가볍고 아름다운 걸음 걸이를 달성하는 방법? 보행은 무엇에 의존합니까? 비디오 레슨 : 아름다운 보행

아름다운 걸음 걸이는 모두가 자랑하는 것이 아닙니다. 누군가가 자신의 움직임이 다른 사람들을 찾고 가볍고 우아했습니다. 매우 자주 여성을위한 아름다운 걷는 걱정. 또한이 문제가 어린 나이에만 해결되어야한다고 생각하는 것은 오인입니다. 성숙한 여성들은 또한 그들이 보행을하는 방식을 따른다. 그리고 이것은 육체적 건강의 중요한 구성 요소입니다. 결국 몸의 잘못된 걸음 걸이 때문에 다양한 병리학 적 변화가 발생할 수 있습니다. 처음에는 웰빙이 손상되고 수많은 만성 질환이 악화됩니다. 아름다운 보행은 무엇에 달려 있습니까?

우선, 그것은 근골격계 시스템의 구조입니다. 뼈, 관절, 심리적 감각의 상태, 통합 습관과 고정 관념이있는 문제도 가치가 있습니다. 이러한 요소의 일부는 인간의 삶 과정에서 습득되어 있으며 어떻게 든 그는 상속받습니다. 이것은 원래 유전 적으로 배치 된 걸음 걸이가 미래에 변화하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 신체 활동, 질병, 부상, 생활 방식 및 훨씬 더 많은 것에 영향을 미칩니다.

적절한 걸음 걸이는 무엇보다 먼저 위반이없는 것입니다. 그들은 다를 수 있지만 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

내 반족. 그런 사람들에게서, 그만해면, 그는 그 자체를 지켜 봤다. 근육이 스스로 살고있는 것 같습니다. 그들은 정상적인 톤과 저트 톤과 하이퍼토우스에서 일할 수 있습니다. 상황이 달리면 거의 의존하지 않습니다.

서투른 사람. 그것은 낮은 어깨와 낮은 머리를 가진 두 개의 것으로 나뉘어져 있습니다. 결과적으로 가슴 장기는 점차 압축되고 가볍고 심장이 정상 모드에서 작동하지 않습니다.

걸음 걸이 위반은 좋은 일로 이어지지 않습니다. 그래서 그들이 그렇게되면 제거하기 위해 많은 시간을 줄 필요가있는 이유입니다.

보행을 바꾸고 아름답게 만드는 방법은 무엇입니까? 이 질문은 명백한 위반이없는 사람들조차도 물어 보는 것입니다. 사람이 다리를 굽히는 다리가되면, 열심히하고 무거운 경우 건강과 조화가 부러 졌음을 결론 지을 수 있습니다. 물론 상황은 그렇게 간단하지 않습니다. 근육은 같은 위치에있는 것에 익숙해지며 새로운 것이 불편함에 따라 인식됩니다. 아름다운 걷는 현실을 만들기 위해 무엇을해야합니까?

우선, 모든 근육을 두는 가치가 있습니다. 최적의 옵션은 전문가에게 연락하는 것입니다. 그러한 피트니스 강사 또는 컨설턴트가 될 수 있습니다. 많은 사람들이 끝나고 돈의 재능을 보일 것입니다. 그러나 당신이 자신을 다루는 경우 거울 앞에 집에 있다면, 당신이 달성 한 결과는 의심 스럽습니다. 전문가는 특별히 구체적으로 수업 프로그램을 개발하여 기능 및 추가 유형을 높이 평가합니다. 훈련 전에 스포츠 의사를 방문해야합니다. 가능한 경우 마사지 코스 또는 스파로 이동하십시오.

아름다운 보행은 오랫동안 입증 된 바와 같이, 뒤, 복부, 다리에 달려 있으며 한 사람 이이 모든 것을 의식적으로 통제하지 않는 것이 아닙니다. 정기적 인 강도 훈련이 필요합니다.

많은 사람들이 자랑 할 수있는 사람들만이 아름답게 걸을 가능성이 높다고 생각합니다. 종종 그 사람들과 소녀들이 모델 연단 모델에 초대됩니다. 사실, 건강이 좋으면 장애물이 없습니다. 짧은 전체, 긴 얇은 X 모양 및 O 자형의 다리 유형을 식별 할 가치가 있습니다. 처음 둘라면 전통 운동을하는 동안 정기적으로 훈련해야합니다. 세 번째 및 네 번째 유형으로 완전성이 발생할 수 있습니다. 특별한 접근법이 필요합니다.

더 많은 수업은 일반적으로 이러한 계획에 따라 발생합니다. 난방 근육 (발자취, 무릎, 허벅지, 어깨에주의를 기울이십시오). 그런 다음 허리의 부하가 주어집니다. 그리고 그 후에 당신은 발 뒤꿈치에 신발을 넣어야합니다. 연구를 통해 스텝을 만들고, 포즈를 취하고 더럽 힙니다.

당신이 잘 가고 아름답게 가고 싶다면 당신이 일해야할 일을 준비해야합니다. 결국, 우리는 습관의 형성에 대해 이야기하고 있습니다. 이것은 매우 긴 과정입니다.

거리에서, 당신은 여전히 \u200b\u200b완벽한 스타일링과 메이크업을 가진 아름다운 소녀가 얼마나 잘 지내고 있는지를 볼 수 있지만,이 거대한 빼기 때문에 모든 장점이 잃어 버리기 때문에 그녀의 걸음 걸이를 바라 보는 것은 가치가 있습니다. 아름다운 걸음 걸이는 모든 소녀가 다른 사람의 인상에 대해 걱정할 때 모든 소녀가 소유해야한다는 진정한 예술입니다. 또한 보행은 정복하는 사람들이 강력한 무기입니다. 그 소녀가 남자 친구 옆에 장관이면 그는 단지 그녀를 볼 수 없을 것입니다.

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ugrating 보행 : 걷는 오류

올바르게 가기 위해서는 모델 걸음 걸음을 따르기 만하면 쉽지만 기본 오류가 허용되는 기본 오류를 이해하는 것도 쉽지 않습니다.

• 개최 또는 물건. 소녀가 머리를 걷는 것이 그의 머리를 매우 기울일 때, 그녀는 그 당시 거위처럼 보입니다. 그리고 두 번째 유형의 경사면, 소녀가 어깨를 낮추면 구부러진 후크처럼 보입니다. 이 때문에, 그 소녀는 성장이 감소하는 것처럼 보이고 소녀가 소녀가 뻔뻔 스러울 경우 아름답게 보이지 않을 것입니다.
• 단계 스크래핑 단계. 그러한 보행을 가진 소녀는 군중에서 즉시 볼 수 있습니다. 그녀는 공에서처럼 Jershits, 그리고 그녀가 아직도 발 뒤꿈치에 신발을 들고있는 경우, 그것은 어리 석음을 보지 못합니다.
• 씨앗 또는 비명 태그. 종종 손잡이를 끊으면 신발을 봐주는 다음 발을 완전히 들어 올리지 않고 때로는 노인들처럼 그들을 드래그하는 것입니다. 어떻게 해결할 수 있습니까? 예, 걷거나 발을 완전히 들어 올리고 땅에 집착하지 마십시오. 씨앗 보행은 단계가 가능한 한 부드럽고 여유롭게 부드럽고 엉덩이에서 들어가는 것을 보장하기 시작하면 정상이되도록 엉덩이에서 발을 들어 올려야합니다.
• 내 반족 - 걷는 때 또 다른 실수입니다. 소녀의 발이 약간 또는 내부로 변환되는 것처럼 보입니다. 회로가 있는지 확인하는 것은 매우 쉽지 않다면 신발은 외부 또는 내부에서 지워집니다. 때로는 발의 변형으로 인해 발생한 다음 전문가에게 연락해야합니다.
• 넓은 공원 손 심지어 가장 아름다운 걸음 걸이 망치. 이를 추적하기 위해 핸드백이나 주머니에 한 손을 넣을 수 있으며 두 번째는 첫 번째 위치를 맡을 수 있습니다.
• 당신만큼 사실 때문에 발 뒤꿈치에가는 방법을 모르겠어요, 다리를 편집 할 수 있습니다. 그리고 몸체를 앞두고 몸을 공급하는 경우, 엉덩이의 돌출부는 겁 먹고 이상한 것입니다. 그 소녀가 하이힐에 낮은부터 급격히 지나가거나 발 뒤꿈치를 전혀 착용하지 않고 갑자기 결정한 경우 그러한 효과가 발생할 수 있습니다. 약한 다리 근육 때문일 수도 있습니다. 극복하는 방법? 부터 시작하려면 낮은 발 뒤꿈치를 밝히고, 당신이 그들을 걷는 법을 배웠을 때 당신은 더 높을 수 있습니다.
• 아직 뚱뚱한 위 - 걷는 날을 걷는 때에는 흔들리는 허리가있는 소녀조차도. 가슴에 공기를 입력하고 위를 그립니다. 엉덩이를 뿌리지 않도록하십시오. 처음에는 조금 특이한 것이지만, 시간이 지나면이 문제를 알지 못할 것입니다.

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아름답게 그리고 올바르게 걷기 위해서는 마네킹처럼 걷지 않고, 연단은 한 가지, 그리고 삶에서 아주 다르게이기 때문에 마네킹처럼 걷는 것이 필요하지 않습니다. 적절한 보행은 미학적뿐만 아니라 신체를 돌보는 데 도움이됩니다. Uchieto의 학생의 단점은 이미 묘사되었으며, 이제는 완벽한 걸음 걸이를 배우는 방법에 대해 이야기 해 봅시다. 그러면 그것을 보여주는 것이 안전하다.

• 거울로 가서 자세를 검사하십시오. 당신이 등 뒤에서 벽에 될 수 있습니다. 이상적인 자세가 있으면 머리, 어깨, 엉덩이, 발 뒤꿈치가 벽을 만질 것입니다. 단점을 알게되면 해결해야합니다.
• 동쪽에서 매우 효과적인 방법이 우리에게 왔습니다. 그곳에서 머리 소녀들은 물로 주전자를 입었으므로 항상 웅장한 자세와 우아한 걸음 걸이가있었습니다. 주전자 대신 책을 넣고 하루에 10 분과 함께 걸을 수 있습니다. 귀하의 임무는 평형을 유지하는 것입니다. 점차적으로 그러한 신체 위치에 익숙해 질 수 있습니다.
• 자세 조절 중에는 여전히 중요합니다 너무 무리하지 마세요마치 이것이 당신의 자연적으로 보통 자세 인 것처럼보십시오. 시체가 강렬한 경우 자세에서 볼 수 있으며 보행은 크게 의존하고 바깥 쪽에는 막대기가 붙어있는 것처럼 보입니다.
• 우리가가는 일을 기억할 가치가 있습니다 첫째, 다리가 제공되고, 그 다음 전체 사례...에 당신이 반대로 그렇게하면, 당신은 멍청이와 함께 걸을 것입니다. 그리고 아름다운 보행은 은혜와 부드러움으로 구별됩니다. 이상적인 비율은 다음과 같아야합니다. 한 단계는 신발없이 발의 길이입니다.

아름답게 걷는 법을 배우는 방법 : 멀리 복합체

거리를 걸어가는 소녀들을 보면 때때로 소녀들이 외면도 아름답게 지나치게 아름답게 지나면 경사면이나 머리가 아래로 떨어져 있습니다. 다음으로, 그것은 단순히 외향적으로 그렇게 멋지 지 않지만, 플라스틱 측정 된 보행, 매끄럽고 열린 봐. 누가 더 많은 관심을 끌 수 있는지 생각하십니까? 당연히, 두 번째, 그녀가 자신감이 있기 때문에.

그래서 모든 여성들은 아름답게 걷는 법을 배우려면 내부 신뢰를 개발해야합니다. 당신이 고양이로서 자신을 선물하고 고양이를 보면 고양이를 보면 멋지게 걷는 법을 알고 있습니다. 걸어 가려고하면서 보행의 정확성에 대해 많이 생각하지는 않지만 가능한 한 많은 몸을 느끼고 모든 단계를 즐기십시오.

자신의 이미지를 만드는 암 메이키와 성공적인 여성들은 결코 보행으로 중요한 요소를 소홀히하지 않으므로 정상적으로, 아름답고 효과적으로 만드는 법을 배우기위한 모든 노력을 적용합니다.

비디오 레슨

맛있는 드레스, 완벽한 메이크업, 화려한 헤어 스타일 - 이것은 확실히 모양을 끌어 들이고 있지만, 진정한 매력적인 여성은 아름다운 걸음 걸이 만듭니다. 그녀는 여성들의 무겁물 곱슬 곱슬하고 남자들을 그녀의 흔적으로 던지고 있습니다.

아름다운 걸음 걸이를 개발하고 자신의 일을 할 수있는 방법은 무엇입니까?

아아, 아름다운 섹스의 모든 대리인이 아름답게 걷지 못할 수 있습니다 - 누군가 씨앗, 누군가가 그의 허벅지를 돌리고, 누군가가 어깨를 흔들었다. 그건 그렇고, 모델 걸음은 아름다움의 무기명이 아니며, 저속하고 부적절한 일상 생활에서 연단에만 비어 있습니다.

따라서 소녀는 올바르게가는 법을 배우는 것이 더 중요합니다. 그것은 쉽고, 주요한 것은 너무 빨리 움직일 필요가 없다는 것을 기억하는 것입니다, 양말은 하나의 직선으로 발 뒤꿈치에 약간 배치되고 정말로 아름다운 보행을 개발하는 데 도움이되는 여러 가지 방법을 마스터하십시오.

3 개의 조수

옆에 당신을 끌어 당긴 당신 옆에 세 사람이 있다는 것을 상상해보십시오. 첫 번째는 머리의 머리이고, 두 번째는 가슴 앞으로 가슴이며 세 번째는 엉덩이에 푸시됩니다.

물론,이 방법을 따르면 보이지 않는 조수들에 대해 끊임없이 생각해야하지만 그만한 가치가 있습니다. 2 주 후에 도우미는 무료 일 수 있습니다.

머리, 보드에 책 - 뒤쪽에 책

아마 모든 사람들이 어린 시절 부모님이 그녀의 머리에 책을 착용 해야하는 방법을 기억합니다. 이 리셉션 덕분에 보행은 또한 우아합니다. 진실한 방법은 길고 지루한 단점이 있으므로 모든 사람이 맛을 낼 수있는 것은 아닙니다.

그리고 junker 학교에서, 봉합을 뒤로 한 사람들은 이사회를 묶었습니다. 1 시간 동안 보드와 같은 예를 들어, 자세에주의를 해결할 것입니다.

운동을 정기적으로 반복하면 보행 및 자세를 모두 고치고 더 긍정적으로해질 수 있습니다. 그 이유 - 자세는 우리의 기분과 직접적으로 관련이 있습니다. 껴안으려고 - 낙담은 즉시 당신을 곧바로 굴릴 것입니다. 반대로, 거의 모든 기쁨과 활력을 보장합니다.

매력적인 걸음 걸이를위한 운동

당신이 아름답게 걷고 완벽한 자세를 취하고 싶다면, 다리와 등은 항상, 직장에서, 집에서 항상 자유 벽이있는 곳이있는 곳이 있습니다.

머리에있는 길쭉한 손의 수준에서 그것 근처에 있으며, 접근 당 20 ~ 30 번 - 항소를 시작하십시오. 그들은 하루 동안 여러 가지 일 수 있습니다.

일주일 후, 두 근육은 몸의 위치를 \u200b\u200b기억하고 지속적으로 보행이 아름답게 될 것이고 자세는 완벽합니다.

이제는 걷기 중 무릎을 굽히지 않고 무릎을 꿇고 무릎을 꿇고 무릎을 꿇고 무릎을 꿇지 마십시오.

그건 그렇고, 당신이 당신에게 편안한 신발 - 누군가의 머리핀을 위해 누군가의 머리핀을 위해, 주요 일은 편안하다는 것입니다. 소녀들이 어떻게 반 구부러진 무릎을 꿇고있는 하이힐을보고 있는지 기억하십니까?

거아의 주요 비밀

장엄한 보행은 물건과 비명을 지르는 단계가 압축 된 사람의 징후이기 때문에 자신감있는 여성들에게만 있습니다.

그 소녀는 역경의 어떤 것에도 불구하고, 항상 아름답고 화려하다는 것을 알아야합니다. 그러면 그녀의 보행은 비행하고 유치 할 것입니다. 아름답고 독특한 여성은 항상 곧게 펴져 어깨와 왕실 단계로 걷습니다. 다른 모든 것은 기술의 문제입니다!

매력적인 걸음 걸이의 예술을 쉽게 습득 할 수 있기를 바랍니다. 칭찬받을 가치가있는 기쁨으로!

체중 감소를위한 미니 팁

부분을 \u200b\u200b셋째로 줄입니다. 그러면 계속 유지되는 데 도움이됩니다! 간단히 그리고 그 요점 :)

첨가제를 넣거나 멈추게하십시오. 이 질문이 발생하면 거기에서 멈출 권리가 있습니다. 이 유기체는 빠른 채도에 대한 신호를 제공합니다. 그렇지 않으면 의심하지 않습니다.

저녁 식사 전에 저녁에 과식하는 경향이있는 경우 따뜻한 샤워를하십시오. 5-7 분, 당신은 완전히 다른 기분과 음식에 대한 태도를 가지고 있습니다. 시도해보십시오 - 작동합니다.

맛있는 음식이 무엇이든, 여러 번 가질 것입니다. 이것은 당신의 삶에서 마지막 음식의 마지막 식사가 아닙니다! 당신이 멈추거나 경련하게 조각을 삼킬 수 없다고 생각할 때 그것에 대해 생각 나게하십시오.

주변 환경은 우리에게 영향을 미칩니다 - 이것은 사실입니다! "나는 여기에서 혹고 왔고,"그렇지 못했고, "그렇지 않은 대화를 피하십시오."예, 아직도 뚱뚱한 뚱뚱한 "은 훌륭한 사람이되어야합니다." 글쎄, 그들이 "많이"일하게 해주세요. 그리고 당신은 무엇이 뭐야?

단순한 단어를 기억하십시오 : 우아한. 이것은 그림에 해로운 요리의 부분이어야합니다. 그리고 나서 당신은 또한 우아하게 될 것입니다 - 그것은 단지 시간 문제 일뿐입니다.

주위를 둘러보고 사람들이 어떻게 다르게 걸어 가는지 보게 될 것입니다 : 하나는 어깨를 낮추었습니다. 다른 한편으로는 밧줄처럼 채팅되어 다리가 보도에서 꾸짖고 마네킹처럼 엉덩이를 흔들립니다. 누군가, 그의 주머니에 손을 넣어 군중을 통해 군중을 만들고 있습니다. 모든 사람들이 자신의 방식으로 "독창적 인", 우스운, 잘 생긴 또는 추악한 ...

모두는 개성을 반영하는 보행을 가지고 있습니다. 때로는 옷과 신발에 달려 있습니다. 완전한 남자의 낮은 성장은 하나의 걸음 걸이, 얇고 높은 것이 완전히 다른 것입니다. 소녀가 하이힐 신발과 좁은 치마에가는 경우, 그녀는 하나의 걸음 걸이가 있고, 그녀가 운동화와 청바지에 있으면 완전히 다릅니다.

각 여성에서 자연은 그만큼의 은혜와 우아함을 고유하게하고 그것을 개발하기 위해서는 아름다운 걸음 걸이의 기본 구성 요소를 고치기 위해 거울 앞에서 거울 앞에서 몇 가지 운동을하고 있습니다. 그것을 존경 할 기회.

스텝 길이는 우리의 보행의 아름다움이나 부적절성을 크게 결정합니다. 한 여성의 단계가 너무 긴 걸음 걸이, 날카 롭고 위협하고 짧은 챔버를 만들고 불확실한 것처럼 부자연스럽고 방해받는 이미지를 만듭니다. 단계의 길이는 발 길이의 3/4와 같아야합니다.

걷는 때는 몸을 따라 채찍처럼 걷지 않아야하지만, 공기를 절단하고, 아무것도하지 마십시오.

항상 올바른 사람이 보통 용감하고 현명합니다. 조용히 걷는 사람, 자랑스럽고 사려 깊게 자랑스럽고 사려 깊게. 정지되고 지각하지 않게 주위를 보이는 동시에 누가 overpty와 narcissistic 일 수 있습니다.

부드럽고 자신감있는 보행은 끈, 결정적인 주택 및 완고한 사람을 가진 남자에 대해 말합니다. 그는 스포츠를 좋아합니다. 그는 인생에서 많은 어려움을 가져 오는 진술에서 간단합니다.

걷는 때 작은 기울기 - 정직하고 평화롭고 덕의 징후가 있습니다.

빠르고 긴 단계, 관대 한, 야심 찬, 도랑 및 임원이 항상 시작된 작업을 완료하는 것입니다.

걸음 걸이는 조용하고 피치는 심호하고 심호하고 사랑스러운 사람으로 측정됩니다.

Pretdens에서 빠르고 조용한 걸음 걸이.

말도 안되는 사람, 악마의 남자에 짧은 단계가있는 걸음 걸이. 과자, 자랑스럽고, 야심 찬 사람들은 모든 몸으로 흔들 렸을 때 특히 어깨를 걷고 있습니다.

사람들은 소심하고, 양말을 착용하는 것이 아닌 소동입니다.

사랑에 행복 한 여자는 아름 다운 비행 걸음을 가지고있다.

압착 된 보행은 자신을 똑똑한 것으로 간주하는 대화, 대담하고 사교적 인 사람입니다.

오른쪽으로 약간의 머리를 기울이고, 걷는 데 워킹 할 때 그의 다리를 넓히고, 동시에 자신의 손을 격렬하게 휘두르고, 엉덩이에 손을 얹고 대담 자에게 직접 지켜보십시오 -이 표지판은 선천성 귀족을 나타냅니다. 이 사람들은 모든 노력에서 운이 좋고, 그들은 열려 있고, 사교적이며 마음의 분석 창고가 꽤 좋은 심리학자입니다.

아름다운 보행 - 건강과 자신감

걸음 걸이를 수정하면 자신감, 내부 무결성 상태, 자신감이 낮아서 진심으로 통신 할 수있는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

여성의 아름다움은 스타일 드레스와 전문 메이크업을 올바르게 선택할뿐만 아니라 당신이 얼굴이나 복장을 볼 시간이 없으면 여자가 과거의 과거에서는 무엇을 유치 할 수 있습니까? 물론, 보행은 캐주얼 눈을 동반하는 데 오랜 시간 동안 강요합니다. 아름답게 걷는 법을 배우십시오!

아름다운 걸음 걸이는 척추의 정확한 위치로, 신체의 모든 장기와 시스템의 일을 담당하는 척추의 정확한 위치입니다.

또한, 우아한 보행은 근골격계 시스템의 개발을 허용하지 않는 정지의 적절한 진술을 포함합니다.

그리고 직선을 유지하는 것에 유리한 하나의 중요한 논증 : 올바른 보행은 톤의 모든 근육 그룹을 지원하고 가장 유리한 빛에서 우리의 그림을 나타냅니다. 따라서 올바른 자세를 개발하고 보행은 각 여성의 가치가 있습니다.

걸음 걸이는 약간 봄이어야하며 쉽고 편안한 신발에 간단히 필요합니다. 물론 많은 여성들이 오늘날 남용을 남용합니다. 아무도 높은 발 뒤꿈치, 머리핀이 매우 아름답고, 여성이 매우 아름답다는 사실을 주장하지 않습니다. 섹시하게 보입니다. 그림은 꺼져, 위 및 엉덩이는 "선택됨"입니다. 발에 거대한 하중이 있기 때문에 너무 자주 착용감이 없으므로 멈추지 않으므로 멈추는 패드가 허리로 고통을 겪기 시작합니다. 다리는 순환 장애로 인해 먹을 수 있습니다. 당신이 당신의 보행에 대해 확실하지 않고 당신의 능력에서 아름답게 발 뒤꿈치에 얹은 경우 - 너무 높은 스터드를 사지 마십시오. 그렇지 않으면 당신은 어리석게 보일 것이고 당신은 당신의 건강을 불길 수 있습니다. 발 뒤꿈치가 발 뒤꿈치에있을 때, 많은 여성들은 반 구부러진 다리를 가고 전체 발로 전적으로 오는 다리를줍니다. 항상 발 뒤꿈치에서 먼저 단계를 수행하고 몸을 가볍게 전달하여 양말을 밟아야합니다. 우리가 다리를 땅에 얹어서 무릎은 이미 똑바로되어 있기 때문에 발 뒤꿈치가 땅에 관심이 있고 양말은 약간 궁지가 있지만 늘어나지 않습니다. 걷는 동안 다리의 위치는 아름다운 걸음 걸이를위한 훨씬 많은 수단입니다. 발은 직접적으로서야하지만 약간 배치 된 경우 더 좋을 것입니다.

아름다운 걸음 걸이를위한 6 개의 운동

좋은 걸음 걸이는 과학이지만 너무 복잡하지는 않습니다. 아름답게 배우고, 각 여성으로 걷거나 걷는 것을 배우십시오.

보행을 개선하면 멈추고 엉덩이의 근육을 강화하고 올바른 자세의 보존에 기여하는 사람들을 강화시키는 운동을 돕습니다.

1. 양말에 먼저 방에 맨발로 좋아, 뒤꿈치에.

2. 바깥 쪽을 걷고, 그리고 발 안쪽에.

이러한 산책은 대체 일 수 있습니다 : 양말에 8-10 단계를 통과 한 후, 발 뒤꿈치, 바깥 쪽, 마침내, 마침내, 마침내, 마침내 첫 번째 2-6 번 반복하십시오.

3. 지지대에 대해 서서 기울이고, 비행 움직임을 앞으로 곧게 펴는 것입니다. 실행 속도는 점차적으로 가속합니다. 한 발로 6-10 개의 움직임을 한 다음 6-10 개의 다른 움직임을두면 2-3 번 모두를 반복하십시오.

4. 왼쪽으로 의자 뒷면에 왼쪽으로 좌석에 올바른 다리의 양말을 넣으십시오. 각 발 10 배를 반복하십시오.

5. 앉아서 바닥에 대해 손을 기울이십시오 (함께 무릎, 양말에 다리, 다리). 손을 무너 뜨리지 마십시오. 무릎에있는 다리를 똑바로 펴고, 바닥을 발 뒤꿈치에 닿으십시오.

6. 머리에 책을 넣거나 어려운 일이 아니며 조용히 1 ~ 3 분 동안 방을 통과합니다.

그리고 작은 비밀 : 스레드가 당신의 꼭대기에서 뻗어나는 것을 상상해보십시오. 그것은 빛나고 천국에갑니다. 당신은 즉시 똑 바르고 어깨를 똑바로 펴고 여왕으로 자신을 상상할 수 있습니다.

정기적으로 이러한 연습을 수행하고, 얕은 물의 바닥에 따라 잔디, 자갈 및 저장소 근처에있는 맨발로 닮은 기회를 잃지 마십시오. 이 모든 것은 아름답고 우아한 걸음 걸이를 도울 것입니다.

아름다운 걸음 걸이를 형성하는 방법? 정확하고 아름다운 걸음 걸이는 필요한 여성 기술의 범주뿐만 아니라 필수합니다. 이성의 대표자가 귀하의 성격에 대한 대표자로부터 관심을 끌 수있는 훌륭한 기회입니다. 척추가 올바른 위치에 있으면 걸음 걸이는 아름답게 간주됩니다. 또한 바닥이나 발 발의 다른 표면을 만지면됩니다.

아름다운 적절한 보행

여자가 적절한 걸음 걸이를 가지고 있다면, 그것은 근골격계 시스템의 전반적인 상태에 긍정적으로 반영 될 수 있습니다. IE - 아름다운 보행은 주로 건강을위한 올바른 걸음 걸이입니다!

또한 적절한 보행을 통해 필요한 음색은 다른 근육 그룹과 모든 유기체 장기를 받게됩니다. 따라서 자신의 건강을 유지하는 데 중요한 모든 여성들이 아름다운 걸음 걸이를 찾아보십시오.

오른쪽 아름다운 걸음 걸이는 사람이 멋지게 느끼고 아름답게 보일 수 있습니다. 누구나 적절한 보행을 달성 할 수 있습니다. 따라서 단순하지만 매우 유용한 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 이 습관이 매일 나타나는지 확인하십시오.

우선, 우리는 올바른 자세를 유지하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 척추가 사라지면 어깨는 책에 의해 생략되고 머리는 앞으로 기울어진다. 그러면 그러한 표현은 보행을 아름답게 돕지 않을 것이다. 올바른 자세는 아름다운 걸음 걸이의 서약으로 간주 될 수 있습니다.

아름다운 걸음 걸이를위한 운동

마감 한 위치에서 자세를 쉽게 유지하기 위해서는 다음과 같은 간단한 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 어깨를 가능한 한 높게 높이고 조금 가져온 다음 더 낮습니다. 이것은 신체의 위치가 올바른 자세를위한 기지입니다. 가슴에 곧게 펴야합니다.

또한 턱을 약간 높이고 배를 당겨야합니다. 다리의 발을 서로 평행하게 시도하십시오. 또한 약간의 균주 대퇴골과 엉덩이 근육을 추천합니다. 처음에는이 위치에서 몇 분 동안 수정할 수 있습니다. 이 조항이 당신에게 실질적으로 자연스럽게되면, 당신은 그것을 걷고 도중에 붙일 수 있습니다.

아름다운 걷기 위해 걷는 중지의 설정은 근본적인 중요성입니다. 발 뒤꿈치와 양말을 움직이면 거의 한 줄을 넣으십시오. 양말이 바깥쪽에 조금 떨어지면 작은 차례를 말하자. 그러나 그것은 결코 관련되어서는 안됩니다. 보행의 부정적인 특성은 "경사 발"이라고합니다.

그리고 아름답고 매력적이고있는 소녀 또는 여성의 행동과 외모와 호환 될 수 없습니다. 즉각적인 움직임 동안 발 뒤꿈치는 표면에 먼저 배치되어야합니다. 또한 몸체의 전체 초점은 양말의 중간 부분으로 이동해야합니다. 푸시가 땅에서 이루어지고 새로운 단계가 시작됩니다.

아름다운 걸음 걸이를 만들고 몸과 발의 순서를 따르십시오. 여자가 문자 그대로 말로 말할 때 종종 당신은 상황을 볼 수 있습니다. 동시에, 그 주택은 앞으로 나아가고 발이 뒤 따른다. 이 다양한 걸음 걸이는 아름답고 우아한 것으로 부를 수 없습니다. 그러므로 그것은 모든 반대를하는 것이 움직이게됩니다. 즉, 먼저 정지, 그리고 즉시 몸체만을 끕니다.

앉아있는 단계는 그 사람이 씨앗이라는 것을 말하는 것이 불가능합니다. 그러나 발을 지나치게 놓을 필요는 없습니다. 그것은 매력적인 소위 걷는 "8"으로 간주되지 않습니다. 그리고 연단에 전문적인 모델이 있더라도 실제 생활에서는 이상한 것처럼 보일 수 있습니다. 단계가 발의 길이와 거의 같도록 시도하십시오. 당연히, 아무것도 정확하지 않습니다. 자연스러운 "Eyemer"는 단계의 길이를 최적으로 결정할 수 있습니다.

보행 문제는 또한 머리와 턱의 위치, 당신의 손의 움직임입니다. 손에 너무 적극적으로 스윙하지 마십시오. 주머니의 손의 위치에서 삼가하는 것이 더 낫습니다. 당신의 손은 리듬 단계와 그들의 크기로 자유롭게 움직여야합니다. 그는 걸을 때 맹세해서는 안됩니다. 턱은 똑바로 앞으로 나아가야합니다. 그러나 그것을 높게 할 필요는 없습니다.

귀하의 자세를 훈련 시키려면 한 번의 리셉션에서는 그렇지 않을 수 있습니다. 그러나 가장 효과적인 것은 집에서 책을 걷는 것을 배우는 것으로 생각되는 것으로 간주됩니다. 그 책은 확실히 선택되어서는 안됩니다. 누구든지 선택한 다음 머리에 놓습니다. 그녀와 함께 집을 돌아 다니고, 떨어지지 않으려 고 노력합니다. 처음에는이 운동은 당신에게 꽤 어려울 수 있습니다. 그러나 앞으로는 운동을 할 때, 머리에 책을 사용 하여이 위치에서 종료 할 수 있습니다.

아름다운 걷는 형태로 적절한 신발 없이는 할 수 없습니다. 너무 높은 발 뒤꿈치 또는 스포츠 신발은 보행 양성에 영향을 줄 수 없습니다. 여성을 위해 중간 크기의 발 뒤꿈치가있는 신발 한 켤레가 가장 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

당신 이이 간단한 팁을 고수하면 점차 아름다운 걸음 걸이를 형성하고 자신을 위해 자연스럽게 만듭니다. 결과적으로, 당신은 다른 사람들의 감탄적인 눈알을 끊임없이 잡을 것이며, 당신은 큰 기분이 될 것입니다.