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19.09.2019

비행기를 타본 적이 없는 사람들과 이미 하늘을 난 적이 있는 사람들은 종종 다음과 같이 말합니다. 비행기를 타는 것이 두렵습니다. 어떻게 해야 할까요? 매분마다 비행기는 세계의 여러 공항에서 이륙하고 거의 승객의 70%는 비행을 두려워합니다. .

비행기를 타는 것이 두려운 이유는 무엇입니까?

비행기를 타는 것에 대한 두려움은 많은 사람들에게 내재되어 있습니다. 어떤 사람들은 그를 통제할 수 있고, 특정 순간에 그들의 생각을 모으고 두려워하지 않습니다. 심리학자에게 다음과 같이 말하는 사람들이 있습니다. 나는 비행기를 타는 것이 두렵습니다. 어떻게 해야 합니까? 다른 나라를 보기 위해 어딘가로 날아가는 것만으로도 행복하겠지만, "날아가는 게 무서워, 어떡하지?" 그들의 꿈이 실현되는 것을 막습니다. 따라서 그들은 비행을 두려워합니다. 두려움이 지배하고 그들은 계속 두려워합니다.

비행을 두려워하는 이유는 다음과 같습니다.

많은 사람들이 비행기 추락 사고에 관한 영화를 보고 미리 겁을 내는 이유는 비행기 추락 사고 소식이 연일 만연하지 않고, 그 이후에 “두려운 마음이 든다. 비행, 어떻게해야합니까?";
반사적으로 사람들은 "나는 두려워요"라고 말합니다. 두려움은 철새를 두려워했던 조상의 유전자로 전달되기 때문입니다.
어떤 사람들은 두려움을 느끼며 "비행기를 타는 것이 매우 두렵습니다. 어떻게 해야 하나요?"라고 말합니다.
이륙하는 동안 사람은 평소 환경에서 벗어나 불편함을 느끼며 공황 상태에 빠질 수 있으며 "비행기를 타는 것이 두렵습니다. 어떻게해야합니까?"라고 반복합니다.

중요한!비행기를 타는 것을 두려워하는 사람들에게 고무적인 사실은 비행기 추락 사고의 희생자가 될 확률이 1,100만분의 1에 해당한다는 사실을 알 수 있습니다.

비행기를 타는 것이 두렵다- 이는 살아있는 사람에게만 나타나는 현상이므로 정상입니다. 그러나 두려움이 허용 가능한 한계를 초과하는 상황에서 "나는 것이 두렵습니다. 어떻게해야합니까?"라는 말을 자주 반복합니다. 공포증으로 간주되며 해결해야 합니다.

공포 증상

비행 공포증이라고 한다 공기 공포증. 이 정신 공포증에는 이러한 유형의 정신 장애에만 나타나는 여러 가지 증상이 있습니다.

두려움은 비행 훨씬 전부터 시작됩니다. 이 느낌은 비행기로 계획된 비행 일주일 또는 심지어 한 달 전에 발생할 수 있습니다.
비행기에 탑승하기 전에 승객은 진정제를 마신 후 마음을 진정시키고 비행에 대한 두려움을 없애야 합니다.
비행기가 이륙하는 동안 몸이 의자에 눌려지고 무서워지기 때문에 손에 떨림이 나타납니다.
비행 중에는 엔진 소음에 주의가 집중되며, 외부 소음이 발생할 때마다 항공기에 대한 두려움이 커집니다.
비행 중 극도로 불쾌한 순간은 비행기가 구멍에 떨어지는 느낌이 나는 난기류 영역입니다. 사실, 이것은 저기압과 고기압이 있는 비행기의 교차점입니다. 난기류의 영역에서 비행기를 타는 것에 대한 두려움으로 고통받는 사람은 충격을 받고 자신의 삶에 작별을 고합니다.
기내에서 승무원의 행동은 의심을 불러일으키고 미소도 자아낸다.

징후의 절반이 사람에게 있으면 우리는 자신있게 aerophobe라고 부를 수 있습니다. 이것은 그가 비행을 두려워하고 문구를 반복 할 수 있음을 의미합니다. " 나는 비행기가 무서워, 어떻게해야합니까?».

비행기에 대한 두려움을 다루는 방법?

가장 간단한 경험 법칙은 비행을 일상적인 활동으로 생각하는 것입니다. 당신은 말할 수 없습니다 : 두려움이 잠재 의식에 달라 붙어 그것을 통제하기 때문에 비행기를 타는 것이 두렵습니다.

비행을 미리 준비하는 것이 중요합니다. 비행에 대한 생각을 전환할 수 없는 경우 긍정적인 방향으로 지시해야 합니다.

우선, 비행에 필요한 생각에서 자신을 산만하게해야합니다.이 상황에서 스포츠 활동은 아드레날린 방출에 적합합니다.
비행을 두려워해도 괜찮습니다. 정신적으로 상황에서 자신을 산만하게하고 비행 과정에 영향을 줄 수 없다는 것을 깨닫는다면 인식이 훨씬 쉬울 것입니다. 비행기의 조타 장치에 앉거나 공기 주머니의 존재를 배제하는 것은 불가능합니다. 이 기술은 종종 불안에 대처하고 침착하게 비행하는 데 도움이 됩니다.
종종 문제는 사랑하는 사람이나 심리학자와 이야기함으로써 해결됩니다. 표현할 수 없는 비행에 대한 두려움은 당신을 혼자 남겨두고 비행에 대한 공황 공포에 해로운 영향을 미칩니다.
예정된 비행 몇 주 전에 종종 재난 및 기타 부정적인 사건을 보여주고 비행에 대한 두려움이 생길 수 있는 뉴스를 보는 것은 권장되지 않습니다.
비행 전에 자동차에서 사망할 위험이 비행기로 비행할 때보다 훨씬 더 높은 도로 사고 및 항공 충돌에 대한 통계를 볼 수 있습니다. 이것은 비행에 대한 두려움에 영향을 미칩니다.
당신은 올바르게 생각하고 두려워하지 않아야합니다. 주의를 산만하게 하는 것은 비행에 대한 두려움을 없애는 효과적인 방법입니다. 십자말 풀이 퍼즐이나 흥미로운 책을 가지고 갈 수 있으며 때로는 매혹적인 영화가 있는 노트북이 그렇게 끔찍하게 느껴지지 않도록 해줍니다.
다른 승객과의 대화는 우울한 생각을 산만하게 하고 두려워하지 않을 수 있습니다. 이것은 긴장을 풀고 다른 주제로 전환할 수 있는 좋은 방법입니다.
비행기를 타는 것은 피곤합니다. 공황 상태에서 주의를 전환하고 두려워하지 않아야 합니다. 눈을 감고 휴식을 취하면 꿈을 상상하거나 즐거운 것을 기억할 수 있을 때 도움이 됩니다.
좋은 음악은 불쾌한 엔진 소리에 주의를 산만하게 하므로 헤드폰을 항상 가지고 다니는 것이 좋습니다.

많은 비행기 공포증은 티켓을 구입 한 후 자신을 고문하는 것을 좋아합니다. 그들은 인터넷에서 특정 항공기 모델과 해당 브랜드의 충돌 가능성에 대한 정보를 찾습니다. 그런 다음 그들은 비행에 대한 공황 공포를 경험합니다. 두려움을 극복하고 비행기에 오르기 위해서는 의지가 필요하지만 비행에 대한 두려움에 대처하는 올바른 접근 방식이 올바른 선택입니다.

어떤 의사에게 가야합니까?

"TV에 나온 추락사고 이후 비행기를 타는 것이 너무 두렵다"라는 말을 끊임없이 반복하는 사람들. 그들은 어떤 종류의 의사를 방문해야 하는지, 어떤 검사를 받아야 하는지에 대해 생각합니다.

우선, 주의 깊게 듣고 혈액 전문의에게 연결될 수 있는 치료사에게 연락해야 합니다.

혈액 전문의는 혈액 질환을 치료할 뿐만 아니라 다양한 공포증을 식별하고 극복하는 데 도움을 줍니다. 에어로포비아 포함.

진단을 찾으려면 의료 전문가가 진단을 내리는 데 필요한 일반 혈액 검사 및 기타 검사의 결과를 제공하고 사람이 두려워하기 시작하는 이유를 알아내야 합니다.

의사는 두려움을 확인하고 필요한 경우 치료 효과를 처방합니다.

전문적인 도움

다른 나라로의 비행 공포증을 치료하는 유일한 클리닉이 러시아에서 문을 열었습니다. 그녀는 모스크바에 있으며 치료 과정은 며칠이며 비용은 수천 루블입니다. 대화하는 동안 심리학자는 비행 과정에 대해 자세히 말하고 객실 레이아웃을 보여주는 사람들과 협력합니다. 사람은 항공기 객실에서 비행하는 것을 두려워하여 젖을 뗍니다.

중요한!비행이 삶의 필수적인 부분이되고 사람이 공황 공포를 제거 할 수없고 두려워하고 불안을 경험하면 심리적 도움이 그에게 표시됩니다.

경험 많은 심리학자와 이야기를 나눈 후 공포가 점차 공포증을 압도하지 않게 될 것입니다. 물론 하루 이상 그의 사무실을 방문해야하지만 전문가는 여전히 비행에 대한 두려움을 없애고 두려움을 어떻게 할 것인지 결정할 수 있습니다.

그런 센터에서 무엇을해야합니까? 환자를 위한 특별실에서는 비행의 완전한 그림을 만들어 항공기의 대기 속으로 뛰어들어 두려움을 멈출 수 있습니다.

벗어야 할 때 의사가 약을 처방해 주면 두려움을 없애기 위해 약을 먹을 필요가 없습니다. 이것은 일시적인 치료법이며 비행기에 대한 두려움은 더 깊어지고 제거해야합니다.

주목!주치의가 처방 한 약을 사용하면 두려워하지 않아도됩니다. 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 누적이고 두 번째는 빠른 조치입니다.

축적 알약은 비행기에서 비행 전과 이륙 후 일정 시간 동안 가져옵니다. 퀵 액션 툴, 어떻게 해야 할까요? 그들은 한 번의 복용으로 두려움을 덜어줍니다.

정제는 진정제, 항불안제 및 신경 충동 억제 특성이 있습니다. 경련과 근육통을 완화할 수 있는 약물이 있습니다.

주목!의사만이 치료를 처방할 수 있습니다. 그는 환자의 징후, 공포증의 원인 및 기타 매개 변수에 따라 약물 투여를 결정합니다. 하늘을 두려워하여 진정제의 자가 투여를 금지합니다.

하늘에 있는 것을 두려워하여 약물로 치료하는 방법은 지속적으로 사용해서는 안 됩니다. 왜냐하면 신체가 약물의 성분에 중독될 수 있기 때문입니다. 단일 비행에 치료가 필요한 경우 어떻게 합니까? 치료는 비행기의 드문 비행에만 적합합니다. 사람이 "비행기를 타는 것이 두렵습니다. 어떻게해야합니까?"

글리신과 발레리안 추출물은 여행 몇 주 전에 복용해야 합니다. 이 약을 사용하면 신경 긴장을 완화하고 하늘에 대한 두려움으로 공기 공포증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 비행기에 대한 두려움을 치료할 수는 없지만 다른 나라로 날아가야 할 때 비행기를 막을 수는 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

항공기 설계 연구

많은 사람들이 종종 "표시된 비행기로 이동하는 것이 두렵습니다. 티켓을 어디에서 샀습니까? 어떻게해야합니까?"라고 반복합니다. 비행에 대한 두려움을 극복하고 사람들이 비행을 두려워하는 경우 유리한 비행을 믿는 방법은 무엇입니까? 이것은 항공기 설계에 대해 전혀 모르기 때문에 두려워하는 경우가 가장 많습니다. 때때로 거대한 구조물이 공중에서 어떻게 날아가는지 이해하는 것이 에어로포비아와의 싸움에서 결실을 맺으며 두려워할 필요가 없습니다.

기술에 대한 다큐멘터리 이야기가 있는 비디오는 큰 차가 어떻게 구름 속을 나는지 명확하게 알 수 있으며 그 후에 하늘을 두려워하는 것을 멈출 수 있습니다. 이것은 비행기를 타는 것을 두려워하는 사람들의 불신을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 다른 사람들에게 "나는 비행기를 타는 것이 두렵습니다. 어떻게 해야 합니까?"라고 덜 말할 것입니다.

때로는 몇 가지 사실을 배우는 것으로 충분합니다.

비행기의 거의 모든 시스템에는 중복이 있으며 때로는 최대 4개의 부품이 있으며 떨어질 확률은 적습니다.
비행기보다 자동차 사고로 더 많은 사람들이 사망합니다.
항공기의 디자인은 마치 바다에 떠 있는 배처럼 거기에 떠 있도록 설계되었습니다.
자동화를 통해 조종사의 건강이 악화되더라도 차를 착륙시킬 수 있습니다.
자동차에는 두 개의 엔진이 장착되어 있으므로 고장 확률이 낮으므로 두려워 할 필요가 없습니다.
모든 항공기는 비행 전 오작동 시 철저히 점검 및 검사를 받습니다.

용감한 사람들을 위한 옵션

모든 것이 비교로 인식된다는 표현은 논하기 어렵다. 사람이 비행기를 타는 것을 두려워하기 시작하면 이것은 공포증 중 하나입니다. 따라서 비행에 대한 두려움을 없애는 또 다른 방법은 경험 많은 조종사가 에어로포비아를 공중에 띄울 수 있는 에어 클럽을 방문하는 것입니다.

좋아하는 신문을 보면서 조수석에 편안히 앉아있는 것보다 엔진의 굉음과 조종석에서 보는 경치가 훨씬 더 무섭습니다. 비행을 조금 두려워하는 사람들은 그러한 실험을 결정합니다. 비행기를 타는 것에 대한 공포가 있고 다가오는 비행마다 "오늘 비행기를 타는 것이 두렵고 어떻게해야합니까?"라는 말을 반복하는 사람들을 위해 전문가는 옆에 앉는 것을 권장하지 않습니다. 조종사. 두려움에 대처하면 잊을 수 없는 경험을 하고 과거의 공포증을 영원히 없앨 수 있습니다.

공포증을 치료해야 하지 않습니까?

다가오는 장거리 비행으로 공기 공포증에 시달리는 시민은 심리적 문제를 경험할뿐만 아니라 다른 사람들에게 무너지기 시작합니다.

에어로포비아에게 다음과 같은 일이 발생할 수 있습니다.

악몽과 끔찍한 비행은 밤에 고통받을 수 있습니다.
친척과 친구의 신경 쇠약으로 인해 가족 관계를 망친다.
사람 내부의 공포증은 고혈압을 포함한 심장 질환으로 이어집니다.
업무가 출장과 관련되어 있는 사람은 공황 상태에 빠지기 시작하고 출장을 갈 때 비행기를 피하고 자신을 바꾸려는 시도가 전문적인 성장과 경력에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 리조트가 기차나 자동차로 갈 수 있는 것은 아니기 때문에 비행기를 타는 것을 두려워하는 사람들에게는 두려움이 나머지를 빈약하게 만듭니다.

중요한!전문가의 도움을 거부하고 방치하면 공포증이 악화될 수 있습니다.

비행기가 두렵다면- 이것을 스스로 인정해야 합니다. 흡연이나 알코올에 대한 두려움을 없애면 이러한 유형의 중독이 그와 함께 잔인한 농담을합니다. 술을 마시고 비행을 잊어 버리는 것은 완전히 작동하지 않습니다. 일시적으로 두려움을 차단하지만 건강을 더 손상시킵니다.

기억하다!고압의 알코올과 건조한 공기는 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다. 또한 만취가 빨리 와서 두려움을 해소하지 못하고 짜증을 내고 곤란을 겪을 수 있습니다.

사람들이 공포증이 자신보다 우위에 있다는 것을 이해한다면, 이것을 스스로에게 정직하게 인정하고 의식적으로 스스로에게 다음과 같이 말해야 합니다. "비행이 두렵습니다. 어떻게 해야 하나요?" 비행기를 타는 것이 두렵고 아무 것도 할 수 없지만 조치를 취해야 합니다. 나중에 상황이 더 악화되지 않고 다시 두려워 할 수 있도록 두려움과 기타 콤플렉스를 제거해야합니다. 따라서 전문가에게 연락하고 두려워한다고 인정하여 당황하지 않아야합니다.

수백만 명의 세계 주민들은 비행기를 자주 타고 비행기에 탑승하며 두려워하지 않습니다. 동시에 그들은 계속해서 삶을 즐기고 활동적인 여가 활동을 하고 있습니다. 비행기를 타는 것에 대한 두려움에 자신을 제한하고 "나는 비행기를 타는 것이 두려워, 어떻게해야합니까?"라는 말을 반복합니다. 제거되어야 합니다. 그 후에 삶의 안도감과 기쁨을 느낄 수 있습니다.

모든 사람이 비행기를 타는 것을 두려워 할 수는 없기 때문에. 비행기 공포증은 일생에 한 번 실제 비행기를 본 평범한 사람들뿐만 아니라 영화 및 TV 스타, 정치인, 사업가 등 비행기를 많이 타야 하는 모든 사람들에게 영향을 미칩니다. 공포에 사로잡혀 비행기 공포증을 물리칠 방법을 모르는 그들은 비행을 취소하고 비행기를 지상 운송 수단으로 대체합니다. 비행 공포증이 있는 사람은 비행기, 자동차 또는 배를 이용하여 필요한 만큼만 최종 목적지에 도착할 준비가 되어 있습니다. 그러나 비행기로 비행하는 것이 아무리 무섭더라도 공기 공포증에 대처하는 것이 가능하기 때문에이 문제는 해결할 수 있습니다.

문제의 근원

에어로포비아와 싸우려면 그 원인을 찾는 것이 중요합니다. 심리학자들은 이 질병의 주요 원인은 비행기가 추락할지도 모른다는 두려움 때문이라고 말합니다. 기술적인 오작동, 기상 조건 또는 조종사의 실수로 인해 수백 명이 사망하는 경우를 종종 듣습니다. 그리고 통계에 따르면 사람들은 공중에서보다 도로에서 사고를 더 자주 겪지만 많은 사람들에게 공황을 일으키는 것은 비행입니다. 결국, 비행기 추락 사고에서 살아남을 확률은 거의 0입니다.

흥미롭게도 소비에트 사람들은 비행기를 타는 것을 두려워하지 않는 방법에 대해 생각조차하지 않았습니다. 소련에서는 언론에서 비행기 추락 사고를 취재하고 사람들의 죽음에 대해 이야기하는 것이 금지되었습니다. 그렇기 때문에 비행기를 타는 것에 대한 두려움은 대부분의 소비에트 국가 주민들에게 생소한 것이었습니다.

그러나 재난에 대한 예측만이 비행에 대한 두려움을 불러일으키는 것은 아닙니다. 비행기를 타는 것에 대한 두려움은 밀실 공포증과 고소공포증으로 고통받는 사람들을 괴롭히기도 합니다. 당신의 생명에 대한 두려움은 정상적인 인간의 조건입니다. 그러나 이러한 두려움이 공황을 동반하면 공포증이 됩니다. 공기 공포증의 다음과 같은 증상이 구별됩니다.

비행기를 타는 것을 두려워하는 것을 멈추는 방법을 이해하지 못하는 사람은 비행 훨씬 전부터 불안을 느끼고 기분이 악화됩니다.
그 사람은 긴장하고 결석하고 비정상적으로 행동합니다.
공기 공포증을 앓고 있는 사람들은 비행기 추락 사고를 주의 깊게 연구하는 경향이 있습니다.
비행 직전에 사람의 맥박과 심장 박동수가 더 빈번해지고 손바닥에 땀이 나고 호흡이 짧아집니다.

대부분의 경우 다른 공포증과 마찬가지로 비행기에 대한 두려움은 우울한 상태에 빠지기 쉬운 불안정한 정신을 가진 사람들을 괴롭힙니다. 그러나 비행에 대한 두려움은 다른 이유로 발생할 수 있습니다. 종종 사람들의 공포증은 인생에서 일어난 사고와 관련이 있습니다. 비행 중 한 번 문제가 발생하면 외상 경험이 나중에 의식에 축적되어 비행기에 대한 두려움을 유발합니다.

두려움을 없애는 방법

실제로 이 문제를 가진 사람들이 많이 있습니다. 공기 공포증과 싸우는 것이 정말로 필요하기 때문에 그들을 위해 특별 코스가 오랫동안 만들어졌습니다. 모든 과정은 항공기 장치에 대한 연구로 시작됩니다. 결국, 이 강철 기계는 많은 사람들이 생각하는 것처럼 단순하지 않습니다. 어떤 부품의 고장이나 그 안에 들어간 낙뢰 때문에 그냥 넘어질 수는 없습니다. 훈련하는 동안 난기류와 같은 현상에 주의를 기울입니다. 왜냐하면 그것은 종종 에어로포비아가 점점 더 두려워하기 때문입니다. 코스는 모두가 승객이나 조종사처럼 느낄 수 있는 시뮬레이터 세션으로 끝납니다.

항공기 구조와 비행 과정에 대한 필요한 지식이 있으면 불가항력 상황에서 당황하지 않는 것이 훨씬 쉽습니다. 많은 여행사 및 항공사는 공기 공포증을 극복하는 방법을 모르는 고객에게 이러한 과정을 제공합니다. 독학도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 공포증의 정도가 높으면 이론교육만으로는 비행기를 타는 것에 대한 두려움을 극복할 수 없기 때문에 약물과 심리치료를 코스에 추가해야 한다. 진행된 경우에도 종합적인 치료가 필요합니다.

공기 공포증으로 고통 받고 있다면 심리학자들이 그것을 제거하는 방법을 알려줄 것입니다. 전문가들은 구두 설득에 국한되지 않고 공기 공포증을 다루는 몇 가지 효과적인 방법을 제공합니다. 최면 요법 동안 환자는 정신적으로 질병을 일으킨 사건으로 돌아갑니다. 때때로 비행기에 대한 두려움의 이유는 비행기와 관련이 없습니다. 전문가는 환자의 잠재의식 속에 자리 잡은 두려움을 근절하는 데 도움을 줍니다. 때때로 사람은 컴퓨터 이미지의 도움으로 스트레스가 많은 상황으로 이동합니다. 이러한 치료는 상당히 어렵지만 좋은 결과를 제공합니다.

공기 공포증은 약물로 치료할 수도 있습니다. 두려움을 없애는 약은 없습니다. 그러나 강력한 진정제는 비행 일정을 차분하게 조정하는 데 도움이 됩니다. 어떤 상황에서는 의사가 비행 7-10일 전에 전체 약물을 복용할 것을 권장합니다.

물론 그러한 절차의 복잡성은 저렴하지 않습니다. 그러나 공기 공포증으로 무엇을해야할지, 질병에 대처하고 악명 높은 두려움을 없애는 방법을 모른다면 한 번 돈을 쓰고 문제를 영원히 해결하는 것이 좋습니다. 결과를 통합하기 위해 전문가들은 상황에 적응하기 위해 미리 공항에 도착할 것을 조언합니다. 전체적인 불편함만 증가시킬 수 있는 꽉 끼거나 불편한 옷을 입지 마십시오. 난기류가 더 강하게 느껴지는 창가나 항공기 꼬리 부분에 앉지 마십시오. 승무원과 더 가까운 네트워크. 사랑하는 사람이 즐겁게하고 진정시킬 수있는 에어로포비아 옆에 비행하는 것이 좋습니다. 혼자 비행기를 타려면 비관적인 생각에서 벗어나기 위해 음악, 영화 또는 게임이 포함된 장치를 가져가는 것이 좋습니다.

먼 나라로 여행을 가서 공황 발작을 일으키지 않고 세상을 보고 싶습니까? 에어로포비아, 즉 비행기를 타는 것에 대한 두려움이 있다면, 당신을 괴롭히는 이 느낌을 없앨 수 있습니다. 비행기와 비행에 대해 알고 휴식을 취하고 여행을 계획하면 두려움을 극복하고 세계 여행을 시작하는 데 도움이 됩니다. 다음은 시작해야 할 한 가지 사실입니다. 비행기 추락 사고로 사망할 확률은 1,100만 분의 1 또는 0.00001%입니다.

단계

항공기 지식

비행기가 얼마나 안전한지 알아보십시오.물론 비행기가 활주로를 떠날 때 통계를 잊어버리게 되지만 항공기를 조종하는 것이 얼마나 안전한지에 대한 풍부한 정보가 있으면 기내와 공항으로 가는 길 모두에서 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 사실은 다음으로 가는 항공편을 보여줍니다. 사실은안전 - 세계에서 가장 안전한 운송 수단입니다.

항공 여행을 다른 위험한 상황과 비교하십시오.사람이 결코 생각하지 않는 안전과 같은 다른 많은 상황이 있지만 종종 비행보다 더 위험합니다. 우리는 이 정보를 제공하여 여러분을 놀라게 하려는 것이 아니라 비행의 위험이 과장되었음을 보여줍니다. 이 통계를 암기하고 기록하고 비행에 대해 걱정하기 시작할 때 이를 상기하십시오.

자동차 사고로 사망할 확률은 5000분의 1입니다. 이것은 여행에서 가장 위험한 부분이 공항으로 가는 여행이라는 것을 의미합니다. 공항에 도착하면 안도의 한숨을 쉴 수 있습니다. 이제 막 비행 중 가장 위험한 부분을 완료한 것입니다.
식중독으로 죽을 확률은 300만분의 1이다.
뱀에 물리거나 벼락을 맞거나 끓는 물에 화상을 입고 침대에서 떨어질 확률이 교통사고로 죽을 확률보다 높다. 왼손잡이라면 비행기를 타는 것보다 오른손 도구를 사용하는 것이 더 위험합니다.
비행 중보다 비행기로 가는 도중에 넘어져 사망할 가능성이 더 큽니다.

비행 중 충격과 감각에 대비하십시오.두려움은 다음 순간에 무슨 일이 일어날지 모르기 때문에 크게 휘저어집니다. 비행기가 왜 이렇게 빨리 가나요? 귀가 막힌 이유는 무엇입니까? 날개가 왜 이렇게 이상해 보이지? 왜 우리는 안전벨트를 매야 합니까? 낯선 상황에 처한 사람은 본능적으로 최악의 상황을 가정합니다. 이를 최소화하려면 비행과 비행기 작동 방식에 대해 가능한 모든 것을 배우십시오. 알면 알수록 경보의 원인이 줄어듭니다. 다음은 알아야 할 몇 가지 사항입니다.
- 비행기가 이륙하려면 일정 속도를 얻어야 합니다. 이것이 비행기가 초음속으로 움직이고 있다는 느낌을 받는 이유입니다.
- 비행기가 이착륙할 때 압력 강하로 인해 귀에 압력이 가해집니다.
- 날개의 특정 부분은 비행 중에 움직여야 합니다. 이것은 완전히 정상입니다.
난기류가 무엇인지 알 수 있습니다.비행기가 고기압 영역과 저기압 영역의 경계를 넘을 때 난기류가 발생하여 마치 구멍에 빠진 듯한 느낌을 줍니다. 난기류는 울퉁불퉁한 도로에서 자동차를 운전하는 것과 같습니다.
- 기내에서 난기류로 인한 부상의 드문 사건은 승객이 좌석에 버클을 채우지 않거나 수하물을 떨어 뜨려 발생했습니다.
비행기가 어떻게 작동하는지 알아보십시오.당신을 두렵게 하는 모든 것에 대한 신화를 없애기 위해 비행기의 내부에 대해 배워야 합니다. 연구 결과, 비행을 두려워하는 모든 사람의 73%가 비행 중에 발생할 수 있는 기술적인 문제로 인해 두려움을 경험하는 것으로 나타났습니다. 비행기가 어떻게 작동하는지 알면 알수록 마음이 더 편안해지고 가능한 문제에 대해 고민하지 않아도 됩니다. 다음은 알아야 할 몇 가지 사실입니다.
- 비행기는 인력, 항력, 양력 및 추력의 4가지 힘으로 인해 공중으로 들어 올려집니다. 이러한 힘은 비행을 쉽고 편안하게 만듭니다. 한 조종사가 말했듯이 "비행기는 공중에서 가장 행복한 생물입니다." 이에 대한 지식을 넓히려면 특수 문헌을 공부하십시오.
- 제트 엔진은 자동차나 잔디 깎는 기계의 엔진보다 간단합니다. 한 엔진에 문제가 발생하더라도(가능성은 낮음) 나머지 엔진으로 비행기가 비행할 수 있습니다.
비행 중 문이 열리는 것에 대해 걱정하지 마십시오.문이 열리지 않습니다. 비행기가 고도 9000 미터에 도달하면 약 9000 킬로그램이 문을 누르게됩니다. 즉, 안전하게 닫힙니다.

항공기는 정기적으로 정비된다는 점을 기억하십시오.항공기는 수리되고 예정된 검사를 받습니다. 비행기가 공중에서 보내는 1시간마다 11시간의 정비가 필요합니다. 즉, 비행 시간이 3시간인 경우 모든 것이 원활하게 진행되고 있는지 확인하기 위해 먼저 33시간의 유지 관리를 거쳤습니다.

수업에 등록하십시오.비행 공포증을 극복하는 데 도움이 되는 특별 활동이 있습니다. 수업에는 두 가지 유형이 있습니다. 일부는 직접 가야 하는 반면, 다른 일부는 비디오를 보고, 특수 문헌을 읽고, 심리학자와 의사 소통해야 합니다. 수업에는 공항 방문 및 교사와의 비행 분석도 포함됩니다. 그러나 정기적으로 비행하지 않는 한 운동의 효과는 단기적일 수 있습니다.

비행기 비행 수업을 듣습니다.두려움에 맞서십시오. 사람들이 일생 동안 무엇인가를 두려워하다가, 피하려고 하는 상황에 처해 두려울 것이 없다는 것을 깨달았다는 이야기가 많이 있습니다. 두려움을 극복하는 한 가지 방법은 다음과 같은 상황에 몰두하는 것입니다. 충분히안전한. 이 경우 안전은 강사가 제공합니다.
- 참을성 있는 강사와 함께 하면 비행이 그렇게 무서운 것이 아니라는 것을 갑자기 깨닫게 될 수도 있습니다. 물론 이것은 문제에 대한 급진적인 접근이지만, 당신에게 딱 맞는 두려움을 다루는 방법일 수도 있습니다.
비행기 추락 사고에 대해 너무 많이 읽지 마십시오.침착하고 싶다면 뉴스에 보도되는 사고에 대해 걱정하지 마십시오. 그래서 당신은 자신을 더 악화시킬 것입니다. 무시할 수 있는 확률로 일어날 수 있는 일에 대해 더 많이 걱정하기 시작할 것입니다. 이미 비행을 두려워한다면 두려움을 늘리지 마십시오.
- 이것은 "Crew"와 같은 영화와 비행기 추락 또는 실패한 비행에 관한 다른 영화를 볼 때도 적용됩니다.

비행기표 구입

직항편을 선택하세요.일단 탑승하면 상황을 통제할 수 없지만 비행을 더 즐겁게 할 수 있는 방법이 있습니다. 가장 쉬운 방법은 직항편을 선택하는 것입니다. 공중에서 보내는 시간은 적을수록 좋습니다.

날개 위의 지점을 선택하십시오.비행기의 이 부분에 앉으면 덜 흔들릴 것입니다. 가장 안정적이고 덜 흔들리는 부분입니다.

통로 또는 비상구 근처의 좌석을 선택하십시오.갇힌 느낌이 들지 않는 위치를 선택하십시오. 이에 가장 적합한 장소는 통로와 비상구 근처입니다.

대형 비행기가 운항하는 항공편을 선택하십시오.더 큰 비행기에서는 덜 흔들립니다. 항공편 정보를 볼 때 해당 항공편을 운항하는 항공기를 확인할 수 있습니다. 큰 비행기를 탈 수 있다면 그렇게 하십시오. 비행기가 클수록 비행이 더 부드러워집니다.

낮에는 비행합니다.어둠 속에서 비행하는 것이 두렵다면 낮에 비행하십시오. 비행기 주변의 하늘을 볼 수 있으면 마음이 한결 차분해질 수 있습니다. 어둠 속에서 비행하는 것은 불확실성에 둘러싸인 것처럼 보이기 때문에 때때로 더 무섭습니다.

난류가 가장 적은 경로를 선택하십시오.미국에는 난기류가 최소인 구역을 볼 수 있는 전용 난기류 예보 웹사이트도 있습니다. 중간 기착으로 비행하는 경우 더 조용한 비행을 할 수 있는지 알아보십시오.

비행 준비

여가 시간에 공항을 방문하십시오.아무데도 갈 필요가 없을 때 공항으로 가는 것이 좋습니다. 터미널 주변을 산책하고 그곳에서 편안하게 지내십시오. 이것은 과감한 조치처럼 보일 수 있지만 다가오는 비행을 준비하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

공항에 일찍 도착하십시오.수하물을 맡기고 보안 검색대를 통과하여 라운지를 찾을 수 있도록 최대한 일찍 도착하십시오. 늦게 도착하면 항공편에 맞출 시간이 없고 불안이 커질 것입니다. 터미널, 오가는 사람들, 공항의 분위기에 익숙해집니다. 익숙해질수록 비행기에 탑승할 차례가 되었을 때 더 차분해집니다.

스튜어디스와 조종사를 만나보세요.탑승 후에는 승무원이나 조종사에게 인사를 전하세요. 그들이 제복을 입고 어떻게 일하는지 보십시오. 조종사는 배우는 데 오랜 시간이 걸리고 의사도 마찬가지이므로 존경하고 신뢰해야 합니다. 이 사람들을 신뢰하고 그들이 귀하의 최대 이익을 걱정하는 전문가라는 사실을 기억한다면 항공편 일정을 변경하는 것이 더 쉬울 것입니다.

술을 포기하십시오.승무원이 첫 카트를 굴리자마자 많은 사람들이 와인과 칵테일을 미친 듯이 주문하기 시작합니다. 두려움을 없애는 데 도움이 되지 않습니다. 알코올은 특히 비행기를 급히 떠날 가능성이 걱정되는 경우 통제 불능 상태에 대한 불안을 증가시킬 수 있습니다.

알코올 중독은 특히 알코올의 효과가 사라질 때 건강을 악화시킵니다.
진정으로 신경을 진정시키고 싶다면 와인이나 맥주를 한 잔 드십시오.

간식을 가지고 가십시오.오랫동안 먹을 수 있는 음식이나 정말 좋아하는 음식으로 주의를 산만하게 하십시오.

노란색 언론을 가지고 가십시오.기내에서 수학 예제를 풀지 못할 수도 있지만 유명인의 세계에서 최신 가십을 모두 읽을 수 있는 에너지는 충분합니다.

비행기에서 잘 준비를 하세요.많은 사람들은 비행기에서 잠을 자기 위해 비행기 앞에서 일찍 일어나기를 권장합니다. 비행 시간을 확인하는 데 수면보다 더 좋은 방법은 없습니다.

비행 중

깊게 호흡하십시오.코로 깊게 숨을 들이쉬고 폐에서 모든 공기가 빠져나갈 때까지 10을 세면서 숨을 내쉰다.

팔걸이를 조입니다.특히 이착륙 시 심한 불안을 느끼면 팔걸이를 최대한 조입니다. 동시에 복근에 힘을 주고 이 자세를 10초간 유지합니다.

얇은 탄성 밴드를 손에 놓습니다.불안해지면 뒤로 당기고 놓아버리십시오. 약간의 고통이 당신을 현실로 데려올 것입니다.

다양한 엔터테인먼트 옵션을 가지고 가십시오.옵션이 많으면 항공편 일정을 변경하는 것이 더 쉬울 것입니다. 잡지를 가져오거나 쇼를 다운로드하여 비행기에서 시청하십시오. 컴퓨터 게임을 하고, 숙제를 하고, 작업 문서를 볼 수 있습니다.
- 당신에게 적합한 것을 선택하십시오. 공중에서 보낸 시간을 고문이 아니라 오랫동안 원했거나 했어야 하는 일을 하는 시간으로 생각하십시오.

불안이 수용 가능한 수준을 초과하는 것 같으면 심리 치료사와 약속을 잡고 치료를 받으십시오. 기내에서 불안을 관리하는 데 도움이 되는 약을 처방해 달라고 의사에게 요청할 수 있습니다. 처방전 없이 살 수 있는 약이 있지만 복용량 및 다른 약과의 상호 작용에 대해 의사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

비행에 대한 두려움이 다가오는 여행의 즐거움을 가리고 있습니까? 기차나 버스 티켓을 사는 데 더 많은 시간을 낭비하지 말고 공기 공포증을 제어하려고 노력하십시오. 하지만 비행에 대한 두려움을 어떻게 극복할 수 있습니까?

공기 공포증의 주요 원인: 두려움은 어디에서 오는가

공기 공포증을 과거의 것으로 만들려면 우려 사항을 확인하십시오. 심리학자들은 편안한 여행을 방해하는 몇 가지 유형의 두려움을 식별합니다.

혐오 공포증과 그 결과

아마도 당신은 dysthyphobia 때문에 비행기를 타는 것을 두려워 할 것입니다. 이것은 사고에 대한 두려움의 이름입니다. 이것이 가장 일반적인 이유이며 두려움을 이해할 수 있습니다. 미디어는 모든 충돌을 한꺼번에 다룹니다. 자동차 사고에 이러한 관심이 집중된다면 사람들은 차에 타기를 두려워할 것입니다.

신경을 진정시키려면 통계를 확인하십시오. 비행기 추락 사고는 매우 드물다는 것을 알게 될 것입니다! 그러나 사람들은 "나쁜 일이 일어나면 나와 함께 있어야 한다"고 생각합니다. 당신은 그들 중 하나입니까? 인터뷰 과정과 진정제에 대한 조언을 제공하는 심리 치료사를 만나십시오.

고소공포증과 대처법

고소공포증이라고 하는 고소공포증은 비행을 즐기기 어렵게 만듭니다. 그것을 제거하려면 종종 전문가의 도움을 받아야 합니다. 역시 낯선 환경을 두려워하는 것은 당연하다!

그러나 어떤 경우에는 약간의 노력을 기울이고 비행기로 여행을 시작하면 두려움이 사라집니다. 3~4회 비행 후 상황은 더 이상 낯설지 않다.

밀실 공포증과 효과적인 치료법

밀폐된 공간에 대한 두려움 또는 밀실 공포증이 기내에서 발생할 수 있습니다. 창가 근처 좌석에 대한 표를 구입하여 제거 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 진정제가 도움이 됩니다. 때때로 승객은 알코올 음료에 의존하지만 그 효과는 논란의 여지가 있습니다. 두려움이 더 강해지고 전반적인 건강이 악화될 수 있습니다.

통제력 상실에 대한 두려움: 조종사를 신뢰하십시오

상황에 대한 통제력 상실은 종종 우려를 야기합니다. 승객은 자신의 건강과 생명을 책임지는 조종사의 기술에만 의존할 수 있습니다. 승무원이 개인적으로 여행자를 맞이하고 착륙 시 미소로 맞이하면 두려움이 완화될 수 있습니다. 누가 비행기를 탈 것인지 보고 사람들은 진정됩니다.

테러 공격에 대한 두려움

특히 일부 국제선에서 테러리스트에 대한 두려움은 자연스러운 것입니다. 그러나 두려움은 헛된 것입니다. 9/11 사건 이후 보안 조치가 극대화되었습니다. 필요한 경우 승무원에게 정보를 제공하는 승객 스스로 경계를 합니다.

테러리스트 Richard Reid와의 사건을 기억하십시오. 비행기를 폭파하려는 시도는 다른 사람들의 빠른 반응 덕분에 실패했습니다. 이륙 후 승객들은 타는 냄새가 나서 승무원에게 항의했습니다. 그는 Reid가 성냥에 불을 붙이려 한다는 것을 알아차리고 이러한 행동이 허용되지 않는다는 사실을 상기시켰습니다. 몇 분 후 근처에 앉아 있던 한 여성이 이웃의 이상한 행동을 알아차렸습니다. 그녀는 그가 무엇을 하고 있는지 물었고 대답을 듣지 못했다. 그런 다음 그녀는 Reid가 신발에 있는 폭탄의 코드에 불을 지르려는 것을 보고 그것을 방지하려고 했습니다. 여성은 큰 소리로 도움을 요청했고, 승무원과 다른 승객들과 함께 레이드를 움직이지 못하게 했다. 그들은 불행한 테러리스트를 안전 벨트와 헤드폰 코드로 묶었습니다. 승객들의 적극적인 개입으로 비극을 막을 수 있었습니다.

보안 서비스에서 가능한 모든 조치를 취하고 있으므로 걱정할 이유가 없습니다. 상황에 영향을 미칠 수 있는 위치에 있음을 필요에 따라 스스로에게 상기시키십시오.

소수성 공포증: 여행을 망치는 방법

작은 비행은 편안하지만 대륙간 비행은 배가 바다 위로 날아갈 때 악몽으로 변합니까? 이러한 현상을 소수성(hydrophobia)이라고 하며 과거의 불쾌한 경험에 의해 발생합니다.

수역을 비행할 때 공황 발작이 발생하면 다른 비행을 찾으십시오. 대안이 없었습니까? 창가에서 멀리 떨어진 자리에 티켓을 구입하면 긴장을 풀기가 더 쉬울 것입니다.

클로포비아: 군중 공포증

심리 치료사는 일부 공기 공포증의 원인은 땅에서 떨어지는 것에 대한 두려움이 아니라고 말합니다. 승객은 항공기가 큰 높이로 상승한다는 사실에 침착하게 관련시킬 수 있지만 낯선 사람의 서클에서 불편 함을 느낄 수 있습니다. 클로포비아가 있는 사람이 작은 의자에 앉아 양쪽 이웃에 의해 눌려 다리를 쭉 뻗을 수 없을 때 문제가 악화됩니다.

비즈니스 클래스로 여행하는 것은 두려움을 부분적으로 없애는 데 도움이 됩니다. 이코노미 클래스만 살 수 있는 경우 통로 또는 현창 좌석을 선택하십시오. 1명의 이웃이 있을 것입니다.

Emetophobia: 메스꺼움이 위협이 될 때

여행자의 불안은 또한 다가오는 메스꺼움에 대처할 수 없을 것이라는 두려움인 emtophobia와 관련이 있습니다. 문제를 피하려면 cyclizine 또는 lorazepam 정제를 복용하십시오(먼저 의사와 상의하십시오). 그리고 약을 먹지 않으려면 비행 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시십시오. 신경을 진정시킵니다.

Aerophobia 또는 단순 의심

비행이 두렵다면 먼저 문제의 유형을 파악하십시오. 아마도 당신은 공기 공포증이 없으며 단순한 의심을 극복해야합니다.

낯선 상황을 두려워하는 것은 정상이므로 이륙 전의 불안은 공포증의 징후로 간주되지 않습니다. 그러나 신체증상(심계항진, 숨가쁨, 현기증, 실신)이 동반될 경우에는 전문의가 필수 불가결하다. 그는 여러 단계로 치료를 수행합니다.

심한 공포증의 경우 치료사는 환자의 상태를 완화하기 위해 약물을 선택할 것입니다.
의사는 개별 요법을 사용하여 문제의 원인을 식별합니다. 성공의 절반은 불안의 원인이 무엇인지 아는 데 달려 있습니다.

방법은 개별적으로 또는 조합하여 적용되며 계획은 전문가가 개발합니다. 불안 증가가 아니라 심한 공포증을 앓고 있다면 스스로 대처할 가능성은 희박합니다. 어떻게 해서든 비행을 피하려고 합니까? 문제는 자신을 하나로 묶으려는 단순한 욕망으로 해결할 수 없습니다.

aerophobia 형성의 초기 단계에서 도움을 구하면 결과를 빨리 얻을 수 있습니다.

일반적인 고정 관념과 그 실패

그것이 의심이라면 그것을 물리 칠 방법을 알아내는 것이 남아 있습니다. 그것이 고정 관념에 대한 지식과 믿음의 부족으로 인한 것인지 생각해보십시오. 일반적인 오해는 다음과 같습니다.

러시아 조종사는 알코올을 남용하는 것으로 알려져 있으므로 신뢰할 수 없습니다.그러나 모든 항공사에는 서비스가 국제 표준을 준수하는지 확인하는 국제 인증서가 있습니다.
대기업 항공사 만 비행하는 것이 안전합니다.비행기가 공항에 있으면 필요한 검사를 통과한 것입니다. 실제로 Samara Airlines의 항공 운송은 Etihad Airways 여객기만큼 안전할 것입니다.
오래된 비행기를 타는 것은 위험합니다.실제로 항공 운송은 서비스 가능 및 결함의 두 가지 범주로 나뉩니다. 항공기의 자원은 초기에 길기 때문에 서비스 수명은 중요하지 않습니다. Delta Air Lines는 20년 이상 된 항공기의 50%를 보유하고 있습니다. 그렇다고 해서 여객 수송에서 세계 최고의 위치를 차지하는 것은 아닙니다.

문제에 비판적으로 접근하면 두려움이 정당하지 않은 것으로 판명됩니다. 술 취한 승객이 창문에 무거운 물건을 던지고 기내 압력이 떨어지면 모두 죽을까봐 두려우십니까? 이것은 불가능합니다. 유리는 여러 층으로 구성되어 있으며 선외 및 기내의 압력 차이로 인해 깨지지 않습니다. 새가 라이너 엔진에 들어갈까 걱정되십니까? 현대 모델에서 메커니즘은 작업을 복제하며 하나의 실패가 비극을 일으키지 않습니다. 모든 엔진이 새들로 막혀도 라이너는 무너지지 않고 천천히 지면으로 미끄러진다. 미국에 있는 조종사와 승객들도 비슷한 상황에 있었고, 승무원들은 건물에 피해를 주지 않고 뉴욕에 비행기를 착륙시키는 작업에 대처했다.

가능한 재난에 대한 이유를 제시하지 마십시오. 두려움의 99%는 근거가 없습니다.

비행에 대한 두려움을 멈추는 방법

비행 공포증을 극복하는 방법? 스스로 할 수 있다고 생각되면 여러 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 그 중에서 일꾼을 찾을 수 있습니다!

비행기 작동 원리 알기: 재료 연구

여행을 준비할 때 특정 항공사의 재난 정보를 찾지 마십시오. 유혹이 강할 수 있지만 당신을 기다리는 과정을 이해하는 것이 더 도움이 됩니다. 떨림이나 흔들림이 무엇과 관련되어 있는지 이해하면 최악의 상황을 가정하지 않을 것입니다. 다음을 고려하세요:

항공기가 엄청난 속도로 돌진하고 있다는 느낌은 이륙 세트와 관련이 있습니다.
날개 부분이 움직이는 현창이 보이시나요? 이것은 비행 중 정상적인 현상이며 당황할 이유가 없습니다.
난기류는 라이너가 바닥 없는 구덩이에 떨어지는 것처럼 보이게 합니다. 이 감각은 배가 다른 압력으로 영역에 들어갈 때 발생합니다. 실제로 높이의 차이는 몇 센티미터입니다. 떨어지는 느낌은 사람의 전정 기관이 비행을 위해 "설계"되지 않았기 때문에 잘못된 정보를 제공하기 때문입니다. 문제와 속도 증가: 모든 움직임이 더 강하게 느껴집니다.
실수로 비행기 문을 여는 것이 걱정되십니까? 이것은 선외 및 기내의 압력 차이로 인해 불가능합니다.

현대 여객기의 구조에 대해 더 많이 알수록 난기류에 휘말렸을 때 침착함을 유지하기가 더 쉽습니다. 충돌 확률은 11,000,000분의 1이므로 안전합니다.

퍼스트 클래스 비행: 편안한 편안함

Ali Vanderman이 에어로포비아와의 싸움에서 자신의 경험을 공유합니다. 이 프리랜서 여행자는 여행 가이드와 모험 이야기를 쓰고 생계를 이어갑니다. 그러나 알리는 1등석의 가능성을 발견하기 전까지 비행기를 타는 것을 두려워했습니다.

그녀에 따르면 Vanderman은 공중에서 15시간 동안 생존해야 했습니다. 따라서 그녀는 돈을 쓰고 편안하게 지내기로 결정했습니다. 그 결과 그녀는 9시간 동안 안락의자에서 푹신한 이불을 덮고 편안하게 잠을 잤고 나머지 시간은 메뉴와 음료를 즐겼다.

프리미엄 편안함을 누릴 수 없다면 비즈니스 클래스 티켓을 구입하십시오. 행 사이의 거리가 더 길어져서 밀실 공포증을 물리치는 데 도움이 됩니다. 육체적인 편안함은 주로 정신적으로 제공됩니다!

비행 전 통계 읽기

통계를 확인하십시오. 자동차 충돌로 사망할 위험이 충돌 희생자보다 높다는 것을 보여줍니다. 하버드 대학교 연구에 따르면 벼락을 맞을 확률은 13,000분의 1로 비행기 추락 사고의 위험(1/11,000,000)보다 훨씬 높지만 길을 걷는 것을 두려워하지 않습니다. 사고는 발생하지만 빈도에 대한 환상은 미디어의 과대 광고에 의해 만들어집니다.

통계에 따르면 1982년부터 2010년까지 미국에서는 연간 110명 이상이 비행기 추락 사고를 당하지 않았습니다. 그리고 보안이 증가하고 있습니다: 60년대. 200,000번의 비행 중 1번의 사고가 발생했습니다. 이제 비율은 1:2,000,000이므로 걱정할 필요가 없습니다.

모든 문제가 치명적이지는 않습니다. 비행기가 200만 대 중 단 한 대라도 미국 교통안전위원회(National Transportation Safety Board)의 연구에 따르면 생존 확률은 95%입니다. 다른 나라들도 사정은 다르지 않다.

두려워하지 않고 침착하게 비행기를 조종하는 방법을 생각하지 않도록 비행 전에 항공 운송 확인에 대한 비디오를 시청하십시오.

사전 준비: 고려해야 할 사항

비행에 대한 생각이 불편하다면 스트레스 상황을 줄이십시오. 최소한의 시간으로 공항에 체크인을 하기 위해 도착하는 것은 탑승 전부터 설레기 때문에 좋지 않습니다.

그런 다음 가능하면 라운지로 이동하십시오. 일등석 승객과 특정 유형의 은행 카드 소지자가 이용할 수 있습니다. 그러나 유료로 모든 사람이 추가 편안함을 받을 수 있습니다(가능한 경우에 한함). 즐거움은 40 €이지만 쾌적하고 차분한 환경에서 자신을 발견하고 음식과 음료를 즐기고 원하는 경우 샤워를 할 수 있습니다. 여행이 처음 몇 분부터 즐겁다면 기내에서도 자신감을 갖게 될 것입니다.

추가 스트레스를 피하기 위해 온라인으로 등록하십시오.

크루 트러스트: 직원을 만나보세요

조종사가 승객의 불안을 줄이기 위해 직접 인사하는 것은 드문 일이 아닙니다. 일부 회사에서는 승객이 이륙하기 전에 조종석에 들어가 안전 담당자에게 인사하도록 허용합니다. 친절하고 차분한 사람들을 보면 능력에 대한 믿음이 커집니다. 승무원도 가족이 기다리고 있는 집에 가고 싶어한다는 사실을 명심하십시오.

조종사를 볼 방법이 없으면 승무원에게 이야기하십시오. 발생한 질문을하고 더 많은 관심을 기울이도록 요청하십시오. 그러나 직원의 능력에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 주요 항공사에 탑승하려면 조종사가 최소 1,500시간을 공중에서 보내야 하므로 충분한 경험이 있어야 합니다.

올바른 옷 선택하기

천연 직물로 만든 편안한 속옷으로 시작하십시오. 스트랩이 어깨를 자르지 않아야하므로 여성은 브래지어에주의를 기울일 것입니다.
실용성을 위해 블랙이나 네이비 색상의 루즈한 팬츠를 선택하세요. 벨트가없는 모델은 유용합니다. 위장을 조여서 불편을 초래할 수 있습니다.
굽이 높은 신발을 신지 마십시오. 천연 소재의 양말과 함께 평평한 밑창이있는 모델은 불편 함을 유발하지 않습니다.

또한 비행 중에 잠을 잘 수 있도록 안대를 가져오시면 여행 준비가 완료됩니다.

유용한 모바일 앱 및 온보드 엔터테인먼트

당신은 두려움을 극복하려고 노력하고 있습니까? 주의가 산만해지면 처리하기가 더 쉽습니다. 비행 중에 상영되는 영화를 보십시오. 영화가 좋지 않거나 이미 테이프를 보았더라도 난파선 이야기를 회상하는 것보다 낫습니다. 집중할 수 있도록 책이나 타블로이드를 기내에 가져오십시오.

기술 애호가라면 iOS용 SkyGuru 모바일 앱을 높이 평가할 것입니다. 그것은 예정된 비행에서 작동하여 비행의 매 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지 사용자에게 알려줍니다. 모든 소리와 감각에 대한 설명을 듣게 됩니다. 더 이상 배의 신비한 흔들림이 무엇을 의미하는지 추측할 필요가 없습니다.

초점을 완전히 바꾸고 싶습니까? Ana Takeoff Mode 앱을 사용하세요. 퍼즐은 다른 것에 대해 생각할 기회를 주지 않습니다. 그것은 에어로포비아를 위해 특별히 일본 항공사에 의해 개발되었습니다. 제작자는 사운드 트랙에 특별한주의를 기울였으며 잔잔한 멜로디는 휴식을 촉진합니다. 엔진이 이륙 모드로 전환되면 볼륨이 자동으로 증가하므로 낯선 소리에 방해받지 않습니다.

자녀가 두려움을 보인다면 좋아하는 장난감과 색칠하기 책을 살롱에 가져오십시오. 재미있는 게임으로 아기를 바쁘게 하고 가장 중요한 것은 침착하게 행동하는 것입니다. 부모의 자신감을 보면 아이는 긴장을 멈출 것입니다.

체액 균형 유지

머리에서 소리가 나고 다리가 뭉친 것 같으며 배가 괴롭습니까? 비행 중 심한 수분 손실로 인한 현상은 마음의 평화를 더하지 않습니다. 신체적 불편감이 심리적으로 증가하는 것을 방지하기 위해 토마토 주스를 마신다. 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 심혈관 건강을 개선합니다.

알코올에 기대지 마십시오. 고도에서 흡수가 증가하고 결과를 예측할 수 없습니다.

난기류에 대비

비행에 대한 두려움을 극복하는 방법을 고려할 때 그것이 언제 당신을 사로잡는지 고려하십시오. . 난기류의 영역에 들어가면 불안이 증가하지만 간단한 트릭이 구출됩니다.

종이와 펜을 가져 가라. 왼손(왼손의 경우 오른손)을 사용하여 이름을 씁니다. 진정될 때까지 반복합니다. 그 효과는 당신이 과제에 집중하고 나쁜 것에 대해 생각하지 않는다는 사실에 근거합니다. 당신은 또한 확립된 패턴을 파괴하는 뇌의 다른 반구를 사용합니다. 이 트릭은 영국 조종사인 Ron Nielsen이 발명했습니다. 수신의 효과는 에어로포비아에 의해 평가되었습니다.
공황 발작의 접근을 느끼면 유리에서 빨대를 제거하고 그것을 통해 호흡하십시오. 폐로 가는 공기의 흐름을 줄이고 과호흡을 피할 수 있습니다.
조종석이나 중앙에 가까운 항공기의 좌석을 예약하십시오. 충격과 충격은 항공기 후방에서보다 덜 느낄 것입니다.

난기류는 안전하다는 사실을 명심하십시오. 민간 항공 역사상 50명 이상의 사람들이 난기류를 겪은 적이 없습니다. 문제는 승객이 좌석에 머물지 않거나 수하물이 머리 위로 떨어졌다는 사실과 관련이 있습니다.

난기류는 불편하지만 배는 에어 포켓에서 지면에 추락할 수 없습니다.

전문적인 도움

최선의 노력에도 불구하고 비행기 여행이 악몽 같습니까? 심리학자를 만나십시오. 단 한 번의 방문으로 두려움이 사라질 것이라고 기대하지 마십시오. 대화 과정을 준비하고 필요한 경우 가상 시뮬레이터에서 운동하십시오. 감각에 익숙해지는 덕분에 비행 조건을 시뮬레이션합니다.

비행기에서 잠드는 법

잠이 들면 비행에서 살아남기가 더 쉬울 것입니다. 그러나 배에서 이것을 어떻게 합니까? 힌트가 도움이 될 것입니다:

자신의 편안함을 돌보십시오. 잔잔한 음악으로 재생 목록을 만들고, 좋아하는 담요를 기내 수하물에 넣고, 유행에 뒤처지는 경우에도 부드러운 스웨터를 입으십시오. 지상에서 수천 미터의 고도에 있기 때문에 200 명과 함께 잠들기 어렵습니다. 일을 하려면 편리함을 만들어야 합니다.
다리를 꼬지 마십시오. 비행 시간이 4시간 이상인 경우 자세를 취하면 혈전이 생길 가능성이 높아집니다. 이상적으로는 창가 좌석을 예약해야 합니다. 옆으로 기대어 객실 벽에 기대어 앉을 수 있기 때문입니다. 등받이가 완전히 뒤로 젖혀지지 않아도 위치가 편안합니다.

술로 더 쉽게 잠들 수 있다는 생각을 버리십시오. 결과는 예측할 수 없으며 깨어나면 갈증과 두통을 느낄 것입니다. 불편함이 증가하고 비행 경험이 부정적일 것입니다.

공기 공포증 약물

알약을 복용하여 두려움을 잊기 원하십니까? 아아, 공기 공포증에 대한 효과적인 치료법은 없습니다. 증상을 완화할 수 있지만 잠재 의식은 비행이 무서운 상황임을 상기시킵니다. 약을 먹기도 했다!

불안이 증가하고 약물의 용량을 늘려야 합니다. 문제를 해결하려면 공포증을 없애야 합니다. 필요한 경우 전문가와 상담하여 두려움의 원인을 처리하십시오. 그는 불안을 완화시키는 약을 처방할 수 있지만, 이는 치료의 보조 수단으로만 작용할 것입니다.

간단한 수면제를 이야기하더라도 스스로 약을 처방하는 것은 불가능합니다. 결국, 응용 프로그램의 결과는 몇 시간 이내에 느껴집니다. 흐릿한 머리, 졸음은 여행자의 가장 좋은 동반자가 아닙니다.

올바른 항공편을 선택하고 티켓을 구매하는 방법

포럼에서 여행자들은 불편을 줄이기 위해 항공편과 장소를 선택하는 방법에 대한 팁을 공유합니다. 권장 사항에는 다음이 포함됩니다.

직항편은 공중에서 보내는 시간이 적기 때문에 더 즐겁습니다.
기내 중앙의 좌석은 비행을 두려워하는 사람들에게 적합합니다. 이 부분에서 평면이 안정되어 진동이 덜합니다. 그러나 대부분의 모델에는 펜더 아래에 엔진이 있습니다. 근처에 앉아 있으면 모든 소음이 들립니다.
협소한 공간과 인파가 두려운 경우 탈출용 해치 시트를 선택하십시오. 이 줄 앞의 통로는 더 넓어서 불편함을 느끼지 않을 것입니다.
공포증은 주간 비행 중에 창 뒤의 아름다운 풍경을 볼 때 종종 사라집니다. 어둠은 미지의 것과 관련되어 불안을 증가시킵니다.

비행 시간을 미리 결정하고 좌석을 예약하십시오. 세부 사항을 고려한 후에 좋은 경험을 하게 될 것입니다.

다가오는 불안에 대처하는 방법

통제력을 잃는 것처럼 느껴진다면 비행에 대한 두려움을 없애는 방법은 무엇입니까? 사전에 조치를 취하십시오. 승무원과 이웃에게 문제에 대해 알립니다. 혼자 고통받는 것이 아니라 위로와 긍휼을 베풀어야 합니다. 많은 승객들이 대화를 나누며 비행을 두려워하는 사람들을 즐겁게 해 줍니다.

항공 교통이 난기류에 빠지면 도로의 구멍에 주의하십시오. 긴장하는 대신 근육을 이완하면 불쾌한 순간을 더 쉽게 극복할 수 있습니다.

공황 상태가 지속되면 통제된 호흡으로 전환하십시오. 코로 숨을 들이쉬고 10을 세면서 내쉰다. 이렇게 하면 과호흡을 피할 수 있고 주기에 집중하면 걱정에서 벗어날 수 있다. 손목 주위에 얇은 탄성 밴드를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 뒤로 당기고 놓으십시오. 약간의 통증으로 무서운 시나리오가 발생하지 않습니다.

비행을 두려워하는 경우 피해야 할 행동

여객기 여행에 대한 리뷰가 호의적인지 확인하려면 불안을 증가시키는 요소를 제거하십시오. 다음 팁을 고려하십시오.

커피와 카페인이 든 제품을 마시지 마십시오. 신경이 활성화되고 추가 자극이 필요하지 않습니다.
비행기 모형에 대한 정보를 찾을 때 충돌 데이터에 집중하지 마십시오.
생각을 바꾸는 것을 배우는 것이 어렵다고 느끼지 마십시오. 사실이 있을 때 불합리한 두려움을 무력화하는 것이 가능합니다. 난기류를 두려워한다면 철저히 조사하십시오. 결국, 대부분의 두려움은 단순한 무지 때문입니다! 다음에 불안을 느낄 때 안전하게 비행할 수 있도록 하는 사실을 염두에 두십시오.
작은 합병증에 대한 언론의 과대 광고를 무시하도록 자신을 훈련하십시오. 예를 들어, 2018년 1월 말에 러시아에서 사건이 발생했습니다. 항공기가 착륙한 후 승객 중 한 명이 휴대전화 충전기에서 화재를 일으키면서 기내를 떠날 준비를 하고 있었습니다. 문제는 몇 분 만에 해결되었지만 언론은 "비행기가 장치에서 거의 불이 붙을 뻔했다"라는 헤드라인으로 분출했다. 왜요? 언론인들은 청중을 끌어들이고 싶어하는데, 이는 승무원들이 평범한 사건에 대해 어떻게 조직적으로 대응했는지에 대한 이야기로는 불가능합니다.

무지가 주적이라는 것을 기억하십시오. 비행기에 대해 더 많이 알수록 더 침착하게 비행할 수 있습니다. 필요한 경우 비행장에 가서 조종 교육을 받을 수도 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하면 걱정을 멈출 것입니다.

비행기는 가장 안전한 운송 수단입니다: 몇 가지 사실

비행 공포증을 극복하는 방법? 통계 연구 결과를 기억하십시오. 미국 교통부는 어떤 차량이 가장 위험한지에 따라 데이터를 제공했습니다. 고속도로를 달리는 경우 사고로 사망할 위험은 654분의 1이고 오토바이 운전자의 경우 114분의 1입니다.

사람들이 비행기를 두려워하는 이유는 무엇입니까? 주로 재난과 관련된 미디어 과대 광고 때문입니다. 사건 하나하나가 사고가 잦아질 정도로 자세하게 다루고 있다. 이것을 기억하면 두려움이 가라앉을 것입니다.

과도한 상상력을 가진 사람들은 그를 자신의 손에 놀아나게 할 것입니다. 사건 전개에 대한 시나리오를 생각하는 경향이 있다면 긍정적으로 전환하십시오. 완벽한 여행을 상상해 보십시오. 공항에 도착하여 시작하고, 탑승하고, 사랑스러운 이웃을 만나고, 안전하게 비행하는 것을 상상해 보십시오. 다가오는 비행을 긍정적으로 상상할수록 작업에 더 쉽게 대처할 수 있습니다.

항공 여행을 피하지 마십시오. 그렇지 않으면 의심이 확산되어 삶의 다른 영역을 덮을 것입니다. 두려움을 극복하고 상황을 통제하십시오!

결론

일본 항공사의 조사에 따르면 승객의 72%가 비행 공포증을 앓고 있습니다. 어떤 경우에는 공포증에 대해 이야기하고 있으며 치료의 도움을 통해서만 공포증을 물리 칠 수 있습니다. 그러나 당신은 스스로 의심에 대처할 것입니다. 실제로 조언을 시도하고 도움이되는 조언을 선택하십시오.

집에서 편안하게 저렴한 항공권을 찾으세요.

2017년 12월 12일 0 2 404 조회수

금도금된 은은 절묘하고 매력적인 선택입니다. 불행히도 시간이 지남에 따라 이전 모습을 잃습니다. 집에서 검은 색으로 도금 한은을 청소하는 방법을 고려하십시오. 이러한 제품을 세척하기 위한 특수 페이스트가 있지만 상당히 비쌉니다. 입증 된 민속 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

일반 은과 금을 청소하는 방법은 이 목적에 적합하지 않습니다. 코팅이 손상될 가능성이 있습니다. 오염이 심각한 경우 보석상에 연락할 수 있습니다. 그는 특정 액세서리에 적합한 방법을 제안할 것입니다. 다른 경우에는 스스로 해결해야 합니다.

금박을 입힌 보석 청소 규칙

링이나 체인의 품질이 높으면 관리하기가 훨씬 쉽습니다. 제품을 제조하는 전해법이 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이 경우 코팅의 목적은 매력뿐만 아니라 녹 방지입니다. 사용 기간이 훨씬 길어지고 가격이 상당히 비쌉니다.

금속은 부적절한 사용으로 인해 특성을 변경할 수 있습니다. 또한 습도, 땀 및 인간의 질병, 식품, 화장품, 화학 물질 및 의약품과의 접촉에 의해 부정적인 영향을 받습니다.

금박을 입힌 품목을 씻으려면 다음과 같은 여러 권장 사항을 따라야 합니다.

심각한 오래된 먼지가 없으면 마른 스웨이드 천으로 반지 또는 팔찌를 닦을 수 있습니다.
검은 반점이 나타나기 시작하면 알코올이나 테레빈 유에 담근 후 면봉으로 액세서리를 조심스럽게 닦아야합니다. 이 방법은 그러한 보석에 위험하지 않습니다.
손의 피부를 손상시킬 수 있으므로 장갑을 착용하는 것이 필수적입니다.
성분은 종종 불쾌한 냄새가 나므로 청소는 실외나 발코니에서 하는 것이 가장 좋습니다.
돌이 있는 장신구는 용액에 오래 담가두면 벗겨질 수 있으므로 보관하지 않는 것이 좋습니다. 걸쇠가 일반적으로 단순한 금속으로 만들어지기 때문에 동일한 규칙이 체인에도 적용됩니다.

연마제를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 가장 부드러운 재료(치약, 분필)라도 귀걸이와 반지를 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 도금은 매우 얇을 수 있으므로 그러한 제품은 그것을 지울 것입니다.

다음과 같은 성분으로 장신구를 세척하지 마십시오.

분필 (완전히 분쇄 된 형태로만 사용 가능).
탄산 음료.
가루.
치약.

집에서 금으로 은을 올바르게 청소하는 방법은 무엇입니까?

가벼운 오염의 경우 다음 구성 요소를 사용하여 용액을 준비할 수 있습니다. 암모니아 - 2 tbsp. l., 물 - 1 l. 재료를 섞고 1/4 시간 동안 제품을 그대로 두십시오. 그런 다음 마른 천이나 스폰지로 닦으십시오. 미리 제품을 적신 천으로 간단한 트리트먼트도 효과적이다.

종종 식초나 구연산 용액(10%)을 세척에 사용합니다. 헝겊을 거기에 담그고 금속을 닦습니다. 이 방법은 어두운 반점을 밝게 하는 데 사용됩니다. 레몬 주스도 이 목적에 적합합니다. 액세서리를 몇 분 동안 그대로 둔 다음 철저히 헹구어 야합니다.

코카콜라에는 얼룩을 제거하는 데 도움이 되는 인산이 들어 있습니다. 장신구를 30분 동안 담갔다가 깨끗한 물로 헹궈야 합니다.

음식은 또한 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 생 감자. 제품은 그것으로 처리되거나 야채와 함께 액체에 남아 있어야 합니다.

이 방법은 심하게 변색된 항목에 사용됩니다. 제품을 준비하려면 젤리 워터 - 1.5 tbsp가 필요합니다. 엘. 및 노른자 - 1 개. 자벨 물은 칼륨 염, 차아염소산 및 염산의 용액입니다. 이 제품은 매장에서 찾기가 상당히 어려워 "벨리즈" 또는 "도메스토스"로 대체 가능합니다. 계란을 치고 액체와 섞으십시오. 혼합물에 수건을 보내고 제품을 헹굽니다. 그런 다음 완전히 깨끗해질 때까지 양모나 섀미 가죽으로 닦습니다.

작은 용기에 주방용 세제와 뜨거운 물을 섞어 장신구를 2시간 동안 그대로 두세요. 그런 다음 이전에 다듬어진 부드러운 융모가 있는 칫솔로 닦습니다. 섀미 가죽으로 철저히 헹구고 처리하십시오. 제품은 또한 30분 동안 맥주에 그대로 둡니다. 그런 다음 헹구고 천으로 닦아 말려야합니다.

녹색 플라크가 나타나면 비눗물 - 1 tsp, 따뜻한 물 - 1 리터, 암모니아 - 6 방울이 필요합니다. 보석을 용액에 30분 동안 그대로 두고 스웨이드 천으로 헹구고 말립니다.

바셀린, 강판 비누, 물, 잘게 잘린 분필과 같은 비율로 다음 성분을 섞습니다. 소량의 혼합물을 헝겊에 묻혀 완전히 깨끗하고 광택이 날 때까지 닦은 다음 닦습니다.

시계는 와인 알코올로 문지르면 됩니다. 다크닝을 잘 없애는데 도움이 됩니다. 이 방법은 간단하고 절대적으로 안전합니다.

비디오 : 검은 색에서 도금 한은을 청소하는 방법?

제품을 훨씬 덜 자주 청소하려면 다음 규칙을 준수해야 합니다.

고온 다습한 장소에 보관하지 마세요. 예를 들어, 욕실에서. 이렇게하면 보석의 수명이 크게 단축되고 더 빨리 어두워지고 퇴색됩니다.
각 액세서리는 스웨이드 천으로 포장하여 별도로 보관해야 합니다. 금도금된 포크, 나이프, 스푼도 칸막이가 있는 케이스에 보관해야 합니다.
착용 후에는 천으로 반지와 팔찌를 닦아 얼룩을 제거하는 것이 좋습니다. 심각한 얼룩 청소보다 더 효과적이고 안전합니다.
열화의 원인이 되므로 자외선에 노출되는 장소에 두지 마십시오. 긁힘의 위험을 방지하기 위해 날카로운 물건과의 접촉을 피하십시오.
크림, 향수 및 액체에 대한 노출을 피하십시오. 접시를 씻고 세탁하기 전에 장신구를 제거하십시오.

도금된 은은 주의해서 취급해야 합니다. 위의 모든 규칙에 따라 오래 지속됩니다. 제품 선택은 고품질 액세서리를 우선시하여 특별한주의를 기울여 접근해야합니다. 얼룩이 너무 오래된 경우 보석상에게 문의하십시오.