그의 전화가 없다는 것이 이미 당신을 긴장하게 아파트 주변을 돌아 다니게 만든다고 느낀다면 이것이 단지 덧없는 연결이라고 상상해보십시오. 이것이 영원히, 영원히 (적어도 당신 편에서) 사랑이라고 생각하면이 상황에서 침착 함을 유지하는 데 도움이되지 않습니다. 같은 팬의 군중이 문 밖에서 당신을 기다리고 있다고 상상하고 멋진 머리로 사업을 시작하십시오. 그는 부를 것입니다-좋아요, 아니에요-글쎄, 세상은 이것으로부터 뒤집 히지 않을 것이고, 세상의 끝은 오지 않을 것입니다.
좋아하는 것을 찾아보세요
중독은 누구를 행복하게 만들지 않습니다. 왜냐하면 그들이 원하는 것을 사람에게서 빼앗기 자마자 그는 취약 해지고 때로는 매우 심한 고통을 경험하기 때문입니다. 그러나 이미 남자에게 중독되어 있다면 좋아하는 사업 형태의 다른 약을 찾으십시오. 파트너에 대한 생각에서주의를 분산시킬 수있는 무언가에 몰입하십시오. 취미가 당신을 어떻게 행복하게하는지 느껴보세요. 그리고 당신은 당신의 남자가 멀리 있다는 사실에도 불구하고 데쿠 파주 마스터 클래스에 앉아 진정한 기쁨을 경험할 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
소통하다
인간은 사회적 존재입니다. 글쎄, 그는 네 벽 안에 앉아 창문에 비치는 태양처럼 매일 저녁 직장에서 사랑하는 사람을 기다릴 수 없습니다. 당신은 당신의 감정과 에너지를 다른 사람에게 줄 필요가 있습니다 : 친구, 친척, 동료, 심지어 다른 남자들, 당신이 더 쉬운 유혹을 허용하지 않는다면. 그건 그렇고 후자는 자존감을 높이는 좋은 방법입니다. 원하는 느낌을 받으면 집게로 선택한 사람의 관심을 문자 그대로 끌지 않을 것입니다.
그에게 주도권을 잡을 기회를주십시오
남성에게 중독 된 여성들은 그들을 위해 모든 일을합니다. 그들은 하루에 15 번 전화를 걸어 카페 나 영화에 가겠다 고 제안하고 하루가 어땠는지 물어보고 상호 질문을 기다리지 않고 자신에 대해 이야기합니다. 일반적으로 눈에서 사라질 때마다 형성되는 영적 공허함을 채우고 싶어하는 소녀들은 남자들에게 주도권을 행사할 기회를 완전히 박탈합니다. 그만 손에 대는 것을 그만두세요. 그는 당신에게 전화를 걸고 싶지만 그럴 필요가 없습니다. 당신은 전화를 끊었습니다. 그건 그렇고, 그가 관심을 보이고 있고 가장 중요한 것은 그가 그것을 원한다는 것을 알게되면 우리는 항상 더 어려운 것을 필사적으로 원하기 때문에 당신의 중독은 조금 더 약해질 것입니다.
안녕하세요, 제 이름은 마샤입니다. 나는 남편에게 매우 의존적입니다. 우리 가족에서 나는 키스하는 사람이고 그는 그의 뺨을 돌리는 사람입니다. 더 이상 할 수 없습니다.
그가 내 행동, 말, 행동을 승인하든 그가 나를 어떻게 생각하는지는 항상 나에게 매우 중요합니다. 그가 나에 대해 뭔가 마음에 들지 않으면, 나는 매우 걱정하고 즉시 그것을 바로 잡기 위해 서두른 다. 예를 들어 그는 내 몸매가 마음에 들지 않았고 지금은 체육관에서 하루 1.5 시간 씩 혼자 일하고 있습니다. 그는 내가 부하들에게 너무 친절하고 직장에서 의사 소통 스타일을 바꾸 었다고 말했습니다. 그가 무슨 말을하든 처음에 저항하더라도 그가 옳다는 결론에 도달합니다. 나는 우연히 다툼을 일으키지 않도록 항상 그와의 대화에서 내 말을 선택하는 데 매우 신중합니다. 그가 영화 보러 전화를해서 잠자리에 들려고했다면 내일 일찍 출근해야해서 모든 걸 버리고 그와 함께 영화를 보러 간다. 그가 무언가를 요구하면 나는 모든 일을 미루고 내가 불편하더라도 그 요구를 이행하기 위해 서두르고있다. 이 거의 노예 중독이 나를 두렵게한다. 나는 그를 잃고 그를 불쾌하게하고 그를 불쾌하게하는 것이 두렵다. 아마도 내가 이런 식으로 행동한다는 사실 때문에 나를 존중하기가 어려울 것입니다. 제 남편은 제 의견에별로 의존하지 않습니다. 그는 무력으로 나에게주의를 기울인다. 어떤 이유로 우리가 다른 의견을 가지고 있다면, 그가 나와 함께 더 차가워지는 것으로 충분하며, 그가 원하는대로 즉시 할 것입니다. 왜냐하면 그의 소외는 견딜 수없는 처벌이기 때문입니다.
문제는 그가 나를 잃는 것을 두려워하지 않고 나는 보통 그것을 아주 많이한다. 그는 나에게 사랑스럽고, 나는 그에게서 많은 이점을 보았고, 내가 자존심이 있다면 그가 나와 다르게, 훨씬 더 따뜻하게 행동 할 것이라고 생각합니다. 결국, 그가 불쾌한 눈썹을 올렸다는 이유만으로 제 위치를 포기하도록 강요하는 사람은 없습니다. 그러나 나는 절망에 이르렀다. 나는 힘이나 에너지가 없습니다. 나는 짜낸 레몬처럼 일하기 위해 터벅 터벅 걷다가 아프기 시작했습니다. 내 인생에서 처음으로 온갖 종류의 자살 생각이 머릿속에 스며 들지만, 엄마와 아빠가 이것을 살아남지 못한다는 사실과 다른 희망이 그것을 유지합니다. 나는 나의 약점을 경멸한다. 내 실수에 대해서는 어떻게 든 스스로를 벌하고 싶어요.
이 중독을 어떻게 제거 할 수 있습니까? 그 이유가 내 안에 있다는 것이 분명하고 긴급하게 수정해야 할 것이 있습니다. 그러나 나는 a) 정확히 무엇을해야하는지, b) 이러한 변화와 병행하여 남편과 이혼 할 가치가 있는지 여부를 모릅니다. 한편으로 내가 변하면 나에 대한 그의 태도도 이해 될 것이다. 그리고 다른 한편으로는 한때 당신에게 매달리고 발에 누워서 떠나지 말라고 애원했던 사람이 그의 행동을 바꾸어도 존경하는 것이 여전히 불가능한 것이 두렵습니다.
이 문제를 해결하는 방법을 알려주세요. 관심을 가져 주셔서 감사합니다.