방법으로 생각을 제어하는 \u200b\u200b방법. 사고 통제는 모든 것을 달성하는 기술입니다! 부정적인 생각과 싸워라

우리의 의식이 다른 영역과 영역에서 무의식적으로 방황하고 하나 또는 다른 상황, 개념 또는 현상에 부딪히면 의미가 없습니다. 다시 말해, 약간의 연습을 통해 우리는 우리의 마음을 통제하는 법을 배우고,이 특별한 시간에 필요한 것에 집중할 수 있습니다. 의지에 의해 통제되고 이성과 더 높은 정의에 의해 지시되는주의는 습관이 될 때까지 더 높은 이상에 집중하도록 마음을 훈련시킬 수 있습니다. 그러면 기본 본능과 열망이 사라지고 새로운 수준의 사고에 도달 할 수 있습니다. 그것은 단지 자신을 위해 일하는 문제입니다.

당신의 생각을 통제 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 그러나 가장 다양한 저자가 제시 한 다양한 기술을 표면적으로 만 훑어 보더라도 비교해 보면 대부분의 학교에서 어떤 유사성이 있는지 쉽게 찾을 수 있습니다.

원하는 결과를 얻는 데 집중하려면 마치 이미 달성 한 것처럼 내면의 시선 앞에서 시각화하십시오. 성공으로가는 길에있는 장애물을 극복하기 위해 물리적 차원에서 가능한 모든 것을하기 시작하면, 당신의 의식은 당신의 의지의 비축을 통해 강력한 지원을 제공해야 할 것입니다. 이 작업에는 가장 효과적인 활동에 필요한 사건, 감정, 생각 및 상황과 같은 도움을주는 것이 포함됩니다. 그리고 이전에는 매우 어렵거나 불가능 해 보였던 것이 현실이되고 전혀 어렵지 않은 것으로 판명 될 것입니다. 가장 중요한 것은 승리에 대한 자신감을 잃지 않고 포기하지 않고 내면의 시선 앞에 목표를 유지하는 것입니다.

아주 좋은 연습은 이것이 될 것입니다. 완전한 침묵 속에서 당신의 상상이 허용 할 수있는 한 완전하고 정확하게 당신의 소원이 어떻게 성취되는지 상상하십시오. “당신이 사랑하는 사람과 약혼하고 싶은 바로 그 장소에 있다고 상상해보십시오. 또는 당신의 전문적인 활동에 만족한다고 생각하는 직업을 상상해보십시오. 이 운동을 인내하면 불안감을 빠르게 대체하고 꿈을 현실로 만들 수있는 다양한 방법을 열 수 있습니다. "

“그러나 우주의 어떤 것도 신체 활동과 실제 활동을 대체 할 수 없으므로이 운동을 무 활동에 방종하고 상상의 세계에 지속적으로 머무르는 것으로 인식하지 마십시오. 육체 노동은 본질적인 동기를 따라야합니다. 진정한 명상은 노력의 필요성을 덜어주지 않습니다. 그 사명은 우리가 이러한 노력을 가장 잘 할 수있는 곳과 방법에 눈을 뜨는 것입니다. "

다른 저자는 생각을 통제하기위한 매우 유사한 권장 사항을 제공합니다. 저자는 다음과 같이 말합니다.“침묵에 뛰어 들고 생각을 정리하고 집중하고 모든 사람이 이용할 수있는 힘과 힘에 숨을 쉬고 끝없는 에너지 원을 느껴야합니다. , 우리 자신 만 차단할 수있는 액세스. "

“우리가 주변에 만들어내는 그 아우라와 분위기는 우리 생각의 구체화입니다. 생각은 그녀를 그녀의 존재로 만들고 오직 생각 만이 그녀를 바꿀 수 있습니다.”라고 Floyd B. Wilson은 그의 저서 The Path to Power에서 썼습니다.

“강한 성격의 아우라는 전적으로 보이지 않는 의지 에너지와 성공과 자신감에 대한 집중된 아이디어로 구성됩니다. 당신 주변의 대기는 당신의 의식과 창의성에서만받을 수있는 끊임없는 에너지 공급을 필요로합니다. "

“마음을 제어하는 \u200b\u200b방법에 대한 전체 대화의 본질은 이것으로 귀결됩니다. 우리가 의식의 유일한 주인이라는 것을 안다면, 우리는 생각을 제어 할 수 있습니다. 이것으로부터 우리가 필요하다고 생각하는 아우라를 우리 주변에 확립 할 수 있습니다. 명상하는 동안 우리가 선과 번영, 삶의 에너지와 창의력을 위해 매일 자신을 열면 점차적으로 우리의 삶을 채우기 시작할 것입니다. 가장 중요한 것은 그들에게 저항하지 않고 완전히 개방되어 의심과 불필요한 반성을 배제하는 것입니다. 이런 식으로 보낸 순간은 궁극적으로 다른 어떤 행동보다 더 많은 이익을 얻을 것입니다. "

찰스 브로디 패터슨은 신체를 강화하기 위해 생각을 통제하는 방법을 특별히 강조하면서 다음과 같이 썼습니다. 존재. 다른 사람에 대한 생각과 감정에 친절하십시오. 두려움에 굴복하지 말고 그들을 물리 칠 수있는 힘이 있다는 것을 깨닫고 필요한 모든 것을 제공하십시오. 건강과 행복은 태어날 때 우리에게 주어진 법적 권리이며, 처음부터 우리에게 내재되어 있으며, 이제 우리 몸이 이러한 예비를 사용할 수 있음을 기억하십시오. 이러한 진술을 삶의 영구적 인 태도로 받아들이면 곧 살 의지를 발견하고 건강이 좋아질 것입니다. "

삶의 경험과 타인의 경험에서 그들을 끌어들이는 사람들의 다양한 징후를 고려할 때, 단순히 당신의 생각을 관리하고 긍정적 인 영향을 우리에 도입함으로써 당신의 생활 수준을 크게 다른 수준으로 높이는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 기와.

그러나 이러한 수준의 의식은 어떻게 달성됩니까? 사람을 기본적이고 필요하며 유용한 삶의 열망에서 산만하게 만드는 불필요한 열정을 모두 방지하는 방법은 무엇입니까?

Horatio Fletcher는“사소한 악과 단점의 군대와 싸울 필요가 전혀 없습니다. 분노와 불안에 노력을 집중하면 파생물 인 다른 모든 약점도 권력에 의해 패배 할 것입니다. 분노와 불안감에 저항하고 뛰어 들고 생각을 떠나게하십시오. 언젠가 당신이 당신의 삶에서 그들을 제거한다면, 그들이 다시 들어가는 것을 허용하지 않는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다. "

나중에 쓴 책에서 Fletcher는 더 나아가 조화 롭고 행복한 마음 상태의 적의 수를 하나로 줄였으며 분노, 불안, 부러움 및 기타 나쁜 감정을 다른 형태의 두려움으로 부릅니다. VV Atkinson은 또한이 진술에 다음과 같이 덧붙입니다.“불안감은 두려움의 자식이며 부모의 모든 특징을 지니고 있습니다. 독사의 둥지와 마찬가지로이 가족을 처리하십시오. 출산 할 시간이 생기기 전에 이전 대표자를 제거하십시오. "

집중할 수있는 능력을 습득 한 후에는 자신에 대한 두려움과 자신감을 키워야합니다. 그 후에는 행복, 평온, 번영이 자신감있는 걸음 걸이로 우리 삶에 들어올 것입니다.

이렇게함으로써 우리 주변에 지속적으로 긍정적 인 분위기를 유지하고 부정적이고 파괴적인 생각과 감정의 맹공격을 유지할 수 있다면, 우리는 곧 우리의 성격과 우리 주변 세계에서 중요한 변화를 보게 될 것입니다. 우리 자신을 변화시킴으로써 우리는 주변 공간도 변화시킵니다.

Frank S. Haddock의 Willpower에 제공된 규칙은 의식적인 상태 관리를 달성하는 데 매우 유용합니다.

지속적으로, 자신있게, 지능적으로 의식 분야를 육성하고 삶의 사건과 관련하여 지속적으로 의지력을 행사하십시오. 아름다운 물건, 의로운 생각, 건강, 평화, 진실, 성공, 이타주의로 자신을 둘러싸십시오. 당신의 신념을 공유하는 같은 생각을 가진 사람들과 연결하십시오. 빛, 선함, 정의에 대한 아이디어를 담고있는 최고의 문헌을 읽으십시오. 삶에 기쁨과 충만 함을 가져다 줄 예술을 즐기십시오.

다른 사람들과 상호 작용할 때 자신에게 완벽하고 깨지지 않는 평화에 대한 끊임없는 감각을 유지하십시오. 세상의이 평온함과 상식이 당신의 행동과 행동을 인도하도록하십시오. 이 평온함이 너무 강해져 외부 영향이 방해 할 수 없도록하십시오.

모든 걱정을 피하십시오. 부정적인 감정을 세상에 보내지 마십시오. 다른 사람들에게 마음을 열어주고 당신이 의식적 으로든 아니든 누군가가 해를 입는 것을 원하지 않는다는 것을 알게하십시오. 당신의 삶에서 조롱을 몰아 내십시오. 사랑하는 사람이나 낯선 사람에 대한 경멸 적이거나 잔인한 태도. 분노 나 증오의 진동이 당신의 개인 영역에 들어 오거나 나가지 않도록하십시오. 사람에 대한 두려움이나 다루어야 할 문제를 버리십시오. 성공을 약속하더라도이 사람들에 대한 파괴적인 생각과 행동을 허용하지 마십시오.

미래에 대한 희망과 자신감은 물론 힘과 결단력으로 가득 차게 될 주변 분위기를 유지하십시오.

사람이 이해할 수있는 생각을 할 수있는 능력은 진화 과정에서 가장 큰 성과이며, 실제로 사람을 진화 사슬에서 가장 높은 연결 고리 인 사람으로 만듭니다. 그러나 때로는 개인적인 생각이 사람에게 심각한 걸림돌이 될 수 있습니다. 긍정적 사고, 감정 증가, 다른 사람의 말과 행동에 대한 민감성이 없으면 일부 인물은 자신의 감정에 순종하는 노예로 변할 수 있습니다. 심각한 정신 장애 및 다양한 종류의 정신 질환 및 일탈의 형성.

따라서 생각을 통제하는 것은 학습이 허용되고 필요한 매우 중요하고 유용한 기술입니다. 이 기사에서는 부정적인 감정을 없애고 생각을 제어하는 \u200b\u200b방법을 배우는 방법에 대한 질문에 자세히 대답하는 데 필요한 모든 운동을 찾을 수 있습니다.

우리의 삶을 풍요롭게 건설하는 데 방해가되는 경험을 제거합니다

우리가 생각하는 것이 우리의 삶을 좌우한다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다.

생각은 우리를 후속 개발을위한 올바른 방향으로 설정하거나 반대로 원래의 억제 요소로 작용할 수 있습니다.

생각하고 기억하십시오. 어떤 생각이나 불쾌한 경험이 계속 머릿속에서 맴돌기 때문에 얼마나 자주 중요하고 중요한 일을 미루 었습니까?

예를 들어, 다가오는 청소가 지루하고 리노베이션이 끝나지 않을 것이며 매장 방문이 불쾌한 군중과 비용과 관련되어 계획된 이벤트를 무기한 연기한다고 쉽게 생각했습니다. 비슷한 감정은 우리가 개인적인 시간을 긍정적으로 관리하는 것을 방해하는 브레이크입니다. 따라서 심리학자들은 이완하고 산만 한 생각을 제어하는 \u200b\u200b특별한 운동을 개발했습니다.

몇 가지 연습을 공유해 보겠습니다.

• 다가오는 이벤트 나 사업을 각색하지 마십시오. "눈은 두려워하지만 손은하고있다"라는 속담을 기억하십시오. 사실 우리의 상상력이 그리는 것처럼 일상적이고 지루한 작업은 없습니다.
• 일요일부터 금요일까지 예정된 청소에 대해 생각하지 마십시오. 일반적으로 구현의 즉각적인 순간까지 사례를 잊어 버리십시오.
• 당신이 정확히 무엇을해야하는지가 아니라 사건이 끝날 때 자신을 기쁘게하고 그것에 대해 생각할 푸시 나 보상을 생각해 내십시오.
• 자신의 직업이 의미있는 삶의 기술이며 개인적으로나 환경 모두에 엄청난 혜택을 준다는 것을 스스로 확신하십시오.
• 일을 할 때, 당신이하는 모든 일이 엄격하게 예정된 것처럼 주저없이하십시오.

머릿속에서 편안한 생각을 제어하는 \u200b\u200b법을 배우 자마자-당신의 삶이 급격하게 변할 것임을 알게 될 것입니다-당신은 더 빠르고 쉽게 새로운 기술을 배우게 될 것이며 습득 한 기술은 삶의 모든 영역에서 당신에게 유리하게 사용될 것입니다 .

그러나 부정적인 반성은 편안한 성향 일뿐만 아니라 일부 생각은 매일 사람의 웰빙을 망치고 심각한 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 유사한 생각을 추적하고 제거하는 방법, 생각과 감정을 제어하는 \u200b\u200b방법-기사의 추가 섹션에서 읽으십시오.

긍정적으로 생각하고 좋은 분위기를 유지하는 법 배우기

긍정적 인 생각을 배우는 것은 매우 중요합니다. 차는 종종 우리의 감정이 최선의 방식이 아닌 우리의 웰빙에 영향을 미치도록 허용합니다. 무거운 생각은 우리의 하루를 어둡게하고 다른 사람들과의 의사 소통에 부정적인 영향을 미치며 스트레스가 많은 정신 상태로 이어질 수 있습니다. 이를 피하는 방법과 긍정적 인 태도를 유지하기 위해 감정과 생각을 적절히 제어하는 \u200b\u200b방법은 무엇입니까?

다시 전문적인 심리 훈련으로 넘어 가자.

• 과거에 대한 걱정을 멈출 필요가 있습니다. 더 가까이에서 경험 한 것과 먼 곳에 남겨진 것에서 불쾌한 그림이 머릿속에 떠오르면 즉시 자신을 멈추십시오. 생각하세요-지금 생각해야하나요-모든 것이 너무 멋지고 명확 할 때;
• 미래에 대해 부정적으로 생각하지 마십시오. 아직 일어나지 않은 일의 끔찍한 결과를 스스로 꿈꾸지 마십시오. 반대로, 자신에게 가장 밝은 관점을 그려서 지나친 두려움을 제거하십시오. 낙관적으로 미래를 보는 법을 배우면 가장 어려운 일조차도 완벽하게 드러날 것이며 자신의 건강을 해치지 않고 현재 문제에 대처할 수 있습니다.
• 불쾌한 생각이 짜증나고 머릿속에서 계속 맴돌고 있다면, 그 생각에서 당신을 위해 영광스러운 것으로 전환 해보십시오. 인생에서 가장 좋은 순간을 기억하고 좋아하는 멜로디를 자신에게 흥얼 거리도록하십시오. 기본적으로 부정적인 생각이 당신의 의식 전체를 차지하게하지 마십시오.

당신은 불쾌한 생각으로 고생하지 말고 강제로 그들을 몰아 내지 말아야합니다. 그들이 계속해서 당신에게 다가올 것이라는 것을 이해하고, 그것들을 지나치게 중요하게 생각하지 말고, 과장하지 마십시오. 가능한 한 빨리 비슷한 생각에서 더 영광스러운 생각으로 쉽게 열렬하게 전환하십시오.

그러나 우리 자신이 항상 부정적인 경험의 원인은 아닙니다. 때로는 다른 사람들로부터 배운 정보가 슬프고 혼란스러운 생각의 근원이됩니다. 이 상황에 처하는 방법-다음 섹션에서 함께 알아볼 것입니다.

부정적인 정보를 긍정적으로 인식하는 법 배우기

종종 다른 사람들의 삶에서 일어난 사건이 우리의 걱정과 괴로움의 원인이됩니다.

공감하는 능력은 멋진 성격이지만 과도한 감수성은 지속적인 개인적인 경험, 스트레스, 심지어 우울증에 빠지는 이유가 될 수 있습니다. 그러한 환경을 다루는 방법은 무엇입니까?

외부인으로부터 오는 부정적인 정보로부터 교묘하게 분리하는 방법을 배우십시오. 당신은 극단적으로 가서 갈등이나 다른 불쾌한 환경에있는 누군가를 걱정하고 후회하기 시작해서는 안됩니다.

실제적인 조언을 돕거나 관찰을 통해 문제의 본질을 쉽게들을 수 있지만 동시에 다른 사람의 감정을 마음에 새기지 마십시오.

대담자가 의도적으로 당신을 화나게하거나 화나게하려고한다면, 모든 유사한 시도를 정중하게 억제하십시오. 쓰레기에 대해 논의하고 싶지 않다는 사실에 대해 이야기하거나 메모가 무시되면 쉽게 떠나십시오.

여러면에서 "모든 문제가 머리에있다"라는 속담이 진실에 해당한다는 것을 기억하고, 당신이 온전히 살지 못하게하는 모든 생각을 제거하려고 노력하십시오. 부정적인 성찰은 사람들이되는 길에 방해가되고, 그들의 복잡함과 두려움을 강화하며, 다양한 질병의 발병으로 이어집니다.

또한 잘못된 환경이 당신의 삶에 얼마나 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 생각해보십시오. 당신 옆에있는 모든 사람들이 당신의 사업 실패를 지속적으로 예측하고 문제와 불행을 예측한다면-당신이 그런 친밀함에서 엉터리 생각의 근원이 필요한지 결정하십시오.

가장 심각한 걸림돌에 대한 해결책은 종종 그것에 대한 개인적인 태도를 바꾸는 것으로 구성 될 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 낙천주의와 완전한 감각을위한 분위기로 삶의 모든 문제에 열심을 내십시오.

생각, 대화, 행동의 부정성을 제거하십시오.

영광스러운 사건과 전망에 대해 더 자주 생각하고 경험이 아닌 창의성, 스포츠, 긍정적 인 의사 소통에서 자신을 찾으십시오.

당신의 생각을 통제하는 방법? 근대성과 보조를 맞추는 개인들은이 과학을 배우는 꿈을 꿉니다. 인터넷 지배 시대에 거의 모든 사람들은 의식을 통해 뇌가 생성하는 시각적 이미지가 물질적이라는 말, 즉 주제에 대한 모든 생각이 현실로 변한다는 말을 들었습니다. 그렇기 때문에 점점 더 많은 사람들이 자신의 생각을 통제하는 것이 중요하다고 생각합니다. 결국, 사고의 방향은 개인의 미래 삶을 미리 결정할 수 있습니다. 긍정적 인 생각은 웰빙과 성공으로 이어지고, 부정적인 방향으로 진행되는 사고 과정은 문제와 다양한 종류의 문제를 불러 일으킬뿐입니다. 자신의 사고 흐름을 조절하는 능력은 일상적인 문제를 제거하는 진정한 "만병 통치약"으로 간주 될 수 있습니다. 적어도 때때로 쓸모없는 것에 대해 꿈을 꾸지 않았고, 화를 내지 않았고, 분노를 숨기지 않았으며, 이웃이나 지나가는 사람에게 악을 원하지 않는 인간 주체가 없기 때문입니다. 주기적으로 부정적인 생각이 생기지 않는 마음을 가진 사람은 없습니다. 더욱이, 많은 사람들은 불리한 사건의 전개를 발명하여 자신의 삶에 "나쁜"상황을 끌어들이는 것을 좋아합니다. 평범한 성인 개인의 머리에는 낮 시간 동안 약 5 만 가지 다양한 생각이 돌진하지만 제어 할 수는 없지만 그러한 행동은 필요하지 않습니다. 긍정적 인 생각에서 부정적인 생각을 차단하는 방법을 배우면됩니다.

생각과 감정을 제어하는 \u200b\u200b법을 배우는 방법

생각하는 능력은 인간과 동물의 주요 차이점입니다. 자연 자체가 사람들에게이 소중한 선물을주었습니다. 그러나 그는 또한 주기적으로 심각한 문제의 원인이 될 수 있습니다. 부정적인 생각이 자주 나오면 다양한 삶의 사건을 체계적으로 각색하기 때문에 자신의 생각의 '노예'가 될 가능성이 높다. 그러므로 자신의 생각과 감정을 통제하는 법을 배우는 것이 중요합니다.

첫 번째 차례에서는 생각이 우연히 뇌에 의해 생성되는 것이 아님을 분명히 이해해야합니다. 어느 정도 사람의 모든 생각은 개인이 현재 자신을 발견했거나 자신을 더 일찍 발견 한 서로 상호 관련된 많은 상황의 결과입니다. 개인의 사고 과정은 환경, 생활 조건 및 사건의 영향을 크게 받기 때문에. 간단히 말해, "나쁜"생각은 거의 항상 부정적인 외부 영향의 결과이며, 그로부터 보호 할 수 있고 보호해야합니다.

그래서 우리는 생각과 감정을 통제합니다.

첫 번째 규칙. 인간 종의 이상적인 대표자가 없기 때문에 자신의 불완전 함을 받아 들여야합니다. 각 주제는 나름대로 불완전합니다. 따라서이 공리에 익숙해지면 사람은 자기 비판과 헛된 걱정에 빠지지 않고 실제로 자신을 사랑하기 시작할 것입니다.

두 번째 규칙은 긴급한 문제는 단순히 존재하지 않으며 모든 것이 기다릴 수 있다고 말합니다. 따라서 자신을 위해 엄격한 프레임 워크를 설정하고 목록에 따라 계획된 활동을 수행 할 필요가 없습니다. 마음대로 더 잘하십시오. 이것은 삶을 훨씬 쉽게 만들고 시간을 절약 할 것입니다. 결국, 즐거움으로하는 일은 훨씬 더 빨리 이루어집니다. 애초에 사람은 항상 사랑하는 사람을 돌보고 그 밖의 모든 것을 돌봐야합니다.

다음 규칙은 나쁜 생각을 무시하는 것입니다. 머릿속에 부정적인 것이 발생했다면 그것에 머물 필요가 없습니다. 주의를 산만하게하고 즐거운 일, 가족, 다가오는 쇼핑 또는 휴가에 대해 생각해야합니다. 출구가없는 상황은 없다는 것을 이해해야합니다. 따라서 부정적인쪽으로 프로그램 개발을해서는 안됩니다. 나쁜 생각이 우세하면 문제 해결을 잠시 연기하는 것이 좋습니다. 주제의 요구를 충족하는 기성 솔루션이 자체적으로 제공됩니다. 긍정적 인 생각으로 가득 찬 삶은 훨씬 더 행복 해지고 밝고 화려 해집니다.

규칙 4는 문제 상황을 철학적으로 인식하는 법을 배워야 할 필요성을 말합니다. 즉, 모든 문제는 경험입니다. 이것은 기억해야합니다. 따라서 가장 심각한 문제조차도 분석되어야하며 불용성으로 보이는 것에 실망하지 않아야합니다.

다섯 번째 규칙은 삶을 즐기는 것입니다. 결국 그것은 행복의 길이 아니라, 오히려 행복은 삶의 길이다. 행복한 주제에는 멋진 존재가 있습니다. 그리고 이것 외에도 예외적으로 친절하고 긍정적 인 사람들이 그러한 개인에게 끌릴 것입니다. 그렇기 때문에 삶의 긍정적 인 태도는 삶이 더 나은쪽으로 변화 될 수 있도록합니다.

여섯 번째 규칙은 자신에게 방종을 제공해야한다는 것입니다. 결국 인생은 엄격한 명령에 순종하는 군대가 아닙니다. 군대에서도 휴가가 허용됩니다. 어떤 과목도 최고 수준에서 모든 것을 할 수 없습니다. 이것은 단순히 불가능합니다. 따라서 사소한 실수를 용서하고 사소한 일에 매달리지 마십시오. 또한 계획된 삶의 전략에서 벗어나는 자유와 편차를 자신에게 허용해야하는 경우도 있습니다.

일곱 번째 규칙은 많을수록 더 좋다는 의미는 아닙니다. 예를 들어 태양이 밝게 빛나거나 끝없는 별이 빛나는 하늘에서 나오는 것과 같이 간단한 현상을 즐기려면 거의 만족하지 않는 법을 배워야합니다. 만족하지 않으면 작은 것은 결코 크지 않을 것입니다.

다음 규칙은 타인에 대한 친절에 근거합니다. 낯선 사람과 가까운 사람조차도 항상 자신의 진정한 의견을 알 필요는 없습니다. 더욱이 진실은 느슨한 개념입니다. 어떤 주제는 뻔뻔 스러움을 악으로 간주하고 다른 주제는 필수 불가결 한 것으로 간주하여이 특성에 감탄할 수 있습니다. 당신은 사람으로서 어떤 사람을 화나게 할 수 없으며, 개인에 대한 자신의 의견은이 개인이 그에게 관심을 가질 때만 전달되어야합니다. 그리고이 경우에도 당신은 구속되고 정확해야합니다. 주변 사회에 대한 그러한 태도가 있어야 사람이 존경 받고 인정받을 것이며, 뇌를 부정적인 생각으로 채우는 이유는 각각 줄어들 것입니다.

아홉 번째 규칙은 일어나는 사건에 대한 주제가 단순할수록 더 많은 성공을 거둘 수 있다고 말합니다. 결국, 모든 것을 한꺼번에 얻으려는 끊임없는 경험, 걱정 및 실현 불가능한 욕망의 결과로 부정적인 생각이 발생합니다. 모든 것이 시간이 있다는 것을 이해해야합니다. 누락 된 것이 있으면 원하는 것을 얻을 시간이 아니라는 의미입니다.

하루 살기-이것이 열 번째 규칙이 말하는 것입니다. 자신의 미래를 상상할 필요가 없습니다. 결국 아직 확실하지 않을 수 있습니다. 긍정적 인 생각으로 새롭고 행복한 미래를 만들 수 있습니다. 5 분 안에 무슨 일이 일어날 지 아무도 모르기 때문에 지금 여기있는 것을 즐기셔야합니다. 모든 개인이 과거에 부정적인 경험을했기 때문에 주기적으로 그와 관련된 "나쁜"생각이 머리에서 발생하여 미래의 이벤트를 프로그래밍한다는 것을 이해해야합니다. 즉, 개인이 지속적으로 경험에 대한 부정적인 생각에 시달리면 미래는 문제의 순간으로 짐을지게 될 것입니다. 과거의 잘못을 용서하고 놓아주는 법을 배울 필요가 있습니다. 자신의 생각을 통제하는 사람은 전례없는 높이에 도달 할 수 있습니다.

자신의 생각을 제어하는 \u200b\u200b데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫 번째 방법은주의를 분산시키는 능력입니다. 부정적인 방향을 생각하면 즉시 즐거운 경험을 회상하거나 좋은 것을 생각해야합니다. 당신은 자신의 머리에서 모든 나쁜 것을 몰아 내야합니다.

집중 훈련은 또한 생각을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적 인 색의 현상과 사건에 대한 체계적인주의 집중은 점차적으로 부정적인 생각이 완전히 사라질 때까지 상당한 감소로 이어집니다.

모든 "나쁜"생각에 적시에 작별을 고하는 법을 배워야합니다. 결국, 그들은 생명에만 부담을주는 불필요한 부담 인 안정기를 구성합니다. 동시에 부정적인 생각은 머리에서 무례하게 제거 할 수 없습니다. 당신은 자신의 "나"와 조화롭게 살아야합니다. "나쁜"생각을 제거하는 것은 일종의 공식의 형태로 제시 될 수 있습니다. 부정적인 정신 이미지가 머리에 나타났습니다.이를 분석하고 다시 생각하고 가벼운 마음으로 작별 인사를해야합니다. 그러한 이미지가 머리에서 다시 발생하지 않도록 그 모습으로 이어진 행동을 저 지르지 않아야합니다. 즉, 원인을 적시에 제거하면 그 결과가 발생하지 않습니다.

어떤 "나쁜"생각은 감정으로 채워 져야합니다. 의식의 부정적인 이미지를 생각하고 분석하는 것은 가장 강력한 감정적 재충전을 제공하여 부정적인 생각의 "소진"을 초래합니다.

자기 의심은 또한 머리에 많은 부정적인 감정을 유발합니다. 따라서 자신에 대한 자신감을 키울 필요가 있습니다. 그리고 자신의 사람을 덜 비판하고 더 많이 웃으며 가장 사소한 순간조차도 즐기는 것이 좋습니다.

또한 호흡 조절과 관련된 요가 또는 명상을 할 수 있습니다. 아시다시피 우리가 호흡을 제어 할 때 우리는 생각을 제어합니다.

생각과 감정을 제어하는 \u200b\u200b방법

자신의 감정과 사고 흐름을 관리하는 법을 배우는 이유는 무엇입니까? 더 행복 해지고 자유를 찾는 것. 결국, 뇌와 감정에 의해 생성 된 시각적 이미지를 통제하지 않으면 그들은 주제를 장악 할 것이고 이것은 부정적인 결과를 초래할 성급한 행동으로 가득 차 있습니다. 또한 환경이 정서적 습관을 잘 알고있는 개인을 통제하는 것이 더 쉽습니다. 주제의 감정적 반응을 알고있는 동료, 가까운 사람, 동지 또는 친구는 그러한 지식의 도움으로 그의 행동을 조작 할 수 있습니다. 감정의 본질은 자발적입니다. 그들은 예측할 수 없으며 종종 가장 부적절한 순간에 사람을 놀라게하여 그의 계획을 방해 할 수 있습니다. 자신의 감정적 표현에 대처할 수없는 개인은 속도로 달려가는 결함있는 자동차에 비할 수 있으며, 언제든지 필요한 부분이 떨어져 승객의 피할 수없는 죽음으로 이어질 수 있습니다. 감정의 자발성은 개인이 장기적인 계획으로 나아가는 것을 어렵게 만듭니다. 갑작스런 감각적 충동은 삶의 과정을 끊임없이 "나쁜"조정을하여 열정을 불러 일으키는 목표에서 반대 방향으로 향하도록 강요하기 때문입니다.

자신의 감정 상태를 관리하고 감정을 제어하는 \u200b\u200b능력은 개인을 환경으로부터 자유롭고 자신감있게 만들 것입니다. 자신의 생각과 감정을 통제하는 사람은 목표를 쉽게 달성하는 성공적인 개인입니다.

결국 인간의 감정은 환경에 대한 신경계의 반응 일 뿐이며 항상 적절하지는 않습니다. 감정 없이는 할 수 없지만 적절하게 "교육"되고 적절하게 개발되어야합니다.

생각, 감정, 감정을 제어하는 \u200b\u200b방법-조언.

감정을 신격화하는 것은 말할 것도없고 이상화 할 필요가 없습니다. 감정은 일정하고 저항 할 수없는 양으로 간주되어서는 안됩니다.

정서적 반응과 사고 흐름을 제어하는 \u200b\u200b열쇠는 인식에 있습니다. 이를 통해 감정과 시각적 이미지를 제어하기 위해 훈련을 시작해야합니다. 감정의 표현을 고치고 이것을 인식하기 위해서는 마음에서 분리 될 필요가 있습니다. 예를 들어, 한 사람이 화를 내고 부하 직원에게 소리를 지르면서 사소한 일로 다시 화가 났지만 자신의 분노를 통제 할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 폭력적인 반응의 원인이 사소한 것이라는 사실을 개인이 스스로 깨달은 것이 감정을 제어하는 \u200b\u200b첫 걸음이다. 중요한 것은 이것을 깨닫는 것이기 때문에 부정적인 표현에 굴복합니다. 또한, 예의 사람은 자신에게 분노의 출현에 대한 책임을졌습니다. 그는 사소한 일에 화가 났지만 부하들을 비난 할 수 있다고 결정했습니다. 또한이 개인은 분노를 불러 일으키는 상황을 파헤 치지 않고 "나는 사소한 일에 화가났다"는 일반적인 현상의 경계 내에서 감정을 정의했다. 이것은 감정을 개인화하여 개별 색상을 박탈했기 때문에 중요한 측면입니다.

따라서 감정적 반응을 제어하려면 감정을 인식하고 책임을 져야하며 "개성"을 박탈해야합니다.

라리사 발란 디나

의식적으로 생각하는 사람의 능력은 진화 과정에서 가장 큰 업적이며, 실제로 사람을 진화 사슬에서 가장 높은 연결 고리로 만드는 것입니다. 그러나 때로는 자신의 생각이 사람에게 심각한 문제의 원인이 될 수 있습니다. 긍정적 사고, 감정 증가, 다른 사람의 말과 행동에 대한 민감성이 없으면 일부 개인은 자신의 감정에 순종하는 노예로 변할 수 있습니다. 심각한 정신 장애와 다양한 종류의 정신 질환 및 일탈의 발달로 이어집니다.

따라서 생각을 통제하는 것은 배워야 할 매우 중요하고 유용한 기술입니다. 이 기사에서는 부정적인 감정을 없애고 생각을 제어하는 \u200b\u200b방법을 배우는 방법에 대한 질문에 자세히 대답하는 데 필요한 모든 운동을 찾을 수 있습니다.

우리 삶을 건설적으로 구축하는 데 방해가되는 경험을 제거합니다.

우리가 생각하는 것이 우리의 삶을 좌우한다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다.

생각은 우리에게 더 나은 발전을위한 올바른 방향을 제공 할 수 있으며, 반대로 일종의 억제 요소로 작용할 수 있습니다.

생각하고 기억하십시오-어떤 생각이나 불쾌한 경험이 끊임없이 머릿속을 돌고 있다는 사실 때문에 얼마나 자주 중요하고 중요한 일을 미루 었습니까?

예를 들어, 다가오는 청소가 지루하고 리노베이션이 결코 끝나지 않을 것이라고 생각하고 매장 방문은 불쾌한 군중과 비용과 관련이 있으며 결과적으로 계획된 이벤트를 무기한 연기했습니다. 이와 같은 감정은 우리가 개인적인 시간을 적절하게 관리하지 못하게하는 브레이크 역할을하므로 심리학자들은 이완하고 산만 한 생각을 제어하는 \u200b\u200b특별한 운동을 개발했습니다.

몇 가지 연습을 공유해 보겠습니다.

• 다가오는 이벤트 나 사업을 각색하지 마십시오. 에 대한 말 기억 "눈은 두렵지 만 손은하고있다"... 실제로 우리의 상상력만큼 일상적이고 지루한 일은 없습니다.
• 일요일부터 금요일까지 계획 한 청소에 대해 생각하지 마십시오. 일반적으로 구현의 즉각적인 순간까지 사례를 잊어 버리십시오.
• 사건이 끝날 때 자신을 기쁘게 해줄 인센티브 나 보상을 생각해 내고 정확히 무엇을해야하는지가 아니라 그것에 대해 생각하십시오.
• 직업이 중요한 삶의 경험이며 개인적으로나 환경 모두에 큰 혜택임을 스스로 확신하십시오.
• 일을 할 때, 당신이하는 모든 일이 규칙에 따라 엄격하게 계획된 것처럼 주저없이하십시오.

머릿속에서 편안한 생각을 제어하는 \u200b\u200b법을 배우 자마자 삶이 급격히 변할 것임을 알게 될 것입니다. 더 쉽게 새로운 지식을 배우고 얻은 경험을 삶의 모든 영역에서 유리하게 사용할 수 있습니다.

그러나 부정적인 생각은 본질적으로 이완 될뿐만 아니라 일부 생각은 하루 종일 사람의 기분을 망치고 심한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그러한 생각을 추적하고 제거하는 방법, 생각과 감정을 제어하는 \u200b\u200b방법-기사의 다음 섹션에서 읽으십시오.

긍정적으로 생각하고 좋은 분위기를 유지하는 법 배우기

긍정적으로 생각하는 법을 배우는 것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 우리는 종종 감정이 기분에 나쁜 영향을 미치기 때문입니다. 무거운 생각은 우리의 하루를 어둡게하고 다른 사람들과의 의사 소통에 부정적인 영향을 미치며 스트레스가 많은 정신 상태로 이어질 수 있기 때문입니다. 이를 피하는 방법과 긍정적 인 태도를 유지하기 위해 감정과 생각을 적절히 제어하는 \u200b\u200b방법은 무엇입니까?

다시 전문적인 심리 훈련으로 넘어 가자.

• 과거에 대한 걱정을 멈출 필요가 있습니다. 당신이 이미 경험 한 것과 먼 뒤에 남겨진 것에 대한 불쾌한 그림이 머릿속에 떠오르면 즉시 자신을 멈추십시오. 모든 것이 너무 좋고 구름이 없을 때 생각해보십시오.
• 미래에 대해서도 부정적으로 생각해서는 안됩니다. 아직 일어나지 않은 일의 끔찍한 결과를 스스로 꿈꾸지 마십시오. 반대로, 자신에게 가장 밝은 전망을 그려서 엄청난 두려움을 제거하십시오. 낙관적으로 미래를 보는 법을 배우면 가장 어려운 경우조차도 당신에게 완벽하고 자신의 건강을 해치지 않고 현재의 문제에 대처할 수 있습니다.
• 불쾌한 생각이 강박 적으로 변하고 끊임없이 머리를 돌린다면, 그 생각에서 기분 좋은 것으로 바꾸어보십시오. 인생에서 가장 좋은 순간을 기억하고 좋아하는 멜로디를 자신에게 흥얼 거려보십시오. 중요한 것은 부정적인 생각이 당신의 의식 전체를 차지하게하지 않는 것입니다.

당신은 불쾌한 생각으로 싸우지 말고 강제로 그들을 몰아 내서는 안됩니다. 그들이 항상 당신에게 올 것이라는 것을 깨닫고, 그것들을 너무 중요하게 생각하지 말고, 과장하지 마십시오. 가능한 한 빨리.

그러나 항상 우리 자신이 부정적인 경험의 원인이되는 것은 아닙니다. 때로는 슬프고 당황스러운 생각의 근원이 다른 사람들로부터 배운 정보입니다. 이 상황에 처하는 방법-다음 섹션에서 함께 알아낼 것입니다.

부정적인 정보를 올바르게 인식하는 법 배우기

종종 다른 사람들의 삶에서 일어나는 일들이 우리의 걱정과 슬픔의 원인이됩니다.

공감 능력은 좋은 성격이지만 과도한 감수성은 지속적인 개인적인 경험, 스트레스, 심지어 우울증에 빠질 수 있습니다. 그러한 상황에 대처하는 방법?

낯선 사람에게서 오는 부정적인 정보로부터 합리적으로 분리하는 방법을 배우십시오. 당신은 극단적으로 가서 갈등이나 다른 불쾌한 상황에있는 누군가를 걱정하고 미안하다고 느끼기 시작해서는 안됩니다.

실용적인 조언을 돕거나 문제의 본질을주의 깊게들을 수 있지만 동시에 다른 사람의 감정을 마음에 새기지 마십시오.

어떻게 생각을 제어 할 수 있습니까? 결국 이것은 우리의 삶 전반에 걸쳐 우리와 함께하는 우리 의식의 분리 할 수없는 부분입니다. 머릿속의 생각은 다 방향이 될 수 있습니다. 부정은 하루 종일 기분을 망칠뿐만 아니라 우리 삶 전체를 부정적인 방식으로 만들 수 있다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다.

그러므로 우리 각자는 자신의 생각을 통제하는 법을 배워야합니다. 혼자서 문제를 겪고 계속해서 영양을 섭취 할 수 있습니다. 또는 자신의 손으로 생각을 통제하고 방향을 바꾸고 긍정적 인 방식으로 자신을 설정하고 추악한 생각을 쌓아 올릴 수 있습니다. 당신의 머리는 깔끔한 "로커"로 바뀔 것입니다. 이것은 당신의 삶에 심각한 영향을 미치고 더 나은 방향으로 바꿀 수 있습니다.

어떤 생각이 물질적이라고 말하는 것은 아무것도 아니며 사건을 끌어 들이고 우리의 운명에 영향을 미칠 수 있으므로 우리가 그것을 얼마나 제어하는지, 우리 자신의 삶에 대한 우리의 소유 정도를 보여줍니다.

아무도 주변에서 일어나는 사건이 부정적이기를 원하지 않기 때문에, 머릿속에있는 많은 생각이 당신의 통제하에있는 즉시, 이것은 의심 할 여지없이 일어나는 일에 큰 영향을 미칠 것입니다. 따라서 의식을 조직하는 능력은 모든 사람이 습득해야하는 가장 중요한 것 중 하나입니다.

부정적인 사고 태도의 원인

그러나 먼저 우리를 부정적인 태도로 이끌 수있는 것이 무엇인지 파악해야합니다. 이것에 대한 가장 눈에 띄는 이유는 머리에 무질서한 생각 더미입니다. 또한 심리학자들에 따르면 인생의 부정적인 태도에는 몇 가지 객관적인 이유가 있습니다.

프레젠테이션 : "스트레스 관리 방법"

그중 :

• 네 가지 유형의 행동 반응을 기반으로 개발 된 삶에서 형성되는 행동 스타일로, 가장 일반적인 것이 중요합니다. 모든 사람과 모든 것을 비판하는 습관은 머릿속에 많은 생각을 쌓을 수 있으며 대부분은 부정적입니다.
• 장애물에도 불구하고 목표를 설정하고 달성 할 수 없습니다. 이 기준의 형성은 우리의 기분에 가장 자주 영향을 미치는 사람들이기 때문에 환경의 영향을 가장 많이받습니다.
• 낮은 자존감과 자신감 부족. 이것은 삶의 태도와 교육을 기반으로 형성된 성격 때문입니다.
• 과거와 다른 사람들의 삶에서 얻은 부정적인 경험의 예. 그러한 예는 우리가 부정적인 감정의 반복을 두려워하기 때문에 그 사람의 열망을 멈추게합니다.
• 어려운 순간에 지원이 부족한 사람이 조만간 문제에 홀로 남겨지면 조만간 그를 완전히 압류합니다.

자신의 생각을 제어

생각을 통제하는 방법을 깨달았으므로 우리는 더 나은 방향으로 일어나는 모든 것을 바꿀 수 있습니다. 누구나 행복하고 성공할 수 있습니다. 결국, 모든 것을 자신의 손에 맡기고 머릿속의 많은 생각이 자신의 삶에 대한 통제력을 잃는다는 것을 깨닫는 것은 권장 사항이며, 생각의 질서를 구축하는 방법을 가르치는 대부분의 훈련이 시작됩니다. .

프레젠테이션 : "내 행동을 관리하는 법을 배우고 있습니다"

그러나이 모든 작업을 수행하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 결국 마음을 정리하는 방법에 대한 몇 가지 간단한 팁이 있습니다. 이러한 권장 사항을 따르면 머릿속의 생각이 작아 지거나 깔끔한 더미로 바뀝니다.

따라서 생각의 질서를 유지하는 방법을 배우려면 다음이 필요합니다.

• 선택한 길에 굳게서야합니다. 아무것도 당신을 실망시키지 마십시오. 물론 꿈꾸는 즐거운 기회를 포기해서는 안되지만 선택한 목표를 잊지 않아야합니다. 지금은 목표를 달성하기위한 경로가 보이지 않더라도 달성하고자 노력하는 것을 항상 기억한다면 시간이 지남에 따라 분명하게 드러날 것입니다. 머릿속에 엉망진창이 쌓이면 인생이 엉망이된다는 것을 분명히 이해해야합니다.
• 당신은 그 순간에 살아야합니다. 우리는 과거가 우리를 지배하게해서는 안되며, 가능한 모든 "만약"과 "무엇 이었을지"를 배제해야합니다. 물론 과거의 경험을 고려해야하지만, 어떤 경우에도 그것을 현재 위에 두어서는 안됩니다. 미래에도 똑같이 적용됩니다. 계획을 세우는 것은 목표를 향한 중요한 단계입니다. 그러나 이러한 계획이 현재에서 단절되면 아무것도 오지 않을 것입니다.
• 생각의 가장 중요한 측면은 현재 순간이어야합니다. 우리 주변에서 일어나는 작은 일들에주의를 기울이고 내면의 "자기 파기"에서주의가 산만 해 지도록해야합니다. 이것은 많은 생각이있을 때만 가능해질 것입니다. 당신의 머리는 특정한 순서로 온다.

우리의 모든 삶은 즐거운 작은 것들로 구성되어 있으며, 우리가 그것에주의를 기울이고 지나치지 않으면 주변에 불쾌한 것이 훨씬 적고 모든 문제가 배경으로 사라질 것입니다.

물론, 우리 중 누구도 심각한 경험에서 자유롭지 못하지만, 우리가 그것에 관심을 덜 기울이면 훨씬 더 쉽게 극복 할 수있을 것입니다. 동시에 전화하지 않으면 심각한 문제가 훨씬 줄어들 것입니다.

우리는 종종 "생각은 물질적이다"라고 말하며 종종 문제를 일으키는 것은 바로이 속성입니다. 당신의 머릿속에있는 생각들이 무작위로 모여 들면, 잠재 의식은 자신의 명확한 구조가없는 조각들, 조각들을 낚아 채게 될 것입니다. 그러므로 삶은 명확하지 않고 단편적 일 것입니다.