넓은 엉덩이가 아름답습니다. 엉덩이가 넓은 인물에 적합한 드레스 스타일은 무엇입니까?

17.09.2019

넓은 엉덩이가 당신을 화나게합니까? 이것은 "후디"를 입는 이유가 아닙니다. 무성한 주름 뒤에 당신의 결점을 숨기지 마십시오! 배 체형에 어울리는 드레스를 알려드릴게요. 식욕을 돋우는 모양과 세련된 외모로 다른 사람들을 유혹하려면 어떤 옷을 선택해야합니까?

배 체형의 소녀는 항상 가장 여성스럽고 섹시한 것으로 간주되었습니다. 넓은 골반은 여성의 높은 건강을 나타내는 지표였으며 그녀를 많은 강한 자녀를 낳을 수 있는 진짜 어머니로 특징지었습니다.

최근에 우리 세계에서 동시에 머리에 일종의 실패가있었습니다 (그렇지 않으면 부를 수 없습니다). 넓은 엉덩이를 갖는 것은 수치 스럽습니다! 얇고 좁은 엉덩이, 얇은 팔의 숙녀들이 손바닥에 올라 숨 쉬는 것이 무섭습니다. 그렇지 않으면 갑자기 떨어질 것입니다. 그리고 몸매가 좋은 많은 소녀들은 보상으로 콤플렉스를 받고 넓은 엉덩이를 숨길 방법을 완고하게 찾기 시작했습니다. 어깨가 엉덩이보다 넓어 무엇을 입어야 할지 모르겠다면, 풀포머 여성의 피지컬을 살펴보자. 그리고 배 그림에 적합한 옷을 찾으십시오.

배 체형: 무엇을 입을까

스타일리스트와 디자이너는 올바른 옷 선택이 인물의 결함을 숨기고 존엄성을 강조하는 데 도움이된다는 것을 오랫동안 입증했습니다. 이를 위해서는 "배"그림의 유형이 다른 유형과 어떻게 다른지 이해해야합니다. 몇 가지 주요 차이점이 있습니다.

작은 가슴;

경 사진 어깨;

넓은 엉덩이;

엉덩이에 비해 좁은 어깨 (차이는 1 ~ 3 크기에서 눈에 띄게 나타남);

완전한 엉덩이, 거대한 엉덩이;

좁은 가슴;

통통한 다리.

"배"또는 삼각형 - 일반적인 유형의 그림으로 많은 세계 유명인이 이것을 가지고 있습니다. 그 중에는 Shakira, Beyonce, Jennifer Lopez 및 Hutson, Kim Kardashian 및 Kate Winslet 등이 있습니다.

자신의 모습과 닮은 점을 찾으셨나요? 물론 아무도 완벽을 위해 노력하는 것을 금지하지 않았지만 자연이 그러한 형태를 부여했다면 시각적으로 볼륨을 줄이고 지방 조직을 제거 할 수 있지만 피트니스, 수영 또는 다이어트는 엉덩이를 만드는 데 도움이되지 않습니다. 좁은. 따라서 양식을 아름답게 표현하고 모델과 유사한 이미지를 만드는 방법을 배우기만 하면 됩니다. 당신은 이미 이 어려운 길의 첫 걸음을 내디뎠습니다. . "배"의 옷을 성공적으로 선택하고 액세서리를 선택하는 것이 남아 있습니다.

옷이 그림의 균형을 잡으면 배 소녀가 화려하고 섹시 해 보일 것입니다. 이를 위해 어깨 너비의 균형을 맞추고 허리를 강조하며 시각적으로 엉덩이의 볼륨을 줄입니다. 아래에서이 작업을 수행하는 방법을 알려 드리겠습니다. 그러면 새 의상이 옷장에서 블라우스, 드레스, 바지, 스커트와 같은 장소를 찾을 수 있습니다. 물건이 세련된 지 확인하고 주름 장식과 리본의 수는 적당한지 확인하십시오.

배 인물이 선택할 드레스는 무엇입니까?

1. 상체에 주목. 드레스를 선택할 때 배 모양의 옷은 시각적으로 어깨 너비를 늘려야 함을 기억하십시오. "배"그림의 소유자는 가슴, 등, 팔에 초점을 맞추는 것이 가장 좋습니다. 전체 소녀는 선택하는 것이 좋습니다 드레스가슴을 강조하는 플런지 네크라인.

적당히 과체중인 여성은 프릴, 네크라인 및 네크라인 주위에 주름이 있는 드레스를 입습니다. 팔이 허락한다면 어깨를 드러낼 수도 있고, 소매나 날개가 다층으로 된 제품을 고를 수도 있다. 네크라인은 V 또는 U 자형 "보트"이며 선반이나 어깨의 장식을 강조하여 비대칭 일 수 있습니다.

2. 우리는 컷에주의를 기울입니다.. 상점에 가기 전에 어떤 스타일의 드레스가 배 모양에 맞는지 알아야합니다. 전체 엉덩이는 "제국"또는 반 제국의 그리스 스타일 드레스를 숨길 것입니다. 하이 웨이스트 제품은 도넛에 잘 어울립니다. 당당한 여성의 경우 A-실루엣 또는 사다리꼴이 적합합니다. 그들은 복고풍 스타일로 만들 수 있습니다.
전체 여성의 균형을 유지하는 이상적인 옵션은 꼭 맞는 실루엣의 시스 드레스가 될 수 있습니다. 스트레이트 또는 테이퍼드 스커트가있는 드레스가 최적으로 보입니다. 라글란에 대해 - 잊어 버려! 어깨는 이미 엉덩이에 비해 너무 좁기 때문에 시각적으로 다시 줄일 필요가 없습니다.

3. 올바른 원단 선택. 거친 주름과 주름을 만들지 않고 식욕을 돋우는 체형에 미끄러 지도록 부드러운 천을 선택하는 것이 좋습니다. 니트 드레스, 스트레치 밀도 및 양복 원단은 "배"여성에게 멋지게 보입니다.

4. 플러스 사이즈 드레스의 색상은 무엇입니까?배 모양의 체형을 가진 여성들은 무지를 선택합니다. 우리는 인쇄된 큰 패턴의 흰색, 특히 백설 공주 상의와 검은색 치마의 대조적인 조합을 피합니다. 대비가 마음에 들면 원래 삽입물, 기하학, 장식의 형태로 두십시오. 완전한 형태의 소녀는 작은 글씨의 드레스를 입지 않는 것이 좋습니다.

5. 배 그림을 위한 제품의 바닥. 치마는 엉덩이 위로 부드럽게 미끄러져야 하고 길이는 종아리 중앙에 도달해야 합니다. 드레스의 상단은 원하는 대로 장식할 수 있지만 하단은 조심해야 합니다. 엉덩이에 꼭 맞되 너무 꽉 조이지 않도록 하세요. 제품 전체가 체형에 적당히 밀착되어야 하며 헐렁하지 않아야 합니다. 모양이 없는 접힌 느슨한 물건은 몇 킬로그램을 추가할 것이며 이것이 우리가 필요로 하는 것입니다.

엉덩이가 넓은 소녀의 옷 스타일은 허리에서 엉덩이로의 전환을 숨겨야합니다. 대각선 비대칭 네크라인이 있는 와이드 스트랩 제품은 젊은 여성에게 적합합니다. 약간 플레어 된 바닥은 불필요하게 큰 엉덩이를 가리고 허리를 강조하고 가슴을 강조 표시합니다. 그리고 상단 부분을 여전히 효과적으로 장식한다면 필연적으로 이미지가 모래 시계에 가까워 질 것입니다. 모든 푹신한 이브닝 드레스는 코르셋과 함께 착용해야 합니다. 스타일리스트는 전문 교정 바디 수트를 강력히 권장하며 고품질 콤비드레스가 볼륨을 몇 가지 크기로 줄일 수 있다는 것을 알고 있습니다.

파티 또는 저녁 파티에 넓은 엉덩이로 입을 드레스에 대한 답변을 찾고있는 스타일리스트는 만장일치로 의견이 일치합니다. 명확한 단색 또는 밝은 상단이 어두운 바닥과 결합되어 부드러운 플레이와 뚜렷한 대조가없는 제품 색상의. 전문가들은 몸집이 큰 여성이 가볍고 투명한 천을 입는 것을 금지합니다.
완전한 형태의 키가 큰 소녀는 바닥에 긴 제품을, 무릎 바로 아래 또는 종아리 중간에 낮은 제품을 권장합니다. 선택할 때 허리와 가슴에 강조점이 있고 엉덩이의 충만이 가려져 있는지 확인해야합니다. 가슴을 강조하고 싶다면 랩 드레스를 선택하세요. 여성스러운 실루엣을 강조해 가슴에 시선을 집중시킨다. 글쎄, 드레스가 약간 아래로 확장된다면. 키가 작은 여성은 넓은 헴라인과 맥시 길이를 피해야 합니다.

배 그림을위한 검은 드레스

모든 자존심있는 소녀의 옷장에는 우아한 검정 드레스모든 경우에. 엉덩이가 넓은 소녀에게 적합한 드레스는 무엇입니까? 꼭 맞는 실루엣, 오픈 숄더, 넓은 스트랩이 있는 몸통을 선택하세요. 제품의 길이는 무릎 바로 아래로, 밑단의 스타일은 랩으로 클래식한 펜슬 스커트로 비대칭 랩도 적합합니다.

엉덩이에 주름이 없는지 확인하고 스커트가 엉덩이를 약간 "안아"주어 아름다움과 여성 스러움을 강조합니다. 전체 소녀를위한 검은 드레스의 네크라인은 타원형, V 자형, "랩", 보트가 될 수 있습니다. 스타일리스트는 색상 악센트를 모델 상단으로 옮기는 것이 좋습니다.

이제 배 모양에 적합한 드레스와 엉덩이가 넓은 소녀의 옷을 선택하는 방법을 정확히 알았습니다! 멋진 몸매를 가진 여성을 위한 드레스 선택에 대한 팁과 규칙이 유용했나요? 어떤 드레스를 입나요?

많은 아프리카 부족에서 큰 엉덩이는 행복한 가정 생활의 열쇠로 간주됩니다. 고대 중국에서는 신부를 선택할 때 항상 엉덩이와 골반의 크기를 고려했습니다 ... 현대 서양 패션은 다양한 표준을 요구합니다. 소년 같은 모습의 얇은 모델은 존경 받고 모래 시계 인물의 소유자는 복잡하기 때문에 그들의 매개변수의. 다만, 이는 로스앤젤레스에 거주하는 39세 미켈 루피넬리(Mikel Ruffinelli)에게는 해당되지 않는다.

Mikel은 그녀의 엉덩이에 단순히 기뻐하며, 또한 세계에서 가장 큰 것으로 인정됩니다. 부피는 2m 54cm이며 미국인에게는 그녀를 우상화하는 사랑하는 남편과 4 명의 영광스러운 자녀가 있습니다. 물론 그녀의 삶에 어려움이 없는 것은 아닙니다. 예를 들어 좁은 출입구, 적은 양의 옷, 높은 항공 여행 비용(2석의 표를 사야 하므로 상당히 비쌉니다). Mikel이 나타날 때마다 주변 사람들은 그녀를 비판, 농담 또는 감탄과 함께주의없이 떠나지 않습니다. 체중을 줄이고 "결점"을 없애고 싶냐는 질문에 Mikel은 "몸이 좋아지고 다이어트에 대해 생각조차 하지 않습니다."라고 말합니다.

(총 9장)

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1. 미켈 루피넬리(Mikel Rufinelli)가 미국 캘리포니아주 로스앤젤레스의 의자에 앉아 사진을 위해 포즈를 취하고 있다. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

2. 40세의 Reggie Brooks(Reggie Brooks)는 사랑하는 사람의 엉덩이 너비를 측정합니다. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

3. Mikel은 아이들과 놀아요. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

4. 미국인이 어떻게 출입구를 극복해야 하는지 보여줍니다. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

5. 트럭을 운전하는 Mikel. 대중 교통과 자동차에는 그녀를위한 충분한 공간이 없습니다. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

6. 믿거 나 말거나 Mikel Rufinelli는 모델입니다. 멋진 몸매를 가진 사람들에 대한 전문 잡지와 웹 사이트에서 볼 수 있습니다. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

7. 가족 저녁 식사. 평균적으로 Mikel은 하루에 3,000칼로리를 섭취합니다. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

8. Mikel은 비키니를 입지 않지만 그렇다고 해서 그녀를 막을 수는 없습니다. 그녀는 이미 매우 섹시한 브래지어를 가지고 있습니다. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

9. 태평양 해안을 따라 걸으며 사진을 찍는 커플. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)

엉덩이가 넓은 유형은 일반적으로 "배"또는 "삼각형"이라고합니다. 나름의 장점과 단점이 있습니다. 세련된 이미지를 만들 때 전자는 올바르게 강조하고 후자는 숨길 수 있는 것이 중요합니다. 스타일리스트는 우수한 결과를 얻는 데 도움이 되는 여러 가지 간단한 규칙을 오랫동안 추론해 왔습니다. 그것들을 감안할 때 엉덩이가 넓어도 조화롭게 보일 수 있습니다. 무엇을 입어야하는지 더 이상 문제가되지 않습니다.

세련된 이미지를 만들기 위한 기본 원칙

각 그림에는 고유 한 특성이 있습니다. 넓은 엉덩이는 단점일 뿐만 아니라 장점이기도 합니다. 특히 제대로 디자인된다면 여성스럽고 매력적인 부분이 바로 이 부분입니다. 배 체형이라 시각적으로 윗부분은 넓고 아랫부분은 좁게 이미지를 생각하는 것이 중요하다. 즉, 최대한의 조화를 이루는 것이 중요합니다.

시각적 조화

이것은 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 기본 규칙은 칼라, 네크라인 및 소매에 무성한 장식을 선택하고 엉덩이를 적당히 형성하는 것입니다. 신체의 가장 넓은 부분에서 패치 포켓, 장신구 및 접힌 부분을 피하는 것이 중요합니다.

엄격한 우아한 회색 옷, 샌들 및 클러치

컬러 매칭

두 번째 원칙은 유능한 색상 솔루션 선택입니다. 이 유형의 그림에는 밝은 상단과 어두운 하단의 조합이 적합합니다. 일반적으로 화려한 색조, 특히 하단의 큰 장식품, 너무 높은 대비는 피해야 합니다. 자연스러운 차분한 색상, 우아한 흑백을 선호하는 것이 가장 좋습니다.

검은 색 바닥, 샌들, 오픈 숄더가 있는 옷 페일 플라워 프린트와 펌프스가 있는 라이트 민소매 드레스

옷의 선택

드레스

드레스를 선택할 때 사다리꼴 컷을 선호하십시오. 그림의 결점을 완벽하게 가려줍니다. 길이가 다른 그리스 모델도 좋아 보일 것입니다. 얇은 벨트를 적용할 수 있습니다.

특정 스타일에 집착하지 않는다면 직선 실루엣, 플레어 또는 큰 주름이있는 드레스를 추천 할 수 있습니다. 몸통은 주름 장식 및 기타 볼륨있는 장식, 가로 줄무늬로 장식 할 수 있습니다. 어깨가 좁은 경우 "손전등"또는 "박쥐"유형의 소매를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

길이는 무엇이든 될 수 있습니다. 아름다운 다리가 장점이라면 미니가 적당하고, 시각적으로 몸매를 쭉 뻗고 싶다면 하이힐과 함께 롱원피스를 매치하는 것이 좋다. 보편적 인 옵션은 미디이지만 여기서 컷의 기능에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 밑단은 아래쪽으로 가늘어지지 않아야 합니다.

뉴트럴 펌프스가 달린 에메랄드 랩 드레스 슬릿이 있는 느슨한 블랙 로브 드레스, 반소매, 허리 높이가 높은 벨트 블랙 인서트와 맨 어깨가 있는 화이트 바디콘 드레스 숄더백과 뉴트럴 플랫폼 샌들이 있는 민소매 블랙 미디 드레스

바지와 청바지

주의해야 할 주요 매개 변수는 낮거나 표준 허리와 직선 컷입니다. 이것은 바지와 청바지 선택에 적용됩니다. 하이 웨이스트와 꽉 끼는 모델은 피해야 합니다. 바닥까지 스트레이트하고 적당히 넓은 바지는 하이힐과 함께 완벽하게 보입니다. 그들은 그림을 늘리는 가장 좋은 방법입니다. 대조되지 않는 수직 줄무늬가 있을 수 있는 어두운 단색을 선택하십시오. 엉덩이가 넓은 경우 일상 생활에서 무엇을 입어야하는지 문제를 해결하는 데 도움이되는이 옵션입니다. 바지 또는 청바지의 경우 블라우스 또는 스웨터를 선택할 수 있습니다.

샌들이 달린 네이비 블루 팬츠 수트 스키니 팬츠, 레오파드 슈즈, 흥미로운 벨트 탑 블루 워싱 진, 7부 소매가 있는 느슨한 라이트 그린 탑, 가슴 부분에 액센트 흰색 탱크탑과 신발이 있는 어두운 스키니 팬츠

치마

넓은 엉덩이의 경우 꽉 조이고 직선적인 펜슬 스커트, 플레어 모델 및 큰 주름이 거의 없는 것이 좋습니다. 주름 모양과 튤립 모양은 피해야 합니다. 화려한 색상을 선택하지 마십시오. 어둡고 중성적인 색조가 가장 잘 보이고 간결한 세로 줄무늬가 허용됩니다.

무릎 길이의 블랙 펜슬 스커트, 샌들, 스몰 백, 플로럴 프린트 탑 장식이 있는 시크한 스커트, 타이트한 상의와 검은색 신발

블라우스, 스웨터, 가디건

무엇을 선택하든 엉덩이 바닥에 닿는 길쭉한 모델이 유리해 보입니다. 그러나 단축 버전을 사용하는 것도 가능합니다. 옷의 아래쪽 가장자리가 허벅지 중간에 떨어지는 옷만 피하십시오. 이러한 선은 가장 넓은 부분에 초점을 맞춥니다. 드레스 설명에서 옷의 윗부분에 무성한 장식을 사용할 가능성이 이미 언급되었습니다. 블라우스, 스웨터 및 카디건에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 컬러 솔루션에 대한 엄격한 요구 사항은 없습니다. 전체 이미지가 조화로운지 확인하십시오.

아름다운 칼라, 짙은 스키니 바지와 신발이 달린 닫힌 느슨한 백설 공주 블라우스

겉옷

데미 시즌 의류와 겨울 의류 모두 가능한 한 길어야 합니다. 엉덩이가 매우 넓은 경우 사다리꼴 실루엣과 직선 컷을 선택하는 것이 좋습니다. 넓은 벨트의 존재는 배제되지 않습니다. 허리를 강조합니다. 어떤 경우에는 꼭 맞는 재킷이나 비옷도 잘 맞습니다. 특히 엉덩이가 너무 넓지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 이 옵션은 보편적이지 않습니다.

이미지를 조화롭게 만들려면 흥미롭고 특이한 칼라가있는 모델을 선택하고 넓은 볼륨 스카프를 사용하십시오.

뉴트럴 코트, 블루 스키니진, 스테이트먼트 네크라인, 슈즈

신발

신발과 부츠는 최소한 작은 굽이 있어야 합니다. 뾰족하거나 둥근 코가 선호됩니다. 정사각형, 각진 모양, 거대한 밑창, 가로 끈을 피하는 것이 좋습니다.

우아한 오픈 샌들과 어떤 체형이든 보정해주는 하이웨이스트 그레이 드레스

넓은 엉덩이는 매우 여성스러워 보입니다. 당신의 품위를 강조하기 위해 무엇을 입어야 하는지, 이제 알 것입니다. 옷장을 올바르게 구성하면 조화롭고 세련된 이미지를 만들 수 있습니다.

동그란 엉덩이는 매우 아름답고 여성스러운데 여성분들이 가장 많이 고민하는 부위는 바로 이 부위입니다. 엉덩이가 가득 차고 허리가 좁으면 그림이 여전히 거대해 보입니다. 허리도 아스펜에서 멀리 떨어져 있으면 실루엣이 완전히 정사각형이됩니다. 그러나 이 문제는 미학적 특성에만 있는 것이 아닙니다.

엉덩이가 가득 차면 옷을 스스로 선택하기가 매우 어렵습니다. 특히 모델 바지는 90:60:90이 아닌 다른 기준에 맞추기를 원하지 않습니다. 어깨가 허약하고 허리가 가늘고 엉덩이가 넓은 소녀에게는 쉽지 않습니다. 이 경우 옷을 주문하기 위해 재봉해야합니다. 그러나 그러한 복잡한 인물의 소유자를보다 비례하게 만들기 위해 무엇을해야하는지 알아 봅시다.

"배" 또는 "모래시계"

이론에 대해 조금 더 생각해 봅시다. 그림이 어떤 유형에 속하는지 확인하는 방법은 무엇입니까? 엉덩이가 가득 차면 항상 부조화스러워 보이지는 않습니다. 누군가에게는 매우 섹시하고 매력적입니다. 여기에서는 비율에 관한 모든 것입니다.

몇 가지 측정을 해야 합니다. 특히 가장 좁은 부분에서 허리를 측정하고 가장 넓은 부분에서 엉덩이를 측정해야 합니다. 이제 첫 번째를 두 번째로 나눕니다.

결과 그림의 값이 최대 0.65이면 배 모양의 그림이 있습니다.
0.65에서 0.75 사이인 경우 - "모래시계";
더 많은 경우 유형이 사과에 더 가깝습니다.

여성은 아름다운 몸매를 유지하는 것이 가장 어렵습니다.일반적으로 감정적이며 스트레스를 받기 쉽습니다. 이것은 에스트로겐 수치가 증가하기 때문입니다. 그리고 스트레스는 종종 과자의 과도한 소비와 여분의 파운드의 축적으로 이어집니다. 따라서 엉덩이가 가득 차면 궁극적으로 우리의 음식 중독이 책임이 있습니다.

다이어트 또는 첫 번째 단계

식단을 정상화하는 것은 과체중 여성의 엉덩이가 자석처럼 점점 더 많은 귀중한 지방을 축적한다는 사실에 대한 싸움에서 매우 중요한 단계입니다. 벨트 라인 아래로 확장되는 경향이 있으며 신진 대사가 매우 느립니다. 즉, 그들은 아주 적게 먹을 수 있지만 동시에 체중이 줄어들지 않고 모든 여분의 사탕이 엉덩이에 쌓일 것입니다.

적절한 영양 섭취는 반드시 그림의 특징을 고려해야합니다. 넓은 엉덩이를 가진 배 모양의 소유자는 축적된 부에 큰 어려움을 겪습니다. 일반적으로 허벅지와 엉덩이의 혈액 순환이 느리기 때문입니다. 그리고 이 부위에 지방 세포가 축적되면 혈류가 손상됩니다.

아시다시피, 영양소는 혈류에 의해 정확하게 운반됩니다. 즉, 이 경우 신체는 축적에서 에너지를 추출할 수 없습니다. 급격한 체중 감량은 선택 사항이 아닙니다. 이 경우 얼굴, 어깨, 가슴이 급격히 가늘어지며 신체의 불균형이 더욱 커집니다.

균형 잡힌 식단

이상적인 선택은 탄수화물과 단백질의 균형 잡힌 비율과 제한된 지방 섭취를 기반으로 하는 식단입니다. 이 경우 대부분의 탄수화물과 지방은 아침에 섭취해야 합니다. 점심은 야채를 선택하는 것이 가장 좋으며 단백질 간식과 가볍지만 영양가 있는 저녁 식사를 하는 것이 좋습니다. 삶은 고기와 구운 생선, 다양한 야채는 메뉴에 확고하게 자리잡아야 합니다.

다이어트에 대해 조금 더

넓고 통통한 엉덩이를 가진 여성은 하루에 1500kcal 이상을 섭취해서는 안 됩니다. 이 경우에만 축적 된 지방을 점차적으로 제거 할 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사로 오트밀 한 그릇, 바나나, 사과 또는 신선한 주스가 될 수 있습니다. 두 번째 아침 식사로 치즈 몇 조각을 요리할 수 있습니다.

점심으로 통곡물 빵 몇 조각과 삶은 고기로 샌드위치를 만드십시오. 완전한 식사를 위해 채소와 야채를 추가하십시오. 모든 과일은 디저트로 사용할 수 있으며 저녁 식사 전에 요구르트와 사과로 간식을 먹을 수 있습니다.

저녁 식사로 닭고기 필레와 콩을 요리하십시오. 조금 느끼하면 야채 샐러드를 자유롭게 추가하십시오.

무엇을 먹고 무엇을 거부

설명 된 유형의 인물을 가진 여성은 신진 대사 속도를 높이는식이 요법을 반드시 포함해야 함을 기억해야합니다.

이들은 우선 저지방 단백질 공급원, 즉 닭 가슴살과 삶은 고기, 마른 생선, 케 피어 및 코티지 치즈입니다.
탄수화물의 공급원은 과일, 야채, 채소, 밀 빵 및 곡물 시리얼이어야 합니다.
위장관에 문제가 없으면 조미료 (코다몸, 심황)를 요리에 추가 할 수 있으며 신진 대사 속도를 높일 수도 있습니다.
가능한 한 자주 채소, 양배추, 토마토를 먹습니다(토마토 주스는 겨울에 사용할 수 있습니다).

그러나 콩과 식물과 곡물, 지방이 많은 망토와 생선, 쌀과 감자, 과자와 밀가루 제품은 식단에서 가장 잘 제거됩니다.

육체적 운동

엉덩이가 꽉 찬 소녀는 하체의 신체 활동을 확실히 늘려야 합니다. 이것은 신진 대사를 가속화하고 체중 감량 과정을 가속화하며 수치를 더 비례적으로 만드는 유일한 방법입니다.

걷기나 달리기는 매우 도움이 되기 때문에 집에서 직장까지 매일 몇 정거장만 걸어도 다이어트 결과를 크게 개선할 수 있습니다. 훌륭한 운동 옵션은 런지나 스쿼트입니다.

워밍업으로 훈련을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 잘 스트레칭하고 일련의 스윙을하고 운동을 시작하십시오. 구부러진 다리를 무릎 높이로 낮추면서 포푸 스쿼트를 수행하십시오. 그런 다음 런지로 이동합니다. 이렇게하려면 앞으로 나아가고 체중을 오른쪽으로 옮기고 다리를 구부리고 몇 초 동안 머물러야합니다. 동시에 왼쪽 다리도 구부러집니다. 그런 다음 밀면서 똑바로 서서 운동을 반복하십시오. 훈련을위한 훌륭한 옵션은 최대 진폭으로 서 있거나 누워있는 위치에서 수행 할 수 있습니다.

마지막으로 유산소 운동은 신진대사를 촉진하고 체중 감량 과정을 가속화할 수 있는 완벽한 선택입니다. 일주일에 2~3회, 최소 45분을 수업에 할애해야 합니다. 그리고 가장 좋아하는 훈련 유형을 선택할 수 있습니다. 그것은 운동용 자전거 또는 러닝머신 또는 수영일 수 있습니다.

우리는 배 모양의 인물의 특징, 즉 그것이 어떻게 다른지,식이 요법과 운동의 도움으로 어떻게 교정 될 수 있는지 고려하려고했습니다.

바지를 선택할 때 엉덩이가 넓은 여성은 너무 넓거나 너무 좁은 모델이 최상의 옵션으로 간주될 수 없다는 것을 기억해야 합니다. 가장 좋은 선택은 약간 높은 허리와 중간 너비의 직선 바지이며 제품의 화살표는 조화의 모습을 더할 것입니다.

넓은 엉덩이는 신체의이 부분이 매우 조화롭게 보일 수있는 눈을 속이기 위해 작은 속임수를 사용해야합니다. 그리고 이것이 달성하기가 매우 어렵다는 사실에도 불구하고 불가능한 것은 없습니다. 어떤 스타일의 옷을 선택하고 어떤 옷을 피하는 것이 가장 좋은지 아는 것으로 충분합니다. 비율의 균형을 유지하는 동시에 그림의 작은 트럼프 카드인 자연스럽게 표시된 허리를 강조하는 모델을 선택하는 것이 좋습니다.