유치원과 가정에서 아이들을 강화시키는 방법. 아이의 몸이 굳어짐

31.07.2019

어린 나이의 아기와 약해진 어린이(미숙아, 영양실조, 구루병, 체질 또는 기타 알레르기 질환으로 고통받는 어린이)에게 특히 중요합니다. 어린이의 단단함은 신체가 비정상적인 조건에 점차적으로 적응하는 능력을 기반으로 합니다. 더 약한 경화 절차에서 더 강한 것으로의 전환(공기, 물의 온도를 낮추고 절차 기간을 늘림)은 점진적으로 수행해야 합니다. 경화는 일반적인 강화 효과가 있고 혈액 순환을 개선하며 신경계의 색조를 증가시키고 신진 대사를 정상화합니다. 경화 과정에서 조건 반사가 형성되고 고정되어 보호 반응의 형성에 기여합니다. 덕분에 아이의 몸은 변화하는 조건에 적응하고 과도한 냉각, 과열 및 기타 부작용을 고통없이 견딜 수있는 기회를 얻습니다. 냉수를 반복적으로 체계적으로 사용하면 열 발생이 증가하고 피부 온도가 상승하며 각질층이 두꺼워지고 그 안에 위치한 수용체의 자극 강도가 감소합니다. 이 모든 것이 어린이의 신체가 저온에 적응하는 것을 증가시킵니다.
경화는 따뜻한 아이에게 찬물을 부었을 때만 효과가 있습니다. 실제로 올바른 접근 방식을 사용하면 경화가 면역력을 높이고 어린이를 감기로부터 보호합니다. 가장 중요한 것은 남용하지 않고 일반적인 경화를 물, 공기 및 태양의 도움으로 겨울 수영과 혼동하지 않는 것입니다. 결국, 아이를 바다코끼리로 만들어 부모가 아이를 완강하게 만들지는 않을 것입니다. 겨울 수영의 또 다른 부정적인 영향은 아이의 행동 변화일 수 있습니다. 아이는 매우 불안해하거나 반대로 수동적이 될 것입니다. 효소 생산이 감소하여 배가 부풀어 오르고 장 기능 장애가 시작됩니다. 겨울 수영은 십대에게 가장 좋으며 아기는 기다릴 수 있습니다.

경화 시작 모든 연령에서 가능합니다. 그러나 빠르면 빠를수록 아이는 더 건강하고 안정적입니다. 굳어진 아이들은 멋지게 보이고, 식욕이 좋고, 잘 자고, 빨리 자라며 거의 아프지 않습니다. 경화는 출생 후 첫날에도 시작할 수 있습니다. 사실, 의사와상의 한 후. 아기가 건강하면 샤워와 문지름을 사용하여 다양한 공기 또는 물 절차를 수행 할 수 있습니다. 강화의 주요 규칙은 절차의 불변성과 강도의 점진적인 증가입니다. 동일한 부하 수준에서 멈추는 경우 - 예를 들어, 한 달에 여러 번 같은 온도의 물로 아이에게 물을 낮추지 않고 지속적으로 붓거나 거의 사용하지 않으면 그러한 경화의 영향이 없습니다. 다음으로 중요한 점은 뜨겁게 달궈진 따뜻한 아이에게 찬물을 부었을 때만 경화가 효과적이라는 것입니다. 결국, 아기가 얼고 손과 발이 차가워지면 그 위에 쏟아지는 물이 거의 따뜻해 보일 것이며 그러한 "경화"의 결과는 정반대 일 수 있습니다. 가장 어려운 작업은 아기에게 첫 번째 부하를 설정하는 것입니다. 그것은 효과가 없기 때문에 약하지 않아야하며 스트레스가 면역 체계를 억제하는 것으로 알려져 있고 우리는 그것을 강화하는 반대 과제에 직면하고 있기 때문에 지나치게 강하고 스트레스를 받아서는 안됩니다. 당신은 목욕에서 바로 아기를 부드럽게 할 수 있습니다. 먼저 따뜻한 물에서 워밍업하도록 한 다음 놀도록 초대해야합니다. 예를 들어 찬물을 켜면 발 뒤꿈치와 손바닥을 대신합니다. 그리고 적어도 3번. 감기에 마지막으로 노출 된 후에는 아이를 시트와 담요로 감싸고 닦지 않고 물을 닦아낸 다음 잠옷을 입히고 침대에 눕혀야합니다. 더 나은 경화 효과를 위해서는 콜드 시술 시간을 늘려 점차적으로 시술을 변경해야 합니다. 결과적으로, 아이 자신은 더 많은 찬 물세척을 요구하기 시작하고 종종 뜨거운 물을 완전히 거부합니다. 아이가 미지근한 물로 발을 적시는 데 익숙해지면 겨울에는 맨발로 눈밭을 달리면 경화 효과를 높일 수 있다. 눈 덮인 장소를 선택해야 합니다. 눈은 깨끗해야 하며 눈 아래에는 아스팔트 길이 아닌 콘크리트가 아닌 흙이 있어야 합니다. 아기는 신발을 쉽게 벗고 신을 수 있는 옷을 입어야 합니다. 예를 들어 운동복, 모직 양말 및 펠트 부츠가 더 좋습니다. 첫째, 그는 워밍업을 위해 조금 달릴 필요가 있습니다. 아기가 붉어지면 발이 차갑지 않은지 확인할 수 있습니다. 그런 다음 그는 부츠를 벗고 처음에는 말 그대로 몇 초 동안 눈 위에 설 수 있습니다. 그런 다음 기저귀로 눈에서 발을 빠르게 닦고 처음에 눈을 밟은 발부터 시작하여 착용하십시오. 그런 다음 다시 펠트 부츠로 달려야합니다. 눈 속에서 달리는 시간은 처음에는 매우 짧고 나중에는 늘릴 수 있습니다. 일주일에 2번 온 가족이 이 절차를 수행하면 아이가 특히 좋아할 것입니다.

경화의 또 다른 방법은 일광욕입니다. 이전에는 태양과 공기 목욕이 어린이를 단단하게 만드는 데 널리 사용되었습니다. 이제 태양 활동의 증가를 감안할 때 일광욕을보다 신중하게 다루어야합니다. 특히 아침에 아기가 맨발로 뛰게 하십시오. 맨발로 이슬 속을 걷는 것은 놀라운 경화 효과가 있습니다. 가능한 한 아이가 물 위를 달릴 수 있도록 해야 합니다. 일부러 일광욕을 할 필요는 없습니다. 아기의 옷을 벗기고 그늘이나 햇빛 속으로 뛰어들게 하는 것이 좋습니다. 신선한 공기에 아이들을 부을 수 있습니다. 아침에 찬물을 햇볕에 목욕시킨 다음 오후에 아기가 물에 튀게 한 다음 찬물을 붓는 것이 좋습니다. 사실 모든 부모가 조기 경화와 같은 아동 발달에 중요한 요소의 중요성을 적절하게 이해하는 것은 아닙니다.

경화는 신체의 방어 훈련으로 추위, 신체 활동 등을 더 잘 견디도록 가르칩니다. 경화된 어린이는 나중에 습도, 추위, 더위의 변화를 더 쉽게 견디고 감기 및 기타 질병에 덜 취약합니다. 강화 및 신체 운동은 신경계를 강화하고 근육과 뼈의 발달을 촉진하며 심장, 폐, 소화 및 배설 기관, 혈액 구성 및 신진 대사의 기능을 개선하고 병원성 요인의 작용에 대한 면역을 증가시킵니다. 경화 절차를 수행할 때 조기 시작, 점진적 및 체계성 원칙에 따라야 합니다. 어린이의 개별 특성을 고려해야합니다. 경화 수단은 간단하고 저렴합니다. 많은 뿌리 깊은 편견을 버리고 아이들을 감싸지 않고 신선한 공기를 두려워하지 않는 것이 중요합니다. 체계적으로 하루에 4-5번 방을 환기시키고 여름에는 창문을 열어 두십시오. 결국 창틀은 성장하는 유기체에 필요한 자외선을 허용하지 않습니다. 어린이가 있는 방에서 담배를 피우는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 기저귀 교체, 옷 갈아입기, 목욕 전 신생아 옷 벗기 - 첫 번째 공기 목욕, 첫 번째 템퍼링 절차. 영유아의 경우, 실내와 공기 목욕 중 외부의 공기 온도는 22' 이상이어야 합니다. 적절한 훈련 후, 에어 배스의 온도는 20도와 18도가 될 수 있습니다. 공기 목욕은 조심스럽게 수행해야합니다. 처음에는 지속 시간이 2-3 분을 초과해서는 안됩니다. 점차적으로 시간이 증가하고 6 개월 이하의 어린이는 15 분으로, 6-12 개월의 어린이는 최대 20-25 분으로 조정됩니다. 절차는 하루에 2번 반복할 수 있습니다. 허약한 어린이나 찬 공기에 익숙하지 않은 사람은 몸을 점차적으로 노출시켜야 합니다. 먼저 팔과 다리, 그 다음에는 허리까지, 그리고 마지막으로 아기를 완전히 벗은 채로 두십시오. 여름에는 공기 목욕을 야외에서 캐노피 아래 또는 확산된 햇빛과 자외선이 풍부한 나무 그늘에서 하는 것이 가장 좋습니다. 물 담금질은 매우 유용합니다. 그들은 위생적인 목욕, 씻기, 발 씻기, 문지르기 및 씻기의 도움으로 이것을합니다. 물 담금질은 점차적으로 조심스럽게 시작됩니다. 생후 3~4개월부터 물티슈를 사용할 수 있습니다. 계속 진행하기 전에 의사와상의 한 다음이 절차를 위해 어린이의 피부를 미리 준비해야합니다. 이렇게하려면 매일 아침에 마른 플란넬이나 부드러운 모직 천으로 아이의 몸, 팔, 다리를 분홍색으로 문지릅니다. 1.5주에서 2주정도 지나면 물로 닦아주시면 됩니다. 양털로 된 벙어리장갑을 물에 적셔 짜서 먼저 아이의 팔을 닦은 다음 가슴과 배, 등, 엉덩이, 다리를 닦습니다. 피부가 약간 붉어 질 때까지 몸의 젖은 부분을 푹신한 수건으로 즉시 닦으십시오. 닦은 부분을 제외하고 몸 전체가 덮개 아래에 있어야합니다. 물 1컵에 소금 1티스푼 또는 바다 소금 1테이블스푼을 더하면 닦을 수 있습니다. 닦는 것은 보통 아이가 아침에 잠든 후에 합니다. 지속 시간은 5-6분입니다. 수온은 처음에는 32-33"이어야 하며 점차적으로 5-7일 간격으로 수온을 1"로 낮추고 30"로 가져옵니다. 위생적인 목욕은 뜨겁게 해서는 안 됩니다. 어린이를 위한 수온 최대 6 개월은 36.5-37.5 "이고 나이가 많은 어린이는 36"이어야합니다. 그런 목욕 후에는 온도보다 1-2 "낮은 온도의 어린이에게 물을 붓는 것이 유용합니다. 목욕 물. 시간이 지남에 따라 붓는 물의 온도는 또 다른 2-3'만큼 낮아집니다. 생후 10~11개월부터 아침저녁으로 아이의 얼굴, 목, 팔(팔꿈치까지)을 찬물(18~20도 이상 "). 걷기는 아이들에게 매우 유용합니다. 찬 공기는 점차적으로 익숙해져야 하며, 창문이 열린 방에서 "산책"부터 시작하여 신선한 공기 속에서 잠을 자는 것이 유용합니다.

경화 및 마사지. 경화는 아이에게 좋고 즐거운 분위기를 조성하는 방식으로 수행되어야 합니다. 아기가 그 동안 안절부절하면 절차가 잘못 수행됩니다. 아이가 아프면 흥분성(과민성, 수면 장애, 눈물 증가 및 유방 거부 등)이 증가하면서 경화 절차가 중단됩니다. 생후 1 개월이 끝날 때부터 아이가 마사지를하고 2 개월부터 체조를하는 것이 유용하지만 먼저 아이를 의사에게 보여주고 그와 함께이 절차의 도입에 동의해야합니다 . 마사지는 매일 같은 시간에 식후 30분에 합니다. 수업 시간은 5-12분입니다. 각 기술은 4~6회 반복됩니다. 생후 1개월 반에서 3개월 사이의 어린이의 경우 다음과 같은 일련의 운동을 권장할 수 있습니다. 이 세트는 마사지 기술(스트로크)과 무조건 반사에 기반한 능동적 움직임으로 구성됩니다. 손 마사지, 다리 마사지, 엎드려서, 등 마사지, 위 마사지, 발 운동, 측면 위치에서 척추 확장. 마사지하는 동안 손의 쓰다듬는 움직임은 가볍고 부드럽고 주변에서 중앙으로 향해야합니다. 예를 들어, 손 마사지는 팔뚝과 어깨의 내부 및 외부 표면을 따라 어린이의 손에서 어깨까지 수행됩니다. 다리를 쓰다듬기 - 발에서 아래쪽 다리와 허벅지의 바깥 쪽과 뒤쪽 표면을 따라 사타구니 주름까지, 바깥 쪽과 아래에서 슬개골을 우회하고 무릎 관절 부위의 갑작스러운 움직임을 피합니다. 3~4개월이 되면 굴곡근의 생리적 긴장이 감소합니다. 굴곡근과 신근 근육 사이에 균형이 설정되어 수동 운동이 점차 복합 운동에 도입됩니다. 3 ~ 4 개월 어린이를위한 복합 단지에는 손 마사지, 팔을 옆으로 움직이고 가슴에 교차시키기, 발 마사지 (이전 복합 단지에서와 같이), 손으로지지하여 등에서 배로 돌리는 것이 포함됩니다. 등 마사지, 복부에 체중이 실렸을 때 머리를 뒤로 기울이기, 복부 마사지(이전 복합물과 동일), 팔의 굴곡 및 확장. 4~6개월 아동을 위한 일련의 운동에는 수동 및 능동 운동이 대량으로 도입됩니다. 그들은 크롤링과 손 발달을 장려하는 것을 목표로합니다. 아이는 종종 단단한 표면에 뱃속에 누워 있습니다. 이 복합물은 팔을 옆으로 움직이고 가슴에 교차시키기, 복부 마사지, "슬라이딩 단계", 다리를 지지하면서 뒤에서 배로 돌리기, 등 마사지, 앙와위에서 "호버링", 굴곡과 같은 운동으로 구성됩니다. 및 다리를 함께 또는 교대로 확장하여 등의 위치에서 상체를 들어 올립니다. 6~10개월 아동의 경우 수업에 더 복잡한 운동이 도입됩니다. 크롤링의 발달을 촉진하는 운동 (몸통과 다리의 근육, 뼈 및 인대기구 운동)에 많은주의를 기울입니다. 이것은 차례로 아기가 적절한 앉고, 서고, 걸을 수 있도록 준비시키고 평발의 발달과 척추의 만곡을 방지합니다. 운동에는 팔 감싸기, "슬라이딩" 단계, 복부 마사지, 등에서 배로 오른쪽으로 회전(다리 뒤), 등 마사지, 양팔을 옆으로 뻗은 상태로 앉기, 팔의 원형 움직임, 회전 왼쪽으로 뱃속으로 돌아가서 팔로 아이의 지원으로 뱃속의 위치에서 몸통을 들어 올리며 크롤링합니다. 10개월에서 1년 2개월 사이의 어린이를 위한 일련의 운동은 팔의 굴곡 및 확장, "슬라이딩" 단계, 링이 있는 팔의 원형 움직임, 한 방향으로 등에서 배로 회전하는 것으로 구성됩니다. , 등 마사지, 몸통 기울이기 및 펴기, 복부 마사지, 똑바른 다리를 막대기 또는 링으로 올리기, 다리를 고정한 자가 쪼그리고 앉기, 엎드린 자세에서 옆으로 돌리기, 앉은 자세에서 무릎을 꿇고 격렬한 아치 쪼그리고 앉고, 손으로 아이를 지원하는 성인의. 아이가 배우는 방은 통풍이 잘되고 온도가 19-20도 이상이어야하며 여름에는 20-22의 온도에서 그늘에서 야외 운동을하는 것이 좋습니다. 체조의 경우 테이블은 4단 플란넬 담요로 덮이고 그 위에는 유포와 기저귀가 있습니다. 엄마나 아빠는 먼저 손을 철저히 씻고 따뜻하게 해야 하며, 아기의 피부를 긁을 수 있는 모든 반지, 시계를 제거해야 합니다. 마사지와 체조는 항상 공기 목욕 후에 수행해야 합니다. 따라서 아이는 한 살입니다. 그는 자라서 이미 독립적으로 걷고 지원없이 쪼그리고 앉는 법을 알고 옹알이를하고 10-15 개의 간단한 단어를 말합니다.

체육 및 강화의 올바른 조직은 어린이 신체의 비특이적 반응성과 감염성 및 무엇보다도 급성 호흡기 질환에 대한 내성을 증가시키는 효과적인 요소입니다. 어린이의 올바른 발달과 양육에 기여합니다.

아이들의 건강은 부모에게 가장 소중한 것입니다. 그들의 임무는 그것을 보존하고 늘리는 것입니다. 따라서 어린이를위한 강화 규칙을 따라야합니다.

어린이의 경화

강화는 어린이의 면역 강화를 목표로하는 모든 활동입니다.따라서 빈번한 질병으로부터 보호되고 신체의 방어력이 강화됩니다. 경화 어린이의 특징은 다른 온도에 노출됩니다. 이것은 부정적인 환경 요인에 대한 저항을 증가시킵니다.

금기 사항이 없다면 어린이의 몸을 단단하게하는 것은 유아기부터 시작해야합니다. 절차를 시작하기 전에 아기는 소아과 의사의 진찰을 받고 동의를 받아야 합니다.

어린이를 위해 각 아기의 나이와 건강을 고려한 특수 강화 프로그램이 개발되었습니다.

나이가 들어감에 따라 절차가 서로 교체되지만 한 가지는 항상 동일합니다. 면역 체계와 감기에 저항하는 신체 능력 강화로 표현되는 효율성과 성공을 보장하는 경화에 대한 기본 권장 사항을 준수해야 합니다. 및 전염병.

색인으로 돌아가기

금기 사항 및 강화 규칙

아이들을 완고하게 만드는 원리는 아주 간단합니다. 긍정적 인 결과를 얻으려면 준수해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

아이의 건강 상태. 저체온증의 가능성이 높기 때문에 약한 아기를 경화 조치에 노출시키지 않는 것이 좋습니다.
아기의 나이와 개인의 특성.
경화를 위한 신체의 조기 준비.
질서 있는. 점차적으로 아기의 습관적인 생활 방식에 병합되는 필수 의식을 개발하는 것이 좋습니다.
점진적. 경화 하중의 순조로운 증가를 의미합니다.
부모와 자녀의 긍정적인 분위기. 경화는 게임을 가장하여 가장 잘 수행됩니다.
복잡성. 경화 절차는 마사지와 체육을 병행하면 더 빨리 결과를 가져올 것입니다.
국부 경화와 일반 경화의 상호 작용. 몸 전체와 개별 부분(목, 발, 허리 등)을 단련할 가치가 있습니다.

경화는 많은 장점이 있는 매우 유용한 절차입니다.

그러나 그녀에게도 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

조산;
만성 질환;
질병;
아기 상태의 급격한 변화 (혼수, 과도한 흥분).

아이들을 완강하게 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

그들은 영향 요인에 따라 그룹으로 나뉩니다. 물, 공기 및 태양으로 경화됩니다.

색인으로 돌아가기

물 경화

이 방법은 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 진부한 세탁으로 시작하는 것이 좋습니다. 아침에는 적당량의 미지근한 물로 손, 얼굴, 가슴, 목 부위를 씻는 것이 좋습니다. 낮에는 아이가 물에서 간단히 놀 수 있습니다. 취침 전, 목욕 후에는 찬물로 샤워를 하고, 발에 찬물을 붓는 것도 잊지 마세요. 발 씻기는 좋은 경화 결과를 제공하는 매우 효과적인 절차로 간주됩니다. 35°C에서 시작하여 점차적으로 20°C로 낮추는 것이 가장 좋습니다. 지속 시간은 1-2분입니다. 그런 다음 수건으로 발을 잘 닦아야합니다.

동시에 젖은 수건으로 아이를 닦을 수 있습니다. 여유로운 마사지 동작으로 먼저 팔과 다리를 닦은 다음 등, 가슴, 배를 닦는다.

마찰은 35°C의 온도에서 시작하여 천천히 23-25°C로 낮추십시오. 아이는 부드러운 움직임으로 피부가 약간 붉어질 때까지 문질러야 합니다. 절차 시간은 1-3분입니다.

문지름이 잘 되었다면 안전하게 도징으로 넘어갈 수 있습니다. 수영 직후에 실시해야 합니다. 먼저 어깨와 팔을 부은 다음 등과 다리를 부은 다음 머리를 부습니다. 여름에는 야외에서 샤워를 할 수 있습니다.

샤워는 우수한 위생 제품입니다. 매일 복용할 수 있습니다. 따뜻한 샤워는 피부를 톤업시키고 신진대사를 향상시키며, 시원한 샤워는 체온 조절을 자극하고, 찬 샤워는 눈에 띄는 경화 효과가 있습니다. 절차 시간은 2-3분을 넘지 않아야 합니다. 처음에 수온은 36°C이어야 하며 점차적으로 20°C로 낮아집니다.

콘트라스트 샤워는 어린이 신체의 보호 시스템을 완벽하게 활성화합니다. 동시에 이 절차는 가장 큰 온도차에서 강력한 효과를 나타냅니다. 찬물과 따뜻한 물을 차례로 켜고 3 분 동안 번갈아 가며해야합니다. 그 후에 아이를 감싸야합니다. 콘트라스트 샤워는 매우 상쾌하므로 아침에 하는 것이 좋습니다.

수영장과 개방 수역에서 수영하는 것은 전통적인 수경화 방법 중 하나입니다. 이 동안 아이가 과냉각되지 않고 목욕의 예방 효과가 증가하도록 움직여야합니다.

색인으로 돌아가기

공기 경화

공중에서의 치유 절차는 아이가 태어난 후에 시작할 수 있습니다. 기저귀를 갈 때마다 2분에서 20분 정도 지속되는 공기 목욕을 할 수 있습니다. 집안의 온도는 23°C를 넘지 않아야 합니다. 방은 하루에 적어도 5-6 번 방영되어야합니다. 주간 수면은 창문과 통풍구를 열면 매우 유용합니다.

자녀의 옷도 잘 관리해야 합니다. 편안하고 가볍고 건조해야 합니다. 아기를 위한 옷은 자연스럽고 통기성이 좋은 천으로만 구입해야 합니다. 몸이 과열되거나 젖어 발을 식히지 않도록하십시오.

눈, 비, 바람 속에서 매일 산책은 필수입니다. 겨울에는 하루에 총 4시간을 걸어야 합니다. 여름에는 무기한 외출할 수 있습니다.

또 다른 효과적인 경화 절차는 집과 거리에서 맨발로 걷는 것입니다. 실내에서는 항상 신발과 양말 없이 걸을 수 있습니다. 반사 영역을 완벽하게 자극합니다. 맨발로 거리를 걷는 것은 좋은 면역 자극 효과가 있습니다.

예카테리나 모로조바

읽는 시간: 12분

에이

아기의 건강은 유전, 생활 조건, 영양 등 많은 요인에 따라 달라집니다. 그러나 대부분의 경우 어머니가 책임지는 생활 방식에 따라 다릅니다. 강화는 항상 건강한 생활 방식의 개념과 "함께" 진행되었으며 많은 어린이가 "온실" 조건에서 실질적으로 양육된다는 사실에도 불구하고 이 문제는 오늘날까지 그 관련성을 잃지 않습니다.

그렇다면 어떻게 아이를 화나게 하고, 어떻게 해야 할까요?

경화는 무엇이며 어린이에게 어떻게 유용합니까?

"경화"라는 용어는 일반적으로 신체의 면역력과 전반적인 지구력을 증가시키는 절차로 구성된 체온 조절 과정의 신체에 대한 특정 훈련 시스템으로 이해됩니다.

물론 강화에는 반대자(그들이 없는 경우)와 지지자가 모두 있습니다. 그러나 일반적으로, 규칙에 따라 경화는 매우 유익합니다. , 그리고 반대자들의 주장은 원칙적으로 문맹 절차의 결과를 기반으로 합니다.

비디오 : 아이를 화나게하는 방법?

경화: 용도가 무엇입니까?

면역 강화. 경화된 유기체는 온도 변화에 대한 민감도가 낮기 때문에 계절성 질병에 대한 저항성이 높아집니다.
정맥류 예방.
피부에 유익한 효과 (피부 세포가 훨씬 더 활발히 작동하기 시작합니다).
신경계의 정상화. 즉, 진정 특성, 스트레스 제거, 과로 및 심리적 문제에 대한 신체 저항의 일반적인 증가입니다.
내분비계 자극 - 이는 차례로 신체의 다른 과정에 긍정적인 영향을 미칩니다.
웰빙의 전반적인 개선, 힘의 급증. 경화는 혈액 순환을 증가시키고 후속적으로 산소로 세포의 활성 포화를 촉진합니다.

또한 경화가 필요한 약물에 대한 매우 효과적인 대안이라는 점은 주목할 가치가 있습니다.

절차의 결과는 면역 자극제보다 빠르고 길며 안전합니다.

비디오 : 아이를 단련시키는 장점과 기본 규칙

집에서 아이들을 강화하기 시작하는 나이 - 조기 강화가 해롭습니까?

언제 시작할까요?

이 질문은 자녀의 건강한 생활 방식이 최우선인 모든 어머니를 걱정합니다.

바로, 병원 직후가 아닙니다!

아기를 어릴 때부터 템퍼링하는 것이 더 낫다는 것은 분명하지만 아기의 몸은 아직 새로운 검사를 받기에는 너무 약합니다.

일부 전문가들은 생후 10일에 이미 부스러기를 경화에 도입하는 것이 가능하다고 주장하지만 대부분의 소아과 의사는 여전히 1-2달을 기다리는 것이 낫다는 데 동의합니다. 특히, .

당연히 절차가 시작되어야합니다 소아과 의사와 상담 후 , 아기를 검사하고 건강 상태를 고려합니다.

신생아의 몸은 여전히 약하고 숨겨진 질병이있는 경우 그러한 절차는 아기의 건강을 극적으로 악화시킬 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

또한 온도 조절이 아직 확립되지 않은 빵 부스러기의 저체온증 (참고 - 냉각은 성인보다 훨씬 빠르고 강력합니다!), 다양한 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.

따라서 부스러기가 더 강해지고 자신의 면역력을 "구축"할 시간을주는 것이 좋습니다.

아이를 단단하게 만들기 전에 알아야 할 모든 것-부모에 대한 메모

강화가 아이에게 독점적으로 이익을 가져다주기 위해 어머니는 이러한 절차를 수행하기 위해 다음 규칙을 기억해야합니다 (형태와 유형에 관계없이).

우선 - 소아과 의사와 상담하십시오! 그는 빵 부스러기에 금기 사항이 있는지, 문제가 있으면 건강 상태가 악화되는지 여부, 절대적으로 불가능한 일을 알려주고 가장 좋은 경화 방법을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.
의사가 신경 쓰지 않고 건강 문제가없고 아기의 기분이 절차에 도움이된다면, 경화 방법을 선택하십시오 .
절차 시간입니다. 경화 효과는 지속적으로 절차를 수행하는지 여부에 직접적으로 의존한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 2주와 다른 시간에 1-2개의 경화는 아기의 건강을 해칠 뿐입니다. 절차는 동시에 정기적으로, 즉 지속적으로 이루어져야 합니다. 그래야만 이해가 될 것입니다.
부하 강도. 우선 점진적으로 증가해야 합니다. 아기에게 얼음물을 부을 수 없으며 이제 영웅처럼 건강할 것이라는 꿈을 꿀 수 없다는 것이 분명합니다. 하중의 강도는 너무 강하지 않아야하지만 너무 약하지 않아야하며 (물론 2 분 동안 실온에서 발 뒤꿈치를 말리는 것은 아무 것도하지 않을 것입니다) 절차에서 절차까지 점차적으로 증가해야합니다.
아기의 기분과 상태. 아기가 기분이 좋지 않으면 그러한 절차를 수행하지 않는 것이 좋습니다. 강화는 긍정적 인 감정 만 가져와야합니다. 그렇지 않으면 미래로 갈 수 없습니다. 그렇기 때문에 모든 가족 구성원이 절대적으로 참여하여 장난스럽게 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 그리고 아기가 아플 경우 절차는 엄격히 금지됩니다.
찬물로 아이를 굳히는 과정을 시작하지 마십시오. 이것은 성인 유기체에게도 스트레스가 되며, 아기에게는 더욱 그렇습니다. 공기 목욕, 잦은 환기, 열린 창문이 있는 방에서 자는 것 등으로 시작하십시오.
경화는 다른 활동과 함께 이루어져야 합니다. 적절한 영양 섭취, 신체 활동 및 산책.
많은 엄마들은 찬물과 '숨막히는' 효과가 경화에 중요하다고 생각합니다. 사실, 경화에서 중요한 충격 대비는 얼음물 양동이로만 달성되는 것이 아닙니다. 간격을 변경하기 위해 혈관의 특성을 훈련하는 것이 중요합니다 외부 온도에 따라.
발은 온도 변화에 가장 민감합니다. (지속적으로 열려있는 얼굴과 손바닥은 많은 수의 수용체로 인해 많은 경화가 필요하지 않습니다).

하지 말아야 할 것:

즉시 극단적인 절차를 시작하십시오.
초안이 걷는 방에서 절차를 수행하십시오.
절차에 참여하십시오. 그녀의 최대 시간은 10-20 분입니다.
아기가 아플 때 달래십시오. 급성 호흡기 감염 후 10-14일, 폐렴 후 4-5주 이내에 절차로 돌아갈 수 있습니다.
강제로 아이를 화나게 하고, 강제로 절차를 수행합니다.
저체온증을 허용하십시오.

금기 사항:

급성기의 모든 감염성, 바이러스성 또는 기타 질병.
심혈관 질환. 냉각되면 혈관이 수축하고 "문제" 심장에 대한 결과는 매우 심각할 수 있습니다.
신경계의 질병. 이 경우 낮은 온도는 자극적입니다.
피부병.
호흡기 질환.

집에서 아이들을 강화시키는 방법 - 강화 절차, 비디오

강화 방법을 선택할 때 어린이의 나이가 매우 중요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

십대가 여름에 시골에서 시원한 물로 즐겁게 부을 수 있고 결과에 대해 걱정하지 않으면 아기에게 그러한 "절차"가 폐렴을 유발할 수 있습니다.

따라서 신생아의 경우 가장 부드러운 경화 방법을 선택하고 경화 강도를 높입니다. 서서히!

아기를 부드럽게하는 방법 - 주요 방법 :

방의 빈번한 환기. 여름에는 창문을 전혀 닫을 수 없으며 추운 계절에는 10-15 분 동안 하루에 4-5 번 엽니 다. 중요한 규칙은 초안을 피하는 것입니다. 온도를 조절할 뿐만 아니라 공기를 가습/정화하는 현대 기술을 사용할 수도 있습니다.
창문을 열어두거나 유모차의 발코니에서 잠을 잡니다. 당연히 부스러기를 발코니에 그대로 두는 것은 금지되어 있습니다. 15분으로 시작한 다음 야외에서 자는 시간을 40-60분으로 늘릴 수 있습니다. 물론 추운 날씨에는 이 작업을 수행할 필요가 없습니다(아기의 경우 마이너스 5는 집에 있어야 하는 이유입니다). 그러나 여름에는 원하는만큼 거리에서 잠을 잘 수 있습니다 (걷기) (아기가 가득 차고 건조하며 모기와 태양으로부터 가려진 경우).
공기 목욕. 이 절차는 병원에서 바로 시작할 수 있습니다. 기저귀를 갈아준 후에는 잠시 동안 아기를 알몸으로 놔둬야 합니다. 공기 목욕은 21-22도의 온도에서 1-3분에서 시작하여 점차적으로 줄이고 목욕 시간을 1년씩 30분으로 늘립니다.
아기를 목욕시킬 때 점차적으로 수온이 낮아집니다. 목욕할 때마다 1도씩 낮아집니다. 또는 목욕 후 부스러기를 물로 씻습니다. 온도는 목욕보다 1-2도 낮습니다.
미지근한 물로 1~2분간 씻는다. 따뜻한 온도에서 점차 차가운 온도(28도에서 21도)로 낮추십시오.
젖은 수건으로 닦기. 벙어리 장갑이나 수건을 온도가 32-36도를 초과하지 않는 물에 적신 다음 2-3 분 동안 팔과 다리를 팔다리에서 몸으로 부드럽게 닦습니다. 5일 이내에 온도가 27-28도로 내려갑니다.

큰 아기를 달래는 방법?

미지근한 물로 닦고 씻는다. 모든 연령에 대해 유효합니다.
대조적인 족욕. 우리는 따뜻하고 시원한 물로 2 개의 분지를 넣습니다. 우리는 다리를 따뜻한 물에 2분 동안 담근 다음 시원한 물이 담긴 그릇에 30초 동안 다시 배열합니다. 우리는 6-8 번 교대로 다리를 문지르고 면 양말을 신습니다. 점차적으로 "차가운"분지의 물 온도를 낮출 수 있습니다.
우리는 맨발로 달린다! 드래프트가 없으면 바닥에서 맨발로 달리는 것이 완벽하게 허용됩니다. 물론 콘크리트 바닥이나 얼어붙은 미끄러운 타일이 있는 경우는 제외합니다. 전문가들은 또한 방에서 바로 걸을 수있는 바다 자갈로 만든 "러그"를 권장합니다.
냉온수 샤워. 이 경우 어머니는 물의 온도를 따뜻한 곳에서 차가운 곳으로, 다시 그 온도로 변경합니다. 다시 모든 경우와 마찬가지로 온도가 점차 낮아집니다!
붓는 것. 아기가 어릴 때부터 물병을 사용하는 데 익숙하다면 더 시원한 물 세척으로 넘어갈 수 있습니다. 가장 중요한 것은 물이 부스러기와 몸 모두에 충격이되지 않는다는 것입니다. 몸을 약간 붉어 질 때까지 두른 후 수건으로 몸을 문지르는 것이 중요합니다. 효과의 덜 효과적인 고정은 마사지가 될 것입니다. 그들은 35-37도에서 쏟아지기 시작하여 점차 온도를 27-28도 이하로 가져옵니다. 2~3년 후에는 온도를 24도까지 낮출 수 있습니다.
사우나와 수영장. 더 큰 아이들을 위한 옵션. 사우나의 공기 온도는 90도를 초과해서는 안되며 절차 시간은 10분(2-3분에서 시작)이어야 합니다. 사우나 후 - 따뜻한 샤워를 한 다음 수영장에 갈 수 있습니다. 그 안에있는 물은 너무 차갑지 않아야하며 아이는 이미 그러한 온도 변화에 대비해야합니다. 즉, 굳어졌다.
자기 전에 미지근한 물로 다리를 씻을 수 있습니다. 이 유용한 습관은 면역력 향상에 실질적인 도움이 될 것입니다.
인후 경화. 더위에 아이스크림이나 레모네이드 한 잔 후에 아이가 아프지 않도록 후두를 부드럽게하십시오. 수온을 25도에서 8도까지 점진적으로 낮추면서 매일 양치질을 시작할 수 있습니다. 그런 다음 "하루에 세 번"계획에 따라 달콤한 운동을 시작할 수 있습니다. 우리는 아이스크림 조각을 입에 물고 10까지 세고 삼키기 만합니다. 그런 다음 주스 또는 허브의 달인에서 작은 얼음 조각으로 전환 할 수 있습니다.

그리고 몇 가지 더 중요한 강화 규칙:

우리는 표준 이상으로 아이를 감싸지 않습니다! 신생아는 "자신과 같은 옷과 가벼운 옷 1벌"을 입고, 더 나이가 많은 어린이는 단순히 "자신과 같은" 옷을 입습니다. 아이들을 산책에 너무 많이 태울 필요가 없으며 집에서는 더욱 그렇습니다. 특히 아기가 활동적인 경우.
겨울에 걷는 어린이의 온도 기준 : -10시 - 3개월 후만, -15시 - 6개월 후.
일광욕에 아이를 "담그기"는 자외선의 유해한 영향에 대해 기억하십시오. 1세 미만의 영유아는 극도로 민감하며, 목욕은 햇빛이 비치는 곳에서만 허용됩니다. 3 년 후에 만 \u200b\u200b태양에서 일광욕을 시작할 수 있으며 복용합니다 (남쪽의 경우 오전 8시에서 10시까지, 중간 차선의 경우 오전 9시에서 12시까지).
부모는 자신의 위험과 위험을 무릅쓰고 극단적인 방법을 사용합니다. 여기에는 얼음 구멍에서 수영하기, 목욕 후 눈 속으로 다이빙하기 등이 포함됩니다. 당연히 아이들에게는 더 부드러운 절차를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 그들에게도 아이는 점차적으로 준비되어야합니다.
일반적으로 경화는 신체 활동과 결합됩니다. 그러나 일광욕 후에는 한 시간 반 동안 삼가하는 것이 좋습니다.

그리고 아이의 기분을 잊지 마세요! 아기가 장난 꾸러기면 절차를 연기합니다. 그리고 아이가 항의하면 강요하지 않습니다.

게임을 통해 좋은 습관을 심어주고 자녀에게 좋은 본보기가 되는 방법을 찾으십시오.

사이트 사이트 기사에 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 아래 의견에 피드백과 팁을 공유해 주시면 감사하겠습니다.

경화는 불리한 환경 조건에 대한 신체의 저항력을 향상시키기 위해 고안된 일련의 조치입니다. 경화의 가장 중요한 이점은 연간 고통받는 호흡기 바이러스 성 질병의 수가 감소하거나 완전히 배제된다는 것입니다.

물론, 아이가 경화 후에 전혀 아프지 않을 것이라는 완전한 확신은 없지만 질병은 훨씬 쉬울 것이고 몸은 더 빨리 회복될 것입니다.

또한 경화 과정에 올바르게 접근하면 어린이는 더 활기차고 덜 피곤하고 더 빨리 발달하는 경향이 있으며 피부 또는 소화 시스템에 문제가 없으며 알레르기 발현도 적습니다.

어린 시절의 강화 규칙

일반적으로 템퍼링 절차의 사용은 면역력이 약한 어린이에게 일반적입니다. 그러나 아이를 강화하기 시작하기 전에 강화의 기본 규칙을 이해해야 합니다.

아이는 건강해야 합니다. 아프거나 완전히 회복되지 않은 아기에게 강화 절차를 주어서는 안 됩니다. 이는 연약한 신체에 해를 입히고 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.
경화가 시작될 때 미리 준비해야합니다. 절차가 수행 될 시간을 따로 설정하고 절차 자체를 위해 아이를 준비하십시오.
모든 것은 차근차근 와야 합니다. 예를 들어, 갑자기 아기에게 찬물을 붓기 시작할 수는 없습니다. 처음에는 저녁 목욕이나 샤워를 할 때 수온이 편안해야 하며 그 다음에는 약간 낮출 수 있습니다.
모든 절차는 순차적으로 수행되어야 합니다. 우선 아기는 예를 들어 공기 목욕에 적응해야하며 그 후에는 물로 경화를 진행할 수 있습니다.
체계적인 경화 절차를 보장하는 것이 필요합니다. 이상적으로는 활동이 매일 개최되고 아기의 일상 생활에 들어갈 수 있습니다.
낙관적인 분위기. 아이는 좋은 분위기에서 절차에 접근해야하며 이는 긍정적 인 결과를 크게 결정합니다. 이것은 첫 번째 절차를 수행 할 때 특히 중요합니다. 아기가 무언가에 화가 나면 다음 날 절차를 연기해야합니다.

몸에 과도한 스트레스를주지 말고 갑작스런 저체온증이나 어린이의 과열을 예방하십시오.
경화 절차를 시작하기 전에 금기 사항이 있는지 소아과 의사와 상의해야 합니다. 예를 들어, 신장이나 심장의 만성 질환이있는 경우 물의 양이 감소하는 물 절차는 금지됩니다. 경화 중 아기의 건강이 급격히 악화되기 시작하면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
개별 접근. 모든 어린이는 다르며 각각에 대한 개인적인 접근이 필요합니다. 아마도 어떤 절차는 당신의 마음에 들지 않을 것입니다. 이 경우 당신은 주장해서는 안됩니다. 자녀를 완고하게 만들기 전에 모든 절차를 스스로 시도하십시오.

어떤 유형의 경화가 있습니까?

모든 경화 방법은 일반 및 특수로 나눌 수 있습니다. 일반적인 것들은 유능한 일상, 합리적인 영양 및 체육 등이 포함됩니다.

어린이를 강화하는 특별한 방법의 주요 조수는 공기, 물 및 태양과 같은 천연 공급원입니다.

따라서 특수 경화는 조건부로 공기, 물 및 태양 경화의 세 가지 주요 구성 요소로 나눌 수 있습니다.

공기로 아기를 달래는 방법?

이 방법은 수행하기 가장 쉽고 예외 없이 아기를 포함한 모든 아기에게 적합합니다.

공기 담금질에는 다음이 포함됩니다.

야외에 있는 것,
방의 정기적 인 환기,
부스러기 옷의 올바른 선택,
공중목욕을 하고,
맨발로 걷기.

공중에서 걷기

신선한 공기 속에서 걷는 것의 이점을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 면역 체계를 강화하고 어린이의 신체 활동을 증가 시키며 긍정적이고 좋은 기분으로 그를 청구합니다.

거리를 걷는 것은 어떤 기상 조건에서도 아이들에게 그만한 가치가 있으며, 날씨에 따라 걷는 시간은 하루에 1시간에서 6시간 이상이어야 합니다.

아기가 야외에서 자는 것은 매우 유용합니다. 수면 시간은 겨울에는 10~15분, 여름에는 3시간 이상입니다. 단, 외부 온도가 15°C 미만인 경우 어린이의 저체온증을 예방하기 위해 걷는 시간을 줄여야 함을 잊지 마십시오.

아파트의 정기적 인 환기

아기가 사는 방을 하루에 적어도 네 번 환기시켜야하며 여름에는 더위에 창문을 전혀 닫을 수 없습니다. 집안의 온도는 18 ° C 이상이어야하며 최적의 온도는 약 22 ° C로 간주됩니다.

온도별 옷

아기가 과열되거나 김서림을 방지하기 위해 부모가 아기를 태어날 때부터 "포장"하지 않는 것이 매우 중요합니다. 아기의 옷은 가볍고 편안하며 건조하다는 원칙을 충족해야 합니다.

공기가 자유롭게 순환하고 피부가 "호흡"할 수 있는 천연 소재로 만든 천을 선호하는 것이 좋습니다.

공기 목욕

공기 목욕도 태어날 때부터 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 잠자기 전이나 아이를 깨운 후에 1~2분 동안 알몸으로 눕게 하십시오.

새로운 절차가 있을 때마다 아파트의 온도를 14-16°C로 점진적으로(몇 개월에 걸쳐) 낮춰야 합니다. 이 절차의 기간도 15-20분까지 점차적으로 추가해야 합니다.

체육이나 활동적인 게임 중에는 최소한의 옷을 부스러기에 남겨 두어야합니다. 차가운 공기가있는 방에서 따뜻한 공기가있는 방으로 아이와 함께 달리면서 대조적인 공기 목욕을 준비하는 것도 허용됩니다.

맨발로 걷기

맨발로 걷는 것은 강력한 면역 자극 절차일 뿐만 아니라 평발 예방에도 탁월합니다. 먼저 집에서 맨발로 걷기 시작한 다음 따뜻한 계절에 거리에서 산책을 연결하는 것이 좋습니다. 처음에는 잔디와 모래를 밟은 다음 조개, 자갈, 자갈을 밟습니다.

동시에 아기가 그러한 산책 중에 파편이나 파편에 다치지 않도록하십시오. 정원, 시골, 해변 등 안전한 장소나 폐쇄된 장소에서 진행하는 것이 좋습니다.

물로 아이를 달래는 방법?

물로 경화하는 것이 가장 효과적인 방법 중 하나이지만 공기 경화를 마스터한 후에만 시작해야 합니다. 수온을 낮추는 것은 어린이의 저체온증을 피하기 위해 급격한 온도 하락을 피하면서 점진적으로 이루어져야합니다.

물로 경화하는 데에는 다음과 같은 몇 가지 절차도 포함됩니다.

미지근한 물에 적신 수건으로 닦고,
찬물 또는 찬물로 씻고,
시원하고 대조적인 샤워,
미지근한 물이나 찬물로 헹구고,
열린 물에서 수영.

건조하고 젖은 문지름

문지르는 것은 생후 2개월부터 적용할 수 있습니다. 준비 절차로 마른 문지름을 사용할 가치가 있습니다. 그들은 다음과 같이 수행됩니다 : 깨끗한 테리 벙어리 장갑이나 수건을 가져 와서 도움을 받아 아기의 피부를 약간 붉게 문지릅니다.

부스러기가 마른 문지름에 적응한 후에야 젖은 수건으로 닦을 수 있습니다. 첫 번째 절차에서 수온은 약 35 ° C 여야합니다. 그런 다음 3-4일마다 약 1도씩 낮출 수 있습니다.

절차는 간단합니다.

첫째, 아이는 손가락에서 팔다리를 따라 몸 방향으로 팔과 다리를 닦습니다.
그런 다음 중앙에서 측면으로 이어지는 가슴과 등의 영역입니다.
복부 부위를 시계 방향으로 닦고 절차를 마칩니다.

세탁

찬물로 씻는 것도 점차적으로 도입해야합니다. 28-29°C의 따뜻한 물로 아기를 씻기 시작하고 점차적으로 수온을 20°C로 낮추십시오.

산책 후에는 찬물로 손을 씻을 수도 있지만 먼저 아기의 손이 따뜻한지 확인해야 합니다.

아이가 추우면 찬물로 상태를 악화시키지 마십시오. 아기가 낮에 물놀이를 하려고 하면 이를 금지하지 말고 예를 들어 그를 위한 보트가 있는 분지를 놓으십시오.

시원하고 대조적인 샤워

샤워나 목욕은 매일 저녁 의례가 되어야 합니다. 목욕이 끝나면 샤워의 온도를 약간 낮출 수 있지만 아기에게 편안한 온도로 시작하여 점차적으로 낮추어야합니다.

경화의 또 다른 효과적인 방법은 콘트라스트 샤워를 하는 것입니다. 온도차가 클수록 효과가 커집니다. 그러나 물론 작은 차이부터 시작해야 합니다. 아기와 함께 이 절차를 수행할 수도 있습니다.

우선, 아이의 발, 손, 등을 따뜻한 물로 따뜻하게 한 다음 시원한 물줄기로 아이를 적시면서 손, 발, 등에 찬물을 빠르게 붓고 따뜻한 물로 다시 전환하는 것이 좋습니다.

이 과정을 세 번 더 하고 찬물로 마무리한 후 아이를 수건으로 감싼다.

미지근한 물로 도징

샤워기로 저녁 목욕을 마칠 수 있습니다. 붓는 것은 2 리터의 많은 양의 물로 즉시 몸을 적시는 것을 포함합니다. 36 ° C에서 시작하여 점차적으로 1 ~ 2도 정도 온도를 낮추십시오.

처음에는 이 절차를 시원한 물로 발을 적셔 대체할 수 있습니다. 발을 붓는 것도 좋은 면역 자극 효과를 냅니다.

열린 물에서 수영

개방 수역에서의 수영은 시원한 물과 신체 활동의 경화 효과를 결합합니다. 첫 번째 절차의 저수지 또는 수영장 온도는 22 ° C보다 낮아서는 안됩니다.

아이가 물 속에 있는 시간을 조절하는 것도 가치가 있습니다. 아기가 어릴수록 목욕을 덜 해야 합니다.

아이가 "거위 덩어리", 떨리는 푸른 입술이 있으면 저체온증의 첫 징후가 있음을 의미합니다. 즉시 그를 물에서 꺼내 수건으로 싸서 따뜻한 물이나 차를 마셔야합니다.

태양으로 아이들을 단련시키는 방법?

태양에 의해 경화된다는 것은 태양과 가벼운 공기 목욕을 의미합니다. 이전의 경우와 같이 이런 식으로 아이를 부드럽게 하기 시작하려면 약간의 준비와 새로운 조건에 적응한 후에 점진적이어야 합니다.

일광욕

일광욕은 나무 그늘이 있는 해변을 걷거나 머무는 것으로 시작됩니다. 동시에 외부 온도는 22 ° C ~ 29 ° C 범위에 있어야하며 머리 장식은 반드시 어린이의 머리에 있어야합니다.

며칠 후에 지역 (부분) 일광욕을 위해 아이의 팔과 다리를 노출시키고 태양으로 데려갈 수 있습니다 (주의! 태양이 아닌 9시에서 11시 또는 16시에서 18시간), 거기에 머무를 수 있습니다. 5분 동안 있다가 다시 그림자 속으로 들어갑니다.

아이가 처음 황갈색을 띠면 팬티까지 옷을 벗길 수 있습니다. 일회성 햇볕을 쬐는 시간을 5분에서 10분으로 점차 늘리십시오. 이 경우 태양 아래에서 보낸 총 시간은 50분을 초과해서는 안됩니다.

일광욕 중과 후에 아기에게 충분한 물을 제공해야 합니다. 그리고 태양의 활동이 그렇게 뚜렷하지 않은 오전 9시부터 11시까지 그리고 오후 4시 이후에 일광욕을 하는 것이 더 낫다는 것을 기억하십시오. 태양에 노출된 후, 아이는 시원한 물로 적셔질 수 있습니다.

가벼운 목욕

가벼운 공기 목욕은 약간의 바람이 있는 곳에서 일광욕을 하는 복잡한 방법입니다. 동시에 외부 온도는 19 ° C 이하가되어서는 안됩니다. 절차의 준비 및 수행은 위에서 설명한 태양 경화 방법과 유사합니다.

아이가 땀을 많이 흘리고 얼굴이 붉어지면 과열을 나타낼 수 있습니다. 그를 그늘에 데려가 물을 마시고 시원한 물로 씻는 것이 시급합니다.

경화의 가장 두드러진 효과를 얻으려면 위의 모든 방법을 조합하여 결합하는 것이 매우 바람직합니다.

강화에는 환경 요인의 변화에 대한 아동의 신체 저항 성장에 기여하는 규칙적인 운동과 가능한 부작용 감소가 포함됩니다. 생후 첫 날의 적응 기간이 지난 직후에 출생 한 주부터 거의 절차를 시작할 수 있습니다. 레크리에이션 활동 프로그램은 신생아 전문의 또는 지역 소아과 의사와 사전에 동의해야 합니다.

콘텐츠:

경화의 이점

경화 절차의 주요 목적은 신체의 복잡한 저항을 증가시키는 것입니다. 쾌적한 주변 온도의 범위를 확장하면 어린이가 감기에 걸릴 가능성이 줄어들어 감염원의 영향에 훨씬 덜 취약해집니다.

경화 절차를 정기적으로 시행하면 신경계를 강화하고 내부 장기의 기능을 정상화하며 골격의 올바른 형성, 근육 조직의 발달을 보장하고 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다.

강화 규칙

아동을 강화하는 절차의 효과는 주로 구현 규칙 준수에 달려 있습니다.

위생 및 체조 조치를 수행하려면 어린이의 기분과 기질을 고려해야합니다. 아기가 장난 꾸러기이고 성인과 상호 작용할 의향이없는 상황에서는 경화를 연기하는 것이 좋습니다. 게임 형식은 어린이가 건강한 생활 방식의 원칙을 준수하도록 적응시키는 가장 좋은 방법입니다.
경화 조치는 선택한 요소의 노출 시간을 점진적으로 증가시키면서 체계적으로 수행해야 합니다.
경화를 위해 너무 강한 자극제(물이나 공기의 극도로 낮은 온도, 태양에 장기간 노출)를 사용하는 것은 어린이의 건강과 생명에 위험합니다.
경화에는 최소 15ºC의 온도 대비를 사용해야 하며 이 경우에만 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다.
산책을위한 옷과 신발의 선택은 날씨에 따라 수행되어야하며, 바람직하게는 천연 재료로 만든 것을 사용하십시오.
어린이의 경화는 마사지와 체조와 결합되어야합니다.
절차가 수행되는 방에서 신선한 공기의 유입을 조직해야하지만 통풍은 피해야합니다.
최상의 결과를 얻으려면 온 가족이 동시에 강화 활동을 수행하는 것이 중요합니다.

경고:몸을 굳히는 절차를 수행하는 과정에서 아기의 저체온증과 과도한 피로를 방지하기 위해 어린이의 상태를주의 깊게 모니터링해야합니다.

비디오 : 소아과 의사 E. O. Komarovsky와의 경화에 대한 대화

전통적인 경화 기술

전통적인 경화 절차를 수행하는 방법은 간단하며 연중 언제든지 집이나 아파트에서 영구적으로 사용할 수 있습니다. 아이들을 단단하게 만드는 주요 요인은 태양 복사, 공기, 물과 같은 자연적인 영향입니다.

일광욕

12개월 미만의 아기는 직사광선에 노출되어서는 안 됩니다. 거리에 대한 그들의 친분은 그늘에서 시작되며, 그 후 산란 광선(chiaroscuro) 조건에서 조용한 게임이 가능합니다. 첫 날에는 3-5분에서 23-25ºC의 주변 온도에서 10분입니다.

1 세 이상의 어린이의 경우 산란 된 방사선 조건에서 태양에 의한 경화가 시작되고 직사광선 아래에서 나갈 수 있습니다. 이벤트는 하루에 최대 3번까지 개최할 수 있으며 기간은 어린이의 나이에 따라 다릅니다.

1-3세 아기의 경우 5-10분;
3-7세 아동의 경우 10-15분.

학생의 경우 첫 번째 일광욕 시간은 3일 동안 5-10분을 초과해서는 안 되며, 그 후 매일 3-4분을 추가할 수 있으며, 휴식을 취하기 위해 10-15분의 필수 휴식 시간과 함께 총 절차 시간을 1시간으로 늘릴 수 있습니다. 햇볕에 30분 동안 머물다 그늘에서.

태양 복사를 사용하여 절차를 수행하는 일반적인 규칙에는 머리를 보호하기 위해 밝은 색상의 천(스카프, 파나마, 모자)을 의무적으로 사용하고 오전 11시부터 오후 1시까지(중위도의 경우) 태양 노출 계획이 포함됩니다. 식후 1, 5-2 시간 경과.

과도한 졸음, 과민성, 두통의 출현은 절차를 중단하라는 신호여야 합니다. 일광욕 시간과 강도의 개별 복용량은 연령과 어린이의 건강 및 상태의 특성에 따라 의사가 결정합니다.

항공 절차

어린이 방의 정기적 인 환기는 신체를 강화하는 효과적인 절차가 될 수 있습니다. 최적의 미기후를 유지하고 신선한 공기의 흐름을 보장하기 위해서는 추운 계절에 하루에 4-5번 창문이나 창문을 열어야 하며 따뜻한 계절에는 지속적으로 공급되어야 합니다.

어떤 날씨에도 어린이가있을 때 방을 환기시키고 통풍을 피해야합니다. 어린이 방을 포함한 거실의 최적 온도는 20~22ºC입니다. 온도 조절에 필요한 온도계는 가급적 바닥에서 1.5m 높이의 아기 침대 근처에 두어야 합니다.

태어날 때부터 아기에게 경화 과정으로 공기 목욕을하는 것이 필요합니다. 포대기 동안 하루에 3-4 번 수행하는 것이 편리하며 옷과 기저귀가없는 아이를 엎드린 자세로 두십시오. 첫 번째 이벤트의 경우 2-3분이면 충분하며 6개월이 되면 지속 시간이 최소 1/4시간, 1년에는 30분이면 충분합니다.

따뜻한 계절에는 아기를위한 공기 목욕이 집 밖의 나무 그늘에서 수행하는 데 유용합니다. 아이가 약해지면 경화가 시작되어 점차 피부가 찬 공기에 노출되는 데 익숙해집니다.

첫 번째 이벤트의 경우 팔과 다리를 여는 것으로 충분합니다.
그런 다음 아이의 몸이 허리까지 열립니다.
몇 주 후에 아기는 옷을 완전히 벗을 수 있습니다.

매일의 산책은 아이들을 단련시키는 효과적인 방법이기도 합니다. 신생아 전문의는 원하는 경우 날씨가 좋고 전문가의 승인을 받아 신선한 공기를 마시기 위해 아기와 함께 외출하지만 인생의 두 번째 주가 시작되기 전에 거리에 첫 번째 방문을 계획하는 것이 좋습니다. 퇴원 후 다음날 아침.

15-30분 지속되는 첫 번째 산책은 -5ºC 이상의 온도에서 수행할 수 있으며 야외에서 보내는 시간은 점차적으로 1-2시간으로 늘어납니다. 생후 3개월에 아이들은 이미 -10ºC, 6개월 및 -15ºC를 잘 견딥니다.

조언:추운 날씨에 걸을 때 저체온증의 위험을 없애기 위해 3개월 미만의 아이를 팔에 안고 걷는 것이 좋습니다.

물 절차

물로 전통적인 경화에는 수조, 문지름 및 세척의 사용이 포함됩니다.

붓는 목욕은 아기가 일주일에 도달 한 순간부터 아기를 목욕시키는 동안 수행됩니다. 약 37ºC의 수온에서 아이를 씻은 후 손바닥에 배를 대고 누워 발에 물을 주고 척추를 따라 등을 따라 머리 뒤쪽으로 미리 준비된 10ºC의 물을 사용합니다. 4~5일마다 수온을 1ºC 낮추어 18~20ºC까지 끌어올립니다. 더 큰 아이들은 더 차가운 물을 사용할 수 있습니다.
1세 이상의 어린이를 위한 지역 목욕탕이 마련되어 있습니다. 족욕은 33-36ºC의 물을 넣은 대야에 발목 관절까지의 사지를 담그고 5-6일 동안 1ºC씩 점차적으로 20-22ºC로 낮추는 방식으로 진행됩니다. 첫날에는 이벤트가 약 30초 정도 소요되고 지속 시간은 1-3분으로 늘어납니다. 손 목욕은 실제로 2-3일에 한 번씩 28ºC의 액체 온도에서 1/4시간 동안 물장난을 하는 아이들입니다. 경화 절차가 끝나면 부드러운 수건으로 팔다리를 닦고 가볍게 문지릅니다.
아기를 씻고 씻는 것은 약 28ºC의 따뜻한 물을 사용하여 1-2 분 안에 수행됩니다. 3일마다 1ºC씩 점차적으로 낮추고 점차적으로 22ºC까지 올립니다.
문지르는 것은 8 주령의 어린이에게 표시됩니다. 준비 조치에는 한 달의 4분의 1 동안 건조한 모직 또는 플란넬 천으로 약간 붉어질 때까지 피부를 매일 문지르는 것이 포함됩니다. 이 기간이 지나면 33-36ºC(여름에는 더 시원하고 겨울에는 더 따뜻한 온도)의 물을 사용하여 수건이나 목욕 장갑을 적셔 사용할 수 있습니다. 문지름은 테리 천을 짜서 아이의 팔과 다리를 손가락에서 위쪽으로 훑어준 다음 가슴, 복부, 등을 치료하는 방식으로 수행됩니다. 피부가 약간 분홍색으로 변할 때까지 절차 직후 몸을 문지릅니다. 입욕물의 온도를 점차 낮추어(5일 동안 1ºC씩) 28ºC로 만듭니다.

조언:문지름의 유익한 효과를 높이려면 물 대신 약한 식염수(200ml당 1tsp)를 사용할 수 있습니다.

수중 절차가 끝나면 작은 아이의 피부를 수건으로 닦아냅니다. 아기는 가벼운 면 기저귀 위에 플란넬 기저귀로 싸여 있고 1/4 시간 후에 옷을 갈아입습니다.

집중 경화 기술

어린이의 집중적 인 경화에는 상당한 온도 대비가 사용됩니다. 이러한 이벤트에는 얼음물, 눈 또는 서리가 내린 공기가 필요합니다. 지역 소아과 의사의 승인을 받은 건강한 적응 아동에게만 이 섹션의 방법을 적용하는 것이 가능합니다.

눈의 도움으로 단단해지는 것은 신선하고 깨끗한 날에 아이와 함께 도시 밖 산책을 나가서 할 수 있습니다. 시술을 위해서는 펠트 부츠와 같이 빨리 벗고 쉽게 신을 수 있는 신발을 제공하는 것이 필요합니다. 거리에서 워밍업 이벤트를 한 다음 다리를 하나씩 노출하고 각각을 몇 초 동안 눈 속에 넣고 젖고 착용 한 다음 활동적인 게임, 달리기 또는 스쿼트로 돌아와야합니다. .

금기 사항

어린이를위한 강화 조치는 건강 상태, 연령 및 다양한 절차의 개별 허용 오차를 고려하여 수행됩니다. 주요 금기 사항은 다음과 같습니다.

고열;
감기;
급성 장 장애;
비대상성 심장병;
빈혈증;
피로;
높은 신경 흥분성;
내분비 계통의 질병 (당뇨병, 갑상선 중독증);
화상으로 인한 피부의 광범위한 손상;
추위 노출에 대한 신체의 비정상적인 반응;
강화 조치에 대한 부정적인 태도.

절차로의 복귀는 완전한 회복이 시작되기 전에 이루어져야 합니다. 신체에 대한 평소 수준에 비해 경화 요인에 대한 영향과 노출 기간이 감소하는 준비 기간을 다시 거쳐야 합니다.

메스꺼움, 구토, 이명 및 현기증의 출현, 심근 혈관 경련, 다리의 삼두근에 영향을 미치는 다리 경련, 반사 심장 마비가 발생하여 열 손실이 비대해진 아기에게는 경화가 금지됩니다.