출산에 대한 두려움을 없애는 방법. 출산에 대한 두려움을 없애면서 무엇을 금해야합니까? 두려움은 자연스러운 상태

21.04.2019

임신은 여성의 삶에서 가장 놀라운시기이지만, 많은 여성들이 어떤 이유에서인지 두려워하지만 출산은 무엇보다도 그들을 두려워합니다. 이것은 특히 "흥미로운 위치"가 첫 번째 인 임산부에게 해당됩니다.

물론 여성이 두려움에 시달린다는 사실에 비난 할만한 것은 없습니다. 이 심리적 과정은 완전히 자연 스럽습니다. 그러나 모든 사람들은 부정적인 감정이 상황에서 바람직하지 않다는 것을 알고 있습니다. 그렇다면 출산에 대한 두려움을 어떻게 극복 할 수 있습니까? 이를 위해 유용한 팁을 확인하십시오.

다른 사람의 이야기를 듣지 마십시오

종종 임산부는 어머니와 할머니의 이야기로 인해 두려움을 갖게되는데, 이는 여성과 아기의 학대를 가장 자주 묘사합니다. 현재는 의학이 빠르게 발전하고 서비스의 질이 높아지고 있기 때문에 그러한 "공포 이야기"를 고려해서는 안됩니다. 예를 들어, 임산부를위한 현대 산부인과 병원에는 특별한 목욕과 수영장이 있습니다. 그들에게는 아기를 낳는 과정이 훨씬 빠르고 고통스럽지 않습니다.

병원에 불운 한 친구와 의사는 불에 연료를 추가합니다. 미달 의료 서비스의 희생자가되지 않도록 의료 기관을 신중하게 선택하십시오.

추가 문헌 읽기

여성이 더 불안 해지고 공황 상태가되는 이유 중 하나는 임산부의 몸에서 일어나는 과정에 대한 인식이 부족하기 때문입니다. 두려움을 없애기 위해 "재미"와 출산에 관한 책을 읽거나 전문가의 조언을 구하십시오.

신뢰할 수있는 출처에서 얻은 지식은 확실히 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 책을 읽었다면 "코드 얽힘"과 같은 모호한 의학 용어에 겁 먹지 않을 것입니다. 대부분의 어머니는 그러한 말을 볼 때 당황하며 그러한 의사의 진단은 위험하지 않을 수 있습니다. 많은 여성들이 진단을 받았지만 그럼에도 불구하고 건강한 아기를 낳습니다.

여가 시간이 있다면 임산부 코스를 방문하십시오. 그들에게 출산에 대한 두려움을 극복하는 방법을 배우고 미래에 도움이 될 실용적인 기술을 습득합니다. 또한 귀하와 관련된 질문을 할 수 있습니다. 자격을 갖춘 전문가가 답변을 드릴 것입니다.

아무것도 두려워하지 않는 척 하지마

자존심은 최고의 인간 특성이 아닙니다. 이 특성을 가진 임산부는 자신을 자신감 있고 두려워하지 않는 성격으로 보이려고 노력합니다. 그들은 자신의 두려움에 대해 아무에게도 말하지 않습니다. 이 입장은 잘못되었습니다. 이 품질이 있으면 제거하십시오. 여성은 개방적이고 자신의 감정과 감정을 부끄러워하지 않아야합니다. 가족, 사랑하는 사람 및 의사에게 귀하의 우려 사항을 알리십시오. 그들은 확실히 문제를 파악하는 데 도움이 될 것입니다.

외모에 대해 걱정하지 마십시오

임신 중에는 반드시 운동하십시오. 덕분에 체지방 축적을 막을뿐만 아니라 출산을 준비 할 수 있습니다.

또한 인간의 신체 활동 중에 엔돌핀이 행복의 호르몬이라고 불리는 체내에서 방출됩니다. 그들은 스트레스 억제에 매우 중요한 역할을합니다.

임신 중 거의 모든 임산부는 출산 후 어떻게 보일지 생각합니다. 그들은 위가 이전 모양으로 돌아 가지 않을까 두려워하며 여분의 파운드를 없앨 수 없을 것입니다. 이전 모습으로 돌아갈 수 있지만 힘, 인내 및 시간이 필요합니다. 점차적으로 자궁이 수축하고 피부가 색조를 띕니다. 매일 운동을하면 예전처럼 쉽게 날씬해집니다.

놓치는 것을 두려워하지 마십시오

임신 마지막 달의 많은 여성들은 집 밖에있을 때 분만이 시작 될까 봐 두려워합니다. 산책하러 나가거나 가게에 가면 당황합니다. 감정은 관리하기 어렵습니다.

그러한 상황에서 출산에 대한 두려움을 다루는 방법은 무엇입니까? 처음에는 진정하고 출산이 어떻게 진행되고 있는지 생각해야합니다. 오랫동안 기다려온 아이가 곧 태어날 것이라는 첫 번째 신호는 진통입니다.

일반적으로 처음에는 길지 않고 간격은 약 15 분입니다. 이 상태는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 확실히 병원에 갈 시간이있을 것입니다.

일에 대해 걱정하지 마세요

출산 휴가를 떠나는 비즈니스 여성은 비정상적으로 우울해지기 시작합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 그들의 삶이 사건과 문제로 가득 차기 전에 새로운 삶의 방식 (집 벽에 있음)이 그들에게 심기 때문입니다. 그러나 이것에 대해 걱정할 가치가 있습니까?

출산 휴가 중에는 출산에 대한 두려움을 극복하고이 행사를 준비하는 데 도움이되는 흥미로운 활동을 많이 찾을 수 있습니다. , 아동복 뜨개질, 자신과 아기를 위해 필요한 물건 구입, 요리 재능 향상-이것들은 시간을 보내는 방법에 대한 몇 가지 옵션 일뿐입니다.

아이가 태어난 후에는 아기를 돌보는 데 많은 시간이 걸리기 때문에 지루하지 않을 것입니다. 좋아하는 작품은 어디에도 가지 않습니다. 이전 비즈니스 환경으로 돌아 가면 빠르게 적응할 수 있습니다 (2-4 주가 소요될 수 있음).

의사 방문

일반적으로 두 번째 임신 중반부터 어머니의 배에있는 아이는 삶의 징후를 보이기 시작합니다. 주기적인 떨림은 임신 말기에 상당히 약해지고 불규칙해질 수 있습니다. 이 상황은 임산부를 두려워 할 수 있습니다.

대부분의 경우 그러한 두려움은 정당화되지 않습니다. 아이는 단순히 쉬고있을 수 있습니다. 또한 임신 마지막 달에는 어머니의 뱃속에 여유 공간이 거의 없으므로 아기의 떨림이 느껴지지 않을 수 있습니다. 낮은 활동이 염려되면 의사를 만나십시오.

출산 고려

출산 중 여성은 매우 심한 두려움을 경험합니다. 이 시간에는 사랑하는 사람, 사랑하는 사람이 부족합니다. 다행히도 이제 공정한 성관계는 공동 출산에 대해 의사와 동의 할 기회를 갖게되었습니다. 주변의 친척들이 당신을 지원할 것입니다. 덕분에 두려움이 사라질 수 있습니다.

처리 할 수 \u200b\u200b있다는 확신

두려움은 신체의 자연스러운 반응이며 완전히 쓸모가 없습니다. 어떤 경우에는 해로울 수도 있습니다. 아직 태어나지 않은 아이에게 부정적인 영향을 미치지 않도록 출산에 대한 두려움을 극복하는 방법은 무엇입니까?

최선을 다하는 태도 덕분에 불안감을 해소하고 진정 할 수 있습니다. 출산의 부정적인 측면에 대해 생각하지 마십시오. 행복한 여성과 그들의 아기에 대한 긍정적 인 사진이있는 임산부를위한 잡지를 더 잘 살펴보십시오.

인쇄하여 방에 걸어 둘 수도 있습니다. 방은 편안하고 아늑한 분위기가 될 것입니다. 또한 두려움은 출산 중 고통을 견딜 수 없게 만든다는 점에 유의하십시오. 산부인과 전문의를 믿으십시오. 그러면 출산이 문제없이 빠르게 진행될 것입니다.

또한 페인트와 종이를 가지고 당신을 괴롭히는 모든 두려움을 그려보십시오. 이 방법이 "새로운 방식"이라는 사실에도 불구하고 매우 효과적입니다. 이것은 공정한 성관계를 가진 심리적 작업 중에 입증되었습니다. 두려움은 미지의 것에 대한 두려움입니다. 페인트를 사용하여 걱정을 형성 할 수 있습니다. 이렇게하면 두려움을 훨씬 쉽게 다룰 수 있습니다.

필요한 경우 심리학자와 상담하십시오.

위의 모든 옵션이 도움이되지 않으면 심리학자와 상담하는 것이 불필요하지 않습니다. 아마도 두려움의 원인은 다른 이유 일 것입니다. 전문가가이를 식별하고 제거하는 방법에 대한 조언을 제공합니다.

결론적으로 출산은 자연스러운 생리적 과정이라는 점에 유의해야합니다. 출산에 대한 두려움을 극복 할 방법을 찾고 있다면 우선 나쁜 생각을하지 마십시오. 긍정적 인 감정만을위한 준비를하십시오. 중요한 것은 출산이 잘 될 것이라고 믿고 9 개월 동안 기다려온 작은 기적을 보게 될 것이며, 당신은 그를위한 멋진 어머니가 될 것입니다.

출산을위한 심리적 준비 (비디오)

답글

3 학기가 끝날 때까지 긴장을 풀고 진정시키는 것은 흥분을 키워줍니다. 걱정할 이유가 점점 더 많아지고, 포럼의 친구들이 새로운 아이디어를 내고 있으며, 두려움의 수준은 공황 상태로 바뀝니다. 출산 전에 진정하려면 여성이 정신 질환을 예방하거나 치료 및 약물 치료를 통해 상태를 모니터링해야합니다.

첫 상영 후 어머니를 화목 상태에서 깨우는 알람 벨이 나타난다. 초음파 검사를받는 의사는 아기의 외모, 위치, 침착하게 검사를 받거나 숨어 있는지 여부를 알려줍니다. 성격의 느낌이 있습니다. 그 책임은 어머니에게 있습니다. 다가오는 흥분을 통제하지 않으면 감각이 공포로 커지고 공포증으로 커집니다. 이 배경에 대해 심각한 정신 이상이 설치된 사례 (임신 36 주 후 더 자주).

두려움의 이유 :

고통;
치명적인 결과;
출산의 합병증;
질병
매력 상실;
사회적 지위 감소;
Ø 인간의 삶에 대한 책임;
Ø 노동 시작을 건너 뜁니다.

절반의 경우 출산 전 불안의 원인은 친구들이 너무 많이 이야기하는 미지의 고통입니다. 그러나 개인의 생리적 내성 한계는 항상 고통스러운 감각보다 높을 것입니다. 이것이 자연이 의도 한 것입니다. 때로는 공황에 굴복하지 않으면 비명을 지르지 않고 할 수 있습니다. 공포 상태에서 아드레날린 호르몬이 생성되어 통증 충동이 뇌로 전달되도록 자극합니다. 아드레날린이 적을수록 신경계가 더 차분해집니다.

임신이 안전하게 진행되는 유아 사망 확률은 1/1000입니다. 그리고 이러한 드문 경우는 품질이 낮은 의료 지원과 관련이 있습니다. 따라서 출산시 사망에 대한 두려움은 정당하지 않으며 현대 의사의 자격 수준은 자신감을 심어줍니다.

세 번째 임산부는 매력을 잃는 것에 대한 두려움에 대해 이야기합니다. 그러나 양식은 적절한 영양과 운동을 통해 6-12 개월 이내에 반환됩니다.

비즈니스 라이프 스타일을 이끌고 경력을 쌓은 여성, 직업 개발은 사회적 지위 상실에 대해 걱정합니다. 직원이 수요와 유용성을 멈출 것이라는 두려움이 생깁니다. 그러한 공포증은 출산 후 복잡하고 종종 깊은 우울증으로 바뀝니다. 심리학자의 도움이 필요합니다.

어린 시절에 싫어했던 부모들은 후세를위한 그림을 보여줍니다. 그들은 중요성의 규모를 과장하고 미래의 아이들의 독립 수준을 감소시킵니다. 책임에 대한 두려움 관리는 부모를위한 준비 과정에서 가르 칠 것입니다. 훈련은 출산 전에 자신을 진정시키고 두려움을 통제하는 데 도움이됩니다. 임신 22 주부터 권장되며 두 부모를 모두 방문하는 것이 좋습니다.

병원에 가지 않는 것을 두려워하는 여성들은 헛된 일을합니다. 빠른 출산도 1 시간 30 분부터 지속되기 때문입니다. 특히 임산부가 소리 신호로 호위 차를 부를 권리가 있기 때문에 운송에 충분한 시간이 있습니다.

출산 전 진정하는 방법

출산의 공포와 공포에 맞서기 위해서는 문제를 받아들이고 작업을 시작해야합니다. 호르몬의 영향으로 여성은 자존감의 객관성을 상실하므로 친척이 도와야합니다. 어머니가 출산에 대한 두려움에 대해 자주 말하고 뺨에 얼굴이 붉어지고 눈이 빛나면 공황 발작이있을 가능성이 있습니다.

당황하지 않고 출산 전 자신을 진정시키는 방법 :

메뉴에 바나나, 초콜릿, 오트밀 포함;
소설 읽기;
바느질을하십시오.
극장, 오페라에 가십시오.
요가를하십시오.
매일 저녁 라벤더로 목욕하십시오 (7-8 방울);
호흡 운동 연구 (횡경막);
1 시간 동안 하루에 2 번 걷습니다.
kegel 운동을 수행하십시오 (금기 사항이없는 경우);
허브 항우울제 사용하기.

NovoPassit은 안전한 산전 진정제이며 임신 9 개월 동안 복용하는 것이 좋습니다. 이 약물은 정제, 캡슐, 용액, 시럽의 형태로 제공되며 비용은 패키지 당 450-500 루블입니다.

출산 중 진정제, 경련의 통증을 줄여줍니다-레몬 밤 주입. 식물의 잎은 끓는 물로 양조되고 30 분 동안 주입되며 속성은 하루 동안 보존됩니다. 예방을 위해 일주일 동안 하루에 500ml를 마시십시오 (36에서 시작). 수축 될 때까지 신경과 심리적 배경이 안정됩니다.

여성은 매일 머리 속에서 일어나는 긍정적 인 결과를 상상할 필요가 있습니다. 아기가 당신의 팔에있을 때의 상황, 병원 퇴원이 어떻게 진행되는지 시각화하십시오.

임산부의 정서적 배경이 약하기 때문에 주변 사람들은 조심스럽게 과용 할 수 없습니다. 문제에 집중하고 두려움에 대한 빈번한 토론은 눈물, 과시적인 우울증, 조작과 같은 상태를 악화시킬 것입니다.

Thomas Trobe의 책은 출산에 대한 공포의 공포에 대처하는 데 도움이됩니다. 출판물은 두려움을 본질로 인식하고 제거하는 방법을 가르칩니다. 읽은 후에는 부정적인 것이 사라지고 미래에 임신의 안전한 해결에 자신감이 나타납니다.

비슷한 아이디어로 여성들이 공포증에 대해 토론하는 주제별 사이트에서 임산부의 의사 소통을 제한해야합니다. 포럼에는 조언이 없지만 공황 증후군이 심화 될 것입니다.

아기를 만나기 전의 불안은 임산부에게 정상입니다. 여성의 20 %에서 공포 증후군은 공포증으로 복잡합니다. 따라서 배우자와 가족은 흥분을 호르몬 급증으로 돌리는 것이 아니라 어머니의 행동에주의를 기울여야합니다.

출산 중 문제를 제거하는 방법

종종 임신 중에 침착하고 자신감있는 여성은 물이 빠지면 첫 번째 두려움을 경험합니다. 수축을 기다리는 동안 흥분이 커지고 어머니는 평정을 잃고 출산 전에 공황 상태가되었을 때 어떻게 해야할지 이해하지 못합니다. 자궁 수축 중 레몬 밤을 곁들인 차는 근육을 이완시키고 신경계를 진정시킵니다.

출산 중 당황하지 않는 방법 :

배우자, 어머니를 미리 초대하십시오.
호흡 운동을 수행하십시오.
수축 사이에 휴식;
산부인과 의사의 권고를 따르십시오.
결과를 시각화하십시오.
물을 적게 마시십시오.

출산을 두려워하는 당황한 환자에게는 파트너 출산을 권장합니다. 어머니, 남편, 여자 친구와 같은 동반자를 초대 할 수 있습니다. 병원의 주치의에게 보내는 신청서를 미리 작성하고 부서장과 함께 서명해야합니다. 사랑하는 사람 옆에서 싸움이 더 쉬울 것이며 신체적, 정신적 지원이 제공됩니다.

호흡 체조는 혈관을 확장하고 조직으로의 산소 흐름을 자극하며 통증을 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 코를 통해 공기를 깊게들이 마시고, 배를 끌어 당기고, 2 초 동안 유지 한 다음 입을 통해 "바닥"으로 천천히 숨을 내쉬며 복근을 이완시켜야합니다.

수축 사이에 누울 수 없으므로 분만 1 단계가 더 오래 지속됩니다. 침착하게 걷고, 복부를 쓰다듬고, 고르게 호흡하면 다음 수축을 위해 회복하고 힘을 얻을 수 있습니다.

심리학자들은 아이가 나 가려고하는 동안 아이와 이야기 할 것을 권장합니다. 격려하고, 칭찬하고, 빠른 회의를 약속하십시오. 그가 어떻게 그의 팔에 있고 처음으로 가슴에 닿을 지 상상해보십시오.
자궁에 가해지는 압력은 최소한으로 유지되어야하므로 분만 시작시 수분 섭취가 제한됩니다. 그렇지 않으면 완전한 소변 불편 함이 생길 것입니다.

출산 공황은 흔합니다. 두려움 외에도 절망, 절망, 분노의 느낌이 나타납니다. 여자는 비명을 지르고 간호 직원의 말을 듣지 않으며 마취가 필요합니다. 이 행동은 태아의 주요 위험입니다.

산후 우울증

신체 상태, 산도의 완전성에 따라 여성의 몸이 2-6 개월 복원됩니다. 6 개월 후, 생리주기가 좋아지고 호르몬의 배경이 좋아지고, 삶은 안정된 길을 가고있는 것 같습니다. 그러나 통계에 따르면 젊은 엄마 100 명 중 90 명이 우울증에 빠진다. 일반적인 이유는 수면 부족, 과체중, 신체 활동입니다.

여기서 배우자와 가까운 친척의 도움 없이는 할 수 없습니다. 여자는 자유 시간이 필요합니다. 엄마가 긍정적 인 태도를 갖기에는 2 시간의 시간이면 충분하다는 것이 입증되었습니다. 나타나는 분은 수면, 스포츠, 미용실, 친구들과의 만남에 보낼 수 있습니다.

비타민 복합체 복용;
음식-야채, 과일, 단백질;
요가, 체조;
하루에 8 시간 자다.
집 청소 및 요리 지원 (엄마, 누이);
아기의 정권에 대한 조정 (수면-각성);
배우자와 낭만적 인 관계를위한 시간을 남겨 두십시오 (적어도 일주일에 한 번).

우울증의 발달은 젊은 엄마가 만족하지 않는 거울의 반사에 대한 반응으로 자극됩니다. 처음 2 개월 동안 변화는 일시적이며 체중이 정상으로 돌아가고 (과식하지 않으면) 위가 당겨집니다. 체조, 별도의 영양 및 비타민이 올바른 산후 요법입니다.

그러나 우울증이 정신 장애로 변하는 상황이 있습니다. 출산 후 5 ~ 6 개월 후 사랑하는 사람의 도움없이 산모에게서 흔히 발견됩니다. 여성이 미소를 멈추고, 자주 울고, 다른 사람을 무너 뜨리고, 조금만 먹으면서 (또는 반대로 과식하면) 심리 치료사의 도움이 필요합니다.

의식 치료;
최면.

의식과 함께 일하는 방법은 두려움을 식별하는 것입니다. 어린 시절의 추억, 청소년기, 부모와의 관계, 배우자와의 관계가 깨어납니다. 3-4 세션 후 의사는 의식에서 "과거의 기억"을 대체하기 위해 노력합니다. 치료 중 환자의 격리는 권장되지 않으며 상태는 아기와의 접촉을 개선합니다. 복구의 경우 상황의 복잡성에 따라 10-16 세션이면 충분합니다.

최면 요법은 또한 의식에서 부정의 근원을 제거하지만 환자의 참여는 없습니다. 의사는 재평가의 이유와 프로그램을 찾습니다. 이 과정은 8-10 세션으로 구성됩니다.

두 경우 모두 수업이 끝나면 행복한 미래에 대한 그림을 시각화해야하며, 여기서 아이가 행복의 주된 이유로 나타나야합니다. 유치원, 학교, 연구소, 결혼식 등 아기의 발달이 예상됩니다. 따라서 자신의 관심이 자녀의 안녕으로 바뀔 것입니다.
모든 두려움에는 생리 학적 근거가 있습니다. 아드레날린의 방출은 자극받은 조직에 대한 신경계의 반응을 향상시킵니다. 그러나 자제가 이루어지면 노동이 빠르고 쉬울 것입니다. 여성을 돕기 위해-호흡 기술, 요가, 준비 과정.

당신은 곧 사랑스러운 아기를 낳을 행복한 임산부입니다. 당신은이 만남을 고대하고 있지만 당신은 출산을 두려워합니다. 이 책임감 있고 어려운 과정에 대한 두려움은 임산부에게 매우 흔합니다. 그러나 무엇을 두려워하든, 출산을 침착하고 긍정적으로 대할 수있는 방법을 항상 찾을 수 있습니다.

그렇다면 임산부는 출산 전에 무엇을 두려워합니까?

두렵다! 대다수가 대답 할 것입니다 (이전 및 현재 임산부를 대상으로 한 설문 조사에 의해 확인 됨). 고통... 물론 이러한 두려움에는 이유가 있습니다. 소녀들은 출산이 매우 어렵고 극도로 고통스러운 과정이라는 것을 어린 시절에 배웁니다. 영화는 종종 이것을 확인하여 고통 받고 비명을 지르는 여성을 보여줍니다. 글쎄, 그녀는 행복으로 비명을지를 수 없습니다. “나는 매우 더운 기후의 도시에서 자랐고, 여름에는 병원의 모든 창문이 항상 활짝 열려 있었고, 그곳을 지나가는 여성의 가슴이 찢어지는 비명을 지르는 것에 대해 얼마나 무서웠는지 아주 분명하게 기억합니다. 나는 그때도 9 살 정도의 나이에 출산하는 것이 무서웠습니다.”라고 임신 한 Irina는 말합니다.이것이 고통에 대한 두려움과 기분이 머릿속에 단단히 자리 잡는 방식입니다.

어떻게 처리할까요? 물론 출산에는 항상 고통이 동반되며 다른 방법은 없습니다. 그러나 두려움과 고통은 밀접한 관련이 있다는 것을 기억하는 것이 중요하며이를 알면 상황을 바꿀 수 있습니다. 간단합니다. 두려움이 고통에 대한 의존성은 직접적입니다. 여성이 더 두려워할수록 고통이 더 강해지고 더 뚜렷해질 것입니다. 나를 믿지 않습니까? 주사를 두려워하는 아이를 생각해보십시오. 그것은 그가 생각하는 것보다 훨씬 덜 상처를 줄 것입니다. 그러나 이러한 기대는 여전히 똑같은 두려움에서 비롯됩니다. 출산 중에는 긴장을 풀 수있는 것이 매우 중요하며, 이것이 바로 두려움이 예방하는 것입니다. 반대로 뻣뻣함과 강렬한 긴장을 유발하여 노동의 고통을 크게 증가시킵니다. 따라서 그 과정은 고통 스러울지라도 단명하고 엄마와 아기의 만남을 더 가까워 질 뿐이라는 점을 조율 할 필요가있다.

두렵다! 임산부에 대한 또 다른 일반적인 두려움은 알 수 없는... 그 여성은 출산이 어떻게 진행되는지, 어떤 단계로 구성되는지, 어떤 통증 완화 방법이 있는지에 대해 배웠지 만 무언가 잘못 될 수 있다는 것을 두려워합니다. 심리학자 Anna Besinger에 따르면, 그러한 두려움은 생물학적보다 더 사회적입니다. 왜냐하면 지금은 출산의 공포와 실패에 대한 많은 정보가 있고 많은 여성들이 당황하는 경향이 있기 때문입니다.

어떻게 처리할까요? 약은 가만히 있지 않습니다. 현재 산부인과 병원은 응급 상황에 필요한 모든 것을 갖추고 있으며 의사는 아이와 엄마의 상태를 면밀히 모니터링하기 때문에 출산시 불리한 결과가 나올 확률은 극히 낮습니다. 의사를 신뢰하기 만하면됩니다. 오랫동안 병원을 선택하고 의사에 대한 정보를 수집하고 최선을 찾는 것은 아무것도 아닙니다. 편안함을 위해 가능한 모든 상황과 그에 따른 행동 계획에 대해 그와 논의 할 수 있습니다.

두렵다! 두려워하는 임산부가 있습니다 조산.

어떻게 처리할까요? 22 주에서 37 주 사이에 태어난 아기는 조산하지만 생존 가능합니다. 그러한 신생아에게는 특별한 의료 서비스가 제공되고 그의 상태에 대한 특별한 모니터링이 설정됩니다. 병원에 미숙아를 간호 할 수있는 특수 장비가 장착되어 있다면 체중이 500g 인 아기도 생존 가능성이 높습니다.

두렵다! 기간이 이미 가까워지면 임산부는 출생이 그녀를 추월 할까봐 두려워 할 수 있습니다 놀랍게도.

어떻게 처리할까요? 병원의 모든 필수품을 미리 준비해야합니다. 가방은 완전히 조립되어야합니다. 남편, 어머니 또는 친한 친구에게 그녀가 누울 곳을 말하여 필요한 경우 그녀를 찾을 필요가 없도록하십시오. 서류 패키지가 준비되어 있어야하며 여권, 교환 카드, 출생 증명서, 산부인과 병원과의 계약 (있는 경우)이 있어야합니다. 가장 중요한 것은 당황하지 않고 항상 휴대 전화의 자금 잔액을 모니터링하는 것입니다.

출산이 임박했을 때 마음의 상태를 유지하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.

-경험이 풍부한 전문가가 출산, 통증 완화, 적절한 호흡에 관한 모든 것을 자세히 설명하고 두려움을 없애고 올바른 물결에 맞추는 데 도움이되는 출산 준비 수업에 참석합니다.
-안전하게 출산 한 여성들과 의사 소통합니다. 그들은 떼어 내지 않고 출산이 고통 스럽다고 말하지 않을 것입니다. 그러나 동시에 그들은이 고통이 절대적으로 견딜 수 있고, 항상 통증 완화 옵션이 있으며, 아기 탄생의 기쁨이 어떤 고통 스러울지라도 "교차"할 것이라고 확신 할 것입니다. 느낌;
-불쾌한 생각에서 산만 해지고, 좋아하는 취미에주의를 기울이고, 여가 시간을 다양 화하십시오 : 클래식 음악 콘서트에 참석하고, 수영장에 가고, 자수를하고, 뜨개질을하고, 요리를합니다.
-다른 사람의 출생에 대한 공포 이야기를 전하고 모든 세부 사항을 "저장"하는 것을 좋아하는 사람들과 의사 소통하지 마십시오.
-자신을 위해 어떤 협회를 만드십시오. 예를 들어, 출산을 치과에가는 것과 비교할 수 있습니다. 그것은 불쾌하고 고통 스럽지만 일시적이며 모든 "경험이있는"후에 안도감을줍니다. 또는 출산을 일처럼 대하십시오-매우 열심히 그러나 그것을 한 것에 대한 보상은 가치가 있습니다. 이런 종류의 심리적 태도는 많은 사람들을 돕고 진정시킵니다.
각 임산부는 자신이 두려움과 강박적인 나쁜 생각을 제거하는 것이 더 쉬운 방법을 선택합니다. 가장 중요한 것은 긍정적 인 태도를 가진 침착하고 출산 준비가 된 임산부라는 결과가 있어야한다는 것입니다!

개인적인 경험

미니
예를 들어 병원에서 이미 가방을 수집 했습니까? 나 아니야. 그리고 지금은 가방이 처음에 있으며 출산에 대해 생각할 것입니다. 가방이 준비되고 침대와 서랍장이 어디에 있는지 이미 알고 있다면 마침내 좋은 책을 읽거나 영화를 볼 수 있습니다. 그러면 시간이 없을 것입니다. 매니큐어와 페디큐어도 좋은 산만 함, 미용사입니다.

\u003e\u003e 마가 리트 카
가장 중요한 것은 진정하고 모든 것이 지나갈 것입니다) 잘하고, 당신이 사랑하는 일을하십시오. 예를 들어 뜨개질은 나를 진정시키고, 자수, 집 청소)))))

노래하지 않는 새
조금만 참을 수 있다는 것을 알았지 만 더 쉬울 것입니다. 출산을 치과에가는 것과 조금 비교할 수도 있습니다. 즉시 무섭고, 아플 수도 있고, 그리 많지 않을 수도 있지만, 빠져 나갈 때 매우 쉽고, 가장 중요한 것은 치아가 귀찮게하지 않습니다.

Cheburash
두려움에 대해 더 많이 준비할수록 출산시 대처하기가 더 어려워집니다. 나는 항상 조용한 출산에 신경을 썼다. 머리에 쌍둥이가있었습니다. 의사는 자연 분만을 주장했습니다. 글쎄, 나는 그들 자신을 낳고 모든 것이 치키 벙 치가 될 것이라는 점에서 조정되었습니다!

이리나 Z ...
나는 출산을 두려워했고, 미지의 것을 두려워했지만, 그것은 내가 출산 할 병리과의 병원에 오기 전이었다. 나는 의사를 정말 좋아했고 그들의 태도는 어떻게 든 모든 두려움이 한꺼번에 사라졌습니다.
또한 소녀들, 나는 정통파에게 강력히 권고합니다-건강과기도 서비스를 위해 아기와 함께 까치를 줘. 이제는 이름이 기억 나지 않습니다-출산을 돕기 위해. 심리적으로 많은 도움이됩니다.

타마라
긍정적 인 것에 동조하면 출산이 더 쉬워 질 것입니다.
일반적으로 그들은 몇 가지 수업에 참여했지만 개인적으로 많은 것을 도왔습니다. 가장 중요한 것은 출산이 직업이라는 것을 이해하는 것입니다.

갈리나 T
프로세스가 아니라 결과에 대해 생각하십시오!

사발
두려움과 싸우기 위해 그녀는 남편을 데리고 그녀가 아는 의사를 찾았습니다. 주된 두려움은 "뭔가 잘못되면"입니다.하지만 외출 할 때 사랑하는 사람에게 맡겼습니다.

희망 372537
당신이 완전히 당황 할 때 고통은 적이됩니다. 침착하십시오. 수축 중에 꼬 집지 마십시오. 반대로 긴장을 풀고 당신을 통해 흐르게하십시오. 그 순간 나는 눈을 감고 바다의 투명한 물 위에 풍선 매트리스에 누워있는 자신을 상상했습니다. 파도가 부드럽게 저를 흔들고, 위에서 푸른 하늘, 밝은 태양, 쾌적한 바람이 있고, 아래에는 아름다운 물고기가 있고, 태양 광선에 의해 바닥까지 빛나는 물이 .... 상상해보십시오. 자신을위한 가장 즐거운 분위기, 저를 믿으십시오. 그러나 우리는 진심으로 두려움에서 벗어나 모든 것이 괜찮다는 것을 알아야합니다.

많은 어머니들은 출산이 어떻게 진행 될지에 대해 매우 걱정합니다. 이것은 어렵고 긴 과정이라는 것을 알고 있으며 다른 어머니의 말을 듣고 나면 상당히 무서워집니다. 무엇을해야합니까? 출산에 대한 두려움을 극복하는 방법?

나탈리아 음악

"BabyBum"패밀리 센터 책임자, 주 산기 심리학자, 미술 치료사, HV 컨설턴트, 두 공주의 어머니.

따라서 출산을 두려워하는 것은 절대적으로 정상입니다! 모든 여성은 출산 전에 자연스러운 흥분을 경험합니다. 그리고 그것이 첫 번째 임신이든 다섯 번째 임신이든 전혀 중요하지 않습니다.

저는이 기사를 읽은 임산부가 출산에 대한 두려움을 완전히 없애거나 적어도 반대편에서 바라 보면 정말 좋겠습니다.

임산부는 무엇을 가장 자주 두려워합니까?

"출산이 아파요." 우선, 진통의 본질과 목적에 따른 고통은 여성이 인생에서 경험하는 다른 고통과는 완전히 다릅니다. 평범한 통증은 조난 신호입니다. 분만 중 통증은 그 반대이며 모든 것이 잘되고 있다는 신호입니다. 출산은 여성에게 자연스러운 과정이며 출산 중 고통은 여성이 아이를 낳는 데 필요합니다. 즉, 여성의 출산이 성공할수록 지성이 빨리 꺼집니다. 어떤 식 으로든 영향을받을 수없는 자신의 리듬으로오고가는 출산 중 강한 수축은 조만간 여성이 생각을 멈추고 "다른 행성"으로 가도록 "강제"합니다. 따라서 통증은 성공적인 출산 과정을 담당하는 뇌의 가장 오래된 부분을 자극합니다.

나는 자신감을 가지고 말할 수 있습니다-여자가 왜 아픈지 이해할 때? 그녀는 아이가 가능한 한 빨리 태어날 수 있도록 자궁이 수행하는 거대하고 믿을 수 없을 정도로 복잡한 일을 이해하고 깨닫고, 어머니는 출산 중에 자신이 아니라 아기에 대해 생각하면 출산이 훨씬 더 즐겁고 쉬워 질 것입니다!

예! 그리고 출산은 영원히 지속되지 않을 것이며 오랫동안 기다려온 아기를보고 포옹하자마자 모든 불편한 감각을 잊을 것임을 기억하십시오.

임산부에 대한 또 다른 일반적인 두려움은 "알 수 없거나 출산의 합병증" 아무도 문제와 어려움에서 자유롭지 않지만 전혀 발생하지 않을 수 있습니다! 따라서 사전에 긴장하거나 조제하거나 걱정하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 현재 산부인과 병원은 응급 상황에 필요한 모든 것을 갖추고 있으며 의사는 아이와 엄마의 상태를 면밀히 모니터링하고있어 출산시 불리한 결과가 발생할 가능성은 극히 낮습니다. 의사를 믿기 만하면됩니다. 오랫동안 병원을 선택하고 의사에 대한 정보를 수집하고 최선을 다하는 것은 헛된 일이 아닙니다. 편안함을 위해 가능한 모든 상황과 그에 따른 행동 계획을 그와 논의 할 수 있습니다.

두려워하는 엄마가 있습니다 "조산"... 22 ~ 37 주 사이에 태어난 아기는 조산하지만 생존 가능합니다. 그러한 신생아에게는 특별한 의료 서비스가 제공되며 그의 상태에 대한 특별한 모니터링이 설정됩니다. 산부인과 병원에 미숙아를 간호 할 수있는 특수 장비가 설치되어 있다면 체중이 500g 인 아기도 생존 가능성이 높습니다.

용어가 이미 가까워지면 임산부는 두려워 할 수 있습니다. "어디서나 예기치 않게 출산 할 수 있습니다"... 비슷한 상황이 영화에서 볼 수 있습니다. 임산부가 물을 잃고 수축이 시작되거나 병원에 갈 시간이 거의 없거나 차에서 출산합니다. 사실, 수축이 시작된 후 출산까지 평균 8-12 시간이 걸립니다 (때로는 그 이상). 이 기간 동안 목적지에 도착할 시간이 있습니다. 물론 빠른 진통이 발생하지만 200 분의 1의 확률로 발생하고 2-4 시간 동안 지속됩니다. 그리고 대부분 이번에는 병원에 가기에 충분할 것입니다. 예, 그리고 36 주부터는 항상 교환 카드를 가지고 다니십시오 (빵을 먹으러가더라도).

"출산 전에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 그래야 시도 중에 비자발적 인 배변이 일어나지 않습니다."첫째, 원하면 먹어야합니다. 공복에 출산하면 매우 빨리 피곤해집니다. 둘째, 많은 여성들이 출산 전에 자연적인 장 정화를받습니다. 셋째, 이것은 아이가 직장에 머리를 눌렀을 때의 "감각"일뿐입니다 (우리는 매일 출산하지 않기 때문에 자연은 시도 전에 다른 신호를 처리하지 않았기 때문입니다).이 감각은 \u200b\u200b여성이 완전한 공개와 최종 결과를 가졌음을 시사합니다. 금방. 글쎄, 이것이 당신에게 그렇게 중요하다면 병원에 정화 관장을 해달라고 요청할 수 있습니다 (오늘날 산부인과 병원에서는 출산 과정에 방해가되는 것으로 간주되기 때문에 분만중인 여성의 요청에 의해서만 정화 관장이 이루어집니다). 그리고 "작은 성가신"이 발생하더라도 걱정하지 마십시오. 의사들은 평생 동안 모든 것을 보았으므로 출산에 대한 그러한 두려움은 주목할 가치가 없습니다.

"아기의 목을 감싸고있는 탯줄이 아기를 죽일 수 있습니다." 아이가 태어날 때까지 그는 폐를 호흡하지 않습니다. 산도를 따라 이동하면서 아기는 탯줄을 통해 계속해서 산소를 공급받으며 심지어 목에 꼬여 있습니다. 아기가 태어나 자마자 곧바로 풀려나 고 첫 숨을들이 쉬게됩니다.

"출산 중에 회음부가 찢어 지거나 잘 려야합니다." 이러한 출산에 대한 두려움은 주로 프리미 파라 스가 경험합니다. 그것은 모두 노동에서 여성의 특성과 태아의 크기에 달려 있습니다. 여성에게 회음부의 탄력있는 근육이 있으면 파열 위험이 최소화됩니다. 밀기에 똑바로 앉은 자세 (특수 의자에 앉기, 서기, 네 발로 앉기, 반쯤 앉기)를 취하면 이것이 아이의 출생을위한 자연스러운 자세이기 때문에 (예, 맞습니다. 계산에 익숙 함) 같은 위치에서 조산사는 물리적으로 외음 절개술을 할 수 없습니다. 회음부의 파열이나 측면 절개가 발생하더라도 출산 후 국소 마취하에 봉합되고 몇 주 후에 모든 것이 치유되고 잊혀집니다.

"제왕 절개가 더 좋습니다."경험이 풍부한 조산사는“자연 출산 후 여성은 일어나서 갈 수 있고 제왕 절개 후 소생술, 점 적기, 오리 등…”이라고 말하므로 스스로 결론을 내리십시오. 제왕 절개는 엄마와 아이에게 필수적인 극단적 인 경우에만 사용됩니다. 또한 이것은 더 이상 출산이 아니라 복부 수술로 합병증의 위험이 크게 증가합니다.

"병원의 의사들은 멍청하다."노동 여성에 대한 이러한 태도는 실제로 소비에트 시대에 일어났습니다. 이제 모든 것이 더 나아졌습니다. 지인이 자신을 찾을 지역 산부인과 병원을 계속 비방한다면 이것은 화를내는 이유가 아니며 출산에 대한 두려움을 느끼는 이유가 아닙니다. 기분이 좋을 때만“새로운 삶을 위해”가는 것이 좋습니다. 웃는 여자는 무례하지 않을 것입니다. 그리고 갑자기 당신을 화나게하고 싶은 사람들이 있다면, 당신은 항상 그들에 대해 불평 할 수 있습니다. 이것이 일어날 것 같지는 않지만 근처에 파트너가 있기 때문에 그 존재는 꿀을 매우 훈련합니다. 직원이 자동으로 더 예의 바르고 웃게 만듭니다.

"무능한 의사의 손에 넘어지는 것에 대한 두려움." 또한 많은 임산부에 대한 일반적인 두려움. 이 경우 "구급차로 배달"옵션은 귀하에게 적합하지 않습니다. 의사를 미리 선택하고 개인적으로 알고 모든 질문과 희망 사항을 미리 논의하는 것이 훨씬 안전 할 것입니다. 당신은 의사와 병원에 대한 신뢰로 "포화"되어 있으며 따라서 "더 안전"하다고 느낍니다. 또한 출산에 대한 희망이나 징후에 따라 올바른 전문가를 선택하는 것도 매우 중요합니다. 예를 들어, 자연스러운 과정을 목표로하고 있다면 인내심, 여성이 출산 과정에 개입하지 않을 수 있다는 믿음 (또는 최소한의)으로 유명한 의사를 찾으십시오. 계획된 제왕 절개가 당신을 기다리고 있다는 것을 미리 알고 있다면, "아름다운 봉합사"를 만드는 방법을 아는 전문가를 찾으십시오.

"붉은 얼굴과 눈으로 퇴원하겠습니다." 눈과 피부 아래에는 모세 혈관 네트워크가 있으며 문맹의 시도 과정에서 파열되어 여성의 얼굴, 눈 및 가슴을 붉게 칠할 수 있습니다. 이런 일이 일어나지 않게하려면, 아이의 출산을 담당하는 신체 근육 (복부 및 회음부)을 기억하는 것이 중요하며, 얼굴은 그것과 아무 관련이 없습니다. 그리고 모든 노력에 대해 숨을 참는 것이 아니라 처음부터 몇 초 후에 숨을 내쉬는 것도 중요합니다. 그러나 그러한 성가신 일이 발생하더라도 걱정하지 마십시오. 발적은 3-5 일 만에 사라질 것입니다.

출산이 임박했을 때 마음의 상태를 유지하는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.

여가 시간이 있다면 임산부 코스를 방문하십시오. 그들에게 출산에 대한 두려움을 극복하는 방법을 배우고 미래에 도움이 될 실용적인 기술을 습득합니다. 자격을 갖춘 전문가가 출산, 통증 완화 및 적절한 호흡에 대한 모든 것을 자세히 알려줄 것입니다. 또한 귀하와 관련된 질문을 할 수 있습니다.
사랑하는 사람들의 지원을 요청하십시오. 스트레스가 많은 상황에서 정신적으로 탄력 있고 효과적이라는 것이 중요합니다. 배우자가 감정에 너무 연대하면 친구 나 부모를 참여시킬 수 있습니다.
모든 세부 사항을 "저장"하고 공포 이야기를 전하는 것을 좋아하는 사람들과 상호 작용하지 마십시오.
행동 계획과 출생까지 필요한 구매 목록을 작성하십시오. 첫째, 당신이 무언가를 할 수 없을 것이라는 걱정을 제거 할 것입니다. 둘째 : 기존의 두려움이 행동으로 성장할 것입니다. 그리고 당신은 나쁜 생각을 할 시간이 없을 것입니다. 그리고 일반적으로 멋진 귀여운 물건을 습득하면 진정되고 격려가됩니다.
불쾌한 생각에서주의를 돌리고, 좋아하는 취미에주의를 기울이고, 여가 시간을 다양 화하십시오. 클래식 음악 콘서트에 참석하고, 수영장에 가고, 자수를하고, 뜨개질을하고, 요리를합니다.
임신 중에는 반드시 운동하십시오. 덕분에 체지방 축적을 막을뿐만 아니라 출산을 준비 할 수 있습니다. 또한 인간의 신체 활동 중에 엔돌핀이 행복의 호르몬이라고 불리는 체내에서 방출됩니다.
Michel Auden의 Childbirth Reborn 또는 Grantly Dick-Reed Childbirth Without Fear와 같이 영감을주는 책을 읽으십시오.
자신을위한 연결을 만드십시오. 예를 들어, 출산을 치과에가는 것과 비교할 수 있습니다. 그것은 불쾌하고 고통 스럽지만 일시적이며 모든 "경험이있는"후에 안도감을 가져옵니다. 이러한 종류의 심리적 태도는 많은 사람들을 돕고 진정시킵니다.

각 임산부는 자신이 두려움과 강박적인 나쁜 생각을 제거하는 것이 더 쉬운 방법을 선택합니다.

가장 중요한 것은 긍정적 인 태도를 가진 침착하고 출산 준비가 된 임산부라는 결과가 있어야한다는 것입니다! 나도 당신을 바라는 것!

이 지식을 직접 사용하고 다른 엄마와 공유하십시오!

임산부는 항상 출산을 고대합니다. 그러나이 순간이 다가옴에 따라 여성이 출산에 대한 두려움을 느끼기 시작하는 경우가 종종 있습니다.

수축에 대한 두려움 대기
임신 열심히
복잡성의 불편 함

여성들이 두려워하는 위치는 무엇입니까?

그것들은 어디에서 왔고, 무엇에 의해 지시되며, 가장 중요한 것은 어떤 두려움이 실제로 근거가 없다는 것입니다.

많이 아플 것입니다.

임산부의 주된 두려움은 고통입니다. 어떤 종류의 임신이든 진통의 고통은 항상 참기 힘들고 극심한 것처럼 보입니다. 경험, 두려움은 영화의 모든 종류의 샷으로 지원되며, 출산하는여 주인공이 비명을 지르므로 많은 아이들의 어머니조차도 두려워 할 것입니다.

물론 모든 것을 매우 다채롭고 자세하게 묘사하는 "경험자"의 이야기도 있습니다. 그러나 불필요한 감정없이 모든 것을 합리적으로 본다면 감각이 정말 참을 수 없다면 왜 많은 사람들이 두 번째 출산에 대한 두려움을 느끼지 않고 두 번째, 세 번째 아기를 낳는 데 동의합니까? 이것은 고통이 상당히 견딜 수 있음을 의미합니다.

현재 진통제가 많이 있습니다. 출산이 오래 지속되면 의사는 상태를 완화 할 것입니다. 또는 여성이 매우 당황하면 과정이 시작되기 전에 마취 주사를 맞을 것입니다.

그러나 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 출산에 대한 두려움을 극복하고 약물없이 출산하는 것을 선호합니다. 호흡 운동도 구출 될 수 있으며, 이는주의를 산만하게하고 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

아마도 뭔가 잘못 될 것입니다.

이것은 자연스러운 두려움이며, 이미 어머니처럼 느껴진다는 것을 나타낼 수 있습니다. 당신은 새로운 삶에 대한 책임이 있습니다. 어떤 사람들은 질식이 일어날 것이라는 두려움을 가지고 있으며, 아기가 탯줄에 얽히거나 다리를 앞으로 뒤집어 놓을 것입니다. 그러나 출산에 대한 두려움을 극복하는 방법을 출생 전에 배우도록 노력하십시오. 물론 모든 것이 가능하며 아무도 그러한 사고에서 면제되지 않습니다. 그러나 이것은 임신 중 전문가의 권장 사항을 따르면 피할 수 있습니다.

내가 실패하면.

우리 시대에는 임산부를위한 많은 코스와 매뉴얼이있어서 X 시간 동안 그들을 준비 할 것입니다. 그러나 때로는 많은 정보가 있고 여성은이 큰 흐름에서 길을 잃기 시작합니다.

출산이 어떻게 진행되는지 아무것도 몰라도 괜찮아요, 그래도 성공할 것입니다. 그러니 출산에 대한 두려움을 극복하십시오.

출산은 예기치 않게 잘못된 시간에 시작됩니다.

이것은 영화 덕분에 여성이 갑자기 태어나 30 분만에 출산하는 또 다른 고정 관념이다. 이것은 규칙이 아니라 예외입니다.

일반적으로 과정은 길고 수축이 점차적으로 쌓입니다. 첫 번째 수축에서 진통 시작까지 많은 시간이 걸릴 수 있으므로 의사의 손에 들어갈 시간이 있습니다. 그러나 태아 방광이 열리는 것은 정말 예상치 못한 일입니다. 항상 올바른 장소에서 발생하지는 않지만 여기에는 부끄럽고 끔찍한 것이 없습니다.

언제 시작 될지 모르겠습니다.

모든 여성은 이것에 대해 걱정하지만 이미 출산 한 사람들은 이것이 잠재 의식 수준에서 발생한다는 것을 알고 있습니다. 각각은 거짓 수축과 실제 수축을 구별합니다. 그리고 두려움없는 출산은 거의 일어나지 않습니다.

탄생을 기다리고

당신의 걱정을 극복

출산시 두려움을 없애는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있지만 조언, 친구의 이야기, 지인의 말을 듣지 말고 올바르게 설정해야합니다. 결국 모든 사람의 몸은 다르고, 고통과 정서적 흥분은 사람마다 다르며, 이는 미래 감각에 영향을 미치는 중요한 요소입니다.

미지의 것을 제거하는 것이 필요합니다. 출생 자체에 대해 가능한 한 많은 세부 사항을 찾아야합니다. 정보는 상황에 대한 인식을 바꿀 것이며 출산 과정은 그렇게 고통스럽지 않을 것입니다. 출산에 대한 두려움을 극복하는 방법을 배우면 훨씬 쉬워 질 것입니다.
출산이 강렬하고 불가능한 고통이라는 모든 생각을 버리십시오. 이 때문에 많은 사람들이 불쾌한 느낌을 많이 경험합니다. 물론이 과정은 완전히 고통스럽지 않으며 항상 마취를 사용할 수 있습니다.
산부인과 병원과 산부인과 의사를 선택하십시오. 두려움없이 지나갈 출산 준비는 그 순간 그곳에있을 사람들에게 있습니다. 당신은 그들을 믿어야합니다. 그러면 당신은이 순간을 훨씬 쉽게 통과 할 것입니다.
예상치 못한 출산을 준비하십시오. 준비하는 데 시간을 낭비하지 않고 언제든지 가지고 병원에 갈 수있는 가방을 집에 준비하십시오. 두려움없는 출산조차도 필요한 경우 병원으로 가져갈 수있는 운송 수단의 존재를 전제로합니다. 스스로 통증을 완화하는 데 도움이되는 호흡 운동과 운동을 미리 배우십시오. 친척과 친구의 지원이 중요합니다.

임산부의 허위 수축

때때로 처음 출산하는 여성은 첫 분만 중에 공황 상태를 경험합니다. 그들로부터의 감각은 그리 즐겁지 않습니다.

수축은 규칙적인 간격으로 정기적으로 발생합니다.
날카로운 통증은 복부뿐만 아니라 허리, 골반 뼈에도 발생할 수 있습니다.
그들 사이의 간격이 점점 줄어들고 감각은 더욱 심해집니다.
수축이 약 20-25 분 후에 지속되면 여전히 충분한 시간이 있으므로 출산에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대해 생각하는 것이 좋습니다.
수축 간격이 최대 15 분이 되 자마자 병원에 서둘러야합니다.
시간이 지남에 따라 수축이 더 오래 지속됩니다. 이것은 자궁이 열리기 시작한다는 것을 의미합니다.

수축하는 동안 휴식을 취하십시오. 고통을 극복하는 데 도움이됩니다. 제대로 호흡해야합니다. 많은 사람들이 속도를 높이기 위해 걷거나 쪼그리고 앉지 만 통증은 더욱 심해집니다.

허위 수축이 발생하면 (하복부 만 아플 때) 통증이 증가하지 않고 명확한 간격이 없으며 월경 중 감각과 비슷하거나 조금 더 강합니다. 의심되는 고통에 대한 두려움을 억제하고 불안에 대처해야합니다. 그렇지 않으면 아기에게 해를 끼칠 것입니다.

더 재미가 필요해

여성의 고민과 통증 예방

여성이 임신에 대한 주요 두려움을 제거하는 방법.

지지하는 태도를 가지십시오. 즐거운 일에 대해 생각하고 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 긴장된 감정을 유발하지 마십시오.
지식으로 무장하십시오. 관련 문헌을 공부하십시오. 과정을 수강하고 자세히 알아보십시오. 긍정적 인 엄마와 이야기하십시오. 마사지, 자동 훈련-두려움을 극복하는 데 도움이됩니다.
두려움없는 출산은 대부분의 경우 모든 두려움이 과장되기 때문에 매우 실제적인 현상입니다. 좀 더 시원하게보세요.

출산이 가까워 졌을 때 여성을 지원할 더 많은 예방 조치.

임신 중에는 출산 준비 과정에 참석하십시오. 경험이 풍부한 전문가가 과정 자체에 대해 이야기하고 출산 마취 방법, 올바르게 호흡하는 방법 등 모든 질문에 대답합니다.
성공적으로 출산하고 당신을 위협하지 않을 여성들과 대화를 시도하십시오. 두려움없는 출산은 임신의 필수 속성입니다. 예, 그들은 고통을 동반하지만 절대적으로 견딜 수 있으며 아기를 갖는 기쁨은 모든 기억을 빠르게 무디게 할 것입니다.
당신이 사랑하는 일을하고, 여가 시간을 다양 화하고, 가능하다면 임산부 체조, 수영장을 방문하십시오. 많은 운동으로 통증이 훨씬 적습니다.
이 과정을 치과에가는 것과 비교해보십시오. 예, 그것은 불쾌하고 고통 스럽지만 영원히는 아닙니다. 출산 후 대망의 안도감이 온다.