임신 중에 짠 음식을 원하는 이유는 무엇입니까? 오이의 유용한 특성. 음식 갈망을 일으키는 원인

피클, 토마토, 버섯, 무엇이든. 아시다시피, 중독 기간 동안 여성은 짠 음식에 탐닉하려는 욕구를 부인할 수 없으며 탐닉하는 것뿐만 아니라 많은 임산부가 소금을 무제한으로 섭취합니다. 하지만 임신 중에 짠 음식을 먹어도 괜찮습니까? 이 기사를 통해 알아보자.

임신 중 영양 부족 또는 부적절한 영양 섭취는 언뜻 보기에는 전혀 해롭지 않습니다. 아이에게 충분한 "건축 자재"가 없으면 처음에는 자연이 명령한대로 어머니의 몸에서 빠진 모든 것을 가져갈 것입니다. 이것은 확실히 여성의 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 그리고 필요한 물질의 결핍이 심각해지면 임신이 중단되고 태아가 죽고 유산이 발생합니다.

왜 짠거야?

이 증후군은 모든 임산부에게 직접적으로 알려져 있습니다. 그리고 그것은 자궁에있는 태아가 어머니의 몸에서 유용하고 필요한 물질을 끌어 들이기 시작한다는 사실과 정확히 관련이 있습니다. 따라서 여성의 몸은 정확히 무엇이 부족한지 완전히 파악하지 못한 채 미량 요소의 균형이 깨져 시급하게 보충해야 한다는 절망적인 신호를 보내기 시작합니다.

임산부의 몸에는 필요한 것과 같은 맛이 나는 음식이 필요합니다. 그리고 때로는 임산부의 몸에 미량 원소와 비타민 C가 함유된 감귤류가 필요할 때 절인 오이에 대한 수요가 실제로 발생합니다.

임산부가 짠 음식을 먹을 수 있습니까?

원칙적으로 의사는 임신 중, 특히 초기에 짠 음식 사용을 금지하지 않습니다. 유일한 권장 사항은 임산부가 짠 음식 사용에 대해 합당한 제한을 가하고 너무 탐닉하지 않아야 한다는 것입니다.

임산부는 왜 짠 음식을 먹으면 안되나요?

소금은 임산부의 몸에 필요합니다. 소금은 체내에 필요한 양의 수분을 유지하여 특정 매장량을 생성하는 데 도움이 되기 때문입니다. 그리고 임신 중 여성은 평소보다 약간 더 많은 양의이 액체가 필요하다는 것이 분명합니다. 그러나 너무 많은 소금과 짠 음식은 누구에게도 이롭지 않으며 건조한 사막의 베두인도 마찬가지입니다.

1. 첫째, 소금은 혈압을 높입니다. 따라서 고혈압 환자는 가능한 한 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 임산부의 경우 고혈압도 물론 유용하지 않습니다.
2. 둘째, 임신 후반기에 짠맛 또는 오히려 과도하게 섭취하면 부종이 생길 수 있으며 임산부에게는 꽤 자주 나타납니다. 따라서 추가로 자극해서는 안됩니다.
3. 그리고 마지막으로 체내에 과도한 염분이 축적되면 신장 기능 장애 또는 기타 질병과 같은 신장에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.

아기가 태어날 때까지 당신은 아기에게 유일하고 대체할 수 없는 영양 공급원으로 남아 있습니다. 그렇기 때문에 임산부는 식단에 아이의 생명과 정상적인 발달을 유지하는 데 필요한 모든 것이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 또한 이 식단은 충분히 균형을 이루고 이 제품이나 저 제품에 대한 편견이 없으며 물론 유해하거나 독성이 없는 것을 포함합니다. 더욱이 엄마 자신에게 절대적으로 중립적일 수 있는 것이 아이에게 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또는 - 임신 중 전체적으로.

첫 번째 임신 의심은 소금에 절인 양배추와 피클을 원하던 순간에 들어 왔습니다. 이것은 한 가지 사실이 아니라면 매우 이례적인 것 같습니다. 임산부는 종종 짠맛에 끌립니다. 항상 작은 오이 절인 병을 가지고 계신 어머니에게 가는 길에 구입한 임신 테스트기는 내 기대를 확인시켜 주며, 그 위치에 있는 일부 여성에게 이상한 맛이 있음을 다시 한 번 증명했습니다.

임산부가 짠 음식에 끌리는 이유는 무엇입니까? 중독은 모든 것에 대한 책임이 있습니다

많은 임산부의 첫 번째 삼 분기에는 약점, 식욕 부진, 입덧 및 한때 좋아하는 음식에 대한 혐오감으로 나타나는 중독증이 동반됩니다. 경미한 중독증은 그 자체로 완치법이 없으며, 구토를 유발할 수 있는 기름진 음식과 튀긴 음식을 제외하고는 하루 5끼를 소량씩 섭취하는 것이 주된 권장 사항입니다.

대부분의 경우 임산부는 소금에 절인 양배추, 절인 야채, 죽은 태아의 치즈 등 짠맛과 신맛에 끌리는 독성이 있습니다. 이러한 음식은 위액의 분비를 증가시키고 식욕을 자극하며 적어도 일시적으로 메스꺼움을 극복하는 데 도움이 됩니다. 또한 심한 형태의 중독으로 반복되는 구토는 탈수와 나트륨(칼륨, 염소 및 기타 염도 포함)의 손실을 초래하며, 그 주요 공급원은 식염입니다.

임산부가 짠 음식에 끌리는 이유는 무엇입니까? 저기압

임신 기간 동안 여성의 몸은 호르몬 변동, 특히 임신의 주요 호르몬인 혈액 내 프로게스테론의 급격한 증가에 영향을 받습니다. 프로게스테론의 가장 두드러진 효과 중 하나는 동맥을 포함한 평활근 섬유의 이완입니다. 혈관의 색조가 감소하면 혈압이 떨어지며 이는 임신 첫 삼 분기에 가장 자주 관찰됩니다. 이 경우 여성은 짠 음식에 끌립니다. 나트륨에 포함된 나트륨은 체내 수분을 유지하고 순환 혈액량을 증가시켜 혈압을 안정시키고 웰빙을 개선하는 데 도움이 되기 때문입니다.

임산부가 짠 음식에 끌리는 이유는 무엇입니까? 나트륨 요구량

임산부는 신체의 체액 손실과 관련된 다음과 같은 이유로 짠맛을 원할 수도 있습니다.

• 힘든 육체 노동
• 더운 날씨(땀으로 인한 나트륨 염 손실)
• 장 중독(반복 설사로 인한 신체의 체액 손실)
• 무염 식단(저염 식품 섭취)

또한 짠 음식을 대량으로 먹고 싶은 욕구는 갑상선 기능 부전을 나타낼 수 있으므로 의사의 진찰이 필요합니다.

중요한!만성 스트레스는 임산부가 짠 음식, 신 음식 또는 단 음식을 많이 먹는 이유 중 하나입니다. 임산부는 단순히 건강에 좋지 않은 축적 된 불만과 문제를 "잡아 들"뿐입니다. 짠 음식을 많이 섭취한 결과 체내 나트륨이 과도하게 많으면 부종이 나타나고 신장 기능이 손상되며 이후 임신이 진행되는 고혈압의 원인이 되는 경우가 많습니다.

임산부가 짠 음식에 끌리는 이유와 대처 방법은 무엇입니까?

소금(나트륨)은 해산물, 소금에 절인 양배추, 빵, 치즈, 소스, 통조림 식품, 소시지, 스낵 등 일상 식단에 포함된 많은 식품에서 다량으로 발견됩니다. 건강한 사람의 소금 섭취량은 임산부의 경우 5g을 초과해서는 안되며 하루 최대 12g입니다.

식단에 나트륨 함량이 높은 음식이 포함된 경우 임신 기간 동안 가능한 한 식탁용 소금 섭취를 제한해야 합니다.

예를 들어 절인 오이 또는 생선 조각과 같이 짠 음식을 먹고 싶다면 이 식사에 다른 모든 음식을 추가해서는 안 됩니다.

케첩, 겨자, 마요네즈 및 다량의 소금을 함유한 기타 소스를 완전히 버리는 것이 좋습니다.

소시지, 소시지 및 기타 육류 반제품에는 엄청난 양의 소금이 포함되어 있으므로 집에서 준비한 천연 제품을 선호해야 합니다.

중요: 임신 3기에 많은 전문가들은 음식의 염분 섭취를 완전히 제한할 것을 권장합니다. 그것은 부종, 신체의 체액 정체를 유발하며 이는 아기에게 매우 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 팔과 다리가 천천히 "수영"하기 시작하면 3-7일 동안 식단에서 소금을 제거하고 좋은 미네랄 워터 1병을 마시고 음식에 소금을 전혀 넣지 마십시오.

짠 음식

1. 임신 중 피클과 토마토.
   위치에 있는 여성에게 가장 좋은 음식은 아니지만 주간 메뉴에는 오이 또는 토마토 2개가 허용됩니다. 그들은 부종을 유발하고 몸에 좋은 것을 가져 오지 않습니다.
2. 절인 양배추.
   정말로 원한다면 임신 중 소금에 절인 양배추가 허용됩니다. 올리브 오일로 이 제품으로 샐러드를 만들 수 있습니다(식염수에서 흐르는 찬물로 잘 헹굽니다).
3. 짠 생선.
   나트륨의 훌륭한 공급원은 임신 중 약간 소금에 절인 붉은 생선입니다. 과식할 가치가 있지만 몇 숟갈씩 먹으면 식사에 큰 도움이 됩니다.
4. 버섯.
   임신 중에 할머니의 지하실에서 소금에 절인 버섯을 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이 이미 무거운 음식은 산세 후 특히 여성의 몸이 제자리에 있으면 백 배 더 해롭습니다.

임신은 아니지만 짠맛을 원하신다면

임신 외에 짠 이유를 원하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 가장 흔한 원인은 체내 나트륨, 칼슘 및 요오드 결핍입니다. 그러나 이 상태는 신체의 다른 문제를 나타낼 수 있습니다.

• 갑상선 질환;
• 스트레스, 우울증;
• 신장 질환, 요로 질환;
• 그리고 훨씬 더.

절인 오이에 열정적으로 물고 싶지만 임신이 제외되는 더 빈번한 조건이있는 경우 치료사와 이에 대해 이야기해야 할 가능성이 큽니다.

민속 징조

매우 자주, 미래 부스러기의 성별을 예측하려고 노력하면서 임신 중에 어머니는 짠 것에 끌리면 누가 될 것인지 예측할 수 있다고 비교합니다. 이 방법은 가장 신뢰할 수 없지만 전 세계적으로 임산부가 고기와 소금에 절인 것을 좋아한다면 아들이 될 것이라고 믿어집니다. 그가 과자, 빵, 밀가루 간식을 선호한다면 딸이 되십시오.

임신 기간 동안 많은 여성들이 선호하는 취향을 바꿉니다. 이 기간 동안 모든 음식, 특히 짠 음식이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 전문가들은 이 문제에 대해 의견이 분분합니다. 임산부가 짠맛과 신맛을 원하는 이유, 해로운 음식을 대체하는 방법은 이 기사에서 찾을 수 있습니다.

원인

많은 사람들이 임신 첫 주부터 식습관이 다릅니다. 연구에 따르면 임산부가 짠 음식을 먹는 이유가 밝혀졌습니다. 나트륨은 심장, 신장, 방광 및 기타 인간 기관의 기능에 필수적입니다. 그리고 임산부에게서 태아는 미량 원소와 비타민의 모든 매장량을 빼앗습니다.

임산부가 짠 음식을 먹을 수 있습니까?위치에 있는 소녀를 위한 모든 음식에는 소금이 있어야 합니다. 특별한 이유가 없는 한 무염 식단을 따르는 것은 금지되어 있습니다. 적당히 먹으면 엄마와 아기에게 도움이 됩니다.

임산부가 짠 것을 원하는 이유는 다음과 같습니다.

1. 압력을 낮추는 것;
2. 병리학;
3. 단백질 결핍;
4. 염증 과정.

여성의 몸에서 수정된 후 프로게스테론 호르몬이 생성되기 시작합니다. 그로 인해 모든 혈관이 이완되어 실신, 약점, 졸음 및 현기증을 유발합니다. 혈액 순환이 느려지고 혈압이 떨어집니다. 소금은 그의 상태를 정상화하는 데 도움이 될 것입니다.

임신 중 짠 음식은 갈증을 유발할 수 있으며 많은 양의 수분을 섭취하면 혈류가 빨라져 저혈압이 증가할 수 있습니다. 심한 부종으로 과도한 음주는 부정적인 영향을 미칩니다.

이러한 이유로 짠맛을 원하면 취향 취향이라고 할 수 없습니다. 신체는 생리적 과정을 회복할 것을 요구합니다. 그러나 가장 중요한 것은 그러한 욕망이 첫 번째 삼 분기에 발생한다는 것을 아는 것입니다. 임신 4개월째부터 프로게스테론이 정상화되어 주변에 태반이 생성되고 압력이 정상화됩니다.

허용되는 짠 음식

모든 짠 음식이 임산부에게 건강한 것은 아닙니다. 문제를 피하기 위해 식단을 신중하게 선택해야 합니다.

어떤 음식과 어떤 양을 섭취해야합니까?

• 절인 것하루에 2개 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 임산부에게 해로운 영향을 미치는 식초를 함유하고 있습니다. 절인 오이는 하루에 3-4번 섭취할 수 있습니다. 물론 소금이 들어간 다른 음식도 고려해야 합니다.
• 토마토. 집에서 준비한 이런 종류의 장아찌를 먹는 것이 좋습니다. 통조림 저장 토마토에는 유해 물질이 포함될 수 있습니다.
• 캐비아. 모든 사람이 이 품질의 제품을 구입할 수 있는 것은 아닙니다. 검정과 빨강 캐비어는 임신 중에 매우 유익합니다. 그러나 일주일에 2 번 이상 먹을 수 없습니다.
• 살짝 소금에 절인 붉은 생선.아기를 안고 생선을 먹으면 몸에 많은 비타민과 미네랄이 공급됩니다. 영양가에도 불구하고 3일 동안 50g을 섭취할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 가공 중에 조성물에 염료와 유해 물질이 포함되어 있지 않다는 것입니다.
• 청어. 또한 영양가 있고 칼슘, 인 및 단백질을 함유하고 있습니다. 일주일에 4-5개의 소금에 절인 생선을 먹을 수 있습니다.
• 소금에 절인 양배추.일일 요금은 130-160 gr입니다. 엽산을 함유하고 있기 때문에 매우 건강한 식품으로 간주됩니다. 이것은 첫 번째 삼 분기의 주요 필수 비타민입니다. 소금에 절인 양배추는 조기 중독과 변비에 도움이 됩니다.

크래커, 칩, 말린 생선 및 다양한 훈제 고기와 같은 구매 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 수제 피클을 선호하는 것이 좋습니다.

임신 중 신 음식

항상 흥미로운 위치에있는 소녀는 짠 음식에서만 멈추는 것은 아닙니다. 결국, 맛있는 것을 먹고 싶은 그녀의 욕망은 다를 수 있으며 그녀를 거부하기는 어렵습니다. 종종 임산부는 짠맛과 신맛을 동시에 원합니다. 의사들은 산성 식품이 더 건강하다고 믿습니다.

임산부가 신맛을 원하는 이유 :

1. 철과 칼슘의 흡수를 위해;
2. 중독 중.

산성 식품은 위액 생성을 유발하며 칼슘과 철분의 흡수에 필요합니다. 실제로, 임신 첫 주부터 이 두 효소는 아기의 골격 형성에 매우 중요합니다.

초기 단계에서 많은 사람들이 중독으로 고통받습니다. 위액 생성이 느려서 발생합니다. 산성 음식은 위의 분비를 촉진하고 소화를 촉진합니다. 임신이 멈춥니다.

임산부에게 철분 결핍이 있으면 헤모글로빈이 감소하고 아기는 산소 결핍을 경험합니다. 임산부는 허약하고 무기력해지며 아이에게 빈혈이 생길 수 있습니다.

비타민 C는 면역력 향상, 감기, 심혈관계 형성에 좋은 조력자입니다.

아스코르브산이 포함된 제품:

• 오렌지;
• 딸기;
• 건포도;
• 사과;
• 레몬;
• 체리.

임산부가 신맛을 원할 때 자신을 부인하지 않고 모든 과일을 적당히 먹는 것이 좋습니다.

여성이 위액의 산성도, 궤양, 위염의 악화 또는 위장관의 만성 질환이 증가한 경우 비타민 C의 사용을 제한하는 것이 좋습니다. 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

권장 사항을 따르고 짠 음식의 비율을 따르면 효과가 있습니다. 당신은 자신을 일부 제품을 거부해서는 안됩니다. 결국, 임산부의 기분은 기간의 경과에 영향을 미칩니다. 아이의 건강은 음식,식이 요법 및 어머니의 심리적 상태에 달려 있습니다.

특별한 것을 먹고 싶습니까? 짜고, 달고, 매운 음식에 끌리십니까? 많은 여성들이 임신 중에 음식에 대한 갈망을 느낍니다.

음식에 대한 갈망은 정말, 정말 맛있는 것을 먹고 싶을 때입니다! 당신은 지금 절인 오이를 원할 수도 있습니다! 이것은 일반적으로 임신 중에 정상입니다. 물론 먹고 싶은 것이 있다면 그러한 갈망이 충족되어야합니다! 그리고 너무 많이 먹지 말고 조금씩 먹습니다.

원하는 음식, 특히 단 음식, 매운 음식 또는 짠 음식을 너무 많이 먹으면 심한 속쓰림, 복부 팽만감(장내 가스), 과도한 체중 증가와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

아기의 성장을 지원하기 위해 임신 중 하루에 300칼로리만 추가하면 된다는 점을 기억하십시오(약간 더 높은 칼로리).

갈망을 채우기 위해 매일 정크 푸드를 먹거나 샌드위치에서 간식을 먹으면 급격한 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

음식 갈망의 원인은 무엇입니까?

우리는 임신 중 음식 갈망을 유발하는 요인이 무엇인지 정확히 모릅니다. 이는 후각을 더 강하게 만드는 임신 호르몬의 활성화와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 후각(후각)의 증가로 인해 미각이 변할 수 있으며 특정 음식이 필요합니다.

음식 갈망을 억제하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 매일 식단에 끌리는 제품을 소개합니다. 감귤류, 멜론, 주스를 식단에 포함시키십시오.

2. 해로운 제품에 끌린다면 더 건강한 대체품을 찾으십시오. 예를 들어, 감자 칩이 먹고 싶다면 기름을 넣지 않고 집에서 전자레인지로 만들어 보세요. 바삭한 것을 찾고 있다면 당근이나 사과로 가십시오. 과자에 엄청나게 끌린다면 과자를 꿀로 바꾸십시오.

3. 원하는 제품을 너무 많이 구입하지 마십시오. 초콜릿 한 봉지를 통째로 사지 말고 몇 개 사십시오. 아마도 당신의 중독을 만족시키기에 충분할 것입니다.

4. 먹고 싶은 생각을 하지 않기 위해 어떤 활동에 주의를 산만하게 합니다. 산책하러 가세요, 친구에게 전화하세요.

먹을 수 없는 것에 대한 갈망

일부 임산부는 먹을 수 없는 품목에 대한 압도적인 갈망을 가지고 있습니다. 음식이 아닌 품목을 먹는 것은 귀하와 귀하의 자녀에게 문제를 일으킬 수 있음을 인식하십시오.

비식품 품목에는 다음이 포함됩니다.

• 얼음(눈, 고드름);
• 표백제(라임);
• 점토, 흙, 흙;
• 녹말;
• 커피 찌꺼기;
• 왁스(파라핀).

이러한 음식에 대한 갈망이 있으면 의사와 상의하십시오.

음식 혐오

음식 혐오는 음식 갈망의 정반대입니다. 특정 음식에 대한 거부감. 어떤 음식이 먹고 싶다기 보다는 오히려 먹기가 싫다! 많은 여성들이 임신 중에 음식 혐오를 경험합니다.

양파, 마늘, 커피, 햄버거, 계란과 같이 냄새가 정말 강한 음식을 싫어할 수도 있습니다. 일반적으로 그러한 혐오감은 입덧(조기 중독증)과 함께 임신 초기에 나타납니다.

싫어했던 음식을 다른 음식으로 대체해 보세요. 예를 들어, 고기 맛이 역겹다면 콩이나 코티지 치즈와 같은 단백질이 풍부한 음식으로 대체하십시오. 그러나 콩을 조심하십시오 - 자극을 줄 수 있습니다! 유제품에 대한 혐오감이 느껴진다면 짙은 녹색 잎 채소나 오렌지 주스와 같은 다른 칼슘 공급원을 찾으십시오. 최후의 수단으로 칼슘 정제를 복용할 수 있습니다.

이전에 매우 좋아했던 음식에 대한 혐오감이 생기기 시작했음을 알 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 출산하자마자 사라질 것입니다. 때로는 음식 혐오가 아이를 낳은 후에도 오랫동안 지속될 수 있지만 일부 여성에서는 영원히 지속됩니다.