이별 후 고통받지 않는 방법. 이별을 극복하십시오. "나는 못생겼어"와 다른 감정들

25.12.2020

거의 모든 사람의 삶에서 조만간 이별이 발생합니다. 많은 사람들의 삶에서 한 번 이상. 이것은 한편으로 무언가의 끝이기 때문에 매우 중요한 이벤트입니다. 무엇보다 이별은 선택의 순간이자 새로운 시작이다. 선택이 옳다면 그것은 새롭고 더 나은 삶의 시작, 사랑에 대한 진정한 이해가 됩니다. 수많은 사람들이 어른이 되고 사랑하고 행복한 사람이 되는 데 도움이 된 것은 이별이었습니다.

완전한 이별의 테마. 저는 Perezhit.ru 웹사이트 운영에 참여하는 우수한 심리학자들과 정교회 신부들의 도움으로 제 경험을 풍부하고 심화시켰습니다. 이 기사는 우리 방법론의 정수입니다. 이 기사는 다른 기사를 대체하지 않지만 자료를 구성하고 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.

1. 끝내다

별거가 발생했다면 우선 일어난 사실을 당연하게 받아들여야 합니다. 사람이 사라지면 놓아주어야 합니다. 과거의 관계를 끊어야 합니다.

이야기가 다릅니다. 불행히도, 결혼 관계에는 별거가 있습니다. 그러므로 내가 그것을 끝낼 필요가 있다고 말할 때 나는 말하지 않습니다. 문을 단단히 닫고 사람을 묻고 기억에서 지우십시오. 아니다! 종종 합법적인 남편과 아내가 회개하고 돌아와서 받아들여질 수 있습니다. 그것은 다른 것에 관한 것입니다. 이별을 받아들이는 것은 사람을 놓아주는 것을 의미합니다. 그것이 잘못된 결정이라 할지라도 그러한 결정에 대한 그의 권리를 인정하십시오. 그만 잡아.

이론상으로는 시간이 지나면 두 사람이 변하고 새로운 만남이 생길 수 있고 더 새롭고 더 조화로운 관계를 만들 수 있을 것입니다.

하지만 지금의 당신은 함께할 수 없었습니다. 당신이 가던 길이 여기까지 왔습니다. 그리고 이 시점에서 끝났다. 지금의 당신은 이것을 인정하고 받아들여야 합니다.

이 사람에 대한 약간의 사랑이라도 있다면, 그의 자유의 권리를 인정하십시오. 그를 풀어주고 축복해 주십시오.

이 사람에게 말하면서 자신에게 이렇게 말하십시오. 축복합니다!"

사람을 반환하려는 시도의 중단, 그의 반환에 대한 희망의 중단은 성공적인 이별 경험을 위해 절대적으로 필요한 조건입니다. 어떤 사람들은 몇 달, 몇 년 동안 사람에게 달라붙습니다. 그리고 그들이 집착하는 한 고통받고 이 상태에 갇히게 됩니다.

종종 연인(특히 사랑 중독으로 고통받는 사람들)은 여러 번 헤어지고 수렴합니다. 그리고 더 나아가 관계의 질이 낮아집니다. 그렇게 함으로써 그들은 그들 자신과 그들의 관계에 굴욕감을 주고, 살지 않는 방법에 대한 기술을 강화하고, 건강한 관계를 구축할 기회를 줄입니다. 좋은 규칙이 있습니다. "당신이 떠날 때, 떠나십시오!"

그리고 당신의 집착이 당신이 집착하는 사람에 대한 사랑과 존경을 증가시키는 것이 아니라 오히려 그 반대임을 믿으십시오.

2. 거슬리는 생각을 극복하라

대부분의 위기에서 우리는 상황 자체가 아니라 그것에 대한 잘못된 강박관념으로 고통받습니다. "당신은 그녀에게 좋은 사람을 찾지 못할 것입니다." "당신은 다른 사람을 사랑하지 않을 것입니다." "너는 절대 아이를 낳지 못할거야." "너 같은 사람을 사랑한다는 건 불가능해." “다시는 그런 사람을 사랑하지 않을 거야.”(보통 15-18세 소녀들을 위한 것입니다), “더 이상 살 필요가 없습니다.” 이러한 생각은 우리를 거의 육체적으로 다치게 하고 절망에 빠뜨립니다.

상대적으로 말하자면, 우리가 겪는 고통의 10%는 상황 자체, 사랑하는 사람을 볼 수 없거나, 함께 있지 못함 등으로, 90%는 이러한 잘못된 생각에서 비롯됩니다. 그러므로 우리는 이러한 생각을 극복하는 즉시 괴로움을 멈출 것입니다. 그리고 강박적인 생각을 충분히 빨리 극복할 수 있습니다.

우선, 우리는 이러한 생각을 속임수의 도움으로 우리를 절망에 빠뜨리고 세상에서 거의 죽이려고 하는 우리에게 적대적인 외력으로 인식해야 합니다. 이 생각은 당신에 의해 생성되지 않습니다! 그들은 당신을 해치려고 외부에서 왔습니다. 생각을 받아들이고 받아들이지 않는 것은 우리의 힘입니다. 우리가 그것을 받아들이고 "씹기" 시작하면 그것은 마치 우리의 것이 됩니다.

그러한 경우 여성 및 인기 심리학 잡지의 심리학자들은 무엇을 조언합니까? 산만해. 무거운 생각에서 벗어나는 데 도움이 되는 활동을 찾으십시오. 이것은 최전방에 있는 전사에게 적의 불쾌한 얼굴을 보지 않기 위해 적에게서 등을 돌리고 다른 일을 하도록 조언하는 것과 같은 "현명한" 것입니다. 예를 들어, 당신은 그를 볼 수 없습니다. 그래서 그는 사라졌습니다.

그리고 바로 그 순간 그가 당신의 등에 총알을 박을 것이라는 사실은 어떻습니까?

내 충고는 분명합니다. 적과 맞서 싸우십시오. 이것이 이 적을 처리할 수 있는 유일한 진정한 기회입니다. 생각이란 운동용 자전거도, 수영장도, 미용사나 안마사의 손가락도, 새로운 연인도 보호할 수 없는 그런 것입니다. 생각은 생각으로만 패배할 수 있다!

이기는 방법?

적대적인 생각과 논쟁하는 것은 쓸모가 없습니다. 어떤 사람들은 자신을 극복하는 생각과의 토론을 통해 무언가를 분석하고 판단하고 어떤 종류의 결정을 내리기를 희망합니다. 위기의 급성기에는 처음 한두 주 동안에는 건전한 추론과 올바른 결정이 불가능합니다. 먼저 건강하고 냉정한 상태로 자신을 가져와야합니다. 급박한 위기의 시기에 우리의 목표는 단 하나입니다. 강박적인 생각과 싸워 사물을 냉정하게 바라보는 것입니다.

거짓된 생각을 이기는 유일한 길은 기도의 능력을 입고 참되고 착한 생각으로 대항하는 것입니다.

이렇게하려면 우선 어떤 종류의 생각이 당신을 괴롭히는지 끊임없이 통제하는 것이 필요합니다. 적을 정면으로 바라보는 것입니다.

둘째, 적절한 기도로 이 생각을 반대합니다. 즉, 그 순간을 괴롭히는 생각과 반대되는 의미의 기도입니다. 이별의 상황에서 대부분의 강박적인 생각을 "다루기"에는 서너 번의 짧은 기도로 충분합니다.

자기 연민의 생각, 낙담, 원망 또는 두려움의 생각으로 괴로워하는 경우.

전형적인 생각은 "나는 다른 사람을 사랑하지 않을 것이다", "나는 다른 사람과 그렇게 기분이 좋지 않을 것이다", "내 삶은 더 이상 의미가 없다", "가난한 내가 지금 어떻게 살 수 있을까?"입니다. 우리의 가장 큰 적은 자기 연민입니다. 이 동정은 무자비하게 처리되어야 합니다.

그러한 생각에 반대하는기도 : "모든 것에 대해 하느님 께 영광!", "모든 것에 대한 당신의 뜻. 당신의 뜻대로 하십시오!”

이 기도의 의미는 우리가 일어난 일이 무작위적이지 않다는 것을 인식한다는 것입니다. 우리는 그것이 아무리 고통스럽더라도 그것이 우리의 유익을 위한 것임을 인식합니다. 따라서 우리는 우리에게 최선을 다하기를 바라시는 하나님에 대한 신뢰와 이 행사가 우리의 삶과 영혼을 개선하는 데 도움이 될 것이라는 확신을 표현합니다. 그리고 영혼의 개선은 사랑의 증가를 의미하기 때문에 우리가 여전히 누군가를 더 완전한 사랑으로 사랑할 가능성이 있음을 의미합니다.

우리가 헤어지는 사람이나이 사람을 "제거"한 사람에 대한 생각으로 고통받는 경우.

전형적인 생각: "최고다, 그런 사람은 다시는 만나지 못할거야", "그녀 없이는 못살아!", "그를 어떻게 되돌려 놓을 수 있습니까?", "건당! 그가 어떻게 나를 속일 수 있단 말인가!", "나는 그를 데려가는 그녀, 사악한 그녀가 싫어! 어떻게 하면 그녀에게 복수할 수 있을까요?"

우리가 어떤 사람에 대한 생각으로 괴로워하면 "주님, 이 사람을 축복해 주십시오!"라는 간단한 기도로 그 사람을 죽입니다. 우리는 이 기도에 사람에게 선을 위한 열망을 투자합니다.

심리학적 설명은 이렇습니다. 사실 우리를 괴롭히는 강박관념의 본질은 악, 공격성이다. 이것은 사람에 대한 모욕이거나 그의 자유를 박탈하고 그의 의지에 반하여 그를 자신에게 묶고 싶은 욕망이거나 복수하려는 욕망이거나 그가 한 일에 대해 불행이 그에게 닥친 욕망입니다. 이 모든 것은 사랑의 반대입니다. 그래서 이 악한 생각에 선한 생각을 대적할 때 악한 생각은 패하는 것입니다.

더 깊은 수준의 이해도 있습니다. 어둠의 존재가 우리의 사악한 생각의 근원이라는 것을 인정한다면 악이 그들의 목표임이 분명합니다. 그리고 그러한 기도의 결과로 좋은 것이 있을 뿐만 아니라 두 배의 유익을 얻습니다. 여러분은 기도로부터 유익을 얻고 기도하는 사람에게도 유익합니다. 당연히, 그러한 개입의 결과는 이러한 어둠의 실체에 전혀 어울리지 않으며, 그들은 당신에게서 멀어집니다. 많은 사람들이 검증했습니다!

자신에게 가해지는 공격적인 생각으로 괴로워하는 경우.

잘못된 생각 : "너 같은 사람을 사랑하는 것은 불가능, 너는 패배자다", "그 실수를하지 않았다면 모든 책임은 너에게있다!"

기도: 모든 것에 대해 하나님을 찬양합니다! 그들이 정말로 무언가에 대해 유죄라면 : "주님, 자비를 베푸소서!", "주님, 용서하십시오!".

기도 "모든 것에 대해 하나님께 영광!" 만능인. 그것은 무엇보다도 자기 수용, 우리 안에 있는 선에 대해 하나님께 감사하는 것을 포함합니다.

참회 기도: “주님, 자비를 베푸소서!”, “주님, 용서해 주십시오!” 긴장 없이 균일하고 수동적인 톤으로 발음됩니다. 우리가 연기를 시작하면 우리 자신은 회개 대신 낙담과 자기 연민에 집중하는 방법을 눈치 채지 못할 것입니다. 이것은 해를 입힐 뿐입니다. 사람이 진정으로 회개할 때 그는 하나님께서 자신을 용서하신다는 것을 굳게 믿으며 매 순간마다 더 쉬워집니다.

나는 강조합니다. 우리 안에 어떤 폭풍우가 몰아치더라도 모든 기도의 어조는 균일해야 합니다!

기도할 때 명심해야 할 몇 가지 규칙이 더 있습니다.

먼저, 기도하는 분에 대한 태도를 제어해야 합니다. 하나님은 당신에게 빚진 것이 없다는 것을 기억하십시오. 그는 당신이 지금 아프다는 사실에 대해 책임이 없습니다. 그러나 당신은 아마도 그분 앞에서 크게 비난받을 것입니다. 그러므로 겸손하게 기도하십시오. 겸손한 기도만이 목적을 달성합니다. 하나님께 대한 모욕이나 무례한 요구가 있는 깊은 기도는 아무 것도 주지 않을 것입니다.

이것은 한편으로입니다. 반면에 자신을 완전히 외국인이고 권리를 박탈당한 청원자로 생각하지 마십시오. 당신은 무관심한 관리가 아니라 당신을 사랑하시는 자비로운 아버지를 말하는 것입니다. 그분은 당신이 구하는 모든 것과 그 이상을 주기를 원하십니다.

둘째, 당신이 듣고 있다는 것과 당신이 도움을 받을 수 있고 분명히 도움을 받을 것임을 믿으십시오. 하나님은 전능하시고 무에서 이 세상을 창조하셨습니다. 하나님은 당신의 모든 말(당신 자신이 듣는)을 들으시며 당신의 한 마디도 헛되지 않습니다.

셋째, 당신이 기도하고 있는 분을 가능한 한 잘 아는 것이 바람직합니다. 어떤 사람들은 신이 "고급 지능"이라고 생각합니다. 그러나 "고급 지능"의 정의에 따르면 사탄은 매우 적합합니다. 그러므로 기독교에 가깝다면 복음을 읽고 어떤 하나님이신지 알아보십시오. 기도하는 동안 하나님을 상상하지 마십시오. 이것은 매우 위험합니다. (예수 그리스도의 이콘을 본다는 것은 하나님을 눈앞에 드린다는 뜻이 아니라 안전합니다.)

강박적인 생각의 공격이 계속되는 한 정확히 기도해야 합니다. 어떤 사람들은 기도문을 여러 번 읽은 다음 "기도하려고 했지만 도움이 되지 않았습니다."라고 말할 것입니다. 이건 말도 안돼. 당신은 참호에 앉아 있습니다. 적이 사방에서 당신에게 발포하고 있습니다. 적에게 3발을 발사합니다. 당연히 포격은 멈추지 않습니다. 필사적으로, 당신은 트렌치의 바닥으로 기어가서 기관총을 버립니다. 아마 도움이 되지 않을 것입니다.

여기에 논리가 어디에 있습니까? 작용력은 반작용력과 같아야 합니다! 이런 상황에 처했을 때 처음 5~7일 동안은 기도의 말씀을 수천 번 반복하면서 거의 쉬지 않고 기도했습니다. 지금 어떤 생각이 나를 공격하고 있는지 주의 깊게 관찰하고 그에 대한 적절한 기도를 사용함으로써. 나는 생명줄에 걸린 익사하는 사람처럼 기도를 붙들고 있었습니다. 당연히 원을 놓으면 곧바로 바닥으로 가곤 했다.

그러므로 게으르지 말고 물러서지 말고 포기하지 마십시오! 있는 힘을 다해 싸워라!

3. 자신과 상대방을 용서하라

이별 상황에서 흔히 겪는 문제는 상대방에 대한 원망이나 자신을 탓하는 입장이다. 두 입장 모두 우리가 마침내 회복하는 것을 막습니다.

다른 사람이 우리 앞에 있는 죄를 지었을 수도 있습니다. 그러나 두 가지 이유로 그를 용서해야 합니다.

첫째, 왜 그런 일이 일어났는지 정확히 알지 못하며, 죄책감의 정도도 모릅니다. 둘 중 하나의 실수는 명백할 수 있고(술 취함, 잔혹함, 배신, 물질적 차원의 소비주의), 다른 하나는 숨겨질 수 있습니다(영적 차원의 소비주의, 질투, 무례함, 해방). 그러나 전자는 후자의 결과일 수 있습니다. 그래서 그들은 항상 둘 다 탓이라고 말합니다. 두 사람 각각은 항상 자신의 진실을 가지고 있습니다. 그리고 당신은 자신의 진실만 알면서 다른 사람의 진실을 모르고 그를 판단할 수 없습니다.

둘째, 족쇄가 두 명의 죄수를 묶듯이, 당신의 분노가 당신을 이 사람에게 묶습니다. 분노의 사슬을 끊음으로써 당신은 그 사람뿐만 아니라 당신 자신도 풀어줍니다. 그리고 여러분 각자는 사슬의 한 조각, 즉 각자의 책임 분담을 가져갑니다.

용서하는 방법?

정신적으로 그에게 "당신을 용서합니다!"라고 말하십시오. 이것은 그가 한 일을 승인하거나 일어난 일에 대해 전적인 책임을 진다는 의미가 아닙니다. 아니요, 그는 자신의 실수에 대해 책임이 있으며 전적으로 책임이 있습니다. 그러나 그는 당신의 참여 없이 이 책임을 스스로 지게 될 것입니다.

원한에 대한 강박적인 생각이 계속 마음을 사로잡는다면 위에서 설명한 기도의 무기를 사용하십시오. “하느님의 축복이 그에게!”

우리가 우리 자신을 비난한다면, 우리는 감정을 정리하고 합리적인 것과 비합리적인 것을 분리해야 합니다.

합리적 - 배신, 무례함, 속임수, 질투, 남편보다 높아지려는 아내의 욕망 등 귀하의 특정 죄에 대한 사실입니다.

비합리적인 것은 단지 열등감 콤플렉스이며, 그 뒤에는 사실이 아니라 신념이 있습니다. "나는 나쁘다", "나는 선하지 않다", "나는 사랑받을 가치가 없다" 등

합리적인 사람은 회개로 치유됩니다. 자기 정당화를 삼가고 스스로 책임을 져야 합니다. 진정으로 또는 정신적으로 사람에게 용서를 구하십시오. 하나님께 용서를 구하십시오. 다시는 그런 일을 하지 않을 다른 사람이 되기 위해 자신을 고치기 위해 노력하십시오.

비합리적인 것은 강박적인 잘못된 생각입니다. 그녀는 기도와 선행으로 고침을 받습니다. 그러나 무엇보다도 - 부모와의 관계 개선.

4. 이점, 스스로 노력하십시오

모든 어려운 상황, 모든 위기는 "불행"이 아니라 시험이라는 공통된 진실이 있습니다. 시험은 우리의 필요와 능력에 맞게 정확하게 계산된 위로부터 우리에게 내려온 기회이며, 성장하고, 개인의 완벽함과 더 나은 삶을 향한 발걸음을 내딛는 것입니다. 그리고 성장할 수 있는 기회는 우리에게 너무 중요하고 소중해서 불행이라고 부르는 것이 이상할 것입니다. 자라면서 우리는 더 행복해집니다.

그러나 성장은 자동으로 시련을 따라가지 않습니다. 앞서 말했듯이 시험은 기회입니다. 우리가 자신을 불쌍히 여기고, 남을 탓하고, 낙심하고, 투덜거린다면 우리는 시험을 통과하지 못한 것이고, 성장한 것이 아닙니다. 그리고 성장해야 합니다. 그래서 다음 수업은 더 어려울 것입니다.

시험을 통과하려면 먼저 겸손해야 합니다. 저와 여러분은 낙심하고 싶은 마음을 이겨내고 스스로를 불쌍히 여기고 원망하며 “영광 주여 주여!”라고 기도했습니다. 이것은 겸손의 학교였습니다. 이 학교 덕분에 우리는 다음 시험에서 그렇게 화를 내지 않을 것입니다. 겸손은 우리를 더 강하고 인내심 있게 만듭니다. 겸손은 모든 시련에서 얻을 수 있는 가장 귀중한 "수입"입니다.

위기의 절정기는 지나갔으니 이제 그 원인을 냉정하게 분석해야 할 때다.

먼저, 무엇을 구성 요소당신의 관계, 얼마나 많은 사랑이 있었는지, 얼마나 많은 의존도, 얼마나 많은 생리적 열정이 있었습니까? 당신의 편에서, 당신의 파트너의 편에서.

두 번째, 정품이 무엇이었습니까? 목표관계 - 가족, 즐거움, 상업 계산? 당신의 편에서, 당신의 파트너의 편에서. 이러한 목표가 귀하에게 어느 정도 가치가 있습니까? 그러한 목표가 필요합니까?

셋째, 목표가 가치가 있다면 (진짜 가족), 당신과이 사람이 얼마나 접근서로를 위해 그리고 이 목적을 위해? 이 사람과 함께 이 목표를 달성할 수 있을까요? 그리고 당신이 허용한 친밀도를 허용할 만큼 그를 알고 있었나요? 그리고 어떤 사람이 이 목표를 달성할 수 있습니까? 그리고 어떤 사람이 당신에게 가장 적합합니까? 이 목표를 성공적으로 달성하기 위해 어떤 자질이 부족합니까? 당신은 성인 또는 중독자입니까? 부모의 가족과 이러한 관계에 앞서 있었던 관계에서 어떤 해롭고 유용한 습관을 제거했습니까?

넷째, 목표가 가치 있고 사람들이 목표에 가치가 있다면, 실수이러한 목표를 달성하는 과정에서 귀하의 허락을 받았습니까? 더 나은 결과를 얻으려면 어떻게 해야 합니까?

이 분석 과정에서 스스로 변화해야 할 모든 것을 종이에 적으십시오. 당신이 회개해야 할 당신의 실수. 고쳐야 할 당신의 결점. 스스로 발전시켜야 할 좋은 자질들. 이 기록은 이 테스트에서 두 번째 "수입"이 됩니다.

테스트에서 세 번째 "수입"을 얻으려면이 시트를 실행에 옮기십시오. 스스로 작업을 시작하십시오. 우선, 우리는 내부 작업에 대해 이야기하고 있습니다. 중독, 열정, 사랑의 배양, 순결 극복에 대해. 자신에 대한 그러한 노력은 당신을 다른 사람으로 만들 것입니다.

신체 활동도 필요하다고 생각되면 어떤 경우에도 체육을 하는 것이 좋습니다. 체력 단련과 함께 '더는 못해' 극복은 우리 몸을 젊고 매력적으로 만들어 줄 뿐만 아니라 우리 삶의 모든 일의 성공에 매우 중요한 의지를 강화합니다.

이 단계에서 자신보다 앞서는 것이 매우 중요합니다. 올바른 목표인생의 다음 기간 동안. 그것은 인간으로서의 자신의 개선, 자신의 사랑의 배양, 당신의 목표가 되어야 할 결점을 제거하는 것입니다. 새로운 만남도, 떠난 사람의 귀환도 아니다.

게다가 매우 바람직하다. 적어도 1년 동안 어떤 관계도 삼가, 사랑하는 사람과 유사합니다. 심지어 순결한 사람도 마찬가지입니다. 그렇지 않으면 관계가 신뢰할 수 없는 기반 위에 구축될 것이기 때문입니다. 이별 후 처음으로 자존감이 과소 평가됩니다. 어느 정도 시간이 지나면 비용이 너무 많이 들 수 있습니다. 그것과 또 다른 것은 파트너를 평가하는 것을 냉정하게 방해합니다. 또한 무의식적으로 우리를 떠난 파트너를 대체할 사람을 찾을 때 대체 효과가 알려져 있습니다. 미리 형성되기 시작하는 관계는 깨지기 쉽습니다.

따라서 사랑 관계의 주제에서주기에 가지 마십시오! 좋은 사람 만날 곳이 없다고 걱정하지 마세요! 모든 것은 때가 되면 일어날 것입니다. 본격적인 가족을 만들 준비가되면 합당한 사람이 나타납니다. 공주가 되 자마자 왕자는 즉시 백마를 타고 달려갑니다. 하루 종일 병으로 집에 앉아 있어도 문이나 전화번호를 잘못 알고 찾아온다. 그리고 준비가되지 않았다면 엄청난 친구가 있어도 아무도 선택할 수 없습니다.

나이가 새 가족을 만들 희망을 거의 남기지 않는다면, 더욱이 사람에게는 한 가지 활동 분야, 즉 영혼이 남습니다. 돌봐줄 사람이 있다면 이 또한 인생의 가치 있는 일이지만, 그래도 자신을 개선하는 것이 더 중요합니다. 사랑하는 사람만이 다른 사람을 진정으로 돌볼 수 있기 때문입니다. 독신으로 이혼한 후 당당한 삶을 살아가는 한 여성의 이야기가 있다.

5. 불행할 권리를 인정하지 않는다

우리 중 많은 사람들이 무의식적으로 "나는 가난하고 불행하며 아무도 나를 사랑하지 않습니다"라는 상태에서 국가보다 편안함을 느낍니다. "나는 행복을 위해 태어났고 행복할지 여부는 나에게 달려 있습니다. " 이것은 성장의 일부 단계를 극복할 수 없는 유아주의(유아성) 때문입니다. 우리는 성인으로서 스스로 책임을 지는 것을 원하지 않습니다. 따라서 우리는 어려움을 두려워하지만 그들이 오면 문자 그대로 그들을 붙잡고 놓아주고 싶지 않습니다.

사람이 유아기일수록 경험 상태에 더 오래 갇히게 됩니다. 학교에서 아플 때 침대에 누워있는 것을 좋아하고, 자신을 불쌍히 여기고 다른 사람들의 동정을 받아들이는 것처럼 여기에서 그는 자기 연민의 침대에 누워 있습니다. 드디어 자기 연민의 타당한 이유를 찾은 것 같다. 그리고 이별 후이 상태에서 원하는 경우 사람이 수년 동안 머물 수 있습니다. 하지만 요점이 무엇입니까?

사실, 그러한 이완에 대한 하나의 타당한 이유는 없습니다. 성인이고 정신적으로 건강한 사람들은 자신과 다른 사람들에 대한 책임을 결코 회피하지 않습니다. 결국 우리는 다른 사람들과 우리 자신이 필요합니다. 우리는 건강하고 유능할 뿐만 아니라 강하고 즐겁고 다른 사람들을 지원하고 기쁘게 할 수 있는 사람도 필요합니다.

따라서 성인, 정신적으로 건강한 사람은 사랑하는 사람의 죽음을 경험하는 것과 같은 심각한 외상에도 갇히지 않습니다. 우리의 적 외에는 누구도 우리의 눈물, 육체적, 정신적 질병과 자살을 필요로 하지 않습니다. 가까이 있는 사람과 먼 사람, 산 사람과 죽은 사람 모두 강하고 즐거운 우리가 필요합니다.

그러므로 우리의 임무는 기뻐하는 것입니다. 그리고 얼마 지나지 않아 모든 것이 잘 될 것이고 우리는 영국 왕실의 상속인 중 한 명과 가족을 만들 것입니다. 지금 당장 기뻐해야 합니다. 이렇게 하지 않을 이유가 없습니다. 우리는 살아 있고, 일할 수 있고, 사랑할 수 있고, 하나님은 우리를 사랑하시며, 우리가 사용할 많은 능력을 주셨습니다.

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불타는 도시의 롯처럼 뒤돌아보지 않고 떠나라. 심리학자 이리나 라키모바)
견디기 매우 쉬움 사제 일리아 슈가예프)
인생에 단 하나의 사랑이 있다는 사실, 낭만주의가 생각해 냈습니다 ( 사제 안드레이 로거스)
하나님의 사랑은 다른 모든 사랑의 결핍을 보충할 것입니다( 대사제 이고르 가가린)
자신을 이해하고 받아들여야 한다 심리학자 이리나 카르펜코)

사랑하는 남자와. 감정적 고통이 너무 심해서 그리움과 외로움에 대처하는 것이 감당하기 힘든 일입니다. 따라서 관계 심리학은 사랑 관계의 이별을 두 파트너의 개인적 성장을 위한 기회로 간주합니다.

답을 찾는 데 무엇이 도움이 될까요?

전문가는 거부된 사람에게 다음과 같은 일련의 질문에 대한 답변을 제공합니다.

남자와의 이별에서 살아남는 방법? 소녀들은 이상적인 관계를 꿈꾸는 매우 감정적인 생물입니다. 젊은 사람들은 삶의 경험이 적고 불쾌한 사건을 극화하는 경향으로 인해 슬픔에 대처하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 그러나 남자와 헤어지는 것은 성숙한 여자에게도 상처를 줍니다. 따라서 심리학자들은 여성의 관심을 자존감과 자존감에 초점을 맞춥니다. 왜냐하면 모든 사람의 마음의 평화는 바로 자신감과 자급감에 기반하기 때문입니다.
남자와 이별을 극복하는 방법? 심리학자들은 자신에게 진정할 시간을 줄 필요가 있다고 확신합니다. 전문가들은 당신을 떠난 남자를 잊는 방법에 대한 팁을 공유합니다. 당신은 당신이 쓴 알약을 마시고 있다고 상상하면서 이별의 바로 그 사실을 받아들일 필요가 있습니다. 약물을 복용할 때 특정 기간이 지난 후에야 치료 효과가 나타나기 시작한다는 것을 알게 됩니다. 사랑하는 사람이 당신을 떠났다는 것을 깨달았을 때, 고통을 멈추고 죄책감으로 자신을 괴롭히는 데도 시간이 걸립니다. 이별의 고통, 어떻게 대처해야 할까요? 가장 중요한 것은 현실에 저항하지 않고 거짓 희망으로 영적인 상처를 입히는 일을 멈추는 것입니다.
이별 후 다시 살기 시작하는 방법? 영감을 주는 일을 하는 것이 중요합니다. 경험은 활력을 앗아가므로 내면의 균형을 회복할 필요가 있다.
남자들은 이별에 어떻게 대처할까? 강한 성의 대표자는 여성들이 자주 하는 것처럼 이별에 격렬하게 반응하지 않을 수 있지만 이것이 그들이 신경 쓰지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 남자들도 괴로워하며 이별의 고통에서 살아남는 법을 모릅니다. 가장 큰 차이점은 젊은 사람들은 스스로에게 빠져드는 경향이 있고 여성들은 자신의 경험을 친구들과 공유하는 데 더 익숙하다는 것입니다.
이별 후 어떻게 행동합니까? 많은 남자와 여자는 자신을 떠난 사람 앞에서 자신의 약점을 드러내는 것을 두려워합니다. 잦은 전화통화와 엉뚱한 휴대폰 메시지는 거절당한 연인들의 무의미한 행동 목록에 올라 있다. 먼저 마음을 진정시키는 것이 중요하며, 더 큰 상처를 주는 타인의 조롱에 노출되지 않도록 해야 합니다.

다음은 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법을 알려줄 인생의 위기를 극복하는 방법입니다.

피할 수 없는 것을 받아들이는 단계

fait accompli를 수락하는 5단계가 있습니다.

부정. 인간의 뇌는 나쁜 일이 일어났다는 사실을 믿지 않습니다. 예를 들어 소녀는 남자가 떠난 경우 어떻게 해야 하는지, 이별에서 살아남는 방법을 아직 모릅니다. 이 상황에서 그녀는 사랑의 파열을 부인하는 것이 가장 쉽습니다. 놓아주기를 꺼리는 것은 여성이 사랑과 열정을 되돌릴 방법을 찾도록 격려합니다. 여성은 여전히 변화가 가능하며 모든 것이 자신에게 달려 있다고 진심으로 믿습니다.
화. 거절당한 사람은 최근까지 열렬히 사랑했던 사람을 미워하기 시작합니다. 피할 수 없는 것을 받아들이는 이 단계에서 남자나 여자에게는 강한 원한과 자기 연민이 따른다.
거래 또는 거래. 사람은 도움을 청하면서 더 높은 권력에 호소합니다. 하늘나라에서도 비슷한 결정이 내려지길 바라는 마음으로 사랑하는 여자와의 이별을 취소해달라는 젊은이들의 요구가 이어지고 있다. 그들은 도덕적 원칙의 범위를 넘어서고 더 높은 권력으로부터 책망받을 가치가 있다고 이해하는 일을하지 않을 것을 약속합니다.
우울증. 사랑하는 사람과의 이별을 어떻게 극복해야 할지 모르겠다면, 인생에서 비슷한 드라마를 경험한 사람들의 조언이 냉담함과 우울한 생각에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결국 이 단계에서 젊은 남녀는 자신에게 매달리고 지칠 줄 모르고 자신의 감정을 분석하고 인생의 다른 모든 것에 무관심합니다. 필사적인 노력에도 불구하고이 상황에서 승리는 없습니다. 사랑하는 사람과의 재회를 위한 투쟁을 계속해도 소용이 없다는 사실을 깨닫고 상처받은 당사자는 우울해진다.
양자. 남자와 헤어지면 어떻게해야합니까? 위에서 언급한 대로 관계를 깨는 사실을 받아들이십시오. 피할 수 없는 것을 받아들이는 그 순간부터 개인의 성장이 시작되고 고통은 덜 강해진다.

버리기 힘든 이유는?

여성을 위한 심리학에는 다음과 같은 불타는 문제에 관한 유용한 권장 사항이 많이 있습니다. 당신의 머리에서 남자를 꺼내는 방법을 이해하려면 당신이 당신의 연인을 놓아주기를 꺼리는 이유를 이해해야 합니다.

관계 심리학은 사랑과 사랑 중독에 대한 비교 설명을 고려할 것을 제안합니다.

사랑이란 무엇입니까?

진정으로 사랑하는 사람에게 어떤 일이 일어나는지 고려하는 것이 중요합니다.

모든 것을 소모하는 기쁨. 당신은 함께 좋고 떨어져 있습니다.
잠재적인 대상의 범위는 잠재적인 사디스트에 국한되지 않습니다.
당신은 더 나아지고, 만들고, 만들고 싶어합니다.
사랑의 감정은 긍정적인 에너지를 전달합니다.
사랑은 내적 자유를 취소하지 않습니다.
관계는 평등을 기반으로 합니다.

사랑하는 사람과의 이별의 비극은 항상 고통을 수반하지만, 이별이 당신이 사랑과 행복을 받을 자격이 없다는 것을 의미하지 않기 때문에 깊은 곳에는 최선에 대한 희망이 있습니다. 사람은 과도한 자기 편법 없이 이별을 경험합니다.

사랑 중독이란 무엇입니까?

사랑 중독으로 고통받는 사람이 어떻게 행동하고 느끼는지 고려해야 합니다.

고통과 절망.
감정적 반응은 긴장, 고통을 유발할 수 있고 예측할 수 없게 행동하는 사람들에게만 발생합니다.
사랑의 대상 외에는 관심이 없습니다. 파트너의 모든 단계를 제어하려는 욕망.
불안, 두려움, 불확실성, 의심으로 압도됩니다. 그리고 가장 행복한 순간에, 그 소녀는 곧 그가 어쨌든 그녀를 떠나지 않을까 걱정할 수 있습니다.
사랑하는 사람의 기분, 시선, 목소리 톤, 말에 의존합니다.
온 힘을 다해 소녀는 연인을 기쁘게 하려고 합니다. 그는 모든 것을 용서하고 나쁜 대우를 용인합니다.

사랑하는 사람이 떠났을 때 이별에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 사랑 중독을 극복하기 위해 모든 힘을 기울이십시오. 상황을 놓아주지 못하도록 막는 것이기 때문입니다.

심리학은 사람들이 사랑을 현실을 변화시키고 삶을 의미로 채울 수 있는 수단으로 인식한다고 말합니다. 감정적으로 파트너에게 의존하는 소녀와 소년은 열등감 콤플렉스로 문제를 해결하기 위해 사랑의 대상을 기다리고 있습니다. 그들은 다른 사람들이 자신의 행복에 대한 책임을 지도록 만들고, 자신에 대한 끊임없는 관심을 요구하고, 개인적인 경계를 허물고, 낭만적인 관계를 가진 사람을 선택할 자유를 박탈합니다. 다른 사람들을 돌볼 때 그들은 그들의 진정한 필요에 대해 생각하지 않고 선택된 사람들이 원하는 방식으로 그들을 사랑하도록 강요하려고 노력합니다.

이별의 고통을 어떻게 다룰 것인가?

이별에서 살아남는 방법에 대한 심리학자의 조언을 들으면 사람들은 종종 개인적인 책임을 잊어버립니다. 현재 상황에서 무엇을 해야 하는지 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 권장 사항을 읽고 정보를 분석 한 후 삶의 질을 향상시키기위한 아이디어를 구현해야합니다.

이별에 대처하는 방법을 모르는 경우 취해야 할 조치를 고려해야 합니다.

당신의 파트너에게 그가 떠나는 이유를 물어보십시오. 이 정보는 다음 번에 과거의 실수를 반복하지 않도록 중요합니다. 남자와의 이별에서 살아남는 방법? 당신의 연애가 정말로 끝났는지 확인하십시오. 또한 한 청남이 긴 토론을 하고 싶지 않아 결정을 내린 이유를 설명할 수도 있습니다. 이 경우, 당신은 그의 선택에 동의하고 당신의 삶을 계속해야 합니다.
사랑하는 사람과 헤어진 후 어떻게 살 것인가? 강한 감정에 맞닥뜨렸을 때 고통이 영원할 것 같지만, 이는 사극을 경험하는 사람들의 가장 흔한 믿음이다. 여성들은 충격적인 소식에 의식을 잃을 수도 있습니다. 약한 성의 일부 대표자는 1-2주 동안 먹지 않고 밤낮으로 잠을 자지 않을 수 있습니다. 여성은 힘든 신체 활동을 선호합니다. 그러므로 자신이 고통을 받도록 하되 부정적인 경험에 연연하지 마십시오. 며칠 또는 몇 주 동안 갈망하고 울고 자신을 불쌍히 여길지 결정하십시오.
사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법? 남자들은 마음의 여자가 떠나는 이유를 설명하려고 해도 진실을 들을 준비가 되어 있지 않은 경우가 많습니다. 그들은 그녀가 관계에서 무엇을 놓치고 있는지 이해할 수 없습니다. 모든 것이 너무 훌륭해 보였기 때문입니다. 대부분의 경우 남성은 사랑하는 여성이 없는 삶에 적응하는 과정을 이미 촉진하는 죄책감으로 스스로를 괴롭히지 않습니다. 그러나 여전히 미래에 유사한 부정적인 결과를 피하기 위해 통증이 가라 앉았을 때 어떤 일이 일어 났는지 생각해야합니다.
남자를 빨리 잊는 방법? 당신이 젊은 남자에 대한 애착을 제거 할 날짜를 달력에 설정하십시오. 진정으로 잊게 되는 날입니다. 이 방법은 실제로 반복적으로 테스트되고 확인되었습니다. 남자가 그만두면 당신이 그의 잔류 결정에 영향을 미칠 수 있다고 생각하지 마십시오. 젊은 남자의 선택은 관계가 오랫동안 두 사람 모두에게 적합하지 않다는 확인이지만 그는 단순히 인생에서 나아가기위한 첫 걸음을 내디뎠습니다. 그러나 이미 별도로. 귀중한 시간을 절약해 준 그 사람에게 감사합니다.
10년 넘게 사귄 남자와의 이별에서 살아남으려면? 그가 남긴 모든 것을 상자에 모은 다음 시간이 지나면 기억조차 하지 않도록 숨깁니다. 한 달 동안 그에게만 한 일을 하지 마십시오. 한때 행복했던 곳을 방문하지 마십시오. 사진첩을 뒤적이며 추억으로 마음의 상처를 열지 마세요.

흔한 실수

관계의 심리학은 소녀가 스스로 다음 질문에 답해야 한다고 제안합니다.

그 청년은 전에 헤어진 사람들과 공통점이 있습니까? 대답이 '예'라면 왜 이런 일이 일어났는지, 왜 이 사람들이 당신과 함께 살 수 없는지 생각해 보십시오. 당신은 삶의 가치, 목표 및 우선 순위에 대해 다른 견해를 가지고 있을 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 관계가 열정을 기반으로 구축될 때마다 빠르게 지나가고 있습니다.
그 남자의 필요가 그 관계에서 충족되었습니까?
사랑하는 사람이 당신에게서 보고 싶어하는 자질의 목록을 만드십시오. 당신은 꿈의 여성이 어떠해야 하는지에 대한 그의 생각을 정말로 일치시킬 수 있고 기꺼이 일치시킬 수 있습니까?

남자를 잊는 방법? 당신이 인생에서 매우 불행하다고 생각하지 마십시오. 어떤 경우에도 알코올 음료를 남용하지 마십시오. 마음이 진정될 때까지 다른 남자와 데이트를 시작해서는 안 됩니다.

그리고 당신을 떠난 사람과의 만남을 찾지 마십시오. 남자 자신이 즐거운 오락을 위해 만나겠다고 제안하는 경우가 종종 있지만 의무없이 섹스에 동의해서는 안됩니다. 당신은 일시적인 안도감을 얻을 것이며, 그 후에는 더욱 악화될 것입니다.

자존심의 중요성

연인과의 이별에서 살아남는 방법? 당신이 무엇보다 먼저 있다는 것을 기억하십시오. 당신이 자신을 평가절하한다면, 지구상의 단 한 사람도 당신이 진정 원한다고 해도 당신의 독창성과 독창성에 대한 믿음을 회복할 수 없을 것입니다.

매번 버려지는 데 기여하는 다음과 같은 충족되지 않은 요구 사항을 염두에 두십시오.

안전과 보안이 필요합니다. 그런 여성들은 백만장자와 결혼하려고 합니다. 남자가 없으면이 잔인한 세상에서 길을 잃을 것이라고 생각하면 심리학자들은 안전의 필요성이 남자를 희생시키지 않고 스스로 만족해야한다는 사실에 대해 생각하라고 조언합니다. 여성이 어머니가 되면 추가로 아이의 안전에 대해 돌봐야 합니다. 따라서 위와 같은 이유로 연인과 헤어지는 것이 힘들다면 전문가와 상의하는 것이 중요하다.
수용과 사랑이 필요합니다. 남자 옆에 있어야만 인간으로서 자신의 가치를 느낄 수 있습니다. 당신은 사랑하는 관계에 있을 때만 인생에서 가치가 있다고 생각할 수 있습니다. 우선 자신을 사랑하고 모든 장점과 단점을 수용하는 것이 중요합니다. 자존감이 결여되면 강한 관계를 구축하는 것은 불가능합니다.

사랑은 사람에게 가장 필요한 것입니다. 사람은 태어날 때부터 죽을 때까지 사랑을 위해 끊임없이 노력합니다. 그녀는 책으로 쓰여지고 노래로 부르며 시가 그녀에게 바쳐집니다. 그러나 이것은 "사랑"이라는 단어를 더 이상 이해할 수 없게 만듭니다. 오히려 오히려 너무 자주 사용되어 점점 더 진정한 의미를 잃어 버립니다.

사람들은 짝사랑에 시달려 자살을 하기도 합니다. 그러나 종종 정신적 고통을 수반하는 사랑의 무능력입니다. 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 조언이 많은 책이 있습니다. 현명한 사람들은 누군가를 잊는 데 에너지를 낭비하지 말라고 조언하고 더 사랑하는 법을 배울 것을 권장합니다. 결국,이 경우 우리와의 관계를 끊기로 결정한 사람들의 행복을 기뻐하는 것이 가능할 것입니다. 당신에게 지혜와 인내!

통계는 냉혹합니다. 러시아에서는 두 번째 가족마다 해체됩니다. 이는 이혼을 경험한 여성들이 많다는 것을 의미합니다. 결혼 생활이 오래 지속되고 여성에게 매우 중요했다면 이별은 큰 스트레스이며 때로는 비극이나 슬픔으로 경험됩니다.

사랑스러운 여성들은 그 격차에 대해 서로 다른 태도를 가지고 있지만, 그들 각각은 특정 단계를 거칩니다. 이 시퀀스는 사랑하는 사람이 죽은 후 사람들이 경험하는 경험을 연상시킵니다.

전문가들은 관계의 단절이 일종의 작은 "죽음"이라고 확신합니다. 무엇을 할까요? 남편과의 이혼에서 살아남는 방법에 대한 심리학자의 조언을 제공합니다.

남편과의 관계에서 단절을 경험하는 여성의 감정 상태는 여러 단계를 거칩니다. 이혼과 이전 가족 생활이 모든 사람에게 다르게 진행되고 아무도 심리적 특성을 취소하지 않았기 때문에 이러한 단계의 시간 제한은 매우 임의적입니다. 그렇기 때문에 일부 단계는 지연되거나 반대로 가속화됩니다.

1단계. 충격 상태

충격은 비극적인 사건에 대한 최초의 매우 자연스러운 인간의 반응입니다. 쇼크 상태는 10-15분에서 2-3개월까지 지속될 수 있습니다. 일반적인 기간은 약 일주일입니다. 현재 여성은 무슨 일이 일어나고 있는지 믿기를 거부합니다. 예를 들어, 간음에 대해 배우거나 남자가 이혼해야 한다고 말합니다.

주된 도움은 가까운 사람들과 친구들에게서 옵니다. 일어난 일에 대해 이야기함으로써 부정적인 감정을 표현하는 것이 중요합니다. 더 나은 - 울음, 약간의 히스테리. 아마 조금 더 쉬워질 것입니다.

2단계. 우울증과 의식적 고통

이 단계는 보통 2개월 동안 지속되며 정신적 혼란, 고통스러운 감정으로 구성됩니다. 여성은 미래 삶의 무의미함을 느끼고 외로움, 새로운 것에 대한 두려움 및 무력감이 있습니다. 즉, 상충되는 경험의 얽힘이 발생합니다.

남자를 지킬 수 없다는 죄책감;
배신으로 인한 고통;
다른 사람을 선호하는 배우자에 대한 분노;
당혹감("내가 더 낫기 때문에").

남편과의 이혼에서 살아남는 방법? 당신의 감정을 알아차리십시오.

당신의 감정을 옆에서 바라보면서 다루도록 노력하십시오. 다시 말하지만, 들을 준비가 된 친구와 친척들이 이 일을 도울 것입니다. 가장 중요한 것은 고통스러운 경험을 자신에게 두지 않는 것입니다.

말을 하고 나면 근처에 살고 있는 사람들도 지금 힘든 시간을 보내고 있다는 사실을 기억할 가치가 있습니다. 예를 들어, 귀하의 자녀는 의심할 여지 없이 부모의 이혼으로 힘든 시간을 보내고 있습니다. 아이들을 안심시키고 아버지를 만날 것이라고 설명하는 것이 중요합니다(필요한 경우 상황이 다릅니다).

3단계. 잔류 현상

이 단계는 최소 12개월 동안 지속됩니다. 슬픔은 점차 배경으로 사라지고 강한 감정적 격변이 가능합니다. 예를 들어, 실수로 전남편을 만나 첫 휴가를 혼자 축하합니다.

경험도 흔한 지인, 친척, 집안일(아이 키우는 일)이 남자를 떠올리게 하기 때문에 놓지 않는다. 물론 그러한 알림을 경험하기는 어렵지만 인격을 형성하고 새로운 관계에 적응할 수 있게 해줍니다.

4단계. 완료

최종 단계는 약 1-2년 지속됩니다. 이때 이혼을 기억하는 여성은 더 이상 고통을 느끼지 않고 슬픔이나 향수를 느낀다. 그리고 이것은 완전히 다른 질서의 감정입니다.

시간이 천천히 "의사"라는 칭호를 정당화하기 시작합니다. 여자는 스스로 문제를 해결하는 습관을 기르고 성공하면 기쁨이 생긴다. 자존감이 올라가고 기간이 끝나면 다시 사랑에 빠지고 싶어집니다.

모든 단계의 성공적인 완료는 미래에 대한 계획을 세우고 실행하는 여성의 능력으로 입증됩니다. 이제 그녀는 과거를 돌아보는 것을 멈추고 앞을 내다보며 전 배우자와의 관계를 되돌리려는 집착이 지나갔음을 깨닫는다. 존재하지 않으려는 욕망이 있습니다.

물론 조만간 치유될 것이지만 "치료" 과정은 몇 년이 걸리고 너무 많은 노력이 필요할 수 있습니다. 그렇기 때문에 심리학자들은 발생한 문제와의 싸움을 내일로 미루지 말고 지금 행동하는 것이 좋습니다. 남편의 배신과 이혼을 극복하는 방법 8가지를 소개한다.

떠난 사람과의 만남을 찾을 필요가 없습니다. 아무도 이제 그가 당신이 없는지 나쁜지 알기 위해 축적 된 모든 것을 그에게 말하고 싶어한다고 주장하지 않습니다. 그러나 폭력적인 경험은 상호 모욕, 스캔들로 이어질 뿐이며, 이는 돼지 저금통에 몇 가지 부정적인 감정을 더 추가할 것입니다.
작은 것부터 변화를 시도해보세요. 예를 들어, 아파트의 가구를 재배치하거나 수리를 시작하십시오(재정이 허락하는 경우). 친척과 함께 이사를 가야 한다면 그 자리에서 "숙박"으로 미루지 마세요. 여기서 중요한 것은 무언가를 하는 것입니다.
우울증은 무모한 재미로 취급되지 않습니다. 이것은 일반적인 오해입니다. 따라서 시끄러운 파티의 소용돌이 속으로 돌진하는 이별을 경험할 필요가 없습니다. 과감한 재미가 고통스러운 감정과 불쾌한 생각으로부터 주의를 산만하게 할 것이라고 많은 여성들이 생각하는 것 같습니다. 네, 1~2주 정도면 충분할 것입니다. 그러면 우울증이 다시 올 것입니다.
자신의 외모를 시급히 관리해야 합니다. 그리고 전 배우자 (그가 잃어버린 아름다움)가 아니라 사랑하는 사람 자신을 위해. 만두로 스트레스를 먹고 자신을 돌보지 않을 때 나중에 잃어버린 모양을 복원하는 것이 매우 어려울 것임을 기억할 가치가 있습니다. 이는 옆구리에 대한 부정적인 감정과 나타난 잉여 파운드도 도덕적 고통에 더해질 것임을 의미합니다. 당신의 아름다움은 다른 남자를 찾는 데 도움이 될 것입니다!
떠난 배우자를 바로 돌려보내려고 하지 말고 조금만 기다려 보세요. 6개월이 지나도 결혼생활을 회복하려는 강박관념이 사라지지 않는다면 도전해보세요. 어떻게? 이것은 완전히 다른 이야기입니다. 깨진 가족을 붙이고 싶은 욕구가 저절로 사라집니다. 이것이 당신에게 일어났다면 이혼은 영원히 진행되었습니다.
이혼에서 빠르고 쉽게 살아남는 방법을 생각하는 여성들은 즉시 새로운 로맨스를 시작합니다. 심리학자들은 그러한 성급한 관계는 실패로 끝날 것이라고 말합니다. 당신은 무의식적으로 현재 남자와 전 배우자를 비교하고 새로운 파트너의 결점을 찾을 것입니다. 또 다른 이별은 상황을 악화시킬 것입니다.
술로 슬픔을 씻어내려고 하지 마십시오. 과학자들은 이혼한 여성이 알코올 중독에 걸릴 위험이 있다고 지적합니다. 또한 알코올은 우울한 상태를 증가시킬 뿐 기운을 북돋아주지는 않습니다. 또한 술에 취해 낙심한 당신이 라이벌에게 얼마나 큰 기쁨을 줄지 상상해 보십시오.
죄책감을 없애는 것은 매우 중요합니다. 많은 이혼한 여성들은 자녀가 이제 아버지 없이 자랄 것이라는 사실에 대해 스스로를 비난하기 시작합니다. 자신이 실제보다 더 나쁘다고 생각해서는 안 됩니다. 예, 이제 당신은 혼자이지만 다른 남자를 만날 가능성이 높고 죄책감은 자녀를 정상적으로 키우는 데 도움이되지 않습니다.

'상황이 다르다'는 공식적 표현이지만 이혼할 경우에 매우 적합한 표현입니다. 우리는 모두 각자의 방식으로 비극적인 상황을 경험하며, 우리의 환경은 우리를 "지루하게" 하지 않습니다. 그렇다면 다음과 같은 경우 이혼에서 어떻게 살아남을 수 있습니까?

아기를 가지다.우선, 자녀를 두 번째 부모에 대해 범주적으로 설정해서는 안됩니다. 당신에게 그는 전 남편이고, 딸이나 아들에게는 아버지입니다. 그리고 이것을 변경할 방법이 없습니다. 아이는 엄마나 아빠와 같은 어려운 선택을 해서는 안 됩니다. 현명하도록 노력하고 아버지가 아이와 데이트할 수 있도록 하십시오.
임신입니다.불행히도 그러한 경우는 전혀 드물지 않습니다. 이 중요한시기에 여성의 임무는 건강한 아기를 견디고 안전하게 출산하는 것입니다. 헤어진 남편 등 고민은 임신에 비하면 부차적인 일이다. 다양한 정도의 강한 경험이 태어나지 않은 아이에게 반영된다는 것을 잊지 마십시오.
결혼 20(30)년 만에 남편이 떠났다.계속 살아라! 40년, 50년이 지나도 인생은 끝나지 않습니다. 행복하기로 굳게 결심한 사람이 하나가 됩니다. 아마도 인생의 의미는 아이들과 손자들에게 주어질 것입니다. 또한 이전에는 "손이 닿지 않은"것에서 자신을 깨달을 기회가 있습니다.

일반적인 질문: 여전히 사랑한다면 남편과의 어려운 이혼에서 살아남는 방법. 위의 모든 팁을 시도하고 잊지 않고 계속 진행할 수 없다면 전문 심리 치료사에게 문의해야 합니다.

목표를 설정하고 실행하는 것이 중요합니다. 결국, 공정한 섹스의 수많은 대표자의 경험은 이혼 후의 삶이 존재한다는 것을 증명합니다!

안녕하세요, 저는 Nadezhda Plotnikova입니다. SUSU에서 특수 심리학자로 성공적으로 공부한 그녀는 발달 문제가 있는 어린이와 함께 일하고 어린이 양육에 관해 부모에게 조언하는 데 몇 년을 바쳤습니다. 나는 무엇보다도 심리학 기사를 작성할 때 얻은 경험을 적용합니다. 물론 어떤 경우에도 내가 궁극의 진실을 가장하는 것은 아니지만, 내 글이 사랑하는 독자들이 어떤 어려움을 겪든 도움이 되길 바랍니다.

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모든 여성은 생존하고 무슨 일이 일어났는지 이해하기 위해 많은 시간이 필요합니다.

2011년 유엔 통계에 따르면 러시아는 이혼 건수 세계 1위입니다. 1초마다 공식적으로 등록된 결혼 생활이 파기됩니다. 이것은 이 시험을 통과한 많은 여성들이 있다는 것을 의미합니다. 비슷한 문제가 전 세계에서 직면하고 있습니다. 이혼은 끝이 아니라 새로운 시작임을 알아야 합니다.

가족 생활이 오래 지속되고 사람에게 정서적, 영적 의미가 있다면 예기치 않은 휴식은 항상 스트레스가되며 슬픔으로 경험됩니다.

이혼에 대한 여성의 반응은 다르지만 누구나 일정한 단계를 거쳐야 합니다. 경험의 전체 순서는 사랑하는 사람이 죽은 후 사람들이 경험하는 것과 유사합니다. 어떤 의미에서 이혼은 가족의 '죽음'으로 볼 수 있다.

인간 관계의 실은 법적 문서에 서명 한 후 흔적을 남기지 않고 하룻밤 사이에 끊어 질 수 없습니다. 완전히 다시 살기 시작하려면 몇 달, 심지어 몇 년이 걸립니다.

이혼 후 경험에는 여러 단계가 있습니다. 현재 상태에 따라 주에 해당하는 심리학자의 권장 사항이 도움이 될 것입니다. 이혼과 그 이전의 관계가 혼란스럽고 희망과 절망으로 가득 차서 서로를 대체 할 수 있기 때문에 단계의 시간 프레임은 임의적입니다. 따라서 일부 단계가 지연될 수 있습니다.

충격 단계

충격은 슬픔에 대한 모든 사람의 초기 반응입니다. 쇼크는 일반적으로 몇 분에서 몇 개월까지 지속되지만 가장 자주는 약 10-12일입니다.

현재로서는 무슨 일이 일어났는지 도무지 믿기가 쉽지 않습니다. 예를 들어, 당신이 배신에 대해 알게 되었거나 그가 이혼을 원한다고 보고하고 떠났습니다. 믿기만 해도 불가능합니다.

주변에 친구와 사랑하는 사람이 있으면 도움이 될 수 있습니다. 누군가에게 일어난 일에 대해 이야기할 수 있다면 감정을 표현하고 많이 울 수도 있습니다. 적어도 조금은 쉬워졌다고 느낄 수도 있습니다.

우울증과 의식적 고통의 단계

평균적으로 이 기간은 8-9주 지속됩니다. 삶의 무의미함, 외로움, 두려움, 무력감이 완전히 드러나는 정신적 혼란과 경험의 시간입니다. 이혼 후 혼자 남겨진 여성, 사랑하는 사람과의 단절은 일반적으로 많은 상충되는 감정을 경험합니다.

인생의 중요한 시기를 겪고 있는 지금이라면 공에 얽힌 것처럼 다양한 감정을 접했을 가능성이 큽니다. 이것은 남편을 지키지 않고 가족을 살리지 못한 죄책감과 고통과 원망과 당혹감이다. 감정이 압도하고 이해를 방해합니다. 경험의 측면에서 이해하기 위해 노력하십시오. 이 기간 동안 당신의 말을 들을 준비가 되어 있는 친구와 가족이 도움을 줄 수 있습니다. 자신의 감정을 숨기지 말고 말을 하려고 노력하십시오.

강한 느낌은 매우 비생산적입니다. 덤벼들면 파괴적일 수 있다. 이혼 경험이 있는 사람들과 함께 일하는 심리학자들은 정신적 고통은 대개 한 사람이 실패에 대해 자신을 비난하는 것을 멈추고 가족을 파멸로 이끄는 데 두 사람이 필요하다는 것을 이해하기 시작할 때 끝난다는 것을 발견했습니다.

경험에만 집중하지 마십시오. 당신 주변에도 힘든 시간을 보내는 사람들이 있다는 것을 기억하십시오. 예를 들어, 이들은 현재 일어나고 있는 일에 어려움을 겪고 있는 귀하의 자녀입니다. 그들은 사랑하는 아버지가 필요합니다. 그러므로 아이들이 아빠를 꽤 자주 볼 수 있을 것이라고 안심시키십시오. 당신의 고통에도 불구하고 미래의 삶에 대한 계획을 세우고 자신에게서 도움을 찾는 것도 중요합니다.

잔류 단계

이혼 후 약 1 년 동안 지속됩니다. 이 단계에서 슬픔의 경험은 지배적이지 않으며 때로는 작지만 강한 정서적 격변의 형태로 나타납니다. 그 이유는 남편과의 우연한 만남, 일부 이벤트 - 예를 들어 남편이없는 첫 번째 생일, 남편이없는 첫 번째 새해 일 수 있습니다.

이혼 후 잔류 현상의 단계를 경험하는 어려움은 일반적으로 남편에 대한 알림이 상당히 많다는 사실에도 있습니다-상호 친구, 친척, 언제든지 전화로 이야기 할 수있는 기회. 한편으로는 상실에 대한 무거운 기억이며 다른 한편으로는 새로운 관계에 점차 익숙해질 수 있는 기회입니다. 이혼은 남편의 최상의 자질에 집중하는 일이 자주 일어나지 않고 곧 일어나지도 않는다는 사실 때문에 복잡합니다.

완료 단계

약 1년만에 옵니다. 이제 이별을 기억하면 여성은 더 이상 슬픔을 경험하지 않고 슬픔을 경험합니다. 완전히 다른 본성의 느낌입니다.

시간은 영적 상처를 치유합니다. 혼자 문제를 해결하고 성공하면 기쁨을 느끼는 습관을 길러줍니다. 자존감이 회복됩니다. 1~2년이 지나면 다시 새로운 사랑에 대한 욕구가 생긴다.

심리학 작업은 희망과 미래를 계획할 수 있는 능력을 얻을 때 거의 완료된 것으로 간주됩니다. 예기치 않게 자신을 위해 앞을 내다보기 시작하고 뒤돌아보지 않고 강박적인 생각이 멈췄음을 깨닫습니다. 더 이상 결혼 생활을 되돌릴 것으로 기대하지 않으며 완전한 삶을 살 수 있다는 것을 이해합니다.

고통은 희망으로 대체됩니다. 이혼 후의 삶이 실제로 존재한다는 것이 밝혀졌습니다. 과거의 고통의 프리즘을 통해 당신의 미래가 더 밝아 보입니다.

이별을 더 쉽게 극복하는 방법

1.출발!

전 남편과의 만남을 찾지 마십시오. 네, 저는 정말로 그에게 당신이 그에 대해 생각하는 모든 것을 말하고, 당신 없이 그가 어떤 사람인지 알아내고, 등등을 말하고 싶습니다. 그러나 사실은 이별 후 처음으로 감정과 상호 모욕의 혼란 없이는 그와 의사 소통 할 수 없다는 것입니다. 이는 좋은 것을 가져 오지 않고 부정적인 경험 만 추가 할 스캔들로 가득 차 있습니다.

2. 행동을 취하다!

즉시 상황을 바꾸고 행동을 시작하십시오. 예를 들어, 이제 아무도 원하는 방식으로 재개발을 방해하지 않을 것입니다. 리노베이션을 시작할 수도 있습니다. 이혼 후 부모님에게 이사를 갔다면 즉시 그곳에서 편안한 생활을 하도록 돌봐 주십시오. 가장 중요한 것은 자신을 "동결"시키는 것이 아니라 행동하는 것입니다.

3. 거친 재미는 도움이 되지 않습니다

파괴적인 오락에 몰두하여 이혼에서 살아남으려 해서는 안 됩니다. 처음에는 시끄러운 파티와 나이트클럽이 없습니다. 조금 기다리는 것이 좋습니다. 언뜻보기에 무모한 재미는 과거에 대한 생각, 이혼에 대한 생각에서주의를 산만하게 할 것 같습니다. 아마도 이것은 정말 도움이 될 것이지만 매우 짧은 시간 동안 우울증은 새로운 활력으로 덮일 것입니다.

4. 긴급 - 미용실에!

외모에 신경쓰세요. 자신을 사랑하고 기분 좋은 뷰티 트리트먼트에 탐닉할 수 있기 때문에 자신을 위해 하십시오. 이것은 산만하게하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 내부 상태와 모양이 밀접하게 상호 연결되어 있습니다. 형태가 상실되면 복원하기가 어렵습니다. 이어 이혼에 따른 정신적 고통과 함께 흐릿한 모습에 대한 아쉬움도 더해진다. 그러나 이혼에서 살아남은 후 더 합당한 사람을 찾기 시작할 때 저항 할 수없는 외모가 필요합니다.

5. 같은 강에서 - 두 번 입력하지 마십시오

거의 모든 여성은 이혼 직후 전 남편을 돌려주고 모든 것을 용서하기를 원합니다. 이 욕망에 굴복하지 마십시오. 먼저 조금 식히십시오. 이혼한 지 6개월이 지나도 전남편을 되찾고 싶은 끈기가 사라지지 않는다면 시도해볼 수 있다. 되돌릴 생각이 사라진다면 당신을 위한 이별은 좋은 일입니다.

6. 웨지 웨지 - 작동하지 않습니다!

이혼 후 처음으로 소설을 시작하지 마십시오. 이것이 최선의 방법이라는 것은 일반적으로 인정됩니다. 그러나 이별 직후 시작된 로맨스는 실패로 돌아간다. 이혼 직후 남자와 바람을 피우기 시작하면 무의식적으로 그를 전 애인과 비교하고 잘못을 찾아 그에게 댓글을 달고 화를 내고 새로운 파트너의 단점을 찾고 긴장하게 될 것입니다. 이것은 실패와의 모든 관계를 파멸시키고, 헤어질 때 또 다른 심각한 심리적 외상을 더할 것입니다. 이는 이혼에서 적절하게 생존하려는 시도를 무효화할 뿐만 아니라 상황을 악화시킬 것입니다.

7. 힐링 수면

건강한 수면은 정신적 외상을 포함한 모든 질병에 도움이 됩니다. 이혼 후 초기에는 충분한 수면을 취하는 것이 특히 중요합니다. 잠을 많이 자면 이별 후 마음의 평화를 더 빨리 회복할 수 있습니다.

8. 알코올은 허용되지 않습니다!

슬픔을 술로 익사시키려 하지 마십시오. 알코올은 기존 알코올을 향상시키는 만큼 기운을 북돋아 주지 않습니다. 이별 후 우울하면 알코올이 더 악화됩니다. 단기적으로는 행복감을 느낄 수 있다 하더라도 숙취와 함께 모든 문제가 다시 나타나 고통을 악화시킬 뿐입니다.

이혼 후 여성은 종종 취하게 될 실제 기회로 위협을 받기 때문에 3마일 떨어진 곳에서 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 자신을 파괴하지 말고 경쟁자에게 기쁨을 가져다주지 마십시오 (남편이 여주인을 위해 당신을 떠난 경우 그녀는 당신의 문제에만 만족할 것입니다).

9. 자신을 탓하지 마세요

자녀가 있다면 아버지에게서 떠났다는 사실에 대해 자신을 비난 할 필요가 없습니다. 이것은 당신의 잘못이 아닙니다. 이혼은 그들에게도 가장 큰 스트레스이기 때문에 이제 아이들은 당신의 관심이 정말로 필요합니다.

합산

이혼에서 살아남는 것은 실제로 언뜻 보이는 것처럼 무섭지 않습니다. 자신의 약점에 탐닉하지 않고 스스로를 끌어당기면 됩니다. 당신은 더 이상 좋은 것이 당신을 기다리고 있지 않다고 결정하면서 자신에게 물러서지 말고 뒤로 물러나서 미리 몸을 묻어서는 안 됩니다.

몇 년 후에는 이 이별조차 기억하지 못할 것이며 자신의 경험에 대해 웃게 될 것입니다. 그러나 이혼에서 적절하게 생존하려면 스스로 노력해야 합니다. 몇 년 후에 당신이 무엇이 될 것인지, 인생에서 어떤 자리를 차지할 것인지, 다른 남자를 찾을 것인지 여부는 여러 면에서 전적으로 당신에게 달려 있습니다.

이혼 후 첫 국면을 겪고 있는 이들에게 위로가 되는 사실이 있다. 대부분의 여성들이 결혼 실패로 소중한 시간을 허비하고 스스로 이혼을 하지 않은 것을 후회한다.

인용문: “기쁨은 몸에 이롭지만 근심만이 영의 능력을 발달시킨다”.

마르셀 프루스트

이혼은 적절한 해결을 위해 많은 정신적, 정신적 에너지가 필요한 이례적인 상황입니다. 그러면 외로움은 정신의 우울한 상태가 되지 않고 전생의 태도를 수정하고 미래의 삶이 반드시 번영할 것이라고 믿으면 해결될 것입니다.

이혼이란 무엇입니까?

이혼은 결혼 생활의 일정 기간 후에 남자와 여자의 별거입니다. 남편과 아내는 자신을 위해 살았고 갑자기 어느 "멋진"순간에 그들이 완전히 낯선 사람이라는 것을 알게되었습니다. 동거를 시작한 두 사람은 큰 실수를 저질렀으니 더 늦기 전에 흩어져야 한다.

그와 그녀는 그러한 책임 있는 조치에 대한 많은 이유를 찾고, 종종 서로의 합리적인 주장을 듣지 않고 자신의 주장을 합니다. 모두가 자신이 옳다고 생각하며, 최근 연인들이 적이 되어 문자 그대로 서로의 눈을 긁을 준비가 되었을 때 심각한 갈등이 발생합니다.

때론 같이 얻은 재산을 나눠먹다 이상하게도, 베개도 반으로 쪼개지면 이건 네 반, 이건 내꺼라고 한다. 그들은 종종 조용하고 평화롭게 이혼하지만 너무 큰 소리를 내지 않고 아이들을 다치게하지 않고 친구와 지인의 눈에 못생긴 것처럼 보이지 않습니다. 헤어져도 좋은 친구로 남는 경우가 많다.

배우자의 본성은 이혼으로 알 수 있다고 해도 과언이 아니다. 그렇다면 무엇이 남자와 여자로 하여금 그러한 결정적인 조치를 취하도록 하는 것일까요? 왜 이런 일이 있었는지, 배우자의 관계 뒤에 숨겨진 이별의 심리적 배경은 무엇입니까?

알버트 아인슈타인은 이렇게 말했습니다. “남자는 여자가 절대 변하지 않을 것이라는 희망을 가지고 결혼합니다. 여자는 남자가 변할 것이라는 희망으로 결혼합니다. 둘 다 변함없이 실망스럽습니다.”

이혼은 인생에서 큰 비극이지만 어떤 사람들에게는 거의 휴가입니다. 누군가는 "결혼에서 여자가 원하는 것은 머리 위의 지붕과 발뒤꿈치 아래의 남자뿐이다"라고 말했다. 그리고 그는 심부름을 하고 싶지 않습니다. 그러기 위해서는 아내를 떠나는 것이 성급한 가정생활에서 벗어나는 가장 좋은 길이며, 아내의 독재적 본성에서 자신의 '나'를 구하는 것이다.

남자들이 이혼 후 어떻게 행동하는지에 대해 많이 쓰여졌지만, 강한 섹스의 대부분은 힘든 관계의 이별을 겪고 있습니다. 여성들보다 그들이 더 쉽다는 것은 사실이 아닙니다. 다른 사람들은 계속해서 열정적으로 사랑하지만, 잘 되지 않았습니다! 강인한 성격은 스스로에게 가까우며 오랜 친구만이 그의 정신적 고뇌를 믿을 수 있습니다.

약한 본성은 술을 마시고 유리 위에 자신을 정당화합니다. 모두가 그녀를 위해했지만 그녀는 그것을 감사하지 않고 다른 사람에게갔습니다. 그들은 그녀를 되찾기 위해 전 애인을 쫓을 수 있습니다. 그리고 그들은 한심해 보이는 어떤 식 으로든 이해하지 못할 것입니다. 그러한 행동은 단지 격퇴하고 많은 문제를 약속합니다.

많은 남성들은 가족 생활에서 외로움으로의 갑작스러운 전환을 두려워합니다. 그들은 단순히 그러한 단계에 대한 준비가되어 있지 않으므로 그것을 피하려고 노력하고 화해 방법을 찾고 있습니다. 그리고 그것을 찾지 못하면 분노가 폭발하여 이미 불안정한 결혼 상태를 악화시킵니다.

아는 것이 중요합니다! 외로움은 최고의 마음 상태가 아닙니다. 하지만 긍정적인 면도 있다. 사람은 희망 속에 살고 있기 때문에 항상 눈앞에 펼쳐지는 미지의 세계에서 행복을 찾을 수 있는 기회가 있습니다.

남자가 이혼하는 이유는?

그녀는 그와 헤어지기로 결정했고 한 지붕 아래에서 함께 사는 것이 견딜 수 없게되었습니다. 이혼 한 후에도 남자는 자신이 이것에 대한 이유를 밝혔다는 것을 인정하고 싶지 않습니다. 그리고 한 사람이 아니라 실제로 그의 쪽에서뿐만 아니라 그녀의 쪽에서도 많이 있을 수 있습니다. 표면적으로는 분명한 원인이 있지만 모든 것의 이면에는 깊은 내면의 원인이 숨겨져 있습니다. 남자에게 책임이 있다면 이혼의 원인을 알아 내려고합시다.

이혼사유:

자엘 라이프. 연인과 함께 천막 낙원에 있을 때 관계의 로맨스는 오래 전에 지나갔다. 평일이 왔습니다. 서로의 품에 안기는 것이 습관이 되어 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 내일은 일을 해야 하기 때문에 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 아이들은 많은 관심을 기울입니다. 아내는 흐트러진 가운을 입고 집을 돌아다니며 자신을 돌보지 않기 시작했습니다. 이 모든 게 지루해져서 그런 잿빛 일상에서 벗어나 새로운 삶을 시작하고 싶었다.
또 다른 여자가 나타났다. 그는 아내를 사랑하는 것처럼 보이지만 그의 삶의 방식을 근본적으로 바꾸지 않을 것입니다. 그러나 나는 관계의 어떤 종류의 열정을 원했지만 아내는 그것을 줄 수 없습니다. 여주인이 있어요. 그러나 밧줄이 아무리 꼬여도 끝은 반드시 옵니다. 축복받은 한 사람은 아내에게 이것에 대해 말했습니다. 그녀는 용서할 수 없습니다, 그것은 이혼에 왔습니다.
너무 많은 일. 피곤해서 집에 와서는 늘 집안일을 다 한다고 투덜거리지만 감사한 마음은 보이지 않는다. 저녁 식사가 제 시간에 조리되지 않고 아내가 아이들을 돌보고 있다고 대답했다고 가정해 보겠습니다. "조금만 기다리면 내가 요리할 테니까, 아니면 직접 해." 또는 그는 그의 아내에게 적절한 관심을 기울이지 않고, 그녀는 그를 애정으로 대하고, 그는 피곤하다고 짜증을 내고, 송아지 고기 부드러움을 낳을 시간이 없습니다. 그녀는 원한을 품고 관계가 식어 가고 있습니다. 어느 "아름다운"날, 그들은 갑자기 그들이 낯선 사람이되었음을 알아 차립니다.
아이들에 대한 두려움. 아이들이 나타날 때까지 사랑이 있었습니다. 그들과 함께 동거는 열정적인 사랑뿐만 아니라 가족에 대한 의무도 이해하게 되었습니다. 그리고 나는 그것들을 가지고 다니고 싶지 않습니다. 실망이 밀려옵니다. 그 남자는 이기주의자로 밝혀졌고 아이들을 대할 욕망이 없습니다. 아내와의 관계는 이혼할 때까지 악화됩니다.
사랑에 빠졌다. 오랜 시간 동거를 하고 있지만 시간이 지나면서 완전히 다른 사람이라는 것을 깨달았다. 모든 사람은 자신의 관심사가 있으므로 다른 사람들과 많은 시간을 보내야 합니다. 예를 들어, 그는 낚시나 사냥을 하러 집에서 "도망"하는 것을 좋아합니다. 아내와 친밀한 의사 소통을 할 시간이 충분하지 않습니다. 이것은 냉각 관계와 이혼으로 이어집니다.

아는 것이 중요합니다! 남자에게 이혼은 삶이 가족보다 우선시하는 시급한 문제를 해결하는 데서 출발하는 경우가 가장 많습니다.

이혼 후 남자의 행동 특징

미국 심리학자 Elisabeth Kübler-Ross는 자신의 저서 "On Death and Dying"에서 인생의 큰 충격을 받은 사람의 감정을 설명했습니다(이혼은 그러한 심리적 외상 중 하나입니다). 그녀는 모든 경험을 5단계로 나누며 반드시 하나씩 바뀌는 것은 아니라고 강조했다. 그것들은 동시에 존재할 수도 있고 두 번째 단계에서 첫 번째 단계로 되돌아갈 수도 있습니다. 심한 스트레스를 경험한 사람의 행동 단계는 "비행"에 대한 이론적 분석일 뿐입니다. 덕분에 그러한 상태에서 어떤 느낌인지 더 잘 알 수 있습니다.

Kübler-Ross의 5단계(단계)에 따라 남자가 이혼을 경험하는 방법을 고려하십시오.

부정. 남편이 아내와 헤어진다는 사실에 직면하게 되자 그 소식을 듣고 깜짝 놀란다. 남자가 아직 준비가 되지 않았다면 이혼 후 어떻게 살 수 있겠습니까? 순전히 감정적인 반응이 옵니다. 그들은 "이럴 수 없습니다. 농담이에요!"라고 말합니다. 충격 상태에 대한 일종의 심리적 방어, 문제에서 벗어나려는 시도, 심각한 일이 일어나지 않은 척. 첫 번째 단계는 일어난 일을 받아들이고 불쾌한 삶의 상황을 적절하게 실현할 준비가 아직 없다는 사실이 특징입니다. 따라서 적절한 행동을 지시하는 광범위한 감정. 예를 들어, 화해하거나 아내를 위해 기분 좋은 일을 하려고 합니다. 그리고 이혼한 후에도 여전히 무슨 일이 일어났는지 믿기지 않습니다. "아마 그녀가 돌아올까요?"
분노의 단계. 이 단계에서 아내가 떠날 수 있다는 사실에 대한 부정은 이것이 매우 현실적이라는 이해로 대체됩니다. 남자는 화를 낸다. 그는 모든 죄에 대해 자신의 반쪽을 탓합니다. 그녀는 가족 생활을 그러한 상태로 가져 왔습니다. "너는 안 그랬고, 이건 그렇지 않아!", "우리가 가난하게 살았다면, 이건 네 탓이야!" 이 상태에서 나는 크게 비난받는 사람이 그 사람이라는 것을 이해하고 싶지 않습니다. 화는 건전한 추리를 대체하고 가족의 평화를 증진하지 않습니다. "뜨거운 손"아래의 배우자는 친척, 친구, 직장 상사와 같이 일어난 일에 대해 주변의 모든 사람을 비난 할 수 있습니다. 예를 들어, 그는 급여를 제 시간에받지 못했고 집에서 낮 았거나 모든 이유는 다음과 같습니다. 나라의 열악한 경제 상황. 이혼 후 남자는 여전히 진정할 수 없으며 가능한 모든 방법으로 전 애인에게 전화를 걸어 전혀 그를 칠하지 않지만 그는 이것을 이해하지 못할 것입니다.
화해를 시도하다(협상). Kübler-Ross에 따르면 이것은 세 번째 단계입니다. 분노가 가라 앉고 남자가 자신이 틀렸다는 것을 이해하고 회개하기 시작하면 자기 표절, 모든 것을 정상으로 되돌리려는 욕망, 화해 시도에옵니다. 이것은 "거부"의 단계에서와 같이 직관적으로가 아니라 이미 의식적으로 발생합니다. 남편은 평생 불쾌한 일을 화해하고 연기하려고합니다. 예를 들어, 그는 아내에게 더 일하고, 친구와 어울리지 않고, 아이들에게 더 많은 관심을 기울이고, 반쪽에게 더 많은 관심을 기울이도록 개선하겠다고 약속합니다. "그리고 오랫동안 우리는 영화관과 콘서트에 가지 않았습니다." 순전히 심리학적 관점에서 볼 때 그러한 행동은 흥정, 삶의 변화를 피하려는 욕망, 또는 최악의 경우 탈출구가 있다고 생각하고 지연을 위해 흥정하는 것으로 간주됩니다. 아시다시피 희망은 마지막에 죽습니다. 그럼에도 불구하고 이혼이 발생하면 그 남자는 과거로 돌아갈 수는 없지만 살아야한다는 것을 깨닫고 그와 화해합니다. 이 경우 전 애인과의 관계는 여전히 우호적이지만 모두가 자신의 새로운 삶을 살고 있습니다.
우울한 상태. 화해하려는 모든 시도는 헛수고였습니다. 아내는 그들에게 응답하지 않으며 관계에서 완전한 소외가 있습니다. 그리고 당신은 당신의 삶에서 너무 많이 바꾸고 싶지 않습니다. 당신은 많은 습관을 버려야 할 것입니다. 우울하다. 힘의 감소, 자신에 대한 불신이옵니다. 관심이 있었던 모든 것이 중요하지 않고 무의미해 보입니다. 완전한 외로움의 느낌은 영혼을 사로잡습니다. 나는 살고 싶지 않다, "이 가족과 아내를 떠나라!". 그 남자는 "너무 불행한데 왜 내 인생에 또 다른 고난이 필요한가?"라고 자신을 불쌍히 여기기 시작합니다. 이혼 후 그는 과음에 빠져 우울증을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 직장에서 결근까지 지속적인 불일치. 자신을 정당화하기 위해 회피해야 합니다. 그 사람은 이것이 역겹다는 것을 이해하지만 멈출 수 없습니다. 그런 가난한 사람이 제 시간에 도움이되지 않으면 자살 생각이 나타납니다. 그는 완전히 가라 앉고 하루를 심하게 끝낼 수 있습니다.
일어난 일에 대한 완전한 인식(상황의 수용). 남자는 자신이 아내와의 "전투"에서 절망적으로 졌다는 것을 깨닫습니다. 과거를 되돌릴 수 없고 상황을 바꿀 수 없다면 태도를 바꿔야 합니다. 그리고 심리적으로 이혼을 준비합니다. 아내와의 관계가 원만해지고 비명과 소음 없이 아이들을 다치게 할 필요가 없다는 개념이 나온다. 미래의 삶에 대한 전망에 대한 탐구가 시작됩니다. 물론 오랜 세월 함께 하다 보면 혼자가 되기 힘들겠지만 세상의 끝은 아니다. 터널의 끝에는 항상 출구가 있습니다. 그리고 감정의 경험이 시작됩니다. 이 상황에서 벗어나기 위해 다음에해야 할 일은 무엇입니까? 어떤 사람들에게는 그러한 성찰이 이전에는 발견되지 않았던 새로운 자질인 창의성을 발견하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 갑자기 예술적인 사진이나 그림에 관심이 생겼습니다. 그것은 잘 밝혀지고 그, 친구 및 친척에게 즐거움을줍니다. 이것은 자신감을 얻는 데 도움이되며, 외로워지더라도 남자는 자신의 운명을 탈선하지 않을 것입니다. 그렇다면 성공한 사람은 결혼 생활에서 행복을 다시 경험할 수 없다고 누가 말했습니까?

아는 것이 중요합니다! 이혼 후 남자의 심리학은 일종의 보호 메커니즘입니다. 덕분에 그는 "미치지 않고"부정성에 매달리지 않지만 정상적인 방식으로 돌아가기 위해 그것을 극복 할 수있는 힘을 찾습니다. 이미 영혼과 영혼의 변화된 상태에 있는 삶.

아내와의 이혼에서 살아남는 방법?

남자는 어떻게 이혼을 생존할 수 있습니까? 몇 가지 팁이 있을 수 있습니다. 부정적인 결과는 스스로 처리하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 심리학자와 상담해야 합니다. 신경이 한계에 도달하고 완전한 고장이 나면 삶에 대한 관심이 없을 때 스트레스를 해소하고 불리한 상황에서 벗어날 수있는 방법을 제안하는 데 도움이됩니다.

아내와의 이혼에서 살아남는 방법은 무엇입니까?

이혼 후 남자는 어떻게해야합니까? 심리학자에게 의지하지 않고 스스로 생존하는 방법은 무엇입니까? 여기 있는 조언이 가장 일반적일 수 있지만, 그런 조언을 들을 수 있는 상식이 있다면 그런 어려운 상황에서 도움이 될 것입니다.

사랑하는 여자와의 이별의 고통을 덜어주고 정상적인 건강한 삶으로 돌아가는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적인 팁:

시간은 모든 상처를 치료 해준다. 정신 포함. 그러므로 어깨를 자르지 말고 자신에게 감정을 식힐 시간을주고 현명하게 추리 할 수 있습니다. 진정되면 이혼 후 행동하는 방법에 대한 올바른 결정이 올 것입니다. 살면서 이런 일이 있었던 많은 사람들이 있지만, 그들은 이것으로 죽지 않고 계속 살고 있고 심지어 아주 잘 살고 있습니다.
입구에 오래된 부츠를 두지 마십시오! 이것은 상황을 바꿀 수 없다면 자신을 바꾸라는 의미입니다. 오래된 아이디어의 "kirzachs"에 머물지 마십시오! 당신의 영혼에서 그들을 던져! 결국, 그것을 그러한 상태로 가져온 것은 그들이었습니다. 이혼 후 인생을 바꾸려면 남편 앞에서 자신의 삶을 비판적으로 바라보고 여러 면에서 자신이 틀렸음을 인정해야 합니다. 이를 깨달으면 원망이 가라앉고 올바른 판단이 내려진다. 운명은 불행해 보이지 않을 것입니다.
쐐기로 쐐기를 두드리는 것은 가치가 없습니다. 한 극단에서 다른 극단으로 갈 필요가 없습니다. "나는 그만둬, 그녀와 지옥에, 다른 사람을 찾을거야!" - 상황에서 가장 좋은 방법은 아닙니다. 행상 생활은 나약한 사람이 긴급한 문제를 해결하는 데서 벗어나 "나중을 위해" 미루려는 시도입니다. 그러나 더 나빠질 수 있습니다. 끊임없는 동요와 신경질, 심지어 알코올로 몸을 녹이는 것은 인생의 길에서 최고의 조언자가 아닙니다. 그들은 탈출구를 찾기가 쉽지 않은 경험의 정글로 당신을 인도할 것입니다.
가치 있는 목표를 세워라. 예를 들어, 해외 여행. 많은 작업이 필요합니다. 장소의 변화, 새로운 경험, 지인들이 이별의 고통을 덜어줄 것입니다. 인생은 아름답고 놀랍다는 것을 이해하게 될 것입니다. 당신은 당신의 "아픔"에 매달리지 않아야 합니다.
술을 멀리하다! 이혼의 원한을 술로 채우지 마십시오. 질질 끌지 않는다는 보장이 있는 곳에는 아무도 줄 수 없습니다. 술을 마시는 사람 5~6명 중 1명은 알코올 중독자가 된다. 외로운 사람은 병을 든 친구와 "존경합니다"와 같은 다정한 위로가 있을 때 그러한 거짓 연대에 항상 저항할 수 없습니다. 나중에 건강과 외로움에 대한 더 큰 갈망으로 비용을 지불하지 않도록 이것에 대해 알아야합니다.
여자를 나쁘게 생각하지마. 이혼 후에도. 그들에 대해 "모든 여성은 암캐"라고 생각하면 이것이 그들과의 관계에서 더 많은 실패의 길입니다. 불행은 패자에게만, 긍정적으로 생각하는 법을 모르는 사람들에게만 붙습니다. 삶은 플러스가 마이너스에 이르는 전류가 아닙니다. 당신 자신이 당신의 삶을 이해함에 따라 당신은 같은 "이유"를 발견하게 될 것입니다. 좋은 일을 하려면 모든 고통과 고통을 이겨낼 수 있어야 합니다. 고난을 이겨내고 별을 향해! 그러기 위해서는 자신을 비판하는 법을 배워야 합니다. 그래야만 세상에서 가장 아름답고 단 하나뿐인 사람을 만나 자신 있게 인생을 살아갈 수 있습니다.
둘 다 이혼의 책임이 있음을 이해해야 합니다.. 이 진실을 아는 것은 여성과의 관계에서 더 이상의 실수를 피하는 데 도움이 될 것이며 새로운 방식으로 삶을 재건하는 방법을 알려줍니다. 이것은 새로운 행복한 관계와 건강한 가정 생활의 열쇠입니다.
자녀와의 관계를 잊지 마십시오. 당신은 당신의 "성인"업무를 방해해서는 안되며 당신의 편에 이기려고 노력하십시오. 이혼이 아직 불안정한 아이의 정신을 손상시키지 않도록 노력할 필요가 있습니다. 아이들은 커서 부모를 이해하고 아버지와 좋은 관계를 유지할 것입니다. 그리고 이것은 더 이상 외로움이 아닙니다.

이혼 후 감정이 "차가워지지"않으면 진정하려는 모든 시도가 헛된 것으로 끝나고 스트레스가 계속 커지고 모든 것이 손에 잡히지 않고 살고 싶지 않으며 이것이 꽤 오래 지속됩니다. 시간이 지나면 전문가에게 문의해야 합니다. 심리학자나 심리 치료사만이 이 상황에서 벗어나도록 도울 것입니다.

아는 것이 중요합니다! 이혼을 하더라도 자신의 문제에 연연해서는 안 됩니다. 원한을 극복하고 상황을 비판적으로 바라볼 수 있는 자신의 힘을 찾아야 합니다. 이것은 앞으로 다시는 이런 일이 일어나지 않을 것이라는 보장입니다.

심리학자의 도움으로 이혼에서 살아남는 방법?

남자가 이혼이 정신을 아프게하고이 상황에서 스스로 벗어날 수 없다고 느끼면 심리학자에게 연락해야합니다. 전문의는 환자의 병력을 알게 된 후 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 제안합니다.

글쎄, 당신이 의료 개입없이 할 수 있다면. 예를 들어 과음과 같은 스트레스가 동반되는 경우 심리 치료 세션과 함께 마약 전문의의 치료가 필요합니다.

예를 들어 그룹에서 롤 플레잉 게임을 할 수 있습니다. 각자는 차례로 자신의 이야기를 하고 공동 토론에서 문제를 해결하기 위한 옵션을 고려합니다. 그 남자는 자신의 문제에 연연해서는 안 된다고 확신합니다. 그는 이 위치에 있는 유일한 사람이 아닙니다. 의사 소통에는 삶의 모든 것이 손실되지 않는다는 희망이 있습니다. 이것이 이 접근 방식의 가치입니다.

이혼 후 스트레스가 많은 상태에서 벗어나고자 하는 진지한 열망만이 그것을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 남자가 "너무 불행한"자신을 계속 유감스럽게 생각한다면 전문가에게 연락하는 것이 의미가 없습니다.

남자의 이혼에서 살아남는 방법 - 비디오를보십시오.

이혼은 심각한 스트레스입니다. 남자가 스스로를 돌봐야 하는 외로운 삶이 눈앞에 다가옵니다. 그리고 이것은 모두에게 행복한 전망이 아닙니다. 그러나 당황하지 말고 모든 죄에 대해 전자를 비난하십시오. 무슨 일이 일어났는지 제대로 이해하려면 감정을 진정시켜야 합니다. 이것은 외로움을 도덕적 고통으로 바꾸지 않고 인생의 성공에 대한 희망을주는 데 도움이 될 것입니다.