젊은 세대의 건강. 교육 과정에서 건강 보존의 주제 문제 아동의 건강 보존에 대한 사회적 요인의 영향

24.09.2019

보존 방지.
모든 사회와 사회경제적, 정치적 상황에서 청소년의 건강은 국가의 빈곤, 국가의 유전자 풀, 사회의 과학적, 경제적 잠재력을 결정하기 때문에 시급한 문제이자 가장 중요한 주제입니다. 그리고 다른 인구통계학적 지표와 함께 불리한 사회 및 환경 조건과 같은 요인이 상당한 영향을 미칩니다. 급격히 부정적인 생태 상황, 거주지는 발병률을 크게 증가시키고 신체의 잠재력을 감소시킵니다. 청소년의 건강은 한편으로 영향에 민감하고 다른 한편으로는 그 특성상 매우 흥미 롭습니다. 영향과 결과 사이의 격차는 상당할 수 있으며 몇 년에 이르고 아마도 오늘날 우리는 러시아의 전체 인구뿐만 아니라 어린이와 청소년의 건강에 불리한 인구 변화의 초기 징후 만 알고 있습니다. 따라서 젊은 세대의 건강 형성의 규칙성에 기초하여 발달의 기본 법칙을 이해하고 사회의 행동을 지시하여 불리한 추세를 변화시키는 것이 중요합니다. 인구가 돌이킬 수 없는 피해를 입었습니다.

아동 인구의 건강은 유전적 성향, 사회적, 문화적, 환경적, 의료적 및 기타 요인의 영향을 받는 필수적인 매개변수입니다. 인간과 자연 및 사회의 복잡한 상호 작용의 복잡한 결과입니다.

공식 통계에 따르면 최근 몇 년 동안 미취학 아동과 취학 연령 아동의 건강 지표가 악화되는 경향이 지속되었습니다. 지난 5년 동안 신생물, 내분비계 질환 및 영양 장애, 대사 장애, 소화계 질환의 발병률이 눈에 띄게 증가했습니다.

SCCH RAMS의 아동 및 청소년 위생 및 건강 보호 연구소는 최근 몇 년 동안 어린이 건강의 부정적인 변화의 특징을 다음과 같이 지적합니다.

1. 절대적으로 건강한 어린이의 수가 크게 감소합니다. 따라서 학생 중 그 수는 10-12 %를 초과하지 않습니다.

2. 지난 10년 동안 모든 연령대에서 기능 장애 및 만성 질환의 수가 급격히 증가했습니다. 기능 장애의 빈도는 만성 질환의 2 배, 1.5 배 증가했습니다. 7-9세 학생의 절반과 고등학생의 60% 이상이 만성 질환을 앓고 있습니다.

3. 만성 병리의 구조 변화. 소화기 질환의 비율은 2배, 근골격계의 비율은 4배, 신장과 요로 질환의 비율은 3배가 되었습니다.

4. 여러 진단을 가진 학생의 수 증가 10-11세 - 3개 진단, 16-17세 - 3-4개 진단, 고등학생의 20% - 청소년은 5개 이상의 기능적 병력이 있음 장애 및 만성 질환.

현대 조건에서 건강의 특히 중요한 특성은 어린이의 신체 발달이며, 그 중 특히 체중 부족과 관련하여 기존 편차의 비율이 증가하고 있습니다. 이러한 편차 형성의 실제 요인은 생활 수준의 감소, 어린이에게 적절한 영양을 공급할 수 없다는 것입니다.

일반 및 지역 환경 문제는 연령 역학 과정의 변화, 클리닉의 변화의 출현 및 질병의 성격, 경과 기간 및 병리학 적 과정의 해결을 포함하여 건강 형성의 심층 과정에 영향을 미치기 시작합니다. 원칙적으로 모든 곳에서 발견됩니다. 즉, 인간 생물학에 영향을 미칩니다.

현대 아동·청소년의 확인된 건강 문제는 의료진뿐만 아니라 교사, 부모, 대중의 세심한 주의가 요구된다. 이 건강 개선 과정에서 특별한 위치와 책임은 교육 과정을 건강 보존으로 만들 수 있고 해야 하는 교육 시스템에 할당됩니다.

따라서 아동 및 청소년의 건강 상태 및 경향에 대한 평가는 심각한 불리함을 증언하며, 이는 향후 생물학적 및 사회적 기능 구현에 상당한 제한을 초래할 수 있습니다. 그리고이 경우 현대 청소년의 건강 상태와 가난한 러시아에 대해 쉽지 않습니다.

개념 방지건강은 본질적으로 다른 질병의 원인을 예방하거나 제거하기 위한 조치(집단 및 개인) 시스템을 나타냅니다. 히포크라테스 시대(기원전 약 460-370년), 아비센나(Abu Ali ibn Sina, 약 980-1037년)부터 시작하여 의학에서 가장 중요한 방향 중 하나는 질병의 예방입니다. 그리스어로 번역하면 예방은 특정 질병의 예방, 건강 보존 및 인간 수명 연장을 의미합니다.

진단 및 치료와 함께 질병 예방의 개념은 의학의 구성 요소로서 고대에 시작되었으며 일반적으로 개인 위생 및 건강한 생활 방식의 규칙을 준수하는 것으로 구성되었습니다. 점차적으로 예방 조치의 가장 중요한 중요성에 대한 아이디어가 형성되었습니다. 고대 히포크라테스와 다른 의사들의 작품에서는 질병을 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다고 했습니다. 그 후, 이 위치는 18세기에서 19세기의 러시아 의사를 비롯한 많은 의사들이 공유했습니다.

1917년 이래로 국내 보건의료 사회정책의 예방적 방향이 주도적이었고, 이는 다른 나라의 의사들에 의해 반복적으로 인정된 국내 보건의료제도의 주요 장점이었다.

최근 몇 년 동안 질병의 치료가 매우 값비싼 "즐거움"이고 질병을 예방하고 수년 동안 인간의 건강을 보존하기 위해 모든 것을 하는 것이 더 쉽고 간단하다는 사실 때문에 예방이 매우 중요하고 특히 중요해졌습니다. 질병을 치료하는 것보다 더 신뢰할 수 있습니다. 예방은 기본적으로 건강한 생활 방식입니다.

많은 외부 요인이 건강에 영향을 미칩니다. 그들 중 많은 사람들이 부정적인 영향을 미칩니다. 여기에는 우선 다음이 포함됩니다. 일일 요법,식이 요법, 교육 과정의 위생 요구 사항 위반; 칼로리 섭취 부족; 불리한 환경 요인; 나쁜 습관; 악화되거나 기능 장애 유전; 낮은 수준의 의료 지원 등 이러한 요인에 대응하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 생활 방식(HLS)의 규칙을 따르는 것입니다. 과학자들은 인간의 건강 상태가 무엇보다도 50%는 생활 방식에 달려 있고 나머지 50%는 생태학(20%), 유전(20%), 의학(10%)에 해당한다고 결정했습니다. 인간의 이유와 무관). 차례로 건강한 생활 방식에서 주요 역할은 올바르게 조직 된 운동 활동에 할당되며 이는 50 %의 약 30 %를 차지합니다.

건강한 생활- 한 번에 모든 질병에 대한 유일한 치료법. 모든 질병을 개별적으로 예방하는 것이 아니라 종합적으로 예방하는 것을 목표로 합니다. 따라서 특히 합리적이고 경제적이며 바람직합니다. 건강한 생활 방식은 인구의 건강을 회복, 유지 및 향상시킬 수 있는 유일한 생활 방식입니다. 따라서 인구의 삶에서 이러한 스타일의 형성은 국가적 중요성과 규모의 가장 중요한 사회 기술입니다. 건강한 생활 방식은 다면적 개념이며, "위험 요인", 출현 및 발전을 극복하기 위해 생활 방식의 다른 측면 및 측면의 구현 및 개발을 위한 조건 및 전제 조건으로서 건강을 유지 및 강화하는 것을 목표로 하는 사람들의 활발한 활동입니다. 질병의 예방, 사회 및 자연 조건 및 생활 방식 요소의 건강 개선 및 보호를 위한 최적의 사용. 더 좁고 구체적인 형태로 - 공공 및 개인 건강을 위한 의료 활동의 가장 유리한 징후. 건강한 생활 방식의 형성은 초기에 1차 예방의 주요 지렛대이므로 생활 방식을 변경하고 개선하며 비위생적인 행동과 나쁜 습관을 퇴치하고 다른 불리한 측면을 극복함으로써 인구의 건강을 강화하는 결정적인 연결 고리입니다. 생활 양식. 질병 예방 및 건강 증진을 강화하기 위한 국가 프로그램에 따라 건강한 생활 방식을 조직하려면 국가, 공공 협회, 의료 기관 및 인구 자체의 공동 노력이 필요합니다.

위생 행동 기술의 형태로 예방의 주요 요소를 도입하는 것은 아동 및 청소년의 유치원 및 학교 교육 시스템에 포함되어야 하며, 이는 건강 교육 시스템(건강한 생활 방식 촉진에 점점 더 초점을 맞추고 있음)에 반영되어야 합니다. 신체 문화와 스포츠. 건강한 생활 방식의 형성은 모든 치료와 예방, 위생 및 방역 기관 및 공공 형성의 가장 중요한 의무입니다.

현재 건강한 생활 방식에 대한 작업이 진행 중입니다. 사회주의적 의료제도는 존재하고 실천적으로 강화되고 있으며 이는 모든 공민에게 헌법상의 의료권을 사회정책의 가장 중요한 과업으로 보장하고 있다. 질병 예방의 일반적인 방향을 구현하는 우리의 건강 관리 시스템. 이것은 질병, 그 원인 및 위험 요인의 발생을 예방하기위한 사회 경제적 및 의학적 조치의 복합체입니다. 말했듯이 가장 효과적인 예방 수단은 건강한 생활 방식을 형성하는 것일 수 있습니다.

건강한 생활 방식은 최적의 건강 조건에서 개인이 직업적, 사회적 및 가정적 기능을 수행하는 데 기여하는 모든 것을 통합하고 개인 및 공중 보건의 형성, 보존 및 강화를 향한 개인의 방향을 나타냅니다. 건강한 생활 방식을 정확하고 효과적으로 구성하려면 생활 방식을 체계적으로 모니터링하고 다음 조건을 준수하기 위해 노력해야 합니다. 충분한 신체 활동, 적절한 영양, 깨끗한 공기와 물의 존재, 지속적인 경화, 아마도 자연과의 훌륭한 연결 ; 개인 위생 규칙 준수; 나쁜 습관 거부; 광석과 휴식의 합리적인 모드. 이를 함께 건강한 생활 방식, 즉 건강한 생활 방식 준수라고 합니다.

건강한 생활방식(HLS)- 이것은 개인이 일상 생활에서 특정 규범, 규칙 및 제한을 준수하고 건강 보존, 환경 조건에 대한 신체의 최적 적응, 교육 및 전문 활동에서의 높은 수준의 성과에 기여하는 과정입니다. 시스템으로서의 건강한 생활 방식은 세 가지 주요 상호 연관된 요소, 세 가지 유형의 문화(영양, 운동, 감정)로 구성됩니다.

개인의 건강 개선 방법과 절차는 개인의 전체 심리적 구조에 영향을 미치지 않기 때문에 건강에 바람직하고 안정적인 개선을 제공하지 않습니다. 그리고 소크라테스는 "몸은 더 이상 영혼과 분리되거나 독립되어 있지 않다"고 말했습니다.

음식 문화. 건강한 생활 방식에서 영양은 신체 활동과 정서적 안정에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 결정적인 시스템 구성 요소입니다.

움직임의 문화. 자연 상태에서 유산소 운동(산책, 조깅, 수영, 스키 등)만이 건강 증진 효과가 있습니다.

감정의 문화. 부정적인 감정은 엄청난 파괴력을 가지고 있으며 긍정적인 감정은 건강을 유지하고 성공에 기여합니다.

기존 교육 시스템은 건강한 생활 방식의 형성에 기여하지 않으므로 건강한 생활 방식에 대한 성인의 지식은 신념이되지 않았습니다. 학교에서 건강한 생활 방식에 대한 권장 사항은 종종 교화적이고 범주적인 형태로 아이들에게 부과되어 아이들이 긍정적으로 반응하도록 합니다. 그리고 교사를 포함한 성인은 이러한 규칙을 거의 준수하지 않습니다. 청소년들은 의지적 노력이 필요하기 때문에 건강 형성에 관여하지 않고 주로 건강 장애 예방 및 상실된 것의 재활에 종사합니다.

건강한 생활 방식은 사람의 삶 동안 의도적이고 지속적으로 형성되어야하며 상황과 삶의 상황에 의존하지 않아야합니다. 어린이와 청소년의 건강을 보호하고 환경의 악영향으로부터 보호하며 성장하는 신체에 긍정적인 영향을 미치기 위해 젊은 세대의 건강에 대한 체계적인 의료 모니터링과 교육 및 훈련의 체계적인 조건은 실시. 이러한 기능은 치료 및 예방 및 위생 방역 의료 서비스에 의해 수행됩니다.

건강한 생활 방식의 구성 요소 중 하나는 흡연, 알코올 음료 및 마약과 같은 건강 파괴자를 거부하는 것입니다. 이러한 중독의 건강 결과에 대한 광범위한 문헌이 있습니다. 우리가 학교에 대해 이야기한다면 교사의 행동은 학생이 금연, 술, 마약을 끊도록 하는 것이 아니라 학생이 이러한 행동을 시작하지 않도록 방지하는 것을 목표로 해야 합니다. 즉, 가장 중요한 것은 예방입니다.

청소년기의 건강한 생활양식 형성의 효과는 삶의 위치가 발달하고 있을 뿐이고, 나날이 증가하는 독립심으로 인해 주변 세계에 대한 인식이 편안해지며, 소년소녀는 호기심 많은 연구자로 변모하게 됩니다. 그들의 삶의 신조를 형성합니다. 건강은 특히 어린 나이에 인간의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 그 수준은 직업적 향상, 창조적 성장, 지각의 완전성, 삶의 만족의 가능성을 크게 결정합니다.

가정은 학교와 마찬가지로 인격 형성의 중요한 매개체이며 양육의 주요 기관이며 레크리에이션을 담당하고 삶의 방식을 결정합니다. 청소년이 가족 노동 활동의 사회적 가치와 역할, 즉 부모의 태도, 가사 노동, 가족 교육에 대해 소개되는 사회적 미시 환경은 목적이 있는 교육적 영향의 복합체입니다.

Vasilyeva OV는 특히 신체적, 정신적, 사회적 및 영적 건강과 같은 건강의 여러 구성 요소의 존재에 주목하면서 각각에 지배적인 영향을 미치는 요소를 고려합니다. 따라서 신체 건강에 영향을 미치는 주요 요인 중에는 영양 시스템, 호흡, 신체 활동, 경화, 위생 절차가 있습니다. 정신 건강은 주로 자신, 다른 사람 및 일반 생활과의 관계 시스템에 의해 영향을 받습니다. 그의 삶의 목표와 가치, 개인적인 특성. 개인의 사회적 건강은 개인적 및 직업적 자기 결정의 준수, 가족 및 사회적 지위에 대한 만족, 생활 전략의 유연성 및 사회 문화적 상황(경제적, 사회적 및 심리적 조건)에 대한 준수에 달려 있습니다. 그리고 마지막으로 삶의 목적인 영적 건강은 높은 도덕성, 삶의 의미와 충만함, 창조적인 관계와 자신과 세상과의 조화, 사랑과 믿음에 영향을 받습니다. 동시에 저자는 건강의 각 구성 요소에 개별적으로 영향을 미치는 이러한 요소를 고려하는 것은 모두 밀접하게 관련되어 있기 때문에 다소 자의적임을 강조합니다.

생활 조건과 작업 활동, 그리고 사람의 성격과 습관은 우리 각자의 삶의 방식을 형성합니다. 성장하고 발달하는 학생 유기체의 경우 일상 생활을 준수하는 것이 특히 중요합니다(교육 작업 및 휴식의 올바른 일상, 좋은 수면, 신선한 공기에 충분한 체류 등). 생활 방식은 건강의 요인이고 건강에 해로운 생활 방식은 위험 요인입니다. 인간의 건강은 유전적 요인, 사회경제적 요인, 환경적 요인, 건강 관리 시스템의 활동에 따라 달라집니다. 그러나 그들 중 특별한 장소는 사람의 삶의 방식이 차지합니다. 이 작업의 다음 부분은 건강을 위한 생활 방식의 중요성에 대한 보다 자세한 고려에 할애됩니다.

인간 건강 상태에 영향을 미치는 모든 요인에 대한 지식은 과학의 기초를 형성합니다. 이 과학의 주요 축은 건강과 장수에 의존하는 건강한 생활 방식입니다. 건강한 생활 방식은 사회의 모든 측면과 표현에 의해 형성되며 개인의 사회적, 심리적, 생리적 능력 및 능력의 개인 동기 부여 구현과 관련됩니다. 어린 나이에 건강한 생활 방식의 원칙과 기술을 마음에 형성하고 통합하는 것이 얼마나 성공적으로 가능한가에 따라 개인의 잠재력 공개를 막는 모든 활동이 달라집니다.

건강한 생활 방식의 형성은 국가 사회 메커니즘의 모든 링크의 노력이 필요한 성공적인 솔루션을 위해 다면적이고 복잡한 작업입니다. 어린이와 청소년의 건강을 보호하고 환경의 악영향으로부터 보호하며 성장하는 신체에 긍정적인 영향을 미치기 위해 젊은 세대의 건강에 대한 체계적인 의료 모니터링과 교육 및 훈련의 체계적인 조건은 실시. 이러한 기능은 치료 및 예방 및 위생 방역 의료 서비스에 의해 수행됩니다.

일반적으로 젊은 세대의 건강한 생활 방식에 대한 태도 형성, 특히 나쁜 습관과의 싸움에 대해 말하면 학교를 빼놓을 수 없습니다. 결국, 수년에 걸쳐 젊은이들이 배우고, 성인 및 동료와 의사 소통하는 기술을 습득 할뿐만 아니라 거의 평생 동안 많은 삶의 가치에 대한 태도를 개발하게됩니다. 따라서 학교는 건강한 생활 방식에 대한 올바른 태도를 형성하는 것이 가능하고 필요한 가장 중요한 단계입니다. 학교는 다양한 연령대의 어린이들에게 오랫동안 필요한 지식을 제공하고 건강한 생활 방식 기술을 개발할 수 있는 이상적인 장소입니다. 가정은 학교와 마찬가지로 인격 형성의 중요한 매개체이며 양육의 주요 기관이며 레크리에이션을 담당하고 삶의 방식을 결정합니다. 청소년이 가족 노동 활동의 사회적 가치와 역할, 즉 부모의 태도, 가사 노동, 가족 교육에 대해 소개되는 사회적 미시 환경은 목적이 있는 교육적 영향의 복합체입니다.

따라서 사회 교사의 가장 중요한 임무 중 하나는 젊은 유기체 형성의 완성에 기여하는 학업, 직장 및 생활 방식 전반에 대한 최적의 조건을 보장하는 것입니다. 따라서 청소년 학생들과 관련하여 다음과 같은 주요 과제가 예상됩니다.

과학의 완벽한 성취를 기반으로 교육 및 레크리에이션 시설, 교육 및 생산 부하, 청소년의 여름 노동 활동에 대한 최적의 위생 및 위생 표준을 개발 및 구현합니다.

지속적인 체육 및 스포츠;

청소년을 위한 의료 시설 네트워크에 대한 고려

1. 청소년의 의료예방사업 개선 및 건강검진 제공

청소년과 그 부모를 위한 위생 교육 시스템 구축

건강한 생활 방식의 촉진.

교육과학부

러시아 연방

고등 전문 교육의 주립 교육 기관

"사라토프 주립 대학

N. G. CHERNYSHEVSKY의 이름을 따서 명명 "

추가 전문 교육 기관

사회 문화 기반 교육학과

건강 및 구성 요소의 개념

건강한 생활

성장하는 세대

최종 예선 작업

그룹 리스너

과학 고문

박사, 부교수

보호를 위해 허용됨

머리 의자

박사 조교수

"_____" ____________ 2012

사라토프 - 2012

소개 ................................................. ...........................................................

1장. 건강 개념의 이론적 근거와 건강한 생활양식의 구성요소 ..................................................

1.1. 위험에 처한 사회의 건강 문제 ..................................................

1.2. 젊은 세대의 건강 문제에 대한 현대적 관점과 그 관련성 .................................................................. ...........................................

1.3. 건강의 개념과 건강한 생활방식의 구성요소 .................................................................. ........................................................................... .......................................

1.4. 젊은 세대의 건강 문제와 그 보존 방지 .................................................................. ........................................................................... ... .......

2장. 교육 기관에서의 건강 절약 기술 사용 ...........................

2.1. 현대의 건강 보존 기술 ...........................................

2.2. 올림픽 예비의 사라 토프 지역 학교의 교육 과정에서 건강 절약 기술, 방법 및 기술의 사용 ........................... ...........................................................

2.3. Saratov School of the Olympic Reserve의 정신 예방 및 건강 형성 프로그램 분석 .................................................. ........................................................................... ...........................................

결론………………........................................... ...........................

서지……………………………………………………...

부록………………………………………………………………

소개

젊은 세대의 건강을 강화하는 문제는 젊은이들과 함께 일하는 우선 순위 영역이되고 있으며 이론 및 실제 개발의 관련성을 결정하는 우리나라의 사회 경제적 발전의 우선 과제 중 하나입니다. 과학 연구의 필요성과 건강을 저장하고 강화하기 위한 방법론적, 조직적 및 교육학적 접근 방식의 개발, 건강한 생활 방식의 형성. 젊은 세대와 청소년의 건강을 유지, 강화 및 개발하고 건강한 생활 방식의 가치와 그것에 대한 의식적인 태도를 육성하는 작업은 다음 규제 문서에 반영되어 있습니다. 러시아 연방 "교육법", "러시아 연방 공중 보건 보호에 관한 협약", "환경 보호 환경에 관한 법률","러시아 연방의 건강 관리 및 의학 발전에 관한 협약 "및 기타.

자격 작업 "젊은 세대의 건강 개념과 건강한 생활 방식의 구성 요소"는 건강한 생활 방식의 구성 요소인 건강 개념인 건강 유지 및 증진의 이론적 문제를 검토합니다.

목적자격 작업은 건강의 개념과 젊은 세대의 건강한 생활 방식의 주요 구성 요소에 대한 연구입니다.

자격 작업에서 이 목표를 달성하기 위해 다음이 설정됩니다. 작업:

첫째, 건강의 개념과 건강한 생활양식의 구성요소를 고려하는 현대적 이론적 접근을 분석하고,

둘째, 현대의 건강을 지키는 기술을 연구하기 위해,

셋째, 올림픽 예비역의 사라토프 학교의 교육학 작업에서 건강 보존 기술의 현재 사용을 고려하고 교육 과정 "교육 및 건강" 및 "정신 예방 프로그램"에서 새로운 건강 보존 기술 프로그램의 도입을 고려합니다.

물체연구는 건강 증진, 교육 및 육성에 대한 성격 지향적인 접근을 통해 학생들의 건강을 형성하는 과정입니다.

물건연구 - 올림픽 예비의 사라토프 학교의 교육학 작업에서 건강 보존 기술의 현재 사용 및 "교육 및 건강" 및 "정신 예방 프로그램" 교육 과정에서 새로운 건강 보존 기술 프로그램 도입.

작업 구조서론, 두 개의 장, 결론, 참고 문헌, 부록으로 구성되어 있습니다.

작품의 실질적인 의미올림픽 예비의 사라 토프 지역 학교의 교육 과정에서 건강 절약 기술, 방법 및 기술의 사용과 올림픽 예비의 사라 토프 학교의 정신 예방 및 건강 형성 프로그램 분석으로 구성됩니다. .

1장. 건강 개념의 이론적 기초 및 건강한 생활 방식의 구성 요소

1.1. 위험에 처한 사회의 건강 문제.

불행히도 현대 세대는 건강을 인생에서 가장 중요한 가치로 여기지 않습니다. 성인과 어린이 모두 건강을 강화하는 요인, 방법 및 수단에 대한 지식을 습득하고 건강을 유지하기 위해 지속적으로 조치를 취하는 습관을 가지고 자신의 건강과 주변 사람들의 건강에 대해 적극적인 태도를 갖는 것이 중요합니다. 즉, 살고 건강해야 하는 사회적 요구를 형성하는 것입니다.

역사는 젊은 세대의 건강 문제가 인간 사회의 출현 순간부터 발생했으며 발전의 후속 단계에서 다른 방식으로 고려되었음을 증언합니다.

원시 시스템의 조건에서 젊은이를 교육할 때 삶을 준비하는 데 주요 관심을 기울였습니다. 고난, 고통, 용기 및 인내를 견디는 능력. "입회" 의식은 젊은이들이 경쟁에서 신체적 능력을 보여줄 때 전형적이었습니다.

노예 소유 고대 그리스에서는 특수 교육 시스템이 구별되었습니다: 스파르타와 아테네. 지주 귀족의 가혹한 군사 체제의 조건에서 스파르타의 교육은 뚜렷한 군사적 물리적 성격을 가졌습니다. 이상은 강건하고 용감한 전사였습니다. Plutarch는 스파르타 입법자 Lycurgus의 전기에서 스파르타 교육의 생생한 그림을 그렸습니다. 아테네에서의 양육에는 지적 발달과 신체 문화의 발달이 포함되었습니다. 소크라테스와 아리스토텔레스의 작품에는 신체의 물리적 문화 형성의 필요성에 대한 견해가 포함되어 있습니다.

르네상스 시대의 고대 이상에 완전히 부합하여 아이들의 건강을 돌보고 Tommaso Campanella, François Rabelais, Thomas More, Michel Montaigne와 같은 체육 교육 방법을 개발했습니다.

17세기의 교육학 이론에서. 교육의 기본 원칙은 효용의 원칙으로 간주되었습니다. 당시의 교사들은 아이들의 건강 증진을 위해 많은 관심을 기울였습니다. D. 로크는 그의 주요 저서 "교육에 대한 생각"에서 신중하게 개발된 미래 신사의 체육 시스템을 제공하며 그의 기본 규칙을 선언합니다. 세계 ..."는 경화 방법을 설명하고 어린이의 삶에서 엄격한 체제의 중요성을 입증하며 의복, 음식, 산책, 스포츠에 대한 조언을 제공합니다.

러시아 교육 사상의 역사에서 처음으로 러시아 교육자 Epiphany Slavinetsky는 교육 에세이 "어린이 관습의 시민"에서 어린이가 행동에 따라야 할 일련의 규칙을 제시하려고했습니다. 그것은 당신의 옷을 다루는 방법, 외모, 위생 규칙을 준수하는 방법을 알려줍니다.

18세기 프랑스 계몽사 J.-J. 루소와 지구상의 이성의 왕국이라는 새로운 시대를 기대하면서 그들의 글에서 새로운 사람을 교육하는 문제를 고려했습니다. 루소는 그의 저서 "Emile, or On Education"에서 교육의 과정을 생물학적으로 설명합니다. 그는 Emil을 강화하고 체력을 강화하는 기술에 대해 자세히 설명합니다. 그는 자연 요법의 중요한 역할을 지적하면서 "우리의 능력과 장기의 내부 개발은 자연의 교육입니다 ..."라고 지적합니다. Helveticus는 "남자, 그의 정신적 능력 및 양육"이라는 책에서 육체적 양육의 임무를 "... 사람을 더 강하고, 강하고, 건강하게, 따라서 더 행복하고, 조국에 더 자주 이롭게 만드는 것 ... . "

XIX 말 - XX 세기 초 제국주의 시대. V. 러시아에서는 공교육 분야의 사회 운동이 성장하고 있습니다. - 저명한 과학자, 학교 및 아동 기관에서 체육 교육 도입을 위한 교육 운동의 조직자 "취학 연령 아동의 체육 교육 안내" 작업에서 점진적인 법칙 및 발전의 일관성과 조화의 법칙.

새로운 세기의 전환기에 접어들면서 어린이의 좋은 정신을 육성하고 건강한 생활 방식을 형성하기 위한 조건을 조직하는 학교의 역할에 대해 선도적인 과학자들의 과학적 근거가 있는 관점이 있었습니다. 그의 저서 "학교 영양학"에서 아이들의 좋은 매너와 취향에 영향을 미치기 위해서는 미학적으로 쾌적해야 하고 따라서 "성경의 에덴"을 닮아야 하는 것이 학교임을 강조한다. 이때 자신과 자신을 둘러싼 세계(S. Otto, S. Severin 등)와의 조화라는 실존적 문제에 대한 관심이 높아지고 있다.

소비에트 교육학이 형성되는 동안 정신적, 육체적, 미적 감각과 유기적으로 연결된 젊은 세대의 노동 교육에 주된 관심을 기울였습니다. 아동의 건강은 신체 노동(등)의 수행을 통해 발달에 고려되었습니다. 숲, 대초원, 해변, 요양소와 같은 새로운 유형의 어린이 기관, 레크리에이션 지역, 야외 학교의 광범위한 네트워크가 만들어졌습니다. 학교에는 정해진 시간표와 일과가 있습니다.

XX 세기의 20대 생물권의 변화와 관련하여 인체의 적응 메커니즘에 대한 연구로 표시되었습니다. (, Sarkizo-Serazini 등) 가족 교육의 문제, 건강한 생활 방식에 대한 필요성 형성에 미치는 영향이 개발되고 실천에 도입되고 있습니다.

같은 기간에 학생들의 건강한 생활 방식을 형성하는 과정이 의식 발달 수준, 의지 요인 및 의지 메시지의 지배적 인 설정에 의존하는 작품이 나타났습니다 (및 기타). "의지의 문화, 건강한 성격을 육성하는 시스템"이라는 작품에서 저자에 따르면 아동의 의지 육성에서 교사에게 특별한 역할을 할당합니다. 이는 긍정적 인 목표 태도 형성을위한 조건입니다. 유기체의 적응 능력을 향상시키기 위해 건강한 생활 방식 분야의 개인.

40 년대 말 - 50 년대 초에 건강 형성 문제가 다시 관련됩니다. 건강한 생활 방식의 위생적인 측면에 대한 새로운 태도는 전후 시대의 필요성에 의해 야기되었습니다. 그는 소비에트 학생 위생 교육 시스템의 창시자로 인정 받고 있습니다. 1920년대로 돌아가서 그는 개인 및 사회 위생, 예방 및 작업 능력 보존에 관한 일련의 교과서인 건강 수업과 그의 추종자 시스템을 개발했습니다.

60 년대 후반과 70 년대 초반에 어린이의 건강을 보호하는 문제의 개발이 진행 중입니다 (및 기타). 일부 위생 및 위생 재료는 재미있는 방식으로 제공됩니다.

70 년대와 80 년대에는 위생 교육 (등), 학생의 건강 보호, 학교 과목 (및 기타) 조직에 대한 위생 요구 사항 준수 문제에 대한 연구가 수행되고 있습니다. 언급한 바와 같이, 이러한 연구는 위생적으로 건강한 학교 유형 기관의 모델을 제공하지 않았고, 구현 메커니즘이 제공되지 않았으며, 학습 시스템에서 모든 교사의 측정 시스템(의학, 교육학 및 심리학 통합 수준에서)이 제공되지 않았습니다. 입증.

다이어네틱스(R. Hubbard), 정보 에너지 의학(및 기타)과 같은 과학의 완전히 새로운 방향이 눈에 띕니다.

1980 년에 "valeology"라는 용어가 제안되어 건강 연구 및 형성과 관련된 과학의 방향, 적극적인 형성 방법의 식별을 지정했습니다. 많은 과학이 건강 문제(위생, 생리학, 해부학 등)로 분류됩니다.

1.2. 젊은 세대의 건강 문제와 그 관련성에 대한 현대적 관점.

14세에서 30세 사이의 젊은이를 연구하는 많은 전문가들은 일반적으로 젊은이라고 불리는 사람들의 그룹을 정확히 정의하는 것이 가능한지에 대해 종종 동의하지 않습니다. 정의에 따르면, 청소년은 “나이 특성과 그와 관련된 주요 활동 유형을 기반으로 형성되는 방대한 집단 공동체의 총체”로 이해됩니다. 사회 학적 의미에서 이것은 청소년의 사회적 지위, 사회 사회 구조에서의 위치 및 기능, 특정 관심사 및 가치의 연령 관련 특성을 기반으로 구별되는 사회 인구 통계 학적 그룹입니다. 청소년의 연령 제한에 대해. 일반적인 의견은 없습니다. 연령 구분에 대한 통일된 기준이 없는 경우, 청소년 연령의 경계를 정의할 때 사회학을 비롯한 청소년을 연구하는 다양한 분야에서 개발된 접근 방식의 특수성과 연구자가 직면한 특정 목표 및 목표가 고려됩니다. 러시아 사회학에서 가장 낮은 연령 제한은 14-20세 사이, 상한 연령 제한은 25-29세 사이에서 결정됩니다. 현재 관행에서는 젊은 과학자와 같은 특정 그룹의 연령이 최대 33-35 세 증가하지만.

현대 청소년은 건강과 관련하여 과실이 특징입니다. 이는 주로 건강한 생활 방식을 장려하는 국가의 사회 정책이 장기간 부재했기 때문입니다. 건강은 여러 구성 요소로 구성됩니다. 예를 들어, WHO는 건강을 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕 상태로 정의합니다. 정신적 - 자신과 조화롭게 정의된 상태, 사회적 - 다른 사람에 대한 긍정적인 태도, 도움을 제공하려는 의지 및 수용 능력을 반영합니다.

다양한 교육기관의 많은 학생들은 자신의 건강을 개선하기 위한 방법을 모르거나 원하지 않을 뿐만 아니라 스스로 건강을 악화시켜 악화시키는 경우가 많습니다. "러시아의 공중 보건 문제 및 인구 통계학적 위기" 보고서는 청소년 건강에 대한 다음 데이터를 제공합니다.

32%의 어린이가 건강하고,

16%는 만성 질환을 가지고 있으며,

52%는 기능 장애가 있습니다.

여론 조사에서 알 수 있듯이 대부분의 청소년은 이미 나쁜 습관을 가지고 있으며 담배를 시도하거나 흡연하고 알코올 음료와 약물을 사용합니다.

데이터는 매우 부정적인 지표를 반영합니다.

소년의 40%와 소녀의 30%는 정기적으로 술을 마십니다.

십대의 약 10%가 마약을 시도했으며,

10대 중 32.8명이 자살합니다.

이와 함께 청소년 건강의 사회적 중요성은 그들이 사회의 가장 가까운 생식적, 지적, 경제적, 사회적, 정치적, 문화적 보호 구역을 대표한다는 사실에 기인합니다. 따라서 그들의 건강은 국가와 국가 전체의 잠재력입니다.

러시아 청소년의 건강 상태는 다른 국가의 또래보다 훨씬 나쁩니다. 이것은 15세의 건강에 대한 자가 평가에 의해 입증됩니다. 따라서 스위스에서는 93%, 스웨덴에서는 72%, 프랑스에서는 55%, 독일에서는 40%, 러시아에서는 28%의 청소년이 건강하다고 생각하십시오.

청소년 건강의 하향 역학을 미리 결정하는 이유가 있습니다.

첫째, '사회적 깔때기'의 영향, 즉 병든 자가 병자를 낳는다는 것이다.

둘째, 전 생애에 걸쳐 어린이의 건강 저하 정도가 평균 이상이며, 이환 문제가 노인에서 어린이 및 청소년 그룹으로 이동하고 있습니다.

셋째, 다음 세대의 건강은 이전 세대보다 낮습니다. 어린이의 건강은 부모의 건강보다 나쁘고 손자의 건강은 우리 어린이의 건강보다 훨씬 낮습니다 (매년 신생아의 건강 잠재력은 더 낮습니다. 1990 년에는 14.7 %가 병으로 태어났고 2006 년에는 . - 38.9 %;).

넷째, 사회적 조건은 인간의 생물학적 매장량의 실현을 방해합니다. 개인의 발달은 35세까지 계속되어야 하지만 70년대 말에 건강의 "피크"가 25세에 기록되었으며 80년대 말에는 16세까지 떨어졌으며 90년대 후반에는 - 그 사람은 이 세상에 왔을 때와 같은 잠재력을 가지고 있었습니다.

나라 전체의 상황도 비슷하다. 인구의 소득이 높을수록 건강에 더 많은 관심을 기울이고 건강한 생활 방식을 이끌 기회가 더 많다는 오해가 있습니다.

그러나 고소득이 항상 건강한 생활 방식과 건강 유지를 보장하는 것은 아닙니다.

분명히 건강 문제는 열악한 생태(대도시에 매우 중요)로 인해 가장 자주 발생합니다. 그리고 건강에 부정적인 영향을 미치는 건강에 해로운 생활 방식은 다음과 같습니다.

열악한 생태계 70.32%,

건강에 해로운 생활 방식(나쁜 습관) 36.40%,

학습 조건 26.15%,

가구(생활) 조건 6.71%,

그러나 자신의 건강 유지에 대한 젊은이들의 태도에도 긍정적인 경향이 있습니다. 약 45%가 정기적으로 스포츠를 즐깁니다.

1.3. 건강의 개념과 건강한 생활 방식의 구성 요소

건강 - 이것은 일할 수있는 능력을 결정하고 개인의 조화로운 발전을 보장하는 최초이자 가장 중요한 인간의 필요입니다. 그것은 주변 세계에 대한 인식, 자기 긍정 및 인간의 행복을 위한 가장 중요한 전제 조건입니다. 활성 장수는 인적 요소의 중요한 구성 요소입니다.

건강한 생활도덕의 원칙에 기초한 삶의 방식이다. 그는 합리적으로 조직되고, 활동적이며, 근면하고, 절제되어야 합니다. 환경의 악영향으로부터 보호하고 노년이 될 때까지 도덕적, 정신적, 육체적 건강을 보존할 수 있어야 합니다. 따라서 자신의 건강을 보호하는 것은 모든 사람의 직접적인 책임이며, 개인은 이를 타인에게 양도할 권리가 없습니다. 결국, 잘못된 생활 방식으로 20-30 세의 사람이 자신을 파국적 인 상태에 이르게 한 다음 약에 대해 기억하는 경우가 종종 있습니다.

약이 아무리 완벽해도 모든 질병을 없앨 수는 없습니다. 인간은 자신의 건강의 창조자이며 건강을 위해 싸워야 합니다. 어린 시절부터 적극적인 생활 방식을 이끌고, 단련하고, 체육 및 스포츠에 참여하고, 개인 위생 규칙을 준수하고, 한마디로 합리적인 방법으로 건강의 진정한 조화를 달성해야합니다. "건강"의 개념에 대한 많은 정의가 있으며 그 의미는 저자의 전문적인 관점에 의해 결정됩니다. 1948년에 채택된 세계 보건 기구의 정의에 따르면: "건강은 질병과 신체적 결함이 없을 뿐만 아니라 육체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태입니다."

생리학적 관점에서 다음 공식이 결정적입니다.

개별 인간의 건강 - 병리학 적 변화가없는 배경에 대한 신체의 자연 상태, 환경과의 최적의 의사 소통, 모든 기능의 일관성 (,);

건강은 신체의 구조적 및 기능적 데이터의 조화로운 세트이며 환경에 적합하고 신체에 최적의 필수 활동과 본격적인 노동 활동을 제공합니다.

개별 인간의 건강은 신체의 모든 종류의 신진 대사 과정의 조화로운 통일성으로 신체의 모든 시스템과 하위 시스템의 최적의 삶을위한 조건을 만듭니다 ().

건강활동적인 삶의 최대 기간 동안 생물학적, 생리적, 심리적 기능, 작업 능력 및 사회적 활동을 보존하고 개발하는 과정입니다 ().

과학자들에 따르면 건강에는 육체적, 정신적, 도덕적(사회적)의 세 가지 유형이 있습니다.

신체 건강- 이것은 모든 장기와 시스템의 정상적인 기능으로 인한 신체의 자연스러운 상태입니다. 모든 장기와 시스템이 잘 작동하면 전체 인체(자가 조절 시스템)가 올바르게 기능하고 발달합니다.

정신 건강-뇌의 상태에 따라 사고의 수준과 품질, 주의력과 기억력의 발달, 정서적 안정의 정도, 의지적 자질의 발달이 특징입니다.

도덕적 건강- 개인의 사회 생활, 즉 특정 인간 사회에서의 생활의 기초가 되는 도덕적 원칙에 의해 결정됩니다. 사람의 도덕적 건강의 특징은 무엇보다도 일에 대한 의식적인 태도, 문화적 보물에 대한 숙달, 정상적인 생활 방식과 모순되는 도덕 및 습관에 대한 적극적인 거부입니다. 육체적으로

정신적으로 건강한 사람이 도덕 규범을 무시한다면 도덕적 "괴물"이 될 수 있습니다. 따라서 사회 건강은 인간 건강의 가장 높은 척도로 간주됩니다.

건강하고 영적으로 성장한 사람은 행복하고 기분이 좋으며 일에서 만족을 얻고 자기 계발을 위해 노력하여 정신과 내면의 아름다움이 시들지 않는 젊음을 얻습니다.

건강한 생활일과 휴식의 합리적인 체제, 나쁜 습관의 근절, 최적의 운동 체제, 개인 위생, 강화, 합리적인 영양 등의 기본 요소가 포함됩니다.

합리적인 작업 및 휴식 모드- 모든 사람을 위한 건강한 생활 방식의 필수 요소. 정확하고 엄격하게 준수되는 체제를 통해 신체 기능의 명확하고 필요한 리듬이 개발되어 일과 휴식을 위한 최적의 조건을 만들어 건강 강화에 기여합니다.

지속적으로 기억하는 것이 중요합니다. "시작"하는 것이 좋은 경우, 즉 정신 활동 과정의 시작이 성공적인 경우 일반적으로 모든 후속 작업은 중단 없이 "돌릴 필요 없이 계속 진행됩니다. "추가 충동에. 성공의 열쇠는 시간을 계획하는 것입니다. 정기적으로 10분의 근무일을 계획하는 사람은 매일 2시간을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 중요한 문제에 더 정확하고 더 잘 대처할 수 있습니다. 매일 1시간씩 이기는 것을 원칙으로 해야 합니다. 이 시간 동안 그 누구도 방해할 수 없습니다. 따라서 시간을 확보하는 것 - 아마도 사람에게 가장 중요한 것은 - 개인적인 시간입니다. 여가 활동, 독학, 취미 활동, 갑작스럽거나 특별한 일 등 다양한 방법으로 자신의 재량에 따라 사용할 수 있습니다.

전구의 빛은 눈을 가리지 않아야 합니다. 책이나 노트북이 머리의 그림자로 덮이지 않도록 위에서 또는 왼쪽으로 떨어져야 합니다. 작업장의 적절한 조명은 시각 센터의 피로를 줄이고 작업 집중을 촉진합니다. 책이나 노트북은 가장 좋은 시야(25cm)의 거리에 놓고 책을 읽는 것을 피해야 합니다.

체계적이고 실행 가능하며 잘 조직된 정신 노동 과정은 신경계, 심장 및 혈관, 근골격계 - 인체 전체에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 작업 중 끊임없는 훈련은 우리 몸을 강화시킵니다. 평생 동안 열심히 일하고 잘 사는 장수. 오히려 게으름은 근육의 부진, 대사 장애, 비만, 조기 노쇠를 초래합니다.

십대는 일과 휴식을 올바르게 번갈아 수행해야합니다. 수업과 점심 식사 후에는 1.5-2시간 동안 휴식을 취해야 합니다. 퇴근 후 휴식은 완전한 휴식을 의미하지 않습니다. 매우 큰 피로가 있을 때만 수동적 휴식에 대해 이야기할 수 있습니다. 나머지의 성격은 사람의 일의 성격과 반대되는 것이 바람직합니다(쉼의 구성의 "대조적인" 원리). 17시에서 23시까지 야간 근무를 수행합니다. 작업 중 집중 작업 50 분마다 10 분 휴식 (가벼운 체조, 방 환기, 다른 사람의 작업을 방해하지 않고 복도를 따라 걷기).

과로와 반복적인 작업은 피해야 합니다. 예를 들어, 연속 4시간 동안 책을 읽는 것은 부적절합니다. 읽기, 계산 또는 그래픽 작업, 메모 작성의 2-3 가지 유형의 노동에 참여하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 육체적 정신적 스트레스의 교대는 건강에 좋습니다. 실내에서 많은 시간을 보내는 사람은 최소한 휴식 시간의 일부를 실외에서 보내야 합니다. 도시 거주자가 야외에서 휴식을 취하는 것이 바람직합니다. 도시 주변과 도시 밖, 공원, 경기장, 여행, 정원에서 직장 등.

건강한 생활 방식의 다음 링크는 나쁜 습관의 근절특히 젊은 신체의 경우: 흡연, 알코올, 마약. 이러한 건강 장애는 많은 질병의 원인이 되며, 기대 수명을 크게 단축시키며, 노동 능력을 감소시키고, 젊은 세대의 건강과 미래 자녀의 건강에 악영향을 미칩니다.

많은 사람들이 현대인의 가장 위험한 습관 중 하나로 간주되는 금연으로부터 회복을 시작합니다. 의사들이 심장, 혈관 및 폐의 가장 심각한 질병이 흡연과 직접 관련이 있다고 믿는 것은 헛된 것이 아닙니다. 흡연은 건강을 해칠 뿐만 아니라 가장 문자 그대로 에너지를 소모합니다. 전문가에 의해 확립 된 바와 같이 담배 만 피우면 5-9 분 안에 근력이 15 % 감소하고 운동 선수는 경험을 통해 이것을 알고 있으므로 일반적으로 담배를 피우지 않습니다. 그것은 흡연과 정신 활동을 전혀 자극하지 않습니다. 이에 반해 실험에서는 흡연만으로도 교육자료에 대한 인식이 감소하는 것으로 나타났다. 흡연자는 담배 연기의 모든 유해 물질을 흡입하지 않습니다. 약 절반은 근처에있는 사람들에게갑니다. 흡연자 가족의 아이들이 담배를 피우지 않는 가족보다 훨씬 더 자주 호흡기 질환으로 고통받는 것은 우연이 아닙니다. 흡연은 구강, 후두, 기관지 및 폐에 발생하는 종양의 흔한 원인입니다. 지속적이고 장기간의 흡연은 조기 노화로 이어집니다. 조직 산소 공급 위반, 작은 혈관 경련은 흡연자 특성 (노란색 피부 색조, 조기 시들음)으로 나타나며 호흡기 점막의 변화는 목소리에 영향을 미칩니다 (음성 상실, 음색 감소, 쉰 목소리).

니코틴의 효과는 약한 자극 효과조차도 신경 조절을 방해하는 청소년기, 노년기의 특정 기간 동안 특히 위험합니다. 니코틴은 영아의 이환율과 생후 첫 몇 년 동안의 사망률을 증가시키기 때문에 허약하고 저체중 아동 및 수유 중인 여성의 출생으로 이어지기 때문에 임산부에게 특히 해롭습니다.

젊은 세대의 다음 어려운 과제는 술 취함과 알코올 중독을 극복하는 것입니다. 알코올 중독은 모든 인간의 시스템과 기관에 파괴적인 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 알코올의 체계적인 소비의 결과로 중독이 발생합니다.

알코올 소비량에 대한 균형 감각 및 통제력 상실;

중추 및 말초 신경계의 활동 장애(정신병, 신경염 등) 및 내부 장기의 기능.

일시적인 알코올 섭취에도 나타나는 정신의 변화(흥분, 억제력 상실, 우울증 등)는 만취 상태에서 자살하는 빈도를 결정합니다. 알코올 중독은 간에 특히 해로운 영향을 미칩니다. 장기간의 체계적인 알코올 남용으로 간의 알코올성 간경변증이 발생합니다. 알코올 중독은 췌장 질환(췌장염, 당뇨병)의 흔한 원인 중 하나입니다. 음주자의 건강에 영향을 미치는 변화와 함께 알코올 남용은 항상 알코올 중독 환자 주변과 사회 전체에 해를 끼치는 사회적 결과를 동반합니다. 다른 질병과 마찬가지로 알코올 중독은 건강 관리를 훨씬 넘어 현대 사회의 모든 측면에 어느 정도 영향을 미치는 모든 범위의 부정적인 사회적 결과를 초래합니다. 알코올 중독의 결과에는 알코올 음료를 남용하는 사람의 건강 지표 악화 및 인구의 일반 건강 지표 관련 악화가 포함됩니다. 알코올 중독 및 관련 질병은 사망 원인으로 심혈관 질환 및 암에 이어 두 번째입니다.

건강한 생활 방식의 다음 부분은 균형 잡힌 식단... 그것에 대해 이야기 할 때 건강에 위험한 두 가지 기본 법률에 대해 기억해야합니다.

제1법칙- 수신 및 소비 에너지의 균형. 신체가 소비하는 것보다 더 많은 에너지를 받으면, 즉 사람의 정상적인 발달, 일 및 웰빙에 필요한 것보다 더 많은 음식을 섭취하면 체중이 증가합니다. 이제 어린이를 포함하여 우리나라의 3분의 1 이상이 과체중입니다. 그리고 한 가지 이유가 있습니다. 과도한 영양은 궁극적으로 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 및 기타 여러 질병으로 이어집니다.

두 번째 법칙은식단은 다양해야 하며 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 식이 섬유에 대한 요구 사항을 충족해야 합니다. 이러한 물질의 대부분은 체내에서 형성되지 않고 음식과 함께 제공되기 때문에 대체할 수 없습니다. 예를 들어 비타민 C와 같이 그 중 적어도 하나가 없으면 질병과 심지어 사망으로 이어집니다. 우리는 주로 통밀 빵에서 비타민 B를 얻습니다. 비타민 A와 기타 지용성 비타민의 공급원은 유제품, 어유, 간입니다. 특히 당신이 젊을 때.

식사 사이의 간격은 너무 길지 않아야 합니다(5-6시간 이내). 1일 2회만 먹으면 해롭지만 과도하게 섭취하면 혈액순환에 무리가 가해지기 때문이다. 건강한 사람은 하루 3~4회 섭취하는 것이 좋다. 하루 세 끼 식사로 점심이 가장 만족스럽고 저녁이 가장 가벼워야 합니다.

복잡하고 책임있는 작업을 해결하기 위해 식사 중에 읽는 것은 해롭습니다. 서두르고, 먹고, 찬 음식으로 몸을 태우고, 씹지 않고 큰 음식을 삼킬 수 없습니다. 뜨거운 요리가없는 체계적인 건조 식품은 신체에 나쁜 영향을 미칩니다. 개인 위생 및 위생 규칙을 준수해야 합니다. 식이 요법을 소홀히하는 사람은 시간이 지남에 따라 소화성 궤양 등과 같은 심각한 소화기 질환의 발병을 위협합니다. 조심스럽게 씹고 음식을 어느 정도 갈아서 소화 기관의 점막을 기계적 손상, 긁힘으로부터 보호합니다 또한 식품 덩어리 깊숙이 주스가 빠르게 침투하도록 촉진합니다. 치아와 구강의 상태를 지속적으로 모니터링해야합니다.

당신은 합리적인 소비의 문화를 배워야 하고, 여분의 칼로리를 제공하거나 불균형을 초래하는 맛있는 제품의 다른 조각을 가져가려는 유혹을 삼가야 합니다. 결국 합리적인 영양법에서 벗어나면 건강 문제가 발생합니다. 인체는 신체활동 기간(일, 운동 등) 뿐만 아니라 상대적인 휴식 상태(수면, 누운 상태)에서도 신체의 생리적 기능을 유지하기 위해 에너지를 사용합니다. 몸 - 일정한 체온을 유지하기 위해 ... 정상 체중을 가진 건강한 중년의 사람은 체중 1kg에 대해 시간당 7kcal를 소모하는 것으로 나타났습니다.

불리한 환경 조건에 적응하여 인체는 긴장, 피로 상태를 경험합니다. 긴장은 인체의 특정 활동을 보장하는 모든 메커니즘의 동원입니다. 부하의 크기, 유기체의 준비 정도, 기능적, 구조적 및 에너지 자원에 따라 주어진 수준에서 유기체의 기능 가능성이 감소합니다. 즉, 피로가 시작됩니다. 생리적 기능의 변화는 또한 다른 환경적 요인에 의해 발생하며 계절, 식품의 비타민 및 무기염 함량에 따라 달라집니다. 이러한 모든 요소(다양한 효과의 자극)의 조합은 개인의 웰빙과 신체의 중요한 과정에 자극 또는 우울 효과를 줍니다. 당연히 사람은 자연 현상과 그 변동의 리듬에 적응해야 합니다. 정신 물리학 적 운동과 신체의 강화는 기상 조건 및 기상 변화에 대한 의존도를 줄이고 자연과의 조화로운 통합에 기여하는 데 도움이됩니다.

심리적 자기 규제좋은 기분과 상관 관계가 있는 사람은 기분이 좋으면 더 친절하고 반응이 좋고 아름다워집니다. 그와 함께하는 모든 사업은 논쟁하고 걱정과 걱정은 어딘가에 가고 불가능한 것은없는 것 같습니다. 얼굴 표정이 바뀌고 눈에 특별한 따뜻함이 나타나며 목소리가 더 즐겁게 들리고 움직임이 가벼움과 부드러움을 얻습니다. 사람들은 무의식적으로 그런 사람에게 끌리고 기분이 나쁘면 모든 것이 바뀝니다. 일부 부정적인 에너지가 발생하고 다른 사람들에게 전달되어 불안, 긴장, 자극을 유발합니다. 성가신 사소한 일, 원망이 마음에 떠오르고, 작업 능력이 급격히 떨어지고, 공부에 대한 관심이 사라지고, 모든 것이 지루하고, 불쾌하고, 희망이 없습니다.

우리의 기분은 주로 감정과 관련된 감정에 의해 결정됩니다. 감정은 모든 자극에 대한 기본적이고 가장 단순한 유형의 반응입니다. 양수 또는 음수, 강하거나 약하거나 증가하거나 반대로 감소할 수 있습니다. 느낌은 다른 문제입니다. 이것들은 우리의 개인적인 경험을 특징짓는 순전히 인간적인 특성입니다. 감정과 달리 감정은 자발적으로 발생하지 않고 의식에 의해 통제되고 정신에 복종하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 기분은 정신적뿐만 아니라 정신 생리 학적 기반도 가지고 있으며 특정 호르몬 장치에 의해 제어됩니다. 이러한 호르몬의 생산은 주로 정신에 종속됩니다.

두뇌 활동의 산물인 정신이 수석 판사이자 분배자 역할을 합니다. 서지. 좋은 기분은 임의로 만들어질 수 있고, 유지할 수 있으며, 마지막으로 좋은 기분을 유지하는 능력은 훈련될 수 있고 훈련되어야 한다는 것을 분명히 이해해야 합니다. 이 경우 일반적인 기능 상태, 그리고 무엇보다도 효율성이 매우 중요합니다. 기능 시스템의 모든 구성 요소의 조정된 활동을 보장하는 힘은 바로 그녀입니다. 성능이 저하되면 시스템 요소의 명확한 상호 작용이 중단됩니다. 행동은 고정 관념이되고 일반적인 작업이 더 나빠지고 반응이 감소하고 움직임의 조정이 방해받습니다. 정서적 안정성이 악화되고 많은 것이 짜증이 나기 시작합니다.

운동 그 자체가 목적이 아니라는 분명한 생각이 마음에 형성되어야 합니다. 특히 긍정적 인 감정을 유발하고 긴장, 우울, 우울감을 줄이는 생물학적으로 필요한 물질의 "생산"을 우리 몸에서 자극하는 것이 필요합니다. 정신은 특히 긍정적인 감정을 불러일으키는 인상의 참신함에 의해 자극을 받습니다. 자연의 아름다움의 영향으로 사람이 진정되고 일상적인 사소한 일에서 벗어날 수 있습니다. 균형 잡힌 그는 돋보기를 통해 주위를 둘러보는 능력을 얻습니다. 우리 삶에서 흔히 볼 수 있는 분개, 조급함, 초조함은 자연과 끝없이 펼쳐진 광대한 고요함 속에 녹아내립니다.

인턴과 외부로 분류되는 개인의 건강 지향성을 고려하십시오. 의사 소통, 정서적 개방성, 창의적 사고의 신속성 및 "위협적인"특성을 지향하는 표현 유형의 사람들에게는 높은 수준의 야망, 작업 체제 위반, 증가 된 흥분성이 특징입니다. 반대 유형의 사람들 - 인상적이고 내성이 강하고 나머지 체제를 위반하며 소비자 가치에 소극적이지 않은 사람은 창조적 인 과정 자체에 높은 초점을 맞추는 것이 특징입니다. 충동적인 유형의 자제력이 낮고 활동이 중단되기 쉬운 사람의 동기 프로필은 "점프" 특성을 갖습니다. 그들은 스트레스가 많은 상황에 저항합니다. 갈등하는 성격은 강직성(정신적 과정의 불충분한 이동성), 완고함, 불안정한 자존감의 특징이 있으며 일방적인 취미를 하는 경향이 있습니다. 따라서 각 사람의 전술은 한 경우에는 창조적 인 발달 활동에, 다른 경우에는 의사 소통 부족, 세 번째 경우에는 취미의 만족을 목표로해야합니다.

개인의 통제 위치 특성은 그가 직면해야 하는 모든 유형의 이벤트 및 상황과 관련하여 보편적입니다. 동일한 유형의 통제가 실패의 경우와 성취의 영역에서 주어진 개인의 행동을 특징짓고, 이것은 다양한 정도로 사회 생활의 다른 영역에 적용됩니다. 내부 사람들은 외부보다 건강과 관련하여 더 적극적인 위치에 있는 것으로 나타났습니다. 즉, 자신의 상태에 대해 더 잘 알고, 건강을 더 많이 돌보고, 더 자주 예방 치료를 구합니다. 외부 효과는 더 불안하고 우울증, 정신 질환에 걸리기 쉽습니다.

지식 근로자용 체계적인 체육 및 스포츠매우 중요해집니다. 건강한 사람이라도 훈련을받지 않으면 "정주"생활을하고 체육에 참여하지 않으며 가장 작은 육체 노동으로 호흡이 빨라지고 심장 박동이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 반대로 훈련을 받은 사람은 상당한 육체 노동에 쉽게 대처합니다.

혈액 순환의 주요 엔진인 심장 근육의 강도와 성능은 전체 근육 조직의 강도와 발달에 정비례합니다. 따라서 신체 훈련은 신체의 근육을 발달시키는 동시에 심장 근육을 강화시킵니다. 근육이 발달하지 않은 사람은 심장 근육이 약해 육체 노동 중에 드러나게 됩니다.

매일 아침 체조는 최소한의 신체 훈련입니다. 그것은 모두에게 아침에 씻는 것과 같은 습관이 되어야 합니다. "좌식" 생활 방식을 주도하는 사람들에게는 공중에서의 신체 운동(걷기, 걷기)이 특히 중요합니다. 아침에는 걸어서 출근하고 퇴근 후 저녁에는 산책을 하는 것이 유용합니다. 체계적인 걷기는 사람에게 유익한 영향을 미치고 웰빙을 개선하며 효율성을 높입니다. 매일 1-1.5시간 동안 신선한 공기에 노출시키는 것은 건강한 생활 방식의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 실내에서 작업할 때는 특히 저녁에 자기 전에 산책을 하는 것이 중요합니다. 필요한 하루 운동의 일부인 이 산책은 모두에게 좋습니다. 직장에서 하루의 스트레스를 해소하고 흥분된 신경 중추를 진정시키고 호흡을 조절합니다. 크로스 워킹의 원칙에 따라 걷는 것이 좋습니다. 느린 걷는 속도로 0.5-1km, 같은 양 - 빠른 스포츠 단계 등

개인 위생합리적인 일일 요법, 바디 케어, 의복 및 신발 위생이 포함됩니다. 일상도 특히 중요합니다. 정확하고 엄격한 준수로 신체 기능의 명확한 리듬이 개발됩니다. 이것은 차례로 작업과 회복을 위한 최상의 조건을 만듭니다.

1.4. 젊은 세대의 건강 문제 및 보존 방지.

모든 사회와 사회경제적, 정치적 상황에서 청소년의 건강은 가장 시급한 문제이자 가장 중요한 주제입니다. 왜냐하면 그것이 국가의 빈곤, 국가의 유전자 풀, 과학 및 경제적 잠재력을 결정하기 때문입니다. 사회 및 기타 인구 통계 지표와 함께. 물론 불리한 사회 및 환경 조건과 같은 요인은 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다. 급격히 부정적인 생태 상황, 거주지는 발병률을 크게 증가시키고 신체의 잠재력을 감소시킵니다. 청소년의 건강은 한편으로 영향에 민감하고 다른 한편으로는 그 특성상 매우 흥미 롭습니다. 영향과 결과 사이의 격차는 상당할 수 있으며 몇 년에 이르고 아마도 오늘날 우리는 러시아의 전체 인구뿐만 아니라 어린이와 청소년의 건강에 불리한 인구 변화의 초기 징후 만 알고 있습니다. 따라서 젊은 세대의 건강 형성의 규칙성에 기초하여 발달의 기본 법칙을 이해하고 사회의 행동을 지시하여 불리한 추세를 변화시키는 것이 중요합니다. 인구가 돌이킬 수 없는 피해를 입었습니다.

어린이 인구의 건강은 유전 적 성향, 사회, 문화, 환경, 의료 및 기타 요인의 영향으로 인한 필수 매개 변수입니다. 즉, 사람과 자연 및 사회의 복잡한 상호 작용의 복잡한 결과입니다.

SCCH RAMS의 아동 및 청소년 위생 및 건강 보호 연구소는 최근 몇 년 동안 어린이 건강의 부정적인 변화의 특징을 다음과 같이 지적합니다.

1. 절대적으로 건강한 어린이의 수가 크게 감소합니다. 따라서 학생 중 그 수는 10-12 %를 초과하지 않습니다.

3. 만성 병리의 구조 변화. 소화기 질환의 비율은 2배, 근골격계의 비율은 4배, 신장과 요로 질환의 비율은 3배가 되었습니다.

4. 여러 진단을 가진 학생의 수 증가 10-11세 - 3개 진단, 16-17세 - 3-4개 진단, 고등학생의 20% - 청소년은 5개 이상의 기능적 병력이 있음 장애 및 만성 질환.

일반 및 지역 환경 문제는 연령 역학 과정의 변화, 클리닉의 변화의 출현 및 질병의 성격, 경과 기간 및 병리학 적 과정의 해결을 포함하여 건강 형성의 심층 과정에 영향을 미치기 시작합니다. 원칙적으로 인간 생물학에 영향을 미치는 모든 곳에서 발견됩니다.

개념 방지건강은 본질적으로 다른 질병의 원인을 예방하거나 제거하기 위한 조치(집단 및 개인) 시스템을 나타냅니다. 히포크라테스 시대(약 기원전 460-370년), 아비센나(Abu Ali ibn Sina, 약)부터 시작하여 의학에서 가장 중요한 방향 중 하나는 질병의 예방입니다. 그리스어로 번역하면 예방은 특정 질병의 예방, 건강 보존 및 인간 수명 연장을 의미합니다.

많은 외부 요인이 건강에 영향을 미칩니다. 그들 중 많은 사람들이 부정적인 영향을 미칩니다. 여기에는 우선 다음이 포함됩니다. 일일 요법,식이 요법, 교육 과정의 위생 요구 사항 위반; 칼로리 섭취 부족; 불리한 환경 요인; 나쁜 습관; 악화되거나 기능 장애 유전; 낮은 수준의 의료 지원 등 이러한 요인에 대응하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 생활 방식(HLS)의 규칙을 따르는 것입니다. 과학자들은 인간의 건강 상태가 무엇보다도 50%는 생활 방식에 달려 있고 나머지 50%는 생태학(20%), 유전(20%), 의학(10%)(즉, , 인간의 이유와 무관한 사람들에 의해). 차례로 건강한 생활 방식에서 주요 역할은 올바르게 조직 된 운동 활동에 할당되며 이는 50 %의 약 30 %를 차지합니다.

음식 문화. 건강한 생활 방식에서 영양은 신체 활동과 정서적 안정에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 결정적인 시스템 구성 요소입니다.

움직임의 문화. 자연 상태에서 유산소 운동(산책, 조깅, 수영, 스키 등)만이 치유 효과가 있습니다.

감정의 문화. 부정적인 감정은 엄청난 파괴력을 가지고 있으며 긍정적인 감정은 건강을 유지하고 성공에 기여합니다.

특히 신체적, 정신적, 사회적 및 영적 건강과 같은 건강의 여러 구성 요소의 존재에주의를 기울이면서 각각에 지배적인 영향을 미치는 요소를 고려합니다. 따라서 신체 건강에 영향을 미치는 주요 요인 중에는 영양 시스템, 호흡, 신체 활동, 경화, 위생 절차가 있습니다. 정신 건강은 주로 자신, 다른 사람 및 일반 생활과의 관계 시스템에 의해 영향을 받습니다. 그의 삶의 목표와 가치, 개인적인 특성. 개인의 사회적 건강은 개인적 및 직업적 자기 결정의 준수, 가족 및 사회적 지위에 대한 만족, 생활 전략의 유연성 및 사회 문화적 상황(경제적, 사회적 및 심리적 조건)에 대한 준수에 달려 있습니다. 그리고 마지막으로 삶의 목적인 영적 건강은 높은 도덕성, 삶의 의미와 충만함, 창조적인 관계와 자신과 세상과의 조화, 사랑과 믿음에 영향을 받습니다. 동시에 저자는 건강의 각 구성 요소에 개별적으로 영향을 미치는 이러한 요소를 고려하는 것은 모두 밀접하게 관련되어 있기 때문에 다소 자의적임을 강조합니다.

인간 건강 상태에 영향을 미치는 모든 요인에 대한 지식은 과학의 기초를 형성합니다. 이 과학의 주요 축은 건강과 장수에 의존하는 건강한 생활 방식입니다. 건강한 생활 방식은 사회의 모든 측면과 표현에 의해 형성되며 개인의 사회적, 심리적, 생리적 능력 및 능력의 개인 동기 부여 구현과 관련됩니다. 어린 나이에 건강한 생활 방식의 원칙과 기술을 마음에 형성하고 통합하는 것이 얼마나 성공적으로 가능한지에 따라 개인의 잠재력 공개를 방해하는 모든 활동이 달라집니다.

지속적인 체육 및 스포츠;

청소년을 위한 의료 시설 네트워크에 대한 고려

1. 청소년의 의료예방사업 개선 및 건강검진 제공

청소년과 그 부모를 위한 위생 교육 시스템 구축

건강한 생활 방식의 촉진.

2장. 교육 기관에서 의료 기술 사용

2.1. 건강을 지키는 기술

복잡하고 역동적인 교육 과정에서 개인의 전인적 발달을 위한 수많은 교육학적 문제를 해결하는 것이 필요합니다. 일반적으로 초기 데이터와 가능한 솔루션의 복잡하고 다양한 구성과 함께 많은 미지의 이러한 문제. 원하는 결과를 자신 있게 예측하고 과학적으로 근거가 있는 결정을 내리기 위해 교사는 교육 활동 방법을 전문적으로 숙달해야 합니다.

표적 건강을 지키는 기술- 청소년에게 높은 수준의 실제 건강을 제공하고, 건강한 생활 방식을 영위하는 데 필요한 지식, 기술 및 능력의 필수 수하물을 제공하고, 청소년에게 건강 문화, 즉 청소년이 취할 수 있는 능력을 육성합니다. 그의 건강을 돌보고 다른 사람들의 건강을 돌보십시오.

교육 과정에서 건강 절약 기술의 문제에 대한 설명은 두 가지 버전으로 고려할 수 있습니다. 건강을 지키는
기술은 의학 및 교육학의 기본 원칙인 "해를 끼치지 마십시오!"를 준수해야 합니다. 건강에 부정적인 영향을 미치지 않는 교육, 양육, 개발을 위한 조건을 제공합니다. 전통적인 의미에서 건강 보존 기술은 부상 및 기타 인간 건강에 명백히 해로운 영향을 예방하는 것입니다. 건강보존 교육기술의 시행은 학생들의 건강을 보호할 뿐만 아니라 그들의 건강을 형성 및 강화하고 그들 안에 건강문화를 조성하며 그들의 건강을 유능하게 돌보도록 노력하는 것으로 이해되어야 한다.

건강- 이것은 인간의 주요 가치이며, 그 보존 및 향상은 사람의 주요 책임이 됩니다. 개인은 자신의 모든 복지와 생명 자체가 의존하는 사유 재산에 대해 건강에 대한 태도를 형성해야 합니다. 자신에게 무관심하고 요구하지 않는 사람이 있어서는 안 됩니다. 청소년들은 자신의 건강과 웰빙을 포함한 모든 것에 대해 개인적인 책임을 지도록 일, 가족 및 개인 생활을 적절하게 계획하는 법을 배워야 합니다. 누구나 자신의 '건강 소비자'라는 심리적 고정관념을 스스로 극복하고 자신을 돌보기 시작해야 한다. 건강을 지키는 기술의 분류

활동의 특성상 건강을 지키는 기술비공개(고도로 전문화됨) 및 복합(통합)일 수 있습니다. 민간의료기술 중 활동분야에서구별: 의료(질병 예방을 위한 기술, 신체 건강의 교정 및 재활, 위생 및 위생 활동); 교육, 건강 증진(정보 및 훈련 및 교육); 사회적(건강하고 안전한 생활 방식을 구성하기 위한 기술, 일탈 행동의 예방 및 교정); 심리적 (개인 및 지적 발달의 정신적 편차 예방 및 정신 교정 기술).

통합 건강 보존 기술에는 다음이 포함됩니다. 건강을 증진하는 교육 기술; 건강한 라이프스타일을 만드는 기술.

건강 형성 기술의 주요 기능을 고려합시다.

성형 기능성격 형성의 생물학적 및 사회적 법칙을 기반으로 수행됩니다. 성격 형성은 개인의 신체적, 정신적 특성을 미리 결정하는 유전적 특성에 기초합니다. 사회적 요인, 가족의 환경, 학급 팀, 사회에서 개인의 기능을 위한 기초로서 건강을 절약하고 증가시키는 태도, 교육 활동 및 자연 환경은 성격에 대한 형성 영향을 보완합니다.

정보통신기능건강한 생활 방식, 전통의 연속성, 개인의 건강에 대한 존중을 형성하는 가치 지향, 각 인간의 삶의 가치를 주도하는 경험의 전달을 보장합니다.

특질 진단 기능예측 통제를 기반으로 학생의 발달을 모니터링하는 것으로 구성되며, 이는 아동의 자연적 능력에 따라 교사의 행동의 노력과 방향을 측정할 수 있게 하며, 사전 요구 사항 및 요인에 대한 도구적으로 검증된 분석을 제공합니다. 교육 과정의 미래 개발, 각 어린이의 교육 경로 개별 통과;

적응 기능학생들의 교육과 관련하여 건강, 건강한 생활 방식, 자신의 신체 상태를 최적화하고 자연 및 사회적 환경의 다양한 스트레스 요인에 대한 저항력을 증가시킵니다. 사회적으로 중요한 활동에 대한 학생들의 적응을 보장합니다.

반사 기능건강을 유지하고 증가시키는 데 있어 이전의 개인적인 경험을 재고하는 것으로 구성되며, 이를 통해 잠재 고객과 함께 달성한 실제 결과를 측정할 수 있습니다.

드디어, 통합 기능민속 경험, 다양한 과학적 개념 및 교육 시스템을 결합하여 젊은 세대의 건강을 보존하는 길을 안내합니다.

2.2. 올림픽 예비의 사라토프 지역 학교의 교육 과정에서 건강을 구하는 기술, 방법 및 기술의 사용.

교육 과정의 조직에서 건강 절약 기술 (방법, 기술)을 사용할 때의 주요 작업은 다음과 같습니다.

1. 청소년의 신체건강의 보전 및 강화

유리한 심리적 배경을 조성하여 청소년의 정신 건강을 보장합니다.

교육 활동 과정에서 청소년의 최적 기능 상태를 보장합니다.

위의 작업을 수행하기 위해 다음과 같은 건강 보존 기술(기술, 기술)이 사용됩니다.

의료 및 위생 기술(MHT) - SanPiN의 규정에 따라 학생들에게 적절한 위생 조건을 제공하기 위한 통제 및 지원, 학년초에 학생들의 전체 건강 검진, 학생들의 위생 및 위생 교육을 위한 조치 수행, 역학 모니터링 학생의 건강, 전염병(인플루엔자)에 대비한 예방 조치 조직 ;

생태적 건강 절약 기술(EST) - 학생들의 교육 활동을 위한 환경 친화적이고 생태학적으로 최적의 조건을 만들고 교실에 실내 식물을 제공하고 자연 보호 활동에 참여합니다.

건강을 지키는 교육기술, 포함:

조직 및 교육 기술(OPT), SanPiN에서 부분적으로 규제되는 교육 과정의 구조를 정의하고 피로 상태, 저체온증 및 기타 무력화 상태를 예방하는 데 도움이 됩니다.

심리 및 교육 기술(PIT) 교직원과 학생 간의 직접적인 상호 작용 조직과 관련된 사회적으로 적응하고 성격을 개발하는 기술(CALPT), 심리적 건강의 형성 및 강화를 보장하고 학생들의 적응 자원을 증가시킵니다.

교육 과정의 조직에서 건강 절약 기술 (기술, 기술) 사용의 효율성 진단은 자연 및 실험실 실험을 수행하여 학생의 행동 (활동)에 대한 외부 제 3 자 관찰의 형태로 수행됩니다. , 다양한 방향의 심리학 연구 중에 학생의 여러 개별 자질 형성 (발달)의 역학을 식별합니다.

적응 속도;

성능의 안정성;

감정의 안정성;

평형;

신경화;

스트레스 저항;

스트레스 중 정신 장애의 존재(신체 건강에 대한 스트레스 요인의 영향 정도);

정신적 스트레스 수준.

심리학 연구의 결과, 학생의 행동(활동)에 대한 외부 제3자 관찰, 자연 및 실험실 실험, 스포츠 성과 분석의 형태로 진단 중에 얻은 정보 c. 지역 및 도시 대회를 포함하여 좋은 신체 건강과 정신 건강의 긍정적 인 역학을 나타내므로 교육 과정 조직에서 건강 절약 기술 (방법, 기술) 사용의 효과에 대해 결론을 내릴 수 있습니다.

2.3. Saratov School of the Olympic Reserve의 정신 예방 및 건강 형성 프로그램 분석.

심리적 건강을 보장하기 위한 작업은 교육 과정의 모든 참가자에게 심리적 편안함을 제공하는 것을 목표로 합니다. 다양한 분야의 교사들은 건강을 유지하는 교육 기술을 업무에 적극적으로 사용합니다. 정신 예방 및 건강 유지 프로그램 포함 인체 해부학 및 생리학, 인체 위생 및 생태학, 생명 안전 등과 같은 과목의 교육 프로그램과 작업 계획에는 건강한 생활 방식 형성에 대한 질문이 포함됩니다. 큐레이터. 건강 교육의 가치는 교육 과정 내에서 그리고 심리학, 철학, 문화 연구, 미학 및 물론 신체 문화를 가르치는 데 형성됩니다. "신체 문화"분야의 커리큘럼은 위생 및 위생 기준 준수 필요성, 약물, 담배 및 알코올 사용 예방에 대한 건강한 생활 방식 형성을 목표로하는 강의 과정을 제공합니다.

방법 론적 협회 회의에서 문제는 건강을 강화하고 학생들의 사회적 적응을 향상시키는 것을 목표로 끊임없이 고려됩니다. 이런 점에서 초기 기간은 특히 어렵습니다. 특히 신입생 모집단의 큐레이터인 사회교사를 비롯한 교직원의 노력은 신입생들이 새로운 생활환경에 보다 쉽게 적응할 수 있도록 하는 데 목적이 있다. 수업 시간 동안 얻은 설문 결과 - 그룹과의 친분은 각 그룹에서 일하는 교사의 추가 조치에 대한 지침이됩니다. 청소년기의 심리적 특성을 고려하여 수업 시간을 자기 교육, 자기 훈련, 학생 환경에서의 의사 소통 규칙 및 상호 지원 등으로 운영하여 학생들의 정신 건강 강화에 기여합니다.

교사 - 심리학자의 작업 (진단, 훈련, 심리적 지원, 개별 대화)은 특히 학생이 경험하는 갈등 상황을 해결하는 데있어 교육 과정의 모든 참가자 간의 관계 문제를 해결하는 데 도움을 제공하는 것을 목표로합니다.

사회 건강을 보장하는 프로그램의 틀 내에서 행정부와 교직원은 후견 고아 및 저소득 가정 학생에 대한 사회적 지원에 특별한주의를 기울이고 유익한 교육 활동, 학생의 여가 및 레크리에이션을위한 여건을 조성하고 제공합니다. 도움이 필요한 학생을 대상으로 지원합니다.

그룹의 큐레이터, 기숙사 교육자, OIA의 부원장은 고아와 후견 아동 중에서 학생들을 후원하고 있습니다. 고아 학생들은 예산이 부족한 곳에서만 공부하고 한 달 동안 개인 예산을 작성하는 데 도움을 받고 옷과 신발을 구입하는 데 도움을 받으며 예방 치료, 심리적 지원, 장학금 및 현금 혜택의 적시 수령에 대한 통제를 받습니다. .

행정실과 교직원의 합동 활동으로 건강을 만드는 공간을 제공합니다. 건강 형성에 대한 활동은 체계적이며 "건강"프로젝트의 건강한 생활 방식 형성을위한 우선 순위의 틀 내에서 발전하며 다음과 같은 주요 방향을 포함합니다.

위생 및 교육 작업(나쁜 습관 퇴치, AIDS 및 성병 예방);

과학적 및 방법론적 지원 개발

영적, 도덕적 및 애국 교육의 개발;

교육 과정에서 모든 참가자의 건강을 보존하고 강화합니다.

건강 형성 활동에 대한 작업은 체계적으로 수행되고 건강 형성 활동에 대한 문제는 학생 그룹, 교육학, 학생 위원회 및 SSO 회의, 현대 교육 기술 도입에 대한 교육학 세미나 회의 및 큐레이터의 MO.

건강 형성 의식을 위해 학생들과 함께 다음과 같은 형태의 작업이 사용됩니다.

마약 중독, 알코올 중독, 담배 흡연, HIV / AIDS, 정맥 질환을 예방하기 위해 주제별 신문 및 포스터에 대한 콘테스트를 실시합니다.

주제별 비디오 자료를보고 토론하는 프레임 워크 내에서 영구 영화 강의실 "건강"조직;

건강한 생활 방식을 장려하기 위해 학생 그룹의 큐레이터가 그룹 및 개별 대화를 수행합니다. 건강한 생활 방식을 장려하기 위해 롤 플레잉 및 상황 게임의 형태로 수업 시간을 운영합니다.

예방 작업 분야에서 교사의 능력을 향상시키기 위해 교직원을위한 훈련 세미나 조직;

"청소년의 가정 생활 준비"프로그램에 따라 교육 실시;

마약, 담배 및 알코올의 위험성에 대한 도서관 직원의 도서 전시회 조직.

개인의 지적 및 물리적 자원의 활동 덕분에 건강을 관리할 필요가 있는 다양한 형태의 건강 보존 활동에 학생들을 소개하는 것이 확립되었습니다. 건강에 대한 정보의 끊임없는 독립적 인 검색 및 개발, 사용 방법의 동화, 실제로 얻은 지식의 구현, 유지하는 기술이 필요한 건강 보존 활동에 대한 참여로 나타나는 자신의 적극적인 위치 개발 건강한 생활; 자부심, 자부심, 학생들의 자기 통제, 실패를 극복하려는 의지, 자신의 능력에 대한 믿음, 건강 보존 활동의 결과의 효과를 달성하기 위해 노력합니다.

심리학 연구의 결과, 학생의 행동(활동)에 대한 외부 외부 관찰의 형태로 진단 중에 얻은 정보, 자연 및 실험실 실험 수행, 국가의 일환으로 지역 및 도시 대회를 포함한 학생들의 스포츠 성취 분석 팀은 학생들의 좋은 신체 상태와 정신 건강의 긍정적 인 역 동성을 나타내므로 정신 예방 및 건강 형성 프로그램 구현의 효과에 대해 결론을 내릴 수 있습니다.

결론

건강의 개념과 건강한 생활양식의 구성요소는 청소년의 교육과 양육에 있어서 건강보존 프로그램의 사용과 건강한 생활양식의 기초가 정말로 필요하다는 결론에 이르렀다. 젊은 세대의 건강을 강화하는 문제는 젊은이들과 함께 일하는 우선 순위 영역이되고 있으며 이론 및 실제 개발의 관련성을 결정하는 우리나라의 사회 경제적 발전의 우선 과제 중 하나입니다. 과학 연구의 필요성과 건강을 저장하고 강화하기 위한 방법론적, 조직적 및 교육학적 접근 방식의 개발, 건강한 생활 방식의 형성. 젊은 세대와 청소년의 건강을 유지, 강화 및 개발하고 건강한 생활 방식의 가치와 그것에 대한 의식적인 태도를 육성하는 작업은 다음 규제 문서에 반영되어 있습니다. 러시아 연방 "교육법", "러시아 연방 공중 보건 보호에 관한 협약", "환경 보호 환경에 관한 법률","러시아 연방의 건강 관리 및 의학 발전에 관한 협약 "및 기타.

현대인은 건강과 건강을 유지하고 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지에 대해 많이 알고 있습니다. 그러나 인류가 축적한 이러한 지식이 성과를 내기 위해서는 지식을 축적하고 이러한 상황을 분석할 필요가 있다.

건강 형성 프로그램("교육 및 건강" 및 "정신 예방 프로그램")의 역할도 정의됩니다. 건강을 구하는 기술이 연구되고 정신 예방 및 건강 형성 프로그램이 분석되었습니다. 심리적 건강을 보장하는 프로그램은 교육 과정에 참여하는 모든 참가자의 심리적 편안함을 보장하는 것을 목표로 한다고 주장할 수 있습니다. 건강한 생활 방식의 형성에 관한 질문은 교육 기관의 강의 과정 (심리학, 해부학, 위생 등)의 프로그램에 포함되어 있으며 작업의 목표가 달성되었다고 주장 할 수 있습니다. 이러한 자료는 학습 과정 구성에 대한 특정 요구 사항이 충족되는 경우 학생의 건강을 강화하고 유지하는 데 도움이 됩니다.

따라서 젊음은 모든 사회 발전의 기초이며 항상 미래 전망과 밀접한 관련이 있습니다. 우리의 "내일"은 "오늘의"청소년의 가치와 라이프 스타일에 완전히 달려 있습니다. 젊은 사람들의 열악한 건강은 고품질의 번식을 보장할 수 없습니다. 이러한 조건에서 "사회적 깔때기"는 러시아인을 점점 더 깊이 끌어들이고 혁신적인 방향으로 발전하는 것을 방해합니다. 따라서 국가의 전략보존지역인 만큼 청년들의 건강증진과 건전한 생활습관 개선의 문제를 해결할 필요가 있다.

따라서 삶, 일 및 삶의 불평등 한 조건, 사람들의 개인차로 인해 모든 사람에게 일일 요법의 한 가지 변형을 권장 할 수 없습니다. 그러나 엄격하게 정의 된 시간에 다양한 유형의 활동 수행, 올바른 업무 및 휴식 교대, 규칙적인 식사와 같은 주요 조항은 모든 사람이 준수해야합니다. 주요하고 대체 할 수없는 유형의 휴식 인 수면에 특별한주의를 기울여야합니다. 지속적인 수면 부족은 신경계 고갈, 신체 방어력 약화, 성능 저하, 웰빙 악화를 유발할 수 있기 때문에 위험합니다. 거의 모든 사람에게는 많은 작업과 책임이 있습니다. 때때로 그는 자신의 일에 충분한 시간조차 없습니다. 결과적으로 그는 자신의 건강을 유지하는 주요 진실과 목표를 잊어 버리기 때문에 건강을 강화하기 위해 시간을 할당하기 위해 자신의 삶의 과제와 목표에 대해 생각하는 것이 필수적입니다.

교사의 임무는 첫째, 음주자가 자신과 사랑하는 사람(주로 어린이)의 건강에 해를 끼치는 해악에 대해 청소년들에게 알리고 둘째, 유해 물질에 대해 학생들에게 알리는 것입니다. 청소년의 건강한 생활 방식에 대한 태도 형성을위한 광범위한 긴급 과제는 많은 부처 및 부서에서 구현에 적극적으로 참여할 필요가 있기 때문입니다. 젊은 세대는 다양한 교육 및 형성 영향에 가장 취약합니다. 따라서 어릴 때부터 건강한 생활방식을 형성하고 자신의 건강을 최우선 가치로 삼는 것이 자연스러운 행동양식이 될 필요가 있다.

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부록.

올림픽 예비의 사라토프 지역 학교의 "교육 및 건강" 프로그램.

최근 몇 년 동안 교육 기관에서 학생들의 건강은 사회의 특별한 관심사가 되었습니다. 교육 기관의 대다수 학생(최대 60%)은 2차 및 3차 건강 그룹에 속합니다. 근골격계 및 결합 조직, 정신 및 신경계, 위장관 및 간담도 기관의 질병, 눈 및 내분비 계통의 질병, 호흡 기관은 교육 기관의 학생들 사이에서 이환율 구조에서 우세합니다. 러시아 교육 아카데미의 발달 생리학 연구소의 과학자들에 따르면, 이러한 질병은 주로 학습 과정에서 후천적인 병리학으로 인한 것입니다.

대부분의 경우 교육 기관에서 학생의 건강에 부정적인 영향을 미치는 다음 요소가 발생합니다.

교실의 조명은 조명 표준과 일치하지 않습니다. 교육용 가구는 학생의 성장과 일치하지 않습니다.

교육 과정 조직에 대한 위생 요구 사항 위반.

프로그램 구현을 위한 목적, 목표, 기간.

이 프로그램의 목적은 학생과 교사의 건강을 보존하고 강화하는 데 도움이 되는 조건을 만드는 것입니다. .

이 프로그램은 2010년 - 2015년을 위해 설계되었으며 다음 작업에 대한 솔루션을 제공합니다.

교육 과정 참가자들 사이에서 건강한 생활 방식에 대한 동기 부여를 증가시키기 위한 조건 조성.

건강 및 건강한 생활 방식에 대한 지식 시스템의 형성, 학교 교육 과정에서 참가자 간의 건강 유지 및 강화 동기 부여.

교육 과정에서 참가자의 건강을 보호하기 위해 재료 및 기술 기반을 강화합니다.

건강 문제, 건강한 생활 방식, 체육 및 스포츠를 다룹니다.

근로자의 건강 증진.

주제 영화 상영과 함께 다음과 같은 이벤트가 진행되었습니다. "백인의 죽음", "약물 없음! », AIDS 퇴치의 날 전용 예방 행사-세미나-위험 그룹과 함께 일하는 방법을 가르치기 위해 교사를 위한 훈련이 수행되었습니다.

부록 # 2.

올림픽 예비의 사라토프 지역 학교의 정신 예방 및 건강 형성 프로그램.

프로그램의 목적- 학생의 최적의 성격 발달을 위한 건강하고 편안한 환경 조성.

작업:

건강한 생활 방식에 대한 학생들의 욕구 형성; 건강한 생활 방식, 신체에 대한 지식 습득;

학생들에게 건강한 생활 방식을 촉진하기 위해 습득한 전문 지식을 적용하도록 가르칩니다.

학생들에게 도덕적, 환경적 가치를 익히고 생태 및 건강 분야에서 활동적인 삶의 위치를 개발하도록 돕습니다.

환경 보존 및 복원에 대한 연구 및 작업에 학생들을 적극적으로 참여시킵니다.

학생, 학부모, 교사를 위한 건강 자문 네트워크를 만듭니다.

이 프로그램은 세 가지 원칙에 따라 구축됩니다. 건강 - 발달 - 학습. 에 우선권이 주어집니다 건강.

프로그램 시행기간: 2년

계획학생들 사이의 정신 예방 및 건강 형성 작업에는 다음이 포함되어야 합니다. 주요 섹션:

심리적 건강:

- 심리적 편안함 창출 - 학생과 학부모를 위한 심리 상담 조직,

- 건강을 형성하는 생활 방식을 유지하고, 건강을 관리하고, 정신 상태를 교정하고, 건강에 대한 책임감을 심어주기 위한 동기 형성.

사회 건강:

- 저소득층 및 불우한 가정의 청소년을 지원,

- 후견인 학생의 후원,

- 고아인 학생들의 후원.

건강한 생활방식 촉진:

- 건강 보호 문제에 대한 지식 수준을 높이고,

- 건강한 생활 방식에 대한 합리적인 태도 함양,

- 건강한 생활 방식에 대한 요구를 높이고,

- 건강한 생활 방식에 대한 전체적인 이해의 형성.

"건강 보존"이라는 용어는 현대 교육학 문헌에서 일반적으로 받아 들여지고 있습니다. 여기에는 건강 증진 기술을 사용하여 소위 "학교 질병"을 예방하고 교육 과정 참가자(학생과 교사)의 건강을 개선하기 위한 조치 시스템이 포함됩니다.

N.V.에 따르면 Nikitin, 오늘날 교육 기술에 반영된 건강 보존 활동의 여러 영역이 있습니다.

- 학생의 신체에 대한 신체 운동의 건강 개선 효과의 생물학적 기초에 대한 심층 연구에 중점을 둔 자연 과학 주기의 학문적 주제에 대한 저자 프로그램 생성;
- 체육 및 스포츠 시스템에서 건강 유지 요소를 강화합니다.
- 학생과 함께하는 건강 개선 작업을 위한 기술 개발(회복 및 휴식에 대한 어린이의 요구에 적합한 새로운 활동 모드, 합리적인 영양으로 인해)
- 건강을 유지하기 위한 물질적, 기술적 자원과 재정적 자원의 합리적 사용.

어린이 집단의 건강을 보존하는 국내 관행에서 첫 번째 예 중 하나(최초는 아닐지라도)는 탁월한 소비에트 교사 A.V.의 지도 하에 Pavlysh 중등 학교의 경험으로 간주될 수 있습니다. 수홈린스키.

학생들의 등교일은 "특히 자세 발달을 위한 ..." 체조 운동으로 시작되었습니다. 수업은 한 교대로 진행되었으며 자연 채광에서만 이루어졌습니다. 아이들이 책상에서 보낸 시간은 5-6학년에서는 4.5시간, 7-10학년에서는 5.5시간을 넘지 않았습니다.

하루의 후반부는 서클 수업, 여행, 대중 과학 문학에 대한 독립적인 연구와 같은 창의적인 작업에 전념했으며 이 시간의 최소 90%는 야외에서 보냈습니다. 이러한 일정으로 "물리학, 화학, 기하학에서 프로그램의 가장 어려운 질문에 대한 지식은 항상 과외, 선택 작업으로 시작되었습니다 ...". 이것은 공부에 대한 관심과 동기 부여를 증가 시켰고 학생들의 건강에 부정적인 영향을 미치는 "벼락치기"의 문제를 제거했습니다.

Sukhomlinsky 시스템에서 어린이를위한 야간 휴식 체제 준수에 중요한 역할이 할당되었습니다. 잠자리에 들기 - 21 시간 이내, 수면 시간 - 8-8.5 시간 이상.

Sukhomlinsky의 방법론의 특이성, 즉 아이들이 방과 후가 아니라 다음날 아침에 숙제를 한다는 것은 오늘날까지도 놀랍습니다. 교사에 따르면 "... 모든 교육 및 교육 작업의 올바른 공식화로 ... 1.5-2 시간 (때로는 2.5 시간) 아침에 정신 작업은 수업 후 같은 시간보다 2 배 더 많이 수행 할 수 있습니다 ... 아침의 아이는 암기하고, 암기하고, 영원히 기억에 보관해야 할 것의 반복으로 시작됩니다 ... ".

Pavlysh 학교에서 수행되는 모든 활동의 효과는 학생의 부모와의 정기적인 작업, 어린이의 건강 유지에 대한 실질적인 도움 및 조언을 통해 달성되었습니다.

불행히도 최근 몇 년 동안 우리 나라의 어린이와 청소년의 건강 상태는 치명적으로 악화되었습니다.

실질적으로 건강한 어린이의 수가 크게 감소했습니다. 러시아 의학 아카데미의 아동 및 청소년 위생 및 건강 보호 연구소에 따르면 1학년 10명 중 1명이 건강한 것으로 간주될 수 있습니다. 학교에 입학할 때까지 어린이의 40%는 이미 자세 장애가 있고 70%는 우식증이 있으며 20%는 저체중입니다(2000년 데이터).

청소년의 기능 장애 및 만성 질환의 수가 증가하고 있습니다. 7-9세 학생의 절반과 10-11학년 학생의 60% 이상이 만성 질환을 가지고 있습니다. 학교 졸업생 중 건강한 자녀의 수는 5 %를 초과하지 않습니다. 최근 몇 년 동안 내분비 계통의 질병 수는 34.1 %, 정신 및 행동 장애 - 32.3 %, 신 생물 - 30.7 %, 근골격계 질환 - 26.4 %, 순환기 질환 - 20.5%로.

동시에 여러 질병에 시달리는 학생들이 증가하고 있습니다. 아동청소년위생건강보호연구소(SCCH RAMS) 자료에 따르면 7~8세 아동은 10~11세 3명, 16~17세 3~4명 평균 2명 진단 고등학생의 20%는 5가지 이상의 기능적 진단(장애 및 만성 질환)을 가지고 있습니다.

만성 및 급성 이환율의 수준과 구조 측면에서 시골 학생은 도시 학생과 거의 다르지 않습니다. 모스크바 및 기타 대도시 지역과 비교하여 시골 학생의 발병률이 약간 뒤처지는 것은 시골에서의 진단 능력 부족 때문일 수 있습니다. 동시에 시골 학생 중에는 예기치 않게 높은 수준의 알레르기 및 이비인후과 질환, 근시의 발병이 있습니다.

가장 취약한 것은 초등학교에서 기초 학교로 이동하는 어린이이며 다음과 관련될 수 있습니다.

- 교시 부담의 성격의 양과 복잡성의 증가;
- 평가 요소를 전면에 내세우고, 지금부터 결정적인 역할은 아니더라도 자녀의 자기 통제와 학업 성취에 대한 부모의 통제에서 주된 역할을 해야 합니다.
- 갈등 상황의 위험이 증가하면서 "교사 - 학생" 관계 및 학급 내 대인 관계의 본질의 복잡성.

이 모든 것은 교육 자료를 규제하고 학습 과정과 방과 후 모두에서 유리한 심리적 미기후를 만들고 유지하는 문제에 대해 교사와 학교 행정부의 세심한 주의를 필요로 합니다.

러시아 연방 교사들 사이의 이환율 구조에서 근골격계 장애, 다양한 정도의 경계 정신 장애 및 신경계, 감각 기관, 심혈관 및 소화 시스템과 관련된 병리와 같은 형태가 학생과 동일한 형태로 우세합니다.

교육 과정 참가자 (학생 및 교사)의 연령 및 사회적 지위, 러시아 개별 지역의 자연 및 사회 경제적 조건에 대한 조정을 고려하면 이러한 우연의 일치는 환경 영향의 단일성을 확인합니다. 가르치는 사람과 배우는 사람 모두의 건강에 영향을 미치는 요소. 이러한 요인에는 교육 정보의 양이 포함되며, 한편으로는 정보의 동화가 복잡하고 다른 한편으로는 불완전한 프레젠테이션 및 평가 방법이 있습니다. 조명 수준, 학교 가구 크기 등 위생 및 위생 표준을 준수 할 가능성을 고려하여 특정 교육 기관의 교육 과정을 조직하는 실제 문제를 할인해서는 안됩니다.

흥미롭게도 "학교 질병"이라는 용어는 독일 의사 R. Virkhov에 의해 비교적 최근에 도입되었습니다. 1870 년에만. 그때에도 "학교 질병의 주요 원인을 제거"하기 위해 게임, 춤, 체조 등을 사용하는 것이 제안되었습니다. 교육 기관의 순수 예술 유형. 따라서 '수동적 지각 학습' 대신에 '관찰-그림 학습'이 와야 한다. "말의 학교"는 "행동의 학교"로 대체되었습니다.

1980년대까지. 교육 기관의 건강 보존은 "3 구성 요소"모델을 기반으로 구축되었습니다.

1. 건강과 건강 지향적인 행동 변화의 원리에 초점을 맞춘 커리큘럼.

2. 학교 의료 서비스는 어린이의 새로운 건강 문제의 예방, 조기 진단 및 제거를 수행했습니다.

3. 학습 과정의 건강한 환경은 위생적이고 긍정적인 심리적 분위기와 관련이 있었으며 어린이의 안전과 합리적인 영양을 제공했습니다.

1990년 스트라스부르 회의에서 세계보건기구(WHO)와 유럽경제공동체(EEC)의 결정으로 1980년대 중반에 개발된 실행을 위해 소위 "건강 학교"의 설립을 승인했습니다. 새로운 "8성분" 건강 보존 모델. 여기에는 다양한 건강 식품을 제공하는 케이터링 서비스가 포함됩니다. 학부모의 참여와 일반 대중의 도움으로 젊은 세대의 체육 및 "교직원의 건강 서비스"를 위한 활동을 수행합니다.

그 이후로 40개국에서 500개 이상의 학교가 이 프로젝트에 참여했으며 이 네트워크는 지속적으로 확장되고 있습니다. 폴란드, 체코, 슬로바키아, 불가리아, 독일 및 기타 국가에 이미 많은 교육 기관이 포함되어 있습니다.

러시아에서는 "건강 학교"의 지위를 얻은 교육 기관이 오늘날 러시아의 여러 도시와 지역에서 Bashkortstan, Tatarstan 및 Karelia 공화국에서 운영되고 있습니다.

11개 지역에서의 작업 결과에 따르면 ENT 질환의 감소, ARVI(예: 레닌그라드 지역에서 25%), 만성 병리(예: 툴라 지역 - 12-16%), 피부염, 소화기 및 호흡기 질환, 신경증(벨고로드 지역 - 25%), 식물성 혈관긴장이상. 독감 유행 기간 동안 레닌그라드와 보로네시 지역의 대부분의 학교가 격리되었을 때 "보건 학교"에서 가장 낮은 발병률이 기록되었습니다. 그러한 학교에있는 어린이의 일반적인 건강 상태는 러시아 전체보다 더 자주 "좋음"으로 평가되고 덜 자주 "만족"으로 평가됩니다.

그러나 현대 조건에서 대부분의 러시아 학교의 물질적 자원은 "건강 학교"라는 개념의 구현을 방해합니다.

오늘날 건강보존의 문제는 어떻게 해결되고 있습니까?

대부분의 경우 정신 상태는 고려하지 않고 신체 건강 상태(자세, 시력, 내장 기능 등)에 주의를 기울입니다. 그러나 육체적 건강과 정신적 건강 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 중추신경계의 조기 손상, 즉 어린이의 정신 건강 장애는 여러 신체 시스템 기능의 다양한 편차의 원인이며, 반대로 신체 질환은 정신 장애를 가리고 만성 질환에는 이차 정신 건강 장애가 동반됩니다.

학교 보건 서비스와 교사 및 학부모 사이에는 아직 명확한 피드백이 없습니다. 결과적으로 질병 발병의 초기 단계에는 아무런 조치가 취해지지 않으며 종종 어린이의 급성 질병이 만성 질병으로 바뀌고 신체의 여러 기능 지표가 연구 기간 동안 악화됩니다.

종종 학교 의사나 교사보다 자녀의 건강을 더 잘 알고 있는 부모는 교육 기관 내에서 자녀의 교정에 영향을 줄 수 없습니다. 그러나 아이는 여기에서 약 70%의 시간을 보냅니다. 그 결과 건강이 악화됩니다.

대부분의 프로젝트 개발에서 교육 과정의 모든 참가자의 건강 보존이 선언되었다는 사실에도 불구하고 실제로는 어린이의 건강에만 관련이 있으며 교사는 "선외"로 남아 있습니다.

우리의 대부분의 교육기관에서 건강을 지키는 일을 하는 상황을 바꾸기 위해서는 교사를 핵심 인물로 인식해야 한다고 생각합니다.

젊은 세대의 건강을 돌보는 것은 그가 이끄는 생활 방식에 크게 의존하는 자신의 건강 상태에 대한 교사의 관심에서 시작됩니다. 극단적인 형태의 건강 유지 관리("겨울 수영", 수 킬로미터의 조깅 등)는 소수의 열성팬에게 많습니다. 우리는 또한 우리가 살고 있는 도시(지구, 지역, 공화국)의 생태 상태가 의존하는 의사 결정에 항상 영향을 미칠 수 없습니다. 그러나 항상 나쁜 습관을 피하고식이 요법을 다양 화하고 이러한 방식으로 전문 활동을 규제하는 법을 배우고 과부하를 피하고 작업 및 휴식 체제를 준수하기 위해 작업 일정을 계획 할 수 있습니다.

자신의 신체의 힘, 기능 및 특정 질병의 증상을 지원하는 방법에 대한 지식은 교사가 학생의 건강 상태에 더 세심한주의를 기울이는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 당신 자신의 모범은 아이들에게 건강한 생활 방식의 규칙을 따르도록 가르치는 어떤 말보다 더 나은 역할을 할 것입니다.

학생의 건강 상태가 교사에게 무관심해서는 안 됩니다. 왜냐하면 그것이 학업에 지체될 수 있기 때문입니다. 어떤 식 으로든 그 자신과 가족 구성원 사이의 관계 발전에 대한 부정적인 결과는 전체 사회의 상태에 반영됩니다. 소비에트 시대에는 주로 건강 문제로 인해 어린이의 85%가 성공하지 못했습니다. 그리고 우리 시대에는 이 이유가 가장 중요합니다.

수업 중 활동이 없고 다양한 유형의 학습 활동이 학생들의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 첫 번째에 대한 반작용은 학습 과정에서, 특히 초등 학년에서 소위 "동적 일시 정지"가 사용되는 많은 학교에서 발견됩니다. 활동의 변화에 따른 상황은 더욱 복잡해지고 대부분의 교육 기관의 물질적, 기술적 기반이 개선될 때까지 상황은 바뀌지 않을 것입니다.

집에서 요구할 자료의 양과 복잡성에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 학생들과 함께 수업의 주요 요점을 분해하여 아이들이 수업 과정에서 배울 수 있도록하는 것이 가장 좋으며 남은 것은 집에서 반복하는 것뿐입니다. 흥미로운 것은 자료가 설명되고 간략하게 요약된 직후 자료의 동화를 평가하는 일부 교사의 경험입니다. 그런 다음 남자들은 다음 수업의 설문 조사에서 성적을 수정할 기회가 있습니다.

잘 교훈적으로 "운동" 수업은 또한 모든 참가자에게 가장 건강 지향적인 수업입니다. 그러나 수업을 좋은 속도로 진행함과 동시에 학생들이 새로운 자료를 더 쉽게 이해할 수 있도록 하려는 교사의 노력은 종종 주제에 대한 관심 부족으로 인해 방해를 받습니다. 지금까지 이것은 풀리지 않는 모순입니다. 고등학교에서 특성화 교육 프로젝트의 구현이 이와 관련하여 도움이 될지 미래는 보여줄 것입니다. 그러나 어린이의 관심에도 불구하고 이 개혁은 교육 기관의 벽 내에서뿐만 아니라 가정에서도 총 교육 부하를 크게 증가시킬 수 있으며 건강에 대한 모든 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

결론적으로 건강보존 문제의 다양한 측면에 관심이 있는 모든 사람들은 최근에 출판된 다음 책들을 읽기를 권한다.

1. 방법론적 권장 사항 "중등 학교의 건강 절약 기술: 분석 방법론, 형식, 방법, 적용 경험" / Ed. MM. 베즈루키크와 V.D. 손키나.- 중 .: 트라이아다 농장, 2002.이 핸드북은 사실적인 자료를 많이 포함하고 "학교 위험 요소"에 대해 자세히 설명합니다.

2. 스미르노프. NK 현대 학교의 건강 절약 교육 기술 ". - M .: 출판사 APKiPRO, 2002.이 책은 광범위한 이론적 자료를 제시하고 건강 보존의 관점에서 훈련 세션을 분석하기 위한 권장 사항을 제공합니다.

그리고 인터넷에 액세스할 수 있는 사람들의 경우 교육 기관의 건강 절약 기술 개발 및 구현에 특별히 전념하는 사이트를 방문하는 것이 좋습니다. www.schoolhealth.ru.

개인과 사회의 가장 중요한 가치인 건강은 국가 우선 순위 범주에 속하므로 건강을 보존하고 강화하는 과정은 의료 종사자뿐만 아니라 교사, 심리학자 및 부모에게 심각한 우려를 초래합니다. 인간의 건강뿐만 아니라 건강 보존의 문제는 항상 관련이 있으며 21세기에는 이러한 문제가 전면에 등장합니다.

세계보건기구(WHO)는 건강을 다음과 같이 정의합니다. 그것은 사람의 육체적, 사회적, 심리적 조화, 사람, 자연 및 자신과의 우호적 인 관계입니다."
현재 인구의 건강과 체력이 악화되는 경향이 있습니다. 특히 어린이, 청소년 및 청소년에서 두드러집니다. 러시아 보건사회개발부에 따르면 고등학생의 14%만이 완전히 건강한 것으로 간주될 수 있습니다.

2002 년 어린이에 대한 전 러시아 임상 시험 결과 지난 10 년 동안 형성된 어린이 건강 상태의 추세를 확인했습니다. 건강한 어린이 비율 감소 (45.5 %에서 33.89 %로), 만성 병리학 및 장애를 가진 어린이의 비율이 동시에 두 배로 증가했습니다. Tver 지역의 어린이 인구에 대한 약국 검사 결과로 돌아가면 결과는 다음과 같습니다. 0 세에서 18 세 사이의 기간 동안 61.3 %가 병리학으로 발견되었으며 그 중 56.3 %가 발견되었습니다. 0~6세, 7~18세 - 63.2%.

모든 종류의 질병 발병률이 크게 증가한 것은 7 세에서 17 세 사이, 즉 일반 중등 교육을받는 기간 동안 발생합니다.

학교 환경의 위험 요소는 다음과 같습니다.

교육 과정의 강화 및 교육 과부하
과부하로 인한 스트레스.
초등학교 취학 연령 감소.
훈련의 Hypodynamic 특성.

위의 모든 사항을 바탕으로 국가는 신체 문화의 발전과 인구, 특히 어린이의 건강 보존에 관심이 있음이 분명해집니다. 이것은 정부 문서(국가 교육 교리, 교육 개발을 위한 연방, 지역 및 시 프로그램)에 반영됩니다.

학교의 발전은 심화의 경로를 따라가며 아동의 신체적, 정신적 스트레스를 증가시킵니다. 오늘날 우리는 현대 문명의 임박한 전지구적 재앙에 대해 이미 자신 있게 말할 수 있습니다. 이것은 학교에서의 건강 보존 문제뿐만 아니라 첨단 기술(컴퓨터, 인터넷, 휴대 전화) 분야의 보편적 발전 시대의 시작과도 관련이 있습니다. 사실 우리와 우리 아이들은 다른 시대에 살고 있습니다. 또 다른 과학 및 기술 혁명이 일어났습니다. 미래는 이미 도래했고 우리의 현재가 되었습니다. 우리 아이들에게 체육의 기초를 놓을 수 있느냐 없느냐는 우리에게 달려 있습니다. 물론 현대의 진단 및 의료 기술이 특정 개인의 건강을 보장할 수 있고 결과적으로 국가의 건강을 보장할 수 있다는 점에 대해 이의가 있을 수 있습니다. 그러나 현대 의학의 모든 장비와 예방이 미래 세대의 건강을 보장하지는 않습니다. 따라서 현대 교육(주로 체육)은 어린이에게 건강한 생활 방식의 원칙을 따르고 건강 문화를 보장하도록 가르치는 과제에 직면해 있습니다.

"건강한 생활 방식"(HLS)의 개념에는 무엇이 포함됩니까? 의학 백과사전에서는 건강한 생활 방식을 다음과 같이 설명합니다. 합리적인 생활 방식으로 건강을 유지하고 향상시키기 위한 적극적인 활동을 필수 요소로 하며, 국민과 개인의 건강에 기여하는 생활 방식이 예방의 기초이며, 양성은 인민의 건강을 보호하고 증진하는 국가사회정책의 가장 중요한 과업이다.
학생은 깨어 있는 시간의 대부분을 교육 기관에서 보내므로 특정 학교의 건강 문제를 해결하는 것이 시급합니다. 이 과제는 교육 과정에서 체계적인 적용을 통해 해결됩니다.

건강을 구하는 교육 기술(HST)에는 학생의 건강에 도움이 되는 교육 과정에서 사용되는 기술이 포함됩니다.

러시아 교육 아카데미의 발달 생리학 연구소에 따르면 학교 교육 환경은 건강 장애의 위험 요소를 생성하며, 이는 학령기 아동의 건강을 악화시키는 부정적인 영향의 20-40%와 관련이 있습니다. 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다.

교육 과정의 강화;
건강한 생활 방식의 가치 형성에 대한 체계적인 교육 부족;
건강한 생활 방식을 형성하는 과정에서 부모의 불충분한 참여;
저체온증;

이러한 각 요소에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.

1. 신체 활동 부족.

건강 악화의 주요 원인은 어린이와 성인 모두의 낮은 신체 활동을 배경으로 발생합니다. 러시아 어린이와 성인의 운동 부족은 80%에 이르렀습니다. 이 요소는 흡연, 알코올 중독 및 약물 중독과 함께 낮은 수준의 문화를 나타냅니다. 이러한 요소의 합계는 "제 3"세계 국가의 인구에 일반적입니다. 따라서 ROT의 목표는 신체적, 정신적, 사회적, 영적 편안함을 위한 조건을 교육하고 제공하는 것입니다. 현대 어린이들은 주변 세계의 유혹이 매우 강하기 때문에 실제로 여가 시간을 어디에서 어떻게 보낼지에 대한 대안이 없습니다. 그들은 컴퓨터에서 많은 시간을 보내거나 TV를 시청함으로써 운동과 야외 게임을 대체합니다. 이는 신체에 실질적인 위협이 됩니다. 왜냐하면 신체 활동이 없는 것은 단지 운동 부족이 아니라 질병이기 때문입니다. 그 정의는 다음과 같습니다. "근육의 부하를 줄이고 신체의 일반적인 운동 활동을 제한" ...

신체 활동이 없으면 어린이의 비만에 기여합니다. 따라서 대부분의 연구자에 따르면 어린이의 70%는 신체 활동 부족의 영향으로 고통 받고 있으며 30-40%는 과체중입니다. 그러한 어린이의 경우 부상이 더 자주 기록되고 급성 호흡기 바이러스 감염의 발병률이 3-5 배 더 높으며 근시는 43 %, 24 %에서 혈압 상승 등이 있습니다.

어린이는 대부분의 시간을 정적인 자세로 보내므로 특정 근육 그룹에 대한 부하가 증가하고 피로하게 됩니다. 따라서 골격근의 강도와 성능이 감소하여 자세의 위반, 척추의 만곡, 평발, 연령 관련 발달 지연, 속도, 손재주, 운동 조정, 지구력, 유연성, 힘이 수반됩니다. "학교 질병"이라는 용어는 종종 이러한 장애에 사용됩니다.

아이를 학교에 보내서 우리는 나이 특성으로 인해 그에게 필요한 활동적인 생활 방식을 박탈합니다. 초등학교에서 신체 활동의 결핍은 35-40%이고, 고학년에서는 이 비율이 이미 75-85%로 증가하고 있습니다. 체육 수업은 10-18% 정도의 작은 범위로 운동 부족을 보완하는데, 이는 분명히 충분하지 않습니다. 이에 교육부는 2010년부터 체육 3시간 의무제를 도입할 계획이다. 그러나 이 세 가지 수업의 도입조차도 학생들의 운동 활동 결핍을 커버할 수 없습니다. 이와 관련하여 스포츠 학교 및 섹션과 같은 추가 교육에 대해 이야기하는 것이 적절합니다.

불행히도 우리는 신체 활동 부족 문제, 자녀의 신체 문화 발달 문제를 해결하는 데 부모의 관심을 자주 보지 않습니다. 부모는 가족의 준비금과 교육 기회를 사용하지 않으며 건강에 해로운 생활 방식을 취합니다. 스포츠를하지 않고 나쁜 습관 (흡연, 음주 등)이 있습니다. 따라서 우리는 부모의 적극적인 참여 없이는 학교의 힘에 의해서만 신체 문화에 참여할 필요성을 키우는 "살아있는 모범"을 어린이에게 보여주는 것이 문제가 있다고 결론 지을 수 있습니다.

또한 OST의 사용을 고려하여 준비 중인 학교의 교육 담당자 교육에 점점 더 많은 시간을 할애하고 있습니다. 이것은 특히 초등학교 교사에게 해당됩니다. 수업 과정에서 체육 수업을 구성하기 위한 교육 과정에 의사록을 포함해야 합니다. 또한 많은 학교에서 "건강 및 생명 안전 교육"을 추가로 도입하고 있습니다. 이러한 수업의 도입은 긍정적인 효과가 있습니다. 예를 들어 건강한 생활 방식에 관심이 있고 이에 대한 정보를 받고 싶어하는 아동의 비율이 1학년 60%에서 3학년 88%로 증가했습니다.

2. 교육 과정의 강화.

교육 과정의 강화는 다양한 방식으로 진행됩니다.

첫째, 교실과 개인 수업의 수의 증가입니다. 학생들이 최대 15-16시간 동안 학교 담벼락에 머무르는 것이 일반적으로 받아들여지는 규범이 되었습니다. 사실 이것은 성인의 정규화된 6시간 근무일을 대체합니다. 같은 요인으로 인해 다음과 같은 결과가 발생합니다. 아이는 다시 수업을 듣기 위해 학교에서 돌아와야 하기 때문에 신선한 공기를 마시며 필요한 시간을 보낼 시간이 없습니다. 결과적으로 같은 요인이 저체온증을 유발합니다.

교육 과정을 강화하기 위한 두 번째 옵션은 교재의 양을 유지하거나 늘리면서 시간을 줄이는 것입니다. 이러한 급격한 근로시간 단축은 부득이하게 숙제의 증가와 교육과정의 강화로 이어졌을 것이다.
교육 과정을 강화한 결과 피로, 피로, 과로 상태의 학생이 나타납니다. 이러한 모든 요인은 어린이의 만성 질환, 신경계, 정신 신체 및 기타 장애의 원인입니다.

이 문제에 대한 해결책은 교사의 교육 과정 구성, 아동의 지각과 사고의 생리적 기초에 대한 지식, 수업의 교육 자료를 올바르게 배포하는 능력입니다.

그러나 교육과정의 심화 문제를 해결하는 것은 학교만의 과제가 아니다. 부모의 어깨에도 큰 책임이 있습니다. 그들은 자녀에게 여가 시간을 올바르게 사용하는 방법과 일상을 구성하는 방법을 가르쳐야 합니다. 학교에서 돌아온 후 아이는 신체 활동을 해야 합니다. 스포츠 학교 수업과 스포츠 클럽 방문이 이에 적합합니다. 정신적 활동에서 육체적 활동으로 또는 그 반대로 활동의 변화는 정신 위생의 원칙에 따릅니다. 신체 활동은 혈류를 제공하고 야외 활동은 혈액을 산소로 포화시킵니다. 이 모든 것이 추가 정신 활동의 효과를 보장합니다. 또한, hypodynamia의 문제는 즉시 제거됩니다.

3. 건강한 생활 방식의 가치 형성에 대한 체계적인 교육 부족.

국가에 "건강 교육"과 그 보존에 대한 일관되고 지속적인 시스템이 없습니다. 사람이 평생 동안 받는 정보는 단편적입니다. 그러한 정보의 출처는 부모, 학교 교사, 속물적인 대화, 인터넷 기사 및 정기 간행물입니다. 이러한 출처에서 얻은 지식은 임시적이며 종종 매우 모순적입니다. 이러한 문제의 결과는 교육의 모든 단계(유치원 기관에서 대학에 이르기까지)에서 교육 과정에 OST를 도입하는 것입니다.

교사는 학생에게 건강과 저축 문제에 대한 관심을 심어주는 명확하고 명확한 과제에 직면해 있습니다. 이 문제를 성공적으로 해결한 결과, 아이는 컴퓨터나 축구, 하키 등의 자유 시간을 어떻게 보낼지 선택할 기회를 갖게 됩니다. 의식.

결론.

우리는 주요 문제와 해결 방법에 대해 논의했습니다. 학교 및 유치원 기관을위한 교사의 현대 교육에서 학생들의 건강 및 건강 보존 문제에 점점 더 많은 관심이 집중되고 있습니다. 한편, 어린이의 건강에 대한 국가의 우려는 동일한 교육 기관에서 장애물을 찾습니다.

이미 언급한 바와 같이 체육수업 추가 도입은 학생의 전반적인 건강증진 경향을 개선하지만, 아동운동의 결핍을 모두 커버할 수는 없다. 따라서 많은 학생들이 섹션 및 스포츠 학교에 참여하고 있습니다. 여기에서 일반 교육과 추가 교육을 결합하는 문제가 발생합니다. 첫째, 이러한 아동에 대한 교사의 태도의 문제는 다르다. 가능한 모든 방법으로 스포츠에 참여하는 어린이를 격려하고 지원하는 대신 어린이에 대한 비판적인 태도가 충족되는 경우가 많습니다. 나는 현재 OST를 고려하여 교육을 받고 있는 교직원, 즉 교육 실습에서 OST를 사용하지 않는 임시 교사를 의미하지 않습니다.

다른 한편, 아이들이 스포츠 학교 및 섹션에 다니지 못하게하고 결과적으로 신체 활동의 부족을 보완하는 또 다른 요인은 교육 과정의 강화입니다. 기본 교육 수업 후에 교사와 개별 수업, 이른바 선택과목을 도입하는 것은 이미 거의 절대적인 규범이 되었습니다. 또한 부모들은 자녀에게 사교육을 가한다는 사실에 의해 악화됩니다. 결과적으로 고등학생의 수업은 종종 17-18 시간에 끝납니다. 한편으로 이것은 가능한 모든 규범 (위생 등)을 위반하는 것이며 다른 한편으로는 추가 수업과 교사가 지속적으로 필요한 경우 학교에서 습득 한 지식의 품질에 대한 질문이 제기됩니다. 그러나 이 질문은 이 게시물의 주제가 아닙니다.

학생의 등교일 연장과 관련해 학과 및 체육학교 방문 가능성에 대한 의문이 제기되고 있다. 추가 교육은 규범에 따라 20:00 이전에 끝나야하기 때문에 아이는 단순히 그러한 수업에 참석할 시간이 없습니다.

기본 교육과 추가 교육은 아동의 발달을 목표로하기 때문에 다재다능합니다. 즉, 동일한 목표를 추구하며 장애물을 만들지 않고 타협을 찾을 가치가 있습니다. 그렇습니다. 추가 교육이 모든 어린이에게 의무적인 것은 아니지만 스포츠를 하러 가는 어린이는 가능한 모든 방법으로 격려와 자극을 받아야 합니다. 그들은 미래에 국가의 건강한 유전자 풀이 될 것입니다.

추가 체육 수업의 도입은 또한 RTP 사용과 관련된 행동을 나타냅니다.

이러한 추세 중 하나는 변화의 재도입입니다. 현대 학교에서 TRP 규범의 전달은 5단계로 나뉩니다.

1단계 - 6-8세 학생을 위한 TRP 규범
2단계 - 9-10세 학생을 위한 TRP 규범
3단계 - 11-12세 학생을 위한 TRP 규범
4단계 - 13-15세 학생을 위한 TRP 규범
레벨 5 - 16-17세 학생을 위한 TRP 규범.

학생들 사이의 스포츠 경기 부활에 대해서도 말할 필요가 있습니다. 이는 지역 선수권 대회, 도시 선수권 대회 및 학생들을위한 스포츠 대회입니다.

"러시아의 스키 트랙(Ski Track of Russia)" 및 "크로스 오브 네이션스(Cross of Nations)"와 같은 연방 차원에서 중요한 프로젝트가 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 또한 특히 트베리에서는 5월 9일 승전기념일을 맞아 도시의 모든 학교가 참가하는 전통 계주경기가 열린다.

위의 모든 것은 건강한 생활 방식에 학생들의 참여에 기여하는 활동을 나타냅니다.

그러나 체육 교육 방법에 관한 학교에서도 몇 가지 문제가 있습니다. 교육의 최신 경향에 비추어 필라테스와 피트니스의 요소를 교육 과정에 통합하는 것이 가능해졌습니다. 그러나 하나의 큰 BUT가 있습니다. 학생들은 학교에서 하루 종일 밀폐된 공간에서 보내고, 체육 수업은 사실 아이들이 신선한 공기를 마실 수 있는 유일한 기회입니다. 그러므로 체육관 밖에서 수업을 할 모든 기회를 잡아야 합니다. 스키, 하키와 같은 러시아 스포츠를 기본적으로 개발하는 것도 필요합니다. 그렇다고 해서 현대체육의 새로운 흐름을 잊어야 한다는 것은 아니지만, 옛것을 완전히 버리는 것도 불가능하다. 불행히도 겨울에 스키를 사용하는 체육 교육의 도입은 종종 순전히 물질적 문제에 직면합니다. 많은 학교는 단순히 필요한 장비를 갖추고 있지 않습니다. 이 문제에 대한 해결책은 학교 행정부와 교육 당국에서 답을 찾아야 합니다.

위의 모든 것에서 결론을 도출하면 현대 학교에서 젊은 세대의 건강 문제를 해결하기 위해 유리한 조건이 만들어집니다. 이러한 조건에는 교직원 교육 및 추가 체육 수업의 도입이 포함됩니다. 종종 일반 교육 및 스포츠 학교의 교사는 자녀의 건강 문제가 제기되는 학부모 교사 회의를 조직합니다. 따라서 교육 기능도 수행됩니다. 우리가 아이에게 건강한 생활 방식과 건강 보존의 기본을 어떻게 주입시키려 해도 아이를 키우는 데 있어 살아 있는 모범과 아이가 처한 환경이 근본적인 역할을 하기 때문입니다. 부모가 어린 나이부터 건강한 생활 방식의 기초를 닦지 않으면 교육 기관의 교사가 이러한 자질을 아이에게 주입하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.

교육 과정에서 건강을 구하는 기술의 구현

(직장 경험에서)

페트로바 마가리타 비탈리에브나,
초등학교 교사

인간의 건강은 모든 시대와 사람들에게 매우 적절한 대화의 주제이며 21세기에는 그것이 가장 중요해지고 있습니다. 러시아 학생의 건강 상태는 전문가에게 심각한 관심사입니다. 불행의 명백한 지표는 20~30년 전 또래에 비해 학생들의 건강이 악화되고 있다는 것입니다. 동시에 모든 종류의 질병 빈도가 가장 크게 증가하는 것은 아동이 일반 중등 교육을받는 것과 일치하는 연령대에서 발생합니다.

아동의 건강, 사회심리적 적응, 정상적인 성장 및 발달은 주로 그가 사는 환경에 의해 결정됩니다. 6세에서 17세 사이의 어린이에게 이 환경은 교육 시스템입니다. 깨어 있는 시간의 70% 이상이 교육 기관에 머무르는 것과 관련이 있습니다. 동시에이 기간 동안 가장 집중적 인 성장과 발달이 이루어지며 평생 동안 건강이 형성되며 아이의 몸은 외인성 환경 요인에 가장 민감합니다.

넓은 의미에서 건강을 구하는 교육 기술(HST)은 교육 과정에서 사용하는 것이 학생들의 건강에 유익한 모든 기술로 이해될 수 있습니다. OST가 더 좁은 범위의 건강 보존 작업의 솔루션과 관련이 있는 경우 건강 보존 방법에는 학생과 교사의 건강에 직간접적으로 해를 끼치지 않는 교육적 기술, 방법, 기술이 포함되며, 머물기에 안전한 조건을 제공합니다. 교육 환경에서 배우고 일합니다.

러시아 교육 아카데미의 발달 생리학 연구소에 따르면 학교 교육 환경은 건강 장애의 위험 요소를 생성하며, 이는 학령기 아동의 건강을 악화시키는 부정적인 영향의 20-40%와 관련이 있습니다. IWF RAO의 연구를 통해 학교 위험 요소를 학생 건강에 미치는 영향의 정도와 중요성의 내림차순으로 순위를 매길 수 있습니다.

스트레스가 많은 교육적 전술;

학생의 연령 및 기능적 능력에 따른 교수 방법 및 기술의 불일치;

교육 과정 조직에 대한 초등 생리 및 위생 요구 사항을 준수하지 않음

어린이의 건강을 보호하는 문제에 대한 부모의 문맹 퇴치;

기존 체육 시스템의 실패;

교육 과정의 강화;

건강 보호 및 증진에 관한 교사의 기능적 문맹

학교 건강 관리 서비스의 부분적 파괴;

건강과 건강한 생활 방식의 가치 형성에 대한 체계적인 작업 부족.

따라서 교육 과정의 전통적인 조직은 학생들에게 지속적인 스트레스 과부하를 일으켜 생리 기능의 자기 조절 메커니즘을 붕괴시키고 만성 질환의 발병에 기여합니다. 그 결과, 기존 학교 시스템은 건강을 소모합니다.

학교 위험요인을 분석한 결과, 대부분의 학생들의 건강 문제는 교사의 일상적인 업무, 즉 교사의 일상 업무 과정에서 생성되고 해결되는 것으로 나타났습니다. 그들의 전문적인 활동과 관련이 있습니다. 따라서 교사는 학생의 건강을 보존하고 강화하기 위해 자신의 활동에 대한 예비를 찾아야합니다.

수업의 피로는 한 가지 이유(물질적 긴장 또는 심리적 긴장의 복잡성)의 결과가 아니라 특정 조합, 다양한 요소의 조합이라는 점에 유의해야 합니다.

교육 과정의 강화는 다양한 방식으로 진행됩니다.

첫 번째는 수업 시간(수업, 과외 활동, 선택과목 등)의 증가이며 교육 과정을 강화하기 위한 또 다른 옵션은 교재의 양을 유지하거나 늘리면서 시간 수를 실질적으로 줄이는 것입니다.

강화의 빈번한 결과는 피로, 피로 및 과로 상태의 학생에게 나타나는 것입니다. 급성 및 만성 건강 장애의 발병, 신경계, 심인성 및 기타 질병의 발병에 대한 전제 조건을 만드는 것은 과로입니다.

사람 중심의 접근을 바탕으로 건강을 지키는 기술을 구현합니다. 개인 개발 상황을 기반으로 수행되며 학생들이 함께 살고 효과적으로 상호 작용하는 방법을 배우는 중요한 요소를 나타냅니다. 인간 관계 문화의 발전, 학생의 의사 소통 및 활동 영역의 점진적인 확장을 통해 획득되는 건강 보존 경험의 형성, 자신의 발달에 학생 자신의 적극적인 참여를 가정합니다. 자기 통제 (외부 통제에서 내부 자제로), 교육 및 자기 교육을 기반으로 한 자기 인식 및 적극적인 삶의 위치 형성, 자신의 건강, 삶 및 다른 사람들의 건강에 대한 책임 형성.

V.D.에 따르면 건강을 지키는 기술 손키나:

학교에서 아동의 학습 조건(스트레스 부재, 적절성

요구 사항, 훈련 및 교육 방법의 적절성);

교육 과정의 합리적인 조직 (에 따라

나이, 성별, 개인의 특성 및

위생 요구 사항);

연령에 따른 교육 및 신체 활동의 대응

아동의 능력;

필요하고 충분하며 합리적으로 조직된

모터 모드.

건강 보존 교육 기술(Petrov)은 모든 교육 대상(학생, 교사 등)의 영적, 정서적, 지적, 개인적 및 육체적 건강의 보존, 강화 및 개발을 위해 가능한 최대 조건을 만드는 시스템을 의미합니다. 이 시스템에는 다음이 포함됩니다.

1. 학생들의 건강상태 모니터링 데이터를 활용하여,

의료 종사자가 수행하고 교육 기술을 구현하는 과정에서 자신의 관찰을 사용 가능한 데이터에 따라 수정합니다.

2. 학생의 연령발달과 발달특성을 고려하여

기억의 특성에 맞는 교육전략,

생각, 효율성, 활동 등 이 학생

연령대.

3. 유리한 정서적, 심리적 분위기 조성

기술 구현 과정에서.

4. 각종 건강보존의 활용

준비금 유지 및 증가를 목표로 하는 학생들의 활동

건강, 성능(Petrov O.V.)

건강 보존 기술의 주요 구성 요소는 다음과 같습니다.

· 공리학적, 건강의 가장 높은 가치에 대한 학생들의 인식, 건강한 생활 방식을 이끌어야 할 필요성에 대한 확신으로 표현되어 목표를 가장 완전히 구현하고 정신적, 육체적 능력을 사용할 수 있습니다. axiological 구성 요소의 구현은 생리 및 신경 심리학에 해당하는 영적, 생명, 의학적, 사회적 및 철학적 지식의 특정 시스템의 반영 및 할당을 결정하는 세계관의 형성, 사람의 내부 신념을 기반으로 발생합니다. 나이의 특성; 인간 정신 발달의 법칙, 자신과의 관계, 자연, 주변 세계에 대한 지식. 따라서 교육 과정으로서의 양육은 삶의 가치와 세계관의 필수적인 부분으로 구축 된 건강, 건강 보존 및 건강 관리에 대한 가치 지향적인 태도의 형성을 목표로합니다. 이 과정에서 사람은 긍정적인 관심과 필요에 따라 건강에 대한 감정적이면서 동시에 의식적인 태도를 발달시킵니다.

인식론적,건강 보존, 자신에 대한 지식, 잠재적 능력 및 능력, 자신의 건강 문제에 대한 관심, 이 문제에 대한 문헌 연구, 신체 개선 및 강화를 위한 다양한 방법에 필요한 지식 및 기술 습득과 관련된 . 이것은 인간 건강의 형성, 보존 및 개발의 법칙에 대한 지식을 형성하고, 개인 건강을 유지 및 개선하는 기술을 습득하고, 건강을 형성하는 요인을 평가하고, 건강한 생활 방식과 기술에 대한 지식을 동화시키는 과정 때문입니다. 그것을 구축. 이 과정은 일상 활동에서 과학적이고 실용적인 지식, 기술 및 행동 습관의 시스템을 형성하여 주변 사람들의 개인 건강과 건강에 대한 가치 기반 태도를 제공하는 것을 목표로 합니다. 이 모든 것은 사실, 정보, 결론, 자신, 다른 사람 및 주변 세계와의 인간 상호 작용의 주요 방향에 대한 일반화를 포함하는 지식 개발을 지향합니다. 그들은 개인이 자신의 건강을 돌보고 건강한 생활 방식을 이끌며 자신의 신체와 생활 방식에 대한 가능한 부정적인 결과를 예측하고 예방하도록 권장합니다.

건강을 지키는, 신체의 정상적인 기능에 필요한 위생 기술 및 능력 시스템을 형성하는 가치 및 태도 시스템과 자신, 옷, 장소를 돌보는 기술 및 능력 향상을 목표로 하는 운동 시스템 포함 거주지와 환경. 이 구성 요소의 특별한 역할은 나쁜 습관의 형성, 질병의 기능 장애, 교육 과정의 정신 위생 및 정신 예방, 건강을 개선하는 환경적 요인과 여러 가지 구체적인 건강 개선 방법.

감정적 인 의지가 강한, 정서적 및 의지적 심리적 메커니즘의 표현을 포함합니다. 긍정적인 감정은 건강을 유지하기 위한 전제 조건입니다. 경험 덕분에 사람은 건강한 생활 방식을 이끌고자 하는 열망을 갖게 됩니다. 의지는 활동을 의식적으로 관리하는 정신적 과정이며 목표를 달성하는 과정에서 어려움과 장애물을 극복하는 데 나타납니다. 자신의 의지의 도움으로 사람은 자신의 건강을 조절하고 스스로 조절할 수 있습니다. 의지는 특히 건강한 생활 방식이 아직 개인의 내적 필요가 되지 않고 건강의 질적 및 양적 지표가 아직 명확하게 표현되지 않은 건강 개선 활동의 초기에 매우 중요한 구성 요소입니다. 그것은 개인과 사회 사이의 관계의 경험을 형성하는 것을 목표로합니다. 이 측면에서 감정-의지 구성 요소는 조직, 규율, 의무, 명예, 존엄성과 같은 성격 특성을 형성합니다. 이러한 자질은 사회에서 개인의 기능을 보장하고 개인과 팀 전체의 건강을 보존합니다.

생태, 생물학적 종으로서의 인간이 인간에게 특정 생물학적, 경제적 및 생산 자원을 제공하는 자연 환경에 존재한다는 사실을 고려합니다. 또한 그녀는 육체적 건강과 영적 발달을 보장합니다. 생물권과 일치하는 인간의 존재에 대한 인식은 환경 조건에 대한 신체적, 정신적 건강의 의존성을 드러냅니다. 자연 환경을 개인 건강의 전제 조건으로 고려하면 환경 요인에 적응할 수 있는 기술과 능력의 형성을 건강 교육의 내용에 도입할 수 있습니다. 불행히도 교육 기관의 생태 환경이 항상 학생들의 건강에 유리한 것은 아닙니다. 자연 세계와의 의사 소통은 자연 환경, 미시 및 거시 사회에서 인본주의적 형태와 행동 규칙의 개발에 기여합니다. 동시에 학교를 둘러싼 자연 환경은 강력한 건강 개선 요소입니다.

· 건강 및 피트니스 구성 요소운동 활동을 증가시키고 운동 저하증을 예방하기위한 활동 방법의 소유를 전제합니다. 또한, 육성 콘텐츠의이 구성 요소는 신체의 강화, 높은 적응력을 제공합니다. 신체 문화 및 건강 개선 요소는 개인 및 공공 위생 기술뿐만 아니라 전반적인 수행 능력을 향상시키는 개인적으로 중요한 삶의 질을 숙달하는 것을 목표로 합니다.

위에 제시된 건강 보존 기술의 구성 요소를 통해 기능적 구성 요소에 대한 고려를 진행할 수 있습니다.

건강을 지키는 기술 기능:

형성:성격 형성의 생물학적 및 사회적 법칙을 기반으로 수행됩니다. 성격 형성은 개인의 신체적, 정신적 특성을 미리 결정하는 유전적 특성에 기초합니다. 사회적 요인, 가족의 환경, 학급 팀, 사회에서 개인의 기능을 위한 기초로서 건강을 절약하고 증가시키는 태도, 교육 활동 및 자연 환경은 성격에 대한 형성 영향을 보완합니다.

정보 및 의사 소통: 건강한 생활 방식을 선도하는 경험, 전통의 연속성, 개인의 건강에 대한 존중을 형성하는 가치 지향, 각 인간의 삶의 가치를 방송합니다.

특수 증상:예측 통제를 기반으로 학생의 발달을 모니터링하는 것으로 구성되며, 이는 아동의 자연적 능력에 따라 교사의 행동의 노력과 방향을 측정할 수 있게 하며, 사전 요구 사항 및 요인에 대한 도구적으로 검증된 분석을 제공합니다. 교육 과정의 미래 개발, 각 어린이의 교육 경로 개별 통과;

적응:에 집중하도록 학생들을 교육

건강 관리, 건강한 생활 방식, 상태 최적화

자신의 몸을 만들고 다양한 종류에 대한 저항력을 증가시킵니다.

자연 및 사회적 환경의 스트레스 요인. 그것은 제공

사회적으로 중요한 활동에 대한 학생의 적응.

반사: 이전의 개인적인 경험을 재고하고 건강을 유지하고 증가시키는 것으로 구성되어 잠재 고객과 함께 달성한 실제 결과를 측정할 수 있습니다.

통합:민속 체험과 다양한 과학을 결합한

건강 유지의 길을 따라 그들을 안내하는 교육의 개념과 시스템

젊은 세대.

기술의 종류

§ 건강 유지 (예방 접종, 신체 활동 보장, 강화, 건강한 영양 구성)

§ 웰빙(체육, 물리치료, 아로마테라피, 경화, 체조, 마사지, 한약, 미술치료)

§ 건강 교육 기술(일반 교육 주기의 주제에 관련 주제 포함)

§ 건강 문화 교육(학생의 인격 개발을 위한 과외 활동, 과외 및 과외 활동, 축제, 대회 등)

선택한 기술은 교육 과정에서 학생의 주관적인 참여 기준에 따라 계층적 순서로 제시될 수 있습니다.

주제 외: 합리적 조직의 기술

교육 과정, 형성 기술

건강을 지키는 교육환경, 건강한 조직

음식(식이 포함) 등

학생의 수동적 입장 가정: 약초, 마사지, 안과 장비 등

학생의 활성 과목 위치를 가정

다양한 체조, 건강 교육 기술,

건강 문화 교육.

건강을 지키는 기술의 분류.

활동의 성격에 따라 건강을 구하는 기술은 사적(고도로 전문화)일 수도 있고 복잡(통합)일 수도 있습니다.

활동 분야에서 민간 건강 절약 기술 중 의료 (질병 예방 기술;

신체 건강의 교정 및 재활; 위생-

위생 활동); 교육, 건강 증진

(정보 및 훈련 및 교육); 소셜(기술

건강하고 안전한 생활 방식의 조직; 예방 및

일탈 행동 교정); 심리적 (개인 및 지적 발달의 정신적 편차 예방 및 정신 교정 기술).

통합 건강 보존 기술에는 다음이 포함됩니다. 건강을 증진하는 교육 기술; 건강한 라이프스타일을 만드는 기술.

건강보존의 관점에서 교훈 분석

수업을 조직하고 수행하는 교사는 다음을 고려해야 합니다.

1) 교실 (사무실)의 환경 및 위생 조건 : 기온 및 신선도, 교실 및 칠판 조명의 합리성, 단조로운 불쾌한 소리 자극의 유무 등

2) 학습 활동의 유형 수: 학생 인터뷰, 쓰기, 읽기, 듣기, 말하기, 시각 자료 검토, 질문에 답하기, 예제, 문제 해결 등. 표준은 수업당 4-7 유형입니다. 한 활동에서 다른 활동으로 자주 변경하려면 학생들의 추가적인 적응 노력이 필요합니다.

3) 다양한 유형의 교육 활동의 평균 기간 및 교대 빈도. 대략적인 표준은 7-10분입니다.

교육 유형의 수: 언어, 시각, 시청각, 독립 작업 등 표준은 최소 3개입니다.

5) 교육 유형의 교체. 규범 - 10-15분 이내;

6) 학생 자신의 주도권과 창조적 자기 표현의 활성화에 기여하는 방법 수업의 존재와 선택. 이들은 자유 선택 방법(자유 대화, 행동 방법 선택, 상호 작용 방법 선택, 창의성의 자유 등)과 같은 방법입니다. 능동적인 방법(교사로서의 학생, 행동을 통한 학습, 그룹 토론, 역할극, 토론, 세미나, 연구자로서의 학생); 자기 지식 및 개발을 목표로하는 방법 (지능, 감정, 의사 소통, 상상력, 자부심 및 상호 감사);

7) TCO 사용 장소 및 기간(위생 기준에 따름), 교사가 TCO를 토론, 토론을 시작할 기회로 사용할 수 있는 능력

8) 학생 포즈, 포즈 교대

9) 수업 중 체육 및 기타 건강 개선 순간 - 장소, 내용 및 기간. 표준은 각 운동을 3회 반복하는 3개의 쉬운 운동 1분 동안 15-20분 수업입니다.

10) 교실에서의 학습 활동에 대한 학생들의 동기(수업에 대한 관심, 더 많은 것을 배우고자 하는 열망, 활동적인 기쁨, 공부하는 자료에 대한 관심 등)의 존재 및 교사가 증가시키기 위해 사용하는 방법 이 동기;

11) 건강 및 건강한 생활 방식과 관련된 질문의 수업 내용에 존재; 데모, 이러한 링크 추적 가치로서의 사람과 건강에 대한 태도 형성; 건강한 생활 방식의 본질에 대한 이해 개발 건강한 생활 방식에 대한 필요성 형성; 안전한 행동의 개별적인 방법 개발, 행동 선택의 가능한 결과에 대한 지식 전달 등

12) 수업의 심리적 분위기;

13) 수업에서 감정적 해방의 존재: 농담, 미소, 논평이 있는 격언 등

수업이 끝나면 다음 사항에 주의해야 합니다.

14) 수업의 밀도, 즉. 교육 작업에 학생이 보낸 시간. 규범 - 60% 이상 75-80% 이하;

15) 학생의 피로가 시작되고 학습 활동이 감소하는 순간. 교육 과정에서 어린이의 운동 및 수동 주의 산만 증가에 의해 관찰 과정에서 결정됩니다.

16) 수업 종료의 속도와 특징:

빠른 진행, "구겨진", 학생들의 질문에 대한 시간 없음, 빠르고, 실질적으로 코멘트 없이, 숙제 쓰기;

차분한 수업 종료: 학생들은 교사에게 질문할 기회가 있고, 교사는 숙제에 대해 논평할 수 있고, 학생들에게 작별 인사를 할 수 있습니다.

전화 후 교실에서 학생들의 지연(휴식 시간).

매우 중요한 것은 학생의 일상, 숙제 완료 조건, 학교 문제에 대한 부모의 관심, 가정의 차분한 분위기, 위생 기준 준수입니다. 소년들은 훨씬 더 자주 문제를 겪습니다. 소녀들은 더 높은 적응 능력을 가지고 있습니다.

생물학적 요인: 유전, 임신 중 산모의 건강상태, 신생아의 건강상태 손상.

교육적.

교육학적 요인은 다음과 같습니다.

학생의 건강 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 환경적 요인(환경적, 사회적, 경제적 등);

학교 환경 요인 - 학교 건물, 위생, 스포츠 장비 및 장비의 질적 평가, 위생 규칙 및 규정의 요구 사항, 학교 파견부의 양적 및 질적 특성을 고려한 식품 시스템 구성;

교육 과정의 조직(수업 기간, 수업일, 휴식, 방학) 및 학습 부하 모드;

3. 체육 및 체육 및 건강증진사업의 조직과 형태

1. 일반교육기관의 건강유지활동의 형태와 방법

만성 및 일반 이환율의 역학;

인지 활동에 동기를 부여하는 교수법 및 형태;

수업의 심리적 배경, 호의적 인 정서적 분위기, (교사의 자비, 지혜);

위생 및 위생 조건(실 환기, 온도 준수, 청결, 조명 및 색상 디자인 등)

어린이의 운동 체제 (나이 역학 고려);

합리적인 영양 (메뉴 및 다이어트);

의료 지원 및 건강 절차;

스트레스가 많은 교육적 전술;

교육 과정의 강화 (매일 수업 횟수 증가, 아이들은 휴식 시간이 거의없고, 산책하고, 잠을 잘 자지 못하고, 과로합니다);

학생의 연령 및 기능적 능력에 따른 교수 방법 및 기술의 불일치;

불합리한 교육 활동 조직 (휴일 이후 통제 작업);

건강 보호 및 증진 문제에 대한 교사의 기능적 문맹 (그는 자녀, 성격, 성향, 관심사를 모릅니다);

부모의 기능적 문맹 (그들은 아이를 돕지 않고, 아이가 할 수있는 것보다 더 많이 원하고, 모든 것에 대해 자신이 아닌 아이만을 비난하고, 그의 불만을 듣지 않음);

건강 및 건강한 생활 방식의 가치 형성에 대한 작업 시스템의 부족(나쁜 습관 예방, 성교육 및 성교육, 체육 및 스포츠의 불충분한 이용 등 포함);

동료 간의 대인 관계;

수업의 올바른 구성(작업 능력의 역학, TCO의 합리적인 사용, 시각 보조 자료 등을 고려한 수업 구축)

위생 표준 및 위생 요구 사항에 따라 교육 과정을 합리적으로 구성합니다.

프로그램에서 제공하는 체육 수업, 일상의 역동적 인 변화 및 적극적인 일시 중지 및 대중 스포츠 활동을 포함한 학생들의 신체 활동의 합리적인 구성;

합리적인 영양 조직;

건강과 건강한 생활 방식의 가치 형성에 대한 작업 시스템.

건강을 보호하고 증진하기 위한 이러한 일련의 조치를 실행하지 않으면 다른 조치는 건강에 원하는 영향을 미치지 않을 것입니다.

교육 과정에서 건강을 구하는 기술의 구현.

각 초등학교 교사는 실제로 건강 절약 기술을 사용하는 데 많은 관심을 기울입니다.

우리의 하루는 전통적인 아침 운동... 남자들은 큰 기쁨으로 이러한 유형의 신체 활동에 종사합니다. 아침 운동은 신경계, 심혈관, 근골격계, 호흡기계와 같은 모든 신체 시스템의 발달에 필요합니다.

긍정적 인 감정적 인 분위기, 자비로운 분위기를 조성하기 위해 우리가 수행하는 첫 번째 수업에서 "하루 1분 입장"음악을 배경으로 교사는 다음과 같이 말합니다. “오늘 우리 모두가 함께여서 너무 좋습니다. 영혼은 따뜻하고 평온합니다. 우리는 모두 건강하고 명랑합니다. 심호흡을 하고 한숨과 함께 어제의 상처와 불안을 잊어 버리십시오. 봄날의 싱그러움과 따스함과 사랑, 건강으로 마음을 채운 태양의 따스함을 들이마셔보세요. 나는 당신에게 좋은 분위기를 기원합니다! 우리는 새로운 하루를 시작하고 있습니다."

그러한 분은 어린이가 자신을 더 깊이 들여다보고 어린이의 감정을 개발하며 감정과 관심을 불러일으키고 마음을 사로잡는 데 도움이 됩니다.

안구 질환 예방

현 시점에서 실질적인 문제는 학생의 시력 보호입니다. 어린이의 눈을 보호하기위한 조치의 효과는 의사뿐만 아니라 교사에게도 크게 좌우됩니다. 시력 결함은 수많은 요인의 영향으로 형성됩니다. 어린 시절에 특히 중요한 것은 시각적 스트레스의 성격, 기간 및 조건입니다. 예를 들어, 6-7세 어린이는 책과 공책을 보며 몇 시간을 보내면 같은 시간 동안 바벨을 하여 다른 근육에 부하를 주는 것과 같은 정도로 눈의 근육에 부하를 줍니다. 결과는 그리 오래 걸리지 않습니다. 첫 해가 끝날 무렵에는 모든 4명의 학생이 근시 또는 그 이전의 상태를 가집니다. 일상 생활에서 우리는 눈을 잘못 사용합니다. 대부분의 경우 눈은 짧은 거리에 오랫동안 고정되어 있습니다. 이것은 학생들에게도 적용됩니다. 시력의 초점을 전환하고 거리를 2 분 이상 (5-10 분 소요) 바라 본 다음 1-2 분 동안 눈을 감고 휴식을 취해야합니다. 이 간단한 운동은 눈 근육을 일시적으로 이완시켜 피로를 풀어줍니다.

일일 체조눈은 시각 장애를 예방할뿐만 아니라 신경증과 두개 내압 증가로 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

눈을 위한 교정 체조

손가락이 두 겹입니다(근거리에서 시각적 작업이 용이함): 손을 앞으로 뻗어 얼굴 중앙에 있는 뻗은 손의 손가락 끝을 보고 눈을 떼지 않고 손가락을 손가락이 닿을 때까지 천천히 가까이 가져옵니다. 배가 시작됩니다. 6~8회 반복합니다.

날카로운 눈: 눈으로 6개의 원을 시계 방향으로, 6개의 원을 시계 반대 방향으로 그립니다.

아이 슈팅: 눈을 좌우로 움직여 최대한 왼쪽으로, 오른쪽으로, 그리고 위아래로 시선을 돌립니다. 천천히 5~6회 반복합니다.

코로 쓰기: (눈의 피로를 덜어줍니다): 눈을 감습니다. 긴 펜처럼 코를 사용하여 허공에 쓰거나 그립니다. 동시에 눈은 부드럽게 감깁니다.

재미있는 휴식: 먼저 왼손으로 오른쪽 귀를 만지고 오른손으로 코 끝을 만지십시오. 그런 다음 오른손 - 왼쪽 귀, 왼손 - 코(5회)로 손의 위치를 빠르게 변경합니다.

수업의 중요하고 의무적인 구성 요소는 다음과 같습니다. 운동 시간.

웰빙 분을 통해 정신적 스트레스를 해소하고 어린이의 관심을 활성화하며 학습 활동에 대한 관심을 일깨울 수 있습니다.

자세 장애 예방

어린이의 시력 상태는 자세의 상태와 직접적인 관련이 있습니다. 매우 자주 자세가 좋지 않은 어린이는 동시에 근시로 고통받습니다. 이는 학교에 입학하는 세 번째 어린이가 이미 자세 장애가 있기 때문에 더욱 중요합니다. 나쁜 자세는 아이의 정신에 영향을 주어 전반적인 활력을 떨어뜨립니다. 잘못된 자세는 추간판의 조기 퇴행성 변화의 발달에 기여하고 흉부 및 복강의 기관 기능, 뇌의 영양 등에 불리한 조건을 만듭니다. 어린이의 자세는 주로 교사에 달려 있습니다. 아이는 올바른 자세가 무엇인지, 어떻게 형성해야 하는지에 대한 명확한 아이디어가 있어야 합니다. 전문가들은 이 기술을 권장합니다. 아이의 어깨를 펴고 등을 곧게 펴고 벽에 가깝게 배치하여 발뒤꿈치, 엉덩이, 머리 뒤 및 뒤쪽으로 벽에 닿도록 합니다. 선생님은 이 자세가 올바른 자세라고 설명합니다. 그런 다음 학생에게 동일한 자세를 유지하면서 벽에서 멀어지도록 요청합니다. 모든 학생들은 이 기술을 따릅니다. 그런 다음 교사는 2-3 명을 선택하고 올바른 자세가 얼마나 아름다운지주의하면서 나머지 어린이들 앞에서 걸으라고 요청합니다. 자제를 위해 학생들은 거울을 통해 자신의 자세를 관찰하도록 격려할 수 있습니다. 올바른 자세를 개발하려면 일반적으로 오랜 시간과 지속적인 모니터링이 필요합니다.

우리는 다른주기의 교훈에 특별한주의를 기울입니다. 손가락 체조.손가락 게임은 손 운동 기술, 사고력, 언어 발달에 기여합니다. 수업 중 육체적 피로와 정신적 스트레스를 줄입니다.

어린이들에게 언어 기관을 제어하는 방법을 가르치기 위해 문맹 퇴치 및 문학 읽기 수업에서 널리 사용합니다. 말하기와 호흡 운동.

촛불을 끄십시오.

가능한 한 많은 공기를 폐로 끌어들이면서 깊게 숨을 들이쉬십시오. 그런 다음 튜브로 입술을 펴고 촛불을 부는 것처럼 천천히 숨을 내쉬면서 소리 "y"를 오랫동안 발음하십시오.

"게으른 고양이".

팔을 위로 쭉 뻗고 앞으로 쭉 뻗고 고양이처럼 기지개를 켠다. 몸이 어떻게 늘어나는지 느껴보세요. 그런 다음 소리 "a"를 발음하면서 손을 급격히 내립니다.

"장난스런 뺨".

공기를 들이마시며 볼을 강하게 부풀립니다. 숨을 멈추고 촛불을 끄듯 천천히 공기를 내뿜습니다. 뺨을 진정시키십시오. 그런 다음 튜브로 입술을 닫고 공기를 들이마시며 흡입합니다. 동시에 뺨이 당겨집니다. 그런 다음 뺨과 입술을 이완하십시오.

"자물쇠가 달린 입."

입술이 완전히 보이지 않도록 오므립니다. 입술을 단단히 압축하여 "자물쇠"에 입을 닫으십시오. 그런 다음 긴장을 푸십시오.

내 비밀이 있어, 말하지 않을게 (입을 다물어)

아, 아무 말도 하지 않고 저항하는 것이 얼마나 어려운 일입니까(4-5초).

그럼에도 불구하고 나는 내 입술을 풀고 나 자신을 위해 비밀을 지킬 것입니다.

"나쁜 여자가 진정됐어."

입술을 펴고 치아를 드러내 턱을 조입니다. 온 힘을 다해 으르렁거렸다. 그런 다음 몇 번 심호흡을 하고 스트레칭을 하고 미소를 지으며 입을 크게 벌리고 하품을 합니다.

그리고 내가 매우 화가 나면 긴장하지만 참습니다.

나는 턱을 꽉 쥐고 으르렁(으르렁)으로 모두를 놀라게 한다.

분노가 날아가고 온 몸이 이완되도록,

심호흡, 스트레칭, 미소

하품을 할 수도 있습니다(입 크게 벌려 하품).

이러한 운동은 올바른 호흡, 음성 및 딕션을 개발하는 데 도움이 됩니다. 정상적인 혈액 순환과 심장 박동은 올바른 호흡에 달려 있습니다. 그것은 아이의 건강에 중요합니다.

사고 과정을 자극하기 위해 우리는 두뇌 체조.

머리 떨고.

깊게 호흡하고 어깨를 이완하고 머리를 앞으로 내립니다. 호흡을 통해 긴장이 풀리면서 머리를 천천히 좌우로 흔듭니다. 턱은 목이 이완될 때 가슴을 가로질러 약간 곡선을 그립니다. 30초 수행합니다.

게으른 여덟.

(운동은 암기를 제공하는 뇌의 구조를 활성화하고 주의력의 안정성을 증가시킵니다): 수평면 "8"에서 각 손으로 세 번, 그런 다음 두 손으로 공기를 그립니다.

생각을 위한 모자.

(주의력, 인식 및 언어의 선명도 향상): "모자를 씁니다", 즉, 귀를 꼭대기에서 엽까지 세 번 부드럽게 감쌉니다.

깜박임.

(모든 유형의 시각 장애에 유용): 들숨과 날숨 때마다 깜박입니다.

손가락이 보입니다.

오른손 검지손가락을 코 앞에서 25~30cm 거리를 두고 손가락을 4~5초간 바라보고 왼손 손바닥으로 4~6초간 왼쪽 눈을 감고, 오른쪽 눈으로 손가락을 보고 왼쪽 눈을 뜨고 두 눈으로 손가락을 본다. 같은 작업을 수행하되 오른쪽 눈을 감습니다. 4~6회 반복합니다.

전문가들에 따르면 어린이의 많은 질병의 원인은 운동 부족입니다. 신체 활동을 최적화하고 신체 발달 장애를 예방 및 교정하며 건강을 개선하려면 다음을 사용하는 것이 좋습니다. 놀이치료... 신선한 공기 속에서의 야외 게임은 아이들의 건강에 유익한 영향을 미칩니다.

동화 요법

아이들의 책을 읽음으로써 그들의 심리적 문제를 해결하는 방법을 찾는 데 있어 동화는 중요한 위치를 차지한다. 동화 치료 기술이 어린이 청중의 주요 기술이 된 것은 우연이 아닙니다. 동화는 아이들이 좋아하는 장르입니다. 이 이야기는 아이들 스스로가 "사랑, 선함, 행복"이라고 말하는 것처럼 중요한 심리적 내용을 담고 있으며, 이는 한 세대에서 다음 세대로 이어져 시간이 지나도 그 의미를 잃지 않습니다.

그녀는 아이에게 숭고한 것과 비천한 것, 아름다운 것과 추한 것, 도덕적인 것과 부도덕한 것에 대한 첫 번째 아이디어를 줍니다.

동화는 영웅을 변형시켜 약한 사람을 강한 사람으로, 작은 사람을 어른으로, 순진한 사람을 현명한 사람으로 변화시켜 아이에게 자신의 성장 가능성을 열어줍니다.

동화는 미래에 대한 예감인 희망과 꿈을 줍니다. 일종의 어린 시절의 영적 보호자가 됩니다.

음악 치료

그러나 동화가 어린이의 정신적 평화를 유지하는 데 얼마나 큰 의미가 있는지에 상관없이, 동화만이 치료 도구로 사용되는 것은 아닙니다. 음악 치료는 어린이의 정신 건강에 엄청난 기회를 제공합니다.

음악 치료는 많은 국가에서 의약 및 레크리에이션 목적으로 사용되는 흥미롭고 유망한 분야입니다. 음악이 진정될 수 있지만 극도의 흥분을 유발할 수 있으며 면역 체계가 강화되어 이환율이 감소하고 신진 대사가 향상되며 회복 과정이 더 활발하고 사람이 회복된다는 것이 실험적으로 입증되었습니다. 많은 성인들은 어린 시절에 매일 밤 자장가 소리에 잠이 든다면 더 균형 잡히고 차분하며 더 환영할 것입니다. 음악은 또한 가족의 정서적 배경을 개선하는 방법으로 볼 수 있으며, 이는 가족 관계의 조화로 이어질 수 있습니다. 음악이 뇌에 지시하는 리듬은 신경 긴장을 완화시켜 아이의 언어 능력을 향상시킵니다. 호흡 문제가 있는 어린이에게는 노래가 처방됩니다. 전문가들은 아이의 기분, 나이, 성별, 계절, 심지어 하루 중 시간까지 고려하여 음악이 아이에게 의도적으로 영향을 미치는 과제를 설정합니다.

학생들이 감정 상태를 통제하도록 가르치는 데 도움 자동 훈련, 휴식 시간.

기분 전환- 격렬한 정신 활동 후 이완 또는 감소된 음색입니다. 휴식의 목적은 스트레스 해소, 어린이에게 약간의 휴식, 긍정적 인 감정, 좋은 분위기를 불러 일으켜 교육 자료의 동화를 향상시키는 것입니다. 우리는 휴식 게임의 복합물을 제공합니다.

팔 근육 이완

연습 1.

약 5분 동안 시작 자세로 침착하게 누워 있습니다. 그런 다음 손바닥이 똑바로 서도록 손목에서 왼손을 구부리고 몇 분 동안이 위치를 유지하십시오. 팔뚝은 움직이지 않습니다. 팔뚝 근육의 긴장을 관찰하십시오. 팔의 긴장을 풀고 손이 담요 위의 자체 무게로 떨어지도록 합니다. 이제 당신의 손은 이완될 수 밖에 없습니다. 그러한 근육 긴장 후에 이완은 생리학적 필요입니다. 몇 분 동안 손과 팔뚝의 이완감을 관찰하십시오. 이 운동을 한 번 더 반복하십시오. 그런 다음 30분 동안 휴식을 취하십시오. 가장 중요한 것은 긴장과 이완의 감정을 인식하는 법을 배우는 것입니다.

운동 2.

다음날 이전 운동을 반복하십시오. 손을 두 번째 이완한 후 손목에서 손가락을 아래로 향하는 방향(즉, 이전과 다르게)으로 구부립니다.

운동 3.

오늘 당신은 쉬고 있습니다. 왼손의 감각을 보면서 이완만 하십시오.

운동 4.

첫 번째와 두 번째 운동에 팔꿈치 굴곡근에 대한 경험을 추가해 보겠습니다. 팔꿈치에서 왼쪽 팔을 30도 각도로 구부리십시오. 즉, 덮개에서 들어 올리십시오. 약 2분간 이 동작을 3회 반복한 후 몇 분간 이완한다. 나머지 시간은 휴식을 취하세요.

운동 5.

이전의 모든 운동을 반복하십시오. 그런 다음 삼두근을 훈련합니다.

팔뚝 아래에 책 더미를 놓고 누워있는 손으로 책을 세게 누르면이 근육에 긴장이 생깁니다. 긴장과 이완을 번갈아 3회(이완을 위해 몸에서 손을 떼고 보조로 사용하는 책 뒤에서). 나머지 시간은 휴식을 취하세요.

운동 6 "레몬".

손을 내리고 오른손에 레몬이 있다고 상상해보십시오. 레몬에서 주스를 짜야합니다. 오른손을 천천히 주먹으로 최대한 꽉 쥐십시오. 오른손이 얼마나 긴장되어 있는지 느껴보십시오. 그런 다음 "레몬"을 떨어뜨리고 손을 뗍니다.

나는 손바닥에 레몬을 가져갈 것입니다.

동그란 느낌이 듭니다.

살짝 짜줍니다-

나는 레몬 주스를 짜냅니다.

좋아요, 주스가 준비되었습니다.

나는 레몬을 던지고 손을 쉬게합니다.

왼손으로 같은 운동을 수행하십시오.

운동 8 "쌍"(팔의 긴장과 이완으로 교대 운동).

서로 마주보고 서서 파트너의 뻗은 손바닥을 만지고 긴장으로 오른팔을 곧게 펴고 팔꿈치에서 파트너의 왼팔을 구부립니다. 동시에 왼팔은 팔꿈치에서 구부러지고 파트너의 팔은 곧게 펴집니다.

"진동".

오늘 얼마나 멋진 날입니까!

우울과 게으름을 몰아내겠습니다.

그들은 내 손을 흔들었다.

여기 우리는 건강하고 쾌활합니다.

다리 근육 이완

팔 운동을 반복하는 것으로 시작할 수 있지만 반드시 할 필요는 없습니다. 각 근육 그룹의 긴장과 이완을 인식하는 방법을 이미 배웠고 이러한 과정을 제어할 수 있다면 즉시 이완을 시작할 수 있습니다. 따라서 몸 전체로 긴장을 풀고 다리 만 훈련합니다 (먼저 왼쪽, 그 다음 오른쪽).

연습 1.

무릎에서 다리를 구부리십시오 - 다리 위쪽과 무릎 아래의 근육이 긴장합니다.

우리는 긴장과 이완의 3중 교대로 훈련합니다.

운동 2.

그리고 이제 반대로 우리는 발가락으로 사지를 우리쪽으로 구부립니다. 종아리 긴장과 이완.

운동 3.

허벅지 위쪽의 긴장과 이완 - 운동한 다리가 침대(소파 등)에 매달려 있어 긴장을 유발합니다. 그런 다음 다리를 시작 위치로 되돌리고 이완에 집중하십시오.

운동 4.

허벅지 아래쪽의 장력 - 무릎에서 다리를 구부림으로써 달성됩니다.

운동 5.

엉덩이와 복부의 긴장 - 엉덩이 만 구부러지도록 다리를 들어 올리십시오.

운동 6.

둔부 근육의 긴장 - 무릎 아래에 여러 책을 놓고 세게 누르십시오.

이 6가지 운동을 한두 번의 반복 세션으로 완화하거나 이완에만 전념하는 세션을 고려하십시오.

운동 7 "데크".

배에 있는 자신을 상상해 보십시오. 쉐이크. 넘어지지 않으려면 다리를 더 넓게 벌리고 바닥에 눌러야합니다. 등 뒤에서 손을 잡습니다. 데크 스윙 - 체중을 오른쪽 다리로 옮기고 바닥으로 누르십시오 (오른쪽 다리는 긴장하고 왼쪽은 이완되고 무릎에서 약간 구부러지고 발가락이 바닥에 닿음). 곧게 펴십시오. 다리를 편안하게 하세요. 다른 방향으로 스윙 - 왼쪽 다리를 바닥으로 누릅니다. 똑바로! 들이쉬고 내쉬어라!

데크가 흔들리기 시작했습니다! 갑판에 발을 누르십시오!

다리를 더 세게 누르고 다른 쪽 다리를 이완하십시오.

운동 8 "말".

우리 다리가 번쩍

우리는 길을 따라 탈 것입니다.

하지만 조심해

무엇을 해야 하는지 잊지 마세요!

운동 9 "코끼리".

발을 단단히 고정한 다음 자신이 코끼리라고 상상해 보십시오. 천천히 체중을 한쪽 다리로 옮기고 다른 쪽 다리를 높이 들어 "충돌"과 함께 바닥으로 내립니다. 방을 돌아 다니며 각 다리를 번갈아 가며 바닥에 발을 대고 내립니다. 숨을 내쉬면서 "와!"라고 말하십시오.

몸통 근육의 이완

연습 1.

복부 근육 - 우리는 다음과 같이 수행합니다. 의도적으로 위를 우리 자신으로 당기거나 천천히 엎드린 자세에서 앉은 자세로 일어납니다.

운동 2.

척추를 따라 위치한 근육 - 긴장은 허리의 굴곡과 아치를 통해 달성됩니다 (누운 자세에서).

운동 3.

어깨 근육의 이완. 이것은 여러 기술의 습득을 의미합니다. 앞으로 뻗은 팔을 교차하여 가슴 앞쪽의 긴장을 잠글 것입니다. 어깨를 뒤로 회전하여 - 견갑골 사이의 장력, 들어 올리기 - 목 측면과 어깨 상부의 장력. 목 왼쪽의 긴장은 머리를 왼쪽, 오른쪽으로 기울임으로써 달성됩니다.

머리를 앞뒤로 기울일 때 앞면과 뒷면에 고정됩니다. 이것은 어깨의 이완으로 이어지는 것은 한 단계로 수행될 수 있지만 단계적으로 수행될 수도 있습니다. 일반적으로 몸통 이완을 위한 운동은 약 일주일 동안 수행해야 합니다(일부 기술을 통합해야 하는 경우 이 경우 이완 전용 수업을 고려하십시오).

눈 근육의 이완

연습 1.

이마 장력 - 이마의 피부를 주름으로 밀어서 얻습니다.

운동 2.

눈꺼풀 근육의 긴장 - 눈썹을 옮기고 눈을 단단히 감습니다.

운동 3.

안구 운동 근육의 긴장 - 우리가 안구의 긴장을 느끼는 동안. 닫힌 눈으로 우리는 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래를 봅니다.

우리는 긴장을 분명히 인식할 수 있을 때까지 훈련하여 긴장을 없앨 수 있습니다(즉, 이 근육을 이완).

운동 4.

눈 근육 긴장 - 이전 운동을 마스터 한 후 눈을 뜨고 천장에서 바닥을 볼 때 또는 그 반대로 볼 때 어떤 일이 발생하는지 관찰하십시오. 긴장과 이완을 느껴보세요.

안면 근육 이완

연습 1.

이를 악물고 수반되는 스트레스의 모든 세부 사항을 추적하십시오. 안심하다. 운동을 여러 번 반복하십시오.

운동 2.

입을 열. 동시에 긴장된 근육은 무엇입니까? 귓바퀴 앞에서 긴장을 느껴야 하지만 더 깊게 느껴야 합니다.

운동 3.

이를 드러내고 뺨의 긴장을 관찰하십시오. 안심하다.

운동 4.

“오!”라고 말하는 것처럼 입을 동그랗게 말아 긴장을 느끼다가 입술을 풀어줍니다.

운동 5.

혀를 뒤로 밀고 긴장을 풀고 긴장을 푸십시오.

목 이완 운동:

"궁금한 바라바라".

시작 위치: 서서, 발은 어깨 너비로 벌리고, 팔은 아래로, 머리는 곧게 펴십시오. 머리를 왼쪽으로 최대한 돌린 다음 오른쪽으로 돌립니다. 들이쉬고 내쉬어라. 움직임은 각 방향으로 2회 반복됩니다. 그런 다음 시작 위치로 돌아가서 근육을 이완하십시오.

호기심 많은 Varvara는 왼쪽을 보고 오른쪽을 봅니다.

그리고 다시 앞으로 - 약간의 휴식이 있을 것입니다.

고개를 들어 가능한 한 오랫동안 천장을 바라보십시오. 그런 다음 시작 위치로 돌아가서 근육을 이완하십시오.

돌아온다 - 휴식은 즐겁다!

천천히 머리를 낮추고 턱을 가슴에 대십시오. 그런 다음 시작 위치로 돌아가서 근육을 이완하십시오.

이제 아래를 살펴보겠습니다. 목 근육이 긴장했습니다!

우리는 돌아온다 - 휴식은 즐겁다!

전신을 위한 이완 운동:

"눈의 여인".

아이들은 각자가 눈 여자라고 상상합니다. 거대하고 아름다운, 눈으로 빚어낸 것. 그녀는 머리, 몸통, 양쪽으로 튀어나온 두 팔을 가지고 있으며 강한 다리로 서 있습니다. 아름다운 아침, 태양이 빛나고 있습니다. 여기에서 굽기 시작하고 눈 여자가 녹기 시작합니다. 또한 아이들은 눈 여자가 어떻게 녹는지를 묘사합니다. 먼저 머리가 녹고 한 손이 다른 손으로 녹습니다. 점차, 조금씩, 몸통이 녹기 시작합니다. 눈 여자는 땅에 퍼진 웅덩이로 변합니다.

"조류".

아이들은 자신이 작은 새라고 상상합니다. 그들은 향기로운 여름 숲을 날아다니며 그 향기를 들이마시고 그 아름다움에 감탄합니다. 그래서 그들은 아름다운 야생화 위에 앉아 은은한 향을 들이마시더니 이제 가장 높은 보리수 나무로 날아가 그 꼭대기에 앉아 꽃이 만발한 나무의 달콤한 향기를 느꼈습니다. 그러나 따뜻한 여름 바람이 불고 새들은 돌풍과 함께 숲 속 계곡으로 달려갔습니다. 개울가에 앉아 부리로 깃털을 닦고 깨끗하고 시원한 물을 마시고 물을 튀기고 다시 위로 올라갔습니다. 이제 우리는 산림 개간 중 가장 편안한 둥지에 착륙합니다.

"벨".

아이들은 등을 대고 누워 있습니다. 그들은 눈을 감고 자장가 "Fluffy Clouds"의 소리에 휴식을 취합니다. "각성"은 종소리에 발생합니다.

"여름날".

아이들은 등을 대고 누워 모든 근육을 이완시키고 눈을 감습니다. 잔잔한 음악 소리에 힐링이 됩니다.

나는 햇볕에 누워있다.

그러나 나는 태양을 보지 않습니다.

우리는 눈을 감고 눈을 쉬고 있습니다.

태양은 우리의 얼굴을 쓰다듬어

좋은 꿈을 꾸자.

갑자기 우리는 듣는다: bom-bom-bom!

천둥이 산책을 나왔다.

천둥이 북처럼 요동칩니다.

"느린".

아이들은 의자 가장자리에 더 가까이 앉고 등을 기대고 무릎에 손을 자유롭게 놓고 다리를 약간 벌리고 눈을 감고 잠시 조용히 앉아 느리고 조용한 음악을 듣습니다.

누구나 춤추고, 뛰고, 달리고, 그림을 그릴 수 있습니다.

그러나 지금까지 모든 사람이 긴장을 풀고 휴식을 취하는 방법을 아는 것은 아닙니다.

우리는 그러한 게임을 가지고 있습니다 - 매우 쉽고 간단합니다.

움직임이 느려지고 긴장이 사라집니다.

그리고 그것은 분명해집니다 - 휴식은 즐겁습니다!

"고요".

쉿, 쉿, 쉿!

당신은 말할 수 없습니다!

우리는 피곤합니다-우리는 자야합니다-우리는 침대에 조용히 누울 것입니다

그리고 우리는 조용히 잘 것입니다.

아이들은 놀이 요소가 있기 때문에 이러한 운동을 매우 좋아합니다. 그들은 이 어려운 이완 기술을 빨리 배웁니다.

긴장을 푸는 방법을 배움으로써 모든 어린이는 이전에 부족했던 것을 얻습니다. 이것은 인지적, 감정적, 의지적 등 모든 정신적 과정에 동일하게 적용됩니다. 이완 과정에서 신체는 가능한 한 최선의 방법으로 에너지를 재분배하고 신체의 균형과 조화를 이루려고 노력합니다.

편안하고 동요하며 안절부절 못하는 아이들은 점차 균형 잡히고 세심하고 인내심이 강해집니다. 억제되고 제약을 받고 무기력하고 소심한 아이들은 자신의 감정과 생각을 표현하는 데 자신감, 활력, 자유를 얻습니다.

이 체계적인 작업을 통해 아동의 신체가 과도한 스트레스를 해소하고 균형을 회복하여 정신 건강을 보존할 수 있습니다.

제안된 게임 콤플렉스는 중추 신경계의 다양한 기능을 활성화하고 긍정적인 감정 배경을 생성하며 감정-의지 영역의 장애를 극복하는 데 도움이 됩니다.

부록

수업의 운동 시간

클래스 1에서.

학교에서 교육 과정의 주요 임무는 학생의 정신 생리학 및 사회 발달의 연령 단계와 학생 과부하를 제거하는 작업에 해당하는 교육 과정을 조직하는 방법을 찾는 것입니다.

이 문제에 대한 해결책은 학생들의 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

물론 유전적 조건, 불리한 사회 및 환경적 발달 조건과 같은 요인은 아동의 건강에 큰 영향을 미치지만 동시에 학교 요인도 아동의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다(이는 심화 및 교육 과정의 비합리적인 조직, 연령대에 따른 교수 방법의 불일치) 학생 기회).

학교에서 초등학생들의 건강증진을 위한 활동의 주된 방향 중 하나는 학교체제에서 체육문화와 건강증진활동을 조직하고 실시하는 것이다.

학년이 시작되면서 학생들의 일상 활동이 현저하게 감소합니다. 체육 수업은 학생의 움직임 부족을 완전히 보상할 수 없습니다. 따라서 학교 시간 중 학생들의 신체활동을 조직화할 수 있는 방안이 필요하다.

이를 위해서는 교실에서 체육시간의 도입에 특별한 주의를 기울여야 한다. 체육시간은 체육의 작은 집합이다. 운동은 다양한 근육 그룹을 대상으로 합니다.

체육 교육의 중요성은 어린이의 피로를 덜어주고 적극적인 휴식을 제공하며 학생들의 정신 능력을 향상시키는 것입니다.

체육시간 형태의 운동부하는 장시간 책상에 앉아 있는 피로를 풀어주고 근육과 청력기관에 휴식을 주고 아이의 기력을 회복시킨다.

아이들의 기운을 북돋아 주고, 호흡 활성화를 돕고, 아이 몸의 정체된 부분의 혈액과 림프 순환을 증가시키고, 정적 스트레스를 해소하기 위해서는 체육이 필요합니다.

체육 시간의 구성에는 4-6 운동으로 구성된 복합물이 포함되어야합니다. 그 중 2-3은 의도적으로 자세를 형성해야하며 2-3은 어깨, 벨트, 팔 및 몸통 및 운동입니다. 높은 반복 횟수는 운동에 대한 흥미를 감소시키므로 다양한 운동이 있어야 합니다.

체육은 물건 없이도 물건으로 할 수 있습니다. 컴플렉스는 계정, 테이프 녹음, 시적 텍스트 또는 음악 반주로 수행될 수 있습니다.

체육은 일반적인 발달 운동의 형태로 수행 될 수 있습니다. 이 경우 오랫동안 긴장을 유지한 큰 근육에 대한 운동이 수행됩니다.

체육은 야외 게임이나 릴레이 경주의 형태로 수행될 수 있습니다. 수업의 주제에 맞는 게임이 특히 효과적입니다.

움직임이있는 교훈적인 게임은 또한 수업에서 학생들의 신체 활동에 기여합니다.

시적 텍스트를 사용하여 체육 수업록을 진행할 때 학생들이 이해할 수 있는 시적 텍스트의 내용에 주의를 기울일 필요가 있습니다.

체육 회의록의 조직 및 실시에 대한 요구 사항.

체육은 피로의 초기 단계에서 실시 / 학생의 연령, 활동 유형 및 교육 자료의 복잡성에 따라 8-14 분 수업 /

어린 학생들의 경우 15분에서 20분 사이의 체육 시간을 보내는 것이 가장 좋습니다.

연습은 단순히 수행 면에서 학생들에게 재미있고 친숙하며 흥미로워야 합니다.

연습 세트는 내용과 형식이 달라야 합니다.

체육에는 다양한 근육 그룹을 위한 운동이 포함됩니다.

실행 시간은 1.5-3분입니다.

두 수업 사이의 휴식 시간에는 물건/공, 줄넘기/를 사용하여 체육 시간을 보내는 것이 더 편리합니다.

체육 시간에 학생들은 책상에 앉거나 가까이에 서거나 칠판에 서거나 책상 사이 통로에 서거나 원을 그리거나 흩어져 흩어져 쌍으로 삼중으로 그룹으로 할 수 있습니다.

교사는 다음을 수행해야 합니다.

운동 문화를 소유하고 운동을 비유적으로 보여줍니다.

움직임과 음악적 리듬을 결합할 수 있습니다.

신체 운동 용어의 기본 사항을 알고 있습니다.

체육 시간의 예:

1. 정신 상태의 조절:

... "두려워하지 않아"

어려운 작업 상황에서 테스트 작업을 수행합니다. 아이들은 교사의 말에 따라 행동합니다. 또한 교사는 한 줄의 연설을 말하고 잠시 멈추고 아이들은 조용히 반복합니다.

나는 나 자신에게 말할 것이다, 친구들,

난 절대 두렵지 않아

받아쓰기도, 통제도,

시도 없고 과제도 없다

문제도, 실패도 없습니다.

나는 침착하다, 인내심

나는 억제되어 우울하지 않으며,

나는 단지 두려움이 싫다

나는 나 자신을 통제한다.

... "침착 한"

교사는 말을 하고 아이들은 행동을 한다. 단어의 의미를 반영합니다. 누구나 편안한 착석 위치를 선택합니다.

우리는 행복합니다, 우리는 행복합니다!

우리는 아침부터 웃고 있습니다.

하지만 이제 그 순간이 왔다

심각할 때입니다.

눈을 감고, 손잡이를 접고,

머리를 낮추고 입을 닫았습니다.

그리고 그들은 잠시 침묵했다

농담도 들리지 않도록

누구에게도 보이지 않도록 하지만

그리고 나 자신은 단 하나!

2. 움직임의 조정과 심리적 안정을 위한 창의적인 신체 활동 시간.

일어서서 동시에 오른손으로 경례하고 몸을 따라 왼쪽을 스트레칭해야합니다. 그런 다음 왼손 엄지손가락을 들어올리며 "Vo!"라고 말합니다. 그런 다음 손뼉을 치고 똑같이 하되 다른 손으로 합니다.

좌석. 오른손으로 왼쪽 귀를 잡고 왼손으로 코 끝을 잡습니다. 손뼉을 치고 손을 빠르게 바꾸십시오. 왼손 - 오른쪽 귀, 오른쪽 - 코 끝으로.

3. 신체의 전반적인 발달에 관한 신체 분 / 팔다리 및 몸통 /

... "파슬리". 시작 위치: 손을 내리고 이완합니다. 동시에 팔과 다리의 혼란스러운 흔들림으로 손바닥이 붉어지고 따뜻해지는 느낌이 들 때까지 근육 이완을 달성하십시오.

... "고양이를 홀짝이다." 시작 위치: 책상 의자에 앉아 허리를 구부리고 손을 어깨에 대십시오. 흡입 - 스트레칭, 팔을 위로, 손을 이완하십시오. 숨을 내쉬십시오 - 어깨에 브러시를 바르고 팔꿈치를 앞으로 가져옵니다.

4. 눈이 피로할 때의 미세 멈춤:

3~5초 동안 눈을 꼭 감았다가 동시에 뜬다. 6~8회 반복합니다.

10-12초 동안 빠르게 깜박임 눈을 뜨고 10-12초 동안 휴식하십시오. 3회 반복합니다.

시작 위치 : 앉아서 눈꺼풀을 닫고 손가락의 가벼운 원형 움직임으로 마사지하십시오. 20~30초 동안 반복합니다.

5. 주제 연습 "바다 항해"

번호 텍스트 움직임 설명

물고기는 수영, 잠수

맑은 물에서.

그러면 그들은 모이고 흩어질 것이며,

그들은 모래에 묻힐 것입니다. 텍스트에 따라 팔 동작을 수행합니다.

바다는 일단 불안하다

바다가 걱정하는 둘,

바다는 세 가지를 걱정한다 -

바다 인물 동결.

발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 오른쪽에서 왼쪽으로 흔들어 파도를 묘사합니다.

손을 들어 올리고 "손전등"을 묘사하여 내립니다.

누구세요? 이게 뭐야?

추측하는 방법?

누구세요? 이게 뭐야?

어떻게 풀어야 할까요?

팔을 쭉 뻗은 상태에서 좌우로 회전합니다.

손이 제기됩니다. 좌우로 스윙 동작을 수행합니다.

이것은 낚싯배입니다.

발은 어깨 너비로 벌립니다. 손을 옆으로, 손을 들어 올립니다. 이 위치에서 우리는 좌우로 스윙합니다.

이것은 불가사리입니다.

손을 들어 올리고, 손가락을 쥐고 풀고, 손을 내립니다.

물론 달팽이입니다.

측면에 손을 대고 원형 운동을 수행합니다.

7 내가 너희 모두를 해결하겠다. 우리는 팔을 옆으로 벌립니다.

6. 손가락 체조

'핑거게임'은 운율이 있는 모든 이야기, 동화를 손가락으로 각색한 작품이다." 손가락 게임 "은 말 그대로 사물, 동물, 사람, 활동, 자연 현상과 같은 주변 세계의 현실을 반영합니다. 손가락 게임을하는 동안 어린이는 성인의 움직임을 반복하여 손 운동 기술을 활성화합니다. 따라서 손재주가 개발되어 움직임을 제어하고 한 가지 유형의 활동에 주의를 집중할 수 있습니다.

우리의 주홍 꽃은 꽃잎을 피워

바람이 조금 숨을 쉬고 꽃잎이 흔들립니다.

우리의 주홍 꽃은 꽃잎을 덮고

그들은 머리를 흔들고 조용히 잠들었습니다.

(아이들은 천천히 주먹에서 손가락을 펴고, 손을 좌우로 흔든다, 천천히 손가락을 주먹으로 쥐고, 주먹을 앞뒤로 흔든다).

무당벌레

무당벌레 아빠가 온다

엄마는 아빠를 따르고,

아이들은 엄마를 따라

그 뒤를 꼬맹이들이 쫓는다.

그들은 빨간 치마를 입고,

블랙 도트 스커트.

아빠는 가족이 공부하도록 이끕니다.

그리고 방과 후에 그는 그를 집으로 데려갈 것입니다.

(첫 번째 줄 - 오른손의 모든 손가락으로 테이블을 밟고 두 번째 줄 - 왼손으로 동일하게. 세 번째와 네 번째 - 양손을 모은다.

다섯 번째 - 손바닥을 흔들고 손가락을 함께 누릅니다.

여섯 번째는 검지 손가락으로 표를 탭합니다. 일곱 번째와 여덟 번째에는 양손의 모든 손가락이 테이블을 " 밟습니다".

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업데이트 날짜: 2019.06.16 01:38

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