생명 에너지는 무엇이며 어떻게 늘리나요? 몸의 활력을 높이고 힘과 에너지를 추가하는 방법

톤이 높아진 느낌, 젊고 아름다운 느낌, 그리고 우수한 신체 조건을 원하지 않는 사람은 없습니다. 이것은 모든 남자의 꿈입니다!

때때로 다양한 이유로 활력이 재설정되며 집에서 신체의 에너지를 증가시키는 방법을 결정할 필요가 있습니다.

인간 건강의 일반적인 상태, 기분 및 성과가 이것에 직접적으로 의존하기 때문에 이것은 모든 사람에게 중요한 순간입니다.

에너지가 높은 사람은 많은 이점을 얻습니다. 신체의 비슷한 색조는 다음과 같은 이유 때문입니다.

이러한 에너지는 무료 및 필수의 두 가지 주요 유형이 될 수 있습니다..

첫 번째는 인간의 미묘한 신체의 특별한 에너지이며 창의적이고 정신적인 에너지의 원천입니다. 행동에 대한 욕구와 동기를 부여하고, 창의적 책임을 부여하고, 활력을 증가시킵니다.

생명 에너지는 신체 생리학의 정상적인 기능, 즉 전체 유기체 전체의 생명 활동에 필요합니다.

에너지가 약하면 사람은 말 그대로 모든 것이 쇠퇴함을 느낍니다. 건강과 전반적인 상태가 악화되고 목표가 거의 달성되지 않아 일반적인 재정 상황에 자동으로 부정적인 영향을 미칩니다.

건강을 정리하기 위해 재정 상황을 개선하기 위해 에너지 증가 방법, 즉 간단하고 동시에 중요한 질문, 즉 신체의 에너지를 회복하는 방법을 연구하는 것이 좋습니다.

그들은 매우 간단하고 건강한 생활 방식의 일반적인 행동을 기반으로합니다.

몸에 기력도 없고 힘도 없으면 어쩌지, 이것은 특별한 재료비와 일종의 금단의 지식 없이도 풀 수 있는 문제다. 단순히 일상을 조정하고 생활 방식을 긍정적으로 재고하는 것만으로도 충분합니다.

에너지와 활력을 높이는 방법에 대한 질문을 해결하는 데 도움이되는 많은 방법이 있습니다. 이들은 서로 다른 방식이므로 각각 더 자세히 고려할 가치가 있습니다.

생체 에너지를 증가시키는 특별한 방법이 있고 자유 에너지를 증가시키는 방법이 있습니다.

물리적 에너지 증가 옵션

육체적 에너지 수준이 낮아지 자마자 사람은 무력감을 느끼기 시작하고 끊임없이 피곤하고 압도됩니다. 에너지 고갈이 치명적이 되자 마자 다양한 질병이 즉시 시작됩니다.

이러한 건강 문제를 예방하려면 특정 조치를 취하고 신체의 에너지 균형을 높이는 것이 좋습니다.

생명 에너지의 안정적인 흐름을 보장하려면 두 가지 조건만 충족하면 됩니다. 바로 좋은 식단을 만들고 휴식을 취하는 방법을 배우는 것입니다.

신체의 에너지를 보충하는 방법, 초등 신체 건강을 얻는 방법을 결정할 때 완전히 이완하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 여기에서 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 수면 모드.

수면 정상화를 위한 몇 가지 기본 규칙은 다음과 같습니다.

• 잠자리에 들고 정확히 같은 시간에 일어나야 합니다.
• 오후 낮잠을 조직하기 위해 약간의 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 30-40분을 할애하는 것이 좋습니다. 이것은 신체의 에너지 비축량을 신속하게 보충하는 이상적인 방법입니다.
• 낮에 잠을 잘 수 없다면 몇 가지 이완 운동을 배워야 합니다. 때로는 5분 동안 눈을 감고 심호흡을 하는 것만으로도 충분합니다.

수면 요법을 구성하는 과정에서 기간이 아니라 품질에 특별한주의를 기울여야합니다..

약 5-6시간 동안 깊이 숙면을 취하면 10시간의 피상적인 수면보다 신체에 더 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.

전반적인 수면의 질을 향상시키려면 매일 운동하고 올바른 식사를 하는 것이 좋습니다.

에너지를 높이려면 반드시 특별한 운동을 수행해야합니다. 이렇게하려면 체육관을 방문 할 필요가 없으며 일부 단지는 집에서 할 수 있습니다.

배터리를 재충전하려면 주요 관절 연구와 함께 아침에 약간의 운동을하는 것으로 충분합니다. 운동할 때 에너지를 주는 음악을 틀면 더 좋은 결과를 얻을 수 있다.

활력을 높이기 위해 마라톤 경주를 완주할 필요는 전혀 없습니다. 실습에서 알 수 있듯이 가벼운 신체 활동을 하거나 규칙적으로 걷기만 하는 사람들은 더 심각한 웨이트 트레이닝보다 피로를 훨씬 빨리 완화합니다.

매일해야합니다. 10 분의 신체 활동으로도 충분합니다. 이번에는 소파에 누워있는 것보다 모든 것이 좋습니다.

근무일에 수업 시간이 없다면 집에 오는 길에 두 블록만 걸어가도 좋습니다. 이것은 근육과 혈류에 대한 엄청난 유익한 지원입니다.

인체의 신체 활동 과정에서 에너지가 교환됩니다. 정체 된 것은 몸을 떠나고 더 많은 새로운 자유 에너지가 그 자리에 들어가 전반적인 활력을 크게 증가시킵니다.

완벽한 질서를 느끼려면 가능한 한 많이 수영, 달리기, 피트니스를하는 활동적인 라이프 스타일을 이끌어야합니다!

영양은 에너지를 증가시키는 과정에서 똑같이 중요한 역할을 합니다.. 신체에 에너지를주는 특수 제품, 즉 인간의 주요 에너지 원 중 하나입니다.

일일 메뉴를 구성할 때 사용되는 제품의 양이 아니라 품질에도 주의를 기울여야 합니다.

음식을 통해 신체의 에너지를 증가시키려면 자연적으로 증가된 에너지 잠재력을 특징으로 하는 다이어트 제품에 추가할 가치가 있습니다.

가장 인기 있고 효과적인 제품은 다음과 같습니다.

• 고품질 탄수화물- 모든 종류의 곡물(쌀, 메밀, 진주 보리 및 오트밀), 싹이 튼 밀 곡물, 검은색 통곡물 빵;
• 건강한 단백질- 콩, 콩, 견과류, 저지방 흰살코기;
• 몸에 좋은 지방- 생선 고기, 칠면조 고기, 씨앗, 올리브 오일 및 견과류;
• 야채와 과일은 전체 식단의 최소 60%를 제공해야 합니다.. 이것은 신체에 필요한 섬유뿐만 아니라 비타민의 특별한 창고입니다.
• 우유 제품신체의 전반적인 에너지를 빠르게 증가시키는 데 도움이됩니다. 우유, 저지방 코티지 치즈 및 요구르트가 될 수 있습니다.

물을 많이 마시는 것이 매우 중요합니다. 성인의 1일 평균 복용량은 1.5-2리터입니다. 이것은 남성과 여성 모두에게 중요한 규칙입니다.

이러한 제품으로 식단을 구성하고 필요한 비율로 사용하면 신체의 전반적인 잠재력을 빠르고 효과적으로 높일 수 있습니다.

신체의 에너지 증가는식이 요법에 건강 식품을 도입하는 것뿐만 아니라 백설탕, 패스트 푸드 및 탄산 음료를 제외하는 것과도 직접적인 관련이 있음을 이해해야합니다. 커피도 가능한 한 최소화해야 합니다..

이러한 제품에는 에너지가 있지만 신체에 가져올 수 있는 손상은 종종 완전히 회복할 수 없습니다.

이 규칙을 따르면 전체 생명 에너지 수준을 빠르게 높일 수 있습니다.

며칠 후 사람이 훨씬 나아지기 시작하고 졸음, 무기력, 성과 저하와 같은 문제가 사라집니다.

신체 에너지가 정리되고 건강한 생활 방식의 규칙이 시스템이 된 후 더 일반적이고 덜 중요한 자유 에너지를 늘리는 것에 대해 생각할 수 있습니다.

이 문제를 해결하는 두 가지 방법이 있습니다. 에너지가 몸을 떠나는 에너지 채널을 닫습니다. 긍정적 인 결과를 얻으려면 삶의 특정 부정적인 징후를 포기해야합니다.

많은 양의 내부 에너지가 필요한 것을 거부하자마자 사람은 자동으로 유입을 보장합니다.

이것은 미묘한 신체의 에너지 구멍을 "패치"하는 일종의 방법입니다. 다음은 내부 에너지를 빠르고 효과적으로 회복하는 가장 기본적인 방법입니다.

많은 사람들이 알코올 음료와 다양한 에너지 음료를 마시는 것이 에너지를 높이는 좋은 방법이라고 오해하고 있습니다.

이 모든 것이 사실이지만 이러한 기금에서 에너지를 증가시키는 효과는 매우 단기적입니다.

또한이 기금은 신체에 막대한 해를 끼칩니다. 이러한 이유로 모든 유형의 알코올 및 다양한 에너지 음료의 사용을 포기할 가치가 있습니다.

포기해야 하는 또 다른 나쁜 습관은 흡연입니다. 담배는 신체에 해로운 영향과 함께 많은 에너지를 소모합니다.

노력하고 인내하며 금연해야 합니다.

생명에 중요한 에너지가 흐르는 또 다른 관은 체내에 축적된 음수입니다.

모든 부정적인 감정, 경험 및 다양한 불쾌한 감정은 긍정적 인 창조적 에너지를 상당히 많은 양으로 박탈하도록 보장됩니다. 이것은 특정 죄책감이나 분노의 감정에 특히 해당됩니다.

불쾌한 삶의 요소에 대한 끊임없는 재고를 통해 많은 양의 에너지가 낭비됩니다. 이것을 없애기 위해 때로는 모든 불만을 용서하고 놓아주는 것으로 충분합니다.

질투, 분노, 부러움, 두려움 및 자극과 같은 감정, 즉 사람의 균형을 무너뜨리고 자동으로 중요한 에너지와 힘을 훔치는 모든 감정을 경험하는 것을 금지하는 것도 똑같이 중요합니다.

가능한 모든 방법으로 부정적인 감정을 피하기 위해 매우 열심히 노력하십시오. 생각을 통제하고 사소한 문제와 순간에 흩어지지 않아야합니다.

생명 에너지의 유출을 막는 특별한 방법 외에도 그것을 보충하는 방법을 사용할 가치가 있습니다. 긍정적인 에너지를 받아 자신의 자원에서 생성하는 방법을 배워야 합니다.

특정 목표, 욕망 또는 소중한 꿈의 삶의 존재, 특정 목표의 성취 또는 성취는 이상적이고 강력한 에너지 원입니다.

꿈이 있다면 반드시 이룰 수 있는 에너지가 있을 것입니다.. 온 우주가 이것을 기반으로 합니다.

꿈이 있다면 온 우주가 온 힘을 다해 그 꿈이 이루어지도록 돕겠습니다.

꿈이 없으면 사람은 항상 과제, 목표에 직면해야하며 소원을 빌고 꿈을 꾸어야합니다.

사랑과 취미

사랑은 영혼에서 가장 밝은 감정을 엄청나게 많이 유발하는 충분히 강한 감정입니다. 사람에게 사랑이 생기면 등 뒤로 날개가 나타나며 강력한 에너지의 파도가 형성됩니다.

취미에 관해서는, 그것은 또한 사람의 삶에 영감을 주는 경향이 있는 특별한 형태의 창의성입니다. 창조의 과정에서 미묘한 신체와 에너지 흐름을 연결하는 채널이 사람에게 열립니다.

모든 사람은 큰 즐거움을 가져다 줄 자신의 취미나 사업이 있어야 합니다.. 이것은 신속하게 에너지를 높일 수 있는 완벽한 방법입니다.

적절한 영양 섭취의 특정 기술은 신체의 전반적인 에너지를 크게 증가시킬 수 있습니다.

긍정적 인 결과를 얻으려면 복잡한 관행을 마스터 할 필요가 없으며 폐가 완전히 관여하는 심호흡주기를 수행하는 방법을 배우는 것으로 충분합니다.

대부분의 사람들은 표면적인 호흡 주기를 만들어 사람의 전반적인 에너지 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.

적절한 심호흡을 통해 신체 및 내부 에너지의 두 가지 유형을 모두 늘릴 수 있습니다.

모든 폐로 깊게 호흡하면 흡입된 공기의 총량이 증가합니다. 이것은 자동으로 뇌와 다른 기관으로의 산소 흐름을 증가시킵니다. 이 모든 것이 전반적인 에너지 균형과 건강 상태에 가장 긍정적인 영향을 미칩니다.

합산

에너지를 높이고 가능한 한 충만하고 건강한 삶을 만들려면 다음 일반 규칙을 따라야 합니다.

하루는 단백질과 복합 탄수화물로 시작해야하며 소화는 신체에 각각 많은 시간이 걸리며 필요한 수준의 생명 에너지가 유지됩니다.

커피 - 음료는 하루에 2-3잔으로 줄여야 합니다.. 적당량의 카페인은 뇌 기능을 향상시켜 노인성 질환의 발병을 예방하기 때문에 완전히 버릴 필요는 없습니다.

에너지 스낵으로 과자나 특수 화학 음료를 사용할 필요가 없습니다. 그러한 음식을 야채 조각이나 견과류로 대체하는 것이 좋습니다.

호두, 피스타치오, 아몬드는 이상적인 에너지원입니다.. 이러한 식품은 건강한 지방과 단백질이 풍부하며 항산화제이기도 합니다.

적절한 영양 섭취와 잘 짜여진 일상은 전반적인 건강을 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 사람은 일상 업무를 수행하고 수많은 목표를 달성할 수 있는 에너지와 힘을 가지고 있습니다.

건강한 생활 방식을 유지하는 것은 신체적, 정신적 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.

- 신체의 에너지
높은 에너지를 갖는 것이 왜 중요합니까?
— 낮은 에너지의 원인과 그 공백을 메우는 방법
- 에너지를 회복하는 가장 쉬운 방법
- 지속적으로 에너지를 늘리는 방법은 무엇입니까?
- 5분 만에 몸의 에너지를 회복

몸의 에너지는 사람을 내부에서 채우는 힘입니다. 각 사람은 에너지를 저장하고 축적하며 적절하게 분배할 수 있어야 합니다. 그것이 충분하지 않으면 사람이 무기력해지고 효율성이 떨어지며 빨리 피곤해지기 시작하기 때문입니다. 누군가는 이것이 주로 노인과 관련이 있다고 생각할 수도 있지만 젊은 세대도 신체의 에너지가 감소합니다.

신체의 에너지는 그 잠재력이며 각 사람의 내부에 있는 일정량의 에너지로, 이는 생명을 유지하는 데 필요합니다. 에너지는 모든 사람을 채우고 그 수준은 사람마다 다릅니다. 우리의 건강, 활력, 그리고 물론 기분은 그 양에 달려 있습니다. 몸에 충분한 양의 에너지가 있으면 덜 아프고 행동을 수행하고 삶을 즐길 수있는 충분한 힘을 느낍니다. 우리는 항상 기분이 좋고 주변의 부정적인 것을 눈치채지 못합니다. 또한 우리 몸의 에너지는 지적 성장, 우리 내부에서 일어나는 물리적 과정 및 면역을 담당합니다.

우리 몸은 음식이나 신체 활동에서 에너지를 받고 나서 힘이 솟는 것을 느낀다는 의견이 있습니다. 우리는 몸을 좋은 상태로 유지하기 위해 부하가 필요하며 음식은 세포를 위한 건축 자재일 뿐입니다. 이러한 과정은 신체의 중요한 활동에 필요한 거친 에너지만을 생산합니다. 몸의 에너지는 완전히 다르며 더 영적이고 완전히 다른 채널을 통해 몸에 들어갑니다.

사람의 육체적 에너지가 몸의 에너지와 같은 수준에 있으면 모든 것이 사람에게 순조롭고 모든 과정이 정상적으로 진행되는 것이 매우 좋습니다.

몸의 에너지는 항상 유지, 발달, 증가해야 몸 상태가 좋아질 것입니다.

높은 에너지를 갖는 것이 왜 중요합니까?

사람이 에너지로 모든 것을 정리할 때 그는 자신에게 즐거운 다양한 행동에 대한 힘과 욕망으로 가득 차 있습니다. 힘이 없다면 어떤 매력도 말할 수 없습니다. 처음입니다.

둘째, 끌어당김의 법칙에 대해 이미 들었을 것이므로 높은 에너지로 훨씬 빠르게 작동하고 욕망을 구체화하는 과정을 가속화할 수 있습니다. 아직 들어보지 못했다면 지금부터 간략하게 이야기하겠습니다.

우리의 생각과 욕망은 물질입니다. 그리고 우리는 우리가 생각하는 것을 끌어당길 수 있습니다(자연적으로 생각 작업과 신체 활동을 결합하여). 사람이 특정 법률과 기술을 안다면 우리의 모든 욕망이 현실이 될 수 있습니다.

— 낮은 에너지의 원인과 그 공백을 메우는 방법

낮은 에너지의 원인은 나쁜 습관, 부적절한 영양 및 과로뿐만 아니라 이미 고려한 부정적인 생각과 감정이 될 수 있습니다.

그러므로 에테르체를 회복하기 위해서는 이미 알고 있는 지식, 즉 감정을 통제하고 두려움, 분개, 분노, 죄책감에서 벗어나는 법을 배워야 합니다.

또한식이 요법을 모니터링하고 신체에 적시에 휴식과 수면, 신선한 공기, 신체 활동을 제공해야합니다. 음, 알코올, 흡연 및 마약과 같은 나쁜 습관에서 벗어나는 것이 바람직합니다.

환경에도 신경을 써야 합니다. 자신의 삶에 대해 항상 불평하는 우울한 사람들에게 둘러싸여 있다면, 그들은 당신의 에너지를 빼앗아갑니다. 따라서 긍정적 인 진동을 교환 할 새로운 사람들을 찾으십시오.

빠르고 효과적으로 활력을 보충하고 적절한 수준으로 유지하려면 요가나 기공에 등록하십시오. 그리고 아침에하는 것이 더 좋으므로 하루 종일 에너지가 충분합니다.

그리고 호흡 운동을 하는 것을 잊지 마십시오. 다음은 그 중 하나입니다.

편안한 자세를 취하고 몸을 이완시킨 후 집게손가락을 콧대에, 엄지와 중지를 콧구멍 가까이에 둡니다. 오른쪽 콧구멍을 막고 왼쪽 콧구멍으로 숨을 들이쉬고, 왼쪽 콧구멍을 막고 오른쪽으로 숨을 내쉬고, 왼쪽을 닫은 채로 오른쪽 콧구멍으로 숨을 들이마시고, 오른쪽 콧구멍을 막고 왼쪽으로 숨을 내쉰다. 이 호흡 주기를 5-10분 동안 계속하십시오.

- 에너지를 회복하는 가장 쉬운 방법

특정 상황 후에 사람이 완전히 비어 있다고 느끼는 상황이 종종 있습니다. 이 경우 사람의 에너지를 회복하는 방법에 대한 아주 간단한 팁이 그에게 매우 유용할 것입니다. "태양 디스크"라는 방법을 사용하면 몇 시간 안에 신체를 정상으로 되돌릴 수 있습니다.

절차:
1) 큰 태양 디스크를 상상할 필요가 있습니다. 첫째, 반드시 반대 방향으로 회전해야 하며, 인체에서 부정성의 잔여물을 끌어내야 한다. 이 경우 디스크가 점차 커져서 몸이 정화되고 있음을 나타냅니다.

2) 다음으로 중요한 단계는 디스크가 어떻게 방향을 바꾸고 인체를 빛, 황금빛 생명력, 에너지로 채우는지 상상하는 것입니다.

4) 인간 에너지를 복원하는 방법을 알려주는 기술의 마지막 매우 중요한 단계: 이 태양 디스크를 지구의 창자로 보냅니다. 거기에서 부정적인 에너지가 완전히 긍정적인 에너지로 어떻게 변환되는지 상상해야 합니다.

나는 오늘날 부정적인 몸을 정화하고 잃어버린 에너지를 회복하는 다양한 방법이 있다고 말하고 싶습니다. 그러나 위의 방법은 가장 간단한 방법 중 하나이며 특별한 지식과 기술이 필요하지 않으며 초보자도 사용할 수 있습니다.

- 지속적으로 에너지를 늘리는 방법은 무엇입니까?

에너지를 증가시키는 방법, 더 정확하게는 지속적으로 증가시키는 방법에 대해 이야기하십시오. 이것은 모든 사람이 해야 하는 일입니다. 왜냐하면 이것이 신체뿐만 아니라 매우 중요한 정신을 지속적으로 우수한 상태로 유지하는 유일한 방법이기 때문입니다.

따라서 지속적으로 자신을 좋은 상태로 유지하는 간단하지만 매우 효과적인 몇 가지 방법이 있습니다.

1) 믿음-소망-사랑. 그리고 이것이 많은 사람들에게 우스꽝스럽게 보일지 모르지만 심리학자와 에너지 전문가 모두 밝은 미래에 모든 좋은 것을 믿으며 인생이 최선의 방식으로 풀리기를 희망하고 사랑하는 사람뿐만 아니라 주변의 모든 사람을 사랑할 것을 권장합니다. . 최대의 긍정적이고 좋은 감정 - 이것은 사람의 강하고 건강한 에너지의 열쇠입니다.

2) 감사합니다. 인생에서 일어나는 모든 일에 대해서도 감사해야 합니다. 따라서 주변 사람들에게 항상 “고맙습니다”라고 말해야 하며, 인생에서 일어나는 모든 좋은 일에 대해 더 높은 힘에 감사해야 합니다.

3) 열정. 신체의 에너지를 증가시키는 방법에 대한 매우 중요한 팁은 좋아하는 일을 하는 것입니다. 그리고 주요 업무 장소가 취미와 관련이 없다면 여전히 마음에 가까운 직업에 많은 시간을 할애해야합니다. 그 과정을 즐기면서 사람 자신은 몸에 영양을 공급하는 긍정적인 에너지를 생산합니다.

4) 커뮤니케이션. 에너지가 재충전될 수 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 따라서 긍정적 인 사람들과 의사 소통하면 예비 힘을 완벽하게 보충 할 수 있습니다. 그러나 에너지를 훔치는 에너지 뱀파이어라는 사람들이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그런 사람을 조심하고 최소한의 의사 소통을 유지하는 것이 좋습니다.

재료는 사이트를 위해 특별히 Dilyara에서 준비했습니다.

엄마는 항상 너에게 아침을 먹게 했어. 그러나 그녀는 집에서 도주하면서 베이글이나 머핀을 삼키는 것을 의미하지 않았습니다. 빠른 탄수화물이 풍부한 음식은 매우 맛있지만 빨리 타버리기 때문에 빠릅니다. 몇 시간 안에 당신은 황폐해질 것입니다.
설탕과 전분의 조합은 포도당을 처리하는 우리 몸의 능력으로 인해 일시적인 에너지 부스트만 제공합니다. 빠른 탄수화물은 위장관에서 매우 빠르게 흡수되므로 혈당이 즉시 상승하고 인슐린이 혈액으로 상당량 방출됩니다. 인슐린은 혈당을 지방으로 바꾸어 혈당을 낮춥니다. 때때로 이것은 정상 이하의 당 수치 감소와 탄수화물 배고픔의 시작으로 이어집니다. 당도가 너무 떨어지면 마음이 흐려져 결과적으로 많은 사람들이 집중에 어려움을 겪을 수 있습니다.
에너지를 증가시키는 방법:
포도당으로 전환되는 데 시간이 더 오래 걸리고 필요한 에너지 수준을 더 오래 유지할 수 있는 곡물과 단백질로 하루를 시작하십시오.
예를 들어, 오트밀 한 접시 또는 토마토와 양파를 곁들인 삶은 계란 두 개.

2. 신체 활동 부족

운동하기에 너무 피곤합니까? 무엇을 하든지 운동을 건너뛰지 마십시오. 수업은 당신에게 민첩성을 더할 것입니다. 고대에도 철학자와 의사들은 체육 없이는 건강할 수 없다고 믿었습니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 동맥경화증 발병에 기여하는 혈중 콜레스테롤의 양을 감소시킵니다. 지속적으로 적극적으로 신체 운동을 하는 사람들은 격렬한 정신적 또는 육체적 활동을 수행할 때 정신적, 정신적, 정서적 안정이 증가한다는 것이 입증되었습니다.
그리고 마라톤을 할 필요가 없습니다. 연구에 따르면 걷기와 같은 저강도 운동을 하는 사람들은 달리기나 유산소 운동을 하는 사람들보다 빨리 피로를 푸는 것으로 나타났습니다.
에너지를 증가시키는 방법:
단 10분이라도 매일 연습하세요. 시간이 전혀 없다면 사무실까지 걸어서 반쯤 걸어가세요. 가능하면 일어나자마자 운동을 하십시오. 에스프레소보다 더 잘 깨울 것입니다.
저녁 식사 후 이미 지쳤다면 10~20분 정도 걷는다. 컴퓨터 앞에 앉아 있는 것보다 잠시 서서 일하는 것도 근육과 혈액순환에 좋다.

3. 바닥 없는 커피 한 잔

하루에 다섯 잔의 커피를 마십니까? 카페인은 밤새 경련을 일으킬 뿐만 아니라 호르몬에도 영향을 미칩니다. 커피는 민첩성을 증가시키는 두 가지 호르몬인 아드레날린과 코티솔의 생성을 자극합니다. 그러나 그 효과는 오래 지속되지 않으므로 곧 기분을 좋게 하기 위해 다른 컵을 마시고 싶어질 것입니다. 문제는 세 번째 잔 후에 카페인이 작동을 멈춘다는 것입니다. 마치 스펀지를 짜내는 것과 같습니다.
하루 종일 커피를 많이 마시는 사람은 아드레날린 생성을 과도하게 자극하여 결핍증을 유발하여 피로와 피로를 유발할 수 있습니다.
에너지를 증가시키는 방법:
하루에 커피의 양을 줄이십시오. 완전히 끊을 필요는 없습니다. 하루에 1-3잔은 당신의 톤을 줄 것입니다. 연구에 따르면 노인의 경우 커피가 뇌 기능을 향상시킵니다. 또한 인생의 절반을 커피를 마시는 사람들은 알츠하이머병과 치매에 걸릴 확률이 더 낮습니다.

4. 달콤한 스낵

오후 4시 충전이 필요합니다. 초콜릿 기계에 가실래요? 잘못된 움직임.. 과자는 실제로 에너지 비축량을 고갈시킵니다.
아침 식사에 무슨 일이 일어났는지 기억하십니까? 과자는 또한 급격한 에너지 증가를 유발하며 갑자기 위기로 대체됩니다. 레드불과 같은 에너지 드링크도 마찬가지입니다. 특히 에너지 드링크는 과체중인 사람에게 해롭습니다. 비만인 사람들은 과잉 섭취하는 설탕으로 인해 이미 너무 많은 인슐린을 생산하고 있습니다.
과자는 설탕의 또 다른 부분을 몸으로 보냅니다. 궁극적으로 이것은 당뇨병의 상태인 인슐린 저항성(세포에서 인슐린이 사용되지 않고 혈액에 축적되는 경우)으로 이어질 수 있습니다.
"건강에 좋은" 주스도 종종 설탕이 많이 함유되어 있으므로 주의하십시오. 주스 한 잔에는 콜라 한 잔과 같은 8-10티스푼의 설탕이 들어 있습니다.
해야 할 일:
당근이나 셀러리 조각에 칠면조 조각을 감싼 것과 같이 거친 섬유질 음식이나 단백질 간식을 선택하는 것이 좋습니다.
설탕 함량이 낮은 상쾌한 제품은 주스 한 방울로 탄산 미네랄 워터가 될 수 있습니다.
녹두는 콩과 단백질의 훌륭한 공급원이며 인체에서 에스트로겐뿐만 아니라 항에스트로겐으로도 작용할 수 있는 비스테로이드성 식물성 화합물인 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 여성에게 매우 유익합니다. 예를 들어, 실제 에스트로겐과 달리 호르몬 의존성 종양의 성장을 자극하지는 않지만 억제합니다.
견과류, 특히 피스타치오, 아몬드, 호두는 또 다른 에너지원입니다. 그들은 단백질, 건강한 지방이 풍부하고 항산화제입니다. 그러나 칼로리가 높기 때문에 소수로 먹지 마십시오. 다이어트 중이라면 하루에 300g 이상을 섭취하지 마십시오.

5. 마그네슘이 충분하지 않습니다.

사무실 책상에서 잠이 드시나요? 졸음, 현기증, 눈물, 근육 약화는 마그네슘 결핍의 증상입니다.
마그네슘은 신체의 기능을 유지하는 핵심 요소이며 300가지 이상의 생화학 반응에 관여합니다. 그것은 근육과 신경 기능, 부드러운 심장 박동, 면역 및 뼈 강도를 지원합니다.
이뇨제 및 항생제와 같은 특정 약물은 마그네슘 결핍을 유발할 수 있습니다.
되는 방법:
시금치와 같은 녹색 잎 채소를 먹는 것이 마그네슘의 가장 좋은 공급원입니다. 또한 넙치와 같은 일부 유형의 생선에는 100g 부분에 90mg의 마그네슘이 들어 있습니다. 견과류, 통곡물, 콩에도 ​​마그네슘이 풍부합니다.
여성은 하루 310-320mg의 마그네슘이 필요하며 임산부(350-400mg)와 모유 수유(310-360mg)의 경우 더 많은 마그네슘이 필요합니다. 마그네슘 보충제를 섭취할 수 있습니다. 그러나 먼저 의사와 상의하십시오.

6. 무거운 월경

생리 중에 발이 떨어져? 철 결핍으로 인한 헤모글로빈 합성 장애를 특징으로 하는 증후군인 철 결핍성 빈혈이 있을 수 있습니다. 이 미네랄은 조직으로 산소를 운반하는 역할을 하는 헤모글로빈 생성을 담당합니다. 여성은 무겁고 장기간의 월경, 자궁 근종으로 인해 철 결핍성 빈혈에 가장 취약합니다. 피로는 숨가쁨, 현기증 및 쇠약과 같은 징후 중 하나입니다. 커피나 운동은 이런 종류의 피로에 도움이 되지 않습니다. 마치 사람에게 산소가 부족한 것과 같습니다.
에너지를 증가시키는 방법:
여성은 하루에 18mg의 철분이 필요하며 51세 이상인 경우에는 그보다 적습니다(8mg).
의사에게 연락하여 철분 함량에 대한 혈액 검사를 받으십시오. 철분 보충제는 소화 불량, 변비 및 기타 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 스스로 철분을 섭취하지 마십시오.
또한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋으며, 철분이 풍부한, 와 같은:
육류 제품:쇠고기, 간, 신장, 혀,
죽과 시리얼:콩, 렌즈콩, 메밀, 완두콩
야채와 채소:감자(껍질과 함께 구운 것), 토마토, 양파, 녹색 채소, 호박, 사탕무, 물냉이, 시금치, 파슬리.
과일:바나나, 사과, 배, 자두, 감, 석류, 복숭아, 살구(말린 살구),
딸기:블루베리, 딸기/딸기, 검은 건포도 및 크랜베리(냉동 제품을 구입할 수 있으며 도움이 됩니다. 크랜베리는 설탕에 들어 있을 수 있음).
주스:당근, 비트 뿌리, 석류, "빨간 과일 주스"; 철분 함량이 높은 임산부를 위해 특별히 개발된 사과 주스.
다른:호두, 블랙/레드 캐비어, 해산물, 달걀 노른자, 다크 초콜릿, 말린 버섯, 말린 과일, 혈액 생성제.

7. 잠이 부족하다

여성은 밤에 7~9시간의 수면이 필요합니다. 밤에 잠을 덜 자면 낮에 10~20분 정도 잠을 자도록 하세요. 짧은 주간 수면 후에도 작업 능력과 노동 생산성이 극적으로 증가합니다.
또한 10-15분 동안 명상을 하여 에너지 수준을 높이고 마음을 맑게 하며 몸을 상쾌하게 하십시오.

8. 스트레스

두뇌의 경우 지각하는 것과 검치호랑이의 이빨에 빠지는 것에 대한 두려움 사이에 차이가 없습니다. 어느 쪽이든, 아드레날린의 투쟁-도피 반응은 속도나 행동을 위한 에너지를 부스트합니다. 하지만 정말 배고픈 고양이에게서 도망치지 않으면 호르몬이 고농도로 혈액 속을 오랫동안 순환하여 신경계나 내장이 진정되지 않습니다. 이것은 신체를 쇠약하게 만들고 낮은 에너지 수준, 만성 통증, 소화기 문제, 심장병 및 당뇨병과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
그것을 다루는 방법:
여성이 어디서나 사용할 수 있는 스트레스 해소제가 하나 있습니다. 바로 호흡입니다.
- 차분하고 깊은 호흡의 도움으로 감정의 동요를 예방할 수 있습니다.
- 날숨의 길이를 늘리면 진정과 이완에 도움이 됩니다.
- 더 느리고 더 깊게, 더 차분하고 더 리드미컬하게
우리의 호흡은 이 호흡 방식에 더 빨리 익숙해질수록 더 빨리 우리 삶의 필수적인 부분이 될 것입니다.

더 쉬운 것이 있습니까? 그냥 웃어! 이렇게 하면 얼굴 근육이 이완되고 긴장이 완화되어 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.

피로에 어떻게 대처하시나요? 다른 방법을 알고 있습니까? 우리와 공유하십시오!

각 사람은 보이지 않는 에너지 껍질에 둘러싸여 있습니다. 보통 사람은 느낄 수 없지만 상상할 수 있습니다. 뜨거운 목욕에 몸을 담그는 것처럼 몸 전체를 느껴보십시오.

나는 시도라고 말하지 않는다. 그냥 해. 시도하지 않고 수행하면 바로 나타나며 훈련이 필요하지 않습니다. 에너지는 몸의 중심에서 느린 파동으로 퍼져 표면으로 올라와 공으로 변합니다. 당신 주위에 공을 상상해보십시오. 이것은 당신의 에너지 껍질입니다. 실제로 유형이 아닌 것은 중요하지 않습니다. 상상만으로도 쉘 제어를 향한 첫 걸음을 내디뎠습니다. 시간이 지나면 진정한 느낌이 올 것입니다.

발달된 심령 능력을 가진 사람들은 껍질 자체와 껍질에 있는 모든 결함을 모두 볼 수 있습니다. 각 사람은 처음에 이미 초감각 능력을 가지고 있으며 단순히 사용되지 않으므로 휴면 상태에 있습니다. 당신은 긴 훈련을 통해 또는 한 순간에 그들을 깨울 수 있습니다 - 그것은 단지 의도의 힘의 문제입니다. 물론 그러한 의도를 얻는 것은 상당히 어렵습니다. 그러나 우리의 목적을 위해 당신의 에너지를 건강한 상태로 가져오기에 충분할 것입니다. 약한 껍질은 폭력적인 침략에 대해 무방비 상태입니다.

특별한 운동을 정기적으로 수행함으로써 건강한 에너지를 개발하고 유지할 수 있습니다. 그것은 매우 간단하고 약간의 시간이 걸립니다.

1. 긴장하지 않고 원하는 대로 똑바로 선다. 숨을 들이쉬고 에너지 흐름이 지구에서 나와 회음부에 들어가 척추를 따라 움직이고(위에 표시된 대략적인 거리), 머리를 떠나 하늘로 간다고 상상해 보십시오.

2. 이제 숨을 내쉬고 에너지의 흐름이 하늘에서 내려와 머리로 들어가 척추를 따라 움직이고 땅으로 들어간다고 상상해보십시오. 이러한 흐름을 물리적으로 느낄 필요는 없습니다. 상상만으로도 충분합니다. 시간이 지남에 따라 당신의 감수성은 그것을 느끼는 법을 배우도록 훈련될 것입니다.

3. 그런 다음 두 스트림이 각각의 채널에서 교차하지 않고 동시에 서로를 향해 어떻게 움직이는지 상상해 보십시오. 처음에는 들숨과 날숨에 하되 시간이 지나면서 흐름이 호흡에 묶이는 것을 포기하도록 노력하십시오. 상상력(의도)의 힘을 사용하여 흐름의 속도를 높이고 힘을 줄 수 있습니다. 이제 상승기류가 분수처럼 솟아오른다고 상상해 보세요. 유사하게 하향 기류가 나오고 발 바로 아래 반대 방향으로 흘러나옵니다. 위와 아래에 두 개의 분수가 있습니다. 당신이 에너지 구체 안에 있도록 정신적으로 둘 다의 스플래시를 연결하십시오.

4. 그런 다음 신체 표면에주의를 기울이십시오. 단순히 피부 표면을 느껴본 다음 그 느낌을 구체로 확장하십시오. 마치 풍선이 부풀었을 때 팽창하는 것과 같습니다. 피부 표면을 정신적으로 부풀릴 때 닫힌 에너지 분수의 구체는 고정됩니다. 이 모든 것이 스트레스 없이 이루어집니다. 당신은 무언가를 느끼기 위해 당신의 길을 떠날 필요가 없습니다.

물리적으로 중심 흐름을 느끼지 못한다고 걱정하지 마십시오. 당신은 그것들에 너무 익숙해져서 다른 건강한 내부 장기처럼 더 이상 느끼지 않습니다. 때때로 조류에 정기적으로 집중하면 곧 육체적 감각을 느낄 것입니다. 터치만큼 강하지 않고 충분히 현실적이지 않습니다.

이것은 에너지 체조입니다. 서로에 대한 흐름을 구형으로 닫으면 주변에 보호 쉘이 생성됩니다. 몸의 표면 에너지를 공으로 늘리면 이 껍질을 안정된 상태로 고정할 수 있습니다.

이러한 체조의 이점은 과대 평가할 수 없습니다. 첫째, 쉘은 부상으로부터 당신을 보호합니다. 둘째, 에너지를 훈련함으로써 미묘한 채널을 청소합니다. 에너지의 이동을 방해하는 플러그가 날아가고 에너지가 소비되는 껍질의 구멍이 조여집니다. 이 모든 것이 즉시, 점진적으로 발생하지 않습니다. 그러나 다른 한편으로는 도움을 받기 위해 반사 전문의와 심령술사에게 끊임없이 의지할 필요가 없습니다. 당신 자신은 정상적인 에너지 순환을 회복합니다.

에너지 쉘은 뱀파이어와 진자로부터 보호할 수 없다는 점에 유의해야 합니다. 이 프리로더는 주파수를 조정하여 에너지를 펌핑합니다. 진자가 희생자를 낚아채려고 할 때 균형에서 벗어납니다. 이때 진자를 깨기 위해서는 깨어나서 중요도를 재설정해야 합니다. 근육이 이완되고 에너지가 균형을 이루며 진자가 공허로 떨어질 것입니다. 결국, 당신 자신이 스윙하지 않으면 그는 에너지를 얻을 수 없을 것입니다. 무의식적으로 균형에서 벗어나는 순간을 지속적으로 통제하기 위해서는 마음챙김이 필요합니다.

증가하는 에너지는 축적을 의미하지 않습니다. 우리는 "나는 에너지가 부족하다" 또는 "나는 에너지가 가득하다"와 같은 문구에 익숙하기 때문에 이것이 이상하게 보일 수 있습니다. 생리적 에너지는 칼로리 형태로만 저장할 수 있습니다. 이를 위해서는 잘 먹고 규칙적으로 휴식을 취하는 것으로 충분합니다. 사람이 자유 에너지를 축적할 수 있는 곳은 없습니다. 코스모스에서 몸으로 들어온다. 채널이 충분히 넓다면 에너지가 있고 좁다면 에너지가 있습니다. 따라서 고에너지는 무엇보다도 넓은 채널입니다.

자유 에너지는 항상 무제한으로 모든 지점에 존재합니다. 가능한 한 많이 가져가십시오. 당신은 그것을 받아들이고 우주의 일부처럼 느끼는 법을 배워야 합니다. 일회성 행위가 되어서는 안 됩니다. 외부 세계와의 활기찬 통일감을 위해 끊임없이 노력해야합니다.

사람은 에너지를 많이 모으면 강해지고 성공할 수 있을 것 같다. 그러한 축적은 내적 의도의 힘으로 세상에 영향을 미치기 위한 준비 역할을 할 뿐입니다. 이미 알다시피, 힘으로 세상을 바꾸거나 정복하려는 시도는 매우 어렵고 고맙지 않으며 비효율적이므로 많은 에너지가 필요합니다. 내적 의도의 힘으로 세상과 상호 작용하는 사람은 자신에 대해 너무 많이 생각합니다. 사실 그는 바다에 떨어진 한 방울에 불과합니다.

외부 의도는 세상을 바꾸거나 싸우지 않습니다. 그것은 단순히 이 세상에 필요한 것을 선택합니다. "옵션의 공간의 가게"에서 상품을 흥정하거나 판매자로부터 빼앗으려는 외부 의도가 필요하지 않습니다. 외부 의도를 가지고 일하기 위해 에너지를 축적할 필요는 없습니다. 그것은 이미 어디에서나 대량입니다. 우리는 말 그대로 목욕합니다. 축적은 호수에서 수영하고 뺨에 물을 비축해 두는 것과 같습니다. 에너지를 축적하려고 하지 말고 두 개의 다가오는 흐름의 형태로 당신을 자유롭게 통과하게 하십시오. 때때로 이 개울을 두 개의 반대 분수로 닫을 수 있습니다. 그게 전부입니다.

에너지 덩어리가 되려고 애쓰지 말고 자신을 바다의 물방울이라고 상상해보십시오. 당신이 우주와 하나이고 우주의 일부이며 모든 에너지가 당신의 처분에 있음을 인식하고 느끼십시오. 자신에게 에너지를 집중하지 말고 우주의 에너지와 병합하십시오. 당신이 별개의 입자라는 것을 기억하면서 당신의 에너지 구체를 확장하고 그것을 주변 공간에 녹입니다. 그러면 외적 의지의 새끼손가락을 움직여야만 내적 의지의 힘으로는 절대 할 수 없는 일을 일정 시간 안에 해낼 수 있다. 나는 당신의 목표를 달성하는 것에 대해 이야기하는 것이지, 누군가의 뺨을 때리려는 내적인 의도가 아닙니다. 순간의 욕구는 내적 의도의 힘으로만 진정으로 충족될 수 있습니다.

에너지 채널이 좁혀지지 않으면 자유 에너지는 충분한 양으로 존재할 것입니다. 에너지 채널의 협착은 신체의 막힘과 스트레스에 대한 지속적인 노출의 두 가지 이유로 발생합니다. 슬래그 유기체에서 에너지는 자유롭게 순환할 수 없습니다. 스트레스가 많은 상황에서는 채널이 더 많이 고정됩니다. 에너지 회복의 단기 폭발은 일반적으로 장기간의 감소로 이어집니다. 그러한 기간 동안 사람은 본격적인 활동적인 삶을 살 수 없지만 측정 된 존재를 끌어냅니다.

시간이 지남에 따라 에너지 채널은 점점 더 위축됩니다. 이것은 사람이 나이가 들면서 발달을 멈추고 측정 된 삶의 리듬에 들어가며 채널 작업이 실제로 중단되기 때문입니다. 채널 트레이닝은 의도를 최대한 활용해야 할 때 발생합니다. 중요한 목표를 달성하면 사람은 의도를 자극하고 따라서 채널을 자극합니다. 주요 봉우리를 차지하자마자 의도의 막대가 점차 감소하기 시작합니다. 따라서 저녁에 (뿐만 아니라) 한 가지만 원하는 시간이옵니다. TV 앞의 안락 의자에서 흐리게 처리하는 것입니다. 에너지 채널이 좁고 의도의 에너지가 없으며 삶은 기쁨이 아니라 부담입니다.

다행히 모든 것이 쉽게 고칠 수 있습니다. 이를 위해 새로운 정점을 찍을 의도를 강요할 필요가 없습니다. 에너지 채널은 에너지 체조에 의해 잘 훈련됩니다. 하지만 중천의 느낌과 미묘한 바디감을 가능한 한 가지고 다니면 더욱 좋을 것입니다. 이 상태에는 여러 가지 장점이 있습니다. 당신은 주변 세계와 조화를 이루고 균형을 이루며 환경의 변화에 ​​민감하고 흐름에 따라 성공적으로 움직입니다. 무한한 창의성의 원천인 정보 분야에 연결되어 있습니다. 코스모스의 에너지에 접근하십시오. 당신 주위에 웰빙과 성공의 오아시스를 만드는 조화로운 방사선을 방송하십시오. 그러나 가장 중요한 것은 당신이 영혼과 마음의 통일 직전, 즉 외부 의도에 더 가깝게 행동한다는 것입니다. 따라서 외부 의도를 제어하는 ​​능력이 발달하며, 이는 욕망이 더 빠르고 쉽게 성취되기 시작한다는 것을 의미합니다.

하루 중 때때로 에너지 흐름의 샘을 켜고 정신적으로 강화하려고 노력하지만 열의가없고 긴장하지 않으면 충분합니다. 동시에 머리가 무거워지면 상승하는 흐름이 내려가는 흐름보다 강하다는 의미입니다. 이럴 땐 다운스트림에 집중해서 조금 올려주세요. 흐름은 중심점이 몸체의 중간 어딘가에 있도록 균형을 이루어야 합니다. 이 지점에서 정신적으로 방사선을 전체 에너지 구체로 향하게 하는 한편 미묘한 신체의 감각이 분명히 향상됩니다. 이런 식으로, 당신은 당신의 에너지 몸의 느낌과 연결된 상승과 하강의 복잡한 감각을 얻어야 합니다.

아래쪽 흐름에 집중하면 에너지 센터가 아래쪽으로 이동합니다. 반대로 상향류에 집중하면 상체에 에너지가 축적된다. 또한 물리적 무게 중심은 에너지 중심과 같은 방식으로 이동합니다. 이 속성은 스포츠에서 사용할 수 있습니다. 내리막 스키와 같이 발의 안정성이 필요한 경우 다운드래프트를 높이는 것이 좋습니다. 그리고 점프해야 한다면 상승 기류를 높이십시오. 무술의 달인은 이러한 에너지 흐름의 속성을 잘 알고 있습니다. 다운스트림에 치중하면 꿈쩍도 하지 않는 전문가들이 있다. 반대로 마스터가 상승 기류에 집중했다면 상상도 할 수 없는 점프를 할 수 있습니다.

운동할 때 중앙 흐름에 주의하십시오. 너무 부지런히 해서는 안 됩니다. 근면으로 아무 것도 얻지 못할 것입니다. 척추 앞의 영역을 가끔 안쪽으로 살펴보고 상승 기류가 어떻게 위로 이동하고 하강 기류가 아래로 이동하는지 상상해보십시오. 정기적으로 중심의 흐름을 정신적으로 움직이면 그것을 느끼는 자유 기술이 점차 발전할 것입니다. 일부 움직임은 흐름의 시각화와 전혀 일치하지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 시간을 내어 시간이 지남에 따라 모든 움직임을 흐름 감각과 쉽게 연관시키는 방법을 배우게 될 것입니다.

근력 운동을 하고 있다면 중심 기류에 집중함으로써 에너지를 크게 높일 수 있습니다. 긴장된 상태에서 동작을 하면 근육에 주의가 집중됩니다. 근육이 이완되는 복귀 운동이 이루어지면 주의는 중심 흐름으로 전환됩니다. 이완의 순간은 1~2초 정도 지연되어 시냇물의 움직임을 느껴야 합니다.

바벨 풀업을 예로 들어보겠습니다. 오르막이 시작될 때 숨을 멈추고 오르기를 수행하고 숨을 내쉬고 노력에주의를 기울입니다. 그런 다음 내려올 때 숨을 들이쉬고 근육이 이완되며 주의가 중심 흐름으로 전환됩니다. 이완하는 동안 에너지 흐름이 양방향으로 동시에 어떻게 움직이는지 상상해 보십시오. 팔꿈치를 완전히 펴고 편안한 손에 1~2초 동안 매달려 있어야 합니다. 그러면 에너지 흐름을 분명히 느낄 것입니다. 에너지가 방출되고 천천히 움직이기 시작하는 것 같습니다. 이완의 순간에는 가속할 필요가 없으며 자유롭게 움직이도록 내버려 두십시오.

반대로 바닥에서 팔 굽혀 펴기를 수행하면 중앙 스트림을 힘으로 밀 수 있습니다. 팔꿈치를 곧게 펴고 동시에 정신적으로 힘을 주어 숨을 내쉬면서 흐름을 밀어냅니다. 운동하는 동안 불편함을 느끼지 않도록 가장 편리한 순서대로 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 그러나 일반적으로 대부분의 근력 운동은 노력 단계에서 호흡을 유지하거나 내쉬고 이완 단계에서 들숨을 수행합니다.

흐름에주의를 기울이면 이미 강화를 자극하고 있습니다. 긴장과 이완을 번갈아 가며 주의를 기울인다면 더욱 자극을 줍니다. 긴장의 단계에서 그들은 스프링처럼 멈추고 수축했습니다. 이완하는 동안 용수철이 곧게 펴지고 포토코에의 강도가 증가합니다. 장력이 지나면 축적되고 압축된 에너지가 방출되고 말 그대로 힘으로 중앙 채널을 통해 밀리게 됩니다.

에너지를 높이면 활력이 증가할 뿐만 아니라 영향력 있는 인물이 됩니다. 당신의 방사선은 더욱 강력해질 것입니다. 이것은 누군가에게 영향을 미치거나 누군가에게 무언가를 확신시켜야 할 때 유용할 것입니다. 사람에게 강력한 에너지 충격을 가하는 방법도 알려져 있지만, 이는 변경할 권리가 없고 선택만 할 수 있다는 트랜스서핑의 원칙에 어긋납니다. 싸우고 외부 세계에 압력을 가할 필요가 없습니다. 이것은 목표를 달성하는 데 매우 비효율적인 방법입니다. 아시다시피, 세계는 원칙적으로 같은 방식으로 강력한 압력에 반응합니다.

에너지가 높을수록 사람들은 무의식적으로 에너지를 느끼고 어느 정도 소비하기 때문에 더 나은 대우를 받습니다. 그러나 평범한 사람들은 진자처럼 의도적으로 먹이를 먹지 않습니다. 과도한 에너지가 당신의 "샘"의 가장자리를 넘으면 그들은 다른 사람의 에너지에 몸을 담그는 것처럼 보입니다.

사람들에게 과도한 에너지를 제공함으로써 당신은 그들의 호의를 얻습니다. 사람들은 진자에 에너지를 주는 데 너무 익숙해서 항상 그 자체가 에너지를 제공하는 소스에 만족합니다. 그러한 출처에는 소위 자기적 또는 카리스마적 성격이 포함됩니다. 그들은 그들에 대해 말합니다 : 그들은 일종의 설명 할 수없는 매력, 자기를 가지고 있습니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 고인 물웅덩이와 깨끗한 샘물 중 무엇이 당신을 더 동정하게 만드나요? 당신의 에너지가 다른 사람들에 의해 소비되어도 걱정하지 마십시오. 당신이 다른 사람들에게 주는 그 작은 과잉 에너지는 당신에게 유리하게 작용할 것입니다.

아주 중요한 회의가 있다고 가정해 보겠습니다. 중요성을 내려 놓고 중심 흐름을 켜십시오. 그들이 분수를 치게하십시오. 훨씬 덜 똑똑한 단어와 설득력 있는 주장이 필요합니다. 분수를 켜십시오. 당신을 통해 자유 에너지를 끌어들이고 전달함으로써 당신은 주변 사람들에게 선물을 줍니다. 잠재 의식 수준에서 그들은 그것을 느낄 것이고, 깨닫지 못하는 사이에 당신을 좋아할 것입니다. 당신의 매력의 비밀은 그들에게만 신비가 될 것입니다.

이미 언급했듯이 에너지는 중심 흐름의 형태로 인체에 들어가 생각에 의해 형성되며 출력에서 ​​이러한 생각에 해당하는 매개 변수를 얻습니다. 변조된 에너지는 옵션 공간의 해당 섹터에 중첩되어 옵션의 물질적 실현으로 이어집니다. 변조는 영혼과 마음이 하나일 때만 일어납니다. 그렇지 않으면 정신 에너지는 라디오 수신기의 간섭과 같습니다.

내면의 힘으로 물질 세계에서 기본적인 행동을 할 수 있습니다. 그러나 변종의 공간에서 잠재성의 물질적 실현은 외부의도의 힘에 의해서만 일어난다. 그것은 영혼과 마음이 열망에서 하나가 될 때 발생합니다.힘은 에너지 수준에 비례합니다.외부 의도는 높은 에너지 잠재력과 결합 된 절대 결의입니다.

중심 흐름을 훈련하고 몸을 정화함으로써 에너지가 증가합니다. 그러나 트랜스서핑에는 채널을 확장하는 데 도움이 되는 또 다른 멋진 방법이 있습니다. 바로 프로세스의 시각화입니다.

의도의 에너지를 높이려면 의도 자체가 필요하다. 당신은 자신에게 이런 태도를 줄 수 있습니다. 내 채널이 확장되고 의도의 에너지가 증가합니다. 체조를 하는 동안 이 과정을 시각화하십시오. 기억하시겠지만, 프로세스 시각화의 본질은 사실을 진술하는 것입니다. 오늘은 어제보다 낫고 내일은 오늘보다 낫습니다. 당신이 에너지의 샘을 방출할 때, 당신의 의도의 에너지가 매일 증가하고 있다는 확언을 마음에 반복하십시오. 그래서 의도 자체가 스스로를 지탱하고 에너지를 점진적으로 증가시킬 것입니다.

바이오 필드를 늘리려는 의도는 욕망과 중요성의 잠재력을 제거해야한다는 것을 잊지 마십시오. 에너지 흐름을 강화하려는 노력과 근면은 막힘의 반대 효과를 줄 것입니다. 모든 노력과 근면은 목표 달성에 과도한 중요성을 부여하기 때문에 초과 잠재력을 만듭니다. 의도는 근면이 아니라 집중입니다. 중요한 것은 과정에 집중하는 것입니다. 온 힘을 다해 운동을 하는데 마음이 다른 것을 꿈꾸면 시간과 에너지를 낭비하고 있는 것입니다. 근면에 대한 집착을 풀고 행동에 집중하십시오.

(3 평점, 평균: 5,00 5)

사람의 내면 세계는 주변의 눈에 숨겨져 보이지 않지만 이것이 존재하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 각 사람은 자신의 에너지가 있으며 긍정적 인 사람들을 만날 때 기쁨이 느껴지고 분위기가 높아집니다. 불만을 품고 화난 사람과 의사 소통이 이루어지면 모든 부정이 대담 자에게 쏟아지며 이것은 매우 두드러집니다.

이러한 보이지 않는 흐름을 에너지라고 합니다. 그것은 사람의 기분을 조성하고, 에너지와 활력을 증가시키고, 자신감을 갖게 하고, 특정 행동을 하게 만들고, 일하고 궁극적으로 살게 합니다. 또한 에너지가 높은 사람들은 목표를 달성하기 위해 더 많은 힘을 가지고 있으며 욕망이 성취됩니다. 에너지가 부족한 사람은 끊임없이 피곤하고 아무 것도하고 싶지 않으며 우울합니다. 그는 끊임없는 낙담에 빠져 있으며, 단순히 깨는 것이 중요한 악순환이 나타납니다.

에너지의 종류

• 영적 - 삶의 가치에 대한 인식, 삶의 의미;
• 지적 - 읽고, 배우고, 새로운 것을 발견하고, 거기서 멈추지 마십시오.
• 감정적 인 - 좋은 분위기, 행운의 보장;
• 물리적 - 주요 수준, 나머지 에너지를 보유합니다.

기본 가정

에너지를 높이려면 사람의 내부 상태가 항상 우수한 상태를 유지하도록 도와주는 특정 규범을 준수해야 할 때입니다. 그것은 또한 몸 전체의 상태를 개선하고 강화할 것입니다.

1. 필요한 모든 미량 원소와 비타민을 포함하는 적절한 영양.
2. 일상, 일 및 수면은 번갈아 가며 몸을 쉬게하고 긴장을 풀어야합니다.
3. 좋은 기분은 가장 중요한 규칙 중 하나입니다. 사람이 화를 내거나 화를 내면 자신을 부정적으로 만듭니다. 이것은 에너지를 파괴하기 때문에 매우 나쁩니다.

이것들은 가장 간단한 규칙이며, 준수는 이미 내부 세계, 인간 에너지의 개선을 수반합니다. 그리고 미래에는 그것을 복원하기 위해 에너지에 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다. 그러나 모든 것은 지속적인 유지 관리가 필요하므로 에너지를 공급합니다.

에너지는 어디로 가는가

저에너지의 원인은 외부와 내부의 두 가지 유형으로 나뉩니다.

저에너지의 외부 원인

1. 불균형한 영양. 꾸준한 간식, 패스트 푸드는 건강과 신체 전체, 그리고 내부 에너지에 해롭습니다. 사람은 음식에서 비타민과 힘을받지 않습니다. 부적절한 영양 섭취는 활력과 에너지를 저하시킵니다.
2. 수동적 행동. 사람이 많이 앉고, 눕고, 조금 걷고, 달리고, 즉 앉아있는 생활 방식을 취하면 외부 에너지 원에서 영양을 공급받지 못합니다. 그의 내부는 고갈되고 정체됩니다.
3. 나쁜 사람들과 접촉하십시오. 악의를 발산하는 부정적인 생각을 가진 사람들과 많은 시간을 보내면 내부 에너지가 채워지지 않고 소모됩니다. 모든 힘이 외부에서 부정적인 것을 무력화하기 위해 이동하기 때문입니다.
4. 나쁜 기분, 좌절. 부정적인 상태에서 사람의 에너지는 낭비됩니다. 보충되지 않고 단순히 아무데도 사라집니다.
5. 미완성 작품. 사업을 시작하고 끝내지 않고 그만두면 소비 한 모든 에너지가 사라집니다. 일을 중간에 그만두는 것은 좋지 않으며, 생각을 끊임없이 되돌려도 쉬지 않을 것입니다. 논리적인 결론에 도달해야만 마음을 진정시키고 일을 잊어버릴 수 있습니다. 작업이 완료되면 에너지가 축적됩니다.
6. 불안, 두려움, 긴장, 불안, 불확실성은 인체에서 에너지의 대부분을 차지합니다. 결정을 내릴 수 없으면 신체의 에너지 구성 요소에 부정적인 영향을 미칩니다. 강제로 결정을 내리는 경우 개인의 전반적인 상태, 기분 및 웰빙을 잘 반영하지 못합니다. 의심은 에너지를 낭비합니다.
7. 짜증, 피로 지속적인 신경 긴장, 불합리한 두려움, 공황은 몸에서 많은 힘과 에너지를 빼앗습니다. 같은 주제에 대해 생각하는 것은 사람에게 부정적인 영향을 미칩니다.
8. 나쁜 습관 신체는 알코올과 담배 사용으로 인한 모든 독을 중화시키려고 노력하고 이러한 행동에 많은 에너지를 소비합니다.
9. 나쁜 환경. 불리한 환경 조건은 나쁜 습관과 같은 방식으로 사람에게 영향을 미칩니다. 그들은 내부에서 신체를 독살시키며 일반적으로 기능을 회복하기 위해서는 많은 양의 에너지가 필요합니다. 당신이 할 수 있는 가장 좋은 방법은 정기적으로 마을에서 벗어나 숲으로 가는 것입니다. 신선한 공기, 자연은 신체의 잃어버린 에너지를 회복하고 신체를 활력으로 채울 것입니다.

에너지 손실의 내부 원인

이러한 문제는 신체 및 그 막의 내부 구조와 관련이 있습니다. 인간 에너지 시스템은 다음과 같습니다.

1. 얇은 몸. 이들은 인간의 눈에는 보이지 않고 육체를 둘러싸고 있는 바이오필드입니다. 서로 연결된 9개의 미묘한 몸체가 있습니다. 각자는 자신의 영역을 책임집니다. 한 몸은 아우라를 형성하고 다른 몸은 세상과의 에너지 교환을 담당합니다.
2. 자오선. 이들은 에너지가 이동하는 방향 흐름입니다. 경혈은 이 경로에 있다고 가정합니다.
3. 차크라. 이들은 인체에 위치한 에너지 집중 장소이며 껍질이 없습니다. 몸에는 총 7개의 차크라가 있습니다. 주요 신경 지점에 해당합니다. 각 차크라는 신체 상태에 대한 중요한 데이터를 외부 환경으로 전송합니다. 남은 유일한 것은 건강한 생활 방식을 이끌고 차크라와 함께 일하는 방법을 끊임없이 배우는 것입니다.

미묘한 신체, 경락 또는 차크라에 문제가 발생하면 사람의 내부 균형이 방해받습니다. 문제는 부정적인 생각, 잘못된 세상에 대한 이해로 인해 발생합니다. 아무 것도하지 않으면 시간이 지남에 따라 질병의 발병이 가능합니다. 일반적으로 질병은 미묘한 신체 중 하나에서 시작되어 육체로 전달됩니다. 미묘한 신체의 작업을 위반하면 공격성, 기분 부족 및 우울한 상태가 일반적으로 발생합니다.

에너지 균형 회복

피로, 힘의 부족은 사람이 도덕적으로 황폐함을 나타냅니다. 짧은 시간에 힘을 회복하는 간단한 방법이 있습니다. 복구는 외부 및 내부적으로 수행됩니다. 내부 복원 및 에너지 보존의 가장 유용한 방법 중 하나는 "태양 디스크"입니다.

운동 "태양 디스크"

실행 지침:

이 방법은 몇 시간 만에 신체에 에너지를 되돌려주는 데 도움이 되는 간단한 단계로 구성됩니다.

혼자 있고 긴장을 풀고 자신과 내면 세계에 집중해야 합니다. 그런 다음 시계 반대 방향으로 회전하는 거대한 태양 디스크를 상상해보십시오. 필연적으로 이것은 사람에게 아직 남아있는 부정적인 에너지를 끌어내는 상징입니다.

점차적으로 디스크가 증가합니다. 즉, 동시에 나쁜 에너지의 흡수로 디스크가 자랍니다. 이는 신체의 정화를 나타냅니다. 두 번째 단계는 디스크가 방향을 바꾸고 다른 방식으로 회전하기 시작하여 몸을 긍정적인 에너지와 활력으로 채우는 방법을 상상하는 것입니다.

다음 단계는 햇빛을 흡수하여 인체에 제공하는 어깨 뒤에 있는 거울 구체의 표현입니다.

마지막 단계는 정신적으로 디스크를 지구 깊숙한 곳으로 낮추는 것입니다. 그리고 모든 부정적인 것이 사라지고 긍정적인 에너지가 그 자리를 차지한다는 의식의 수준에서 상상해 보십시오.

블록 작업

물론 몸에서 나쁜 에너지를 제거하고 삶의 기쁨을 되찾는 데 도움이되는 많은 옵션이 알려져 있습니다. 태양 디스크의 표현에 기반한 방법은 가장 접근하기 쉬운 방법 중 하나입니다. 이것은 생각으로 작업하는 복구의 내부 버전입니다.

또 다른 변형은 경락으로 작업하는 것이지만 이 방법이 효과적이려면 미묘한 신체 작업에 대한 초기 수준의 훈련이 있어야 합니다. 이 기술의 핵심은 채널을 통해 에너지가 흐르지 못하게 하는 블록을 제거하는 것입니다.

블록으로 작업하는 방법?

블록은 에너지 흐름의 장애물입니다. 해결되지 않은 문제, 작업의 결과로 나타납니다. 사람이 끊임없이 부정적인 것에 대해 생각하는 경우 에너지 블록도 형성됩니다. 블록은 실제 사람을 제어합니다. 이것은 사람이 스스로 설정한 프로그램 코드를 매우 연상시키며 이러한 상황에서는 항상 미리 설정된 알고리즘에 따라 작동합니다. 두려움의 본질을 이해하고 제거해야 합니다.

또한 스포츠, 수중 운동(수영, 단련, 목욕), 명상, 건강한 휴식과 같은 외부 수단을 통해 에너지를 되돌릴 수 있습니다.

차크라 작업

외부 및 내부 모두에서 내부 에너지를 복원하는 것이 중요합니다. 이것은 서로를 보완해야 합니다. 미묘한 신체 작업, 차크라는 육체의 작업과 직접 연결됩니다.

차크라는 사람에 대한 데이터를 우주로 전송하는 인체의 에너지 축적 장소입니다. 그리고 사람은 자신이 전달한 것만 세상으로부터 받습니다. 대부분의 사람들은 그 안에 무엇이 들어 있는지 모릅니다. 그들은 자신을 들여다보고 외부 세계로 전달되는 것을 보고, 이에 따라 가까운 미래, 우주에서 기대할 수 있는 것을 예측합니다.

사람이 부정을 전달하고 있다는 것을 이해하면 차크라와 함께 일하고 기분을 긍정적으로 바꾸어 에너지 손실을 예방하는 것이 중요합니다. 블록이 차크라에서 제거되기 때문에 내부 에너지가 증가하고 축적됩니다. 블록에 갇힌 에너지가 방출되어 사람의 내면 세계를 개선하는 데 사용됩니다.

남자와 여자의 에너지

남자와 여자의 내부 에너지는 본성이 다르고 본질적으로 다릅니다. 여성의 에너지는 모두 남성에게 향하고 남성의 에너지는 여성에게 향합니다. 가장 중요한 것은 여성이 처음에 그녀가 평화, 사랑, 평온을 가져다준다는 사실을 가지고 있다는 것입니다. 남자는 자신감과 결단력이 있어야하며 그의 임무는 다른 사람들을 보호하는 것입니다. 자신과 친척 및 친구에게 충분한 힘이 있도록 정확하게 여성 에너지를 증가시키는 방법은 무엇입니까? 남성 에너지를 회복하는 방법?

여성 에너지 증가

끊임없이 변화하는 세상에서 여성에게는 힘든 일입니다. 그녀의 연약한 어깨와 일, 그리고 배우자와 아이들, 그리고 물론 그녀 자신은 매력적으로 남아 있어야 하고 따뜻함과 친절을 가져와야 합니다. 활력이 0일 때 어떻게 해야 하나요?

1. 영화를보다. 사랑스러운 여성 코미디, 멜로 드라마는 소비 된 에너지를 회복 할 수 있습니다.
2. 음악을 듣고. 좋아하는 쾌활한 메모는 당신을 격려하고 좋은 영혼을 회복합니다.
3. 옷장. 옷은 가볍고 눈에 잘 띄는 색상을 선택하십시오. 인생을 더 밝게 만들기 위해서는 가장 눈에 띄고 빛나는 것이 유용합니다.
4. 적절한 영양, 비타민 및 필수 미량 원소로 신체의 농축.
5. 내면 세계. 긍정적으로만 생각하고 행운을 빕니다. 주변 세계에 사랑을 주십시오.

남성 에너지의 특징

에너지를 높이려면 남자는 자신의 내면 세계와 함께 일하면 됩니다. 끊임없이 자신을 들여다보고 완벽한 행동, 행동, 말을 이해하십시오. 사랑스러운 숙녀처럼 영화를보고 음악을 듣는 것이 좋습니다. 편안한 옷을 선택하십시오.

목표를 설정하고 달성하십시오. 인생에서 무언가를 성취해야만 자신감이 생기므로 의심과 의심에 에너지를 쓰지 않습니다. 모든 남자는 자신의 결정을 내려야합니다. 이것은 남성 에너지에 매우 중요한 순간입니다. 항상 침착하고 합리적으로 유지하십시오. 공격성은 에너지를 낭비합니다.

좋은 것을 주고 삶을 최대한 활용하십시오. 그러면 에너지 컵은 결코 비지 않을 것입니다. 세상을 향해 미소 짓는 것은 너무나 쉬운 일이며 그는 분명히 미소를 지을 것입니다. 스스로 노력하는 것이 가장 힘든 부분입니다. 결국, 당신은 게으름을 극복하고 자신을 탐구하고 자신의 단점을 수정해야하지만 자신을 사랑해야합니다. 그렇지 않으면 다른 사람들이 당신을 사랑하기 어려울 것입니다.

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