피부에 유해한 제품. 피부에 나쁜 음식

14.07.2019

피부 문제는 소화 시스템이 제대로 작동하지 않는 경우 가장 흔히 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 분명히 이유없이 갑자기 여드름이 생긴 것이 두 번 이상 일어 났습니까? 요점은 당신이 먹는 것입니다. 피플 톡은 피부에 심각한 손상을 줄 수있는 제품 목록을 작성하기로 결정했습니다. 조심하고 남용하지 마십시오.

커피

많은 커피 애호가들은 주름이 나타나는 것이 그 때문이라고 의심하지 않습니다. 커피를 마실 때 신체는 스트레스 호르몬 인 코티솔을 생성합니다. 신체에 지속적으로 존재하면 피부가 조기 노화되고 얇아집니다.

가스

많은 종류의 탄산 음료에는 카페인도 포함되어 있습니다. 예외는 다이어트 콜라입니다.

붉은 고기

음식으로 섭취하면 소위 자유 라디칼이 체내에 형성되어 DNA에 부정적인 영향을 미칩니다. 과학자들은이 과정을 조기 노화를 유발하는 신체의 "녹화"와 비교합니다.

마가린

지방이 피부에 수분을 공급한다는 의견이 있는데, 여기에는 진실이 있습니다. 그러나 일부 종은 반대로 말립니다. 이러한 "나쁜"지방의 주요 공급원은 마가린입니다.

흰 빵

밀과 모든 밀가루 제품에서 발견되는 단백질은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 장벽을 가리고 유익한 성분의 흡수가 감소하여 피부 상태에도 영향을줍니다.

해물

갑각류와 조개류에는 요오드가 풍부하여 모공을 막습니다. 건강한 오메가 -3 지방산이 함유 된 생선을 먹는 것이 가장 좋습니다.

소시지

이것은 피부에 이중 타격입니다. 그것은 붉은 고기로 만들어졌으며 엄청난 양의 유해한 식품 첨가물을 포함하고 있습니다.

쌀 크래커

좋아하는 슈퍼 모델 간식은 실제로 피부 노화를 유발합니다. 과학자들은 분해 될 때 쌀 과자에서 발견되는 "빠른"탄수화물이 혈당 균형에 영향을 주어 주름이 형성된다는 것을 보여주었습니다.

칠리

급성은 신진 대사를 향상시킬 수 있지만 피부에 해로운 것보다 더 많이 영향을 미칩니다. 매운 음식은 모세 혈관을 확장하고 더 잘 보이게하므로 여성은 종종 코와 눈꺼풀 주위에 "망사"를 가지고 있습니다.

주스

최근에는 천연 과일과 채소에서 주스와 스무디가 대체되었습니다. 옳지 않습니다! 전체 과일과 채소에는 콜라겐 생성에 도움이되는 섬유질이 포함되어 있으며 가공 식품은 상당히 낮습니다.

소세지

그들은 다량의 황산염을 포함하고 있으며 과학자들은 눈과 여드름 아래에 주머니가 형성되는 원인이 있다는 것을 입증했습니다.

소금

수면 부족으로 인해 눈 밑의 다크 서클이 전혀 나타나지 않을 수 있다고 생각한 적이 있습니까? 소금은 특히 눈꺼풀 피부의 모세 혈관에서 혈액 순환을 방해하고 혈액이 정체되고 타박상이 나타납니다.

설탕

이는 충치를 유발할뿐만 아니라 조기 노화를 유발합니다. 이는 면역 체계를 크게 감소시켜 콜라겐을 재생하고 생성하는 피부 능력을 감소시키기 때문입니다.

설탕 대체물

예, 안타깝게도 완벽한 피부를 원한다면 자신을 훨씬 덜 애지중지해야합니다. 과당은 설탕보다 콜라겐 생성에 더 나쁜 영향을 미칩니다.

구운

고온에서 기름은 우리 몸을 독살하는 독성 물질을 산화시키고 방출합니다. 따라서 기름으로 조리 한 음식의 섭취를 제한 할 가치가 있습니다.

알코올

삶의 생태. 당신이 먹는 것을 말하면 얼굴 피부의 모든 문제가 어디에서 왔는지 알려줄 것입니다. 새로운 것은 아니지만 우리 소녀들을 위해이 기사를 번역하는 것을 도울 수 없었습니다.

당신이 무엇을 먹었는지 말해 주시면 얼굴 피부의 모든 문제가 어디에서 왔는지 알려 드리겠습니다. 새로운 것은 아니지만 우리 소녀들을 위해이 기사를 번역하는 것을 도울 수 없었습니다.

포도주는 얼굴에 무엇을합니까? 식습관과 식습관이 피부를 어떻게 파괴하는지-조기 피부 노화와 식단의 결과에 대한 책의 저자 인 Nigma Talib 박사의 분석.

부적절한 식단은 주름과 칙칙한 안색을 증가시킵니다.
자연 병리학 자이자 피부 관리 전문가 인 Nigma Talib가 얼굴을 보호하는 방법에 대한 조언을 제공합니다.
알코올과 설탕 섭취를 줄이는 것이 일부 여성의 피부를 개선하는 방법.

칵테일을 과도하게 사용하면 안색이 창백하고 칙칙해진다는 소식을 한 번 이상 들어 보셨을 것입니다. 밀키 라떼가 눈 밑의 다크 서클과 턱의 잡티를 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 아니면 이마와 눈썹 사이에 주름이 초콜릿에서 나타날 수 있다는 사실?

Sienna Miller 및 메이크업 전문가 Charlotte Tilbury와 같은 유명인과 함께 일하는 Dr. Nigma Talib는 음식과 음료가 직접적인 영향을 미치고 때로는 우리 얼굴에 즉각적인 부정적인 영향을 미치므로 알아볼 수있는 징후를 초래한다고 확신합니다. 의사는 이것을 "우유 얼굴", "와인 얼굴", "설탕"및 "글루텐"으로 정의합니다.

“환자가 내 클리닉에 들어 오면 그 사람의 얼굴을 한 번 보면 그가 어떤 음식을 먹고 있는지, 무엇을 남용하고 있는지 알 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.

"나는 종종 거리에서"무작위적인 얼굴을 읽는 "자신을 발견합니다. 때로는 낯선 사람이나 낯선 사람에게 가서 식단에서 유제품을 줄이거 나 좋아하는 파스타를 먹지 말라고 말하고 싶을 때가 있습니다. 그들의 식단이 자신에게 해를 끼치고 있다는 것을 그들의 얼굴에서 볼 수 있기 때문입니다.

“어떤 사람들에게는 하루 동안 시리얼을 과도하게 사용하는 것으로 충분합니다. 아침 식사에는 시리얼을, 점심이나 저녁에는 빵을 먹거나 파스타를 먹음으로써 복부 팽만과 부기를 유발합니다.

지난 10 년 동안 Nygma는 수천 명의 환자를 검사했으며 음식과 음식이 장 건강에 미치는 영향이 얼굴 피부와 노화 과정의 기본이라고 확신합니다.

“특정 음식에 대한 모든 소화 문제 (아마도 알 수없는 음식 과민증이 있거나 편안하게 소화 할 수있는 것보다 더 많은 음식을 먹음)는 내부 및 외부의 노화 과정을 가속화하는 일련의 화학적 및 호르몬 변화를 유발하고 결과는 빠르게 나타납니다. 얼굴,”그녀는 말한다.

글루텐 (글루텐이 풍부한 식품), 유제품, 설탕 및 알코올과 같은 특정 식품군은 특히 해 롭습니다. 모든 사람은 자신의 방식으로 신체에 해를 끼치며, 기미, 붓기, 피부 톤의 변화, 조기 주름 또는 탄력 상실과 같은 피부 노화의 징후에 기여합니다.

“얼굴의 가장 취약한 부분 (이마, 턱, 뺨 또는 눈)은 소위 '스트레스 식품군'의 섭취로 인해 특정 내부 장기에 미치는 해로운 영향에 따라 달라집니다.

“일반적인 규칙을 만드는 것은 불가능합니다. 사람들마다 반응이 너무 많이 다릅니다. 가장 친한 친구는 아무런 결과없이 우유 1 리터를 마실 수 있으며, 버터 한 조각은 턱에 발진, 좌절감 및 기타 존재의 "기쁨"을 유발할 수 있습니다. "

그러나 얼굴을 읽고 문제를 식별하고이를 수정하거나 가능한 한 미용 문제를 일으키고 조기 노화에 기여하는 음식과 음료를 피하는 조치를 취할 수 있습니다.

Nygma는주의해야 할 사항과 진행 방법을 보여줍니다.

와인 페이스

전형적인 증상 : 눈 사이의 뚜렷한 선 또는 발적, 처진 눈꺼풀, 확대 된 모공, 뺨에 모세 혈관이있는 탈수 된 피부, 붉은 뺨과 코, 깊은 팔자 주름.

나는 대부분의 경우 거의 매일 밤 한두 잔을 마시는 여성의 얼굴에서 그 특성을보기 때문에이 유형을 "와인 얼굴"이라고 부릅니다. 그러나 유사한 노화 징후와 피부 문제는 모든 종류의 알코올로 인해 발생할 수 있습니다.

알코올은 피부를 탈수시켜 외모를 저하시키고 여러 개의 잔주름과 주름의 출현에 기여합니다. 무엇보다도 코에서 입으로가는 비 강선은 고통스럽고 깊어집니다. 그러나 음주를 중단하고 피부 재수 화를 회복하자마자 바로 잡아서 고칠 수 있습니다.

또한 알코올에는 단백질 콜라겐 (피부를 단단하게 유지하는 데 중요)을 분해하는 설탕이 많이 포함되어있어 모공이 커지고 눈꺼풀이 "피곤"하고 처지 게됩니다.

안면지도에 따르면 눈 사이의 공간은 간과 관련이 있으며, 내 클리닉에서는 간이 알코올 처리와 적극적으로 싸우고있는 여성이 눈썹 사이에 깊은 주름이나 발적 (간 스트레스의 또 다른 징후는 혀의 자주색 색조).

알코올은 신체가 피부의 염증과 싸우기 위해 사용하는 효소의 작용을 억제하는 것으로 알려져 있으며 와인 몇 잔만으로도 염증을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 뺨과 코의 발적과 같은 첫 번째 징후가 나타납니다.

이것은 알코올 (매운 뜨거운 음료 나 매운 음식과 같은)이 뺨과 코의 섬세한 모세 혈관을 "뽑아 내고"피가 피부 표면으로 흐르게한다는 사실에 의해 더욱 복잡해집니다. 이런 일이 자주 발생하면 모세 혈관이 확장되어 얼굴에 영구적이고 건강에 해로운 빛이 남습니다.

나는 추천한다 술을 잠시 쉬고 (장의 균형을 맞추기 위해 3 주) 좋아하는 와인을 80/20 비율로 마 십니다. 즉, 80 %의 시간을 기권하고 20 %의 시간 만 마신다. Sauvignon Blanc, Pinot Grigio, Merlot 또는 Pinot Noir와 같은 저당도 와인을 선택하십시오.

설탕 얼굴

전형적인 증상 : 이마의 선과 주름, 눈 아래의 주머니, 뭉툭한 얼굴, 얼굴 전체의 아픈 반점 및 / 또는 여드름, 얇아지는 피부, 회색 / 창백한 피부 톤.

식단에 설탕과 케이크, 패스트리, 백미와 같은 고 탄수화물 식품이 가득하다면 피부가 젊어지기 어려울 것입니다.

문제는 설탕이 당화라는 과정을 유발하는데, 이는 과도한 포도당 분자가 콜라겐에 부착되어 팽팽하고 탄력있는 콜라겐 섬유를 뻣뻣하고 유연하지 않게 만드는 것입니다.

결과적으로 피부가 처지고 여러 줄과 주름이 조기에 나타납니다. 특히 피부가 가장 얇고 탄력 상실이 더 분명한 눈 아래에 나타납니다.

얼굴지도에 따르면 이마는 소화 과정과 관련이 있으므로 "설탕 얼굴"은 이마에 여드름이나 주름의 얼룩이 특징 일 수 있습니다.

과도한 설탕은 지방 분포에 영향을 미치므로 설탕 애호가는 피부가 부드럽게 만드는 지방을 잃어 버리기 때문에 종종 얼굴에 움푹 들어간 것처럼 보입니다.

우리는 설탕이 실제로 파괴적 일 수 있다고 들었습니다. 그것은 장내 박테리아의 섬세한 균형에 영향을 미치며 얼굴, 어깨 및 가슴에 농포 성 여드름을 유발할 수 있습니다.

여드름을 앓지 않지만 설탕을 과도하게 사용하는 사람들조차도 눈에 띄게 창백하고 흙 같은 안색을 가지고 있습니다. 이는 스트레스 호르몬 인 코티솔의 생성을 자극하는 인슐린 호르몬 수치가 증가했기 때문입니다. 코티솔은 신체가 더 중요한 작업을 위해 에너지를 전환하도록 강제합니다. 얼굴 주변의 혈관이 좁아 져 이처럼 엉성한 표정이됩니다. 시간이 지남에 따라 세포 재생 과정이 느려지고 피부가 칙칙해질 수 있습니다.

그러나 설탕 중독의 가장 흥미로운 징후 중 하나는 눈썹에서 볼 수 있습니다. 설탕의 과다 사용과 관련된 인슐린 스파이크는 부신에 과도한 부담을 가하며 다른 작업 중에서도 눈썹 성장을 제어합니다. 얇아 지거나 얇아지는 눈썹은 스트레스 호르몬 땀샘이 과부하되는 부신 고갈의 징후 일 수 있습니다.

식단에서 설탕을 줄이면 얼굴 피부에 즉각적이고 지속적인 효과가 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 여분의 설탕을 완전히 제거하십시오. 케이크, 쿠키, 과일 주스, 정제 탄수화물 및 가공 식품을 피하십시오.

설탕 섭취량을 반으로 줄이고 점차적으로이 달콤한 약에서 벗어나더라도 피부가 빠르게 개선되는 것을 느낄 수 있습니다.

유제품 얼굴

전형적인 증상 :푹신한 눈꺼풀, 가방 및 눈 아래 다크 서클, 작은 흰색 반점 / 점 및 턱의 융기.

이러한 증상은 몸이 우유와 치즈, 요거트, 크림과 같은 유제품을 소화하는 데 어려움을 겪고 있음을 나타냅니다. 우유 속의 유당은 가장 흔한 음식 과민증 중 하나입니다.

수년에 걸쳐 우리는 유당을 효율적으로 소화 할 수있는 효소를 잃어 버리기 때문에 나중에 문제가 발생할 수 있습니다.

우유를 마신 후 가벼운 트림이나 메스꺼움을 느꼈을 수 있습니다. 그러나 때로는 신체가 우유의 단백질을 소화하기 위해 고군분투하고있어 증상이 나타나지 않습니다.

그러나 면역 체계가 피부를 포함한 모든 기관에 영향을 미치는 염증 물질을 방출하도록 자극 한 것은 우유입니다.

이것은 실제로 발목 염좌와 같이 발적과 부기를 유발하는 동일한 염증입니다. 유제품의 경우에만 반응은 부은 눈꺼풀, 눈 아래 주머니 및 얼굴의 검은 반점입니다.

그게 다가 아닙니다. 우유 한 잔에는 20 가지 이상의 호르몬과 화학 물질이 들어 있으며, 그중 일부는 자연적으로 발생하는 반면 다른 일부는 항생제, 항염증제 및 항진균제, 진통제 등 젖소에게 먹이를줍니다.

그들은 호르몬, 특히 소위 "성 호르몬"(에스트로겐과 프로게스테론)의 균형을 방해하고 모공을 막고 피부에 박테리아를 가두는 세포의과 성장을 유발합니다.

유백색 여드름과 점이 턱 주위에 번식하는 경향이 있습니다. 얼굴지도에 따르면 턱 부위는 생식 기관과 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 호르몬 불균형으로 인해 반점이 종종 턱에 정확하게 그룹화됩니다.

우유가 불쾌한 증상과 얼굴 피부의 노화와 관련이 있다고 의심되면 3 주 동안 모든 유형의 유제품을 중단하십시오. 얼굴 피부 상태의 긍정적 인 결과는 당신을 놀라게 할 수 있습니다.

글루텐 얼굴

전형적인 증상 : 푹신한 붉은 뺨, 검은 반점 또는 턱 주변의 반점.

우리 중 많은 사람들이 밀, 호밀, 보리에서 발견되는 단백질 인 글루텐에 민감합니다. 진정으로 글루텐 불내성 (셀리 악병) (글루텐이 신체 자체를 "공격"하는자가 면역 질환)으로 고통받는 사람은 비교적 적습니다. 그러나 많은 사람들은 글루텐이 신체의 작은 염증 반응에 기여한다는 사실조차 모릅니다. 대부분 얼굴에 영향을 주어 부어 오르거나 부어 오릅니다.

글루텐은 또한 피부 색소 침착을 담당하는 세포에 영향을 미치므로 턱에 검버섯과 검은 반점이 생깁니다.

글루텐에 대한 반응은 면역 체계에 영향을 미쳐 성 호르몬의 섬세한 균형을 방해하여 생식 기관과 관련된 부위 인 턱에 반점이나 어두운 색소 침착을 초래합니다.

뺨에 붉은 발진이 나타나는 피부 상태 인 수년간 주사를받은 일부 환자는 식단에서 글루텐을 제거함으로써 상당한 개선 또는 완전한 회복을보고했습니다.

화장품이없고 필링이 없어도 "글루텐 얼굴"의 증상을 제거 할 수 있습니다. 식단에서 글루텐을 제외해야합니다.

더 많은 물을 마시고 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 붓기가 가라 앉고 피부톤이 정상으로 돌아 오며 마침내 자신의 광대뼈의 아름다운 라인을 보게 될 것입니다.출판

"주의, 피부에 위험하다!" -그러한 징후는 우리의 일상 식단에 존재하는 일부 음식과 함께 제공 될 수 있습니다. 여드름, 연약함, 건강한 색의 상실, 주름, 붓기, 눈 아래 멍 등-이러한 문제와 기타 문제는 식단에 피부에 해로운 음식이 포함되어 있다는 신호로 작용합니다. 표피의 적은 어떤 제품이며 피부에 어떤 영향을 미칩니 까? 피부의 젊음과 아름다움을 유지하기 위해 냉장고에서 정확히 무엇을 제거해야하는지 알아 내도록 도와 드리겠습니다.

차, 커피, 일부 유형의 탄산 음료는 활력을 줄뿐만 아니라 피부 탈수를 유발할 수 있습니다. 표피의 건조 함이 증가하기 때문에 카페인은 피부의 탄력과 탄력을 잃을 수 있습니다. 결과적으로 건강한 안색이 손실되고 초기 주름이 나타납니다.

차와 커피의 섭취량을 하루에 5 잔으로 줄이고 표피의 추가 수분을 관리하십시오.

유제품

믿거 나 말거나 칼슘이 풍부한 코티지 치즈, 요거트, 케 피어 및 일반 우유는 여드름을 유발할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 유제품은 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그리고 유당 불내증뿐만 아니라 우유의 호르몬 및 생물학적 활성 성분에 대한 반응으로도 부정적인 영향이 관찰됩니다. 호르몬과 다양한 자극성 화학 첨가제가 젖소 사료에 적극적으로 사용됩니다.

피부 건강을 관리하려면 신뢰할 수있는 제조업체의 유제품을 사용하십시오.

설탕

너무 단 음식은 피부 세포의 영양 실조를 유발합니다. 사탕과 초콜릿 바를 과도하게 사용하면 림프 배수의 불균형이 발생합니다. 결과적으로 피부는 체액 저류, 눈 밑에 멍이 들며 부어 오릅니다. 또한 다양한 과자는 신체의 포도당 함량을 증가시켜 표피 표면에 포도상 구균 감염의 증식을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 피부 염증.

전문가 논평

설탕이 백 독이라는 유명한 속담을 기억하십니까? 이 진술은 진실과 멀지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 과자를 과도하게 섭취하면 몸매에 해를 끼칠뿐만 아니라 피부의 노화 과정도 가속화됩니다.

설탕은 과잉 포도당 분자가 콜라겐에 부착되어 콜라겐 섬유를 뻣뻣하고 유연하지 않게 만드는 당화라는 과정을 유발합니다. 일반적으로 이러한 섬유는 탄력 있고 탄력적입니다. 하지만 그게 다가 아닙니다! 당화는 또한 피부 수분 수준을 유지하는 히알루 론산을 파괴합니다. 결과적으로 피부는 탄력이 떨어지고 색조가 떨어지고 건조 해지며 특히 피부가 가장 얇은 눈 아래에 수많은 주름이 나타납니다.

무엇을해야합니까? 과자를 모두 포기 하시겠습니까? 당연히 아니지. 디저트 애호가는 피부의 아름다움을 보존하기 위해 다음 규칙을 준수해야합니다.

1. 차, 커피 및 기타 음료에 설탕을 첨가하거나 최소화하지 마십시오.

2. 탄산 음료, 주스 팩, 시리얼을 피하십시오. 그들은 많은 설탕을 포함합니다.

3. 비타민 B 섭취-단백질 손상 과정을 멈 춥니 다.

4. 구입 한 과자의 사용을 제한하십시오. 2 ~ 3 일에 한 번씩 과자 나 케이크로 몸을 가꾸면 설탕은 청소년에게 "죽음"이되지 않습니다.

5. 과자 대신 신선한 과일을 선호하십시오. 그리고 기억하십시오.“모든 것이 독이고 모든 것이 약입니다. 복용량은 어떤 식 으로든 만듭니다.”.

적포도주와 같은 소량의 알코올 음료는 건강에 심각한 해를 끼칠 수 없다는 사실에도 불구하고 피부의 아름다움을 보존하기 위해 거부하는 것이 좋습니다. 알코올은 피부를 탈수시킵니다. 알코올 함유 음료를 마신 결과는 표피의 건조 형태로 얼굴에 눈 아래로 붓습니다.

알코올이 피부에 미치는 부정적인 영향을 줄이려면 충분한 양의 물을 마시면서 "정도"로 음료 섭취를 보충하십시오.

단순 탄수화물

흰 빵, 구운 식품, 파스타 및 기타 단순 탄수화물 공급원은 피부 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 식이 요법에 과도한 존재는 신체의 산화 과정을 증가시키고 표피의 탄력에 필요한 엘라스틴, 콜라겐의 파괴로 이어집니다. 단순 탄수화물이 풍부한 식품은 인슐린 수치를 증가시켜 노화를 촉진하고 주름을 형성합니다.

단순 탄수화물을 복합 탄수화물로 대체하여 빵 섭취를 줄이십시오. 예를 들어, 통 곡물 식품, 현미, 오트밀.

소금은 음식의 풍미를 드러내는 데 도움이 될 수 있지만,이 식품 보충제는 여드름이 나는 피부 및 기타 발진의 상태를 악화시킵니다. "백사"는 혈관 확장을 일으켜 신체의 콜라겐 양을 감소시킵니다. 따라서 소금은 피부의 이완을 유발합니다. 또한 다양한 마리 네이드, 염분, 소금 함량이 높은 소시지가 눈 아래에 붓기를 유발합니다.

피부 탄력을 유지하려면 소금 섭취량을 줄이고 천연 향신료와 허브로 식단을 다양 화하십시오.

튀긴 고기, 패스트 푸드

튀긴 고기 패티와 함께 \u200b\u200b지방, 햄버거 및 기타 "패스트 푸드"로 떨어지는 고기 조각은 날씬한 몸매와 깨끗한 피부에 위협이됩니다. 집중적 인 열처리로 기름과 지방이 산화되어 신체에서 병리학 적 과정이 시작됩니다. 다양한 튀김 음식은 암, 죽상 경화증, 피부병을 일으킬 수 있습니다. 또한 지방이 많은 고기는 종종 모공 오염과 주름 형성을 유발합니다.

그러한 요리가 피부에 미치는 해를 줄이려면 패스트 푸드를 직접 요리하고 항상 신선한 기름을 사용하십시오.

"주의, 피부에 위험하다!" -그러한 징후는 우리의 일상 식단에 존재하는 일부 음식과 함께 제공 될 수 있습니다. 여드름, 연약함, 건강한 색의 상실, 주름, 붓기, 눈 아래 멍 등-이러한 문제와 기타 문제는 식단에 피부에 해로운 음식이 포함되어 있다는 신호로 작용합니다. 표피의 적은 어떤 제품이며 피부에 어떤 영향을 미칩니 까? MedAboutMe는 피부의 젊음과 아름다움을 유지하기 위해 냉장고에서 정확히 무엇을 제거해야하는지 알아낼 수 있도록 도와드립니다.

차와 커피의 섭취량을 하루에 5 잔으로 줄이고 표피의 추가 수분을 관리하십시오.

유제품

설탕

전문가 논평

무엇을해야합니까? 과자를 모두 포기 하시겠습니까? 당연히 아니지. 디저트 애호가는 피부의 아름다움을 보존하기 위해 다음 규칙을 준수해야합니다.

1. 차, 커피 및 기타 음료에 설탕을 첨가하거나 최소화하지 마십시오.

2. 탄산 음료, 주스 팩, 시리얼을 피하십시오. 그들은 많은 설탕을 포함합니다.

3. 비타민 B 섭취-단백질 손상 과정을 멈 춥니 다.

4. 구입 한 과자의 사용을 제한하십시오. 2 ~ 3 일에 한 번씩 과자 나 케이크로 몸을 가꾸면 설탕은 청소년에게 "죽음"이되지 않습니다.

5. 과자 대신 신선한 과일을 선호하십시오. 그리고 기억하십시오.“모든 것이 독이고 모든 것이 약입니다. 복용량은 어떤 식 으로든 만듭니다.”.

알코올이 피부에 미치는 부정적인 영향을 줄이려면 충분한 양의 물을 마시면서 "정도"로 음료 섭취를 보충하십시오.

단순 탄수화물

단순 탄수화물을 복합 탄수화물로 대체하여 빵 섭취를 줄이십시오. 예를 들어, 통 곡물 식품, 현미, 오트밀.

튀긴 고기, 패스트 푸드

그러한 요리가 피부에 미치는 해를 줄이려면 패스트 푸드를 직접 요리하고 항상 신선한 기름을 사용하십시오.

전문가 논평

패스트 푸드와 지방이 많은 육류는 장의 운동성을 늦추고 자유 라디칼을 축적합니다. 결과적으로 피부를 포함한 모든 신체 시스템의 기능이 저하됩니다. 장에 들어가면 지방은 표피의 신체 조직에 축적됩니다. 이로 인해 혈액 공급과 진피 세포로의 체액 및 영양소 전달이 중단됩니다. 피부가 건강에 좋지 않은 모습을 보이고, 웬과 여드름이 나타납니다 (특히 등과 가슴에 자주 발생).

다이어트에 케첩과 마요네즈가 있는지 주목할 가치가 있습니다. 이러한 식품은 트랜스 지방 (인공 지방)의 운반체입니다. 그들은 세포에 내장되어 피부염, 여드름, 피부 면역력 저하 및 종양학을 유발합니다.

해물

새우, 게, 갑각류, 홍합 및 기타 바다와 바다의 주민들은 피부에 유익하고 해로울 수 있습니다. 이 제품에는 다량의 요오드가 포함되어있어 모공이 막히고 표피가 붉어 질 수 있습니다. 여드름과 여드름에 취약한 피부 소유자는 물에서 모든 유해 물질을 축적하기 때문에 해산물 섭취를 제한해야합니다.

스킨 제품을 사용하면 원치 않는 유분을 크게 줄일 수 있습니다. 피부과 의사와 미용사는 피부가 왜 너무 많은 피지를 분비하기 시작하는지에 대한 명확한 답을 아직 얻지 못했지만. 유전학, 스트레스, 영양 부족, 부적절한 화장품-이것이 불균형의 가능한 원인입니다. 그럼에도 불구하고 영양 측면에서 문제 피부를 개선하기위한 권장 사항이 개발되어 모든 사람이 사용할 수 있습니다.

흰 밀가루와 달리 통 곡물은 신체에 더 많은 섬유질, 항산화 제 및 단백질을 제공하며 혈당 수치에 영향을주지 않습니다.

항산화 제와 비타민 A를 함유 한 과일과 채소는 지방 함량이 높은 식단에 매우 유용합니다. 소염 효과와 모공 클렌징에 유용합니다. 상추, 브로콜리, 당근 또는 호박을 매일 선택하는 것이 규칙입니다. 디저트의 경우-계절에 따라 : 살구, 귤, 망고, 파파야 또는 나열된 과일의 신선한 주스.

동물성 지방은 모든 식사에서 제외됩니다. 우리는 식물성 기름을 사용하고 적당히 사용합니다.

생선 (해양 및 민물)도 지성 피부에 유용한 제품입니다. 그것에 포함 된 고도 불포화 지방산은 과도한 지방 함량을 감소시킵니다. 생선 요리는 굽거나, 끓이거나, 굽거나 쪄서 조리해야합니다.

몇 가지 실용적인 팁 :

건강에 해로운 튀김 또는 튀김 음식을 피하십시오
저지방 케 피어, 요구르트, 코티지 치즈를 선호합니다.
피부없이 닭고기를 먹으십시오.
패스트 푸드 점을 피하십시오.
기성품 간식을 사지 마십시오.
날 수있는 것은 무엇이든 취하십시오.
깨끗한 물과 무가당 녹차를 충분히 마 십니다.

음식으로 집에서 쉽게 만들 수있는 간단하면서도 효과적인 마스크 레시피도 있습니다.

건성 피부용 제품

건성 피부에 적합한 외부 페이셜 케어 제품과 결합하면 아름답고 건강한 모습을 보장합니다. 건조한 피부는 여성에게 매우 흔합니다. 문제는 유전에서 알레르기, 화장품, 감기 또는 열에 이르기까지 다양한 이유로 인해 발생합니다. 건조 함은 공격적인 위생 제품, 수분 부족, 비타민 또는 영양소로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 메뉴를 늘리는 방향으로 수정해야합니다.

충분한 물을 마시십시오.
비타민 A, B, E가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이들은 유제품, 특히 요구르트, 녹색 채소, 과일-밀 배아, 살구, 아보카도, 멜론입니다.

유용성에 필수적인 베타 카로틴이 함유 된 당근과 호박을 매일 최소한 조금씩 섭취하십시오.
유황의 건조를 완벽하게 방지합니다. 계란, 아스파라거스, 마늘, 양파로 충분합니다.
올리브, 아마씨 오일-건성 피부와의 싸움에서 훌륭한 자연 요법;
베리류 (포도, 건포도), 사과, 토마토, 요구르트, 사탕무, 사탕 수수 설탕은 얇은 피부에 영양을 공급하는 데 탁월합니다. 여기에는 생화학 알파 산이 포함되어 있습니다.

건성 피부의 주된 문제는 빠른 노화입니다. 특정 피부 제품은 효과를 높이기 위해 영양 마스크로 사용할 수 있습니다. 그러나 결정적으로 버려야 할 것은 술입니다. 커피를 과도하게 사용하지 마십시오. 그리고 꼭 충분한 수면을 취하십시오!

피부용 유제품

유제품은 항상 피부에 꼭 필요한 제품 중 1 위입니다. 지방이 적은 것을 선택하십시오. 피부는 주로 비타민 A와 같은 다른 물질의 혜택을 받기 때문입니다.

유제품:

머리카락, 손톱, 치아, 뼈를 강화합니다.
부패성 장내 미생물을 파괴하는 박테리아 배양을 포함합니다.
면역력을 높이십시오.
정기적으로 사용하면 호흡이 상쾌 해집니다.

그러한 영향의 결과는 문자 그대로“얼굴에”나타나며 그 결과는 매우 긍정적입니다.

요구르트, 케 피어, 코티지 치즈, 사워 크림과 같은 천연 유제품을 피부에 사용하는 것이 중요합니다. 전문가들은 요구르트, 발효 구운 우유, 구운 우유, 바레 네와 같은 문명에 의해 잊혀지고 대체 된 수제 제품에 대해 상기시킵니다. 그들의 자연 스러움은 원하는 결과를 보장합니다.

천연 신 우유는 또한 인기있는 안면 마스크의 기초입니다. 꿀, 과일 또는 열매의 펄프, 노른자, 올리브 또는 아몬드 오일, 알로에 주스 및 기타 성분을 케 피어와 혼합하면 영양, 보습, 상쾌함, 연화 효과가있는 우수한 제품을 얻을 수 있습니다.

보습 및 연화 마스크 레시피 :

올리브 오일 반 티스푼 (티스푼)을 꿀 한 스푼과 섞고 같은 양의 필러가없는 요거트, 알로에 주스를 추가하십시오. 혼합물을 15 분 동안 적용합니다. 따뜻한 물로 씻어 내고 가스없이 미네랄 워터로 씻으십시오.

젊은 피부를위한 제품

아름다움에는 희생이 필요합니다. 그러므로“끝부터”시작합시다. 우선, 우리는 식용 가능한 모든 것을 희생 할 것이지만 냄새와 맛은 매우 유혹적이지만 해 롭습니다. 다음으로 젊은 피부를위한 제품으로 메뉴를 다양 화합니다.

유용하지 않다

통조림 식품 (고기, 생선, 야채, 설탕에 절인 과일);
반제품;
장기 보관 요리;
짜고 지나치게 매운 음식.

피부는 부드러움과 탄력이 사라지면 말 그대로 벗겨지고 건조하고 자극을받을 때 도움을 요청하는 비명을 지 릅니다. 초기 단계에서 그녀의 결함을 제거하고 건강과 젊음을 회복하기 위해식이 요법을 약간 조정하는 것으로 충분하기 때문에 이러한 신호는 무시할 수 없습니다. 이러한 작업은 충분한 양의 정기적 인 사용으로 기존 스킨 제품의 힘 내에 있습니다.

초기 피부 노화에 대한 최신 이론 중 하나는이를 위해 방사선과 중금속을 비난합니다. 방사선과 유해한 금속, 물, 공기로 오염 된 제품은 몸에 들어가 세포 수준에서 파괴한다고 가정합니다. 동시에 형성된 라디칼은 제거되어야하며, 이는 짙은 녹색과 밝은 색의 열매에 내재 된 항산화 제에 의해 성공적으로 수행됩니다. 파와 양상추, 브로콜리와 올리브, 당근, 토마토 및 피망에 많은 것들이 있습니다. 꿀을 넣은 녹차는 항산화 물질의 훌륭한 공급원입니다.

껍질이 벗겨지고 불쾌한 건조 함은 식단에 비타민 A가 충분하지 않음을 나타내며, 붉은 오렌지색 과일에 비타민 A가 많이 있습니다. 그것은 지방으로 흡수되므로 약사는 기름 용액 형태로 농축 된 제제를 제공합니다. 비타민 A는 또한 인기있는 얼굴 크림의 영구 성분입니다.

흡착제 제품은 조기 노화 방지에 기여합니다.

생 야채, 과일;
밀기울;
다른 곡물의 죽.

다중 불포화 지방산의 결핍은 염증, 주름, 탄력 상실로 이어지며 외부 요인에 취약합니다. 지방이 많은 생선은 견과류, 씨앗, 올리브 및 기타 오일과 같은 식물 그룹의 연어, 청어, 참치, 고등어와 같은 부족을 채울 것입니다. 견과류는 일반적으로 재생 과정을 가속화하는 항산화 물질과 물질의 존재로 인해 영원한 젊음의 제품으로 간주됩니다.

비타민 C (아스코르브 산)는 얼굴 피부를 포함한 신체에 없어서는 안될 필수 성분입니다. 그것 없이는 주름이 훨씬 일찍 나타납니다. 아스코르브 산 (비타민 C)의 저장고-신선한 과일, 절인 야채 및 과일, 과일 및 야채 주스. 열처리를 견디지 \u200b\u200b못함을 명심해야합니다.

비오틴 (비타민 H)은 연약함을 예방하고 신선함을 회복 할 수 있습니다. 노른자, 간, 우유, 견과류, 맥주 효모에 대한 관심으로 찾을 수 있습니다.

단백질 결핍은 잘 치유되지 않는 상처와 균열의 형성으로 나타납니다. 피부 세포 재생의 자연스러운 과정이 느려집니다. 생선, 닭고기, 칠면조, 코티지 치즈는이 문제에 대해 훌륭한 일을 할 것입니다. 중요한 단백질 그룹은 효소 (효소)입니다. 그들은 고온에 의해 파괴되므로 날 음식에만 저장됩니다.

피부 탄력 제품

피부 탄력을위한 제품은 여러 그룹으로 구성되어 있으며, 탄력성을 보장하기 위해 "함께 작용"하여 건강과 젊음을 의미합니다.

물부터 시작합시다. 수중 환경에서는 대부분의 생리적 과정이 발생하여 각 세포의 중요한 활동을 보장합니다. 이러한 반응의 속도와 선명도, 음식의 동화 및 독소 제거는 물의 양과 품질에 따라 다릅니다. 인체는 매일 약 2 리터의 수분이 필요합니다.

가지, 정원 허브, 콩과 식물, 간, 효모, 곡물 빵에는 비타민 B 세트가 들어 있으며 피부를 탄력있게 유지하고 수분을 회복하고 유지하는 데 도움이됩니다.

그리고 다시 녹차에 대해. 탄력을 유지하는 폴리 페놀이 풍부한 독특한 천연 치료제입니다. 같은 행에서-딸기 : 블랙 베리, 블루 베리, 딸기, 자두, 콩, 아티 초크. 여기에 포함 된 물질의 기능은 자유 라디칼을 "중화"하고 세포막이 파괴되지 않도록 보호하는 것입니다.

탄력은 비타민 D, K, F에 의해 촉진됩니다. 식물성 기름, 간, 생선, 계란, 씨앗, 땅콩에 많이 있습니다.

올리브 및 기타 오일은 비타민 E의 존재로 인해 가치가 있습니다. 시들음을 늦추고 피부의 수분을 유지하며 내부 수분을 효과적으로 유지합니다. 덕분에 피부는 오랫동안 노화되지 않습니다.

불포화 유기산을 튼튼하게 유지하여 피부에 활력을줍니다. 견과류, 아마씨, 해산물 및 기타 피부 제품이 함께 제공됩니다. 수분을 유지하고 모공의 호흡을 돕습니다. 오메가 -6는 체내에 충분하며, 오메가 -3를 보충해야합니다. 듀엣에서 그들은 노력을 두 배로 늘려 원기를 회복합니다.

비타민 C도 없으면 아무것도 없습니다. 그것은 콜라겐 형성, 작은 상처의 치유 및 혈관 강도를 촉진합니다. 감귤류 과일, 키위, 건포도, 크랜베리, 시금치, 고추, 감자에 들어 있습니다.

피부 보습 제품

수분 피부-아름다운 피부. 피부 보습 제품을 사용하면 거울에 비친 반사광이보기에 기분 좋게 만들 수 있습니다.

그들에게서 올리브와 기름

올레산은 탄력에 유익한 효과가 있습니다. 좋은 지방은 다양한 식물성 식품에서 항산화 물질을 흡수하고 노폐물을 제거하는 데 도움이됩니다.

천연 요거트

설탕을 넣을 필요가 없습니다. 단 것을 가진 사람들에게는 꿀, 건포도, 말린 살구를 추가하는 것이 좋습니다. 그것에 포함 된 유익한 미생물 총은 염증, 심지어 습진을 치료합니다.

생선 단백질은 보습에 유용합니다. 영양 학자들은 강력한 항염 작용을하는 물질의 함량이 높기 때문에 연어, 정어리, 송어를 조언합니다.

열매, 과일, 채소

들판, 정원 및 야생 동물의 선물에는 많은 필수 건강상의 이점이 있습니다. 모든 색조의 황적색 영역의 과일에는 카로티노이드가 풍부하여 악성 종양에도 저항 할 수 있습니다. 베리는 훌륭한 천연 디저트입니다. 특히, 라스베리, 블루 베리는 안토시아닌의 도움으로 자외선의 과다 복용으로부터 보호합니다.

천연 꿀

피부 보습을위한 독특한 제품입니다. 그 유용성-지도자 중 하나. 맛과 치유의 장점을 나열하는 것보다 꿀에 빠진 것을 말하는 것이 더 쉽습니다. 이 꿀벌 제품에는 많은 종류가 있으며 모두 매우 가치가 있습니다.

가습은 기본적으로 물 없이는 불가능합니다. 메뉴가 다양 할 수 있다면 각각의 경우 물이 명예의 장소에 있습니다. 품질에 대한 요구 사항도 동일합니다. 화학 물질, 설탕 및 가스없이 깨끗합니다.

기미

비타민, 미네랄 및 항산화 물질은 향신료에서도 발견됩니다. 딜 파슬리와 양파 마늘은 말할 것도 없습니다. 따라서 피부에 수분을 공급하고 싶은 여성의 주방에는 현지 향신료와 수입 향신료 모두 필수품입니다. 물론, 그들은 남용되어서는 안됩니다.

비타민 복합체

때로는 의사의 조언에 따라 의약품으로 피부 식품의 효과를 높이는 것이 필요합니다. 이것에는 아무런 문제가 없으며, 자기 치료에 빠져서는 안됩니다.

피부용 항산화 제품

항산화 제는 세포 수준에서 기관과 시스템의 재생에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 모든 자연은 그들에게 풍부하며 어떤 식 으로든 다양한 과일이 풍부합니다. 그들은 또한 동물성 식품에도 존재합니다. 우리는 피부에 대한 이러한 제품의 대략적인 목록을 제공합니다.

주황색, 밝은 노란색, 빨간색 과일 (토마토, 호박, 고추, 당근, 살구). 그들은 피부 세포의 재생을 담당하는 프로 비타민 A를 함유하고 있습니다.
과일과 열매 (키위, 오렌지, 건포도, 딸기). 이러한 아스코르브 산 저장고는 혈관을 강화하고 콜라겐 형성에 참여하며 노화를 "억제"합니다.
생선 (고등어, 청어, 정어리, 연어). 필요한 산, 비타민 A, D의 공급원. 그 영향으로 주름이 부드러워지고 피부가 재생되고 상쾌하며 젊어집니다.
코티지 치즈는 치아와 뼈에 필요한 칼슘의 창고 일뿐만 아니라 또한 강력한 항산화 제인 셀레늄 인 비타민 E를 함유하고있어 불가피한 자연 시들음의 과정을 무기한으로 연기합니다.
곡물-콩과 식물 군에는 콜라겐 성분 인 실리콘과 다양한 비타민 B가 함유되어있어 피부가 부드러워지고 피부 재생을 촉진합니다. 통밀 빵과 시리얼 죽은 장을 완벽하게 정화하여 피부의 아름다움에 기적적으로 영향을 미칩니다.
녹차는 피부에 가장 좋은 항산화 식품 중 하나입니다.

피부 탄력을위한 제품

피부 탄력을위한 제품에는 A, C, E, PP, H 등 다양한 비타민이 포함되어야합니다. 활성 항산화 특성이있는 복합 제품입니다. 불리한 환경 요인, 자외선 복사, 산화 및 수분 손실로부터 보호합니다.

피부의 탄력은 콜라겐과 엘라스틴 섬유에 의해 제공됩니다. 떨어지면 피부가 희미 해지고 탄력이 없어집니다. 얼굴에는 주름이 나타납니다. 일반 가넷으로 원치 않는 프로세스에 성공적으로 저항합니다. 콜라겐과 엘라스틴이 실제로 형성되는 섬유 아세포의 존재를 연장합니다. 이것은 주름의 출현을 지연시킬 것입니다. 기적의 열매는 상처를 치료하고 피부 세포를 회복하며 노화와 관련된 변화에 완고하게 저항합니다.

유익한 지방산이 부족할 때 탄력 상실로 인한 작은 주름이 발생합니다. 해산물, 다양한 종자 및 식물성 지방을 사용하여 몸을 포화시킬 수 있습니다.

충분한 양의 비타민 C도 노화를 예방합니다. 다른 식물성 제품보다 건포도, 로즈힙, 감귤류 과일, 신선한 주스, 절임 및 불린 야채에서 발견됩니다.

노화와 피부 재생은 복잡한 과정입니다. 연약함이없는 주름, 건조 함이없는 자극이 없습니다. 그 반대의 경우-피부의 신선함과 광채가없는 젊음. 그리고 피부에 대한 각 제품이 서로 다른 유익한 특성을 가지고 있기 때문에 각각의 결함에 대해 별도의 음식을 분리하는 것은 불가능합니다. 아마도 한 방향 또는 다른 방향으로 작은 악센트 만 있고 다른 정상적인 지표와 함께 일반적인 경향은 합리적인 균형 잡힌 식단입니다.

피부 태닝 용 제품

얼굴과 금발 (to) am, 갈색 머리 (to) am에 지속적으로 황갈색. 미묘함은 그늘에 없습니다. 많은 사람들이 여름뿐만 아니라 일년 내내 검게 그을린 모습을 갖기 위해 큰 돈을 지불 할 의향이 있습니다. 이 때문에 미용사들은 수많은 화학 물질을 소비하고 로션과 크림에 대한 효과적인 레시피를 발명했으며 다른 누군가가 일광 욕실을 제안했습니다. 태닝 제품은 원하는 결과의 속도를 높일 수 있습니다.

일광 화상은 피부에 멜라닌이 형성되어 발생합니다. 안료의 양은 햇빛의 양과 노출 시간에 비례하여 증가합니다. 제품에는 반드시 태닝을 촉진하는 물질이 포함되어야합니다.

트립토판, 티로신 (아미노산);
베타-카로틴 (프로 비타민);
비타민 E;
셀렌;
리코펜 (안료).

이러한 물질은 이러한 제품에서 발견됩니다.

당근 (해변에서 주스 한 잔이 좋은 선택입니다);
살구 (계절-매일 200g);
복숭아;
포도;
멜론;
수박;
토마토;
고기;
간;
해물.

황갈색이 싫어하는 것은 차, 커피, 초콜릿, 지방 및 훈제 제품입니다.

피부 제품만으로는 황갈색을 생성 할 수 없다는 점을 강조해야합니다. 그러나 그러한 식단은 어두운 안색을 향상시키고 황갈색을 고치고 자연스럽게 만듭니다. 피부는 과도한 태양 복사와 노화로부터 보호됩니다.

피부 미백 제품

아무리 유행하는 인공적인 거무스름 함이 있더라도 여성은 오랫동안 "모든 것이 더 붉어지고 하얗게"되기를 원했습니다. 이를 위해 많은 동화 주인공들이 신데렐라에서 여왕에 이르기까지 기적적인 수단에 의지했습니다.

요즘에는 과학 및 산업 분야 전체가 아름다움을 섬기며 모든 경우에 화장품을 제공합니다. 그러나 우리는 특별한 피부 제품으로 가장 경제적 인 방법에 초점을 맞출 것입니다.

피부는 여러 경우에 표백됩니다.

성가신 주근깨를 없애고 싶을 때;
착색을 제거하기 위해;
과도한 어두운 안색을 희게합니다.
안색이 마음에 들지 않습니다.

많은 제품에는 미백 효과가 있습니다.

오이;
파슬리 (국물);
민들레, 베어 베리, 야로우, 감초 (달임);
다른 열매 주스;
케 피어, 사워 크림, 유청;
레몬;
쌀 (국물);
에센셜 오일 (자몽, 레몬, 오렌지, 민트, 유칼립투스, 티 트리).

오일 성분은 마스크에 한 번에 한 두 방울 씩 추가해야합니다.

피부 미백 제품으로 만든 마스크가 피부를 건조하게하는 것을 고려하여 세안 후 영양 크림을 발라야합니다.

매끄러운 피부를위한 최고의 제품

매끄러운 피부를 꿈꾸려면 맛있지 만 건강에 해로운 음식과 요리를 식단에서 제외하고 신선한 야채, 유제품 및 과일로 대체해야합니다. 알코올 및 탄산 음료, 나쁜 습관을 포기하십시오.

매끄러운 피부를위한 특별한 가치는 다음과 같습니다.

생선, 해산물 (오메가 -3 지방산, 아연);
감귤류, 붉은 채소 (비타민 C);
주황색 및 녹색 채소 (비타민 A, 베타-카로틴);

견과류 (비타민 E);
통 곡물, 검은 빵 (루틴, 비타민 B, E, 지방산);
식물의 기름;
버터 (약간);
요구르트, 케 피어.

피부를 매끄럽게하려면 신선한 야채 나 과일 (하루 600g)로 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 바나나, 자몽, 키위, 레몬, 링곤 베리, 양배추는 매일 식탁에 올려야하며 케 피어 (요구르트) 3 잔이 표준이되어야합니다. 한 줌 또는 두 개의 씨앗도 매끄러운 피부를위한 최고의 음식입니다.

이러한 영양은 다른 제품과 함께 피부를 젊고 매끄럽고 아름답게 유지하는 데 확실히 도움이됩니다.