모유 수유량을 늘리는 방법은 무엇입니까? 약용 차 및 보충제. 아기와의 지속적인 접촉

24.08.2019

많은 여성들에게 친숙한 상황: 출산 후 첫 달에 충분했던 우유의 양이 갑자기 눈에 띄게 줄어들고 아기가 더 이상 충분하지 않습니다. 때로는 명백한 이유가 없습니다. 어머니는 잘 먹고, 아프지 않으며, 아기는 기꺼이 모유 수유를하지만 우유는 여전히 충분하지 않습니다. 이 문제를 이해하고 모유 수유 중 수유량을 늘리는 방법은 무엇입니까?

모유량이 적다면 그 이유는 다음과 같습니다.

피로 또는 불안;
영양 부족;
낮은 수분 섭취량;
호르몬 수치의 변화;
아기의 게으름 또는 약점;
아기의 부적절한 모유 수유.

다른 것이 있을 수 있지만 이들은 수유 감소의 가장 흔한 원인입니다. 가능하면 불안, 불쾌하고 수치스러운 사람들과의 의사 소통을 피하고 아이와 더 많이 걷고 팔에 안고 다니십시오. 아기가 잘 때 엄마도 쉬어야 하며 모든 숙제를 다시 하려고 해서는 안 됩니다. 먹는 모든 것이 우유의 품질을 결정하기 때문에 식단에 큰 주의를 기울여야 합니다.

호르몬 배경이 바뀌면 일반적으로 약 7-10 일 동안 수유량이 감소한 후 우유의 양이 점차 증가합니다. 이 기간 동안 아이에게 더 자주 먹이를주고 동시에 양쪽 유방을주는 것이 좋습니다. 아기가 게으르며 길고 약하게 빨지 않고 수유하는 동안 잠들기 시작할 때도 마찬가지입니다. 빠는 힘이 약해지면 젖이 조금 더 세게 흐르도록 유방을 유두 쪽으로 살짝 밀어주어야 합니다. 아이가 잠들면 뺨을 살짝 흔들고 더 오래 먹을 수 있도록 깨워주세요.

우유 생산량은 여성의 식단에 크게 좌우됩니다. 출산 후에는 몸이 고갈되어 이전보다 하루에 700~1100kcal를 더 섭취해야 합니다. 엄마의 일일 식단은 살코기(200g) 또는 같은 양의 생선, 신선한 코티지 치즈(100g), 야채(500g) 및 다양한 유형의 과일(200g)을 포함해야 합니다. 하루에 약 1 리터의 케 피어 또는 우유를 마시고 단단한 치즈를 먹으십시오. 지방은 하루에 30g을 넘지 않아야하며 버터 또는 해바라기 기름이 바람직합니다.

하루에 권장되는 물의 양은 우유, 주스, 차, 국물 또는 수프를 포함하여 약 2리터입니다. 우유가 더 많더라도이 비율을 크게 초과해서는 안됩니다. 동시에 구성에서 비타민과 필요한 단백질의 양이 감소하기 때문입니다. 그러나 버섯, 훈제 고기, 매운 간식, 감귤류 및 초콜릿은 아기에게 알레르기를 유발할 수 있으므로 오랫동안 식단에서 제외해야합니다. 또한 매운 냄새가 나는 제품은 우유의 맛을 바꾸고 아기는 먹고 싶어하지 않습니다.

수유부 영양일기

올바른 부착

우유 생산은 두 가지 호르몬인 프로락틴과 옥시토신에 의존합니다. 둘 다 아기의 빨기 활동과 관련이 있으므로 아기가 유방을 올바르게 잡지 않으면이 활동이 눈에 띄게 줄어 듭니다. 부적절한 그립은 젖꼭지와 젖병의 우유를 받은 아기에게 특히 일반적입니다. 적절한 부착으로 아기는 젖꼭지와 유륜을 깊숙이 잡고 유방 전체에서 우유를 고르게 "펌핑"합니다. 얕은 발작으로 아기는 유륜에 있는 젖의 작은 부분만 빨아들입니다.

불행히도 설명에 따르면, 심지어 사진에서도 특히 통증이 있는 경우 올바르게 적용하는 방법을 배우는 것이 어렵습니다. 이것은 일반적으로 산부인과 병원 자체의 모유 수유 컨설턴트 또는 지역 소아과 의사가 가르칩니다. 이미 비슷한 경험이 있고 유두 문제가 없는 다른 모유 수유 여성을 찾을 수도 있습니다. 많은 경우 아기의 유방 그립이 바뀌면 고통스러운 감각이 나타나 모든 것을 그대로 두고 싶어합니다. 그러나 적절한 애착은 안정적인 수유를 보장하고 시간이 지남에 따라 통증이 사라집니다.

수유부의 3%만이 수유에 심각한 문제가 있으며, 우유가 부족한 다른 경우에는 부적절한 수유로 인한 일시적인 결과일 뿐입니다. 아이의 모유는 충분하지만 여성 자신은 그 양이 충분하지 않다고 생각하는 경우가 종종 있습니다. 많은 것은 우유의 질, 식욕 및 어린이 신체의 특성에 달려 있습니다.

따라서 수유량이 감소하는 것을 발견하면 먼저 아기를 유방에 적절하게 물고 있는지 확인하십시오. 유선의 불충분한 자극은 확실히 우유의 양을 감소시킵니다. 또한, 수유는 빈번하고 규칙적이어야 합니다. 노리개 젖꼭지를 받은 아기는 모유 수유가 덜 필요하며 이는 수유에도 부정적인 영향을 미칩니다.

많은 엄마들이 아기에게 물과 배 부기를 위한 차, 장내 세균 불균형을 예방하는 다양한 혼합물을 줍니다. 이러한 보충제의 양은 하루에 150ml에 이르므로 소비되는 우유의 양이 같은 양만큼 줄어 듭니다. 아기의 식단에서 이러한 첨가제를 제외하면 우유의 양이 매우 빨리 회복됩니다. 일반적으로 처음 4 개월 동안에는 우유만으로도 충분합니다. 왜냐하면 우유에는 그가 필요한 모든 미량 원소가 포함되어 있기 때문입니다. 여기서 일주일 동안 아기의 체중 증가를 추정하는 것이 중요합니다. 월별 체중 증가를 주 수로 나누면 됩니다. 14 일째의 가장 작은 지표는 125g이고 최적의 지표는 300g 이내입니다. 아기가 우유를 먹고 필요에 따라받는 아기가 한 달에 500g 미만을 얻는 경우 전문가에게 연락해야합니다.

아기가 젖을 충분히 먹고 있는지 확인하는 또 다른 좋은 방법이 있습니다. 배뇨 횟수는 1-2일 동안 계산해야 합니다. 이렇게 하려면 아기에게 기저귀가 없어야 하며 미끼와 추가 액체를 받아서는 안 됩니다. 우유가 충분하면 아이는 6 번 이상, 보통 8-12 번 쓸 것입니다. 6 미만이면 우유가 분명히 충분하지 않습니다.

신체에서 우유 생산을 늘리는 것은 그리 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 겁먹지 않고 보완 식품에 의존하지 않는 것입니다.

먼저 젖꼭지를 제거하고 차와 물을 모두 중단하십시오. 아기가 유방을 요구하지 않더라도 오전 4시부터 오전 12시까지 시간당 수유를 조직하십시오. 아침에는 신체가 가장 높은 농도의 프로락틴을 생산하기 때문에 2-3 번의 적용이 필요합니다. 물론 당근, 민들레 잎, 회향, 커민 씨앗, 아니스 및 상추와 같은 천연 수유 자극제의 다이어트 음료를 포함하십시오.

수유를 증가시키는 음료

엄마의 영양. 수유에 영향을 미치는 음식

수유에 긍정적인 영향을 미치는 식품	수유를 줄이는 제품
따뜻한 차(허니와 함께 그린 또는 우유와 함께 블랙)	통조림 식품
캐러 웨이 씨와 캐러 웨이 씨가 든 검은 빵, 캐러 웨이 씨 1 티스푼과 끓는 우유 한 잔의 음료는 2 시간 동안 주장하고 30 분 동안 먹이기 전에 반 잔을 마 십니다.	훈제 고기
말린 사과, 자두 및 소량의 배에서 국물 또는 설탕에 절인 과일	조미료 및 뜨거운 향신료
잣, 호두. 아몬드(볶지 않고 소금에 절이지 않은 것)는 수유를 향상시킵니다. 그 중 몇 개는 격일로 먹을 수 있지만 아몬드는 어린이에게 가스를 생성하고 심한 변비를 유발할 수 있음을 기억해야 합니다.	세이지
딜 차 (1 큰술. 딜 씨앗 한 숟가락, 끓는 물 한 컵을 부어 보온병에 2 시간 동안 주장하십시오. 하루에 2 번이 차를 반 잔 마셔야합니다. 딜 씨앗 대신 커민을 섭취 할 수 있습니다. 또는 아니스). 그러나 아니스와 딜 모두 알레르기를 유발할 수 있음을 기억할 가치가 있습니다.	파슬리
주스. 수유를 개선하는 주스 중에는 건포도 주스, 당근 주스, 가시 열매 주스가 있습니다. 그러나 주스가 방부제 없이 신선하고 물로 희석되는 것이 중요합니다.	민트
꿀이 든 무. 차게 끓인 물에 1:1로 희석한 꿀을 넣은 무즙(무 100g - 물 100g, 꿀 1큰술)은 수유 개선에 탁월한 제품
수박(고품질, 익은 것만 구입)
헤라클레스와 메밀, 보리 국물
치즈와 아디게 치즈
고기 국물과 수프(지방이 아님)

수유 기간 내내 수유가 안정적으로 유지되기 위해서는 지속적으로 유지되어야 합니다. 여기의 주요 조건은 엄마와 아이 모두의 편안함이기 때문에 이것을하는 것은 어렵지 않습니다.

따라서 수유를 유지하려면 다음이 필요합니다.

정권을 관찰하고 가능한 한 많은 시간을 수면에 사용하고 산책에 최소 2 시간을 할당하십시오.
매일 약 2리터의 액체를 마십니다 - 말린 과일 설탕에 절인 과일, 허브 차, 우유;
야간 수유는 프로락틴 생산 증가로 인해 더 좋고 더 긴 수유를 제공하기 때문에 밤에 아기에게 수유를하십시오.
가능하면 수유 후 젖을 짜내고 뜨거운 물을 부어 5-10분 동안 유방을 마사지하십시오. 각 유방에 대해 하루에 두 번 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
먹이기 약 30 분 전에 우유와 함께 따뜻한 차를 마 십니다.
종합 비타민제를 복용하십시오. 비타민 복합체는 수유부를 위해 특별히 고안되었으므로 섭취는 엄마와 아기 모두에게 동시에 도움이됩니다. 그러나 의사만이 비타민을 처방해야 합니다.
밤 동안 아기를 침대로 데려가십시오. 첫째, 아이는 엄마의 온기를 느낄 때 더 잘 자고, 둘째, 아기의 손길이 더 나은 우유 생산에 기여하고, 셋째, 밤에 침대에서 일어날 필요가 없기 때문에 이렇게 더 편안합니다.

따뜻한 목욕은 수유에 많은 도움이 되므로 가능하면 아기에게 물 속에서 바로 먹이십시오. 이것이 가능하지 않다면 욕조를 뜨거운 물 대야로 교체하십시오. 편안하게 앉아 아기를 팔에 안고 다리를 뜨거운 물에 내리고 담요를 덮어야합니다. 그런 다음 쿠키와 함께 따뜻한 차 또는 우유를 마실 수 있습니다. 5분 이내에 몸에 기분 좋은 따뜻함과 강한 우유 향이 느껴질 것입니다.

생후 몇 달 안에 신생아에게 엄마의 모유보다 더 건강한 음식은 없습니다. 아기의 자연적인 수유에 영향을 줄 수 있는 요인은 많지 않습니다. 또한 어떤 이유로 모유가 줄어들거나 아예 없는 경우도 있었습니까? 그런 다음 수유부를위한 수유량을 늘리는 방법을 숙지해야합니다. 아래 지침은 모유 감소의 원인뿐만 아니라 대처 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

모유가 손실되는 이유

생산되는 우유의 양이 감소한 이유 목록의 첫 번째 요인은 다음과 같습니다.

출산 전과 수유 중 수유부의 부적절한 식단;
만성 수면 부족;
필요에 따라가 아니라 일정에 따라 아기에게 모유 수유를 하십시오.
모유 수유에서 분유 수유로의 너무 이른 전환;
나쁜 습관;
스트레스, 부정적인 경험;
어머니의 잘못된 심리적 태도 또는 아기에게 모유를 먹이고 싶은 욕구가 부족합니다.

이러한 이유들은 언뜻 보기에 더 이해가 가지만, 삶에 위의 요소가 없는 엄마들에게 아기를 어떻게 먹일 수 있을까요? 모유 생산이 완전히 멈춘 경우 이것은 이미 질병입니다. 이는 매우 드물며 호르몬 불균형의 결과인 경우가 5%에 불과합니다. 질병이 감지되지 않으면 아기의 삶의 3-6 주, 또 다른 3-4 및 7-8 개월에 발생하는 수유 위기로 인해 모유량이 감소 할 수 있음을 아는 것이 좋습니다. 이 기간에는 몇 가지 중요한 기능이 있습니다.

모유량이 감소하는 이유는 더 많은 음식에 대한 필요성이 증가하고 어머니의 몸이 제 시간에 재구성 할 시간이 없을 때 아이가 갑자기 발달하기 때문입니다.
또 다른 이유는 잘못된 수유 요법, 젖꼭지 사용 및 모유 유축 부족입니다.
수유의 첫 번째 위기는 가장 어렵습니다. 따라서 한 번 극복하면 이미 모유를 반환하는 방법을 알게 될 것입니다.
이 기간 동안 가장 흔한 실수는 보완 식품의 도입, 아기가 유방에 더 드물게 부착되거나 모유 수유에서 인공 수유로의 빠른 전환입니다.

수유부를위한 수유량을 늘리는 방법

그 이유가 어린이 발달의 도약에 있다면 수유부를위한 수유량을 늘리는 방법의 문제는 자체적으로 해결됩니다. 엄마는 필요한 양만큼 모유가 생산될 수 있도록 아기를 더 자주 유축하기만 하면 됩니다. 수유 위기의 경우 의사는 여전히 수유를 증가시키는 방법을 따르는 것이 좋습니다.

적절한 영양 섭취 및 모유 생산에 기여하는 식품 사용.
권장 약물 복용.
민속 요리법 사용.

수유를 증가시키는 음식

모든 사람의 건강한 상태의 기초는 적절한 영양 섭취입니다. 수유부 수유용 제품은 다음과 같은 몇 가지 기준을 충족해야 합니다.

균형, 즉 필요한 모든 미량 원소와 비타민의 존재;
충분한 칼로리 함량;
초콜릿, 감귤류, 꿀 등과 같은 알레르기 유발 물질의 부재;
과일, 야채, 곡물 및 육류, 유제품의 식단에 포함;
많은 양의 액체.

적절한 영양의 기본을 지켰지만 여전히 아기에게 모유가 충분하지 않다면 매일 식단에 수유를 증가시키는 음식을 포함시키십시오. 그 중:

우유의 지방 함량을 높이는 헤이즐넛: 호두, 잣, 아몬드.
검은 건포도.
야채: 상추, 당근, 무.
곡물: 메밀, 오트밀, 현미, 호박.
단백질 제품: 고기, 생선, 닭고기 달걀.

음료수 제품은 모유량을 늘리고 수유를 개선하는 작업에 효과적으로 대처합니다.

생강차;
장미 엉덩이, 레몬 밤, 오레가노가 함유 된 허브 즙;
과일 설탕에 절인 과일;
갓 짜낸 주스;
오트밀 달인;
녹차;
딜 물.

약국 제품

공식 의약품은 모유량을 늘리고 수유를 개선하는 방법에 대한 문제를 해결하기 위한 다양한 약물로 대표됩니다.

"Laktovit"은 수유용 차입니다. Phyto-collection은 양조하기 쉬운 특수 필터에 포장되어 있습니다. 차는 회향, 커민, 아니스 및 쐐기풀 잎을 포함합니다. 성분은 구성과 혈류를 개선하고 소화를 자극하며 모유 생성을 자극하여 수유를 증가시킵니다. 차를 제대로 끓이려면 세라믹 또는 유리 접시를 사용하여 한 봉지에 200ml의 끓는 물을 부어야합니다. 아침과 저녁 식사를 위해 양조 후 15-20 분 후에 주입을 마 십니다. 20 봉지의 가격 - 300 루블에서.
"Mlekoin"- 수유를 증가시키는 알약. 사용 적응증은 초기 및 후기 저산소증, 자연 모유 수유의 연장입니다. 식사 30분 전에 하루에 최대 2 번 1 회 5 정을 녹여야합니다. 치료 기간은 출산 직후 1.5주입니다. 가격 - 136 루블부터.
아필락은 로열젤리, 감자전분, 활석유당일수화물 및 기타 보조물질을 함유한 건강기능식품입니다. 모유의 양을 늘립니다. 의사와 상담 후 수유 중 사용하십시오. 단일 용량 - 1정 10mg. 최대 2주 동안 하루에 세 번 복용하십시오.

민간 요법

전통 의학 조리법은 모유 수유량을 늘리는 방법을 결정할 때 똑같이 효과적인 결과를 가져옵니다. 자신에게 맞는 방법을 선택하고 정기적으로 적용하여 수유를 개선하십시오.

우유에 호두. 보온병에 호두 0.5컵을 넣고 뜨거운 우유 0.5리터를 붓습니다. 주입 4시간 후 제품을 사용할 수 있습니다. 하루에 2번, 1/3컵을 소량씩 마신다.
우유에 삶은 당근. 따뜻한 우유 0.5 리터와 3-4 큰술을 섞으십시오. 엘. 강판 당근. 하루에 최대 3번까지 한 컵을 마십니다. 긴장을 풀기 위해 자기 전에 음료에 꿀을 약간 첨가하십시오.
회향 달인. 1 tsp의 혼합물을 붓습니다. 회향, 아니스 및 딜을 끓는 물 한 잔으로. 주입 한 시간 후에 반 잔을 마시지 만 식사 후에는 약간의 시간을 기다려야합니다. 하루에 두 번 섭취하십시오.
사워 크림을 곁들인 커민. 사워 크림 한 잔과 캐러 웨이 씨앗 두어 개를 가져 와서 미리 부드럽게하십시오. 혼합물을 약 5분 동안 끓입니다. 1 큰술을 가져 가라. 엘. 매일 3번.
아니스 주입. 1 티스푼을 가져 가라. 아니스 씨앗, 그 위에 끓는 물 한 잔을 부으십시오. 한 시간 기다려. 그 후, 2 큰술을 가져 가라. 엘. 주입. 하루에 최대 4번 절차를 반복합니다.
민들레 시럽. 화창한 날씨에 아침에 수확한 민들레 꽃 4컵을 섭취하세요. 물 2컵을 붓습니다. 혼합물에 으깬 껍질을 벗긴 레몬 1개를 추가합니다. 약 1 시간 동안 약한 불로 요리 한 다음 0.5 큰술을 넣으십시오. 엘. 설탕 시럽. 혼합물이 끓을 때까지 기다렸다가 긴장을 풀고 준비된 병에 붓습니다. 냉장고에 보관하고 차, 물 또는 기타 음료의 향료로 사용하십시오.
꿀이 든 무. 다진 무 1개를 2큰술에 섞는다. 엘. 꿀. 약간의 끓인 물을 넣으십시오. 최대 4 큰술을 가져 가라. 엘. 하루에 세 번 한 번에.
생강 음료. 1 큰술을 가져 가라. 엘. 생강, 1 리터의 물을 부으십시오. 약 5 분 동안 요리하십시오. 한 번에 따뜻한 주입 반 컵을 마 십니다. 하루에 3번까지 마시는 것이 좋습니다.

모유의 수유량을 늘리는 방법

의사는 수유부에게 수유량을 늘리는 방법에 대한 몇 가지 간단한 팁을 제공합니다.

예정된 수유 30분 전에 우유를 첨가한 따뜻한 차 한 잔을 마십니다.
아기에게 모유 수유를 하기 전에 시계 방향으로 부드럽게 쓰다듬어 유방을 마사지하십시오. 유두와 유륜에 영향을 주지 않고 피마자유를 사용할 수 있습니다.
수유를 마친 후 유두에서 옆으로 이동하면서 샤워로 가슴을 마사지합니다. 콘트라스트 샤워를하는 것이 좋습니다.
아기에게 더 자주 그리고 예정대로가 아니라 모유 생산을 자극하기 위해 필요할 때 모유를 먹입니다.
수유를 안정시키기 위해 충분한 수면을 취하십시오. 낮에도 누워서 휴식을 취하십시오.
종종 엄마는 적절한 영양 섭취에 더 많은 관심을 기울입니다. 필요하지만 물, 차, 허브 주입과 같이 하루에 마시는 액체의 양을 잊지 마십시오.
자기 전에 힐링 목욕을 해보세요. 더 큰 그릇을 가져 와서 너무 뜨거운 물을 붓지 마십시오. 용기를 테이블 위에 놓고 거기에 가슴을 내립니다. 절차는 약 15분이 소요되므로 뜨거운 물을 추가하는 것을 잊지 마십시오. 끝나면 타월로 가슴을 닦고 잠을 잡니다.
더 바깥으로 나가 신선한 공기를 마시며 걸어보세요.
사랑하는 사람의 도움을 받아 긍정적인 감정을 느끼세요.

비디오 : 수유를 개선하는 방법 - Dr. Komarovsky

아기에게 모유를 먹이는 것은 아이와 엄마의 삶 모두에서 특별한 단계입니다. 아기에게 좋은 영양 공급뿐만 아니라 어머니와의 신체 접촉도 중요하므로 의사는 수유기를 소홀히하고 아기를 조기에 떼고 우유의 양이 감소하는 것을 확인하는 것을 권장하지 않습니다. 산모와 아기를 차분하게 유지하려면 수유 개선에 관한 아래의 유용한 비디오를 시청하십시오.

모유 수유는 젊은 엄마의 삶에서 특별한 시기입니다. 모유 수유는 출산 후 더 빨리 회복하고 유행병을 예방하며 아기와 긴밀한 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다. 모유 수유 중인 엄마는 종종 우유 부족에 직면합니다. 오늘 우리는 집에서 수유를 늘리는 방법과 유방에 우유가 거의 없을 때해야 할 일을 알려줄 것입니다.

수유량 증가 및 유지에 영향을 미치는 5가지 주요 요인

적절한 영양 섭취 없이는 어린이의 올바른 발달이 불가능합니다. 모유는 아기의 몸이 음식을 흡수하는 능력에 이상적으로 적합합니다. 모유에서 아기는 효소, 성장 인자, 감염으로부터 아이의 몸을 보호하는 면역 글로불린 등 필요한 모든 것을 얻습니다.

중요한! 각 어린이는 아기의 개별 요구에 완전히 조정된 모유를 최소 6개월 동안 받아야 합니다.

우유 분비의 발생, 증가 및 보존에 영향을 미치는 많은 요인 중에서 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

수유부와 아기의 건강 상태.
아기에게 젖을 먹이고 싶은 엄마의 바람과 의지.
수유부의 마음 상태와 가족의 상황.
신생아를 정기적으로 유방에 고정합니다.
올바른 모유 수유 기술에 대한 성실한 준비 및 학습.

우유가 부족하다면? 수유를 개선하는 많은 효과적인 방법에 대해 확실히 알려 드리겠습니다. 그러나 먼저 다음 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

엄마의 젖이 적다는 결론을 내리기 전에 위의 요소를 배제해야 합니다. 유방의 올바른 부착, 수유부의 육체적 피로 또는 과도한 정신적 스트레스 (흥분, 불안)에 오류가있는 경우 우유 부족은 기존 문제의 결과 일뿐입니다. 그들의 솔루션은 수유 및 조기 이유의 감소를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

수유부 메뉴 : 우유의 양을 늘리는 음식 목록

우유의 질과 양은 수유부가 고수하는 식단과 식단에 직접적으로 의존합니다. 다양한 식단은 수유 개선을 자극하고 적절한 모유 수유를 확립하는 데 도움이 됩니다.

어머니의 일일 식단에 포함되어야 하는 음식:

삶은 우유 및 발효유 제품 (케 피어, 요구르트) - 0.5 l / day 이상;
코티지 치즈 또는 두부 제품 - 50-100g / 일;
삶은 고기 - 최소 200g / 일;
신선한 야채 (당근, 양파, 피망, 무) - 600g / day;
버터 - 30g / 일;
삶은 닭고기 달걀 - 1-2 개;
과일 (녹색 사과, 배) - 최소 300g / 일;
캐러 웨이 씨앗이 든 검은 빵 - 하루 400g.

또한 수유기에는 매일 식물성 기름을 신선한 야채 드레싱으로 사용하거나 시리얼 (하루 약 20g)을 사용하는 것이 좋습니다. 해바라기 기름은 비타민 E와 고도불포화지방산의 천연 공급원입니다. 우리는 이전 문제 중 하나에서 이야기했습니다.

수유를 증가시키는 음식:

따뜻한 녹차(약간 양조);
뜨거운 닭고기 국물;
쌀과 보리 우유를 곁들인 액체 곡물;
꿀벌 꿀 (설탕 대용);
수박;
호두;
바다와 강 물고기가 있는 첫 번째 코스.

수유부는 하루에 섭취하는 수분의 양을 모니터링해야 합니다. 최소 2.5리터 이상이어야 합니다(모든 액체 접시 포함). 다음 수유를 시작하기 10-15분 전에 따뜻한 우유 한 잔과 꿀 1티스푼을 마시는 것이 유용합니다. 이 간단한 음료는 수유를 증가시키고 유방의 우유 흐름을 자극하는 데 도움이 됩니다.

수유 중 피해야 할 음식:

천연 커피;
반제품 육류 제품;
패스트 푸드, 맛을 낸 칩 및 크루통;
저장 소스(마요네즈, 케첩, 치즈 소스 등);
산업용 통조림 식품;
코코아 함량이 높은 제품(초콜릿 포함);
모든 알코올 음료(엄격히 금지됩니다!).

메모! 최근에는 아기가 면역 체계가 결핍된 상태로 태어나는 경향이 있습니다. 아기에게 알레르기를 유발할 수 있는 음식을 먹지 않도록 하십시오.

민간 요법으로 수유 증가

우리 할머니들은 우유 생산량을 늘리는 수제 방법을 사용했습니다. 모유 부족에 대한 불만이 항상 제기되었으며 모유 수유중인 엄마는 모유 수유 문제를 해결하기 위해 가능한 모든 방법을 시도했습니다. 그들 중 많은 것들이 오늘날에도 여전히 관련이 있습니다.

더 많은 액체!

음료수를 마시면 우유 생산량이 증가한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 가능한 한 자주 마시도록 노력하십시오. 수유는 따뜻한 초본 달인, 우유, 어머니를 위한 특별한 식물 음료를 사용하여 개선됩니다.

딜 씨앗, 아니스, 커민, 회향과 같은 많은 허브를 약국에서 페니 가격으로 찾을 수 있습니다. 비타민 음료는 수유 위기에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

레시피 1. 커민 씨앗 한 스푼을 가지고 물 한 잔을 부으십시오. 불에 끓여서 뚜껑을 덮고 10분간 끓입니다. 열을 끄고 30 분 동안 양조하고 결과 국물을 변형시킵니다. 맛을 향상시키기 위해 0.5 tsp를 추가할 수 있습니다. 꿀.

레시피 2. 보온병에 아니스 씨를 붓고 끓인 뜨거운 물 200ml를 부으십시오. 뚜껑을 닫고 2~3시간 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 주입을 변형시키고 식히십시오. 매 수유 전에 50ml를 섭취하십시오.

유선의 자가 마사지

모유 수유 후 유방을 반죽하면 유즙이 잘 발달되어 우유 생산과 잦은 안면홍조를 자극합니다. 마사지는 아기에게 먹인 유방에 해야 합니다. 마사지 중 손의 움직임은 유두에서 주변까지 원형이어야 하며, 가벼운 손가락으로 전체 표면을 5-7분 동안 누르십시오.

주문형 유방 부착

필요에 따라 아기에게 수유하는 것은 적절한 모유 수유와 각 수유에 적합한 양의 우유 생산의 핵심입니다. 야간 휴식을 취하지 말고 아기가 몸이 요구하는 만큼 여러 번 유방에 바르도록 하십시오. 추가 방법 없이 수유를 자극하는 가장 좋은 방법은 자주 적용하는 것입니다. 시간 단위로 수유를 계산하지 않고 첫 달을 시도하십시오. 아기는 언제 먹을 시간인지 더 잘 알고 유방이 자신의 요구 사항에 맞게 "조정"됩니다.

아기가 굶지 않도록하고 수유를 개선하는 방법은 무엇입니까? 젊은 엄마의 조언:

수유 개선을 위한 의약품

현재 수유를 늘리는 방법에 대한 질문은 약국을 한 번만 가면 해결할 수 있습니다. 많은 의약품이 어머니에 의해 테스트되었으며 수유 감소 및 우유 부족과 같은 B 형 간염의 심각한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 민간 요법이 도움이되지 않고 수유 위기가 지속되면 모유 수유 전문가에게 연락하여 우유 양을 늘리는 데 적합한 약을 찾아야 할 때입니다.

릴리스 양식	이름	동작 원리
수유부를 위한 허브티	락타비트, 힙, 휴마나, 할머니의 바구니, 락타피톨	퍼밍 및 강장제 효과가 있는 락토제닉 제제. 천연 허브(회향, 커민, 아니스 등)로 만든 차는 맛이 좋으며 식단에서 매일 음료로 사용됩니다.
정제 및 과립	락토곤, 아필락, 믈레코인	수유를 증가시키는 효과적인 약물. 모유 수유가 중단되었을 때 활성 보충제로 음식과 함께 복용합니다. 쐐기풀, 생강, 로열 젤리와 같은 천연 성분이 포함되어 있습니다.
수유를 개선하는 분유	Lactamil, 은하수, Femilak, Bellakt Mama +, MD Mil Mama	영양가 있는 분유는 비타민, 미네랄에 대한 수유부의 요구를 충족시키고 땀샘이 모유를 생성하도록 자극합니다. 혼합물을 물로 희석하고 하루에 여러 번 칵테일로 마시면 충분합니다. 공식은 우유 생산을 돕고 정기적으로 섭취하면 우유 공급을 증가시킵니다.

수유를 자극하는 수단은 유방의 우유를 줄이는 데 실질적인 도움이 될 수 있습니다. 그러나 빠른 효과를 기대해서는 안됩니다. 한 경우에는 수유를 정상화하는 데 며칠이 걸리고 다른 경우에는 일주일이 걸립니다.

참고로! 모유 수유 컨설턴트가 가장 적합한 약을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 특정 수유 이력을 검토하고 과정을 관찰한 후 전문가가 문제에 대한 최적의 솔루션을 제안하고 필요한 경우 약을 선택하는 것이 더 쉬울 것입니다.

우유 생산을 자극하는 5가지 최고의 방법

약물로 전환하기 전에 의사의 권고 없이 스스로 사용할 수 있는 간단한 방법을 시도하는 것이 좋습니다.

잦은 모유 수유
자연 자체가 아기가 모유로 가득 차도록 했습니다. 모유 수유를 할 때마다 여성의 몸에서 두 가지 중요한 호르몬인 옥시토신과 프로락틴이 분비되고 활성화됩니다. 그들은 수유 중에 생산되는 우유의 양을 담당합니다. 아기가 젖을 더 자주 빨수록 매 수유 순간에 더 많은 우유가 전달됩니다.
밤에 아기에게 먹이기
야간 휴식은 모유 수유에 해롭습니다. 아기가 오랫동안 모유 수유를 하지 않으면 젖이 줄어듭니다. 수유부의 몸은 아기가 충분한 우유를 섭취할 것이라고 믿으므로 양을 줄일 수 있습니다. 이것이 우유 생산량의 감소가 발생하는 방식입니다. 모유 수유를 건강하게 유지하려면 적어도 밤에 두 번 아기에게 먹이십시오.
아기와 촉각 접촉 제공
스킨 투 스킨은 추가 레시피 없이 우유 공급을 늘리는 기본 레시피입니다. 락토제닉 호르몬은 엄마가 아기와 의사소통을 하는 순간, 아기가 흔들거리거나 팔에 안겨 있을 때 깨어납니다. 아기를 더 자주 애무하면 우유 부족 문제가 저절로 해결됩니다.
쉬고 쉬고 쉬고만
수유기가 형성되는 동안 집안일과 집안일 중 적어도 일부에서 벗어나십시오. 적절한 수면 - 하루에 최소 7-8시간, 좋은 영양 및 정신적 균형 - 이는 충분한 양의 모유를 완전히 생산하기 위한 주요 조건입니다.
쉽고 유용한 가슴 운동
매일의 유방 운동은 덕트, 순환 및 모유 생산을 자극합니다. 편안한 자세로 fitball에 서거나 앉아있는 동안 수행해야합니다. 손바닥에서 손바닥으로 양손을 함께 접습니다. 그들을 당신의 머리 뒤로 인도하십시오. 머리를 뒤로 젖힌 다음 접힌 팔에 머리 뒤쪽을 세게 여러 번 누릅니다. 운동을 2-3 번 더 반복하십시오.

추신이전에 우리는 수유부의 영양과 제품에 대해 이야기했습니다. 적절한 영양이 좋은 수유의 열쇠이므로 이 주제를 다시 한 번 강조합시다.

나는 당신이 모든 방법을 사용할 필요가 없다고 즉시 말해야합니다. 아마도 3-4 회의 리셉션은 모유 생산을 증가시키기에 충분할 것입니다. 예를 들어 어머니가 위탁 아기에게 모유 수유를 원할 때와 같은 예외적인 경우에는 모든 방법이 필요합니다.

이러한 수유 강화 방법은 위탁 아동의 경우에도 성공적으로 적용되었습니다. 개인적인 경험에서 나는 말할 것입니다 : 나는 첫 아이와 함께 침체로 인해 의사의 조언에 따라 parlodel과 함께 수유를 완전히 중단했기 때문에 개인적으로 많은 점을 사용해야했지만 한 달 후에 냉동 모유 공급이 다 떨어졌습니다. 아기는 혼합물을 인정하고 싶지 않았지만 모유 수유를 원한다는 것을 이해했습니다 ... 3 주 만에 3 개월 된 아기를 B 형 간염으로 돌려 보냈습니다.

수유용 허브와 차

이제 다른 회사의 수유량을 증가시키기 위한 특수 조립식 차가 있으며, 약국에서 판매되는 아기 차 또는 차와 허브도 있습니다. 수유부에게 좋은 허브는 무엇입니까? 아니스, 회향, 커민 및 딜은 모유의 양을 잘 늘리고 수유를 향상시키는 것 외에도 모유에 들어가는 이러한 허브는 유아의 산통 예방에 좋습니다. 민트, 레몬 밤 및 오레가노는 수유를 잘 촉진하고 엄마와 아기 모두의 수면을 진정시키고 개선합니다. 쐐기풀도 좋으며 모유의 양을 늘리는 것뿐만 아니라 수유부의 산후 출혈을 예방하는 데에도 좋습니다.

잦은 모유 수유

우유 생산을 담당하는 주요 호르몬인 프로락틴도 수유에 관여하는 옥시토신입니다. 그래서 : 출산 중 호르몬, 특히 옥시토신의 엄청난 방출이 일어나므로 출산 후 처음에는 우유가 충분하고 갑자기 수돗물이 꺼진 것처럼 출산 중에 방출 된 호르몬이 사라졌습니다. 그건 그렇고, 제왕절개가 더 이상 오지 않은 후 호르몬의 강력한 방출이 없었던 이유입니다! 그렇다면 제왕절개 후 또는 출산 후 얼마 후에 이 호르몬을 어디서 얻을 수 있습니까? 신생아에게 자주 먹이를 줄수록 더 좋습니다. 프로락틴과 옥시토신은 아기의 빨기 움직임과 유두 자극에 반응하여 활발하게 생성됩니다. 우유가 충분하지 않으면 아이가 자주 그리고 지속적으로 빨아 "주문"하고 더 많은 우유가 필요합니다. 이에 대한 응답으로 어머니의 몸은 우유의 양을 증가시키는 호르몬 생산을 유발하고 아기는 할 수 있습니다 충분히 먹을 수 있습니다. 그러나 모유가 부족하여 아기에게 혼합물을 주면 아기가 가득 찰 것이므로 종종 유방을 적극적으로 빨고 싶지 않을 것이므로 모유를 "주문"하지 않고 수유가 점차 사라질 것입니다 전부. 음, 그리고 어머니를 위한 빈번한 모유 수유의 보너스: 신생아가 모유 수유를 할 때 방출되는 옥시토신을 기억하십니까? 그는 또한 출산 후 자궁을 수축시키기 때문에 신생아에게 필요에 따라 모유를 먹이면 산후 출혈을 예방하는 데 탁월합니다.

피부 접촉

피부 대 피부 접촉은 모유 생산을 담당하는 호르몬 생산을 증가시킵니다. 누군가에게 일을 위임할 수 있는 하루 또는 더 나은 며칠을 따로 떼어 놓고 자신이 갓난아기를 안고 따뜻한 침대에 가고, 안고, 눕고, 적어도 하루 종일 서로의 친구를 즐기고 먹이를 먹습니다. 아이를 알몸으로 놔두거나 기저귀를 한 개 채우고 속옷을 입고 있습니다.

가슴에 모직 속옷

양모는 근육을 완벽하게 이완시키고 경련을 완화하며 따뜻하게하므로 브래지어에 모직 라이너를 사용하고 알몸에 모직 조끼를 직접 착용하면 우유 유출이 더 쉽고 아기가 더 쉬울 것입니다. 빨기 위해 필요한 양의 우유를 더 빠르고 더 잘 펌핑합니다.

공동 수면

함께 자게 되면 엄마와 아이의 생체 리듬이 일치하기 시작하여 충분한 수면을 취하고 아이가 깨어났을 때 더 빨리 젖을 먹게 되며 아기가 막 젖을 짜기 시작했을 때 엄마의 몸이 젖을 생산하는 데 "익숙해집니다". 휘젓고 신음합니다.

야간 수유

모유 수유 중에 분비되는 호르몬인 옥시토신과 프로락틴을 기억하십니까? 따라서 2-4 시간 간격으로 밤에 가장 잘 배설되므로이 시간 간격으로 먹이면 수유 증가에 기여합니다. 따라서 12시에서 6시로 모유 수유를 중단하고 이때 물을 주라는 조언은 실제로 수유부의 모유량 감소로 이어집니다.

잘 빠는 아기에게 수유 후 표정

건강하고 튼튼한 아기가 최고의 유축기이므로 신생아에게 모유 수유를 한 후에는 유축기와 손으로 추가로 유축할 이유가 전혀 없습니다. 아기가 조산하거나 약해진 경우, 톤이 감소한 경우, 피로에 굶주린 상태로 잠드는 동안 모유를 짜야 합니다. 그런 다음 펌핑은 유축기 또는 손으로 아기가 유방을 빠는 것을 모방하기 때문에 모유의 양을 늘리는 데 도움이 될 뿐만 아니라 분유, 그러나 병의 모유와 함께. 그리고 아기가 더 강해지고 잘 빨 수 있고 적극적으로 빨 수 있게 되면 더 이상 유축할 필요가 없으며 완전한 모유 수유를 즐길 수 있습니다.

따뜻한 샤워로 표현하기

따뜻한 샤워는 긴장을 풀고 더 나은 우유 흐름을 촉진하는 반면, 물 소리는 우유 생산을 유발하는 호르몬 생산 센터에 인접한 뇌 중추를 자극합니다. 그래서 따뜻한 샤워와 유방 마사지가 우유 부족과 우유 정체에 도움이됩니다. 그냥 따뜻한 샤워실에 서서 가슴을 마사지한 다음 아기에게 수유하러 가거나, 펌핑하는 경우 전기 유축기가 아닌 샤워기에서 직접 젖을 짜낼 수 있습니다. 왜, 제 생각에는, 이해할 수 있습니다.

물소리에 먹이주기

집에 작은 폭포가 있습니까? 아니면 적어도 파도, 강, 개울의 기록? 수유 중에 전원을 켜면 물 소리가 몸을 조정하여 프로락틴을 생성합니다. 또는 수돗물을 켜고 실제 물 소리를 들을 수 있습니다.

보온병 속의 로즈힙

보온병에 장미 엉덩이를 끓여 차로 마시면 수유를 촉진하고 많은 유용한 물질을 함유하고 있습니다.

엄마를 위한 분유

과거에는 모유 수유 중에 우유와 함께 차를 마시는 것이 종종 권고되었다는 것을 알고 있습니까? 그는 여전히 많은 사람들을 돕고 있습니다. 그 이유는 구성 면에서 우유와 가장 유사한 것으로 우유를 만드는 것이 가장 쉽고 우유보다 우유와 더 유사한 것이 무엇입니까? 맞습니다. 유아용 조제분유는 우유보다 구성이 모유에 훨씬 가깝습니다. 수유부에게 모유가 충분하지 않으면 유아용 조제분유 또는 수유용 단백질 조제분유를 마실 수 있습니다. 수많은 실험을 통해 유아용 조제분유가 수유부용 조제분유보다 수유력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

비타민

비타민, 특히 비타민 B6, 비타민 E 및 비타민 D가 충분하지 않으면 우유가 덜 생산되므로 모유 수유 기간 동안 비타민을 마셔야하며 물론 완전하고 다양한 식단을 섭취해야합니다.

걷는

야외에서는 수유량이 증가할 뿐만 아니라 아기가 젖을 더 잘 빨기 때문에 특히 날씨가 좋은 날에는 더 자주 산책을 하고 자연에서 먹이를 먹습니다.

좋은 잠

수면 부족은 모유 수유를 담당하는 호르몬 생성을 크게 억제하므로 모든 것을 제시간에 하려고 하지 말고 친척에게 무언가를 맡기고 스스로 충분한 수면을 취하는 것을 잊지 마십시오. 저를 믿으세요. 성공적인 모유 수유를 하면 앞으로 많은 시간을 할애할 수 있을 것입니다.

노쉬파

Noshpa는 진경제이며, 모유 수유 20분 전에 2개의 noshpa 정제를 마시면 우유가 더 쉽게 빨려질 것이므로 특히 아기가 저장성이거나 체중이 작은 경우 수유부의 무기고에 noshpa가 있어야 합니다. 그리고 그가 젖을 빨기가 어렵습니다.

수업 과정

모유 수유 중 우유의 유출을 증가시키는 운동도 있습니다. 아기가 먹고 싶어할 때 직접 하거나 수유 사이에 할 수 있습니다.

가슴 높이에서 팔꿈치에서 팔을 구부리고 손가락을 위로 향하게하면서 손바닥을 연결하십시오. 1-2를 셀 때 손바닥을 서로 단단히 누르고 3-4를 셀 때 손의 위치를 바꾸지 않고 이완하십시오.
네 발로 엎드려 머리 위로. 이 위치에서 아파트 주변을 이동하십시오. 체조 중에 브래지어를 벗으면 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
쭉 뻗은 팔을 옆으로 벌린 다음 앞에서 교차하고 다시 벌립니다. 스윙할 때마다 높이를 높이십시오. 10을 세는 동안 팔을 머리 위로 교차시킵니다. 점차적으로 시작 위치로 돌아갑니다.

하루에 최소 2리터를 마신다

충분히 마신다. 당근과 석류 주스, 감초 뿌리, 양조 허브(레몬 밤, 민트, 오레가노, 쐐기풀, 회향, 커민, 아니스, 야로우)는 수유를 원활하게 합니다.

수유용 허브 혼합물

모유 생산을 증가시키는 차의 구체적인 예: 보온병에 커민, 딜, 회향, 레몬 밤 및 쐐기풀을 같은 비율로 끓입니다. 2~3시간 우려낸 후 마신다. 하루에 적어도 1리터의 유즙 차를 마십니다. 급히 작용을 강화해야 하는 경우 물 1리터당 8테이블스푼의 허브(각 허브 8개가 아닌 총 8개)를 넣고 결과를 유지하려면 물 리터당 4테이블스푼을 넣어야 합니다.

동종 요법

약국에는 수유를 잘 향상시키는 Mlekoin 또는 그 유사체와 같은 동종 요법 치료제가 있습니다. 입증된 좋은 동종요법에서 개별적으로 동종요법을 선택할 기회가 있다면 더욱 좋습니다.

아로마테라피

우유 부족은 종종 스트레스나 우유가 충분하지 않을 것이라는 두려움으로 인해 발생하므로 수유를 향상시키기 위해 라벤더, 민트, 레몬 오일과 함께 아로마 쿨론 및 아로마 램프를 사용하는 것이 종종 좋습니다. 자기 전 라벤더, 오후에는 민트와 레몬을 1:1로 섞는다.

음식

일부 유형의 제품도 수유 강화에 기여합니다. 사워 크림, 참깨 및 아마씨, 견과류, 상추가 든 강판 당근.

모유 수유는 아기의 건강과 신체 발달에 매우 중요한 과정입니다. 때때로 젊은 어머니의 삶에서 상황이 좋지 않은 방식으로 발전하여 아기에게 모유가 심하게 부족하거나 거의 완전히 사라집니다. 신생아에게 계속 먹이를 주고 싶은 욕구와 욕구가 있다면 수유를 개선하는 방법, 모유 생산량을 늘리고 아기에게 적절한 양을 제공할 수 있는 방법을 알아야 합니다.

아이가 항상 충분한 우유를 섭취할 수 있도록 엄마는 자신의 생활 방식, 영양 및 심리적 균형을 모니터링해야 합니다.

수유를 개선하기 위해 여성은 이러한 경우에 의사가 일반적으로 제공하는 몇 가지 간단한 팁을 따르는 것이 좋습니다. 그들은 유선을 자극하고 모유의 양을 늘리는 것을 목표로합니다. 그들은 젊은 어머니의 생활 방식과 관련이 있습니다.

하루에 적어도 1.5리터의 고품질(여과된, 미네랄) 정제수를 마십니다.
수유를 증가시키는 특별한 차.
과로하지 말고 자유 시간에 더 많이 쉬십시오.
충분한 수면을 취하십시오. 의사의 추정에 따르면 수유부는 하루에 최소 10시간의 수면이 필요합니다.
하루 2시간 - 신선한 공기 속을 걷는다.
스트레스, 가정, 가족 싸움과 걱정을 피하고 긴장하지 마십시오.
과도한 신체 활동을 제거하십시오.
체중 감량 다이어트가 없습니다.
잦은 수유(하루에 10번 이상).
수유를 향상시키는 호르몬 인 여성 신체의 프로락틴 생산에 기여하는 야간 수유를 포기하지 마십시오.
좋아하는 일을 하면 기분이 좋아집니다. 이것은 뜨개질을하고, 읽고, 좋아하는 영화를 볼 수도 있습니다. 이때 할머니나 아빠는 아기와 함께 지낼 수 있습니다.
집에서 특별한 셀프 마사지를 해보세요. 피마자유로 손바닥을 충분히 적십니다. 왼손을 가슴 아래에 놓고 오른손을 그 위에 놓습니다. 시계 방향으로 가볍게 마사지합니다. 유두에 기름이 묻지 않도록 하십시오.
전문의에게 마사지를 받으려면 먼저 자신이 수유부라는 사실을 알려야 합니다.

주로 수유부의 생활 방식에 영향을 미치는 이러한 권장 사항 외에도 그녀의 식단은 매우 중요합니다. 우유 사용이 훨씬 더 많이 사용되는 제품을 포함해야합니다.

생강은 우유 생산을 촉진하는 식품 중 하나이지만 너무 과식해서는 안 됩니다. 권장량을 엄격히 준수하십시오.

수유를 개선하기 위해 젊은 산모는 음료, 식사 및 모유 생산을 증가시키는 특정 음식을 일일 메뉴에 포함시켜야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

따뜻한 차: 우유가 든 검은 색 (약한) 또는 꿀이 든 녹색-아기에게 먹이를주기 30 분 전에 마시는 것이 좋습니다.
캐러웨이 씨앗: 매일 소량의 캐러웨이 씨앗을 씹거나 이 시리얼과 함께 빵을 먹습니다.
신선한 아몬드, 잣, 호두(주의: 어린이에게 심한 가스 형성과 변비를 유발할 수 있음);
허브 차 (오레가노, 레몬 밤, 쐐기풀, 딜, 산사 나무속, 아니스);
주스: 당근, 건포도, 블랙손;
고기는 아니지만 저지방 국물과 수프,
발효유 제품, 우유, 페타 치즈, Adyghe 치즈;
당근, 수박, 양파, 상추;
메밀, 압연 귀리;
씨앗, 견과류;
꿀과 우유가 든 보리 커피 (제품은 일반 상점에서 찾을 수 있음);
생강.

모유 수유를 개선하려는 엄마를 위한 올바른 아침 식사: 말린 살구, 우유 및 약간의 호두를 곁들인 오트밀 죽.

식단에 이러한 건강 식품을 충분히 포함함으로써 여성은 새로운 식단을 3-4일 후에 더 많은 우유를 섭취하게 될 것이라고 확신할 수 있습니다. 그러나 정반대의 성질을 가진 음식이 있습니다. 수유 문제가 있는 사람은 피해야 합니다.

아시다시피 너무 매운 음식은 모유 수유를 권장하지 않습니다.

식단에서 수유를 줄이고 체내 수분을 유지하는 음식을 제거해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

뜨거운 조미료, 향신료;
파슬리, 세이지, 민트;
훈제 고기;
통조림 식품.

이 제품을 정기적으로 섭취하는 여성들은 수유 문제를 피할 수 없을 것입니다. 그들은 그러한 음식 부절제로 우유를 훨씬 덜 섭취하게 될 것입니다. 그리고 그들이 수유를 어떻게 든 개선하기 위해 긴급한 조치를 취하지 않으면 메뉴에서 이러한 제품을 제외하지 마십시오. 아기는 곧 인공 수유로 옮겨야합니다. 더 많은 우유를 만들려면 다양한 민간 요법을 준비하는 것이 좋습니다.

Uzvar는 수유 증가를위한 훌륭한 민간 요법이며, 또한 젊은 어머니의 몸에 그녀와 아이에게 필요한 비타민을 포화시킵니다.

젊은 산모의 몸에서 모유의 활성 생산을 촉진하는 특정 음식과 음료를 사용하여 수유를 개선할 수 있습니다. 매일 준비하고 하루 종일 섭취할 수 있는 다양한 조리법 중 하나를 선택해야 합니다. 결과는 일반적으로 오래 걸리지 않습니다.

캐러웨이 음료

끓는 우유 (200 ml)와 함께 캐러 웨이 씨앗 (1 티스푼)을 부어 뚜껑 아래에 2 시간 동안 두십시오. 수유 직전(15분) 100ml를 섭취하십시오.

우즈바르

말린 과일(건조 배, 사과, 자두, 건포도 각 200g)을 헹구고 찬물로 10분간 덮습니다. 그런 다음 배와 사과를 물 3리터에 붓고 약한 불에서 15분 동안 요리합니다. 건포도와 자두를 넣고 15분 더 끓입니다. 꿀 200g을 넣고 끓여서 열에서 제거하고 덮고 3 시간 동안 그대로 두십시오. Uzvar는 모유 생산에 문제가 있는 경우 수유를 개선하는 가장 효과적인 치료법 중 하나로 간주됩니다.

삼나무 칵테일

신선한 잣(1큰술)을 물(200ml)과 함께 밤새 붓습니다. 아침에 끓여서 꿀 (2 큰술)을 넣고 마신다.

딜 티

딜 씨앗 (1 큰술)은 끓는 물 (200 ml)을 부어 보온병에 2 시간 동안 그대로 두십시오. 하루에 두 번 100ml를 마 십니다.

딜 칵테일

아니스와 딜의 씨앗(각 20g), 호로파 씨앗 및 회향 과일(각 30g)을 갈아서 함께 섞습니다. 결과 혼합물 1 티스푼을 끓는 물 (200 ml)에 붓고 뚜껑 아래에 2 시간 동안 그대로 두십시오. 하루에 두 번 100ml를 마 십니다.

우유와 딜 칵테일

딜 씨앗 (1 큰술)을 갈아서 케 피어 (200 ml)를 부어 육두구와 소금을 맛에 첨가하십시오. 아침 식사 전에 마신다.

견과류 우유

껍질을 벗긴 호두(100g)를 우유(500ml)에 넣고 걸쭉해질 때까지 끓이고 과립 설탕을 넣어 맛을 낸다. 수유 30분 전에 마신다.

꿀이 든 무

무를 갈아서 주스를 짜내고 (100ml), 삶은 물로 희석하지만 이미 차가운 물 (100ml)로 희석하고 꿀 (1 큰술)을 넣으십시오.

민들레 주스

고기 분쇄기에서 젊고 신선한 민들레 잎을 갈아서 주스를 짜내고 소금을 넣고 30 분 동안 양조하십시오. 1일 2회 100ml씩 소량씩 마신다. 쓴맛을 제거하려면 레몬 주스, 꿀 또는 과립 설탕을 약간 첨가하십시오.

민들레 달인

고기 분쇄기 (1 티스푼)에서 민들레의 뿌리와 잎을 갈아서 끓는 물 (200 ml)을 부어 뚜껑 아래에 1 시간 동안 두십시오. 긴장을 풀고 하루에 4 번, 식사 30 분 전에 50ml를 마 십니다.

민들레 밀크쉐이크

딜 잎과 민들레 꽃잎을 자르고 섞는다. 혼합물 1 큰술을 가져 와서 강판 호두 (10g)를 넣고 케 피어 (4 잔)를 부어 믹서로 치며 아침 식사로 100ml를 마 십니다.

생강차

신선한 생강 뿌리 (3 큰술)를 갈아서 물 1 리터를 넣고 끓입니다. 취향에 따라 레몬과 꿀을 첨가하십시오. 하루에 세 번 60ml를 마 십니다.

비타민 매스

말린 살구, 건포도, 무화과, 자두, 껍질을 벗긴 호두(각 1테이블스푼)를 섞는다. 갈아서 꿀을 넣으십시오. 먹이기 30분 전에 먹고 따뜻한 차로 씻어내십시오.

초본 달인

수유를 개선하는 허브는 현명하게 선택해야 합니다. 각 식물은 특정 경우에만 효과가 있기 때문입니다.

위장 문제: 아니스, 캐러웨이 씨앗, 회향, 딜;
스트레스를 받는 경우: 레몬 밤, 오레가노;
빈혈이 있는 경우: 쐐기풀.

모든 허브 (1 티스푼)에 끓는 물 (200 ml)을 부어 10 분 동안 끓여서 30 분 동안 뚜껑 아래에 주입합니다. 매시간 50ml씩 마신다.

수유를 개선하는 방법을 알면 젊은 어머니는 생산이 중단되기 직전인 가장 위험한 상황에서도 아기에게 충분한 양의 모유를 제공할 수 있습니다. 위의 팁을 준수하는 것은 매우 쉽고 일종의 수유 식단을 구성하는 것도 가능하며 수유를 개선하는 맛있고 건강한 민간 요법을 준비하는 것이 즐겁습니다. 아기를 즐겁게 해주세요.