건강한 얼굴 피부. 건강한 얼굴 피부

14.10.2019

아름다움 21

안녕하세요, 블로그의 친애하는 손님! 나는 입증되고 자연스러운 문제 해결 방법만을 추천하기 때문에 당신이 여기 있어서 기쁩니다. 내 조언은 십대 소녀와 성숙한 여성 모두에게 적합합니다.

당신의 주요 임무는 그 방법이 실제로 효과적이라고 믿는 것입니다. 그래야만 원하는 결과를 얻을 때까지 스스로 노력할 동기가 생기기 때문입니다. 무결점 피부를 위한 첫걸음을 만나실 수 있습니다.

건강한 얼굴 피부는 거의 모든 여성의 꿈입니다. 그러나 쓰라린 진실은 새로운 날마다 여성은 얼굴에 완전히 장밋빛이 아닌 변화가 있음을 알아차린다는 것입니다. 신체의 아름다움과 건강에 대한 많은 질문이 있습니다. 왜 눈 아래에 가방이 생기고 다크 서클이 형성됩니까? 다음이 나타나는 이유는 무엇입니까? 그러나 때때로 우리의 얼굴은 여성의 고통을 가중시키는 이 끔찍한 가해자들의 공격을 받습니다!

연령 관련 변화는 특히 실망스럽습니다. 우리 모두는 노화를 피할 수 없다는 것을 완벽하게 이해하지만 분명히 지연될 수 있다고 장담할 수 있습니다. 저의 모든 뷰티 비법을 배웠으니 주름이 눈에 띄지 않는 아름답고 섬세한 피부를 찾을 수 있을 것입니다. 건강한 피부는 노화로 인한 변화에 덜 민감하기 때문입니다.

피부 건강의 비밀

1. 홍차와 커피를 허브차로 대체합니다.피부에 특히 유용한 카모마일 차, 민트 차, 쐐기풀, 라벤더, 로즈힙, 우엉 뿌리, 금송화 ... 진정한 즐거움을 가져다 줄 허브 차 유형을 선택해야합니다. 차는 사용 및 금기 사항에 대한 적응증이 다르므로 매일 이런 종류의 차를 마시기 전에 그 특성을 주의 깊게 읽고 사용 지침을 연구해야 하며 더 나은 방법으로 의사와 상담해야 합니다.

허브티는 진정으로 내부에서 작용하여 얼굴의 피부를 치유하는 놀라운 음료입니다. 대부분의 허브티가 몸에서 독소를 잘 제거하고 세포 재생을 촉진하며 혈액을 정화한다는 사실 때문에 더 깨끗해집니다. 예를 들어, 쐐기풀 차는 혈액을 정화한 다음 피부 자체를 정화합니다. 카모마일 차 - 건조에 대항하여 또한 안색을 개선하고 외부에서 바르면 눈꺼풀의 붓기를 완화합니다.

로즈힙 차는 많은 비타민을 함유하고 있으며 의심할 여지 없이 피부에 긍정적인 영향을 주어 젊고 아름답게 유지합니다. 생강차 - 벨벳 같은 느낌을 줍니다. 페퍼민트 차는 모든 피부에 적합합니다. 정상적인 피부를 조심스럽게 관리하고 지성 피부의 상태를 개선하며 건조한 피부를 완화합니다. 라벤더 차 - 상처를 치료합니다. 금송화 차 - 자극을 줄이고 표면을 정화합니다.

2. 개화 피부를 위한 다이어트.당신의 얼굴이 건강하게 빛나고 오랫동안 젊음을 유지하고 싶습니까? 더 많은 발진을 보고 싶지 않으세요? 그런 다음 스페셜에 충실하는 것이 좋습니다. 일주일 안에 피부 상태가 좋아지는 것을 느낄 것입니다.

다이어트 중에는 혈당 지수가 높은 음식을 먹는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 이러한 제품 목록은 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 가벼운(빈) 탄수화물을 함유한 식품이라고도 합니다. 그들은 신체의 염증 과정의 발생에 기여하고 피부가 더 빨리 노화되고 뻣뻣하고 탄력이 없습니다. 혈당 지수가 낮은 식품을 사용하면 피부 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.

식단에는 반드시 고품질 단백질(생선, 닭고기, 칠면조, 쇠고기, 계란)이 포함되어야 합니다. 단백질 식품은 혈당 지수가 낮은 식품(야채, 채소, 샐러드)으로 보충해야 합니다.

디저트로 매일 1인분의 베리를 먹어야 합니다. 딸기는 항산화 물질이 풍부하며 피부의 아름다움을 유지하는 첫 번째 장소는 블루베리이며 그 다음은 라즈베리, 크랜베리, 가막살나무속, 링곤베리, 체리, 딸기, 붉은 건포도 및 검은 건포도 등입니다. 겨울철에는 냉동 딸기를 구입할 수 있으며 모든 속성을 거의 완전히 유지합니다. 딸기는 천연 무가당 요구르트, 코티지 치즈, 케 피어, 죽에 추가 할 수 있습니다.

나는 또한 과자를 좋아하는 사람들을 위한 한 가지 진미를 언급하고 싶습니다. 사과를 조각으로 자르고 계피를 뿌린다. 계피는 혈당 수치를 정상으로 되돌리는 능력이 있으므로 피부에 염증이 생길 위험이 줄어들고 향신료는 훌륭한 향과 맛을 냅니다.

하루에 한 번 담근 호박씨를 한 움큼 먹으면 항균 효과가 있고 피부가 고마워할 많은 영양소가 들어 있습니다.

또한 정기적인 마사지는 혈액순환을 좋게 하고 이완에도 도움이 되는데 이는 미용과 젊음을 유지하는데도 매우 중요합니다. 그리고 직접 얼굴 마사지를 하면 모공이 열리고 먼지가 스스로 제거됩니다. 마사지 후 안색이 좋아지고 붓기가 사라집니다. 얼굴 마사지는 모든 미묘함을 철저히 연구하여 매우 신중하게 수행해야합니다.

활동적인 삶을 살기 위해 자신을 훈련하십시오. TV를 볼 때도 스트레칭과 같은 운동을 하십시오. 머리가 다리보다 아래에있는 운동을 더 자주하고 어린 시절부터 모든 사람에게 친숙한 운동 인 "자작 나무"를 수행하십시오. 이 운동은 상체에 혈액을 잘 공급하기 위해 필요합니다.

고대 힌두교인들은 거꾸로 서 있는 것이 건강에 좋다는 사실을 오래 전부터 알고 있었습니다. 그리고 아시다시피 건강한 몸은 피부의 아름다움과 젊음을 오랫동안 유지합니다. 초보자는 하루에 한 번 1-2분 동안 자작나무 운동을 하고 점차 시간을 8분으로 늘려야 합니다. 준비가 되지 않은 사람은 부상과 타박상을 방지하기 위해 강사와 상담한 후에 시작해야 합니다.

중요한 것을 배우십시오:

4. 나쁜 습관은 버려라!가능한 한 오랫동안 아름답고 젊음을 유지하고 싶다면 알코올 음료의 과도한 섭취가 전신의 노화 과정을 가속화한다는 것을 아는 것은 당신을 해치지 않을 것입니다. 이것은 알코올이 신체를 탈수시킨다는 사실 때문입니다. 알코올은 또한 혈당 수치를 높여 피부에 염증을 일으킵니다.

흡연은 세포가 산소와 영양소로 포화되는 것을 방지합니다.

커피를 마시면 신체의 코티솔 수치가 증가하므로 노화가 가속화되고 피부에 조기 주름이 나타납니다.

자외선 차단제 없이 태양에 장기간 노출되면 색소 침착, 초기 주름 및 암 성장이 신체에 나타날 수 있습니다.

5. 스트레스는 안녕!이와 별도로 스트레스가 얼굴 피부에 미치는 파괴적인 영향에 대해 몇 마디 덧붙이고 싶습니다. 매우 빠른 부패로 이어집니다. 스트레스 호르몬 코르티솔의 영향으로 피부가 기름지고 여드름과 블랙헤드가 자주 나타날 수 있습니다. 스트레스는 얼굴과 신체의 다른 부위에 가려운 피부를 유발할 수도 있습니다. 그것에 대처하고 더 스트레스에 강한 사람이 되는 방법, 읽기

옛날 옛적에 유능하고 교활한 마케터들은 우리의 취약한 여성 의식에 값비싼 크림만이 피부를 아름답게 만들 수 있고, 크림이 더 비싸면 더 좋은 효과를 낼 수 있다는 믿음을 심어주었습니다. 그러나 우리는 오늘날까지도 이러한 고정 관념을 굳게 믿고 있으며 매번 "이것이 확실히 도움이 될 것"이라고 희망합니다.

그러나 얼마 전 일련의 폭로 연구를 통해 크림의 효능이 아무리 높아도 다양한 화학 원소의 함량으로 인해 15보다 깊은 곳에서는 피부에 침투하지 못한다는 사실이 밝혀졌습니다. 피부는 외부 요인으로부터 신체의 자연적인 장벽이며 "입구에서" 이물질로 인식되는 모든 물질을 차단합니다. 따라서 "기적의 크림"의 효과는 피상적이고 일시적입니다.

일반적으로 이 사실은 크림만으로는 아름다운 피부를 얻을 수 없다는 또 다른 확인에 불과합니다. 완벽하게 만들고 싶다면 복잡한 방식으로 영향을 미쳐야 합니다. 내부에서 - 신진 대사 과정과 표피 재생을 가속화하고 유용한 물질과 산소로 영양을 개선하고 외부에서 - 적절한 관리와 천연 화장품으로, 내부 공격과 함께 표피에 추가 영향을 미치고 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
이러한 자연 요법 또는 가정 요법(다양한 화학 원소 없이)에 포함된 유익한 물질은 피부에 더 잘 인식되고 더 깊숙이 침투합니다.

아름다운 얼굴 피부: 어떻게 달성하고 언제 결과를 기대할 수 있습니까?

에게 당신의 피부를 완벽하게 아름답게주름도 없애고 안과 밖에서 8주간의 적극적인 영향이 필요합니다. 사실은 완전한 갱신 기간이 정확히 두 달이라는 것입니다. 따라서이 시간 동안 상태를 개선하기 위해 열심히 노력하면 출력에서 완전히 깨끗하고 벨벳 같은 것을 얻을 수 있습니다. 아름다운 피부. 달성 방법그리고 무엇을 할 것인가? -매일 권장 사항을 따르십시오. 그러면 곧 자신의 성찰에 만족하게 될 것입니다.

아름다운 피부: 속부터 작용

나쁜 습관을 버려라

니코틴은 콜라겐과 엘라스틴 저장고를 파괴합니다. 이 단백질은 우리 피부의 젊음과 아름다움의 뼈대이며 신선함과 탄력을 담당합니다. 이것이 흡연 여성이 비흡연 여성보다 훨씬 일찍 노화의 첫 징후에 직면하는 이유입니다.
또한 흡연 과정에서 혈관 수축과 혈액 순환이 느려져 피부에 유용한 물질이 공급되지 않고 "호흡"이 악화됩니다. 결과적으로 점차 칙칙하거나 노란색을 띠게 되며, 당신이 그토록 갈망하는 건강하고 빛나는 모습과 거의 유사하지 않습니다.

알코올은 동일한 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하는 것 외에도 신체를 탈수시켜 상태에 자연스럽게 영향을 미칩니다. 이전의 홍당무와 건강한 색을 잃거나 수분 불균형으로 인해 초기 주름이 나타납니다.

유수분 밸런스를 말하다

충분한 수분 공급은 아름답고 젊어 보이는 피부의 핵심입니다. 따라서 물 균형을 유지하려면 매일 최소 2-2.5리터의 물을 써야 합니다. 그것은 차, 주스 또는 커피가 아닌 물입니다.이 모든 것은 몸이 가벼운 음식으로 인식합니다.

아름다운 피부. 영양으로 달성하는 방법

얼굴의 상태는 우리의 영양에 대한 답입니다. 가공 식품, 패스트 푸드, 포화 지방, 방부제 및 가벼운 탄수화물을 섭취하면 다양한 자극, 발진 및 건강에 해로운 안색에 놀라지 않아야합니다.

더 나은 건강 식품을 선택. 따라서 그림을 조일뿐만 아니라 피부 상태를 눈에 띄게 빠르게 빠르게 개선합니다. 튀김보다 구이 또는 스튜를 선호하십시오. 이렇게 하면 음식의 맛이 더 풍부해질 뿐 피부나 몸에는 해를 끼치지 않습니다. 식단에 과일과 야채를 추가하지만 열처리 과정에서 대부분의 영양소가 귀중한 특성을 잃기 때문에 신선하게 먹는 것이 좋습니다. 또한 건강에 좋지 않거나 단 음식이 땡길 때 말린 과일과 견과류를 먹습니다.

비타민

정기적으로 비타민을 섭취하십시오. 과일과 채소를 통해 또는 정제 형태로. 아름다운 피부는 비타민 C, E, A, D를 사용하는 것이 중요합니다. 비타민 C, E, A, D는 대사 과정을 가속화하고 콜라겐 합성에 관여합니다. 그리고 이것은 위에서 언급했듯이 피부에 매우 중요합니다.

더 걷다

뛰고, 자연 속으로, 숲 속을 걷다. 가장 중요한 것은 신선한 공기에 더 자주 있어야 몸에 들어갈 때 가능한 한 많은 산소가 피부의 안쪽 층으로 들어갑니다.

피부과 방문

피부는 우리 몸의 거울이며, 대부분의 피부 문제는 내장 기능 장애에서 비롯됩니다. 따라서 여드름과 자극이 반복적으로 발생한다면 피부과를 방문해야 한다. 아마도 원인은 내장이나 간을 침범했을 것입니다.

얼굴 마사지를 하다

미용에서 마사지의 효과는 수많은 연구에 의해 입증되었습니다. 이 절차는 피부를 더 아름답게 만들 뿐만 아니라 피부를 조여주고 주름을 부드럽게 하며 피부색을 눈에 띄게 개선합니다. 마사지는 모든 연령에서 할 수 있습니다. 마사지는 17세와 57세 모두 동일하게 효과적입니다. 다만 자극, 여드름, 발진 등이 있는 경우에는 마사지를 하면 안된다는 점입니다.

아름다운 피부: 빠르게 얻는 방법 - 천연 화장품으로 전환

수제화장품은 100% 천연성분이기에 좋은 것이며, 클레오파트라부터 우리 시대의 많은 공인에 이르기까지 역사상 가장 저명한 미인들의 경험이 이 조리법의 효과를 증명합니다. 집에서 마스크뿐만 아니라 크림도 준비할 수 있습니다.

여기에 이국적인 재료가 필요하지 않습니다. 중요한 것은 유용한 물질이 풍부하다는 것입니다. 따라서 예를 들어 수제 페이스 크림을 준비하려면 화장품 바셀린을 기본으로 사용하고 피부 유형에 적합한 성분을 추가해야 합니다.

마스크의 경우 주성분으로 달걀 흰자위 또는 노른자, 점토 또는 전분이 가장 많이 사용됩니다.

건성 피부용에센셜 오일(아몬드, 포도씨, 호호바, 올리브, 코코넛 등), 꿀, 사워 크림, 오트밀, 허브의 달인, 점토 추가

지성용: 레몬, 석류, 케피어와 빵, 클레이

일반용: 한방탕, 이스트, 달걀흰자, 꿀, 바다소금, 점토

복합성 피부용다음과 같이 관리해야합니다. T-zone에서 지성 피부, 뺨에 제품을 바르십시오.

얼굴이 정말 예쁘죠? 결점 없이 깨끗하고 탄력 있고 건강한 피부. 가지고 있는 것이 속상합니까? 건강한 얼굴 피부결코 없었고 앞으로도 없을 것입니까? 필요 없음. 그녀의 아름다움은 Photoshop의 업적이며 여기에 대한 팁 덕분입니다. 적절한 피부 관리당신은 당신의 얼굴이 신선하고 깨끗하며 아름다워질 수 있습니다.

피부에 대한 일반 정보:

극한의 환경 조건(찬 공기, 뜨거운 태양 등)과 나이, 나이에 따른 해로운 영향에도 불구하고 건강한 얼굴 피부를 유지하려면 다음을 알아야 합니다.

위장하지 맙시다. 종종 우리는 합당한 존경 없이 매우 단순한 방식으로 피부를 피부에 대합니다. 우리는 여기에 심장이 있거나 신장이 있다고 생각합니다. 예, 이것은 중요합니다. 모니터링해야합니다. 그리고 그 피부는 피부가 우선이 아닙니다. 그러나 이것은 약 1.5미터의 살아있는 조직입니다. 사람의 총 체중의 20퍼센트. 그리고 그 문제에 대해 - 가장 큰 인간 기관.

피부는 크게 3개의 층으로 구성되어 있습니다. 피부의 최상층인 표피는 피부에 수분이 침투하는 것과 피부를 통한 체액의 증발로부터 피부를 보호합니다. 표피의 세포는 매일 죽고 점차 피부 표면에서 벗겨집니다. 표피 아래에는 진피가 있으며 피부로 직접 이동합니다. 그것은 강도를주는 탄성 탄성 섬유 층으로 형성되며 혈관, 신경 종말, 모낭 및 땀샘을 포함합니다. 피하지방은 피부의 가장 깊은 층입니다. 그것은 느슨한 지방 조직으로 구성되어 있으므로 피부가 열을 잘 유지합니다. 피부의 각 땀샘에는 땀을 생성하는 세포로 둘러싸인 관이 있습니다. 땀은 관을 통해 피부 표면으로 올라오고 모공을 통해 배출됩니다. 땀을 흘리는 것은 체온을 일정하게 유지하는 방법 중 하나입니다. 또한 땀은 신장, 폐 및 소화관에서 배설되지 않는 독소 및 기타 물질을 방출합니다. 따라서 땀은 신체에서 질병의 추방을 촉진하고 노화를 늦춥니다. 피부의 경우 바람, 더위 및 추위에 장기간 노출되면 수분 손실, 건조, 균열 및 노화로 인해 해롭습니다. 피부는 건조, 지성, 정상의 여러 유형으로 나뉩니다. 모든 피부 유형에는 자체 관리가 필요합니다.

우리의 피부는 천연 보호 재킷과 같습니다. 믿을 수 없을만큼 강하고 내구성이 있습니다. 우리 몸의 가장 첫 번째 방어선. 피지선 덕분에 가장 귀중한 천연 에멀젼의 얇은 층으로 덮여있어 부드럽고 탄력 있고 윤기있게 만듭니다. 그러나 지성 피부, 즉 과도한 지방으로 인해 모공이 막히는 경우가 많아 블랙 헤드가 나타납니다. 따라서 피부의 청결과 상쾌함을 관리하는 것이 매우 중요합니다!

또한 피부의 상태는 우리 몸의 내부 장기의 건강으로 판단할 수 있습니다. 의사들이 "피부병은 장에서 치료한다"는 말이 있는 것도 당연합니다. 많은 피부과 의사에 따르면 모든 피부병은 우리 몸의 유독 물질이 안에서 밖으로 분출하는 것입니다. 축적된 독성 물질을 제거하려는 시도와 같습니다. 따라서 미용사는 피부의 "결점"에 대해 연락 할 때 우선 내부 원인을 찾으며 매우 자주 이것은 대사 장애와 같은 일부 질병의 결과입니다. 수분 대사를 위반하면 얼굴 피부에 붓기가 나타나고 눈꺼풀이 부어 오릅니다. 눈꺼풀의 노란 반점 - 손상된 지방 대사.

결론적으로, 우리는 프랑스 노인학자 Francois-Marie Bourlière의 말을 인용할 수 있습니다. "합리적인 위생, 몸의 청결을 위한 관리, 피부 관리 - 이것이 최고의 노화 방지 치료법입니다."

다음은 몇 가지 팁입니다. 적절한 피부 관리:

딸기 얼굴 피부 관리에 대한 가장 강력한 민간 요법 중 하나입니다.주근깨, 모반, 주름 및 여드름을 제거하려면 취침 전에 신선한 딸기 또는 으깬 딸기 주스로 로션을 만드는 것이 좋습니다.

현대 학자들은 다음과 같이 믿는다. 주황색콜라겐 섬유의 형성을 자극하여 피부 탄력을 증가시키고 주름을 예방합니다. 식단에 오렌지를 추가하면 피부의 아름다움에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

피부 상태를 개선하려면 50 gr을 혼합하십시오. 올리브유, 100g 레몬 주스그리고 200g 꿀. 디저트 스푼으로 공복에 결과 혼합물을 가져 가십시오.

아주까리 기름 . 피부를 매끄럽고 부드럽게 하려면 2~3일에 한 번 수욕에서 약간 데운 피마자유를 얼굴에 바르십시오. 따뜻한 피마자유로 얼굴 피부를 마사지하면 작은 모방 주름을 제거할 수 있습니다.

을 위한 정상 피부 타입 다음 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 가루 1테이블스푼을 섞습니다. 오트밀 1 tbsp 우유와 1 오렌지 주스. 얼굴에 바르고 20분 동안 유지한 다음 헹굽니다.

마스크 마를렌 디트리히 : 달걀 흰자를 거품기로 휘저어 사워 크림 한 잔과 섞고 작은 레몬 주스, 보드카 50g, 글리세린 한 스푼을 넣으십시오. 결과 크림은 목욕 직후 얼굴에 바르고 10 분 동안 유지하고 따뜻한 물로 헹굽니다. 크림은 완벽하게 흡수되고, 상쾌하고, 영양을 공급하고, 피부를 밝게 합니다. 나머지 크림은 냉장고에 보관하세요.

을 위한 건조한 피부 얼굴은 꽃잎 주입으로 씻는 것이 좋습니다. 장미: 꽃잎 2큰술을 끓는 물 1.5컵을 붓고 1시간 동안 끓입니다.

건조한 피부 레몬 주스 20g, 밀랍 10g, 정자 10g 및 의료용 알코올 5g과 같은 구성의 마스크는 건강한 모습을 제공합니다. 정자를 찾을 수 없으면 동일한 양의 영양 크림으로 대체하십시오. 격일로 20-30분 동안 마스크를 적용하십시오.

영양 마스크 . 1 개의 달걀 노른자와 사워 크림 100g을 잘 섞고 결과 혼합물을 미리 잘게 잘린 레몬 껍질에 넣고 닫힌 용기에 둡니다. 15분 후, 혼합물에 식물성 기름 1티스푼을 넣고 잘 저어줍니다. 준비된 마스크를 피부에 두껍게 바르고 건조시킵니다. 파슬리 수용액으로 마스크를 씻어내는 것이 좋습니다. 그런 다음 차가운 수건을 몇 초 동안 얼굴에 대고 냉찜질을 합니다. 이러한 마스크는 피부를 빠르게 톤업시켜주기 때문에, 예를 들어 극장이나 손님을 만나러 가야 하는 것과 같이 일과 후에 잘생겨야 하는 상황에 추천합니다.

~에 건조한 피부 사용하는 매우 유용한 마스크 아보카도. 아보카도는 지방 함량 측면에서 야채 중 선두 주자입니다. 마스크 만들기: 아보카도 과육 2티스푼, 꿀 1티스푼, 요구르트 한 스푼, 레몬 주스를 섞습니다. 결과 혼합물을 밀폐 용기에 담아 냉장고에 30분 동안 보관합니다. 얼굴에 바르고 10~15분 후 따뜻한 물로 헹굽니다.

을 위한 건조한 피부 얼굴 - 라임 꽃, 카모마일 꽃, 민트 잎, 장미 꽃잎 또는 장미 엉덩이를 같은 비율로 섭취하십시오. 끓는 물을 1 : 2의 비율로 갈아서 부으십시오. 끓인 다음 식힌다. 결과 달인으로 얼굴을 헹구거나 마스크를 만들 수 있으며 15-20 분 동안 보관한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.

을 위한 건조한 피부 - 베리 350g 섭취 포도, 반죽하다. 생성된 슬러리를 수조에서 37℃로 가열한다. 열에서 제거하고 2 시간 동안 주입하십시오. 그런 다음 주스를 짜십시오. 평균적으로 주스 한 잔이 얻어집니다. 주스 1 큰술에 추가하십시오. 한 숟가락의 꿀과 반 숟가락의 소금 결과 혼합물을 믹서로 치고 긴장을 풀고 보드카 100g을 부으십시오. 생성된 로션을 적합한 병에 붓고 냉장고에 보관하십시오. 유효 기간 - 4개월. 로션으로 얼굴을 닦은 후, 피부에 2시간 정도 그대로 둔 후 미지근한 물로 헹구어 냅니다.

을 위한 건조하고 정상적인피부얼굴: 2 큰술. 밀가루 1테이블스푼과 달걀 흰자위, 꿀 1티스푼을 섞는다. 결과 덩어리를 얼굴에 10-15 분 동안 바르십시오. 주름을 방지하기 위해 마스크를 사용하는 것이 좋습니다.

을 위한 지성 피부 - St. John's wort, 밤색 잎, 금송화 꽃, 머위 잎을 같은 양으로 섭취하십시오. 잘 갈아서 결과 컬렉션을 끓는 물에 1:2의 비율로 붓습니다. 끓여 식힌다. 마스크를 15분 동안 바르고 따뜻한 물로 헹굽니다.

~에 지성 피부 타입 약간 산성화된 미지근한 물로 세안을 하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에도 뜨거운 물로 씻으면 피지 분비가 증가합니다.

을 위한 지성 피부 당신은 로션을 만들 수 있습니다 : 5 큰술의 톱풀은 20 분 동안 2 리터의 물을 고집합니다.

좋은 표백제피부붉은 건포도와 꿀의 페이셜 마스크. 한 줌의 설익은 열매를 1작은술과 섞습니다. 여보, 잘 반죽하고 30 분 동안 얼굴에 결과 덩어리를 바르십시오. 물로 희석 한 레몬 주스로 마스크를 씻으십시오.

돕다 젊어지게 하다 얼굴 피부 발효유 제품 - 사워 크림, 코티지 치즈.지성 피부에는 적합하지 않습니다.

비 감귤 주스를 사용할 때 주의하십시오. 피부 자극이 발생할 수 있습니다. 먼저 팔꿈치가 구부러진 부분에 마스크를 붙이고 자극이 없다면 안심하고 마스크를 사용할 수 있습니다.

을 위한 미백 효과 6-7 tsp의 용액으로 하루에 2 번 얼굴을 닦으십시오. 음주 탄산 음료물 1잔용.

끓는 물 1컵을 끓인다. 엘. 뿌리 파슬리, 약불에서 20분간 유지한 후 식힌 후 레몬 1개 즙과 섞어 아침, 저녁 세안한다.

허브 다발을 잘게 자른다. 파슬리, 주스를 짜내고 같은 양의 끓이지 않은 우유와 섞습니다. 결과 액체를 아몬드 우유와 같은 방식으로 바릅니다.

강한 미백 효과 레몬과 오이 주스는 얼굴 피부에 바릅니다. 이 주스로 매일 얼굴을 닦아야 하지만 레몬 주스는 위에서 언급한 것처럼 조심해야 합니다.

을 위한 죽은 입자 제거 피부 사용 오렌지 스크럽얼굴용: 양질의 거친 밀가루 2테이블스푼과 오렌지 가루 1테이블스푼(미리 건조된 오렌지 껍질을 커피 그라인더로 갈기), 오트밀 또는 보리 가루 1테이블스푼을 섞습니다. 사용하기 전에 생성 된 스크럽을 얼굴 우유로 희석하고 피부에 바르고 가벼운 손가락 움직임으로 문지릅니다.

다른 것 스크럽 마스크: 쌀가루 1큰술에 화장토 1큰술을 섞어 올리브유 두 방울을 떨어뜨린 후 물을 약간 묻혀 얼굴에 펴 바릅니다. 스크럽 마스크를 15분 동안 그대로 둔 후 따뜻한 물로 헹구고 영양 크림을 바릅니다.

매일 관리:

올리브 오일로 피부 정화: 얼굴과 목의 저녁 클렌징을 위한 가장 유용하고 간단한 치료법은 올리브 오일입니다. 면봉에 오일을 적셔 마사지 라인을 따라 피부를 닦아줍니다.

모든 피부 유형: 알코올 25g, 끓인 물 25g, 약간 데운 꿀 100g을 섞습니다. 부드러워질 때까지 섞는다. 마스크를 얼굴에 바르고 7-8분 동안 유지합니다. 그것은 정화, 소독 효과가 있으며 피부를 부드럽게합니다.

로션 백합 꽃. 주름 예방으로 백합 꽃의 로션을 사용하는 것이 매우 유용합니다. 로션을 준비하려면 으깬 백합 꽃 1개와 파슬리 잎 2-3개를 수박 한 잔과 함께 붓습니다. 30 분 동안 주장하고 긴장을 풀고 2 큰술을 추가하십시오. 글리세린 큰 스푼 냉장고에 보관할 수 있습니다. 1일 2~3회, 취침 전 1회 로션으로 얼굴을 닦아줍니다.

꿀 물. 두 잔의 물에 한 숟가락의 꿀을 희석하십시오. 꿀물로 만든 물로 몇 분 동안 세안을 한 다음, 비누 없이 따뜻한 물로 얼굴을 헹굽니다. 허니 워터는 피부에 신선함을 주고 영양을 공급하며 벨벳처럼 가꾸어줍니다. 모든 피부 타입에 적합합니다.

대조적인 허브 압축 : 1 큰술. 끓는 물 한 잔에 한 숟가락의 허브를 부어 30 분 동안 주장하십시오. 을 위한 지성 피부 St. John's wort, yarrow, calendula를 사용하십시오. 건조하고 정상적인피부, 산사 나무속, 인삼, 세이지 또는 민트를 가져 가라. 국물의 절반을 데우고 다른 하나는 식히십시오. 교대로 천에 적신 후 5분 동안 얼굴에 바르십시오.

~에 나이 반점 얼굴에 신선한 우유 3부와 순수 알코올 1부를 섞고 이 혼합물을 밤새 얼굴의 피부에 문지릅니다.

반에서 눌러 레몬보드카 15g, 지방 우유 100g, 설탕 10g과 중간 크기의 주스를 섞습니다. 결과 구성으로 매일 피부를 닦으십시오..

레몬 주스 - 50g, 끓인 찬물 - 25g, 장뇌 알코올 - 10g 조성물을 섞어 매일 피부 클렌징에 바릅니다.

을 위한 태양 보호 소량의 날달걀 노른자로 얼굴을 부드럽게 바릅니다. 노른자가 마르면 비누와 물로 씻어내야 합니다.

을 위한 부종 제거 피부에 자극이 있을 경우, 끓는 물 1컵에 장미 꽃잎 한 줌을 넣고 30분간 방치합니다. 차가운 주입은 하루에 2 번 얼굴의 피부를 닦습니다.

을 위한 주름 제거 : 1 큰술을 섞는다. 라스베리 잎과 린든 꽃, 끓는 물 2 컵으로 양조하고 고집하고 포장하여 30 분. 주입액을 얼음 틀에 붓고 얼립니다. 밤에는 얼음 조각으로 얼굴 피부를 닦으십시오. 얼굴에 얼음을 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오..

돌려 주다 피부 탄력 및 신선도: 1 큰술을 섞습니다. 엘. 코티지 치즈와 1 tsp. 바다 소금 (모든 화장품 매장에서 구입할 수 있음)을 혼합하고 15-20 분 동안 얼굴에 바르고 따뜻한 물로 헹구고 찬물로 얼굴을 헹굽니다. 하루에 1-2번 합니다.

을 위한 칙칙해지는 피부와- 포도즙 50g과 생우유 50g을 섞는다. 생성 된 조성물을 얼굴에 바르고 15-20 분 동안 유지 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.

노화 방지크림- 잘게 부순 포도씨 가루와 꿀을 동량 섞는다. 결과 크림을 피부에 얇은 층으로 바릅니다. 5~7분 후 미지근한 물로 씻어냅니다.

으깬 펄프 1 익은 지성 피부의 모공을 완벽하게 미백, 영양 및 정화합니다. 토마토 15-20분 동안 얼굴에 바릅니다.

라즈베리 함유 퓨리파잉 마스크 : 잘 익은 라즈베리 반컵을 행주로 짜주세요. 결과 덩어리에 크림 1 큰술 또는 천연 우유 2 큰술을 넣으십시오. 생성된 혼합물에 거즈를 적셔 얼굴과 목에 15분 동안 바르고 제거하고 미네랄 워터로 얼굴을 헹굽니다.

맥주 마스크건강한 피부를 유지하기 위해.

맥주 마스크는 모든 피부 유형에 적합합니다. 그들은 깨끗한 피부에 5-10 분 동안 적용한 다음 미지근한 물로 씻어냅니다..

을 위한 모든 피부 타입. 달걀 노른자를 가지고 2 큰술을 넣으십시오. 엘. 맥주를 거품으로 채찍질하고 얼굴에 바릅니다.

을 위한 건조한 피부. 2 큰술. 맥주 스푼, 올리브 오일 1티스푼, 1티스푼. 꿀. 결과 혼합물을 저어 얼굴에 바르십시오.

을 위한 지성 피부. 1st. 한 스푼의 맥주, 1티스푼의 레몬 주스 및 1티스푼. 꿀. 섞어 얼굴에 바릅니다.

주름에서. 생 감자를 갈아서 3 큰술을 넣으십시오. 맥주와 계란 노른자 1개. 섞어서 얼굴에 바르고 거즈로 덮습니다.

물론, 지금은 유지에 도움이 되는 엄청난 수의 화장품이 있습니다. 건강한 얼굴 피부젊어지게 하는 효력을 주는, 피부를 강화하십시오. 우리는 어떤 식 으로든 그들이 버려야한다고 말하지는 않지만이 모든 것은 작은 비용이 아니라 돈이 듭니다. 물론, 당신은 돈을 아끼지 않아도되지만, 덕분에 값 비싼 화장품없이 멋지게 보일 수 있었던 할머니의 지혜와 현대 크림을 결합하지 않겠습니까? 적절한 피부 관리.

깨끗하고 탄력 있고 빛나는 피부 - 모든 여성과 젊은 여성의 꿈이 아닐까요? 그녀는 우리의 "방문 카드"입니다. 인류의 아름다운 반쪽을 대표하는 각 대표자는 자연에 의해 개별적인 매력, 매력 및 아름다움을 부여받습니다. 그러나 이 귀중한 선물을 성인이 되어서도 간직할 수 있는 사람은 극소수에 불과합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 어떤 사람은 50대에 30대로 보이고 어떤 사람은 25세에 40대로 보이는 이유는 무엇입니까? 어떤 문제에서처럼, 건강한 얼굴 피부"요술 지팡이의 파도로" 획득되지 않았습니다. 그것은 연결된 링크의 전체 복합체이며 오늘 우리는 올바른 음식을 먹고 외부에서 몸을 도우면서 이것을 달성하는 방법에 대한 질문에 답할 것입니다.

건강해 보이는 피부

얼굴 피부가 내부 장기의 건강을 반영하는 거울이라는 것은 비밀이 아닙니다. 그것은 소화, 배설 및 신경계의 상태에 대해 모든 현대 장치보다 더 웅변적으로 말합니다. 건강한 외모를 가지려면 모든 장기가 올바르게 기능해야 합니다. 건강에 필요한 제품을 섭취하는 것을 포함하여 건강한 생활 방식을 고수하면 신진 대사 과정이 확립됩니다. 금식일, 과일 및 채소 다이어트는 탁월한 효과가 있습니다. 건강한 안색을 제공합니다. 그러나 위의 사항 외에도 얼굴의 피부를 지속적으로 관리해야합니다.

건강한 피부색

건강한 피부를 원하세요? 그런 다음 균형 잡힌 식단의 규칙을 따르십시오. 여기 있습니다:

우리 몸은 85%가 수분이기 때문에 적어도 2리터는 섭취해야 합니다. 하루에 물. 물은 모든 세포에 영양분을 공급하는 수단입니다. 바람직하게는 끓인 물과 허브 주입.
기름지고 매운 음식, 모든 종류의 과자 및 밀가루 제품, 초콜릿의 섭취를 최소화하십시오. 이것은 특히 지성 및 발진이 생기기 쉬운 피부에 해당됩니다.
야채와 과일에 기대십시오: 그들은 유용한 비타민과 미네랄, 항산화제를 공급합니다.

건강한 피부를 위한 마스크

피부 타입에 맞는 마스크 선택:

보통의 경우 준비하기 쉬운 마스크가 적합합니다. 1 tbsp. 오트밀 + 1 큰술. 우유 + 오렌지 1개 주스. 혼합물을 얼굴에 바르고 1/3시간 유지한 후 물로 헹굽니다.
"Marlene Dietrich"로 알려진 레시피는 상쾌하고 영양이 풍부하며 브라이트닝 효과가 있습니다. 달걀 흰자 1개를 치고 1큰술과 섞는다. 사워 크림, 50 gr. 보드카, 1 레몬 주스, 1 큰술. 글리세린. 1/5시간 동안 보관하는 것이 좋습니다.
이러한 마스크는 얼굴의 건조와 싸웁니다. 준비: 20 gr. 레몬 주스 + 10 gr. 밀랍 + 5 gr. 의료용 알코올 + 10 gr. 생성된 혼합물을 얼굴에 바르고 1/3시간 동안 유지해야 합니다.
지성 얼굴 피부에는 특별한주의가 필요합니다. 여드름과 빛이 자주 나타납니다. 클렌징 및 토닝 마스크: 2 tbsp. 백토, 1리터. 꿀, 레몬즙 5방울, 달걀 흰자 1개. 재료를 섞고 약간의 끓인 물을 넣고 결과 구성을 얼굴에 바릅니다. 완전히 마를 때까지 보관하십시오. 마지막으로 일반 물로 헹굽니다.

집에서 건강한 얼굴 피부

여성의 얼굴이 건강, 광채, 아름다움을 발산하려면 매일 클렌징, 보습, 영양의 3단계를 따라야 합니다.

클렌징.매일 아침과 저녁에 얼굴을 세안하십시오. 놀라지 마십시오. 그러나 이것은 kefir로 할 수 있습니다. 목과 얼굴에 화장솜을 이용하여 바릅니다. 2분 후 각질층이 부드러워지면 세안을 합니다. 좋은 클렌저는 차를 달인입니다. 매우 가벼운 피부의 경우 카모마일의 달인으로 얼굴을 정화하는 것이 좋습니다.
수분 공급.물론 기성품 모이스처 라이저를 사용하는 것이 훨씬 쉽지만 수제 크림이 훨씬 더 유용 할 것입니다. 원하는 일관성을 얻으려면 오일과 달인의 두 가지 구성 요소를 혼합해야합니다. 아몬드 오일(사워 크림, 호호바 오일 포함) + 장미 즙 또는 일반 증류수를 사용하면 됩니다.
음식.잠자기 전에 영양 크림을 바르기 위해 게으르지 마십시오. 구성은 피부 유형에 따라 선택됩니다. 식물성 기름뿐만 아니라 동물성 기름도 사용할 수 있습니다. 영양가있는 수제 크림을 얻으려면 약초 (선택한 것)와 연화 버터 (라드, 마가린, 올리브 오일)를 섭취하십시오. 비율은 100g입니다. 지방 / 3 큰술. 허브. 준비된 조성물을 15-20분 동안 얼굴에 바릅니다.

건강하고 단정한 얼굴 피부는 여성뿐만 아니라 매우 중요합니다. 나는 논쟁하지 않지만 남성의 피부 문제는 그렇게 심각하지 않으며이 기사에서는 그 이유를 설명합니다. 어쨌든 얼굴은 사람의 방문 카드입니다. 우리 몸은 대부분 옷으로 덮여 있습니다. 여름에 해변에서 몸이 가능한 한 열려 있지 않는 한. 그러나 만 제대로 된 옷으로 얼굴과 손을 숨길 수 없어. 그들은 모든 사람에게 그리고 항상 볼 수 있습니다.

현대 사회에서는 얼굴 피부 관리가 올바른 크림이라는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 항상 그런 것은 아니었습니다. 우리는 산업 기업에 의해 이것을 확신했습니다. 위생 및 화장품의 거대한 산업은 주름, 여드름 및 블랙헤드, 검버섯, 눈 밑의 원을 위한 끝없는 크림입니다. 수천 가지의 다양한 마스크, 스크럽, 강장제, 유제, 크림 ... "피부에 문제가 있습니다. 이 문제에 대한 크림이 있습니다." - 우리의 뇌는 더 이상 다르게 생각하는 방법을 모릅니다.

사실, 이 모든 것이 작동하지 않습니다. 크림은 문제의 외부 징후인 증상을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상 이면에는 항상 근본적인 건강 문제가 있습니다. 다음을 명확하게 이해해야 합니다. 피부는 전반적인 건강의 반영입니다.그리고 피부에 뾰루지나 자극이 생긴다면 그 이전에 몸에 이상이 있었다는 뜻입니다. 신진 대사가 방해를 받거나, 배변 시스템이나 위장이 잘 작동하지 않거나, 일부 호르몬 생산에 장애가 발생했습니다. 어떤 크림과 로션도 이러한 위반에 대처할 수 없습니다!

크림과 로션은 문제의 근본 원인을 제거하는 데 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 대부분 문제를 악화시킬 뿐입니다. 이미 바람, 태양, 오염된 공기 및 기타 외부 환경에 노출된 얼굴 피부를 오염시킵니다. 요인. 그들은 모공을 막는 화학 물질을 함유하고 있어 피부가 정상적으로 호흡하는 것을 방해하고 조기 노화를 유발합니다. 그리고 그들은 혈류를 통해 몸으로 침투하여 내부 장기에 부정적인 영향을 미칩니다. 일부 화학 물질은 매우 유독하며(저농도에서도) 체내에서 배설되지 않아 수년간 체내 세포에 축적됩니다.

한 가지 더 추가하겠습니다. 일반적으로 주름은 신체 노화의 불가피한 결과이며 신체의 어떤 종류의 기능 장애와 관련이 없다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 실제로 주름에서 벗어날 수 없으며 조만간 피부에 나타날 것입니다. 그러나 여기에서 이 구절의 핵심 부분은 "조만간"입니다. 사실은 소위 "정상적인" 노화 징후 중 상당수가 실제로는 불균형과 시기상조바디웨어. 25~30대에 얼굴에 깊은 주름이 생기는 것은 정상이 아니다!

그럼 피부를 건강하고 아름답게 빛나게 유지하기 위해 정말 필요한 것이 무엇인지 알아보겠습니다.

가장 큰 요인 중 하나는 음식입니다! 우리 몸 전체는 피부를 포함한 세포로 구성되어 있습니다. 우리가 먹는 음식은 세포를 형성하고 우리를 구성하는 빌딩 블록입니다. "우리는 우리가 먹는 것이다"— 이 문구는 문제의 본질을 명확하게 반영합니다.

무겁고 소화하기 어려운 음식은 몸에 좋지 않은 건축 자재입니다. 그것은 몸이 더 이상 배설물에 대처할 수 없을 정도로 많이 축적되는 독소 형성의 원인입니다. 결과적으로 사슬에 있는 신체의 모든 중요한 시스템이 균형을 잃고 병에 걸리기 시작합니다. 모든 질병은 본질적으로 폐기물입니다. 예를 들어, 기침은 기관지나 폐에서 점액이 방출되는 것입니다. 하지만 피부 질환 (여드름, 알레르기 등) - 이것은 피부를 통한 독소의 방출입니다.그런 순간도 있습니다. 모든 영양소는 혈관을 통해 피부 세포에 도달합니다. 그리고 혈관이 막히고 제대로 작동하지 않으면 (무거운 음식으로 인해) 영양이 피부에 적절한 양으로 도달하지 못하고 조기에 노화되기 시작합니다. 건조하고 둔해집니다.

몸에 부담이 되는 음식을 없애고 건강에 좋은 영양가 있는 음식으로 몸을 포화시키면 건강이 빠르게 개선되는 것을 볼 수 있습니다.. 그리고 여기에는 피부의 건강도 포함됩니다. 그녀는 더 부드럽고 젊어질 것입니다.

건강에 해로운 무거운 음식이 무엇을 의미하는지 알아봅시다.

동물성 단백질 함유 제품 - 모든 종류의 육류(생선 포함), 계란 및 우유.
튀긴 음식(채식주의자 포함)
해로운 과자(당분과 지방을 동시에 많이 함유),
상점에서 구입한 효모를 사용한 구운 식품(사워도우 아님)
야채 "정크 푸드"(마요네즈, 마가린, 식초 등).

식단에서 이러한 음식을 제거하는 것은 당신에게 극단적으로 보일 수 있습니다. 이 경우 채식주의와 동물성 제품의 위험성에 대한 문헌을 독립적으로 연구하고 책에 제공된 연구 결과에 대해 얼마나 확신하는지 스스로 이해하는 것이 좋습니다. 개인적으로 그들은 수년 동안 동물성 제품을 먹지 않았다고 확신했습니다. 그리고 나는 내가 알아 차린 것을 포함하여 기분이 좋습니다. 완전채식으로 전환한 후 피부, 손톱, 모발 상태가 크게 개선되었습니다.

내 기사에서 육류 및 기타 동물성 제품에 대한 정보를 읽을 수 있습니다. 요컨대, 본질은 이것입니다. 인체에 들어가는 동물성 단백질은 아미노산으로 완전히 분해 될 수 없습니다. 특히 열처리를 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이 경우 단백질이 변성(분자 구조 변경)되어 더 심하게 분해됩니다. 신체의 소화되지 않은 단백질 썩음과 그 부패의 산물은 황화수소, 인돌, 스카톨, 페놀, 암모니아, 메탄 및 기타 독과 같은 슬래그입니다.

채식주의자를 포함한 튀긴 음식도 해롭습니다. 식물성 기름 (정제되지 않은 기름 포함) 가열되면 발암 물질을 방출하고 트랜스 지방으로 변합니다. 섭취하면 세포의 영양을 방해하여 세포를 파괴하는 매우 유해하고 독성이 강한 물질입니다. 나는 기사에서 이것에 대해 썼습니다 :,. 그런데 마요네즈와 마가린에도 트랜스 지방이 들어 있습니다.

해로운 과자는 많은 설탕과 많은 지방을 모두 포함하는 것입니다. 즉, 해로운 동물성 지방(버터, 크림) 또는 덜 해로운 식물성 지방(마가린, 야자유)입니다. 예를 들어, 가게에서 판매하는 건강에 좋은 오트밀 쿠키에는 항상 마가린과 야자유가 들어 있습니다. 특히 해로운 것은 우리가 이러한 단것을 먹을 때 우리의 혈액에 지방과 설탕의 폭발적인 혼합물이 형성된다는 것입니다. 이것은 혈당의 급격한 상승과 혈관 건강의 악화로 이어집니다. 기사에서 이것에 대해 읽으십시오. 과자에 효모도 있다면 이것은 정말 나쁩니다. 결국, 효모는 많은 화학 물질을 포함하고 신체에서 발효 과정을 일으킵니다(박테리아 번식으로 인해).

이 정보를 통해 두 가지 결론을 도출할 수 있습니다.

1. 피부 결점은 신체에 이상이 있다는 신호입니다.. 그리고 크림으로 덮을 필요가 없습니다! Love Your Sickness라는 아주 좋은 책이 있습니다. 그래서, 이 기사의 맥락에서 나는 "당신의 여드름을 사랑해"라고 바꾸어 말할 것입니다.) 이제, 제 피부에 여드름이나 다른 문제가 있을 때, 저는 제가 나쁜 것을 먹었다고 생각할 필요가 있다는 것을 확실히 압니다. 그리고 나는 그것이 피부를 통해 불쾌한 것들을 제거함으로써 그가 무언가를 좋아하지 않는다는 신호를 나에게 주는 몸에 감사합니다.

내 개인적인 관찰: 나는 상점에서 구입한 과자에서 여드름이 날 수 있고(나는 그것을 아주 드물게 먹고 그것을 먹으면 피부가 즉시 반응합니다), 과도한 건조는 건강한 지방산(아마 및 치아씨드에서 발견됨)의 결핍에서 올 수 있습니다. , 견과류, 채소).

2. 건강한 식물성 식품은 피부 상태에 매우 유익합니다.. 식단에서 동물성 및 고도로 가공된 식물성 식품을 제거하면 피부 개선이 나타나기까지 오랜 시간이 걸리지 않습니다! 신선한 야채, 과일, 허브에 중점을 둡니다. 견과류와 씨앗을 넣고 소량으로. 또한 오일 프리 비건 옵션. 타지 않도록 팬에 기름 대신 물을 약간만 넣어주세요. 기름 한 방울 없이 맛있는 요리의 예는 다음과 같습니다.

비건 채식으로 전환하면 건강(피부 포함)이 즉시 회복되지 않는다는 점을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 더욱이, 처음에는 무거운 음식을 포기한 후 신체가 이전에 음식을 소화하는 데 소비했던 많은 에너지를 방출하기 때문에 만성 염증이 악화될 수 있습니다. 그리고 이 에너지는 오래된 염증의 몸을 정화하는 데 사용됩니다.

조언! 고기를 포기한 후 갑자기 오랜 피부 문제가 악화되면 당황하지 마십시오. 몸은 우리의 최고의 치료자입니다. 당신은 그가 자신의 일을하도록 내버려두면됩니다 - 자신을 대우하십시오) 그런 다음 심한 악화 후에 문제가 영원히 사라질 수 있습니다. 물론 겁내지 않고 자신의 길을 갈 수 있는 용기가 필요하지만 그만한 가치가 있습니다. 건강하고 빛나는 피부입니다!

그리고 또 하나 중요한 점 - 조심스럽게 먹습니다.음식의 소화 과정은 당신이 먹는 음식의 종류뿐만 아니라 그것을 어떻게 하느냐에 달려 있습니다. 짜증날 때 먹지 마십시오. 스트레스를 먹는 것은 아무에게도 도움이 되지 않습니다! 먹는 동안 과정 자체에 집중하고 즐겁거나 최소한 중립적인 것에 대해 생각하십시오. 타액의 도움으로 음식의 소화가 이미 입안에서 시작되기 때문에 음식을 삼키기 위해 서두르지 말고 더 오래 씹으십시오. 급하게 먹지 마세요 - 컴퓨터 작업이나 영화 감상! 그렇지 않으면 포만감을 느끼지 않고 음식의 양으로 과식할 가능성이 큽니다.

과식 외에도 피부의 외관을 악화시키는 요인,이다:

나쁜 물(유해한 불순물 함유)
알코올(아무거나!)
담배 연기
의약품 (약국의 합성 비타민 포함 - 읽기).

피부는 물을 좋아합니다! 물을 많이 마시되 중금속 형태로 유해한 불순물이 없는 양질의 물이어야 합니다. 하루에 2리터의 물을 마시는 규칙에 연연하지 마십시오. 몸에 귀를 기울이고 몸이 요구하는 만큼 마신다. 예를 들어, 나는 아침에, 운동 후, 조리된 음식을 먹고 목이 마릅니다. 그리고 생식만 먹는 날에는 신선한 과일과 채소에 수분이 많이 함유되어 있기 때문에 평소에는 물을 마시지 않습니다.

2. 내추럴 케어 제품 및 화장품

그것을 이해하는 것이 매우 중요합니다 크림과 화장품은 단순히 피부에 바르고 잊어버린 제품이 아닙니다.. 사실 이 또한 우리 몸에 좋은 음식!

신체는 다음을 포함한 여러 출처에서 공급됩니다.

입을 통해 체내로 들어오는 음식물
우리가 폐로 숨쉬는 공기
우리가 마시고 피부와 함께 공기 중에서 흡수하는 물
그리고 마침내 이것은 우리가 피부에 바르는 모든 화장품 및 위생 제품.

피부는 신체에서 가장 큰 기관입니다. 그리고 물론 그것은 심장, 폐 또는 뇌만큼이나 살아있는 기관입니다. 그러나 피부는 내부 장기와 달리 외부 환경과 끊임없이 접촉하며 피부에 닿는 모든 것을 흡수하는 가장 강력한 능력을 가지고 있습니다. 그리고 일반적으로 모호한 화학 성분을 가진 물질이 그 위에 떨어집니다. 영양을 공급하는 대신 피부와 몸 전체를 오염시킵니다. 생각해 보세요. 화장품을 통해 몸에 흡수되는 질산염의 총량은 음식을 통해 얻는 질산염의 100배입니다!

슈퍼마켓 선반에는 피부를 정화하고 보습하고 영양을 공급할 수 있는 병이 가득합니다. 그러나 그들의 구성은 수수께끼입니다. 그것은 성분의 긴 목록이며 대부분이 화학 물질입니다! 명품 브랜드도 예외는 아니다. 나 자신도 "더 비싸면 더 좋다"는 함정에 빠지곤 했습니다. 사실, 프리미엄 페이셜 제품의 구성에 익숙해지면서 나는 분명한 결론을 내렸습니다. 그것들은 또한 화학적이며 더 즐거운 냄새, 질감 및 색상을 가지고 있습니다. 즉, 그들은 독점적 인 느낌과 제조업체의 더 큰 관심을 제공합니다. 하지만 그렇지 않습니다.

"세포 수준에서 작동"하는 "바이오" 또는 "천연"이라고 표시된 유사 천연 제품도 마찬가지입니다. "자연적"이라는 레이블은 구매자를 끌어들이지만 항상 제품의 실제 구성을 반영하는 것은 아닙니다. 제조사는 라벨에 원하는 대로 자유롭게 기재할 수 있지만, 이러한 제품에는 일반적으로 합성 및 화학 첨가물이 많이 포함되어 있으며 천연 카모마일 또는 녹차 추출물이 1% 미만의 점유율로 최하위를 기록하고 있습니다. 가장 안타까운 것은 어린이 위생용품에도 유해한 화학물질이 가득하다는 것!

건강을 해치지 않고 피부를 진정으로 돌보는 것을 선택한다는 것은 무엇을 의미합니까?

이상적으로는 다음을 포함하는 도구여야 합니다. 100% 천연재료만을 사용하여. 이들은 기본 식물성 기름, 에센셜 오일, 허브, 향신료, 밀랍 및 기타의 추출물 및 달인이 될 수 있습니다. 친숙한 재료. 규칙을 기억하십시오 - 피부는 당신이 먹을 수 있는 것을 흡수해야 합니다.

이러한 자연 요법을 어디에서 얻을 수 있습니까? 두 가지 옵션이 있습니다.

대부분의 천연 크림은 오일로 만들어집니다. 따라서 취침 전에 피부에 크림이나 오일을 바르면 아침에 천연 "워셔"(황산염 제외)로 피부를 확실히 씻어야합니다. 밤에는 오일이 부분적으로 피부에 흡수되고, 부분적으로는 아침에 피부 표면으로 오는 모공에서 독소를 끌어내어 씻어 내야합니다.

옵션 번호 2- 자신만의 자연 요법을 만드십시오. 할 것 수제 페이스 크림 올리브, 아몬드, 복숭아, 호호바, 아보카도, 코코넛, 포도씨, 밀 배아 또는 아르간과 같은 기유를 섭취해야 합니다. 당신의 피부 타입에 가장 적합한 오일을 찾으십시오. 내 건조한 피부에는 아몬드, 복숭아, 아르간, 호호바 오일이 좋습니다. 베이스 오일에 에센셜 오일을 비율로 추가합니다: 베이스 오일 50ml + "에테르" 10-15방울. 건성 피부에는 당근 씨, 카모마일, 제라늄, 재스민, 파출리, 로즈마리, 일랑일랑의 에센셜 오일이 적합합니다. 에센셜 오일은 피부에 영양을 공급할 뿐만 아니라 크림에 더 밝은 향기를 선사합니다. 코코넛 오일은 그 자체로도 좋은 향이 나지만, 저는 첨가물 없이 단독으로 사용하는 것을 좋아합니다.

시간이 지남에 따라 얼굴의 피부는 모든 화장품에 익숙해지고 "교활"하기 시작합니다. 크림이 수행하는 기능을 중단합니다. 예를 들어, 적절한 양의 지방을 생산하려면! 따라서 다른 제품을 번갈아 사용하고 때때로 피부를 쉬게하십시오. 천연 제품을 포함하여 어떤 제품도 사용하지 마십시오! 그것은 음식과 같습니다. 끊임없이 무언가를 씹고 소화관을 방해 없이 강제로 작동시키는 것은 해롭습니다.

수제 크림에 허브 주입을 추가할 수 있습니다. 예를 들어, 카모마일(염증 치료), 세이지 및 라벤더(자극 완화), 쐐기풀(영양 공급). 사실, 그러한 주입은 오랫동안 저장되지 않으므로 크림을 바르기 직전에 추가해야합니다. 그건 그렇고, 그들은 크림을 바르기 전에 사용하는 것이 매우 좋습니다. 페이스 토닉.하지만 마스크에센셜 오일, 허브 주입, 꿀 또는 신선한 베리를 첨가하여 화장용 점토(벤토나이트, 흰색 또는 파란색)를 기본으로 하는 것이 좋습니다. 나는 스크럽을 사용하는 것을 좋아하지 않는다. 그러나 당신이 그것들의 필요성을 느낀다면, 당신은 할 수 있습니다 얼굴 각질 제거제커피 그라인더의 오트밀, 쌀 또는 메밀가루. 물 또는 허브 주입에 분쇄된 곡물을 희석하고 피부를 부드럽게 마사지하십시오. 마스크뿐만 아니라 에센셜 오일, 딸기 및 기타 천연 성분을 추가할 수 있습니다.

여기 매우 유용한 페이셜 트리트먼트를 위한 레시피!우리는 예를 들어 세이지와 같은 허브를 섭취합니다. 우리는 매우 뜨거운 물 (물 1.5 리터당 잔디 50g)에서 10-15 분을 주장하고 거즈 또는 천으로 걸러냅니다. 우리는 얼굴에 작은 수건을 가져다가 주입합니다. 너무 뜨겁지 않도록 몇 번 흔들어 주세요. 그리고 코만 열어두고 얼굴에 바르십시오. 보온 효과를 높이기 위해 다른 수건으로 덮어줍니다. 이렇게 10~15분 누워서 허브를 마신다)

그건 그렇고, 장식용 화장품도 자연스러워야합니다. 예를 들어 미국 브랜드인 100% Pure는 원하면 먹을 수 있는 화장품) 러시아 브랜드인 Natura Siberica(> 95% 천연 성분)도 있습니다. 플러스 독일 회사 DR.HAUSCHKA. 다른 사람…

다음은 얼굴 제품에서 찾을 수 있는 가장 유독한 성분의 목록입니다.

라우릴황산나트륨(SLS)
글리콜: 폴리에틸렌-, 프로필렌-, 에틸렌-, 디에틸렌-글리콜(폴리에틸렌-, 프로필렌-, 에틸렌-, 디에틸렌-글리콜)
파라벤: 메틸-, 프로필-, 부틸- 및 에틸-파라벤(메틸-, 프로필-, 부틸- 및 에틸-파라벤)
테크니컬 오일(광유)
벤질 벤조에이트(벤질 벤조에이트)
향수(향수)
스테아랄코늄 클로라이드(스테아랄코늄 클로라이드)
글리세린(글리세린)
아세테이트 알루미늄 (알루미늄 아세테이트)
아라키돈산(아라키돈산)
비티오놀(비티오놀)
벤조카인(벤조카인 또는 에틸 아미노벤조에이트)
술
아연 스테아레이트, 아연 황산염 (징크 스테아레이트, 아연 황산염)
부틸화 히드록시아니솔 (Hydroxyanisole butylated)
그리고 다른 무서운 이름)

주목! 유행하는 피부 회춘 제품(보톡스, 히알루론산, 메조스레드 등)은 단기간에 도움이 될 뿐 실제로는 피부에 해롭습니다! 특정 부위에 주름이 생겼다면 뭔가에 의한 것입니다. 원인이 제거되지 않으면 주사 효과가 지나면 주름이 제자리로 돌아가 더 깊어집니다!

화장품 및 위생 제품 외에도 우리의 피부는 세제, 세제, 샴푸, 치약에 포함 된 화학 물질을 적극적으로 흡수한다는 점을 명심하십시오 ... 건강을 돌보고 천연 제품을 구입하십시오. 점점 더 많은 것들이 있기 때문에 !

3. 영혼의 건강: 내면의 조화

음식 외에도, 피부와 몸 전체의 건강에 똑같이 중요한 요소는 감정 상태입니다.. 다음 요인에 의해 결정됩니다.

어떤 기분과 감정이 당신에게 전형적인지
당신의 삶에서 갈등이 얼마나 자주 발생합니까?
스트레스에 어떻게 대처하고 대처하시나요?
당신은 당신 자신과 세상과 조화를 이루고 있습니까 (당신은 당신 자신을 사랑합니까?)
인생의 목표가 있습니까, 일종의 인생 가이드

몸의 모든 것은 서로 연결되어 있고 정신 건강은 신체 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.

이 메커니즘은 이렇게 시작됩니다. 정신적 스트레스는 뇌에서 시작됩니다. 결국, 어떤 사건도 그 자체로 스트레스가 되지 않습니다. 특정인의 뇌는 경험을 바탕으로 모든 사건을 해석하여 스트레스인지 아닌지를 판단한다. 우리의 마음이 그것이 스트레스라고 결정하자마자 신체에서 전체 반응 사슬이 시작됩니다. 뇌하수체와 부신은 "스트레스 호르몬"인 카테콜아민을 생성하기 시작합니다. 이 호르몬의 영향으로 모든 중요한 시스템은 전투 준비 상태가 됩니다. 감정이 악화되고, 호흡이 빨라지고, 위장 운동이 약해지고, 혈당 수치가 상승하고, 심장이 사지에 집중적으로 혈액을 펌핑하기 시작합니다. 그리고 스트레스가 지속된다면개인적인 위기 상황에 있거나 직장에서 과로한 사람들과 마찬가지로 신경계는 계속해서 신체가 많은 양의 스트레스 호르몬을 생성하도록 유도합니다. 혈류로의 장기간 섭취는 신진 대사와 면역 체계를 약화시킵니다.

이것은 피부에 이러한 영향을 미칩니다. 산화 분자의 형성 과정이 가속화되어 건강한 세포를 파괴하고 피부 노화를 유발합니다. 그리고 피부의 보호 장벽이 감소하여 이전에 비활성이었던 박테리아가 피부에 영향을 미치기 시작합니다.

오랫동안 스트레스를 받았다는 것을 알게되면 어떻게해야합니까?

심한 스트레스를 받을 이유는 없지만 직장에서 매우 긴장하거나 끊임없이 피곤함을 느낀다면 마음을 진정시키고 활력을 줄 수 있는 연습을 하는 것이 좋습니다. 개인적으로 이러한 관행은 다음과 같습니다. 명상, 요가, 호흡 운동.새로운 것은 없을 것 같습니다. 그러나 이러한 관행은 조화를 유지하는 데 많은 도움이 됩니다. 그런 순간도 있습니다. 일반적으로 침착하고 균형 잡힌 사람일지라도 지하철, 상점, 직장에서 사람들로부터 부정적인 에너지에 여전히 "매료"될 수 있습니다. 그래서 나는 호흡, 명상 요가는 절대적으로 모든 사람을 방해하지 않습니다! 다른 기술이 있다면 저와 공유해주세요!

4. 피부의 완전한 휴식 - 수면

가장 좋고 아마도 피부가 완전히 이완되고 회복되는 유일한 시간은 수면입니다. 첫째, 이 기간 동안 피부는 바람, 태양, 서리, 먼지 및 오염된 거리 공기와 같은 외부 요인의 영향을 받지 않습니다. 둘째, 꿈에서 우리는 문제를 해결하지 않고 문제에 대해 생각하지 않으며 몇 시간 동안 일상적인 걱정에서 "연결 해제"합니다. 뺨, 이마, 입 주변 피부를 포함하여 우리 몸 전체가 이완됩니다. 일반적으로 모방 주름이 형성되는 부위입니다. 마지막으로 세 번째로 수면 중에 신체에서 회복 메커니즘이 시작됩니다. 결국, 우리는 몸이 우리의 최고의 치료자라는 것을 기억합니다! 그래서 여기있다 수면은 피부 회복을 촉진하는 호르몬인 멜라토닌을 방출합니다..

멜라토닌은 결합조직 세포와 상호작용을 하여 피부 탄력에 필요한 콜라겐과 엘라스틴 단백질이 생성됩니다. 또한 건강한 세포를 파괴하는 자유 라디칼을 포착하여 멜라토닌이 신체에 항산화 효과가 있음을 의미합니다. 동물 연구에 따르면 멜라토닌이 부족하면 피부가 더 얇아지고 노화가 빨라집니다.

그것을 이해하는 것이 매우 중요합니다 수면은 각종 화장품의 피부에 최대의 효과를 발휘하는 시간. 잠자는 동안 모든 페이스 크림의 효과가 향상됩니다. 이것은 유용한 자연 요법이 가능한 한 효율적으로 피부에 영양을 공급하고 회복에 도움을 준다는 것을 의미합니다. 반대로 화학 성분이 함유된 제품은 수면 중 피부에 최대 손상을 줍니다. 피부를 필름으로 덮고 모공을 막아 피부가 자유롭게 호흡하고 회복하는 것을 방해합니다. 그러니 기억하세요- 자연스러움이 의심되는 제품은 취침 전 피부에 바르지 않아도 됩니다.! 추가 크림과 로션 없이 피부를 자연 상태로 두고 숨을 쉬게 두는 것이 좋습니다!

충분한 수면을 취하십시오 - 최소 7-8시간. 그리고 태양 활동에 따라 잠을 자도록 노력하십시오. 즉, 완전히 어두워지면 잠자리에 들고 새벽에 일어나십시오. 극단적으로 갈 필요가 없습니다. 오후 8시에 잠자리에 들고 (겨울에는 이미 어두워짐) 오전 5시에 일어날 필요가 없습니다. 그러나 신체의 주요 회복은 자정까지 수면 중에 일어나기 때문에 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 이 시간은 때때로 "미인의 잠"이라고 불립니다. 자정 이후, 특히 새벽 2시 이후에는 수면의 회복 능력이 감소합니다. 나는 잠드는 시간을 실험했고 다음과 같은 결론에 도달했습니다. 밤 10시에 취침하면 오전 6시에 쉽게 일어나고 오전 12시에 잠자리에 들고 같은 수면을 할 때보다 훨씬 더 정신이 맑아집니다. 8 시간.

일반적으로 수면은 건강한 생활 방식과 종합적인 피부 관리에서 매우 중요한 부분입니다. 수면을 게을리하지 마십시오. 충분한 수면을 취하고, 일찍 자고, 취침 시간에 실내 환기를 시키고, 자기 전에 과식을 하지 않으며(그렇지 않으면 몸이 쉬지 않고 음식을 소화함), 천연 스킨 케어 제품만 피부에 바르십시오.

5. "얼굴 충전" - 셀프 마사지

얼굴 마사지는 몸을 위한 운동과 같습니다. 얼굴 근육을 강화하고 피부를 조여주고 혈액 순환을 증가시키며 하루 종일 피부에 활력을 줍니다! 나는 수년 동안 아침 운동으로 하루를 시작했으며 더 이상 아침 운동 없이 사는 방법을 상상할 수 없습니다. 20~30분 충전하면 온 몸이 에너지로 가득 차서 즉각적으로 깨어나는 것을 직접 느낍니다. 그러나 나는 비교적 최근에 얼굴 마사지를 시작했지만 이미 그 유익한 효과를 높이 평가했습니다.

사실 각 사람에게는 원칙적으로 얼굴에 반영되는 동일한 감정 세트가 특징적입니다. 예를 들어, 저는 개인적으로 사무실에서 컴퓨터 작업을 할 때 종종 이마를 찌푸립니다. 그리고 이것은 이마의 코 다리에 작은 주름이 있다는 사실로 이어집니다. 그리고 직장에서 누군가는 항상 뻣뻣한 미소를 지으며 리셉션에서 고객을 만난다. 그리고 이 사람의 미소는 평소와 거의 같다, 그의 트레이드마크) 얼굴의 일부 근육이 지속적으로 과도하게 긴장되어 있어 피부에 영양을 공급하는 혈관이 경련을 일으키고 주름이 생긴다. 반대로 다른 근육은 항상 이완되고 거의 작동하지 않으므로 (혈액 순환의 둔화로 인한) 색조 손실과 "처진"얼굴 타원형이 발생합니다.

그래서 여기있다 얼굴의 자가 마사지는 얼굴 근육의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.. 그리고 이것은 매우 중요합니다! 얼굴 마사지를 직접하는 방법?

인터넷에서 얼굴에 대한 다양한 체조를 찾을 수 있습니다. 내가 사용하는 것을 당신에게 줄 것입니다. 이것은 홈 페이셜 케어를 적극적으로 홍보하고 자신의 작업에서 자신이 준비한 천연 제품만을 사용하는 자연 요법 미용사 Konstantin Popov의 방법입니다. 나는 별도의 기사에서 자가 마사지 기술에 대해 더 많이 쓸 것입니다. 그동안 간단한 설명을 드리겠습니다.

따라서 마사지 전에 피부를 정화합니다. 모든 강장제, 크림 및 물론 화장품을 씻어냅니다. 마사지 크림이나 오일이 필요하지 않습니다. 눈을 감고 긴장을 풀고 다른 생각을 하지 않으려고 합니다. 처음에는 움직임이 자동에 도달할 때까지 눈을 뜨고 할 수 있습니다.

우리는 눈을 편안하게 하는 것으로 시작합니다. 우리는 손바닥을 비비고 따뜻한 손바닥으로 눈을 꼭 감습니다. 우리는 몇 분 정도 기다립니다 - 당신은 완전한 어둠을 느낄 것입니다.
우리는 양손의 손가락 패드를 이마 중앙에 놓고 피부에 가볍게 누릅니다. 압력을 유지하면서 이마의 피부를 관자놀이까지 늘리기 시작한 다음 얼굴의 타원형 윤곽선을 그리면서 계속 아래로 움직입니다.
우리는 손가락을 눈의 안쪽 모서리에 대고 약간의 압력으로 입술의 모서리로, 입술의 모서리에서 턱의 중앙으로 손가락을 움직입니다. 움직임은 마름모와 비슷합니다.
우리는 눈의 안쪽 모서리에 손가락을 대고 아래쪽을 따라 눈의 바깥 쪽 모서리에 반원을 그립니다. 눈 주위의 완전한 원을 설명할 수 있습니다. 그런 다음 눈의 바깥 쪽 모서리에서 얼굴의 타원형을 설명하는 턱까지 내려갑니다.
우리는 코에서 귀 방향으로 뺨 (엄지와 집게 손가락)을 집습니다. 뺨을 귀 쪽으로 살짝 위로 부드럽게 할 수도 있습니다.
우리는 턱의 보조개에 손가락을 넣습니다 (입술 바로 아래, 중간). 그리고 우리는 입술을 묘사하면서 원을 그리며 움직입니다. 운동이 끝나면 손가락이 윗입술 위 중간에 있습니다. 운동을 복잡하게 할 수 있으며 윗입술에서 두 개의 반원으로 코를 묘사하고 눈의 안쪽 모서리 부분에 머문 다음 운동 4 번을 계속하십시오.
가벼운 움직임으로 피부를 두드립니다. 우리는 위에서 아래로 움직입니다.
우리는 "씻기"동작으로 끝납니다. 즉, 우리는 씻을 때와 똑같은 움직임을합니다. 코에서 귀까지 피부를 부드럽게합니다. 아래로 내려오는 동작으로 목을 매끄럽게 해주는 것도 좋다.

마사지를 말로 설명하는 것이 명확하지 않을 수 있음을 이해합니다. 따라서 가까운 장래에 각 운동을 설명하는 사진과 함께 셀프 마사지에 대한 기사를 작성할 것입니다.

미용실에서 마사지 세션에 참석할 수 있습니다. 이것은 또한 훌륭하지만 매일 미용사에 가지 않고 일주일에 최대 한 번 원칙적으로 훨씬 덜 자주 방문합니다. 얼굴의 자가 마사지는 매일 집에서 문자 그대로 5-10분 동안 할 수 있고 해야 합니다. 아침에 더 좋습니다.

또 다른 매우 중요한 요점이 있습니다. 종종 목을 조일 때 얼굴 피부에 문제가 발생할 수 있습니다. 목에 혈관 경련이 있으면 영양분이 머리에 불충분하게 공급됩니다. 영양은 주로 뇌에서 필요하기 때문에 얼굴 피부의 영양 요구는 잔류 원리에 따라 신체에서 충족됩니다. 이 문제를 방지하려면 목 운동을 하는 것이 좋습니다.예를 들어, 깊은 원을 그리며 머리를 좌우로, 위아래로, 대각선으로 돌립니다.

얼굴과 목 운동을 할 시간과 의욕이 없다면 페이스 크림을 바르는 과정에 조금 더 집중하는 것이 좋습니다. 이 과정을 신속하게 마사지하십시오) 크림은 아래에서 위로 움직여야 함을 기억하십시오. 예를 들어, 코의 다리에서 이마까지. 뺨은 코에서 귀까지 그리고 약간 위로 움직이면서 마사지해야 합니다. 그리고 아이크림은 가볍게 두드리는 동작으로 발라야 합니다.

그리고 마지막으로 - 얼굴 피부 관리와 관련된 몇 가지 "칩":

종이 타월은 먼지, 도로의 작은 튀김 등 거리의 흙을 완벽하게 청소합니다. 외출 후에는 물에 얼굴을 적시고 냅킨으로 닦아주세요!
코코넛 오일은 외출하기 전에 겨울에 사용할 필요가 없습니다. 저온에서는 경화되어 모공을 막습니다. 코코아 버터도 마찬가지입니다.
일반적으로 어떤 오일이든 외출하기 1시간 전에 바르는 것이 좋습니다.
오일은 항상 축축한 피부에 발라야 합니다.
참기름은 피부를 건조하게 하므로 지성 피부에는 적합하지만 건성 피부에는 적합하지 않습니다.
호호바 오일은 보습 효과에 더해 UV 필러! 자외선 차단을 위해 여름에 사용하세요!
화장품 오일 ( "화장품 아몬드 오일"이라고 함)을 사지 말고 먹을 수있는 식용유를 선호하십시오. 외부 첨가제가 없으며 품질이 비교할 수 없을 정도로 좋습니다!
세안 후 단단한 테리 타월로 얼굴 피부를 닦는 것은 권장하지 않습니다. 얼굴을 가볍게 두드려 말리십시오. 더 좋은 방법은 부드러운 와플이나 극세사 타월을 사용하는 것입니다.

이 기사에 쓰여진 모든 것에 대해 오랫동안 알고 있었다면 훌륭합니다! 이 경우 - 상급자 - 위의 모든 것 외에도 때때로 몸을 깊숙이 정화하는 것이 좋습니다. 이것은 정화 단식을 통해 수행할 수 있습니다(5-7-10일 이상). 금식은 현명하게 접근해야 합니다(단식을 올바르게 시작하고 종료하는 방법, 관장 및 클렌징 운동 등). 따라서이 주제에 대한 문헌을 연구하십시오. 적어도 1년에 한 번은 청소하는 것이 좋습니다. 집에서 혼자 금식하기를 원하지 않거나 할 수 없다면 전문가의 감독하에 금식할 수 있습니다. 예를 들어 인도에서 일부 사람들이 수행하는 Panchakarma 프로그램이 있습니다. 오랫동안 굶을 준비가되지 않은 사람들을 위해 타협 옵션이 있습니다. 매주 하루 동안 아무것도 마시거나 먹지 않거나 물만 마시거나 갓 짜낸 주스 만 마시십시오 (선택 사항). 이것은 또한 신체에 좋은 하역이 될 것입니다.

더 발전된 수행 중에서 나는 위빠사나를 명명할 수도 있습니다. 이것이 명상적 침묵의 수행입니다. 10 일 이상 동안 인도, 태국, 인도네시아의 사원 영토에 있습니다 ... 러시아에서는 일반적으로 쉼터의 영토에서 이러한 프로그램도 조직됩니다. 따라서 전체 연습 기간 동안 참가자는 단 한 단어도 말하지 않아야 합니다. 낮에는 주로 명상으로 시간을 보냅니다. 그룹과 개인 모두. 연습하는 동안 일반적으로 마음이 진정되어 일상 생활에서 끊임없이 무언가를 분석하고 종종 마음의 소리를 막습니다. 사람은 자신과 인생의 목표에 대해 흥미로운 발견을 하기 위해 자신을 깊이 들여다보기 시작합니다.

그리고 마지막으로 약속대로 남성의 피부가 더 느리게 노화되는 이유는 무엇입니까? 남성의 피부에서 진피층은 처음에 여성보다 두껍습니다. 따라서 피부가 그렇게 빨리 얇아지지 않습니다. 또한 여성의 경우 갱년기(약 50년) 동안 피지선의 활동이 감소하고 남성의 경우 70세까지 정상 활동을 유지합니다.

내 결론.

그것은 매우 긴 기사로 밝혀졌습니다. 읽어주시면 감사하겠습니다) 피부의 결점(주름이든 뾰루지든)은 건강의 반영이라는 생각을 담아보았습니다! 이것은 몸-영혼 시스템에 장애가 있으며 가능한 한 빨리 제거되어야 함을 몸이 알려주는 신호입니다. 이 신호를 무시하지 말고 몸이 더 깨끗하고 건강해질 수 있도록 도와주세요.

이렇게 하려면 생각과 감정의 깊은 영역에서 생활 방식과 환경(음식, 수면, 화장품)을 특징짓는 외부 요인에 이르기까지 삶의 모든 영역을 연구하십시오. 이 부분의 균형을 회복하면 피부가 건강하고 빛나게 되며 내면의 편안함과 온전한 상태에 도달하게 됩니다.

피부를 아름답고 젊게 유지하려면:

건강하게 먹다 야채 음식무거운 동물성 음식 피하기
화학 성분이 없는 천연 허브 제품으로 피부에 영양을 공급
긍정적으로 생각하고 삶의 목표를 설정하고 자신과 세상을 사랑하십시오
일상을 따르다 최소 7-8시간 수면하루에.
가능한 한 자주 마사지로 피부를 부려보세요.

그리고 기억하십시오 - 의식의 모든 변화는 육체의 변화를 수반합니다!

내면의 아름다움을 빛나게 하고 건강하게! 사랑으로, 빅 시스터.