임신이 몇 주 동안 지속되는지. 상태 및 임신. 그렇다면 임신은 실제로 몇 일 동안 지속됩니까?

사람들이 임신이 9개월 지속된다고 말하는 이유는 명확하지 않지만 실제로는 40주입니다. 지속 시간이 조금 짧으면 시기상조로 간주해야 합니다. 물론 정확한 생년월일을 결정하는 것은 불가능합니다. 물론 예비 생년월일을 아주 정확하게 계산할 수는 있지만 그것이 사실이 될 것이라는 사실은 아닙니다. 의사를 포함하여 거의 아무도 귀하의 유기체의 임신이 몇 일 동안 지속되고 출산이 며칠이 될지 확실하게 말할 수 없습니다. 이 기간은 수많은 요인에 달려 있기 때문에 임산부가 몇 주 동안 가는지에 대한 질문에 대한 단일 대답은 없습니다. 수정이 일어난 시기를 정확히 안다고 해도 정자가 얼마나 빨리 나왔는지, 난자에 착상하는 데 시간이 얼마나 걸렸는지, 나팔관을 통해 이동하는 데 시간이 얼마나 걸렸는지, 태아가 얼마나 오래 걸렸는지 알 수 없습니다. 자궁에서 발달하게 됩니다. 그것은 모두 유기체의 개별 특성에 달려 있습니다. 그러나 임신이 가장 자주 지속되는 기간과 아기가 태어날 준비가 된 시기에 대한 작은 패턴이 있습니다. 이 계산에만 의존할 수 있지만 100% 희망은 아닙니다. 특정 계산에 따르면 임신은 37-42주에 끝납니다. 43주가 되면 태반과 아기의 호흡에 문제가 없도록 인공적으로 진통을 부른다.

그렇다면 조산사 수에 따른 임신 기간은? 대부분의 경우 여성의 경우 수정 시점부터 분만 시작까지의 기간이 38주로 하루 266일이지만 정확한 수정 시점을 모르는 경우가 대부분입니다. 그러나 아마도 그들은 마지막 월경 날짜를 완벽하게 기억합니다. 계산의 기초로 사용되는 것은 그녀입니다. 산부인과 의사들은 생리 첫날부터 출산까지 평균 280일이 걸린다고 합니다. 대부분의 경우 실제 재태 연령은 소위 월경 기간보다 2주 짧습니다.

일수를 세어보면 사람들이 말하듯이 정확히 9개월이라는 것을 알 수 있습니다. 평균 주기는 약 28일 동안 지속되며 대부분의 여성에게 표준입니다. 그렇기 때문에 40주의 기간은 주로 28일 주기로 계산됩니다.

임신 기간은 다른 많은 요인의 영향을 받습니다. 우선 임산부의 건강 상태가 중요한 영향을 미칩니다. 여성의 생활 방식, 상태의 속도, 심리적 배경에 따라 다릅니다. 예를 들어 휴가를 위해 또는 긴 출장에서 남편이 돌아오는 것과 같이 여성이 자신을 위해 정한 날에 출산을 했을 때도 발생했습니다. 그러나 심리적 태도가 항상 결정적인 것은 아닙니다. 유전과 같은 요인은 임신 기간에 큰 영향을 미칩니다. 엄마가 예정일 전에 출산했다면 엄마도 똑같이 낳을 가능성이 큽니다. 거의 모든 계산은 임의적이며 새해 전날에 출산하기 위해 아이를 잉태하는 것은 불가능합니다. 학기가 끝날 때 아기를 안았는지 여부에 대해 의심이 가는 경우에는 자신의 건강과 아기의 행동에 주의를 기울여야 합니다.

어쨌든 의사는 임신을 면밀히 모니터링하고 모든 권장 사항을 따라야 합니다. 이 기간이 얼마나 길든 힘들든 간에 이 기간이 정말 마법 같다는 데 동의하지 않습니다! 하찮은 일에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 곧 상태가 종료될 것이기 때문에 상태를 즐기기만 하면 됩니다. 아기에게 순산과 건강만을 바라는 것만 남아 있습니다!

임신은 두 개의 미세한 세포가 융합하여 새로운 생명이 태어나고 발달하는 이해할 수 없는 자연의 신비입니다. 거의 모든 여성은 임신이 몇 주 동안 지속되는지를 포함하여 이 시간을 가장 작은 세부 사항까지 기억하고 그것을 그녀의 인생에서 가장 행복한 날로 간주합니다! 모든 어머니는 자녀가 자라서 내면 깊숙이 밀어 넣을 때의 기쁨과 불안한 기대의 놀라운 느낌과 형언할 수 없는 느낌을 결코 잊지 못할 것입니다. 빈번한 질병, 건강 악화, 과민 반응 증가에도 불구하고 임신 중 여성은 번성하고 자랑스러운 걸음 걸이를 얻으며 계속되는 삶의 사명의 위대함에 대한 감각이 그녀에게옵니다.

그러나 그것은 모두 언젠가는 끝나고 임신은 자연스럽게 출산으로 끝납니다. 수백만 년 동안 자연은 아이가 태어날 준비가 되었을 때 시작되는 메커니즘을 완성했습니다. 그러나 미래의 어떤 엄마라도 이 대망의 날이 언제 올지 생각하고 계산합니다.

그렇다면 여성의 임신 기간은 얼마나 될까요?

노동이 시작된 정확한 날짜를 확실하게 결정하는 것은 불가능합니다. 유전에서 환경 조건에 이르기까지 많은 요인이 임신 기간에 영향을 미칩니다. 임산부의 신체적 건강과 심리적 상태, 태아의 자궁 내 발달 - 이 모든 것이 출산의 순간에 중요합니다.

임신 중 태아 성장

각 유기체는 개별적이며 수정 및 수정 과정은 모든 사람에게 다른 속도로 진행됩니다. 여성이 거의 발생하지 않는 정확한 수태일을 알고 있더라도 정자 수, 수정란이 튜브를 따라 내려가는 데 걸리는 시간, 착상되는 데 걸리는 시간을 계산하는 것은 불가능합니다. 따라서 우리는 예상 노동 시작 날짜에 대해서만 이야기 할 수 있습니다.

일반적으로 재태 연령은 기억하기 쉬운 마지막 월경일로부터 계산되며, 280일(40주), 즉 우리가 일상생활에서 말하는 '9개월'과 동일합니다. 이 기간을 월경 또는 임신이라고 합니다.

월경 후 첫날에는 임신이 없다는 것이 분명합니다. 대부분의(80%) 여성에서 배란은 월경 시작일로부터 13-15일째에 발생하므로 실제로 임신은 280-14일 = 266일, 즉 38주 동안 지속됩니다. 이 기간을 배란 또는 생식력이라고 합니다.

때때로 산부인과 의사로부터 임신이 10개월 지속된다는 이야기를 들을 수 있습니다! 여기에는 모순이 없습니다. 의사는 28일이 있는 음력 달을 계산합니다.

그러나 이러한 모든 계산은 대략적인 것이며 28일 주기의 규칙적인 여성에게만 적합합니다. 그리고 그 중에도 신체의 특성상 배란이 조금 더 빠르거나 조금 늦게 일어날 수 있으므로 정상적인 만삭임신은 266~294일 또는 38~42주 동안 지속되는 것으로 간주됩니다. .

조산

38주(최근에는 이 기간이 37주로 단축됨)가 만료되기 전에 출산으로 끝나는 임신을 조산이라고 합니다. 조산은 과거의 질병, 스트레스, 과거의 낙태, 신경 내분비 장애, 어머니 또는 다른 사람의 흡연 등 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다.


미숙아를 낳으면 치명적일 수 있습니다

조산은 분만 중인 여성의 건강과 생명 유지 시스템과 기관이 아직 완전히 형성되지 않은 아기의 생명을 위협하는 심각한 요소입니다. 그러나 현대 의학의 무기고에는 위험을 줄이고 과정을 안전하게 완료하는 방법이 많이 있습니다.

만삭임신

반대 상황도 있습니다. 42주 이상 지속되는 임신을 만삭이라고 하며 유산의 위협으로 치료를 받았거나 늦은 나이에 처음으로 임신한 여성이 가장 흔히 겪을 수 있습니다. 또한 무의식적으로 출산에 대한 두려움이나 아이를 잃는 두려움과 같은 심리적 요인으로 인해 과잉 성숙이 발생할 수 있습니다.


만삭임신은 조산보다 덜 위험하다

일반적으로 "관용하는 것이 의사 소통하지 않는 것보다 낫다"고 믿어집니다. 그것과는 거리가 멀다. 만삭임신은 산모와 아기 모두에게 상당한 위험을 초래합니다. 분만이 지연되면 태아가 과체중이 되어 분만 과정 자체가 복잡해지고 출생 부상의 발생률이 증가하며 태반 기능 부전도 종종 관찰되어 아이에게 영양분과 산소 공급을 방해하고 피부. 늦은 출산 후 분만중인 여성의 경우 자궁과 산도 손상, 내부 출혈 가능성이 높습니다.

보시다시피 납기일 계산은 매우 근사하고 4주의 "포크"가 허용되며 최근에는 6주까지 연장되어 37-43주 범위가 되었습니다. 어쨌든 과체중이 의심되면 긴급히 의사와상의하고 초음파 검사를 통해 어린이, 태반 및 양수의 상태를 확인해야합니다.

결론

출산은 육체적으로나 정신적으로 복잡한 과정입니다. 이것은 말 그대로 산모의 몸의 변화이며 태어난 아이에게는 훨씬 더 큰 충격입니다. 왜냐하면 그가 그렇게 길고 짧은 9개월의 삶을 보냈던 친숙한 환경을 떠나기 때문입니다!

임산부에게 가장 중요한 것은 성공적인 결과에 대한 낙관적 인 분위기와 지구상에서 가장 사랑하는 생물과의 즐거운 만남에 대한 차분한 기대입니다.

자신이 어떤 위치에 있다는 것을 알게 된 모든 여성은 즉시 질문합니다. 임신은 얼마나 오래 지속됩니까? 그리고 여기에서 이미 많은 오해가 발생합니다. 결국 이 질문은 40주, 9개월 또는 10개월, 280일 등 다양한 방식으로 답할 수 있습니다.

정상적인 인간 임신 기간을 계산하는 방법을 알아 내려고합시다.

재태 연령은 어떻게 결정됩니까?

우선, 세계에는 임산부의 용어를 계산하는 두 가지 방법이 있음을 알아야합니다.

  • 사실 또는 배란. 그것은 배란의 순간부터 생성되며 따라서 수정됩니다.
  • 산부인과. 마지막 기간의 날부터 계산됩니다.

월경 주기가 28일인 평균적인 여성은 배란을 하므로 14일 경에 임신할 것으로 예상됩니다. 산과 용어가 일반적으로 실제 용어보다 "앞서"있는 기간 (14 일)입니다.

배란과 임신

배란 또는 수태의 정확한 순간을 계산하는 것은 매우 어렵습니다. 다른 여성의 월경 주기의 정상적인 기간은 21일에서 35일까지 상당히 다양합니다. 따라서 배란 날짜가 다릅니다.

배란 후 난자는 단 하루 만 수정이 가능한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 정자는 며칠에서 일주일까지 비교적 오랫동안 여성 생식기에 있을 수 있습니다. 또한 알 수 없는 것은 난자까지 가는 과정에서 진행 속도입니다.

드물지만 한 월경 주기에서 배란이 여러 번 발생합니다.

이러한 이유로 모든 여성의 예상 생년월일 계산의 편의를 위해 산과적 재태 연령을 기준으로 삼습니다.

마감일을 계산하는 방법은 무엇입니까?

임산부를 지도하는 산부인과 의사는 예상 출생일을 계산할 때 수태 전 월경에 대한 정보, 검사 결과, 초음파 등 여러 데이터를 사용합니다.

그러나 임산부 자신의 예상 만기일(PDD)을 계산하는 단순화된 버전의 경우 소위 Negele 공식을 사용할 수 있습니다. 이를 위해서는 마지막 생리 기간의 첫날 날짜에 7일을 더하고 3개월을 빼야 합니다.

물론 이 계산에서 얻은 날짜는 매우 근사합니다.

만삭임신

아기가 태어날 날짜는 예측하기가 매우 어렵습니다. 이 사실은 수정 날짜, 태아 발달, 임신 과정 자체와 같은 많은 요인의 영향을 받습니다.

그렇다면 임산부는 얼마나 걸을까요? 간단한 계산을 통해 알아보도록 합시다.

수일 내에

과학자들은 수정의 순간부터 출산까지 대부분의 경우 약 266일, 즉 38주가 걸린다는 것을 발견했습니다. 그러나 이 숫자는 다소 일반적인 개념입니다. 우리는 이미 정확한 수정 날짜를 설정하고 임신 자체가 어떻게 진행될지 예측하는 것이 거의 불가능하다는 것을 알고 있습니다.

의사에 따르면 만기 임신이 고려되며 기간은 266-294일입니다.

몇 주 후

그래서 임신은 몇 주 동안 지속됩니까? 280일을 7(일주일)로 나누어 40주를 구합니다. 같은 방식으로 만기 임신은 임신으로 간주되며 기간은 38주에서 42주입니다.

개월 계산

혼란은 종종 다음과 같은 질문으로 발생합니다. 임산부는 몇 개월 동안 걸습니까? 일부는 9개, 다른 일부는 10개를 요구할 것입니다. 그리고 가장 역설적인 것은 두 가지 의견이 모두 옳다는 것입니다.

음력 또는 달력?

30-31일인 달력 월과 28일을 포함하는 음력 월과 같은 개념이 있습니다. 임신 기간을 280일로 시작하면 9개월(280/30 = 9.3) 또는 10월(280/28 = 10)이 됩니다.

산부인과 의사는 28일 음력 월을 사용하여 재태 연령과 예상 만기일을 계산합니다.

예를 들어, 38주는 음력(또는 산과) 9.5개월입니다. 계산은 다음과 같습니다. 음력 한 달에는 28일이 있고 이것은 4주입니다. 38을 4로 나누고 원하는 숫자를 얻습니다.

산과 및 배란 시기

그래서 우리는 의사의 추정(산과 용어)에 따르면 여성이 평균 280일을 걷는다는 것을 알아냈습니다. 이것은 40주, 음력 10개월 또는 9개월에 해당합니다.

수정(배란기)의 순간부터 아이가 태어나기까지 평균 266일 또는 38주가 경과합니다.

노동의 병리학 적 타이밍

전체적으로 사람의 임신 과정에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 그 이전이나 도중에 그들의 영향력은 미성숙과 과잉으로 이어질 수 있습니다. 이 경우 여성은 정상적인 임신을 위해 정해진 기간보다 적게 또는 더 많이 걷습니다.

예를 들어, 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다.

  • 유전의 영향.
  • 자궁 내 발달과 태아 건강.
  • 임산부의 심리상태 등

조기 또는 장기 임신은 몇 주 동안 지속됩니까? 이 경우 어떤 어려움이 발생할 수 있습니까? 그것을 알아 내려고합시다.

조산

22주에서 38주 사이에 태어난 아기는 조산으로 간주됩니다. 그러나 WHO 기준에 따르면 그러한 신생아의 체중도 평가됩니다. 500 ~ 2500 그램이어야합니다. 임신 중절이 22주 전에 발생한 경우 불행히도 이 경우 태아는 생존할 수 없습니다.

최근까지 러시아와 일부 다른 국가에서는 28주에서 38주 사이의 분만이 시기상조로 간주되었습니다. 그리고 완전한 28주 이전에 임신이 종료되는 것을 "유산"이라고 했습니다. 조기(최대 12주까지) 또는 후기입니다.

원인

우리는 이제 유산의 이유에 대해 이야기하지 않을 것입니다. 많은 이유가 있습니다. 이들은 사회 인구 통계 학적 요인 (임산부의 너무 이른 나이 또는 늦은 나이, 스트레스, 나쁜 습관 등) 및 의료 - 자궁 병리, 호르몬 장애, 내부 장기의 만성 질환, 다양한 감염입니다.

조산이 위험한 이유는 무엇입니까?

조산의 주요 문제는 신생아가 미성숙하고 새로운 환경에 적응할 수 없다는 것입니다. 이 때문에 그러한 어린이의 사망률이 상당히 높습니다.

이제 수유 중인 신생아를 위한 소생술 서비스의 개발이 한 걸음 더 나아간 지금은 아기가 태어나기에는 너무 이르더라도 생명 유지 기능을 보장할 수 있게 되었습니다.

특정 여성의 유산 위험이 높기 때문에 성공적이고 가장 중요한 것은 적시에 임신을 완료하기 위해 모든 노력을 기울이는 것이 매우 중요합니다.

만삭임신

임산부가 42주 이상 걸으면 이 경우 연장에 대해 이야기합니다.

기한을 연기할 수 있는 이유는 의학적 및 심리적 특성일 수 있습니다.

의료(산과) 이유

연장의 의학적 측면은 출산을 위한 여성의 신체적 준비가 되지 않은 것입니다. 즉, 산도의 미성숙입니다. 이 상태는 임산부의 일부 질병, 자궁 또는 기타 생식기의 병리, 다양한 호르몬 장애 및 유전으로 인해 발생할 수 있습니다.

심리적 요인

심리적 원인은 확인하기 어렵습니다. 가장 흔한 것은 출산에 대한 절대적으로 정당하지 않은 두려움입니다. 이 두려움은 태아를 잃은 경험이 있는 여성에게서 특히 두드러집니다.

이러한 경우에는 심리학자의 도움이나 임산부가 신뢰하는 산부인과 의사와의 은밀한 대화가 필요한 경우가 많습니다.

과부하가 위험한 이유는 무엇입니까?

만삭임신이 조산보다 "좋다"는 오해가 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 연체의 주요 결과는 다음과 같습니다.

  • 약 절반의 경우에 발생하는 태반의 정상 기능 장애(기능 장애). 이것은 태아에게 영양분과 산소 공급이 결핍되어 고통을 주고 사망에 이르게 할 수 있습니다.
  • 태아의 무게가 증가합니다. 이것은 종종 출생 과정에서 신생아와 산모의 산도에 외상을 초래합니다.
  • 태아의 뼈가 함께 자라기 시작합니다. 이러한 변화는 산도를 통해 이동하는 것을 어렵게 만듭니다. 이것은 태아의 머리와 산모의 산도 모두에 대한 출생 외상의 위험을 증가시킵니다.
  • 양수가 급격히 감소합니다. 이 요인은 노동력 약화의 발달에 기여할 수 있습니다.

임신 기간이 42주에 이르렀고 진통이 시작되지 않은 경우 추가 관리 전략을 결정하기 위해 산부인과 의사와 긴급히 상담해야 합니다.

2017년 4월 25일 / 제목: / 마리 코멘트가 없습니다

모든 여성은 다양한 방식으로 임신에 대해 배웁니다. 누군가는 오랫동안 테스트에서 두 개의 스트립을 기다리고 있으며 누군가는 다음에 의사를 방문하는 동안 우연히 그것에 대해 알게됩니다. 어쨌든 이 뉴스는 주변 현실을 이해하는데 많은 변화를 줍니다. 많은 질문이 즉시 머리에 떠오르고 주요 생각 중 하나는 아기를 언제 낳아야합니까? 이 멋진 이벤트가 어떤 날에 일어날까요? 예상 마감일을 계산하는 방법은 무엇입니까?

여성은 몇 주 동안 임신합니까?

질문의 단순성에도 불구하고 예비 생년월일은 동일하지만 이에 대한 몇 가지 답변이 있을 수 있습니다. 주 단위의 기간은 다르지만 생년월일은 어떻게 됩니까? 그것을 알아 내려고합시다.

임신은 일반적으로 수정된 순간부터 38주 동안 지속됩니다. 더 정확하게는 - 266일입니다. 일반적으로 배란이 발생한 날짜와 임신이 발생한 날짜를 확실히 말할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 그러나 거의 모든 사람이 마지막 월경 날짜를 알고 있습니다. 이제 모든 소녀는 모든 여성 생리적 과정에 대한 정확한 계산이 수행되는 휴대 전화에 응용 프로그램을 가지고 있기 때문입니다. 따라서 이 날짜를 시작점으로 삼습니다.

배란은 월경 시작 후 약 2주 후에 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 알려진 날짜를 기준으로 재태 연령을 결정하기 위해 이 38주 기간에 2주만 추가하면 됩니다. 따라서 정상적인 임신은 40주 또는 280일 동안 지속되는 것으로 일반적으로 인정됩니다. 그리고 만기일을 계산하기 위해 마지막 생리 기간의 시작 날짜부터 계산되는이 40 주입니다! 280을 30으로 나누면 모두가 알고 있는 약 9개월이 됩니다.

월경과 배란 사이의 간격인 첫 2주가 아직 임신이 되지 않았다는 것을 우리는 모두 알고 있습니다. 따라서 이렇게 계산된 주를 산과 주라고 합니다. 그리고 실제 임신 기간은 보통 주에서 수태된 순간부터 항상 14일이 적습니다. 앞서 이야기한 266일에 불과합니다.

하지만 그게 다가 아닙니다! 9개월 - 의사가 아닌 일반 사람들은 그렇게 생각하는 데 익숙합니다. 그리고 산부인과에서는 임신이 소위 음력 10개월이라고 말하는 것이 관례입니다. 왜요? 간단 해. 소녀의 정상적인 주기는 28일입니다. 280을 28일로 나누면 10개월이 됩니다.

머리가 빙글빙글 돌고 있지 않습니까? 그러나 당황하지 마십시오. 모든 것이 우리보다 먼저 발명되었습니다. 예상 생년월일을 찾으려면 계산기를 사용해야하며 그 중 인터넷에 많은 계산기가 있습니다. 마지막 생리 시작일 또는 예상 배란일을 입력하면 생년월일, 즉 PDD가 표시됩니다. 그리고 산전 진료소에서 주를 계산합니다.

DA 날짜가 맞습니까?

출산의 시작이 여자를 놀라게하고 누군가가 병원에 ​​도착하기 전에 출산하는 방법을 영화에서 자주 보여 주는 이유는 무엇입니까? 결국 정확한 날짜를 안다면 미리 대비할 수 있겠죠? 이것은 모두 사실입니다.

그러나 첫째, 배란이 발생한 날, 난자가 수정되었을 때 아무도 확실히 말할 수 없으므로 정확한 임신 기간 계산은 매우 조건적입니다. 둘째, 임신 기간은 어머니의 건강, 정신 상태, 유전, 아기의 발달 등 많은 요인에 따라 다릅니다. 따라서 정상적인 임신은 일반적으로 38주에서 42주 사이(40주에서 플러스 또는 마이너스 2주) 동안 지속되는 것으로 간주됩니다.

보시다시피 금액의 차이는 약 한 달입니다. 자신의 상태를 잘 듣고, 제시간에 산전 진료를 받고, 필요한 모든 검사를 받으면 걱정할 것이 없습니다. 이는 의사가 지속적으로 귀하의 상태를 모니터링하고 있음을 의미하므로 출산이 시작될 때마다 귀하는 출산 준비가 될 것입니다.

재태 연령은 아이의 성별에 달려 있습니까?

소녀와의 임신은 소년과의 임신보다 짧은 것으로 간주됩니다. 그리고 남자아이의 엄마들은 보통 PDD 기간을 최소 1주일 이상 지나갑니다. 그러나 이러한 대중적인 믿음에 대한 과학적 확인은 없으며(다른 방법도 없습니다) 통계에 따르면 38주에 태어난 남아의 수는 42주에 태어난 여아의 수와 같습니다.

또한 첫 번째 임신이 두 번째 또는 세 번째 임신보다 오래 지속된다는 과학적 확인 및 이야기가 없습니다. 아마도 다음 출산은 이전 출산보다 쉬울지 모르지만 각 임신이 정확히 얼마나 오래 지속될지는 여성의 자녀 수에 달려 있지 않습니다. 그러므로 당신이 기대하는 성별이나 임신의 종류에 집착하지 마십시오. 이것은 그다지 중요하지 않습니다. 아기는 언제 태어날지 더 잘 압니다.

중요한! 재태 연령은 아이의 성별이나 이미 태어난 아이의 수에 의존하지 않습니다. 그것은 모두 임산부의 몸에만 달려 있습니다. 그녀가 할 수 있고 해야 할 가장 중요한 것은 올바른 생활 방식을 이끌고, 잘 먹고, 덜 긴장하고, 걱정하고, 가능한 한 많은 긍정적인 감정을 얻는 것입니다. 그러면 아기가 올바르게 발달하고 제 시간에 건강하게 태어날 것입니다!

임신과 간편한 출산을 즐기세요!