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피부의 pH 수준. 그것에 대해 무엇을 알아야 합니까? 이상적인 피부 pH와 그것이 중요한 이유. 콤플렉스에 대해서만 피부 pH 변화의 원인

pH 균형이 깨지면 표피는 즉시 불만 신호를 보냅니다. 어떻게? 여러 가지 방법으로. 피부는 사소한 일에도 염증을 일으키고 자극을 받기 시작하거나 지나치게 민감해질 수 있습니다. 최악의 경우 여드름이 생길 가능성이 있습니다. 피부의 산-염기 환경과 피부 외양 사이의 직접적인 연결은 적어도 한 가지를 의미합니다. 클렌저 또는 크림 포장에 있는 "pH 균형을 정상화"라는 문구는 마케터의 유혹적인 약속보다 훨씬 더 중요합니다.

이제 이 두 가지 이상한 문자인 pH에 관심을 가져야 하는 이유를 알게 되었습니다. 화학을 자주 건너뛰는 경우 영어로 번역하면 이 약어가 "잠재적 수소"를 나타내며 모든 문제에서 산과 알칼리의 비율을 나타내는 데 사용됩니다. pH 척도의 최소값은 0(여기서는 산이 우선)이고 최대값은 12(따라서 알칼리)입니다. 미용사의 경우 pH 값은 표피의 상태를 나타냅니다.

인간 피부의 pH 균형은 3에서 7 사이이며 전문가의 임무는 이 수치를 황금 표준, 즉 5.5에 더 가깝게 가져오거나 적어도 5.2-5.7 단위 사이를 유지하는 것입니다. 지속적으로 팽팽하고 건조함을 느끼고 눈 주변이 이미 25에서 미세한 주름으로 덮여 있다면 pH에 알칼리가 우세할 가능성이 큽니다. 다른 극단은 산도가 증가하는 것입니다. 기름진 광택과 여드름이 얼굴에 있을 때 피부의 민감도가 증가합니다. 결론: 산-염기 균형의 가치를 알아내고 제대로 얼굴 관리를 시작하면 지성 피부나 건성 피부도 정상화될 수 있습니다.


1. 생리학적 클렌징 젤, 라로슈포제
2. 세럼 셀룰러 파워 세럼, 라프레리
3. 리뉴잉 필링 for the face Renewing Peel, Artistry

테스트


균형 찾기

다행히 신경계보다 피부를 진정시키는 것이 더 쉽습니다. 이 작업을 수행하는 방법을 이해하려면 작업을 완료하십시오. 질문에 정직하게 답하고 결과를 기억하십시오. 이후 - 어떤 답변(A, B 또는 C)이 더 많은지 계산하고 pH를 최적 값으로 되돌리는 방법을 읽으십시오.

1. 세안 후 피부는 어떤가요?
A) 부드럽고 매끄럽다.
B) 단단하고 건조합니다.
C) 여전히 약간 기름지고 완전히 깨끗하지 않습니다.

2. 당신은 하루에 몇 번 얼굴에 수분을 공급하고 있습니까?
가) 둘. 아침과 저녁.
나) 하나.
C) 한 번도 아닙니다.

3. 오래 사용하는 제품에 피부가 이상하게 반응하기 시작하나요? 우리는 장식용 화장품과 돌보는 화장품에 대해 이야기하고 있습니다.
A) 아니요, 나는 그것을 눈치채지 못했습니다.
B) 가끔 이런 일이 일어납니다.
C) 네. 그리고 최근에 그녀는 내가 그녀에게 제공하는 모든 것에 격렬하게 반응합니다.

4. 얼마나 자주 피부가 건조해지고 벗겨지고 붉어지나요?
A) 절대.
B) 가끔.
C) 정기적으로.

5. 저녁보다 아침에 피부가 더 안좋아지는 걸 느끼셨나요? 자고 나면 더 칙칙하고 주름이 깊어집니다.
답) 아닙니다.
B) 네, 정기적으로 봅니다.
C) 매우 드문 경우입니다.

6. 당신의 피부는 때때로 너무 기름지고 염증이 생겼습니다.
답) 아닙니다.
B) 주기적으로 발생하지만 모든 것이 정상으로 돌아갑니다.
C) 네.

7. 발적과 자극이 흔한가요?
답) 아닙니다.
나) 화장품 사용 후.
C) 네.

8. 피부가 푸석푸석하고 윤기있어 보이죠?
A) 네, 거의 항상 그렇습니다.
B) 드물게.
C) 그녀는 오히려 반짝입니다.

옵션 A가 귀하의 답변 중에서 선두를 달리고 있다면 귀하의 pH 수준은 ...
... 최적
당신의 피부는 최고의 시간을 보내고 있습니다. 피부는 평온한 상태이며 아무 것도 방해하지 않습니다. 항상 그러하기를 바랍니다. 얼굴에 주름이 생기거나 곧 붉은 반점이 생길 가능성은 거의 없습니다. 이것은 단지 행복한 우연이 아닙니다. 보습, 각질 제거 및 자신에게 적합한 화장품 사용에 대한 귀하의 성공을 칭찬합니다. 좋은 일을 계속하십시오.

옵션 B가 귀하의 답변에 앞서 있다면 귀하의 pH는 ...
... 너무 높은
이는 피부가 오랜 시간 동안 추가적인 수분을 필요로 하고, 건조해지고 고통을 겪는다는 것을 의미하며, 게다가 본성상 주름이 일찍 생기기 쉽습니다. 아아, 알칼리 수준이 스케일을 벗어났습니다. 표피에는 보호 지질이 거의 없습니다. 박테리아, 자외선 또는 가혹한 환경 영향을 견딜 수 없습니다. 그것이 옳은지, 가장 중요한 것은 피부를 자주 세안하고 수분을 공급하는지, 정기적으로 스크럽을 사용하는지에 대해 생각하십시오.

옵션 C가 귀하의 답변에 앞서 있다면 귀하의 pH 수준은 ...
... 너무 낮은
우리는 당신이 기름진 광택과 피부 민감도 증가에 대해 알고 있다고 가정합니다. 얼굴의 염증은 보호막에 과도한 산을 발생시킵니다. 아마도 당신은 너무 이타적으로 피부를 클렌징하거나 산성 껍질을 과도하게 사용하여 과도한 피지를 제거하려고 노력하고 있습니다. 잊어버리고 WH 권장 사항에 주의하십시오.

물 없이

믿거 나 말거나, 물처럼 무해한 것이 피부의 pH 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. Mount Sinai School of Medicine의 피부과 조교수인 Jeannette Graf, MD에 따르면 물과 지속적으로 접촉하면 피부의 지질층(유익한 영양소를 유지하는 지질층 중 하나)이 마모됩니다. 따라서 pH 값이 높은 표피는 자연적인 윤활을 잃고 건조하고 단단해집니다.


pH가 낮아지면 피부는 극도로 민감해지고 지성으로 변합니다. 피부는 수분 부족을 보충하기 위해 긴급한 속도로 피지를 방출하기 시작합니다. 물이 필요하지 않은 클렌저로 바꿔보세요. 크림 같은 질감으로 쉽게 알아볼 수 있습니다. 얼음물로 몸을 씻을 때까지 잠에서 깨어나지 못하면 뜨거운 물로 교체하십시오. 수도꼭지를 멀리하는 것이 가장 좋습니다.

몸은 빨리 샤워하도록 훈련하십시오. 그리고 목욕 시간을 줄이도록 친절하십시오. 그리고 피부과 의사들은 일주일에 하루나 이틀은 샤워를 하지 말라고 조언합니다. 그들은 심각합니다, 그렇습니다. 시원한 물은 몸에 가장 유익합니다. 최소한 혈관 확장, 모공 열림 및 수분 손실을 피하기 위해 뜨겁지 않아야 합니다. 그리고 물의 경도를 줄이기 위해 필터를 설치하는 것을 고려하십시오. 그것은 또한 미묘한 방식으로 pH 균형에 영향을 미치는 인 및 염소와 같은 미네랄의 경로를 차단합니다.

나이트 크림

잠자는 동안 피부 세포는 하루 동안 받은 손상을 회복하기 위해 모든 힘을 방출합니다. 그러니 그들을 도와주세요! 졸리더라도 게으르지 말고 매일 저녁 나이트 크림을 바르십시오. 비타민 A, 즉 레티놀이 함유 된 제품을 선택하십시오. 이 성분은 주름을 부드럽게 하고 모공을 수축시킬 뿐만 아니라 최적의 pH 균형을 회복하고 유지하는 어려운 작업에서 피부를 돕습니다.

1. 얼굴용 수분 공급 Aquamilk, Lancaster
2. 리프레싱 클렌저 2 in 1, 벨레다
3. 복합성 피부를 위한 비저블 디퍼런스 밸런싱 나이트 크림,
엘리자베스 아덴

스크럽 및 고마쥬

아이들 피부가 왜 이렇게 빛나는지 아세요? 표면에 각질화된 세포가 거의 없기 때문입니다. 생일이 될 때마다 그 수는 급격히 증가하는 반면 피부의 수분량은 감소합니다. 껍질은 죽은 세포로부터의 구원입니다. 간단합니다. 주기적으로 건조하고 벗겨내면(즉, pH가 높음) 연마 스크럽과 산성 스크럽을 모두 사용하여 실험할 수 있습니다. pH가 정상보다 낮으면 부드러운 각질 제거제인 고마쥬로 전환하고 더 자주가 아닌 2주에 한 번 더 강한 것을 허용하십시오.


우유와 토닉

피부를 광적으로 정화하면 피지선이 두 배 더 활성화됩니다. 그들은 보호 지질 층 없이는 얼굴을 떠날 수 없습니다. 대부분의 클렌저(특히 피부가 깨끗해 보일 때까지 삐걱거리는 소리가 난 후)는 산성입니다. 대표적인 예가 비누입니다. 잊어버리세요. 귀하의 서비스에는 우유 및 유성 에멀젼이 있습니다 (물없이 작동하고 지용성 불순물을 제거합니다). 토너를 기억하십시오 - 피부의 pH 균형을 알칼리성에서 약산성으로 되돌려 당신에게 이상적입니다.

히알루론산

점쟁이에게 가지 마십시오. 모든 유형의 피부에 보습이 표시됩니다. 그리고 수영장이나 에어컨이 설치된 방에서 오랜 시간 머무른 후 긴장을 제거하는 것뿐만 아니라. 피부에 수분이 많을수록 표피 세포가 수분을 더 잘 유지할 수 있습니다. 장르의 고전은 히알루론산이 함유된 제품입니다. 이 성분은 그 자체로 훌륭한 모이스처라이저이지만 적절한 장소에 물을 저장하기도 합니다. 얼굴이 본격적으로 건조해지나요? 단기 집중 치료 과정을 받으십시오 - 산이 첨가된 제품(예: 과일)을 사용하십시오. 그리고 그것은 도움이되지 않습니다? 나이트 크림에 아르간이나 다른 오일 한 방울을 추가하십시오. 이렇게 하면 수분 증발에 저항하는 표피의 보호층을 신속하게 복원할 수 있습니다. 지성 피부를 가진 소녀는 가벼운 젤이나 크림 젤을 찾으십시오. 다행히 오늘날 화장품 시장에는 그러한 품목이 많이 있습니다.

pH 균형 회복

모든 권장 사항을 준수하고 미용사의 말을 놓치지 않고 피부에 이상이 있으면 (여드름이 튀어 나오거나 어딘가가 붉어집니다) 의도적으로 사용되는 화장품을 살펴보십시오. 산성 - 알칼리성 균형을 회복하기 위해 노력하십시오. 보통 "pH 5.5", "밸런싱제", "리바이탈라이징 제품", "피부의 pH 밸런스 정상화"라는 단어가 있습니다.

1. 보습 진정제 Creme Dermo-Apaisante, Payot
2. 모이스춰라이징 매트 플루이드 하이드라 스파클링, 지방시
3. 발라톤™ 수딩 표면 pH 복원 로션,
ZO® Medical by Zein Obagi

우리 전문가:
이나 세메르카노바.피부과 - 미용사, 교육 센터 "Equilibrium"의 교육 관리자

거의 100년 전에 Schade와 Marchionini는 각질층의 고유한 산성 환경을 설명하기 위해 Säuremantel 또는 산성 맨틀이라는 용어를 개척했습니다. 지난 10년 동안, 피부의 pH는 피부의 항미생물 방어 메커니즘뿐만 아니라 장벽 항상성, 각질층(SC)의 완전성 및 강도에 크게 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

피부 pH가 다발성 경화증 기능에 중요한 역할을 한다는 강력한 증거에도 불구하고 "산성 맨틀" 임상 관리 개념의 적용은 뒤쳐져 있습니다. 특히 특정 피부 상태에 영향을 미칠 때 피부의 산성 pH를 유지하는 것의 중요성은 미국 피부과 진료의 인식된 주제로 남아 있습니다. 미국 시장에서 사용할 수 있는 저 pH 비누, 세정제 및 보습제가 분명히 부족합니다.

이 기사의 목적은 산성 맨틀을 다시 소개하고 독자에게 피부 pH가 다발성 경화증의 생명 기능과 밀접한 관련이 있다는 객관적인 증거를 제공하는 것입니다. MS 기능에 대한 주요 기여자로서 pH의 역할에 대해 최근에 게시된 설득력 있는 기초 과학 연구를 무시할 수 없습니다. 여러 피부 상태에서 비정상적인 pH가 보고되었으며, 이에 대해서는 아래에서 설명합니다. 마지막으로 "산성 맨틀"을 보존하는 데 도움이 되는 비누, 세정제 및 보습제의 사용에 대한 실용적인 지침이 논의될 것입니다.

피부의 생리적 pH

피부의 pH는 일반적으로 pH 4-6 범위의 산성이며 신체 내부 환경은 중성(pH 7-9)에 가깝게 유지됩니다. 이것은 PC의 pH와 표피 및 진피의 pH 사이에 2-3 단위의 급격한 pH 구배를 생성합니다. 피부의 산성 표면의 생리학적 역할은 미생물의 침입에 대한 보호 메커니즘을 수행하는 것입니다. 보다 최근에는 유능한 피부 장벽의 합성 및 유지에 관여하는 몇 가지 핵심 효소가 피부 pH에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 결과적으로 피부의 기능 및 완전성과 관련하여 pH의 중요성을 더 잘 이해하게 되었습니다.

피부 pH에 영향을 미치는 요인

다음을 포함한 여러 요인이 있습니다. 내인성 및 외인성 모두 피부 pH에 영향을 미칩니다. (표 # 1 참조).

표 I. 피부 pH에 영향을 미치는 요인(Yosipovitch et al. 1996에서 채택)

나이

출생 직후 만삭아와 미숙아의 피부 표면 pH는 성인과 나이든 어린이의 피부 표면 pH보다 높습니다. 만삭 신생아의 생후 첫날 평균 pH 값은 신체 부위별로 6~7.08로 성인(pH 5.7)보다 훨씬 높습니다. 산후 기간의 첫 번째 날에는 pH가 급격히 떨어집니다. 유아기 후반의 pH 값은 성인과 유사합니다.

pH의 감소는 신생아기의 3일부터 30일까지 발생하며 이마, 볼, 엉덩이에 비해 팔뚝 부위에서 가장 두드러집니다. 출생 후 1~2일의 신생아는 신체 부위별 pH 값에 차이가 없습니다. 낮 동안 pH는 볼과 엉덩이에서 더 높고 이마와 팔뚝에서 더 낮습니다. 이러한 명백한 불일치는 외부 요인, 즉 둔부 부위의 기저귀 폐쇄 및 뺨의 노출된 피부에 대한 기후 요인의 영향에 기인할 수 있습니다. 습진은 성인의 정상 피부와 비교하여 신생아의 뺨뿐만 아니라 사지의 신근 표면의 pH를 낮추는 경향이 있습니다. 출생 후 처음 며칠 동안 관찰된 증가된 박리 현상은 주로 pH 수준의 증가로 인한 것입니다. 증가된 pH 수준은 각질 제거 및 분해에 관여하는 세린 프로테아제 칼리크레인 5 및 7의 활성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 더 높은 pH 수준에서 이러한 효소의 증가된 활성은 피부 표면이 더 알칼리성일 때 산후 처음 며칠 동안 나타나는 증가된 박리를 설명할 수 있습니다. 또한, 산성 pH를 필요로 하는 장벽 투과성에 관여하는 주요 효소인 β-glucocerebrosidase와 acidic sphingomyelinase가 신생아기에 완전히 활성화되지 않아 피부 수분이 감소합니다.

노인의 피부에서도 피부 pH가 증가하고 완충 능력이 감소하는 것으로 보고되었습니다. 노년기에 관찰되는 피부의 세라마이드 결핍도 피부의 알칼리화에 기여합니다. pH 최적값이 9인 알칼리성 외부 자극은 지질 장벽의 분해에 기여하며 노년기에 더 활발하다.

pH 및 피부 영역

피부의 특정 영역에 따라 달라지는 피부의 산성 장벽에 "생리학적 간격"이 있습니다. 특히 손가락 사이 공간과 큰 주름(겨드랑이, 사타구니 및 가슴 부위)에 비해 pH가 더 높습니다. 피부의 다른 부위에. 겨드랑이 주름의 더 높은 pH 값은 냄새 형성에 기여하는 프로피온 박테리아와 포도상 구균에 의한 집락으로 이어집니다. 구연산염을 함유한 탈취제는 pH를 낮추고 박테리아 활동을 억제합니다. 큰 주름의 Candidal intertrigo는 또한 알칼리성 환경에서 주로 발생합니다.

색소침착 피부

Gunathilake et al. 약하게 착색된 유형(Fitzpatrick I-II)(pH 4.6 ± 0.03 대 5.0 ± 0.04)에 비해 어두운 피부 개인(Fitzpatrick IV-V)에서 훨씬 더 산성인 피부 표면에 주목하십시오. 또한 피부가 더 어두운 개인에서 더 높은 무결성과 장벽 기능이 관찰되었습니다. 이러한 특성은 표피 지질의 증가, 라멜라체의 밀도 증가, 흑색의 pH 감소에 기인합니다. 세린 프로테아제 활성은 피부가 어두운 개인에서 더 산성인 환경에서 감소하고 약하게 착색된 개인에서 더 높은 pH에서 증가했습니다. 또한, 국소 폴리하이드록시산을 사용하여 피부 유형 I-II를 가진 사람의 피부를 IV-V 피부 유형을 가진 사람에서 관찰된 pH로 산성화하면 피부색이 어두운 그룹에 필적할 정도로 장벽 기능이 향상되었습니다.

피부 pH 및 장벽 기능

각질층의 투과성은 소수성 특성, 지질 분포 및 지질이 층상 이중층으로 조직화되어 있는지 여부에 따라 달라집니다. 여러 pH 의존성 효소가 각질층의 장벽, 특히 친유성 성분의 장벽 형성에 관여합니다. 지질 처리에 관여하는 두 가지 핵심 효소인 β-glucocerebrosidase와 acidic sphingomyelinase는 각각 최적 pH 5.6과 4.5에서 기능합니다. 둘 다 장벽 투과성의 중요한 구성 요소인 세라마이드의 합성에 관여합니다. β-글루코세레브로시다제의 활성은 pH 5.5보다 pH 7.4에서 10배 적습니다. 라멜라 기관에서 분비되는 지질의 처리와 층상 구조의 형성은 산성 환경을 필요로 합니다. 쥐와 인간에 대한 연구는 pH가 피부의 장벽 기능에 영향을 미친다는 주장을 뒷받침합니다. 아세톤에 노출된 대머리 생쥐의 장벽 기능은 중성 완충액에 비해 산성 완충액이 있을 때 더 빨리 회복되었습니다. 마찬가지로, 각질층의 산성화에 관여하는 분비성 포스포리파제 A2 또는 나트륨 양성자 교환체의 차단 또는 억제는 각질층의 투과성과 완전성을 침해하게 되었습니다. 마지막으로, 연구에 따르면 정상 피부보다 높은 pH 수준에서 피부 장벽이 파괴되어 세린 프로테나제 활성 증가 및 세라마이드 생성 효소 활성 감소와 관련이 있습니다.

최근에 Hatano et al. 폴리하이드록실산을 사용하여 각질층의 산성 환경을 유지하는 것이 쥐에서 합텐 유발 아토피 피부염의 발병을 예방한다는 것을 보여주었습니다. 마우스의 pH를 낮추면 표피 조직 증식이 방지되고 호산구 증가증이 감소하며 표피 구조가 정상화되었습니다. 그들의 결론은 국소 사용을 위한 산성 제제가 염증성 피부병의 경과를 바꿀 수 있다는 것입니다.

피부 pH와 각질층의 완전성

pH는 장벽 항상성에 영향을 미칠 뿐만 아니라 각질층의 완전성과 박리에도 영향을 미칩니다. 칼리크레인 5 및 칼리크레인 7의 세린 프로테아제는 중성 환경에서 최적의 기능을 하며 데스모글레인 1에 작용하는 박리와 밀접하게 연관되어 있습니다. pH가 증가하면 세린 프로테아제가 활성화되는 반면 세라마이드 생성을 담당하는 효소는 이에 대한 산성 환경이 최적이고 비활성화되어 각질층의 구조와 기능에 해를 끼칩니다.

피부 pH 및 항균 특성

정상적인 피부 식물상은 산성 pH 값에서 성장하는 반면 S. 아우레우스와 같은 병원성 박테리아는 중성 pH 값에서 성장합니다. 땀에서 발견되는 항균 펩타이드인 Dermicidin은 다양한 병원성 미생물에 대해 항균 활성을 나타냅니다. S. aureus를 dermicidin을 함유한 7차 땀분획물에서 배양하였을 때, pH 5.5의 완충액에서는 90%를 초과하는 살균효과가 관찰되었고, pH 6.5의 완충액에서는 이 효과가 60%로 감소하였다. Chikakane & Takashashi는 또한 산성도 감소로 인해 일부 염기성 단백질과 같은 양이온성 물질의 항균 활성이 감소하는 것을 발견했습니다. 땀샘에서 생성되는 질산염은 박테리아에 의해 아질산염으로 전환됩니다. 아질산염은 비특이적 항균 방어 메커니즘 역할을 합니다. 이것은 산성 환경에서 발생합니다.

질병의 피부 pH

피부 투과성 장벽이 제대로 기능할 때 피부가 외부 요인에 저항하고 수분을 유지할 수 있는 능력을 부여합니다. 각질층, pH 및 투과성은 상호 의존적입니다. 아래에서 논의되는 여러 피부병은 장벽 투과성 장애와 피부 pH 변화를 특징으로 합니다.

아토피 피부염(AD)

알츠하이머병 아동 100명을 대상으로 한 연구에서 건강한 아동 21명의 피부에 비해 병변 및 외부적으로 변화가 없는 피부에서 pH가 유의하게 높은 것으로 나타났습니다. 또한, 알츠하이머병 환자의 피부 가려움증과 건조가 더 심한 피부 부위에서 더 높은 pH 값이 감지되었습니다.

아토피 피부에서 pH가 변하는 이유는 무엇입니까? 몇 가지 요인이 제안되었습니다. 아토피 피부에서는 각질층의 산성 환경 조성에 관여하는 것으로 알려진 유리 아미노산과 유로카닌산의 수치가 현저히 감소합니다. 이를 위한 전제 조건은 필라그린 단백질의 결핍입니다. 젖산이 풍부한 땀은 또한 BP를 감소시키는 산성 맨틀의 형성에 기여하는 것으로 생각됩니다. 마지막으로, AD에서는 라멜라 바디의 비정상적인 분비가 관찰되며, 이는 라멜라 바디의 엑소사이토시스가 각질층의 산성화를 위한 양성자의 공급원인 것처럼 pH에 영향을 미칠 수 있습니다.

AD에서 손상된 장벽 기능은 특히 산성 환경에서 기능하는 효소에 의존하는 각질층 지질의 손상된 합성, 분비 및 성숙에 의해 설명될 수 있습니다. 비정상적인 지질 조직, 즉 라멜라 구조의 결정질 단계에 비해 겔 단계의 우세는 알츠하이머병 환자에서 설명되었습니다. 라멜라 액정상의 형성은 4.5-6의 pH 값에서 발생합니다. 세린 프로테아제, 특히 최적 pH가 8인 각질층 키모트립신 효소도 알츠하이머병의 발병기전에 역할을 할 수 있습니다. 증가된 세린 프로테아제 활성을 갖는 형질전환 마우스는 AD-유사 피부병을 발생시킨다. 각질층에서 효소 키모트립신의 발현은 만성 습진에서 유의하게 증가합니다. 또한 세린 프로테아제는 아토피 피부의 각질형성세포와 신경세포에 있는 PAR-2 ​​수용체를 활성화시켜 가려움증을 유발한다.

어린선

Öhman & Vahlquist는 피부 pH가 x-연관 어린선 환자(4.6 ± 0.4)와 건강한 피험자(4.5 ± 0.2)보다 심상성 어린선(5.3 ± 0.7) 환자에서 유의하게 더 높다는 것을 발견했습니다. 필라그린은 심상성 어린선에서 감소되는 것으로 알려져 있으며 각질층 산성화에도 역할을 하는 것으로 생각됩니다. 반대로, X-연관 어린선에서 스테로이드 설파타제는 콜레스테롤 황산염의 축적과 pH 구배의 균등화를 초래합니다. 박리에 관련된 효소는 pH 의존적이며 pH의 변화는 정상적인 박리를 방해합니다. 젖산과 함께 산성 제제를 사용하면 각질 용해가 촉진되고 어린선에 효과적입니다.

Candidal intertrigo

이형 효모인 Candida albicans는 pH 의존적입니다. 산성 pH는 곰팡이의 포자 형성을 촉진하고 pH의 증가는 곰팡이의 병원성 균사체 형태의 형성을 촉진합니다. 한 연구에서 C. albicans 용액을 pH 6.0 및 4.5의 완충제를 사용하여 왼쪽 및 오른쪽 팔뚝에 폐쇄 드레싱으로 적용했습니다. 24시간에 피부 반응은 15명의 피험자 중 14명의 더 높은 pH군에서 더 두드러졌습니다. 산성화된 아질산염 크림은 항진균 활성이 있는 것으로 보고되었습니다. 당뇨병 환자는 특히 칸디다 간질이 발병하기 쉽습니다. 인슐린 비의존성 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구에서 건강한 사람에 비해 당뇨병 환자의 피부 주름에서 피부 pH가 유의하게 더 높았습니다. 흥미롭게도 두 그룹 사이의 팔뚝 pH에는 차이가 없습니다. 당뇨병 피부 주름의 높은 pH는 칸디다 감염에 대한 당뇨병 환자의 감수성에 기여하는 가능한 요인으로 해석되었습니다.

기저귀 피부염(PD)

PD의 발달에는 다음을 포함한 여러 요인이 작용합니다. 소변과 대변에 장기간 노출, 수분 증가, 피부 미생물 군집 변화, 피부 pH 변화. PD의 중증도와 기저귀 접촉 부위의 증가된 피부 pH 사이에는 상당한 상관관계가 입증되었습니다. 소변과 대변에 노출되면 암모니아가 생성되어 알칼리성 환경이 생성됩니다. 알칼리성 pH는 피부 장벽을 파괴하는 분변 프로테아제와 리파아제를 활성화합니다. 증가된 pH는 또한 C. albicans에 대한 소인에 영향을 미칩니다. C. albicans는 PD와 가장 일반적으로 관련된 미생물입니다. 최근 Begen 등은 pH 4.5-5.5를 유지하기 위해 산성 셀룰로오스로 처리한 기저귀를 테스트했습니다. 기존의 자극성 피부 병변은 산성 기저귀로 옮긴 후 환자 12명 중 8명에서 해결되었습니다. 또한 탐폰이 개발되어 월경 중 일반적으로 상승된 질 pH를 낮추기 위해 구입할 수 있습니다. 건강한 폐경 전 여성의 질 pH는 3.5-4.5입니다. 혈액의 pH는 7.4이며 월경 중에 ​​질의 pH가 증가합니다. RepHresh는 현재 구할 수 있고 pH를 낮추는 데 사용되는 구연산과 L-락티드를 함유한 효과적인 pH 면봉을 만들었습니다.

자극성 접촉 피부염(IRD)

PCD에 걸리기 쉬운 개인은 건강한 개인에 비해 pH 값이 더 높은 것으로 나타났습니다.

발의 진균증

발 진균증 환자의 발 피부 pH는 대조군(건강한 개인)보다 유의하게 높았다.

좌창

시험관 내 P. 아크네스는 pH 6~6.5 사이에서 잘 자라며 pH 6 미만에서는 생육이 현저히 감소한다. 연구에서 염증성 병변의 수는 알칼리성 비누를 사용한 그룹에서 증가했고 염증성 병변의 수가 감소한 것으로 나타났다. 산성 피부 클렌저를 사용하는 그룹 ....

요독증

피부 표면 pH는 만성 산혈증이 있는 투석 환자에도 불구하고 건강한 개인에 비해 투석 환자에서 유의하게 더 높은 것으로 나타났습니다. 피부 감염, 주로 진균 감염은 혈액투석 환자에게 흔합니다. 높은 pH는 이 집단의 환자를 진균 감염의 증가에 취약하게 할 수 있으며 요독 소양증에서의 가능한 역할을 제안할 수 있습니다.

실용

위에서 설명한 다양한 피부병에서 변경된 pH가 관찰된다고 제안되었습니다. 클렌저, 크림, 탈취제 및 국소 항균제와 같은 외인성 물질에 노출되면 피부 pH에 영향을 미치고 이러한 환자의 기저 질환을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 산성 환경을 유지하는 국소 제제의 선택은 이러한 환자에게 중요한 것으로 보입니다.

세제

계면 활성제 기반 세제는 "신데트"(합성 액체 기반 세제)로 알려져 있습니다. Syndet은 일반적으로 알칼리성(pH 10)인 비누에 비해 일반적으로 중성 또는 산성(≤ pH = 7)입니다. 세제 비누는 합성 세제보다 피부를 자극할 가능성이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 알칼리성 비누로 손을 씻으면 손바닥의 pH가 평균 3단위 증가하며 씻은 후에도 90분 동안 변한 상태를 유지합니다.

각질층의 산성화

국소 알파 하이드록시산(AHA)은 각질화 장애 치료에 사용되는 약물의 특징입니다. 젖산과 같은 AHA는 시험관 내에서 세라마이드 생산을 300% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서 4% l-락트산(pH 3.7-4.0)을 4주 동안 매일 2회 사용하면 장벽 기능이 크게 개선되었습니다. 생체 내에서 세라마이드의 총 비율이 크게 증가했습니다. 세라마이드 수치를 증가시키는 ANA의 능력은 다음을 포함하여 장벽 기능이 감소된 개인에게 유익합니다. 세라마이드가 감소되는 혈압과 함께. 연구에 따르면 소아 및 성인의 중증 피부염 및 S. 아우레우스 피부 군집화에서 국소 산성 전해질(pH 2.0-2.7)의 유익한 효과가 나타났습니다. AHA의 사용은 과민성 피부염에도 효과적입니다.

여드름, 혈압, 기저귀 발진 및 알레르기성 접촉 피부염과 같은 피부 상태를 치료하기 위해 의사는 다양한 국소 및 경구용 약물을 보유하고 있습니다. 피부의 산성 pH를 손상시키지 않는 올바른 비누와 크림을 사용하는 것이 이러한 환자를 위한 치료의 일부여야 합니다. pH가 4.5-6.5 사이인 올바른 세제를 선택하는 것이 좋습니다. 정상 피부의 pH에 ​​가깝습니다. Syndets는 덜 성가시고 선호됩니다. 자주 사용하는 과산화벤조일, 황, 레조르시놀계 항균제(트리클로카반, 트리클로산 등)가 함유된 알칼리성 세제는 포도상구균, 그람음성균 박멸에는 효과적이지만 pH 9~10으로 피부 자극을 유발할 수 있어 매일 사용하지 않는다. 추천. 종종 기저귀 발진이나 여드름이 있는 환자는 피부 상태가 위생 불량과 관련이 있다고 믿고 알칼리성 비누를 남용하여 상황을 악화시키는 경우가 많습니다. 이러한 상황에서는 적절한 교육과 적절한 국소 치료 권장 사항이 중요합니다.

결론

지난 10년 동안 각질층의 장벽 기능을 제공하는 요인으로서 피부 pH의 역할이 조사되었습니다. 아마도 이 분야에서 배울 것이 훨씬 더 많을 것입니다. 우리는 많은 피부 상태가 비정상적인 pH 값과 함께 손상된 장벽 기능을 특징으로 한다는 것을 알고 있습니다. 이것은 피부의 산성 맨틀을 효과적으로 지원할 수 있는 최적의 국소 제제를 선택함으로써 의사가 산성 환경을 유지하거나 회복하는 방향으로 의사를 안내해야 합니다.

피부의 pH 수준을 결정하는 방법, 정상 상태로 유지하는 방법(및 필요한지 여부), 산-염기 균형에 따라 화장품 선택 여부-이 모든 내용은 우리 기사에서 읽으십시오.

라틴어로 번역된 pH(pondus Hydrogenii)는 "수소의 힘"을 의미합니다. 학교 시절부터 모든 사람들은 피부 pH가 산과 알칼리의 척도라는 것을 알고 있었습니다. 그리고 아마도 이것이 산-염기 환경에 대한 대부분의 사람들의 지식이 끝나는 곳일 것입니다.

이 불의를 바로 잡기 위해 "Letidor"는 미용실 체인 "Orange"(St. Petersburg)의 미용사 Maria Burakova의 도움을 요청했습니다.

사실 1: 우리 몸의 건강은 산-염기 균형에 달려 있습니다

산-염기 환경은 많은 기능을 가지고 있습니다. 정확한 세포 분열, 효소 작용, 호르몬 생산, 에너지 교환, 병원성 식물상으로부터의 보호, 우리 피부의 각질층 재생 속도가 그것에 달려 있습니다.

우리 몸은 스스로 모든 세포의 pH를 조절하도록 설계되었습니다.

강한 산성화 또는 알칼리화로 세포가 죽습니다. 따라서 산-염기 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

사진 속 제품: 메이크업 및 노폐물 제거용 친수성 오일, 더말로지카, 재생 크림 Regen Ceutic, Dermaceutic; 미스트 포 페이스 구그 세라, 홀리카 홀리카; 생체 활성수를 함유한 고보습 세럼, TOPICREM; 플로랄 토닉 스프레이, Kypwell; 허브가 함유된 미셀라 워터, 키엘

사실 # 2: 피부의 pH 수준은 외피의 상태에 의해 결정될 수 있습니다

최적의 피부 pH는 5.5(3.5~5.9)입니다. 동시에 지성 피부는 더 알칼리성 환경(5.7-6)을 갖고 건성 피부는 산성 환경(3-5.2)을 갖습니다.

특정 징후에 따라 산-염기 균형을 독립적으로 결정할 수 있습니다. 피부가 더 민감해지고, 자극을 받고, 과도한 박편이 발생하고, 건조함, 압박감이 나타나면 pH가 산성 쪽으로 이동했다고 말할 수 있습니다.

그러나 얼굴에 나타나는 여드름, 염증 요소, 과도한 기름기, 기름진 광택, 확대된 모공은 피부가 알칼리화되고 있음을 나타냅니다.

약국에서 판매되는 집에서 리트머스 테스트를 사용할 수도 있습니다. 사실, 이 방법은 비효율적입니다.

또한 산도 수준을 이해할 수 있는 질문에 답하는 다양한 테스트가 있습니다.

그리고 미용사에게는 산도 수준을 정확하게 결정하는 pH 측정기라는 특수 장치가 있습니다.

사실 #3: 피부 pH는 끊임없이 변화합니다.

피부의 pH 수준은 하루 종일 변할 수 있습니다. 적절한 관리, 피부 정화 및 고급 화장품 사용, 물의 경도, 식단(예: 단 것은 우리 몸을 산성화하지만 맵고 짠 것은 알칼리화), 음주, 음주 습관에 따라 다릅니다. , 그리고 약물 복용.

물론 피부의 pH는 일년 내내 변합니다. 그것은 태양 복사, 우리가 자외선으로부터 피부를 얼마나 유능하게 보호했는지에 달려 있습니다.

우리의 피부가 우리가 익숙하지 않거나 예상한 방식이 아닌 습관적인 요인에 반응하는 즉시, 우리는 산 균형이 한 방향으로 또는 다른 방향으로 이동하는 것에 대해 이야기할 수 있습니다.

사실 #4: 피부 pH 이상이 피부 장벽 기능 장애를 일으킬 수 있음

pH 수준이 알칼리성 환경으로 이동하면 피지선은 박테리아의 온상인 피지를 더 많이 분비하기 시작합니다. 결과적으로 여드름, 면포 및 기타 염증이 얼굴에 나타납니다.

pH 값이 산성 환경으로 이동하면 피부가 매우 건조해집니다. 이러한 피부에는 미세 균열이 나타나며, 이는 이후 박테리아에 감염되어 자극 및 피부 질환을 유발할 수 있습니다.

피부의 pH 균형을 맞추기 위해서는 건강한 생활 습관, 올바른 식습관, 홈 케어를 위한 품질 인증 화장품 선택, 태양광으로부터 피부 보호, 정기적으로 미용사를 방문해야 합니다.

사실 #5: 화장품의 pH는 피부의 pH와 다를 수 있습니다.

화장품은 개별적으로 사용해야 하며, 피부 타입에 따라 선택해야 합니다. 화장품의 pH는 피부의 pH와 다를 수 있습니다.

예를 들어, pH 5.7~6(알칼리성)의 지성 및 문제 피부는 산성화가 필요합니다. 가장 최적의 화장품은 pH 수준이 4.0–4.5인 제제입니다.

pH 4.5 미만의 얇고 민감한 피부는 pH 5.5의 제품이 필요합니다. 다른 제품은 자극과 벗겨짐을 유발할 수 있기 때문입니다.

그러나 정상적인 피부는 보호 특성을 유지하기 위해 pH 균형 화장품을 사용해야 합니다.

집에서 공격적인 껍질을 자주 부적절하게 사용하고 AHA산이 함유된 화장품을 장기간 사용하면 수분 지질층을 손상시키고 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

따라서 그러한 화장품의 사용을 통제하고 미용사의 권장 사항을 엄격히 준수하는 것이 매우 중요합니다.

사실 #6: 화장품의 pH는 집에서 측정할 수 있습니다

제조업체는 항상 화장품의 pH 수준을 포장에 표시하지 않습니다. 알아내기 위해 특수 테스트 스트립을 사용할 수 있습니다(이를 위해 제품 1티스푼과 물 4티스푼이 혼합됨).

그러한 스트립이 없으면 크림을 사용한 후의 느낌에주의하십시오. 당신은 편안합니다. 이는 제품이 적합하고 계속 사용할 수 있음을 의미합니다.

크림이 당신에게 적합하지 않으면 피부가 발적, 벗겨짐, 가려움증, 건조 함 또는 반대로 기름진 광택, 블랙 헤드, 여드름, 막힌 모공으로 반응합니다.

사실 # 7: 토너는 피부 pH 균형을 정상화합니다.

단단한 수돗물로 얼굴을 씻고 알칼리성 클렌저를 사용하면 산 균형이 깨집니다. 강장제를 사용하면 pH를 신속하게 복원하고 정상으로 되돌릴 수 있습니다.

또한, 강장제는 혈청과 크림에서 사용한 후 피부에 적용되는 유익한 물질의 전도체입니다. 그것은 강력한 상쾌 속성을 가지고 있습니다.

그러나 진피의 특성을 고려하여 강장제를 순전히 개별적으로 선택해야합니다.

귀하를 위해 개인화된 치료를 선택할 전문가에게 이 임무를 맡기는 것이 좋습니다.

최근 화장품 시장에서 제조업체는 세척용 폼 또는 젤 포장에 pH 수준을 표시하기 시작했습니다. 이 약어가 의미하는 바, 이 지표가 필요한 이유, 최적의 pH 수준을 가진 화장품을 선택하는 방법을 지금 바로 알아보시기 바랍니다. 기사 끝에서 팀의 전문가가 특별히 만든 특정 클렌징 제품을 찾을 수 있습니다.대지

피부 pH 수치는 무엇입니까?

인간의 피부는 물 분자를 포함하고 있으므로 피부 상태에 따라 달라질 수 있는 자체 산-염기 균형(pH)을 가지고 있습니다. 즉, 피부의 pH는 피부 표면의 산과 알칼리의 비율입니다.

pH 값은 0에서 14까지 다양합니다. 각 숫자는 특정 환경을 나타냅니다. 이것은 아래 이미지에서 명확하게 볼 수 있습니다.

많은 사람들을 대상으로 한 과학적 연구에 따르면 진피 표면의 pH는 4에서 7까지 다양합니다. 동시에 피부 유형에 대한 pH 수준의 직접적인 의존성이 확립되었습니다. 건성 피부는 5.7~7의 균형을 가지며, 이는 지배적인 산성 환경을 나타냅니다. 4에서 5.2까지의 수치는 알칼리성 환경이 우세한 지성 피부에 일반적입니다.

얼굴 피부의 최적 pH 밸런스는 5.5입니다. 그리고 이 지표는 피부가 박테리아, 감염 및 기타 외부 자극 요인에 대한 저항성이 높다는 것을 의미합니다. 한 방향 또는 다른 방향으로 이동하자마자 피부 문제가 시작됩니다.

pH 수준을 결정하는 방법

미용실에서는 pH를 측정하기 위해 지시약 또는 유리 전극이 있는 휴대용 전자 테스터를 사용하여 산도 수준을 수치로 측정합니다(pH 측정기). 그러나 당신을 괴롭히는 불완전성의 유형에 주의를 기울이면 스스로 할 수 있습니다.

pH가 너무 낮으면 피부의 벗겨짐, 심한 건조와 당김, 가려움증, 발적과 같은 요인으로 나타나며 장식용 화장품을 바를 때 불쾌하거나 고통스러운 반응도 나타납니다. 과도한 pH 수준은 기름진 광택, 뾰루지 및 확대된 모공을 제공합니다.

어떤 화장품을 고를까?

예를 들어 일반 비누와 같이 너무 가혹한 클렌저를 사용하면 산-염기 균형을 깨뜨려 염증, 여드름, 건조 또는 박편을 유발합니다. 그렇기 때문에 세탁용 거품을 선택할 때이 표시기에주의를 기울여야합니다.

이 기사에서는 효율적으로 작동하면서도 동시에 부드럽고 부드럽게 사용할 수 있는 제품을 선택했습니다.


아침 피부 클렌징에 이상적입니다. 과잉 피지와 각질을 완벽하게 제거하여 하루 종일 깨끗하고 수분을 공급하며 편안한 느낌을 줍니다. 건조하지 않고 벗겨짐, 자극 및 압박감을 유발하지 않습니다.


메이크업에서 피부를 정화하도록 설계되었습니다. 이 도구는 모공 깊숙이 침투하여 모든 불순물에 완벽하게 대처합니다. 제품의 특별한 공식으로 모든 피부 유형에 사용할 수 있습니다.



부드럽고 조심스럽게 먼지를 제거합니다. 제품의 특별한 구성은 최적의 피부 pH 균형을 유지하고 피부 상태를 개선합니다. 이 제품은 완벽하게 영양을 공급하고, 보습하고, 피부를 진정시키고, 재생을 촉진하고, 피부를 부드럽고 매끄럽게 만듭니다.



산-염기 균형이 낮아 피부의 자연 pH를 방해하지 않습니다. 거품은 건조하지 않고 조임감을 유발하지 않으며 제품은 피부를 불순물로부터 완벽하게 정화하고 보습하고 부드럽게하며 항 염증 효과가 있고 안색을 밝게하고 개선합니다.

민감하고 건조한 피부를 위해 특별히 고안되었습니다. 주요 장점은 산성도가 낮아 흐르는 물의 유해한 영향을 중화하고 피부의 산-염기 균형을 회복한다는 것입니다. 거품이 잘 청소되고 건조되지 않으며 염증을 예방합니다.

결론적으로 모든 세안은 화장솜을 사용하지 않고 흐르는 물만으로도 피부의 자연적인 pH 균형을 깨뜨리고 보호막을 파괴한다는 점에 유의하고 싶습니다. 따라서 세안 후에는 반드시 리프레싱 토너와 모이스처라이저를 사용하십시오. 이 규칙을 무시하지 말고 순한 클렌저를 선택하십시오.

여러분, 안녕하세요!

금요일 "토크"에 여러분을 초대합니다 :)

피부 pH란? 산-염기 균형을 맞추기 위한 수단에 주의를 기울이고 있습니까? 그리고 피부의 pH에 ​​대한 지식을 바탕으로 올바른 스킨 케어를 선택하는 방법은 무엇입니까?



우리 모두는 한 번에 모든 문제를 해결할 효과적인 페이셜 스킨 케어 제품을 찾는 꿈을 꿉니다. 우리는 다양한 포럼과 리뷰를 읽고, 까다로운 구성을 알아내려고 노력하고, 우리에게 맞는 것을 찾기 위해 수많은 샘플을 번역합니다.

많은 찬사를 받은 것처럼 겉보기에 적합해 보이는 제품이 피부에 완벽하게 작용하지 않는 상황에 직면한 적이 있습니까? 또는 더 나쁘게 - 발적, 발진 또는 벗겨짐을 유발합니까?

최근에는 pH에 따른 스킨 케어 선택에 대한 권장 사항을 점점 더 많이 접하게됩니다.
스킨 케어 화장품에 대한 주석 및 게시물에서 "중성 pH", "pH 균형", "피부 pH 복원", "피부 pH와 동일", "피부 pH 균형 유지", "pH 조절" 등의 공식을 자주 접하게 됩니다. .
그러나 문학을 이해하고 읽으려고 할 때, 나는 점점 더 혼란스러워집니다.

약어 pH는 산 대 알칼리의 비율을 나타내는 데 사용되며 0에서 14까지의 척도로 측정됩니다.

얼굴의 피부 표면에는 피부가 먼지, 감염, 건조한 공기 등의 외부 영향에 저항하는 도움으로 표피의 보호 층을 구성하는 얇은 수지질 필름이 있습니다. 과학자들은 피부 보호층의 pH가 일반적으로 산성이며 4-7의 pH 범위에서 변동한다는 것을 입증했습니다. 피부의 일반 미생물총이 정상적으로 존재할 수 있는 환경에서 특정 물질을 방출합니다 더 높은 수준의 pH를 선호하는 피부에 병원성 박테리아가 서식하는 것을 방지합니다.

우리의 식단에서 일반적인 물로 씻는 것까지 피부의 pH 수준에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 정상 PH는 5.5의 지표로 간주됩니다. 이는 알칼리성 환경과 산성 환경 사이의 경계 상태입니다. PH 수치가 이 수치보다 높거나 낮으면 피부 문제를 나타냅니다. 산성 환경의 유병률은 지표의 감소로 표현됩니다. 3에서 5.5로의 PH 균형은 지성 피부에 일반적입니다. 지표가 중성 이상인 경우 알칼리성 환경이 차지하여 피부가 건조해집니다.


즉, 매일 세수를 해도(물의 pH는 7 정도 변동) 이미 피부에 손상을 입히고 있으며, 정상적인 피부가 원래 pH 수준을 회복하는 데 몇 시간이 필요하다면 건성 피부는 더 어렵다는 결론을 내릴 수 있습니다. 또는 지성 피부가 이를 수행합니다. 따라서 매일의 부정적인 요인과의 투쟁을 돕기 위해 피부의 필요에 따라 올바른 케어(세척뿐만 아니라 후속 단계)를 선택하는 것이 중요합니다.

그리고 여기서 논리적인 질문이 생깁니다. 피부의 pH 균형을 고르게 하고 완벽하게 만들기 위해 무엇을 해야 할까요? 해를 끼치 지 않고 도움이되는 방식으로 치료를 선택하는 방법은 무엇입니까?

일부 기사에서는 5.5 라벨이 있는 pH 균형 조정제의 사용을 강력히 권장합니다. 다른 사람들은 편안한 환경에서 기존 pH 수준을 유지하고 예를 들어 지성 피부의 경우 산성 성분이 더 많고 건성 피부에는 알칼리성 성분이 더 많은 제품을 사용할 것을 제안합니다. 또 다른 사람들은 피부의 pH와 반대되는 제품을 선택하여 수준을 회복하기 위해 노력해야한다고 주장합니다.

많은 블로거는 일반적으로 예를 들어 다음 계획에 따라 피부의 산-염기 값이 다른 케어 제품을 결합하는 것이 좋습니다. 더 산성(구성에 산 포함) 또는 중성(균형된 pH = 5.5), 균형을 위해 보습 세럼과 크림을 선택하십시오.

당신이 그것에 대해 어떻게 생각하십니까? 스킨케어 제품을 고를 때 피부의 pH를 기준으로 해야 한다고 생각하시나요? pH 중성 라벨에 주목하십니까? 그리고 피부의 pH에 ​​따라 올바른 제품을 선택하는 방법은 무엇입니까?

제 질문이 너무 기초적이고 누군가에게는 아주 간단해 보일 수도 있겠지만 전문가나 이해하는 분들의 의견 뿐만 아니라 스스로 일상적인 케어를 선택하시는 분들의 의견도 정말 알고 싶습니다.

추신 댓글로 욕하지 말아주셨으면 합니다. 가능한 한 정확하게 문제를 논의합시다.