갈라 리셉션 데이 오브 뷰티의 특징. 세계 미인의 날 휴일은 어떻게 되나요? 휴일 전통 국제 미인의 날
건식 단식은 체중 감량의 급진적 인 방법 일뿐만 아니라 여러 질병을 진단하기위한 치료 방법입니다. 어떤 경우에 건식 단식을 고수하는 것이 가장 좋으며 올바르게 수행하는 방법은 더 자세히 알아볼 수 있습니다.
건식 단식에 대한 적응증 및 작동 원리
건식 단식은 일반적으로 며칠에서 7일(최적) 동안 음식과 물을 거부합니다. 그러한 거부의 나머지 방법은 신체의 신중한 준비와 도덕적 인내를 기반으로합니다. 사실 건식 단식은 음주뿐만 아니라 샤워 및 씻기의 형태로 물과의 접촉도 배제합니다.건식 단식 방법을 스스로 시도해야 하는 이유:
- 사람은 외모를 크게 향상시킵니다. 그는 체중을 급격히 줄이며 (지방 침전물이 눈 앞에서 사라짐) 안색이 활기차고 건강 해지며 치아가 진주 빛이납니다.
- 신진 대사가 가속화됨에 따라 사람의 내부 상태가 갱신됩니다.
- 만성 위염, 대장염, 담낭염, 신체의 염증 과정이 있으면 인간의 건강이 향상됩니다.
- 건식 금식 중에는 필연적으로 혈액 정화가 일어나기 때문에 피부 알레르기 질환은 사라집니다.
- 기관지 천식;
- 골연골증 및 골관절염;
- 신경증, 우울증;
- 불임 (여성의 불임 치료의 원인과 방법에 대해 알려드립니다);
- 초과 중량.
건조한 단식 투쟁 동안 신체는 극한 상황에 처하게 되므로 "노화"되고 병든 세포는 20시간 후에 죽습니다. 세포 및 에너지 수준에서 신체의 구조 조정이 있습니다.
따라서 현실: 모든 권장 사항에 따라 지속적으로 단식 절차에 접근하는 사람들은 몸 전체가 가벼움을 느끼고 몸을 젊어지게 하고 피부의 질을 향상시킵니다. 현명한 접근으로 단식을 하는 과정은 제2의 청춘이라고 합니다.
금식의 방법과 방법은 여러 가지가 있지만 준비하는 것은 모두 동일하며 2주입니다. 스트레스가 많은 상황에 대비하기 위해 특정 식단을 따라야 합니다.
- 가능한 것 같으면 2 2주가 완전히 식물성 식단에 있습니다. 기름을 추가하지 않고 물에서 조리한 죽을 허용됩니다.
- 2주가 가능하지 않은 경우 부드러운 요법으로 시작하십시오. 첫 번째 주 - 모든 지방 및 설탕 함유 식품 제외, 두 번째 주 - 식물성 식단으로 전환하십시오.
- 첫 주 식단에는 육류 요리의 닭고기와 생선이 포함될 수 있습니다.
- 신선한 야채와 과일, 베리, 삶은 야채와 버섯을 먹을 수 있습니다.
- 식단에 견과류, 꿀을 추가할 수 있습니다.
- 하루 2리터 이상의 정제수와 허브차를 마십니다.
- 술을 금하고 준비 기간과 금식 자체 중에는 담배를 피우지 마십시오.
- "건조"가 시작되기 1 시간 전에 2-3 잔의 물을 마시고 레몬 반 주스와 꿀 0.5 티스푼을 1-2 부분 추가하는 것이 좋습니다.
준비 단계를 피하면 피로, 짜증, 복통 및 수행과 같은 부정적인 결과에 직면해야합니다.
Shchennikov 방법에 따른 마른 단식 투쟁
Shchennikov 방법은 단순한 방법이 아니라 이미 27년 된 학교 전체이며 실제 결과가 있습니다. 그의 단식 방법의 특징은 무엇입니까?- Shchennikov는 점차적으로 건식 단식으로 전환하고, 단식 기간을 늘리고, 단식 사이의 시간을 유지하도록 권장합니다. 즉, 36시간의 건식 금식부터 시작하여 1-2일의 휴식을 취한 다음 3일로 늘리고 점차적으로 종료합니다.
- Shchennikov에 따르면 건식 금식을 사용하면 피부를 통한 물의 침투가 금식 자체에 영향을 미치지 않고이 경우에도 유용하기 때문에 세수하고 씻을 수 있습니다 (다른 방법은 외부와 내부 모두 물의 부재를 고수합니다 금식 중).
- Shchennikov는 부자연스럽고 신체가 개입없이 "자가 청소"를 수행해야하기 때문에 정화 절차 (관장)의 사용을 완전히 거부합니다.
- 6시부터 10시까지 - 아침 수면 시간;
- 10에서 1까지 - 신선한 공기에서 활동하는 시간(필수 조건);
- 오후 1시부터 3시까지 - 브레인스토밍 시간;
- 15시부터 18시까지 - 요가 또는 모든 신체 운동;
- 18시부터 22시까지 - 수면;
- 22.00에서 06.00까지 - 신선한 공기를 마시십시오.
Anna Yakuba - 삶의 방식으로서의 단식
Anna Yakuba는 건식 단식과 생식을 번갈아 하라고 조언합니다. 따라서 녹색 해독 칵테일, 과일 주스, 견과류 및 말린 과일을 적당한 분량으로 섭취할 수 있습니다.
Anna Yakuba는 대비책으로 15~30일 동안 날 음식(즉, 열처리 식품을 먹지 않음)을 "고정"하고 결과에 대비할 것을 권장합니다. 그녀는 2주간의 건식 단식을 하고 하루의 단식과 하루의 날 음식을 2주간 번갈아 하고 나서 단식을 끝낼 것을 권장합니다.
다음 비디오에서 Anna Yakuba가 7일 단식을 수행하는 방법을 명확하게 볼 수 있습니다.
금식 중에는 약물 복용, 장 청소, 술, 담배를 할 수 없습니다.
Lavrova의 5일 단식 시스템
주요 공리를 기반으로 한 "배고픔 파업"의 가장 인기있는 방법 : 단식 5 일 후 몸은 "두 번째 바람", 즉 자연적인 힘을 엽니 다. 따라서 면역 예비가 열리고 "자가 청소"가 발생합니다.Lavrova (캐스케이드)에 따른 건식 금식의 인기있는 유형 :
- "스페어링" 캐스케이드 - 처음 1일 굶고 1주, 2주 또는 3주 동안 평소와 같이 식사한 다음 선택한 동일한 휴식 시간으로 2일 동안 단식한 다음 3일 등 최대 5일 동안 단식한다는 사실에 근거 날. 5일 후 - 건식 금식에서 벗어나는 길.
- 일반 캐스케이드 Lavrova의 방법에 따르면 5단계로 구성됩니다. 첫 번째는 1일의 배고픔, 1일의 음식, 그리고 나서 몸의 숨겨진 힘과의 이 "경쟁"에서 편안함을 느낄 때까지 모든 것이 같은 방식으로 계속됩니다. 그 다음 두 번째 기간이 있습니다: 2일의 건식 단식 - 2일의 음식, 따라서 이 시스템의 상태가 정상화될 때까지 귀하에게 정의된 기간이 계속됩니다. 그런 다음 세 번째 기간 - 3일의 음식, 3일의 굶주림 등. 따라서 기간에는 5일 동안 음식을 먹고 5일 동안 굶주림에 도달합니다.
- 짧은 "캐스케이드" 주기화를 거치지 않는 시스템입니다. 그것은 정화, 이전 모양으로 돌아가거나 위장관을 돌보고 무거움을 제거하고 외모를 개선하기 위해 수행됩니다. 이를 위해: 배고픈 첫날 - 다음 2일 동안 먹을 수 있음, 2일 동안 단식 투쟁 - 다음 3일 동안 - 먹을 수 있음, 3일 동안 단식 - 4일 동안 먹을 수 있습니다. 따라서 최대 5일까지 이동하고 캐스케이드를 종료합니다.
- 약식 프로그램 건식 단식에 "경험이 있는" 사람들에게 가장 적합합니다. 단식 3일 - 다이어트 15일, 단식 5일 - 단식하고 외출 가능.
- 짧은 기간 금식(24시간 또는 36시간)은 원칙적으로 예비 준비 및 금식 종료가 필요하지 않지만 여전히 음식은 적당해야 합니다. 이 시간 동안에는 먹거나 마시지 않아야 합니다.
Lavrova는 또한 자연적인 과정이기 때문에 외부의 방법으로 내장을 청소하는 것에 반대합니다. 이 경우 사람은 장시간 야외에 있어야하며 체육이나 활동적인 스포츠에 참여해야하며 종종 실내를 환기시켜야합니다. 휴가 중에 이 인기 있는 시스템에 따라 단식을 시작해야 합니다.
Filonov에 따른 건식 단식 - 분수
왜 파벌인가? 사실 그것은 단계 (주기)로 나뉘어져 있기 때문에 매번 신체의 예비 방어를 보충 할 수 있습니다. 정화의 첫 번째 단계에서 신체는 "정화"되고 세포의 기능, 에너지 잠재력 및 기억 능력이 회복됩니다. 단식의 두 번째 단계는 시작된 과정이 완료되는 마지막 단계입니다. 첫 번째 단계에서 놓친 것이 정리됩니다.Filonov에 따르면 건식 금식의 2가지 규칙의 운명은 가치가 있습니다.
- 금식 중에는 물을 붓고 모든 변형을 씻는 절차가 허용됩니다. 또한 이 방법에서 정화 관장은 창자를 비우는 데 사용됩니다.
- 단식 사이에 식물성 식단과 함께 시리얼, 주스, 물을 먹습니다. 장을 정화하기 위해 마그네슘(또는 피마자유)을 섭취하는 것이 좋습니다.
이러한 금식은 두 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.
초보자용
5개 진영에서 진행:- 첫 번째 사이클 : 1일 - 단식, 7일 - 음식;
- 두 번째 사이클 : 2일 - 금식, 7일 - 음식;
- 3주기 : 3일 - 금식, 7일 - 음식;
- 네 번째 사이클 : 4일 - 금식, 7일 - 음식;
- 다섯 번째 주기 : 5일 - 금식, 퇴장.
훈련된
5개 기간에 걸쳐 실시:- 첫 번째 사이클 : 1일 - 단식, 2일 - 음식;
- 두 번째 사이클 : 2일 - 금식, 3일 - 음식;
- 3주기 : 3일 - 금식, 4일 - 음식;
- 네 번째 사이클 : 4일 - 금식, 5일 - 음식;
- 다섯 번째 주기 : 5일 - 금식, 퇴장.
3, 5, 7일 동안 건조 - 어떻게 됩니까?
단식을 위해 몸을 준비하는 초기 단계를 얼마나 조심스럽게 다루느냐에 따라 '건조' 자체의 과정에서 몸의 반응이 결정된다. 물론 단식 투쟁의 기간도 결과를 결정합니다.3일의 건식 단식은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
- 4kg에서 6kg으로 체중 감소;
- 몸에서 독의 "출구"의 증거로 혀에 흰색 코팅이 나타납니다.
- 증가 된 수면 시간, 아마도 약점, 피로, 갈증.
5일 동안의 단식은 무관심, 건조한 입술과 점막, 졸음, 어떤 경우에는 과민성으로 인해 추가되지만 최대 8kg의 체중 감소로 이어집니다. 구취는 언제든지 나타날 수 있습니다. 이것은 병원성 박테리아와의 삶에 대한 신체의 투쟁에 대한 "첫 번째 종"이 될 것이기 때문입니다.
7일 동안의 단식은 15kg에 달하는 체중 감량에 큰 효과가 있지만 이러한 유형의 단식은 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 초보자에게 적합하지 않습니다. 중독은 점진적이고 주기적이어야 합니다.
단식투쟁에서 벗어나다
물이 없고 먹을 수 없는 식단에서 벗어나는 것은 건강과 웰빙, 그리고 단식을 반복하려는 의지에 영향을 미치는 가장 중요한 측면입니다. 따라서 다음 규칙을 준수해야 합니다.- 오후 7시에 "마라톤"을 시작했다면 동시에 완주해야 합니다. 사실은 신체가 메커니즘을 정상화하기 위한 요법이 필요하다는 것입니다.
- 마지막에 할 수있는 첫 번째 일은 양치질을하고 물 절차를 수행하고 물 한 잔을 마시는 것입니다. 즉, 물은 탄산이 아닌 끓여서 따뜻해야합니다. 물을 조금씩 마신다.
- 목욕이나 샤워를 하고 대비가 가장 좋습니다.
- 첫 번째 간식은 코티지 치즈 또는 발효 구운 우유(응고 우유, 요구르트)이며 무엇보다 라이브 사워도우로 직접 만든 것입니다.
- 닭 가슴살이나 저지방 생선의 육수를 켜고 소금에 절이지 말고 빵을 먹지 마십시오. 소화관에 과부하가 걸리지 않도록 며칠 동안 전분 음식을 삼가해야합니다.
- 앞으로 3-4일 동안은 단백질 식품을 소량(코티지 치즈, 요구르트, 계란, 생선)으로 먹고 물을 마실 수 있습니다.
- 음식은 꼭꼭 씹어 먹어야 하고 물은 오래도록 조금씩 마셔야 합니다.
- 그 후 메밀과 밀 죽, 조림 야채, 주스 및 샐러드를 부드럽게 입력 할 수 있습니다.
- 짠 음식과 설탕이 함유된 음식을 가능한 한 오랫동안 먹지 마십시오. 순환 건조에 "중독"된 경우 다음주기까지 -이 제품에 대한 금기.
건식 단식에 관한 새로운 기사에서는 치료적 건식 단식을 가장 효과적으로 수행하는 방법, 준비 방법 및 36시간 건식 단식에서 유능한 방법에 대해 설명합니다.
건식 단식. 준비를 위한 다른 유형의 금식
이 기사는 건식 단식과 그것을 스스로 유능하게 수행하는 방법에 초점을 맞출 것입니다. 그러나 건식 단식의 과정과 이점에 대한 설명으로 직접 진행하기 전에 우리는 짧은 여행을 하고 어떤 유형의 단식이 여전히 존재하는지 알아낼 것입니다.
건식 단식, 즉 단식을 시작하기 전에 고형 음식뿐만 아니라 주스, 물 등의 액체도 섭취하는 경우, 일반적인 금식과 그 유형에 대해 설명합니다. 건식 단식을 직접 진행하기 전에 시작하는 것이 좋습니다.
이전에 굶어본 적이 없다면 경험을 시작하는 것이 좋습니다. 그 동안 몸이 스트레스를 덜 받고 금식 기간 동안 더 편안하게 느낄 것이기 때문입니다. 갑자기 식사를 중단 한 경우, 특히 규칙적인식이 요법, 즉 동물성 단백질과 통조림 제품을 먹는 경우 건식 단식으로 전환하기 때문에이 권장 사항에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.
따라서 연습을 시작하고 점차적으로 계단식 단식을 포함하여 이러한 종류의 물 단식에 대한 충분한 경험을 얻었을 때 건식 단식으로 넘어갈 수 있습니다. 의료 금식 과정에서 준비 단계와 의료 금식 탈출은 일시적인 식사 거부 과정과 불가분의 관계가 있지만 실제로는 하나의 상호 연결된 과정입니다.
여전히 어떤 이유로 물 단식 과정이 너무 급진적이어서 그것을 실천하기 시작하지 않는 사람들에게는 다른 유형의 금식인 캐스케이드를 실험하는 것이 좋습니다. 당신이 굶어 죽을 계획은 단순화되었으며 굶주린 사람이 일시적으로 굶주림에서 벗어나 다시 그에게 돌아갈 수 있습니다.
예를 들면 다음과 같은 계획이 있습니다: 1일의 단식, 1일의 식물성 식품 섭취, 2일의 단식, 3일의 식물성 식품 섭취 등. 금식 과정의 기간이 다양한 다양한 프로그램이 있지만 러시아 사람들은 처방을 이행하는 것에 대해 비정상적으로 범주적이며 이러한 종류의 관행에서 이것이 항상 정당화되는 것은 아닙니다. 한 사람에게 좋은 것이 다른 사람에게는 부정적인 결과를 초래할 수 있으므로 어떤 금식 프로그램을 따르든 우선 자신의 웰빙에 주의를 기울이십시오. 어떤 이유로 금식을 계속할 수 없다면 과거 경험의 이득을 고려하여 제 시간에 빠져 나와 웰빙을 분석하고 다음 번에 계속하는 것이 좋습니다.
36시간 동안 건식 단식. 건식 단식의 이점
그렇다면 건식 단식의 이점은 무엇이며 일반 물 단식에 비해 이점은 무엇입니까? 음식이나 물조차 몸에 전혀 공급되지 않으면 단식 중에 신체에서 유발되는 정화 과정이 크게 활성화되므로 치료 단식의 일부 추종자들은 더 긴 것, 물 위에서의 금식.
건식 및 정상 단식 중에 신체의 힘은 "봄맞이 청소"를 하는 방향으로 이동하므로 치유 효과가 있습니다. 일생 동안 정상적인 영양을 섭취하는 동안 신체의 세포는 죽고 불행히도 대부분은 체내에 남아 있습니다. 그것들을 제거하거나 어떻게든 처리하기 위해(이런 일이 어떻게 발생하는지 곧 알게 될 것입니다), 때때로 몸이 식사를 하지 않도록 해야 합니다.
사실 1일 단식은 금식이 아니라 단식하는 날입니다. 드디어 몸이 쉬고 있습니다. 우선 소화기관이 쉬고 회복하고 있어 몸의 모든 과정에 아주 유익한 효과를 줍니다. 하지만 하루 단식이나 36시간 단식을 하면 필연적으로 살이 빠진다고 생각하는 분들을 실망시켜야 합니다.
사실 지방세포를 분해하는 실제 과정이 시작되려면 최소 3일이 지나야 합니다. 신체는 저장된 지방의 첫날은 그대로 보존되고 사람은 물만 잃도록 배열되어 있습니다. 따라서 체중계에서 마이너스 1kg을보고 체지방 1kg과 작별 인사를했다는 생각으로 즐겁게 지내는 것은 헛된 일입니다. 그 어떤 것도 저울에서 본 물이었습니다. 따라서 체중 감소는 건식 단식의 긍정적 인 결과 목록에 포함될 수 있지만 2 일 이상 지속되는 경우에만 가능합니다.
금식하는 동안 어떤 일이 발생합니까? 외부 영양 공급원이 없기 때문에 신체는 글리코겐뿐만 아니라 다른 매장량을 찾기 시작합니다. 아직 몸에 남아 있는 아주 죽은 세포는 재활용됩니다. 이것은 몸이 오랫동안 축적된 것과 이러한 질병의 원인을 처리하고 제거해야 하기 때문에 건식 단식, 그 동안의 질병 치유 등의 놀라운 효과를 크게 설명합니다.
36시간의 건식 단식을 할 준비가 되었다면 그에 대한 준비가 필요합니다. 우선 건식 단식을 시작하기 며칠 전에 동물성 단백질 섭취를 중단해야 하며, 과정을 시작하기 직전에는 음식물 섭취를 중단하는 동안 독소가 혈류에 들어가지 않도록 장을 깨끗이 하는 것을 잊지 말아야 한다. 이것은 당신을 준비시키고 금식 과정 자체를 더 편안하게 만들 것입니다.
오랜 시간 동안 완전히 취한 후에 금식 연습을 수행하면 더욱 좋습니다. 장기간의 단식은 생식을 하는 사람은 물론이고 완전 채식주의자와 채식주의자에게 훨씬 더 쉽다는 것은 잘 알려져 있습니다.
건식 단식에서 벗어나는 과정은 그다지 중요하지 않습니다. 건식 단식을 끝내는 시간은 금식 자체의 시간과 같아야 합니다. 우리가 주로 36시간 건식 단식에 대해 이야기하기 때문에 종료 시간은 24시간 또는 36시간과 같아야 합니다. 실제로는 다음과 같습니다. 낮에는 음식을 먹지 않고 다음날 12시간 동안 계속 음식과 음료를 삼가고 저녁에만 이 시간 이후에 외출을 시작할 수 있습니다.
건식 단식에서 벗어나는 방법은 소량의 물로 시작하는 것이 좋으며 잠시 후 주스를 마실 수 있습니다. 갓 짜낸 감귤 주스는 건식에서 벗어나는 목적으로 가장 적합하며, 물에 약간 희석하는 것이 좋습니다. 금욕하는 동안 신체가 금식 과정 후 섭취하는 것에 매우 민감하기 때문에 필요합니다. 음식 선택과 맛의 강도에 대해 매우 주의해야 합니다.
둘째, 단식이 끝난 후에도 몸의 해독 과정은 여전히 진행 중입니다. 따라서 금식에서 벗어나는 것은 금식 과정 자체의 절반입니다. 규칙적인 식단으로 바로 이동하면 단식 과정의 효과가 최소화됩니다. 따라서 금식 회복 기간을 최대한 활용하십시오.
떠난 후 첫 날은 주스와 무엇보다도 갓 짜낸 감귤 주스(오렌지, 귤, 레몬, 자몽 등)에 독점적으로 보내야 합니다. 어떤 이유로 감귤을 사용하고 싶지 않다면 석류 주스는 훌륭한 선택이 되십시오. 또한 투명하고 섬유질이 없습니다. 파인애플 주스도 마찬가지입니다.
모든 맑은 주스가 당신에게 적합합니다. 당근, 비트 등 전분을 함유한 것을 제외해야 합니다. 바나나는 같은 이유로 적합하지 않습니다. 두 번째 날에는 이미 야채와 야채 주스를 먹을 수 있지만 날 것으로 더 좋습니다. 이 이틀 후에야 36시간 동안 음식을 금하고 일반 열처리 식품으로 돌아갈 수 있습니다.
36시간 건식 단식의 이점은 엄청납니다. 몸은 힘을 동원합니다. 에너지는 음식 소화에 낭비되지 않기 때문에 모든 에너지는 신체의 염증 과정과 싸우기 위해 사용됩니다. 또한 이때 부신 피질은 항염증 효과가 있는 특수 호르몬을 생성하기 시작하여 필요한 경우 치유 촉진에 더욱 기여합니다.
뚜렷한 염증 과정이 없다면 건식 단식은 질병의 출현을 예방하는 훌륭한 예방책이 될 것입니다. 건식 단식 중에 신체는 가장 효과적으로 지방을 태우고 독소를 정화합니다.
몸은 내부와 외부 모두에서 정화됩니다. 피부가 정화되고 더 부드러워지며 주름이 부드러워지고 이전에 문제가 있었던 경우 얼굴의 피부가 완전히 정화됩니다.
짧지만 24시간 또는 36시간의 건식 단식을 비교적 규칙적으로 수행하면 과체중의 수치에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 그러나 이미 배웠듯이 한 번에 이 효과를 얻는 것은 불가능합니다.
또한 건식 단식 중에는 몸 전체가 젊어집니다. 단식은 시스템을 시작하는 것과 같기 때문에 노화 과정의 일부를 되돌리거나 늦출 수 있습니다.
36시간 건식 단식을 경험한 많은 사람들은 위의 모든 긍정적인 요소에 주목했습니다. 단, 7일 이상 과도하게 사용하거나 너무 긴 건식 단식을 하거나 과도한 강도로 36시간 건식 단식을 하지 마십시오. 모든 것에서 측정을 관찰하는 것이 좋습니다.
예를 들어 일주일에 한 번 규칙적으로 단식을 하고 싶다면 물을 이용한 규칙적인 단식이 이 목적에 훨씬 더 적합합니다. 금식하는 날이면 심리적으로 물 위에서 금식하는 것이 훨씬 더 견디기 쉽습니다.
건식 단식: 금기 사항
중증 심장병, 결핵 또는 빈혈이 있는 사람은 건식 단식을 피해야 합니다. 그럼에도 불구하고 사람이 물에서 일반적인 금식을 수행 할 힘을 의심하고 느끼면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋으며 상태가 금식을 허용하면 계속 진행할 수 있습니다.
우리가 설명한 36시간 건식 단식 중에는 근육 약화 및 혈구 감소와 같은 부정적인 과정이 발생하지 않아 빈혈이나 신체의 비타민과 미네랄 비축량이 감소할 수 있습니다.
이 모든 것은 매우 장기적인 단식 습관을 통해서만 일어날 수 있으므로 이에 대해 자세히 설명해서는 안 됩니다. 36시간 건식 단식은 평소 대비만 잘 하면 안전하며, 육식 후 도넛과 육식을 하고 난 후, 더러워진 내장으로 갑자기 음식과 물을 끊고, 같은 돌연 퇴장으로 단식을 끝냈고, 반찬으로 감자 튀김과 커틀릿을 먹는 첫 번째 것.
이 접근 방식은 단식 중과 금식 후에 문제의 출현을 확실히 보장합니다. 그러나 독자들은 건식 단식과 관련된 기사 및 기타 자료를 주의 깊게 연구할 것이므로 36시간 건식 단식의 첫 번째 경험이 확실히 긍정적인 결과를 가져올 것이라는 데 의심의 여지가 없습니다.
물에 대한 단식의 부작용이 추가 체중을 제거할 것이라는 것은 분명합니다. 이것은 좋은 보너스입니다. 그러나 이 기술은 의사의 감독 하에 건강을 개선하고 특정 질병을 치료하며 신체가 불필요하다고 생각하는 킬로그램을 제거하는 목적으로만 적용되어야 합니다.
주요 복구 유형은 물입니다. 이것이 사과와 물을 기본으로 한 식단이라고 생각하지 마십시오. 음식과 음료 중 물은 정해진 시간과 원하는 양만큼만 마실 수 있습니다. 많은 사람들은 그러한 물 다이어트가 다이어트에 일부 제품을 포함하는 것보다 훨씬 편리하다고 말합니다. 사과로 자신을 부려 먹고 하루 종일 생각하는 것보다 음료를 마시고 음식에 대해 전혀 생각하지 않는 것이 훨씬 쉽습니다. 다른 것을 먹을 수 있는지 여부.
조언! 이 날 물 위의 의료 금식을 더 쉽게하려면 음악을 듣고 더 많이 걷고 음식에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
준비 방법
금식 중 행동 방법과 금식 후 식사 방법을 아는 것뿐만 아니라 이 어려운 시기에 적절히 대비하는 것도 중요합니다. 준비는 약 일주일 전에 시작됩니다. 육류 및 기타 동물성 식품을 포기하고 식물성 식품으로 전환하고 매일 3리터의 물을 마셔야 합니다.
원데이 워터 다이어트
물 위에서 장기간 금식을 즉시 수행해서는 안되며 하루부터 시작하는 것이 좋습니다. 절차의 결과에 따르면 위에서 언급했듯이 위가 떠나고 몸이 더 활발 해지고 기분이 좋아집니다. 한 달에 한 번 정기적으로 음식을 거부하는 것은 장기간의 물 단식을 위한 올바른 준비입니다.
올바르게 종료하는 방법
증류수에 하루 단식을 하는 경우에도 올바른 수율이 필요합니다. 모든 다이어트에는 이러한 접근이 필요하며 하루 이상 물만 마시는 다이어트 옵션은 옵션 없이 필수 올바른 출구가 필요합니다.
출구는 하루 동안 지속되며 과일 및 야채 주스로 시작해야합니다.이 주스는 자신을 짜내고 물로 희석해야합니다. 셋째 날에는 이미 신선한 과일과 야채 샐러드를 식단에 도입할 수 있습니다. 그런 다음 점차 일반 음식이 메뉴에 나타나지만 고기, 지방, 짠 음식, 단 음식 및 훈제 음식의 사용을 연기하는 것이 좋습니다.
물 위에서 3일
이것은 신체에 대한 훨씬 더 어려운 테스트이지만 음식 없이 3일 동안 지방 연소의 내부 메커니즘을 촉발할 것입니다. 물은 미네랄이 아닌 깨끗한 상태에서만 마십니다. 단식투쟁일에는 물에 아무것도 추가할 수 없습니다. 계획은 낮 동안 매시간 물 한 잔을 마시는 것입니다. 저녁에는 장내 노폐물을 제거하기 위해 클렌징 관장을 하는 것이 좋습니다.
둘째 날에는 위장에 남아 있는 음식의 산도가 높아집니다. 따라서 위를 물로 헹구는 것이 좋습니다. 셋째 날에는 더 이상 매시간이 아니라 필요할 때만 물을 마십니다. 이러한 다이어트로 일상적인 활동을 할 수 있지만 몸에 과부하가 걸리면 안됩니다.
미리 떠나기 전에도 장내 미생물을 회복시키는 특수 약을 복용해야합니다. 외출 첫날에는 매시간 100ml의 신선한 과일 또는 야채 주스를 마십니다. 하루가 시작될 때 물로 희석하고 저녁에는 순수한 주스로 전환 할 수 있습니다. 발매 둘째 날 아침은 상큼한 주스 한 잔. 그런 다음 매시간 주스를 점심 식사 전에 마실 수 있습니다. 점심에는 이미 소금과 설탕, 바나나, 강판 야채 또는 과일이 없는 물에 오트밀이 허용됩니다. 저녁 식사를 위해 레시피에 약간의 식물성 기름을 추가하여 가벼운 야채 스튜나 야채 수프를 직접 만들 수 있습니다.
사흘째 되는 날에도 고기, 동물성 식품, 소금은 자제할 수 있지만 점점 더 적극적으로 먹을 수 있다. 여섯째 날에는 점차적으로 평소 식단으로 이동할 수 있지만 건강에 집중하십시오.
주간 물 단식
이것은 이미 신체가 적절하게 준비되어야 하는 복잡한 사건입니다. 즉, 초보자는 먼저 1일 단계를 거쳐 3일 단식으로 전환한 다음 일주일 정도 생각해야 합니다. 또한, 단식 투쟁 자체가 일주일 동안 지속되고 또 다른 주에는이 상태에서 다소 어려운 방법이 있음을 이해하는 것이 중요합니다.
첫날에는 최대 2.5리터의 따뜻한 물을 마실 수 있고 저녁에는 관장을 할 수 있습니다. 그런 다음 2 일과 3 일에는 많이 마시고, 더 자주 양치질하고, 관장을 반복하십시오. 넷째 날은 이미 출구의 시작이지만 상태에 따라 물 단식 과정이 연장 될 수 있습니다. 의사가 여기서 무엇을 해야 하는지 알려줄 것이지만 가장 중요한 것은 자신의 웰빙입니다.
주요 목표는 화학적 균형을 자연스럽게 조절하는 것입니다. 사람을 먹는 것은 가장 건강에 좋은 음식일지라도 그 균형을 깨뜨리기 때문입니다. 단식 투쟁이 오래 지속 될수록 몸이 더 깨끗해 지지만이 문제에 정확하고 유능하게 접근하는 것이 중요합니다. 먼저 테스트를 통과하고 의사와 상담하고 필요한 경우 기아 중에 전문가에게 조언을 구하는 것이 중요합니다 스트라이크.
추가 무기 미네랄이 몸에 들어가기 위해 일부 비타민을 섭취 할 수 있지만 모든 것은 의사와상의하여 엄격하게 수행됩니다. 금식 후 처음 며칠 동안은 소금과 함께 아무것도 먹을 수 없습니다. 이 기간 동안은 재료에서 알 수 있듯이 과일 주스 또는 과일이 적합하며 음식의 소금 구성은 이미 원래대로 복원될 수 있습니다. 수 치료 금식에서 올바른 종료의 주의 끝 어딘가에 상태.
올리야 리하체바
아름다움은 보석과 같습니다: 단순할수록 더 귀합니다 :)
3월 22일 2017년 11월
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한 물에 대한 다이어트는 몸에서 여분의 파운드를 잃을뿐만 아니라 몸을 정화하는 데 도움이되는 세계적으로 유명한 방법입니다. 또한이 기술은 젊음을 유지하고 건강을 회복하기 위해 레크리에이션 목적으로도 사용됩니다.
물 단식의 이점
어떤 형태로든 음식을 거부하는 것은 신체의 많은 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서이 기간 동안 장내 미생물이 개선되고 피부가 젊어지며 많은 만성 질환을 제거하기 때문에 물 단식의 이점은 부인할 수 없습니다. 권장 사항에 따라 모든 것을 수행하면 결과가 우수합니다. 음식과 야간 코골이에 대한 빈번한 필요성이 사라지고 건강 상태, 웰빙이 향상되며 가장 중요한 것은 싫어하는 사람에게 빨리 작별 인사를 할 것입니다. 킬로그램.
이 치료적 단식 방법은 인간 호르몬의 작용을 바꿀 수도 있습니다. 예를 들어 물만 마실 때 인슐린 수치가 매우 급격히 감소하기 때문에 지방이 연소됩니다. 또한 단식 기간 동안 성장 호르몬 수치가 최대 5배까지 증가할 수 있으며 이는 체지방 감소에도 도움이 됩니다.
언제까지 물에 굶어 죽을 수 있습니까?
단식은 잦은 두통, 메스꺼움, 쇠약, 현기증, 기분 변화 또는 구취나 체취를 유발할 수 있습니다. 규칙적으로, 그러나 올바르게 물을 금식하고식이 요법 준비 및 종료에 대한 모든 권장 사항을 엄격히 준수하면 대부분의 증상이 사라집니다. 일반적으로 단식 투쟁으로 정화하는 것은 하루 또는 한 달 동안 수행할 수 있습니다. 의사가 개별적으로 처방을 구성할 것입니다.
물에서 빨리 살아남는 법
단식 중에는 물이 기본이며, 원하는 양만큼 꾸준히 마셔야 합니다. 최소한의 칼로리를 섭취했을 때보다 물에서 단식하는 것이 훨씬 더 쉬울 것이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 조금 먹는 것보다 먹는 것이 더 쉽지는 않습니다. 무너지기 시작하고 무언가를 먹으려 할 때 주요 동기를 기억하십시오. 체중 감량과 몸이 스스로 정화하도록 돕기 위해 활동을 변경하십시오. 걷기, 음악 듣기, 읽기.
물 단식 준비
이 단계는 며칠 동안 단식할 것인지보다 훨씬 더 중요합니다. 따라서 물 단식을 위한 준비는 철저해야 하며 과식 직후가 아닙니다. 다이어트 1주일 전에는 육식을 포기하고 3일 동안은 과일과 채소만 먹기 시작하는 것이 좋습니다. 의료 단식 투쟁이 시작되기 직전에 저녁 식사를 건너 뛰고 아침에 관장을하거나 완하제를 마시는 것이 좋습니다.
어느 날 물 단식
복부의 감소는 하루 동안 지속되는 단식 후에 알 수 있는 결과입니다. 몇 달 동안 정기적으로 물에 대한 하루 단식을 시작하면 치유 효과도 얻을 수 있습니다. 몸이 정화되고 젊어지며 면역력이 증가하고 장내 미생물이 개선됩니다. 또한, 하루 동안 정기적으로 식사를 거부하는 것은 물에 대한 더 긴 단식 투쟁에 대한 훌륭한 준비입니다.
원데이 워터패스트 종료
하루가 지나도 순수한 물만 섭취했다면 규칙적인 식단으로 올바르게 전환해야 합니다. 따라서 물에 대한 하루 금식에서 벗어나는 방법은 식단 자체를 준비하고 준수하는 것만큼 책임 있는 문제입니다. 단식 투쟁이 끝나면 물로 희석 한 주스를 마신 다음 신선한 주스로 대체해야합니다. 3일차에는 과일, 샐러드, 야채를 입력한 후 평소 음식을 먹기 시작하지만 짠 음식, 단 음식, 튀긴 음식은 며칠 더 제외합니다.
3일 물 단식
지방 연소의 내부 메커니즘을 시작하려면 단식 투쟁 중에 꿀, 설탕 또는 주스 형태의 첨가물없이 물을 섭취하십시오. 3일 물 단식은 초보자의 몸을 정화하는 가장 좋은 방법입니다. 액체는 매시간 3일 내내 1잔씩 마셔야 합니다. 이것이 이 과정이 유익한 유일한 방법입니다. 전날 밤에 관장을하는 것이 필수적입니다. 그러면 몸을 독살시킬 수있는 장에서 모든 분비물이 제거됩니다.
2일차에는 위에 남아있는 제품의 산도가 높아져 아침에 물로 씻어내야 합니다. 불편함을 느끼거나 냄새로 트림을 하면 다시 헹구면 됩니다. 3일째에 훨씬 적은 양의 수분을 섭취하고 싶다면 억지로 하지 말고 필요한 만큼 마셔야 합니다. 3일간의 치료식단으로 일상의 일은 할 수 있지만 힘든 일은 포기해야 한다.
3일 물 단식에서 벗어나기
장내 미생물을 회복시키는 데 도움이되는 약물을 미리 복용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 물을 3일 단식하는 시간은 2배가 되지만 양과 종류는 매일 증가합니다.
- 첫날에는 매시간 주스를 마셔야합니다. 물로 희석 한 두 부분, 이후의 모든 부분은 물없이 100ml입니다.
- 2일차 아침식사는 주스 100~200ml입니다. 액체 무염 오트밀, 바나나, 또는 강판에 간 야채나 과일(당근, 오렌지 제외)로 제공되는 점심 식사 전에 한 시간마다 마셔야 합니다. 오후 간식으로 주스를 마시거나 사과를 먹을 수 있습니다. 먹고 싶다면 야채 스튜, 저녁 수프, 감자 삶기. 어떤 요리에도 약간의 해바라기 기름을 첨가할 수 있습니다.
- 3-4일에는 지방, 소금, 과자, 동물성 식품 및 오렌지 과일 섭취를 제한하십시오.
- 퇴원 5~6일째는 과일, 채소 식이를 따르고 과자, 술, 동물성 식품을 피합니다.
물 단식 7일
몸을 위태롭게 하지 않기 위해서는 주간 단식 투쟁을 하기 전에 다이어트 1, 그 다음에는 주 2~3일 앉혀서 조금씩 먹을 수 있다는 사실에 몸을 적응시키는 것이 중요하다. 준비 외에도 7 일 동안 물을 금식하는 데는 과정 자체와 출구의 두 단계가 더 포함됩니다.
- 첫날에는 물만 사용할 수 있으며 총 부피는 약 2.5 리터입니다. 몸이 차가워지기 시작하므로 액체가 따뜻하면 더 좋습니다. 관장을하는 것이 필수적입니다.
- 2일차와 3일차의 일일 식단은 1일차와 다르지 않지만 칫솔과 페이스트로 양치질하는 것은 더 이상 권장하지 않습니다. 거즈 만 사용할 수 있습니다. 저녁에 관장을 반복하십시오.
7일 물 단식에서 벗어나기
넷째 날은 치료식이 요법의 마지막 단계의 시작입니다. 따라서 7일 금식의 방법은 점진적이어야 합니다.
- 3일 동안 다이어트를 한 후에 같은 비율로 물로 희석한 무가당 주스를 마실 수 있습니다. 취한 액체의 총량(일반 물과 함께)은 2.5리터여야 합니다.
- 5일째 되는 날 식단에는 희석하지 않은 천연 주스, 카모마일 또는 민트의 달인도 포함되어야 합니다.
- 6-7일차에는 액체 죽과 약간의 삶거나 구운 야채(양배추 제외)를 점심 메뉴에 포함할 수 있습니다. 물의 양은 줄일 수 없습니다.
물 단식 21일
단식 투쟁의 주요 목적은 특정 질병을 치료하고 자연적인 방식으로 신체의 화학적 균형을 조절하는 것이며, 음식이나 비타민 섭취도 이 과정을 방해할 수 있습니다. 21일 동안 물에서 단식은 살을 빼는 쉬운 방법이 아니며, 일부 사람들의 경험에서 알 수 있듯이 그러한 긴 금식은 정신 장애(폭식증 또는 거식증), 탈진 및 기타 여러 문제로 이어질 수 있습니다.
3주 단식을 이미 실천했더라도 준비하십시오. 초보자의 경우 한 번에 21일 동안 가는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 다이어트 일주일 전에 건강에 해로운 음식을 포기하고 가벼운 샐러드, 신선한 주스를 선호하십시오. 21일 동안 음식을 단호하게 거부하기로 결정했다면 이 기간 동안 여전히 흡연, 술, 커피를 잊어야 한다는 것을 기억하십시오.
3주 내내 물만 마셔야 하며 순수하고 더 잘 증류되어야 합니다. 처음에는 최소한 무언가를 먹고 싶은 참을 수 없는 욕망이 있을 수 있지만, 며칠 참다 보면 몸이 아직 음식을 보지 못한다는 것을 이해하고 내부 자원을 사용하기 시작하여 몸에서 얻은 에너지로 당신을 풍요롭게 할 것입니다. 자신의 지방 매장량.
금식의 길
물에 대한 그러한 긴 단식 투쟁으로부터의 전환은 식단 자체와 같거나 더 커야 합니다. 물 금식의 올바른 방법은 점차적으로 식단을 회복하는 것입니다.
- 1일부터 3일까지는 사과나 당근 주스를 희석하여 마신다.
- 4-5의 경우 주스만 마시되 희석하지 마십시오.
- 6-7 일 동안 야채를 먹고 과일을 소개하십시오.
- 8에서 10까지 호두와 씨앗, 으깬 감자로 죽을 더 넣으십시오.
- 10일에서 21일 사이에 케 피어, 요구르트, 요구르트와 같은 유제품을 도입하십시오.