이별을 극복하는 방법-실행 가능한 팁. 사랑하는 사람과 쉽게 이별을 극복하는 방법-여성과 남성을위한 팁

14.09.2019

“나는 사랑하지 않는다”또는“다른 사람을 사랑한다”고 말할 때 아무도 침착 함을 유지할 수 없습니다. 일상의 지혜 ( "모든 것이 더 나은 것", "당신은 이것들을 100 개 더 가질 것입니다", "할리우드 미녀도 버려집니다") 어리석은 것처럼 보입니다. 어리석은 꿈. 그러나 며칠, 몇 주가 지나도 깨어나지 않습니다. 이것은 실제로 일어나는 일임을 의미합니다. 문제는 어디에서나 예상 할 수 있습니다. 직장에서 해고되거나, 미니 버스에서 휴대 전화를 훔치거나, 줄을 서서 더러워 질 수 있습니다. 그러나 가장 가까운 사람이 고통을 줄 것이라고 기대할 수는 없습니다. 이 순간, 당신은 배신 할 준비가되어 있지 않았기 때문에 압도적 인 느낌을받습니다. 그리고 다음에해야 할 일이 명확하지 않습니다. 심리학자들은 조언합니다-걱정하십시오.

이별에 대처하기 : 어린 시절의 상실 경험

프로이트와 정신 분석적 개념의 다른 지지자들에 따르면, 사랑하는 사람과의 휴식의 상황은 항상 우리의 무의식을 어린 시절의 어머니와의 분리 인 포기의 첫 경험을 의미합니다. 상황은 매우 다를 수 있습니다. 엄마가 일찍 출근했거나 병원에 있었는데 입원이 허용되지 않았고 부모님이 너무 엄격했을 수도 있습니다. 그 결과는 동일합니다. 개인적인 관계에서 단절을 경험 한 소녀는 어린 시절에 사랑의 부족을 경험 한 소녀는 "나는 아마도 사랑에 합당하지 않다"고 생각할 것입니다.

Inna (25)는 "Denis가 그가 떠난다 고 말했을 때 당연히 충격을 받았습니다."라고 말합니다. “그러나 동시에 그녀는 그를 정당화하기 위해 이해하는 것처럼 보였습니다. 결국 그는 성공하고, 똑똑하고, 잘 생겼고, 나? 그녀는 모호한 연구소를 졸업했으며 미인과는 거리가 멀다. 물론 나는 그와 일치하지 않습니다. " 모스크바 심리 지원 서비스의 심리학자 블라디미르 드미트리 에프 나는 어린 시절에 부모의 사랑이 부족한 어린 아이 (그리고 그는 항상 그럴 가치가 없다는 사실로 부주의를 설명했다)가 성숙해서 그것을 얻으려고 노력하고 있다고 확신합니다.

그는 사랑 받기 위해 더 나아 져야한다고 믿습니다. “내가 우리 관계를 분석하기 시작했을 때, 나는 계속해서 Denis와 어울리려고 노력하고 있다는 것을 깨달았고 그에게 사랑받는 꿈을 꾸었습니다. 왜 그가 저를 선택했는지 아직 완전히 이해하지 못해서 사랑을 얻으려고 노력했습니다.”-인나의 말의 이론을 확인합니다.

Vladimir Dmitriev에 따르면, 이별의 경험에서 한 사람이 전달하는 "어린 시절의 이야기"가 매우 분명하게 나타납니다. "고객과 함께 그것을 탐구하다가 과거로 돌아가서 부족한 느낌으로 사는 아이를 찾습니다. 사랑."

남자 친구와의 이별을 극복하는 방법 : 다른 사람의 경험

종종 사랑하는 사람과 이별을 경험 한 사람으로부터이 사건을 죽음 (자신, 파트너 또는 관계)으로 느낀다는 말을들을 수 있습니다. 이러한 감정에는 심리적 설명이 있습니다. 실제로 이별을 경험하는 것은 종종 상실을 경험하는 것과 동일한 단계를 거칩니다. 일반적으로 전문가들은 충격과 무감각, 거부와 철회, 인식과 고통, 수용과 재생, 그리고 슬픔 경험이 끝난 후의 마지막 삶의 다섯 단계를 구분합니다. Vladimir Dmitriev는“원칙적으로 경험의 세 번째 단계에있는 사람들은 심리학자를 찾습니다. -그들은 격렬한 고통과 슬픔을 느끼고 분노로 바뀝니다. 그들은 떠난 파트너, 세상의 불의에 대해 자신에게 화를 낸다. 네 번째 단계에서는 정신적 고통이 감소합니다. 그리고 이별은 의미, 삶의 의미, "개인의 역사"에서 그 자리를 차지합니다. 그런 다음 경험자는 새로운 방식으로 삶을 재건하기 시작하고 새로운 이벤트가 발생하고 새로운 사람들이 나타납니다. " 우리가 큰 고통을 겪고있는 동안 상황을 분석하는 것은 불가능합니다. 그러나 고통이 해소 될 때 사건을 직각으로 바라 보면 어떤 사건이든, 아주 어려운 사건이라도 우리의 삶을 풍요롭게 할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

“2 년 전 남편이 직장에서 돌아와서 사랑에 빠졌고 스스로를 도울 수 없다고 말했습니다.”Valeria (29)는 말합니다. -그의 새로운 열정이 1990 년에 태어났다는 사실을 알았을 때 나는 분노, 분개,시기, 질투, 나 자신과 우리 아이에 대한 연민과 같은 가장 끔찍한 감정이 폭발적으로 폭발했습니다. 한 해 동안 전 남편을 저주로만 기억했지만 이제는 남편이 나를 떠나지 않았다면 일어나지 않았을 멋진 아들과 멋진 남자와의 만남에 대해 그에게 감사합니다. " Vladimir Dmitriev는 일어난 일을 재고하면서 우리는 우리 손으로 개인적인 이야기를 만든다고 설명합니다. 이별과 같은 동일한 사건은 성공 스토리의 일부 (“3 년 동안의 행복, 아이에게, 사랑을 만날 수있는 기회에 대한 감사”)의 일부로 다른 사람들에 의해 다른 방식으로 인식 될 수 있습니다. 피해자의 이야기 ( "나는 항상 버림 받았다", "모든 남자는 똑같다").

이별을 극복하는 데 얼마나 걸립니까

이별에서 회복하는 데는 보통 1 년 정도 걸립니다. 이 기간 동안 부부의 모든 중요한 날짜 (첫 만남 기념일, 사랑 선언)를 혼자 살아야합니다. Vladimir Dmitriev는 이별의 악화 된 상황이 경험의 지속 시간을 늘릴 수 있다고 믿습니다. 익숙한 세상이 무너지고 있다면 (예를 들어 배우자가 오랫동안 함께했거나 여성이 남자의 이중 생활에 대해 배웠던 경우) 경험은 시간이 지남에 따라 늘어납니다. 그러나 두 파트너가 관계가 소진되었다는 것을 이해하고 자신의 감정에 대해 공개적으로 이야기하고 서로에게 감사하며 평화롭게 분산되면 경험은 상대적으로 고통스럽지 않습니다. 이것은 우호적이고 현명한 이별이 사람의 영혼에 흔적을 남기지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 평화롭게 헤어질 수있는 사람이 심장없는 로봇이라는 뜻도 아니다. 이 경우 남자와 여자는 가벼운 슬픔을 경험하고 힘과 삶의 욕구를 박탈하는 고통을 지치지 않을 것입니다.

“가짜 신사 출신의 대부분의 남성은 분리의 시작자가되기를 원하지 않습니다.”라고 Masha (26)는 말합니다. -사랑하지 않는 친구와 헤어지는 대신 소녀가 관계를 견딜 수 없도록 모든 것을합니다. 그래서 그것은 나와 함께했습니다. Dima는 나에게 관심을 기울이지 않고 늦게 왔고 용기를 내고 그의 소망을 표명했습니다. "가자." 스캔들은 없었고 우리는 그냥 앉아서 모든 것을 논의했습니다. 그와 우리에 대해 이야기하고 친구와 개인적인 문제를 문지르지 않는 것이 중요했습니다. 일부 단어를 듣는 것은 매우 불쾌하고 고통 스러웠지만 매우 유용했습니다 (나중에 이것을 이해했습니다). 제 생각에는 많은 지인들보다 훨씬 빨리 이별을 겪었습니다. "

"나는 못 생겼다"와 다른 감정

이별 후 대부분의 소녀 (70 %)는 일어난 일에 대해 스스로를 탓합니다. 그들은 계속해서 공허함을 묻습니다. 내가 뭘 잘못 했나요? 무엇을 위해? 무엇을 수정해야합니까? 다르게 행동해야 했습니까? 이별 후에는 자신의 행동을 분석하고 불만족스러운 평가를 내리는 데 많은 에너지가 투입됩니다.

“남편이 떠난 후 제 자신에 대해 어떻게 생각했는지 기억하는 것이 부끄럽습니다.”라고 Polina (28)는 말합니다. -자기 골조가 비늘을 벗어 났을 때 (그가 출발 한 이유 중 하나가 내 다리의 부드러움이 부족하다는 점에 도달했습니다) 마치 내부의 브레이크 라이트가 작동하는 것처럼. 그런 다음 나는 남자들이 완벽하게 이상적인 여성, 여배우 및 사진 모델을 떠나고 있다는 것을 멈추고 기억할 수있었습니다. 재미 있긴하지만이 생각 때문에 기분이 나아졌습니다. "

죄책감은 사랑하는 사람의 죽음이든 떠나 든 항상 상실의 경험을 동반합니다. 이것이 정상이라는 것을 기억하고 동시에 적어도 분노 나 분노를 당신의 영혼에서 찾으려고 노력해야합니다. 결국, 당신이 이미 그들을 느낄 수 있다면, 비단은 꽤 가깝습니다. 경험하는 과정에서 당신은 다양한 감정이 당신 안에 살고 있다는 사실에 직면하게되며, 대부분은보기 흉하지만, 일어나는 일로부터 교훈을 배우기 위해 필요합니다. 갈퀴.

심리적 조언 : 이별을 극복하는 방법

우리를 지원하려는 친구와 사랑하는 사람들로부터 어떤 말을 듣습니까? 물론 걱정하지 마세요. 덧붙여서, 이것은 가장 잘못된 일입니다. 심리학자들은 걱정할 것을 권장합니다.

블라디미르 드미트리 에프는“파열의 경험이 우리가 앞으로 나아가는 것을 방해하는 걸쇠가되거나 보물이되는지는 주로 우리가 어떻게 살아남 느냐에 달려 있습니다. -때로는 신뢰 상실 (예 : 배신의 경우) 또는 깨어진 희망으로 인한 고통이 너무 강해서 모든 것을 잊고 싶을 정도로 기억에서 일어난 일을 지우십시오. 그러나 종종 우리는 그것을 잊으려고하기 때문에 이별을 정확하게 극복하지 못합니다. " 선의의 친구들은 가능한 한 빨리 선물을 돌려주고, 헤어 스타일을 바꾸거나, 새로운 로맨스를 가질 것을 권합니다. 그리고 우리 중 일부는 다른 사람들의 말을 듣고 다른 사람들은 자신의 말을 듣습니다. 후자는 옳은 일을하고 있습니다.

Irena (22)는“처음에는 올렉을 연상시키는 모든 것을 버리고 머리를 금발로 염색하고 싶었습니다. -정확히 하루는 탈색 된 머리카락을 가지고 혼자 다녀 왔고 원래의 색으로 돌아 왔습니다. 내 컴퓨터에서 사진을 삭제하지 않은 것이 좋습니다. 제 삶의 일부입니다! 몇 달 후 나는 눈물이 아닌 미소로 함께 여행했던 것을 기억할 수있었습니다. " Vladimir Dmitriev는“생존”과“잊기”는 근본적으로 다른 전략이라고 설명합니다. 잊어 버리는 것은 경험을 방해합니다. 진통제로 질병을 치료하는 것과 같습니다. 마취는 처음에만 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 질병을 극복 할 수있는 기회만큼 고통을 덜어줍니다.

“저는 우는 것이 싫고 친구들 앞에서도 울지 못하게했습니다. 아마도 소년처럼 엄격하게 저를 키워 준 아빠가 자신의 일을했을 것입니다 .- Varya (23)는 말합니다. -4 년 동안 함께 살았던 청년이 저를 떠났을 때 눈물을 흘리지 않았습니다. 기분이 몹시 안 좋았지 만 울기에는 수치 스러웠다. 심리학자와의 네 번째 만남에서 나는 마침내 30 분 동안 울고 울었다. 그리고 상황이 시작되었습니다. "

경험 과정도 환상에 의해 방해를받습니다. 우리는 "예, 그는 필요하지 않습니다. 나는 전혀 기분이 상하지 않습니다. 나는 다른 사람과 함께 기업 파티에 가고, 그를 보자 ..."라고 자신을 속이는 것입니다. 환상은 지나가고 서로를 바꾸지 만 실제 감정은 존재합니다. 당신이 그들을 잊고 싶더라도. 그들을 경험하는 것을 귀찮게하지 마십시오. 사실 잠긴 감정은 우울증이나 건강 문제의 형태로 여전히 나타날 것입니다. Vladimir Dmitriev는“감정은 엄청난 힘입니다. "만약 우리가 그들과 접촉을 끊으면이 힘은 통제 할 수 없게되고 심리학자의 도움을 받아 길들여야합니다." 이별을 극복하는 건강에 해로운 7 가지 방법

심리 치료사는 내담자에게 질문하는 것을 좋아합니다. 테이블 다리가 부러지면 어떻게됩니까? 정답 : 다리가 하나만 있으면 테이블이되지 않습니다. 다리가 많으면 그대로 유지됩니다. 따라서 인생에서 더 중요하고 좋아하는 것, 사람 일수록 이별 경험을 포함하여 모든 위기 상황에서 탄력성이 높아집니다.

Moscow Psychological Aid Service에 따르면 :

사람들은 이별에 대해 직접 심리학자와 약속을하는 경우가 거의 없지만 (2 만 회 방문당 300 건) 이미 약속 첫 몇 분에 우울증이나 만성 피로를 신청하는 고객이 이별 경험에 대해 이야기하기 시작합니다.

몇 년 전, 거의 여성 만이 이별의 어려움에 시달렸고, 최근 몇 년 동안 남성은 점점 더 전문적인 도움을 요청했습니다.

알레 나 레고 스타 에바
포토 뱅크 (1)

이별이 불가피 해졌고 두 파트너가이 단계를 밟기로 결정했다면, 아마도 질문은 "어떻게 계속 살아가고 무엇을해야할까요?"가 될 것입니다. 분리는 모든 사람에게 친숙한 개념입니다. 가족 심리학자들은 사람이 무의식적으로 그것을 손실로 본다고 주장합니다. 동시에이 손실을 경험하면 사람은 특정 단계의 이별을 겪습니다.

첫 번째는 현실 거부입니다.

물러 난 연인은 자신이 그와 헤어졌다는 것을 받아들이고 믿을 수 없으며,이 분리는 최종적이고 돌이킬 수없는 일입니다. 그는 여전히 계획을 세우고 이별이 단지 어리석은 실수이며 조만간 모든 것이 정상 상태로 돌아올 것이라고 굳게 믿습니다. 그는 나머지 절반이 전화를 걸어 모든 것이 잘 될 것이라고 말하고 다시 함께 할 것이라고 생각합니다. 첫 번째 단계는 3 ~ 5 주에서 1 년 반 동안 지속될 수 있습니다.

두 번째는 사랑하는 사람에 대한 분노입니다.

이별을 경험하는 단계는 분노 없이는 완전하지 않습니다. 사랑하는 사람이 배신하고 버렸다는 것을 깨닫는 것은 이러한 부정적인 감정을 지닐 수밖에 없기 때문입니다. 원한은 점차 공격으로 바뀌고 전 파트너가 관계를 유지하지 않으려는 비난을받습니다. 분노 표시는 순전히 개별적이므로 일부는 두 번째 단계를 건너 뛰고 바로 세 번째 단계로 이동합니다.

세 번째는 협상과 최선의 희망입니다

오래된 관계를 갱신하려는 사람은 자신이나 이전 파트너와 협상하기 시작합니다. 예를 들어, 단계를 거치면서 남자는 자신에게 특정 기한 (간격)을 설정하고 그 동안 파트너와 평화를 이루고 관계를 새롭게 할 수 있습니다. 그런 시간 프레임을 만들어서 그는 별거에 대처하고 새로운 외로움에 익숙해 지려고 노력합니다.

넷째-우울증과 무관심

그의 무력감에 대한 인식과 함께 우울증은 사람이 별거를 거부하는 것이 무의미하고 아무것도 고칠 수 없다는 것을 깨달을 때옵니다. 부정적인 생각은 점차 절망, 우울증, 무관심, 불면증, 슬픔으로 이어집니다. 이러한 모든 상태는 스트레스에 대한 신체의 완전히 자연스러운 반응입니다. 그들은 특히 여성의 분리의 네 번째와 두 번째 단계에서 심각 할 수 있습니다.

다섯째-처음부터 삶

인생은 계속되고 점차 사람은 오래된 불만을 잊고 새로운 사람들을 만나고 과거에 살기를 그칩니다. 두 번째 바람이 열리고 새로운 계획, 더 밝은 미래에 대한 강점과 희망이 나타납니다.

가족 심리학자들은 별거를 경험하는 과정이 3 개월에서 3 년까지 지속될 수 있다고 주장하며, 이는 모두 특정 사람의 신경계에 달려 있습니다.

요인 및 원인

이별을 받아들이는 단계는 여러 가지 이유와 요인에 따라 달라집니다. 아마도 여기서 가장 어려운 것은 향수 일 것입니다. 사람이 아무리 행복하더라도 언제든지 그는 다시 추억에 빠져들 수 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 이러한 향수를 불러 일으키는 순간을 간단하고 미소로 경험하지만 다른 사람들은 다시 절망, 불안, 슬픔, 후회, 심지어 분노로 둘러싸여 있습니다.

사랑하는 사람과 떨어져 살아남는 것은 매우 어렵습니다. 이별은 이미 익숙하고 확립 된 삶의 방식을 변화시키기 때문에 견딜 수 없습니다. 이별을 시작한 사람에 따라 많은 것이 달라집니다. 전 파트너가 제안하면 자신의 존엄성에 대한 열등감과 굴욕감이 더해집니다. 사랑하는 사람이 소홀히하고 배신했다는 생각은 일상 생활에서 벗어납니다.

가장 중요한 것은 5 단계의 분리입니다. 2 ~ 4 주 이상 그 어떤 단계에도 머물지 않도록하십시오. 관계를 끝내고, 그들에 대한 생각을 멈추고, 새로운 행복한 삶을 시작하는 것은 매우 중요합니다.

사람이 사랑하는 사람을 빨리 놓아주고, 전화를 멈추고, 글을 쓰고, 그를 볼수록 이별의 단계는 더 빠르고 덜 고통 스러울 것입니다. 당신은 새로운 삶과 새로운 관계를 두려워해서는 안되며, 과거의 슬픈 패턴을 시도해보아야합니다. 조만간 놓아 주면 원하던 안도감과 영적 자유를 찾을 수 있습니다.

우울증에서 벗어날 수 없다면, 심리학자들은 관계 분석을하라고 조언하지만, 부정적 일뿐만 아니라 긍정적 인 순간과 이별의 원인을 기억하는 것이 중요합니다. 결론을 내리고 미래에 반복되는 실수를 피하는 것은 매우 중요합니다.

이전 파트너가 우호 관계를 유지하는 것을 꺼리는 것은 그가 다르게 행동하는 것을 허용하지 않는 강한 분노를 말합니다. 이 경우 관계에서 무엇이 잘못되었는지 생각할 가치가 있습니다.

남자와

여성의 분리 단계는 더 뚜렷한 감정과 길이가 특징입니다. 10 년 넘게 별거 후 더 공정한 성관계가 우울한 경우도있다.

심리학자들은 특히 어려운 상황에 처한 소녀들에게 성공적인 여성의 가면을 쓰고,이 이미지에 익숙해지고, 강하고 독립적 인 자세로 가능한 한 많은 긍정적 인 감정을 경험하도록 조언합니다.

이 원칙에 따라 행동하고 다른 사람을 위해 어려운 삶을 살면 정신 균형을 회복 할 수있을뿐만 아니라 모든 정신 상처를 치료할 수있는 새로운 파트너를 찾을 수 있습니다.

행복의 또 다른 중요한 요소는 자신에 대한 칭찬과 존경입니다. 이별을 경험하면서 자신을 다시 사랑하는 것이 매우 어렵다는 것은 비밀이 아닙니다. 자기애는 다섯 번째 단계가 지나갈 수없는 지점입니다.

용서와 수용

남성의 분리의 두 번째 단계에서 매우 중요한 순간은 전 애인의 용서와 그녀가 다른 사람과의 개인적인 행복과 삶에 대한 권리가 있음을 깨닫는 것입니다. 이 기간 동안 부정적인 기억, 친구와의 대화, 특히 불쾌한 문자와 비난이있는 전화와 메시지를 피해야합니다.

이 어려운 삶의 단계를 통과하려면 이전 파트너를 정신적으로 놓아야합니다. 자신을 모욕하지 말고 그를 돌려 주려고하지 마십시오. 결국, 그가 의사 소통을 재개하는 데 동의하더라도 그는 아마도 동정심에서 그것을 할 것입니다.

사랑의 결합이 길수록 이별을 견디고 이별의 모든 단계를 거치기가 더 어려워집니다. 이 경우 심리학은 문제를 해결하는 데 도움이되고 고립되지 않는 많은 교육을 제공합니다. 예를 들어, 별거는 오래된 꿈을 이루는 기회, 직업을 바꾸고, 이사하고, 새로운 삶을 시작할 수있는 기회입니다. 관계가 끊기면 아무리 슬프더라도 박물관, 박람회, 영화관, 극장을 방문하고 다양한 섹션과 마스터 클래스에 등록하여 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 이 기간 동안 가장 중요한 것은 집에 앉아 절망에 굴복하지 않는 것입니다.

길수록 악화

오랜 연애 후 이별을 극복하는 것은 덧없는 연애를 끊는 것보다 항상 더 어렵습니다. 그러한 상황에서 심리학자들은 절망하지 말고 다른 각도에서 상황을 보라고 조언합니다. 이별은 처음부터 삶을 시작하고 이전에는 결정하기가 불가능했던 모든 것을 수행하는 기회입니다. 개인적인 삶에서 실패하는 것은 경력에서 최고치를 달성하고 진정한 전문가가되는 것입니다. 이것은 여행의 시간이며 욕망의 성취입니다. 어린 시절의 꿈을 이루고 춤을 추고 아름다운 비누를 만드는 방법을 배우거나 항공기 모델을 수집 할 수있는 기회입니다.

사랑하는 사람과 휴식을 취할 때 가장 중요한 것은 낙심하지 않고 외로움에 대한 강박적인 생각을 허용하지 않는 것입니다. 결국 가족, 친구 및 동료와의 의사 소통은 이전의 따뜻함, 이해 및 안전을 보완 할 수 없습니다. 사람이 대담 자와 아무리 흥미 롭더라도 그는 사랑하는 사람과 의사 소통 할 때와 같은 즐거움이 더 이상 없다는 것을 이해합니다.

사랑하는 여자와 헤어지자

남성은 여성보다 분리를 더 심하게 경험합니다. 예, 일상 생활에서 인류의 강한 절반은 인내, 의지 및 견고 함으로 구별됩니다. 그러나 관계를 끊을 때, 특히 이유없이 여성의 주도로 갑자기 발생하는 경우 감정은 매우 예리합니다. 특히 소울 메이트에게 감정적으로 의존하는 남성이 별거에서 살아남는 것은 어렵습니다. 결국 심리학자들에 따르면 중독은 다른 절반에 대한 사랑이 아니라 자기 증오와 칭찬과 유쾌한 말로 내부의 공허함을 채우려는 욕망에서 나타납니다.

일반적으로 남성은 감정에 인색하고 모든 것을 스스로 유지하는 것을 선호합니다. 그래서 혈중 아드레날린이 비늘을 벗어나고 분노가 빠져 나 가려고 할 때 남성의 분리 후 단계가 동반 될 가능성이 높습니다. :

통증을 마비시키기 위해 알코올성 음료를 마신다.
때로는 몸이 완전히 고갈 될 때까지 스포츠를합니다.
무차별적인 성관계 (사람은 다른 사람을 희생하여 확인 됨);
자동차 나 오토바이로 고속으로 이동합니다.

가족 심리학자들은 강한 성관계가 관계에서 발생하는 부정성에 더 예리하게 반응한다고 주장하며, 이는 그러한 상황에서 남성 정신이 여성보다 더 수용 적이라는 사실 때문입니다.

자기 사랑

남성과 여성의 단계는 거의 같습니다. 이 어려운시기에 가장 중요한 것은 다시 사랑하고 자신을 존중하는 법을 배우는 것입니다. 왜냐하면 우리가 자신을 대할 때 다른 사람들도 마찬가지이기 때문입니다.

사랑에 빠지고 자신을 받아들이는 사람은 자신의 감정을 공유 할 사람과 함께 살 수 있고 만날 수 있습니다.

잠시 후에 이별이 필수 였고 새로운 관계가 이전 관계보다 훨씬 더 강하고 즐겁다는 것을 이해할 수 있습니다.

가능한 한 고통없이 모든 분리 단계를 진행하기 위해 심리학자들은 다음을 권장합니다.

매 순간을 즐기고 삶의 매 순간을 의미, 흥미로운 사건 및 새로운 사람들로 채우십시오.
분리는 모든 사람이 겪는 일이기 때문에 때때로 힘을 얻고 인내 할 필요가 있습니다.
자신의 결점을 찾지 말고 누군가가 당신보다 더 낫고 가치 있다고 믿으십시오.
어떤 경우에도 전 애인을 쓰거나 전화하거나 추구하지 마십시오.
소셜 네트워크 및 전화 번호부에서 전자 또는 전자의 데이터를 삭제하고, 그의 / 그녀의 삶을 따르지 않으며, 상호 지인과 의사 소통하지 마십시오.
혼자가 아니라 가능한 한 많은 흥미로운 장소를 방문하십시오.
피트니스, 수영장 또는 스포츠 클럽에 가입하십시오.
새로운 것을 배우다;
흥미로운 친구를 사귀고 날짜를 포기하지 마십시오.
흥미롭고 중요한 일에 가능한 한 많은 시간을 할애하십시오.
이미지를 바꾸고, 새 옷, 향수, 화장품, 액세서리를 구입하십시오.

위의 팁은 매우 간단하고 실용적 일뿐만 아니라 효과적입니다.

또한 수많은 포럼에서 분리 단계에 대처하는 방법에 대한 흥미로운 팁을 제공합니다.

이 문제를 해결하려면 사용자는 다음 기술을 채택하는 것이 좋습니다.

전 애인이 별거를 시작했다면 그가 당신을 떠나는 것을 후회하도록 모든 것을하십시오.
관계가 무너지고 있다면 먼저 반쪽으로 나누어 라.
서로의 친구들과 만날 때 가능한 한 자신감을 가지십시오. 그들은 이별이 당신을 걱정한다는 것을 알면 안됩니다.
피해자처럼 느끼지 마세요.
자선 활동에 참여하십시오.
점토로 그림을 그리거나 조각하는 법을 배우십시오.
모든 분리 단계를 가능한 한 빨리 진행하십시오.
외부에서 당신의 관계에 대한 진실을 알아 내십시오. 아마도 이것은 당신이 행복한 연합을 만드는 데 도움이 될 것입니다.
주변 환경을 바꾸고 여행을 시작하십시오.
자신에 대해 미안하다고 느끼지 마십시오. 이 조언은 남성의 분리 단계가 여성보다 훨씬 어렵다는 것이 알려져 있기 때문에 특히 강한 성관계에 적용됩니다.
결론을 내리고 나중에 실수를 반복하지 마십시오.

남성과 여성의 관계에 대한 견해가 매우 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 두 파트너가 동일한 목표 (예 : 가족 만들기)를 추구하고 언제든지 서로의 말을 듣고 함께 문제에 대한 해결책을 찾을 준비가되어있는 노조 만이 성공적으로 발전 할 수 있습니다.

처음 만났을 때 영원히 확실하다고 생각했습니다.

그러나 상황이 항상 우리 편은 아닙니다 ...

이별을 극복하는 방법 사랑하는 남자와?

느낌이 얼마나 오래 지속 될까요?

헤어진 후 서로를 잊기 위해 전 연인들 정확히 절반의 시간이 필요합니다.그들은 함께 보냈습니다.

즉, 4 년의 관계를 유지 한 후 남성과 여성이 감각에 도달하고 새로운 관계를 준비하려면 최소 2 년이 필요합니다.

사랑하는 사람을 놓아주는 방법? 너를 도울 것이다!

왜 더 사랑하니?

이별 후 모든 감정이 선명 해집니다. 슬픔은 보편적 인 것 같지만 견딜 수없는 고통... 그래서 그것은 사랑의 느낌입니다.

게다가, 당신은 그 사람이 더 이상 주변에없고 절대 없을 것임을 이해하기 시작합니다. 상실에 대한 이러한 인식은 사랑을 증가시킵니다.

왜 우리는 exes에 끌리는가? 비디오에서 그것에 대해 알아보십시오.

상황에서 빠르고 쉽게 벗어날 수 있습니까?

이것은 매우 드문 경우이며 주로 사람이 오랫동안 당신에게 무관심한 경우 관계는 단지 습관이었다.

다른 모든 경우에는 이별이 생존하기 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 빠집니다.

그러나이 과정은 속도를 높이고 약간 밝게,이를 위해서는 심리학자의 조언을 따라야합니다.

어떻게 행동할지?

이 순간, 가장 중요한 것은 감정에서 머리를 잃지 않는 것입니다. 다음 팁을 사용하십시오.

어떤 경우에도 자신을 모욕하지 말고 전 애인에게 전화를 걸거나 메시지를 쓰지 마십시오.
이 시간을 거치고 급증하는 감정에 대처해야한다는 사실에 집중하십시오.
감정을 풀 수있는 시간을 짧게하십시오. 울고 말하십시오.
머릿속에서 함께 즐거운 순간을 끊임없이 스크롤하지 마십시오. 이제 목표는 과거를 잊고 미래를 자신있게 보는 것입니다.
인생에서 떨어지지 마십시오 : 공부하고, 일하고, 걷고, 친구들과 만나십시오.

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남자와 이별에서 살아남는 방법? 이 비디오에서 알아보십시오.

그녀의 연인과 매우 열심히 헤어졌어

더 이상 이것을 할 수 없다고 스스로 결정할 수 있습니다. 그리고 아마도 당신의 연인은 그것을 견딜 수 없었고 당신을 떠났습니다. 어쨌든 이것은 동일한 감정적 연결이며 그러한 분리도 어려울 수 있습니다. 무엇을해야합니까?

당신의 관계를 끝내십시오... 모든 메시지를 삭제하고 번호도 삭제하십시오.

자신에게 연락하려고하지 말고 전 애인의 도발에 속지 마십시오.

심리적 중독에서 벗어나십시오. 그에 대해 생각하지 말고 취미를 찾으십시오.
당신에게 정말 소중한 것을 기억하십시오.당신에게는 가족, 사랑하는 남편, 그리고 아마도 자녀가있을 것입니다. 무엇보다도 먼저 생각해야 할 것은 그들에 관한 것입니다.

남자는 여주인과의 이별에서 어떻게 살아남을 수 있습니까?

당신은 그것을 결정했습니다 가족은 더 비싸다?

아니면 그녀가 더 이상 기다릴 수없고 다른 여자와 당신을 공유 할 수 없다고 마지막에 문을 쾅 닫고 외쳤습니까?

글쎄, 이것은 어쨌든 매우 즐거운 상황이 아닙니다. 하지만 살아남을 수 있습니다.

그것에 대해 잊으십시오. 머릿속에서 함께 밤을 보내지 마십시오. 그녀의 번호를 삭제하십시오. 전화 및 SMS 메시지에 응답하지 마십시오. 이 여자는 더 이상 당신의 삶에 존재하지 않습니다.
가족을 위해 시간을 내십시오. 마지막으로 함께 어딘가에 나간 게 언제 였나요? 예, 영화관이나 공원에 도요?
가족에게 집중할 때입니다. 또한 그들은 오랫동안 당신의 관심을받지 못했을 것입니다.
열심히 일하십시오. 이것은주의를 산만하게하고 고통을 잊는 데 매우 좋습니다. 그리고 경력은 오르막길 수 있습니다.

남편과 이혼 한 후 고통을 다루는 방법?

이혼양쪽 모두에게 매우 어려운 테스트입니다. 특히 창시자가 남편이고 여전히 그를 사랑한다면. 고통을 어떻게 완화 할 수 있습니까?

사랑에 빠지는 것은 얼마나 오래 지속됩니까? 지금 알아보세요.

내가 사랑하는 아내와의 이별에 대처하는 방법?

가족 생활의 모든 것이 정상인 것처럼 보입니다. 그러던 어느 날 아내가 이혼 신청을하고 싶어한다는 사실을 알게됩니다. 이별을 극복하는 방법?

남자처럼 이별에서 살아남는 방법? 이 비디오의 팁 :

사랑 중독을 없애는 방법

이별 후 가장 힘든 일은 이별입니다. 다음은이를 제거하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

조정하고 복구하는 방법?

물론 어려운 이별을 받아들이 기 위해서는 시간이 좀 필요합니다... 이를 줄이려면 낙담하지 말고 지속적으로 긍정적 인 물결에 동조해야합니다.

어떤 식 으로든 이별에서 회복 할 수 없다면 다음 팁을 사용하십시오.

당신의 감정을 발산하십시오.당신이 그것을 계속해서 가지고 다니고 그들을 붙들고 있다면, 당신이이 상태에 갇혀 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 눈물, 비명, 히스테리. 이 모든 것을 허용하십시오. 그러나 고통의 시간을 제한하십시오. 그렇지 않으면 잘 끝나지 않을 것입니다.
휴가를 가십시오. 그리고 아직 가보지 않은 도시로 가십시오. 또는 친구와의 만남을 주선하십시오. 또한 마사지, 마스크, 크림, 이발과 같은 미용의 날을 준비하십시오. 아니면 쇼핑의 날.
이 모든 것이 당신에게 긍정적 인 감정을 키우고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 것입니다.
삶에 대한 긍정적 인 견해를 사용하십시오. 연애 중에 뭔가 가질 수 없었나요? 뭔가하고 싶은데 전 애인이 승인하지 않았나요? 지금! 이별을 세상의 끝이 아닌 이점으로 생각하십시오.

살아가는 방법?

때로는 사랑하는 사람과 이별 한 후 인생은 더 이상 없다.

그리고 당신은 당신이 그와 함께했던 것처럼 결코 행복하지 않을 것이라고 생각할 것입니다.

그러나 이것은 사실이 아닙니다. 이별 후에 사는 방법?

새로운 것을 열어보세요. 아파트의 외관이나 인테리어를 변경하십시오. 아파트 또는 거주 도시를 변경할 수 있습니다. 그만두고 새로운 직업을 찾으십시오. 2 학위 또는 적어도 일부 코스를 위해 공부하십시오. 전에는 생각지도 못했던 일을하세요.
재미있게... 영화를보고, 친구를 만나고, 극장과 전시회를 방문하십시오. 좋아하는 밴드의 콘서트에 가십시오. 관심있는 커뮤니티를 찾으십시오.
소통하다... 만나고 친구를 사귀세요. 바람둥이와 데이트.
아마도 당신은 아직 새로운 관계에 대한 준비가되어 있지 않지만, 누가 알겠습니까, 당신은 곧“바로 같은 사람”을 만날 것입니다!

사랑하는 사람과의 이별이 아무리 끔찍하게 보일지라도 그것은 여전히 \u200b\u200b세상의 끝이 아닙니다. 제시된 팁을 사용하면 가능한 한 분리를 극복 할 수 있습니다. 더 고통스럽지.

이별을 극복하는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까? 이혼에서 회복하는 방법? 이별을 극복하는 방법? 심리학자의 조언 :

그들은 모두를 버립니다 : 아름답고, 똑똑하고, 부유하고, 경제적이며, 친절하고, 신뢰할 수 있습니다 ... 남녀 모두 버려집니다. 그들은 반대로 항상 처음 던진 사람들을 버립니다 ... 파트너가 떠날 때 주변의 모든 것이 그 의미를 잃는 것 같습니다. 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법을 모르고, 옛 추억에 끊임없이 괴로워하며 정신적 피로에 빠지게됩니다. 그러한 행동 모델은 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 남자와의 이별에 대처하는 방법에 대한 심리학자의 조언은 정서적 균형을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

울고 고생하지만 ... 오래 걸리지 않습니다!

사람은 로봇이 아니기 때문에 물리적 손상뿐만 아니라 무너집니다. 이별 후 감정은 엄청난 고통을 유발할 수 있지만 심리학자들에 따르면이 고통을 느껴야한다.

고통의 명확한 기간을 스스로 정의하십시오.

누군가에게는 2 주, 누군가에게는 한 달이면 충분합니다. 그러나 전문가들은 스트레칭을 권장하지 않습니다.

"고통"기간 동안 무엇을해야합니까? 울고, 슬퍼하고, 집에서 닥치고 슬픈 노래를 들어라. 예, 예,이 모든 것이 가능하지만 수량이 제한되어 있습니다. 더 이상 할 수없는 날짜를 달력에 표시하고 자신과의 약속을 지키십시오.

고통의 대상으로 모든 실을 잘라

21 일 이내에 습관이 발전 할 수 있다는 사실에 대해 들어 보셨습니까? 즉, 21 일 동안 유지하면 작업 (또는 비활성)이 자동으로 수행됩니다.

이별을 더 쉽게 극복하고 고통을 더 빨리 없애려면 :

어디에서나 (소셜 네트워크, 휴대폰, 앱 등) 블랙리스트에 전남편을 추가하세요.
그가 당신에게 준 모든 선물을 버리거나 내놓으십시오
공동 사진을 시야에서 제거하거나 더 나은 방법-삭제하거나 버리십시오.
전화하지 말고 글을 쓰지 말고 이론적으로 전 애인과 만날 수있는 장소를 피하십시오.
새 침구 구매-함께 잤던 침구 제거
함께 살았던 집의 장식을 변경하고 자금이 허용되는 경우 수리도합니다.

"이별의 성서"라는 책의 Rachel Sussman은 의사 소통을 완전히 중단 할 수없는 경우 (예를 들어, 일반적인 자녀가있는 경우) 한 달 동안 한 사람과 의사 소통을 자제 할 것을 권장합니다. 한 달 안에 당신은 면역력을 개발하고 전 남자 친구와의 의사 소통이 덜 고통 스러울 것입니다.

대중적인 신념에 따르면, 웨딩 드레스를 태우는 의식은 사랑하는 남편을 잊는 데 도움이 될 것입니다.

조심하고 자신을 돌보십시오!

이에 대한 감정적 인 힘이 없더라도 자신을 넘어서십시오. 침대에서 일어나 얼굴을 씻고 주인에게 가십시오. 익숙하지 않은 사람들에게서 눈에 띄는 눈에 감탄하기 위해 적어도 이것을하십시오. 이성에 대한 관심은 자존감을 크게 증가시켜 버려지는 경향이있다.

매니큐어, 제모, 새로운 헤어 스타일-이것들은이 기간의 약입니다! 그리고 묻지 마십시오. 누구를위한 것입니까? 물론 사랑하는 사람을 위해!

변화와 발전 : 우리는 새로운 취미, 스타일 및 사교계를 선택합니다.

인생의 불쾌한 변화가 이미 당신의 잘못없이 발생했기 때문에 생산적이고 즐거운 변화를 시작해야합니다.

바깥쪽으로 변경하십시오. 헤어 스타일, 머리 색깔 및 메이크업을 변경하십시오. 옷장을 바꾸고 마침내 평소의 옷 스타일을 바꾸십시오.
내부적으로 변경합니다. 우리는 새로운 취미, 자기 개발 및 기술과 능력의 향상에 대해 이야기하고 있습니다. 밸리 댄스 춤을 배우고 싶었던 적이 있습니까? 왜 안돼?! 할 시간입니다. 언어, 요리, 미술 과정에 등록하세요. 이렇게하면 즐겁고 유용한 무언가로 생각을 채울 수있을뿐만 아니라 같은 생각을 가진 새로운 사람들을 찾을 수 있습니다.
환경을 바꾸십시오. 특히 전 남자와 관련된 경우. 예, 당신의 평범한 과거의 사람들은 아무것도 탓하지 않지만 첫째, 그들은 당신이 그들의 외모로 잊을 필요가 있음을 상기시킬 것입니다. 두 번째로, 무심코 대화에서 그들은 쓰러진 부부와 이전 사랑의 대상에게 습관에서 끊임없이 돌아갈 수 있습니다. 이것에 대한 불필요한 알림은 "회복하는"사람에게 도움이되지 않습니다.

사실 우리가 사랑하는 사람들은 자신에 대한 더 많은 관심을 필요로하기 때문에 우리 자신의 발전을 위해 시간을 빼앗 깁니다. 다른 쪽에서 상황을보십시오. 이제 임시 자원을 누군가가 아닌 자신에게 투자 할 수 있습니다! 그리고 그러한 투자는 당신에게 도움이 될 것이며 언제든지 당신에게 펜을 흔들 수있는 사람은 아닙니다.

도움을 요청하십시오!

그러한 기간 동안 이별 후 석사 학위를 가진 숙련 된 심리학자조차도 동료의 도움이 필요할 수 있습니다. 전문 심리학자를 포함하여 도움이 필요하다는 것을 인정하십시오.

심리적 지원에 대한 더 저렴한 대안은 친구와의 친밀한 대화로 간주됩니다. 처음 만나는 확인되지 않은 사람은 문제를 신뢰하지 않는 것이 좋습니다.

현재 이러한 유형의 심리적 지원이 인기를 얻고 있지만. 같은 유형의 문제를 가진 사람들이 한 방에 모여 이야기하면서 서로가 현재 생활 상황에서 벗어날 방법을 찾도록 돕습니다. 그러한 사건은 이미 다른 사람들의 더 심각하고 절박한 상황을 배경으로 그 효과가 입증되었습니다. 당신의 사건은 그렇게 비참 해 보이지 않을 수도 있습니다.

헤어 졌을 때하지 말아야 할 것?

사랑하는 남자와의 이별에서 살아남는 방법을 모르는 많은 여성들이 극단으로 이동합니다. 그러나 이것은 절대 불가능합니다. 한 문이 닫히면 다른 문이 반드시 열릴 것임을 기억하십시오. 그리고 당신의 존엄성을 잊지 마십시오.

따라서 소녀는 다음을 수행 할 수 없습니다.

남자를 쫓고, 따라 가고, 전화와 메시지로 귀찮게하십시오.
협박, 협박, 아동 조종 등
라이벌과의 대결을 준비하십시오.
새로운 연애를 시작하기 위해 마침내 과거의 사랑을 놓아 버릴 때까지.

아파도 모욕하지 마십시오. 예, 떠난 남자가 돌아올 기회는 항상 있습니다. 또 다른 질문-한때 당신을 떠난 그런 사람이 필요합니까? 특정 상황에 처한 각 여성은 자신의 대답을 가질 것이며 아무도 나머지를 판단 할 권리가 없습니다. 그러나 위에 나열된 행동으로 배우자 나 남자 친구의 이탈을 악화시키는 경우, 그 또는 그녀가 돌아올 가능성이 없다는 것을 기억하십시오.

그리고 더! 처음 만나는 사람의 품에 서두르지 마십시오. 이것은 특히 오랜 관계 후에 남자와 헤어지는 방법을 모르는 사람들에게 해당됩니다. 지난 몇 년을 잊는 것은 월간 날짜보다 훨씬 더 어렵습니다. 따라서 그러한 고통스러운 휴식 후에 사람들은 단순히 자신을 통제하지 않고 때로는 실수를합니다.

충분한 시간이 지나지 않으면 새로운 사람의 도움을 받아도 즉시 회복 할 수 없습니다. 그러나 다른 한편으로, 당신은 당신의 마음이 다시 부러 질 위험을 감수합니다. 게다가 "산만"의 방법이 무엇인지 모르는 제 3 자에게 고통을주는 것은 비열하고 낮습니다. 당신을 해친 사람처럼되지 마십시오.

사랑하는 사람과의 이별은 복잡하고 논쟁의 여지가있는 상황입니다. 그것을 극복하는 데 하루 또는 몇 주가 걸리지 않습니다. 모든 것을 잊고 머릿속에서 던지는 것만으로는 효과가 없습니다.

사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법은 심리학자들이 말할 수 있습니다. 특정 행동 규칙과 관련 조언이 있습니다.

관계가 끝나면

당신과 관계를 맺은 사람과의 이별은 항상 매우 어렵고 혼란스러운 문제입니다. 그러나 심리학자들은 그러한 이별이 이혼보다 다루기가 더 쉽다고 말합니다.

따라서 회의 순간에 정확히 분리가 발생했다면 이것은 슬픈 상황의 장점 중 하나입니다. 연인보다 아내가 상한 마음을 치유하는 것이 항상 더 어렵습니다.

사랑하는 사람과 이별하는 것이 밤새도록 소녀의 마음을 차지해서는 안됩니다.

일정 기간의 충격을받은 후에는 무언가로주의를 돌리고 동시에 긴장을 풀어야합니다.

이별 후 무엇을해야합니까?

1 ~ 2 주 동안 편안한 마사지를받는 것이 좋습니다. 그것은 신체의 과도한 긴장을 완화하고 머리를 깨끗하게 할 것입니다.
자신을 돌보는 것은 종종 슬픈 생각에서 벗어나 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매니큐어, 페디큐어 및 태닝 살롱을 예약하는 것이 좋습니다.

다른 사람들로부터 칭찬과 미소를받는 자신감있는 소녀는 단순히 외롭고 불행 할 권리가 없습니다!

매일 저녁 자신을 위해 즐거운 세션을 마련하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 진정 허브와 함께 거품 목욕을한다.

자신과의 그러한 단합 동안, 당신은 과거의 관계를 잊고 당신이 만나고 싶은 자질을 가진 당신 옆에 합당한 남자를 상상해야합니다.

단시간에 이별을 경험할 수 없음을 이해해야합니다. 그러나 대부분의 감정적 부담이 제거되면 점차 새로운 지인으로 이동할 수 있습니다.

밤에 울 필요 없어, 그리고 세계에서 가장 감동적인 음악과 함께 사진을 보는 것에 매료됩니다. 이것은 고통을 더 악화시킬뿐입니다. 전 남자 친구의 추억을 모두 버리거나 블랙 박스에 숨겨야하는데, 절대 열 수 없습니다.
슬픈 생각에서 벗어나... 이별이 발생하면 많은 사람들이 SMS를 작성하고 전 남자 친구에게 자신을 상기 시키려고 노력합니다. 이것은 필요하지 않으며 상황에서주의를 돌리고 만날 친구의 모든 제안을 받아들이는 것이 좋습니다. 댄스에 등록하고 오랫동안 원하는 것을 결정할 수 있습니다. 새로운 취미, 스카이 다이빙이 될 수 있습니다.
이미지를 변경하십시오. 전 애인이 긴 머리를 좋아했다면 급히 이발을해야한다. 빨간 립스틱이 마음에 들면 중성 색으로 바꿔야한다. 이미지의 이러한 참신함은 거울에서 자신을보고 소녀가 자신이 다르다고 말할 수 있고 또 다른 행복한 삶이 그녀를 기다리고 있기 때문에 필요합니다.
머릿속에서 모든 문구를 꺼내세요자기 의심에 대해 이야기하고 그것을 먹이는 사람. 이별 :이 주제에 대한 많은 위대한 사람들의 인용문은 그가 떠난 경우 소녀에게 문제가 있음을 의미하지 않는다는 데 동의합니다. 반대로 문제가있는 사람은 자신을 껴안을 가치가 없습니다.
자신을 고문하지 마십시오. 매일 자주 함께 있던 곳을 돌아 다니며 그의 집 창문 아래에서 자신을 찾습니다. 이 모든 것이 우울증을 악화시킬 뿐이므로 자신의 건강을 위해 상황에서 완전히 전환하고 가능한 한 많이 상황을 바꿔야합니다.

풍경의 변화에 \u200b\u200b대해

이별이 일어나 자마자 즉시 상황을 바꿔야합니다. 심리학자들은 생각하고 회복하기 위해 도시를 떠나라고 조언합니다.

풍경의 변화는 상황을 잊고 해결하는 데 도움이되지 않지만 잠시 잊고 힘을 구하는 데 도움이됩니다.

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조언은 기혼자와의 이별을 극복하는 방법에 대한 상황에서도 관련이 있습니다. 자신을 파고 들어서는 안되며 자신을 굴욕스럽게 생각해서는 안되며 미래를 들여다 보는 것이 좋습니다.

어떤 상황에서든 당신은 긍정적 인면을 찾고 삶이주는 교훈을 듣도록 노력해야합니다. 새로운 삶의 경험은 미래의 관계에 도움이 될 것입니다.

7 일 플랜!

인생의 모든 사람은 사랑하는 사람과 사랑하는 사람과 이별하는 경험을 가지고 있습니다. 모든 사람은 독특한 경험을 가지고 있으며, 이별은 수천 가지 이유로 완전히 다른 방식으로 발생합니다.

관계가 끝날 때의 좌절과 고통은 흔합니다. 나는 "화 나지 말고 슬퍼하지 마라"라고 말하지 않을 것입니다. 이것은 자연스러운 일입니다.

그러나 슬픔이 계속해서 우울증으로 발전하기 시작하면 무엇을해야할지 전혀하고 싶은 욕망이 사라지면 어떻게해야할까요? 사랑하는 남자 또는 남편과 이별하는 방법은 무엇입니까?

사랑하는 사람 (사랑하는 남자 친구 또는 여자 친구, 남편 또는 아내 ...)과의 이별을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 정보가 있습니다.

1 일차-자신에게 선물을주세요!

가장 중요한 것은 그것이 당신에게 즐거움을 준다는 것입니다 : 마사지를 신청하고, 콘서트 티켓이나 동물 인형을 구입하고, 그냥 케이크를 먹으세요! 그리고 매일 아주 작지만 선물로 만드십시오!

2 일차-일기 유지

모든 경험과 감정을 기록하는 일반 또는 전자 일기를 만드십시오. 그래서 당신은 스트레스와 이별에 대한 생각을 제거 할 것입니다. 이는 아무것도하지 않고 우리 삶을 매우 어렵게 만듭니다.

3 일차-스포츠에 참여

분노, 분개, 고통과 같은 모든 부정적인 감정을 억누르지 마십시오! 주변 사람들이 아니라 체육관이나 공원에 버리십시오.

그곳에서 샌드백을 치거나 (홈 옵션은 베개) 다른 스포츠를 할 수 있습니다. 축적 된 모든 감정을 풀기 위해 수업 중에 사는 것이 중요합니다. 수업이 끝나면 확실히 더 쉽고 좋아질 것입니다!

4 일차-외모 관리

이별 후, 특히 집에 혼자있는 경우 자신을 돌보고 싶은 욕구가 종종 사라집니다. 그러나 외모를 돌보기 시작하고 정신 상태뿐만 아니라 신체 상태도 돌보면 기분이 항상 좋아집니다! 따라서 행동 지침으로 적용하십시오-향이 나는 거품 목욕, 미용실 여행, 새 옷 구입.

5 일차-이동

환경을 바꾸고 익숙하고 익숙한 모든 것과 관련이없는 새로운 감정을 얻는 것보다 더 나은 것은 무엇일까요? 따라서 자연, 다른 도시 또는 바다로의 여행을 계획하십시오. 그것은 모두 당신의 욕망과 능력에 달려 있습니다. 장소와 양이 그다지 중요하지 않으며 잠시 동안 공간을 변경하는 것이 중요합니다.

6 일차-친구 만나기

친구와 채팅-영화를 보거나, 카페를 방문하거나, 함께 산책을 즐겨보세요. 아마도 당신은 당신이 경험 한 모든 것, 당신에게 얼마나 어려운지 등에 대해 가장 친한 친구에게 이미 이야기했을 것입니다. 이제 적어도 몇 시간 동안주의를 산만하게하고 개인적인 삶을 제외한 모든 것에 대해 친구들과 이야기하는 것이 중요합니다.

7 일차-창의력을 발휘하십시오.

어려운 심리적 상황에 대처할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 미술 치료입니다! 물론이 효과적인 방법에 대해 이미 들어 보셨을 것입니다. 매우 간단합니다. 종이 한 장을 가져다가 붓으로 페인트하고 페인트합니다. 최종 목표에 대해 생각하지 않고 효과적으로 그림을 그리는 명확한 규칙은 없지만 플롯을 만들 수 있습니다. 과정 자체가 중요합니다!

혼자가 되십시오!

그리고 마지막으로-때로는 혼자 있고 때로는 슬퍼하는 것을 금하지 마십시오 ... 점차적으로 이것은 점점 줄어들 것이며 그 후에는 다시 행복한 눈으로 세상을 볼 것입니다! 걱정할 때 사용했습니다.

이제 이러한 팁도 사용할 수 있습니다. 이별은 왜 일어 났는가, 그게 무슨 관련이 있는가 ...-책 ""에서 이러한 질문과 다른 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다.