긍정적 인 태도. 좋게 생각하십시오: 긍정적이고 행운을 빕니다

자신을 긍정적으로 만드는 방법. 긍정적인 태도와 긍정적인 사고를 증가시켜 삶을 변화시키는 입증된 팁. 안녕하세요 여러분. 이 기사는 긍정적인 것에 관한 것입니다. 긍정적인 마음을 갖게 하고 기운을 북돋우며 긍정적인 에너지로 활력을 불어넣는 데 도움이 되는 9가지 강력한 팁. 효과가 있고 더 나은 작업을 위해 사용하는 팁입니다.

현대인의 삶은 다양한 고민과 경험으로 가득 차 있습니다. 매일 그는 두려움으로 부정적인 생각을 강화하고 스트레스와 부정적인 감정을 경험합니다. 이 모든 것이 우울증과 정신 장애의 발병으로 이어질 수 있습니다. 음, 부정적인 감정, 실망, 우울한 상태를 지속적으로 경험하고 아무 것도 효과가 없다면. 따라서 인생을 바꾸는 것에 대해 진지하게 생각하고 긍정적으로 자신을 조정할 때입니다.

16개의 질문으로 구성된 테스트를 통해 당신이 충분히 긍정적인 사람인지 알아보십시오.

얼마나 긍정적입니까?

이 테스트는 어려운시기에 삶에 대한 태도를 분석하는 데 도움이됩니다. 삶에 대한 긍정적인 견해는 사람들을 처분하고 부정적인 견해는 어려움을 낳습니다.이 테스트는 영국 심리학자들에 의해 개발되었습니다. 이러한 질문에 스스로 정직하게 답하면 신뢰할 수 있는 결과를 얻을 수 있습니다.

모든 것이 명확하고 더 긍정적인 것 같습니다. 그러나 모든 사람이 성공하는 것은 아닙니다. 자신을 긍정적으로 만드는 방법에 대한 9가지 강력한 팁을 알려 드리겠습니다.

1. 좋은 것만 기억하세요.

올바르게 생각하는 능력은 좋은 기분과 만족스러운 삶을 위한 첫 번째 단계입니다. 하루의 모든 좋은 일과 긍정적인 순간을 기억하고 행복한 생각을 노트북에 기록하거나 소셜 네트워크에 게시하십시오.

기분을 크게 높일 수 있는 것은 인생의 긍정적인 순간에 대한 기억입니다. 결과적으로 부정적인 기억과 감정이 대체됩니다. 인생의 긍정적인 순간을 일기에 기록하십시오. 기억할 것이 있을 거라 확신합니다. 낙관주의는 일시적인 상태가 아니라 삶의 입장이라는 것을 기억하십시오.

2. 삶의 모든 것에 감사하십시오.

사소한 좌절에 화를 내기 전에 지금보다 몇 배나 더 나빠진 사람들을 생각하십시오. 위험한 질병의 재난, 적대 행위 및 전염병은 종종 세계에서 발생합니다. 편안한 환경에서 생활하고 일할 수 있는 기회를 주신 운명에 정신적으로 감사드립니다. 놀랍게도 많은 사람들은 자신이 얼마나 행복한지 알지 못합니다! 나는 많은 사람들과 소통하며 많은 사람들이 삶에 문제가 있다는 것을 압니다. 보다 정확하게는 지속적인 문제가 있습니다. 모든 사람이 자신이 원하거나 갖고 싶어하는 것을 갖고 있는 것은 아닙니다. 하나님, 우주, 이 온 세상에 감사해야 할 것이 항상 있습니다. 특히 모든 것이 당신과 함께라면.

3. 모든 것이 잘되기를 바랍니다.

낙관론자는 항상 어떤 삶의 상황에서도 성공하기를 희망합니다. 어떤 이유로든 계획이 실행되지 않으면 자신을 탓하지 마십시오. 당신의 욕망에 대해 생각하십시오. 생각은 물질이기 때문에 낙심해서는 안 됩니다. 당신은 스스로 노력해야합니다. 그러면 모든 꿈이 확실히 이루어질 것입니다. 당신은 성공할 것입니다, 당신은 그것을 믿어야 합니다. 그리고 자신과 자신의 힘에 대한 믿음과 자신감은 더 많은 에너지를 줄 것이고 결과적으로 빠르고 긍정적인 결과를 기대하는 긍정적인 감정을 경험할 것입니다.

4. 확언 사용

긍정적인 기분을 가진 사람은 많은 것을 성취할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리의 생각은 실생활에 나타나므로 끊임없는 불평은 문제를 악화시킬 뿐입니다. 긍정적으로 자신을 올바르게 설정하는 방법? 간단하고 이해할 수있는 운동은 사람의 마음에 원하는 태도를 통합 할 수있는 확인입니다. 여러 번 반복되는 짧은 구절은 삶의 긍정적인 변화를 자극하고 그에 상응하는 감정을 불러일으킨다. 예를 들어, 인생은 매우 즐거운 일들로 가득 차 있다는 생각을 스스로에게 심어 보십시오. 지금 바로 확언을 반복하기 시작하면 그 결과는 머지 않아 올 것입니다. 내 삶을 더 쉽게 만들어주는 일련의 설치가 있습니다. 가능할 때마다 나는 끊임없이 나 자신에게 또는 큰 소리로 말하며 모든 것이 잘됩니다.

5. 미래에 집중하라

과거의 경험과 불만에 따라 살면 안 됩니다. 과거는 바꿀 수 없기 때문에 유용한 지식만 추출할 수 있기 때문에 의미가 없습니다. 대부분의 사람들이 저지르는 실수는 과거의 불만 때문에 행복한 미래를 계획할 수 없다는 것입니다. 부러움은 또한 당신의 건강을 해칠뿐입니다. 다른 사람에게 기쁨을 느끼고 잘 되기를 바라는 법을 배우는 것이 필요합니다. 목표를 달성하고 미래와 미래 성취에 집중하십시오.

6. 당신의 꿈에 대해 생각하십시오

다른 방법으로 긍정적으로 자신을 설정할 수 있습니까? 사람은 누구나 꿈이 있습니다. 새로운 거주지, 자동차, 이국적인 나라로의 여행이 될 수 있습니다. 어떻게 할 수 있습니까? 자유 시간에 원하는 자동차의 소유자 또는 다른 나라의 흥미로운 장소에 만족한 관광객으로 자신을 상상해 보십시오. 따라서 풍부한 긍정적 인 감정 덕분에 목표를 달성 할 수 있습니다. 꿈은 이루어진다. 긍정적이고 긍정적인 현실은 당신의 꿈을 가속화할 것입니다. 이것이 우리 우주가 작동하는 방식입니다.

7. 긍정적인 음악 듣기

출근길, 이동길에 헤드폰을 끼고 즐거운 음악을 들어보세요. 좋은 음악은 부정적인 생각을 없애고 긍정적인 생각을 하는 데 도움이 됩니다. 리드미컬한 음악으로 긍정적인 에너지를 충전하세요. 집을 청소할 때 자주 좋아하는 음악을 듣는데 많은 에너지를 받습니다.

8. 낙관론자들과 소통하라.

좋은 환경은 사람에게도 매우 중요합니다. 명랑하고 자비로운 사람들과의 의사 소통은 확실히 기쁨을 가져다주고 성공하는 데 도움이 될 것입니다. 사회계에서 비관론자를 배제하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에도 다른 사람의 나쁜 기분을 들키면 안 됩니다! 또한 비판을 진지하게 받아들이지 마십시오. 항상 도움이 되는 것은 아닙니다. 비판을 올바르게 받아들이는 법을 배우십시오. 비판도 받기도 하지만 목표를 향해 한걸음씩 나아가고 있고 매일매일의 삶이 더 나아지고 있습니다.

9. 성공에 대해 자신을 칭찬하십시오.

자신의 성공을 칭찬하는 것을 잊지 마십시오. 여성의 경우 새로운 헤어 스타일, 매니큐어 또는 초콜릿 바가 자신에게 훌륭한 선물이 될 것입니다. 당신의 업적, 승리는 수행한 일, 새로운 기술, 삶의 개선에 대해 자신을 칭찬할 기회입니다. 따라서 긍정적 사고의 원칙에는 삶의 어떤 상황에서도 이익을 얻을 수있는 능력, 원하는 결과에 대한 명확한 이미지 생성, 긍정적 인 생각을 선행으로 강화하는 것이 포함됩니다.

낙관론자들은 왜 더 오래 살고 덜 아프게 될까요? 대답은 분명합니다. 긍정적인 태도, 생각입니다. 오늘 우리는 매일 긍정적인 자세를 취하는 방법과 여성을 위한 방법에 대해 이야기할 것입니다.

자신을 긍정적으로 만드는 방법

긍정적으로 조율하는 능력은 삶을 긍정하는 태도로 삶을 가장 즐겁게 사는 데 도움이 됩니다.

아무리 많은 어려움을 겪더라도 낙관주의는 올바른 선택입니다. 안정적인 긍정적인 기분 - 스트레스 예방.

긍정적 인 태도는 그 중요성을 과대 평가하기 어려운 상태입니다. 그것을 사용하면 인생을 완전히 바꿀 수 있습니다. 생각을 통제하기만 하면 됩니다. 기본 원칙은 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 것입니다.

삶에 대해 다소 분리되고 철학적인 태도를 키울 수도 있습니다. 나이와 신분을 이유로 기본적인 책무를 다하지 말라는 말이 전혀 아니다. 그렇지 않으면 기분이 도움이되지 않는 문제를 찾을 수 있습니다. 불가피한 상황을 포함하여 주변에서 일어나는 일을 침착하게 인식하면 됩니다.

뇌에서 생성되는 필수 물질은 행복과 관련된 감각과 감정에 영향을 미칩니다.

• 엔돌핀.육체적 고통에 더 쉽게 대처할 수 있도록 도와줍니다. 운동을 통해 생산을 유도할 수 있습니다.
• 세로토닌.햇빛에 노출될 때 생성됩니다. 또한, 체육과 긍정적 사고로부터의 생산이 증가합니다.
• 도파민.그 복용량은 목표에 도달하면 받습니다. 사람들을 친절하게 대하기 시작하면 같은 감정을 느낄 수 있습니다.
• 옥시토신.그것은 쾌적한 터치와 관련하여 생산됩니다. "허그"는 우리 삶에 존재해야 합니다.

매일의 긍정적인 태도 - 기술, 생각

아침에 떠오르는 생각을 추적하는 것은 매우 중요합니다. 긍정적이어야 합니다. 기분에 영향을 미치고 그날의 긍정적인 태도를 제공하는 데 사용할 수 있는 방법이 있습니다.

매일 세 가지 조건만 충족하면 긍정적인 분위기를 조성할 수 있습니다. 첫째, 미소 짓기, 둘째 미소 짓기, 셋째 미소 짓기입니다. 여자들이 더 잘할 것 같아요.

생각 외에도 몸의 위치와 안면 근육이 몸의 상태에 영향을 주어 좋은 생각을 하게 됩니다.

그리고 몸이 어떤 상태인지 지속적으로 모니터링해야 합니다. 가장 중요한 역할은 직립자세입니다. 몸에 긴장이 없어야 합니다.

다음과 같은 몇 가지 기술을 사용하여 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.

• 즐거운 기대.
  잠에서 깨어나면 오늘 어떤 기분 좋은 일이 일어날지 즉시 상상해야 합니다. 그것은 커피 한 잔이나 즐거운 만남일 수도 있습니다.
• 즐거운 추억.
• 즐거운 일이 이미 일어난 경우 즉시 다른 일로 이동할 필요가 없습니다. 순간을 중지합니다. 일어난 일을 다시 한 번 즐기십시오.
• 좋아하는 멜로디를 들어보세요.
• 그녀의 노래가 하루 종일 내 머리에 들릴 정도로 아침에 더 좋습니다.
• 샤워를하다. 물은 부정적인 감정을 "씻어냅니다".
• 재미있는 영화를 봅니다. 좋은 책을 읽어라
• 산책하다. 걷기만 하고 식료품점에서 물건을 많이 사지 않습니다.
• 운동하세요. 과도한 스트레스가 아니라 즐거움으로.
• 댄스. 삶에 밝은 감정적 색을 주는 좋은 방법입니다.

긍정적인 생각은 인식이 필요합니다. 자신의 생각을 추적하는 법을 배워야 합니다. 음성이면 프로세스를 변경하거나 중지하는 것이 시급합니다. 호흡 운동을 하세요. 긍정적인 생각으로 전환하십시오. 이 작업 알고리즘을 자동으로 가져와야 합니다. 한 번도 해보지 않은 일을 해보세요. 참신함의 요소는 생각의 흐름을 바꾸고 더 쉬워질 것입니다.

긍정적으로 생각하는 법

일어나는 사건에 대한 자신의 반응을 선택하면 사람은 행복할지 고통할지 선택합니다. 세상은 중립적이며 모든 것은 사람들이 그것을 보고 싶어하는 방식에 달려 있습니다. 긍정적인 사람은 모든 것을 따뜻한 색으로 봅니다.

그건 그렇고, 당신의 잠재 의식을 속이는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 좋아하는 사진을 상상하는 것만으로도 충분합니다. 불쾌한 상황과 부정적인 감정을 근본적으로 피하는 능력을 키울 수 있습니다.

사람은 자신이 인생의 주인임을 이해해야 합니다. 다른 사람들의 비판에 지나치게 반응하지 마십시오. 웬일인지 그것은 항상 외부에서 더 잘 보이는 것처럼 보입니다. 때때로 사람들은 진실을 말하는 척 하면서 기존의 부정이나 시기심을 단순히 소모합니다. 건설적인 비판에 귀를 기울이고 다시 침착해야 합니다.
과도한 감정에 취약한 사람들에게는 더 어렵습니다. 우리 스스로 노력해야 합니다. 이완 기법 적용:

• 심호흡
• 눈을 감고 앉아
• 거울에 비친 자신을 보고 겁에 질려

좋은 방법: 몇 년 동안 당신을 괴롭히고 기분을 상하게 한 것을 다른 눈으로 보고 "글쎄요?"라고 말합니다.

현재를 사는 법을 배우는 것은 매우 중요합니다. 이미 지나간 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 아무 것도 변경할 수 없습니다. 미래에 대해 걱정하지 마십시오. 아시다시피, 대부분의 두려움은 결코 실현되지 않습니다.

현재를 살고, 인생의 매 순간을 축하하는 것이 가장 유능한 행동입니다.

자신은 물론이고 다른 사람을 비판하지 마십시오. 죄책감은 매우 파괴적인 감정입니다.

다른 사람들로부터 긍정적인 감정을 받는 것을 잊지 마십시오.

부정적인 정보는 피해야 합니다. 물론 세상에서 일어나는 일들을 알고 있어야 하지만, 분명히 당신의 영혼을 들뜨게 하지 않는 플롯을 여러 번 다시 볼 가치는 없습니다.

우울해지는 또 다른 방법은 완벽주의입니다. 모든 것을 완벽하게 하려고 해서는 안 됩니다. 필수품은 충분합니다.

좋아하는 취미가 있습니다. 취미가 직업인 경우 이상적입니다.

적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 위염이나 과체중은 분명히 기분을 좋게 하지 않을 것입니다. 하루 종일 물을 충분히 마셔야 합니다.

칭찬하고 칭찬을 듣는 것은 좋은 위치에 오는 좋은 방법입니다. 일종의 예술입니다.
여성과 남성 모두 칭찬이 필요합니다. 남자들은 그들에게 눈에 보이는 불쾌한 반응을 보이지만 그들의 장점에 대한 칭찬은 매우 중요합니다. 그것은 자신감, 중요성의 확인을 제공합니다.

그건 그렇고, 아이들을 칭찬 할 필요가 없다고 생각되는 것은 헛된 것입니다. 그들은 작은 성공에 대해 칭찬을 받아야 하고, 지금까지 무언가가 잘 되지 않으면 지원해야 합니다. 그런 아이들에게서 미래에는 성인 낙관론자가 나올 것입니다.

긍정적인 태도가 건강, 사고에 미치는 영향

사람의 긍정적인 태도가 건강에 미치는 영향의 의존성을 추적하는 연구가 있습니다. 연구에 따르면 문제를 쉽게 받아들이고 낙관적으로 세상을 바라보는 사람들은 우울한 비관론자들보다 몇 배 덜 아프고 빨리 회복됩니다.

또한 연구에 따르면 기분이 좋은 사람은 통증도 덜 느낀다고 합니다. 좋은 소식 긍정적인 것은 매우 "맛있는" 약입니다.

같은 연구에 따르면 노년을 두려워하지 않는 사람들은 "젊은" 상태를 더 오래 유지하고 더 늦게 죽는 것으로 나타났습니다. 이것에 대한 순전히 생리학적 확인이 있습니다.

분노와 같은 감정은 근육을 수축시킵니다. 그리고 그것은 혈관 경련을 일으키고 혈압이 상승합니다. 아드레날린의 방출은 심장의 활동을 증가시키고 혈액을 두껍게 만듭니다. 그러나 아무도 우리에게 현실의 어떤 표현에도 격렬하게 반응하도록 강요하지 않습니다. 침착함을 유지하는 마음가짐이 중요합니다. 건강의 형태로 배당금을 지불하는 것은 그녀입니다.
그러한 태도는 때때로 존재해서는 안 되며, 체계적이어야 합니다.

매일 긍정적 인 것은 전제 조건입니다. 우리의 생각은 몸과 직접적인 관련이 있습니다. 긍정적인 태도는 "내적 의사"를 "활성화"합니다.

우리의 건강은 사람의 생각에 직접적으로 달려 있습니다. 정신 상태와 신체 건강 사이에 존재하는 직접적인 연결은 모든 의사가 인정하는 공리입니다.

긍정적 인 태도

행복을 위해서는 매일 7가지 이상의 긍정적인 감정을 경험해야 한다고 믿어집니다. 또한 매우 강한 감정이 필요하지 않습니다.

아이스크림 먹기, 좋은 사람과 이야기 나누기, 재미있는 산책하기 - 목록은 끝이 없더라도 깁니다.

저것들. 우리는 그날의 긍정적인 태도가 이미 계산되었다고 말할 수 있습니다. 바로 오늘 우리는 새로운 방식으로 살기 시작했습니다. 우리는 항상 좋은 것에 대해 생각하고 최선을 희망합니다.

훌륭한 기분은 주로 이 목적을 위해 개발된 다양한 기술을 얼마나 숙달했는지에 달려 있습니다.

• 이완 기법- 긴장을 풀고 근육 긴장을 완화하는 방법. 이를 위한 특별한 기술이 있습니다.
• 심사 숙고.주변 세계의 번잡함에서 벗어나십시오. 일반적으로 끝없는 내부 대화가 있는 두뇌를 위한 휴식.
• 자동 훈련.하루에 여러 번 훈련하는 것이 좋습니다. 첫 번째는 침대에서 일어나지 않고 일어나자마자 수행해야 합니다. 앞으로 더 적합한 환경에서 자동 훈련을 수행할 수 있습니다.

당신과 같은 긍정적인 사람들과 시간을 보내십시오. 다른 사람을 재교육하는 것은 감사할 수 없는 일입니다.

긍정적인 태도를 취하려면 매일 자신을 부려먹을 필요가 있습니다. 당신에게 개인적으로 속할 몇 분을 하루에 따로 떼어 두십시오. 친구, 지인, 책이 추천하는 것이 아니라 좋아하는 것을 하세요. 당신의 성격을 고려하십시오.

충분한 수면을 취하는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 수면 부족은 정서적 문제로 이어질 수 있습니다. 너무 오래 자는 것도 해롭다. 일반적으로 "모든 일에 절제"라는 문구가 삶의 모토가 되어야 합니다.

긍정적 인 분위기는 사소한 일과 작은 성공도 즐기는 법을 배웠는지 여부에 달려 있습니다. 주요 성과는 극히 드물며, 그것에만 초점을 맞추는 것은 실수일 것입니다. 그리고 작은 성과는 거의 매일 추적할 수 있습니다. 즉, 행복을 찾는 이러한 방법은 매우 실행 가능합니다.

아침의 기분은 하루가 어떻게 흘러가느냐에 따라 달라집니다. 일주일의 기분은 7일에 따라 달라집니다. 4주 - 한 달. 따라서 벽돌 하나 하나를 사용하여 평생을 구성할 수 있습니다. 즉, 긍정적인 아침 태도가 행복한 삶을 사는 원동력이 됩니다. 아침에 긍정적으로 자신을 조정할 수있는 기회를 놓치지 마십시오.

하루를 올바르게 마무리하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 잠들기 전에 오늘 있었던 즐거운 일들을 모두 기억하고 정신적으로 다시 경험해야 합니다. 긍정적인 감정을 경험할 수 있도록 도와주신 모든 분들께 감사드립니다. 일반적으로 감사의 감정은 그것을 경험하는 사람들에게 훨씬 더 중요합니다.

매일 최고가 될 수 있는 기회가 주어져야 합니다.그리고 그 길을 가는 첫 번째 조수는 긍정적인 태도입니다.

가장 중요한 것은 공부, 일, 스포츠, 여행 등 사람이 하는 모든 것을 즐기는 것입니다. 그리고 나면 특히 여성의 경우 매일 긍정적으로 자신을 조정하는 것이 쉬울 것입니다. 그러면 기쁨과 건강이 삶의 동반자가 될 것입니다.

우리 각자의 삶에는 세상이 무너진 것 같은 순간이 있습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 계절성 우울증, 개인 생활이나 경력의 실패, 건강 문제, 또는. 그리고 사람이 삶에 대해 더 많이 불평할수록 그에게는 더 많은 슬픔이 나타납니다. 이 상태에서 벗어나는 방법? 긍정적으로 자신을 설정하는 방법?

긍정적인 태도가 왜 그렇게 중요한가?

긍정적인 태도는 한 사람의 인생이 어떻게 흘러갈 것인지에 중요한 역할을 합니다. 비관론자, 얼간이, 징징대는 사람들은 인생에서 거의 아무것도 성취하지 못합니다. 그러나 긍정적인 경향이 있는 낙관주의자는 어려움을 쉽게 극복하고 설정된 목표를 달성하기 위해 전력을 다합니다. 그리고 그들은 그것에 도달합니다!

긍정적인 비결은? 거울 반사의 원리에 따라 사람이 자신이 세상에주는 에너지를 자신에게 끌어들이는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 실패에 화를 내고 자신의 삶에서 나쁜 것만 보며 자신을 "패배자"라고 생각하는 사람은 더 많은 실패와 패배를 위해 자신을 프로그래밍하는 것 같습니다. "나는 이것으로 결코 성공하지 못할 것입니다." "나는 이것을 결코 성취할 수 없을 것입니다." 이 문구는 사람이 스스로를 파멸시키고 결코 성공하지 못할 것이며 아무 것도 얻지 못할 것입니다.

주위를 둘러보세요: 행운은 주로 긍정적이고 쾌활하며 인생을 즐기고 주변 사람들에게 긍정적인 감정을 줄 줄 아는 사람들에게 있습니다. 행운은 자석처럼 그들을 끌어당깁니다. 삶이 문제와 실패로 머리를 채울 것이기 때문에 절뚝거리고 우울해지고 사소한 일에 화를 내기 시작하고 자신을 불행하다고 생각하기만 하면 됩니다.

사람들은 나쁜 점을 알아차리도록 잘 정리되어 있지만 좋은 점은 중요하게 여기지 않습니다. 긍정적 태도 이론은 완전히 반대되는 세계관을 가정합니다. 기존 문제에 대해 슬퍼하는 것을 멈추고 자신이 가진 장점을 기뻐하기 시작하는 것은 가치가 있습니다. 생각이 구체화된다는 것을 기억하십시오. 따라서 인생에서 최고의 것을 얻고자 하는 사람들에게는 긍정적인 태도가 필요합니다. 당신의 삶을 사랑하십시오 - 그러면 그것은 당신에게 친절하게 대답할 것입니다!

긍정적인 태도: 어디서부터 시작해야 할까요?

긍정적으로 자신을 설정하는 방법? 우선 삶에 대해 불평하고 삶에 대해 부정적으로만 보는 것을 멈추어야 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 당신 생각에 당신보다 더 잘 사는 사람들에 대한 질투를 멈추는 것입니다. "우리가 아닌 곳이 좋다"라는 말을 기억하십시오. 평생을 원칙에 따라 살면 행복이 절대 문을 두드리지 않습니다. 다른 사람의 삶에서 장점을 찾기보다 자신의 삶을 "개선"하는 것이 좋습니다.

긍정적인 태도는 자기 사랑 없이는 불가능합니다. 당신의 결점에 집중하는 것을 멈추고, 당신 자신의 콤플렉스를 잊고, 당신의 기억에서 지난 몇 년간의 실패를 지우십시오. 당신은 최고만을 받을 자격이 있으며 지금부터 당신은 목표를 달성하기 위해 인생의 배를 지휘하고 있다고 스스로에게 말하십시오.

무언가에 자신을 대하십시오. 작게 시작하십시오: 맛있는 초콜릿 바를 먹거나 좋아하는 음악을 듣습니다. 오랫동안 잠을 못 잤다면 - 하루 쉬고 푹 자고, 외모를 포기했다면 - 미용실에 가거나, 백 년 동안 친구를 만나지 못했다면 모임을 가지세요. 또는 그들과 함께 클럽에 가십시오. 몇 분의 기쁨과 작은 욕망의 성취는 당신의 삶에 긍정적 인 태도를 끌 것입니다.

긍정적인 태도 기술

최근에는 특별한 인기를 얻고 있는 시모론 기법- 행운을 부르는 마법의 과학. 터무니없고 가볍고 즐거운 "사용"하는 simoron은 현재 긍정적 인 태도를위한 최고의 기술로 정당하게 간주됩니다.

특별한 Simoron 운동은 좋은 방향으로 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 확언... 확언으로 자신을 긍정적으로 만드는 방법은 무엇입니까? 스스로 프로그래밍하는 것처럼 다양한 긍정적인 말을 자주 해야 합니다. 이 시점에서 당신에게 중요한 것이 무엇인지, 무엇을 성취하고 싶은지 결정하고, 당신의 욕망을 간결한 문구로 명확하게 표현하고 가능한 한 자주 반복하십시오.

또 다른 유용한 운동은 심상... 이것은 정신적 표현, 사람이 꿈꾸는 것, 그가 노력하는 것에 대한 일종의 "그림"입니다. 잠자리에 들기 전에 눈을 감고 꿈의 성취를 명확하게 상상하는 것이 좋습니다.

개인 운세... 특정 기간 동안 개인 1인칭 별자리를 만들어 보세요. 당신이 무엇을 원하고 무엇을 위해 노력하고 무엇을 꿈꾸는지 스스로 예측하십시오.

소원 카드... 긍정적인 일을 위해 자신을 설정하는 또 다른 방법은 개인 위시 맵을 만드는 것입니다. 이것은 당신의 욕망, 열망 및 목표로 구성된 일종의 콜라주입니다. 당신의 소원 카드를 밝고 아름답게 만들고 눈에 잘 띄는 장소에 걸어 매일 당신의 꿈을 만나고 그들이 기다리고 있다는 것을 기억하십시오. 당신이 그것을 이루기 시작할 때까지 그들은 기다리지 않을 것입니다.

그래서, 당신은 긍정적인 태도를 가지고 있습니다 - 이제 당신에게 달려 있습니다: 활동하다자신의 삶을 개선하기 위한 조치를 취하십시오. 주변 현실에 대한 긍정적인 태도는 문제를 해결하는 올바른 방법을 찾고 쉽게 극복하고 색상으로 가득 찬 새로운 삶을 시작하는 데 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 기쁨과 기쁨, 영혼으로 모든 것을하는 것입니다.

어떤 직업, 어떤 일이든 좋은 기분으로 접근하십시오. 그러면 그들의 열매는 중요하고 유형적일 것입니다. 자신과 주변 세상을 사랑하고, 사람들에게 미소를 주고, 가족과 친구를 돌보도록 노력하십시오. 마음속으로부터, 보답에 대한 감사를 기대하지 않고 - 당신이 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 하는 일을 즐기는 법을 배우십시오. 운명은 그런 사람들에게 호의를 베풀고, 차례로 그들에게 아낌없이 수여합니다.

자신을 긍정적으로 설정하는 방법을 이해했다면 이 기술을 영원히 유지하고 습관화하십시오. 긍정적인 태도는 삶의 모토가 되어야 하고, 당신 자신이 낙관주의의 살아있는 화신이 되어야 합니다. 당신의 삶에 긍정적인 것들을 끌어들이기 위해 매일 연습함으로써, 당신은 곧 놀라운 결과를 얻게 될 것이고 당신의 삶이 어떻게 극적으로 변화하기 시작하는지 알아차리지 못할 것입니다. 물론 더 나은 방향으로!

그리고 어린 시절처럼 깨어나면 좋은 이유 없이 그렇게 행복할 것입니다! 아아, 나이가 들면서 기쁨을 위해 우리는 점점 더 이유와 이유를 찾고 행복이 가깝고 마음에 있다는 것을 잊어 버립니다. 당신은 "깊은 광산"이 내부의 좋은 생각을 억제하고 주변 현실에도 불구하고 긍정적이고 행운에 자신을 조정하는 방법을 파악하고 이해해야 합니다.

부정적인 생각을 몰아내는 방법

내면의 적

심리학자들은 어제와 같은 방식으로 하루를 살았다면 삶의 무언가를 바꿔야 한다고 말합니다. 행복하고 쾌활한 분위기의 거의 주요 적으로 간주하는 것이 일상입니다. 그러한 경우에 스스로에게 물어봐야 합니다. 오늘보다 내일 더 잘할 수 있는 것이 무엇입니까? 아무것! 매일 테이블을 축제로 제공하고 평소와 같이 쌀을 요리하지 말고 야채와 함께 해산물로 요리하십시오. 한마디로 험난한 길을 버리고 새로운 길로 들어선다.

창의성이 물씬 풍기는 새로움과 창의성이 생명력을 불어넣을 것입니다.

행동으로 생각을 즉시 강화하는 것이 좋습니다. 꼬리를 만들고 자르십시오. 우유부단하거나 만성적인 고용으로 인해 거의 모든 사람이 완료되지 않은 업무나 이행되지 않은 약속을 안고 있습니다. 또한, 우리는 "매달린"업무에 대해 항상 기억하지 못할 수도 있지만 무의식의 수준에서 "꼬리"는 아무데도 가지 않습니다. 매달려 있고 땅에 당겨지며 비밀리에 생명을 독살합니다. 일반적으로 아이들을 동물원에 데려가겠다고 오랫동안 약속했다면 모든 것을 버리고 약속을 지켜야 합니다.

피해야 할 내면의 긍정적 인 두 가지 고대의 적, 즉 낙담과 부러움이 있습니다. 슬프고 항상 불만족스러운 사람들은 빨리 에너지를 잃고 곧 다른 사람들에게서 에너지를 훔치기 시작합니다. 부러움으로 - 동일합니다.

다른 사람의 행복이나 이득을 기뻐하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 기쁨을 증가시키는 위치는 당신을 행복하고 성공하게 만듭니다.

일반적으로 모든 사람에게는 긍정적이고 부정적인 요인이 있지만 보편적인 요인도 있습니다. 죄인에 대한 끊임없는 탐색, 모든 것을 통제하려는 욕구, 미래에 사는 습관 (우리는 집을 짓고, 대출을 갚고, 아이들을 가르치고, 손자를 기다릴 것입니다. 그러면 우리는 살 것입니다!), 성취되지 않은 꿈은 빨리 될 것입니다. 좋은 기분을 나쁜 기분으로 바꿉니다. 사실, 블루스에 빠지기 위해 많은 재능이 필요한 것은 아닙니다. 항상 이유가 있을 것입니다. 그러나 음악가로서 매일 아침 악기(기분)를 올바른 방식으로 조정하면 인상적인 결과를 얻을 수 있습니다. 설치물을 가지고 거리로 나가 보십시오. 즐겁고 유쾌한 세부 사항만 보고 하루가 어떻게 흘러가는지 관찰하십시오. 분명히 나쁜 것보다 좋은 것이 더 많을 것입니다.

행복의 세 가지 의심스러운 동맹

기쁨과 즐거움을 추구하기 위해 우리는 종종 모든 사람이 이용할 수 있는 항우울제의 도움에 의존합니다. 그러나 그것은 헛된 것으로 밝혀졌습니다.

커피

첫 모닝컵을 마신 후의 의기양양함은 20분 정도 후에 옵니다. 카페인은 혈액에 용해되고 피로감을 줄이며 기쁨과 행복감을 주는 신경 전달 물질인 도파민의 농도를 증가시킵니다. 그러나 커피에 대한 열정(하루에 두세 잔 이상)은 은행 대출과 같습니다. 즉시 즐거움을 얻을 수 있지만 여전히 이자가 붙습니다. 상쾌한 음료의 아침 쇼크 복용량은 불안, 과민성 및 저녁에 쇠약을 유발할 수 있습니다.

술

도취의 첫 단계에서 사람은 정말로 영감과 기쁨을 느끼고 긴장이 풀리고 혀가 풀립니다. 그러나 이미 두 번째 단계에서 감수성과 반응이 둔해지며 말이 흐릿해지고 재미가 슬픔으로 바뀝니다. 세 번째 단계는 다음날 아침 두통, 창백한 외모 및 역겨운 기분을 제공합니다.

인터넷

소셜 네트워크에 들어가는 것은 좋아하는 식사가 제공되기를 기다리는 것과 비슷합니다. 요리 협회는 더 추적할 수 있습니다. 인터넷상의 과도한 뉴스 및 통신은 과식 또는 패스트 푸드 중독과 동일한 내부 슬래그를 유발합니다. 따라서 주스 또는 케 피어의 금식 일과 병행하여 소셜 네트워크와 뉴스 없이 기간을 정하는 것이 유용합니다.

우리는 긍정적으로 향하고 있습니다!

한편, 동면에서 벗어나 삶을 활력과 긍정으로 채우는 것은 의심의 여지 없이 가능하다. 그러니 계속하십시오!

• 일찍 일어나 다

단 30분이라도! 30분의 수면 부족은 신체에 해를 끼치지 않지만 아침 훈련 세션에는 도움이 됩니다. 소량의 시간으로 가벼운 운동을 할 수 있으므로 아침 식사를 서두르지 않고 생각을 정리하고 아름다움을 가져올 수 있습니다. 그리고 훨씬 더! 소란과 서두르지 않는 아침은 하루 종일 긍정적 인 충동을 줄 것입니다.

• 특이한 일을 하다

엘리베이터 대신 계단을 내려가면 한 비행기는 뒤로 갈 수도 있습니다. 전화를 받을 때 "좋은 아침입니다!"라고 외치십시오. 출근길에 친구와 낯선 사람(이웃, 판매원, 경비원 등)에게 좋은 하루를 보내십시오. 그리고 직장에서 각 동료를 칭찬하십시오. 그리고 기쁨은 즉시 영혼에 정착 할 것입니다!

• 우리는 청소 중입니다

기분이 나쁠 때 우리는 아무리 작은 것이라도 모든 작은 일, 모든 혼란에 짜증이 납니다. 활력을 높이려면 바탕 화면의 종이 파편을 치우고 집에서 옷장에 물건을 정리하는 데 도움이됩니다. 불필요하고 불필요한 모든 것을 제거하자마자 인생이 더 쉽고 즐거워 질 것입니다! 또는 그냥 자기 표현. 그리기, 시 쓰기, 자수, 퍼즐 수집 - 모든 창의성을 환영합니다. 더 활기찬 것을 좋아합니까? 그런 다음 춤을 추십시오. 동양, 라틴 아메리카, 볼룸 - 국자가있는 스토브에서도. 당신이 좋아하는 모든 사업은 당신의 기분을 고양시키고 새로운 생각과 아이디어에 대한 신선한 공기를 제공합니다.

• 나쁜 것을 추방하자!

부정적인 감정은 밖으로 나와야 합니다. 당신은 그것들을 위한 상자가 아닙니다. 그러나 그들을 환경으로 돌리지 마십시오. 우주의 문제를 말하고 필요하면 소리를 지르십시오. 쓰기 쉬움 - 쓰기. 예를 들어, 샤워를 하며 낮 동안의 모든 사건을 읊은 다음 좋은 점을 생각한 후에는 즉시 당신에게 즐거운 소통의 순간을 주거나 도움을 주거나 단순히 미소를 지은 사람들에게 감사의 인사를 "전달"하십시오.

• 우리 자신을 비웃는

자신의 결점, 실수 및 모든 종류의 실패를 유머로 다루십시오. 심리학자에 따르면 이것은 문제를 더 쉽게 해결하고 어려움을 극복하며 항상 긍정적인 분위기를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 전문가들은 스스로 속임수를 쓸 줄 아는 사람은 자신의 결점뿐 아니라 장점도 현명하게 평가할 수 있다고 믿는다. 모욕적인 말과 비판을 더 고통없이 자신의 주소로 옮기고 또한 건강하십시오.

기분의 질(기쁨 또는 우울함)과 우리 자신과 우리 주변 세계에 대한 태도(낙관적, 관용, 친절 또는 역으로, 비관적, 부럽지 않음, 시기심, 심술)가 신체 건강을 결정한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그리고 그것은 종종 자신과 주변 세계에 대한 부정적인 기분과 태도의 원인이며 많은 질병의 원인입니다. 따라서 신체의 건강을 위해서는 긍정적인 태도가 매우 중요합니다.

긍정적인 생각은 주변 사람들에게 같은 생각을 일으키고 당신에게 끌어당기는 반면, 부정적인 생각은 반대 방향으로 작용하여 그들을 당신에게서 멀어지게 합니다. 당신이 매력을 느끼는 것이 더 즐겁고 유용하므로 긍정적이고 매력적인 생각만 스스로 계발하십시오. 그러면 긍정적인 자력과 함께 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 더 큰 힘을 얻을 수 있습니다.
증오, 두려움, 슬픔, 분노, 불만, 분개, 시기, 불신 등과 관련된 모든 부정적인 생각을 뿌리 뽑고 사랑, 용기, 기쁨, 평온, 만족, 선의 등과 관련된 긍정적인 생각으로 대체하십시오. .d .

당신이 다른 사람을 생각하는 것처럼 다른 사람도 마찬가지입니다. 자신을 어떻게 생각하느냐, 주변 사람들도 그렇게 생각하십시오. 그러므로 자신과 다른 사람을 긍정적으로만 생각하십시오.

당신은 다른 사람들을 사랑하지 않거나 다른 사람들이 당신을 좋아하지 않으며 당신을 사랑하지 않을 것이라고 생각합니다. 당신은 모든 사람과 모든 것을 두려워하고 두려워 할 것입니다. 당신은 자신을 믿지 않으며 신뢰할 수 없습니다. 당신은 누구에게도 잘되기를 바라지 않으며, 그들도 당신에게 그것을 바라지 않을 것입니다. 다른 사람들의 생각은 당신의 모든 생각을 만나고 당신의 생각의 힘을 증가시키는 경향이 있습니다. "나는 할 수 없다"고 생각하지 마십시오. 모두가 당신이 할 수 없다고 생각할 것입니다. 항상 "나는 할 수 있고, 원하고 내가 원하는 것을 성취할 것이다"라고 생각하세요. 그러면 당신은 정말로 모든 것을 할 수 있습니다.

위대한 사람들은 위대해지고 싶었기 때문에 위대해졌지만 그들은 당신과 똑같았습니다. 모두가 "작은" 사람들로 태어났습니다.
생각은 당신 자신, 즉 당신의 영과 몸에 영향을 미친다는 것을 기억하십시오. 생각은 무엇입니까 - 그런 사람입니다. 도취되어 범죄 소설을 쉬지 않고 읽는 사람들이 나중에 범죄자가되는 경우가 있습니다. 그러므로 부정적인 생각으로 가득 찬 책은 피하십시오.

부정적인 생각은 영적인 독이고 긍정적인 생각은 해독제입니다. 증오, 시기, 두려움, 슬픔 등에 대한 생각은 우리 몸의 건강에 가장 해롭고 해로운 영향을 미치는 위험한 생리적 과정을 자극합니다. 반대로 사랑, 선의, 기쁨 등의 생각은 정신 상태를 개선하고 신체에 유익한 영향을 미칩니다.
결과적으로 부정적인 생각은 몸에 독이 되고 긍정적인 생각은 치유됩니다. 그렇기 때문에 이웃을 내 몸과 같이 사랑해야 합니다. 본질적으로 우리는 주변 사람들을 사랑하는 것, 우리 자신을 사랑하는 것, 자신의 건강과 번영을 기원하기 때문입니다. 자신의 긍정적인 생각을 발전시키면 자기 자신도 같은 자기력과 좋은 의지력을 키울 수 있습니다.

따라서 긍정적인 사고를 통해 사람들에게 강력한 영향을 미치는 세 가지 측면인 자기, 생각의 힘, 선의의 힘이 모두 발전합니다.

치료 효과:
신경계를 강화한다.

자기 전과 취침 후의 건강 기분

제2성사(제1성사-섭식)는 잠을 준비하고 잠에 들어가는 것이어야 합니다. 이것은 사람의 신체적, 정신적 상태 모두에 중요합니다.

잠자는 동안 우리의 "나"는 잠자기 전의 기분에 해당하는 영적(아스트랄) 세계에 머물며 신체에 강점이나 약점, 웰빙 또는 장애를 전달하는 특정 정신 요소로 "포화 상태"로 돌아옵니다. . 걱정, 투덜거림, 부러움에 대한 분위기는 우려 영역에서 "나"가 머무르는 데 기여합니다. 깨어나면 이 우려가 높아집니다. 병에 대한 동조(병에 대한 생각)는 "나"를 괴로움의 세계로 번역하고, 이는 낮에 괴로움을 심화시킵니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 환자는 건강에 대해 생각해야하며 반복해야합니다.
"내가 사용하는 도구만 손상되었습니다. 나는 내가 나 자신에 대해 생각하는 것입니다.

나의 영적인 '나'가 건강하고 자는 동안 내 몸에 치유를 가져다 줄 것입니다."
이것은 매일 저녁 반복해야합니다. 결과가 즉시 영향을 미치지 않으면 사고 스타일을 긍정적으로 바꾸는 것에 대해 생각할 필요가 있습니다. 젊음과 힘의 상태에 대한 조정은 "나"를 아스트랄 세계의 해당 영역으로 안내합니다. 잠에서 깨어 나면 몸이 강해지고 힘과 젊음의 상태에 대한 자신감이 강화됩니다.

위의 내용을 명확하게 하려면 몇 가지 설명이 필요합니다. 요가 수행자에 따르면 사람은 "나" 외에 신체로 구성됩니다. 육체, 에테르체, 아스트랄체(욕망체), 멘탈체(사고체), 인과체( 원인체).

각 신체의 에너지는 다른 것과 품질이 다르며, 각 신체는 말하자면 더 미묘하고 더 거칠게 자체적으로 침투합니다.

육체는 엄청난 수의 세포로 구성되어 있으며 각각은 두 가지 작업을 수행합니다. 즉, 자체 존재를 유지하고 자체의 일부가 전체 유기체를 지원하기 위해 포기합니다(세포 전문화). 균질한 세포의 복합체는 조직 또는 전체 유기체로 축적됩니다. 모든 기관에는 호흡 또는 영양 기능을 제공하는 세포인 대조군 세포 그룹이 침투되어 있습니다. 각 세포는 일정 기간 동안 살다가 혈구처럼 죽거나 분열합니다.
이 모든 것에도 불구하고 몸은 끊임없이 모양과 구조를 유지합니다. 이 보존 과정은 에테르체에 의해 수행됩니다.

에테르체는 육체의 정확한 사본이며, 육체의 일정한 형태를 담고 있는 것처럼 보입니다. 에테르체 안에는 아스트랄체, 즉 감정과 욕망의체가 있습니다.

멘탈체는 행동의 지능적인 구조인 우리의 전 생애 과정에서 우리의 활동에 대한 계획을 세웁니다. 멘탈체 안에는 원인의 몸이 있습니다.
잠자는 동안 우리의 아스트랄체는 육체를 떠나 보이지 않는 공간을 여행하기 시작하여 낮에는 실현되지 않은 욕망을 실현함으로써 내부 에너지 긴장에서 스스로를 해방시킵니다.

꿈에서 욕망(특히 잠들기 전에 사람을 사로잡는 욕망)과 기분은 사람을 제어합니다. 동시에 그는 이벤트를 볼 수 있지만 영향을 줄 수는 없습니다.

위에서부터 잠자리에 들기 전에 불쾌하고 사소한 대화, 관계 설명 및 슬픈 반성을 피할 필요가 있음이 분명합니다. 반대로 취침 전 산책, 휴식(자율 훈련의 형태로 낙관적인 자기 최면을 통한 일상적인 휴식), 삶을 긍정하는 아름다운 음악 듣기, 인생에서 아름답고 행복한 순간의 추억, 당신이 상호 동정으로 연결된 좋은 사람과의 짧은 대화 - 사람과 같은 느낌에 맞추기 위해 원칙적으로 행복하고 강하고 젊습니다 (나이에 관계없이).

그리고 당신이 깨어났을 때, 당신은 당신의 의식을 우주의 단일한 삶에 연결하고 World Mind에서 살아있는 모든 것의 당신의 몫을 요청해야 합니다. 우주에서 모든 생물은 하나이며(나무, 구름, 바다, 새, 별, 태양) 모든 것이 에너지를 가지고 있습니다.

특정 기분(특히 아침에)에 있는 우리의 영혼은 이 살아있는 힘의 일부를 끌어당겨 하루 종일 유지할 수 있는 능력이 있습니다. 요청의 구두 형식은 임의적이며 가장 중요한 것은 의미입니다. 그리고 낮에는 아무리 바빠도 이 요청을 1~2분 동안 반복해야 합니다. 받은 힘은 몸을 탄탄하게 하고 젊어지게 하는 데 사용될 뿐만 아니라 우리의 "나"가 꿈에서 가능한 한 아스트랄 세계로 깊숙이 침투할 수 있도록 합니다. "나"가 아스트랄 세계에 더 깊이 침투할수록 "나"는 더 세련된 감정을 가져오고 몸과 영혼을 고상하게 만듭니다(물론 잠자리에 들기 전에 긍정적인 태도가 있었다면).

바로 잠들 수 없다면:

5-7 완전한 요가 호흡을 수행하십시오 (베개를 제거한 후 몸통과 머리가 일직선이 되도록).
흡입 시 프라나가 호흡 기관을 통해 태양 신경총(마니푸라 차크라)으로 전달되어 거기에 축적된다고 상상해 보십시오.
호기와 함께 신체의 모든 세포가 이완되고 동시에 활력을 강화하고 독소를 정화하는 데 도움이 되도록 태양 신경총에서 모든 세포로 프라나가 보내집니다.
그런 다음 몸 전체와 뇌를 이완하십시오(생각에서 벗어나십시오). 이것은 Shav Asana를 통해 수행할 수 있습니다.
치료 효과:
활력을 증가시킵니다.
신경계를 강화한다.
신체의 방어력을 깨워줍니다.

어린 시절의 세계 인식

많은 사람들이 자신과 주변 사람들에게 불쾌한 행동을 하거나 삶의 특정 영역에서 심각한 오산을 한 후 오랫동안 이러한 행동, 오판, 실수의 모든 뉘앙스를 기억하고 경험합니다.

그리고이 모든 것이 과거에 있었음에도 불구하고 실제 삶을 어둡게하고 어두운 생각이 삶을 방해하며 현재의 긍정적 사고 수준을 줄입니다. 물론 그들이 말했듯이 실수에서 배우고 실수에 대한 분석이 필요하지만 이것은 한 번만 수행되면 인생의 불쾌한 무게를 잊고 인생, 바로 그 과정을 즐기십시오. 아이들이 그것을 하는 방법을 알고 있는 것처럼. 스스로에게 다음과 같이 말하십시오.
“불쾌한 것이 환경에서 끊임없이 스스로를 상기시키는 것으로 충분합니다. 왜 내 안에 있는 불쾌한 것을 소중히 여기고 배양해야 합니까? 과거와 현재의 불쾌한 모든 것을 공유하고 삶, 삶의 과정을 즐깁니다."
때때로 어떤 사람은 자신의 삶의 많은 걱정거리와 삶의 여러 가지 불쾌한 측면에 대해 불평하면서 이렇게 외칩니다. "오 * 내가 다시 아이가 될 수만 있다면!" 이것은 많은 사람들의 꿈입니다. 그들은 일상의 걱정이 사람들에게 삶을 즐기고 행복을 느끼도록 가르쳤기 때문에 삶의 기쁨을 느끼는 것보다 많은 걱정에서 벗어나기를 원합니다.
"인생의 기쁨"이라고 부를 수 있는 특별한 명상은 성인이 어린 시절의 멋진 세계관으로 돌아가 인생을 다시 즐기는 법을 배우도록 도와줍니다.
삶의 기쁨 명상은 다음과 같이 수행됩니다.
시작 위치: 서서 몸을 따라 팔.
성능:
맑고 밝은 푸른 하늘을 상상해보십시오. 5월의 끝자락에 비가 그쳤습니다. 공기는 맑고 신선합니다.
우리는 아름다운 하늘, 어린 잎사귀가 있는 나뭇가지를 행복하게 봅니다. 빗방울은 여전히 ​​꽃에 매달려 있습니다. 우리는 입술로 이 방울을 만지고 맛을 느낍니다. 어떻게 팔을 벌리고 머리를 뒤로 던지고 기쁨과 행복의 웃음과 함께 땅에서 몸을 밀고 젖은 초원을 날고 싶습니다.
출발하자! 그리고 우리는 태양의 부드러운 빛에 목욕을 합니다. 착륙합니다. 우리는 똑바로 일어선다. 우리 위에는 두꺼워지는 햇빛, 반짝이는 황금빛 태양 에너지 구름이 있으며, 매우 미묘하고 부드럽고 사랑스럽습니다. 머리 위로 더 두껍게 두십시오.
그녀에게 마음을 열자! 우리의 모든 존재가 그녀와 합쳐지기를 바라고 그녀가 우리 몸을 채우도록 합시다. 우리는 그것이 위에서 머리로 어떻게 흐르는지 느낍니다.
치료 효과:
신체의 방어력을 강화합니다.
신경계를 강화한다.
활력을 증가시킵니다.

긍정적인 성격 형성

사람의 생각, 감정 및 행동은 상호 관련되어 있습니다. 신체 활동에는 특정 감정 및 생각이 수반되고, 반대로 생각과 감정은 특정 행동 또는 해당하는 신체 위치 및 표정을 유발합니다.

독립적인 모습, 곧게 펴진 어깨는 기운을 북돋아 주고, 우울한 표정과 낮아진 어깨는 우울한 상태를 이끈다. 성격을 수정하려면 명상을 할뿐만 아니라 명상을 시작하기 전에 사전 조치로 생각, 감정 및 행동을 조화시켜 특정 목표로 인도하는 특별한 운동을해야합니다.
의지가 약하고 소심하다고 가정해 봅시다. 첫 번째 단계는 행동, 감정 및 생각을 하나의 목표로 향하게 하는 것입니다.
동작:
머리를 들어
어깨를 곧게 펴다
크게, 분명하게, 천천히,
다른 사람의 눈을 보세요. 감각:
강하고 결단력이 있다고 느끼려고 노력하십시오.
생각:
자신이 결단력 있고 활력이 넘치며 자신감이 넘치는 사람이라고 상상해 보십시오.
자신감 있는 몸짓은 적절한 감정을 불러일으키고, 이는 차례로 사고 방식에 영향을 미칩니다. 차례로, 생각의 내용은 행동, 행동에 영향을 미치고 외모를 변화시킬 감정을 향상시킬 것입니다.
이런 식으로 행동 사슬의 모든 요소는 결정적이고 확신에 차 있습니다.
우리는 생각-감정-행동 사슬의 상호 연결을 고려하여 감정과 행동의 영향을 생각 작업에 연결합니다.
문구를 발음하는 것과 동시에 우리는 정신적으로 우리가 원하는 것을 상상합니다 (우리는 이미 원하는 품질을 가지고 있다고 상상합니다).
그런 다음 구를 발음하는 과정에서 정신적 이미지에 감정적 인 색상을 부여합니다 (우리는 해당 품질을 가진 사람이 경험하는 느낌을 불러일으키려고 노력합니다).
치료 효과:
활력을 증가시킵니다.

부정적인 생각의 습관을 깨고 낙천주의를 키우십시오.

낙천적이고 우울한 생각을 허용하지 마십시오. 우리의 생각이 이 세상에서 우리의 입장이라는 것을 기억하십시오. 어둡고 부정적인 생각은 같은 생각을 가진 사람들을 우리에게 끌어들이고 적절한 상황을 끌어들입니다.
우울하게 생각하는 습관이 있는 사람들은 사랑하는 사람의 안전과 재정 상황에 대한 걱정을 말합니다.
안전에 대해 다음 사항을 스스로에게 알려야 합니다.
"나는 나의 더 높은 것을 신뢰합니다." 나는 영적 성장의 길을 따라 나를 인도할 뿐만 아니라 이생에서 완전한 안전을 제공합니다."
그리고 실제로 사람이 자신을 사랑하고 내적 자유의 상태에 있을 때 기쁨, 평화, 치유, 삶의 상황이 설명된 상황이 배제되는 방식으로 발전합니다.
실업자나 노숙자가 되는 것이 두렵다면 부정적인 내적 믿음이 부정적인 상황을 만들어 낸다는 점을 명심하십시오.
부정적인 믿음을 긍정적인 믿음으로 바꾸는 것은 당신의 능력에 달려 있으며, 이 경우 상황은 직장과 집 없이 방치되지 않는 방식으로 발전할 것입니다.
물질적 지원 문제가 걱정된다면 이 문제는 해결할 수 있다고 스스로에게 말해야 합니다. 다음과 같은 긍정적인 말을 사용하여 자신의 삶에 부를 허용해야 합니다.
"나의 수입은 날마다 증가하고 있습니다."
부정적으로 생각하는 습관을 없애려면 언제든지 부정적인 생각을 바꿀 수있는 즐거운 이미지를 선택하십시오. 아름다운 풍경, 꽃다발, 아름다운 호수의 경치 등이 될 수 있습니다.
어둡고 부정적인 생각이 떠오를 때 자신에게 다음과 같이 말하십시오.
“나는 더 이상 그것에 대해 생각하지 않을 것입니다. 꽃다발, 아름다운 풍경에 대해 생각하는 것이 더 즐겁습니다. "- 표시된 이미지가 내면의 시선 앞에 나타나도록하십시오.
늙는다고 걱정하지 마세요. 그리고 노년기에 부정적인 태도 (특히 노년에는 필연적으로 약점, 약점, 질병이 동반된다는 부정적인 태도)를 제거하고 긍정적 인 확언으로 대체하면 사람이 기분이 좋을 것입니다. 자신을 사랑합니다.
죽음을 두려워하지 마십시오:
첫째, 죽음은 사람의 긍정적인 전망(자신과 타인에 대한 긍정적인 태도)에 따라 일종의 고통스러운 상태에서 일어날 필요가 없습니다.
둘째, 우리의 존재는 이 지구에서의 삶으로 끝나지 않으며, 다음 환생으로 우리는 이 행성에 다시 나타날 것입니다.
신경계를 강화한다. 신체의 방어력을 동원합니다.

치료 효과:
활력을 증가시킵니다.
방어력을 높인다.
신경계를 강화합니다.

자신에 대한 친절, 온화함, 관용을 나타냄

자신에 대한 친절, 부드러움 및 관용은 삶에서 자신을 변화시키는 것과 같은 요소를 포함하는 새로운 치유 방법이나 시스템을 마스터할 때 특히 필요합니다.

그리고 사람이 변하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 대부분의 사람들은 변화가 다른 사람을 의미하는 단순하다고 생각하지만 일종의 치유 시스템의 도움으로 자신을 변화시키기 시작하면 한동안 과도기적 상태라고 할 수 있는 상태에 놓이는 경우가 많습니다. , 오래된 것과 새로운 것 사이를 돌진합니다.
때때로 이 기간 동안 어떤 사람이 던진 것에 대한 변명을 들을 수 있습니다.
“이 시스템이 나에게 도움이 되었는지 궁금합니다. 결국 오래전부터 존재했고, 어째서인지 많은 사람들이 하는 모습을 볼 수 없다”고 말했다.
그는 아마도 시스템이 오랫동안 존재했다면 이것이 많은 사람들이 그것에 참여해야한다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 이해하고 있습니다 (사람은이 시스템에 대한 준비가되어 있어야하며이 시스템이 필요하다는 깨달음으로 성장해야합니다 ).

그는 단지 전환 기간을 조금 늘리는 트릭을 찾으려고 노력하고 있습니다(가장 중요한 것은 이 스트레칭이 길지 않다는 것입니다).
그리고 이것은 완전히 정상적이고 자연스러운 과정이며 새로운 것을 마스터하거나 자신을 변화시키는 특징입니다. 따라서이 과도기 동안 자신을 꾸짖지 말고 친절과 부드러움을 나타내십시오. 어쨌든 변화하려는 욕구가 있다면 짧은 과도기 후에 변화하기 시작할 것입니다.

자신에 대한 관용뿐만 아니라 자신을 위해 일하는 수단을 사용할 때 필요한 인내심을 보여주십시오.
이러한 관점에서 긍정적인 진술을 고려한다면 먼저 긍정적인 진술은 2~3번 발음하면 효과가 없다는 점을 지적할 필요가 있다. 모든 변경에는 특정 방법의 길고 지속적인(하나 또는 다른 시간 간격으로 주기적이라는 의미) 작업이 필요하기 때문에 이것으로는 충분하지 않습니다. 긍정적인 확언은 오랫동안 말해야 합니다.
둘째, 긍정적인 확언의 반복 사이의 간격에서 무엇을 하는지도 중요합니다. 이 간격에서 특정 긍정적인 내부 분위기를 유지해야 합니다. 변화의 과정에서 가장 작은 성취에 대해 자신을 칭찬해야 합니다.
치료 효과:
방어력을 높인다.
신경계를 치료합니다.
활력을 증가시킵니다.

음악

선율적인 아름다운 음악을 선택하십시오. 녹음기를 켭니다. 바닥에 누워 휴식을 취하십시오.
리드미컬한 호흡으로 호흡(요가 전체 들숨과 요가 내쉬는 동일한 기간, 예를 들어 8박동, 들숨과 날숨 후 숨 참는 시간은 1/2)
들숨과 날숨의 지속 시간, 즉 맥박의 4비트). 샤바아사나와 같은 자세를 취하고 샤바아사나와 같은 방식으로 이완하는 것이 가장 좋습니다. 음악을 이해하려고 하지 말고, 온 몸과 영혼으로 인식하고, 무조건적으로 완전히 받아들이십시오. 그것에 굴복하고 그것과 병합하여 점차 그 소리에 자신을 녹이십시오. 치료 효과:
활력을 높입니다.
신경계를 강화합니다.

자연과의 소통

자연에서 최대한 많은 시간을 보내십시오. 가장 좋은 점은 적어도 몇 분 동안(숲, 공원 또는 적어도 광장에서) 매일 하는 것입니다. 동시에 꽃이 열리고 새가 노래하고 곤충이 날고 기어 다니고 나무가 흔들리고이 모든 것에 참여하는 이유와 방법을 내부적으로 이해하려고 노력하면서 주변 삶에 대한 감수성을 열어보십시오. 집중하는 생각. 신선한 공기 속에서 그런 고요한 시간은 당신의 외모를 향상시킬 뿐만 아니라 점차 내면의 힘, 평온함, 침착함을 발전시킬 것입니다.

이 명상 운동을 마스터하면(자연으로의 3-4번의 탈출이 약간 필요함) 다음 운동을 마스터할 준비가 될 것입니다. 이 운동은 당신의 삶을 크게 빛나게 하고 풍요롭게 할 멋진 운동입니다. 이 운동을 "요소에 대한 사랑"이라고 부르자. 그것은 당신이 사랑하고, 즐기고, 요소의 모든 분위기를 완전히 느끼도록 가르칠 것입니다. 그것은 이 세상에서 삶의 기쁨을 증가시킬 것임을 의미합니다.

이 기술은 첫 번째 연습과 동일합니다. 즉, 요소 ​​중 하나(예: 비)를 선택하면 이 요소에만 주의를 기울입니다. 비에 대해서만 생각하고, 왜 생겨났는지, 왜 필요한지 생각해보고, 자연이 필요로 하면 비도 필요하다는 사실을 생각해보세요. 이 비는 그 어떤 것이든(따뜻하거나 차가워도) 기분 좋고 상쾌합니다. 이 운동은 우리의 에너지를 증가시키고 우리의 영혼을 풍요롭게 합니다(정신력을 갱신하고 보충하기 위해 본능적으로 요소, 심지어 폭풍우에도 눈을 돌린 많은 재능 있는 예술가들에 의해 인정된 사실).

치료 효과:
신경계를 강화하고,
심혈관 시스템을 치료합니다.

아름다운 외모

지구상의 대부분의 사람들의 좋은 외모(머리카락과 피부의 좋은 상태, 아름다운 옷)와 긍정적인 사고는 서로 연결되어 있습니다. 좋은 기분과 긍정적인 생각은 신체의 모발과 피부 상태를 개선하고 사람들을 기쁘게 하고 아름답게 옷을 입으려는 욕구를 자극합니다. 그리고 그 반대의 경우도 아름다운 옷과 좋은 몸의 모습은 기운을 북돋아 주고 종종 축제를 만들어주며 긍정적인 사고의 수준을 높입니다. 그렇기 때문에 삶의 어떤 조건과 어떤 상황에서도 침몰하지 않고 항상 옷을 잘 입으려고 노력하고 얼굴의 모발과 피부의 좋은 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 노화를 지연시키고 긍정적인 사고의 유지를 통해 젊어지게 작용합니다.

먼저 옷에 대해. 꿀벌은 세련되고 아름다운 옷을 입고 도덕적, 영적 고양감을 경험합니다. 멋진 습관이며 항상 지원되어야 합니다(물론 이에 대한 조건이 있는 경우). 아름다운 옷을 입은 사람은 자세(척추가 곧게 펴지는 경향이 있음)와 걸음걸이를 바꿉니다. 움직임이 쉬울 뿐만 아니라 자신감도 나타납니다.

오래된 옷은 입지 않는 것이 좋습니다. 의복은 정신 발산의 요소를 흡수하고 시간이 지남에 따라 포화됩니다. 헌 옷을 입는 사람은 누구나 한 번 이 옷에 흡수되면 발산의 분위기에 들어가 옛 기분과 슬픔, 근심과 고민의 메아리를 느낍니다. 새 옷은 우리의 정신을 해방시키고 가벼움을 줍니다. 그것은 말하자면, 우리 몸의 신선한 껍질이며, 여러 날의 정신적 발산으로 아직 포화되지 않은 것입니다. 행복한 시간에 입었던 옷도 아껴두어서는 안 된다. 경제적으로 낡은 옷을 입는다는 것은 과거의 낡고 낡아빠진 부분을 덧입고 에너지를 비생산적으로 낭비하는 것을 의미합니다. "경제적인"뱀조차도 오래된 피부로 기어 들어가지 않습니다. 자연은 헌 옷을 인식하지 못하고 깃털, 모피, 페인트를 아끼지 않습니다.

직관은 사람들이 특정한 경우에 특정한 옷을 입게 하고 일상적인 생각을 일상적인 옷으로 남겨둡니다. 각 직업에는 불필요한 에너지 소비 없이 사람들이 주어진 직업에 해당하는 분위기에 올 수 있도록 입는 고유한 고유한 우아한 드레스가 있어야 합니다. 모든 종교에서 사제는 특정 서비스를 위한 특별한 사제 로브를 착용하고 다른 시간에는 낮은 생각으로부터 그의 "오라"를 보호하기 위해 그것을 착용하지 않습니다. 신부가 계속 입는다면 일상 생활의 모든 나쁜 기분과 문제가 신성한 예복에 침투 할 것입니다.

첫 번째 청소년이 아닌 대부분의 사람들은 어둡고 유행에 뒤떨어지는 옷을 입고 화장실을 소홀히 합니다. 이것이 죽음의 시작입니다. 이 사람들은 도덕적으로 포기하고 빠르게 노년에 들어갑니다.

모든 사람은 세련되고 아름다운 옷을 입고 도덕적, 영적 고양감을 경험합니다. 세련되고 아름다운 옷을 입는 습관은 도덕적으로나 영적으로뿐만 아니라 사람을 아름답게 만들기 때문에 (물론이 조건이 있다면) 훌륭합니다. 옷.

피부 관리를 위한 고대 요가 지침에는 다음 절차가 포함됩니다.
“레몬을 반으로 자르고 편안한 자세로 다리를 꼬고 앉아 팔꿈치를 비벼주면 피부의 거칠기가 없어진다. 헹구고
식물성 기름으로 문지르십시오. 무릎과 목도 똑같이 해주세요. 레몬의 절반을 평평하게 펴고 턱 아래를 위아래로 문지릅니다. 그런 다음 식물성 기름으로 몸을 문지르십시오."
식물성 기름으로 문지르면(이 절차를 "세척"이라고 부를 수 있습니다. 식물성 기름이 피부를 잘 정화하기 때문입니다. 식물성 기름이 피부에서 페인트를 제거하는 것도 아닙니다) 따뜻한 목욕이나 샤워 후에 모공이 열렸을 때 가장 잘 수행됩니다. 피부가 열립니다. 오일을 충분히 문지르면(가열되지만 뜨거운 상태는 아님) 문지름은 완전한 이완으로 끝납니다. 모든 식물성 기름을 사용할 수 있지만 올리브 오일이 가장 좋습니다.
주기적으로 마스크를 해야 합니다(2-3주에 한 번). 마스크는 현대 화장품의 발명품이 아닙니다. 수천 년 전 이집트와 그리스 여성들은 피부를 젊고 신선하게 유지하기 위해 얼굴에 다양한 마스크를 적용했습니다. 마스크의 효과는 피부 조직으로의 혈액 흐름을 증가시켜 탄력 있고 근육이 탄력 있고 모공이 피부 땀샘의 제품을 집중적으로 분비하기 시작하고 피부가 신선하고 젊어지는 것입니다.

저녁에 자기 전에 마스크를 바르면 가장 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 밤새 방치해서는 안 되며 일정 시간이 지나면 마스크를 씻어내야 합니다. 마스크를 적용하기 전에 먼지와 땀의 피부를 철저히 청소하십시오. 바람직하게는 뜨거운 물과 찬물을 번갈아 가며 압축하십시오. 민감도가 높은 피부는 그 전에 기름기 많은 크림을 발라야 합니다. 마스크를 얼굴에 대고 더 편안하게 누워 휴식을 취하세요. 이것은 시간이 거의 없더라도 필요합니다. 마스크를 쓰고 아파트를 돌아다니며 집안일을 하면 효과가 없을 것입니다. 특정 마스크는 효과가 좋은 한 사용해야 합니다. 일반적으로 마스크의 구성을 수시로 변경하는 것이 좋습니다. 다음은 적용할 마스크 레시피입니다.
소량의 우유에 삶은 큰 감자 한 개로 얼굴의 피로감을 즉각적으로 제거하고 주름을 부드럽게 해줍니다. 결과 액체 죽은 식은 다음 얼굴에 적용해야합니다.
오이 마스크는 피부를 치유하고 부드럽게하며 확대 된 모공을 좁히고 희게합니다. 노화 및 지친 피부에 추천합니다. 육즙이 많은 오이를 갈아서 거즈 조각에 죽을 올려 놓고 얼굴을 덮으십시오.
당근 마스크는 특히 창백하고 노화된 피부와 여드름으로 덮인 지성 피부에 효과적입니다. 큰 육즙이 많은 당근을 갈아서 치즈 천에 죽을 바르고 얼굴에 바릅니다.

업무 프로세스를 통한 긍정적인 마인드와 긍정적인 사고
유기체의 상태는 작업 스타일, 작업 태도 및 작업 중 내부 상태에 따라 다릅니다. 관심 없이, 사랑 없이 하는 일은 사람에게 육체적, 정신적 피로와 불만을 유발합니다.

어떤 작업이든 흥미롭게 만들 수 있습니다. 첫째, 역할 기반 교육의 요소를 사용할 수 있습니다. 작업에서 일부 역할을 수행합니다. 자신이 작업에서 발명을 구현하는 발명가라고 상상하거나 현재 수행 중인 작업을 상상해 보십시오.
사랑하는 사람을 위한 주문 등
둘째, 명상법을 업무에 사용할 수 있습니다.

명상으로 일을 하는 기술은 다음과 같다.
3-5분 동안 완전한 요가 호흡을 하십시오. 숨을 내쉴 때 삶과 일에 대한 우울한 생각을 모두 버린다고 상상해 보십시오.
당신은 안심하고 일할 수 있습니다.
다른 모든 생각은 제쳐두고 일이 할 수 있고 하는 즐거움에 주의를 기울이십시오. 그리고 이 즐거움은 점차 커져 결국 습관이 될 것입니다.

치료 효과:
활력을 높입니다.
신경계를 강화합니다.

부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸기

우선, 몸의 욕망을 제어하는 ​​방법을 배워야합니다. 몸의 부정적인 욕망이 영향을 미치고 마음을 혼란스럽게 하지 마십시오. 현재 몸의 욕망(욕심, 먹고 싶은 욕망, 게으름 등)이 부정적이고 이 욕망의 충족이 당신을 해칠 것이라고 생각한다면 이 욕망을 버리십시오. 몸은 어리석고 동시에 뇌의 지시에 민감합니다. 따라서 마음이 몸에 대한 결정을 내리도록 하십시오. 그렇지 않으면 몸이 마음을 지배하게 될 것이며, 그러면 당신의 삶은 질병과 속박으로 구성될 것입니다. 생각을 통제하기 위해, 즉 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 것이 더 쉽습니다. 부정적인 생각(누군가에 대한 악의, 불안, 두려움, 시기 등)이 떠오르는 즉시 긍정적이고 반대되는 생각으로 바꾸십시오.

부정적인 생각은 마음과 영혼을 불구로 만들고 독살하여 내면의 도덕적 공허함과 삶의 실패로 이끄는 파괴적인 생각임을 굳게 동화하고 기억할 필요가 있습니다. 또한 장기간의 불안과 관련된 부정적인 생각은 천천히 그러나 꾸준히 신체의 "도취"로 이어지고 두려움과 분노와 관련된 부정적인 생각은 빠르게 도취로 이어집니다. 그리고 어느 경우이든 적절한 속도로 사람은 건강 장애, 질병에 걸립니다.

잠시 후 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 바꾸는 안정적인 기술을 이미 습득하면 부정적인 생각이 점점 줄어들고 긍정적 인 생각이 점점 더 자주 발생합니다. 그 자체로 매우 중요한 긍정적인 일상적인 태도는 이 과정에 많은 도움이 됩니다. 긍정적인 정신을 가꾸고 좋은 분위기를 조성합니다. 매일 아침 일어나자마자 자신에게 행복하고 자신감이 있으며 운이 좋고 주변 세상이 아름답다고 스스로에게 말하십시오. 주변 사람들은 착하고 존귀합니다. 당신은 그들의 결점을 용서할 준비가 되어 있고 그들을 사랑할 준비가 되어 있습니다.

치료 효과:
모든 신체 시스템을 치료합니다.

내면의 미소

아침에는 하루 종일 긍정적인 태도를 취할 시간을 선택해야 합니다. 아침 운동 세트 전에 내면의 미소 상태에 들어가야합니다.

이것은 다음과 같이 수행됩니다.
편안하게 앉아 아래턱의 긴장을 풀고 입을 살짝 벌립니다.
호흡을 시작하지만 깊게는 아닙니다. 몸이 숨을 쉬게 하면 숨이 얕아집니다. 호흡이 얕아졌다고 느끼면 몸이 깊이 이완됩니다.
이 순간에 미소를 느끼려고 노력하십시오. 그러나 얼굴이 아니라 내면입니다. 이것은 입가에 스며드는 미소가 아니라 내면의 미소, 내면에서 스며드는 미소입니다.

설명하는 것이 불가능하기 때문에 직접 시도하고 확인하십시오. 입이 아닌 배로 웃는 것처럼, 그 미소는 뱃속에 피어난 장미꽃이 온 몸에 향기를 발산하는 것처럼 부드럽고 거의 느껴지지 않을 것입니다.

이와 같은 미소를 경험하면 하루 종일 행복할 수 있습니다.
낮에는 기분 좋은 미소와 기분 좋은 기분이 떠나가는 느낌으로 내면의 미소를 다시 잡아보세요.
일을 위해 집을 떠나기 전에 낮 동안 차분하고 측정된 활동을 준비해야 합니다. 동시에 작업을 수행 할 때 기본 행동 규칙을 다시 한 번 상기하십시오.
서두르지 마십시오. 서두름은 작업 결과와 정신 모두에 해로운 영향을 미칩니다.
한 가지 일을 계속해서 하는 것. 치료 효과:
기분을 개선합니다.
신경계를 강화합니다.

토닝 생각과 미소

매일 아침부터 우리의 뇌는 생각의 형태로 충동을 받아야 합니다. 이 충동은 낮 동안 내부 분위기, 즉 사고를 하는 활동의 분위기에 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 우리의 모든 신경심리적 과정의 특성과 매우 중요한 다양한 자극에 대한 감정적 반응의 최적 수준은 기분에 크게 좌우됩니다. 가족, 팀, 사회적 환경에서의 행동의 본질은 주로 우리 의식의 지배적인 사고-감정적 분위기에 달려 있습니다.

당신은 강장제 생각의 특정 세트가 필요합니다. 사람들마다 단어 집합이 다르지만 의미는 동일해야 합니다.
낙천주의,
행복,
자신감.
예를 들어 다음과 같은 강장제 생각을 사용할 수 있습니다.
"나는 행복하다. 어떤 어려움도 미소로 맞이합니다. 낮에는 밝고 활기차게 보내겠다"고 말했다.

긍정적인 강장제 기분의 시간은 잠에서 깨어난 후 첫 1분입니다.

미소는 긍정적인 태도로 사용됩니다. 얼굴이 무표정하고 무표정이 습관이 되었다면 매일 아침 거울 앞에서 웃는 습관을 들이고 자애로운 표정을 지어야 한다. 자애로운 표정은 긍정적인 감정의 중심을 들뜨게 하고 기분을 좋게 해주기 때문이다. 자연스러운 환영 미소를 가진 사람은 또한 활력과 쾌활함을 얻고 주변 사람들의 기분을 좋게 만듭니다.

얼굴 표정에주의를 기울여야하며 지루하고 우울하고 불만족스러운 표정을 얼굴에 허용하지 않아야합니다. 그러한 표정은 그렇게 무해하지 않기 때문입니다. 불행한 얼굴을 가진 사람들은 체와 같습니다. 삶의 모든 현상은 의식을 걸고 좋은 것은 쉬지 않고 흘러가지만 나쁜 것은 그대로 남아 고정되어 다투는 성격을 형성한다.
일상 생활에서 미소는 일반적으로 미소를 불러일으키고 다른 사람들 사이에서 적절한 분위기를 불러일으키며 우호적이거나 비즈니스 커뮤니케이션을 위한 분위기를 만듭니다. 환한 미소가 자비로운 방법으로 도움이 됩니다
당신과 교류하는 사람들을 대하고 당신의 기분을 망칠 수 있는 중요한 상황을 피하십시오.

미소는 기쁨의 느낌, 즐거운 전망을 위한 방아쇠이며, 기쁨은 차례로 정신을 삶을 긍정하는 분위기로 조정하는 배경입니다. 마음이 즐거운 사람은 변화됩니다. 그의 심장은 더 명랑하게 들리고, 그의 눈은 친절을 발산하고, 그의 움직임은 더 표현력이 있고, 생각의 비행은 더 의욕적입니다. 그러한 사람은 예술과 자연의 아름다움에 대한 인식을 날카롭게하고 다른 사람과의 관계를 개선하며보다 생산적인 창작 활동이됩니다.