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임산부는 목욕을 할 수 있습니까? 임산부가 목욕할 때 지켜야 할 기본 수칙. SPA와 임신 또는 임신 중 해야 할 것과 하지 말아야 할 것

수중 요법은 아침에 우리를 깨우고 피로를 풀고 바쁜 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 이 모든 것은 임산부와 젊은 어머니에게 매우 중요합니다. 왜냐하면 그들의 몸은 2인용으로 작동하기 때문에 몇 배나 더 많은 힘과 에너지가 필요하기 때문입니다.

임신 중 목욕과 출산 후 얼마 동안이라도 전문가가 남용하지 말라고 조언하면 평생 언제든지 샤워를 즐길 수 있습니다. 그리고 일반적인 샤워 헤드를 수압 마사지 헤드로 교체하면 비즈니스와 즐거움을 결합할 수 있습니다. 임신 중 수압 마사지는 스트레스 해소, 불면증 완화 및 혈관벽 강화에 도움이 될 수 있습니다. 출산 후 도움을 받으면 아름다운 가슴 모양을 유지하고 몇 파운드를 추가로 제거할 수 있습니다.
모든 수압 마사지의 작동 원리는 강도가 다른 물줄기에 미치는 영향을 기반으로합니다. 욕실에 전체 샤워 인클로저를 설치할 공간이 충분하지 않은 경우 더 저렴하고 경제적인 옵션을 사용할 수 있습니다.

샤워 헤드
고품질 모델은 전체 샤워 시설을 대체할 수 있습니다. 동시에 여러 마사지 모드는 현대 부착물의 유일한 장점이 아닙니다. 그들 중 일부는 정수 및 절약 시스템이 내장되어 있습니다.

그녀는 무엇을 할 수 있습니까?
클래식 타입제트기는 가장 단순한 모델도 제공합니다. 주로 간단한 위생 절차를 위해 설계되었습니다.
맥동 제트아침에 활력을주고 혼수와 졸음을 없애기에 가장 적합합니다. 이 유형의 제트기는 스포츠 및 규칙적인 운동 후에도 유용합니다.
소프트 타입제트기는 저녁과 자기 전에 잘 이완됩니다. 기포가 풍부하여 샴푸에 이상적입니다.
모노젯지시하고 부드럽게 포인트 치료 효과가 있습니다.

샤워 패널
컴팩트한 사이즈를 가지고 있습니다. 그것은 여러 개의 수직 노즐과 오버 헤드 샤워가 있습니다. 편리한 장소에 쉽게 설치할 수 있습니다. Aquadom의 마케팅 이사인 Mikhail Permyakov는 "샤워 패널을 선택하는 데에는 몇 가지 기준이 있습니다. - 우선 오버헤드 샤워기의 종류가 얼마나 다양한지 주목해주세요. 노즐 수도 중요합니다. 최적의 수는 6–8입니다. 큰 노즐의 구멍 수에 주의하십시오. 그들의 수가 20-30이고 집 파이프의 수압이 높지 않으면 적절한 품질의 마사지를 제공 할 수 없습니다.
온도 조절 장치의 존재는 특히 수압이 자주 떨어지는 오래된 주택에 설치하는 경우 중요합니다. 이는 피부를 화상으로부터 보호합니다. "

그녀는 무엇을 할 수 있습니까?
여러 유형의 오버 헤드 샤워 외에도 샤워 패널에는 제트기가 장착되어 있습니다. 그들은 목적이 다릅니다 : 측면, 등 마사지, 목 및 어깨 마사지. 모델에 5-6개의 노즐이 있는 경우 동시에 켤 수 있습니다. 그러면 전신 수압 마사지가 제공됩니다. 일부 모델에서는 제트의 압력을 조정할 수 있습니다. 매우 얇게 만들거나 급수 장치의 힘을 높이십시오.

임신 중 수압 마사지
그러한 절차를 결정하기 전에 반드시 의사와 상의하십시오. "흥미로운" 자세의 수압 마사지는 특히 유산의 위협 때문에 많은 금기 사항이 있습니다. 정맥류가 있는 경우 발 마사지는 금기입니다. 의학적 관점에서 임산부를 위한 수압 마사지에 대한 몇 가지 규칙이 있습니다.

✔ 임산부는 등 상부(허리까지), 팔, 다리만 마사지 가능합니다. 신체의 다른 부분에 노출되면 조산을 유발할 수 있습니다.
✔수압마사지는 항상 몸의 주변부에서 중앙으로 진행되며,
즉, 마음으로. 그리고 마사지 스트림 자체는 접선 방향으로 향해야 합니다.
✔ 수온은 + 38 ° С보다 높아서는 안됩니다. 절차 자체의 지속 시간은 최소 5분이며, 그래야만 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.
✔ 마사지는 가장 낮은 분사 압력으로 시작해야 합니다. 성가시지 않으면 강도를 높일 수 있습니다.
✔ 고압 및 고압의 노즐 모드는 절대 사용하지 마세요. 호르몬 변화로 인해 혈관 벽이 매우 약해져서 신체에 혈관 네트워크가 나타날 위험이 있습니다.

허리 통증
허리의 불편함을 완화하기 위해 이 특정 부위를 문지르지 않아도 됩니다. 목 부분 - 목과 어깨를 마사지 할 수 있습니다. 여기에는 많은 반사 신경이 있으므로 이러한 수압 마사지는 몸 전체에 확실한 이완을 가져오고 혈액 순환을 개선합니다.

부종 및 정맥류 예방
아래에서 위로 흐르는 물의 흐름으로 수행해야 합니다. 붓기가 걱정된다면 콘트라스트 샤워를 하는 것이 좋다. 상단 수온은 + 38 ° С이어야하며 하단 수온은 약 + 25-30 ° С가 가장 편안합니다.

튼살 예방을 위해
콘트라스트 샤워도 이러한 목적에 적합합니다. 이 경우 시간을 늘리면서 미지근한 물로 피부를 마사지해야 합니다. 30-50-70초 후에 한 온도에서 다른 온도로 물을 전환해야 합니다.

불필요한 제거
각질 제거는 샤워와 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 결국, 각질 제거제의 많은 성분이 활성화되는 것은 물과의 접촉입니다.
✔ 유기농 필링은 전신에 적합합니다. 그것은 포함하지 않습니다
식물 유래 성분의 70% 미만.
✔다리, 특히 경화
발의 일부는 예를 들어 사해 소금 결정으로 소금 필링을 사용합니다. 이 제품의 미네랄과 미량 원소는 림프계의 기능을 향상시킵니다.
✔손의 경우 설탕과 같이 부드러운 필링을 선택해야 합니다. 외부 영향에 자주 노출되는 피부에 완벽하게 영양을 공급합니다. 스크럽은 부드러움과 부드러움을 빠르게 회복시킵니다.

우리 전문가:
Olga Panteleeva, 교육 관리자, SPARITUAL:
“임신과 수유 기간 동안 산모의 몸에서 받은 영양분은 태아의 발달과 신생아의 성장에 쓰입니다. 이 모든 것이 피부 상태에 반영됩니다. 벗겨지고 딱딱하고 타는 듯한 느낌이 듭니다. 각질 제거 제품을 선택할 때 이것을 고려하십시오. 유기농 스크럽을 선호하십시오. 고체는 소금, 씨앗 및 견과 껍질, 화석화된 해초와 같이 자연에서 유래한 것이어야 합니다. 필링이 다른 기능을 수행하면 좋습니다. 영양이 공급됩니다. 이러한 스크럽에는 비타민 복합체, 천연 추출물 및 에센셜 오일이 포함되어있어 유용한 물질로 피부를 추가로 풍부하게합니다. "

출산 후 수압 마사지
일반적으로 수압 마사지는 아기가 태어난 후 1-2주에 할 수 있습니다. 또한 임신 중에 일부 지역의 마사지가 금지 된 경우 출산 후 제거됩니다. 어쨌든 절차를 진행하기 전에 산부인과 의사와 상담하십시오.

출산 후 빠른 회복을 위해
수압 마사지는 임신 중에 변위된 내부 장기가 원래 위치로 돌아가고 허리 부위에서 몇 센티미터를 완화하는 데 도움이 됩니다. 샤워 동작은 시계 방향으로 엄격하게 이루어져야하며 피부로부터의 거리는 50cm 미만이어야합니다. 여러 세션 후에 수압을 높이고 복부에서 80cm까지 거리를 늘릴 수 있습니다.

가슴의 모양을 유지하려면
확산 스트림으로 마사지하는 것이 가장 효과적입니다. 그것을 위로 그리십시오 : 아래쪽 갈비뼈에서 어깨까지. 수압은 중간 정도의 강도여야 하며 물방울은 가슴을 들어올리듯 위로 치솟아야 합니다. 그런 다음 제트로 시계 방향으로 여러 번 원을 그리십시오. 그 후, 더 강한 수압으로 가슴 근육 부위(유방 아래 및 데콜테)를 마사지하십시오.

셀룰라이트를 없애려면
이것은 상당히 적극적인 임팩트가 필요하고 강한 수압으로 맥동 유형의 제트를 배치해야 하는 경우입니다. 셀룰라이트가 주로 축적된 위치를 확인하려면 허벅지와 엉덩이 위로 흐르는 물을 흘려보냅니다. 그것이있는 곳에서는 피부가 매우 천천히 분홍색으로 변합니다. 이러한 영역에 특히 주의하십시오.

바디 타임
각 샤워는 지방과 수분과 같은 피부의 영양분을 "흡수"합니다. 크림과 바디 밀크가 회복에 도움이 될 것입니다. 그들은 피부 표면에 얇은 막을 형성하여 피부가 건조해지고 공격적인 환경에 노출되는 것을 방지합니다. 또한 모든 바디 크림에는 보습 및 영양 특성이 있습니다.
바디 케어 제품은 오일과 물을 기본으로 하는 에멀젼입니다. 크림이나 우유에 유분이 많은 경우 건조하고 민감한 피부에 적합하여 과도한 수분과 지방 손실을 막아줍니다. 수분(최대 70%)이 많을 경우 모든 피부에 사용 가능합니다. 이러한 제품은 잘 흡수되고 유성 광택을 남기지 않습니다.

물 치료는 임신 중 신체 관리의 필수적인 부분이어야 합니다. 땀을 더 많이 흘린다 , 물질 대사를 보다 활발하게 하여 외부 환경의 자극과 변화에 더욱 민감해집니다. 청결을 유지하는 것이 중요하며 매일 목욕이나 샤워를 하면 도움이 됩니다.

하지만 많은 임산부들은 목욕하다 또는 뜨거운 샤워, 그들의 두려움이 정당화됩니까?

목욕하기

많은 여성들이 임신 중 목욕의 위험성에 대한 신화를 들었고 9개월 동안 이 즐거움을 부정했습니다. 이것은 잘못된 것입니다. 임신 중 목욕은 충분히 허용되며 기본적인 예방 조치만 필요합니다.

당신이 할 수 없는 것은 매우 뜨거운 목욕을 하는 것입니다. 특히 임신 초기에는 급격한 온도 변화로 인해 자연 유산의 위험이 높습니다. 따뜻한 물로 채워진 일반 목욕을하는 것은 꽤 받아 들일 수 있습니다. 한 시간 동안 눕지 마십시오. 10-15 분이면 충분합니다.

과열을 방지하기 위해 표면에 어깨와 목을 대고 가슴 바로 위까지 욕조에 몸을 담그십시오.

목욕이면 충분하다 임산부에게 위험한 , 미끄러울 수 있습니다. 넘어질 필요가 없습니다. 오랜 기간 동안 위장은 덜 민첩하게 만들고 낙상의 위험은 더 높아집니다. 해결책은 고무 슬리퍼 또는 고무 목욕 매트일 수 있습니다.

또한 목욕을 할 때 가까이 하지 말고 집에서 가까운 사람을 두십시오. 이렇게 하면 더 자신감 있고 안전하다고 느낄 것입니다. 자쿠지나 수압 마사지로 목욕을 해서는 안 됩니다. 많은 의사들은 이러한 절차의 부정적인 영향에 주목합니다.

매우 도움이 됨 족욕 손을 위해 그것은 편안하고 돌보는 치료법입니다. 나중 단계에서는 바다 소금으로 족욕을 하면 붓기와 피로가 완화됩니다.

목욕 및 사우나 여행

임신 중에 수영이 가능합니까?

하이킹 목욕과 사우나 임산부의 경우 이것은 금지된 절차는 아니지만 엄격한 예약이 필요합니다. 임신 중절의 위협, 압력 증가, 태아 발달 장애의 경우 전치 태반의 경우 열 절차가 금기이므로 사전에 의사의 상담이 필요합니다.

이전에 위협이나 출혈이 있었다면 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다. 게다가 목욕탕은 사람들이 씻는 곳이 아니라 쉬는 곳이 된 지 오래다. 또한 첫 아이를 임신하는 경우에는 거기에 가지 마십시오.

7-10 일에 한 번만 목욕탕에 갈 수 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 것을 적당히하는 것입니다. 그리 덥지 않은 찜질방에 들어가 머리를 가리고 맨 아래 선반에 있어야 합니다. 위생도 중요합니다. 슬리퍼를 잊지 말고 선반에 수건을 놓으십시오.

스팀 룸에서 웰빙을 모니터링하십시오. 상태가 나빠지면 즉시 떠나십시오. 그건 그렇고, 당신은 찬물 샤워 (따뜻한 샤워에서만!) 아래에서 갑자기 스팀 룸에서 일어날 수 없으며 차가운 수영장에 잠수 할 수 있습니다.

많이 마셔야 해요 스팀 룸을 방문 할 때 체액을 잃지 않도록 - 이것은 임산부의 상태를 복잡하게 만듭니다.

임신 중 수영장

많은 여성들이 임신 전에 익숙한 수영장을 방문하는 것을 두려워하며 완전히 헛된 것입니다. 수영장에서 수영하는 것은 웰빙을 향상시키는 수단 중 하나이며 출산 및 근육 훈련을 준비하는 방법입니다.

수영장은 일반적으로 임신의 발달과 과정에 유익한 효과가 있지만 합병증이 없는 경우에만 가능합니다. 임산부 수영장 방문에 대한 금기는 임신 중절, 출혈, 자궁 항진증 및 전치 태반의 위협이 될 수 있습니다.

수영장에서의 수영은 특히 임산부의 경우 그룹으로 가장 잘 수행되며, 두 번째 옵션은 강사의 지도 하에 수영하는 것입니다(물에서는 감각이 다르며 과로할 수 있음). 또한 임산부를 위한 아쿠아체조와 아쿠아 에어로빅 코스가 따로 마련되어 있어 근육 강화, 출산 준비, 태아 저산소증 예방에 도움이 된다. 수태일부터 출산 전일까지 수영장에서 수영할 수 있습니다.

수영장 선택

임신 중에 수영장을 선택하는 것은 정상적인 조건보다 더 신중해야 합니다.

전통적으로 임산부의 일상은 온갖 금기 사항으로 제한되어 있으며 많은 사람들은 일부 호기심에도 놀라지 않습니다. 오랫동안 임산부는 목욕을하지 말고 증기 목욕을하지 말고 일반적으로 모든 수역에서 수영해야한다는 의견이있었습니다. 물에는 생식기를 통해 다양한 종류의 질병의 병원체가 엄청나게 많이 포함되어 있기 때문입니다 관은 자궁에 침투하여 건강에 손상을 줄 수 있으며 부인과 질환 및 염증을 유발할 수 있습니다.

오늘날 의학적 관점에서 위의 진술은 넌센스에 불과하다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 사실 은밀한 곳에 소량의 더러운 물이 들어가더라도 자궁경부에 있는 점액 플러그의 보호 효과는 박테리아가 태아에게 해를 끼치는 것을 방지합니다. 이제 의사는 수중 치료를 받고 임산부를위한 수영장을 방문하는 것이 매우 유용하며 가정 목욕이 부기, 요통, 스트레스, 피로 문제를 해결하는 훌륭한 방법이라는 사실에 더 관심이 있습니다.

여성의 몸에는 후기와 초기에 많은 변화가 발생합니다. 대부분의 여성은 임신 중에 발한이 크게 증가하지만 이전에는 불쾌한 냄새가 나타난다고 주장합니다. 질 분비물의 강도도 높아지며 이 현상에 빈뇨를 더해야 한다. 임신 중에는 신체의 혈류 속도와 양이 변하고 호르몬 배경에 대해 많은 변화가 관찰되기 때문에 이러한 모든 변화는 매우 자연스럽습니다. 질 내용물의 정체와 발한 증가가 불편함을 유발한다는 사실 외에도 이러한 현상은 곰팡이 및 박테리아 감염에 가장 유리한 조건을 만들 수 있기 때문에 위험할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 위생 절차가 평소보다 더 자주 이루어져야하고 자신의 몸의 청결을 더주의 깊게 모니터링해야합니다.

임산부를위한 어떤 종류의 물 절차가 안전하고 유익하며 어떤 절차를 연기해야합니까? - 우리 기사에서 읽으십시오.

샤워

의심의 여지 없이, 샤워는 가장 저렴한 수처리입니다. 전문가들은 아침과 저녁에 위생적인 ​​샤워를 의무적으로 권장합니다. 샤워는 제트 또는 많은 제트 형태의 물로 몸에 작용합니다. 위생적 효과 외에도 열 및 기계적 자극은 샤워에서 활성 요소입니다. 시원한 샤워는 20-34 ° С의 수온, 추위 - 20 ° С 미만에서 고려됩니다. 따뜻한 - 38-39 ° С; 뜨거운 - 40 ° C 이상. 집에서 샤워를 하는 동안 모든 압력의 제트기를 사용할 수 있지만 절차가 불편함을 유발해서는 안됩니다.

물의 온도와 관련하여 그 선택은 매우 신중하게 접근해야 합니다. 너무 뜨거운 샤워를하고 발을 치울 수 없습니다- 이것은 임산부에게 확실히 해롭고 자발적인 낙태로 이어질 수 있으며 너무 차가운 물은 감기 발병에 기여할 수 있습니다. 위치에 있는 대부분의 여성에게 따뜻한 샤워가 적합하며 여성이 침대에서 휴식을 취하는 경우는 예외입니다. 이 경우 물티슈로 위생을 유지해야 합니다.

콘트라스트 샤워는 뜨거운 물과 찬물을 번갈아 사용하는 특별한 유형의 물 시술입니다. 이 제품은 경화, 활력 및 상쾌한 효과가 있습니다. 이 절차는 결합 조직과 혈관에 유익한 효과가 있습니다. 찬물은 관절과 근육의 긴장을 풀어주고 따뜻한 물은 이완합니다. 콘트라스트 샤워는 항상 기분 좋은 느낌을 주어야 합니다. 임신 중에는 콘트라스트 샤워를 시작할 수 있지만 임신 초기와 합병증이 없는 경우에는 사용할 수 없습니다. 절차는 점진적으로 시작되어야 하며(먼저 다리에만 콘트라스트 샤워 사용) 매일 수행해야 합니다.

특수 장비(샤르코, 마사지 등)가 포함된 절차의 경우 임신 중에 때때로 다리를 마사지할 수 있습니다. 이것은 이미 정맥류 예방 절차가 될 것입니다. 분사 강도에 따라 이완 효과(샤워 분사기가 균일하게 떨어지는 빗방울과 유사할 때) 또는 반대로 토닝 효과(강한 압력으로)를 얻을 수 있으며 이는 마사지에 사용하는 것이 좋습니다. 엉덩이, 엉덩이 및 등. Charcot의 샤워는 의사의 감독하에 엄격하게 처방됩니다.

욕조

목욕은 임산부의 몸에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 그러한 절차는 붓기를 줄이고 다리로 가는 혈류와 일반적으로 혈액 순환을 개선하고 요통을 줄이고 긴장을 완화할 수 있기 때문입니다. 자쿠지를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 임산부에 대한 수압 마사지의 효과는 완전히 연구되지 않았습니다.

목욕을 할 때 임산부는 기본적인 관리와 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

수온은 37-38 ° С를 초과해서는 안됩니다.온도계를 손에 들고 돌아다니지 않고 편안한 수온을 측정하기 위해 간단하고 경제적인 측정 방법을 제공합니다. 다이빙 전에 얼굴을 욕실에 담그기만 하면 됩니다. 온도에 가장 민감한 것은 사실입니다. 그리고 당신의 몸이 훨씬 더 뜨거운 물을 견딜 수 있다면, 당신의 얼굴은 즉각적이고 절대적으로 분명하게 "말할 것입니다": "그만!" 뜨거운 물은 엄격히 허용되지 않으며 과열은 유산으로 이어질 수 있으며 특히 교활한 첫 번째 삼 분기에 위험합니다.

목욕 시간은 15~20분을 넘지 않아야 합니다.욕조에 앉거나 누워있을 때 태아의 과열을 피하기 위해 어깨를 맨손으로 두는 것이 필요합니다. 갑자기 약간의 불편 함을 느끼면 즉시 목욕을 떠나야합니다.

부드럽게 욕조에 들어갔다가 나옵니다. 특히 장기간에 걸친 경우 복부로 인해 균형을 유지하기 어려울 때. 미끄러지지 않도록 욕조 바닥에 고무 매트를 놓으십시오. 집에 혼자 있지 않는 것이 좋습니다. 그래서 더 자신감을 느끼고 필요한 경우 도움을 받을 수 있습니다.

매일 사용하는 임산부에게 가장 접근하기 쉽고 유용한 것은 바다 소금으로 만든 가벼운 화장품 목욕입니다. 복용량 - 욕실 물의 전체 양에 대한 첨가제가없는 동일한 식욕을 돋우는 회색의 약국 바다 소금 200-300 그램. 이 농도의 용액에서 휴식을 취하면 신경계가 진정되고 자궁 근육이 이완되며 긴장이 제거되며 절차는 15-20분이 소요됩니다.

하복부의 긴장도 증가와 당기는 통증이 모두 걱정된다면 1kg의 바다 소금을 넣어 따뜻한 목욕을 준비하세요. 이러한 농도의 용액의 과장된 작용은 노-샤파 정제의 작용과 비교할 수 있습니다. 옛날에는 그러한 치유 목욕이 조산의 위협을 제거했습니다. 바다 소금과 함께 약용 목욕을 자주 사용하면 뼈의 광물질이 변할 위험이 있으므로 일주일에 한 번 이상 복용 할 수 없습니다.

그러나 허브와 에센셜 오일에주의하십시오. 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 금기 사항이 있습니다!

임산부의 피부에 닿는 모든 것은 즉시 혈액에 흡수되어 즉시 아이에게갑니다. 이것은 우리가 일상 생활에서 사용하는 바로 그 거품, 젤, 스크럽의 구성 성분에도 적용됩니다. 그들의 절대 자연 스러움이 확실하지 않다면 아기의 건강을 위험에 빠뜨릴 가치가 있습니까?! 조금 구식처럼 들리겠지만, 이 모든 즐거움 대신에 검증된 할머니의 레시피를 사용하고 테리 천이나 캔버스로 수세미 장갑을 만드는 것이 당신 입장에서 더 현명하지 않습니까? 세제 대신 바다 소금, 취한 커피, 갈은 곡물 (예 : 메밀)의 농축 용액을 사용하십시오. 아니면, 습관을 버릴 수 없다면 정말 고품질의 천연 천연 바디 및 페이스 스킨 케어 화장품, 임산부 전용 화장품만 구입하십시오. 샤워젤과 비누 대신 아기 비누를 사용하는 것이 좋습니다. 향이 좋고 알러지가 없기 때문입니다. 목욕 후 피부, 특히 복부에 보습제를 바르고 부드럽게 마사지하십시오.

그리고 물론, 손과 발 목욕을 잊지 마세요. 그들은 완벽하게 긴장을 풀고 피로를 덜어줍니다. 예를 들어, 나중에 시원한 물에 발을 담그십시오. 특히 바다 소금을 추가하는 경우 족욕을 하는 것도 똑같이 유용합니다. 목욕의 장점은 명백합니다. 게다가 몸에서 독소를 제거하고 신경계를 정상화하며 기분을 좋게하고 자궁의 색조를 줄이며 붓기와 긴장을 완화하고 통증을 완화시킵니다.

목욕 및 사우나

일반적으로 사우나나 한증탕은 훌륭한 스트레스 해소 및 이완 도구로 간주됩니다. 많은 사람들은 그들을 방문하는 데 너무 익숙해져서 필요할 때 이 기쁨을 거의 부인할 수 없습니다. 여성의 경우 이러한 경우 중 하나는 임신입니다. 임신하기 전에 사우나 또는 목욕탕을 정기적으로 방문한 여성은 종종 스스로에게 질문합니다. 임신 중에 사우나 또는 목욕탕에 갈 수 있습니까? 실제로 이 질문은 임신한 임산부의 마음을 이전과는 다른 방식으로 걱정해야 합니다. 이 위치에서는 아이의 안전이 가장 중요하기 때문입니다.

의사의 의견과 조언은 실제로이 문제에 대해 다릅니다. 일부는 목욕과 사우나가 임산부의 웰빙에 유익한 영향을 미치고 긴장을 풀고 스트레스를 완화하며 휴식을 취할 수 있다고 말합니다. 다른 사람들은 임신 중에 목욕을 하면 이득보다 위험이 더 많기 때문에 목욕을 매우 권장하지 않는다고 말합니다.

마침내 이해하기 위해이 문제를 이해하려고 노력합시다. 임신 중에 사우나 나 목욕을 할 수 있습니까?

목욕 및 사우나 방문에 대한 금기 사항: 발열, 간질, 암, 관상 동맥 심장 질환, 고혈압 2기 및 3기의 급성 염증성 질환에서. 최근 외과 적 개입 후 복잡한 임신 (중단의 위협, 전치 태반, 고혈압, 부종, 태아 성장 지연), 첫 번째 삼 분기가있는 기관지 천식이있는 목욕탕에 갈 수 없습니다.

목욕, 사우나 이용 전 반드시 산부인과 전문의와 상담하세요!

각 사람은 휴식, 건강 및 전반적인 건강 개선을 위해 목욕탕에갑니다. 임산부를위한 목욕탕은 동일한 특성으로 유용합니다.

목욕은 완벽하게 긴장을 풀고 긴장을 풀고 부정적인 감정을 제거합니다. 임산부에게 이것은 종종 아기를 낳는 과정에 수반되는 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 조용한 오락, 휴식, 침묵은 신경계에 긍정적인 영향을 미치며 엄마와 아기 모두를 진정시킵니다.
고대부터 러시아 목욕은 정화 효과가있어 부정적인 에너지, 다른 사람들의 생각을 씻어 내고 임산부는 부러워하는 시선을 끌기 때문에 그러한 정화는 그녀에게만 도움이됩니다.
목욕의 고온과 습한 환경은 혈액 순환을 개선하여 부종과 혼잡에 잘 대처하는 데 도움이됩니다.
열, 습기 및 빗자루를 사용하면 피부 상태를 개선하고 탄력있게 만들 수 있습니다. 이 효과 덕분에 임신 중 목욕은 피부 처짐, 튼살 및 기타 문제를 피하는 데 도움이 됩니다.
한증막 후 시원한 샤워 또는 수영장은 모든 신체 과정을 활성화하여 면역을 강화하여 결과적으로 엄마와 아기를 보호합니다.
활동적인 땀으로 인해 부종이 목욕을 통과하고 독소와 독소가 몸에서 제거됩니다.
목욕의 효과는 정맥의 상태를 개선하고 벽의 색조를 증가시켜 늦은 임신을 견디기 쉽게 만듭니다. 임산부의 약 1/3이 정맥류로 고통받는 것으로 알려져 있지만 목욕 후에는 그러한 문제가 완전히 사라집니다. 출산 후 사우나와 목욕을 좋아하는 사람들은 출혈이 훨씬 적고 출산 중 출혈이 크지 않은 것으로 나타났습니다. 증기실을 방문하는 여성은 혈전증으로 고통받을 가능성이 적습니다. 이는 증기가 혈액 응고 메커니즘에 영향을 미친다는 증거입니다.

임산부를 위한 찜질방의 확실한 이점에도 불구하고 많은 사람들은 여전히 ​​임신 중에 이를 우회합니다. 그렇다면 왜 산부인과 의사, 산부인과 의사 및 기타 의사들은 여성이 임신 중에 목욕, 사우나를 방문하는 것을 계속 권장하지 않으며 이에 대한 여러 설명이 있습니다.

첫째, 우리 시대의 일반적인 건강 상태, 특히 대도시 거주자들 사이에서 완전히 건강한 임산부는 실제로 발견되지 않습니다. 많은 임산부는 식물성 혈관긴장이상과 혈압 불안정으로 고통받습니다. 따라서 찜질방에서 증상이 악화되어 건강에 불편 함과 위협 만 가져올 수 있으며 이익과 즐거움은 없습니다.
둘째, 여성이 임신에 적응하는 자연스러운 기전은 압력 감소로 나타납니다. 여성이 본질적으로 저혈압을 앓는 경우 목욕 절차는 매우 불쾌한 감각을 유발하고 엄마와 아기의 건강을 해칠 수 있습니다.
셋째, 순환계와 주요 장기(심장, 간, 폐 등)에 상당한 부하가 가해집니다. 산모의 몸에서는 아기의 순환뿐만 아니라 자신의 순환이 각각 기능하고 있지만 찜질방으로 심장과 혈액 순환에 대한 부하를 증가시키는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 약한 몸은 그러한 하중을 견딜 수 없습니다.
그리고 마지막으로, 임신의 모든 단계에서 목욕과 사우나는 위협이 됩니다. 첫 번째 삼 분기에는 여전히 태반이없고 엄마와 아기의 연결이 각각 매우 약하여 목욕탕을 방문하고 스트레스가 증가하면 유산으로 이어질 수 있습니다.

목욕탕이나 사우나를 방문하는 경우 자신의 위험과 위험이 있으며 이 이벤트에 대한 모든 책임은 본인에게 있음을 기억하십시오. 당신이 목욕을 규칙적으로 한다면, 아마도 목욕에 대한 적절한 여행으로 인해 부정적인 것과 해가 없을 것입니다. 당신은 즐거움을 얻고 면역을 향상시키며 자신과 자녀의 건강을 강화할 것입니다. 그러나 한증탕을 할 것인지 여부를 결정하기 전에 의사와 상의할 것을 강력히 요청합니다!

목욕을 유용하고 즐겁게 하려면 몇 가지 규칙과 팁을 따르는 것이 좋습니다.

머리는 항상 닫아야 합니다. 특별한 펠트 모자 또는 수건 터번이 잘 작동합니다. 찜질방 앞에서 머리를 적시지 마세요
아로마 오일은 매우 조심스럽게 사용하고 일부는 완전히 제거해야 합니다. 유칼립투스, 카모마일, 라벤더, 감귤류, 민트, 생강, 베르가못 오일을 섭취할 수 있습니다. 삼나무, 사이프러스, 몰약, 로즈마리, 주니퍼, 바질, 세이지, 타임, 레몬 밤 등의 오일을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.
사우나에서 감염을 두려워하는 경우 친밀한 위생을 위해 입증된 수단을 사용하십시오(예: "Intisan", "Epigen"). 생식기의 피부와 점막에 적용해야합니다. 따라서 국소 면역을 높이고 곰팡이 및 박테리아의 침투로부터 보호 할 수 있습니다. 발에 - 항진균성 연고, 크림.
찜질방 사이에 최소한 15~20분 이상 물을 마셔야 합니다. 무엇보다도 로즈힙 달인, 허브 차 또는 일반 물이 가장 좋습니다. 더 많이 마실수록 땀이 더 활발하게 분리되고 과도한 염분과 독소가 제거됩니다.
찜질 후에는 반드시 몸을 식히십시오. 물론 수영장, 바람직하게는 머리로 뛰어 드는 것이 이상적입니다. 체중이 어떻게 감소하는지 즉시 느낄 것이고 머리가 아프지 않을 것입니다. 그러나 온도 변화에 열광하지 말고 시원한 샤워가 적합하며 임산부는 거리로 뛰쳐나가 눈 속에서 수영하는 것은 절대 권장하지 않습니다.
찜질방에 앉아 있지 마십시오. 오래 가는 것보다 여러 번 가는 것이 좋다. 1~2분 안에 시작하는 것이 좋습니다. 바닥 선반에 누워 심박수가 분당 120회를 초과해서는 안 됩니다. 맨 위로 올라가기 위해 서두르지 말고 3-4 분 동안 맨 아래에 앉아 있어야합니다. 선반에 올라 갔을 때 다리를 같은 선반에 올려 놓고 매달리지 않아야합니다. 첫째, 이것은 심장에 가해지는 부하를 2배로 줄이고, 둘째, 머리와 다리 수준의 온도 차이가 15-20°C일 수 있어 매우 해로울 수 있습니다.
자신에게 귀를 기울이십시오. 맥박을 확인하고 전반적인 건강을 모니터링하십시오. 현기증, 불편 함, 하복부의 당기는 통증 - 모든 놀라운 징후 - 즉시 스팀 룸을 떠나야하는 이유.
많은 시간을 할애하여 일주일에 한 번 목욕탕을 방문하는 것이 좋습니다.
반드시 고무 슬리퍼를 신고 목욕을 하고, 수건이나 침구는 선반 위에 올려놓습니다.
찜질방 이용 후 외출 전 충분히 식히세요. 계절에 따라 약 15~60분 정도 소요됩니다. 특히 추운 계절에 조심해야 합니다. 그러면 사우나 후에 감기에 걸리기가 매우 쉽습니다.
임산부는 강사의 지도하에 임산부를 위한 특별 그룹으로 목욕탕을 방문하는 것이 좋습니다.
기분이 좋다면 최대 85도의 정상 온도와 높은 습도(사우나의 건조한 증기)가 더 나은 발한에 기여하기 때문에 러시아식 목욕탕을 선택하는 것이 좋습니다. 사우나에서 러시아식 한증막의 효과는 온도를 낮추고 돌 위에 물을 부어서 얻을 수 있습니다.

스스로 결정할 때 질문 : 목욕탕이나 사우나를 방문 할 수 있습니까? 결정을 내릴 때 항상 도움이 될 미래의 어머니의 주요 규칙을 기억하십시오. 항상 모든 일에서 자신의 웰빙에 의해서만 안내됩니다. , 아무도 당신보다 당신의 상태와 상태를 더 잘 느낄 수 없기 때문에, 그리고 수단 - 그리고 두 사람을 위한 결정은 전적으로 당신이 하게 될 것입니다.

위의 팁을 따르고 임신을 즐기십시오!

매일 임산부는 많은 제한, 금지 및 규칙에 직면합니다.

격렬한 신체 활동과 같은 일반적인 제한 사항 외에도 여성은 다음 사항에 관심이 있습니다. 모든 사람을 위한 일반적인 절차 중 일부를 수행할 수 있는지 여부.

오늘 우리는 물 절차에 초점을 맞출 것입니다.

임산부가 목욕을 즐길 수 있습니까? 왜 때로는 엄격히 금지되어 있습니까?

임산부는 따뜻한 목욕을 할 수 있습니까?

임신 중 많은 여성들이 다음 질문에 관심이 있습니다. 임신의 여러 단계에서 따뜻한 물로 목욕하는 아기에게 해를 끼칠까요? 이 절차는 얼마나 걸립니까?

사람들은 물에 질에 들어가 아기에게 해를 줄 수 있는 많은 박테리아가 포함되어 있다고 생각했습니다. 따라서 임신 중에는 여성이 수영하는 것이 엄격히 금지되었습니다. 현대 과학자들은 이 의견이 틀렸다는 것을 증명했습니다. 물이 질 속으로 들어갈 때, 꽉 막힌 플러그는 박테리아가 아기에게 들어가 사소한 해를 입히는 것을 방지합니다.

재태 연령에 관계없이 뜨거운 물만 부정적인 영향을 미칩니다.

실제로 욕실에서 특정 위치에 있는 여성은 뜨거운 물, 미끄러운 바닥 및 욕실과 같은 위험에 직면할 수 있으므로 특수 고무 매트를 사용하는 것이 좋습니다. 너무 뜨겁거나 너무 뜨거운 물은 신체에 부정적인 영향을 미치고 압력을 증가시켜 유산이나 조산이 발생할 수 있습니다.

임산부와 어린 아이의 경우 37도의 온도가 적합합니다. 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 온도계가 없으면 다이빙하기 전에 물에 담가야 하는 입욕에 적합한 온도를 자신의 얼굴로 결정하는 데 도움이 됩니다. 몸에서 가장 민감한 부위이기 때문에 뜨거운 물을 바로 느낄 수 있습니다.

임산부의 몸에 대한 물 절차의 영향

임신 중 수처리의 안전성은 의사와 상의해야 한다는 것을 잊지 마십시오.

숙련 된 전문가는 금기 사항이 없으면 샤워 후 따뜻한 목욕을하는 것이 아기에게 완전히 안전하다고 믿습니다.

이 절차는 여성 자신의 몸에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 붓기가 감소하고 혈액 순환이 좋아지며 다리로 더 많은 혈액이 흐르므로 긴장이 완화되고 허리와 허리의 통증이 감소합니다. 유용한 목욕 옵션 중 하나로 의사는 바다 소금을 첨가한 족욕을 권장합니다.

1kg의 바다 소금을 첨가한 따뜻한 목욕은 하복부의 증가된 음색과 당기는 통증에 대처하는 데 도움이 됩니다. 오랫동안이 방법은 조산의 위협을 제거하는 신뢰할 수있는 수단으로 사용되었습니다. 일주일에 한 번 이상 사용해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 뼈 광물화의 변화가 있습니다.

유일한 위험은 목욕을 하는 동안 혈액이 골반으로 몰려들어 미리 진통 과정을 시작할 수 있다는 것입니다. 그러나 극도로 뜨거운 물만이 역효과를 일으키기 때문에 이것은 쉽게 피할 수 있습니다.

임산부는 소금이나 기름으로 목욕을 할 수 있습니까?

아로마 목욕에 대해서도 별도로 이야기해야합니다. 의사들은 여전히 ​​일반적인 의견에 도달하지 못했습니다. 일부는 그러한 절차를 절대적으로 금지하고 다른 일부는 지속적으로 권장합니다.

임산부는 장미, 유칼립투스, 오렌지, 베르가못, 레몬, 백단향, 티트리 오일이 가장 적합합니다. 욕조에 3~4방울 이상 추가하지 않아야 합니다.

사이프러스;

로즈마리;

바질.

오일을 사용할 때 모든 자금이 즉시 혈류에 흡수되어 아이에게 전달된다는 것을 잊지 마십시오. 천연 성분의 젤 및 제품만 선호해야 합니다.

임신 중 여성은 몇 분 동안이라도 자쿠지를 방문하는 것이 엄격히 금지됩니다. 이 절차는 자궁과 태아에 너무 많은 영향을 미치므로 유산이나 조산의 위험이 크게 증가합니다.

임산부는 목욕을 할 수 있습니까? 부작용을 피하는 데 도움이되는 기본 규칙

수온은 30도에서 37도 사이여야 합니다(더 따뜻하지 않아야 함).

첫 번째 및 세 번째 삼 분기에는 위험이 높기 때문에 물 절차를 최소화하는 것이 좋습니다.

상체는 물 위에 있어야 합니다(특히 압력으로 고통받는 여성의 경우).

몸의 과열을 피하기 위해 때때로 손과 발을 함께 또는 차례로 물 밖으로 빼낼 수 있습니다.

목욕 시간은 15분을 초과해서는 안 됩니다.

약간의 불편함을 느끼면 절차가 즉시 중지됩니다.

욕조에서 바로 나가지 말고 물이 빠지는 동안 앉으십시오(이렇게 하면 압력이 급격히 떨어지는 것을 방지할 수 있음).

임신 중에 목욕을 해야 할지 말아야 할지 여전히 확신이 서지 않는다면 진정하세요. 현대 산부인과 의사는이 절차를 허용 할뿐만 아니라 종종 권장합니다. 목욕을 하는 것에는 장점도 많고 즐거움도 너무 많아서 부정할 수 없다. 그러니 주저하지 마십시오.

목욕에는 여러 가지 이점이 있습니다. 앞서 언급한 유익한 효과 외에도 목욕은 기분을 좋게 하고 혈액 순환을 개선하며 신경계를 회복시키고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

화장품 필수 제품은 또한 임신 중 여성의 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 선택할 때 임산부를위한 제품을 선호해야합니다.

아는 사람이 임신 중 목욕을 하지 말라고 강력히 조언한 경우 걱정하지 마십시오. 그들은 크게 잘못 알고 있는 것입니다. 현대 의학은 수처리를 권장합니다.

고대 이집트, 인도, 중국에서도 마사지는 임산부의 통증과 피로를 줄이는 데 사용되었습니다. 마사지는 오늘날 임산부를 위한 치료 및 이완 목적으로 사용됩니다. 그러나 이 중요한 시기에 나름대로의 특성과 한계를 가지고 있다. 임산부의 경우 임산부 마사지의 가능성에 대해 산부인과 의사와 상담하는 것이 필수입니다. 구현에 금기 사항이 없는지 확인하는 것이 중요하기 때문입니다.

임신 중 마사지의 특징

타이밍으로

임신 첫 번째 삼 분기의 일반적인 권장 사항에 따르면 적어도 9-10 주까지는 임신의 취약성이 높기 때문에 임산부를위한 마사지는 바람직하지 않습니다. 따라서 이 기간에는 마사지를 삼가하는 것이 좋습니다.

첫 번째 삼 분기가 끝날 때까지 태반 형성이 완료됩니다. 이 과정의 정상적인 과정에서 태아는 더 큰 안정을 얻습니다. 따라서 두 번째 또는 세 번째 삼 분기에는 마사지 표시가 확장됩니다. 임산부와 함께 일한 경험이 있는 전문가에게 수행하는 것이 좋습니다.

임신 후기에 마사지는 임산부가 출산을 위해 몸을 준비하는 데 도움이 됩니다. 때때로 회음부의 마사지가 사용되는데, 이는 이 부위의 조직의 탄력성과 확장성을 높이고 출산 중 눈물을 예방하는 데 도움이 됩니다.

출산 중 마사지 (자가 마사지 포함)는 긴장을 푸는 데 도움이되며 산만 한 의미가 있습니다. 피부 수용체의 충동은 통증 충동과 경쟁하여 자궁 수축 중 불쾌한 고통스러운 감각을 줄이는 데 도움이됩니다. 하복부 (중앙에서 측면으로), 허리의 피부를 쓰다듬을 수 있습니다. 요추 부위에서는 주먹으로 문지르고 누르기를 적용할 수 있습니다. 요추 마름모(엉덩이 위의 보조개)의 측면 모서리를 반죽하고 누르는 것도 좋은 진통 효과가 있습니다. 일부 보고서에 따르면 분만 중 고통스러운 감각은 출산 시 남편이 할 수 있는 다소 강렬한 발 마사지(비비기, 주무르기)를 약화시킬 수 있습니다. 이러한 기술의 효과는 매우 개별적이므로 각 여성은 자신에게 가장 적합한 옵션을 선택해야 합니다.

현지화로

임신 중에는 척추, 관절 및 근육, 다리 등 근골격계의 부하가 크게 증가합니다. 이것은 임신 중 체중 증가의 결과로 발생하며 배가 커지면 몸의 무게 중심이 이동합니다. 임산부의 경우 요추 전만증이 증가하고(요추 부위의 척추가 앞으로 구부러짐), 상당한 호르몬 변동의 결과로 추간 관절을 포함한 신체의 모든 관절의 인대 장치에 변화가 발생합니다.

거의 절반의 여성이 임신 중에 허리 통증을 경험합니다. 대부분이 통증은 복부 근육의 과도한 스트레칭으로 인해 약화되는 복부 확대의 결과로 척추에 가해지는 부하의 증가와 관련이 있습니다. 일반적으로 요통은 임신 5개월 후에 시작됩니다.

다리는 또한 임신 중에 스트레스가 증가합니다. 자궁 성장과 순환 혈액량 증가로 인해 체중이 증가하고 다리 정맥의 압력이 크게 증가하고 정맥 혈관의 밸브 장치에 가해지는 부하가 증가합니다. 일반적으로 역류를 방지합니다. 종종 임신 중에 정맥이 확장되고 명확하게 보이고 부기, 통증, 경련이 나타날 수 있으며 다리에 무거움이 나타날 수 있습니다. 다리의 정맥 외에도 외부 생식기, 엉덩이 및 질의 정맥 혈관도 병리학 적 과정에 관여 할 수 있습니다. 이 부위에 팽만감과 통증이 나타날 수 있습니다.

따라서 임산부는 손, 발, 목, 어깨, 등 마사지를 권장합니다. 이 영역에 대한 영향은 등, 어깨 띠, 허리, 다리의 통증을 예방 및 감소시키고, 전반적인 피로를 감소시키고, 다리 부종을 감소시키고, 정맥류를 예방하는 데 도움이 됩니다.

임산부에게 어떤 마사지 기술을 사용할 수 있습니까?

임산부를 위한 고전 마사지에서는 쓰다듬기, 문지르기, 주무르기, 진동, 두드리기, 두드리는 기술이 일반적으로 사용됩니다.

가벼운 뇌졸중만 금기 사항이 없으며 임신의 모든 단계에서 사용할 수 있습니다. 임산부를 위한 마사지 시 더 깊고 강렬한 효과는 주의해서 사용해야 합니다.

금기 사항이없고 임신 중 마사지를 수행하기 위해 주치의의 허가가 있더라도 마사지 중 임산부는 부드럽고 부드럽고 쓰다듬어 편안한 움직임 만 권장하여 과도하지 않고 방해 영역을 해결할 수 있습니다 강성과 격렬하고 강렬한 마찰. 충격 및 진동과 같은 마사지 기술은 임산부에게 금기입니다. 직물의 반죽도 사용해서는 안됩니다.

임산부를 위한 마사지의 종류

수동 마사지는 임신 중에 가장 좋습니다. 단, 기존의 마사지와 달리 임신 중 모든 마사지 조작은 섬세하고 매우 부드럽고 부드럽게 이루어져야 한다는 점을 다시 한 번 강조합니다.

하드웨어 마사지 (안마 의자, 소파 및 기타 장치), 진동 마사지기, 공압 마사지 장치, 아기를 기다리는 동안 전기 근육 자극제는 임신 과정에 부정적인 영향을 줄 수있는 다소 심한 통제되지 않는 효과가 특징이므로 권장하지 않습니다. .

또한 임신은 특별한 가열 된 돌로 수행되는 돌 마사지에 대한 금기 사항입니다.

다른 온열 요법 및 통제되지 않는 유형의 마사지(임신 중에는 자쿠지에서 강렬한 물 분사의 포인트 효과를 완전히 이해하지 못함)와 같이 물 분사가 마사지 효과가 있는 수압 마사지는 임산부에게 권장되지 않습니다. 수온이 높은 일반 월풀 욕조는 자궁 수축, 출혈 및 임신 중절의 위협을 유발할 위험이 있으므로 임신 중에는 절대 금기입니다. 그러나 일부 전문가들은 임산부에게 국소 수압 마사지를 사용하는 것이 가능하지만 몇 가지 제한이 있다고 생각합니다. 따라서 일반적인 수압 마사지 목욕(손과 발용)보다는 수압 마사지 샤워와 국부적 수압 마사지를 선호해야 합니다. 임산부는 쇄골 부위(경추 부위, 어깨 띠), 등 상부, 다리, 팔을 수압 마사지할 수 있습니다. 워터 제트는 주변에서 중심으로 접선 방향으로 향해야 합니다. 초기 단계(첫 번째 절차 중)에서 제트의 압력을 최소화한 다음 점차적으로 평균 강도로 증가시켜야 합니다. 수압 마사지 중 수온은 38 ° C를 초과해서는 안됩니다.

림프 배수 마사지는 수동 및 하드웨어(기압, 압박 요법)입니다. 후자는 다른 유형의 기구 마사지와 동일한 금기 사항이 있으며 임산부에게는 권장되지 않습니다. 수동 림프 배수 마사지는 림프 유출 경로를 따라 수행되는 마사지 움직임의 부드러움, 저강도, 피상적 인 점에서 고전적인 마사지와 다릅니다. 이 유형의 마사지는 체액을 제거하고, 손과 발 조직의 부종을 줄이며, 정맥류 증상을 예방 및 완화하고 최대 이완을 촉진합니다. 또한 림프 배수 마사지의 추가 효과는 통증 완화, 수면 정상화 및 두통 예방, 피부 상태 개선, 근육 긴장 이완 및 해제, 팔, 다리, 등의 관절입니다. 림프 배수 마사지 수행의 특성은 임산부에게 가장 적합합니다. 따라서 임신 두 번째 삼 분기의 임산부에 대한 일반적인 금기 사항이 없으면 일주일에 1-2 번 빈도로 림프 배수 마사지 과정을 권장합니다.

임신 중에는 얼굴, 목, 머리의 미용 마사지도 허용됩니다. 전문가에 의해 수행되며 피부의 탄력, 탄력 및 부드러움을 증가시키고 붓기를 줄이며 얼굴, 목의 근육을 이완시키고 전반적인 이완을 돕습니다.

임신 중 마사지 : 누구를 신뢰하는 것이 더 낫습니까?

임산부와 함께 일한 경험이 있는 자격을 갖춘 전문가에게 임신 마사지를 받는 것이 좋습니다. 그러나 임산부를 위한 마사지는 평소와 다르기 때문에 숙련된 마사지사라도 의사와 상의 없이 혼자서는 상의하지 말아야 한다. 또한 담당 산부인과 전문의만이 개인의 경우 마사지에 대한 금기 사항에 대해 알고 있습니다.

자격을 갖춘 숙련 된 마사지 치료사가 수행하는 절차는 치료 및 예방 효과가 더 두드러집니다. 마사지 동작, 통증 지점의 지압은 근육의 긴장과 이완을 완화하고, 혈액 공급을 개선하고, 근육, 척추 관절의 조직, 다리의 부종을 줄이고 목, 등, 다리의 통증을 효과적으로 줄이거나 완전히 제거하는 데 도움이 됩니다. .

그러나 짧은 훈련 후에 남편이 임산부를위한 간단한 마사지를 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 여성이 허리와 다리에 통증이 있는 경우 아내의 허리와 종아리 근육을 마사지할 수 있습니다. 이 마사지 방법을 사용하면 사랑하는 사람이 있는 여성이 휴식을 취하는 것이 더 쉬워져 절차의 효과가 크게 증가하는 것이 매우 중요합니다. 결국 신체적 효과 외에도 임산부를 위한 마사지에도 유형의 심리적 효과는 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이됩니다.

자가 마사지는 매우 효과적이며 어떤 경우에는 유일하게 가능한 방법입니다. 부드러운 쓰다듬어 움직임은 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이됩니다. 또한 이것은 엄마가 아기와 소통하는 방법 중 하나입니다. 문지르고 부드러운 압력을 가하면 마비된 팔다리와 등의 통증을 줄일 수 있습니다.

임신 중 마사지 기간

임산부를위한 마사지 절차의 시간은 30-45 분이며 처음 1-2 세션에서는 15-20 분으로 줄이는 것이 좋습니다. 정상적인 임신 과정에서 일반 마사지는 일반적으로 임신 두 번째 삼 분기부터 태어날 때까지 (물론 금기 사항이없는 경우) 일주일에 1-2 번 수행됩니다. 보통 15~20분을 넘지 않는 셀프 마사지는 매일 할 수 있습니다.

국부적인 효과 외에도 임산부를 위한 마사지는 임산부와 아기의 건강과 웰빙에 일반적으로 유익한 효과가 있습니다. 자격을 갖춘 전문가가 올바르게 수행하는 마사지는 긴장을 풀고, 수면의 정상화, 좋은 기분을 촉진하고, 우울증 발병 가능성을 줄이고, 과민 반응, 정서적 불안정을 줄이는 데 도움이 됩니다.

그건 그렇고, 일반 마사지는 임신 중 (및 출산 후) 외모에 유익한 영향을 미칩니다.
- 튼살의 가능성을 줄입니다.
- 장, 림프 및 혈액 순환의 기능을 개선하고 마사지는 부종 및 체중 증가의 발생을 예방하는 역할을 합니다.
- 이완 및 수면 정상화, 근육 및 관절 통증 완화, 기분 개선, 불안, 과민성 감소 - 여성 매력의 주요 적.

따라서 정기적 인 마사지는 임산부의 아름다움과 건강의 구성 요소 중 하나입니다.

임산부 마사지는 언제 금지됩니까?

많은 절차와 마찬가지로 마사지에는 많은 금기 사항이 있으며 임신에는 몇 가지 사항이 추가됩니다. 따라서 다음과 같은 경우에는 마사지를 수행할 수 없습니다.

  • 전염병;
  • 고온;
  • 피부, 림프절, 혈관의 염증성 질환;
  • 혈액 질환;
  • 악성 및 양성 신생물(종양);
  • 모든 현지화의 화농성 과정;
  • 혈전증;
  • 급성 심근 허혈;
  • 고혈압 위기 및 중증 고혈압;
  • 대동맥의 동맥류, 심장의 좌심실;
  • 간질;
  • 심한 기관지 천식;
  • 위장관의 여러 질병;
  • 영양 궤양;
  • 급성 요통;
  • 위협 유산;
  • 자간전증 (부종의 출현, 소변의 단백질, 혈압 상승을 특징으로하는 임신 합병증);
  • 일반적으로 다른 사람의 접촉을 거부하거나 꺼리는 경우(이 경우 셀프 마사지나 남편이나 임산부가 신뢰하는 사람이 하는 마사지를 권장합니다.)

우리는 편안한 자세를 취합니다

마사지하는 동안 임산부는 자신에게 편안한 자세를 선택해야 합니다. 복부가 아직 크지 않으면 엎드린 자세가 허용됩니다. 임신 후반기에 임산부를위한 마사지는 의자 (여성이 손을 등 위에 얹음), 옆으로 누워, 등을 대고 앉아있는 자세로 수행됩니다 (후자의 위치는 표시되지 않음 임신 후기에 확대된 자궁에 의해 큰 정맥 혈관이 조여질 가능성으로 인해 - 하대정맥, 의식 상실까지 심장으로 가는 혈류의 급격한 감소 - 하대정맥 증후군). 이 상태에서 심장에 의해 전신 순환계로 분출되어 모든 장기에 공급되는 혈액의 양도 크게 감소합니다. 의식 상실은 뇌로의 혈액 공급 감소로 인해 발생할 수 있습니다. 태반 순환은 또한 아기에게 산소와 영양분을 전달하는 데 어려움을 겪습니다.

오일 유무에 관계없이 마사지?

임신 중 마사지에 아로마 오일을 사용하는 것은 알레르기 반응이 없는 경우에만 허용됩니다. 처음에는 팔뚝이나 팔꿈치 안쪽 표면에 아로마 오일 한 방울을 바르고 15-20분 동안 반응을 관찰하는 것이 좋습니다. 가려움증, 발적 및 일반적인 일반적인 냄새 내성이 없으면 마사지에 추가할 수 있습니다. 아로마 오일은 뚜렷한 치유 효과가 있습니다. 라벤더와 민트 오일은 이완을 유발하고 진정 효과가 있으며 요통을 감소시킵니다. 호호바, 스위트 아몬드 및 밀 배아 오일은 피부에 유익한 효과가 있으며 튼살을 방지하는 데 도움이 됩니다. 크림에 레몬 오일을 첨가하면 검버섯을 제거하는 데 도움이 됩니다. 레몬그라스와 사이프러스 오일은 혈관벽에 유익한 효과가 있고 붓기를 줄이는 데 도움이 되며 가볍고 상쾌한 느낌을 주기 때문에 발 마사지에 좋습니다.

임신 중에는 매우 금지되어 있습니다. 예를 들어, 재스민과 샐비어 오일은 자궁에 강한 강장 효과가 있으므로 필요한 경우 분만을 자극하기 위해 천골과 미저골을 마사지할 때 출산에 사용하는 것이 좋습니다.