메스꺼움과 하복부의 당기는 통증과 함께 약점은 임신의 첫 징후 중 하나입니다. 이것은 여성의 신체가 호르몬 수치의 변화에 ​​반응하는 방식입니다.

임신 중 허약함은 빈혈, 저혈압, 중독으로 인해 나타납니다.

호르몬의 폭주 외에도 다음과 같은 이유가 약점을 유발할 수 있습니다.

• 중독증. 그것은 임신 초기에 약점을 유발합니다. 당신은 중독을 아무것도 혼동하지 않습니다. 약점과 함께 임산부는 두통, 현기증, 메스꺼움, 하루에 최대 5 번 구토를 겪습니다.
• 저혈압. 임산부는 혈관의 혈액 순환 장애로 인해 저혈압으로 고통받습니다. 저혈압을 방치하면 뱃속에 있는 아기가 더 적은 양의 산소를 공급받게 됩니다.
• 빈혈증. 철분 결핍은 쇠약뿐만 아니라 창백, 현기증, 모발과 손톱의 퇴화, 호흡 곤란을 동반합니다.

ARVI와 같이 항상 약점을 동반하는 일부 질병을 무시하지 마십시오. 그러나 일반적으로 그러한 질병은 다른 특징적인 증상으로 인식 될 수 있습니다.

임신 중 심한 약점 :해야 할 일

약점을 극복하기 위해 임산부는 좋은 휴식이 필요합니다. 밤에는 숙면을 취해야 하며 늦은 단계에는 밤에 최소 10시간을 자야 합니다. 낮에는 위치에있는 여성이 30 분 동안 2-3 번의 휴식을 취해야하며 그 동안 차분한 분위기에서 휴식을 취해야합니다.

약점이 빈혈로 인한 경우식이 요법을 변경하고 포함해야합니다.

• 붉은 고기;
• 해물;
• 콩;
• 견과류.

약점이 저혈압으로 인한 것이라면 임신 중에는 금기이므로 강한 차, 커피 또는 허브 즙으로 서두르지 마십시오. 아침에 사과나 오렌지 주스를 마시는 것이 좋습니다. 탄수화물과 비타민의 조합은 신체의 약점을 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 또한, 아침에 그러한 건강한 간식은 독성으로 인한 약점에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

설명된 방법 중 하나를 사용하여 약점을 극복하고 자가 치료에 의존하지 마십시오. 기분이 나아지지 않으면 의사와 상담한 다음 처방된 약을 구입하십시오.

일반적으로 여성은 생리를 놓친 후에야 임신 여부를 궁금해하기 시작합니다. 그러나 여성이 의도적으로 아이를 잉태하려고 시도하고 유리한 날을 선택하는 경우이 질문은 운명적인 성교 직후 그녀에게 관심을 가질 수 있습니다.

그래서 나는 소중한 사건이 일어났는지 아닌지 빨리 확인하고 지연의 첫날을 기다리지 않고 싶습니다.

오한 - 임신의 첫 징후

때때로 임신 후 약 1주일 후에 여성이 갑자기 몸이 좋지 않고 쇠약해지고 체온이 오르거나 열이 나거나 오한을 느끼기 시작합니다. 이 상황은 임신을 기대하는 여성을 매우 자주 걱정하게 만듭니다.

임신이 된 다음 감기에 걸리면 해열제, 기침 시럽, 점비제 및 기타 의약품이 있습니까? 사실 걱정하기에는 이르다. 사실 임신 초기의 오한은 임신의 바로 그 존재를 의미할 수 있습니다.

사실 난자가 존재하기에 최적의 온도는 37도입니다. 이것이 배란 전에 기초 체온이 상승하는 이유입니다. 호르몬 프로게스테론이 이것을 담당합니다. 임신의 경우 월경 중 일반적인 감소 대신 혈중 프로게스테론 양이 증가하기 시작합니다. 따라서 어떤 경우에는 신체가 이 현상에 대해 나의 기초체온만이 아니라 일반체온의 상승으로 반응할 수 있다. 따라서 그러한 특징적인 증상.

따라서 임신이 의심되는 경우 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 곧 오한과 허약함은 약을 복용하지 않아도 저절로 사라질 것입니다. 신선한 공기 속에서 걷는 것이 훨씬 더 유용할 것입니다.

임신 초기 동결 및 오한

여성은 지연된 후에도 오한과 약점을 경험할 수 있습니다. 여기서 무슨 일이 일어나고 있는지 생각하는 것이 합리적입니다. 한편으로, 그것은 매우 슬프지만 보이는 것만큼 무섭지는 않은 같은 감기일 수 있습니다.

오한이 얼어 붙은 임신의 증상이라면 훨씬 더 나쁩니다. 일반적으로이 병리학은 조기 독성의 중단, 기저 온도의 저하, 부은 유선의 정상 상태로의 복귀와 같은 여러 증상으로 보고됩니다. 이 모든 것은 태아가 사망한 후 약 3-4일 동안 전형적입니다.

오한은 나중의 징조이며, 여성은 임신이 끝난 후 2-3주 후에 오한을 경험합니다. 오한은 중독이 시작된 결과입니다. 종종 이 증상은 피 묻은 질 분비물을 동반합니다. 당연히 이러한 상황에서는 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 임신을 놓쳤을 때의 증상에 대해 자세히 알아보기>

보시다시피 오한과 같은 간단한 증상에는 여러 가지 이유가있을 수 있으며 스스로 결론을 내리면 안됩니다. 물론 임신 시기, 관련 감각 등에 집중할 수 있지만, 의사와 상담하고 진단을 맡기는 것이 좋다.

임신 초기의 약점

임신을 계획할 때, 아기를 낳는 기간 동안 여성의 몸이 완전히 다른 방식으로 작동하기 때문에 임신을 계획할 때 정신적으로 뿐만 아니라 육체적으로 책임 있는 기간을 준비해야 한다고 생각하는 임산부는 거의 없습니다. 모든 내부 시스템이 재건되고 혈액 순환량이 증가하여 결과적으로 산소 소비가 증가하고 신체에도 더 많은 영양소가 필요합니다. 이러한 변화의 배경에 대해 임신 초기의 여성은 약점과 졸음이 발생하며 그 원인은 어떤 경우에는 아기에게 위험할 수 있습니다. 빈혈증 임신 초기의 쇠약의 주요 원인 중 하나는 체내에 산소와 철분이 부족하여 발생하는 빈혈입니다. 임산부의 경우 미래의 태아를 포함하여 전신을 공급하는 혈액의 양이 증가하고 그에 따라 정상적인 발달을 위해 모든 시스템에 들어가야 하는 산소 소비량이 증가합니다. 결핍으로 인해 산모와 태아 모두에서 산소 결핍이 발생합니다. 이는 부서지기 쉬운 손톱과 전반적인 약점뿐만 아니라 유산이나 태아 발달 지연으로 가득 차 있습니다. 일반적으로 빈혈은 검사에 의해 결정되며 이 진단을 내릴 때 철분을 함유한 식품의 섭취를 늘려야 하며, 이는 차례로 헤모글로빈 수치를 높이고 산소량을 증가시킵니다. 신선한 공기 속에서 자주 걷고 운동하는 것도 여성이 산소량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 임신초기 운동에는 걷기 외에 임산부를 위한 수영이나 요가가 적합하다. 저혈압 쇠약의 또 다른 원인은 저혈압의 발병일 수 있습니다. 이것은 빈혈의 경우와 같이 엄마와 아기의 몸에 산소가 위험할 정도로 낮은 혈압의 감소입니다. 저혈압이 있으면 혈액이 더 천천히 움직이고 영양분과 산소가 덜 공급되어 자궁 내 발달, 조기 유산 및 아기의 병리 발달이 느려집니다. 기관은 주로 임신 초기에 형성되기 때문입니다. 저혈압은 식이요법과 운동을 교정함으로써 제거할 수 있습니다. 저혈압의 경우 소량으로 자주 섭취하고 단백질 식품 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 또한 저혈압을 없애기 위해서는 신선한 공기가 있는 곳에서 더 자주 걷고 하루에 10시간 이상 잠을 자고 스트레스가 많은 상황과 불필요한 걱정을 피해야 합니다. 신체의 호르몬 변화 빈혈 및 저혈압과 달리 신체의 호르몬 변화는 여성에게 위험하지 않지만 오히려 규범입니다. 임신 첫 시간에 이미 신체의 모든 시스템이 재건되기 시작하여 아기를 낳을 때 증가된 하중에 대비하고 결과적으로 호르몬 수준에서 변화가 발생합니다. 이 상태는 위험하지 않지만 더 심각한 이유를 배제하기 위해 규정된 테스트를 통과해야 합니다. 이 상태를 다룰 필요는 없습니다. 대략 3분기가 끝날 무렵 저절로 사라질 것이지만 스스로 도울 수 있습니다. 다시 말하지만, 그것은 모두 식단과 운동에 달려 있습니다. 신선한 공기와 간단한 운동은 몸에 더 많은 에너지를 끌어들이는 데 도움이 되며 야채, 과일, 견과류, 고기, 생선은 이 에너지를 생성하는 데 도움이 되며 아기에게 발달을 위한 더 많은 비타민을 제공합니다.

초기 단계의 질병, 메스꺼움 및 약점 ...

게스트 | 2009년 8월 17일, 11:32:27

6주째, 약간 메스꺼움, 몸 전체가 쇠약해지는 느낌이 든다. 누가 이 사건과 싸웠습니까?))))?

• 2. | 17.08.2009, 12:10:09

  싸우지 마세요, 그것은 저절로 지나갈 것입니다. 허약함과 졸음은 초기 단계의 자연스러운 상태이며, 중독증은 자연적이지는 않지만 빈번하게 발생하며 첫 번째 삼 분기 말까지 지남

• 4. | 17.08.2009, 14:24:42
• 5. | 17.08.2009, 21:21:44

  결국 저에게 정말 도움이 된 건 한두 번의 침술이었어요... 그 전에는 18주가 끝날 때까지 2.5개월 동안 아침에 화장실로 달려갔고...

• 6. | 18.08.2009, 09:14:11

  나는 4 주째, 하복부를 당깁니다. 의사는 지금까지 파파베린이 함유된 양초만 처방했습니다. 비슷한 경험을 한 사람이 있습니까?

• 7. | 18.08.2009, 10:08:51

  위도 경련하고 파파베린 외에 노슈푸도 마셨습니다. 이것은 과음성이며 일반적으로 두 번째 삼 분기를지나며 여전히 약간 있습니다 ((

• 8. | 18.08.2009, 10:45:48
• 손님

  하복부도 월경과 같이 조금 당겨서 지금 침대에 누워있고 8월 21일 의사에게 구급차와 병원에 가야 한다고 하는데.... 그러나 나는하고 싶지 않습니다 ... Tav 결국 ottozh는 모두 단순히 거짓말을합니다. 특히 나는 끊임없이 당기지 않지만 주기적으로 .... 어떻게 될 것인가?

  출혈이 심하고 통증이 심한 구급차지만 조금 당기면 톤인데, 이걸로 구급차는 안 안 옵니다 🙂 우선 퇴원에 집중하세요...조금만 당기면 전혀 무섭지 않습니다. 14주인데 처음에는 당기기도 하고 약간 피가 나기도 하고 6주 지나니 다 없어졌어요

• 10. | 18.08.2009, 11:36:02
• 삼

  Musya, 당신의 피는 어땠습니까? 나는 어떤 종류의 분비물이 있습니다, 핑크. 전혀, 보통 하루에 한 번, 이미 며칠. 이제 나는 의사에게 전화를 걸어 내일 보존에 가겠다고 말했다.

  마찬가지로 분홍색 방전. 산부인과 의사는 융모막에 대해 그가 거기에서 뭔가를 놓치고 있다고 말했습니다. 표준이 아니라면 그 현상은 매우 빈번하고 곧 사라질 것입니다. 그렇더군요)) 하지만 저는 항상 제 자신에게 귀를 기울이고, 그냥 모든 것이 괜찮다는 것을 알았고, 의사가 설명하고 저를 안심시켰습니다. 그러나 이 kanesh는 당신이 정확히 같은 것을 가지고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 의사는 아마도 더 잘 알고 있을 것입니다.

• 12. | 18.08.2009, 11:48:44

  일반적으로 당신은 내 증상을 직접적으로 동시에 설명합니다.)) 나는 의사와 내 직감을 믿었고 아무도 나를 병원에 보내지 않을 것입니다. 그냥 다른 의사를 만나세요. 동네 한의원에 가는데 뭔가 안 맞으면 의심을 하고 유급 병원에 가는데 이과후보, 두 아이의 엄마라 더 믿음직스러워요.

• 14. | 18.08.2009, 11:57:08
• 삼

  Musya, 설명과 조언에 감사드립니다. 유료로 갑니다. 2월에 나는 폴립 제거 수술을 받았고, 같은 의사가 했다고 그녀는 말했다. 그녀는 내가 임신하자마자 모니터링을 위해 그녀를 찾아왔다고 말했다. 그것이 내가 그녀를 신뢰하는 이유입니다. 나는 그것이 얼마나 위험한지 깨닫지 못했습니다.

  의사가 재보험에 가입하거나 실제로 위험이 있을 수 있습니다. 다른 의사들도 가세요 정신 차리세요 🙂 또 다른 상황 ... 검진 중에 잠복 감염이 밝혀졌고 현지 의사가 양초를 처방했지만 유급 의사는 위험하지 않기 때문에 말도 안되는 짓을해서는 안된다고 말했습니다. 아이. 확실히 이 촛불보다 더 위험한 것은 없습니다. 그래서 나는 내 마음의 평화를 위해 한 명의 의사로는 충분하지 않으며 더욱이 지역 의사를 무조건 믿을 준비가되어 있지 않다고 결정했습니다.

• 18. | 18.08.2009, 12:37:33

  나는 여러 의사에 대해 동의합니다. 똑같이, 나는 유료 주거 단지, tk에서 임신 등록을 계획했습니다. 현재 병원에서 근무하고 있는 의사는 상담 중이 아닙니다. 그곳에서 임신을 하는 것은 불가능합니다.

• 19. | 06.10.2009, 16:01:45

  이미 임신 한 소녀들, 월경이 있어야 할 시간 이전에도 징후가 있었는지 알려주십시오. 그리고 징후가 있다면 nisstoy nissego가 사라졌을 가능성이 있습니까? 예를 들어, 가슴에 이상한 통증이 있었고 가슴 자체가 크게 커졌습니다. 나는 이미 그 과정이 이미 일어나고 있다고 생각하고 모든 것이 사라졌습니다 ....

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12.07.2013 09:00

"더 나쁜 임신은 없습니다"- 그리고 매 순간 엄마는 이에 동의할 준비가 되어 있습니다. 아이가 태어난 후에 여성은 일반적으로 과거 임신에 대한 좋은 기억만 가지고 있으며이 삶의 기간과 관련된 모든 슬픔과 고난은 지평선 너머에 영원히 남아 있습니다. 중독, 현기증, 하복부의 당기는 통증, 정서적 불안정 - 이것은 9 개월 동안 임산부와 함께하는 전체 증상 목록이 아닙니다. 그리고 그러한 위반이 모든 임산부에서 발견되지 않으면 알 수없는 이유로 임신 중 약점이 각각의 충실한 동반자입니다. 임신 중 약점 - 출현 이유는 무엇입니까? 이 질문에 답하기 위해서는 임신 기간 동안 여성의 몸에서 일어나는 생리적, 병리학적 모든 변화를 명확하게 이해할 필요가 있습니다. 임신 중 약점 - 출현 이유는 무엇입니까? 호르몬이 "장난스러운"때. 임신이 실제로 무엇인지 아는 사람은 거의 없습니다. 이것은 신체의 완전한 구조 조정이 일어나 아이를 낳을 준비를하는 복잡한 과정입니다. 이미 임신 첫 주에 여성의 호르몬 배경이 극적인 변화를 겪습니다. 예를 들어, 난자의 부착을 위해 자궁을 준비하고 다가오는 임신에 몸 전체를 설정하기 위해 프로게스테론 수치가 증가합니다. 동시에 프로게스테론은 부착된 난자의 거부를 피하기 위해 면역 체계를 억제하고 체내 염분 저류 및 부종을 유발하며 여성의 감정 상태에 우울한 영향을 미칩니다. 임신 중 에스트로겐 증가는 자궁의 성장을 자극하고 불필요한 체액을 제거하며 혈관벽을 이완시켜 혈압을 정상화하는 데 필요합니다. 당연히 호르몬 배경으로 일어나는 모든 일은 여성의 복지에 영향을 미치고 임신 중 약점, 피로 증가 및 졸음을 유발합니다. 슬프게 들릴지 모르지만 그러한 증상은 임신 초기 단계의 표준의 변형입니다. 알 수없는 이유로 임신 중 약점이 영구적 인 경우 발생 원인을 찾아야합니다. 불행히도 임신 초기 단계에서 임신 중 약점을 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 임산부의 몸에 호르몬 변화가 불가피하기 때문입니다. 아침에 잠자리에서 일어날 수 있는 최소한의 힘을 얻으려면 가능한 한 많이 쉬고 영양을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일을 곁들인 오트밀 한 접시와 꿀을 곁들인 차 한 잔은 활력과 활력을 북돋아주는 최고의 아침 식사입니다. 임신 중 약점 - 우리는 혈압의 변화를 관찰합니다. 아침부터 하루 종일 임신 중 약점이 동반됩니다. 다리가 흔들리고 현기증이 나며 일상 활동을 수행 할 힘이 없으며 현기증이 나타납니다. 아마도 그것은 저혈압에 관한 것입니다 - 저혈압. 동맥성 저혈압이 나타나는 이유는 아직 정확히 밝혀지지 않았습니다. 이것은 임신 중 증가된 에스트로겐 수치 때문일 수 있으며, 이는 혈관벽을 이완시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 임신 전반기에 저혈압은 신체가 많은 양의 체액을 잃으면 혈압이 강하되는 빈번하거나 불굴의 구토와 함께 심각한 독성의 배경에 대해 발생할 수 있습니다. 임신 후기에 저혈압이 관찰되면 이 경우 하대정맥 증후군(임산부가 등을 대고 있을 때 확대된 자궁이 하대정맥에 압력을 가함)이 원인일 수 있습니다. 그 중 심장으로의 혈류가 어려워지고 혈압이 급격히 낮아지면서 실신이 발생합니다. 이 상태가 발생하면 즉시 옆으로 돌리거나 앉은 자세를 취해야 합니다. 저혈압의 위험은 무엇입니까? 저혈압으로 임신 중 약화 외에도 혈액의 정맥 유출이 악화되어 여성이 부종을 일으키고 임신을 하게 됩니다. 이 경우 순환 장애는 아기에게 불충분한 산소 공급을 수반하며, 그 결과 태아 저산소증이 발생하고 예상보다 일찍 분만이 시작될 수 있습니다. 다음 조치는 저혈압에 대처하는 데 도움이 됩니다. 좋은 휴식, 하루에 적어도 10시간 동안 건강한 수면; 부분적으로 균형 잡힌 식사(소량, 하루 최대 5회); 콘트라스트 샤워 (따뜻한 물에서 냉각기로의 전환이 원활해야 함); 신체 활동 (아침 운동, 공원 산책). 집을 떠날 때 기절의 첫 징후가 나타날 경우를 대비하여 저장성 임산부는 암모니아 한 병을 가지고 가야 합니다. 임신 중 약점 - 혈액 검사를받을 때입니다. 아마도 임신 중 쇠약의 가장 흔한 원인은 철분 결핍성 빈혈의 발생일 것입니다. 철분 결핍성 빈혈은 여성의 몸에 철분이 부족하여 혈액 내 헤모글로빈 수치를 담당하는 상태일 것입니다. 차례로 헤모글로빈은 신체의 모든 기관과 조직에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 일반적으로 빈혈은 태아가 활발히 성장하고 발달하기 시작하는 임신 중반 무렵 임산부를 추월하여 이에 필요한 더 많은 영양소와 산소를 필요로 합니다. 이 경우 임신 중 허약함과 함께 피부가 창백해지고 손발톱과 머리카락이 부서지기 쉬우며 잦은 어지럼증 등의 증상이 나타난다. 임신 중 빈혈은 태아 발달을 지연시킬 수 있으므로 즉각적인 치료가 필요합니다. 임산부의 빈혈 예방 및 치료를 위해서는 다음이 필요합니다. 헤모글로빈 수치를 증가시킬 수 있는 철분이 많은 음식(쇠고기, 간, 해산물, 메밀, 석류, 사과, 견과류, 계란 등)을 섭취하십시오. 신선한 공기에서 적어도 2-3 시간을 보내십시오. 수면과 휴식에 더 많은 시간을 할애하십시오. 위의 활동은 여성이 가벼운 정도의 빈혈이 있는 경우 좋은 결과를 제공합니다. 질병의 중등도의 중증도에서 의사는 철분 제제에 대한 처방을 처방하며 그 섭취는 헤모글로빈 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 임신 쇠약의 원인에 관계없이 적절한 휴식을 취하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 스트레스를 피하고 적당한 신체 활동을 하면 9개월 동안 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

1. 중독으로 인한 약점

예, 신체가 임신에 이런 식으로 반응합니다. 예를 들어, 임신 중 중독증은 일종의 여성 반응이기도 합니다. 임신 초기의 약점은 신체의 호르몬 변화, 스트레스가 많은 작업 일정, 태어나지 않은 아이에 대한 걱정의 배경에 대해 발생할 수 있습니다. 물론 여기에는 잘못된 것이 없습니다. 이러한 상황에서 의사는 임산부에게 더 자주 휴식을 취하고 나쁜 일에 대해 생각하지 말 것을 권장합니다. 때로는 진정제가 처방되어 출산 후 확실히 통과할 것이라고 확신합니다. 임신 말기에는 피로로 인해 쇠약해집니다. 그리고 이것은 절대적으로 사실입니다. 결국, 9개월이라는 긴 시간 동안 아기를 안는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 허약한 상태가 항상 정상적인 것은 아닙니다. 완전히 다른 이유가 있을 수 있습니다. 우리는 그들에 대해 더 이야기 할 것입니다.

빈혈로 인한 약점

임신 중 쇠약의 가장 흔한 원인은 철 결핍성 빈혈입니다. 그녀는 임산부뿐만 아니라 발달중인 태아에게도 매우 위험합니다. 엄마와 아기의 몸에 산소를 공급하는 헤모글로빈이 부족하면 쇠약뿐만 아니라 두통, 창백 및 호흡 곤란이 있습니다. 임신 후 시간이 지남에 따라 여성이 정상으로 돌아 가면 아이가 저산소증에 걸릴 수 있습니다. 이는 필요에 따라 발달하지 않음을 의미합니다. 따라서 임신 중 쇠약을 느낀 임산부는 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 혈액 검사를 기반으로 의사는 가능한 빈혈, 그 정도를 결정하고 적절한 치료를 처방합니다. 또한 매주 (심각한 경우 더 자주) 여성은 임신이 끝날 때까지 두 번째 검사를 받아야합니다. 가벼운 정도의 빈혈로 철분 함량이 높은 음식은 고기, 붉은 과일 및 채소, 메밀 등 혈액의 철분 함량을 높이는 데 도움이됩니다. 빈혈이 너무 진행된 경우 의사는 약물을 처방합니다.

저혈압으로 인한 약점

저혈압은 작업 압력이 항상 정상이었더라도 임산부에게 흔합니다. 임신 중 심각한 약점은 압력이 급격히 떨어지면서 정확하게 발생합니다. 어떤 경우에는 실신까지 있습니다. 저혈압은 혈액 순환이 원활하지 않아 어린이에게 산소를 포함한 최소한의 영양소를 공급하기 때문에 위험합니다. 결과적으로 태아는 저산소증으로 고통 받고 발달 지연으로 이어질 수 있습니다. 빈번한 저혈압 발작으로 임산부는 조산과 유산의 위협을 받습니다. 혈압은 일반적으로 임신 후반기에 감소하기 시작하지만 더 일찍 발생할 수도 있습니다.

때때로 임산부는 자신이 저혈압이라는 사실을 모를 수도 있습니다. 즉, 이것을 이해하지 못할 수도 있습니다. 실신과 현기증은 저혈압의 유일한 징후가 아닙니다. 임신 중에는 먼저 처음으로 발생할 수 있습니다. 즉, 눈치채기 어려울 것입니다. 둘째, 압력이 떨어지면 여성은 눈이 어두워지거나 깜박거리고 다리에 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있습니다. 현기증은 종종 저혈압 발작을 동반합니다. 이런 경우 여성은 기절하지 않도록 눕거나 적어도 앉을 수 있는 장소를 즉시 찾아야 합니다. 그러나이 권장 사항은 공격 중에만 중요하며 일반적으로 이러한 현상이 있으면 의사에게 긴급히 달려 가야합니다. 저혈압이 있는 경우 의사는 여성에게 약을 처방하는 경우가 거의 없습니다. 일반적으로 그들은 처방됩니다 : 단백질이 풍부한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단, 신선한 공기 속에서 걷기, 운동 및 기타 유용한 것들.

중독으로 인한 약점

힘의 상실 상태에 대한 또 다른 이유는 이미 위에서 언급한 독성입니다. 임신 중 메스꺼움과 약점은 종종이 특정 질병으로 인해 발생합니다. 어떤 사람들에게는 빠르고 거의 눈에 띄지 않게 전달됩니다. 다른 사람들에게는 오래 지속되고 너무 고통스러워 견딜 힘이 없을 수 있습니다. 임신 중 중독증은 항상 치료가 필요한 것은 아니지만, 특히 임신증(나중에 중독증)의 경우 어떤 경우에도 의사의 관찰이 필수입니다.

보시다시피 임신 중 쇠약의 이유는 많지 않을 수 있습니다. 그러나 적시에 식별해야 합니다. 결국, 가장 작은 문제도 큰 문제로 성장할 수 있습니다. 임산부가 자주 휴식을 취하더라도 임신 중 약점은 실제로 저절로 사라지지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 약간의 피로 징후가 나타나면 의사를 방문해야합니다.

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임신 중 허약함과 졸음 또는 상쾌함을 느끼는 방법

임신 기간은 모든 여성에게 가장 행복하고 가장 기대되는 시기이지만 항상 즐거운 고민과 걱정뿐 아니라 질병과 건강 문제가 동반됩니다. 어머니의 몸은 전반적인 변화를 겪고 아기의 완전한 발달과 성장을 위해 모든 것을 재건 및 수행합니다. 모든 여성이 방문하는 가장 흔한 임신 징후 중 하나는 쇠약입니다. 가벼울 수도 피곤할 수도 있고 항상 자고 싶을 때 어떤 움직임도 불쾌할 수 있습니다. 그러한 상태를 피할 수는 없지만 완화하는 것은 가능합니다.

대부분의 경우 임신 중 약점은 임산부가 자신의 상태에 대해서만 알게되는 첫 번째 삼 분기에 발생합니다. 이것은 임신의 중요한 호르몬 중 하나인 프로게스테론의 증가로 인해 발생하지만 그 수치가 감소하고 9주가 되면 임산부는 다시 활력과 활력을 느낍니다. 그러나 이것이 항상 임신 중 쇠약 또는 기력 상실의 유일한 이유는 아닙니다. 종종이 상태는 첫 번째 삼 분기의 많은 임산부에서 발생하는 독성에 의해 유발됩니다.

메스꺼움, 약점, 이전에 좋아하는 음식에 대한 혐오감 및 해로운 것을 시도하려는 욕구는 임산부의 끊임없는 동반자가됩니다. 이 때문에 미래의 아기는 비타민과 기타 영양소가 부족하다고 느끼고 어머니의 몸에서 섭취하기 시작합니다. 결과 결핍으로 인해 심각한 약점과 현기증이 시작됩니다. 독성은 신체가 외부에서 추가 영양을 필요로 할 때 경증 및 중증 형태로 발생할 수 있습니다. 이러한 임산부는 입원하여 비타민 용액과 포도당이 든 점적제를 투여하는 것이 좋습니다.

임신 중 쇠약의 또 다른 발생은 저혈압 또는 저혈압입니다. 아이를 낳는 동안 110/70 미만의 압력은 심한 현기증, 메스꺼움 및 약점뿐만 아니라 하루 종일 침대에서 나오지 않으려는 욕구로 가득 차 있습니다. 위치에 있지 않은 사람조차도 이러한 낮은 숫자는 불편 함, 약점 및 건강 악화를 가져오고 임산부와 발달중인 태아는 두 배로 악화됩니다. 아이는 산소 부족을 경험할 수 있으며, 약점 외에도 어머니는 종종 우울증을 일으키고 마지막 단계에서는 저혈압과 함께 태아의 성장과 발달을 지연시킬 수 있는 빈혈을 경험할 수 있습니다.

이 경우 어떻게 해야 합니까? 임신 중 저혈압과 허약함은 질병이 아니므로 약이나 한방차까지 챙길 필요가 없다. 그냥 더 걷거나 수영장에 가거나 임산부를 위한 특별한 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 많은 전문가들이 요가 수업을 추천합니다. 아침에는 시원한 샤워를하고 커피를 피할 수 있으며 갓 짜낸 주스, 녹차 또는 백차, 과일을 선호하는 것이 좋습니다. 최소 9~10시간의 수면이 권장되며, 에너지와 힘을 유지하기 위해서는 낮잠도 필요합니다.

정상적인 생리적 상태 외에도 임신 중 쇠약, 현기증 및 메스꺼움은 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다.

1. 동맥 고혈압 또는 저혈압, 즉 각각 압력의 증가 및 감소.
2. 빈혈 또는 신체의 철분 부족.
3. 이미 존재하는 질병은 만성화되거나 악화될 수 있습니다.
4. ARVI 또는 ARI, 즉 급성 감염.
5. 영양 실조 또는 지속적인 다이어트. 이 이유는 임신 중에도 임산부가 체중 증가를 매우 두려워하기 때문에 지속적으로 음식을 제한하기 때문에 매우 일반적입니다. 이는 의사와상의하지 않고는 절대 권장하지 않습니다.
6. 육체적으로나 정신적으로 지치는 스트레스, 정서적 격변 및 신경증.

출산에 가까울수록 신체가 어려운 과정을 준비하고 있기 때문에 약점이 다시 활력을 되찾아 나타날 수 있습니다. 아이는 이미 크므로 임산부가 평소 행동을 수행하고 돌아 다니는 것이 점점 더 어려워집니다. 몇 주 전에 새로운 활력으로 임신 중 약점이 발생하면 신체에 영양소, 비타민이 부족하고 신선한 공기가 있음을 나타냅니다.

임신 중 약점을 극복하는 방법?

생산적인 치료를 위해서는 상태의 근본 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 임신 중 쇠약이 임신 첫 삼 분기에 발생하면 독성, 저혈압 또는 빈혈로 인한 것일 가능성이 큽니다. 이 경우 몸 전체를 강화하고 보호력을 높이는 것이 중요합니다. 이것은 약을 복용해야한다는 의미가 아니며 더 많이 걷고 스포츠 또는 체조를하는 것이 중요합니다. 의사는 종종 임산부를 위한 특별한 비타민 복합체를 처방합니다.

일반적으로 모든 신체 운동은 임신 중 쇠약과 졸음을 예방하는 데 탁월합니다. 먼저 임산부를 위한 일련의 운동이나 체조를 조언해줄 의사를 방문해야 합니다. 신체 활동은 적절한 양의 산소로 엄마와 아기의 혈액을 포화시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 하루 종일 활력과 에너지를 제공합니다. 이 모든 것은 모든 유기체, 특히 임산부에게 매우 중요합니다.

더 많은 과일을 먹고식이 요법을주의 깊게 모니터링 할 가치가 있습니다. 그들은 메스꺼움을 일으키지 않고 독성의 징후와 그와 함께 약점을 감소시키는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 임산부의 식단은 임산부와 태아의 복지가이 요인에 직접적으로 의존하기 때문에 모든 사람의 메뉴와 다릅니다. 철분이 부족하면 태아의 발달과 산모의 건강에 영향을 주어 허약함과 권태감을 유발할 수 있기 때문에 이것은 빈혈 발병에 특히 중요합니다.

임신 초기에 여성 신체의 기관과 시스템은 새로운 상태에 적응해야 합니다. 또한 호르몬 변화는 많은 에너지를 소비하고 몸은 단순히 피곤합니다.

그러나 약점의 징후를 다루기 위해서는 우선이 상태의 진정한 원인을 이해하는 것이 필요합니다.

의사와상의하고 특정 검사를 통과 한 후 약점의 원인이 호르몬 균형의 재구성으로 밝혀지면 걱정할 이유가 없습니다. 이것은 매우 정상적인 것으로 간주되며 이 기간은 단순히 경험해야 합니다.

상황에 따라 일을 해야 하고 특정 신체 활동을 암시하는 다른 긴급한 문제에 참여해야 하는 여성들은 어려움을 겪습니다. 그들에게 어떤 조언을 해줄 수 있습니까?

• 스트레스가 많은 상황을 피하고 긴장하지 마십시오.
• 충분한 수면을 제공하십시오.
• 가능하면 신선한 공기를 마시며 걸으십시오.
• 잘 먹고, 고칼로리, 에너지가 풍부한 음식을 먹습니다.
• 아침에는 잠에서 깨는 데 도움이 되는 간단한 운동인 체조를 하십시오.

시간이 지남에 따라 신체는 "흥미로운 위치"에 적응하고 호르몬 균형이 안정되고 약점이 물러납니다.

임신 중 약점과 현기증

임신 중에 어지러움을 느끼고 다리가 솜털이되고 말 그대로 아무 힘도 없으며 때로는 의식 상실감이 있습니다. 아마도 그 이유는 혈압 감소에 있습니다.

압력 감소의 원인은 임신 중 에스트로겐 양이 증가하여 혈관벽을 이완시켜 압력 강하에 기여하기 때문일 수 있습니다.

때때로 저혈압의 징후는 메스꺼움과 구토, 체액 및 체중 감소, 식욕 부진을 동반하는 중독증의 발병으로 인해 나타납니다.

후기 단계에서 저혈압의 원인은 확장된 자궁에 의해 하대정맥이 압박되어 심장과 뇌로 혈액이 흐르지 못하게 하는 것일 수 있습니다.

순환기 장애는 임산부의 건강뿐만 아니라 어린이의 산소 포화도에도 나쁜 영향을 미치므로 저산소증과 조산을 유발할 수 있습니다.

압력 감소의 결과로 형성된 임신 중 메스꺼움과 약점은 아기에게 산소 공급을 급격히 제한합니다. 산소 부족, 자궁 내 성장 지연, 자연 유산 및 조산이 발생할 수 있으므로 이 과정을 시작해서는 안 됩니다.

원치 않는 합병증의 발병을 예방하기 위해 임산부의 혈압을 주기적으로 모니터링해야 합니다.

임신 중 졸음과 약점

임산부의 졸음의 주요 원인은 많은 힘과 에너지를 필요로 하는 과도한 정신-정서적 스트레스와 호르몬 불균형과 관련된 상당한 에너지 손실입니다. 새로운 정보, 감각, 인상, 아마도 미지의 것에 대한 두려움은 여성에게서 많은 에너지를 필요로 합니다. 몸은 새롭고 알려지지 않은 상태에 빠지므로 매우 빨리 피곤해지며 휴식과 우선 완전한 수면이 필요합니다.

여자는 집, 직장, 운전 중, 산책 등 모든 곳에서 잠을 자고 싶을 수 있습니다. 또한 수면의 질이 방해받을 수 있습니다. 자고 싶지만 잠을 잘 수 없습니다. 코골이가 나타나는 위치, 수면 중 경련, 관절과 사지의 통증, 약점을 아무도 모릅니다. 졸음은 점심과 오후에 우세합니다. 완전히 잠을 자는 것처럼 보이지만 아침에 일어나는 것은 매우 어렵습니다. 이러한 증상은 대부분 임신 첫 3개월 동안 특징적일 수 있습니다.

임신 중 열과 약점

임신 중 체온 상승은 때때로 임신 자체에 의해 직접적으로 야기될 수 있습니다. 다량의 프로게스테론 합성은 고열의 원인 중 하나입니다. 또한 임신 중에는 면역 방어에 의한 배아 거부 반응의 위험을 줄이기 위해 여성의 신체 방어가 억제됩니다. 이것은 때때로 온도 반응을 동반할 수 있는 필요한 조치입니다.

온도 상승은 임신 중에 위험하고 빈번하게 발생하지 않습니다. 그러나이 증가는 37-37.5 C를 넘지 않아야합니다. 그렇지 않으면 급격한 온도 상승의 원인이 의학적 개입이 필요한 염증성 또는 전염성 병리학 일 수 있으므로 전문가와상의해야합니다.

가장 위험한 것은 출산 전 지난 몇 주 동안의 온도 상승입니다. 현재의 고열은 임산부의 심장 혈관계 및 신장 합병증뿐만 아니라 태아 감염의 위험이 있습니다. 이 상황은 의사와 즉각적인 상담이 필요합니다.

임신 중 지속적인 약점

임신 중 지속적인 약화의 가장 흔한 원인 중 하나는 혈류의 헤모글로빈 농도 감소로 인한 철분 결핍 상태의 발병일 수 있습니다.

헤모글로빈의 주요 목적은 산소 분자를 신체의 기관과 조직에 전달하는 것입니다. 산소는 폐에 포획되어 폐에서 산화 환원 반응의 추가 발달과 신체의 정상적인 생활. 이 과정의 순서를 위반하면 끊임없는 설명 할 수없는 약점, 무관심이 나타납니다.

임산부는 110g / l의 최소 헤모글로빈 양이 있어야합니다.

헤모글로빈 농도 감소 진단을 확인하려면 정밀 혈액 검사(손가락에서) 또는 혈장 내 철 농도 분석(정맥에서 혈액) 및 분석을 통과해야 합니다. 혈장의 철 결합 능력 때문입니다.

헤모글로빈 양이 감소하는 이유는 영양 실조, 위염, 위궤양, 십이지장염 일 수 있습니다. 잠복성 혈액 손실도 이유가 될 수 있습니다. 이러한 경우는 치질, 치주 질환, 유전성 병리학에서 가능합니다.

임신 중 아침에 약점

임신 중에는 자신과 태아를 돌보는 것이 강력히 권장됩니다. 신체가 시급히 필요로 하는 시간만큼 잠을 자야 합니다. 신경계를 과도하게 흥분시킬 필요가 없으며 큰 정서적 스트레스를 피하십시오. 저녁에는 신선한 공기를 마시며 산책을 하고, 따뜻한 샤워를 하고, 자기 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마실 수 있습니다. 이 간단한 방법은 완전하고 건강한 수면을 보장합니다.

뜨거운 목욕, 취침 전 과도한 음식 섭취, 오후의 강한 차와 커피는 태아에게 해를 줄뿐만 아니라 잠을 잘 자지 못하게하고 기상 후 약점과 졸음을 유발합니다.

가능한 한 일찍 잠자리에 들고 하루에 최소 8시간을 자십시오.

통풍이 잘되는 곳에서 편안한 옷을 입고 잠자기에 편안한 자세를 선택하는 것이 필요합니다.

임신 중에는 신체의 요구 사항에 따라 1-2 시간의 주간 수면도 허용됩니다. 그러나 불행히도 낮잠의 가능성은 일을 하지 않거나 출산휴가 중인 여성에게만 존재한다.

임신 중 몸의 약점

임신 중 쇠약은 혈관긴장이상으로 인한 것일 수 있습니다. 이 질병은 마른 여성에서 가장 자주 발생합니다. 증상으로는 아침 피로, 잦은 두통, 신체 쇠약 등이 있습니다. 커피나 다른 에너지 드링크는 도움이 되지 않습니다. 힘들게 잠들고 깨져서 깨어납니다.

임신 중 식물성 혈관긴장이상증의 징후는 오싹한 느낌, 팔과 다리의 쇠약, 따끔거림, 빈혈 및 압력 불안정성을 동반할 수 있습니다.

질병의 임상 양상은 매우 다를 수 있으므로 전문가 만이 정확한 진단을 수행 할 수 있습니다. 이 병리가 의심되고 신체의 약점이 정기적으로 나타나면 의사와상의해야합니다. 어떤 상황에서도, 특히 임신 중에는 자가 치료를 하지 마십시오. 기억하십시오-당신은 당신의 건강뿐만 아니라 태어나지 않은 아기의 상태에 대해서도 책임이 있습니다.

임신 중 팔의 약점

팔의 약점은 임신 중 약점의 일반적인 징후가 될 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 일부 다른 질병의 독립적인 증상으로 관찰될 수 있습니다.

무거운 가방을 자주 착용하거나 불편한 옷을 자주 입거나 직업적인 활동으로 인해 또는 추운 날씨로 인해 상지에 장기간 운동을 한 후 팔에 약점이 나타나면이 증상은 질병으로 간주되지 않습니다.

명백한 이유없이 손의 빈번하고 만성적 인 약점은 전문가의 조언이 필요한 병리학 적 상태의 징후가 될 수 있습니다.

• 경추 osteochondrosis 현상 - 신경 종말이 꼬집어지는 경추의 추간판 손상;
• 자궁 경부 척추증의 징후 - 척추의 골극 성장을 동반합니다.
• 상지 관절의 외상성 병변;
• 염증 과정, 전염병, 저체온증으로 인한 어깨 관절의 신경통 징후;
• 혈관 장애.

때때로 당신은 매일 아침 수행되는 체조 운동으로 팔의 약점과 싸울 수 있습니다. 격렬한 운동은 팔다리의 혈액 순환을 개선하고 에너지를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

임신 중 다리의 약점

다리의 쇠약 징후가 임신 중 일반적인 상태와 관련이 없는 경우 다음과 같은 상태가 원인일 수 있습니다.

• 동맥경화 현상. 이 질병은 종종 협착 및 막힘과 관련된하지의 혈관 허혈을 동반합니다. 이 질병의 추가 징후는 따뜻함에서도 발생하는 얼어 붙은 발 느낌, 마비 느낌, 야간 경련입니다. 이 질병을 제때에 인식하고 통제하는 것이 중요합니다.
• 정맥류의 징후. 아시다시피,이 질병은하지의 혈관에 대한 압력 증가로 인해 임신 중에 악화 될 수 있습니다. 정맥계에 눈에 띄는 손상이 없더라도 질병은 쇠약, 다리의 피로, 부종의 출현 및 중증도를 나타낼 수 있습니다. 혈류의 정상화는 신체의 수평 위치와하지의 높은 위치에서 발생합니다.
• 평평한 발의 존재. 특히 임신 중 발 기형의 존재는 다리의 약점을 악화시킵니다. 피로는 저녁에 증가하여 다음날 아침에 거의 사라집니다. 팔다리, 특히 발목 관절의 통증과 걸을 때의 무거움이 동반됩니다.

임신 첫 삼 분기의 약점

신체에 대한 비정상적이고 새로운 상태인 임신은 인간의 시스템과 기관의 중요한 활동과 기능 문제를 자체적으로 조정합니다. 신체의 지구력과 에너지 비용은 극적으로 변합니다. 말할 필요도 없이 자신이 임신했다는 사실을 알게 된 여성의 감정 상태에만 얼마나 많은 에너지를 쏟고 있을까?

임산부의 신경계는 수면의 질을 조절하는 데 매우 중요한 프로게스테론 농도에 매우 민감하여 허약함과 과도한 졸음을 유발합니다. 이 호르몬은 낮에는 하품을 하고 늦은 오후에는 자고 싶은 충동을 유발합니다.

이 경우 무엇을 추천할 수 있습니까? 확실히 자! 신체가 완전한 회복을 위해 필요한 만큼 잠을 자십시오. 적어도 자정 전에는 일찍 잠자리에 들어야 합니다. 이는 숙면에 도움이 됩니다.

낮에 잠을 자려고 할 수 있습니다(예: 정오 또는 오후). 20~30분의 수면만으로도 힘을 회복하고 하루 종일 에너지와 활력을 얻을 수 있습니다.

임신 두 번째 삼 분기의 약점

일반적으로 두 번째 삼 분기가 시작되면 임산부는 전반적인 건강이 개선되고 졸음이 사라집니다. 이것은 호르몬 변화에 대한 신체 적응의 안정화 때문입니다. 허약함과 피로가 지속되면 빈혈을 유발할 수 있으므로 전문의와 상담해야 합니다.

임신 중 여성의 몸은 정상적인 상황보다 훨씬 더 집중적으로 미량 원소를 사용합니다. 이것은 주로 임산부의 몸이 아기의 형성과 성장을 보장하고 비타민, 미네랄, 특히 철분의 매장량을 공유해야한다는 사실 때문입니다. 철분은 적혈구 형성과 조직 영양을 위해 우리 몸에 필요합니다.

철 결핍성 빈혈은 현기증, 약점, "수면"에 대한 끊임없는 욕구, 피부의 건조 및 창백, 취약성 및 탈모, 피부 벗겨짐을 동반합니다.

이러한 증상이 발견되면 임산부는 적절한 치료를 처방할 의사와 상의해야 합니다.

임신 3기의 약점

임신 후기에 허약함을 느끼는 것은 매우 일반적이며 종종 정상으로 간주됩니다. 종종이 상태는 신체 전체의 부하 증가, 순환 혈액량의 증가, 빈혈의 징후로 인해 발생합니다. 약점이 심각하지 않고 다른 의심스러운 증상이 동반되지 않으면 걱정할 필요가 없습니다.

과도한 졸음과 피로는 임신 후기 중독증과 함께 나타나면 놀라운 신호가 될 수 있습니다. 이 병리학 적 상태에는 부종, 혈압 상승 및 단백뇨가 동반됩니다.

후기 중독증(임신증)의 무서운 증상의 출현은 심각한 합병증을 나타낼 수 있습니다. 이는 뇌 질환에 의해 유발되는 발작의 발병을 특징으로 하는 자간전증 상태입니다. 이러한 경우 졸음은 메스꺼움, 구토, 두통, 시력 문제와 결합됩니다.

자간전증 상태의 의심스러운 증상이 있는 경우 전문의에게 긴급하고 즉각적으로 호소해야 합니다.

임신 중 큰 약점

• 임산부의 독성 징후 - 메스꺼움, 신체 탈수, 현기증을 동반하며 이는 신체가 새로운 조건에서 작동하도록 적응시키는 것과 관련이 있습니다.
• 임신 3분기에 큰 혈관에 과도한 압력을 가합니다. 자궁의 부피가 증가하면 혈관이 수축되어 뇌의 기능과 혈액의 산소 공급이 중단될 수 있습니다.
• 혈류의 헤모글로빈 농도가 떨어지는 것은 뇌 조직의 산소 결핍을 유발하는 일반적인 상태입니다.
• 혈당 수치 감소 - 소화 행동 위반 (섭식 장애, 음식의 단순 탄수화물 과잉, 설탕, 과자, 케이크 남용);
• 식물성 혈관성 근긴장이상 및 경추의 골연골증.

임신의 징후로서의 약점

과도한 쇠약과 피로가 임신의 첫 증상일 수 있습니까? 원칙적으로는 가능합니다. 신체의 중요한 시스템의 복잡하고 중요한 호르몬 변화는 종종 동기 부여되지 않은 약점과 졸음의 원인입니다. 더욱이 처음에는 쇠약함이 신체의 새로운 상태의 유일한 증상으로 남을 수 있습니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 이 초기 증상은 호르몬 불균형에 대한 민감도가 증가한 여성에게 일반적입니다.

다른 경우 약점은 많은 병리학 적 상태의 징후가 될 수 있으며 의료 조언이 필요할 수도 있습니다.

임신을 확인할 수 있는 한 가지 증상의 존재에만 무조건 의존해서는 안 됩니다. 첫 번째 의심에서 인간 융모막 성선 자극 호르몬 수치 증가에 대한 혈액 검사를 받거나 약국에서 테스트 스트립을 구입하고 질문에 대한 답변을 얻으십시오. hCG 수치의 증가는 수태 후 첫 주에 이미 발생하므로 그러한 징후가 훨씬 더 효과적입니다.

여성이 합병증없이 아기를 안고 있으면 임신 30주차까지 일합니다(다태임신 - 최대 28일차). 즉, 가족에 추가되기를 기대하지 않는 다른 동료들과 동등하게 "계속 유지"됩니다. 그러나 임산부는 후자에 비해 덜 유리한 위치에 있으며 주로 불안정한 건강으로 인해 피로가 증가합니다.

임신은 자연스러운 상태이지만 "쉬운"과 "보통"의 의미는 전혀 아닙니다. 말 그대로 첫날부터 신체에서 전반적인 변화가 발생하여 모든 기관과 시스템의 작업에 영향을 미치고 생리적 부하가 증가하여 이전보다 피로하는 경향이 더 많이 설명됩니다. 더욱이, 각 임신은 같은 여성이라도 독특합니다. 따라서 웰빙, 기분, 작업 능력의 규범에 대해 이야기하는 것은 조건부 일 수 있습니다. 이 경우 임신이 이런 식으로 진행되고 그렇지 않은 경우 이유를 결정하는 것은 쉽지 않습니다. 많은 객관적이고 주관적인 이유가 있습니다. 임신 중 피로 요인도 다를 수 있습니다. 결정적인 영향을 미치는 것을 계산하는 단 하나의 방법이 있습니다 - 자신의 말을 듣고, 관찰하고, 상태를 추적하는 법을 배우는 것입니다. 일하는 임산부의 피로에 대한 특정한 이유를 드러내는 전형적인 상황을 고려해 보겠습니다. 그리고 물론 각각의 "생존"에 대한 팁.

임신 피로의 원인 # 1 : 생리학

“나는 임신에 기뻐했고 남편과 나는 계획을 세웠지만 몇 주 후에 걱정되기 시작했습니다. 임신 피로는 쉽지 않았지만 끔찍했습니다. 아침에 거의 일어나지 못하고, 점심시간에 카페에서 바로 잠이 들었고, 전화통화를 할 힘도 없었습니다. 나는 이것이 일종의 질병의 징후라고 두려워하여 검사를 받기로 결정했습니다. 의사는 문제가 무엇인지 즉시 이해하고 적응일 뿐이며 더 쉬울 것이라고 말했습니다. 그래서 일이 일어났습니다. 그러나 지금(6개월째)에는 다시 거의 동일합니다. 지겹고 힘도 없고 일을 사랑하는데도 지금은 임신 전부터 철저하게 투자한 홍보 캠페인을 시작하는데... 밝고 명랑한 임산부를 보면 속이 상한다. 적응은 그들과 관계가 없습니까?"

마리아, 25세

특히 임신 중 심한 피로는 아이의 발달에 중요한 단계에서 발생합니다. 이것은 건강 유지의 관점에서 바람직하다는 것을 증명합니다. 여성은 불필요한 접촉과 활동을 피하기 위해 피곤할 수 있을 뿐만 아니라 피로를 느껴야 합니다. 피로는 자신에게 집중하게 하고 감각에 귀를 기울이게 합니다. 즉, 제때 문제를 알아차릴 수 있습니다. 여성들은 의사의 권고를 따르고 산전 진료소를 방문하는 면에서 더욱 엄격해지고 있습니다.

따라서 임신 중 피로와 싸울 필요가 항상 있는 것은 아닙니다. 때때로 그녀는 말 그대로 친절한 조언자로서 감사해야 합니다. 그리고 그것에 짜증이 나는 사람들(이는 어떤 사업에서든 최선을 다하는 완벽주의자에게서 발생합니다), 당신은 당신의 몸에 더 민감한 법을 배워야 합니다. 다음은 임신한 "완벽한 여성"을 위한 몇 가지 팁입니다.

• 전문 분야에서 속도를 늦추고 예전처럼도, 평소처럼도 쉬지 말고 지금 원하는 대로 쉬십시오.
• 당신이 하는 일이 거의 없고 스스로를 끌어당길 수 없다는 죄책감을 버리십시오. 일반적으로 제한된 활동 방식으로 살 수있는 능력을 형성하십시오. 나중에 아이가 태어나 자신의 삶의 리듬에만 순종하는 데 시간이 필요할 때 유용 할 것입니다.
• 잠자는 법을 배우십시오. 이것은 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것을 의미합니다. 주말에는 일정에서 약간 벗어날 수 있지만 시간을 초과하지 않도록 노력하십시오. 건강한 수면은 신체가 더 잘 회복되도록 하므로 일과 삶을 위한 더 많은 에너지가 있을 것입니다.

임신 피로의 원인 2: 불안

“1년 전에 취직했어요. 사장님은 내가 아이들을 계획하고 있는지 궁금해했습니다. 물론 나는 변화가 없을 것이라고 말했다. 그 당시에는 모든 것이 그랬습니다. 첫째, 이미 아이가 있고 둘째, 최근에 치료를 받았고 새로운 임신이 큰 문제였습니다. 그리고 바로 내 생일에 - 두 개의 줄무늬. 첫 번째 반응은 기쁨입니다. 예상과 달리 나는 또 엄마가 된다! 그리고 이제 매일 점점 더 많은 경험이 있습니다. 그리고 그 아이를 위해 - 더 세심한 의료 감독이 필요하고, 작업을 위해 - 나는 이것이 여기서 어떻게 치료될지 상상할 수 없습니다. 물론, 그들은 나를 쫓아내지 않을 것입니다. 그들은 권리가 없습니다. 그러나 결국 좋은 관계, 신뢰를 바탕으로 많은 것이 구축되어 있으며 이제는 잃을 수 있습니다. 게다가 경영진이 내 훈련에 돈과 시간을 썼고, 지금 출산휴가를 간다는 것은 왠지 못생겼다. 아침부터 저녁까지 생각합니다. 직장에서 나는 모든 것을 잘하려고 노력하지만 이상적으로는 아직 아무도 내 임신에 대해 알지 못하도록합니다 (그리고 그녀는 이미 4 개월입니다). 간신히 집에 오니 발이 묶인다… "

크리스티나, 28세

단기적일지라도 모든 불안은 임신 중 피로감을 유발합니다. 스트레스를 받은 후에는 몸이 회복되어야 합니다. 경험이 일정하면 감정적 휴식이 거의 없으며 피로가 누적되어 결국 만성화됩니다. 그러므로 나약함, 무심함. 그 여자는 일상적인 일에도 에너지가 너무 많다고 느낍니다. 같은 정신으로 계속하면 사람이 더 이상 감정적 인 반응을 통제하지 못하고 예를 들어 눈물, 비명을 지르거나 한 시점에서 모든 것을 포기하고 떠나기로 결정한 경우 고장이 발생할 수 있습니다. 그 문제가 그처럼 비참한 결과를 초래하지 않도록 어떻게 스스로를 도울 수 있습니까?

다양한 시나리오를 상상해보세요."모든 것이 괜찮을 것"은 훌륭한 설정입니다. 그러나 불안의 경우 그 자체로는 효과가 없습니다. 명확성을 위해 다양한 이벤트 전환을 추가해야 합니다. 그다지 좋지 않은 경우를 포함합니다(예: 귀하의 임신에 대해 알게 되면 상사가 불만을 표명하거나 귀하를 대체할 사람을 찾거나 "자신의 자유 의지에 따라" 해고를 투명하게 암시할 것입니다).

특정 상황에서의 행동 알고리즘을 노트북에 기록하십시오.우리가 무엇을 해야 하는지 알면 더 자신감 있고 차분해지고 전문적인 관계에서 행동을 더 효과적으로 구축할 수 있습니다. 당신의 상사가 당신을 대신할 사람을 찾고 있다는 것을 알게 되었다고 가정해 봅시다. 당신의 단계: 예를 들어, 그녀에게 이메일을 쓸 수 있습니다(이것은 불쾌한 주제에 대해 직접 대면하는 대화보다 덜 충격적입니다). 대략적인 내용은 다음과 같습니다. "Anna Mikhailovna, 당신 덕분에 많은 것을 배웠습니다. 그래서 당신이 나를 대신할 사람을 찾고 있다는 사실을 알고 슬펐습니다. 하지만 나는 당신을 이해합니다 - 당신은 지금 여기에서 직원이 필요합니다. 분명히 합시다. 나는 내 일에 감사하며 아이가 태어난 후에 이곳으로 돌아가고 싶습니다. 그동안 건강이 허락하는 한 일을 할 예정이다..." 등의 반응을 보였다.

상사와 개인적인 대화를 할 준비를 하십시오.변화에 대한 준비를 통해 내부적으로 가장 중요한 것이 무엇인지 평가하고 이에 집중하며 건설적인 대화를 수행할 수 있습니다. 경영진은 일반적으로 개인 업무와 업무를 결합할 수 있는 직원을 중요하게 생각합니다.

임신 피로의 원인 # 3: 환경적 위험

“임신 전(지금 5개월째) 나는 한 사람이 얼마나 연약하고 약하며 우리를 둘러싼 위험이 얼마나 많은지 생각해 본 적이 없습니다. 이제 나는 자신을 완전히 방어하는 것이 불가능하다는 것을 이해합니다. 예를 들어, 우리 부서에서 직원이 재채기를 합니다. 알레르기를 말합니다. 그리고 어떤 종류의 새로운 바이러스가 있을지 누가 ​​압니까? 나는 그녀에게서 떨어져 있으려고 노력한다. 나는 운전을 하지 않는다: 나는 겁이 나는 어려운 상황에 처할까봐 두렵고, 이것은 아이에게 해를 끼칠 것이다. 일반적으로 그러한 체제에서 살기가 매우 어렵 기 때문에 나는 휴가를 기다리고 있습니다. 나는 이미 피곤한 사무실에 도착하고 저녁까지 일하는 것은 때때로 단순히 참을 수 없습니다. 직장에서 그들이 저를 이해심 있게 대하는 것이 좋습니다. 그러나 나는 내 친절을 나 자신에게 남용하고 싶지 않습니다."

발레리아, 30세

가장 침착한 여성이라도 임신 중에는 종종 더 조심스럽고 불안해집니다. 물론 이것은 어린이에게 최상의 조건을 만들기 위한 자연스러운 디자인이기도 합니다. 수년 전, 어린 시절 또는 일반적으로 다른 사람과 함께 발생한 문제의 기억이 방해되기 시작합니다. 임신 중 지속적인 스트레스는 피로를 유발합니다.

낮에는 최소한 단기 휴식 세션이 필요합니다.작업 환경에서 그러한 운동을 할 수 있습니다. 피곤함을 느끼는 신체 부위에 집중하십시오. 최대 2~3초 동안 근육을 ​​조였다가 이완합니다. 5~10회 반복합니다. 또한 눈을 감고 완전한 평화와 안전의 상황을 상상할 수 있습니다. 이 상태를 스스로 수정하고 가능한 오래 유지하십시오. 근육 기억은 그것을 전체 유기체에 바람직하고 즐거운 것으로 남겨둘 것이며, 그것은 어떤 노력도 없이 일어날 것입니다.

유머를 포함하십시오.당신의 최악의 두려움이 실제로 실현될 가능성이 얼마나 되는지 스스로에게 물어보세요. 과학에 알려지지 않은 바이러스에 감염된 직원의 재채기를 통한 감염을 가정해 보겠습니다. 심지어 약간 우스꽝스럽게 들리지 않습니까? 당신의 모든 두려움을 하나씩 약간 "유머스러운" 처리에 적용한다면, 그것들은 당신에게 그런 어두운 덩어리로 매달려 있는 것을 멈출 것입니다. 그리고 온전한 헌신으로 두려워할 수 있는 힘은 더 이상 낭비되지 않을 것입니다. 이것은 그들이 올바른 방향, 즉 일하도록 지시될 수 있음을 의미합니다.

임신 피로의 원인 # 4 : 일

“임신 전에 저는 제 직업을 매우 사랑했습니다. 저는 좋은 병원의 간호사입니다. 그리고 경영진은 저에게 감사를 표하고 환자는 거의 항상 만족합니다. 그들은 그런 간호사와 이야기하면 나아진다고 말합니다. 하지만 지금은 저에게 매우 어렵습니다. 산만해지는 것이 불가능하기 때문에 적어도 정신적으로 이완하십시오. 환자들은 당신이 어떻게 생각하는지 상관하지 않습니다. 그들은 지원과 친절한 말을 원합니다. 나는 그들에게 화를 낼 수 없습니다. 모두 기본적으로 어려운 문제를 안고 있습니다. 하지만 나도 지친다. 교대 후 짜낸 레몬처럼 집에서도 기력이 남아 있지 않다.

엘리자베스, 24세

자기 흡수는 임신 중 필수 요소 중 하나입니다. 이것은 성공적으로 수행하는 것이 불가능하다는 것을 의미하지 않습니다. 새로운 지배자가 마음에 나타나며 주된 관심을 기울입니다. 그러나 모든 직업이 이러한 요구를 충족할 수 있는 것은 아닙니다. 의사, 간호사, 교사, 판매원 및 기타 - 이러한 모든 직업에는 피로의 추가 원인이 있습니다. 의사 소통에 대한 지속적인 참여, 이것을 산만하게 할 수 없다는 것은 좌절의 상태를 만듭니다.

예전처럼 모든 것을 밖으로 나가지 않도록 하십시오.외부 개입과 내부 분리를 결합하는 방법을 배울 필요가 있습니다. 마치 좋은 배우이자 좋은 간호사 역할을 한 것처럼. 다음과 같이 환자에게 말할 일반적인 문구를 선택하십시오. 저를 믿으십시오. 평범한 예의와 미소는 사람에게 매우 고무적입니다. 그리고 그와 그의 문제를 "살아가는"것이 전혀 필요하지 않습니다. 이렇게 하면 에너지를 절약할 수 있습니다.

혼자만의 시간을 가지세요.하루에 몇 분, 15분 또는 한 시간인지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 이러한 몰입의 시간이 당신의 삶과 생각에 매일 존재한다는 것입니다. 아침에, 저녁에, 집에서, 이동 중에 - 어디서나. 주요 조건은 자신, 감정 및 생각에 대한 완전한 집중입니다. 이것은 당신에게 도덕적 회복의 기회를 줄 것입니다.

유니버설 솔저

정상적인 건강 상태에서 법령까지 일해야한다는 조건을 바탕으로 간단한 팁을 따르면 생활을 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다.

1. 자신에 대한 명확한 목표를 설정하십시오. 보고서를 작성해 봅시다. 필요한 문서를 준비하고, 데이터를 요약하고, 테이블에 입력하는 등 단계별 전략을 간략하게 설명합니다.
2. 한 번에 하나의 작업에만 집중하십시오. 이렇게하려면 타이머를 예를 들어 30 분 동안 설정하고이 시간 동안 아무 것도 방해하지 마십시오. 예, 메일을 확인하거나 Facebook으로 이동하고 싶지만 잠시만 기다려 주십시오. 30분 후에 5분의 휴식 시간을 가질 수 있습니다(예, 메일 및 Facebook 확인). 그런 다음 30분 동안 다시 작업으로 돌아갈 수 있습니다(타이머를 잊지 마세요). 이것이 중요한 일이 점차적으로 수행되는 방법입니다. 이것은 원격 작업의 편안한 모드에서 작업할 때 특히 그렇습니다 ...
3. 서두르면 스스로를 점검하십시오. 심리학자들은 미루는 것을 중요하고 긴급한 일이라도 계속 미루는 경향이 있어 삶의 문제와 고통스러운 심리적 영향을 초래한다고 말합니다. 여전히 무언가에 주의가 산만하다면 다음과 같이 자문해 보십시오. "무엇을 하고 싶은지, 목표에 더 가까워질까요?" 대답이 '예'라면 자유롭게 같은 정신으로 계속하십시오. 그렇지 않은 경우 시간을 낭비하고 있는지 고려하십시오.
4. 당신이 왜 그렇게 열심히 일하는지 스스로에게 상기시키십시오. 예를 들어 동일한 보고서가 있습니다. 그런 다음이 작업을 상사에게 넘겨주고 잊어 버리십시오. 이 불완전함이 당신의 영혼을 짓누르지 않도록 하십시오. 상사가 마감일 등에 대해 화난 편지를 쓰지 않도록. 일반적으로 특정 작업 단계를 완료하면 신경을 절약할 수 있습니다.
5. 자주 작업하는 장소를 환기시키십시오. 진부한 조언처럼 보이지만 종종 잊혀집니다. 한편 통풍이 잘되는 방에서는 숨쉬기 쉽고 생각하기 쉽습니다.