임신 중 변비 치료에 허용되는 약물 - 의사는 무엇을 처방 할 수 있습니까? 임신 중 변비를 없애는 방법 : 의약품 및 민간 요법
변비는 일반적으로 대변에서 장이 완전히 비워지지 않거나 적어도 며칠 동안 이러한 현상이 없음을 의미합니다. 위치에있는 대부분의 소녀에서 변비는 왼쪽의 복통과 골반 부위의 당기는 느낌을 동반합니다. 어떤 경우에는 제거된 대변에 혈흔이 나타날 수 있으며, 배변 과정 후 직장에서 타는 듯한 느낌과 항문 괄약근의 심한 가려움증을 경험합니다. 또한, 환자는 종종 무독성 메스꺼움, 위장의 덜거덕거림, 미뢰의 팽만감 및 괴로움에 대해 걱정합니다.
원인
임산부의 변비에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.
- 확대된 자궁입니다. 태아 성장의 영향으로 자궁이 늘어나고 크기가 커지고 장에 압력을 가하기 시작하여 대변 배설 과정을 손상시키고 정맥 울혈을 유발하여 궁극적으로 치질을 유발할 수 있습니다.
- 호르몬 배경입니다. 임신 중에 여성은 과도한 프로게스테론으로 인해 신체의 소화 과정을 늦추는 심각한 호르몬 변화를 경험합니다. 따라서 연동 운동도 악화됩니다.
- 자가 면역 및 알레르기 과정. 위에서 언급한 신체의 전신 과정은 대변 정체에 중요한 역할을 합니다.
- 스트레스. 임신은 모성애의 기쁨일 뿐만 아니라 가장 강한 스트레스로 배변 장애를 일으킬 수 있습니다.
무엇을 할까요? 치료
이 상태를 견디는 것이 매우 어려울 뿐만 아니라 유해하다는 것입니다. 시급히 치료해야 합니다!
임신 중 변비 치료제
자연 요법을 선호하고 절대적으로 필요한 경우에만 약물을 사용하는 것이 좋습니다.
어떤 경우에도 고전적인 완하제, 특히 건초를 기본으로 한 완하제를 사용하지 마십시오. 태아 기형의 발병을 유발합니다. 기존의 관장은 장을 정화할 뿐 아니라 자궁의 근육 활동을 활성화하여 탄력을 주어 유산을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 배변 과정을 촉진하는 데 사용되는 zhoster, buckthorn, 대황과 같은 민간 요법도 산모와 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서 당신은 무엇을합니까?
공정한 섹스가 흥미로운 위치에서 사용할 수 있는 몇 가지 비교적 안전한 치료법이 있습니다.
미세 결정체
이 경우 작은 주사기를 사용하는 것이 적절하며 다른 수단을 추가하지 않고 깨끗한 물만 항문 통로에 주입해야 합니다. 관장은 신체에서 유용한 물질을 씻어 내고 긍정적 인 미생물을 파괴하여 dysbiosis를 유발하기 때문에 그러한 절차는 한 번만 사용할 수 있음을 기억할 가치가 있습니다.
완하제
완하제 Fiberlex, Mucofalk 및 연동 운동을 부드럽게 증가시키는 기타. 이러한 제제에는 임산부의 위장관에 긍정적 인 영향을 미치는 효소와 지방산이 포함되어 있습니다. 그 효과는 즉시 나타나지 않지만 일정 시간이 지나면 일반적으로 5-7 일입니다.
삼투 약물
이러한 유형의 준비는 추가 근육 자극 없이 변을 부드럽게 하고 배변을 촉진합니다. 이러한 유형의 의약품에는 Forlax, 황산마그네슘, Transipeg, Karlovy Vary 소금이 포함됩니다. 임신 3분기 초부터 사용할 수 있습니다.
완하제 프로바이오틱스
프로바이오틱 효과가 있는 완하제인 Duphalac은 임산부에게 매우 효과적이고 안전한 것으로 간주됩니다. 장을 대변에서 빠르게 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 장내 병원성 미생물총의 발생을 줄여 유용한 젖산 및 비피더스 미생물로 대체합니다.
바세린 오일
국소 수준(항문관 및 그 윤곽에서)에서 바셀린을 사용하면 심각한 변비를 제거하는 데 도움이 되지만 활성 성분이 흡수를 방해하기 때문에 장기간 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 비타민이 체내에 축적될 수 있습니다.
변비에 대한 좌약
좌약은 국소적으로 작용하는 편리하고 기능적인 변비 치료제입니다. 그러나 임신의 경우 이러한 약물을 주의해서 사용해야 합니다. 많은 약물이 연동 운동뿐만 아니라 자궁 수축도 활성화할 수 있으며 이는 이미 유산의 위협입니다. 임산부를위한 비교적 안전한 치료법 중 첨가제와 파파베린이없는 고전적인 글리세린 좌약을 추천 할 수 있습니다. 전자는 대변을 부드럽게하고 제거하는 데 도움이되고 후자는 장벽을 이완시켜 배변에 대한 반대를 줄입니다.
건강 식품
임산부에게 변비가 있는 경우에는 사용하지 마십시오.쌀, 양질의 거친 밀가루, 흰 빵, 어떤 형태의 견과류. 또한 다이어트에 강한 차, 단단한 치즈, 밀기울, 콩류, 건포도 및 딸기를 포함시키는 것은 바람직하지 않습니다.
장을 이완시키고 배변을 쉽게 하는 데 도움이 되는 최적의 음식:
- 검은 빵 및 그 파생물;
- 식물성 기름;
- 뮤즐리와 메밀
- 신선하거나 삶은 과일, 야채 및 허브(예:);
- 발효유 제품(경질 치즈 제외)
- 진주 보리와 기장;
- 구스베리 국물, 회향;
- 셀룰로오스;
- 말린 과일(등);
- 빈속에 찬물.
예방
문제의 징후를 나중에 처리하는 것보다 문제를 예방하는 것이 좋습니다! 임산부의 변비 예방은 산모와 아기의 미래 건강을 지키는 중요한 요소입니다.
다이어트 식품
임신 중 적절한 영양 섭취는 여러 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 채소를 포함시키십시오. 가급적이면 찌거나 삶은 채소를 식단에 포함시키십시오. 간단한 수프와 보르시 형태의 액체 식사를 매일 섭취하십시오. 붓기에 문제가있는 경우 (그리고 흥미로운 위치에있는 많은 여성에게 있음) 액체에 대해 잊지 마십시오. 신체에 들어가는 물의 양을 조절하여 합리적으로 소비에 접근하는 것이 좋습니다.
지방이 많은 국물, 튀긴 음식에 휩쓸리지 마십시오. 발효유와 섬유질이 풍부한 식물성 식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 자두가 든 오트밀과 다른 말린 과일은 훌륭한 완하제로 간주됩니다.
마시다
말 그대로 모든 임산부는 어려운 딜레마에 직면합니다. 많은 양의 수분을 섭취하고 부종이 나타나고 약간의 변비가 시작됩니다. 일반적인 일일 물 소비량을 유지하는 것이 좋지만 동시에 소금 사용을 제한하고 가능하면 식단에서 완전히 제외하십시오. 특히 물을 빼는 것을 지연시키고 붓기의 발달을 미리 결정하는 것은 그녀이기 때문입니다. 임신의 마지막 단계.
활동적인 생활
점점 더 자주 움직이고 며칠 동안 소파에 누워 있지 마십시오. 움직임이 생명이기 때문입니다! 신선한 공기를 마시며 집안일을 해결하고 일하러 가고 가능하면 쇼핑을 하고 거대한 식료품 가방으로 과로하지 마십시오.
대체 요법
대체 요법은 임산부의 변비에 대한 탁월한 예방책입니다! 맬로와 민들레 추출물로 차를 마시고, 아로마 테라피 세션을 조직하고, 거품 목욕을하고, 여성에게 금기 사항이 아닌 침술 마사지를 받으십시오. 안전한 동종 요법을 사용하고 승인된 비타민 및 미네랄 보충제를 섭취하십시오. 빈혈 경향이 있는 경우 임산부를 위한 특별 요가 요법을 실시하십시오.
유용한 영상
임신 중 변비는 여성이 2일 이상 배변이 지연되는 불규칙한 배변을 하거나 이러한 과정이 규칙적인 것처럼 보이지만 임산부가 장이 완전히 비워지지 않았다고 느끼는 경우라고 할 수 있습니다. 복부의 불편함이 걱정된다. 대부분의 경우 변비는 임신 17주에서 36주 사이에 발생합니다. 다른 저자에 따르면 빈도는 17-50%입니다.
임신 중 변비의 원인
임신 첫 삼 분기에 대변 정체의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 호르몬 프로게스테론의 생산 증가, 그 작용은 장의 운동 활동을 억제합니다. 임신 3기에 이 상태는 결장의 확대된 자궁의 압력으로 인해 악화될 수 있습니다. 이 모든 것이 혈액 유출을 위반하고 작은 골반의 혈관에 정맥 정체가 발생하여 변비의 가능성이 높아집니다.
또한 임신 중 변비의 원인은 다음과 같습니다. 긴장의 두려움아이를 해칠 것이라는 잘못된 두려움 때문에 어머니의 잘못된 식단, 스트레스, 신체 활동 부족, 철분 보충제 복용.
임신 중 변비의 종류
대변의 문제가 장내 톤의 감소 및 연동의 약화와 관련되어 결과적으로 외부의 내용물을 단순히 제거 할 수없는 경우 그러한 변비를 atonic이라고합니다. 이 경우 배변 행위는 매우 고통스럽고 어려움이 있으며 대변 자체가 조밀하고 단단합니다.
또한, 변비는 장 근육의 경련과 관련될 수 있으며, 이러한 경우에는 소위 경련이라고 합니다. 이 경우 대장 내강이 급격히 좁아지고 장 내용물이 더 이상 움직일 수 없습니다. 대변이 오랫동안 정체되어 있기 때문에 대변은 단단한 작은 덩어리 형태가 될 것입니다. 헛배 부름이 발생하고 (증가 된 가스 생성) 배변에 복부의 날카로운 통증이 동반됩니다.
문제에 대한 다이어트 솔루션 : 변비에 대한 영양
도움말 제품
강직성 변비의 경우식이 요법에는 신체 활동을 강화하고 장을 적시에 비우는식이 섬유가 풍부한 음식이 포함되어야합니다 (야채, 신선 및 말린 과일 및 그 요리, 곡물 빵, 연마되지 않은 곡물 등). 변비 예방을위한 간식으로 식물성 기름이 든 생 야채 샐러드, 식물성 캐비어 (호박), 과일 샐러드를 선호하는 것이 좋습니다.
야채 반찬은 사탕무, 당근, 토마토, 상추, 오이, 호박, 호박, 콜리플라워와 같은식이 섬유가 풍부한 야채로 준비됩니다. 생으로, 요리한 것, 캐서롤을 사용할 수 있습니다. 섬유질이 굵은 채소(백양배추, 완두콩, 콩, 콩)는 헛배부름을 유발할 수 있고 경련성 변비로 임산부의 상태를 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 긴장성 변비로 삶아서 사용할 수 있습니다.
장 운동 활동의 가벼운 자극을 위해 하루에 적어도 300-400g의 양으로 신선하고 잘 익은 달콤한 과일과 열매를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 펙틴이 풍부한 다양한 요리(자두, 말린 살구) 및 구운 사과에 담가둔 아주 달콤한 말린 과일을 권장하지 않습니다.
장의 색조가 감소하면 식이 요법 (콜드, okroshka, gazpacho), 장의 운동성을 자극하는 차가운 음료에 차가운 첫 번째 코스를 포함하는 것이 좋습니다. 그러나 경련성 변비가 있으면 반사적으로 경련을 유발하지 않도록 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
반찬을 준비 할 때 메밀, 기장, 밀, 보리의 부서지기 쉬운 곡물과 캐서롤을 권장합니다. 코티지 치즈를 신선한(비산성) 먹거나 푸딩, 게으른 만두, 치즈 케이크를 시리얼과 함께 만들 수 있습니다.
밤에 임신 중 모든 유형의 변비에는 청량 완하제 음료가 권장됩니다. 신선하거나 건조한 과일의 설탕에 절인 과일, 자두 또는 아마씨 주입.
신선한 발효유 음료(1일 케피어, 발효 구운 우유, 요구르트)는 포함된 젖산이 장 운동 활동의 천연 자극제이기 때문에 대변을 잘 이완시킨다는 점에 유의해야 합니다.
마그네슘 이온과 황산염을 함유한 물(예: "Essentuki" No. 4 및 17)뿐만 아니라 중, 고 미네랄 미네랄 워터도 완하제 효과가 있습니다. 미네랄 워터는 섭취 시 실온에 있어야 합니다. 그들은 하루에 2-3 번, 식사 전에 반 잔씩 마 십니다 (미리 의사와 상담하십시오).
대변을 개선하려면 약한 녹차와 치커리 음료, 로즈힙 달인 및 밀기울 주입이 권장됩니다. 또한 매실, 살구, 호박, 당근, 비트, 양배추, 감자를 즙을 내어 물(1:1)로 희석하면 좋은 완하제 효과를 볼 수 있습니다.
아침에 장의 운동성이 방해를 받으면 찬물(강직성 변비의 경우) 또는 따뜻한 물(경련성 변비의 경우) 또는 꿀과 레몬이 든 로즈힙 주입 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
변비 경향이 있는 임산부는 하루에 최소한 1.5-2리터의 깨끗한 식수를 섭취해야 합니다(부종이 없는 경우). 물은 대변을 액화시키고 부드러워져 배변을 더 쉽게 만듭니다. 임산부가 건조 밀기울을 추가로 섭취하는 경우에도 마시는 물의 양을 늘릴 필요가 있습니다.
무료 제품
어떤 종류의 임산부도 메뉴에서 일부 제품을 제한하는 것이 좋습니다. 이것은 빵이 신선하지 않고 훨씬 더 뜨겁지 만 약간 건조되어야 함을 의미합니다 (어제 베이킹보다 낫습니다). 첫 번째 코스는 농축된 고기와 생선 국물로 요리해서는 안 되지만, 무지방 국물이나 야채 국물로 만든 수프는 훌륭한 대안이 될 것입니다.
오리, 거위 등 지방이 많은 고기는 물론 훈제 고기, 육류 통조림 및 생선 통조림은 임산부에게 바람직하지 않은 제품이라는 사실 외에도 고정 효과가 있으므로 식단에서 반드시 제외해야 합니다.
또한 장내 발효 및 부패를 촉진하고 강화 효과가 있는 요리(콩류, 단 요리 제품, 고당도 과일 - 포도, 감, 무화과, 건포도, 블루베리, 모과, 층층 나무, 젤리)를 제한하는 것이 좋습니다.
변비를 악화시키지 않으려면 쌀, 양질의 거친 밀가루, 파스타, 감자를 덜 먹고 무, 무, 순무, 마늘, 생 양파 및 버섯을 제외하는 것이 좋습니다. 버섯은 헛배 부름과 장의 불편 함을 유발할 수 있습니다.
코코아, 천연 커피 및 강한 차와 같은 고정 음료를 사용해서는 안됩니다.
변비 또는 변비는 위장 기능 장애의 가장 흔한 징후 중 하나입니다. 이러한 위반은 상황적, 즉 일시적이고 만성적일 수 있습니다. 변비라고 하면 72시간 이상 대변이 나오지 않거나 배변이 어렵다는 것이 전문가들의 지적이다. 스트레스, 약물 사용, 기후 변화 또는 임신으로 인한 가장 흔한 간헐적 배변 장애.
정상적인 배변 문제는 임신 기간 동안 여성에게 흔히 발생하는 문제입니다. 동시에이 병리의 발달은 환자의 나이, 건강 상태 또는 생활 방식에 영향을 받지 않습니다. 이 상태는 질병으로 간주되지 않지만 여성의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 장 운동을 개선하기 위한 약물을 복용하고 변비 예방을 위한 권장 사항을 따르면 장애를 제거할 수 있습니다.
변비는 대변이 없거나 배변 중 장을 충분히 비우지 않는 소화관의 정상적인 과정을 위반하는 것입니다. 임신 중에 이 기능 장애는 여성의 70% 이상에서 발생합니다.
이 장애는 사람의 정상적인 대변 빈도의 감소와 이에 대한 배경으로 발생하는 여러 가지 증상으로 나타납니다.
- 장 운동 장애로 인한 복부의 경련 및 경련 통증;
- 항문 균열, 치질, 강한 힘으로 인한 항문 출혈;
- 대변의 경도;
- 팽만감, 메스꺼움;
- 대변 후 후부 부위의 통증 및 작열감.
주목!규칙적인 변비는 또한 환자의 전반적인 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 대변에서 체액을 부분적으로 재흡수하면 빠른 피로, 약점, 건조한 피부, 부서지기 쉬운 머리카락 및 손톱으로 나타나는 신체의 중독이 발생합니다. 임산부의 경우 이 상태는 3-4일의 변비 후에도 발생할 수 있습니다.
임신 중 여성의 변비 원인
임신 초기에 변비가 발생하는 주요 원인은 여성 신체의 호르몬 변화입니다. 정상 상태에서 환자의 혈액에는 장벽의 수축을 자극하는 많은 양의 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 임신 중에는 이러한 호르몬의 양이 급격히 감소합니다. 이것은 소화관과 자궁의 단일 신경 분포 시스템 때문입니다.
주목!신경 분포는 중추 신경계의 기관과의 연결이 보장되는 조직에 신경을 공급하는 것입니다.
장벽의 연동 운동은 유사한 자궁 수축을 유발합니다. 임신 중 유사한 과정이 자연 유산으로 이어질 수 있습니다. 따라서 임신 중 여성의 몸은 위장관을 따라 유미즙의 정상적인 움직임을 보장하는 호르몬 생성을 억제합니다. 이로 인해 일종의 배아 보호가 생성됩니다. 그러나이 과정의 부정적인 결과는 변비가 발생한다는 것입니다.
임신 후기에는 배아의 집중적인 성장과 자궁 크기의 증가로 인해 변비가 발생합니다. 이것은 장의 압축과 내강의 감소로 이어집니다. 또한, 임신 마지막 주 동안 태아는 작은 골반 입구로 내려와 결과적으로 소화관의 기능을 크게 손상시킵니다.
변비를 유발하는 요인
또한 다음 요인이 임신의 다양한 단계에서 변비를 유발할 수 있습니다.
- 여성의 신체에서 프로게스테론 수치가 급격히 증가합니다. 이 호르몬은 임신 첫 주부터 내부 장기의 근긴장도를 감소시킵니다.
- 철분 함량이 높은 음식과 비타민-미네랄 복합체 섭취. 많은 임산부가 빈혈을 예방하기 위해 약을 복용합니다. 이러한 치료법은 고정 효과가 있으며 변비를 유발할 수 있습니다.
- 신체 활동 감소. 임신 중 여성에게 자연스러운 앉아있는 생활 방식은 장벽의 색조를 감소시키고 결과적으로 변비를 유발합니다. 유산의 위협을 방지하기 위해 침상 안정을 처방받은 환자는 특히 변비에 걸리기 쉽습니다.
- 체액 부족. 임신 중 여성의 몸은 하루 평균 2리터의 물을 필요로 합니다. 탈수는 전반적인 상태, 두부 및 장 장애의 악화로 이어집니다.
변비는 여성과 태아의 상태에 해로운 영향을 미칩니다. 따라서 원발성 증상이 나타날 때 기능 장애를 제거하는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 변비로 인해 다음과 같은 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.
- 여성의 위장관에서 미생물을 위반하여 신생아의 몸에 dysbiosis를 유발합니다.
- 태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있는 환자의 장에 노폐물이 축적됩니다.
- 여성이 세게 밀어야 할 때 경험하는 고통스러운 공격. 두 번째 또는 세 번째 삼 분기에는 통증이 너무 심하여 실신이나 구토를 유발할 수 있습니다.
변비가 여성과 배아에 해를 끼치 지 않도록 적시에 치료하고이 상태를 예방하기위한 조치가 필요합니다.
비디오 - 임산부의 변비
임신 중 변비 치료
오늘날 임산부의 변비를 퇴치하기 위한 다양한 수단이 있습니다. 이 경우 변비의 치료는 종합적으로 이루어져야 합니다. 환자는 다음을 권장합니다.
- 식단과 식단을 변경하십시오.
- 필요한 경우 약리학 적 약물을 사용하십시오.
- 장의 운동성을 향상시키는 운동을 수행하십시오.
- 완하제 효과가 있는 약초 요법을 사용하십시오.
주목!소화관의 기능 장애를 제거하기위한 조치를 취하기 전에 반드시 전문가와상의해야합니다. 특정 수단을 사용할 가능성은 여성과 태아의 건강 상태에 달려 있습니다.
임신 변비 중 식단 변경
위장관의 기능을 향상시키는 가장 효과적인 치료법은 환자의 영양 원칙을 바꾸는 것입니다. 변비를 없애려면 다음과 같은 여러 원칙을 따라야 합니다.
- 규칙적으로 먹어야 하지만 소량으로... 임산부는 하루에 5번 정도 식사를 하는 것이 좋지만 식사량은 적습니다. 이 방법을 사용하면 음식이 완전히 소화될 수 있습니다.
- 기름진 음식, 과도하게 칼로리가 높은 음식 또는 튀긴 음식 섭취를 중단해야 합니다.... 찐 요리, 삶은 요리 또는 구운 요리를 선호해야합니다. 식단의 기본은 과일, 야채, 곡물과 같은 섬유질이 많은 음식이어야 합니다. 이러한 음식은 장의 운동성을 자극합니다.
- 여성의 몸에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하려면 낮에 적어도 1.5리터의 액체를 마신다... 그렇지 않으면 환자는 장내에서 대변 배설을 악화시키는 헛배 부름이 생길 수 있습니다. 연동 운동을 자극하기 위해 마그네슘 함량이 높은 미네랄 워터를 하루에 1잔씩 마실 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 에센투키" 또는 " 모스크바».
변비에 좋은 음식
변비 환자의 식단에는 다음과 같은 음식이 포함되어야 합니다.
- 호밀 또는 시리얼 빵... 구운 식품은 건조해야 합니다. 빵 대신 무가당 쿠키, 비스킷, 크리스프 빵을 먹을 수 있습니다.
- 수프... 야채와 시리얼 수프는 임신 기간 동안 여성을 위한 영양의 기초가 되어야 합니다. 이러한 식사는 장의 운동성을 개선하고 신체가 충분한 양분과 수분을 섭취할 수 있도록 합니다. 닭고기, 쇠고기 또는 생선 국물로 수프를 요리하는 것이 좋습니다.
- 우유 및 유제품... 케 피어, 발효 구운 우유, 코티지 치즈 및 그것으로 만든 요리 : 치즈 케이크, 캐서롤, 만두 등 발효유 제품을 선호해야합니다. 크림과 사워 크림은 소량으로 섭취할 수 있습니다.
- 달걀... 삶은계란이나 후라이드 계란은 상당히 무거운 음식이므로 우유나 버터를 약간 넣고 오믈렛을 찜하는 것이 좋습니다.
- 시리얼... 시리얼 요리는 소화하기 쉽고 여성의 몸에 많은 영양소를 제공합니다. 물에 찐 오트밀, 탈지유가 든 오트밀, 뮤 즐리, 보리 죽이 특히 유용합니다.
- 채소... 비트, 호박, 콜리플라워, 브로콜리, 오이는 소화에 유익한 효과가 있습니다. 양배추, 콩류, 감자 섭취를 중단해야 합니다.
- 과일... 과일이나 신선한 주스를 디저트로 추천합니다. 사과, 말린 살구, 자두, 살구와 같은 말린 과일도 소화 시스템에 유익합니다.
- 소스... 케첩과 마요네즈는 버려야 합니다. 소스와 그레이비는 자체적으로 준비해야 하며, 요리는 올리브, 식물성 또는 아마인유로 양념할 수 있습니다. 변비를 완화하려면 베어베리 오일 1티스푼을 하루에 2번 섭취하는 것이 좋습니다.
임산부의 완벽한 영양을 위해서는 하루 또는 며칠 전에 미리 메뉴를 작성하는 것이 좋습니다.
오늘의 대략적인 식단
| 먹기 | 그릇 | 영상 |
|---|---|---|
| 아침 | 찐 오믈렛, 올리브 오일을 곁들인 야채 샐러드, 로즈힙 국물 | |
| 점심 | 신선한 사과, 오렌지 또는 천도 복숭아 | |
| 저녁 | 국수를 곁들인 치킨 수프 수프, 비트 샐러드를 곁들인 쇠고기 zrazy, 무가당 설탕에 절인 과일 | |
| 오후 간식 | 배 우즈바르, 비스킷 | |
| 저녁 | 쌀, 오이, 차, 자두를 곁들인 삶은 생선 | |
| 두 번째 만찬 | 케 피어 또는 발효 구운 우유, 쿠키 |
변비를 위한 운동
운동은 소화 장애와의 싸움에서 필수적인 도구입니다. 체조는 장의 운동성을 향상시킬뿐만 아니라 신체의 전반적인 음색을 증가시킵니다.
체조 수업에는 다음과 같은 운동이 포함됩니다.
- 네발로 타세요. 무릎은 엉덩이 너비로 벌리고 팔은 어깨 너비로 벌리지 않아야 합니다. 바닥에서 오른쪽 손바닥을 떼어내고 약간 아래로 기대면서 왼쪽 무릎에 손을 뻗습니다. 시작 자세를 취하십시오. 왼손으로 운동을 반복하십시오.
- 다리를 펴고 매트에 앉습니다. 손바닥을 무릎 위에 놓습니다. 머리와 몸을 좌우로 돌려줍니다.
- 등을 벽에 대고 양탄자에 앉습니다. 무릎에서 다리를 약간 구부립니다. 2~3분 동안 복식호흡을 하세요.
- 등을 대고 누워 무릎에서 다리를 약간 구부립니다. 오른쪽 발뒤꿈치로 왼쪽 무릎을 터치합니다. 다른 다리로 운동을 반복하십시오.
- 등을 대고 눕습니다. 무릎에서 다리를 구부리고 옆으로 벌리고 발을 함께 누르십시오. 무릎을 가능한 한 바닥에 가깝게 가져오십시오.
- 등을 대고 누워 무릎을 구부립니다. 발은 바닥에 평평해야 합니다. 무릎이 바닥에 닿도록 골반을 좌우로 돌립니다.
주목!각 운동을 10-15회 수행해야 합니다. 동시에 체조는 과도한 육체 노동을 일으키거나 웰빙을 악화시키지 않아야합니다. 수업을 시작하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.
변비 치료제로서의 관장
임신 중 변비 치료를 위해 관장기를 사용하는 것은 매우 조심해야 합니다. 이 방법을 사용하면 장의 과도한 대변을 신속하게 제거 할 수 있지만 많은 금기 사항이 있습니다. 다음과 같은 병리가있는 여성에게 관장제와 미세 결정체를 제공하는 것은 불가능합니다.
- 자궁의 색조 증가;
- 협착-경부 부전;
- 환자는 유산의 병력이 있습니다.
- 조기 임신의 위협;
- 태반의 저개발.
주목!환자가 관장기 사용에 금기 사항이 없더라도 산부인과 의사에게 연락 한 후에 만 사용해야합니다. 여성이나 태아의 상태 위반에 대한 의사의 의심이 있으면이 절차를 수행하는 것이 금지됩니다.
관장의 가장 부드러운 유형은 미세 결정입니다. 그들의 부피는 일반적으로 5-15 ml입니다. 임산부의 치료에 가장 일반적으로 사용되는 직장 약물 중 하나는 마이크로락스.
변비에 대한 약리학적 치료법
임신 초기에는 일반적으로 다음 약물이 처방됩니다.
전문가들은 이러한 약물이 연동 운동을 급격히 증가시키기 때문에 임신 기간 동안 여성에게 고전적인 약리학적 완하제를 처방하지 않으려고 노력합니다. Senade 또는 Regulax와 같은 의약품은 강한 자극 및 자극 효과가 있어 자궁 수축을 유발할 수 있습니다.
대변을 정상화하기 위해 임신 후기 환자는 삼투압 약물을 처방받습니다. 추가 기계적 자극 없이 배변을 비울 수 있습니다.
주목!삼투 약물은 소화관의 압력을 증가시킵니다. 또한 이러한 기금은 액체의 재흡수를 허용하지 않습니다. 즉, 신체를 중독으로부터 보호합니다.
가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.
변비에 대한 민간 요법
전통 의학 방법을 사용하여 장 기능을 개선할 수 있습니다. 다음 레시피가 가장 효과적입니다.
- 피마자유 1테이블스푼과 달걀 노른자 1개, 꿀 15g을 섞습니다. 결과 혼합물을 150ml의 따뜻한 물에 희석하십시오. 2 시간마다 용액 1 큰술을 섭취해야합니다.
- 감자 주스와 따뜻한 물을 1:1 비율로 섞습니다. 용액은 매 식사 전에 3 큰술을 마셔야합니다.
- 신선한 저지방 케피어 한 잔에 올리브 오일 1티스푼을 저어줍니다. 자기 전에 혼합물을 가져 가라.
- 100g의 자두, 강판 비트 및 오트밀을 함께 섞습니다. 혼합물을 2리터의 뜨거운 물과 함께 붓고 약한 불에서 60분 동안 요리하고 긴장을 풀고 실온으로 식힙니다. 취침 전에 국물을 한 번에 한 잔씩 섭취하십시오. 용액을 냉장고에 보관하십시오.
- 아마씨 3테이블스푼에 따뜻한 물 500ml를 붓습니다. 밤새 양조하고 결과 액체를 긴장시키고 하루에 세 번 100ml를 마 십니다.
변비는 임신 중 가장 흔한 합병증 중 하나입니다. 이 상태는 전체적으로 여성과 태아의 건강에 위험을 초래하지 않지만 환자에게 많은 불쾌한 감각을 줄 수 있습니다. 변비를 없애려면 체조를하고 건강한 생활 방식을 취하고 필요한 경우에만 부드러운 삼투 효과가있는 약물을 복용하여 문제를 해결하기위한 포괄적 인 접근 방식을 취해야합니다.
임신은 미래의 어머니의 몸에 대한 세계적인 구조 조정의 시간입니다. 요통, 다리의 무거움, 가슴 팽만감 및 기타 여러 증상은 여성을 혼자 두지 않습니다. 위장관 기능의 변화도 예외는 아닙니다.
변비는 음식의 느린 소화로 인해 발생합니다. 임신 중 변비에 대처하는 방법,이 자료.
이것은 정상적인 삶의 수행을 방해하는 어려운 대변 형성입니다. 변비는 하루 반 이상 동안 규칙적인 배변이 없는 것으로 간주될 수 있습니다.남녀노소 모두가 이 불편한 상태를 겪고 있습니다. 가장 큰 위험 그룹은 특히 가임기 여성입니다.
변비의 분류는 다음과 같습니다. 에피소드형과 만성형을 구분합니다. 첫 번째 유형은 특정 단기 상황(스트레스, 기후 변화, 임신)에 일반적이고 두 번째 유형은 2일 이상 정기적으로 배변이 지연되는 경우입니다.
임산부의 변비의 원인
유발하는 요인은 많습니다. 주요 사항은 다음과 같습니다.
- 부적절한 영양.
- 부종의 출현으로 인해 물 및 기타 수분 섭취가 충분하지 않습니다.
- 충분한 수분을 섭취하고 과일을 섭취하면 적절한 장 기능을 회복하고 배변을 조절하는 데 도움이 됩니다.
- 칼슘과 철분이 함유된 약을 복용합니다.
- 이 화학 원소는 결합 효과가있어 대변의 정체를 유발합니다.
- 완하제는 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
- 신체의 호르몬 변화.
- 다량의 프로게스테론(임신 호르몬) 생성으로 인해 소화 기능이 손상됩니다.
- 프로게스테론은 자궁의 긴장도를 낮추어 배변을 담당하는 장 근육을 이완시킵니다.
- 후기 단계의 신체 활동 부족.
출산이 가까워질수록 여성은 체중 증가와 척추 통증(태아 압력과 관련됨)으로 인해 움직임이 제한되기 시작합니다.
- 태아 위치.
임신의 마지막 단계에서 태아는 머리를 장벽에 대고 누릅니다.
- 감정적 변화.
잦은 기분 변화, 다가오는 출산에 대한 두려움과 불안도 변비를 유발합니다.
집에서 임신 중 변비에 대처하는 방법
변비는 거의 모든 임산부를 추월하여 큰 불편함과 치질의 위험을 초래합니다. 골반 장기의 순환계 질환. 임산부는 어떻게 변비를 없앨 수 있습니까? 이 질문에 대한 답변이 많이 있습니다. 민간 요법의 도움으로 의약품 사용, 기타 방법. 문제는 이러한 방법이 어느 정도 타당한가 하는 것이며, 이는 나중에 논의될 것입니다.
약
임신 중 창자
집에서 임신 중에 변비를 빨리 없애는 방법은 무엇입니까? 이러한 목적으로 약물을 사용하면 이 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 목록은 다음과 같습니다.
- 락툴로스 기반 제제 ( ).
- 임산부를위한 절대적으로 안전한 치료법으로 대변을 부드럽게 할 수 있습니다.
- 완하제 효과가 약간 있으며 대변을 대량으로 제거합니다.
- 임산부의 상태를 크게 완화시킵니다.
- 어린이와 성인에게 안전합니다.
- 앙와위에서 직장에 삽입됩니다.
- 직장에 약한 영향을 주어 배변 행위를 유발합니다.
- 물질 - 글리세린은 혈류에 흡수되지 않고 임신 중에 매우 중요한 자궁을 긴장시키지 않습니다.
- 그들은 비슷하게 행동합니다.
- 미니 관장기 Mikrolax.
- 위장관(GIT) 근육에 대한 빠르고 부드러운 효과.
- 완하제 효과는 10분 이내에 나타납니다.
임산부를위한 금지 약물 목록도 있음을 기억해야합니다.
- 위장관에 대한 자극성 약물 (Gutalax, Senade, Regulax).
- 염분 함유 약물(Fotrans, Foralax)은 장내 압력을 증가시킵니다.
- 메틸셀룰로오스 기반 완하제(장의 내용물을 증가시키고 위장관을 압박함).
이것은 자궁 색조, 유산 또는 조산의 위협으로 이어질 수 있기 때문에 임신 중에 허용되지 않는 고전적인 목록입니다.
민간 요법
전통 의학을 사용하여 임신 중에 집에서 변비를 제거하는 방법은 무엇입니까?
임산부의 민간 조언에 따라 자연 유산이나 조산을 일으키지 않도록 매우 조심해야합니다.
임신 중 달인과 약초 주입은 의사와 상담한 후에만 사용할 수 있습니다.
센나 잎, 대황, 알로에, 쑥, 쐐기풀, 톱풀, 오리나무 갈매나무 껍질, 조스타 열매와 같은 완하제 복용 - 금지.소화 기관의 기능을 개선함으로써 허브는 위험한 자궁 근육을 이완시킵니다. 아마씨 주입은 또한 자궁을 튼튼하게 합니다. 카모마일 약국의 달인은 출혈을 유발하고 태아 손실의 위협으로 이어질 수 있습니다.
다음 식물이 허용됩니다.
- 질경이.
- 익모초.
- 생강.
- 딜.
- 민트.
- 금송화를 기반으로 한 컬렉션.
- 산 애쉬.
- 민들레.
임신 초기에는 의사와 상담한 후에만 달인과 약초 주입을 사용할 수 있습니다.
임신 초기에 변비를 없애는 방법은 무엇입니까? 답은 간단합니다. 움직임은 생명입니다. 신선한 공기 속에서 걷는 것은 기적적으로 골반의 혈액 순환에 영향을 미치고 임산부의 웰빙을 향상시킵니다. 스포츠 활동 - 요가, 수영, fitball의 체조는 배변 장애에 대처하는 데 도움이됩니다.
주요 규칙- 초기 단계에서 유산의 큰 위협이 있다는 사실 때문에 긴 하이킹, 과도한 육체 노동을 남용하지 마십시오.
변비는 본질적으로 경련을 일으키는 경우가 많습니다(신경질적인 감정과 관련됨). 그들은 또한 의사가 처방합니다. 자가 치료는 위험합니다.
임신 중 변비는 어떻게 해결하나요? 매일 아침 식사 30분 전에 물 한 컵을 마시면 의자가 부드러워집니다. 레몬즙이나 꿀 한 숟가락을 첨가하는 것도 효과적이다. 뜨거운 물에 말린 사과 과일을 추가하면 완하제 차를 만들 수 있습니다.
매일 아침 식사 전에 물 한 컵을 마시면 변이 부드러워집니다.
자두는 훌륭하고 날것, 삶은 것, 초라한 것 - 차이가 없습니다. 임산부의 장의 작용을 완벽하게 조정하고 대변을 출구로 이동시킵니다.
임산부의 변비를 위한 조리법
비트 뿌리 국물. 2리터의 물에는 약 100g의 자두, 오트밀, 사탕무가 필요합니다. 모든 구성 요소를 씻고 거친 강판에 창살을 뿌립니다. 깊은 용기에 담고 물을 붓고 1시간 정도 삶아 건져 차갑게 드십시오. 국물을 냉장고에 보관하십시오.
호박과 꿀 혼합물.잘 익은 호박 150-200g을 가져 와서 2 티스푼의 꿀로 갈아서십시오. 오븐에서 굽습니다.
아마씨 주입.끓는 물 한 컵에 씨앗 한 스푼을 부으십시오. 4시간 동안 덮었다고 주장합니다. 밤에 주입을 마 십니다. 의사를 방문한 후에 만 허용됩니다.
딜 씨앗 주입.끓는 물 한 컵에 약 2 큰술의 딜을 섭취합니다. 붓고 2 시간 동안 그대로두고 식사 30 분 전에 한 스푼을 마 십니다. 이 국물은 헛배 부름에 도움이 될 것입니다.
마가목 꽃의 달인입니다.꽃 10g을 가지고 물 한 컵을 부으십시오. 혼합물을 10분 동안 끓입니다. 미리 여과하여 1일 3회 50ml씩 복용한다.
바이올렛 허브 티.에나멜 냄비에 제비꽃 10g을 넣고 물 한 컵을 채우고 수욕에서 15분 동안 끓입니다. 약 1 시간 동안 주장한 다음 200ml의 물로 희석하십시오. 그런 다음 여과하고 하루에 세 번 큰 스푼을 섭취하십시오.
민들레 뿌리에 주입.끓인 물 200ml에 뿌리 2작은술을 붓고 8시간 동안 그대로 둡니다. 하루에 세 번 1/3 컵을 섭취하십시오.
변비를 완화하는 다른 방법
다른 방법을 사용하여 임신 중 변비를 빠르게 제거하는 방법. 먼저, 당신이 필요합니다 임산부의 영양을 검토하다... 곡물 시리얼, 뮤즐리, 식물성 기름으로 맛을 낸 야채 샐러드가 포함되어야 합니다. 또한 삶거나 찐 야채(비트, 당근, 순무 등).
자두, 녹색 사과, 체리, 멜론과 같은 과일 섭취.
꿀, 수박, 살구, 포도를 조심해서 먹습니다. 알레르기를 유발할 수있는 물질이 포함되어 있습니다. 걸쭉한 수프, 흰 빵, 진한 차, 배, 블루베리, 석류 등은 금지됩니다.
변비를 예방하는 가장 좋은 방법은 적절한 영양 섭취입니다.
식이요법과 규칙적인 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다.... 복합물을 선택할 때 의사에게 허락을 구해야 합니다. 일부 스포츠 운동은 노동 활동을 유발합니다.
임산부에게 너무 자주 박탈되는 긍정적 인 감정은 위장관 시스템에 유익한 영향을 미칩니다.
따라서 좋은 순간을 보고 주변 세계를 즐길 수 있어야 합니다. 그러면 스트레스가 배경으로 사라지고 화장실에 가는 고통스러운 어려움에서 벗어날 수 있습니다.
결론
임산부와 아기의 건강은 근본적으로 생활 방식에 달려 있습니다. 변비와 같은 불쾌한 현상에 대해 침묵해서는 안됩니다. 모든 흥미 진진한 주제에 대해 임신을 모니터링하는 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.
규칙적으로 운동하고 음식에서 충분한 섬유질을 섭취하십시오. 변비의 문제는 임신의 주요 호르몬인 프로게스테론이 자궁뿐만 아니라 인접한 장의 평활근을 이완시키기 때문입니다. 결장의 "이완된" 상태는 자궁의 긴장도를 높이는 부작용입니다. 임신 후기에는 확대된 자궁이 주변 복부 장기에 가해지는 압력으로 인해 변비가 생기기도 합니다. 따라서 모든 임산부는 변비 문제에 직면할 수 있습니다.
임신 중 변비를 없애기 위해 삼투성 완하제 한 그룹의 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 이 삼투성 완하제는 부드럽고 섬세한 효과가 있으며 자궁의 색조를 증가시키지 않으며 변을 유발하며 그 일관성은 가능한 한 정상에 가깝습니다. 삼투성 완하제의 영향으로 치질로 고통받는 여성에게 매우 중요한 항문 괄약근의 외상 및 스트레칭 없이 결장이 쉽게 비워집니다.
현재 삼투성 완하제는 마크로골(PEG), 락툴로오스 또는 황산마그네슘을 유효성분으로 함유하는 약물이다.
현재 다음과 같은 마크로골 기반 약물이 가장 효과적이고 순하며 안전한 삼투성 완하제입니다.
- 라바콜;
- 오스모골;
- 레알락산;
- 트란지펙;
- 포락스;
- 포르페가;
- 포트란스.
러시아에서 변비를 없애기 위해 임산부에게 처방되는 가장 인기 있는 삼투성 완하제는 락툴로스를 기본으로 한 약물입니다. 락툴로스 제제는 마크로골 제제보다 덜 효과적이지만 임신 중에도 사용할 수 있습니다. Lactulose는 간헐적인 변비에 효과적이지만 지속적인 대변 정체를 제거할 수는 없습니다. 현재 다음 약물이 가장 효과적이고 안전한 락툴로스 기반 삼투성 완하제입니다.
- 행운을 빕니다;
- 락툴로스폴리;
- 락툴로스 스타다;
- 리볼류크-PB;
- 노르마제;
- 포르탈락;
- 롬팔락.