처음으로 9 세의 아이를 단단하게 시작하는 방법. 물 절차. 자주 아픈 아이를 달래는 방법. 템퍼링 dousing 어린이를 위한 수온

안녕하세요 여러분! 아이들이 다시 재채기를 하고 열이 나기 시작하면 우리는 구급상자를 꺼내 안타까운 한숨을 내쉰다. 자, 여기 또 있습니다! 감기가 끝이 없기 때문에 손이 떨어집니다!

몸이 단순히 약에 익숙해지기 때문에 약은 더 이상 효과적이지 않습니다. 그리고 이에 대한 제안이 있습니다. 아니면 어린 아이에게 약이 아니라 건강한 생활 방식을 가르칠까요? 그것은 무엇을 요구합니까? 집에서 아이를 적절하게 화나게 하는 법을 배우십시오. 또는 오히려 이 멋진 절차의 규칙과 기술입니다.

먼저 "아기의 건강을 위해 생활 방식을 바꿀 준비가 되셨습니까?"라는 질문에 답하십시오. 결국 경화는 의식이 되어야 하는 규칙적인 이벤트입니다. 때때로 당신의 이익을 희생해야 하는 것 외에도, 당신은 때때로 그 과정에 참여해야 할 필요가 있을 것입니다! 당신이 본보기가 되어야 합니다! 이런 식으로 만 아이는 그 사건이 매우 자연스럽고 필요하다는 것을 이해할 것입니다.

자, 준비됐나요? 자, 여기 당신을 위한 규칙 목록이 있습니다. 진행하기 전에 공부하세요!

1. 의사의 권고. 게으르지 말고 아기를 소아과 의사에게 데려가십시오. 자신이 처방한 절차가 아기에게 적합하지 않으면 어떻게 합니까? 의료 지원을 받으세요.
2. 빠를수록 좋습니다. 출생 후 아기는 감기의 영향에 더 쉽게 적응합니다. 따라서 필요 이상으로 보물을 포장하지 마십시오. 지체 없이 건강을 챙기세요.
3. 정격. 한 번 시작하면 멈출 필요가 없습니다. 결국, 일주일 만에 휴식이 중요해질 것입니다. 어린이의 면역은 이전 위치로 돌아갑니다.
4. 하위 시퀀스. 눈과 맨발의 아이들, 이것은 우리가 보는 많은 노력의 결과 일뿐입니다. 이를 위해 긴 수개월간의 훈련이 필요합니다. 항상 쾌적한 온도에서 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 5-7일마다 1도씩만 낮추십시오.
5. 개성. 접근 방식은 사람마다 다릅니다. 각 아기의 건강 상태와 욕구를 고려하십시오.
6. 분위기. 어떤 경우에도 강요하지 마십시오! 아기가 장난 꾸러기라면 다른 시간이나 날짜로 이벤트를 연기하십시오. 과정이 재미있어야 합니다! 결국, 우리는 그것을 일상적이고 일상적인 의식으로 만들 것입니다. 그렇죠? 부스러기에서 왜 부정성을 유발합니까?
7. 우리는 완전히 건강한 유아만을 굳히기 시작합니다. 감기나 만성 악화가 없습니다.

모든 점이 중요합니다. 그러나 더 자주 부모는 후자에 대해 질문합니다. 예, 아이가 아플 경우 시작하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 경화가 한창이고 아기가 감기에 걸리면 어떻게됩니까?

아이가 아프면?

이 경우 규칙 번호 1이 적용됩니다. 의사의 상담이 필요합니다. 건강 상태에 따라해야 할 일에 달려 있습니다. 일반적으로 체온이 상승하면 절차가 완전히 취소됩니다.

그리고 언제 재개합니까? 완전한 회복 후 일주일 이내. 몸이 완전히 회복되어야 합니다. 그렇지 않으면 이익 대신 새로운 감기에 걸릴 것입니다.

경미한 증상으로 질병이 사라지면 의사는 경화가 계속되도록 허용할 수 있습니다. 하지만! 몇 도에 던지십시오. 예를 들어, +25°의 물을 아이에게 뿌렸습니다. 질병 기간 동안 물 + 28 °로하십시오. 저것들. 모드는 여전히 부드럽습니다!

그러나 부스러기가 굳는 동안 대격변이 일어나지 않기를 바랍니다. 그런 다음 규칙을 공부한 후 방법에 대해 이야기하겠습니다.

방법 및 방법

여러 경화 방법이 있습니다. 사실, 특정 습관으로 그것들을 모두 결합할 수 있습니다! 그리고 당신은 몇 가지를 선택하고 체계적으로 할 수 있습니다. 양치질과 같은 습관을 들이십시오. 그래서 선택!

• 공기.
• 물.
• 해.
• 비표준 이벤트.

글쎄, 먼저 가장 인기있는 것에 대해. 그런 다음 비표준 기술로 당신을 놀라게하려고 노력할 것입니다!

공기

이것은 가장 온화하고 부드러운 방법입니다. 그러나 여기에서도 많은 흥미로운 트릭을 사용할 수 있습니다! 가장 간단한 것은 공기 목욕입니다. 가장 작은 제품에 권장됩니다. ! 먼저, 아기를 15초 동안 알몸으로 놔둔 다음, 머무르는 간격을 5-10초 늘립니다. 따라서 최대 30-40 분을 가져 오십시오!

이러한 목욕은 방에서 + 22 °에서 수행됩니다. 아이가 이러한 조작에 익숙해지면 작업을 복잡하게 만들 수 있습니다. 방풍으로 5일마다 1도씩 온도를 낮추십시오. 그러나 이것은 이미 6개월 후이며 1년보다 낫습니다. 판독값을 +17°로 가져옵니다.

바로 이거 야! 얼마나 자주 방을 환기 시키느냐고 묻고 싶습니다. 15분 동안 하루에 5번 이상 필요합니다. 그리고 걷는 것도 잊지 마세요! 그건 그렇고, 당신은 아기를 얼마나 포장합니까? 아이들은 과열로 인해 가장 자주 감기에 걸린다는 사실을 알고 계셨습니까? 날씨에 맞게 옷을 입으세요. 너무 열심하지 마십시오.

얼어붙는 게 두려우신가요? 그래서 그들이 더 적극적으로 움직이게하십시오. 아, 하기 싫어? 그런 다음 옵션 1: 함께 이동하십시오! 야외 게임을 조직하십시오! 내 경험을 믿으십시오. 아이들은 그룹 게임을 좋아합니다. 특히 부모님과 함께!

물

나는 당신에 대해 모르지만, 나는 그들이 한 살이 되기 전에도 수영장에 아이들을 데려가는 어머니들에 대해 기뻐합니다. 더 정확하게 말하면, 수영은 탯줄 상처가 치유되자마자 시작됩니다. 이 기간 동안 그는 수영하는 법을 아직 잊지 않았습니다. 그리고 수영장에서 발전하는 것이 좋습니다.

그런 가능성은 없나요? 집에 목욕이 있습니까? 그런 다음 더 많은 물을 얻고 특별한 원을 구입하고 가십시오! 굴러가는 법 아세요? 귀를 뽑지 마십시오! 그 외에도 다음과 같은 몇 가지 훌륭한 옵션이 있습니다.

• 마찰.
• 붓는 것.
• 찬물에 발 씻기.

이러한 조작은 전신과 국소적으로 수행할 수 있습니다. 예, 로컬에서 시작하는 것이 좋습니다. 다리가 먼저 하나의 값에 익숙해지도록 한 다음 팔, 안녕, 등, 배 ... 아직 명확하지 않습니까? 나는 설명하려고 노력할 것이다!

문지름

아기가 정기적으로 아프면 먼저 테리 또는 플란넬 벙어리 장갑으로 약간 붉어질 때까지 문지릅니다. 그런 다음 이 장갑을 물에 담그십시오. 손과 발을 발가락에서 위쪽으로 닦습니다. 허리와 가슴 중앙에서 옆으로. 그리고 위는 완전히 시계 방향입니다. + 35 °에서 시작해야합니다. 그리고 +20° ... +22°로 가져옵니다.

또 다른 흥미로운 권장 사항. 닦은 후에는 결국 약간 붉어 질 때까지 수건으로 몸을 닦아야합니다. 그래서 익숙해지면 닦아내고 몸을 약간 축축하게 두십시오. 자연 건조 시키십시오. 이것은 신체에 추가적인 경화를 줄 것입니다.

예, 한 가지 더 조언합니다. 이러한 조작은 생후 6개월 이전에 수행해야 합니다. 특히 .

또한 찬물로 씻는 것을 잊지 마십시오. 5일마다 온도계를 1도 낮추십시오. 솔직히 딸아이를 낳자마자 상온에서 물로 씻었습니다. 더 정확하게 닦았습니다. 중요한 것은 자라면서 이 좋은 습관을 잃지 않는 것입니다!

붓는 것

1 년까지 많은 사람들이 이미 아이들에게 쏟아지고 있습니다. 처음에는 약간의 물이 약 + 35 °이며 결과적으로 + 20 °가됩니다. 그리고 때로는 더 적습니다! 여기서 아이의 반응을 보세요.

먼저 팔다리에 익숙해지고 몸 전체에 익숙해 져야합니다. 일반적으로 머리는 사용하지 않습니다. 그리고 일반적으로 대부분의 경우 1-2년 이내에 이러한 이벤트를 시작하는 것이 좋습니다. 아기의 건강에 달려 있습니다. 그리고 이제 자녀가 특히 자주 아픈 부모를 위한 조언입니다.

찬물에 발 씻기

면역 체계 강화에 좋습니다. 특히 아이가 자주 아플 때. 그래서 매일 저녁 우리는 다리 + 36 °에 물을 붓습니다. 우리는 점차적으로 경계를 낮 춥니 다. 아기가 1 세 미만인 경우 최대 + 28 °입니다. 그리고 나이가 들면 최대 + 20 °입니다.

마지막에 빨간 발 뒤꿈치에 문지르는 것을 잊지 마십시오. 따뜻한 침대에 바로 누울 수 있도록 자기 전에 하는 것이 좋다. 그건 그렇고, 발이 차가우면 이것이 항상 아기가 춥다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리의 발 뒤꿈치가 환경 조건에 적응할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

따라서 아기를 맨발로 바닥에 두는 것을 두려워하지 마십시오. 물론, 이유 내에서. 그리고 오래는 아닙니다.

해

일반적으로 여름에는 거리에서 물 관리를하는 것이 좋습니다! 그러나 먼저 태양 광선의 습관을 개발해야 합니다. 아침 10시 이전에만 아이를 데리고 나가 나무 꼭대기 아래만 걷습니다.

그럼 야외로 나가도 되지만 10시 이후에는 급하게 집으로! 뜨거운 태양은 누구에게도 도움이 되지 않았습니다. 그리고 모자도 잊지 마세요.

옷의 경우: 처음에는 가벼운 셔츠와 반바지입니다. 그러면 맨발로도 반바지만 입고 떠날 수 있습니다! 지구 표면에 위험하고 관통하는 것이 없다면.

그리고 이제 약속대로 면역 강화에 도움이되는 특이한 방법에 대한 몇 마디!

어린이 강화의 비표준 방법

말해봐, 아이들이 냉장고에서 음료수를 마실 수 있게 해주나요? 그리고 그 후에 아이가 아프지 않을 것이라고 믿습니까? 그것이 올바르게 조직되면 그는 정말로 아프지 않을 것입니다. 더군다나 찬 음료를 마시는 것도 굳는 방법이 된다! 그래서 어떻게 합니까? 매우 간단합니다. 독자 여러분, 가장 중요한 것은 순서의 규칙을 따르는 것입니다.

사실, 몇 가지 방법과 기술이 있습니다. 나는 가장 효과적이고 흥미로운 것을 선택했습니다.

• 냉동실에서 나온 차가운 큐브. 주스를 얼리고 아기에게 빨 수 있습니다. 첫째, 15초, 따라서 최대 2분의 재흡수를 가져옵니다. 큰 큐브를 제공하고 시간을 제어하지 마십시오.
• 아이스크림. 티스푼으로 시작합시다. 그리고 아이가 삼키지 않고 녹는다고 설명하십시오.
• 찬물로 가글하기. 물에 소금을 넣을 수 있는지 확인하십시오. 또는 카모마일의 달인을 만드십시오. 따뜻한 용액으로 편안한 온도에서 헹굼을 시작해야 합니다. + 17 °를 가져 오는 정도 낮추십시오. 청소년 및 성인의 경우 하한선은 + 8 ° ... + 10 °입니다.
• 냉장고에서 음료를 마시고 있습니다. 우리는 술을 마시고 말 그대로 한 모금 - 2을 제공합니다. 그래서 3일마다 한 모금의 양을 늘립니다.

글쎄, 당신은 어떻게 이러한 방법을 좋아합니까? 정말, 대단해? 단, 3~4세 이상 아동에게만 적용할 수 있습니다.

글쎄요, 기술은 분명하다고 생각합니다. 당신은 아마도 이미 자신에게 적합한 것을 선택했을 것입니다. 비밀이 아니라면? 댓글로 알려주세요! 그러나 선택하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 그것을 알아낼 필요가 있지만 어디서부터 시작합니까?

올바른 방법으로 시작하기

위의 방법에서 경화가 시작될 수 있는 온도를 설명했습니다. 자녀가 상당히 단단하거나 건강하다면 두려워해서는 안됩니다. 즉, 그가 이미 냉장고 주스를 마시고 있다면 한 모금으로 그를 훈련시킬 필요가 없습니다. 새로운 경화 방법을 추가하면서 같은 리듬으로 계속하십시오.

그리고 나머지는 좀 더 부드럽게 다루어야 합니다. 아기가 이전의 간단한 방법에 완전히 익숙해 졌을 때만 더 복잡한 방법을 추가하십시오.

먼저 공기 목욕을 권장합니다. 그런 다음 물 문지름을 추가하여 집을 적셔줍니다. 아이가 그것에 익숙해지면 여름에는 더운 날씨에 거리에서 이것을 할 수 있습니다. 익숙해지고 자라면서 더 어렵게 만드세요. 원칙적으로 최대 4년까지 위의 모든 방법을 사용할 수 있습니다. 그리고 5~6세 미취학 아동도 맨발로 설원에서 완전 해방! 글쎄, 훈련된 신체와 의사의 상담에 따라.

이제 자녀가 자주 아프지 않게 하기 위해 무엇을 하고 있는지 말씀해 주시겠습니까? 어떤 방법이 마음에 드셨나요? 내가 제안한 것에서 무엇을 시도할 계획입니까? 댓글을 남기고 블로그 구독자가 되십시오. 안녕히 계세요. 곧 봐요!

3-6

이 나이를 취학 전이라고 합니다. 유아기는 이미 우리 뒤에 있고 학교 입학 이전 단계가 시작됩니다.
부모가 인생의 첫날부터 단단해지기 시작한 사람들에게는 의심 할 여지없이 공부하기가 더 쉬울 것이며 잦은 콧물과 인후통으로 인해 수업을 빠지지 않아도됩니다. 그러나 3~4세, 심지어 5~6세에 아이를 완강하게 만들기 시작하더라도 많은 일을 할 수 있습니다.

낮에는 꼭!

음식, 수면, 산책과 같은 의무와 함께 템퍼링 절차도 아이의 일상에 포함되어야 합니다. 다음 일정을 제안합니다.

• 아침에 - 15분 동안 공기 목욕; 그 중 6-7분 동안 체조를 하는 것이 좋습니다.
• 공기 목욕 및 체조 후 - 온도가 16-14도이고 물 절차가 이전에 수행되지 않은 경우 - 27도인 물로 허리까지 씻습니다.
• 세탁 전후 - 양치질. 따뜻한 물로 첫날 - 36-33도; 5일마다 온도를 1도 낮추어 18-16도에 맞추십시오. 이 절차는 약하고 종종 아픈 어린이에게 특히 유용합니다. 초기 수온은 동일하지만 7일마다 더 천천히 줄여야 합니다. 아이가 아프면 헹구기를 멈추지 말고 물의 온도를 낮추어서는 안됩니다. 질병 이전보다 1도 높은 따뜻한 물로 양치질하는 것이 훨씬 좋습니다.

일광욕에 가장 유리한 시간은 8~11시간, 지속 시간은 최대 30분이지만 두 번 복용합니다. 아이는 햇볕에 5-15분 동안 누워서 그늘에서 쉬고 다시 직사광선 아래에서 5-15분 동안 쉬었습니다.

노련한 어린이는 아침 세안을 허리에 대고 일반적인 세수 또는 샤워로 대체할 수 있습니다. 또는 침대에서 일어나서 몸을 씻고 허리까지 씻고 일광욕 후에 세수를하십시오.
발 대조 목욕 - 주간 수면 후.

이 절차는 다리를 걸러서 대체할 수 있습니다. 초기 수온은 28도이며 8-4 일마다 (약해진 어린이의 경우 - 7 일마다) 16도까지 낮추십시오.

모든 경화 절차는 오전과 오후, 약 9시간에서 15시간 사이에 가장 잘 수행됩니다. 연구에 따르면 이 시간에 미취학 아동은 온도 변화에 더 잘 적응하는 반응을 보입니다.

아이를 강화하기위한 기본 규칙

1. 연중 언제든지 경화를 시작할 수 있습니다.
2. 경화는 체계적으로 해야 효과가 있다. 지속적인 강화 없이는 결과가 감소했습니다.
3. 경화 효과의 지속 시간과 강도를 급격히 증가시키는 것은 불가능합니다. 점진적 원칙을 위반하면 어린이에게 저체온증과 질병이 발생할 수 있습니다.
4. 아이가 아프면 경화 절차를 시작해서는 안됩니다.
5. 경화 절차는 복잡한 방식으로 수행되면 효율성이 높아집니다.

6. 아이는 절차를 좋아하고 긍정적인 감정을 불러일으켜야 합니다.

엄마 아빠와 함께

아이들은 성인을 모방하는 것을 좋아하는 것으로 알려져 있으며 부모가 체조 및 템퍼링 절차에 대한 강한 습관을 심어주기 위해 자녀의이 능력을 사용하면 매우 좋을 것입니다. 아이와 부모가 함께 아침운동을 할 수 있어요!

특별한 관찰에 따르면 일주일에 세 번 (가을과 겨울에 각각 옷을 입음) 공중에서 체조 운동을하는 어린이의 경우 비 인두의 세균총 활동이 감소합니다. 즉, 덜 위협적입니다. 급성 호흡기 질환.

4세가 되면 아이는 이미 3세 때보다 눈에 띄게 더 오래 견딘다. 예를 들어, 그는 20분에서 40분 동안 계속 걸을 수 있습니다. 걷도록 훈련시키세요! 엄마, 아빠와 함께 마을을 벗어나 공원으로 산책하는 것은 그에게 즐거운 인상을 남기고 매우 유용할 것입니다.

이 연령대의 어린이들이 가장 좋아하는 여름 활동 중 하나는 사이클링입니다. 3~4세가 되면 아이들은 쉽게 삼륜차를 마스터하고, 5세부터는 이륜차를 마스터합니다. 연속 사이클링의 지속 시간은 15분에서 30분입니다.

겨울이 되면 아이들은 항상 산에서 썰매를 타는 것에 매료됩니다. 아주 잘! 잘 알려진 러시아 속담에 따르면 어린이만이 썰매를 운반하는 것과 사랑에 빠지게하십시오. 자신이 썰매와 함께 오르막인지 확인하십시오! 그래서 그는 감기에 걸리지 않을 것이고 신체 훈련은 더 효과적일 것입니다.

4-5세부터 아이들에게 스키를 가르칩니다. 먼저 - 제대로 서기, 그 다음 - 막대기 없이 걷기, 그리고 이 기술을 잘 마스터했을 때만 막대기를 줄 수 있습니다.

4~5세 어린이도 스케이트를 탈 수 있습니다. 처음에는 10-15분 후에 피곤해 지지만 얼음 위에서 더 자신감을 느끼기 시작할수록 40-60분 동안 더 오래 탈 수 있습니다(20분마다 휴식 포함).

목욕과 수영

개방 수역에서 수영하는 것이 가장 효과적인 경화 절차입니다. 많은 부모들이 이제 유아들에게 가정 목욕탕에서 수영하는 법을 성공적으로 가르치고 있습니다. 어린 아이들은 어린이 클리닉의 수영장에서 수영하는 법을 배웁니다. 그러나 자녀가 수영을 하지 못한다면 여름에 물에 뜨는 법을 가르쳐 주십시오.

물론 아기는 잔잔한 날과 걸림이없는 부드러운 모래 사장이있는 깨끗한 연못에서만 최소 25도 (경화 된 경우 - 최소 24도)의 기온에서 수영을 시작할 수 있습니다. 조류, 돌. 물 속에서 눈을 뜨는 것을 두려워하지 말고 침착하게 물에 들어가도록 가르치십시오. 그가 공을 가지고 놀게 하고, 몸을 담그고, 그 옆에 서 있는 당신이 그가 균형을 유지하도록 도와줍니다. 그리고 조심하세요 - 그는 춥습니까? "거위 범프"가 나타나면 즉시 해안으로 가서 햇볕에 말리고 몸을 따뜻하게하십시오!

물을 처음 알게 된 후에는 수영을 준비하는 작업이 이미 가능합니다.

"받아." 아이는 바닥에 놓인 장난감이나 돌을 빨리 찾아야합니다 (물론 얕은 물에서).
"누가 빨리." 허리까지 물을 입력하고 해안을 향해 몸을 돌린 다음 명령에 따라 빠르게 해변으로 달려갑니다.
"누가 더 높습니까." 웅크리고 가능한 한 높은 물에서 뛰어내립니다.
"물 속에 숨어." 손으로 코와 입을 꼬지 않고 머리를 쭉 뻗습니다.

아이에게 물에서 제대로 숨쉬는 법을 가르쳐주세요. 짧은 숨을 들이마신 후 얼굴을 물 속으로 낮추고 뜨거운 차를 부는 것처럼 입으로 천천히 내쉬되 물 표면에 작은 기포가 생기도록 하십시오. "하나"를 세면 물 위, "둘, 셋, 넷, 다섯"에서 숨을 들이마시며 물 속으로 내쉬십시오. 이 운동을 12~16회 반복하면 다음 준비 운동 단계로 진행할 수 있습니다.

"옷 헹구기". 허리 바로 아래에 오도록 물에 들어가 다리를 벌리고 구부리고 손을 물 속에 내려 좌우, 앞뒤로 움직입니다.
"밀". 물 속에서 손으로 노 젓기: 한 손은 노를 젓고 다른 한 손은 허공을 쓸어넘깁니다.
"뜨다". 물 속에 서서 숨을 들이마시고 숨을 참고 앉아서 물 속으로 뛰어들고 팔로 무릎을 감싸고 턱을 가슴에 대십시오. 물은 아기를 표면으로 밀어낼 것입니다.
"해파리". 아기가 "뜨기"를 배운 후이 운동을 마친 후 팔과 다리를 옆으로 벌립니다.
"가위". 얕은 물의 해안 근처에 앉아서 곧게 뻗은 다리를 위아래로 움직입니다.
며칠 이내에 아이가 이러한 운동에 익숙해지고 즐겁게 하면 팔을 앞으로 뻗고 가슴을 고무 원 위에 올려 놓습니다. 물을 위에서 아래로 차면서 균형을 유지하고 아이가 수영합니다. 처음에는 얼굴을 담그지 않고 물 속으로 숨을 내쉬고 숨을 들이쉬면서 얼굴을 옆으로 돌립니다.

다음 단계는 등을 대고 눕는 법을 배우는 것입니다. 아이는 물가에 등을 대고 서서 턱이 물에 닿도록 천천히 앉고 팔을 옆으로 뻗은 상태에서 균형을 유지한 다음 머리를 뒤로 젖혀 뒷머리를 물에 빠뜨리고 점차적으로 누워있는 자세를 취합니다. 손의 움직임으로 자신을 도우면서 그는 물 위에 누워있을 것입니다.

이것이 바로 되지 않는다면, 처음에는 초보자 수영자를 가볍게 지원해도 상관 없습니다.

가슴을 미끄러지는 법을 배우는 것이 남아 있습니다. 물에 들어가면 아이는 해안을 향하게하고 앉아서 손바닥으로 팔을 뻗어 숨을 쉬면서 바닥에서 밀어야합니다. 화살과 같은 자세로 해안까지 헤엄치는 방법을 그에게 보여 주십시오. 그런 다음 손으로 노를 젓고 다리로 빠르게 움직이는 법을 가르칩니다.

어린이의 체온 조절 메커니즘은 강하지만 단기적인 냉각과 상대적으로 약한 냉각의 영향으로 더 긴 것까지 훈련됩니다. 또한 연구원들은 신체의 개별 부분뿐만 아니라 신체 전체가 냉각될 때 경화가 가장 효과적이라는 것을 발견했습니다. 이것은 모든 이점을 위해 대조적인 족욕이나 목욕만으로는 최대 효과를 내지 못한다는 것을 의미합니다. 자녀가 강하게 자라기를 원한다면 우리가 이야기 한 전체 콤플렉스를 사용하십시오!

1년 이상 아이를 단련시켜 왔다면, 먼저 방에서, 여름에는 야외에서 물 요법과 공기 목욕의 조합을 권장할 수 있습니다. 물을 붓거나 샤워한 후 아기를 말리지 마십시오. 테리 타월을 가볍게 터치하여 큰 물방울만 제거합니다. 건조하고 알몸으로 유지하십시오. 수분 증발의 결과로 신체가 더 냉각됩니다.

그러나 아이가 떨도록 내버려 두는 것은 불가능합니다. 그가 추우면 가벼운 마사지를해야하며 수건으로 문지릅니다. 며칠 안에 물세척과 공기 목욕을 반복하십시오. 그러면 아이가 익숙해지고 추가 온난화가 필요하지 않습니다.
이 절차는 강력하며 이 절차로는 경화를 시작할 수 없습니다.

주의, 점진적, 체계성은 아이를 단련할 때 엄격히 준수해야 하는 세 가지 원칙입니다.

기사의 자료를 사용할 때 소스에 대한 활성 하이퍼링크가 필요합니다.

감기로부터 아기를 보호하고 면역력을 강화하는 가장 좋은 방법은 경화입니다. 현대 사회에서 더 효과적인 수단은 아직 발명되지 않았습니다. 굳어진 아이는 추위, 바람, 급격한 기온 강하를 두려워하지 않습니다.

• 재료비를 필요로 하지 않으며,
• 언제든지 수행
• 특별한 조건이 필요하지 않습니다
• 사전 준비가 필요하지 않으며,
• 시간이 많이 걸리지 않는다
• 누구나 사용 가능
• 나이 제한이 없습니다.

경화가 필요한 이유

경화는 면역 체계를 훈련시킵니다. 즉, 극적으로 변화하는 환경 조건에 대해 신체를 준비시키는 것을 목표로 하는 일련의 절차입니다. 정확히 무엇: 강한 바람, 초안, 서리, 비. 경화되면 박테리아 및 바이러스와 같은 미생물에 대한 내성이 증가합니다.

완고한 아이들은 병에 걸릴 가능성이 적고 질병을 훨씬 더 쉽게 견뎌냅니다.

몇 살부터 아이를 템퍼링해야 할까요?

아기를 부드럽게하는 것은 출생 첫날부터 시작됩니다. 아기 씻기, 목욕하기, 옷 입히기, 부모는 체온 조절 훈련을 의심하지 않습니다.

아이는 이미 외부 자연 조건에 대비하여 태어났다고 말해야합니다. 그러나 지나치게 돌보는 어머니와 할머니는 옷에 지나치게 싸여 애용하는이 타고난 능력을 위반합니다.

시작은 빠를수록 좋습니다. 그러나 이것이 아이가 세 살이나 다섯 살이라면 화를 내기에는 너무 늦었다는 의미는 아닙니다. 모든 연령에서 시작할 수 있습니다. 강화의 원칙과 규칙을 따르면 태어날 때부터 약혼 한 것과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

경화 원리

종종 아이를 화나게 하거나 하지 않는 결정적인 요인은 부모의 심리적 준비 부족입니다. 모든 두려움과 의심을 제거하십시오. 그리고 건강한 라이프스타일을 위해!

1. 좋은 분위기.그건 중요해! 아기가 양성이면 경화가 도움이 될 것입니다. 이것을 달성하는 가장 좋은 방법은 그것을 가지고 노는 것입니다.
2. 정격.절차를 지속적으로 수행해야 합니다. 휴식은 적응 메커니즘의 약화로 이어집니다. 1 년까지의 아기의 경우 5-7 일이 지나면 효과가 사라집니다.
3. 점진적.복용량을 조금씩 늘려야 합니다. 급격한 변화는 신체를 충격과 스트레스 상태로 이끕니다.
4. 개별 접근.아이가 아프거나 병가 후에 굳어지면 기다려야합니다. 면역력이 약한 어린이는 개인 일정에 따라 단련됩니다.
5. 연령 특성에 대한 설명.각 연령은 경화 절차 및 허용 온도 범위에 대한 제한 사항에 해당합니다. 너무 무리하지 마세요!

공기 경화

가장 접근하기 쉬운 방법. 출생부터 적용하십시오. 그리고 가장 먼저 시작해야 할 일은 아기를 감싸는 것을 멈추는 것입니다.

우리는 초과 조끼를 제거합니다. 추가 의복은 아동의 적응 메커니즘이 약화된다는 사실로 이어집니다. 그의 몸은 "온실 조건"에 익숙해지고 온도가 약간 떨어지면 저체온증이 발생합니다.

정기적인 환기. 태어날 때부터 실시합니다. 여름에는 창문을 항상 열어두어야 합니다. 초안은 허용되지 않습니다. 아기의 경우 + 20- + 22 ° С.

추운 계절에 객실은 하루에 5-6 번 15 분 동안 방영됩니다. 아이가 없을 때 하세요. 가장 좋은 효과는 환기입니다.

공기 목욕. 출생 첫날부터 지출하십시오. 옷을 갈아 입을 때 신생아는 2-3 분 동안 알몸으로 둡니다. 2주에 한 번, 시간을 1~2분 늘립니다. 6개월이 되면 10분이 허용됩니다. 6개월 후에는 시간을 15분으로 늘립니다. 공기 목욕은 실온에서 하루에 2-3 번 수행됩니다.

온탕(+20°C), 냉탕(+17-+19°C) 및 냉탕(+15°C)이 있습니다.

• 0-3년 따뜻한 사용,
• 3~4년은 시원해지고,
• 5-6 년은 냉탕을 사용할 수 있습니다.

이 절차는 신체 활동과 함께 수행됩니다. 엄마는 신생아에게 운동이나 마사지를 합니다. 나이가 많은 아이들과 놀거나(예: 공을 가지고 놀기), 간단한 운동을 하거나 아이들에게 움직일 기회(점프, 뛰기)를 주는 것이 좋습니다.

산책.날씨가 좋은 날에는 퇴원 후 걷습니다. 여름에는 20분 이상. 도보 장소는 차도에서 멀리 선택하는 것이 좋습니다. 가능하면 숲속, 공터, 골목 그늘에서 자연 속을 산책하십시오.

가을, 겨울, 온화한 날씨의 추운 봄에는 15분에서 걷기 시작하여 점차 시간을 1-1.5시간으로 늘립니다. 영유아는 -10°C 이하로 걸을 수 있습니다.

여름에 취학 전 연령의 어린이는 가능한 한 자주 거리에 있어야합니다. 겨울에는 -15 ° C까지 걷는 것이 허용되며 지속 시간은 1-2 시간입니다.

유아와 미취학 아동 모두 하루에 두 번(아침과 점심 식사 후) 밖에 있어야 합니다.

불리한 조건에서 걷기. 어떤 날씨에도 걷는 것은 좋은 템퍼링 효과를 줍니다. 그들은 1.5-2년 후에 시작합니다. 아이는 3-5 분 동안 흐리고 바람이 부는 날씨에 꺼냅니다. 이 경우 아기는 얼지 않도록 적극적으로 움직여야합니다. 여분의 스웨터를 입지 마십시오.

미취학 아동(3-6세)과 함께 가벼운 비, 눈, 바람이 있는 곳에서 걸을 수 있습니다. 주요 규칙은 체류 시간을 점차적으로 15-20분으로 늘리고 아동의 상태를 모니터링하는 것입니다(과열되지 않고 과냉각되지 않도록).

물 경화

물 절차는 아이들에게 특별한 기쁨을 가져다줍니다. 물은 면역 체계에 도움이 될 뿐만 아니라 진정 효과도 있습니다.

세탁.태어날 때부터 만들어졌습니다. 처음에는 수온을 + 28 ° C로 취합니다. 점차적으로(2-3주마다) 1-2°C씩 낮아지고 반년 동안 +25°C로, 1년마다 +20°C로 낮아집니다.

엄마들은 참고하세요!

안녕하세요 여자) 튼살 문제가 나에게 영향을 줄 것이라고 생각하지 않았지만 그것에 대해 쓸 것입니다))) 그러나 갈 곳이 없으므로 여기에 씁니다. 튼살을 어떻게 없앴습니까? 출산 후? 제 방법이 도움이 된다면 정말 기쁠 것 같아요...

세척은 매일 아침, 취침 전 및 필요에 따라 수행됩니다. 아기는 먼저 얼굴에 닦은 다음 손에 닦습니다.

미취학 아동의 경우 수온이 낮아집니다.

• 3-4년 - 최대 +18°С
• 5-6년 - 최대 +16°С

마찰. 6개월부터 시작합니다. 이렇게하려면 부드러운 벙어리 장갑 (또는 수건)을 잡고 물 + 35 ° C에 적시십시오. 팔, 다리, 등, 가슴, 배의 순서로 아이를 닦으십시오. 닦은 후 말리십시오. 2주마다 온도가 1-2도씩 낮아지고 +28°C로 올라갑니다.

붓는 것:

1. 일반 더치. 태어날 때부터 만들어졌습니다. 목욕 후 매번 아기를 등을 대고 욕조 위로 들어 올려 몇 초 동안 물을 부어줍니다. 주요 규칙은 수온이 욕조보다 몇도 낮아야한다는 것입니다.
2. 국소 투여. 2세 이상부터 권장합니다. 아기의 발은 20-30초 동안 물을 줍니다. 처음에는 수온이 + 30 ° C입니다. 2주에 한 번, 2도씩 감소합니다. 4 년에 + 18 ° C의 온도가 허용되고 5-6 년이 지나면 + 16 ° C가됩니다.

시원한 샤워. 3년이 지나면 일반 세수는 샤워로 대체됩니다. + 35- + 36 ° C의 온도에서 시작하여 물은 점차 + 26 ° C로 감소합니다. 지속 시간은 몇 초입니다. 절차가 끝나면 아이를 닦고 옷을 입습니다.

열린 물에서 수영. 어린 나이부터 허용됩니다. 강, 호수, 바다에서 여름에 아기를 목욕시키는 것은 + 22 ° C의 물 온도에서 가능합니다. 1~2분으로 시작하여 점차적으로 5~8분으로 늘립니다.

3-5 세 어린이는 + 19- + 20 ° C의 수온에서 목욕을 할 수 있으며 시간을 10 분으로 늘립니다.

태양에 의해 경화

마법의 태양:

• 경고합니다.
• 항균 효과가 있습니다.
• 감기에 대한 면역력을 증가시킵니다.

그리고 좋은 분위기를 줍니다!

태양 아래 걷습니다. 여름 날씨의 유아는 산란된 태양 광선 아래에서 2분부터 걷기 시작합니다. 점차적으로 (3-4 일마다) 부모는 시간을 1-2 분 늘리고 10-15까지 가져옵니다.

일광욕. 최대 1년은 권장하지 않습니다. 아기는 팬티를 벗고 햇볕 아래서 놀 수 있습니다.

나이/시간:

• 1-3년 - 5-10분
• 3-7세 - 10-15분

수원 근처에서 이러한 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 도징과 함께 일광욕을 하면 좋은 경화 효과가 나타납니다. 먼저 아기는 태양 광선 아래에서 가열 된 다음 물을 뿌립니다.

경화는 상반기에 11.00까지, 두 번째에는 16.00 이후에 수행됩니다. 화상을 피하기 위해 태양이 활동의 ​​정점에 있지 않을 때. 아이는 모자를 써야 합니다.

+ 30 ° C 이상의 열에서는 경화 절차가 수행되지 않습니다.

비디오: 아이를 단단하게 만드는 8가지 포인트

기타 경화 방법

그들은 몸 전체와 개별 부분인 발, 목을 부드럽게 합니다. 선풍기와 같은 생활용품을 사용할 수 있습니다.

• 드래프트(또는 팬)에 의한 경화. 3년 후에 시작합니다. 절차는 +20-+22°C의 공기 온도에서 수행됩니다. 아이는 가벼운 옷을 입고 팬에서 6m 떨어진 곳에 둡니다. 블레이드의 속도는 최소입니다. 아기는 20초부터 시작하며, 아기는 모든 방향에서 바람이 불도록 던지고 돌려야 합니다. 점차적으로(2주에 1회) 팬의 시간과 속도를 높입니다.
• 찬물로 가글하기. 3세부터. 처음에 수온은 + 25 ° C에서 이루어집니다. 4일마다 온도가 1°C씩 낮아지고 8°C가 됩니다. 아이는 물을 입에 물고 A-A-A 소리를 오랫동안 발음해야합니다. 그런 다음 뱉어냅니다. 절차는 여러 번 반복됩니다.
• 맨발. 아이가 걷기 시작했을 때부터 연습을 해왔습니다. +18°C의 바닥 표면 온도에서 아기는 양말을 신고 걷습니다. 일주일 후 양말을 벗고 맨발로 3~7분 정도 뛴다. 여름에는 모래, 잔디, 자갈을 걷는 것이 유용합니다.

얼음 경화

• 흡수. 금송화 또는 카모마일의 냉동 달인 작은 입방체를 아이의 입에 넣고 막대 사탕처럼 녹이도록 제안합니다. 30초 후에 제거합니다. 4일마다 시간이 10초씩 증가하고 2분으로 조정됩니다. 냉동 딸기, 시럽이 될 수 있습니다.
• 마찰 발 뒤꿈치. 3년부터 허용됩니다. 자기 전에 몇 초 동안 아이의 발을 얼음 조각으로 문지릅니다. 그런 다음 물기를 닦고 양말을 신으십시오. 절차는 하루에 2 번 수행됩니다.

집중 및 대비 강화

위의 모든 방법은 중간 경화입니다. 그것은 점진주의의 원리에 기초합니다. 그러나 더 극단적인 방법이 있습니다. 예를 들어, 집중 및 대비 강화. 이러한 방법은 짧은 시간 동안 넓은 범위의 급격한 온도 변화를 기반으로 합니다.

집중 경화. 이 방법의 본질은 서리, 눈, 얼음물과 신체의 단기 접촉입니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 극도로 낮은 온도에서 물을 붓는 것;
• 눈으로 닦기;
• 겨울에 구멍에 담그기.

이것은 매우 극단적인 경화 방법입니다. 미취학 아동에게는 권장하지 않습니다. 일부 활동적인 부모는 아기와도 꽤 성공적으로 연습합니다.

대조 경화. 더 부드러운 절차. 그것은 큰 차이가 있는 급격한 온도 변화를 교대로 기반으로 합니다.

예를 들어:

• 따뜻한 물 또는 찬 물에 발 담그기;
• 냉온수 샤워.

금기 사항

경화 조치가 수행되지 않는 징후 및 질병 :

• 절차에 대한 아동의 부정적인 태도;
• 불쾌감, 정상 이상의 온도;
• 감기 증상;
• 장 질환;
• 증가된 흥분성(과잉행동);
• 후천성(비대상성) 심장병;
• 몸의 피로;
• 헤모글로빈 감소;
• 표피(피부)의 질병;
• 호흡기계 장애.

모든 부모는 자신의 자녀에 대해 걱정하지만 때로는 이러한 두려움이 득보다 실이 더 많습니다. 감기를 예방하기 위해서는 여분의 블라우스와 바지를 입지 말고 면역 체계를 훈련하십시오. 즉, 건강을 조절하십시오!

Komarovsky 박사 : 어린이의 경화

엄마들은 참고하세요!

안녕 소녀들! 오늘 나는 어떻게 몸매를 만들고, 20kg을 빼고, 마침내 과체중 사람들의 끔찍한 복합체를 제거했는지 알려 드리겠습니다. 정보가 도움이 되길 바랍니다!

좋은 하루, 친애하는 독자 여러분! 감독되지 않는 아이들이 덜 자주 아프다는 것을 알고 계셨습니까? 그들은 웅덩이를 통과하고 진흙과 최소한 무언가로 더러워집니다! 그런 다음 먼지 입자를 날려 버리면 아이가 일련의 급성 호흡기 감염에서 벗어나지 않습니다! 비밀은 무엇입니까? 왜 그런 차이가 있습니까? 강화 문제가 아닐까요?

그렇다면 면역력이 약한 아이는 어떻게 달래야 할까요? 그리고이 약한 면역을 어떻게 인식합니까? 나는 이것에 대해 당신에게 말할 것입니다!

딸아이가 유치원에 가기 전에는 감기에 특별한 문제가 없었습니다. 그러나 정원 팀은 첫 주에 스스로를 느꼈습니다. 친숙한? 소아과 의사는 여전히 운전을 해야 한다고 말합니다. 콧물과 기침이 있어도 온도가 없다는 것이 가장 중요합니다. 바로 이것이 면역이 훈련되는 방식입니다. 그러나 과학 문헌에는 부스러기의 면역 체계가 7 세에 마침내 형성된다고 쓰여 있습니다! 그래서 아기가 감기에 걸리면 얼굴을 맞대면 아플 것입니다.

그러나 모든 어린이는 다르게 아프다. 그리고 아마도 당신의 작은 아이는 면역력이 약한 인질이 아닙니까? 결정하는 방법? 나는 어린이가 자주 아픈 어린이 그룹에 기인할 수 있는 몇 가지 징후를 확인했습니다.

• 빈도. 작은 아이는 1년에 6번 이상 아플 수 있습니다. 최대 3년입니다. 4 ~ 5 년 동안 감기의 빈도는 5 배 이상입니다. 그리고 나이가 많은 아이들은 4 번 이상 아플 수 있습니다. 이 임계값을 초과하면 아기가 자주 아픈 것으로 분류될 수 있습니다.
• 아기는 바람의 작은 숨결에도 재채기를 합니다.
• 질병 후 긴 회복.
• 혼수.
• 영구적 인 .
• 지속적인 감기로 드물게 온도가 상승합니다. 예, 나는 이것이 좋은 징조라고 생각했지만 그렇지 않았습니다. 결국, 온도 제한의 상승은 신체가 바이러스와 싸우기 시작했음을 나타냅니다! 그리고 이것이 발생해야 할 때 발생하지 않으면 투쟁이 없습니다. 그러니 이 표지판을 잘 보세요.

물론 의사 만이 그러한 진단을 내릴 수 있습니다. 그는 아이의 면역 체계가 약화되는 이유를 결정할 것입니다. 그리고 나는 당신에게 이유의 전체 목록을 줄 것입니다. 아마도 당신은 그들 중에서 당신의 것을 찾을 수 있습니까?

그 원인

여기와 예. 사실, 당신은 먼지 입자를 날려 버리고 아이들은 끝없이 감기에 걸립니다. 예, 때때로 손을 내립니다. 그리고 단련할 필요가 있는 것은 분명한 것 같습니다. 그러나 그러한 조치를 취하기 전에 근본 원인을 근절하는 것이 필요합니다. 당신은 어떻게 생각하십니까? 사실, 그들 중 그렇게 많지 않으며 대부분은 처리 할 수 ​​​​있습니다. 목록은 다음과 같습니다.

• 임신 중 어머니의 영양 부족. 그리고 음식뿐만 아니라 라이프 스타일. 예, 사랑하는 여러분, 모든 것은 처음부터 시작됩니다. 아기가 초기 면역을 얻는 것은 자궁에서입니다. 그것은 약 반년 동안 지속됩니다.
• 자궁 내 발달. 말해봐, 임신 중에 감염이 있었나요? 만삭에 출산했습니까? 이것은 아기의 건강에 영향을 미칩니다.
• 결석 . 가장 비싼 혼합물조차도 모유를 만드는 물질로 부스러기의 몸을 보충 할 수 없습니다.
• 바쁜 아기 일정. 수면시간과 기상시간을 꼭 지켜주세요.
• 이미 태어난 아이의 과거 질병. 살모넬라증, 홍역, 치료되지 않은 바이러스 염증은 매우 교활합니다.
• 항생제를 복용하면 신체의 면역 기능도 파괴됩니다.
• 강화 규칙에 대한 부모의 무지.

나는 이유가 있어서 마지막 요점을 지적했다. 경화의 기본 사항에 대해 잘 알고 있는 부모는 거의 없습니다. 특히 아이가 일련의 감기에서 거의 벗어나지 않는 경우.

행동 규칙

고통스러운 어린이는 특별한주의를 기울여야합니다. 여기에는 사소한 일이 있을 수 없습니다. 모든 것이 중요합니다. 아래 사항을 주의 깊게 읽으십시오.

• 어린이 방에서 주문하십시오. 아름답게 서 있는 부드러운 장난감이나 책 형태의 집진기는 없습니다. 이상적으로, 장난감은 청소하기 쉬워야 하고 책은 상자 안에 있어야 합니다.
• 필수 환기.
• 매일 산책. 게으르지 말고 잊지 마십시오. 걷기 시간을 설정합니다. 금기 사항은 심한 서리 또는 허리케인 일 수 있습니다. 일반적으로 신생아는 최대 -10도까지 걸을 수 있으며 6개월 후 아동은 최대 -15도까지 걸을 수 있습니다. 1년 후 -18.
• 풍부한 음료. 아니요, 물론 작은 것을 채울 필요는 없습니다. 그러나 더 많은 물을 제공해야 합니다. 주스, 설탕에 절인 과일 및 기타 음료가 아닌 물입니다. 왜요? 물만 몸에서 완전히 배설되어 전체 감염을 가져옵니다. 그리고 부분적으로 설탕에 절인 과일. 그러나 이것이 달인을 마시는 것이 완전히 금지되어 있음을 의미하지는 않습니다. 아니다! 건강을 위해 마셔라. 그러나 물에 지배적 인 장소를 주자.
• 적절한 영양. 자녀가 칩 및 기타 말도 안되는 음식을 먹도록 허용합니까? 취소! 건강에 좋은 음식만: 과일, 야채, 고기, 생선, 시리얼. 화학은 장을 막습니다. 그리고 그는 유용한 물질을 흡수 할 수 없습니다.
• 체조를 소홀히하지 마십시오. 아침에 좋은 운동은 훌륭한 예방입니다!
• 산책 후 잘 씻으십시오! 손과 얼굴을 씻는 것 외에도 주둥이에 식염수를 사용하십시오. 나는 끓인 냉수 1 리터당 1 티스푼의 비율로이 치료법으로 딸의 부비동을 씻습니다. 아주 어렸을 때 나는 일반 식염수를 사용했습니다. 코에 막 떨어졌어요. 몇 번이나 초기 단계에서 콧물이 멈추고 감기가 더 이상 타지 않았습니다. 이렇게 30분 40분 간격을 유지하고 다시 적하했다.

이것은 경화 방법이 아닙니다. 예, 방법이 아닙니다. 그러나 아기의 건강을 강화하는 데 도움이되는 것은 이러한 기본 사항입니다. 결국 건강한 아기 만이 단단해질 수 있습니다.

올바르게 템퍼링하는 방법?

따라서 아이가 다음 감염에서 완전히 회복되면 추기경 강화 방법을 진행할 수 있습니다. 물론 얼음 분수에서 목욕하기에는 아직 이르다. 그러나 점차 익숙해 질 수 있습니다.

1. 소아과 의사에게 확인하십시오. 그 사람만이 이 절차나 저 절차를 승인할 수 있습니다. 이러한 결정은 독립적으로 이루어지지 않습니다.
2. 가장 간단한 것부터 시작하십시오. 그리고 위에서 설명한 원칙(적절한 영양, 일상 등)과 경화를 결합해야 합니다.
3. 온도 제한을 1도 이하로 낮추십시오. 얼마나 자주? 일주일에 한 번. 몸이 그런 감소에 익숙해져야만 더 나아갈 수 있다. 이미 사용된 것을 이해하는 방법은 무엇입니까? 도를 낮추면 아기는 밝고 명랑하며 아프지 않습니다.
4. 아프면 어떻게해야합니까? 완전한 회복 후에만 절차를 재개하십시오. 어떤 수준에서? 의사가 결정할 것입니다. 일반적으로 몇 단계 뒤로 이동합니다. 27도의 물로 아기를 닦았다고 가정해 보겠습니다. ° . 30으로 돌아가십시오. 때때로 의사는 완전히 처음부터 다시 시작할 것을 권장합니다. 여기서 접근 방식은 개별적입니다.
5. 가장 간단한 절차라도 모든 절차는 여름에 시작해야 합니다.

글쎄, 원칙이 알려지면 연령대가 다른 어린이에게 어떤 계획이 사용되는지 흥미로울 것입니다.

0~1세 어린이를 강화하는 방법

궁금해하지 마십시오. 그러나 경화 절차는 빠르면 빠를수록 좋습니다. 이 나이에 가능한 것은 다음과 같습니다.

• 공기 목욕. 아무 것도 없이 아기를 놔두세요. 몇 분으로 시작하여 1분이 아닌 매주 늘리십시오. 그가 얼지 않는지 확인하십시오. 이러한 조작을 위한 최적의 온도는 22-23입니다. ° .
• 수영장. 탯줄 상처가 아물면 바로 수영 가능!
• 손가락 마사지. 발가락과 발가락에 주름을 잡습니다. 면역 체계를 담당하는 많은 신경 종말이 있습니다.
• 귓볼 마사지. 문지르면 됩니다.

중요한 것은 거기에 그치지 않고 1년 후에도 활동을 계속하는 것입니다.

1년에서 3년으로 경화

동일한 절차를 그대로 두고 새 절차를 추가합니다.

이 나이에 아이들은 이미 더 탄력적입니다. 학위가 줄어들고 새로운 절차가 추가됩니다.

• 아침에 우리는 알몸으로 가서 체조를합니다. 10 분.
• 젖은 수건으로 허리까지 닦을 수 있지만 물은 28이어야 합니다. ° . 우리는 또한 일주일에 한 번 정도 감소합니다.
• 허브 용액으로 가글할 수 있습니다. 우리는 35부터 시작합니다 ° 점차적으로 18로 증가 ° .
• 쏟아지는 다리. 초기 온도 28 ° , 16으로 가져오기 ° .

아, 그리고 자연 속에서 즐거운 주말을 보내는 것도 잊지 마세요. 겨울에는 스키로 여가시간을 다양화할 수 있다. 그건 그렇고, 크리스마스에 얼마나 좋은 선물 아이디어입니까! 자, 이제 다음으로 넘어갑니다. 하지만 여전히. 예, 여름에는 자전거, 공 및 기타 신체 게임이 있습니다!

6에서 9로 강화

이미 . 그러나 아픈 아이를 위해 팀을 지속적으로 방문하면 바이러스로 위협됩니다. 따라서 우리는 신속하지만 올바르게 행동합니다!

• 머리를 제외한 몸 전체에 붓는다. 원칙적으로 6개월 후에도 사용 가능합니다. 그러나 아기가 약한 면역 체계를 가지고 있다면 나는 그것을 위험에 빠뜨리지 않을 것입니다. 그래서 이 나이에 30부터 붓기 시작합니다 ° , 최대 20개 가져오기 ° .
• 우리는 신체 운동의 무기고를 확장합니다. 상속인을 관심 있는 스포츠 섹션에 등록할 수 있습니다. 동일한 풀이 우수한 결과를 제공합니다.
• 아직 미지근한 물에서 아이를 목욕시키지 않았다면 이렇게 할 수 있습니다. 물론, 안전 조치를 준수!
• 아침 샤워를 잊지 마십시오. 아이가 좋아하는 온도는? 여기에서 시작하여 어느 정도 낮추십시오. 하한 22-24 ° . 지속 시간은 60초에서 90초입니다.

그러나 때로는 굳어도 아이가 감기에 걸리지 만 종종 있습니다. 부모가 뭔가 잘못하고 있는 것은 아닐까?

경화시 신화와 실수

우리 자신이 부지런히 매일 우리 아이의 건강을 죽이고 있다고 생각한 적이 있습니까? 처음에 제가 제대로 돌보지 않고 덜 아픈 아이들에 대해 썼던 것을 기억하십니까? 아니다! 나는 당신이 그 아이를 거리로 몰아내고 그가 거기서 무엇을 하고 있는지 보지 말라고 선동하는 것이 아닙니다! 감독이 필요합니다! 그러나 적당히 주의가 필요합니다. 주요 실수는 다음과 같습니다.

1. 먹여살리기 위해 노력하고 있습니다. 여기 접시 위에 앉아 신맛이 나는 아이가 있습니다. 어떤 엄마가 인내심이 없습니까? 그래서 우리는 강제로 시작하거나 숟가락으로 보충합니다. 친숙한? 무엇 때문에? 결국, 아기는 이미 가득 찼습니다. 내가 테이블을 떠나 그와 함께 산책을 가자. 그러나 다음 식사 때까지 간식은 없습니다. 거래? 과식은 망합니다.
2. 우리는 어떤 잘못이든 걸을 권리를 박탈합니다. 바르게. 집에 있는 것이 좋습니다. 왜 그에게 신선한 공기가 장난 꾸러기입니까? 이것이 어린이뿐만 아니라 그의 건강을 처벌하는 방법이라는 것을 기억하십시오!
3. 과도한 온난화. 사랑하는 여러분, 초안의 과열은 질병, 특히 기관지염의 가장 흔한 원인입니다! 날씨에 맞게 옷을 입으세요.

물론 경화도 훌륭합니다! 그러나 금기 사항이 아니라면 모든 것이 너무 좋을 것입니다!

금기 사항

나는 dousing, 문지름 및 기타와 같은 기본 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 결국, 예를 들어, 산책은 누구에게도 해를 끼치지 않았습니다. 물론 아기에게 무릎까지 오는 콧물이 있는 경우 외부의 추위도 금기 사항입니다. 나머지는 측정 문제일 뿐입니다.

따라서 그러한 질병으로 강화할 수 없습니다.

• 호흡기 질환: 천식, 기관지염, 폐렴 등.
• 심혈관 질환.
• 신장 질환.
• 피부 병변.
• 신경계의 만성 질환.
• 감염성 및 바이러스성 질병.

혈액 질환이 있는 자녀가 있는 부모도 이러한 방법에 주의해야 합니다. 여기에서 의사가 일련의 조치를 선택해야합니다. 어쨌든 의사가 처방해야합니다. 그러니 실험하지 마세요! 그리고 건강하세요!

어린이들 사이에서는 엄마와 할머니가 강물에서 수영하거나 맨발로 잔디, 모래 또는 집에서 걷지 못하도록 외부 요인의 영향으로부터 어린이를 보호하려고 사랑스럽게 노력하는 경향이 있습니다. 바닥, 더 자주 아이가 아플 수 있습니다. 이 경우 선택한 원칙을 포기하고 아이를 강화하기 시작해야합니다.

경화는 종종 영향을 미치는 온도 또는 대기압의 차이로 구성되는 물, 공기, 태양과 같은 요인의 영향을 기반으로 하는 복잡한 절차입니다. 결과적으로, 아이의 몸은 자연적인 자극에 더 잘 저항하게 되고 감염에 더 잘 저항할 수 있게 됩니다.

경화는 자연적으로 면역을 발달시키며, 이 방법은 알약을 사용하여 외부에서 면역을 자극하는 것보다 훨씬 효과적입니다.

성질이 급하지 않은 아동의 급성 호흡기 바이러스 감염 건수와 1년 동안 경화 치료를 받은 아동의 수를 비교하면, 경화는 감기의 위험을 약 3배 감소시킵니다.

사전 준비없이 어린이의 몸을 단단하게 시작할 수 있으며 나이에 관계없이 빠를수록 좋습니다. 어린 아이는 훨씬 더 적극적으로 발달 된 적응 메커니즘을 가지고 있으므로 조기 경화가 더 뚜렷한 결과를 제공합니다.

경화 원리

아이에게 템퍼링(시작 위치는 아래에서 자세히 설명)은 다음 원칙을 기반으로 해야 합니다.

1. 개별 접근.경화 방법은 어린이의 건강 상태와 가족의 생활 방식을 고려하여 선택됩니다. 아이 자신이 절차를 좋아하는 것이 중요합니다.
2. 주기성과 점진성.경화 절차는 작은 것부터 시작하여 체계적으로 수행해야 합니다. 약간의 온도 변화, 짧은 기간. 이 프로세스는 강제할 수 없습니다.
3. 복잡성.강화 절차 만이 어린이의 면역력을 최대 수준으로 높이는 것을 허용하지 않습니다. 건강한 식단과 생활 방식의 원칙을 준수하는 것도 필요합니다.

집에서 아이를 달래기 : 어디서부터 시작해야합니까?

그런 다음 그들은 문지름, 샤워, 부분 세척, 대조 샤워, 전체 세척으로 넘어갑니다. 그들은 수온의 약간의 감소로 시작합니다 - + 35-36도, 점차적으로, 도수를 낮추십시오.

경화 적응증

다음 표시와 함께 경화는 바람직할 뿐만 아니라 필요합니다.

강화 규칙

어린이 강화 (시작할 곳은 소아과 의사와 면역 학자를 방문하여 계획된 활동의 필요성을 확인하고 건강에 금기 사항이 있는지 확인하는 것입니다) 다음 규칙에 따라 수행됩니다.

Komarovsky 박사의 의견

Komarovsky 박사에 따르면, 아이는 태어날 때부터 강화 절차가 필요합니다.그러나 아이에게 해를 끼치 지 않으려면 절차를 시작하기 전에 소아과 의사와상의해야합니다. 경화 절차가 허용되기 전에 테스트 및 검사가 처방될 수 있습니다.

Yevgeny Komarovsky는 어린이의 건강이 허용하는 경우 간격 없이 매일 강화할 것을 권고합니다. 그는 또한 콘트라스트 샤워, 시원한 물, 태양 및 공기 목욕과 같은 절차는 어린이에게 적합하지만 겨울 수영과 같은 얼음물에 노출되는 절차는 어린이에게 적합하지 않다고 지적합니다.

금기 사항

경화 절차에 대한 주요 금기 사항은 다음과 같습니다.

질병이 일시적인 경우 회복 후 가장 부드러운 절차로 경화를 재개하는 것이 좋습니다.

신생아

Komarovsky 박사의 권장 사항에 따르면 유아기의 경화에는 공기 및 물 절차가 포함되어야 합니다. 또한 영향은 중간 정도여야 합니다. 의사는 경화를 위해 극한의 온도를 사용하는 것을 권장하지 않습니다.

세탁. 그와 함께 시작하고 병원에서 퇴원 한 후 첫날에 시작하는 것이 좋습니다. 수온은 28도여야 합니다. 이런 식으로 경화는 매일 수행되지만 수온은 매우 서서히 낮아지므로 온도를 2-3도 낮추는 과정은 2-3 개월이 걸립니다.

붓는 것. 그들은 아이의 발에서 부분적으로 붓는 연습을 시작합니다. 그런 다음 그들은 몸 전체로 움직입니다. 초기 온도는 32-35도입니다. 매일 목욕 후 경화 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다. 다리부터 시작하여 전신을 적셔줍니다. 결국, 다리, 팔, 배, 머리 뒤 등 신체의 모든 부분이 아래에서 위로 점차적으로 부어집니다.

입욕. 목욕 자체의 지속 시간도 늘려야 합니다. 물은 자연적으로 냉각되고 경화 효과가 있습니다. 아기를 위한 조영제 목욕은 선택 사항입니다.

문지름. 플란넬 미트로 수행. 붓는 것과 마찬가지로 다리에서 먼저 시작하여 다리로 제한됩니다. 그런 다음 팔, 등, 가슴, 복부의 순서로 닦는 영역을 확장합니다. 2개월부터 시작하는 것이 좋습니다.

산책. Komarovsky는 걷기를 어린이 일상의 필수 구성 요소로 간주합니다. 그는 눈, 비와 같은 악천후 조건에서 걷는 것을 피해서는 안된다고 말합니다. 이 경우 필요한 것은 날씨에 따라 아이에게 옷을 입히는 것입니다.

산책 시간도 늘려야 합니다. 여름에는 최소 산책 시간이 20-30분, 겨울에는 5-7분입니다. 그러나 매일 시간을 5-10 분 늘릴 수 있습니다. 겨울에는 특히 낮은 온도에서 1-3 개월의 어린이와 함께 걷는 것은 가치가 없으며 더 큰 어린이와 함께 걷는 것은 가능하지만 어린이는 성인보다 한 층 더 옷을 입어야합니다.

공기 목욕. Komarovsky는 어린이를 포장하는 것을 권장하지 않습니다. 특히 기저귀나 기저귀를 갈 때마다, 걸을 때 갈아입을 옷을 갈아입을 때마다 몇 분 동안 아이를 알몸으로 두는 것이 좋습니다. 이 기술은 자연 적응 메커니즘을 지원합니다.

일광욕.특히 구루병을 예방하기 때문에 영유아에게 추천합니다. 그러나 화상을 일으키지 않도록 어린이의 피부에 직사광선을 제한해야합니다.

3세 이상 어린이

경화가 초기에 시작되지 않았다고 해서 그 시간이 전혀 손실된 것은 아닙니다. 아이가 있는 절차는 나중에, 3세 이후에 시작할 수 있습니다. 일반적인 원칙은 동일할 것입니다.

2~3세부터 콘트라스트 샤워 기법을 도입할 수 있습니다., 어린이가 여름에는 야외에서, 겨울에는 실내에서 같은 속옷을 입고 걸을 수 있도록 합니다. 풀의 수업은 면역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 4-5세부터 거리에 붓는 연습을 할 수 있습니다. 처음에는 찬물로, 그 다음에는 찬물로 붓는 것입니다. 그러나 이것에서 당신은 측정을 유지해야합니다.

물 절차

아기의 피부는 연약하므로 2개월 이후부터는 부드러운 수건으로 문질러야 합니다. 절차는 아침 기상 후 1-2 분 동안 수행됩니다. 건조하고 젖을 수 있습니다. 젖은 문지름 동안 물의 초기 온도는 35도입니다. 점차적으로 낮추십시오.

샤워는 1.5 세부터 권장됩니다.아침 운동 후에 복용해야 합니다. 초기 온도 +36. 그런 다음 며칠 안에 1도 낮아져 26도까지 낮아집니다. 최저 온도로 전환하는 과정은 며칠이 아니라 몇 달이 걸립니다.

Douching은 절차가 시작된 연령에 관계없이 이미 아동의 신체가 문지름과 영혼에 완전히 적응했을 때 마지막으로 도입됩니다. Douches는 혈관을 훈련시키고 체온 조절 메커니즘을 개발합니다.

그러나 다른 방법과 마찬가지로 이벤트를 강제 실행하는 것은 불가능합니다. 이벤트는 부분적으로 주입하고 최고 온도(+35도)에서 시작합니다. 너무 일찍 찬물로 세안하는 것은 감기를 유발할 수 있습니다. 특히 2개월 만에 온도를 +35도에서 +30도로 낮추는 것이 좋습니다.

주문을 따르십시오:먼저 하체에서 무릎까지, 그 다음 팔에서 어깨까지, 나중에는 전신. 점차적으로 투여 영역을 확장합니다. 대조적 인 붓기가 가능합니다. 먼저 따뜻한 물, 그 다음 시원한 물로.

주입을 위한 물의 온도 - 시간 및 연령에 따라 다름

투여 시간이 15초에서 30초로 점차 증가합니다.대조 족욕은 두 개의 용기(양동이 또는 대야)를 사용하여 수행됩니다. 그들 중 하나에서 수온은 40도, 다른 하나는 32도와 같아야합니다. 뜨거운 물에 1분간 발을 담그고 찬물에 20초 담근다.

5 번 번갈아 가며 다리를 찬물에 담그는 것으로 끝납니다. 점차적으로 물의 온도는 두 분지에서 낮아집니다. 발 운동을하는 절차 중에 유용합니다.

체류 장소 (목욕 탈의실)를 교체해야합니다. 덕분에 경화가 수행됩니다. 목욕과 사우나에서 아이가 코를 통해 숨을 쉬도록 해야 합니다.

수영

수영은 한 번에 어린이의 신체에 여러 가지 긍정적 인 영향을 미칩니다. 첫째, 경화 효과를 제공하는 온도 효과, 둘째, 마사지 - 파도가 몸을 마사지하고 셋째, 수영이 모든 근육 그룹을 발달시키기 때문에 신체 발달이 보장됩니다.

수영은 또한 많은 사람들이 이 과정을 좋아하는 것처럼 아이의 감정 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.

개방 수역에서의 수영은 항상 성인의 감독하에 1세부터 허용됩니다.아기는 6-8주 동안 목욕을 할 수 있습니다. 게다가 이렇게 어린 나이에 수영을 가르치는 방법도 있고, 헤드롱 다이빙도 하는 방법이 있습니다. 다이빙이 계획되지 않은 경우 목에 고정된 특수 원이 물 위에 머무르는 데 도움이 됩니다.

유아기에는 수영장에서 수영을 연습할 수 있습니다.그 전에 수영장의 물 온도에 아이를 적응시키는 것이 좋습니다. 그것은 32-34도 수준이므로 욕조에서 목욕할 때 이러한 지표로 점차적으로 물의 온도를 낮추어야 합니다.

공기 목욕

우선, 젊은 부모는 다음 규칙을 배워야 합니다. 날씨에 따라 아이에게 옷을 입히고 신생아를 포장 할 수도 없습니다.그러나 동시에 공기 목욕 중에 온도도 고려됩니다. 아이는 얼지 않아야합니다.

여름에는 2-15 분 동안 하루에 2-3 번 절차를 수행 할 수 있습니다. 아이는 옷을 벗고 야외에 눕거나 밖이 추우면 실내에 눕습니다. 경화 절차는 바람직하게는 아침 또는 주간 수면 후에 수행된다.

일광욕

태양 광선은 신체의 비타민 D 생성에 기여하므로 일광욕은 바람직할 뿐만 아니라 필요한 형태의 경화입니다. 아기는 햇볕에 2분 이상 머물지 않는 것이 좋습니다. 1 세 이상의 어린이 - 20 세 이하. 동시에 새벽부터 오전 10시까지, 오후 4시 이후 일몰까지 유리한 시간에 태양 아래에 있어야합니다.

아이를 굳게 할 때 일광욕을 하는 것은 양치질과 닦는 것만큼 중요합니다

이때 태양 광선은 해로운 영향을 미치지 않습니다. 하지만 이때라도 모자나 파나마 모자로 아기의 머리를 직사광선으로부터 보호해야 합니다.

+26도의 온도에서 최대 3년의 일광욕을 권장하는 경우 더 나이 많은 어린이는 +22도의 온도에서 일광욕을 할 수 있습니다. 일광욕 시간은 점차 증가합니다.

체육 및 체조

체조는 아기의 신체가 올바른 방향으로 발달하도록 돕고 모든 신체 기능을 안정화시킵니다. 그러나 아이에게 체조를 강요해서는 안됩니다. 유아기에는 이전에 전문가의 조언을 받은 어머니가 체조를 수행할 수 있습니다.

아기가 스스로 운동을 수행할 수 있게 되면 이 과정이 얼마나 필요한지 아이가 의심하지 않도록 과정을 게임으로 전환해야 합니다. 자녀에게 모범을 보이십시오. 나이가 많은 어린이의 경우 보육원에 스포츠 코너를 설치하여 스스로 연습할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

신체 운동은 아침이나 오후 식사 전이나 식후 2시간에 실시해야 합니다.

어린이의 인후 경화

일반적인 경화 절차를 인후 경화와 결합하는 것이 가능합니다. 이는 어린이가 종종 인후염을 앓고 있는 경우에 특히 중요합니다.

맨발로 걷기

아이가 걷는 법을 배우는 순간부터 연습하십시오. 처음에는 양말을 신고 바닥을 걷다가 맨발로 걸을 수 있으며 여름에는 잔디와 모래 위를 달릴 수 있습니다.
이 연습은 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 발 아치의 올바른 형성에도 기여합니다.

병후 경화

아이가 최근에 아팠다면 물 경화 절차를 중단해야 합니다. 그들은 짧은 공기 목욕으로 굳어지기 시작하고 방의주기적인 환기와 아기에게 너무 많은 옷을 입힐 필요가 없다는 사실을 잊지 마십시오.

과열은 발한이 증가하여 위협하므로 결과적으로 아이가 빠져 나올 수 있습니다.감기 후에 식염수나 소다수로 가글하는 것이 특히 유용합니다.

경화 절차가 수행되면 이것이 아이가 전혀 아프지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 질병의 빈도는 감소하지만 가능성 자체를 배제하지는 않습니다. 그는 어떤 경우에도 질병에 직면할 수 있고, 또 다른 것은 질병이 더 가벼운 형태로 진행되고 회복이 더 빨리 올 것이라는 점입니다.

그리고 경화를 빨리 시작할수록 신체의 낮은 감염 저항 문제가 더 빨리 해결됩니다.

아이를 단련시키는 비디오

아이를 달래기:

아이를 강화할 필요가 있습니까?