임신 중에 딸기를 먹은 사람. 임신 중 딸기 섭취의 중요한 이점과 이점. 하지만 여전히…
제철 딸기는 귀중한 미량 영양소의 원천입니다. 베리의 이점은 자신의 음모에서 사랑으로 자라면 몇 배나 증가합니다. 100g에는 일일 복용량의 항산화제인 비타민 C가 포함되어 있습니다. 딸기의 이점과 높은 맛에도 불구하고 정원 딸기와 딸기를 좋아하는 임산부는 조심해야 합니다.
딸기 : 구성, 칼로리 함량
여러 미네랄의 함량 측면에서 딸기는 사과, 키위, 복숭아, 토마토보다 우수합니다. 과일 펄프에는 엽산, 칼슘, 철, 인, 많은 섬유질과 같은 신체에 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 비타민 조성은 A, PP, B1, B6, C, E, N 그룹으로 표시됩니다. 셀레늄, 붕소, 브롬, 바나듐, 마그네슘, 구리, 아연, 망간과 같이 신체에 유용한 미네랄이 충분합니다.
베리의 칼로리 함량은 낮습니다. 100g에는 41kcal이 들어 있습니다. 비교를 위해 복숭아 - 45kcal, 녹색 사과 - 47kcal, 포도 - 72kcal. 무엇보다도 딸기 탄수화물 - 100g 당 - 6.7g, 단백질 - 0.8g, 지방 - 0.4g. 보기만 해도 기분이 좋아지는 딸기의 여왕. 그것의 밝은 맛, 육즙, 구덩이 부족은 미식가들에게 높이 평가됩니다.
임신 중 딸기의 유용한 특성
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저칼로리 새콤 달콤한 베리는 임산부와 아기의 몸에 유용합니다. 풍부한 구성은 심장 근육의 리드미컬한 수축을 자극하고 식욕과 기분을 개선하며 전염병의 위험을 줄입니다. 영양사 및 산부인과 의사는 임산부를 위한 베리의 중요한 특성에 대해 다음과 같이 언급합니다.
- 피부의 아름다운 색상과 탄력을 유지하고 튼살을 예방합니다(비타민 C 덕분에).
- 임신 첫 주에 배아 보호, 태아의 기관 및 시스템의 적절한 발달 지원(토코페롤 및 엽산으로 인한);
- (비타민 A로 인한) 아동의 시각 기능의 올바른 형성에 대한 지원;
- 수면 개선, 스트레스 저항 증가(마그네슘 덕분);
- 물 - 소금 대사의 정상화, 발작 위험 감소 (칼륨 및 나트륨으로 인한);
- 초기 및 후기 단계의 독성 증상 감소, 비타민 B1으로 인한 태반 혈류 정상화;
- 칼슘 함량으로 인한 뼈와 근육계에 유익한 효과 (흡수를 위해 열매는 유제품과 함께 먹어야 함);
- 안토시아닌으로 인한 안압 정상화 (출산 중 중요);
- 섬유질로 인한 개선된 소화 기능;
- 딸기의 낮은 칼로리 함량으로 인해 과체중을 얻을 수 없음 (그러나 높은 알레르기 성으로 인해 여전히 많이 먹을 수는 없음).
딸기 과육으로 만든 딸기 주스와 마스크는 임산부가 피부를 관리하는 데 도움이 됩니다. 그들의 도움으로 피부를 희게하고 점차적으로 원치 않는 색소 침착을 제거 할 수 있습니다.
딸기가 아기와 엄마에게 해를 끼칠 수 있습니까?
일일 비타민량을 얻으려면 임산부가 딸기에 기대지 말고 킬로그램 단위로 먹어서는 안됩니다. 최적의 양은 하루 150-300g입니다. 일부 의사는 더 적게 권장합니다. 그들은 베리의 높은 알레르기 유발성에 대해 반복하는 데 지치지 않습니다.
두 번째 삼 분기에는 딸기의 일일 섭취량을 200g으로 제한하는 것이 좋습니다. 이때 아기가 음식 알레르기에 걸릴 위험이 높습니다. 22주차부터 태아의 면역 체계는 알레르겐에 과민 반응을 보입니다.
임신 마지막 달에는 조기 출산의 위험을 피하기 위해 딸기를 주 1~3회 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 3기에 적당히 베리는 몸에 필수적입니다. 태반의 조기 박리를 방지하고 피부와 혈관의 색조와 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
임신 중 딸기는 언제든지 수량을 제한해야 합니다. 사용할 때 다음 권장 사항을 준수해야 합니다.
- 공복에 먹지 말고 먹기 전에 열매를 철저히 씻으십시오.
- 겨울에는 잼 대신에 유익한 특성이 가능한 한 많이 보존 된 갓 얼린 열매를 먹는 것이 좋습니다.
- 딸기를 천연 요구르트, 코티지 치즈, 우유와 결합하는 것이 좋습니다.
- 딸기를 구입할 때 크기와 냄새에주의를 기울여야합니다. 질산염이 함유 된 딸기는 크고 향기가 없습니다.
딸기 레시피
임산부는 신선한 딸기를 먹는 것이 좋습니다. 또한 겨울에는 동결, 잼, 잼, 으깬 감자가 준비됩니다. 미식가는 그것을 샐러드, 메인 코스, 오리지널 디저트와 결합합니다. 익은 열매가 든 요리는 임산부와 가족에게 유용합니다.
딸기 파이. 100g의 칼로리 함량은 241kcal입니다. 준비하려면 닭고기 달걀 2개와 설탕 100g을 흰색이 될 때까지 치십시오. 두부 Activia(150gr) 1병, 밀가루 250gr 및 베이킹 파우더 5gr을 추가합니다. 균질한 덩어리가 얻어질 때까지 손으로 모든 것을 섞으십시오.
반죽을 틀에 붓고 170도 오븐에서 15분 정도 굽는다. 가벼운 빵 껍질이 형성된 후 꺼내서 잘 익은 딸기 위에 놓고 이전에 준비한 구성을 뿌립니다. 이렇게하려면 버터 50g, 밀가루 10g 및 약간의 바닐린을 섞으십시오. 장식된 케이크를 15~20분 더 굽습니다. 뜨거운 부분으로 자릅니다.
딸기 젤리. 칼로리 함량 100 gr - 34 kcal. 껍질을 벗긴 익은 딸기 한 잔에 대해 설탕 (15g)으로 갈아서 끓인 물을 부을 필요가 있습니다. 물 300ml에 젤라틴 10g을 동시에 담그십시오. 딸기 물질을 걸러내고 부은 젤라틴과 합친다.
결과 액체를 끓여서 준비된 접시에 반을 붓습니다. 식히고 가볍게 굳힌 후 딸기(건포도, 라즈베리 가능) 위에 놓고 나머지 액체를 붓습니다. 젤라틴은 디저트의 빠른 응고로 이어지기 때문에 모든 것이 즉시 이루어져야합니다. 60분 동안 냉장 보관합니다.
딸기 칵테일. 1회 제공량은 약 80kcal입니다. 2인용 음료를 준비하려면 이머전 블렌더의 그릇에 딸기 200g과 아이스크림 80g을 넣습니다. 털고, 차가운 우유 한 잔과 바닐라 설탕 반 티스푼을 넣으십시오. 초콜릿을 자르십시오. 칵테일을 그릇에 붓고 초콜릿 칩을 뿌립니다. 민트 잎으로 장식하십시오.
딸기 주스는 더위를 식히는 건강 음료입니다. 칼로리 함량 - 100g당 30kcal. 껍질을 벗긴 딸기 또는 딸기 한 잔을 준비하고 설탕 한 스푼으로 덮고 믹서기에 갈아줍니다. 유리잔에 딸기 퓌레를 3분의 1 정도 채우고 차가운 끓인 물을 첨가하여 나누어서 제공합니다.
임신 중에 무제한 딸기로 자신을 부려먹을 수 있습니까? 비타민 베리가 맛있고 건강하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 하지만 한계가 있고, 건강한 아기를 낳기 위해서는 이를 무시할 수 없다.
우리 모두는 어린 시절부터 딸기를 좋아합니다. 잘 익고 육즙이 많은 과일은 일년에 몇 달만 우리를 기쁘게 하지만 비타민과 미네랄로 몸을 풍부하게 합니다.
불행히도, 이 맛있는 베리는 모든 사람에게 유용하지 않습니다. 지금까지 의사들은 임신 중 딸기의 이점에 대해 동의하지 않습니다. 농축 과일에는 임산부와 아기의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는 많은 추출물과 산이 포함되어 있습니다.
그렇기 때문에 베리를 먹기 전에 의사와 알레르기 전문의와상의하고 신장과 배설 시스템을 검사해야합니다.
화학적 구성 요소
정원의 작은 열매는 비타민과 유기산의 귀중한 공급원입니다. 가장 비싼 합성 약물은 그 구성을 부러워합니다.
- 단당류 및 이당류;
- 그룹 A, B, C, PP, E 및 비오틴의 비타민;
- 펙틴;
- 안토시아닌;
- 플라보노이드(퀘르시트린, 케르세틴 등);
- 태닝 성분;
- 에센셜 오일;
- 필수 아미노산(류신, 라이신, 메티오닌, 발린, 트립토판 등);
- 항산화제(프로시아니딘, 안토시아닌, 카테킨 등);
- 비필수 아미노산(아르기닌, 티로신, 알라닌, 아스파르트산, 글루탐산 등);
- 다량 영양소(칼슘, 황, 염소, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등);
- 식이 섬유;
- 다중불포화산(오메가-3);
- 녹말;
- 금연 건강 증진 협회.
유기산(살리실산, 인산, 글리콜산, 구연산, 퀴닉산, 말산, 숙신산, 옥살산 등).
미량 원소(철, 코발트, 아연, 망간, 요오드, 구리, 크롬, 불소, 바나듐, 붕소, 몰리브덴 등).
풍부한 구성과 설탕에도 불구하고 딸기의 칼로리 함량은 100g당 41kcal로 낮습니다.
임신 중 딸기의 이점
비타민 A 또는 베타 카로틴은 시각 기관, 배아의 망막 및 시각 색소(로돕신)의 발달에 관여합니다. 또한 임산부의 시력을 유지하고 피부와 모발의 상태를 개선합니다.
아스코르브산은 딸기에서 과량으로 발견됩니다. 몇 조각의 열매만 있으면 비타민에 대한 일일 필요량을 채워 강한 면역력과 감기에 대한 좋은 저항력을 제공합니다. 또한 구성 요소는 조직을 손상으로부터 보호하고 철분 흡수를 촉진합니다.
비타민 E는 태반의 완전한 발달과 그 안의 임신 순환 조절에 필요합니다. 또한 조직, 점막 표면의 형성 및 재생을 제공합니다. 비타민은 지질 대사에 직접 관여하여 콜레스테롤 세포의 축적을 방지합니다. 적혈구 생성을 자극하고 생식선의 분비 기능과 임신을 지원하는 호르몬 생성에 영향을 줍니다.
B 비타민은 뇌가 발달하는 태아 신경관을 낳습니다. 그들은 또한 어린이의 내부 장기의 발달, 그의 완전한 성장에 영향을 미칩니다. 마그네슘과 함께 비타민은 기분 변화, 신경과민 및 과민성 증가, 불안으로부터 임산부를 보호합니다.
식이 섬유는 펙틴과 함께 독소, 자유 라디칼, 독소, 금속 염 및 대사 산물의 몸을 정화합니다. 섬유질 덕분에 위와 장은 운동성을 회복하여 소화 문제(만성 변비 또는 설사)를 방지합니다.
칼슘과 인은 아기의 근골격계 형성을 보장하고 임산부의 뼈와 연골 조직의 고갈을 방지하며 출산 중 골절과 탈구의 위험을 줄입니다. 칼슘은 어린이의 젖니를 낳고 임산부의 에나멜을 파괴로부터 유지 및 보호합니다.
칼륨은 심장 근육의 수축을 자극하여 간접적으로 혈류와 압력을 조절합니다. 또한 다량 영양소는 다른 내부 장기의 작업을 보장하고 신체의 산도와 물-염 균형을 유지합니다.
마그네슘은 임산부의 정서적 배경을 안정시키고 조용하고 긴 수면을 보장합니다. 또한 혈액 응고를 자극하고 심장 박동수와 혈압에 영향을 미칩니다.
음식에서 요오드를 얻는 것은 매우 어려우며 실제로 임산부와 아기에게도 필요합니다. 그것은 배아의 뇌, 심장 및 생식기의 형성을 보장합니다. 그리고 임산부에서 미량 원소는 내분비계의 작용을 담당합니다. 요오드 결핍은 피로 증가, 집중력 상실, 외모 저하(탈모, 부서지기 쉬운 손톱 등)의 형태로 나타납니다.
유황은 신진 대사에 관여하고 인슐린과 담즙의 분비를 조절합니다.
딸기의 구리는 내분비선(부신, 갑상선)의 작용을 조절합니다. 또한 뇌에서 내부 장기로의 신경 자극 전달에도 영향을 미칩니다. 임산부에게 구리는 튼살을 예방하는 데 중요합니다.
철분은 세포에 산소를 운반하는 헤모글로빈을 신체에 제공합니다. 임산부의 철 결핍성 빈혈은 조산, 저체중 및 기타 병리를 유발합니다.
아연은 "건강한" 유전 정보의 전달을 자극하고 효소와 호르몬 생산에 참여하며 배아의 돌연변이 및 병리 위험을 줄입니다.
아미노산은 근육 조직의 일부로, 출산 후 눈물과 스트레칭을 방지합니다. 라이신은 호르몬, 효소 및 항체 생산에 관여합니다. 트립토판은 기분을 좋게 하고 웰빙을 향상시키며 신경계를 진정시키는 세로토닌의 분비를 촉진합니다. 대체 가능한 산 세린은 음식에서 철의 흡수를 촉진하고 글루탐산은 단백질 생산을 제공합니다.
의사는 임산부에게 다음과 같은 목적으로 딸기를 섭취할 것을 권고합니다.
- 신체에서 과도한 체액을 제거하여 붓기를 제거합니다.
- 만성 변비로 소화 정상화;
- 중독증으로 식욕이 향상됨;
- 편안한 혈압 강하;
- 약간의 이뇨 효과로 인한 신장 정화;
- 스트레스와 불면증 동안 신경계 진정;
- 지혈 시스템 강화, 혈전증, 정맥류 형성 방지.
질병 예방: 빈혈, 임신성 당뇨병, 태아 저산소증, 비타민 결핍, 치질, 자궁 출혈.
딸기 섭취로 인한 피해
많은 의사들은 여러 가지 이유로 베리를 먹는 임산부에 대해 회의적입니다.
- 딸기에 과잉으로 발견되는 유기산은 위의 산도를 증가시켜 점막 조직을 손상시킵니다. 사용 결과는 위염이나 궤양, 대장염의 악화, 가스 생성 증가, 설사가 될 수 있습니다.
- 항산화제와 비타민 C의 함량이 높기 때문에 딸기는 가장 강력한 식품 알레르겐 중 하나로 분류됩니다. 임신 중에는 Quincke의 부종까지 급성 반응이 관찰됩니다. 이미 22주차부터 아이의 면역력이 알레르겐에 취약해지기 때문에 딸기에 대한 개별 반응이 신생아의 아토피 피부염으로 바뀔 수 있습니다.
- 베리는 근육을 강화하고 근육을 강화하지만 남용하면 근육이 증가할 수 있습니다. 이것이 자궁 근육에 발생하면 유산이나 조산의 가능성이 높습니다.
- 과일의 옥살산은 칼슘의 정상적인 흡수를 방해합니다. 또한 염과 에테르의 형태로 체내에 침전되어 침전됩니다. 따라서 신장, 방광 및 배설관에 결석이 형성됩니다.
- 작은 씨앗 씨앗은 독소의 형태로 몸에 축적되어 민감한 장 점막을 손상시킵니다.
- 시중에 나와 있는 대부분의 베리에는 아기에게 매우 해로운 살충제, 질산염 및 기타 화학 물질이 포함되어 있습니다. 초기 딸기는 초석으로 "가속"되고 니트로펜으로 해충으로부터 보호됩니다. 수입 과일은 식욕을 돋우는 모양과 장기 보관을 유지하기 위해 비페닐로 처리됩니다.
영양사는 임산부의 최적 복용량을 주당 3회분 약 12개라고 생각합니다. 즉, 한 번에 4개 이상의 베리를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 동시에 공복에 열매를 먹고 발효유 제품 (요구르트, 크림, 사워 크림 등)과 결합하는 것은 금지되어 있습니다.
물론 아주 맛있는 열매를 먹지 않는 것은 어렵습니다. 원한다면 정원에서 딸기를 물에 완전히 담근 후 먹어보십시오. 산성 베리를 남용하면 심각한 섭식 장애와 심각한 알레르기를 유발할 수 있음을 잊지 마십시오.
비디오 : 딸기의 유용한 특성과 비타민
딸기를 먹고 싶은 욕구는 임산부의 가장 인기 있는 미식 변덕 중 하나입니다. 이것은 가장 즙이 많고 달콤하고 가장 향기로운 베리이기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그것은 유용한 비타민과 아미노산의 저장고를 포함하고 있지만, 아이를 안고 그것을 킬로그램 단위로 먹는 것은 극도로 위험할 수 있습니다. 임신 중에 딸기를 먹을 수 있는 사람과 먹지 말아야 할 사람은 누구입니까? 제한 사항은 무엇이며 엄마와 아기에게 바람직하지 않은 결과가 있을 수 있습니까? 이것은 더 논의될 것입니다.
거의 모든 여성이 임신 중 딸기의 이점에 대해 확신하지만 이 다채로운 베리의 잠재적인 위험에 대해 아는 사람은 많지 않습니다. 따라서 임산부는 딸기를 제한 없이 섭취할 경우 발생할 수 있는 위험과 원치 않는 결과에 대해 알고 있어야 합니다. 그러나 먼저, 이 자연의 선물의 모든 유익한 특성을 평가해 봅시다. 결국, 딸기는 약국의 비타민과 미네랄 복합체를 쉽게 대체할 수 있습니다. 그리고 그 구성면에서 야채와 과일 환경의 선도적 인 단계 중 하나를 영예롭게 차지합니다.
딸기 비타민 콤플렉스
- 딸기에는 A, E, K, PP뿐만 아니라 B 비타민의 전체 라인이 포함되어 있습니다. 딸기는 아스코르브산이 있기 때문에 임신 중에 특히 유용합니다. 그것은 철 염을 완전히 동화시키고 돌연변이 과정을 예방하며 면역 체계를 자극하는 데 도움이됩니다.
- 엽산(엽산)에 대한 RDA는 소수의 베리에서 발견됩니다. 이 비타민의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 태아의 신경관을 구성하는 주요 재료이기 때문입니다. 비타민 B9는 합성 의약품 형태와 달리 유기체에 완전히 흡수됩니다. 동시에 딸기에는 염료나 기타 첨가물이 없습니다. 따라서 딸기는 임신 초기에 특히 유용합니다.
- 티아민 (비타민 B1)은 독성의 징후를 줄이고 골반 장기의 혈액 순환을 활성화합니다. 식물태반 혈류. 그리고 그 결핍은 탄수화물 대사를 방해합니다.
- 딸기에는 비타민 B2(리보플라빈)가 풍부합니다. 이 물질은 유용한 요소의 동화를 담당하는 효소의 합성을 촉진합니다. 또한 리보플라빈은 태아의 신경 세포, 근육 및 뼈 조직 형성에 관여합니다. 그것의 결핍은 아기의 성장을 방해합니다.
- 비타민 PP(니코틴산)는 혈액의 모세혈관 운동, 심혈관계의 일반적인 기능 및 탄수화물의 생화학적 변형을 담당합니다.
- 피리독신은 규칙적인 혈액 형성과 아미노산 합성에 필요합니다. 비타민 B6 결핍은 헤모글로빈 수치의 감소와 임산부의 중독증을 유발합니다.
- 베타카로틴은 임산부의 시력을 유지하고 아기의 망막이 올바르게 형성되도록 조절합니다.
- 토코페롤은 항산화 효과 외에도 여성 임신 호르몬인 프로게스테론과 유사합니다. 비타민 E의 결핍은 자궁의 자연 유산과 과긴장성을 위협합니다.
흥미로운!딸기 주스는 임신 중 색소 침착을 제거하는 데 좋습니다. 이렇게하려면 베리 컷으로 반점을 윤활해야합니다.
딸기의 미네랄 및 기타 필수 요소
딸기는 임신에 가장 유익한 미시적 및 거시적 요소, 설탕, 필수 아미노산 및 오메가 지방산을 자랑합니다. 이 열매에는 철, 불소, 아연, 요오드, 바나듐, 칼슘 및 마그네슘이 과도하게 포함되어 있습니다.
- 칼슘은 골격의 올바른 구조와 심장 근육의 형성을 위해 아기에게 필요합니다. 엄마의 경우 칼슘은 치아, 모발 및 뼈 조직의 상태를 담당합니다.
- 마그네슘은 산모의 신경계, 정상적인 근긴장도 및 혈압 수치를 조절합니다. 마그네슘 결핍은 수면 장애, 근육 경련 및 자궁 긴장도 증가로 나타납니다.
- 칼륨은 물-염분 수준과 세포 대사를 조절합니다. 그것의 결핍은 신경 신호의 전달을 늦추고 심근의 리듬과 환경의 pH를 방해합니다.
- 요오드는 갑상선에서 생성되는 티록신의 기초입니다. 그 결핍은 아기의 신경계 기형과 심각한 정신 장애로 이어집니다.
- 임신 중 딸기의 철분은 빈혈 예방에 매우 필요합니다. 헤모글로빈 합성을 담당하며 아스코르브산과 함께 신체의 보호 기능을 완벽하게 높입니다.
- 플라보노이드 피세틴은 노화로부터 뇌 세포를 보호하고 기억력을 강화합니다.
- 구리는 활성 콜라겐 생성을 촉진합니다. 하루에 몇 개의 베리를 섭취하면 피부가 빛나고 유연하며 상쾌해집니다.
- 딸기는 섬유소의 공급원입니다. 소화 과정을 개선하고 변비를 부드럽게 완화합니다.
- 플라보노이드와 유기산은 요산, 독소, 염분 및 기타 이물질을 분해하여 체내에서 제거합니다.
흥미로운!딸기는 "행복" 호르몬의 형성에 기여합니다.
위의 모든 것 외에도 딸기를 위해 많은 "뚱뚱한"플러스를 넣을 수 있습니다. 임신 중에 딸기가 좋은 점은 다음과 같습니다.
- 딸기 주스는 임신 중 심한 붓기와 이뇨 효과가 있습니다.
- 임신 3기의 딸기는 혈압을 정상 수준으로 "낮추는" 데 도움이 됩니다.
- 식욕을 유발하고 중독 동안 메스꺼움을 완화합니다.
- 혈당 수치를 조절합니다.
- 신장, 심장 및 간의 정상적인 기능을 보장합니다.
- 저산소증으로부터 태아를 보호합니다.
- 직장의 혈관을 강화하고 산후 치질을 예방합니다.
- 면역 체계를 강화하고 기분을 개선합니다.
- 진통 및 항염 효과를 나타냅니다.
참고로!딸기의 엄청난 이점을 얻기 위해 하루에 1파운드를 먹을 필요는 없습니다. 1일 비타민세트 150~300g
임산부를위한 딸기 - 유해한 특성
일부 의사는 임신 중 딸기의 위험성을 주장합니다. 이것은 부분적으로 사실입니다. 첫째, 딸기는 주요 식품 알레르겐입니다. 임신 전에도 향기로운 베리에 부적절한 반응을 보였다면 수유가 끝날 때까지이 제품을 금지해야합니다. 그렇지 않으면 끔찍한 발진으로 뒤덮일 뿐만 아니라 두드러기나 Quincke 부종이 생길 위험이 있습니다. 동일한 "매력"이 아기에게 전달될 수 있습니다. 두 번째로, 베리의 통제되지 않은 섭취는 장의 붕괴를 야기하고 자궁의 색조를 증가시킬 수 있으며, 이는 또한 잠재적으로 임신의 안전에 위험할 수 있습니다. 셋째, 딸기를 과식하면 설사와 팽만감을 유발할 수 있습니다.
딸기 폭식으로 인한 문제를 방지하려면 금기 사항의 전체 목록을 알아야 합니다.
- 위장관 질환(위염, 궤양, 산도, 맹장염, 담석 병리).
- 카리에스.
- 만성 설사.
- 자궁의 과긴장성.
- 딸기 또는 기타 붉은 음식에 대한 알레르기.
- 근골격계 질환의 악화.
조언!이시기에 아기는 음식 알레르기의 위험이 증가하기 때문에 임신 2기에는 딸기 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
딸기 출산 메뉴
산부인과 의사가 좋아하는 진미에 대한 명백한 금기 사항을 말하지 않으면 딸기 시즌 중에 안전하게 쇼핑을 갈 수 있습니다. 그러나 여전히 의사와 영양사의 일부 규칙과 권장 사항을 따라야 합니다. 결과에 대해 불평하는 것보다 식욕을 억제하는 것이 좋습니다.
임신 중 딸기 사용 규칙
- 임신 중 딸기 알레르기가 없다면 시즌 내내 하루에 여러 개의 딸기를 먹을 수 있습니다. 추운 계절에 임신이 발생하면 겨울 딸기 또는 잼을 피하는 것이 가장 좋습니다. 또는 신선한 냉동 딸기가 적합합니다.
- 잘 익은 딸기는 깨끗이 씻어 공복에 먹지 않는다.
- 조산을 유발하지 않도록 임신 9 개월에 딸기를 일주일에 2-3 번 이상 먹으십시오.
- 딸기와 발효유 제품을 결합하십시오. 이상적인 것은 코티지 치즈 디저트, 우유 스무디 또는 요구르트입니다.
기이!단맛에도 불구하고 딸기의 칼로리 함량은 약 35kcal이므로 "위치에있는"여성의 초과 체중으로 위협하지 않습니다.
예방 대책
열매를 선택할 때 모양과 냄새에주의하십시오. 질산염이 과도하게 함유된 열매는 향기를 발산하지 않지만 외관상 플라스틱과 가짜처럼 보입니다. 크기가 다른 작은 열매를 선호하면 위험한 질산염이 없는 열린 정원에서 자랄 가능성이 100%입니다.
임신 말기 딸기 치료 후 신체 반응이 미미하면 신속하게 산부인과 의사의 조언을 구해야 합니다. 복부에 약간의 불편함이나 따끔거림도 조산의 신호일 수 있습니다.
딸기 후 발진, 숨가쁨 또는 눈과 무릎 팔꿈치 관절의 부종이 있으면 구급차를 부르십시오. 질식을 유발할 수 있는 Quincke 부종의 첫 번째 증상입니다.
딸기는 다른 모든 딸기와 마찬가지로 여성과 자궁에서 자라는 아기에게 필수적입니다. 임신 중에 베리 시즌에 자신을 발견하면 신선한 딸기가 훨씬 건강하고 맛이 좋기 때문에 합성 비타민으로 봄철 비타민 결핍을 보충하십시오. 그러나 항상 측정을 준수하고 개인의 내성을 고려하고 산부인과 의사의 조언을 따라야합니다.
비디오 "딸기 - 유용한 속성"
아기를 기다리는 9개월은 모든 여성의 삶에서 매우 흥미로운 기간입니다. 모든 임산부는 좋은 휴식, 건강한 음식 및 긍정적인 감정을 누릴 권리가 있습니다. 그러나 많은 사람들이 임신 중에 딸기를 먹을 수 있는지 의심합니다. 많은 의사들이 이 제품이 해롭다고 말하고 일부는 그것이 유익하다고 믿는 경향이 있기 때문에 이 질문에 대한 대답은 다소 모호합니다.
임신 중 딸기의 이점
딸기는 특히 코티지 치즈, 크림 또는 아이스크림과 결합할 때 임산부에게 많은 즐거움을 주는 매우 맛있고 건강한 베리입니다. 임신 중 딸기는 몸에서 유해한 물질을 제거하고 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 매우 유용한 천연 항산화제가 될 수 있습니다.
이 열매에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 태아 신경관 결손을 예방하기 위해 임신 초기뿐만 아니라 임신 계획 중 여성에게 단순히 필요한 엽산 함량이 높다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 바이러스와 박테리아에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
임신 3기의 딸기는 가벼운 이뇨 효과가 있어 붓기를 없애고 압력을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 이는 아이를 낳을 때 변화가 있을 수 있기 때문에 매우 중요합니다.
딸기에는 무엇이 포함되어 있습니까?
이 딸기에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있기 때문에 임신 중 딸기의 이점은 매우 중요합니다. 특히 아스코르브산과 엽산, 티아민, 리보플라빈이 많이 함유되어 있습니다. 철분 흡수를 촉진하고 손상으로부터 조직을 보호하는 최고의 면역 조절제 중 하나입니다. 또한 임신 중 딸기는 중독 가능성을 줄이고 혈액 순환을 촉진하며 탄수화물 흡수를 증가시킵니다.
많은 비타민 외에도 이 베리에는 다음과 같은 필수 미네랄이 포함되어 있습니다.
- 칼슘;
- 칼륨;
- 인;
- 구리;
- 니켈;
- 플루오르.
딸기가 거의 물이라는 사실에도 불구하고 전체 아미노산 복합체가 포함되어 있습니다. 그들 모두는 임산부의 상태 정상화에 기여하고 태아 발달에 적극적으로 참여합니다.
임신 중 딸기는 얼마나 섭취할 수 있나요?
자신과 태아에 해를 끼치 지 않도록이 달콤하고 육즙이 많은 베리를 적당히 섭취하십시오. 딸기가 임신 중에만 혜택을 받기 위해서는 하루에 100g의 딸기 또는 5-6개만 있으면 신체에 필요한 모든 미량 원소를 충분히 제공할 수 있습니다. 유제품과 함께 딸기를 먹는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 공격적인 효과가 다소 완화됩니다. 문제는 베리를 구성하는 산이 신체의 칼슘이 아니라 유제품에 포함된 칼슘과 상호 작용하기 시작한다는 것입니다.
이 베리는 가장 강력한 알레르겐으로 간주되기 때문에 자신과 태아를 해치지 않고 알레르기에 대한 특별 검사를 받지 않도록 임신 중에 딸기를 먹는 방법을 의사와 확인하는 것이 좋습니다. 약간의 불쾌감의 징후라도 나타나면 즉시 딸기 섭취를 중단해야 합니다.
딸기의 올바른 섭취법은?
딸기가 임신 중에만 효과를 보기 위해서는 이 베리를 제대로 섭취해야 합니다. 공복에 먹을 수 없습니다. 처음에는 약간의 간식을 먹고 나서 딸기와 유제품으로 만든 강화 칵테일을 마셔야 합니다. 이것은 위장 공격을 줄이는 데 도움이 됩니다.
베리는 신선한 상태로 섭취하는 것이 가장 좋지만, 그럴 수 없다면 딸기잼이나 수제잼을 드셔도 좋습니다. 수제 요구르트 또는 딸기와 코티지 치즈는 좋은 간식 옵션이 될 수 있습니다. 일주일에 2번 작은 부분으로 시작하여 점차적으로 베리를 평소 식단에 도입해야 합니다.
의사의 대답은 분명합니다. 여성과 아이의 생명을 위협하는 심각한 금기 사항이 없으면 임신 중에 딸기를 먹을 수 있습니다. 이 베리가 혜택만을 가져 오려면 기본 규칙을 따라야합니다. 박테리아와 벌레에 감염될 가능성이 줄어들기 때문에 매우 철저히 씻어야 합니다.
또한 위장에 대한 공격적인 영향을 줄이기 위해 뼈가있는 최상층을 제거하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 딸기가 건강에 위협이되지 않도록 비율을 관찰하는 것입니다. 이 경우 신체의 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다.
올바른 딸기를 선택하는 방법?
딸기가 임신 중에 유익하고 필요한 비타민으로 몸을 포화시키려면 올바른 베리를 선택해야 합니다. 그녀가 정원에서 오는 것이 가장 좋지만 이것이 가능하지 않은 경우 신뢰할 수있는 판매자에게서만 구매해야합니다. 딸기는 중간 크기여야 합니다. 너무 큰 딸기는 질산염을 함유할 가능성이 있어 어떠한 이점도 제공하지 않기 때문입니다.
구입하기 전에 반드시 열매의 냄새를 맡아야 합니다. 그들은 섬세하고 즐거운 향기를 내야합니다. 교차점에서 녹색 잎을주의 깊게 검사해야합니다. 과일에 상당히 딱 맞아야 하고 잎 자체가 시들지 않아야 합니다. 딸기는 젖지 않아야 합니다. 중간 크기와 작은 열매가 더 달기 때문에 선택하는 것이 가장 좋습니다.
임신의 여러 단계에서 딸기의 이점
딸기는 임신 초기에 매우 유용합니다. 하루에 이 딸기 100g만 섭취해도 몸에 매일 아스코르브산을 공급할 수 있기 때문입니다. 또한 베리는 면역력을 높이고 태아의 신경계를 정상화하는 데 도움이됩니다. 첫 번째 삼 분기에 그녀는 고통스러운 중독 공격으로부터 진정한 구원을받을 수 있습니다.
임신 3기의 딸기는 변비를 없애는 데 도움이 됩니다. 성분에 함유된 부드러운 섬유질이 대변을 액화시키고 장을 정화하는 데 도움이 되기 때문입니다. 작은 이뇨 효과로 인해 과도한 축적 된 체액이 몸에서 배설됩니다. 딸기는 혈관벽을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되기 때문에 태아 저산소증의 위협이 있는 경우에도 유용합니다.
임산부를위한 딸기의 해로움
딸기가 가장 흔한 식품 알레르겐 목록에 있다는 것은 누구나 오랫동안 알고 있었습니다. 그렇기 때문에 아이를 낳는 동안이 베리를 극도의주의를 기울여 섭취해야하며 규범을 엄격히 준수해야합니다. 이전에 알레르기를 경험한 여성은 이 제품의 섭취를 엄격히 금지합니다.
임신 첫 삼 분기에는 근육 수축을 자극하고 자궁의 색조를 증가시키기 때문에 이 베리를 섭취할 때 매우 주의해야 합니다. 결과적으로 유산의 위협이 있을 수 있습니다.
딸기 섭취가 금기인 경우는 언제인가요?
특히 다음과 같은 베리 섭취가 금지된 특정 질병 및 장애가 있습니다.
- 위장관 질환;
- 요로결석증;
- 신장 및 간 산통;
- 관절 질환;
- 카리에스.
딸기를 과식하는 것도 매우 위험할 수 있습니다. 결과적으로 알레르기, 소화 불량, 설사가 발생할 수 있습니다. 딸기에는 칼슘을 몸 밖으로 내보내는 능력이 있는 옥살산이 많이 함유되어 있다는 사실을 기억할 가치가 있습니다.
딸기가 있습니다. 우리 자료를 읽으십시오.
5월 하순과 6월 상순은 향긋한 레드베리의 제철입니다. 모두가 진열대에서 단 과자를 사들일 때 임산부는 어떻게 해야 합니까?
임신 중에 여성은 더 많은 휴식, 걷기, 긍정적인 감정 경험, 더 나은 식사가 필요합니다. 임산부의 식단에는 딸기를 포함한 야채, 과일, 딸기와 같은 신선하고 건강한 음식이 포함되어야 합니다.
임산부가 딸기를 먹어야 하는지에 대해 두 가지 상반된 의견이 있습니다.
따라서 딸기의 이점은 분명합니다. 태아의 건강한 발달에 중요한 엽산, 미네랄(칼슘, 철, 인), 비타민(C, A, B, E, H, PP), 성공적인 임신을 위해 중요합니다. 또한 딸기는 심장 기능을 향상시키고 혈압을 낮추며 신진 대사에 유익한 효과가 있으며 유해 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.
비타민 C는 노화를 예방하고 면역 세포를 자극하는 잘 알려진 항산화제입니다.
그러나 반면에 딸기는 임산부의 몸과 아기의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는 알레르기가 높은 제품입니다.
임산부가 딸기를 먹을 수 있습니까? 의사의 의견
임산부가 딸기를 먹을 수 있는지 여부에 대한 주요 관심사는 주로 딸기의 품질과 관련이 있습니다. 열매는 종종 질산염을 포함하는 시장에 나타납니다.
또한 장 감염을 피하기 위해 먹기 전에 딸기를 철저히 씻어야 한다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
임산부가 딸기 1kg을 먹기 전에 알아야 할 것이 하나 더 있습니다. 임신 중에는 알레르겐에 대한 신체의 반응이 바뀔 수 있습니다. 즉, 이전에는 없었더라도 딸기에 대한 알레르기가 나타날 수 있습니다. 따라서 약간의 딸기를 시도하는 것이 좋습니다. 몸이 정상적으로 반응하면 딸기 수를 자유롭게 늘리십시오.
임산부가 딸기를 사용할 수 있습니까? 어머니의 경험
이미 안전하게 엄마가 된 여성들을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 그 결과 많은 사람들이 임신 중 딸기 섭취를 상당히 안전하다고 생각하는 것으로 나타났습니다. 한때 그들은 먹고 싶은 과일과 열매를 먹고 싶은 욕망에 제한을 두지 않고 건강한 아기를 낳았습니다.
- 열매는 섭취하기 전에 잘 씻어야 합니다.
- 위벽의 자극을 피하기 위해 공복에 딸기를 먹지 마십시오.
- 건강한 제품조차도 신체에 위협이 될 수 있으므로 멈출 때를 알고 과식하지 마십시오. 하루에 몇 개의 딸기로 만족하고 효과를 볼 수 있습니다.
- 항상 신체의 반응을 모니터링하십시오. 알레르기 증상이 나타나면 의사와 상의하고 제품의 섭취를 제한하십시오.
이제 임신 중에 딸기를 먹을 수 있는지 알았습니다. 본 에피타이트.