임신 중 척추에 통증이 있습니다. 다른 기간에 임신 중 허리 통증: 원인, 치료, 문제에 대한 전체 설명. 임신 중 허리 통증에 대해해야 할 일

08.05.2019

적어도 한 번은 임신한 적이 있는 모든 여성이 특히 임신 마지막 단계에서 요통을 경험한 적이 있을 것입니다. 일반적으로 아이를 낳는 것은 매우 복잡한 과정입니다. 여성의 신체와 모든 장기는 재건되고 이중 하중을 받습니다. 소화기, 순환기, 호흡기 및 배설 시스템 - 이제 모두 여성뿐만 아니라 자녀에게도 작동해야 합니다. 이것은 근골격계에도 영향을 미쳤습니다.

따라서 임신 중 요통은 특별한 것이 아니라 아주 자연스러운 것입니다.왜 이런 일이 일어나고 심하게 아프면 어떻게해야하는지 알아 봅시다. 임산부를위한 전통적인 진통제를 구입할 수 없습니다.

임산부의 몸에서는 첫날부터 변화가 일어나기 시작하여 어떤 식 으로든 미래의 즐거운 행사를 준비합니다. 임신 중, 전체 기간 동안 자연은 특히 호르몬과 관련된 몇 가지 수정 사항을 지속적으로 도입합니다.

그래서 생성된 호르몬은 릴렉신천골 및 미골 관절의 인대를 이완시킵니다. 이것은 출산 중 필요한 이동성을 제공합니다.
그러나 천골 부위의 안정성이 감소하고 여성은 이를 보상하기 위해 허리와 복부의 근육을 긴장시켜야 합니다.
임신 중 에스트로겐여성은 거의 전체 기간이 단축되었으며, 프로게스테론증가 - 베어링을 위한 최적의 조건을 제공합니다. 역비(낮은 프로게스테론 및 높은 에스트로겐)는 자궁 출혈 및 유산을 유발할 수 있음)
출산 전에 프로게스테론 수치가 급격히 떨어지고 에스트로겐이 증가합니다.

자궁의 탄력과 탄력, 수축 능력은 에스트로겐에 따라 달라집니다. 프로게스테론 덕분에 임신 기간 내내 태반 형성과 자궁 성장이 보장됩니다.

매주 여성은 새로운 킬로그램을 얻고 배는 둥글고 앞으로 점점 더 튀어 나옵니다. 대략 14주차부터 이러한 징후가 외부적으로 추측되고 있으며, 이미 임신을 숨기는 것은 어렵습니다. 임산부의 걸음걸이와 자세도 바뀝니다. 눈치채셨다면, 모두 고개를 들고 어깨를 뒤로 젖힌 채 걷습니다. 그러한 걸음걸이는 일반적으로 "자랑스럽다"라고 불립니다.

사실 모든 여성이 본능적으로 본능적으로 내적으로 자신의 위치를 자랑스러워한다는 사실에도 불구하고 이 자세의 이유는 매우 산문적입니다.

임산부의 무게중심이 앞으로 이동하고, 골반의 경사각이 증가하여 요추전만증이 증가하고, 균형을 유지하기 위해 흉추부위의 척추가 어깨, 머리와 함께 뒤로 당겨집니다.

물론, 항상 이 자세로 걷는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 흉부와 요추 부위에서 등이 필연적으로 아프기 시작합니다.

따라서 임신 중 주요 원인은 생리적이며 위치 자체와 직접적인 관련이 있습니다. 즉, 임신 중 여성의 특징입니다.그것:

자연의 변화와 무게중심의 변위
인대의 탄력과 천골 부위 관절의 가동성을 증가시킵니다.
정상적인 뼈 구조 형성에 관여하는 주요 호르몬인 에스트로겐의 양 감소

에스트로겐이 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증이 발생합니다.

따라서 미래의 어머니들에게 해주고 싶은 중요한 조언은 다음과 같습니다.

임신 중 가장 먼저 해야 할 일은 정상적인 일일 칼슘 섭취를 보장하는 것입니다. 가급적이면 신체에서 가장 중요한 비타민 D 중 하나를 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 그 과정에서 태아의 발달에 매우 중요한 엽산을 반드시 섭취해야 합니다.
엽산이 부족하면 아기가 선천적으로 될 수 있습니다.
임신 중에는 임산부를 위한 운동도 매일 해야 합니다. 이것이 귀하의 아기나 귀하에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 두려워하지 마십시오.
- 당신의 활동적인 활동은 아기의 혈액 순환, 영양 및 심지어 기분까지 개선할 것이기 때문에 아기에게만 도움이 될 것입니다.
- 등을 위해 체조는 등이 아프고 근육 인대 시스템을 강화시켜 근육의 경련을 완화 할 수 있으므로 유익합니다.

임신 중 통증의 추가 원인

각 여성마다 통증의 개별 원인이 있습니다.

임신 전에도 척추의 영양 장애 퇴행성 과정의 존재
너무 높은 굽과 같은 불편한 신발
기타 질병 또는 병리
자궁 상태가 좋다
자궁 탈출

여성이 요추 탈장이 있으면 특히 임신 후반기에 질병을 이중으로 통제해야 합니다.
꼭 정형외과를 방문하세요
스트레칭 운동을 한다
지지하는 코르셋을 착용하십시오

최근 몇 개월 동안의 어려움

아기가 태어나기 전 마지막 두 달은 여성에게 가장 어렵습니다.

태아의 무게는 이미 꽤 괜찮고 척추에 점점 더 많은 압력을 가합니다. 요통은 특히 걸을 때 방사상이 되어 다리로 퍼질 수 있습니다.
자궁이 하강하기 시작하여 다른 골반 장기를 압박하여 여성에게 방광염 증상이 나타납니다.
세 번째 삼 분기의 신장에 대한 부하도 순환계를 통해 순환하는 체액의 증가와 태아 폐기물의 증가로 인해 증가합니다.
이것은 여성이 임신 전에 이미 신장 문제가 있는 경우 신우신염 또는 신부전 증상으로 이어질 수 있습니다.

신장 문제는 임산부의 요통의 추가적인 원인이 될 수 있습니다

자궁의 색조 증가

임신 중 일반적인 문제는 자궁의 색조가 증가하는 것입니다. 일반적으로이 현상은 유산의 위협으로 초기 단계에서 위험합니다. 앞으로 이것은 불쾌한 감각 외에도 여성에게 어떤 위험도 나타내지 않습니다.

자궁의 색조가 증가하는 이유는 무엇입니까? 가장 단순하고 과학적으로 근거한 것:

아기가 당신을 가볍게 걷어차고 확인했습니다. 잠들지 않았는지, 그를 잊지 않았는지, 곧 태어날 준비가 되었습니까?
스트레스와 나쁜 기분은 "영혼의 섬유질"뿐만 아니라 자궁도 마찬가지입니다.
따라서 임신 중에는 항상 침착하고 좋은 기분을 유지하도록 노력해야 합니다. 특히 태아의 건강한 신경계에 매우 중요하기 때문입니다.
긴장과 복부 스트레스가 자궁 근육으로 전달됩니다.
후기 단계에서 잘못된 수축이 발생합니다(브랙스턴 힉스 증후군).
따라서 미래 출산의 "드레스 리허설"이 수행됩니다.

임신 중에 어떤 약을 사용해야합니까?

임산부는 종종 다음과 같은 문제에 직면합니다. 가난한 사람들은 많은 약을 사용할 수 없습니다.

따라서 요통으로 복용하는 알려진 비스테로이드성 항염증제는 임산부에게 허용되지 않습니다. 왜요?

평범한 사람들에게는 위험한 것들이 많고 상황에서는 더욱 그러하기 때문입니다.

그러나 임신 중에 여성이 아프거나 요통이 참을 수 없으면 어떻게해야합니까?

치료를 위해 허브, 꿀벌 제품의 달인을 사용할 수 있습니다.

의학 노 샤파- 진경제, 제자리에 사용할 수 있습니다.

완전히 무해한 동종 요법 의약품을 사용할 수 있습니다.

마약 눅스 보미카사용 된:
- 심한 요통, osteochondrosis 및 탈장의 악화, 부상
- 신경 문제
- 변비와 같은 장 질환의 경우
마약 세피아:
- 백샷용
- 구부릴 때 악화되는 통증
- 허리와 견갑골 사이의 둔한 통증으로
- 우울증과 정서적 우울증 동안

모든 것을 올바르게하고 이러한 간단한 권장 사항을 따르면 임신이 쉽게 수행되고 아이는 건강하고 쾌활하게 태어날 것입니다.

임신 중에 허리가 아프면 그 이유가 항상 병리와 관련이있는 것은 아닙니다. 임신은 여성의 몸에 자연스러운 상태입니다. 그리고 이 기간 동안 허리는 몸이 "재건"되어 일어나고 있는 변화에 대비하기 때문에 아프다.

요통은 임신 중 여러 임신 단계에서 발생하기 시작합니다. 임신 전반기에는 신체가 증가 된 스트레스에 노출되지 않는다고 믿어집니다. 이것은 사실이 아닙니다. 약 30%의 여성이 불만을 가지고 옵니다. 그러나 대부분의 여성은 20주에 가까운 임신 기간 동안 요통으로 고통받습니다. 임신 중에 등이 아픈 이유에 대해 답하기 어려운 경우가 많습니다. 임산부의 요통은 때때로 산과적 이유의 결과이며 독립적인 병리학이 될 수 있습니다. 산과적 원인 - 임신의 정상 또는 병리학적 과정에서 발생하는 요통.

산과

정상 임신 중에 요통이 발생할 수 있습니까? 네, 이것이 임산부의 등이 당기는 가장 흔한 이유입니다. 많은 경우에 임신이 시작되면 임산부가 요통을 앓고 있다는 사실로 이어집니다. 통증의 원인은 자궁의 급격한 비대와 인대의 긴장입니다. 이러한 감각은 매우 흔하여 여성이 임신했다는 또 다른 신호로 간주됩니다.

호르몬과 대사 과정

아이를 기다리는 동안 여성은 호르몬 수치의 급격한 변화에 직면해야 합니다. 올바른 임신 과정을 담당하는 에스트로겐, 프로게스테론 및 기타 호르몬의 생산이 증가합니다. 릴렉신은 허리가 심하게 아픈 일반적인 이유입니다. 이 호르몬은 인대와 힘줄이 더 탄력 있고 부드러워지도록 도와줍니다. 릴렉신은 나중에 아기의 모습을 용이하게 하는 데 필요합니다.

태아 형성에 필요한 요소는 어머니의 몸에서 가져옵니다. 따라서 "예비금"이 충분하지 않은 경우 여성의 뼈는 비타민과 미네랄, 특히 칼슘과 인을 덜 섭취 할 수 있습니다. 그 결과 골반뼈와 척추가 약해져 임산부에게 요통을 유발할 수 있다.

골반과 척추에 가해지는 압력 증가

임산부가 요통을 겪는 가장 안전한 이유는 태아의 성장입니다. 아이가 자라면 어머니의 천골에 가해지는 압력이 증가하여 요추 부위의 통증을 유발합니다. 또한 허리가 아플 수 있는 완전히 생리학적인 이유는 체중이 증가하여 허리에 가해지는 압력이 증가하기 때문입니다. 무게 중심이 바뀌면 요추에 척추가 휘게 됩니다.근육은 과도한 스트레스를 받아 통증을 유발합니다.

장기간 서 있으면 때때로 임산부에게 요통이 나타납니다. 자궁은 척추를 둘러싸고 있는 신경과 혈관을 압박합니다. 이 때문에 3분기부터 시작됩니다. 고통은 다리에 주어지며 노력으로 악화됩니다.

임신 후기에는 태아 머리가 엉덩이 뼈에 가해지는 압력으로 인해 요통이 발생할 수 있습니다. 이것은 자궁 과긴장의 발생을 동반합니다. 그런 다음 약 38주에 통증이 나타납니다. 이러한 이유로 임신 중에 허리가 아프더라도 걱정하지 마십시오. 그러한 감각은 완전히 자연스러운 것입니다.

수축

출산 몇 주 전에 임산부는 Braxton-Hicks 수축을 느낄 수 있습니다. 잘못된 수축은 후속 출산을 위해 몸을 준비합니다. 이 경우 요추 부위로 퍼지는 통증 외에도 "돌이 많은"자궁의 느낌이 있고 흡입하기 어렵고 하복부에 당기는 통증이 있습니다. 그러면 이러한 증상이 사라집니다. 그리고 잠시 후, 배와 허리가 다시 아프기 시작합니다. 이러한 감각은 정상적인 것으로 간주되지만 여전히 세심한 주의가 필요합니다. 때로는 시작된 실제 노동과 구별하기가 쉽지 않습니다. 수축이 더 잦아지면 생식기에서 분비물이 동반되어 일정한 간격으로 반복되므로 병원 방문을 지연해서는 안됩니다.

병리와 함께

임신 중에 요통이 자궁에 분비물과 경련성 통증을 동반하는 경우 의사는이 상태를 자발적인 낙태 또는 조산의 위협으로 간주합니다.

즉시 산부인과 의사를 만나야합니다. 어떤 경우에는 기존 질병의 악화 또는 새로운 병리의 출현으로 인해. 임신은 자연적인 면역 억제를 동반합니다. 이러한 메커니즘은 모체 유기체에 의한 태아의 이물질 거부를 방지하기 위해 필요합니다. 그 결과 이 시점에서 여성의 취약성이 나타납니다. 여성은 임신할 때까지 기존 병리를 인식하지 못하는 경우가 있습니다.임신 중 허리 통증은 상당히 심각한 병리를 나타낼 수 있습니다. 그리고 산부인과 의사가 질병의 산과적 원인을 배제한 경우 다른 의사, 즉 신경과 의사, 비뇨기과 의사 또는 신장 전문의 및 외과의를 방문해야 합니다.

신장병

신장과 그 질병은 임신 중에 허리가 아픈 이유입니다. 호르몬의 영향으로 요관의 색조가 바뀌고 소변 정체가 발생하여 감염 과정이 진행됩니다. 신우신염은 임신의 흔한 합병증입니다.등의 한쪽에 통증이 있고, 잦은 배뇨 충동, 경련, 온도가 높은 값으로 상승합니다. 소변은 일반적으로 탁해집니다.

임신 중 허리의 통증이 두드러지면 통증이 약해지고 소변의 유출이 어려워지고 혈액이 혼합되어 나타나는 위치를 찾기가 어렵습니다. 아마도 신장 산통 일 것입니다. 이러한 증상은 긴급 입원의 징후입니다.

진단은 초음파 데이터와 소변과 혈액의 실험실 검사를 기반으로 의사가 내립니다. 치료는 항생제, 진경제 및 진통제의 임명으로 수행되며 필수입니다. 이 질병은 신부전을 포함한 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

드문 경우지만 임산부는 췌장 염증을 경험할 수 있습니다. 이것은 임신 중에식이 요법을 따르지 않거나 많은 양의 지방, 알코올이 함유 된 음식을 섭취하거나 유전 적 요인 또는 스트레스의 결과 일 때 발생합니다. 임신 중 요통이 대상 포진이고 식사 후 또는 식사 중에 발생하고 발열, 메스꺼움 또는 구토, 대변 장애를 동반하는 경우 의사는 췌장염을 진단합니다.

질병은 초음파, MRI를 사용하여 진단되며 고정 상태에서 치료됩니다. 임신 중 요통에 대한 약물은 여러 항염증제 및 진통제를 사용하여 수행됩니다. 경우에 따라 보존적 치료에 실패하는 경우 외과적 개입이 필요합니다.

신경학

요통은 근골격계의 기존 문제의 악화로 인해 임신 중에 종종 아픕니다. 여성이 임신 전에도 osteochondrosis 또는 좌골 신경통으로 고통 받았다면 변경된 부하가 악화로 이어질 것입니다. 문제의 원인은 불충분하게 발달된 등의 근육계 또는 척추의 만곡입니다. 임신 중 두 번째 삼 분기 또는 그 이후에 심한 요통이 발생하면 유사한 진단이 나타납니다.

신경 학적 문제로 고통스러운 감각은 총격 사건의 성격을 띠고 "거짓말"위치가 감소하고 노력에 따라 증가하며 무감각 함이 발생할 수 있습니다.

자가 치료를 하는 것은 매우 위험합니다. 결국, 그러한 경우에 사용되는 대부분의 약물은 임신 중에 금기입니다. 예외적인 경우 의사가 진통제를 처방할 수 있습니다. 임신 중 신경계 문제로 허리가 아프면 가장 간단한 해결책은 붕대를 착용하는 것입니다. 특별한 코르셋은 아기의 발달에 부정적인 영향을 미치지 않으면서 근골격계를 지원합니다.

근염

통풍이나 저체온증에 있으면 허리 근육에 염증이 생길 수 있습니다. 그런 다음 통증은 급성 성격과 제한된 움직임이 특징입니다. 허리 외에도 목과 어깨 띠가 아플 수 있습니다. 치료는 어린이에게 안전한 약을 처방할 수 있는 의사가 수행해야 합니다.

교감신경병증

허리와 복부의 통증이 적은 국소화로 symphysitis를 의심 할 수 있습니다. 질병은 "오리"의 성격을 취하는 변경된 보행으로 표시됩니다. 그것은 음모 뼈의 발산으로 인해 발생하며 유전됩니다. 임신 중 허리가 아픈 이유가 교감신경병증인 경우 의사는 침상 안정을 권장하고 임신 기간 내내 모니터링합니다.

척추 손상의 병력이 있거나 척추 아치 발달의 선천적 특징이 있는 경우 하중이 증가하면 임신 중에 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 척추는 서로에 대해 상대적으로 움직일 수 있으며, 이는 심각한 요통을 유발하는 원동력이 됩니다.

임신 기간 동안 여성의 74%와 출산 후 몇 달 동안에도 요통이 관찰됩니다.

허리 통증의 원인

요통은 오래 걷거나, 오래 앉아 있거나 서 있거나, 가벼운 신체 활동으로도 발생할 수 있습니다. 통증의 특성과 몇 가지 추가 분석으로 허리 통증의 원인을 결정할 수 있습니다.

허리에 통증을 그립니다.임신 약 16주부터 자궁이 활발하게 자랍니다. 자궁이 커지면서 척추를 둘러싸고 있는 신경과 혈관을 압박하여 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

아프다, 요통수평 위치에서 쉬면 가라 앉습니다. 배의 크기가 커지면 무게 중심이 이동합니다. 대부분의 경우 임신 20주 이후에 처음으로 요통을 경험합니다. 이제 임산부는 허리에서 허리를 더 많이 구부려야 하므로 척추에 가해지는 하중이 고르지 않게 분산됩니다. 요추 부위가 이 하중의 대부분을 차지하므로 등에 통증이 나타납니다.

천골 통증, 더 지속적이고 장기간(휴식은 안도감을주지 않고 밤에 통증이 나타나 임산부가 잠들지 못하게 할 수 있습니다). 난소의 황체, 자궁 조직 및 태반 자체는 릴랙신 호르몬을 생성하며, 그 영향으로 골반 뼈의 관절이 "연화"되고 음부 관절이 늘어납니다. 이것은 여성의 몸이 출산을 위해 준비되는 방법입니다. 골반이 분포되어 아이가 제때에 산도를 통과할 기회를 제공하고 출생 시 어머니를 기쁘게 합니다.

호르몬 릴랙신은 난자가 자궁벽에 부착되는 기간에도 여성의 혈액으로 방출되기 시작합니다. 그 이름으로 판단하면 무언가의 이완에 기여한다는 것이 즉시 분명합니다.

임신 첫 주에는 릴렉신이 자궁의 수축 활동을 감소시켜 난자의 도입이 어려움 없이 이루어질 수 있도록 고안되었습니다.

또한, 그 행동은 여성의 작은 골반의 관절과 인대를 "부드럽게"하여 미래에 아기가 산도를 쉽게 통과 할 수 있도록하는 것을 목표로합니다. 그리고 출생 자체 전에 자궁 경부 인두의 개방, 즉 노동의 시작에 기여합니다.

임신 37주 이후 처음 나타나는 재발성 요통... 이것은 임신 후기에 관찰되는 소위 Braxton Hicks 훈련 수축입니다. 또한 세 번째 삼 분기에 요통이 발생하고 임산부의 척추에 태아 머리의 압력이 가해집니다.

허리 통증 악화전에 척추에 문제가있는 경우. 여성이 이전에 척추의 오래된 부상 / 타박상 또는 근골격계 질환으로 인해 허리 통증을 겪었다면 임신 중에 만성 건강 문제가 다시 느껴질 수 있습니다.

평발, 과체중, 하이힐 또는 좁은 웨지를 신는 경우 근골격계에 가해지는 부하가 증가하여 임신 중에 요통을 유발할 수 있습니다.

요통... 예리한 갑작스런(종종 일방적인) 요통은 척추측만증, 골연골증, 좌골신경통, 추간판 탈출증 등과 같은 근골격계 질환에서 발생합니다. 대부분의 경우 다리나 엉덩이로 방사되는 총격전 통증(환자가 "번개/감전"으로 설명함)입니다. 또한 손가락의 따끔거림이나 다리의 저림도 가능합니다(환자에 따르면 "제거된 것 같다").

특징은 제자리에 고정하거나 숨을 참거나 "항통증 자세"를 취하면(예: 등을 구부리고 몸을 약간 앞으로 기울이면) 통증이 가라앉는다는 것입니다.

허리 한쪽의 통증... 이러한 통증의 본질은 척추의 변위로 인한 척수 신경근의 꼬집음과 신장 질환 (신우 신염, 방광염, 요로 결석증 등)에 대해 말할 수 있습니다. Nechiporenko에 따른 추가 소변 검사도 처방됩니다 신장과 방광의 초음파로.

배뇨 중 경련, 신장 산통, 불쾌한 냄새가 나는 흐린 소변 -이 모든 것은 일반적으로 신장 문제를 나타냅니다.

요통, 하복부 당기기, 출혈이 관찰됨... 이들은 임신 초기에 절박한 유산의 일반적인 증상입니다. 처음에는 쇠약이 허리에 당기거나 통증이 있을 때만 나타날 수 있으며, 며칠 후에 갈색 출혈이 시작될 수 있으며 자연 유산이 발생할 수 있습니다. 따라서 건강을주의 깊게 모니터링하고 처음으로 멍이 들었을 때 구급차에 전화하여 자녀를 잃는 것에 대한 두려움을 설명하십시오.

임신 3기의 요통은 자궁 경부의 단축과 자궁 인두의 확장으로 인한 것일 수 있습니다. 조산의 위협이 있는 경우 산부인과 전문의는 특수 링(산부인과 하역 페서리)을 삽입합니다.
자궁의 색조, 부속기의 염증, 요통도 나타납니다. 따라서 나열된 질병을 제외하려면 산부인과 전문의의 검사를 받고 자궁 및 부속기 (바람직하게는 질)의 초음파를 수행해야합니다.

문제 관련 증상:

자궁 경부 - 여성은 두통 (머리 뒤쪽에 제공)과 목 통증, 불면증, 시력 저하 또는 청력 감소, 신경질로 고통받습니다.
흉부 부위 - 심장(예: 부정맥), 간 및 혈액 응고에 문제가 있을 수 있습니다.
요추 - 환자의 경우 소화 장애 및 대변 장애, 피로 및 약점, 신장 문제가 있습니다.
천골 부위 - 환자는 또한 엉덩이와 사타구니의 통증, 여성 생식기 및 방광 문제에 대해 불평합니다.
미저골이있는 경우 -이 부위에 이전에 타박상이 있거나 치질이있는 경우 주기적으로 통증이 있습니다.

임신 중 허리 통증 치료

1. 임산부 신체의 생리적 변화로 인한 요통.

임산부용 베개.배불뚝이 베개에는 C자형, L자형, U자형, I자형, U자형, 부메랑형, 롤러베개 등 다양한 종류의 베개가 있습니다. 이러한 베개는 수면을 정상화하고, 배를 지지하고, 요통을 완화하고, 혈액 순환을 개선합니다.

"둥근"베개 덕분에 아기에게 수유하는 과정이 더 편안해질 것이며 C 자형 베개는 아기의 놀이터로도 사용할 수 있습니다.

롤러 베개는 피로와 붓기를 완화하고 통증과 경련을 완화하기 위해 발 아래에 둘 수 있습니다.

산부인과 붕대(20주 이후)... 앙와위에서 속옷/몸통/타이츠 위에 올려놓고 골반을 높이거나 앉거나 최대한 뒤로 젖혀줍니다. 벨트의 넓은 부분은 척추의 하중을 완화하는 데 도움이되는 허리에 있어야하고 그것을지지하도록 설계된 배 아래의 좁은 부분이 있어야합니다.

붕대는 연속 3~4시간(30~40분 휴식)을 넘지 않도록 하고, 수평 자세로 쉴 때는 반드시 빼야 한다.

건강 및 회복 절차.금기 사항이 없으면 신경과 전문의는 집에서 임산부를위한 체육 교육을하거나 요가 수업에 참석하거나 임산부를위한 아쿠아 에어로빅 훈련이있는 수영장에 가도록 권장 할 수 있습니다.

가벼운 마사지는 등 근육의 과도한 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 의사로서 나는 임신 중 수동 요법을 권장하지 않습니다. 허리 통증과 부상에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사소한 실수로 상황이 악화되고 척추가 침범되고 신경이 눌려 일부 부분의 감도가 상실 될 수 있으므로 임산부와 이미 여러 번 일한 자격을 갖춘 전문가에게만 건강을 믿어야합니다. 신체가 완전히 마비되거나 심지어 완전히 마비될 수도 있습니다.

카이로프랙틱 의사는 다른 의사와 마찬가지로 치료가 확실히 도움이 될 것이라고 보장할 수 없지만 척수와 관련이 있고 별도의 영역과 장기가 아닌 전체 유기체의 결과이므로 위험이 너무 정당화되지 않습니다. 따라서 사랑하는 남편의 부드러운 마사지는 미래의 어머니의 등 근육을 이완시키기에 충분할 것입니다.

2. 각종 질병으로 인한 요통에.

근골격계 질환의 발병이 의심되는 경우 신경과 의사, 정형 외과 의사, 외과 의사 및 신장 문제의 경우 비뇨기과 의사의 도움을 받아야합니다.

허리 통증의 원인에 따라 치료가 처방됩니다.

임신 중에는 거의 모든 진통제가 금지됩니다. 신장 경련(방광염, 신우염 등)으로 인한 허리 통증을 줄이기 위해 노샤파(1-2정 1일 2-3회)를 복용하면 도움이 됩니다. 비뇨기과 전문의를 방문하여 비뇨기 계통의 새로운 질병을 진단하고 적절한 치료를 처방하십시오.

요통과 생식기 출혈의 조합으로 산부인과 전문의는 일반적으로 유산의 위협을 진단한 후 임산부를 입원시킵니다. 완전한 휴식은 침상 안정, Magnesia가 함유된 점적기(환자가 집에 있을 때 정제에 있는 No-shpu 또는 Papaverine 양초)를 준수하고 Duphaston 또는 Utrozhestan을 복용하는 것으로 처방됩니다.

메노바진 용액이나 연고는 근골격계에 문제가 있는 경우 심한 요통을 완화하는 데 도움이 됩니다(개인 실습에서 태아에 대한 부정적인 영향은 확인되지 않음). 이 치료법은 특히 요추 신경을 꼬집는 데 필수적입니다.

임신 중에는 온난화 연고를 사용하지 마십시오! 그들은 혈액 순환을 증가시켜 유산이나 조산으로 이어질 수 있습니다.

척추에 문제가 있는 경우 약물을 사용하지 않으면 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.

요가 "키티"의 단순화 된 운동

머리를 바닥과 평행하게 하고 네 발로 일어나서 눈은 아래를 향하게 합니다. 이것이 시작 위치입니다. 동시에 분노나 불만이 있을 때 고양이처럼 등을 원호로 구부리고 턱을 가슴에 대고 고개를 숙인다. 이 위치에서 몇 초 동안 멈춥니다.

부드럽게 시작 위치로 돌아간 다음 고양이가 잠든 후처럼 천천히 등을 구부리고(일종의 달콤한 고양이 "당기기"를 수행) 머리를 위로 당기십시오. 이 위치에서 다시 멈춥니다.

복잡한 운동을 4-5 번 반복하십시오.

체조 공에 대한 운동 (fitball)

편안하고 안정적인 자세를 위해 다리를 약간 벌리고 공 위에 앉으십시오. 몸을 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 가며 회전합니다. 각 방향으로 천천히 4-5회 동작을 수행합니다.

다음 운동은 이 운동을 수행하는 데 어려움이 있는 경우 여성을 헤지할 수 있는 파트너의 감독하에 처음으로 수행해야 합니다. 공에 등을 대고 누워야 합니다. 이렇게 하려면 먼저 가장자리에 앉아서 앉은 자세에서 누운 자세로 굴립니다. 따라서 등이 고르게 구부러지고 척추가 늘어나고 척추가 제자리에 떨어지고 등 근육이 늘어나 이완됩니다. 이 운동은 통증이 가라앉더라도 체계적으로 이루어져야 합니다.

등 근육 이완 운동

베개를 놓는 의자 앞에 무릎을 꿇고 머리, 어깨, 가슴을 담그십시오. 배는 의자 좌석에 닿지 않고 늘어져 있어야 합니다.

핏볼로 비슷한 운동을 할 수 있습니다. 공 앞에 무릎을 꿇고 가슴으로 공 위에 눕습니다. 공을 껴안거나 다른 방식으로 손을 올려 놓고 10-15 초 동안이 위치를 유지하고 긴장을 풀어보십시오.

결론적으로, 나는 요통의 원인이 불분명한 대부분의 의사가 임신 중에 흔히 발생하는 태아에 의해 여성의 골격계에서 칼슘을 씻어내고 "빌려오는" 것에 대해 이야기하고 정제에 칼슘을 처방한다고 말합니다.

그러나이 미량 요소가 풍부한 천연 제품을 사용하는 것이 더 유용합니다. 사워 크림이 든 코티지 치즈; 경질 및 가공 치즈; 참깨를 뿌린 허브와 흰 양배추 샐러드; 견과류(아몬드, 헤이즐넛) 및 말린 과일(말린 무화과, 날짜, 말린 살구, 건포도).

예를 들어 Calcium-D3 Nycomed 복용에 관여하지 않는 것이 좋습니다. 과도한 양의 칼슘이 태반에 침착되어 노화되어 "천연"칼슘을 사용할 때 제외되는 어린이의 장기 출산에 적합하지 않습니다.

또한 과도한 칼슘은 태아의 두개골 뼈를 조기에 경화시켜 결과적으로 외상과 고통스러운 출산을 초래합니다.

허리 통증 예방

임신 20주 이후에는 성장하는 자궁이 요관을 압박하여 소변이 정체되고 신우가 생기기 시작하므로 소변의 유출을 개선하기 위해 하루 2~3회 무릎 팔꿈치 자세를 취하는 것이 좋습니다(초기 hydronephrosis) 및 신우 신염 형태의 합병증.

또한 두 번째 삼 분기부터 다리를 무릎에서 구부리고 왼쪽으로 누워있는 것이 익숙해지면 배 아래에 특수 베개를 두는 것이 좋습니다. 그리고 임신이 끝날 때까지 "뒤에서"포즈에 대해 잊어 버려야합니다. 등받이에서 "기워진" 자세만 허용되는 위치로 간주되며 표면은 단단하고 그 위에 부드러운 베개로 덮여 있어야 합니다.

쪼그리고 앉고, 무릎을 구부리고, 들어올릴 때 구부리지 않음(앞으로 구부리고 바닥에서 짐을 드는 것은 권장하지 않음) 침대에서 구르면서 일어나서 땅에서 물건을 집는 것을 규칙으로 만드십시오.

직장에서 등 굽은 부분의 허리 아래에 베개나 천 롤러를 놓고 발 아래에 작은 의자나 특수 지지대를 놓습니다. 발 뒤꿈치와 꽉 끼는 쐐기를 피하십시오. 체중과 신장 기능을 관찰하십시오. 이러한 모든 요구 사항을 충족하면 임산부가 허리 통증과 다리 부종을 완화할 수 있습니다.

임신은 모든 여성의 삶에서 흥미롭고 흥미로운 시기입니다. 그럼에도 불구하고 모든 꿀 통의 연고에는 항상 파리가 있습니다. 때때로 임신은 다양한 합병증으로 진행됩니다. 임신 중 허리 통증은 그 중 최악과는 거리가 멀다. 그러나 현상 자체는 불쾌하며 이 기간 동안 거의 모든 여성에게서 발생합니다. 왜 이런 일이 발생하며 통증 증후군을 완화하고 가능한 경우 불편함을 예방하기 위해 어떤 조치를 취해야 합니까?

임신의 순간부터 여성의 몸에는 엄청난 변화가 시작되며, 이에 따라 언제든지 허리가 아플 수 있습니다. 많은 이유가 있을 수 있으며 다음은 몇 가지입니다.

호르몬 조절. 임신 중에는 릴랙신 호르몬이 생성되기 시작합니다. 산도를 형성하여 임산부가 출산을 준비할 수 있도록 하고, 출산에 가까운 골반 뼈의 인대를 이완시키고, 자궁의 색조를 낮추고, 출산 중 자궁경부를 엽니다. 그 영향으로 이전에 움직이지 않았던 골반 관절과 추간 인대가 움직이고 확장되어 요통을 유발할 수 있습니다.
복부 근육의 약화. 허리의 요추 부분의 통증은 복부가 성장함에 따라 복근이 덜 작동하기 때문에 발생할 수 있습니다. 결과적으로 허리에는 이중 하중이 있습니다. 왜냐하면 그녀가 그 기능을 수행하기 때문입니다.
복부가 성장함에 따라 무게 중심의 변위. 다시 말하지만, 등 근육의 부하가 증가할수록 배가 커질수록 더 강해집니다.
큰 복부로 인한 자세의 만곡. 그 결과, 이동된 무게 중심을 보상하기 위해 여성은 등을 아치형으로 뒤로 구부릴 수밖에 없습니다. 이 위치는 올바르지 않으며 허리 통증을 유발할 수도 있습니다.
자궁의 성장. 임신 중 자궁은 500배 이상 늘어난다! 후기 단계에서는 척추에 가까운 신경 종말을 누르기 시작하는 치수를 갖습니다. 그 결과 이 부위의 통증이 나타납니다.
살찌 다. 평균적으로 여성은 전체 임신 기간 동안 약 10kg이 증가해야 합니다. 이것은 다리와 허리에 매우 무거운 하중입니다. 그리고이 매개 변수를 제어하지 않고 최대 30kg을 얻을 수있는 많은 여성이 있습니다! 요통은 결과적으로 발생할 수 있는 해악 중 더 작은 것입니다.
한 위치에 오래 머무르십시오. 앉아서 일하는 직업이 있다면 요통은 100%일 것입니다. 우리 중 누구도 평균적으로 8시간 근무하는 동안 제대로 앉을 수 없기 때문입니다. 임산부에 대해 무엇을 말할 수 있습니까! 그러므로 명령은 헛되이 주어지지 않습니다. 우리는 더 자주 일어나서 신선한 공기를 마시려고 노력해야 합니다. 그리고 허리 아래에 베개를 놓을 수 있습니다. 그러면 하중이 줄어들고 통증 증후군이 조금 완화됩니다.
오래된 염증의 악화. 임신 중에는 모든 잠복 질환이 악화되고 약점이 더욱 취약해집니다. 과거에 좌골 신경통, 탈장, 척추 만곡 등으로 진단된 적이 있다면 의사는 위험에 처하게 하고 지속적인 모니터링을 제공할 것입니다.
저체온증, 근육 염증.
신장 질환(신우신염).
발 뒤꿈치가있는 불편한 신발. 예외없이 모든 사람이 임신 중에 평평한 신발을 선호하는 것이 당연합니다! 그렇지 않으면 다리와 허리에 가해지는 하중이 커서 이 부위의 급성 통증에 즉시 영향을 미칩니다.

임신 중 허리가 아프다

따라서 통증의 원인은 다양할 수 있습니다. 임신의 모든 단계에서 발생할 수 있습니다. 초기에는 임신의 징후일 수도 있습니다. 그것은 자궁의 성장과 신경 종말에 대한 압력으로 인해 나타납니다. 후기 단계에서 통증은 분만 시작의 전조 역할을 할 수 있습니다. 매일매일 출산을 앞두고 있고, 배와 허리가 아프고(고리로 서로 잡아당기는 것 같았음), 통증 자체가 주기적이라면 병원에 가야 할 때다.

실습에 따르면 요통에 약물이 필요할 수 있는 경우는 드뭅니다. 일반적으로 예방 조치, 특수 체조 및 마사지 과정으로 충분합니다. 또한 의사는 임신 후기에 특별한 산전 보조기를 착용할 것을 권장합니다. 그는 배의 무게를 스스로 부담하여 허리에 가해지는 하중을 줄입니다. 그러나 남용해서는 안됩니다. 지속적으로 착용하고 실수로 착용하는 것을 잊어버리면 피부에 이러한 예상치 못한 부하로 인해 튼살이 생길 위험이 큽니다. 또한 언론은 이미 모양을 잃어 가고 있지만 붕대가 없으면 적어도 어떻게 든 복부를지지하는 작업에 참여합니다. 붕대로 그는 긴장을 풀고 모양을 잃어 버리고 출산 후에는 일하기가 더 어렵습니다. 따라서 붕대를 착용해야하지만 예를 들어 긴 산책 중에 주기적으로 만 사용해야합니다. 또한 불쾌한 증후군은 수영장을 제거하는 데 도움이됩니다. 물에 담그면 모든 물체가 가벼워집니다. 크고 무거운 배도 마찬가지입니다. 물은 모든 통증 증후군을 제거하고 이미 잊혀진 가벼운 상태를 느끼도록 도와줍니다.

의사만이 통증의 정확한 원인을 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 신우신염이나 신장 질환. 여기에서는 마사지가 도움이 되지 않으며 임신에 적합한 특수 의약품만 복용합니다. 일반적으로이 경우 통증 외에도 여성은 배뇨시 감도가 증가하고 소변 냄새가 변하고 색이 흐려집니다. 이 경우 통증은 영향을 받는 신장에 따라 오른쪽 또는 왼쪽에 국한될 수 있습니다.

어떤 식 으로든 등과 관련된 만성 질환이있는 경우 대부분의 일반적인 연고를 사용하는 것은 엄격히 금지됩니다! 어린이에게 위험한 물질이 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 사용하기 전에 지침을주의 깊게 읽고 의사에게 더 잘 가야합니다.

평범한 저체온증은 요통의 원인이 될 수 있습니다. 어린 시절부터 여성이 등, 특히 어깨, 목 및 허리 부위를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 바람에 열지 말고 따뜻한 스카프로 감싸고 추운 곳에서 모임을 피하십시오. 또한 임신 중에는 매우 조심해야 합니다. 심각한 결과 외에도 요통은 적시에 개입하더라도 하루 만에 사라지지 않는 불쾌한 것입니다.

치료하는 것보다 예방하는 것이 항상 좋습니다! 물론 시작하기에 가장 좋은 시기는 임신 계획 단계입니다. 거의 모든 임산부는 허리가 아프므로 불쾌한 감각으로부터 최대한 자신을 보호하는 것이 좋습니다.

모든 사람은 항상 스포츠가 필요합니다. 금기 사항이 있더라도 항상 정확히 자신에게 맞는 스포츠 종류나 운동을 찾을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 의사와 경험 많은 강사와 함께 그들을 찾는 것입니다. 그들의 도움으로 언론, 등 및 다리의 근육에 초점을 맞춘 근육 코르셋을 강화할 수 있습니다. 임신 중에 체조를 포기하지 않으면 특별한 운동으로 전환하여 허리 통증을 느낄 가능성이 크게 줄어 듭니다.

또한 임신 전에 등을 강화하기 위해 전체 마사지 과정을 받는 것이 좋습니다. 올바른 운동과 결합하면 등이 더 강하고 탄력적이며 가까운 장래에 심각한 스트레스에 대비할 수 있습니다.

수영장과 마찬가지로 임신 중 체조는 근육 코르셋을 강화하고 통증 증후군을 완화하며 노동 과정을 위해 근육을 준비하도록 설계되었습니다.

운동을 시작하기 전에 의사와 상담해야 함을 상기시킵니다.

가장 올바른 접근 방식은 임산부를 위한 특별 수업이 있는 검증된 체육관에 가입하는 것입니다. 그들은 일반적으로 육지와 물 모두에서 수행됩니다. 그러한 수업에 정기적으로 참석하는 것이 중요하며 이상적으로는 강사와 함께하는 개인 훈련을 추가하는 것이 좋습니다. 이것은 특정 기간 동안 허용된 운동만 하기 위해 필요합니다. 트레이너와의 개인 레슨은 그의 관심이 100% 당신과 당신이 하고 있는 운동 기술에만 집중된다는 것을 의미합니다. 또한 중요한 것은 위치에 있는 여성이 운동을 잘못하는 것보다 아예 하지 않는 것이 더 낫기 때문입니다. 그런 스포츠는 해롭다!

위에 설명된 모델은 이상적이지만 모든 사람이 체육관 회원 자격을 위한 시간과 재정적 자원을 갖고 있는 것은 아닙니다. 이 경우에도 풀에 등록할 가치가 있습니다(훨씬 저렴하고 시간 소모적임). 붕대를 착용하는 것을 잊지 않고 걷는 데 충분한 시간을 할애해야합니다. 그리고 간단한 운동은 집에서 혼자 할 수 있습니다.

가능하면 피트니스 센터에서 사용하는 스포츠 장비를 구입해야 합니다. 이것은 스포츠 매트, 핏볼, 라이트 덤벨입니다. 모든 것을 구입할 수 없다면 적어도 핏볼을 구입하십시오! 이것은 임신 중 체조, 신생아 흔들기, 출산 후 엄마와 아기 충전에 훌륭한 일입니다. 그리고 스포츠 매트 대신 어린이용 퍼즐 매트를 구입할 수 있습니다. 이중 이점 - 출산하기 전에 스스로 운동을 한 다음 아기와 함께 놀고 휴식 시간에 다시 할 것입니다.

다음은 핏볼 운동의 몇 가지 예입니다.

운동 1. 허리 근육을 강화하려면 fitball에 앉아서 골반을 원을 그리며 스윙 한 다음 한 방향으로, 다른 방향으로 교대로 회전 운동을 할 수 있습니다. 이 경우 가능하면 지지 없이 등을 곧게 펴고(아치형이 아니라 곧게 펴서) 이 작업을 시도해야 합니다. 운동은 자궁이 더 빨리 열리도록 하고 수축 자체를 촉진하므로 병원에서 확실히 도움이 될 것입니다. 또한, 오늘날 fitball은 거의 모든 산부인과 병원에서 사용할 수 있습니다.

운동 2. 핏볼에 앉아 다리를 넓게 벌려야 합니다. 똑 바른 등으로 우리는 왼손을 오른쪽 발가락으로 또는 그 반대로 뻗습니다. 이 운동은 엉덩이와 등의 근육을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.

운동 3. 자세 - 다리를 약간 벌린 채 핏볼에 앉습니다. 등은 똑 바르고 왼쪽 / 오른쪽으로 회전합니다. 회전이 가파르지 않아야 하며 위치가 안정적이어야 합니다!

어떤 이유로 핏볼을 구입하지 않았다면 이 운동을 시도해 보십시오.

운동 4. 네 발로 움직여야합니다. 머리는 척추와 같은 높이에 있어야합니다. 척추가 호를 그리며 위쪽으로 구부러지는 동안 숨을 들이마셔야 합니다. 몇 초 동안 이 위치에 머물렀다가 시작 위치로 돌아가야 합니다.

기사의 끝에서 임신 중 등 운동에 대한 비디오를 찾을 수 있습니다.

스스로 체조를 하기로 결정했다면 지금 이 시간에 집에 가까운 사람이 있도록 하십시오. 임산부의 몸은 예측할 수 없습니다. 그리고 통제할 수 없는 신체 활동을 수행하는 경우, 결과가 어떻게 될지 누가 알며 잘못된 것일 수도 있습니다. 또한 먼 거리를 혼자 걷지 않아야 합니다. 이것은 당신의 인생에서 중요한 시기입니다. 진지하고 책임감 있게 받아들이십시오!

임신 중 등 마사지

등 마사지는 이 부위의 통증을 완화시키는 훌륭한 솔루션입니다. 산부인과 전문의가 처방한 대로만 전문가가 수행할 수 있습니다. 결국, 마사지가 미래의 아기에게 해를 끼칠 수 있는지 여부는 금기 사항이 있는지 여부를 아는 사람만 알 수 있습니다.

선택한 마사지 치료사는 이상적으로 클리닉에서 일하고 모든 관련 결과를 얻어야 합니다. 그는 당신이 위치에 있다는 경고를 받아야 합니다. 결국 임산부의 마사지는 다른 모든 사람들의 마사지와 크게 다릅니다. 예를 들어, 일반적인 오일은 구성이나 특정 냄새 때문에 적합하지 않을 수 있습니다. 결국, 임신 중에 냄새 감각이 임산부와 잔인한 농담을 할 수 있다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다!

첫 번째 삼 분기에는 미래 아기의 삶에서 가장 위험한시기이기 때문에 마사지가 처방되지 않습니다. 부주의한 외부 영향은 유산으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 임신 첫 3개월 동안은 마사지를 하거나 사우나에 가거나 뜨거운 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다.

두 번째 삼 분기에는 원칙적으로 아기의 생명에 대한 위협이 끝나고 의사는 합리적인 접근 방식으로 그러한 절차를 허가합니다.

마사지로 완화할 수 있는 요통은 일반적으로 복부의 증가, 무게 중심의 이동, 척추 근육의 스트레스 증가와 관련이 있습니다. 약 15주부터 시작할 수 있습니다. 원칙적으로 그러한 기간 동안 더 이상 엎드려 눕는 것이 불가능하므로 등 마사지는 옆으로 누워 있거나 지지대와 함께 앉아 있습니다. 의사가 초기 단계에서 마사지를 허용했다면 여전히 엎드려 눕는 것이 가능할 때 이 위치에서 마사지가 이루어집니다.

의사가 계속 진행하면 통증을 완화하고 원인을 제거하며 완전히 치유할 수 있는 훌륭한 솔루션입니다.

임신 중 등을 대고 자면

임산부가 엎드려 자면 안된다는 사실은 원칙적으로 낮과 같이 분명합니다. 이 몸의 자세는 아기의 건강에 신체적으로 위험하며 일정 기간부터 이미 임산부에게 불편합니다. 그러나 임신 중에 등을 대고 잘 수 있습니까?

의사는 분명히 대답합니다. 잠자는 것이 아니라 임신 중 등을 대고 누워있는 것은 3 개월부터 금지됩니다! 이때 자궁이 빠르게 성장하고 체중이 증가하기 시작하므로 앙와위에서 내부 장기를 누르기 시작합니다. 임산부가 등을 대고 누워 있으면 척추와 큰 혈관에 압력이 가해집니다. 기간이 길수록 자궁이 커집니다. 자궁이 클수록 압력이 강해집니다. 위에서 논의한 바와 같이, 이는 심각한 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 그것이 임신 중에 등을 대고 자면 안 되는 이유가 아닙니다. 이 위치에서 두 번째 삼 분기 중반부터 심장은 혈액 공급 부족으로 고통받을 수 있습니다 (대정맥이 꼬집음). 숨가쁨, 산소 부족, 심지어 실신이 가능합니다! 여자가 거짓말을하면 언제든지 옆으로 돌릴 수 있고 불쾌한 증후군이 사라질 것이기 때문에 이것은 그렇게 무섭지 않습니다. 그러나 밤에는 꿈에서 모든 것이 훨씬 더 위험합니다. 왜냐하면 그녀가 나쁜 감각에서 즉시 깨어날 것이라는 보장이 없기 때문입니다. 그러나 심장으로 가는 혈류를 차단하면 임산부뿐만 아니라 아기에게도 건강이 좋지 않은 역효과가 날 것입니다. 그는 또한 산소와 영양소가 부족할 것입니다. 이것을 태아 저산소증이라고하며 발달 지연이 있습니다.

꿈에서 실수로 등을 대고 누워있는 것을 두려워하지 마십시오. 자연은 모든 것을 예견했습니다. 이 위치는 나중에 임산부에게 불편합니다! 가장 안전한 수면 자세는 왼쪽입니다. 편의를 위해 다리 사이에 담요나 베개를 둘 수 있습니다. 그건 그렇고, 그러한 경우에만 제공되는 임산부를위한 특별한 베개가 있습니다.

요약하자면

임신 중에 등을 당기면 아마도 이것에 끔찍한 것은 없습니다. 동시에 상황이 다르므로 우선 의사의 진찰이 아프지 않습니다. 특히 통증이 오른쪽이나 왼쪽에 국한된 경우 주기적이며 혈성 분비물 등이 동반됩니다.

정기적으로 사용하고 통증이 질병이나 저체온으로 인한 것이 아니라면 체조, 마사지, 수영장, 정기적인 산전 붕대 착용은 통증 증후군을 크게 완화시킵니다.

허리 통증은 매우 불쾌한 현상으로 매우 성가시고 흥미로운 위치의 기쁨을 어둡게 만듭니다. 그리고 그것이 감염이나 질병이라면 배에있는 미래의 아기가 고통받을 수도 있습니다. 따라서 상황을 시작할 가치가 없습니다. 즉시 의사의 진찰을 받고 자세한 치료 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.

건강!

동영상 " 임신 중 등 운동«

출산 중 요통은 일반적으로 지속적으로 커지는 자궁, 호르몬 수치의 변화, 무게 중심의 이동으로 인해 발생합니다. 더 자주 여성은 불편 함, 방사선 조사 및 엉덩이에 대해 불평합니다. 그것들을 제거하기 위해 약리학 적 약물을 복용 할 필요가 없습니다. 의사는 더 많은 휴식과 매일 운동을 권장합니다.

생리적 원인

아이를 안고 있는 동안 등에 날카롭거나 심하거나 아프게 누르는 통증이 발생할 수 있습니다. 때로는 요추 부위의 불편 함이 하루 종일 지속되고 오랜 휴식 후에 만 사라집니다. 그러나 신체 활동이 증가하고 신체 활동이 증가한 후 단기 통증이 더 자주 있습니다. 그것을 제거하려면 잠시 눕거나 앉는 자극 요인을 배제하는 것으로 충분합니다.

통증의 위치, 심각도 및 기간에 관계없이 의사와 상담해야 합니다. 그는 발생한 불편의 원인을 확인하기 위해 검사를 실시할 것입니다. 대부분의 경우 임신 중 허리의 통증은 다가오는 출산을 위한 신체 준비로 인해 생리학적입니다.

월경주기 당일 여성 호르몬 의존도 그래프 3) 황체기에는 프로게스테론의 영향으로 자궁내막에 변화가 일어나 임신이 시작되면 배아가 자궁에서 발판을 확보하는 데 도움이 됩니다.

임신 첫 삼 분기

임신 기간 동안 여성은 특정 움직임을 수행할 때 보행, 자세 변화 및 어려움이 발생함을 알아차립니다. 이 상태의 원인은 무게 중심의 이동과 요천추 및 추간판에 가해지는 하중의 증가입니다. 척추가 약간 수정되었습니다. 이것은 돌출부가 앞쪽을 향하고 있는 척추의 생리학적 만곡인 전만(lordosis)을 악화시킵니다. 척추 구조에 가해지는 하중의 고르지 못한 분포는 골격근의 과도한 긴장과 첫 번째 고통스러운 감각의 출현을 유발합니다.

임신 8-9주에 여성은 점차적으로 체중이 증가하기 시작합니다. 체력이 좋지 않으면 관절, 인대, 힘줄, 척추 및 추간판과 같은 근골격계의 거의 모든 구조에 대한 부하가 증가합니다. 몸은 지속적으로 증가하는 체중으로 인해 발생하는 변화에 적응할 시간이 없으므로 통증과 함께 휴식이 필요하다는 신호입니다. 또한 허리 불편함의 생리적 원인은 다음과 같습니다.

오래 서 있거나 앉아 있는 것. 임신 초기에 여성은 정상적인 삶을 영위합니다. 그들은 일하고, 긴 산책을 하고, 스포츠를 즐깁니다. 그러나 근골격계 기능의 일시적인 변화는 종종 이전 운동 활동을 유지하는 것을 허용하지 않습니다.
호르몬 수치의 빈번한 변화. 임신 직후 여성의 성호르몬 수치는 체내에서 상승합니다. 난소는 뼈, 연골 조직 및 결합 조직 구조의 형성을 조절하는 에스트로겐을 생성합니다. 그러나 동시에 골반 뼈의 음부 관절 인대의 이완을 유발하는 호르몬인 릴랙신도 생성됩니다.

임신 첫 3개월 동안 여성은 여전히 꽉 끼는 굽이 높은 신발을 신습니다. 이것은 다리로의 혈액 공급을 손상시킬 뿐만 아니라 척추에 가해지는 하중의 고르지 못한 분포를 유발합니다. 이러한 경우 허리 근육의 강한 긴장으로 인해 발생합니다. 웰빙을 개선하려면 발 뒤꿈치가 작은 정형 안창이 달린 신발을 신는 것으로 충분합니다.

임신의 두 번째 및 세 번째 단계

자연적인 원인으로 인한 통증은 일반적으로 임신 후반기에 악화됩니다. 특히 여성이 물리 치료 또는 체조에 대한 의학적 권장 사항을 준수하지 않는 경우. 태아의 무게와 자궁의 크기가 증가하여 주변의 내장, 혈관, 골반뼈를 압박하기 시작합니다. 신경 분포가 일시적으로 화를 내고 복근이 약해질 수 있습니다. 발생하는 부정적인 변화를 보상하기 위해 요추의 골격근의 색조가 증가하기 시작합니다. 여성은 허리에 지속적인 긴장을 느끼며 때로는 다양한 정도의 통증을 동반합니다.

임신 후기에는 다른 이유로 허리 통증이 발생합니다.

Braxton-Hicks의 "거짓 수축"이 주기적으로 나타납니다. 정상적인 임신 과정에서 다른 증상에 의해 악화되어서는 안됩니다. 진통의 시작은 두꺼운 질 분비물과 함께 압박감을 당기는 것으로 나타납니다.
염증성 또는 퇴행성 영양 장애 기원의 만성 병리 악화. 아이를 낳는 동안 늑간 신경통이 재발하는 경우가 많습니다. 모두의 주요 기능은입니다.

Symphysopathy는 임신 3분기에 발생할 수 있습니다. 이것은 여성의 거의 절반에서 진단되는 치골 결합 조직의 병리학 적 변화입니다. 임산부는 치골 위로 피상적인 통증을 쏘거나 당기는 것에 대해 의사에게 불평합니다. 그들의 심각성은 육체 노동과 평범한 걷기에도 크게 증가합니다. symphysopathy로 보행이 자주 바뀌고 일부 움직임을 수행하는 데 어려움이 발생합니다. 조직 파괴를 제거하려면 일반적으로 붕대를 착용하고, 자주 휴식을 취하고, 비타민 D3와 함께 칼슘을 추가로 섭취하는 것으로 충분합니다. 병리학의 모든 증상은 출산 후 4-6개월에 사라지지만 때로는 일년 내내 지속됩니다.

병리학 적 원인

아이를 낳는 동안 근골격계의 병리가 악화 될뿐만 아니라. 임신 중 질병이 발병 한 경우가 있었는데 이는 자극 요인이었습니다. 연골 또는 뼈 조직의 기존 약간의 파괴로 병리학의 발생 가능성이 증가합니다. 체중 증가(특히 다태 임신), 호르몬 수치 변화로 질병이 빠르게 진행되기 시작했습니다. 자극 요인은 나이(35세 이상), 앉아 있거나 지나치게 활동적인 생활 방식입니다.

진단 후 치료를 즉시 시행하거나 산후 기간까지 연기합니다. 의사가 즉각적인 치료를 결정하면 확실히 부드럽습니다. 여성은 물리 치료 절차, 운동 요법, 마사지, 감소 된 복용량으로 약리학 약물을 복용하는 과정을 처방받습니다.

임신 중 요통의 병리학적 원인	전형적인 임상 증상
신장 산통	소변 통과의 갑작스러운 위반, 골반 내부의 압력 증가 및 신장 허혈로 인해 발생합니다. 허리에서 통증이 허벅지, 직장, 생식기로 방사됩니다. 발작은 빈맥, 발열, 오한, 발열, 구토 충동을 동반합니다.
췌장염	췌장의 진행성 염증 및 파괴적 손상으로 인해 내분비 및 외분비 기능이 침해됩니다. 만성 병리의 악화로 복부와 왼쪽 hypochondrium에 통증이 발생하여 측면과 허리로 발산합니다. 재발은 메스꺼움, 구토, 속쓰림, 팽만감 및 피부의 황변과 같은 소화 불량 장애를 동반합니다.
신우신염	미생물이 체내로 침투하거나 기회주의적 미생물총에 속하는 박테리아의 활성화로 인한 비특이적 감염성 신장 병리. 대표적인 증상은 촉진 시 등의 통증(파스테르나츠키 증상 양성), 배뇨 빈도 증가, 고열, 오한, 신경 장애
근염	등의 골격근에서 염증 과정의 발달과 함께 병리학. 주요 임상 증상은 영향을받는 근육의 국소 통증이며 움직임과 촉진으로 악화됩니다. 치료하지 않으면 근육 약화 및/또는 위축이 발생할 수 있습니다.

고통을 없애는 방법

임신 전에 알약을 복용하여 제거할 수 있습니다. 임신 중에는 진통 효과가 있는 대부분의 약물 사용이 엄격히 금지됩니다. 이것은 모든 어린이의 생활 체계가 형성되는 세 번째 삼 분기에 특히 그렇습니다. 또한, 단일 알약 섭취로는 문제가 해결되지 않습니다. 많은 여성들이 하루에 여러 번 요통을 경험합니다. 절대 금지: Ketorol, Nimesil.

어떤 경우에는 진통제의 사용이 허용되지만 의사의 허가와 최소 복용량으로만 가능합니다. 활성 성분은 소량으로 혈류에 들어가 전신 부작용을 거의 일으키지 않습니다. 그러나 많은 크림, 젤, 발삼은 임신 후기에 사용이 금지됩니다.

종종 여성들은 통증 증후군을 완화하기 위해 약초의 주입과 달인을 마시기 시작합니다. 이것은 잘못된 생각입니다. "무해한"식물의 화학 성분에는 경련 방지 효과가있는 물질을 포함하여 엄청난 양의 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 의사는 종종 여성에게 이 통증 제거 방법의 허용 불가에 대해 즉시 경고합니다. 웰빙을 개선하기 위해 다음 활동을 권장합니다.

자세교정. 산부인과 전문의는 여성에게 이미 임신 첫 삼 분기에 특수 붕대를 착용하도록 조언합니다. 이러한 장치를 사용할 때 허리 근육에 과도한 하중이 가해지지 않으며 전만도 악화되지 않습니다. 여성 자신은 자세를 제어해야 합니다. 걷는 동안 등을 곧게 펴고 엉덩이를 조이고 어깨를 뒤로 젖힙니다.

임산부용 붕대.

신체 위치의 빈번한 변화. 등받이가 단단한 의자에 아이를 안고 앉는 것이 좋습니다. 이것은 척추의 모든 부분에 하중을 고르게 분산시키는 데 기여합니다. 또한 신체의 위치를 변경하려는 욕구가있어 혈액 순환이 개선됩니다. 푹신한 안락의자나 소파에 편안하게 앉아 있는 여성은 오랫동안 한 자세로 있을 수 있습니다. 그녀가 일어나서 느끼는 것은 당연합니다.
신체 활동. 허리 통증은 앉아있는 생활 방식과 과도한 신체 활동으로 인해 발생합니다. 여성은 끊임없이 자신의 감정에 귀를 기울여야 합니다. 피곤함을 느끼면 휴식을 취하거나 슬로우 모션으로 작업을 해야 합니다. 적어도 하루에 한 번 워밍업을해야합니다. 옆으로 구부리고 몸을 돌리고 방을 돌아 다니며 무릎을 높이 들어야합니다. 특수 정형 매트를 구입하는 것이 좋습니다. 몇 분 동안 누워 있으면 고통스러운 감각이 약해지는 것을 느낄 수 있습니다.

의사는 통증을 없애고 예방 조치로 옆으로 누워서만 자도록 권장합니다. 다리를 편안하게 놓을 수 있는 임산부 전용 베개를 구입하는 것이 좋습니다. 수면이 개선되고 경련성 등 근육이 이완됩니다.

임신 중에 발생하는 척추의 모든 부위의 통증은 즉각적인 의료 조치를 취하라는 신호가 됩니다. 검사 후 그는 그것을 제거하는 방법에 대한 권장 사항을 제공하고 필요한 경우 임산부 나 아기에게 해를 끼치 지 않는 예비 치료를 처방합니다.