임신 중에 마시는 가장 좋은 칼슘은 무엇입니까? 임신 중에 칼슘을 섭취하는 이유, 선택하는 약, 임산부의 결핍 위험은 무엇입니까?

03.08.2019

임신 중에 여성의 몸은 여러 가지 변화를 겪습니다. 순환하는 혈액의 양이 50% 증가하고, 심장 박동과 호흡이 더 빈번해지며, 혈액 내 백혈구, 피브리노겐, ESR(적혈구 침강 속도) 수치가 증가하고 장내 톤이 증가합니다. 감소하고 훨씬 더 많습니다. 많은 제품, 비타민 및 미량 원소에 대한 어머니 유기체의 필요성도 변합니다. 오늘 우리는 미량 원소 중 하나, 즉 임신 중 칼슘 (Ca)과 추가 섭취의 필요성에 대해 이야기 할 것입니다.

임명을 위한 표시

많은 여성의 임신과 모유 수유 기간 동안 모발, 손톱 및 치아의 상태가 악화됩니다. 때때로 여성들은 분필, 소금, 석회에 대한 병적인 맛을 경험합니다. 이것은 전쟁 기간 동안 우리 할머니들에게 특히 일반적이었습니다.

정보이 모든 것은 임신 중 Ca에 대한 여성의 신체 필요성 증가로 설명됩니다. 임신 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 그 필요성이 크게 증가합니다. 이 기간 동안 아기는 활발하게 성장하며 골격과 연조직이 발달합니다. 물론이 미량 원소에 대한 신체의 필요를 충족시키고 음식의 도움을 통해서만 가능하지만 이를 위해서는 매일 최대 1-1.2리터의 우유를 마시거나 약 2.5kg의 코티지 치즈를 먹어야 합니다. 이것은 임신 첫 달에만 해당됩니다.

첫 번째 삼 분기의 Ca에 대한 일일 요구량은 두 번째 -2g, 세 번째 -2.5g이며, 비타민 D는 흡수에 필요합니다. 바쁜 삶의 일정과 위도의 기후 특성으로 인해 모든 사람이 매일 50-60분 동안 햇볕을 쬐는 것은 아닙니다. 따라서 20 주째의 임신과 모유 수유 시간은 칼슘 보충제의 임명에 대한 직접적인 표시입니다.

준비

우리가 그것들이 필요하든 필요하지 않든 우리는 이미 결정했습니다. 이제 둘 중 어느 것이 더 나은지 더 자세히 논의해 보겠습니다. 따라서 임신 중 칼슘 제제는 무엇입니까?

단일 제제. 그들은 칼슘 만 포함합니다.
- 시트르산칼슘;
- 탄산칼슘;
- 젖산.
복합제, 칼슘 자체와 함께 가장 중요한 것은 비타민 D가 포함되어 있는데, 이는 우리가 이미 알고 있듯이 Ca 자체의 더 나은 흡수에 필요하며 아연, 구리, 망간, 붕소와 같은 다양한 추가 미량 원소도 포함합니다.
- (Ca 250 mg, 비타민 D 50 IU, 아연 2 mg, 구리 0.5 mg, 망간 0.5 mg, 붕소 50 mcg);
- 칼슘 D3 나이코메드(Ca 500mg, 비타민 D 200mg).
임산부를 위한 종합 비타민:
- 테라비트 프레그나;
- 산모 등.

임산부용 종합비타민은 대부분 약 150-200mg의 칼슘을 함유하고 있어 다른 약물에 첨가하는 용도로만 사용할 수 있습니다.

금지된 칼슘 제제

약물 복용은 항상 여러 문제가 있으므로 산부인과 전문의와 조정해야 합니다. 금기 사항,임신 중에 칼슘을 복용해서는 안되는 경우:

약물을 구성하는 성분에 대한 개인의 민감도 증가;
요로결석증;
비타민 D 과다 복용;
부갑상선 기능 항진증 - 부갑상선의 병리학 적 기능 부전;
석회화 종양(흑색종, 유육종증) 및 기타;
신부전;
결핵.

보조 물질로 칼슘을 포함하는 많은 약물도 있습니다. 임신 중에는 사용을 엄격히 금지합니다.

신청

추가적으로칼슘 보충제는 임신 20주부터 시작해야 하며 모유 수유하는 동안 계속해야 합니다. 다양성과 복용량은 정제의 유형에 따라 다르며 항상 의사가 결정해야 합니다. 이 약은 경구용이므로 통째로 삼키거나 씹어야 합니다. 소량의 물과 함께 섭취해야 합니다. 칼슘은 우유나 기타 유제품과 함께 섭취해서는 안 되며 밀기울 및 시금치와 동시에 섭취해서는 안 됩니다. 이 모든 제품은 미량 원소의 흡수를 손상시킵니다.

태아와 산모의 사용 안전

칼슘 보충제를 복용하는 것은 임신 중 태아와 모유 수유 중 어린이에게 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

그리고 양질의 물. 그러나 태아를 낳으면 두 번째 삼 분기부터이 미네랄의 필요성이 최대 2 배 증가한다는 사실을 고려하여 의사는 일반적으로 칼슘 함유 보충제를 처방합니다. 자신과 아이의 복지에 대한 이중 책임과 관련하여 자연스럽게 임산부는 칼슘 정제 복용의 안전성에 대해 우려합니다.

**차이점은 무엇입니까 칼슘 제제? 존재하는가 ?**

원소 칼슘은 강한 화학 반응성을 특징으로 하기 때문에 순수한 형태로 자연에서 발생하지 않습니다. 또한, 매크로 요소 자체의 존재는 크게 다릅니다.

글루콘산의 칼슘염가장 예산이 많을뿐만 아니라 칼슘이 가장 가난합니다 (9 % 이하). 칼슘 흡수글루코 네이트에서 3-4 % 더 낮습니다. 그러나 이 치료법은 소화기 계통에 해를 끼칠 수 있습니다.

칼슘 대사는 내분비계의 적절한 기능에 직접적으로 의존합니다. 그리고 무인 항공기 균질 액은 성 호르몬 생산을위한 약한 자극제 역할을하여 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 어떤 경우에도 위험한 호르몬 대체제와 동등해서는 안됩니다. 자연 생리 및 생화학적 메커니즘을 위반하지 않고 이를 수정하고 최적화하기만 하기 때문입니다. 그것에 포함된 꿀벌의 프로호르몬은 내인성 성호르몬의 조립을 위한 빌딩 블록과 비교할 수 있습니다.

트루트네보이 우유 생식 기관에 매우 유용하며 남성과 여성의 불임 퇴치에 적극적으로 사용됩니다. 그리고 임산부의 경우 이것은 생선 기름보다 비타민 D가 더 많고 A, E, B, 프로 비타민 A가 포함 된 실제 비타민 - 미네랄 바이오 콤플렉스입니다. 몸에 칼슘, 인, 나트륨, 마그네슘, 철 및 기타 필수 미네랄 .

임산부의 경우 이 apiproduct는 아미노산 구성으로 인해 이상적인 단백질 공급원으로 특히 유용합니다. 22가지 중 우리에게 가장 중요한(필수적인) 8가지가 항상 있습니다. 아미노산인체가 생산하지 않는 것. 임산부를 위한 아미노산 복합체에는 일반적으로 아스파르트산, 라이신, 트립토판, 글리신, 트레오닌, 류신, 세린, 티로신, 프롤린이 포함됩니다. 모두 포함되어 있습니다. 드론 우유.

또한, 드론 균질액은 내분비 시스템의 작업을 최적화하여 호르몬 수준의 안전한 레귤레이터로 자리 잡았습니다. 이 품질은 테스토스테론 및 기타 성 호르몬의 수준을 정상화하는 호르몬 전구체 또는 프로호르몬의 구성에 존재하기 때문입니다. 위험을 초래하고 호르몬 합성의 자연적 과정을 방해하는 호르몬 약물과 드론 새끼의 천연 산물의 영향 사이의 근본적인 차이를 강조해야 합니다. 반대로, 드론 균질화물은 호르몬 생산의 자체 메커니즘을 개선합니다.

테스토스테론은 세포의 탄생과 새로운 조직의 형성을 담당하는 주요 동화 호르몬입니다. 그렇기 때문에 임산부의 몸에서는 테스토스테론이 2~3배 증가하는 것이 정상입니다. 이 호르몬 수치가 충분하지 않으면 태아 기형, 특히 아동의 정신 발달이 지연될 수 있습니다. 이와 관련하여 예를 들어 임산부의 테스토스테론 수치는 국가의 지적 잠재력을 돌보며 매우 신중하게 통제됩니다.

따라서, 구성의 드론-브루드 균질물은 동화될 뿐만 아니라 임산부를 위한 최고의 칼슘(구연산염), 그러나 그 자체로 산모와 태아의 건강에 매우 유용한 성분입니다. 혁신적인 칼슘 함유 제품을 선택했다면 오스테메드, 그 유용성과 안전성은 의사와의 상담을 취소하지 않으며 약물에 대한 자신의 반응에 대한 세심한 태도입니다.

알아두면 유용한 정보:

칼슘에 대하여

바로 말해봅시다. 칼슘 공급원은 부족하지 않습니다. 그러나 여기에 역설이 있습니다. 신체는 결핍을 경험할 수 있습니다. 그리고 여성은 남성보다 더 자주 그것을 느낍니다. 이것은 소년처럼 머리를 자르기 위해 갈라진 끝을 미용사에게 몰고 갈 때입니다. 연약한 사람들은 치아는 말할 것도 없고 연장을 외치며 만성적인 수복으로 인해 말 그대로 가계 예산이 훼손됩니다. 그러나 칼슘이 부족하면 최악의 상황이 발생합니다 ...

우리는 무엇에 대해 알고 있습니까? 임산부를 위한 칼슘? 라디오와 텔레비전의 광고가 우리에게 확신을 주듯이, 그것을 마약의 형태로 복용할 필요가 있습니까? 임신 중에 이것이 필요합니까? 칼슘은 무엇을 위해? 어쨌든 친구 중 한 명이 남긴 말에 사로잡힐 것입니다. 그래서 임신 중에는 칼슘이 부족했는데 아무도 제안하지 않았어요!” 이 질문과 다른 질문에 답하고 싶습니다.

칼슘은 체중의 2%를 차지합니다. 그것은 뼈 조직의 기초를 형성하고 효소의 일부이며 신경 자극과 근육 수축의 전달에 관여합니다. 칼슘은 혈액 응고 시스템의 중요한 구성 요소입니다. 이 요소는 인체에 가장 많이 존재합니다. 칼슘의 총 "비축량"(성인의 경우 1-1.5kg - 체중 1kg당 약 20g) 중 약 98-99%가 뼈와 연골 조직에 있습니다. 오래된 뼈 세포가 부패함에 따라 새로운 뼈가 형성되므로이 요소의 지속적인 보충이 필요합니다.

임산부를위한 칼슘 : 칼슘은 무엇입니까?

칼슘 요구량은 19세에서 50세 사이의 임신하지 않은 여성의 경우 1일 1000mg이고 18세 미만의 경우 1300mg입니다. 임신과 수유 중에는 이 수치가 1500mg으로 증가합니다. 성장하는 태아는 뼈와 치아의 성장뿐만 아니라 신경계, 심장 및 근육의 형성을 위해 과량의 칼슘이 필요합니다. 심박수와 혈액 응고 조절에서 칼슘의 역할을 과대평가하는 것은 어렵습니다. 칼슘은 신경 세포, 내장, 골격, 눈 조직, 귀 조직, 피부, 머리카락, 손톱을 포함한 어린이의 모든 조직의 발달에 필수적입니다. 연구에 따르면 하루에 약 250-300mg의 칼슘이 태반을 통해 태아에 유입됩니다.

산모의 순환 칼슘 증가(임신에 정상) 및 요중 칼슘 배설 증가(또한 좋은 영양 섭취로 주목됨)는 여성의 칼슘 요구량을 더욱 증가시킵니다. 이러한 요구는 일반적으로 임신 호르몬의 작용으로 인한 음식에서 칼슘 흡수 증가로 상쇄됩니다.

임신 중 먹을 것

우유 및 유제품(특히 저지방 제품)에 다량의 칼슘이 있습니다. 또한 일부 야채(양배추, 콜리플라워, 마늘, 셀러리, 파슬리, 과일 및 베리 작물). 예를 들어, 구스베리, 건포도, 딸기, 체리. 많은 칼슘이 동물의 연골에서 발견됩니다(여기서 젤리를 어떻게 기억하지 못합니까!) 그리고 물고기.

시리얼, 밤색, 건포도, 구스베리, 시금치와 같은 일부 식품은 식이 칼슘의 흡수를 늦춥니다. 이 제품에는 칼슘과의 상호 작용의 결과로 불용성 염-피테이트 및 옥살산 염을 형성하고 칼슘 흡수가 어려운 피트산 또는 옥살산이 포함되어 있습니다. 따라서 식품 호환성을 고려해야 합니다. 콜라, 커피, 차 등 카페인이 함유된 제품의 과도한 섭취는 칼슘 대사를 방해할 수 있으므로 특히 임신 중에는 남용하지 않는 것이 좋습니다.

칼슘의 흡수 또는 흡수가 손상된 임산부의 질병 중에는 소화성 궤양 및 담석증, 만성 대장염 - 설사 (설사)를 동반 한 대장의 염증, 만성 간염과 같은 위장관 질환이 언급되어야합니다. (간 염증). 내분비 질환 중 당뇨병, 부갑상선 기능 항진증 (부갑상선 질환), 갑상선 중독증 (갑상선 질환), 기관지 천식 및 부신에서 정상적으로 생성되는 호르몬 약물 인 글루코 코르티코이드의 사용이 필요한 기타 질병을 언급 할 가치가 있습니다.

칼슘 결핍: 임신 중 먹을 것

연구에 따르면 단순한 임신의 경우 17%, 분만 2-3개월 전에 칼슘 결핍의 증상이 감각 이상("기르는 느낌"), 경련성 경련, 근육 수축, 뼈 통증 등의 형태로 나타납니다. 자간전증이 있는 임산부(임신 합병증, 혈압 상승, 소변 내 단백질 출현, 부종으로 나타남) 이러한 증상은 약 절반에서 더 흔합니다. 불합리한 영양, 불리한 기후 조건으로 상황이 악화됩니다 (봄 겨울 기간에는 여름 가을보다 혈액 내 비타민 D와 칼슘 농도가 낮음).

결과 칼슘 결핍신체에는 충치, 골다공증(뼈의 취약성 증가), 골연화증(뼈의 연화 및 변형)이 있습니다. 신체에 칼슘이 부족하면 임신 전반기의 중독증인 자간전증의 발병에도 기여합니다. 칼슘은 임산부의 불편 함을 제거합니다 : 근육통,하지의 경련, 심계항진.

칼슘 결핍태아 성장 지연을 초래할 수 있습니다. 그것은 또한 어린이의 구루병의 원인 중 하나입니다. 태아기에는 정상적인 뼈 성장을 위한 조건이 형성됩니다. 이 영역에서 문제의 명백한 표시는 여성이 임신과 수유 중에 상실한 치아의 수입니다. 위에서 언급한 바와 같이 칼슘 결핍으로 인한 임신 중 미네랄 대사의 변화는 여성의 뼈 조직과 치아 조직에 영향을 미칩니다. 엄마가 아이에게 모유를 먹이면 상황이 악화됩니다. 수유부의 경우 산후 6개월 동안은 산후 2일에 비해 척추의 미네랄 성분 함량이 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

라는 것도 증명되었다. 칼슘 결핍임신과 수유 중에는 폐경 동안 골다공증의 발병률이 증가하여 골절의 가능성이 높아집니다.

최근에 연구자들은 임신 중 고혈압(고혈압)과 칼슘 결핍 사이의 연관성을 발견했습니다. 임신 관련 고혈압(AHOH)은 임신 10명 중 1명꼴로 발생하며 영아 및 산모 사망 및 심각한 합병증의 주요 위험 요소입니다. AHOB의 예방 및 치료를 위한 식단에서 칼슘 보충의 긍정적인 효과를 뒷받침하는 증거가 있습니다. 칼슘이 혈압을 낮출 수 있는 메커니즘은 아직 알려져 있지 않지만 이러한 상태의 치료에서 칼슘 보충제의 효과에 대한 증거가 있습니다.

임신 중 먹을 것 : 다이어트

건강하고 위장관의 만성 질환이나 위에서 언급한 다른 문제가 없다면 칼슘이 풍부한 음식의 섭취를 늘리는 것으로 자신을 제한할 수 있습니다.

하루 1300-1500mg의 기준에 따라 다음과 같을 수 있습니다.

중간 지방 코티지 치즈 200g(4%) - 칼슘 300mg,
저지방 케피어 200ml(1-1.5%) - 칼슘 240mg,
우유 200ml (죽이 요리 된 우유도 고려됨) - 칼슘 240mg,
체다 치즈와 같은 치즈 50g - 칼슘 500mg.

총: 1280mg의 칼슘.

이러한 제품 외에도 메뉴에 호두, 양배추, 생선, 체리, 건포도와 같은 딸기가 포함됩니다. 하루에 3-4개의 유제품을 섭취하는 경우에만 칼슘의 양을 1500mg으로 가져올 수 있으며 이는 최소 일일 허용량을 "충족"합니다.

또한 임산부는 항상 낮에 산책이 필요합니다(햇빛에서만 비타민 D를 얻음). 지속 시간은 하루에 최소 45분이어야 합니다. 유제품을 좋아하지 않거나 용납하지 않는 경우 거리에서 필요한 시간을 보내지 말고 커피, 차 또는 담배를 많이 마시고, 임신 마지막 2-3 개월이 겨울 - 봄 기간에 해당하는 경우 칼슘의 추가 비 식품 공급원 없이는 충분하지 않습니다.

낙농



가공 치즈
단단한 치즈

염소 치즈




셀러리




호밀 빵
밀 빵
과일과 견과류:
주황색
말린 사과






호박씨
해바라기 씨
생선과 고기:
뼈가 있는 말린 생선
뼈가 있는 통조림 정어리
삶은 생선
쇠고기

러시아에 널리 퍼져 있는 글루콘산칼슘에는 칼슘이 가장 적게 함유되어 있고 탄산염에는 가장 많이 함유되어 있다는 점에 유의해야 합니다. 칼슘 염을 함유하는 모든 제제는 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.

칼슘염만을 함유하는 단일 제제;
칼슘 염, 비타민 D를 포함한 복합 제제
또는 비타민 C, 그리고 일부에서는 마그네슘, 아연, 붕소와 같은 미네랄 성분;
칼슘 염을 포함하는 종합 비타민제. 1군 중 CALCIUM D3 NIKOMED는 1정에 탄산칼슘 1250mg(칼슘 원소 500mg)과 콜레칼시페롤(비타민 D) 200IU를 함유하여 그 자체로 잘 입증되었습니다. 그것은 칼슘과 비타민 D의 복합 제제 그룹에 속합니다. 최근 연구에 따르면 칼슘 염과 비타민 D의 조합이 칼슘 - 인 대사 장애의 예방 및 치료에 효과가 있음이 나타났습니다. 이 약을 사용하면 체내 칼슘과 비타민 D의 충분한 섭취를 보장하고 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다. 임산부에서의 사용 배경에 대해 칼슘 결핍 증상이 감소하거나 사라집니다. 칼슘 결핍증이있는 임산부의 치료 용량은 1 일 2 정, 예방 접종량은 1 일 1 정입니다. 이 약은 부작용을 일으키지 않으며 임산부에게 안전합니다. 임신 마지막 2개월 동안 비타민 D와 함께 칼슘 보충제를 복용하는 것은 정당하며, 산모, 태아 및 신생아의 칼슘-인 대사 지표에 유익한 영향을 미치고 1년차 어린이의 구루병 예방에 도움이 됩니다. 삶. 임산부를 위한 종합 비타민 또는 비타민 복합제는 칼슘의 추가 공급원으로 거의 모든 건강한 임산부에게 예방 목적으로 권장될 수 있는 칼슘(VITRUM PRENATAL WITH CALCIUM, MATERNA 등)이 최소 150-200mg 함유되어 있습니다.

결론적으로, 나는 추가하고 싶습니다 : 당신의 몸에 귀를 기울이는 법을 배우십시오! 그는 항상 그가 무엇을 놓치고 있는지 말할 것입니다. 따라서 칼슘 결핍으로 분필이나 석고를 먹고 싶은 욕구가 생기고 치즈와 우유에 대한 중독이 나타납니다.

사랑하는 미래의 어머니들! 오랫동안 기다려온 아기를 품에 안기 위해서는 많은 힘이 필요하기 때문에 튼튼한 뼈와 근육이 필요합니다. 아이들에게 망설임 없이 웃을 수 있도록 치아가 백설 공주로 남아 있으면 좋습니다. 그래서 건강하고 행복하며 칼슘과 같은 유용한 물질을 잊지 마십시오!

여성이 아기를 안고 있을 때, 그녀의 몸은 아이의 몸의 완전한 발달을 위한 모든 건축 자재의 공급자 역할을 합니다. 칼슘은 이 과정에서 특별한 위치를 차지합니다. 그것은 태아의 전체 근골격계를 형성할 뿐만 아니라 어머니의 신경계의 원활한 작동을 보장합니다. 칼슘이 심하게 결핍되면 신체는 뼈와 치아에서 이 미네랄을 취하기 시작하여 아기에게 제공합니다. 결과적으로 여성의 뼈 조직의 상태가 악화되고 근긴장도가 흐트러지며 치아가 악화됩니다. 임신 중 칼슘은 얼마나 중요합니까? 적시에 병리학 적 상태를 인식하는 방법은 무엇입니까? 그리고이 광물의 출처는 어디에서 찾아야합니까? 불필요한 걱정을 없애고 가능한 건강 문제를 예방하기 위해 모든 것을 제자리에 두십시오.

"제 위치에"있는 여성은 아기에게 발달에 필요한 복합 물질을 제공하기 위해 본능적으로 더 건강한 음식을 섭취하기 시작합니다. 칼슘의 필요성은 2~3배 증가합니다. 식이 요법이 균형을 이루고 여성에게 유제품 사용에 대한 금기 사항이 없다면이 미네랄은 2 명으로 충분합니다. 그러나 나쁜 생태, 상점에 천연 우유가 부족하고 건강 문제가 임산부에게 해가 됩니다. 그리고 종종 임신 중 칼슘 정제의 추가 섭취에 대한 질문이 있습니다.

임산부의 칼슘 요구량

임신 중 칼슘의 일일 섭취량은 1500~2000mg입니다. 동시에 임신 초기의 아기는 10mg을 넘지 않지만 두 번째 삼 분기부터 하루에 최소 300mg의 칼슘 이온이 필요합니다.
임신 중 칼슘은 지휘자처럼 가장 중요한 장기와 시스템을 제어합니다. 그것은 태아의 모든 뼈와 연골의 일부이며 피부, 눈 및 신경 세포를 형성합니다. 충분한 양의 칼슘은 출산 후 아동의 정상적인 정신 발달에 기여합니다.

참고로!임산부의 혈액 내 칼슘 비율은 2.15-2.5mmol / l입니다.

그러나 어머니에게는 덜 중요합니다. 칼슘은 여성의 신경 상태에 좋은 영향을 미치고, 자궁 항진과 팔다리의 야간 경련을 예방하고, 또한 혈액 응고를 지원하여 산후 출혈을 방지합니다. 칼슘은 탄수화물 대사에 관여합니다. 그것은 "나쁜"콜레스테롤의 양을 줄이고 충분한 양의 포도당을 제공합니다.
출산 후 충분한 양의 칼슘으로 여성의 치아와 모발을 안전하고 건강하게 유지할 수 있습니다. 그리고 이 성분이 풍부한 우유는 어린 시절 구루병을 예방하는 역할을 합니다.

중요한!과도한 칼슘도 위험합니다. 산부인과 의사만이 칼슘 보충제 섭취에 대한 결정을 내릴 수 있습니다.

여성의 칼슘 결핍 증상

칼슘 결핍은 점진적으로 발생하며 항상 생생한 증상을 동반하는 것은 아닙니다. 임상 혈액 검사를 통해서만이 물질의 결핍을 명확하게 확인할 수 있습니다. 그러나이 상태는 여성의 외모가 급격히 악화되어 의심 될 수 있습니다. 머리카락이 둔해지고 "생명력이 없어져", 피부가 벗겨지고 조여지는 것처럼 보이며, 손톱이 벗겨지고 갈라지고, 밤에는 종아리 근육에 심한 경련이 있습니다. 방해하다.
"흥미로운" 위치에 있는 여성의 20% 이상이 저칼슘혈증의 인질이 됩니다. 이것은 칼슘이 풍부한 식품의 결핍, 카페인이 함유된 음료(차, 커피), 제과 제품, 파스타 및 짠 음식의 남용에 의해 촉진됩니다. 또한 칼슘 흡수는 낮은 활동, 수동 흡연 및 장내 이상균에 의해 영향을 받습니다.

참고로!심한 칼슘 결핍은 민감한 치아 법랑질, 잇몸 출혈, 뼈 통증 및 신경과민으로 나타납니다.

임신 중 칼슘 결핍의 위험은 무엇입니까?

급격한 칼슘 결핍은 산모의 면역 체계를 저하시킵니다. 여성에게는 알레르기 반응이 있고 바이러스 감염 및 염증 과정이 종종 발생합니다. 급격한 혈압 상승이 관찰될 수 있으며 피부 상태도 악화됩니다. 일반적으로 여성은 나쁜 기분과 고장에 주목합니다.
아이를 낳는 기간 동안 칼슘이 충분하지 않으면 출산 과정에서도 어려움이 발생합니다. 더 두드러진 통증 증후군으로 노동 활동이 열악하며 혈액 응고를 위반하여 출혈이 발생할 수 있습니다.
아기의 경우 칼슘 결핍은 대뇌 피질의 기능, 순환 불량, 신경계 및 구루병의 병리 문제를 의미합니다. 생후 첫 달에 아기는 체중이 잘 늘지 않고 치아가 훨씬 늦게 분출되기 시작하며 호르몬 시스템이 더 나빠질 것입니다.
과도한 칼슘도 덜 위험하지 않다는 점을 고려할 가치가 있습니다. 이 미네랄을 과도하게 섭취하면 출생 부상, 태반 석회화 및 혈류 장애, 유아의 천문 조기 과성장으로 인한 두개골 압축에 기여합니다. 여성은 차례로 담석 질환으로 고통받을 수 있습니다.

참고로!임신 중 저칼슘혈증을 경험한 여성은 폐경기 동안 골다공증이 발생하고 35세 이후에는 내분비 질환이 발병하기 쉽습니다.

임신 중 칼슘 공급원으로서의 음식

적절하게 조정된 식단은 여성이 경구 칼슘 보충제를 복용하는 것을 방지할 수 있습니다. 이 옵션은 제품의 칼슘이 완전히 흡수되어 신장 결석이나 약물 과다 복용으로 인한 중독의 형태로 "놀라움"을 남기지 않기 때문에 더 바람직합니다.
건강을 유지하고 아기에게 제공하는 데 도움이 되는 적절한 양의 칼슘을 어디에서 찾을 수 있습니까? 칼슘이 풍부한 음식 중 가장 좋아하는 것은 단단한 치즈입니다. 치즈에 함유된 이 성분의 평균 농도는 1000mg이지만 우유 한 잔은 200-240mg만 공급합니다. 염소 우유에는 유리당 약 400mg의 칼슘이 조금 더 포함되어 있지만 이 제품은 매우 드물고 슈퍼마켓에서 절대 찾아볼 수 없습니다. 천연 요구르트 한 잔이나 코티지 치즈(수제!) 1회분에서 추가로 300mg의 칼슘을 얻을 수 있습니다.
칼슘 이온의 대체 공급원은 생선 및 기타 해산물입니다. 정어리(240mg/100g) 또는 대구(20mg/100g)를 섭취하는 것이 특히 유용합니다. 다양한 요리에는 미역(170mg/100g)과 새우(47mg/100g)가 적합합니다.
야채 믹스와 함께 충분한 칼슘을 함유한 신선한 허브를 섭취하는 것이 필수적입니다. 야채 중에서 브로콜리, 셀러리, 오이 및 당근이 칼슘의 양을, 과일 중에서는 무화과, 건포도, 딸기, 복숭아 및 오렌지가 있습니다. 말린 과일, 씨앗 및 견과류로 간단한 간식을 만드십시오. 반찬 대신 콩과 완두콩을 선택하십시오. 우유보다 칼슘이 적기 때문입니다.
적절한 영양 섭취로 긍정적인 결과를 얻으려면 차, 코코아 및 오트밀의 과도한 섭취를 피하십시오. 이 제품은 위에서 칼슘을 "세척"하여 완전히 흡수되는 것을 방지합니다.

조언!칼슘은 비타민 D와 인이 풍부한 이웃을 선호합니다. 햇볕이 잘 드는 하늘 아래를 더 자주 걸어 비타민 D가 체내에서 규칙적으로 합성되도록 하고, 인 수치를 보충하기 위해 일주일에 2~3번 어분을 먹습니다.

칼슘 결핍을 제거하는 단계에서 피하는 것이 가장 좋은 음식의 짧은 목록이 있습니다. 임신 중에 칼슘과 칼슘을 함유한 식품은 다음과 같은 식품과 함께 신체에 완전히 "뿌리를 잡을" 수 없습니다.

옥살산이 풍부한 야채: 시금치, 밤색, 대황, 콜리플라워, 사탕무.
피틴을 함유한 죽: 오트밀, 양질의 거친 밀가루.
크산틴이 함유된 제품: 코코아, 홍차 및 녹차, 초콜릿(모든 것).
훈제 고기, 지방이 많거나 너무 짠 음식.
흰 빵.
탄산 달콤한 물.

아시나요...
비타민 D의 추가 공급원은 달걀 노른자, 대구 간유 및 전통 어유입니다.

임신 중 칼슘 사용 : 유형 및 복용량

모든 임산부가 1리터의 우유를 마시고 매일 600-700 코티지 치즈를 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 유당불내증의 병력이나 비타민 D 생성을 위한 태양광이 매우 부족한 가을-겨울철 임신 기간은 말할 것도 없습니다. 칼슘 정제를 복용하는 유일한 방법이 있습니다. 이것들은 비타민이 아니며 스스로이 약을 처방 할 수 없다는 것을 기억하는 것은 불필요하지 않습니다. 그리고 임신 중에 어떤 종류의 칼슘을 마셔야 하는지, 전혀 필요하지 않은지 여부는 임신을 주도하는 산부인과 의사만이 결정합니다.

참고로!칼슘제는 임신 12주 이후에 처방되며 임신 3기를 제외하고 아기에게 수유하는 기간이 끝날 때까지 복용할 수 있습니다. 임신 중에 칼슘 보충제가 필요하고 무엇을 먹어야 할지 모르겠다면 유능한 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.

칼슘 D3 나이코메드

임신 중 칼슘 D3는 완전히 무해하며 사용이 승인되었습니다. 다양한 맛(오렌지, 민트, 레몬)을 가진 복합 츄어블 정제의 형태로 제공됩니다. 이 조성물은 탄산칼슘, 비타민 D3 및 콜레칼시페롤을 포함합니다.
이 약물은 칼슘과 인의 불균형을 완전히 제거하고 치아 법랑질의 무기질화를 회복하며 뼈 조직에 99% 흡수됩니다. 신경 흥분과 날카로운 근육 수축이 전달됩니다.
추가 물질의 일부로 아스파탐이 이 제제에 존재합니다. 효소의 영향으로 페닐알라닌으로 전환되므로 페닐케톤뇨증이 있는 여성은 임신 중에 나이코메드 칼슘을 복용해서는 안 됩니다. 유당은 보조제로도 사용되므로 이 치료법은 저산소증이 있는 여성에게 바람직하지 않습니다.
임신 중 칼슘 복용량: 임산부의 경우 최적의 칼슘 양은 1500mg, 즉 하루 1정입니다. 치료 기간은 검사 결과와 여성의 전반적인 건강을 참조하여 의사가 조정합니다. 정제는 빨거나 씹을 수 있습니다.

글루콘산칼슘

약물은 단일 성분 정제 (500 mg) 또는 10 % 주사 용액 형태로 생산됩니다. 활성 물질은 글루콘산칼슘이고 추가 성분은 전분, 이산화규소입니다.
정제는 3-6 정제의 양으로 식사 전에 경구 복용해야합니다. 치료 기간은 개별적으로 선택됩니다. 주사는 1일 5-10 mg을 정맥내 또는 근육내 투여한다. 주사 형태의 임신 중 글루 콘산 칼슘은 여성의 상태가 급격히 악화되고 병원에서만 심한 저칼슘 혈증의 경우에만 처방됩니다.

조언!글루콘산칼슘은 비타민 D 수용액을 추가로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

석회질

긍정적 인 리뷰가있는 임신 중 승인 된 칼슘 제제 중 하나는 국내 생산의 Calcid 약이라고 할 수 있습니다. 칼슘과 D3 외에도 B, C, H, E, PP, 엽산 및 판토텐산, 달걀 껍질 그룹의 비타민이 포함되어 있습니다. 입원 과정은 최소 1 개월, 하루 3 캡슐입니다.
이 약물은 임신 또는 수유 중 칼슘 염 수치를 증가시키고 각기병, 알레르기 병리를 제거하고 면역력을 향상시킵니다.

칼세민

칼슘 및 미네랄과 결합 된 약물. 구성에는 탄산 칼슘, 구연산 칼슘, 아연, 구리, 붕소, 망간, 비타민 D3가 포함됩니다. 대두 다당류, 셀룰로오스, 실리콘을 기본으로 사용합니다. 추가 미네랄 복합체는 뼈 조직의 탈회를 방지하고 칼슘 염의 완전한 흡수를 촉진합니다. "흥미로운"위치에있는 여성의 일일 기준은 하루 2 정입니다.

흥미로운! Calcemin은 다른 칼슘 길항제 또는 비타민 복합체와 함께 사용할 수 없습니다. 병행 섭취는 칼슘 염 과다 복용으로 인한 중독을 유발할 수 있습니다.

임신 중 어느 것이 가장 좋은 칼슘인지 명확하게 말하는 것은 불가능합니다. 약물의 목적은 저칼슘 혈증의 임상 양상과 약물 성분에 대한 여성 신체의 민감성에 달려 있습니다. 겨울에 대부분의 의사는 비타민 D3와 칼슘을 결합한 유형을 선호하지만 더운 날씨에는 일반 글루콘산칼슘을 사용하는 것이 좋습니다.

임신 중 칼슘 제제 : 사용 및 금기 사항

칼슘보충제를 처방받아야 하는 충분한 이유가 있어야 합니다. 마찬가지로 예방을 위해 이 약을 복용해서는 안 됩니다. 그 결과가 장밋빛이 아닐 수 있기 때문입니다. 그들이 말했듯이 팔꿈치를 물지 않으려면 칼슘 정제를 복용해야 할 때와이 치료법이 선물로 남을 수있는 것을 기록하십시오.

사용 표시:

골다공증 발생 위험 및 치료.
칼슘 또는 비타민 D3 부족.
저칼슘혈증을 동반한 질병.
세포막의 과도한 투과성.
신경 충동의 전도 위반.
신부전의 고인산혈증.
구루병.
경련증.
골연화증.
임신과 수유 중 음식의 칼슘 결핍.
폐경 후 기간.
다양한 기원의 출혈.
알레르기 상태.
마그네슘 염 중독.
장기간의 침대 휴식.
자주 반복되는 설사.
뼈 골절.

칼슘 섭취가 금기인 경우:

구성 요소 편협.
고칼슘혈증.
혈전증 경향.
죽상 동맥 경화증.
혈액 응고 위반.
심각한 신장 기능 장애.
foxglove를 기반으로 한 처방 의약품.
칼슘 신장 결석증.
비타민 D3의 과다 비타민증.

장기간의 칼슘 섭취 조건에서는 혈액 내 크레아티닌과 칼슘 수치를 정기적으로 모니터링해야합니다. 신장과 간의 작업 모니터링도 표시됩니다. 임상 지표를 위반하는 경우 약물이 취소됩니다. 임산부가 철분제를 복용하는 경우 칼슘제와 철분제 사용 사이에 3시간 간격을 유지해야 합니다.

어떤 합병증이 정제에서 칼슘을 유발할 수 있습니까?

서맥(비정상적 심장 박동).
고칼슘뇨증(소변으로 칼슘염이 과도하게 배설됨).
메스꺼움, 설사, 복통, 변비, 구토, 팽만감, 결석의 석회화.
다리의 붓기, 잦은 배뇨.
치아에 돌이 쌓입니다.
담석증.
발진, 가려움증, 피부 발적.

임신 중 칼슘의 충분한 섭취는 산모와 아기의 건강을 위해 필요합니다. 그러나 종종 의사들은 그것을 안전하게 생각하고 예방을 위해 약을 복용할 것을 조언합니다. 이것은 그런 섬세한 상태의 여성에 대한 절대적으로 문맹의 접근 방식입니다. 따라서 임신 중에 칼슘을 섭취할지 아니면 완전히 섭취할지 여부는 당신에게 달려 있습니다.