큰 가슴을 줄이는 방법 : 운동 및 기타 방법. 효과적인 유방 감소 운동

01.09.2019

대부분의 남자들이 여인의 웅장한 가슴을 정말로 좋아하는 것을 알고 있으며, 그들은 그녀의 완전한 존경에서 왔습니다. 그러나 그러한 양식을 가진 여성들이 가슴을 줄이는 방법에 대해 생각하는 것은 거의 없습니다.

물론, 중요한 크기의 흉상의 소유자는 매우 매력적이며 여성적입니다. 그러나 많은 사람들이 그들 중 많은 사람들의 성격의 고급스러운 성격으로 고통받는 사실은 아무도 추측하지 않습니다.

왜 가슴을 줄일 수 있습니까?

큰 가슴은 실제로 많은 문제를 제공 할 수 있습니다. 옷을 선택하기가 어려워지면 자세가 악화 될 것입니다, 통증이 뒤쪽에 나타납니다. 때로는 호흡도 어렵게 만듭니다. 그리고 이것들은 큰 유방을 갖도록 여성을 전달할 수있는 주요 불편 함 중 일부입니다.

심리적 인 불편 함이 있습니다. 대부분의 숙녀들은 남자들과 이야기하고, 모든 눈을 봐라는 것을 이해할 때 부끄러움이됩니다. 또한, 지나가는 부러움은 소수의 고귀한 것들을들을 수있는 후에 자체적으로 느꼈습니다. 남자들은 때로는 그런 양식을 가진 소녀들을 위해 얼마나 어려운지를 제안하지도 않습니다.

그런 다음 가슴을 줄이는 몇 가지 방법을 논의 할 것입니다. 즉시 외과 적 개입을 제외하고 크기가 줄어들지 않도록 많은 크기를 줄이려는 그러한 메소드가 존재하지 않을 수 있음을 말해야합니다. 그러나 그들은 조금 변경하는 것을 도울 수 있습니다.

문제를 해결하는 포괄적 인 접근법

인터넷을 포함하여 다른 출처에서 유방 범위에서 많은 유용한 기사를 찾을 수 있습니다. 물론 이러한 질문은 많은 수의 소녀들에 대해 걱정하고 있습니다. 그러나 완전히 역방향을 가진 사람들을 어떻게해야합니까? 가슴은 크기가 늘어나는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 반대의 목표를 달성하기 위해서도 집에서도 하드 시도해야합니다.

식이 요법이 하나의 100 % 방법이 있습니다. 바라미니아 영양에 빠지면 모든 몸을 잃을 것이고 가슴이 덜 될 것입니다. 사실, 이런 식으로 유방이 처지게 될 것이라는 것이 탄력을 잃을 수 있습니다. 나중에이 결과를 좋아할 것 같지는 않습니다.

따라서이 문제에 가까워지고 특별한 절차와 일련의 운동을 고려해야합니다. 그래서 당신은 근육이 강화되면서 유방이 체중 감량을 시작하기 시작할 것입니다. 이 작업에 접근해야합니다.

적절하게 먹고, 매일 특별한 운동을 수행하고, 또한 유방 마사지를 만드십시오. 그러한 행동의 결과는 오랫동안 오래 기다리지 않으며 곧 당신은 몸의 변화를 관찰하기 시작할 것입니다. 그러나 양식이 매우 넓은 경우 수술 만이이 경우에 도움이 될 것입니다. 그러나 어떤 해를 입힐 수 없기 때문에 점령을 거부하는 것은 가치가 없습니다.

특별 절차

어떤 입증 된 팁은 가슴의 양을 제거하는 데 조금 도움이됩니다.

도움이되는 다이어트

지방 세포가 첫 번째로 분할에 노출되어 있음이 오랫동안 알려져 있습니다. 절인 킬로그램은 각각 약 20 그램을 가져옵니다. 체중을 줄이면 무게는 같은 비율로 떠납니다.

가슴을 줄이는식이 요법은이 문제에 대처하는 가장 쉬운 방법이라고 결론 지어 질 수 있습니다.

식이 전력을 준수하면 유방 마사지는 전제 조건입니다. 그렇지 않으면 잃어버린 무게로 그녀는 털이 치고 스트레칭을 얻을 것입니다. 조임 효과가있는 다양한 크림을 사용하여 수행하는 마사지. 또한 마사지는 개선 된 혈액 순환에 기여하고 신진 대사를 표준화합니다.

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이 오일 각각은 매일 사용될 수 있으며, 해를 입히지 않으며, 이점은 거대 할 수 있습니다. 문제 지역의 원에 서클에서 약간의 방울과 부드러운 움직임을 가져야 만합니다.

옷을 입은 시각적 감소

의류의 선택을 올바르게 접근하면 유방이 덜 것 같습니다.

이 경우, 얼마나 아름답도 상관없이 깊은 목선을 포기할 가치가 있습니다. 그들은 가슴을 강하게 강조하고, 그 크기는 외부인을 끌어 들이고 있습니다.
일부 여성들은 드레스와 블라우스 와이드 스타일을 좋아합니다. 그러나 그런 옷에서는 모든 눈에 띄는 모양이 아닙니다. 여자는 엄격한 사각형처럼 시작됩니다. 옷은 세미 스타킹 실루엣을 가져야합니다.
조금 연장 된 모델에주의를 기울이십시오. 큰 가슴에 짧게 닿는다면, 블라우스는 끊임없이 자랄 것이며, 당신에게 문제를 전달합니다.
이 문제는 재킷이나 재킷의 선택 일 수 있습니다. 주름이 허리에 수확 될 것이라는 사실을 피하기 위해 재킷은 깊은 컷 아웃이 있어야합니다.
여성을위한 가장 큰 실수는 어깨가있는 옷입니다. 그들은 그 그림을 균형 잡게하고 여성의 매우 균형을 이루는 것이 강한 남성 실루엣을 얻습니다.
벌크 슬리브에 대해서도 잊어 버릴 것입니다. 이 경우 와이올라스는 일반적으로 유방 및 전체 그림을 제공합니다. 무성한 가슴을 가진 여성들을 위해, 재킷의 소매 유형이 적합합니다.

브래지어의 선택에 따라 합리적으로 접근해야합니다.

어떤 장식으로도 금지에 빠져 있습니다. 예를 들어, 국물은 주목을 더욱 끌어 낼 것입니다. 그러나 그것은 화가 나는 가치가 없습니다. 결국, 아름다운 목걸이, 목걸이가 반란이 아닙니다. 그리고 머리카락을 키우면 고급스러운 귀걸이를 입히면 목이 없지만 가슴에는 모든주의가되지 않습니다.

특별 연습

사랑스런 여성들이 항상 자세를 보는 것이 중요합니다. 고르지 않은 회전은 가슴이 멈추는 사실로 이어집니다. 시각적으로 증가하고 있습니다. 자세를 고치기 위해 바닥에서 누르십시오.

좋은 결과를 얻는 데 도움이되는 유방을 줄이는 운동은 여전히 \u200b\u200b있습니다.

외과 적 개입

수술 없이는하지 않는 것처럼 보이지 않으면이 옵션 만 남아 있습니다. 유방 감소 작업은 복잡한 이름으로 감소 - 모박 성형술, (MAMMORONECTION). 그것은 기존의 몇 가지 추가 크기를 얻고 싶을 때 반대쪽에서 수행됩니다. 그건 그렇고, 감소는 다소 증가하는 것보다 더 큽니다.

이러한 추기경은 크기를 줄이고 크기를 늘리거나 윤곽을 향상시킬 수 있습니다.

그러나이 작업에는 여러 가지 금기 사항이 있습니다. 그러므로 모든 사람들이 지주를 감당할 수있는 것은 아닙니다. 여자는 완전한 시험에 간다, 시험, 생화학 적 검사가 항복하고, 유방 조영술이 수행된다.

이 작업은 의사가 유선의 일부를 제거해야한다는 사실에 있습니다. 화장품 수술에 대한 간증 인 유일한 것은 그 여성 자체에만 해당 욕망이 있습니다. 규칙적으로 그녀가 그러한 요청으로 바뀌면 확실히 욕망이 있습니다.

요약하다

모두는 아름다움에 이상적입니다. 그래서 가슴의 크기로 : 모두가 자신의 취향을 가지고 있습니다. 누군가는 웅장한 모양을 좋아하며, 다른 사람들은 작은 것처럼 보입니다. 그리고 모두는 끊임없이 논쟁하고 있으며, 실제로 진정한 아름다움입니다. 그러나 유방이 이상적이지만 불가능한 답변을주십시오. 불가능합니다. 아마, 결국, 여자가 자신을 좋아하고 그녀의 곤경에 빠지지 않는 것.

모든 소녀가 그녀의 유방 크기에 맞는 것은 아닙니다. 때로는 너무 작습니다. 때로는 우리의 경우와 같이 큰 것입니다. 추기경 변화는 수술 덕분에 만 달성 할 것입니다. 그러나 수술없이 흉부 땀샘의 크기를 줄이는 방법은 무엇입니까?

왜 그런 겁니까?

시작하려면 객관적으로 상황을보고 당신의 문제의 원인이라고 생각합니다. 기본적으로 그들은 꽤 조금 있습니다.

그림의 특징. 예, 상속이 통과하여 그 소녀, 가득 차있는 가슴이 큰지는 중요하지 않습니다.

나무, 그래서 말하기. 여기서 모든 것이 분명합니다. 과체중이있는 경우 문제의 이유를 알고 있습니다.

호르몬. 당신은 과체중이 아니거나 슬림 할 수는 없지만 지나치게 큰 가슴을 가지고 있습니다. 상담해야합니다. 대부분 자주, 여분의 양의 여성 호르몬이 나타납니다. 이러한 이유는 첫 번째 또는 그 반대로 혼란 스러울 수 있습니다. 어떤 경우에도 자신감을 얻으려면 의사를 방문하십시오.

1. 잃어버린

가슴에서 가슴 땀샘을 줄이면 매우 쉽게 무게를 잃을 수 있습니다. 이 모든 것을 위해서는 쉬운 방법이지만 때로는 다른 방법이 없습니다. 자신과 함께 화상을 입고 결과를 얻고 자신을 위로 승리하십시오.

이것은 유효합니다. 각 킬로그램에서 유방은 20 그램으로 감소합니다. 이 비즈니스에서식이 요법을 사용하는 것은 권장되지 않으므로 잠시 동안 너무 많이 제거 할 수 있습니다. 그러나 가시가 많은 경로를 선택하고 다이어트에서 유해한 지방 제품의 양을 줄이면 이길 것입니다.

사실은식이 요법이 당신을 맛있는 모든 것에서 당신을 보호하지만, 일주일 동안 특정 시간 절단에만 해당됩니다. 그리고 이번 주에식이 요법이 끝난 후 당신은 확실히 인간적으로 먹고 싶어합니다. 그리고 당신은 무엇을 알고 있습니까? 당신은 더 많은 여분의 점수를받을 것입니다. 그래서 단점이 있습니다. 하루 종일 평범한 음식 수를 줄임으로써 훨씬 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 더 많은 물, 우리는 일반적으로 먹고 싶어하는 욕망으로 마시고 싶어하는 욕망을 혼란스럽게합니다.

2. 스포츠

스포츠를 좋아하는 유방 위장의 크기를 줄이는 방법은 무엇입니까? 정기적 인 집행 후에는 근육 질량이 자랄 것이며 지방이 감소합니다. 이 방법으로 성공하려면 일주일에 4 번씩, 적게 수행하십시오. 당신이 포장 된 프로그램에 참여할 수 없다는 것을 기억하십시오. 운동에 익숙해지기 시작하자마자, 당신은 그것을 쉽게 수행 할 수 있습니다 - 새로운 것을 교체하십시오.

그래서 당신은 수업의 시작 부분으로 사용할 수 있습니다. 그런 다음 덤벨, 작고, 충분한 1kg이 필요하지만, 스포츠에 새로운 것이 아니라면 1 킬로그램의 덤벨 - 아동의 활을 위해 3kg을 소요하십시오. 배를 내리고 팔을 옆으로 펼칩니다. 숨을 쉴 수 있고 당신의 손을 다른 위치로 번역하십시오 - 당신 앞에서. 이제 흡입 - 손을 뒤로 물러냅니다. 아령으로 3-4에서 20 반복을 반복합니다.

다음 운동은 벤치 (소파 할 수 있음)에서 수행됩니다. 어깨 벨트 만 지원만으로 거짓말을해야합니다. 브러쉬가 서로 반대되도록 유방 위로 손을 들어 올리십시오. 머리 뒤에 손을 내뿜고 천천히 지속하십시오. 얼마나 멀리, 당신은 이해할 것입니다. 왜냐하면 유방 근육이 변형 될 것입니다. 12 회 반복에 3 번이어야합니다.

스포츠를위한 특별 탄성 밴드가있는 운동을하는 유방 땀샘을 어떻게 줄이는 방법을 알고 있습니까? 그리고이 운동은 당신이 피곤할 때까지, 당신이 시간을 찾을 때 하루에 여러 번 할 수 있습니다. 탄력있는 밴드 외에도 잇몸을 옮기는 것이 필요합니다. 이제 멀리 움직여 껌을 당기고 가슴 수준에서 손을 들어 올리십시오. 당신은 숨을 쉴 수 있습니까?

등을 올리고 무릎에서 다리를 구부리고, 그들을 키우고 가슴에 가져오고, 낮게하십시오. 그래서 당신은 그것을 20 번 만들어야합니다.

우리는 다시 달리고 있습니다. 이전 운동을 닫고 스트레칭이나 빠른 걷는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 그러한 운동을 잊지 마십시오. 결국, 그들에게 감사 드리며, 신체가로드 후에 진정되고 형성되었으며, 사라지고 있습니다.

이러한 모든 연습은 영양을 지원하는 것이 바람직합니다. 가슴을 줄이기 위해 첫 번째와 두 번째 방법을 결합하여 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 질량이 감소하고 피부가 감소하기 때문에 첫 번째 방법을 돕는 것이 좋습니다. 그녀는 무엇을 가지고 있습니까? 그래서 당신이해야 할 필요가 있습니다.

비비 조리법에서 유방 땀샘을 줄이는 방법은 무엇입니까?

민속 의학에 대한 책은 이런 종류의 조리법에 대해 가난하지만, 여전히 조상을 일으키는 몇 명 중 하나입니다.

이렇게하려면 다른 녹색 양귀비 머리를 수집해야합니다. 이들은 압축 될 것이며, 하나는 약 50 머리가 걸릴 것입니다. 그들은 물 (2 안경)으로 채우고, 양귀비가 끓일 때, 화재를 드래그하고 15 분 동안 잡아 당깁니다. 이러한 차가운 달성은 긴장이고, 밤에는이 기적의 물약으로 습윤 냅킨을 부착해야합니다. 매일 저녁을 압축하십시오. 냅킨을 흐리게하지 않고 티셔츠를 착용 할 수 있습니다. 아침에는 샤워를하십시오.

가슴의 상태를 향상시킬 확률이 높아지면 특별한 운동을하십시오. 모두 가이 계좌에 대한 자신의 시선을 가지고 있지만, 일부 위험에서 유방은 단순히 감소 할 수 없습니다. 그러나 저녁에 압축이 찍은 경우, 근육과 어깨 벨트의 좋은 운동 후에, 그들은 당신을 분명히 장려하고 자신감을줍니다.

떠나는 것을 잊지 마십시오!

유방 감소 공정은 직접적으로 감소 할뿐만 아니라 탁월한뿐만 아니라 싱도와 톤을 지원합니다. 쇼핑 크림과 수제 마스크와 자체 준비 크림을 모두 사용할 수 있습니다. 크림에서 제조업체는 리프팅에 기여하는 특수 성분을 추가하고, Yolk와 Honey, Cucumber에서 마스크를 시도합니다. 피부에 완벽하게 유방 마사지로 자신을 꼭 돕습니다.

이제는 유방 땀샘을 줄이는 방법뿐만 아니라이 감소 중에 피부 관리에 대해서도 알고 있습니다. 그리고 이것은별로 작지 않습니다. 그래서 많은 여성들이 톤으로 가슴을지지했고 빠르게 가슴을지지했을 때 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 사랑스럽고 체육 교육에 참여하지도 않습니다. 당신이 체중을 줄이고 운동으로 가슴을 조이면, 확실히 처짐 피부에 머물러 있지 않습니다. 전체 복합체에 이러한 쾌적한 절차를 추가하는 것은 만족 될 것입니다.

적어도 시각적으로 유방 땀샘을 줄이는 방법은 무엇입니까?

당신이 가슴의 감소를 위해 일할 것이고, 이것은 상당히 긴 과정이며, 유방 크기가 실제로 그것보다 적은 것처럼 보일 수 있습니다. 당신은 확실히 이것을 최소화 자의 도움으로이를 달성 할 것입니다 - 흉상의 크기가 큰 여성들을 위해 특별히 설계된 속옷이 너무 많아서 너무 많이 조이는 데 도움이됩니다.

당신은 그것을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, V 자 모양의 목선은 큰 유방에서 잘 보일 것이고, 그것은 그것을 광학적으로 줄일 것이다. 그러나 일반적인 신화에서 육안으로 유방의 크기를 덜 만드는 높은 목이있는 높은 목이 있으며, 그 반대는 모든 관심을 강조합니다.

비 가르침 의류를 선택하지만 일반적으로 당신을 몹시 괴롭히지 않는 헐렁한 블라우스가 아닙니다. 그리고 Goodie에 중점을 둔 더 작은 강조 :이 지역의 밝은 색상, 혹시 및 Volani, 다른 어떤 요소들도 제거해야합니다. 가벼운 스카프와 구슬이있는 변형이 가능합니다.

아름다운 가슴 - 모든 소녀의 꿈. 많은 사람들은 흉상의 크기가 커지면 더 좋지만 그런 의견이 잘못되었습니다. 첫째, 모든 사람들이 좋아하지 않는 것이 아니라, 둘째로, 그런 유방은 많은 신체 불편을줍니다. 종종 대형 흉상 홀더가 사용 가능한 방법을 찾고 있습니다. 이를 위해 칼을 전혀 갈 필요가 없습니다.

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수술없이 가슴을 줄일 수 있습니까?

인기있는 믿음과는 달리, 처음에는 처음에는 큰 크기가 크지 않아서 매우 훌륭하지 않습니다. 유방 감소의 이유는 충분할 수 있습니다. 그녀는 더 빨리 잃고 압착합니다. 무성한 흉상의 소유자는 옷을 집어 들고 우아한 이미지를 만들기가 어렵습니다.

또한, 큰 유방은 자궁경 및 요추 부서의 골선증, 척추 측만증, 통증과 같은 척추의 심각한 질병을 일으킨다. 또한 여성들은 유방 질환의 발달의 위험 그룹에 빠지게됩니다.

물론 가장 간단한 것은 작업이지만 모든 사람들에게는 적합하지 않습니다. 첫째, 개입은 건강에 위험합니다. 특히 약물이나 마취에 알레르기가있는 경우. 또한, 작동 후, 흉터는 적어도 작고 안정적으로 숨어 있지만 그들은 존재합니다. 그리고 마지막으로, 그 여성은 땀샘의 상당 부분이 절제되기 때문에 아기를 가슴으로 먹을 수있는 기회를 박탈당했습니다.

또한 운영의 다소 큰 가격에주의를 기울일 가치가 있습니다. 이 모든 순간을 고려하면 여성이 가슴을 줄이기위한 다른 방법을 찾고 있습니다.

그러나 어떤 방법은 즉각적인 결과를 얻지 못할 것입니다. 따라서 얼마 동안 "광학기만"에 의지해야합니다. 유방의 크기를 시각적으로 줄이는 것은 다음과 같습니다.

브래지어는 겨드랑이 분야에서 폐쇄되어야하며 광범위한 끈을 가지고 있어야합니다.
기타 종류의 꼭대기는 약간 길게 늘어나고, 짧은 가슴에주의를 끄고, 추악한 망치가 멀리 떨어져 나가십시오.
구슬, 무성한 소매, 덩어리와 잽과 같은 신체 상단의 모든 장식은 피해야합니다.
자켓과 재킷은 깊은 목선과 좁은 옷깃으로 자유로운 옷깃으로 선택되어야합니다.
드레스, 탑스 및 블루스를 선택할 때 투명한 플롯, 자유 또는 반차적 인 컷이있는 모노 포닉 모델에주의를 기울일 가치가 있습니다.

의견 전문가

Tatyana Somoilova.

미용학 전문가

위의 모든 팁은 유방을 거의 거의 크기로 만드는 데 도움이됩니다. 흉상의 크기를 줄이기 위해 많은 사람들이 어두운, Balahonic 것들을 착용하기로 결심하지만 이것은 큰 실수입니다. 그래서 그림만이 모양이없고, 여분의 킬로그램이 없을지라도,

이상적인 옵션은 허리에 초점을 맞춘 반 강판 일 것입니다. 또한 신체의 바닥에서 균형을 관찰해야합니다.

규정을 조정하는 다이어트

대부분 자주, 큰 가슴은 무성한 체격을 가진 소녀에서 큰 유방이 관찰되므로 체중 감량 중에 그것은 크게 감소 할 수 있습니다. 그것은 과학적으로 모든 킬로그램의 감소로 체중 흉상이 20 g으로 감소한다는 것을 입증했습니다. 가슴은 주로 지방 조직으로 구성되어 있기 때문에 이것은 자연스러운 것입니다.

그러나 그런 다음 다시는 중요하고 사물을 보는 것이 적절합니다. 소녀의 무게가 정상 범위 내에 있고 흉상은 3 ~ 4 개의 크기를 가지며 엄격한 식단이 원인을 돕지 않을 것입니다. 이것은 그녀의 생리적 특징입니다. 무게는 폐기 될 수 있지만 유방의 강한 감소를 기대하지 않아야합니다.

현실적인 결과는 상당한 체중에서 기대해야합니다. 그런 다음 가슴은 몇 가지 크기로 감소 할 수 있지만 수중 돌은 다시 튀어 나옵니다. 체중 감량은 운전 및 가죽 배수로 이어질 수 있습니다. 따라서 특별한 속옷을 착용하고 정기적으로 화장품 절차를 수행하고 탄력성을 유지하여 스트레치 마크의 형성을 방지 할 필요가 있습니다.

민속 요리법

다이어트 외에도 다양한 민속 방법이 유방의 크기를 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 이는 목선 구역에서 피부의 품질을 더욱 향상시킵니다. 그러나 시간을 요리 조리법을 쓸 필요가 있습니다. 가장 효율적인 방법은 다음과 같습니다.

양귀비 머리와 꽃잎에서 압축을 위해 섞는다...에 원료는 10-15 분, 점수와 시원하게 끓여야합니다. 유체 용감이 거즈 또는 붕대에 걸어 들어가고 압축을하십시오. 절차는 매일 수행 할 수 있습니다.
에센셜 오일의 혼합물...에 비금속 요리에는 포도 뼈와 호호바, 장미가 섞여 있습니다. 혼합물은 크기를 줄이고 피부 탄성을 증가시키는 데 도움이되는 가벼운 마사지를 수행합니다.
별도로 장미 오일을 적용하십시오...에 또한 탈색 영역에 문지르 며 완전한 흡수가있을 때까지 떠나십시오. 또한 장미 오일은 스트레치 마크와 안료 얼룩을 제거합니다.

모든 조리법은 전원 공급 장치를 유지하고 잘 앉아있는 옷을 선택하기 위해 매일 병렬로 사용할 필요가 있습니다. 그래서 2 개월이 지나면 첫 결과를 알 수 있습니다. 동시에 가슴의 네 번째 크기가 처음에 가치가 없습니다.

유방 환원을위한 운동

흉상을 줄이는 또 다른 효과적인 방법은 특별한 운동입니다. 수업 중 지방 질량은 점차적으로 근육질을 대체하여 볼륨이 훨씬 적습니다.

운동은 피부 탄력성을 보존하고 일반적 으로이 지역에서는 자세를 향상시키고 자궁 경부 및 가슴 부서에서 통증을 완화시키는 데 기여합니다. 다음 기술은 가슴 볼륨을 줄이는 데 도움이됩니다.

고전적인 바닥 푸시 업. 손은 가능한 한 널리 있어야하며 가슴 근육이 일했습니다.
거짓말 위치에있는 상지의 희석과 감소. 벤치에서 그것을하는 것이 낫습니다. 그래서 더 깊은 섬유를 일하십시오. 손은 팔꿈치에서 굽을 수 없습니다. 총 10 - 15 개의 접근 방식을위한 총 10-15 개의 반복.
거짓말 위치의 머리에서 손을 올리고 낮추십시오. 운동은 이전의 것과 유사합니다. 생략만이 측면에 필요하지 않습니다. 바닥에 수직 인 초기 위치에 손. 음수의 바닥을 만지면 불가능합니다. 근육의 긴장감을 느끼는 것이 중요합니다. 2 - 3 접근 방식으로 10-12 번이어야합니다.
서로 스테핑. 이 운동을 위해 스포츠 탄성 고무 밴드가 필요합니다. 손이 멀리 떨어져 나가기 위해 휴식을 취하기 위해 노력으로 감소해야합니다. 그런 다음 동일한 운동이 끝나고 들어 올리고 낮추고 있습니다. 2 - 3 접근법에서 10-12 번 수행하십시오.
벽에서 푸시하십시오. 표면에서 퇴장하는 것처럼 노력으로 그들을 만들 필요가 있습니다.
가슴 수준에서 손바닥을 짜내십시오. 바닥에 수직이어야합니다. 친구를 밀어 내려고 노력하는 것처럼 압력을 가할 필요가 있습니다.

가슴을 줄이기위한 연습에 관한 비디오를보십시오.

또한, 훈련하기 전에는 훈련을하기 전에 훈련을하기 전에 지방 층을 태우는 데 추가로 기여할 것입니다. 그들은 근육에 혈액 순환을 분산시켜 약 30 분 동안 지속되어야합니다. 또한 유용한 수영, 달리기 및 빠른 걷기.

훈련 후, 근육에서 젖산 축적을 줄이는 것은 하네스와 스트레칭을 만들어야합니다. 즉, 다음날 그들이 상처를주지 않을 것입니다.

큰 유방 소유자가 객관적인 이유로 그것을 줄이려고하는 경우이 질문에 종합적으로 접근해야합니다. 그러나 이상적인 매개 변수가 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 모든 여성과 그녀의 수치는 개인입니다.

따라서 가슴을 감소 시키고자하는 욕망의 타당성을 적절히 이해할 필요가 있습니다. 다이어트, 스포츠 및 마사지는 흉상의 형태를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 구역을 더 매력적으로 만들고, 시체의 젊음과 탄력을 확장 할 것입니다.

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많은 여성들이 자연과 함께 큰 흉상의 꿈의 꿈을 꿈꿉니다. 그러한 해결책을 만드는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 우선, 이들은 목과 척추에 끊임없이 존재하고 과도한 땀을 흘리며, 다양한 종류의 발진의 젖산 철 하에서 외모를 자극하고 다른 사람들의 전략적인 전망이 아닙니다. 몇 가지 유방 감소 방법이 있습니다.

성형 외과 의사는 운영 개입을 수행하는 것이 좋습니다. 이는 모든 여성이 높은 비용과 부작용으로 인해 모든 여성이 적합하지 않습니다. 그러나 집에서 원하는 결과를 얻을 수있는 몇 가지 기술이 있습니다. 그것은 더 자세히 논의 될 것입니다.

가슴을 줄이기로 결심 한 모든 여성은 의사와상의해야합니다. 경험 많은 의사, "에 대한 모든 것을"그리고 "반대", 각 특정 환자에 대해 유방의 수정을위한 적절한 방법이며, 이는 높은 결과를 제공하고 어떤면의 외관을 자극하지 않을 것입니다. 효과. 대부분, 징후에 따르면, 감소 혈압 성형술은 추천, 유방 감소 작업을 권장합니다. 그러나이 작업이 매우 비싸기 때문에이 방법을 이용할 수있는 것은 아닙니다. 그녀는 또한 아이의 탄생을 계획하고있는 여성에게는 적합하지 않습니다.

일반적으로, 포병학은 흉상들과 함께 그들을 조절하고, 그러한 운영의 모든 장단점을 배우고, 그런 다음 결정을 내리고자하는 많은 양의 흉상을 가진 환자에게 조언합니다. 의사에 따르면,이 유방 감소 방법은 다음의 합병증의 출현을 유발할 수 있기 때문에 극단적 인 경우에만 허용됩니다.

혈관 작동 중에 결찰 (드레싱)의 부정확 한 가정에서 발생하는 출혈;
유제품 안경의 변형과 여성의 여러 복합체를 자극하지 않는 정신적 흉터의 가슴 피부의 피부에 외모;
상처 표면 적합;
이후의 모유 수유의 불가능.

그러나이 작업에는 긍정적 인 당사자가 있습니다. 의학적 관행에서는 많은 양의 가슴을 줄이는 플라스틱을 잡은 후 어린이 자녀를 가질 수 없도록 허용 한 경우가있었습니다. 아이를 임신 할 수있는 기회를 얻었습니다. 이것은 호르몬 배경의 변화로 인해 가능합니다. 잊지 않아야하지 않으면 낙농가의 운영 개입을 결정할 수있는 전문가가 범주 적으로 권장되지 않습니다.

가슴의 자기 수정의 효과적인 방법

가슴을 줄이기 위해 목표를 줄이기 위해 가슴을 줄이면 여성은이 팁을 구부리지 않습니다. 그들은 인터넷에서 가져온 일부 권고 사항이 익숙하지 않은 것에서 삽입 할뿐만 아니라 어느 정도 위험 할 수도 있다고 생각하지 않습니다. 이는 마사지에 관한 것입니다. 이 절차는 큰 흉상 크기의 수정에서 완전히 비효율적이지 않으며, 뚱뚱한 조각의 연소가 오랫동안 그리고 강제 앱을 사용하여 마사지 움직임이 수행 될 때만 도움이 될 수 있습니다.

그러나 젖산 철은 매우 부드러운 몸이며, 그과 같은 유휴 태도는 유방 병증을 매우 빨리 자극 할 것입니다. 이는 유방의 크기를 줄이기 위해 선택한 여성을 만들기 위해 노래 전술의 영구적 인 환자입니다. 따라서이 문제를 해결하는 전문가는 의사와상의 할 수있는 우선 추천합니다. 의사와 함께 오직 작업에 의지하지 않고 가슴을 줄일 수있는 적절한 방법의 적절한 방법을 선택할 수 있습니다. 가시적 인 결과를 얻으려면이 문제를 집에서 해결할 때 다음과 같은 방법이 도움이됩니다.

특별 체조 운동, 유방에서 뚱뚱한 어리 석고 동시에 근육 조직을 강화시키는 근육 조직을 강화하지 못하도록 허용합니다.
민속 대리인의 입증 된 요원의 적용;
전력 보정.

이 기술은 흉상이 아닌 여성에게 흉상의 양을 감소시키는 여성에게 인기가 있습니다. 그들 모두는 오랫동안 그들의 효과를 증명했으며, 그러한 추기경 결과를 성형 수술로하지 않지만, 그 (것)들은 더 큰 가슴을 2만큼 감소시키는 것이 매우 쉽고, 어떤 경우에는 3 가지 크기가 될 수있다. 그것은 내가 더 많이 이야기하고 싶은 것들에 관한 것입니다.

다이어트와 큰 흉상의 수정

가장 자주 유방의 큰 크기를 줄이기 위해 전문가가 일일식이 요법을 수정하는 것이 좋습니다. 이러한 방식으로 원하는 결과를 달성하는 것은 여성 가슴의 주요 구성 요소 인 지방층을 줄임으로써 수행됩니다. 문제 구역을 원하는 크기로 당기기 위해 최소한의 칼로리 양을 포함하는 식품에 선호해야합니다. 이 경우 실종 된 에너지를 보충하는 신체는 자신의 지방에서 직접 가져갈 것입니다.

과학적으로 입증되었으므로 모든 것을 남겨두면 유방이 20 그램만큼 감소합니다. 유방이 인정 된 세계 표준에 가까운 볼륨에 도달하려면 다음 제품에 포함 된 거친 섬유의 비율에 적어도 2/3의식이 요법이 할당되도록 일일 메뉴를 만들어야합니다.

해산물과 물고기를 먹을 필요가 있습니다. 폴리 불포화 지방산, 요오드 및 인지질이 포함 된 인지질이 여성의 흉상 감소에 유익한 영향을 미친 일반적인 과학적 증거가 있습니다. 그러나 우리는 원하는 볼륨을 달성하기 위해이 옵션을 완성 할 수 있음을 잊지 말아야합니다. 큰 유방 크기가있는 방해가 적합하지 않습니다.

결과를위한 싸움에서 체조 운동

일부 연습은 문제 구역의 "서스펜더"에 효과적입니다. 한 쌍의 크기로 가슴을 줄이면 다음과 같은 복합체가 정기적으로 실행될 수 있습니다.

이 복합체의 각 운동은 적어도 20 개의 접근법을 사용합니다. 이 조건의 준수만을 대상으로 한 여성은 집에서 수행 된 유방 감소 절차에서 특정 결과를 얻을 수있는 실질적인 기회를 갖게됩니다. 또한 특정 환자를 위해 LFC의 복합체를 선택하는 데 종사하는 전문가의 도움으로 여러 가지 특별한 운동을 선택하여 점심 시간에 직장에서 수행 할 수 있습니다.

전통 의학의 조리법은 도움이됩니까?

많은 여성들이 조상의 조언에 가장 큰 희망을 부과합니다. 이 경우에 Phytosborns의 유익한 효과는 분명하지 못하고 가슴을 줄이는 데 도움이되는 요리법이 돼지 은행의 민속 지혜의 돼지 은행에서 너무 많은 것은 아닙니다. 오랫동안 높은 효율성을 입증했습니다. 그런 상황에서는 그린 양귀비 헤드에서 할머니가 만든 압축을 돕습니다.

양귀비의 씨앗 상자의 완전한 성숙도를 얻지 못한 50 개 물은 두 잔의 물로 부어졌습니다.
미래는 대규모 화재에 적합한 기적 도구이며 최소 온도에서 15 분 동안 끓이고 견딜 수 있습니다.
이러한 방식으로 조리 된 치유 물약은 냉담하고 깜박이며 지나치게 총알 가슴에 압축 형태로 밤새 적용됩니다.

절차는 2 주 이내에 수행되어야하며 특별한 체조 운동으로 효율성을 향상시킵니다. 또한 장미 오일, 호호바 및 포도 씨앗의 혼합으로 가정에서 가정에서 유방의 감소에 기여하는 그러한 기금과 그런 자금이 문제 구역으로 문지릅니다. 게다가 가슴의 크기를 조정할뿐만 아니라 유방의 피부의 상태를 향상시키는 것이 아니라 스트레치 마크의 모양을 경고 할 수 있습니다. 그러나 오일은식이 요법과 물리적 인 운동과 함께 사용됩니다.

시각 유방 수정

나는 많은 여성들이 유제품 용구의 시각적 감소를 선호한다고 말하고 싶습니다. "시각적 결과"를 얻으려면 주로 오른쪽 브래지어를 선택하기 위해 배울 필요가 있습니다. 그것은 충분히 간단하고 부드럽고 covert가 가슴을 강화하지 않아야합니다. 유제품 땀샘을 쥐어 짜는 여성 화장실의 근접 친밀한 세부 사항은 확실히 유구자의 영구적 인 환자를 가진 여성을 만듭니다. 또한 유방의 시각적 감소를 위해 다음을 적용하십시오.

압도적 인 허리 또는 깊은 목선을 갖는 꽉 드레스의 옷장을 제거하고 사각형 neckline로 블라우스를 제거하십시오.
화장실 꼭대기에주의하십시오. 항상 큰 크기를 시각적으로 줄이는 어두운 그늘이어야합니다.
흉상 영역의 주요 도면은 허용되지 않습니다. 그들은 이미 벌킹 가슴을 더 많이 만들 것입니다.

전문가들은 항상 유방 감소 문제로 인해 여성들에게 모든 것을 조심스럽게 조심스럽게 옷을 집어줍니다. 각 경우에 필요한 모든 것을 숨기고 할당하는 데 도움이됩니다. 옷장을 선택할 때 광학 속임수가 가장 좋은 방법입니다.

고려해야 할 뉘앙스

집에서 수행 된 자체 감소 유방에 대한 위의 모든 권장 사항은 반복적으로 효과가있었습니다. 그러나 그 실행이없는 경우에는 몇 가지 조건이 있습니다.

큰 흉상의 크기를 수정하기위한 가장 효과적인 운동은 자문 간증을 토대로 특정 환자의 전문가 만 선택할 수 있습니다. 그래서 유제품의 볼륨에 문제가있을 때, 당신은 유성 학자를 방문하고 치료학 체육에 관한 코치와 상담해야합니다.
여자가 회복 된 후에 흉상의 배율이 발생했을 때 즉시 영양사를 돕습니다. 갑작스런 체중 감량이없고 가슴 껍질을 만들 수있는 덕분에 올바른 식단을 추천합니다.

흉상의 크기를 수정하는 문제에 대한 올바른 결정을 내리기 위해서는 전문가의 의견을들을 필요가 있으며, 그것이 그 감소 방법에 대한 결론을 내리는 것에 대한 결론을 내릴 필요가 있습니다. 각각의 경우에.

가슴을 줄이기 위해 유제품이 땀샘이 유아의 여성이 생기면 일상 생활에서 불편을 끼쳐 드려 죄송합니다. 미적 고려 사항에서 독점적으로 가슴을 줄이려면 외과 의사 메스보다 더 부드러운 방법을 사용할 수 있습니다.

가슴을 줄이는 다이어트

여성의 가슴은 유전 적으로 쌓이는 유선 및 지방 섬유로 구성됩니다. 뚱뚱한 내용은 수명을 통해 다를 수 있습니다. 모든 것이 간단합니다. 무게가 증가하고 있으면 뚱뚱한 예금은 가슴 부분을 포함하여 몸 전체에 축적됩니다.

국부적으로 지방이 하나 또는 다른 신체를 남기지 않기 때문에 가슴을 줄이는 특별한 식단은 없습니다. 이 과정은 일반적인 체중 감소로 점차적으로 발생합니다. 예를 들어 1 킬로그램을 떨어 뜨리면 20 그램이 가슴에 남아있을 것입니다.

과잉을 과장시키지 않는 것이 중요합니다. 그리고 어떤 경우에도 무게가 급격히 떨어지지 않을 것입니다. 확실히 볼륨을 빨리 줄이는 데 도움이 될 것이지만 피부가 감싸고 가슴이 부진하고 추한 것이 될 것입니다. 품질 손실의 기본 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 합리적으로 스포츠를 먹고 운동하십시오. 규칙적인 마사지를 정기적으로 수행하고 마스크를 사용하여 톤과 피부 건강을 절약하는 것이 중요합니다.

유방 축소 크림

유명한 영국 브랜드 울티모 (Ultimo)는 유방 감속 크림을 판매중인 최신 신제품을 출시했습니다. 제조업체는 2 개월 동안 효과의 효과를 보장합니다. 이 도구는 몇 가지 크기의 유선 샘의 양을 줄이기 위해 고안되었습니다. 크림은 지방 조직을 분리하고 피부를 잡아 당겨 스트레치 마크가 발생하여 싸우는 데 도움이됩니다. 주요 구성 요소는 황금 카모마일 및 야생 인디고의 추출물입니다.

유방 줄이기위한 민속 구제 수단

유방을 줄이기위한 음모는 확실히 도움이되지 않으며, 우리는 더 많은 실제 방법을 제공합니다. 여기에 우리의 의견으로 가장 효과적입니다.

가슴을 줄이기위한 에센셜 오일.에센셜 오일의 혼합물은 가슴을 약간 줄이고 윤곽을 조정하는 데 도움이됩니다. Jojoba 오일과 포도 씨를 같은 양으로 연결하고 장미 오일을 3-4 방울을 더하십시오. 부드럽고 원형의 움직임을 가슴에 쥐어주십시오. 한 달 동안 하루에 두 번 절차를 수행하십시오.

유방 감소를 위해 압축합니다.자신을 준비 할 수도 있습니다. 0.5 리터의 정제수와 50 g 양귀비 머리를 섞는다 (분쇄). 스토브에 넣고 낮은 열에 끓여야합니다. 닫힌 뚜껑 아래 15 분으로 두십시오. 체를 통한 완벽한 달성. 액체에 여러 번 접혀있는 거즈 조각을 집중시키고 매일 가슴에 적용하십시오.

유방 환원을위한 운동

흉상을 줄이고 필요한 근육을 조이는 가장 좋은 방법은 부담이나 소유의 무게로 강제 훈련입니다. 아래에 제시된 연습은 유선의 모양을 조정하는 것뿐만 아니라 몸을 조이고 그림을 개선하는 데 도움이됩니다.

복합체는 상당히 빠르고 강렬한 3-4 접근 방식으로 수행되어야합니다. 반복 횟수는 15-20 회입니다. 60 초 이하의 접근 방식과 반복 사이에서 휴식을 취할 수 있습니다. 최대 20 초입니다.

벤치 또는 바닥에서 UP를 밀어 넣으십시오. 초보자를 위해 벤치 또는 기타 지원, 예를 들어 소파를 사용하는 것이 더 쉽습니다. 푸시 업 또한 자세를보다 우아하게 만드는 데 도움이됩니다.

서 위치에서 아령으로 손을 번식합니다.덤벨 (1.2kg)을 타고 다리를 어깨 너비에 넣고 손을 사육하여 옆으로 가십시오. 가슴 부위의 하중을 느껴야합니다.

아령으로 "밀"운동을하십시오. 각각의 손에 작은 덤벨을 타고 손을 위아래로 해제하십시오. 한 손을 올리면 다른 하나는 아래로 내려야하며 그 반대도 마찬가지입니다.

운동 "권투". 아령을 타고 날카로운 움직임으로 앞뒤로 앞으로 나아가십시오. 손바닥은 지시되어야합니다.

막대가 거짓말하고 있습니다.벤치에 거짓말을하고 넓은 grogging 막대를 가져 가십시오. 가슴으로 들어 올리고 그것을 만지지 않고 그것을 만지지 마십시오. 팔꿈치를 제어하면 측면으로 이혼해야합니다. 이 운동은 아령으로 수행 될 수도 있습니다.

그러한 운동의 정기적 인 성능은 의심 할 여지없이 가슴을 줄이고 조이십시오.

안경구 크기

흉상의 부피를 1-2 크기로 시각적으로 줄이는 데 도움이되는 특별한 브래지어 (미니멀티버)가 있습니다. 이러한 브래지어에서는 삽입물과 넓은 끈을 지원하여 올바른 형태를 조정하고 글 랜드를 이해하지 못합니다. 그들은 또한 척추의 압력 감소에 기여합니다.