임산부를 위한 수영. 강물에서 수영할 예정이라면 잊지 마세요. 임신 초기의 수영

02.05.2019

많은 여성들이 바다 휴가를 좋아합니다. 그들에게 이것은 휴식, 휴식, 수영을 통한 건강 증진입니다. 여성이 흥미로운 위치에 있으면 전통은 어떻습니까? 수영할 때 바다는 태아에게 어떤 영향을 미치며 그러한 휴식은 임산부에게 위험합니까?

임산부를 위한 바다 수영의 이점

수영은 흥미로운 자세로 표시되고 바람직한 신체 활동 유형 중 하나입니다. 결국, 오늘날 많은 임산부는 앉아서 일하고 거의 움직이지 않으며 거의 신선한 공기를 마시지 않습니다. 즉, 이 신체 활동은 외상이 적고 유용합니다. 오늘날 천연 저수지는 많이 남아 있기 때문에 임산부의 건강을 강화하는 이상적인 옵션은 수영입니다. 대부분의 산부인과 의사들은 그렇게 생각합니다. 수괴의 정기적인 교환은 바다 해변에 깨끗한 물을 제공하는 것입니다. 그리고 짠 증기로 포화 된 따뜻한 남쪽 공기는 미래의 어머니의 방어력과 호흡기를 완벽하게 강화합니다.

또한 바다에서 수영하면 신진 대사가 향상되고 모든 내부 여성 기관이 탄력을 받아 자간전증, 부종 및 빈혈의 가능성이 크게 줄어 듭니다. 여성의 수영 활동과 결합 된 바다 공기는 많은 양의 산소로 혈액의 포화 상태이며 헤모글로빈 수준을 유지합니다.

이러한 이유로 임산부를 관찰하는 산부인과 의사가 바다에서 수영을 금지하는 경우는 거의 없습니다. 이것이 심각하고 임신이 합병증으로 진행된다는 것입니다. 엄마가 괜찮다면 의사는 비율 감각을 보여주기 위해 조언을 줄 수 있습니다.

바닷물에서 임산부는 몸의 이전 가벼움을 되찾고 피로, 긴장을 완화하고 여성이 정맥류로 고통받는 경우 다리 상태를 완화합니다. 요오드를 포함한 바닷물에 함유된 염분과 미네랄은 여성의 몸에 침투하여 긍정적인 영향을 미칩니다. 바다의 바닷물은 일반 민물에 비해 피부의 신진대사 기능을 25% 향상시킨다는 사실이 오래전부터 입증되었습니다. 해수욕도 가벼운 몸 마사지입니다. 또한 바다에서 수영하는 것은 복근을 비롯한 근육의 단련이기도 합니다. 그리고 이것은 차례로 출산에 도움이 될 것입니다.

개인 안전에 주의하세요

이러한 많은 긍정적인 측면에도 불구하고 임산부가 미리 주의해야 할 몇 가지 위험이 있습니다. 첫째, 해저의 특수성이다. 전에 있던 곳으로 가는데 그곳이 돌과 산호라는 것을 알고 있다면 발을 다치지 않도록 특별한 신발을 관리해야 합니다. 둘째, 해양 동물군의 특성을 간과하지 마십시오. 해파리와 특정 유형의 유독한 물고기는 필요하지 않은 문제를 일으킬 수 있습니다.

그 중에는 낮은 수온이 있습니다. 임산부는 저체온증의 위험을 인식하고 추운 곳에서 수영하지 않아야 합니다. 전문가들은 임산부가 수온이 20도 이상일 때만 바다에서 수영할 것을 권장합니다. 기상 조건이 악화 된 후 더 낮 으면 온난화를 기다리고 바다 해안을 따라 산책하는 것이 좋습니다. 평소와 같이 바다 공기를 즐기는 것조차 당신과 당신의 태아 모두에게 유익합니다.

해상 안전 규칙에는 적재량도 포함됩니다. 아주 멀리 수영할 수 있기 전에 경험이 있는 훌륭한 수영 선수라면 여전히 자신의 위치를 고려하고 너무 많은 짐을 싣지 마십시오. 한 번의 긴 것보다 물 속으로 두 번의 짧은 달리기가 더 낫습니다. 때로는 동시에 여성이 갑자기 피곤함을 느낄 수 있습니다. 특히 바다에 머문 첫날에는 더욱 그렇습니다. 이 경우 몸이 나아진 후에야 물에서 나와 누워 쉬고 다시 수영해야 합니다.

당신은 또한 그러한 순간을 고려해야합니다. 임산부는 정상적인 건강한 사람보다 물에서 발작의 위험이 훨씬 더 높습니다. 그리고 이것은 마그네슘과 칼슘 부족, 신경 종말의 압박 때문입니다.

외모를 피하기 위해 수영하기 전에 약간의 워밍업을 할 가치가 있습니다. 이것은 발가락 들어 올리기, 종아리 문지르기, 하지의 신전 및 굴곡 운동입니다.

그리고 물론 바다에서 수영할 때는 사랑하는 사람이 임산부 옆에 있어야 합니다.

그러니 수영하고 건강해지세요!

특별히- 엘레나 톨로치크

임신 중 목욕을 하는 것은 매우 위험할 수 있으므로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 목욕은 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이 되므로 임신 마지막 삼 분기에 허용할 수 있습니다. 또한 감기에 걸리면 욕조에 누워있을 수 있지만 온도가없는 경우에만 가능합니다. 따뜻한 물은 이완을 촉진하여 임신 후기와 관련된 요통과 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다.

왜 임신 중에 목욕을 할 수 있습니까?

많은 여성들이 왜 아이를 안고 목욕을 할 수 없는지 궁금해합니다.

목욕은 매우 위험할 수 있습니다:

미끄러운 바닥, 바닥 및 가장자리;
고열;
유해 물질에 노출.

미끄러운 표면은 특히 위험합니다. 임산부의 낙상은 다양한 태아 병리 또는 유산으로 이어질 수 있기 때문입니다. 높은 온도는 혈압을 높이고 유산을 유발할 수도 있습니다. 유해 물질에는 다양한 오일, 향료, 목욕 거품 및 일부 약용 식물이 포함됩니다. 이 기금은 어린이에게 독성 영향을 미치고 유산을 유발할 수 있으므로 임산부에게는 금기입니다.

의사는이 기간 동안 목욕을하는 것이 가능하고 매우 유용하다고 말하지만 몇 가지 중요한 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 즉, 시간을 엄격하게 제한해야하며 수온이 높아서는 안됩니다. 금기 사항과 질병의 존재를 고려하십시오. 집에 아무도 없으면 목욕을 하면 안 됩니다. 임신 중 여성은 호르몬 배경이 자주 바뀌고 다양한 건강 문제가 있을 수 있으므로 오랫동안 방치해서는 안 됩니다.

욕실에 있는 시간은 15분을 초과해서는 안 됩니다. 목욕을 오래 하면 압력이 증가하여 건강이 나빠지고 유산될 수 있기 때문입니다.

여자가 목욕하는 동안 기분이 좋지 않으면 즉시 물 절차를 중단해야합니다. 욕조 사용은 꽤 크지 만 수온은 30 ° C 이상 37 ° C 이상이어야 함을 기억할 가치가 있습니다. 욕실에서 워밍업 및 스팀을 금지합니다. 유산, 너무 찬 물은 감기를 유발할 수 있습니다.

낙상 및 태아의 손상을 방지하기 위해 목욕의 가장자리는 수건이나 특수 망토로 덮어야 하며 목욕의 바닥과 바닥은 표면이 거친 깔개로 덮어야 합니다. 수중 절차를 수행 할 때 전신으로 목욕에 몸을 담그면 안됩니다. 가슴이 물 위에 있도록 적어도 일시적으로 반쯤 앉아 있어야합니다. 물로 가슴을 오랫동안 쥐어 짜면 천식 발작과 압력 증가를 유발할 수 있습니다. 산소 부족은 유산이나 태아의 결빙으로 이어질 수 있습니다. 압력 증가를 피하기 위해 임산부는 게으름 없이 주기적으로 팔과 다리를 수면(표면) 위로 들어 올려야 합니다. 팔다리가 차가워지면 체온이 약간 떨어집니다. 중요한! 각 경우는 개별적이므로 목욕을 결정하기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다.

정보: 임산부는 화장실에 누워도 되나요?

임신 20주 경에는 목욕을 할 수 있지만 따라야 할 몇 가지 중요한 규칙이 있습니다.

특히 다음과 같은:

화학 물질을 버릴 필요가 있습니다.
염소에 알레르기가 있다면 물 절차를 포기해야합니다.
물은 편안한 온도여야 합니다.

출산 몇 주 전에 목욕을 시작하면 태어나지 않은 아이는 모든 규칙에 따라 물 절차를 기꺼이 수락합니다. 임산부의 경우 따뜻한 목욕은 매우 훌륭하고 편안한 치료법이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 복용 과정에 유능하게 접근하는 것입니다. 임신 후반기에 카모마일 달인을 물에 첨가하면 진정 효과가 있습니다.

임신 중 뜨거운 목욕

뜨거운 물에 담그면 여성의 체온과 압력이 급격히 상승하고 따라서 태아에게도 같은 일이 발생하기 때문에 뜨거운 목욕은 임신 중에 엄격히 금기입니다. 이러한 모든 요인은 아동 발달의 다양한 단계에 영향을 미치는 매우 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

임신 중 뜨거운 물에 장기간 노출되면:

어린이의 병리학;
위협적인 유산;
조산.

임신 초기에 뜨거운 목욕을 하는 것은 유산을 유발할 수 있으므로 특히 위험합니다. 이것은 고온에서 자궁의 색조가 상승하고 아이의 탄생을 준비하기 때문입니다. 그렇기 때문에 건강에 매우 심각한 해를 입히고 자녀를 잃을 수 있습니다. 임신 후반기(몇 주)에는 두려움 없이 목욕을 할 수 있으며 물은 뜨겁지 않고 적당히 따뜻하지만 뜨겁지 않아야 합니다. 자궁의 색조가 증가하면 언제든지 목욕을하는 것이 엄격히 금지되어 있으므로 샤워로 교체하는 것이 가장 좋습니다.

겨자가 든 뜨거운 목욕은 임신을 종료하는 데 사용되지만 뜨거운 물에 오랫동안 앉아 있어야하므로 여성의 상태에 악영향을 줄 수 있습니다. 미루면 생리 전에 소금으로 뜨거운 목욕을 할 수 있습니다.

이 민간 요법은 월경의 시작 속도를 어느 정도 가속화하는 데 도움이 됩니다. 임신을 계획할 때 배란 중에 뜨거운 물로 목욕하는 것은 바람직하지 않습니다. 이 경우 임신하기가 상당히 어려울 것입니다. 뜨거운 목욕은 정자의 운동성에 영향을 미치므로 남성에게도 매우 위험할 수 있습니다. 이는 수정에 매우 중요합니다.

임산부가 화장실에서 목욕하는 이유와 가능한가요?

많은 여성들이 임신 중에 목욕이 가능한지, 얼마나 많은 물을 끌어야 하는지에 관심이 있습니다. 목욕을 할 수는 있지만 많은 의사에 따르면 반쯤 앉아있는 것이 좋으며 욕실에 누워있는 것은 권장하지 않습니다. 이 경우 가슴이 열리고 태아에게 산소를 공급할 것이기 때문에 목욕의 절반에서 물을 끌어오는 것이 가장 좋습니다.

임신 중 목욕에 관한 여성의 리뷰는 다음과 같은 매우 좋은 도구이기 때문에 매우 긍정적입니다.

붓기를 줄입니다.
긴장 완화;
혈액 순환을 개선하십시오.
다리와 허리 통증을 줄입니다.

어떤 이유로 임산부에게 목욕이 금기인 경우 의사는 바다 소금을 첨가하여 족욕을 할 것을 권장합니다. 목욕을 하는 것은 샤워를 하는 것보다 덜 위생적인 것으로 간주됩니다. 박테리아가 질에 들어갈 가능성이 더 높기 때문입니다. 그러나 발을 깨끗하게 유지하고 욕조를 소독하면 이러한 위험이 최소화됩니다.

임산부가 목욕을 하면 안되는 이유

임신 중에 목욕을 금지하는 특정 금기 사항이 있습니다. 이 경우 샤워를 하는 것이 가장 좋습니다.

있는 경우 위험한 목욕이 될 수 있습니다.:

위협적인 유산 또는 조산;
협착-경부 부전;
생식기 및 요로 감염;
체온 상승;
점액 플러그가 빠질 때.

임신 중절의 위협이 있다면 목욕을 할 때 감염이 산도에 침투하고 자궁 경부가 약간 열려 있기 때문에 자궁강으로 들어갈 수 있습니다. 또한 유산의 위협으로 뜨거운 물은 체온을 상승시켜 골반 장기로의 혈류를 유발하여 상황을 크게 악화시킵니다.

위험한 상태는 유해한 협심-경부 기능 부전일 수 있습니다. 일반적으로 자궁경부의 조기 개방과 편평화가 빠르게 일어나는 상태입니다.

이 경우 목욕의 위험은 임신 중절의 위협과 동일합니다. 따뜻한 물과 습한 환경은 염증 과정의 활성화에만 기여하기 때문에 생식기 또는 요로 감염이 있는 상태에서 목욕을 하는 것은 권장하지 않습니다. 점액 플러그가 빠지면 감염이 자궁강으로 침투 할 수 있으므로 목욕을하는 것이 금지됩니다.

금기 사항: 임신 중 뜨거운 샤워

임신 중 뜨거운 샤워는 목욕과 같은 이유로 금기입니다.

그것은 신체에 매우 강한 영향을 미치고 자극할 수 있습니다.:

혈관 확장;
건강 악화;
유산의 위협.

콘트라스트 샤워는 전신을 크게 자극하기 때문에 임산부의 몸에 특히 강한 영향을 미칩니다. 임신 중에 여성은 자신뿐만 아니라 태어나지 않은 아이에 대해서도 책임이 있음을 인식해야하므로 물 절차 수행 문제에 유능하게 접근해야합니다.

샤워를 할 때 수압은 중간 정도여야 하며 다리에 작용할 때만 큰 수압을 가하면 하지정맥류를 예방할 수 있다.

전문가 조언 : 임산부는 목욕을 할 수 있습니까 (비디오)

임산부는 심각한 금기 사항이 없으면 목욕을 할 수 있지만 먼저 의사와상의해야합니다. 다리의 김이 나는 것은 임신 중에 금지되어 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 이것은 작은 골반의 혈관을 확장시켜 유산이나 조산으로 이어지기 때문입니다.

글쎄, 누가 여름에 바다에 가고 싶지 않은가? 뜨거운 모래에 몸을 담그고 파도의 레이스에 튀기고 ... 나는 생각하지 않습니다.

그래서 임산부도 바다에 가고 싶다! 어쩌면 다른 것들보다 더 날카로울 수도 있고, 아마도 한밤중에 (장르의 고전!) 그리고 일반적으로 미래의 어머니의 욕망이 법이라면 임산부를 위해 바다로 달려가는 아이디어에주의해야합니다.

임산부는 바다에 가야합니까? 뜨거운 태양 아래서 일주일이 아기의 건강을 해치지 않습니까? 임산부를 위해 일광욕을해야합니까? 검버섯으로부터 자신을 보호하는 방법? 바닷물에 목욕하는 것이 유익합니까? 당신은 얼마나 오래 수영할 수 있습니까? 재태 연령이 중요합니까? 임신 중 비행은 안전한가요? 질문이 많죠? 함께 알아봅시다.

산부인과 의사 Anna Rudneva가 상담합니다.

임산부가 바다에 갈 수 있습니까?

그 자체로 바닷물은 임산부에게 매우 유용합니다. 그것은 구리와 철 이온을 포함하고 유용한 염, 요오드 및 셀레늄이 풍부합니다(마지막 두 가지 요소가 특히 중요합니다. 무엇보다도 요오드는 아기의 정신 능력 형성을 담당하며 셀레늄 결핍은 많은 합병증을 수반합니다 임신). 소금물은 "좋은" 피부 자극을 유발합니다. 모세 혈관이 확장되고 피부가 말 그대로 호흡을 시작하여 산소를 흡수합니다! 결과적으로 신진 대사가 몸 전체에서 정상화되고 설탕이 감소하며 혈압이 정상화됩니다.

바다에서 휴식을 취하는 것은 엄마와 아기 모두의 면역에 귀중한 기여를 합니다. 말 그대로 바다 공기를 몇 번만 들이마시면 신경계 전체가 이완됩니다 ... 그러한 쾌적한 회복을 이용하지 않는 것은 죄처럼 보이지만 모든 것이 아닙니다. 너무 간단합니다!

의사가 말하는 것 : 바다에서 나머지 금기 사항

해변 시즌이 시작되면서 수천 명의 임산부가 의사에게 "임산부가 바다에 갈 수 있습니까?"라는 같은 질문을 합니다.

전문가로서 이 질문에 대한 단일 답변은 없다고 즉시 말씀드리겠습니다. 그것은 모두 임신이 어떻게 진행되고 있는지, 합병증이 있는지 또는 발생 위험이 있는지 등에 달려 있습니다.

임산부가 바다에가는 것을 절대적으로 금지하는 조건을 즉시 강조합시다.

전치태반(전체 및 부분 모두);
임신 중절의 위협;
임신증(후기 독성증);
급성기의 모든 만성 질환;
알레르기 반응;
압력 서지;
낮은 헤모글로빈;
자궁의 과긴장성;
하복부의 당기는 통증, 피 묻은 분비물;
임신이 12주 미만입니다.
30주 이상의 재태 연령;
조산 및 유산이 이전에 이미 발생한 경우;
소변에서 단백질이 발견되었습니다.

산부인과 의사가 위의 합병증 중 하나 이상을 기록했다면(임산부의 바다 여행은 의사와 상의해야 합니다!), 집에서 100km 이상 떨어져 있는 여행을 일시적으로 거부하는 것이 좋습니다. 집 밖에서 휴식을 취하기 위한 필수 조건은 주기적으로 의사와 상담하고, 필요한 경우 신속하게 자격을 갖춘 의료를 받을 수 있는 기회입니다.

임산부를 위해 바다에 갈 곳은 어디입니까?

기분이 좋고 의사가 가벼운 마음으로 바다에 갈 수 있다면 남은 것은 임산부가 바다에서 휴식을 취하기에 완벽한 장소를 선택하는 것입니다. 일반적인 요구 사항에 다음을 추가해야 합니다.

해외라면 가깝고 이국적이지 않습니다.
기후와 시간대의 급격한 변화 없이;
일주일 이상 (신체는 적응할 시간이 있지만 이미 떠날 필요가 있습니다!);
최대 온도 - 35 ° C, 더 좋음 - 더 적음;
휴식 장소로 편안하고 안전하게 이동할 수 있습니다.

수영복이 가슴을 조이지 않고, 짜거나 문지르지 않는 것이 매우 중요합니다! 꼭 파레오를 가져오세요. 매듭을 몇 개만 하면 배를 덮는 무중력 드레이프가 됩니다.

자동차, 기차 또는 비행기?

선택의 여지가 있다면 신뢰할 수 있고 돌보는 운전자가있는 자동차 타기를 선택하십시오. 2시간 또는 더 자주(느낌에 따라) 멈추고, 공기를 마시며, 5-10분 동안 다리를 뻗습니다. 붕대와 압박 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다.

2위는 철도다.

특히 신중하게 비행 계획을 세우십시오.

엄마가 비행기에 탑승하기 전에 고려해야 할 사항:

대부분의 항공사에서 임산부에 대한 제한은 없지만 항공권을 구입할 때 이 점을 확인하십시오.
재태 연령을 확인할 수 있는 교환 카드를 소지하는 것이 좋습니다(36주 이상의 기간 동안 비행 시 의사의 서면 허가도 필요함).
현대 비행기의 희박한 공기와 기압 차이는 더 이상 두려워 할 수 없습니다.
이전에 비행한 적이 없다면 신체의 더 예측 가능한 반응이 나타날 때까지 첫 비행 경험을 연기하는 것이 좋습니다.
물론 비행이 두려우면 항공 운송을 선택해서는 안됩니다!
티켓을 구입할 때 통로와 화장실에 가까운 좌석을 선택하십시오.
버클을 채우고 안전 벨트가 배 아래에 있는지 확인하십시오.

건강보험 잊지마세요! 보험 가입 시 임신과 관련된 상황, 조산 시 아기 지원 등이 포함되어 있는지 확인하십시오.

임산부가 일광욕을 할 수 있습니까?

일광욕은 효과적인 항우울제입니다. 또한 태양은 면역을 강화하고 헤모글로빈을 증가시키며 비타민 D 합성을 돕습니다(아기의 구루병 및 산모의 산후 골다공증 예방). 따라서 임산부를 일광욕하는 것이 가능하고 필요하지만 맞습니다!

태양 노출의 잠재적 위험으로부터 자신과 아기를 보호하는 방법을 알아야 합니다.

과열하지 마십시오! 어머니의 몸이 과열됩니다. 자궁의 아기도 과열됩니다. 무더운 태양은 운동 선수를 기절시킬 수도 있습니다. 열교환이 불안정한 임산부에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?
태양은 신진대사, 혈액 순환, 심장 박동 등 신체의 모든 과정을 활성화합니다. 이러한 과정에 장애가 발생하면 태닝을 중단해야 합니다.
태양에 장기간 노출되면 자궁 출혈을 유발할 수 있습니다(혈압 강하, 근육 긴장도 약화).
햇볕에 과열되면 혈류가 느려져 정맥류가 발생합니다.
피부에 이미 검버섯 형태의 임신 표시가 있는 경우 일광욕도 가치가 없습니다. 색소 침착이 심해질 것입니다.

대부분의 해변 별미는 건강 식품으로 분류하기 어렵습니다. 휴가철 식단에 유의하고 새로운 요리는 삼가하십시오. 이전에 소화 문제가 없었더라도 이제 낯선 음식에 몸이 어떻게 반응할지 알 수 없습니다.

바다의 나머지 사람들이 긍정적 인 감정 만 줄 수 있도록 임산부는 어떻게 일광욕을 할 수 있습니까?

1. 그늘에서 일광욕을 하세요.

2. 자외선 차단제를 반드시 사용하십시오.

3. 물을 마신다.

4. 안전한 시간에 해변을 방문하십시오: 10시 이전과 17시 이후.

5. 당신의 몸에 귀를 기울이십시오: 땀과 심장 박동 증가? 일광욕은 즉시 중단해야 합니다!

임산부가 일광욕실에서 일광욕을 할 수 있습니까?

현재 이 문제에 대한 공식적인 연구는 수행되지 않았습니다(종종 미용실에서 반대 주장). 저를 포함한 대부분의 의사들은 임산부가 일광욕실에서 일광욕을 해서는 안 된다고 주장합니다.

살롱이 일광 욕실의 환기 시스템을 절약하지 않았습니까? (과열로 인해 완전히 건강한 사람들이 태닝 베드에서 태닝하는 동안 기절하는 경우가 있었습니다!) 많은 태닝 베드는 또한 주로 B-선이 있는 램프를 사용합니다(광고된 빠른 태닝). 이러한 황갈색은 확실히 해롭습니다. 유럽에서는 이러한 유형의 램프를 사용하는 것이 공식적으로 금지되어 있습니다!

사랑하는 어머니들! 위의 내용을 바탕으로 나는 임산부에게 일광욕실에 가라고 조언하지 않습니다. 정말로 조금 일광욕을 하고 싶다면(!), 실제 일광욕으로 자신을 부려 먹지만 임산부를 위한 선탠 규칙을 반드시 따르십시오!

임산부가 수영을 할 수 있습니까?

임산부를 위한 수중 에어로빅과 수중 출산에 대해 들어보셨을 것입니다. 물 요소는 임산부를 위해 만들어진 것 같습니다!

물은 스트레스와 피로를 덜어주고 이미 잊혀진 움직임의 편안함을줍니다. 수중 절차는 붓기와 정맥류의 탁월한 예방, 수영은 적절한 호흡과 복근을 훈련시킵니다 ... 그러나 이것이 모두 수영장에 있지만 임산부가 바다에서 수영하는 것이 가능합니까?

가능하지만 임산부를위한 해수욕 권장 사항은 ... 어린이를위한 바다에서 수영하는 규칙과 매우 유사합니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 배에 당신과 함께 아기가 바다를 방문하기 위해 왔기 때문입니다. 그러니 당신과 그 사람 모두 편안하게 지내도록 합시다.

바다와의 첫만남.수수료와 피곤한 도로 뒤에 - 당신은 바다 옆에 있습니다. 어떻게 가능한 한 빨리 뛰어들고 싶습니까! 그러나 당신은 이것을해서는 안됩니다. 몸을 쉬게하고 새로운 온도에 익숙해 지십시오. 가방을 풀고 30분 동안 낮잠을 자십시오.

바다에서 - 온도계로.위에서 우리는 과열의 가능한 불쾌한 결과에 대해 이미 이야기했습니다. 저체온증은 덜 위험합니다. 임산부는 21 ° C 이상의 수온에서만 수영 할 수 있습니다.

바다는 일단 걱정...바다가 거슬린다면 해안을 따라 산책을 하거나 잠시 좌초한다. 당신을 고통스럽게 강타하고 심지어 당신을 넘어뜨릴 수 있는 큰 파도를 조심하십시오.

오래는 아니지만 자주.네, 따뜻한 바닷물에서 전혀 나가기 싫지만, 이번에는 쾌락을 취해야 할 것입니다. 10-15 분 동안 수영하고 해변으로 가서 수건으로 몸을 감싸십시오.

우리는 몸에 귀를 기울입니다.거위 범프, 만져지는 근육 긴장 - 해안에서 휴식을 취할 때라는 신호.

활동성은 보통입니다.적극적인 해변 활동을 포기해야 합니다. 차분한 호흡으로 수영하는 것이 이상적입니다. 바다에서 임신한 여성은 시끄러운 해변 디스코를 잊어야 합니다. 치유와 달콤한 잠을 위해 바다의 밤을 사용하십시오.

점액 플러그가 빠진 임산부의 수영은 엄격히 금지되어 있습니다. 감염 위험이 너무 높습니다!

임산부가 수영할 수 있는 곳은 어디인가요?

이미 천연 저수지에서 임산부를 위해 수영하기로 결정했다면 우리 피부는 매우 조건부 장벽이라는 것을 기억하십시오. 다양한 물질과 미생물이 피부를 통해 우리 몸에 들어올 수 있습니다. 당신이 좋아하는 연못에서 어느 것이 우세합니까? 이것은 당신이 생각해야 할 질문입니다. 결국, 이제 당신의 몸은 그 어느 때보다 외부 영향에 더 취약합니다.

책임감있게 바다에서 휴가를 보내십시오. 여행에서 당신과 당신의 미래 아기를위한 활력과 건강을 책임지는 최고의 기념품을 가져올 것입니다!

여름이 더우면 가장 원하고 인기 있는 즐거움 중 하나가 수영입니다. 열은 도시보다 개방된 저수지 근처에서 훨씬 더 쉽게 전달되는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 임산부는 종종 임산부가 수영을 할 수 있는지 의심하기 시작합니다. 우리는 당신을 안심시키기 위해 서두릅니다. 임산부가 수영을 할 수있을뿐만 아니라 필요합니다. 그것은 임산부의 몸에 매우 유용합니다. 물 속에서 척추의 하중이 여러 번 감소하고 운동하는 동안 일반적으로 일하지 않는 근육 그룹이 관련되기 때문입니다.

그러나 물 위의 나머지가 유익하기 위해서는 신중하게 준비해야합니다.

임산부가 수영할 수 있는 곳

저수지를 선택할 때 우선 물이 깨끗하다고 보장되는 강, 호수 또는 연못을 선호하십시오. 저장소는 화학적 안전과 생물학적 안전의 관점에서 모두 적합해야 합니다.

물에 유해한 화학적 불순물이 있으면 건강에 해를 끼칠 수 있으며 일부 화합물은 손상되지 않은 피부를 아주 쉽게 침투하기 때문에 그러한 물을 전혀 삼킬 필요가 없습니다.

이질, 장티푸스, 콜레라 및 바이러스 감염과 같은 위험한 감염은 물을 통해 전염됩니다. 또한 감염이 내부로 침투하지 않고 피부 또는 눈, 귀, 코 및 입의 점막에 정착 할 위험이 있습니다.

Rospotrebnadzor의 지역 부서에서 미디어 또는 인터넷의 공식 페이지에 게시한 특별 보고서는 레크리에이션을 위한 저수지를 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 모든 도시 수역과 교외 레크리에이션 지역이 평가됩니다.

위생 서비스 전문가가 목욕용 연못이 적합하지 않다는 결론을 내린 경우 임산부는 그러한 권장 사항을 듣고 자신이나 태아를 불필요한 위험에 노출시키지 않아야합니다.

수영 안전 규칙

물을 만졌을 때 차갑게 느껴지면 목욕을 삼가십시오. 저체온증으로 인한 위험이 수영의 잠재적 이점보다 클 수 있습니다. 임산부는 22 ° C 이상의 수온에서 수영 할 수 있다고 믿어집니다.
수영하는 동안 무리하지 마십시오. 과도한 신체 활동은 완전한 부재와 같은 정도로 임산부의 몸에 해롭습니다.
수영 기술에 의존하지 말고 너무 멀리 수영하지 마십시오. 사실 임신 중에는 몸에 칼슘이 부족하고 성장하는 태아는하지와 신경 섬유를 공급하는 혈관을 압박합니다. 결과적으로 종아리 근육의 경련은 임산부에게 훨씬 더 자주 발생하며 해안에서 멀리 떨어진 곳에 대처할 수 없습니다.
물에 들어가기 전에 워밍업을 위해 가벼운 운동을 하십시오. 정강이와 허벅지를 아래에서 위로 가볍게 마사지합니다. 가능하면 누군가에게 허리와 종아리 근육을 문질러서 발작 위험을 크게 줄이도록 하십시오.
목욕 후 수건으로 세게 문지른 후 잠시 우산 그늘에서 휴식을 취하십시오.
다시 수영하기로 결정했다면 권장되는 모든 준비를 반복하십시오.

해변과 음식

전문가들은 풍성한 아침 식사 또는 점심 식사 직후에 공복 상태로 해변에 가는 것을 권장하지 않으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 식사의 감각이 이미 가라앉은 것이 가장 좋지만 다시 배가 고프기까지 몇 시간이 걸릴 것입니다.

해변에서 식욕이 돋는다면 씻은 야채, 과일, 물론 식수 한 병을 가져가십시오. 몸이 과도한 열을 제거하기 때문에 더운 날씨에 쉬는 동안 음주 정권을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 즉, 손실된 수분을 적시에 보충하면 과열 및 탈수로부터 보호할 수 있습니다.

모든 종류의 크래커, 칩, 초콜릿 바 및 소다수를 간식으로 사용하지 마십시오.

해변에서 판매되는 패스트푸드도 적합하지 않습니다. 파이, 샤와르마, 핫도그를 만드는 데 어떤 품질의 제품이 사용되는지 알 수 없기 때문입니다. 또한, 그것들은 모두 빨리 악화되는 경향이 있으며, 키오스크의 보관 조건이 얼마나 수용 가능한지 추측할 수 있을 뿐입니다.

레저 의류 및 액세서리

해변 휴가에는 공기가 숨을 쉬고 땀을 흡수할 수 있는 천연 직물로 만든 가볍고 헐렁한 옷이 가장 적합합니다.

머리에 챙이 넓은 모자를 쓰십시오. 얼굴, 목 및 어깨를 햇볕으로부터 보호하고 매우 우아하게 보일 것입니다.

어두운 선글라스는 태양 자외선의 원치 않는 영향으로부터 눈의 망막을 보호하기 때문에 잊지 마십시오.

그늘에 몸을 숨길 수 있도록 비치 파라솔을 지참하고 뜨거운 모래나 돌 위에 눕지 않도록 접이식 갑판 의자로 몸을 무장하십시오.

비치 화장품

보호 오일을 선택하거나 본 제품의 보호 계수가 20 이상인지 확인할 때 보호 계수 값이 40인 크림이 이상적인 선택입니다. 크림은 해변에 가기 30분 전에 피부에 발라야 합니다. , 그리고 수영하기로 결정했다면 목욕 후 크림을 다시 바르십시오. 해변에서 집에 돌아온 후에는 반드시 샤워를 하고 자외선 차단제를 헹구고, 보습 우유를 발라 피부를 깨끗하게 해주세요.

위생적인 립스틱으로 입술을 보호해 주면 좋을 것 같아요.

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임산부가 새로운 흥미로운 위치에 대해 알게되면 인생의 거의 모든 것이 바뀝니다. 아기를 낳는 기간의 대부분은 봄과 여름 시즌입니다. 임신이 거의 10개월 동안 지속되기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그런 다음 여성은 휴식과 휴가를 조직하는 문제에 직면합니다. 이 기사에서는 임산부가 바다를 여행할 수 있는지 여부에 대해 설명합니다. 이 문제에 대한 전문가 및 산부인과 의사의 의견을 찾을 수 있습니다. 임산부가 햇볕에 일광욕을 할 수 있는지 여부도 언급할 가치가 있습니다. 주요 팁과 트릭은 기사에서 제공됩니다.

임산부가 바다에 갈 수 있습니까?

이 질문에는 모든 임산부에게 주어질 수 있는 명확한 대답이 없습니다. 전문가의 의견은 태아를 낳는 기간과 더 공정한 성의 상태를 고려하여 결정됩니다. 일부 임산부는 기분이 좋아지지만 의사는 여전히 바다에 가는 것을 권장하지 않습니다. 이 경우 임산부는 의사의 모든 조언과 경고를 고려하여 스스로 최종 결정을 내려야 합니다.

대부분의 공정한 섹스는 그러한 여행이 아기의 발달과 전반적인 웰빙에 나쁜 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다. 그렇습니까? 여러 관점에서 자세히 살펴보고 임산부가 바다에 갈 수 있는지 알아 봅시다.

유용한 휴식

특별한 어려움 없이 아이를 낳고 임산부의 건강이 정상 범위라면 의사들은 임산부가 바다에서 휴식을 취할 수 있다고 말한다.

그러한 휴가는 해를 끼치 지 않을뿐만 아니라 더 공정한 섹스의 몸 전체에 큰 도움이 될 것입니다. 문제는 칼륨, 마그네슘 및 기타 미네랄의 염이 풍부하다는 것입니다. 호흡하는 동안 신체의 면역 방어가 향상되고 후두와 폐의 기능이 정상으로 돌아갑니다. 많은 의사들은 인후통과 감기에 자주 걸리는 여성에게 특별히 바다 공기를 마시라고 권하기도 합니다.

임산부를 위한 바다 수영도 유용할 것입니다. 피부에 상처나 찰과상이 있으면 빠르게 치유됩니다. 소금물은 세포와 표면 상피의 재생을 촉진합니다. 전문가들은 또한 수영하는 동안 혈액 순환이 개선되고 정맥 정체가 예방된다는 점에 주목합니다. 또한 진피의 세포는 독소를 제거하고 유용한 산소로 채워집니다.

무엇보다도 바다 휴가는 긍정적 인 감정을 가져옵니다. 이것은 흥미로운 위치에 있는 여성에게 매우 필요합니다. 그래서 의사들은 바다에 가는 것이 가능할 뿐만 아니라 필요하다고 말합니다. 그러나 몇 가지 제한 사항이 있습니다.

임산부가 바다에 갈 수 있습니까? 의사의 대답은 아기를 안고 있는 모든 여성이 그러한 휴가의 혜택을 받는 것은 아니라는 사실로 요약됩니다. 누가 그런 여행을 삼가야 합니까?

여성이 12 주에 도달하지 않은 경우 여행 중에 발생할 수 있으며이 기간 동안 태반 장벽의 작업이 아직 확립되지 않았습니다. 아기의 장기와 시스템은 형성 단계에 있습니다. 이런 종류의 휴가가 위험할 수 있는 이유입니다.

이미 출산을 준비하는 임산부는 해안 여행을 포기해야합니다. 따라서 그러한 여행의 마감일은 임신 32주입니다. 나중에 조산의 위협이 있을 수 있습니다. 이 때문에 전문가들은 더 이상 자신의 집과 산부인과 병원에서 멀리 이사하는 것을 권장하지 않습니다.

의사는 건강 문제가 있는 여성의 여행을 자제할 것을 강력히 권장합니다. 따라서 태반의 위치가 비정상적이면 침착하고 휴가를 가지 않아야합니다. 헤모글로빈 수치가 낮거나 임산부가 혈압에 문제가 있으면 여행을 연기해야합니다. 임신 중절의 위협으로 바다 레크리에이션은 의심의 여지가 없습니다.

일광욕은 어떻습니까?

태양에서? 경험 많은 의사들은 이에 대해 어떻게 생각합니까?

의사들은 일광욕에 특별한 제한이 없다고 말합니다. 자궁 내막증, 갑상선 병리 등 호르몬 질환이있는 여성의 경우 그러한 절차를 삼가하는 것이 좋습니다. 또한 종양이 의심되는 경우 태양 아래에서 일광욕을 해서는 안 됩니다.

이러한 절차를 채택하는 동안 특수 보호 장비를 사용할 가치가 있습니다. 그들의 활동 정도는 최대화되어야 합니다. 아동용 제품을 선호한다면 더 좋을 것입니다. 피부가 하얀 임산부는 태양의 해로운 영향에 특히 주의해야 합니다. 해변에 갈 때는 모자를 써야 합니다. 본체가 과열되지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 자신과 미래의 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 아침과 저녁 시간(9시~11시, 17시~20시)에 해변에 머무는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 태양은 정오만큼 위험하지 않습니다.

해외 휴가

임산부는 바다로 다른 나라로 여행을 갈 수 있습니까? 그러한 휴가를 위해서는 산부인과 의사의 허가를 받아야합니다. 임신 30주 이상인 경우 비행 승인을 위해 특정 증명서가 필요합니다.

아이를 태울 때 급격한 기후 변화는 권장하지 않습니다. 따라서 추운 겨울에는 따뜻한 나라로의 여행을 거부해야 합니다. 여름에 휴식을 취하려는 경우 비행 및 후속 휴가가 가능합니다. 그러나 그러한 여행을 혼자 가면 안됩니다. 길을 가는데 도움을 줄 동반자를 반드시 동반하십시오.

요약

이제 임산부가 바다에 가서 일광욕을 할 수 있는지 알 수 있습니다. 해안 지역에 거주하는 경우 그러한 질문이 먼저 발생하지 않을 가능성이 큽니다. 임신 말기에 점액 플러그가 뽑힌 후에는 공공 수역에서 수영하는 것이 엄격히 금지되어 있음을 기억해야 합니다. 이것은 태아의 감염으로 이어질 수 있습니다. 의사의 조언을 따르고 적절한 휴식을 취하십시오!