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복부 피부의 탄력을 위한 민간 요법. 출산 후 뱃살을 제거하는 방법 : 절차, 마스크 및 운동. 복부 피부를 조이는 효모 마스크 레시피

나이가 들거나 외부 요인의 영향으로 피부는 탄력을 잃고 과체중이 나타나고 주름이 나타나고 이상적인 모양이 사라집니다. 많은 여성들이 가장 문제가 되는 부위는 얼굴, 배, 가슴이라고 지적합니다. 여기가 바로 기분을 망칠 수 있는 노화의 첫 징후를 발견하는 곳입니다. 신체에 큰 변화가 일어나는 산후 기간에도 몸매에 문제가 발생합니다. "탄력" 마스크는 피부를 조이고 탄력을 회복하는 데 도움이 됩니다.

얼굴 피부 탄력을 위한 마스크

얼굴의 피부가 톤을 잃고 주름이 나타나고 타원이 불분명 해지면 젊음을 회복하기 위해 긴급 조치를 취해야 할 때입니다. 셀프 마사지 요소를 사용하고, 대조적인 세안 및 압축을 연습하고, 얼음 조각으로 피부를 닦고(금송화, 파슬리 달인을 얼릴 수 있음), 물론 탄력을 위해 안면 마스크를 사용하십시오. 20분 정도 보관해야 하며, 따뜻한 물로 헹구는 것이 좋습니다.

영원히 젊고 탄력있고 탱탱한 얼굴 피부

최고의 요리법

  1. 단백질 포함. 두꺼운 거품이 형성될 때까지 달걀 흰자를 치십시오.
  2. 감자에서. 생 감자를 갈아서 올리브 오일을 넣으십시오 (1 티스푼이면 충분합니다).
  3. 당근. 삶은 당근(중간 크기 1개)을 퓌레로 만들고 올리브 오일(1티스푼이면 충분), 생 노른자를 추가합니다.
  4. 점토로. 블랙 클레이와 꿀, 레몬즙을 섞으세요 (2:1:1, 티스푼 분량)

가슴 탄력을 위한 마스크

가슴이 항상 아름답고 탄탄하게 유지되기를 바라서는 안됩니다. 그 아름다움을 즐기려면 약간의 노력이 필요합니다. 집에서는 마사지, 특별한 운동, 가슴을 탄탄하게 만드는 마스크가 이 문제에 도움이 될 것입니다. 여러 버전으로 제공되므로 모든 여성이 스스로 선택할 수 있습니다.

아름답고 풍만하며 탄력있는 가슴은 여러분의 노력의 결과입니다

DIY 마스크 레시피

  1. 무 마스크. 중간 크기의 무 1개를 갈아서 약간의 식물성 기름을 첨가합니다(편안한 농도가 나올 때까지). 잘 섞은 후 거즈 위에 펴 바르고 가슴에 바릅니다. 15분 후 씻어냅니다. 완화 크림을 바르십시오. 마스크가 따뜻해지고 혈액 순환이 개선되며 조직 탄력이 증가합니다.
  2. 꿀이 든 아몬드 마스크. 아몬드 오일과 꿀을 1:1로 섞으세요. 결과 마스크로 가슴에 윤활유를 바르고 20 분 동안 그대로 두십시오. 이 제품은 피부에 완벽하게 수분을 공급하고 영양을 공급하며 활력을 되찾아줍니다.
  3. 클레이 마스크. 편안한 농도가 될 때까지 백토(약 30g)를 물로 희석하세요. 활석(약 20g), 명반(1g)을 넣습니다. 제품은 가슴과 데콜테에 바를 수 있습니다. 20분간 유지하세요. 마스크에는 조이는 효과가 있습니다.
  4. 꿀과 함께. 꿀을 물(2테이블스푼 – 액체 한 잔)로 희석하세요. 결과물을 가슴에 바르고 15분 후 시원한 물로 헹굽니다. 이 제품은 가슴 모양을 개선하고 완벽한 영양과 보습을 제공합니다.
  5. 점토와 꿀. 따뜻한 액상 꿀과 점토(1:1)를 섞어 거즈에 바르고 15분 동안 가슴에 바르십시오. 마스크는 탄력을 주고 가슴 모양을 개선해 줍니다.
  6. 감자 마스크. 감자 1개를 삶아 포크로 기억해 주세요. 크림과 꿀(각각 1티스푼), 식물성 기름 한 잔을 추가합니다. 가슴에 바르고 (20분이면 충분함) 영양 크림으로 헹구고 보습하십시오. 마스크는 피부에 활력을 불어넣고 부드럽게 만들어 가슴을 더욱 탄탄하고 매력적으로 만들어줍니다.

복부 피부 탄력을 위한 마스크

여성이라면 누구나 탄력 있고 탄력 있는 복부를 갖고 싶어합니다. 이 꿈을 더 가까이 실현하려면 규칙적으로 운동하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 일주일에 최대 2번까지 복부 피부를 조여주는 마스크를 만드세요. 거울에 비친 당신의 모습과 다시 사랑에 빠지고 좋아하는 드레스를 입는 데 도움이 될 것입니다.

벨리 마스크의 효과는 튼살, 지방 축적을 줄이고 피부를 조이는 데 목적이 있습니다. 깨끗해진 피부에 바르십시오 (필링 후). 노출 시간은 30분에서 1시간입니다(예를 들어 고추와 같은 공격적인 구성 요소가 포함된 경우 15분만 소요). 마스크의 효과를 높이려면 배를 필름으로 감싸십시오. 마스크를 씻어 낸 후 크림으로 피부에 수분을 공급하세요 (체중 감량을 위해 특별한 크림을 사용할 수 있습니다).

지방과 셀룰라이트 없이 날씬한 복부

최고의 요리법 선택

  1. 후추로. 올리브 오일과 갈은 후추를 섞습니다(반드시 매워야 합니다. 예를 들어 카이엔 고추와 붉은 고추를 6:1 비율로 tsp로 측정합니다). 혼합물을 15분 동안 그대로 놓아두면 적용 준비가 완료됩니다. 마스크는 혈액 순환을 활성화하고 지방 연소를 유발하여 복부 부피를 감소시킵니다.
  2. 초콜릿 마스크. 다크 초콜릿 바를 증기로 녹입니다. 쾌적한 따뜻한 온도로 식히고 고추를 가루 형태로 첨가합니다 (1 티스푼이면 충분합니다). 약 20분간 유지합니다.
  3. 코코아에서. 편안한 농도가 될 때까지 뜨거운 물에 코코아 가루(약 2큰술)를 붓습니다. 고춧가루를 추가합니다(1티스푼이면 충분합니다). 최대 30분 동안 그대로 두십시오.
  4. 검은 점토로. 점토를 물과 1:1로 희석하세요(각 성분당 2테이블스푼). 결과 혼합물에 꿀 (약 2 큰술), 분쇄 커피 (1 큰술이면 충분), 붉은 고추 (단 1 작은 술)를 선택하여 추가 할 수 있습니다. 회향, 계피, 귤의 에센셜 오일 몇 방울을 마스크에 첨가할 수 있습니다. 뱃속에 셀룰라이트가 나타나면 파란색 점토를 사용하는 것이 좋습니다.
  5. 식초로. 식초 6%와 물을 1:1로 희석하여 손바닥에 붓고 배에 잘 문지릅니다. 약간의 타는듯한 느낌이 나타납니다. 한두 시간 동안 필름으로 몸을 감싸고 치료 부위를 담요로 감싸십시오. 물로 헹구고 크림을 바르세요. 피부가 식초에 정상적으로 반응하면 나중에 희석하지 않고 사용할 수 있습니다. 이 마스크는 출산 후 복부의 튼살에 효과가 좋습니다.

거울에 비친 자신의 모습이 마음에 들지 않거나, 노화의 첫 징후를 발견했거나, 출산 후 몸매를 탄력있게 만들고 싶다면 집에서 탄력 마스크를 사용해 보세요. 배를 조이고 가슴을 더 탄탄하게 만들고 얼굴 모양을 더 또렷하게 만드는 데 도움이 됩니다.

민간요법으로 복부 탄력 되찾기

복부에 축적된 지방을 제거하는 것이 더 어렵다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 출산 후 복부를 원래의 모습으로 회복시키기 위해서는 특별한 노력이 필요합니다. 많은 여성들이 이 부위에 소위 오렌지 껍질이 발생합니다. 그러나 복부 마사지와 특수 마스크를 사용하면 이러한 모든 문제를 없앨 수 있습니다. 벨리 마스크는 이 부위의 셀룰라이트와 과도한 지방 축적을 제거하는 데 도움이 됩니다.
마스크는 복부의 건조한 피부에 영양을 공급하는 데 사용됩니다.

카모마일 마스크
성분 : 1 티스푼. 카모마일 꽃, 2 큰술. 엘. 영양 크림, 물 100ml.
요리 방법. 카모마일 위에 찬물을 붓고 끓여서 10분간 끓입니다. 그런 다음 국물을 식히고 걸러낸 다음 평소 사용하는 크림과 섞어야 합니다.
결과 혼합물을 복부 피부에 바르고 20-30분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 면봉으로 마스크를 떼어내고 티로션으로 피부를 닦아냅니다.

오일 기반 마스크
성분 : 2 큰술. 엘. 해바라기 기름, 비타민 E 용액 몇 방울, 2 큰술. 엘. 레몬 주스.
요리 방법. 수조에서 오일을 가볍게 가열하고 비타민 용액과 레몬 주스를 첨가하십시오.
스펀지를 사용하여 액체를 복부 피부에 20분간 바르십시오. 그런 다음 따뜻한 물로 헹구고 사과 식초를 묻힌 면봉으로 배를 닦으십시오.

크림 마스크
가장 인기있는 배꼽 마스크는 크림을 사용하여 준비됩니다. 이러한 마스크를 준비하려면 건조 효모 20g, 따뜻한 크림, 꿀 2 큰술이 필요합니다. 혼합물을 잘 섞은 후 20분간 방치합니다. 그런 다음 제라늄과 버베나 에센셜 오일 몇 방울을 추가하세요. 마스크를 깨끗한 복부 피부에 20분간 도포한 후 물로 씻어냅니다.

클레이 마스크
클레이 벨리 마스크는 피부를 강화하고 셀룰라이트를 줄이며 혈액 순환을 촉진합니다. 검은 점토는 배에 가장 좋습니다. 이 점토는 0.5kg이 필요합니다. 따뜻한 물로 희석하여 위장에 두꺼운 층으로 바릅니다. 그런 다음 필름과 담요로 배를 덮으십시오. 마스크를 30분간 방치합니다. 원하는 경우 에센셜 오일, 커피 가루, 허브 가루를 점토에 첨가할 수 있습니다. 유색, 파란색 또는 빨간색 점토로 만든 마스크도 유용합니다. 또한 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 마스크는 태아에게 해를 끼칠 수 있으므로 임산부에게는 금기 사항이라는 점을 기억하면 됩니다.

쐐기풀 마스크
쐐기풀 마스크는 체중 감량에 도움이 됩니다. 그것을 준비하려면 말린 쐐기풀이 필요합니다. 끓는 물 한 컵에 허브 2테이블스푼을 붓고 약한 불에 10분 동안 끓입니다. 결과물에 거즈를 적셔 배 위에 올려 놓습니다. 거즈는 여러 겹으로 접어야 합니다. 누워있는 동안 마스크를 만드는 것이 가장 편리합니다. 동시에 수건이나 스카프 등으로 배를 감싸주는 것이 좋습니다. 약 30분 동안 마스크를 착용하고 있어야 합니다.

알로에 주스, 올리브 오일, 비타민으로 만든 튼살 방지 마스크입니다.
배에 튼살이 있으면 이 마스크가 도움이 될 것입니다. 알로에 주스와 올리브 오일 반 컵, 비타민 A와 E 10 방울을 섭취해야합니다. 모든 것을 철저히 섞어 냉장고에 보관하십시오. 아침 저녁으로 튼살 부위에 발라주세요.

허니 마스크
목욕 후에는 꿀을 배에 바르는 것이 좋습니다. 꿀을 원을 그리듯 바르고 복부 피부를 두드려 줍니다. 따라서 꿀에 함유된 비타민과 미량원소가 피부에 침투하여 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 피부가 톤업되었습니다. 늘어짐이 줄어들고 지방 축적이 파괴되며 혈류가 개선됩니다.

미네랄 워터와 우유로 만든 보습 마스크입니다.
복부 피부용 보습 마스크를 준비할 수도 있습니다. 이렇게하려면 약간의 우유가 첨가 된 미네랄 워터 한 잔이 필요합니다. 이 혼합물로 배를 문지릅니다. 우유에 함유된 지방은 콜라겐 합성을 촉진하여 피부가 더욱 탄력있게 됩니다. 그리고 미네랄 워터의 미량 원소 복합체는 필수 영양소로 피부를 포화시키고 보습합니다.

또한 신체의 이 부분의 체중 감량, 피부 탄력 강화 및 증가, 튼살 및 지방 축적 감소에 도움이 됩니다.
우리는 사용 가능한 식품, 야채, 과일 및 기타 천연 재료를 사용하여 손으로 준비한 가정 요법에 대해 이야기하고 있습니다.
모두 미리 깨끗이 씻은 복부 피부에 바르고(가정에서 가벼운 필링도 가능) 30~60분 정도 지속됩니다. 또한, 편의성을 높이고 구성의 효과를 높이려면 접착 필름으로 포장하는 것이 좋습니다.
사용빈도 : 주 2~3회.

후추를 곁들인 위장용 지방 연소 마스크 레시피:

이곳의 주재료는 고추(홍고추, 고춧가루 등)를 분말 형태로 만든 것입니다. 혈액을 가속화하여 혈액 순환을 개선하고 지방 연소를 촉진하며 복부 부피를 줄이는 것이 바로 그것입니다.
혼합물은 일반 올리브 오일과 같은 다양한 제품을 기반으로 할 수 있습니다. 이 경우에는 세 번째 예술입니다. 1 티스푼의 후추를 기름 숟가락에 넣고 모든 것을 저어주고 10-15 분 동안 끓입니다.
아니면 녹인 초콜릿이나 코코아 가루일 수도 있습니다. 그런 다음 수조에서 다크 초콜릿 바 1 개 (50-70 %)를 녹인 다음 제거하고 덩어리를 편안하고 따뜻한 상태로 약간 식힌 다음 고추 가루 1 티스푼을 추가해야합니다. 코코아는 2 큰술. 분말 숟가락에 소량의 뜨거운 물을 부어서 완전히 저어 준 후 중간 두께의 균질 한 페이스트를 얻어야합니다. 그런 다음 이 페이스트에 후추 1티스푼을 첨가합니다.
준비된 혼합물을 위장에 바르고 (피부의 예비 클렌징을 잊지 마십시오) 15 ~ 30 분 동안 방치합니다 (견딜 수 없을 정도로 타는 경우 견디지 않는 것이 좋지만 씻어 내면 피부가 점차적으로 후추의 효과에 익숙해집니다.)
위에서 언급한 바와 같이, 도포 후 효과를 높이려면 비닐랩으로 배를 감싸고 그 위에 따뜻한 수건을 덮어주는 것이 좋습니다.
시간이 지나면 따뜻한 물로 모든 것을 씻어 내고 보습제 (또는 특수 체중 감량 크림)로 위장을 윤활시킵니다.
일주일에 한 번 이상 사용하지 마십시오.

고추를 이용한 체중 감량을 위한 또 다른 복부 마스크:

이 레시피에는 액상 꿀(꿀이 설탕에 절이고 걸쭉해지면 수조에서 녹이세요)과 잘게 분쇄한 천연 커피와 같은 제품도 필요합니다.
2 큰술을 섞는다. 1 큰술과 꿀 숟가락. 커피 한 스푼, 고춧가루 1티스푼. 모든 것을 잘 섞어서 15분 동안 끓이세요.
위의 레시피에 설명된 것과 동일한 방법으로 사용하세요.

복부 탄력을 위한 클레이 마스크:

검은 점토는 피부톤을 개선하고 뱃살을 빼는 데 가장 적합하다고 여겨집니다. 약국에서 구입할 수 있습니다. 푸른 점토도 매우 적합하지만, 특히 위장에 눈에 보이는 셀룰라이트 징후가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
점토 가루는 꿀(각각 2큰술)과 같은 양으로 사용하거나 천연 미세 분쇄 커피(커피 1큰술당 점토 2큰술), 고추(점토 2큰술 추가)와 같은 다양한 재료와 결합할 수도 있습니다. 고춧가루 1티스푼(슬라이드 제외).
그러나 다른 구성 요소와 혼합하기 전에 점토를 소량의 물로 희석해야 교반 결과 평균 농도의 덩어리가 형성됩니다.
사실 아무것도 첨가하지 않고 점토만 사용해도 됩니다. 한 번의 적용에는 2 큰술이면 충분합니다. 물로 희석 한 점토 가루 숟가락.
또 다른 옵션은 계피, 귤 또는 회향 에센셜 오일 3방울을 점토에 첨가하는 것입니다.
준비된 조성물을 복부 전체에 고르게 펴고 위에 필름을 감싸고 따뜻한 수건이나 담요로 몸을 감싸고 40-60 분 후 (후추가 포함 된 경우 15-25 분) 마스크를 헹구십시오. 따뜻한 물로 위장에 보습제를 바르십시오.

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복부 피부를 조이는 효모 마스크 레시피:

일반 신선한 빵 효모를 구입하세요. 연탄 한 장을 잘게 부수고 미지근한 물을 넣으면 이스트가 녹아 일종의 이스트 페이스트가 형성됩니다. 그런 다음 1 큰술을 추가하십시오. 한 숟가락의 꿀을 넣고 모든 것을 철저히 문지릅니다.
특히, 희석된 이스트에 라임, 자몽, 로즈마리 에센셜 오일 3방울을 첨가할 수 있습니다.
결과물을 위장에 바르고 (필름으로 싸서 따뜻하게 감싸는 것을 기억하십시오) 30-60 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 헹구고 마지막으로 완화 크림을 바르십시오.

출산 후 뱃살과 튼살을 줄이는 홈메이드 마스크:

의심할 여지 없이 튼살을 없애고 원하는 허리 사이즈를 얻으려면 전통적인 방법만으로는 충분하지 않습니다. 이를 위해서는 지속적인 신체 훈련, 적절한 균형 잡힌 영양 섭취, 튼살 방지용 특수 연고 및 크림 사용이 필요합니다. 그러나이 모든 것 외에도 주어진 조리법은 불필요하지 않습니다.
첫 번째 옵션은 오일 혼합물입니다. 아르간, 코코아, 녹색 커피 또는 밀 배아의 식물성 기름이 그들에게 적합합니다. 나열된 오일은 산후 흉터를 제거하는 데 도움이 된다는 것이 반복적으로 입증되었습니다.
이제 비율을 살펴보겠습니다. 그린 커피 또는 아르간 오일 3테이블스푼을 섭취하세요. 숟가락; 고체 코코아 버터, 2 큰술 측정. 숟가락 (편의를 위해 분쇄), 그 후 수조에서 액체 농도로 녹입니다. 밀 배아 기름은 2 큰술을 섭취하십시오. 숟가락.
깨끗해진 복부 피부에 따뜻한 오일 (위에 필름이 있고 따뜻한 것)로 윤활유를 바르고 집에서 이렇게 걸을 수 있으며 길수록 좋습니다.
오일은 격일로 사용할 수 있습니다.


복부 스트레치 마크 마스크의 두 번째 버전– 천연 사과식초 5~6%를 사용한 제품입니다. 많은 사람들은 순수 원액 식초를 위장에 바르면(손바닥에 붓고 피부에 문지르면) 약간의 작열감을 유발할 수 있지만 화상은 남지 않는다고 주장합니다. 식초에 문지른 후 랩으로 싸서 1~2시간 방치한 후 씻어내세요. 이 방법의 효율성도 좋습니다.
처음에는 식초를 물과 최소 1:1로 희석하는 것이 좋습니다. 점차적으로 물을 점점 더 적게 첨가할 수 있습니다.

외모, 특히 배의 상태와 모양에 완전히 만족하는 여성을 찾는 것은 불가능합니다. 신체의 이 부분은 인류의 절반에게 가장 많은 문제를 야기합니다. 복부 피부의 연약함은 노화, 임신 또는 갑작스러운 체중 감소로 인해 처지거나 변형되는 원인이 됩니다. 복부의 피부를 조이기 위해 다양한 방법을 사용할 수 있으며 그 선택은 이 문제의 원인에 직접적으로 달려 있습니다.

피부 탄력은 무엇에 달려 있습니까?

탄력을 유지하면 피부가 탄탄해집니다. 그리고 이를 가능한 한 오랫동안 보존하려면 매우 간단한 규칙을 따라야 합니다.

  • 올바르게 섭취한다는 것은 콜라겐 생성에 기여하는 충분한 지방(유제품, 생선, 씨앗, 견과류)과 단백질을 식단에 도입하는 것을 의미합니다. 장 기능을 모니터링하고 (필요한 경우) 올바르게 체중을 감량하십시오.
  • 퍼밍 크림, 마사지, 랩, 스크럽, 조영제 샤워와 같은 절차를 사용하여 복부 부위로의 혈류를 증가시킵니다. 이러한 행사를 진행하는 데 있어 가장 중요한 것은 체계성이다.
  • 운동을 통해 체지방을 근육량으로 대체하세요. 이것은 이러한 규칙 중 가장 기본적인 사항입니다. 왜냐하면 이 규칙이 없으면 복부의 피부를 조이는 것이 불가능하기 때문입니다 (외과 적 개입 제외).

위의 모든 규칙은 예방 조치와 관련이 있으며 초과 체중을 제거하는 동안에도 따라야 하지만 피부가 이미 처진 경우에는 피부를 조이기 위해 완전히 다른 방법이 필요합니다.

처진 배를 어떻게 조일 수 있습니까?

복부 피부를 조이는 것과 같은 매우 일반적인 문제를 해결하기 위해 수술 방법과 비수술 방법이 있습니다. 어떤 것을 선택할지는 여성과 그녀의 선호도에 따라 다릅니다. 물론 수술 방법은 상당히 빠르고 장기적인 결과를 제공하지만 외과 의사의 개입없이 리프트하는 것이 더 안전합니다.

과도한 지방조직을 제거하는 수술은 2~5시간 정도 소요되며, 이후 입원은 최대 7일 정도 소요되며, 완전한 회복은 3개월 후에 가능합니다.

중요: 복부의 처진 피부를 제거하기 위한 수술 방법을 선택할 때 이러한 수술은 재활 기간이 길고 다양한 합병증과 감염을 초래할 수 있는 심각한 개입이라는 점을 잊지 마십시오.

현재는 수술이나 출혈 없이 처진 배를 조일 수 있는 이른바 리프팅 기법이 있다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • Thermolifting - 이 방법의 원리는 피부에 작용하는 특수 장치의 적외선 복사 작용을 사용하는 것입니다. 이 절차는 열 리프팅 과정이 깊은 층에서 발생하고 신체 전체에 영향을 미치지 않기 때문에 환자에게 안전합니다. 이 기술을 사용하면 재생 과정이 활성화되어 피부 모양이 어떻게 개선되고 조여지는지 확인할 수 있습니다.
  • 실 리프팅 - 이 시술에 특수 실을 사용하면 즉각적인 결과를 얻고 처진 복부 피부를 조일 수 있습니다. 피부 아래에 도입된 후 1년 동안 피부가 팽팽한 상태를 유지하도록 돕는 콜라겐 골격의 기초로 작용하기 시작합니다.
  • 조임 효과가 있는 마사지 - 조임 절차로 작용하는 피부 표면의 대사 과정을 가속화합니다(과도한 볼륨이 복부에서 제거되고 지방 조직이 흡수됨).
  • 메조테라피 및 - 추가 절차로만 사용됩니다.

집에서 만든 마스크를 사용하여 피부를 강화하세요

어떤 이유로 미용실이나 성형외과 의사의 서비스를 원하지 않거나 이용할 수 없는 사람들을 위해 저렴하면서도 매우 효과적인 대안이 있습니다. 간단한 재료를 올바르게 선택하면 집에서 만들 수 있는 복부 강화 마스크입니다. 레시피를 사용할 때 따라야 할 주요 규칙은 다음과 같습니다. 복부 피부를 깨끗이 닦고 제품을 바른 후 접착 필름으로 덮어야합니다.

뜨거운 고춧가루(1티스푼)와 식물성 기름(3테이블스푼)을 섞어 15분 동안 그대로 둡니다. 원하는 경우 버터를 녹인 다크 초콜릿으로 대체할 수 있습니다. 마스크를 20 ~ 30 분 동안 바르고 물로 씻어 낸 후 셀룰 라이트 방지 효과가있는 크림을 피부에 바릅니다. 일주일에 한 번 마스크를 사용할 수 있습니다. 고추는 혈액 순환을 촉진하고 지방 연소 효과도 있습니다.

액상 꿀과 천연 분쇄 커피(2:1)를 균일한 덩어리로 섞고 고춧가루 1티스푼을 추가합니다. 혼합물이 주입된 후(15분) 복부에 바르고 필름으로 감싸고 20~30분 후 헹구고 영양 크림으로 보습합니다. 이 마스크는 일주일에 한 번만 사용하는 것이 좋습니다.

두꺼운 사워 크림의 농도가 될 때까지 소량의 물로 화장품 점토 분말 (검은 색 또는 파란색)을 희석하고 꿀과 같은 비율로 섞습니다. 원하는 경우 꿀을 천연 커피(분쇄)로 대체할 수 있습니다. 결과물에 붉은 고추 한 티스푼을 추가합니다. 이 마스크는 20분 이상 피부에 붙어 있을 수 없습니다.

또 다른 매우 간단한 마스크는 푸른 점토와 물로 만들 수 있으며 40-60분 동안 적용됩니다. 단순함에도 불구하고 조임 효과가 매우 좋습니다.

아로마와 더 큰 효능을 위해 마스크에 에센셜 오일(계피, 회향, 감귤) 몇 방울을 추가할 수 있습니다.

크림(100ml)을 약간 가열하고 꿀과 건조 이스트(각각 30g과 15g)를 추가합니다. 혼합물이 크림처럼 될 때까지 30분 동안 그대로 놓아두세요. 에센셜 오일 (제라늄, 오렌지, 소나무) 몇 방울을 넣고 복부에 바르고 필름으로 감싸고 30-40 분 후에 헹굽니다. 이 마스크는 한 달 동안 이틀에 한 번씩 사용하는 것이 좋습니다.

포장 레시피

집에서 만든 마스크 외에도 특제 머드, 해초 등의 재료를 넣은 랩은 위장 피부를 조이는 데 좋습니다. 집에서 할 수 있는 미용실 시술로 시간과 비용을 절약할 수 있습니다.

집에서 복부를 조이려면 꿀, 진흙, 해조류를 복부 피부에 바르고 필름으로 감싸고 담요로 30~40분 동안 보온합니다. 원하는 결과를 얻으려면 이 절차를 최소 15번 이상 수행해야 합니다. 랩 외에도 특수 조임제를 사용하여 셀프 마사지를하는 것이 좋습니다.

식탁용 소금이나 커피가 스크럽으로 사용됩니다. 추가 시술은 15분간 핀치 마사지로 피부가 활발하게 회복되도록 돕는다.

식물성 오일(2테이블스푼)을 민트, 라벤더, 정향 에센셜 오일(각각 2방울)과 섞고 로즈마리 오일(4방울)을 추가합니다. 조이는 것이 필요한 복부 피부에 문지릅니다.

액상 꿀을 배에 바르고 손바닥으로 피부에 두드려 줍니다. 이런 종류의 마사지는 꽤 고통스럽지만 혈액의 흐름을 풍부하게 하고 피부를 탄력있게 만들어줍니다. 시술 후 남은 꿀을 따뜻한 물로 헹궈주세요.

참고: 배 처짐은 염증성 질환으로 인해 발생할 수 있으므로 배턱 시술을 시작하기 전에 산부인과 의사와 상담해야 합니다.

복부 피부 탄력을 위한 마스크

김 랩 - 뜨거운 물에 다시마(약국에서 건조 형태로 판매) 2테이블스푼을 붓고 20~30분 동안 방치한 후 해초가 부풀 때까지 기다립니다.

허니 랩 – 꿀 2테이블스푼과 에센셜 시트러스 오일(자몽, 오렌지, 레몬) 4방울을 중탕에 가열합니다.

이 효과를 훌륭하게 만들었습니다!

점토 포장 - 점토 (약국에서 판매)를 물로 희석하여 걸쭉한 사워 크림이 될 때까지 에센셜 오일 몇 방울과 섞습니다. 블루 클레이가 가장 효과적입니다.

허리 랩은 심혈관, 부인과 질환, 정맥류, 종양이 있는 여성 및 임신 중에는 금기입니다.

피부에 강한 작열감이나 기타 불편함을 느끼면 시술을 중단해야 합니다.

허리 감싸기의 효과는 약 10, 바람직하게는 15-20의 절차 과정을 통해 달성됩니다. 엄격한 순서를 준수해야 합니다. 우리는 격일로 포장 작업을 수행합니다. 포장 전 2시간과 포장 후 1시간 동안 식사를 해서는 안 됩니다.

'위장 진공' 운동하기

"복부의 진공"은 내부 가로 복부 근육의 색조를 높이고 평평한 모양을 만드는 가장 효과적인 운동 중 하나로 간주됩니다. 흥미롭게도 이 운동은 요가에서도 발견됩니다.

이 운동 덕분에 단 3주 만에 복부 내부 근육을 크게 강화할 수 있으며, 이로 인해 허리 사이즈가 줄어들고 복근의 모양이 개선되어 전체적으로 납작해집니다.

"위장 진공" - 올바른 기술

'위 진공 운동'은 누워 있을 때나 서 있을 때나 앞으로 구부릴 때 모두 실시해야 합니다. 이 운동은 기본적으로 근력 강화 운동이라는 점을 고려하여 가능한 자주, 즉 주 5회 이상 실시하는 것이 좋습니다.

횡 복부 근육이 지속적으로 긴장되어야한다는 사실에 익숙해 져야합니다. 단 몇 주 안에 근육이 강화되고 더 이상 그것을 제어하기 위해 노력할 필요가 없습니다.

1. 시작 위치 - 등을 대고 누워 몸을 따라 팔, 무릎을 구부린 다리, 바닥에 서서 근육을 이완시킵니다. 몸의 근육에 무리를 주지 않으면서 천천히 숨을 내쉬면서 점차적으로 폐의 공기를 비우세요.

2. 폐를 공기에서 해방시킨 후 복부 근육을 긴장시켜 최대한 끌어 당기십시오. 호흡이 멈춥니다. 가장 낮은 지점에서 배의 위치를 ​​10~15초 동안 고정한 다음 작은 숨을 쉬면서 배를 계속 끌어당깁니다.

3. 작은 숨을 들이마신 후 서두르지 말고 복부 근육을 조이고 10~15초 동안 얼린 다음 복부 근육의 긴장을 유지하면서 배를 다시 당깁니다. 숨을 참는 것이 어렵다면 작게 숨을 쉬십시오.

4. 숨을 내쉬고, 배를 편안하게 하고, 몇 차례 자유롭게 숨을 쉬고, 다시 폐에서 공기를 비우고, 배를 최대한 끌어당깁니다. 당길 때 복부 근육을 조인 다음 숨을들이 마시지 않고 배를 밀어 올리십시오.

튼살의 경우:

올리브 오일 2테이블스푼 + 오렌지 오일 20방울

딱딱한 붓으로 세게.

튼살의 영향을 받는 3~빨간색 영역.

격일로 마사지를 합니다. (마사지 다음 날에는 손을 대는 것조차 불가능하기 때문입니다.)

열흘이 지나면 튼살의 흔적이 남지 않습니다.

이것은 복부와 다리 근육을 위한 간단하지만 매우 효과적인 운동입니다. 완료하는 데 약 10 분이 걸리며 효과는 정말 놀랍습니다. 가장 중요한 것은 규칙 성입니다)

운동 1번

1) 등을 대고 누워 팔과 다리를 들어 올립니다. 발을 향해 손을 뻗으십시오.

2) 팔을 머리 위로 유지하면서 몸통과 왼쪽 다리를 낮추십시오.

3) 다시 다리를 들어올려 다리 방향으로 쭉 뻗습니다. 다른 다리로 반복하십시오. 20번 하세요.

운동 2번

1) 똑바로 서서 왼쪽 팔을 옆으로 펴고 오른쪽 다리를 살짝 들어 올립니다.

2) 오른손을 머리 뒤에 두고 오른쪽 다리를 구부립니다. 각 측면에서 빠른 속도로 15회 수행합니다.

운동 3번

1) 등을 대고 누워 다리를 90도 각도로 구부립니다. 팔은 구부러져 있으며 각각 2-3kg의 덤벨을 들고 있습니다.

2) 왼쪽 다리를 곧게 펴고 팔을 옆으로 벌립니다.

3) 1초 동안 유지한 후 시작 자세로 돌아갑니다. 각 다리마다 10회씩 실시합니다.

연습 #4

1) 바닥에 앉아 다리와 팔을 구부리고 양손에 덤벨을 잡습니다.

2) 약간 뒤로 기대어 팔을 곧게 펴고 다리를 몇 센티미터 올립니다. 1-3 카운트 동안 기다리십시오. 15번 하세요.

연습 #5

1) 두 발을 모으고 똑바로 선다. 왼쪽 다리를 뒤로 젖히고 쪼그리고 앉아 왼손으로 오른쪽 발을 만지십시오.

2) 왼쪽 다리를 구부린 채 서서 주먹으로 가슴을 누르고 왼쪽으로 회전하면서 팔꿈치를 옆으로 벌립니다.

3) 다시 중앙으로 돌아오며 왼쪽 다리를 뒤로 런지합니다. 각 다리마다 15회씩 실시하세요.

응용

적용은 신체의 문제 부위에 천이나 거즈 붕대를 적용하는 것입니다.

이 시술은 두 가지 효과가 있습니다. 즉, 지방 주름을 줄이고 피부를 조여줍니다. 엉덩이, 허벅지, 무릎, 팔에 바릅니다. 여성 염증 과정, 간 질환, 신장 또는 담낭 질환이없는 경우에만 위와 허리에 적용됩니다.

응용 프로그램 과정을 만들려면 다음을 수행해야 합니다.

1. 필요한 모든 구성품을 (바람직하게는 약국에서) 구입하십시오.

2. 환경 친화적 인 천, 거즈, 일반 의료용 붕대 여러 장을 준비하십시오.

3. 플라스틱 필름 구입 (일반 봉투 가져가셔도 됩니다)

4. 보온을 위한 물건(스카프, 숄, 아기 플란넬 담요)을 찾으세요.

5. 지방연소제에 사용할 물을 준비합니다. 물은 증류수, 미네랄 물이어야 하며, 극단적인 경우에는 끓여야 합니다.

6. 용도를 선택하고 레시피에 표시된 대로 구성을 준비한 후 천을 적십니다.

7. 문제 부위에 도포한 후 폴리에틸렌과 따뜻한 스카프로 덮고 고정합니다.

8. 잠자리에 들고 레시피에 표시된 시간 동안 거기에 머 무르십시오.

9. 도포를 제거하고 따뜻한 물로 샤워를 하고, 피부가 건조한 경우 영양 크림을 발라줍니다. 셀룰라이트의 경우 마사지 동작과 함께 특수 크림을 바르십시오.

10. 시술 중이나 시술 후에 가려움증, 화끈거림, 발적 등이 나타나면 지방 연소 성분의 사용을 중단하고 다른 제품을 사용해 보세요.

11. 신청은 5~7일 동안 매일 적용됩니다. 일주일 내내 하나의 지방 연소 성분을 사용하거나 다른 성분을 사용할 수 있습니다.

12. 최적의 적용 시간은 취침 직전 저녁과 첫 식사 전 아침입니다.

응용 프로그램은 상당한 체중 감량을 제공하지 않습니다. 하지만 볼륨을 잘 줄입니다. 그리고 저녁에 스스로 일하기에 너무 게으르지 않다면 아침에 실제 결과를 느낄 것입니다.

"말꼬리 아플리케" 말꼬리에는 지방 축적물을 적극적으로 용해하고 대사 과정을 정상화하며 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 되는 물질이 포함되어 있습니다.

끓는 물 1 컵에 으깬 잎 2 컵을 붓고 주입 물에 1 큰술을 추가합니다. 레몬 주스 숟가락. 1 시간 동안 끓인 다음 합성 불순물이없는 깨끗한 천 조각을이 혼합물에 담그고 배, 허벅지, 엉덩이 및 팔에 바릅니다. 따뜻한 스카프 인 폴리에틸렌으로 덮고 도포를 고정하고 2-3 시간 동안 그대로 두십시오. 일주일 동안 매일 해보세요.

"우엉 아플리케" 우엉에는 지방층의 흡수와 감소를 촉진하는 물질이 포함되어 있습니다.

적용을 위한 달임은 다음과 같이 준비됩니다: 잎, 뿌리 및 꽃을 으깬 혼합물 1컵에 물 2컵을 붓습니다. 액체를 약한 불로 5분 동안 끓인 후 약간 식힙니다. 혼합물에 의료용 붕대를 담그고 문제 부위(위, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 팔)를 감싸십시오. 아플리케 윗부분을 플라스틱으로 덮고 담요로 몸을 감싸고 잠자리에 드세요. 밤새도록 보관할 수 있습니다. 코스 - 5일.

"elecampane의 아플리케" 과도한 지방 세포는 elecampane에 의해 매우 잘 제거됩니다.

2-3 큰술. 허브 숟가락을 자르고 끓는 물 한 컵을 부어 1 시간 동안 끓입니다. 그런 다음 다시 가열하고 깨끗한 거즈를 적셔 문제 부위에 올려 놓습니다. 따뜻한 스카프인 폴리에틸렌으로 덮고 아플리케를 고정합니다. 1시간 후, 어플리케이터를 제거하고 문제 부위를 15분 동안 마사지하십시오. 코스 - 5일.

"알로에 응용 프로그램" 이 응용 프로그램은 비만을 치료합니다.

알로에 500g을 갈아서 꿀 1티스푼과 강화 와인 1잔을 넣으세요. 복용량은 일주일입니다. 깨끗한 붕대를 혼합물에 담그고 문제 부위를 감싸십시오. 따뜻한 스카프인 폴리에틸렌으로 덮고 아플리케를 고정합니다. 밤새 방치해도 됩니다. 가려움증이나 화끈거림이 나타나면 응용 프로그램을 제거하십시오. 전체 구성을 사용하지 않고 이 작업을 수행합니다.

"라즈베리 아플리케" 건조하거나 신선한 라즈베리 잎 100g을 끓는 물 2컵과 함께 끓입니다. 달인 것을 꿀 1컵과 라벤더 오일 20방울과 섞으세요. 시술 전, 따뜻한 물로 목욕을 한 후 찬물로 헹궈주세요. 문제 있는 걸 포장해


2013년 6월에 딱 3번했는데 효과가 엄청났어요

2015년 4월 24일에 나는 일련의 심장 강화 운동을 했습니다. http://www. youtube.com/watch?v=k0tDJ3JO8Yk

오늘은 허니+머스타드로 랩을 만들어 봤어요

15시 36분에 바르기 시작해서 16시 43분에 담요 밑에 누웠어요 (아직 따갑지도 않아요)

16.52 워밍업 시작

17.15에는 조금 타기 시작했고, 17.20에는 더 구워졌고, 17.30에는 씻어졌습니다. 많이 불지 않았어요.

11.00 바디랩을 했어요 11.10 확정

11.13 조금 구워지기 시작했고, 11.25 더 구워지기 시작했어요 12.08 씻으러 갔어요



허벅지와 다리를 위한 셀룰라이트 방지 마스크근데 나도 뱃속에 그랬어

성분 : 항아리에 뜨거운 겨자를 구입했습니다 (물로 희석하여 가루로 사용할 수 있음) - 4 큰술. 숟가락, 2 큰술. 꿀 숟가락, 1 큰술. 마요네즈 숟가락.(마요네즈 없이 만들었어요)

준비: 겨자, 꿀, 마요네즈를 부드러워질 때까지 갈아주세요.

적용: 허벅지와 다리의 문제 부위, 깨끗하고 건조한 피부(점막에 주의하세요!)에 셀룰라이트 방지 마스크를 바릅니다. 접착 필름으로 덮고 마스크가 구워지지 않으면 따뜻한 천으로 덮으십시오.

15-30분 동안 마스크를 착용하세요. 따뜻한 물로 충분히 헹구십시오. 심한 불편함을 느끼면 미리 씻어내고 보습제나 사워 크림으로 피부에 윤활유를 바르십시오.

머스타드 마스크는 허벅지와 다리의 셀룰 라이트를 효과적으로 퇴치하는 데 도움이되며 피부의 강한 가열로 인해 혈액 순환이 개선되고 신진 대사가 증가합니다.

주의하여! 마스크는 상당히 강한 작열감을 유발하며, 마스크를 사용한 후에도 한동안 피부가 붉게 남아 있으며 작열감이 계속됩니다.

원칙적으로 화상은 없으나 피부가 매우 민감하거나 상처, 발진 등이 있는 경우 - 마스크는 금기입니다!

마스크를 꾸준히 사용하면 허벅지와 다리의 셀룰라이트를 완전히 없앨 수 있습니다.

오늘은 2014년 5월 15일 첫째 날 10시 40분 10분이 지나도 여전히 따끔거리지 않고 11시 25분에 씻어내러 갔는데 허벅지 부분이 살짝 붉어졌는데 배 부분은 좀 더 심하고 가슴 아래에는 문지른 듯 필름에 빨간 줄무늬가 생겼어요

10분 후에는 약간 타기 시작하고 증가합니다.

일반적으로 셀룰 라이트뿐만 아니라 피부를 조여주고 탄력있게 만드는 것 같고, 제가 미용 시술에서 알고 있듯이 겨자는 강력한 지방 분해 및 버너이고 꿀도 지방 버너입니다

레몬즙과 물 한 잔을 마셔야 하는 7가지 이유

위장병 전문의들은 레몬을 넣은 물 한잔으로 하루를 시작해야 하는 7가지 이유를 밝혔습니다.

이 "생명의 비약"을 만드는 데는 단 2분밖에 걸리지 않지만, 많은 이점이 있습니다!

1. 면역력이 강화됩니다. 레몬에는 비타민C와 칼륨이 풍부합니다. 뇌와 신경계를 자극하고 혈압을 조절합니다.

2. 구연산은 산도를 증가시키지 않기 때문에 음료는 알칼리성 균형을 균일하게 합니다.

3. 체중이 더 빨리 감량됩니다. 레몬 주스에는 신체가 배고픔을 이겨내는 데 도움이 되는 펙틴이 함유되어 있습니다. 또한 알칼리성 식단을 유지하는 사람들은 체중 감량 속도가 훨씬 더 빠른 것으로 나타났습니다.

4. 레몬즙은 소화를 촉진한다. 따뜻한 물은 위장관과 연동운동을 자극하는 역할을 합니다.

5. 이 음료는 가벼운 이뇨 효과가 있습니다. 레몬수는 배뇨율을 높여 몸을 빠르게 정화하는 동시에 건강한 요로를 유지하는데 도움을 줍니다.

체중 감량 랩 vk.com/topic-28627911_26483111

홈 랩 vk.com/topic-28627911_26526253

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허벅지 안쪽 지방 제거 방법 vk.com/topic-28627911_26692036

원칙적으로 일주일이면 체중을 5-8kg 정도 줄일 수 있습니다. 이 7일 동안은 과일과 채소로만 전환하면 됩니다. 그러나 과식해서는 안되며 하루에 1.5-2kg이면 충분합니다.

Simple Diet는 외모도 개선해 줍니다. 이렇게 하려면 피부 타입에 맞는 과일을 선택하세요. 건성 피부의 경우 잘 익은 달콤한 붉은색 과일이고, 지방이 많은 피부의 경우 덜 익은 신맛이 나는 떫은맛이 나는 과일입니다. 중성 또는 복합성 피부에는 둘 다 적합하며 가장 중요한 것은 모두 함께 먹는 것입니다.

과정을 더욱 강렬하게 만들려면 매일 저녁 따뜻한 목욕을 하고 가만히 누워 있지 마십시오. 가장 가벼운 셀프 마사지라도 15분이면 기적을 일으킬 수 있습니다. 충분한. 격일로(일주일에 2~3회) 얼굴, 목, 데콜테에 이스트 마스크를 만드는 것이 좋습니다. 신선한 이스트를 따뜻한 우유나 물에 희석하여 피부에 바르세요. 10~15분 후 따뜻한 물로 제거해 주세요.

체중 감량을 위한 목욕

체중 감량을 위한 목욕의 기본 규칙

수온은 40~42°C를 넘지 않아야 합니다.

목욕은 25~30분 이상 지속해서는 안 됩니다.

목욕 전후 한 시간 동안은 음식을 먹지 마십시오.

가슴 높이 아래의 욕조에 몸을 담그지 마십시오.

몸 상태가 좋지 않으면 즉시 시술을 중단하십시오.

생리 중이거나 아플 때는 목욕을 하지 마세요. 만성질환이 있는 경우에는 의사와 상담하세요.

체중 감량을 위한 겨자 목욕

혼합물이 부드럽고 중간 정도의 농도가 될 때까지 따뜻한 물에 겨자 1컵을 섞습니다. 내용물을 욕실에 붓습니다. 목욕은 10분 이내로 하세요. 목욕 후에는 따뜻한 물로 샤워를 해서 몸에 묻은 겨자를 씻어낸 후 담요를 덮고 30분간 누워주세요.

체중 감량을 위한 클레오파트라의 목욕

끓인 우유 1리터와 꿀 100g을 부드러워질 때까지 섞습니다. 혼합물이 식는 동안 사워 크림 150g과 소금 150g으로 만든 스크럽을 15-20분 동안 몸에 바릅니다. 15~20분 후 스크럽으로 몸을 헹구고 따뜻한 물로 목욕한 후, 먼저 준비한 우유와 꿀을 섞어 목욕물에 넣습니다.

아로마 오일을 이용한 목욕

소금 한 줌에 감귤류 오일(오렌지, 자몽) 6방울을 넣고 따뜻한 욕조에 넣고 20분간 담가둡니다.

체중 감량을 위한 소다 목욕

베이킹 소다 200g과 바다 소금(또는 식탁용) 소금 200g을 섞어 욕조에 녹입니다. 목욕시간은 20~30분 정도이며, 부드러운 수건으로 몸의 물기를 닦아낸 후 담요 아래에 30~40분간 누워있습니다.

목욕 전후 2시간 동안은 물을 마시지 마십시오.

린든 꽃을 이용한 슬리밍 목욕

5 큰술. 한 숟가락의 린든 꽃 위에 끓는 물 2 컵을 붓고 생성 된 혼합물을 수조에 20 분 동안 방치 한 다음 긴장시킵니다. 결과 용액을 욕조에 붓습니다. 15~20분 동안 목욕을 한 후 테리 가운으로 몸을 감싸고 담요 아래에 30~40분 동안 누워 있습니다.

모든 피부 타입을 위한 아몬드 오일 클렌징 및 토닝 마스크 레시피:

1 큰술을 저어주세요. 약간의 따뜻한 물과 함께 오트밀 한 숟가락을 섞어 페이스트를 만듭니다. (지성 피부의 경우 밀가루나 감자가루를 사용하고 찬물에 희석해 사용하는 것이 좋습니다.) 결과 혼합물에 아몬드 오일 2티스푼과 레몬 주스 1티스푼을 추가합니다. 모든 것을 잘 문지른 후 얼굴에 15-20분 동안 바르십시오.

염증이 있고 지성이며 여드름과 블랙헤드가 있는 문제성 피부의 경우:

생 계란 흰자 1개에 아몬드 오일 2티스푼, 1테이블스푼을 첨가합니다. 세인트 존스 워트의 약용 팅크 한 숟가락. 모든 것을 잘 섞은 후 얼굴에 바르고 15분 후 찬물로 씻어냅니다.

여성의 경우 체중이 늘었다가 감소하는 경우가 종종 있습니다. 아니면 방금 아기를 낳았을 수도 있습니다. 피부가 늘어나고 매끄럽게 보이지 않습니다. 피부색이 없어집니다. 복부 피부의 탄력이 회복되는 과정을 체계적으로 설명하고, 복부 피부를 타이트닝하는 방법을 알려드리겠습니다.

1. 피부 처짐의 주요 치료법은 운동입니다. '8분 슈퍼복근' 강좌를 열어 소중한 시간 8분만 복근에 투자해보세요.

2. 대조적인 저녁 샤워는 피부톤에 큰 영향을 미칩니다. 소금이나 커피 스크럽을 하고 딱딱한 수건으로 배를 문지른 후에 하세요. 필링 과정에서 피부 표면의 오래되고 죽은 세포가 제거되고, 피부에 혈액공급이 원활해지며, 피부가 매끄러워집니다.

3. 샤워 후에는 영양과 수분 공급이 매우 중요하기 때문에 크림을 사용합니다. 재생 효과가 있고 피부를 부드럽고 조여주는 크림을 만드는 것이 좋습니다.

우리는 첨가물과 충전재가 없는 좋은 베이비 크림(일반적인 러시아 지방 베이비 크림)을 구입합니다. 별도의 병에 크림 4테이블스푼 몇 개를 짜 넣습니다.

추가하다:

비타민 E 캡슐 5개

비타민 A 캡슐 5개

식물 추출물(예: 해초, 녹차, 파인애플, 과라나, 코코아 등 찾을 수 있는 모든 것).

1 큰술. 모든 식물성 기름(밀, 호호바, 살구 등)

오렌지 오일 6-7방울

4. 크림은 마사지와 가장 잘 결합됩니다. 피부 처짐에 대한 강력한 치료법입니다. 마사지 후 혈액 순환이 눈에 띄게 개선되고 근육이 탄탄해지며 피부가 탄력 있고 단단해집니다. 아로마 오일로 마사지를 하는 것이 좋으며, 샤워 후 저녁에 하는 것이 좋습니다. 마사지는 피부뿐만 아니라 대변을 정상화하는 데에도 유용합니다.

5. 목욕은 피부에도 큰 영향을 미치며 조직의 산소 포화도를 향상시킵니다. 목욕 후에는 피부가 더욱 매끄러워지고, 재생되며, 팽팽해집니다. 복부의 문제 부위에 빗자루를 사용하는 것이 유용합니다.

6. 복부 탄력 마스크

식초 랩: 물 1컵에 1큰술을 섭취하세요. 식초 9%. 거즈를 식초 물에 담그고 위에 접착 필름을 얹은 채 배 위에 올려 놓습니다. 30분 동안 그대로 두세요.

효모 마스크 : 효모 20g, 5 tsp. 크림, 5 작은 술. 꿀 마스크는 영양을 공급하고 모공을 조여주며 혈액 순환을 자극하고 탄력을 증가시킵니다.

쐐기풀 마스크 : 2 큰술. 마른 쐐기풀 숟가락, 물 1 컵을 부어 10 분간 끓입니다. 국물에 거즈를 식힌 후 적시고 배에 접착 필름을 붙여 고정합니다. 약 1시간 동안 마스크를 착용한 상태로 유지하세요.

가장 "완고한" 예비비는 일반적으로 겨드랑이 부위에 축적되므로 여전히 훈련해야 합니다. 그러나 우리는 당신을 안심시키기 위해 서둘러야합니다. 이 결함은 운동 3-4 주 안에 수정될 수 있으며 뚱뚱한 롤은 몇 달 안에 완전히 제거 될 수 있습니다.

집에서 겨드랑이 운동 (집에서)

장비: 직경 35cm 이하, 가급적 무게를 두지 않는 어린이용 고무공, 일반 튼튼한 수건, 탄력 있는 소파 쿠션 또는 필라테스용 롤러.

워밍업하세요. 무릎을 높이 올리면서 5분 동안 빠른 속도로 방을 돌아보세요. 당신의 목표는 땀을 조금 흘리는 것입니다. 그런 다음 가슴 앞에서 팔을 30~50회 스윙하고, 팔을 모으면서 등을 강하게 둥글게 만듭니다. 이렇게 하면 근육이 워밍업되고 작업에 대비할 수 있습니다.

연습 1. 세 가지 위치에서 공을 쥐어짜기

똑바로 서서 공을 손에 들고 머리 위로 들어 올린 다음 손바닥으로 공 표면을 단단히 누르십시오. 허리를 굽히거나 어깨를 귀 쪽으로 당기지 말고, 가슴과 팔 근육만 긴장시키세요. 이 자세를 30초간 유지하세요. 그런 다음 공을 들고 곧은 팔을 바닥과 평행이 되도록 낮추고 공을 쥐고 다시 30초 동안 자세를 유지합니다. 그런 다음 공을 엉덩이까지 내리고 다시 30초 동안 쥐어짜세요. 전체 주기를 4~5회 반복하고, 운동 중에 고르게 호흡하도록 노력하십시오.

운동 2. 수건 스트레칭

40~60cm 거리에서 손으로 수건을 잡고 팔과 가슴의 근육을 조이고 어깨를 안정시킨 후 30~60초간 긴장을 유지하고 20~30초간 휴식을 취한 후 3~4운동을 반복한다. 타임스.

운동 3. 수건을 머리 위로 펴기

이전 위치에서 팔의 위치를 ​​바꾸지 않고 수건을 머리 뒤에 놓고 온 힘을 다해 스트레칭하여 가슴 근육의 위쪽 묶음을 긴장시킵니다. 30~60초 동안 스트레칭을 유지하세요. 잠시 휴식을 취한 후 운동을 4~5회 반복합니다.

운동 4. 판자

손바닥을 어깨 너비로 벌리고 복근에 힘을 준 후 플랭크 자세로 누운 자세를 취하고 30~60초간 자세를 유지하는 것을 4~5회 반복합니다.

규칙적인 근력 운동 루틴을 겨드랑이 운동으로 보충하거나 훈련일과 휴식일을 번갈아 가며 별도로 3~4회 수행하세요.

레몬 바디 스크럽

짠맛과 신맛이 나는 칵테일은 칙칙한 피부를 맑고 윤기있게 가꾸어줍니다.

바다소금 5테이블스푼과 올리브 오일 1테이블스푼을 섞으세요. 소금이 기름으로 포화될 때까지 기다렸다가 레몬 반 개의 주스를 ​​추가하고 원할 경우 약간의 강판 껍질을 추가합니다. 스크럽이 준비되었습니다! 가볍게 원을 그리듯이 피부 전체에 문지른 후 물로 깨끗이 씻어냅니다.

소금과 소다를 이용한 목욕

이러한 목욕은 매우 간단하지만 느린 절차로 휴식과 휴식을 제공하고 몸에서 과도한 물을 제거합니다. 목욕하기 2시간 전에는 술을 마시거나 먹지 않습니다. 다음과 같이 목욕하십시오. 겨드랑이까지 물을 붓고 온도는 38도 이하입니다. 우리는 일반 식용 소금 반 킬로그램과 소다 200g을 넣습니다. 우리는 욕조에 앉아서 10분 이상을 보내지 않습니다. 이 자리에 앉아 있는 동안 우리는 녹색의 뜨겁고 무가당 차 한 잔을 마십니다. 욕조에서 일어나 수건으로 몸을 닦고 담요 몇 장을 덮고 40분 정도 땀을 흘린 후 샤워를 합니다. 목욕 후에는 한 시간 동안 아무것도 먹거나 마시지 말아야 합니다.

뱃살 감소를 위한 크림 마스크

따뜻하게 데워진 크림

건조 이스트 큰 스푼

꿀 2테이블스푼

제라늄이나 버베나의 에센셜 오일

크림을 효모와 꿀과 섞고 30분 동안 끓이도록 둡니다. 꿀의 농도와 크림의 지방 함량에 따라 성분 비율이 달라질 수 있습니다. 질량은 화장품 바디 크림과 유사해야 합니다. 할당된 시간이 지나면 집에서 만든 화장품 크림에 아로마 오일을 넣고 위에 발라주세요. 이 혼합물은 체지방을 감소시키는 특성을 가지고 있습니다.

허리용 클레이 마스크

검은 점토 반 킬로

선호도에 따른 보충제(커피, 에센셜 오일, 허브 주입)

점토를 물과 섞는다. 미래의 배꼽 마스크의 일관성은 풍부한 사워 크림과 유사해야합니다. 커피 원두, 꿀, 카모마일, 린든 또는 좋아하는 오일 몇 방울을 추가하고 위에 바릅니다. 허리에 화장료를 고르게 묻힌 후 비닐로 몸을 감싸고 30분 정도 가만히 앉아있습니다. 마사지 동작을 수행하는 동안 마스크를 헹구십시오. 꿀이나 커피를 보조 성분으로 첨가한 경우 특히 그렇습니다. 이 벨리 랩은 허리 사이즈를 줄이고 피부 상태를 개선해 줍니다.

평평한 배를 위한 쐐기풀 마스크

말린 쐐기풀 잎 2테이블스푼

끓는 물 1컵 반

약국에서 구입할 수 있는 말린 쐐기풀 잎에 끓는 물을 붓고, 거의 타지 않는 가스레인지나 전기레인지에 10분간 올려둔다. 국물을 약간 식힌 다음 거즈, 기저귀 또는 면직물을 쐐기풀 액체에 담그고 위에 바르십시오. 천을 필름과 수건으로 덮고 30분 동안 움직이지 않고 그대로 누워 있습니다. 저녁까지 또는 밤새도록 배를 씻지 마십시오. 이 마스크는 체중 감량을 촉진합니다.

효모가 함유된 퍼밍 마스크

맥주 효모(배 크기에 따라 15~25g)

헤비 크림 반 잔

따뜻한 액체 꿀, 반 잔

건조 효모 분말을 크림과 함께 녹입니다. 혼합물이 균일해지면 꿀을 첨가하고 위에 바르십시오. 이 마스크는 피부를 잘 조여주고 모든 과정을 자극하며 과도한 지방 분해를 촉진합니다.

타이트닝 효과가 있는 커피 마스크

커피를 마시고 남은 커피찌꺼기(50g)

일반 바다 소금 1테이블스푼

평소 사용하는 일반 바디 크림 1테이블스푼

커피 찌꺼기와 소금을 크림과 섞어 위에 바르십시오. 커피-소금 스크럽을 닦아내면서 몸을 끊임없이 마사지하십시오. 15분 후에 시원한 물로 잔여물을 씻어냅니다. 이 스크럽은 피부를 완벽하게 조여주고 몇 달 안에 복부 피부 처짐에 대처할 수 있습니다.

모발 성장을 촉진하는 기적의 마스크입니다.

주 1회, 1개월간 사용됩니다.

머리가 15cm정도 자랐어요!

마스크 제조법은 매우 간단하며 겨자가 "구워진다"는 사실에 기초합니다.

두피를 따뜻하게 하고 모낭에 혈액을 공급합니다.

마른 겨자 가루(향신료 부서에서 구입 가능) 2테이블스푼을 뜨거운 물과 섞습니다.

뜨거운 물 2테이블스푼

달걀 노른자 1개

올리브 2테이블스푼(복숭아, 우엉 및 기타 미용 오일)

굵은 설탕 2티스푼(설탕이 많을수록 겨자가 더 화를 냅니다)

끝 부분, 특히 건조한 부분을 건드리지 않고 두피에 닿도록 이별에 적용하십시오 (마스크의 더 나은 효과를 위해 가열 된 화장품 오일로 머리카락의 건조한 끝 부분에 윤활유를 바를 수 있습니다). 셀로판 필름이나 가방으로 머리를 감싸고 따뜻한 모자, 스카프를 씌우거나 그 위에 테리 타월을 묶습니다. 누가 그렇게 익숙해!

온도에 따라 15분에서 1시간 정도 기다려야 합니다. 견딜 수 있다면 길고 호화로운 땋은 머리를 꿈꾸며 이렇게 1 시간 동안 걷는 것이 좋습니다. 그리고 머리 속에 진짜 "불"이 있다면 15-20분 밖에 걸리지 않습니다.

주목! 머리에 핵전쟁이 일어난 것처럼 보이더라도 처음에는 15분 동안 앉아 있어야 합니다. 15분이면 두피와 모발에 아무런 해가 없으며(많은 사람들이 테스트함) 익숙해지면 30분 또는 1시간 동안 앉아 있게 됩니다.

마스크는 일주일에 한 번, 매우 기름진 모발의 경우 최대 2회 수행해야 합니다(마스크는 과도한 피지 분비물을 약간 제거합니다).

복부 밑부분의 지방을 제거하는 방법:

운동에는 약 10-20분이 소요되며 매일 일련의 운동을 수행해야 합니다. 시작하려면 등이 바닥과 평행이 될 때까지 몸을 앞으로 20회 구부리세요. 팔은 몸을 따라 자유롭게 걸거나 측면에 고정할 수 있습니다. 그런 다음 엉덩이를 사용하여 20번 원을 그리며 움직일 때 배를 당깁니다. 그런 다음 줄넘기의 움직임을 모방하면서 두 다리로 일련의 10-90회 홉을 수행합니다. 그런 다음 양쪽 다리를 번갈아 10회 점프하고 다음 운동을 1회 반복해야 합니다.

연습 1. 수직 가위

바닥에 누워 손바닥을 엉덩이 아래에 놓고 허리를 바닥에 대고 누르세요. 두 다리를 90도 각도로 들어 올린 다음 오른쪽 다리를 천천히 아래로 내리고 왼쪽 다리는 원래 위치에 둡니다. 오른쪽 다리를 다시 들어올리고, 왼쪽 다리도 동일하게 실시하고, 운동을 20회 반복하세요. 즉시 두 발로 일어서서 두 다리로 홉을 10회 연속 수행합니다.

연습 2. "등산가"

팔 굽혀 펴기 자세를 취하십시오 - 어깨 아래 손바닥, 발가락 위의 발. 오른쪽 다리를 바닥에서 들어 올리고 무릎을 구부립니다. 무릎을 가슴쪽으로 재빨리 당기고 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 같은 동작을 하세요. 허리를 아래로 구부리거나 엉덩이를 위로 펴지 마십시오. 동작을 20회 반복한 후 점프를 진행합니다.

연습 3. 접기

등 뒤로 바닥에 손을 대고 바닥에 앉으십시오. 복부 근육의 힘으로 비틀면서 무릎을 가슴으로 빠르게 가져옵니다. 움직임은 동시에 발생하며 신체는 다리를 향하고 무릎은 가슴을 향합니다. 시작 위치로 돌아갈 때 다리는 곧게 펴야 하지만 바닥에 놓을 필요는 없습니다. 동작을 20회 반복하고, 다시 일어나서 점핑잭을 하세요.

운동 4. 앉은 자세에서 다리 들어올리기

튼튼한 좌석이 있는 의자에 앉아 조심스럽게 몸을 펴고 복근을 당기고 손으로 좌석 가장자리를 잡고 무릎을 구부린 다리를 가슴까지 가져옵니다. 몸을 기울이지 말고 복부 근육만을 사용하여 운동하십시오. 리프트를 20회 수행하고 점핑 잭으로 사이클을 완료하세요.

옆 근육과 사선 근육을 펌핑하지 않고도 지방을 잘 태우는 허리 전용 운동 세트가 있으며 정기적으로 수행하면 지방층과 쉽게 작별하고 허리가 얇고 유연해집니다. 각 운동은 하루에 두 번, 10~15회 실시해야 합니다. 가세요, 성공할 거예요!

탄탄한 허리를 만드는 데 도움이 되는 운동

연습 1.

똑바로 일어서세요. 발을 어깨 너비로 벌리십시오. 손을 머리 뒤에 놓고 먼저 구부리세요. 배를 안으로 당기세요.

오른쪽 무릎을 왼쪽 팔꿈치 쪽으로 당겨보세요. 이것은 비틀어서 수행하는 것이 가장 좋습니다. 도달한 위치에서 잠시 멈췄다가 시작 위치로 돌아갑니다. 자, 이제 왼쪽 무릎을 오른쪽 팔꿈치 쪽으로 당깁니다.

운동 2.

우리는 다리를 곧게 펴고 등을 대고 눕습니다. 팔꿈치를 구부리고 팔꿈치를 옆으로 움직이며 손바닥을 바닥에 놓습니다.

오른쪽 다리를 위로 당겨 무릎을 구부립니다. 다리가 왼쪽으로 움직이도록 엉덩이를 더 회전시키세요. 이제 무릎을 바닥에 대세요.

운동 3.

한 걸음 떨어진 의자 옆에 서십시오. 왼쪽을 의자쪽으로 돌리십시오. 왼쪽 다리의 발을 의자에 똑바로 놓습니다. 이때 무릎을 구부리지 않는 것이 매우 중요합니다.

몸을 구부려 손가락으로 오른쪽(지지하는) 다리를 뻗으세요. 똑바로 일어서세요. 왼쪽으로 기대어 구부리지 않고 의자에 누워있는 왼발에 손가락을 뻗으십시오. 똑바로 일어서세요. 지지 다리를 바꾸십시오.

운동 4.

바닥에 앉아 다리를 옆으로 벌리고 팔을 어깨 높이까지 들어 앞으로 쭉 뻗습니다.

천천히 상체를 왼쪽으로 최대한 돌립니다. 그런 다음 - 오른쪽으로.

회전 사이에 완전히 긴장을 풀고 등을 대고 누워 있습니다.

운동 5.

발을 서로 평행하게 놓고 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 엉덩이 위에 놓습니다.

몸을 앞으로, 오른쪽, 뒤로, 왼쪽으로 원형 운동을 시작합니다. 그런 다음 동일한 작업을 반대 방향으로 반복합니다. 각 방향으로 최소한 10-15개의 완전한 원을 만들어야 합니다.

운동 6.

머리 위로 손을 깍지 끼고 무릎을 꿇습니다.

몸을 왼쪽으로 이동하고 발의 왼쪽에 있도록 바닥에 앉습니다. 시작 위치로 돌아가서 오른쪽으로만 반복합니다.

두꺼운 다리와 무릎 – 감싸기

허벅지와 엉덩이의 체중 감량을위한 가장 효과적인 랩 중 하나 1 큰술까지. 꿀을 추가해

2 큰술. 겨자 가루. 물 대신 카모마일 주입으로 희석할 수 있습니다. 이것이 더 효과적입니다. + 카모마일은 피부에 진정 효과가 있습니다. 섞고, 펴 바르고

무릎과 다리, 엉덩이를 필름으로 감싸고 따뜻한 옷을 입으십시오. 랩은 30분 동안 보관됩니다. 일부 목격자는 70분간 구금됐다. 좀 더 오래 놔두면

피부에 화상과 심한 홍반이 생길 수 있습니다. 랩이 약간 따가우면 정상이고, 따가우면 씻어내는 것이 좋습니다. 랩을 미지근한 물로 씻어낸 후 보습제를 바르십시오.

조류 랩

: 목표: 체적 감소 및 셀룰라이트 퇴치. 결과: 첫 번째 시술 후 2cm가 손실되었습니다. 조류는 세 가지 측면에서 어려움을 겪고 있습니다. 소금은 조직에서 과도한 체액을 빼냅니다.