아이가 뚱뚱하다면 어떨까요? 연결된 아이들의 여분의 무게 문제는 무엇입니까? 엄마는 아이가 열렬히 나체 섭취를 먹을 때 엄마가 어떤 부모님을해야 할 일을 인식하지 못합니다. 추가 건강 위험

15.05.2019

24/06/2016 03:18

어린이 비만 - 아마도 소위 소비 사회의 주요 문제 중 하나 일 것입니다.

대량 소비의 주제는 물질적 이익뿐만 아니라 문제가 아닙니다. 우리 아이들의 세대는 패스트 푸드와 쇼핑 Gados - 코카콜라, 칩, 다양한 스낵에 믿을 수 없을 정도로 묶여 있습니다. 일부 가족에서는 PATATOES FR FR, Burger 및 Sweet Soda가없는 날이 아닙니다. 더욱이 부모님은 종종 우리의 건강 자체의 살인자를 사는 것입니다.

그것은 보일 것입니다 - 글쎄, 무엇이 잘못되었는지 : 다른 유해한 크래커를 가진 아이를 고조로하고, 상처를주지 않으시겠습니까? 건강한 복용량은 다치게되지 않습니다. 부모에게 불쾌한 흡수량을 따르면 한 번만 일하고 수제 문제는 일생 일정입니다. 몇 달 안에 통제 할 수없는 Pamperia의 결과는 위염, 과체중, 충치 및 정신을 포함하여 더 많은 문제가 될 것입니다. 그런 다음 교황 엄마는 머리를 위해 충분합니다. 너무 늦었고, 긴급히 치료합니다!

것. 뿐 5% 의료 문제는 건강 문제가 있습니다. 쉬다 95% - 부모의 나쁜 예와 학대 영양 영양 사회의 결과.

우리 오늘날의 불규칙한 영양이 과체중 문제로 인도하는 어린이들에게 헌정됩니다. 영양 학자와 어린이의 심리학자들은 의지의 힘을 높이는 방법과 유해한 음식의 자녀를 장려하는 것이 불가능한 이유를 말해줍니다 (방식으로 부모님은 가장 작은 카라파즈프를 무시하고, 그 아이가 치료를받는대로 대우가 무엇이든간에 가장 작은 카라파즈프를 무시합니다. 울고 있지 않아!).

어린이 비만 - 원인과 결과

문제를 해결하기 전에 발생하는 이유를 다루어야합니다. 따라서 아이의 과체중에 직면 한 것은 서둘러 저녁 식사를 금지하고 체육관에서 2 시간의 마라톤을 체육관에서 2 시간 마라톤을 준비하고 있기 때문에 특정 식단이나 다른 유형의 신체적 노력에 대한 금기 역할을합니다.

아동 비만의 주요 원인 중에서 :

잘못된 식사 베이킹, 과자, 패스트 푸드, 상점, 학교 간식으로 유해한 간식 -이 모든 것이 느리지 만 올바른 길은 신체가 불필요한 킬로그램을 축적합니다.
유전학.오븐 비만은 부모 중 적어도 하나가 과체중 인 가족의 빈번한 문제입니다. 이 경우 아기의 질병의 확률은 40 % 마크까지 접근합니다. 두 부모의 과체중은 문제의 상속 위험이 80 % 증가합니다.
내부 장기의 호르몬과 질병. 부신 땀샘과 췌장 환자, 갑상선의 기능을 위반하는 환자 (활동 감소) - 다른 말로하면, 국내 분비선의 기능을 위반하는 것은 아동에서 지방 증착을 강화했다.
조기 어린이. 시간을 앞두고 등장한 아이들도 위험 그룹에 가십시오.
인공 먹이로 이른 번역. 불균형 높은 칼로리 믹스는 가까운 장래에 아이의 비만 개발을 일으킬 수 있습니다.
히도디. 컴퓨터, 태블릿, TV, 스마트 폰 - 출생부터 적의 적이 있습니다. 좋은 행동을위한 모든 부정확 한 선물, 오트밀을 먹는 것은 학교에서 다섯 명이 늘어서는 가제트를 얻기를 원한다 (대부분의 히스테리 화를 잃기 전에 히스테리틱스)를 밝히고 있습니다. 변덕의 만족의 결과로, 부모는 마당의 동료들과 함께 활동적인 게임을 즐기기 위해 흥미롭지 않은 attentary, 침묵 된 아기를받습니다. 태블릿에서 놀 수 있습니다! 롤러 스케이트, 자전거, 스케이트, 썰매 및 야외 활동 수단에 대해 이야기할만한 가치가 있습니까? 이 기적 발명에 관해서는 많은 현대 어린이들이 들었습니다! 그리고 이것이 훌륭한 아동의 깨진 무릎에 대한 경험이 아닌 그의 손에 가제트가있는 가제트가있는 가젯에 더 적합한 자녀의 옵션에 더 적합한 부모가되어야합니다.
부모의 예. 나는 아빠처럼되고 싶습니다. "당신이 자랄 때 누구가되고 싶습니까?" 부모가 과체중 문제가있을 때, 아이의 미래는 거의 미리 결정됩니다.

아기의 초과 체중은 심각한 문제이며, 결정하는 것보다 훨씬 쉽게 경고하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그리고 당신이 항상 아기 도넛의 시야에서 죽으면, 우리는 당신을 화나게하기 위해 서둘러,이 아이를 기다리고 있습니다! 과도한 체중은 전신의 일에 심각한 불균형을 기여하며 매년 성장하는 아이는 여분의 체중뿐만 아니라 의학적 문제가있는 것뿐만 아니라 의학적 문제가있는 만성적으로 아픈 사람으로 진입하고 있습니다.

부모에게주의하십시오!

과체중 및 비만은 건강에 손상을 줄 수있는 비정상적이고 불필요한 지방 입금으로 정의됩니다. 체질량 지수 (BMI)는 비만과 과체중을 분류하는 데 자주 성장에 대한 간단한 중량비입니다. 인덱스는 체중이 킬로그램의 체중의 비율로 미터 단위의 성장 제곱에 따라 계산됩니다 (kg / m2).

체질량 지수는 1869 년 벨기에 사회 학자 및 통계 아돌프 케트 (Statistical Adolf Ketle)가 개발했으며 인체의 추정 평가를 위해 독점적으로 사용됩니다.

BMI의 계산은 수식에 의해 만들어진다. I \u003d M : (H × H), 어디 미디엄. - 이것은 킬로그램의 질량 (예 : 55.6 kg)이며 하류 - 미터의 성장 (예 : 1.70 m).

누가 BMI의 지표에 대한 다음의 해석 해석이 누구의 권고에 따라 개발되었습니다.

	남자의 질량과 그 성장을 준수한다
16 이하	체중 발음
16-18,5	불충분 한 (적자) 체중
18,5-24,99	표준
25-30	과도한 체질량 (자원)
30-35	첫 번째 비만
35-40	2 학년의 비만
40 명 이상	3 학년 비만 (MORBID)

아동 비만의 결과는 겁에 질 렸습니다.

심혈관 시스템의 작업에 대한 위반, 즉, 혈중 콜레스테롤의 증가, 혈압 증가, 심장 리듬, 죽상 동맥 경화증, 허혈성 질환, 협심증, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험이 증가하며, 정맥류 정맥과 같은 다른 문제점과 심지어 치명적인 신부전.
당뇨병- 이미 15-20 년이 발생합니다.
근골격계 시스템의 문제, 즉, Flatfoot, 자세 및 보행의 배선, 골다공증.
섹스 땀샘 기능 장애 즉, 소년들은 생식기의 장기, 소녀들 - 생리 기능 위반뿐만 아니라 남녀 모두의 불임 및 성적 질환의 위험이 있습니다.
유선, 자궁, 대장의 종양학 - 사례의 11 %의 비만의 결과.
소화 시스템의 작업 및 그와 관련된 유기체 시스템의 장애, 즉, 변비, 치질, 담즙 질환, 콜레 슈염.
면역 감소 감기 경향이 증가했습니다.
수면 위반 - 코 고, 무호흡증 증후군.

우리는 피어의 조롱과 같은 문제 목록에 추가되며 자신감이있는 아기 대신 무거운 복합체를 얻습니다.

메모에!통계는 일반적으로 심각한 과체중 문제가있는 어린이들을 보여줍니다. 60 년까지 살지 마십시오. 연습은 의사의 두려움을 확인합니다 - 오늘날 비만은 사망의 주요 원인 중 하나이며, 앞으로 몇 년 동안이 위험은 흡연의 혐오감을 능가 할 수도 있습니다!

과체중이있는 어린이의 적절한 영양 - 음료 및 제품 목록 - 금기

물론, 당신은 독립적으로 본격적인식이 요법을 선택해서는 안됩니다. 도움을주기 위해 자식 영양사에게 연락하십시오. 그러나 오늘날식이 요법에서 다음과 같은 유해한 음식과 음료를 배제하는 것.

자금 비만 중 금단의 제품과 음료수 :

패스트 푸드. 햄버거, 감자 푸, 닭고기, Cheburekov에 닭고기가 없습니다. 일반적으로 Shawarma와 함께 맥도날드와 쟁반에서 판매되는 것은 없습니다!
반제품 제품. 또한 패스트 푸드 (Fast Food)와 관련이 있으므로 패스트 푸드 제품이므로 더 이상 유용한 것을 포함하지 않습니다.
칩, 크래커.모든 종류의 마른 스낵은 누구나, 심지어 건강한 아이를위한 금기입니다.
과자. 달콤한 패스트리, 사탕, 초콜릿을 갖춘 초콜릿, 아이스크림은 설탕을 포함하는 유해한 제품의 끝없는 목록이며, 설탕은 오늘날 세계 인구의 주로 소비되는 과도한 금액에서 파괴적인 것입니다.
훈제, 피클, 날카로운 요리. 신진 대사는 심각하게 위반되어 비만을 포함한 많은 질병의 발전이 불일치합니다.
지방.Tabo - 지방 고기, 소시지, 지방, 튀김 물고기.
알코올.모든 형태와 요새에서 금지되어 있습니다! 이상하게 충분히, 많은 젊은 아빠, 엄마도 (심지어 더 나빠질 것입니다!) 10 살짜리 아이가 작은 맥주를 마실 것입니다 - 그리고 부모님이 아기를 심연으로 밀어 넣을 것입니다. ...에 이것은 십대들이 동료들과의 회의의 필수 및 고유 한 속성으로 알코올을 고려하는 현대 사회의 심각한 문제입니다.
달콤한 병. 설탕, 설탕, 다시 한번 설탕은 단순히 대사의 위반과 초과 체중의 신속한 축적을 초래합니다! 많은 매우 유해한 식품 첨가제뿐만 아니라 염료, 소포체, 방부제.

금지 및 허가 된 제품에 대해 비만에 대해 자세히 알아보십시오. 사이트 전문가들은 주제에 들려 왔습니다. 동일한 주제에서, 요법에 관한 일주일 동안 메뉴의 예가 당신을 기다리고 있습니다.

그것은 흥미 롭습니다!

아동 비만의 발전은 하나의 특징을 가지고 있습니다. 추가 킬로그램의 최대 수가 나이에 모집됩니다. 7 ~ 10 년...에 이 기간 동안 부모가 문제를 놓친 경우 미래에 해결하기가 매우 어려울 것입니다.

과체중을 가진 아동의 서빙이 무엇인지 : 제품 세트와 볼륨

그램의 부분은 우리 각자의 개별적인 요구가 매우 다르기 때문에 모든식이 요법에서 적합한 접근이 아닙니다. 누군가는 야채 수프 접시에 충분합니다. 다른 하나는 두 번째 요리를 제공 한 후 포화 상태입니다.

유용한 제품 세트가있는 유능한 메뉴를 만들고 허용 가능한 양의 일부분을 수립하면 아기의 무게와 같은 요소 집합, 특정 질병의 존재, 특정 질병의 존재, 개발 비율에 따라 아동 영양사가 도움이 될 것입니다. 몸, 자녀의 신체 활동의 정도.

여분의 체중 아동의 영양 - 몇 가지 추천 :

동시에 먹을 자녀를 데리고.
6-7 식품 리셉션을위한 모든 시대의 엘리트 - 분수 식품은 저녁 식사간에 큰 부분과 유해한 간식을 필요로하지 않고 위가 끊임없이 가득 찬 것입니다.
물리적 노력 모드를 설치하십시오. 신선한 공기, 아침 충전, 집 작업 - 시체가 칼로리를 태우는 모든 것을 일상적으로 걷는 일일 수 있습니다. 주된 것은 심장병의 꽃병을 얻는 위험을 향상시키는 대신, 신체의 과도한 무게에 부하가 증가함에 따라 많은 다른 문제를 개선하는 대신에 적당히 그렇습니다.

비만의 치료는 지루하고 매우 길어지는 것입니다. 특히 죄책감이있는 것입니다 : 아이들의 치료 중에 이것은 아이스크림이나 칩의 또 다른 부분을 구입하기를 요구하는 히스테르 스가 성공의 길. 부모만이 긴장을 풀고 아기의 Krisses가 자신의 마음을 관리 할 수있게 해줄 것입니다. 영양사의 모든 성공은 0으로 줄어 듭니다!

것.현재까지, 과체중은 더 많은 것입니다 5 천만 명세 전 세계의 어린이. 또한,이 그룹의 각 아픈 아이의 나이는 최대 5 년입니다. 전문가들은 그것을 예측합니다 2025 년까지. 과체중이있는 어린이 수가 마크에 도달 할 것입니다. 7 천만.

과체중이있는 어린이를위한 유용한 제품 세트 :

비 뚱뚱한 고기, 물고기.
얼굴 과일.
저칼로리 야채.
코티지 치즈, 발효유 제품.
야채 지방.
호밀 빵.
충분한 양의 유체.

나열된 모든 제품은식이 요법의 칼로리 함량을 약 20-50 % 줄이는 원칙에 따라 제한된 양으로 사용됩니다.

정확한 스낵 제품

그래서 아기의 영양사와 아기의 영양을 토론했으며, 이미 첫 번째 성공을 거두었지만, 어느 날 학교 배낭에서 영감받은 크래커의 팩은 어리 석이를 위반합니다. 다음에 무엇을 해야할지?

어린 아이가 단순히 배고픈 남아 있기 때문에 식당에서 거부 된 돈은 최고의 옵션이 아닙니다. 유료 학교 아침 식사는 항상 어린이를 좋아하지 않으며 Macaronov와 함께 어머니의 보일러의 트로 피터에서 식사는 사소한 동료 앞에서 갑자기 웃음을 짓습니다.

이 경우 어떻게해야합니까? 즉시 꾸짖지 않고 쓸모가 없을 것입니다. 금단의 과일은 금지 된 것보다 더 달콤합니다. 귀하의 임무는 해로운에 집중하지 않고 유용한 자녀의주의를 신속하게 전환합니다.

자녀가 유해한 간식을 거절하도록 설득하는 제안 된 방법이 여전히 실패한 심리학자의 조언을 사용합니다.

거절하는 방법? 우리는 변덕스러운 차드에서의 의지의 힘을 가져옵니다. 심리학자의 팁

유해한 음식과 관련하여 불순종 할 때, 그 요점은 당신의 자녀가 나머지보다 더 나쁜 것이 아닙니다. 그냥 모든 것을 알 수 없음 - 어른에서 흡연과 같은 어린이의 동일한 습관 : 우리는 유해한 것을 압니다. 그러나 거절하기가 어렵습니다. 유일한 차이점은 성인이 자신의 행동의 해를 끼치는 것을 완전히 알고 있으며, 어린이의 정신은 내일 자라지 않을 것입니다.

유해한 간식을 구입할 때 아이를 사기를 거부하는 방법 - 심리학자 조언 :

슈퍼마켓에서 아이를 데려 가지 마십시오. 많은 부모들은 소규모에서 자녀를 데리고 가게에 어린이를 데려 가게 행복합니다. 구매를 위해 돈을 고려하고, 조심스럽게 물품을 다루기 위해 행복합니다. 그러나이 메달은 다채로운 캔디 팩, 초콜릿 등의 다른 쪽 영구 유혹을 가지고 있습니다. 아기는 과자를 묻습니다. 큰소리로 울기 시작하면 부모님이 빵 부스러움을 유감스럽게 생각합니다. 정상적인 어린 시절과 건강 사이의 얼굴이 지워집니다. 소중히 소중한 깜짝 놀랍게 얻은 눈물이 사라지지 않았습니다. 아기의 잠재 의식에서는 부모를 조작하는 효과적인 방법에 대해 마크를 넣었으며, 이제는 엄마 아빠가 과자를 사기를 거부하기 시작할 때 마다이 방법이 적용됩니다. 심리학자가 어린 아이들이없는 쇼핑을하는 것이 좋습니다. 전체 슈퍼마켓에 대한 히스테리가 필요하지 않습니까?
히스테리를 무시하십시오. 자녀가 어떻게 동정심이 있더라도 눈물로 당신을 조작 할 수 없게하십시오. 수년마다 잔인한 조작기가 해결할 준비가되지 않은 그런 꼬마에서 자랄 것입니다.
한 행의 한 줄을 단단히 고수하고 당신의 행동에서 일관성을 유지하십시오. 변덕에 대한 반응은 항상 동일해야합니다. 작은 아이가 오늘 왜 히스테리를 샀던 이유를 설명하기가 어렵습니다. 그리고 어제 그들은 금지되었습니다. 때로는 부모 자체가 그런 행동을 이해하기가 어려워지며, 어린 사령관은 다음과 같이 행복합니다. 자녀가 귀하의 행동을 보는 것처럼 의심의 지분이 있습니다. 이제 히스테리 형태의 압력이 시작됩니다. 그리고, 가장 가능성이 높아지는 것입니다.
당신의 허락없이 사탕과 함께 아이를 치료하기 위해 친구와 친숙한 친구를 금지하십시오. 귀여운 카푸스의 눈 앞에서 아무도 없으며, 이것은 아이의 불순종의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 낯선 사람이 이모가 쵸콜릿을 치료했기 때문에 낯선 사람이 좋고, 어머니가 나쁘지 않기 때문에 어려움이 없기 때문에 ...에 따라서, 부모님에게 차드의 부정적인 태도는 지옥과 달리, 자녀의 건강을 돌보고, 미래에 어머니의 비밀의 비밀리에있는 그러한 통제되지 않은 치료의 결과에 직면하게됩니다. 과체중, 충치, 위염과 같은 질병.
한 가정의 의견. 분명히 아기의 어머니와 같은 쪽에서 당신은 그에게 무언가를 금지하고, 할머니는 즉시 원하는 chups chup을 구입합니다. 그러한 행동의 한 줄이 유효하지 않습니다! 모든 가족 구성원과의 조정은 자녀를 친척들에게 연락 할 때 불쾌감을 사지 않으려 고합니다.
옵션을 함께 준비 할 수 있습니다. 아이스크림, 마멀레이드, 사탕, 쿠키 -이 모든 것은 자연 재료 및 방부제없이 집에서 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 다행히도 어린이 요리 포럼의 조리법이 풍부합니다. 아이들은 항상 자신의 손으로 뭔가를하기 위해 항상 관심이 있습니다. Karapuz를 홈 아이스크림을 만드는 재미있는 과정에 연결하십시오. 최선의 상점에서 적어도 세 가지 아름다운 패키지 인 경우 다른 어떤 것도 다른 어떤 것도 자신의 창조를 교환하지 않습니다.
소위 환상의 선택 방법을 시도하십시오. 한 목소리의 심리학자들은 아기의 "엄마, 구매"의 요청이 새로운 장난감이나 사탕을 얻으려는 욕구를 항상 의미하는 것은 아닙니다. 종종 그것은 관심이 부족한 신호입니다. 그러나 자녀가 다음 해로움을 지속적으로 요청하면 그에게 대안을 제공하여주의를 흔드는 것입니다. 예를 들어, 차라드가 아이스크림의 일부를 얻기 위해 갈망하는 경우, 아기가 아직 그런 게임을 가지고 있지 않았다는 것을 강조하고, 게임을 구입하여 전체 과정을 탐색 할 필요가 있다는 것을 강조해야합니다. 섬세한 준비 방법. 글쎄요, 새로운 Tantrum이 장난감 가게에서 시작하지 않으므로 아이들의 세계로 가서 아빠와 함께 carappus를 남겨 두십시오. 선택의 환상의 방법은 어린이가 새로운 것을 제공하고 아마 매혹적인 것을 제공하기 때문에 거의 100 %의 경우가 있습니다. 아기가 익숙하지 않은 게임에 대한 연구로 바쁠 것입니다. 엄마는 유용한 수제 아이스크림을 준비합니다.
정확하게 격려하십시오. 어린 시절이 아동을 장난감이나 초콜릿 형태로 모든 단계를 장려하도록 어린이를 가르치지 않아야합니다. 이 교육 방법은 필연적으로 보상에서 무엇이든 할 수있는 욕구의 의존성을 불가피하게합니다. 즉, 자녀의 보수가 적합하지 않은 경우, 그는 집에서 돕지 않을 것입니다. 옵션 두 번째 - 먹은 요리를 위해 가치가있는 상금을 요구하는 큰 히스테리를 원시. 어린이의 편안함의 복잡함에 - 이후에.

나는 마음으로 격려합니다 : 왜 아이를 유해한 식사로 콘솔을 만들 수 없습니까?

프로모션으로 음식을 사용하면 모든 부모님의 가장 좋아하는 직업입니다. 나는 울었습니다 - 염료와 방부제로 기름진 아이스크림의 또 다른 부분을 얻으십시오. 화가 - 햄버거와 콜라를 유지하십시오. 그것이 부모님이 미래에 자녀의 선택에 영향을 미치지 않는 부모님이 어떻게 영향을 미쳤는지입니다.

심리학자 협의회. 아이에게 유해한 식사를 장려하지 마십시오. 못!

첫 번째 올바른 방법은 구두 칭찬입니다.많은 어린이들은 부모가 따뜻한 단어로 특정 업적을 위해 그들을 칭찬하는 부모가 충분합니다.
두 번째 옵션은 물리적 개발, 예를 들어 롤러 스케이트 또는 스쿠터에 기여할 수있는 교훈 또는 선물입니다. 종종 아이들은 단순히 지루함에서 식사 중입니다. 아기를 활발한 게임으로 가져 가고 초콜릿을 샀다는 것을 잊을 것입니다. 그건 그렇고, 허가는 어린이가 인식 한 뱅과 함께 산책을하는 것이 더 길다.
마지막으로, 세 번째 방법은 유용한 제품입니다. 과일, 말린 과일, 견과류, 수제 사탕 또는 쿠키, 수제 요구르트 또는 스무디가 이미 엔터테인먼트가 될 수 있습니다 -이 모든 진미는 익스 트림의 경우...에 간식 - 그냥 음식. 그것으로부터 숭배 할 필요가 없습니다!

스낵은 혈액의 당 수준 수준을 예방하는 방법으로 항상 존재했음을 기억하는 것이 중요합니다. 안정적인 수준은 식품에 대한 갈망을 줄입니다. 또한 스낵은 굶주림을 피하기 위해 도움이됩니다. 그리고 한 사람이 배가 고프 때 모든 것을 흡수 할 준비가되어 있으며, 종종 가장 유용하지는 않습니다. 이상한 영양사와 심리학자들은 단일 의견에 동의합니다. 식료품 가게가 필요로하는 식료품 가게에 가기 위해서는 잠재 의식 수준의 바구니가 필요한 건강한 야채 대신 빠른 음식으로 불필요한 패키지의 질량으로 채워질 것입니다.

엄마는 아이가 열렬히 나체 섭취를 먹을 때 엄마가 어떤 부모님을해야 할 일을 인식하지 못합니다.

아기의 목적을 설정하십시오 - 여기서 부모의 주요 임무가 있습니다. 식이 요법에 관해서는 부모님의 모든 노력을 기울이는 비밀 스낵입니다. 실수로 어린이가 돼지 저금통에서 돈을 위해 임대형의 수량으로 간식을 사기 시작했을 때, 유해한 구매를 가르치는 다음과 같은 효과적인 방법을 시도하십시오.

아이가 유해한 간식을 포기하도록 설득하는 방법 :

건강 박물관에서 꿈을 꾸고, 박람회가 건강한 기관으로 제시 될뿐만 아니라 모든 사람이 보편적 인 질병을위한 간, 심장 및 심지어 치아를 검토 할 수있는 모든 사람들을 위해 각 개인의 분리 된 신체에 대한 칩과 소다의 영향에 대한 가이드의 이야기를 가진 그러한인지 여행은 매우 기억에 남을 것입니다.
코치를 준비하십시오 당신의 차드의 좋아하는 스포츠를 선택할 때 : 아이가 체중을 줄이면 팀에 가져갈 것이며 운동에 초대됩니다. 인센티브가 더 심각하기 위해서 코치는 아기 역할 선장의 미래 팀을 제공 할 수 있습니다. 그는 거의 모든 아이들을 명령하는 것을 좋아하므로 제안 된 조건은 분명히 카라 푸즈를 제시합니다.
개인적인 예를 제공하십시오. 엄마와 아빠가 간식을 사용하면 음료를 마시면 독성이있는 색상으로 음료수를 마시는 데 왜 그 아이가 똑같은 일을 할 수 없습니까? 어제 부모가 어제 큰 식욕을 가진 어제 부모가 가장 신비한 포장을 사기 위해 자녀를 밀어 넣는 부모의 예입니다.
미래의 구매, 예를 들어 무선 통제의 원하는 자동차에 대한 포인트를 축적하도록 자녀와 함께하십시오. 유용한 각 간식에 대해 각각 10 점의 캘린더에 씁니다. 각 유해한 경우 15. 포인트 수가 장난감의 가치에 도달하거나 세트의 질문에 도달하면 아기를 아동의 세계로 이끌고 약속 된 선물을 사십시오 ...에 편의를 위해 금액 기간 - 1 개월을 사용하십시오. 이 시간 동안 올바른 수의 포인트를 입력하지 않으면 계정이 취소되고 모든 것이 다시 시작됩니다. 그런 게임은 자녀의 의식을 올바른 것들로 데려가는 훌륭한 방법입니다.

좋은 예가 전염성이 있습니다. 아이들은 부모를 복사하는 방법

부모의 예는 항상 권위입니다. 그리고 아빠, 엄마, 조부모가 스포츠에 적극적으로 종사하고 있다면, 그들은 나쁜 습관 (흡연, 술 및 기타)이되도록 허용하지 않았습니다. 그런 가족의 아이가 건강한 라이프 스타일을 거의 상속 받기 때문에 건강한 분위기에서. 어린이들에 대해 이야기하는 것은 소규모가 맥주와 끝없는 텔레비전 시리즈의 캔에있는 즐거움을 보았습니다.

논쟁 할 수없는 사실 : 당신의 자녀가 성인기에 무엇이 될지 알고 싶습니다. 거울을보세요. 미래의 반성을 볼 수 있습니다.

그리고 마지막으로. 특별한 음식.. ru. 권하다

다이어트 요법을하기 전에 자녀를 조사하십시오. 아마도 그 전원은 과도한 체중의 원인이 아니며 일부 특정 질병의 모든 경우입니다. 특히 자녀가 일정을 섭취하고 적당량의 수량에서 과자를 섭취하는 경우 여전히 체중을 얻습니다.

의사는 비만이 실제 전쟁이라는 것을 반복하는 것에 지쳤지 만 동시에 무수한 희생자가 있습니다. 이 현대성 문제는 아이들이 "전장"에 있다는 사실에 의해 가중됩니다.

통계에 따르면 미국에서는 모든 두 번째 어린이가 5 번째 비만을 과체중으로 고통 받고 있습니다. 서유럽 국가에서는이 숫자가 덜 있지만 꾸준히 자랍니다. 이 질병은 이미 유전적인 소재의 틀에서 벗어났습니다. 점차적으로 주요 원인 중에서도 저역암과 빠른 분말과 트랜스 시체의 학대가 부름됩니다.

원인

성인과 마찬가지로 어린이의 비만은 치료하기가 어렵습니다. 치료가 성공하기 위해서는 먼저 질병의 원인을 알아야합니다. 이를 위해 의사들은 역사를 수집하고 모든 종류의 실험실 연구를 수행합니다.

과체중을 자극하는 가장 일반적인 요소는 다음과 같습니다.

과도한 칼로리 흐름;
저작암증;
유전성 지배력;
대사 질환;
시상 하부, himoblastosis, 해골 부상의 종양;
neuroidocrine 질병 : 과분증, 갑상선 기능 저하증;
부족한;
하루의 부족;
긴 전송 글루코 코르티코이드, 항우울제;
유전자 돌연변이;
염색체 및 기타 유전 증후군 : Prader-Willie, Alstrema, Kochenet, 깨지기 쉬운 X- 염색체, 다운, 의사 - hydraparatyosis.

이러한 모든 위험 요소는 필요한 치료를 시작하기 위해 적시에 밝혀야합니다. 불행히도, 부모는 종종 후자가 종종 당겨 첫 번째 학위의 비만이 삶과 건강에 대한 모든 합병증과 결과로 세 번째를 돌리지 않을 것입니다.

조짐

질병의 임상 화상은 어린이의 연령 특성과 밀접하게 관련이 있습니다. 그래서, 그의 삶의 일부 단계에서 증상은 다를 수 있습니다. 규칙으로서, 비만의 징후가 증가하는 것에 개발되고있다. 나는 모든 무대의 모든 것이 더 밝다.

유치원 연령 :

초과 중량;
강한 알레르기 반응;
dysbacteriosis;
변비.

주니어 학교 나이 :

초과 중량;
과도한 발한;
걷고 육체적 인 노력이있을 때 호흡 곤란;
복부, 중공, 엉덩이, 손과 어깨에 지방 주름이 나타나기 때문에 그림의 변형;
고혈압.

십대 년 :

상술 한 증상을 나타 냈습니다.
빠른 피로성;
소녀들의 생리주기 위반;
현기증, 빈번하고 강한 두통;
팔다리의 최종 성;
지속적인 고통;
우울하고 우울한 상태;
피어에서 의식적으로 격리.

청소년기 에서이 질병은 생리학뿐만 아니라 자녀의 심리적 상태를 덮는 새로운 수준으로갑니다. 초과 체중은 그가 동료들과 완전히 의사 소통 할 수있게 해줍니다. 종종 이것은 탈퇴, 아시아 행동 및 심지어 자폐증을 초래합니다.

진단

그의 차드, 질병의 첫 징후를주고 난 후에 그것은 일시적이기를 바랄 필요가 없으며, 모든 사람들에게 일어나고, 곧 곧 이행 될 것입니다. 가능한 한 신속하게 내분비 학자로 넘어갈 필요가있어 올바른 진단을 제공하고 관련 권장 사항을 제공 할 것입니다.

Anamnesis 수집 :

출생 체중;
비만의 나이;
성장 역학;
제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환의 존재;
신경 학적 불만 사항 : 두통, 시력 문제;
psychomotor 개발;
부모의 성장과 무게.

객관적인 데이터 :

안드로겐 - 의존적 인 피부 병증 : Girsutism, 지방 지방, 여드름;
동맥압;
허리 서클;
몸의 일부에서 지방 조직의 분포;
성장;
성적인 개발 단계.

실험실 진단 :

혈액 화학;
지질 촬영;
그 효소를 결정하기위한 초음파 간;
인슐린 저항성을 결정하기위한 포도당 - 파란색 테스트;
이것들은 갑상선, 코르티솔, acth, leptin, paranthgump, proinsulin, prolactin, lg, fsh, ussg, 테스토스테론, 방진 am 호르몬, STG;
일일 혈압 모니터링.

도구 :

bIOIMPEANTRY;
MRI 두뇌;
안과 검사;
polysomnography;
초음파 복강;
심전도, 에코 kg.

분자 유전 연구 :

karyotype의 결정;
유전자 돌연변이를 검색하십시오.

전문가의 상담 :

육체적 인 물리적 의사;
위장관 의사;
유전 학자;
부인과 의사;
영양사;
심장 학자;
신경 병리학 자;
otolaryngologist;
심리학자;
내분비 학자.

가난한 자녀의 비만을 의심한다면이 모든 연구와 분석을 통해 운전할 경우 두려워 할 필요가 없습니다. anamnesis를 수집 한 후 의사는 어떤 요인이 질병을 일으키고 진단을 확인하는 데 필요한 진단 방법 만 임명 할 것입니다.

나이 특징

신체의 지방 조직이 다른 강도로 형성되어 있기 때문에 연령 특성과 관련된 어린 시절 비만 단계를 구별합니다.

아동에서는 지방 조직과 비만의 첫 번째 연장이 진단되지 않습니다.
1-3 년 - 부모와 친척이 아기의 증상이 나타날 때 부모와 친척들이 아기의 증상이 나타날 수있을 때 중요한 기간입니다.
3-5 년 - 지방의 성장이 안정화되어 무게가 거의 관찰되지 않습니다.
5-7 년 - 지방 퇴적 증가를 증가시킴으로써 특징 지어지는 두 번째 임계 단계;
8-9 년 - 초등학생에서 초등학생의 어린이들은 무게의 문제가 거의 없었습니다. 능동적 인 생명, 체육 교육, 수업은 충분한 양의 칼로리를 소비 할 수 있습니다.
10-11 세 - 또한 상대적으로 진정한 무대이지만, 여기에 부모는 곧 타는 성적 숙성 및 건강 식품 습관을 심어주는 십대를 준비하는 데 매우 중요합니다.
12-13 세 - 청소년기 의이 나이에 정확하게이 시대의 성숙한 성숙 때문에 심각한 호르몬 변화가 있으며, 종종 여분의 킬로그램 세트에 푸시가됩니다.

아동의 삶에서 중요한 기간을 아는 부모는이 단계에서 과체중의 문제를 조심스럽게 섭취 할 수 있습니다. 이렇게하면 질병이 아직 실행되지 않을 때 초기 단계에서 모든 것을 고칠 수 있습니다.

규범과 병리학

과체중을 확인하기 위해 학위 외에도, 누가 데이터에 따라 신체 질량의 병리학 적 값이 수집됩니다. 소년과 소녀들에게는 매개 변수가 다를 것입니다. 또한 성장에 따라 여전히 조정해야합니다.

소녀 체중 1-17 세, 누구에 따라

소년 무게 1-17 세,

아이가 매우 높으면 테이블의 데이터 인 매개 변수를 늘릴 수 있습니다.

치료

부모님과 아이 자체는 "비만 학교"를 통과해야합니다. 그러므로 의사들은 식량 행동과 적절한 물리적 노력을 상관시키기 위해 일련의 조치를 부릅니다. 이 동기 부여 학습은 치료의 기초로 간주됩니다. 병리학 치료를위한 모든 세부 사항 임상 적 권장 사항에 명시되어 있습니다.

음식

우선, 탁자의 표 8에 따르면, 아동 비만 중에 규정 된 다이어트 요법이 처방된다. 그것 없이는이 질병이 불가능합니다.

Pevznera의 비만을 가진 어린이를위한 특별 식단은 그러한 지역에서식이 요법에서 다음 제품을 포함하는 것이 좋습니다.

빵 (거친 연삭 또는 자르기) - 하루에 최대 170 gr;
최대 1.5 % 지방 200 그램의 효율성 제품;
(최소 감자) - 220 gr;
치킨, 터키, 저지방 고기 및 물고기 - 180 gr;
, 메밀과 보리 죽 - 200 gr;
어떤 방식 으로든 준비된 무제한 양의 야채;
숲 과일 -400 gr;
차, Uzvar, 신선한 주스 - 모든 수량.

비만 2도가있는 예시적인 메뉴

첫 번째 학위에서는 꿀, 더 많은 지방 유제품, 달콤한 과일, 튀긴 요리로 배급을 다양화할 수 있습니다. 3도, 식물성 기름과 음식에서의 휴식을 제외합니다.

부분 감소;
분수 5 기간 모드;
저녁 식사 - 수면 3 시간 전;
일반 물의 풍부한 사용;
패스트 푸드, 칩, 간식, 소다를 제외하고는 완전한 예외입니다.

어린이식이 요리 :

코티지 치즈와 바나나 디저트;
달콤한 당근 캐서롤;
말린 과일 방목;
미트볼이있는 게으른 수프;
고기 수플레;
코티지 치즈 치즈
치킨 커틀릿은 이중 보일러와 다른 사람들입니다.

요리법

한 쌍의 고기 미트볼

낮은 뚱뚱한 쇠고기가 150g의 힘줄과 필름에서 정화되면 고기 분쇄기를 통해 2-3 번 스크롤하십시오. 쌀의 스푼을 착용하고, 시원하게, 섭취하십시오. 고기 분쇄기를 통해 다시 건너 뛰고, 삶은 계란의 4 분의 1과 버터 5 그램을 추가하십시오. 전체 믹스의 모든 삶. 작은 미트볼 범위, 팬에 넣고 기름에 의해 미세하게 흐려지고, 냉수를 부어 10 분 끓으십시오.

야채 수프

기계 2 작은 2 개의 셀러리 줄기. 그라인드 전구. 다진 채소를 섞어서 100 그램의 흰 콩을 섞어서 4 개의 체리 토마토의 반쪽을 자르십시오. 야채 또는 닭고기 500ml를 붓습니다. 30 분 끓일 후에 요리하십시오. 시즌은 바다 소금을 맛보십시오. 먹이를 먹기 전에 비트 저지방 사워 크림을 추가하십시오.

컵 케이크

블렌더 1 바나나 중간 크기와 소수의 아몬드를 그라인드. 압착 된 당근으로 그들을 섞는다. 200 gr 오트밀, 꿀 10 ml, 레몬 주스 20 ml를 추가하십시오. 생성 된 금형 질량을 채우고 냉동실에 넣으십시오. 2 시간 후에 냉장고로 이동하십시오. 차에 봉사하십시오.

육체적 운동

그것은 아동의 비만 치료를 치료하지 않으며 적절한 신체 활동이 없었습니다. 그녀는 제안 :

매일 스포츠 적어도 1 시간 (더 많은 경우 환영합니다);
이 수업의 대부분은 헌신하는 것이 좋습니다.
계략;
대회;
여행;
웰빙 활동;
다양한 복합체.

메디아 치료

대부분의 약물의 연령 금지로 인해 약물 치료가 제한적입니다.

특정 경우에는 전문가의 간증에 따르면, 아이는 다음 약물을 할당 할 수 있습니다.

Orlistat - 12 년부터 허용하여 소장에서 흡수되는 지방을 돕습니다.
- II 형 당뇨병으로 10 년 동안 임명되었습니다.

Octreotide, Leptin, Sybutramine, 성장 호르몬과 같은 이러한 약물의 사용은 임상적이고 과학적 연구로 제한되며 아동 비만 치료에는 권장되지 않습니다.

연구, 영양, 체육 및 약물 치료에 따르면 효율성이 낮습니다. 이와 관련하여 일부 국가에서는 유아 비만이 수술 방법에 의해 치료됩니다. 그러나 임상 시험은 어린이와 청소년의 Bariatrius의 사용 (성인과 비교할 경우)은 수많은 수술 적 합병증, 낮은 규정 준수, 잦은 가중치가 늘어남을 보여주었습니다. 러시아 연방에서는 18 명 미만인 사람들의 비만 치료를위한 그러한 작전을 수행하는 것이 금지되어 있습니다.

예방

부모는 어린 시절 비만 예방을 알고 있어야합니다.

적절한 영양에 대한 완전한 인식;
최대 6 개월까지 모유 수유;
신체 활동;
스포츠;
bMI를 지속적으로 통제하고 2-9 세 이상의 10 세 이상이 지표를 가진 어린이의시기 적절한 탐지;
건강 식품 습관의 접목;
야외에서 걷는다.

이 모든 것이 초기에서 구현되면 어린이와 청소년에서는 비만으로 결코 진단되지 않습니다.

합병증

최악의 일은 이론입니다 - 병리학은 위협합니다. 불행히도, 부모는 항상 질병의 모든 위험을 나타내는 것은 아닙니다. 한편, 결과는 가장 심각한 - 3도에서 가장 심각한 일이 될 수 있습니다.

가장 일반적인 합병증 중 :

무호흡증;
동맥 고혈압;
gyneComastia;
hyperandrode;
묽은 혈증;
콜레 렐 리티 스스;
성적 발달의 지연 또는 가속;
근골격계의 병리학 시스템 : 골관절염, 블랑드 질병, 척추 솔리스트라;
탄수화물 교환의 교란 : 인슐린 저항, 포도당 내성 위반, 빈 복 글리 초크 혈증;
간 비만 : 간설증과 지안 간염은 어린이에서 가장 일반적인 주입니다.
상대 안드로겐 적자;
iI 형 당뇨병;
위장 질환 : 췌장, 위염, 치질, 변비의 염증;
간 실패;
정신병, 심리 사회적 질병;
남성 생식 기능, 미래의 여성 불임을 줄입니다.

부모는 비만으로 고통받는 아이들이 불행하다는 것을 이해해야합니다. 따라서 주요 업무는 이러한 사건의 발전을 방지하기위한 것입니다. 이미 일어난 일이 발생하면 모든 일을 치료할 수있는 모든 일을하십시오. 초기 어른들은 망치가 있으며, 회복과 번영의 삶의 더 많은 기회가 미래에있을 것입니다.

아마도 당신은 잡지에서 포럼에서 텔레비전에서는 어린이의 초과 체중에 대해 점점 더 이야기하고 있습니다. 불행히도 비만으로 고통받는 청소년과 어린이의 수는 지난 20 년 동안 계속 자랍니다. 당신은 과학자들과 의사들이 왜이 추세에 대해 걱정하는 이유는 무엇입니까? 부모님이거나 관심있는 사람들로서 당신은 또한 물어볼 수 있습니다 : 우리 아이들의 비만을 막기 위해 어떤 단계를 취할 수 있습니까? 이 질문을 더 고려하십시오.

왜 어린이 비만이 심각한 건강 문제인가요?

의사들은 비만이 다음 위반으로 이어질 수 있기 때문에 어린이와 젊은이들 사이의 비만의 비만의 비만의 성장에 관심이 있습니다.

고혈수 콜레스테롤 및 / 또는 고혈압에 의해 유발 된 심장병.
꿈에서 무호흡증 (코골 링).
사회적 차별.

비만은 또한 다른 많은 불쾌한 건강 결과와 관련이 있습니다. 청소년과 과체중 아이들은 비만과 비만에 대한 기분이 들기 때문에 위험합니다.

심리 사회적 위험

청소년기와 어린 시절의 초과 체중의 결과는 심리 사회적 성격을 가지고 있습니다. 이러한 아이들은 종종 일찍 일어나고 체계적인 사회적 차별을위한 표적을 나타냅니다. 그러한 사회적 낙인 찍기의 심리적 스트레스는 또한 지식의 발달과 아동 성격의 정상적인 발전을 방해 할 수 있으며, 성인에 보존되어 있습니다.

높은 위험 심혈관 질환

건강에 해로운 무게를 가진 청소년과 어린이가 혈관과 마음의 질병의 발생을위한 전제 조건이 널리 퍼져 있다는 것이 확립되었습니다. 이것은 혈액에서 콜레스테롤의 높은 함량이며 포도당 (Prediabet)의 신진 대사 및 고혈압의 대사를 위반하는 것입니다. 5 세에서 17 세 사이의 수천 명의 청소년과 어린이들을 조사하면서, 의사들은 이전 중량의 거의 60 %가 선박과 하트의 질병의 위험이 있고 과체중이있는 높이의 25 %가 2 개를 가졌습니다. 또는 더 위험한 전제 조건.

추가 건강 위험

증가 된 중량과 관련된 덜 일반적인 건강 상태는 천식, 간 지방증, 수면 중 무호흡증 및 제 2 형 당뇨병을 포함합니다.

천식은 호흡기가 크게 어려운 결과로 호흡기가 좁아 지거나 차단 될 때 폐의 질병입니다. 의료 연구는 과체중과 어린이 천식 사이의 긴밀한 관계를 밝혔습니다.
간 지방은 간 효소의 높은 농도로 인한 간 지방입니다. 중량 감소는 간 효소 생산을 표준화합니다.
꿈의 무호흡증은 청소년과 어린이들에서 과체중의 덜 공통적 인 합병증입니다. 무호흡증은 꿈의 숨을 멈 춥니 다. 즉, 수면 중 호흡 중단이 10 초 이상 지속됩니다. 수면 무호흡증은 큰 코골 링과 어려운 호흡을 특징으로합니다. 무호흡 기간 동안, 혈액의 산소 수준은 급격하게 떨어질 수 있습니다. 이 연구는 꿈의 무호흡증이 과체중을 가진 어린이의 약 7 %에서 발생한다는 것을 보여주었습니다.
2 종의 설탕 당뇨병은 과체중이있는 청소년과 어린이들 사이에서 더 흔합니다. 그리고 포도당 대사 (당뇨병 전임자)의 당뇨병과 위반이 비만을 겪고있는 성인들 사이에서 더 흔합니다. 최근 몇 년 동안이 질병은 과체중 아동의 특징이되었습니다. 당뇨병의 발생은 신장 실패 및 심혈관 질환과 같은 위험한 합병증의 발달을 일으킬 수 있습니다.

또한 통계가 확인됩니다. 지방 어린이와 청소년은 성인뿐만 아니라 비만을 겪을 가능성이 있습니다.

건강에 해로운 과체중과 비만을 방지하기 위해 아이를 위해 무엇을 할 수 있습니까?

아이가 건강한 체중을 유지하도록 돕기 위해, 당신은 제품과 음료에서 얻는 칼로리의 양을 균형 잡고, 신체 활동을하고 정상적인 성장을 위해 칼로리의 양과 정상적인 성장을 위해 균형을 유지해야합니다.

아이의 비만과 과체중에 대한 싸움의 주된 목적은 체중 감소가 아니라는 것을 기억하십시오! 목표는 올바른 발달 및 성장을위한 조건을 창출하면서 질량의 성장률을 줄이는 것입니다. 어린이와 청소년은 심각한 의학 간증이있을 때 특별한 경우를 제외하고 체중 감량식이 요법을 사용할 수 없습니다.

자녀가 건강한 영양 습관을 개발하는 데 도움이되는 방법은 무엇입니까?

칼로리 조화의 첫 번째 단계 중 하나는 충분한 양의 영양소와 필요한 칼로리를 제공 할 제품의 선택입니다. 자녀가 자신이 먹는 것을 이해하고 건강한 식사 환경 설정을 개발하고, 좋아하는 요리를 더 무겁게 만들고 높은 칼로리 진미로 절단하는 방법을 찾는 것을 배우는 것을 배우게 할 수 있습니다.

건강한 습관을 음식에서 격려하십시오. 건강한 식단에는 큰 비밀이 없습니다. 귀하의 자녀와 가족이 건강한 식습관을 개발하도록 돕기 위해 :

충분한 야채, 곡물 및 과일을 제공하십시오.
저지방 유제품의 배송을 켜거나 약간의 지방 함량이 있습니다.
필요한 양의 단백질을 음식에서 보장하려면 큰 고기, 생선, 새 및 콩과 식물을 선택하십시오.
부분은 합리적인 크기를 할 수 있습니다.
온 가족이 많은 순수한 물을 마시도록 격려하십시오.
달콤하고 달게되는 음료의 양을 제한하십시오.
설탕과 포화 지방의 최소 소비량을 줄입니다.

좋아하는 요리를 건강하게 만드는 방법을 찾으십시오....에 당신이 정기적으로 요리하고, 온 가족을 사랑하는 요리는 사소한 변화에도 심지어 더 건강해질 수 있습니다. 아마도이 요리는 더 사랑받을 것입니다!

일반적인 권장 사항 : 단백질이 풍부한 제품은 아침 식사와 점심 식사를 포함하는 것이 좋습니다. 저녁 식사를 위해 잘 먹는 죽. 동시에, 아동의 식품의 과식 및 무제한 사용은 엄격하게 제외됩니다. 모든 요리는 오븐, 스튜, 부부 또는 스튜에 대한 요리사 만 필요합니다. 튀긴 음식을 권장하지는 않습니다. 그리고 크림색의 오일을 죽에 넣기로 결정하면 최소 금액이어야합니다.

하이 칼로리 진미로 추력을 제거하십시오...에 거의 모든 맛있는 것은 적당히 즐길 수 있습니다. 아이 의식이식이 요법을 감소시켜 줄 수있는 감미료, 설탕, 지방 및 칼로리의 높은 함량과 모든 종류의 소금 간식을 갖추고 있습니다. 어린이가 때로는 건강을위한 유해한 음식이 있지 않고 그런 식품에 대한 약점을 쉽게 변하게 할 수 있습니다. 유용하고 맛있는 제품으로 교체하십시오. 이 모든 것은 자녀가 건강한 습관을 식량으로 설정하는 데 도움이됩니다. 소량의 지방과 설탕을 쉽게 준비하는 데 쉽고 100 칼로리의 칼로리 함량이 적용되는 예가 있습니다.

중간 크기의 사과.
중간 크기 바나나.
1 그릇 열매.
포도의 1 그릇.
강판 당근, 오이 또는 달콤한 고추 한 그릇.

칼로리 균형을 유지하는 방법 : 귀하의 자녀가 활성 상태를 유지하도록 도와주세요.

칼로리 균형의 또 다른면은 적절한 수의 신체 활동을하고 너무 많은 좌석 직업을 피하는 것입니다. 또한 대부분의 어린이와 청소년과 같은 활동적인 신체적 행동, 고품질 및 정기적 인 신체 활동은 다음을 포함하여 건강을위한 많은 이점을 제공합니다.

혈압의 정상화.
뼈, 근육, 면역 체계를 강화하십시오.
스트레스와 불안을 줄였습니다.
자부심을 향상시킵니다.
체중 관리에 도움이됩니다.

자녀가 활발히 머물 수 있도록 도와주세요. 어린이와 청소년은 매일 60 분, 바람직하게는 하루의 밝은 시간에 적어도 60 분의 신체 활동에 참여해야합니다. 아이들이 어른을 모방한다는 것을 기억하십시오. 루틴에 신체 활동을 추가하고 자녀가 귀하와 함께하도록 초대하십시오. 다음은 중등도의 신체 활동의 몇 가지 예입니다.

빠른 산책.
얼룩에서 놀고.
밧줄로 점프.
미식 축구 경기.
수영.
댄스.

redfish 앉아있는 수업의 시간. 신체 활동을 홍보하는 것 외에도 아이가 너무 많은 시간을 보내지 않도록 도와주세요. 흥미로운 책 뒤에 앉아 있거나 학교에서 숙제를 성취하기 위해 앉아있는 동안, 비디오 게임이나 컴퓨터, 하루에 최대 1 ~ 2 시간 동안 아이들이 보유한 시간을 제한하는 시간을 제한하십시오. ...에 또한 특히 많은 의사와 미국 소아과 아카데미는 3 세 미만 어린이에게 TV를 보는 것이 좋습니다. 대신, 자녀가 다른 가족 구성원이나 독립적 인 흥미로운 수업을 제시하도록 도와 능동적 인 물리적 인 행동이 포함됩니다.

자선 단체 가족 가족 카이저 (Kaiser) 현대 청소년과 8 세에서 18 세까지의 텔레비전 스크린이나 컴퓨터 모니터가 매일 7.5 시간 정도 늘어납니다! 일년 중에는이 시간은 오락을 위해 화면 앞에서 약 114 일간의 좌석에 도달합니다. 이 시간 수는 숙제를 수행 할 때 학교에서 컴퓨터에서 컴퓨터가 보낸 시간을 포함하지 않습니다.
TV 앞에서 아이 또는 청소년기가 보낸 시간을 보시고 그의 생애에 신체 활동을 더 많이 추가하는 방법을 찾아 보자.

8-11 세. 이 연령대의 어린이는 스크린 앞에서 6 시간 동안 매일 보내고, 엔터테인먼트 변속기를보고, 컴퓨터 게임 등을 재생하고 있습니다. 거의 4 시간이 TV 시청에 소비됩니다. 대신, 그들은 다음을 수행 할 수 있습니다.

공을 가지고 놀아 라
개와 함께 산책을하십시오
좋아하는 노래에 춤을 추고,
밧줄로 뛰어 올라
자전거를 타다.

부모님은 무엇을해야합니까?

1 시간의 신체 활동을 매일 제공하십시오.
하루에 1-2 시간의 TV 또는 컴퓨터의 화면 앞에 자녀가 보낸 총 시간을 제한하십시오.
육체적, 사회적 사건을 포함하여 다른 유형의 엔터테인먼트를 찾아 개발하십시오. 예를 들어 스포츠 팀이나 클럽에 가입하십시오.

11-14 세. 하루에 11 세 또는 14 세의 어린이는 컴퓨터와 TV에서 평균 9 시간을 지출합니다. 거의 5 명이 TV에서 엔터테인먼트를 제공합니다. 그리고 그들은 할 수 있습니다 :

축구 또는 농구에서 친구들과 놀아요.
스포츠 단지에서 수영장에서 수영하고,
개와 함께 산책을하십시오
현대 또는 볼룸 댄스,
자전거 또는 스케이트 보드를 타십시오.

부모님은 무엇을해야합니까?

매일 1-2 시간의 신체 활동을 하루 제공하십시오.
TV 쇼 또는 컴퓨터가 일일 최대 1-2 시간 동안 컴퓨터에 의해 수행 된 어린이가 수행 한 총 시간을 제한하십시오.
어린이 침실에서 TV를 제거하십시오.
육체적, 사회적 사건을 포함하여 다른 유형의 엔터테인먼트를 찾아 개발하십시오. 예를 들어 스포츠 섹션이나 피트니스 클럽에 입장하십시오.

15-18 세. 15 세에서 18 세 사이의 연령대의 젊은이들은 TV 화면, 엔터테인먼트 전송 및 컴퓨터 게임 앞에 하루에 7-8 시간을 소비합니다. 4 시간 30 분이 TV에 가을. 아마도 그것은 대신 흥미 롭습니다.

작은 조깅을 준비하십시오
친구와 함께 피트니스 클럽이나 체육관에 가십시오.
축구 대회, 배구, 농구 조직,
롤러에 새로운 트릭을 마스터,
차를 씻거나 집 주변의 부모님을 돕습니다.

부모님은 무엇을해야합니까?

십대 1-2 시간의 신체 활동을 매일 제공하십시오.
하루 1-2 시간까지의 컴퓨터 또는 TV에서 십대가 수행 한 총 시간을 제한하십시오.
십대 침실 TV를 제거하십시오.
육체적, 사회적 사건을 포함하여 다른 유형의 엔터테인먼트를 찾아 개발하십시오. 예를 들어, 스포츠를하거나 요가 수업, 필라테스 등에있는 그룹을 그룹화하는 팀에 가입합니다.

규칙 5-2-1-0 어린이의 무게를 잃어버린 승리를 위해 5-2-1-0
미국에서는 부모님을 돕는 흥미롭고 효과적인 규칙을 개발하여 체중을 잃을 필요가 있습니다. 5-2-1-0.

과일과 채소의 5 개 이상의 시설.

과일과 채소의 사용 중 하나는 무엇입니까? 성인을 위해 전체 과일 크기는 테니스 공, 잘게 잘린 과일 또는 야채의 절반, 원시 또는 잎 채소 그릇, 가죽 과일 그릇의 4 분의 1입니다. 아이들을 위해 - 손바닥의 크기의 일부분.

계절 야채와 과일을 구입하십시오 - 특히 비타민과 미세 양상이 풍부합니다. 또한 냉동 과일과 채소가 거의 상점에있는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어, 패스트 푸드보다 건강한 선택입니다.

가족 조각의 중요성을 과소 평가하지 마십시오. 자녀와 함께 먹기 위해 적어도 10-15 분을 보내십시오. 올바른 영양을 선택하고 아이와 함께 복용하면서 잠재 의식이있는 수준에서 유용한 식품 습관을 통합하는 데 도움이됩니다. 어린이들을 설계 저녁 식사, 아침 식사 및 저녁 식사를 계획하십시오.

TV 또는 컴퓨터 앞에서 2 시간 이내에 보냈습니다.

가족 가족 카이저의 계산에 따르면, 어린이와 청소년들은 7-10 년 동안 TV 또는 컴퓨터 게임을 보는 7-10 년 동안 평균적으로 지출 할 것입니다. 또한 이러한 종류의 취미는 종종 건강하고시기 적절한 영양이 아닌 해로운 음식의 간식을 포함합니다. 따라서 매우 건강에 해로운 무게와 비만이 증가하고 있습니다. TV 및 컴퓨터 게임에 대한 열정이 독서, 관심의 집중력과 정신 발달의 지연에 대한 어려움으로 인도하는 것은 과학적으로 입증되었습니다.

안전한 TV 시청 시간 또는 컴퓨터 찾기 : 최대 2 년 동안 컴퓨터 TV가 없습니다. 아이가 잠을자는 방에 TV 또는 컴퓨터가 없습니다. 2-5 년 동안 TV 또는 컴퓨터에서 교육 프로그램 1 시간. 5 세 이상의 TV 또는 컴퓨터가 매일 2 시간 이내의 어린이를위한 어린이.

매일 1 시간 이상 신체 활동. 정기적 인 신체 활동은 건강한 체중과 만성 질환의 예방을 유지하는 데 불충분 한 중요한 역할을합니다 : 골다공증, 심장병 및 혈관 질환, 당뇨병 및 대장 암. 젊고, 학교 나이의 대부분의 어린이가 활성화 되더라도, 청소년기에서 신체 활동이 급격히 감소합니다. 여러면에서 아이의 신체 활동 수준은 가족의 생활 방식에 달려 있습니다.

예를 들어, 1 시간 보통의 신체 활동은 어려움을 멈추는 데 필요한 활동을 의미합니다. 그것은 춤을 추고 빠르게 걷는 것입니다. 20 분 정력적이다 신체 활동은 땀을 흘리는 활동을 수행합니다. 이 실행, 에어로빅, 농구 등.

신체 활동 : 자녀가 기분이 좋을 수있게해도 건강한 체중을 유지하도록 도와줍니다. 그의 마음을 건강하게 만드는 것이 좋으며, 아이를보다 유연하고 똑바로 만듭니다.

0 설탕, 더 많은 물 및 저지방 유제품이있는 음료.

아이들 중 달콤한 음료와 지방 낙농 제품 (예 : 모든 종류의 모든 종류의 모든 종류의 달콤한면)의 높은 소비는 원하지 않는 과체중과 비만을 일으 킵니다. 1 일에서 6 세까지의 어린이는 하루에 100 ~ 200 ~ 100 mL 이하의 주스를 \u200b\u200b사용하지 않으며 청소년은 7-18 세입니다. 250-350 ml 이하입니다. 전체 우유는 어린이의 영양에서 포화 지방의 가장 큰 원천입니다. 낮은 지방 또는 탈지 (1 %)가 낮은 유제품으로 전환하면 지방과 칼로리의 총량을 크게 줄일 수 있습니다.

달콤한 탄산 음료는 영양가가 없지만 많은 설탕을 포함합니다. 소다 250ml만이 110-150 개의 빈 칼로리를 함유하고 있습니다. 많은 탄산 음료에는 어린이에게 해로운 카페인이 있습니다. 정력적인 음료는 스포츠 음료가 아니며 스포츠 운동 중에 물을 교체해서는 안됩니다.

물은 아기 몸매입니다. 이것은 활동적인 어린이들을위한 영양에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 아이의 시체는 70-80 %까지 물로 이루어져 있지만 육체적으로 활동적 일 때이 물과 유용한 미네랄 소금을 땀을 흘리며 잃습니다. 따라서이 물 공급을 보충하는 것이 매우 중요합니다. 아이들이 갈증을 느낄 때 물은 선택 번호 1입니다.
규칙적으로 다양한 맛의 음료는 카페인 및 기타 성분뿐만 아니라 설탕, 비타민, 미네랄 및 단백질의 첨가제와 같은 자극제를 함유하고 있습니다. 그러나 우리는 음료에서 이러한 영양소가 필요하지 않으며, 우리는 영양에서 얻을 수 있습니다! 이 음료는 어린이와 청소년에게 강력히 권장됩니다. 그들은 맥박, 불안, 혈압을 일으키고, 수면 문제,주의 집중력, 위장 장애 및 카페인 중독에 대한 어려움이 증가합니다.

결과

그의 자녀의 BMI를 계산하고 그 과도한 체중을 줄이려면서 결론을 내리고, 당신은 이러한 목표들 중 하나를 쫓을 것입니다 :

자녀가 느린 속도로 설정된 무게
현재의 무게를 절약하고 급속한 성장의 제외

다양한 영양 제품을 포함하지 않거나 칼로리가 너무 적지 않은식이 요법은 아이에게 위험합니다. 어떤 유형의 위험한 "유행"식이 요법은 빠른 체중 감량을 약속하고 전체 카테고리를 제외합니다. 진실한 진실은 체중 감량이있을 때 빠른 솔루션이 없다는 것입니다. 더욱이식이 요법에 대한 열정은 어른뿐만 아니라 어린이 (식욕 부진 또는 과일 니엄)에서도 식품 장애로 이어집니다. 그리고 그러한 국가는 이미 병원에서 심각한 의료 개입과 치료를 요구합니다.

자녀가 정기적 인 "마법"다이어트 또는 신속한 체중 감소의 유해한 취미의 유행 청소년의 희생자인지에 유의하십시오. 아이들은 종종 신체의 정상적인 연령 관련 변화를 불완전 함과 싸울 필요가있는 문제로 인식합니다. 귀하의 임무는 자녀에게 자신의 신체가 어떻게 변화하는지에 대해 이야기하는 것입니다. 또한 권장 사항 위의 데이터의 이점이 무엇인지 설명하는 것은 알 수 있습니다. 누구든지, 그가 왜 그가 필요로하는지 그리고 정확히 그가 이길 것인지를 이해한다면, 그의 삶에서 무언가를 바꿀 준비가되어 있습니다.

심지어 작지만 일상적인 변화는 내 모든 인생을위한 조리법으로 당신을 이끌 수 있습니다!

요점은 이제 추악하거나 유행성이 없으며, 뚱뚱한 십대가 모든 것을 괴롭히거나 인기가 없을 것입니다. 그 일은 그것이 건강을위한 진정한 위험이라는 것입니다. 과압의 배경에 대해서는 두 번째 유형이 일어나고 동맥 고혈압이 발생할 수 있습니다. 그것은 곡률, 성적 개발 위반 (때로는 불임을 야기함), 신장 문제 및 기타 질병에 의해 제외되지 않습니다. 이 목록은 그냥 거대합니다.

역설은 부모가 때로는 문제를보고 싶지 않기를 때때로 호주 과학자가 최근 실시한이 연구는 5-6 세의 부모의 89 %와 부모의 63 %가 체중이 생리학적이고 연령 규범을 초과한다는 것을 알지 못했습니다. 71 %의 사람들의 71 %는 미래에 경험 한 자녀가 미래에 건강 문제가 있음을 상상해 보지 못했습니다.

이러한 충격적인 인물 전문가는 조건부 이름 "부모의 정신"인 성인의 심리적 특징으로 설명했습니다. 교황과 어머니는 종종 아기가 문제가 있음을 인식 할 수 없으며 때로는 스스로 화를내는 것을 두려워하는 것을 두려워합니다.

응답으로 모든 것을 누구입니까?

아이가 완전성을 겪고있을 때 많은 사람들이 사건이 유전 적 또는 호르몬 요인에 있다고 생각합니다. 예, 이러한 문제는 정말로 초과 체중의 원인이 될 수 있지만, 가장 자주 자녀는 부모의 과실의 결과입니다.

주된 이유는 시스템입니다. 아이가 작지만 우리는 건강한 음식에 그것을 잡아서 그의 식단을 따라갈 수 있습니다. 최선의 믿음은 물론 개인적인 예제입니다. 이는 모든 봉사가 아닙니다. 그리고 자주 아이들은 부모님과 많은 지방과 단순한 탄수화물을 마시고 씹는 습관을 개발합니다.

어린이의 불필요한 킬로그램의 모습의 두 번째 범인은 게임입니다. 이제 아이들은 "cossacks-ropbers"또는 "수상자"에서하지만 비디오 게임에서 노력합니다. 모든 움직임은 가상 세계에서 발생하며 컴퓨터 근처의 테이블에는 캔디뿐만 아니라 칩이있는 견과류가 완벽하게 맞습니다. 따라서 이상적인 환경은 불필요한 킬로그램의 외관을 위해 형성됩니다.

그리고 마지막으로, 어린이의 불필요한 킬로그램의 세 번째 소스는 사회적 고정 관념입니다. 그 중 하나는 다음 중 하나입니다. 어떤 음식이 얼마나 많은 음식이 없을 것입니다. 마지막으로 모든 것을 먹어야합니다. 많은 성인들이 왜이 원칙에 대해 먹이는 이유에 대해서도 생각하지도 않습니다. 그러나 이것은 육성의 주요 실수 중 하나입니다. 또는 크래커 나 칩없이 청소년의 회사는 무엇입니까? 초콜릿 바없이 살고있는 방법은 당신이 브레이크 할 수 있습니까? 예, 교사와 서클 방문 사이에 피자가있는 간식이 정상으로 변합니다.

모든 갈 퀴에 모두

거의 모든 부모는 자녀들의 과체중과의 싸움을 시작하고 동일한 오류를 허용합니다. 메인 하나는 과도한 무게를 방전하기 위해 열린 강압입니다. 어떤 이유로 우리는 그 사람이 그가 뚱뚱하다는 것을 이해하지 못한다고 믿습니다. 그리고 우리가 그에게 눈을 뜨고 즉시 체중 감량을 시작할 것입니다. 그러나 종종 그러한 말은 특히 무례한 조롱으로 인식됩니다. 특히 그것은 마침내 마침내 자부심이없는 작은 사람이 될 때입니다. 우리가 아이 또는 십대 구문 유형을 말할 때, "당신이 얼마나 먹는가!", 우리는 더 많은 것을 먹게합니다. 완전성을 일으키는 요리와 제품은 모두에게 알고 있습니다 : 베이킹, 파스타, 만두, 소시지, 소시지, 과자, 마요네즈, 소다. 당신의 아이에게 편지를 씁니다. 우리는 구운, 기름진, 달콤한 주택을 완전히 멈추지 않으며,이 모든 치료를 금단의 열매로 전환시킵니다.

동시에, 우리는식이 제품을 적극적으로 부과합니다. "먹는 것이 유용합니다." 가난한 자녀는 그의 의견, 요리에서 특이하고 맛없는 것을 밀어야합니다. 어린이들이 체중 감량을 완전히 거절하는 결과로 원하는 욕구가 치열한 충돌로 인도하는 방법입니다.

혜택은 명확한, 승진, 설득 및 대회를 제공 할 수 있습니다. 누가 더 많이 떨어질 것입니다. 지시 거부! 여분의 킬로그램 재설정 - 단단한 자기 구속과 관련된 긴 프로세스입니다. 이 문제의 주요 도구는 활성적인 삶의 방식과 결합 된식이 요법입니다. 마약은 어린이에게 사용되지 않습니다.

외교의 이점

아이들은 부모의 음식 통제에서 따라 잡으려고 노력하고 있으며, 도시의 어딘가에 같은 패스트 푸드에서 오는 것입니다. 무게가 증가합니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 영업권, 자발적, 기간, 허가, 충분한 5 "D"의 원리를 적용 할 수 있습니다. 아이들은 그들의 의지에서 그들의 생활 방식을 바꾸어야합니다. 부모의 처방전이 눈에 띄지 않고 건설적이고 삶을 향상시키는 경우 이것은 매우 현실적입니다. 예를 들어, 가벼운 음식은 중력의 느낌을 동반하지 않고, 놀고있는 것을 방지하지 못하고 침착합니다. 그가 비난하지 않기 때문에 완전성을 위해 자녀를 꾸짖지 마십시오. 상황이 수정되고 그를 도울 것입니다. 초콜릿을 입증 적으로 던지지 마십시오. 아이가 엘리베이터에가는 대신에 계단을 올라갈 수 있도록 강요하지 마십시오.

아이가 여분의 무게의 방전을 알고있는 것이 필요합니다. 결국, 목표는 과도한 킬로그램을 제거하는 것이 아니라 자녀의 요구가 적절한 영양과 조화로운 생활 방식으로 요구됩니다. 공동 노력의 결과를 즉시 볼 수없는 경우 절망하지 마십시오. 아이의 식단에서 과자와 지방의 제한뿐만 아니라 이동 게임의 홍보는 점차적으로 체중의 정상화로 이어질 것이고 성장과 개발은 변화를 종료합니다. 일반적으로 성공하려면 오픈 압력 대신 비밀스런 노력을 사용할 필요가 있습니다.

다른 교활한 기술을 사용할 수 있습니다. 예를 들어 유해한 제품을 구입하고 그 뒤에있는 어린이를 보낼 수있는 "잊어 버릴 수 있습니다. 쇼핑을 꺼리는 것은 자녀가 냉장고에 거짓말을하는 것을 먹을 것이며, 3.2 %의 요구르트와 Kefir, 1 %,식이 요법 코티지 치즈가 없습니다. 기타 부모는 야채에서 샐러드를 다시 채우지 않고 식사를 원할 때 음식을 사전 준비하고 있습니다. 음식은 손에 밝혀졌습니다. 셋째, 어려운시기를 언급하고, 주머니 돈의 크기를 줄이고, 자녀가 학교에 간식을주는 것입니다. 우리는 해로운 식사와 관련된 즐거움을 자녀의 박탈을 기억해야합니다. 그는 대가로 무엇이든 주어야합니다.

조인트 슬리밍

아이를 개인 예제로 제출하려고합니다.

1. 샌드위치가 아닌 아침 식사를 함께 시작하지만 코티지 치즈 나 죽.

2. 낮에는 5-6 번 (3 주요 식사 및 2-3 개 간식), 취침 시간 이전에 한 번 이상 먹습니다.

3. 과일과 채소를 마셔 라. 하루에 여러 부분이 점차 칼로리 요리를 밀어냅니다.

4. 맛있는 요리를 시작하십시오. 엄마의 사랑조차도 모든 아이가 매력없는 요리를 먹을 것입니다. 결과적으로 그는 단순히 초콜릿, 칩 및 감자로 대체 할 것입니다.

5. 포장 된 주스 또는 달콤한 소다 및 깨끗한 물을 마시지 마십시오.

6. 스케이트, 스키, 그리고 둘 다 뭔가있을 수 있습니까? 결국 적절한 영양은 사건의 일부일뿐입니다. 저녁 산책을 위해 자녀를 거리로 끌어낼 이유를 찾으십시오.

7. 당신이 필요없는 삶의 날카로운 변화 - 캐스팅하고 포기하십시오. 첫 번째 혁신에 적합한 다음 다른 혁신에 적합합니다. 이동하지 않으면 대안을 선택하십시오.

8. 집에서 자비로운 분위기를지지하십시오. - 이것은 결정을 필요로하는 문제이지만 부모는 어떤 형태로든 부모가 그를 사랑한다는 의심의 여지가 없어야합니다.

어린이의 위치에서

어린이와 청소년 모두 체중 감량을 원하지 않기 때문에 :

- 그것은 그들을 방해하지 않습니다.
- 그들은 슬림하면 삶이 어떻게 변할 지 알지 못합니다.
- 건강을 위해 어떤 종류의 위험한 무게가 있는지 모르겠습니다.

모든 것은 어디에서 시작됩니까?

연구자들은 전 세계를 거의 다루는 비만의 전염병이 일찍 먹이를 거부하는 것과 부분적으로 관련이 있다고 믿습니다. 많은 어린이와 청소년들은 인공 영양에서 성장하는 과체중입니다. 또한 아동은 비만의 위험에 기인 할 수 있습니다. 출생시 4kg 이상 또는 반대로 무게를 잰다. 반대로 무게가 충분하지 않았다. 임신 한 어머니가 먹는 방법에 대해 많이 의존합니다. 미래의 어머니의 과도하거나 불충분 한 영양은 미래에 어린이의 충만을 초래할 수 있습니다.

아기가 체중이 잘 어울리는 경우, 이것은 항상 건강한 발전의 지표가 아닙니다. 과도한 체중 세트가 어떤 경우에는 부모와 의사로부터 불안을 일으킬 수 있습니까?

베이비 소아과 의사를 방문하는 각각의 무게는 아이들이 있습니다. 그래서 의사는 어린이의 체중 증가를 정의하고 부스러기 개발의 역학을 식별합니다.

1 이하 어린이의 적용 가능한 체중 증가 규정에 따르면, 월간 체중은 평균 600-800 g으로 성장하여 출생시 출생 시켰습니다. 어린이가 8-9 개월 이후 1 kg 이상을 추가하면 이미 과도한 체중 세트에 관한 것입니다.

생명의 1 년 동안 신체 자녀의 신체 질량의 성장

아이의 나이	Norm : 소녀들	노마 : 소년들




5 개월
6 개월
일곱 달
8 개월
9 개월
10 개월
11 개월
12 개월

어린이 자체 규제 메커니즘

건강한 아이는 항상 개발 및 성장을 위해 필요한만큼 많이 먹습니다. 그러한 아기를 화해시키는 것은 어렵습니다. 왜냐하면 불필요한 것으로 밝혀 졌기 때문에 먹이를 먹은 후에 간단히 소용돌이 치기 때문입니다.

그러나 때로는 아이들이 정기적으로 평소보다 더 많은 무게를 얻는 일이 일어난다. 이것은 영양가있는 예비부의 창조의 지표이며 다음 달에는 어린이는 체중에서 일반적인 지표보다 적게 추가됩니다.

의사의 이러한 현상은 영양의 자기 규제 메커니즘이라고 불리며 부모는 다리의 성과로 점프에 대해 걱정하지 않도록 설득합니다.

과도한 체중 증가로 아이는 설탕 함량에 대한 혈액 검사를 통과하고 내분비 학자의 상담을 받아야합니다. 이것은 가족 중에 당뇨병이나 비만의 경우가있는 사람들이 이루어져야합니다.

체중 이득의 특징

아이는 조기에 태어났습니다.
아이는 2700g 미만의 무게로 태어났습니다.
유전으로 인한 큰 아이.

그러나이 사건에서 아나모르의 1-1.5 kg의 정기적 인 다리는 어린이들이 출생시 조기 및 다락방이기 때문에 킬로그램은 삶의 첫 6 개월 동안 매우 적극적으로 킬로그램을 얻습니다. 큰 체격의 부모로부터 태어난 아이들은 평균 이상의 체중 증가를 주기적으로 보여줍니다.

과량의 무게의 원인

모유 수유 어린이의 과체중의 원인
여분의 여분의 체중이 어린이에 설정되었습니다 모유 수유 어머니의 건강에 해로운 영양과 관련이 있습니다. 한 여성이식이 요법에 충실해야하며 밀가루, 기름기가 많고 달콤하지 않습니다. 잠재적으로 모든 위험한 제품을식이로부터 제외시키고 유용하게 대체하는 것이 중요합니다. 그러나 동시에 영양이 있습니다.

또한, 체중 증가에 기여하는 제품의 사용은 아동의 알레르기 반응을 일으킬 수있다.

인공 먹이에있는 어린이의 초과 체중의 원인
인공 먹이에 대한 아동의 과체중의 출현은 낙농 혼합물의 잘못된 선택으로 인해 가장 자주 발생합니다. 사실은 그 중 일부는 작은 아이들을 대상으로하고 많은 칼로리를 포함한다는 것입니다. 이 경우 우유 혼합물을 덜 칼로리로 교체해야합니다.

먼지가 도입 된 후 어린이의 초과 체중의 원인

무질서하고 빈번한 먹이를 먹는다.
아이의 연령 식단의 권고를 준수하지 않는 것;
대사 질환;
어린이의 작은 이동성;
혈액에서 인슐린 함량을 증가시키는 것;
과량의 물의 몸에서 지연;
첫 번째 먼지의 잘못된 선택 - 칼로리 죽이 아니라 야채 퓌레가되어야합니다.

아이의 과도한 체중 증상

지방의 과도한 누워;
"말하기 모양": 짧은 목, 넓은 가슴, 둥근 몸 모양;
피부의 능력;
근육의 조직과 톤의 탄성을 줄이는 것;
구루병;
알레르기 반응에 대한 소재;
장 작품을 위반하는 경향;
자연 스킨 폴드의 일반 Diallos.

과량의 무게의 치료

아이 다이어트 보정;
다이어트;
마사지;
물리 치료;
신선한 공기에 머물러 라.

어린 시절의 건강한 영양

아이에게 그리고 미래에 과체중이 없었던 것은 부모가 유아기로부터 건강한 식품 문화를 주입하는 것이 중요합니다. 따라서 모든 가족 구성원은 유용하고 천연 제품을 먹는 것이 바람직하고 전자 레인지에서 유발 및 워밍업을 필요로하지 않습니다.

우리의 어린이 요리법 그리고 그들의 부모는 당신의 가족이 옳고 건강해질 것을 도울 것입니다!

기준을 초과하는 어린이의 무게는 10 % 이상이며, 재통을 일으킬 수 있습니다. 이 질병의 3 도는 구별됩니다.

1st - 11-20 % 과체중시;
2 차 - 21-30 % 과체중;
31 %의 비중이 넘는 31 %.

Olesya Bucova, 소아과 의사 : "식품 행동에서 적절하고 건강한 영양의 기본을 배치하는 것은 매우 중요합니다. 아기가 탄생 한 이래로 이것을 기억하십시오. 그러한 질문은 "나중에"연기 할 수 없습니다. " 첫째, 정확한 영양은 간호 어머니에게 준수하고, 아이 가이식이 요법에 가서 연령 기준에 따라 올바른 유혹을 얻습니다. 기억하십시오 : 올바르게 형성된 식품 습관은 미래에 자녀의 건강을 크게 결정합니다. "

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