건강한 라이프 스타일 교육. 건강한 생활 습관을 가르치는 기본 원칙 환자에게 건강한 생활 습관을 가르치기

12.09.2020

의료 및 위생 교육, 목표, 목표, 원칙.

건강 관리의 기본 원칙은 예방 적 초점입니다. 예방 작업의 가장 중요한 부분은 건강한 생활 방식의 형성입니다.

의료 및 위생 교육 -의료 및 위생 지식의 보급, 건강한 생활 방식의 형성, 건강 유지 및 강화, 효율성 증대 및 활동적인 장수를 위해 인구에 위생 기술 주입을 포함하는 주 의료 시스템의 일부입니다.

본관 목표 인구의 의료 및 위생 교육은 건강의 보존 및 증진에 대한 결정을 독립적으로 내리는 지식과 기술의 형성입니다.

현재 위생 지식과 인간 행동 사이에는 격차가 있습니다. 따라서 지식을 기술로 전환 할 필요가 있습니다. 이 일의 방향을 결정하기 위해 우리는 건강 교육에 대해 이야기하는 것이 아니라 위생 훈련과 교육에 대해 이야기해야합니다.

인구의 위생 훈련 및 교육을위한 의료 기관의 가장 중요한 임무 :

인구 사이에 건강한 생활 방식 형성.

위생과 꿀의 증진. 지식

꿀 업적의 대중화. 과학

건강의 보호와 증진에 대한 국민의 의식적인 태도를 육성합니다.

위생 교육 및 육성 및 건강한 생활 방식에 대한 작업은 모든 보건 시설에서 의무적으로 수행됩니다. 이것은 전문성과 직위에 관계없이 모든 의료 종사자의 전문 직무의 필수적인 부분입니다.

위생 교육 및 육성 작업은 다음을 기반으로합니다. 원칙:

국가 특성-국가는 위생 교육 및 인구 양육을위한 기관의 활동에 자금을 지원하고 재료 및 기술 기반의 개발, 인력 훈련, 서비스 기관 활동의 법적 기반을 보장합니다.

과학적 특성-의학 및 위생 지식과 현재의 과학 및 실습 상태에 대한 대응.

대량 참여는 모든 꿀의 참여입니다. 직원, 다른 부서 및 공공 기관의 전문가 참여.

접근성-자료를 발표 할 때 이해할 수없는 의학 용어를 피해야하며 연설을 이해할 수 있어야합니다.

목적성-작업은 다른 인구 그룹을 고려하여 차별화 된 방식으로 선택한 방향으로 수행되어야합니다.

낙관주의-효과를 얻으려면 질병에 성공적으로 대처할 수있는 가능성을 강조하는 것이 중요합니다.

관련성-작업 방향의 선택은 주어진 시간에 관련되어야합니다.

HHF 서비스 기관의 역사적 유형.

건강한 생활 습관 형성 서비스의 역사적 유형은 다음과 같습니다.

건강 교육 주택.

건강 센터.

위생, 역학 및 공중 보건 센터.

1918-1920 년. 벨로루시의 건강 교육은 내전, 황폐화, 기아 및 높은 전염병 질병의 매우 어려운 조건에서 발전하여 그 내용과 형태를 결정했습니다.

보건 교육의 조직적 강화의 주요 단계는 주정부와 보건 교육원 (DSP)의 카운티 마을에서 생성되었습니다. 우리 공화국의 첫 번째 집은 1920 년에 개장 한 N.I. Pirogov의 이름을 딴 Gomel 도시 마분지입니다. 1921 년. -마분지의 Vitebsk 년. NA Semashko 및 Minsk 마분지. 민스크 DSP에는 7 개의 부서가 있었다 : 산모와 유아 보호 부서, 사회 및 전염병, 위생 및 위생 통계 부서 등. Brest와 Grodno에서 마분지가 열렸습니다.

20 세기 후반, 건강한 생활 습관을 형성해야 할 필요성은 전염병 및 비 감염병의 집단적 및 개별적 예방, 인구의 위생 교육 등 복잡한 문제로 이해되었습니다. 1989 년에는 국민의 위생 훈련과 교육을위한 각종 기관, 기관, 공공 기관의 모든 활동을 조율하기 위해 보건 교육 서비스를 건강한 생활 양식 형성을위한 서비스와 보건 교육의 집으로 개편 하였다. 건강 센터 (CH)로. 벨로루시 공화국에는 18 개의 보건소 (공화당, 지역, 도시)가 있습니다.

HHF 서비스는 다음을 통해 작업을 수행합니다.

의료 시설 시스템

교육 시스템

청소년 단체

통신 채널 (TV, 라디오, 인쇄)

선택적 교육 형태 (보건 학교, 젊은 엄마와 노인을위한 학교 등)

건강한 라이프 스타일을위한 다양한 형태 (영화 및 비디오 강의, 박람회, 휴일, 건강 마라톤 등)

서비스 작업을 규제하는 첫 번째 명령 중 하나는 1992 년 7 월 7 일자 벨로루시 공화국 보건부 명령이었습니다. № 129 "위생 교육 및 양육의 역할 증대, 벨로루시 공화국 인구의 건강한 생활 습관 형성."

이 명령은 다음을 승인했습니다. 의료 센터의 대략적인 인력 구조; 종합 병원의 건강 센터 및 건강 관리 센터 장비를위한 표준 시간표; 인구의 위생 교육에 대한 특정 유형의 작업에 대한 대략적인 시간 기준. 명령의 규정은 다음과 같습니다.

지역 보건 예산의 최소 1 % 비율로 보건소에 자금을 조달합니다.

중앙 센터가 유료 컨설팅 및 건강 개선 부서를 열도록 허용합니다.

의사가 이끄는 종합 병원, 중앙, 지역 및 시립 병원에 HHF 사무실을 만들고,

건강 센터의 주치의의 의무에 건강한 라이프 스타일에 대한 주임의 기능을 포함하십시오.

모든 전문 분야의 의사를위한 고급 교육 및 고급 교육의 모든주기 프로그램에 건강한 라이프 스타일을 홍보하는 것을 포함합니다.

학생 및 학생을위한 교육 프로그램에서 건강한 생활 습관의 기초 과정을 소개합니다.

의료 전문 분야의 명명법에 포함시키고 의사-병리학 자 및 응급-병병 학자의 전문성을 배치합니다.

8. 서비스를 제공하는 인구 수에 따라 HHF 캐비닛의 직원 구조를 승인합니다. 최대 60,000 명-의료 보조 -valeologist 1.0; 60,000 이상-valeologist 1.0.

9. 각 꿀의 직업 설명에서. 건강한 생활 습관 증진을 위해 매월 4 시간의 봉사 시간을 포함합니다.

2001 년 12 월 26 일자 벨로루시 공화국 보건부 명령. 729-A 통합 건강의 날 개최에 관한 "벨로루시 공화국 인구와의 정보 작업":

2002 년 3 월 29 일자 벨로루시 공화국 보건부 명령. № 181-A "건강한 생활 습관 형성을위한 작업 개선"

모든 의료 시설의 작업 계획에 인구의 위생 지식을 필수로 장려하는 섹션을 포함합니다.

기능적 임무에 포함-선전의 경우 4 시간 30 시간.

건강한 라이프 스타일 사무소의 기계 및 기술 기반을 강화하기위한 조치를 취하십시오.

보너스 금액을 결정할 때를 포함하여 의료 종사자의 작업을 평가할 때 HHL에 대한 작업을 고려하십시오.

적어도 1 년에 한 번, 보건위원회 회의에서 HFL 문제를 고려하십시오.

예산 외 자금을 처분 할 수있는 기관은 건강한 라이프 스타일을위한 활동과 조직에 최소 3 %의 수익을 할당합니다.

2002 년 10 월 25 일자 벨로루시 공화국 보건부 명령. № 145 "위생 및 역학 프로필의 기존 시스템을 간소화합니다." 2003 년 1 월 1 일부터 개편. 상태 "지역 위생 및 역학 센터"의 기관을 "지역 보건 센터"와 "지역 AIDS 예방 센터"의 구조적 세분으로 결합하여 법인의 지위를 박탈합니다. "지역 위생, 역학 및 공중 보건 센터"로 이름을 변경합니다.

공중 보건학과 CGEiPH

공중 보건부 (PH)는 인구의 건강한 생활 방식 문제에 관한 조직적이고 조정적인 방법론 기관입니다.

주요 목표 :

조직 및 방법론

선전

출판

컨설팅 및 건강 개선

사회학 연구

공중 보건 모니터링

보건부는 꿀 사이에서 HFL 훈련을 주최합니다. 근로자 및 기타 전문가 (문화 근로자 교육, 일반 조직)는 건강한 라이프 스타일에 대한 작업을 분석하고, 세미나, 컨퍼런스, 회의를 조직 및 실시하고, 인구의 건강한 라이프 스타일을 장려하기위한 모범 사례를 전파합니다. 출판 활동은 건강한 생활 방식을 장려하는 방법론 매뉴얼, 정보 자료, 대중 과학 문헌의 개발 및 출판입니다.

기능 :

UOZ 및 다른 부서와 함께 인구의 건강을 강화하고 보존하기위한 프로그램을 개발하고 실행에 참여합니다.

건강한 생활 방식을 촉진하고, 건강을 강화하고, 효율성을 높이고, 활동적인 장수를 달성하기 위해 인구 집단의 대규모 행사 조직 및 개최에 참여합니다.

새로운 형태와 작업 방식을 소개합니다 : 건강 휴일, 건강의 날, 건강 증진, 건강 마라톤 등.

그는 인구를위한 선택적 교육 형태 (보건 학교)를 광범위하게 사용합니다.

미디어 (TV, 라디오, 인쇄물, 영화)를 통해 건강의 위상을 높이고 여론 형성을위한 행사를 조직합니다.

사회학 연구를 수행하고 UOZ의 프레스 센터 역할을합니다.

1. 합리적인 영양 :

일반 (1 일 4 ~ 5 회)

단백질, 지방 및 탄수화물의 균형

취침 3 시간 전까지 마지막 식사

가벼운 탄수화물 제한

변화 있는

2. 높은 신체 활동 :

· 스포츠 섹션 방문, 댄스 클럽, "건강 학교"

정기적으로 아침 운동하기

하이킹 여행 참여

도시에서 자전거 타기

· 야외에서 걷는다

활발한 걷기

호흡 운동의 요소 수행

거주지 정기 청소

취침 전 산책

개인 음모 작업

도시 (지구, 지역) 스포츠 행사에 적극적으로 참여

3. 가정, 직장 및 가정에서 유리한 정신-정서적 분위기 조성 :

사람들에 대한 최고의 도덕적 태도의 표현

팀, 가족 및 사회의 문화적 행동

규율 및 시간 엄수 준수

직장에서 충돌없는 협업

무례, 무례, 무지, 인종 차별 및 폭력에 대한 편협함

임산부, 노인 및 노인, 장애인에 대한 존중 태도

사람과 자신에 대한 사랑

부모, 모든 가족에 대한 존경과 존경

젊은 가족을 양육하는 부모를 돕습니다.

삶에 대한 낙관적 인 태도

· 삶의 사랑

자연과 동물에 대한 보호와 존중

도시와 국가의 문화 유산 존중

4. 신체의 방어력 증가 :

좋은 휴식과 수면

신체를 강화하는 다양한 방법의 사용

몸과 옷을 깨끗하게 유지

· 물 사용 절차 (샤워, 사우나, 목욕, 연못 및 목욕)

일광욕 (아침과 저녁)

날씨에 대비 한 옷 입기

신선한 공기에 자주 머무름

감염병 예방을위한 예방 접종 일정 시행

겨울-봄철에 종합 비타민제 복용

치과 의사 및 산부인과 의사 예방 방문 (여성용)

연 2 회

5. 불리한 환경 요인의 신체에 미치는 영향 감소 :

위험하지 않은 생태 구역의 주택 선택

올바른 음식 선택

가정과 직장에서 공기 청정기 사용

생활 공간의 빈번한 환기

정수용 필터 사용

주거에 유리한 미기후를 만들기 위해 건강에 무해한 실내 식물 재배

가정용 화학 물질 사용시 보호 장비 (장갑, 마스크) 사용

급성 호흡기 바이러스 감염이 유행하는 동안 : 마스크 착용, 건강 관리에서 권장하는 면역 조절제의 예방 적 섭취, 예방 접종 사용

· 성병 예방 수행

(HIV 감염 포함) :

잦은 손씻기

성관계 문화에 대한 지식 사용

(안전한 섹스는 미래의 평생 파트너 (동반자)를 선택하는 동안 남성 및 여성 콘돔 사용-일부일처 제 성 관계, 섹스 토이 사용; 구강 성교를위한 보호 필름 사용)

천연 섬유 (면, 린넨)로 만든 속옷 착용 (생식기 칸디다증 예방)

개인 위생 용품 만 사용 (칫솔, 면도기, 빗, 수건, 매니큐어 및 페디큐어 세트, 수영복)

성생활의 위생 준수

월경 기간의 위생 준수

장시간 TV 프로그램 시청 거부

컴퓨터 작업시 규정 요구 사항 준수

짧은 정보를위한 휴대 전화 사용

6. 향정신성 물질에 대한 부정적인 태도 : 담배 흡연, 알코올 및 마약.

부정적인 사회 과정의 영향에 저항합니다.

7. 작업 및 휴식 체제의 올바른 조직 :

· 국가의 사회 및 정치 생활에 적극적으로 참여

· 문화 및 스포츠 시설 정기 방문 :

전시회, 갤러리, 박물관, 콘서트 홀, 온실, 극장, 경기장, 영화관

소설, 저널리즘 및 전문 문학 읽기

일상적인 가정 문제를 해결하는 데있어 부모, 친척, 노인 및 노년층의 가깝고 외로운 사람들을 지원합니다.

가정 요리에 관심 표시

재봉, 뜨개질, 자수 등의 훈련 (취미)

악기 연주 배우기

· 연극, 합창 및 댄스 스튜디오 방문

도시 자원 봉사 운동 참여

우리나라의 역사적 장소로의 여행

외국어 (언어) 교육

해외 여행

미용실 및 미용실 방문

집단의 문화 행사 조직 및 참여

손님 접대

펫 케어

8. 개인 위생 규칙 준수 :

하루에 한 번 이상 샤워 (여름에 더 자주)

아침과 저녁의 구강 위생

매 식사 후 치실을 사용하여 입을 헹구십시오.

각 배변 행위 후 항문의 화장실 사용

매일 속옷 갈아 입기

주 1 회 침대 린넨 교체

남성용 양말 교체

정기적 인 신발 관리

개별 타월 사용 (발에 별도)

잦은 샴푸

깨끗하고 다림질 된 옷 입기

생리 기간 중 : 생리대 사용, 배뇨 후 교체, 외부 생식기의 화장실 하루 2 회

개인 위생 제품 만 사용하십시오

9. 전문가 수준을 높이고 개인의 창의적인 잠재력을 개발 :

일과 직장의 올바른 조직

일에 대한 양심적 태도, 책임감

전문 문학의 정기적 인 읽기

과학 연구에 관심을 보임

· 대학원 교육 실시

새로운 전문 기술 연구를 통한 실천 활동 향상

연구 작업에 참여

회의, 회의에서 대중 연설

토론에 적극적으로 참여

오늘날 건강한 생활 방식의 형성은 성인이든 어린이이든, 남학생이든 학생이든 모든 사람에게 시급한 주제입니다. 때로는 가족에서 부모가 취학 전부터 어린이에게 건강한 생활 방식의 문화를 가져옵니다. 오늘날 유치원, 학교, 미디어는 건강한 생활 방식과 그 구성 요소 인 체육, 체조 및 다양한 식단을 촉진하는 데 적극적으로 참여하고 있습니다. 이러한 추세에는 이유가 있습니다.

문제는 현대인이 자신의 목표를 달성하기 위해 노동력, 시간, 가장 중요한 것은 건강을 투자해야한다는 것입니다. 상황은 또한 열악한 생태, 앉아있는 작업 조건, 열악한 제품 및 열악한 식단, 다양한 장비의 유해한 방사선 및 우리의 정신적 육체적 안녕에 영향을 미칠 수있는 기타 여러 요인으로 인해 악화됩니다. 현대 의학이 다양한 질병의 치료에 상당한 성공을 거두었다는 사실에도 불구하고, 약물과 의학적 조치로도 인체가 더 이상 질병에 맞서 싸울 수없는 경우에는 종종 무력한 것으로 밝혀졌습니다. . 이러한 경우를 피하려면 건강한 생활 습관의 기초가되는 특별한 예방 기술과 규칙을 알고 따라야합니다.

이 교육에서는 건강한 생활 습관을 유지하고, 건강한 식습관을 형성하고, 자신을 위해 운동과 운동을하고, 최적의 일상을 구축하고, 정신 건강을 유지하는 방법에 대한 일련의 무료 온라인 강의를 제공합니다. 이 과정 프로그램은 모든 사람이 자신의 건강한 라이프 스타일 시스템을 형성 할 수 있도록 설계되었습니다.

건강한 라이프 스타일의 개념, 또는 무엇입니까?

건강한 생활 (건강한 생활)은 사람의 건강을 유지하고 개선하고 질병을 예방하기위한 특별한 행동을 수행하는 능력 (또는 반대로 그러한 행동을 거부하는 능력)으로 구성된 사람의 기술입니다.

질병 예방 질병의 원인을 예방하거나 제거하기위한 조치 시스템이라고합니다. 예방은 다양한 수준이 될 수 있습니다. 1 차 예방은 질병 발병의 원인과 요인을 제거하는 조치 시스템이고 2 차 예방은 기존 질병의 진행을 예방하고 3 차 예방은 질병의 재발 방지입니다. 건강한 생활 방식의 틀 내에서 질병의 일차 예방을 정확하게 고려하는 것이 일반적입니다.

건강한 생활 방식을 이끌 수있는 능력 -이것은 유용한 것과 그렇지 않은 것에 대한 특별한 지식, 자신을 훈련하는 방법, 올바른 일상을 구축하는 방법, 특별한 절차를 수행하고 올바른 음식을 먹는 것을 의미합니다.

건강한 삶을 사는 이유는 무엇입니까?

우리 각자는 자신의 신체적, 정신적 특성을 가지고 있으며, 그중 일부는 유전 적 수준에서 우리에게 전달됩니다. 신체 운동과 특별한 영양 권장 사항을 수행하지 않고 누군가는 항상 좋은 상태를 유지하고 누군가 감기에 걸리지 않으며 겨울에는 급성 호흡기 감염으로 그를 감염시킬 수 없으며 누군가는 하루 4 시간을 자고 머물 수 있습니다 깨어 ... 이러한 모든 능력은 일부 사람들에게만 내재 된 규칙의 예외에 가깝습니다. 그리고 우리는 위에 나열된 모든 이점을 가진 이상적으로 건강한 사람이 세상에 없다고 분명히 말할 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 우리의 약점을 알고 질병을 예방하기 위해 필요한 모든 조치를 취할 수있는 것이 중요합니다. 이것이 건강한 생활 방식의 역할입니다.

건강한 생활 습관 지식의 사용은 다양한 상황에있는 모든 사람에게 유용 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

어린이 (부모, 교육자, 교육자 및 교사)를 올바르게 교육합니다.
더 오래 살고 기분이 좋아집니다-절대적으로 모두.
학생의 벤치에서 공부를 많이하고 진로 사다리를 오르기 위해 지칠 줄 모르는 모든 사람의 건강을 해치지 마십시오.
예를 들어 고용주, \u200b\u200b교장 또는 대학 총장과 같이 인간 오락 조직과 관련된 경우 이벤트를 조직하고 올바른 결정을 내립니다.

건강한 라이프 스타일의 문화는 장수 달성, 사회적 기능을 완전히 수행하고 사회의 가족, 일 및 사회 생활에 적극적으로 참여하는 능력과 관련된 모든 사람의 삶의 질에 영향을 미친다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

그것을 배우는 방법

우리 중 많은 사람들은 때때로 건강한 생활 방식을 유지하는 방법에 대해 생각합니다 : 적당히 균형있게 운동하거나 식사를합니다. 그러나 종종 월요일부터 인생을 바꿔야한다는 약속보다 더 이상 일이 일어나지 않습니다. 이러한 약속은 처리하기 어려운 심각한 문제가 발생할 때까지 여러 번 반복 될 수 있습니다.

이러한 상황에 몸을 가져 오지 않으려면 다음 사항을 관찰해야합니다. 특별 규칙건강을 유지하는 데 도움이되며이 과정의 수업에서 배우게됩니다. 이러한 규칙을 준수해야합니다. 목적이있는 과 전신 ... 이를 위해서는 먼저 건강한 라이프 스타일을 이끌어 내고 싶은 것을 결정하고 자신 앞에 놓아야합니다. 둘째, 매일 자신의 목표를 위해 노력하고 자신있게 노력해야합니다. 다른 사업과 마찬가지로 건강한 생활 방식을 이끌 때 정권, 습관 및 자기 훈련을 개발하는 것은 매우 중요합니다.

중요한 습관 중 하나는 균형 잡힌 식단으로 구성되고 올바른 모드로 섭취하는 적절한 영양이어야합니다. 건강에 똑같이 중요한 것은 일과 휴식의 올바른 균형, 수면, 적당한 신체 활동, 신체의 생물학적 리듬 이해 등과 같은 구성 요소입니다. 그러나 건강한 생활 방식을 선도하는 사람이라하더라도 모든 질병에 면역이있는 것은 아니기 때문에 질병이나 부상시 올바르게 행동하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 건강한 라이프 스타일을 성공적으로 이끌 기 위해서는 자신의 몸을 이해하고 자신의 경험을 통해 배우고 지식의 짐을 지속적으로 보충 할 수 있어야합니다.

건강한 삶은 또한 모든 노력을 무효화 할 수있는 나쁜 습관을 완전히 거부해야합니다. 음주, 흡연, 과식 및 기타 많은 약점은 열악한 생태, 정신 및 노동 스트레스와 관련된 요인이 인체에 미치는 영향을 악화시킬뿐임을 이해해야합니다.

지식을 테스트하고 싶습니까?

코스 주제에 대한 이론적 지식을 테스트하고 그것이 당신에게 적합한 방법을 이해하고 싶다면 테스트를 볼 수 있습니다. 각 질문에서 하나의 옵션 만 맞을 수 있습니다. 옵션 중 하나를 선택하면 시스템이 자동으로 다음 질문으로 진행합니다.

건강한 라이프 스타일 수업

아래는 건강한 라이프 스타일 코스 플랜입니다. 수업에서 우리는 건강한 생활 습관의 핵심 요소와 개념, 다이어그램 및 그림, 비디오, 메모, 프로그램, 시나리오, 건강 증진을 목표로하는 활동 프로젝트에 대한 정보 등자가 학습에 필요한 모든 것을 수집하려고 노력했습니다. 질병 예방. 우리는 학교 에세이, 보고서 또는 수업 시간과 달리 이러한 수업에서 모든 사람의 삶에 적용 할 수있는 실용적인 기술만큼 이론 및 선전 지식을 많이받지 못한다는 사실에서이 교육의 핵심 기능을 봅니다.

수업 수강 방법

어떤 순서로든 건강한 생활 방식에 대한 수업을들을 수 있으며 흥미로운 것에주의를 기울일 수 있습니다. 수업의 자료는 어느 정도 간결하게 제시되며 건강한 생활 방식의 주요 원칙에 대한 일반적인 이해를 목표로합니다. 그러나 자습서에는 많은 실용적인 팁과 예제가 있습니다. 보편적 인 권장 사항 중 다음 사항을 강조해야합니다.

자기 훈련을 연습하십시오. 건강한 생활 습관의 거의 모든 요소의 주요 구성 요소는 매일 올바른 정권을 고수하는 능력입니다. 긴장을 풀지 않으려면 가장 중요한 것이 당신의 건강에 달려 있다는 것을 더 자주 기억하십시오. 다른 동기 부여 트릭이 필요하면 다음에서 찾을 수 있습니다. 시간 관리 교육 우리 웹 사이트에서 (곧!).

몸을 이해하는 법을 배우십시오. 각 사람은 자신의 신체적, 정신적 특성이 있으므로 기성품의 보편적 기술이 자신의 경험을 대체 할 수 없습니다.

모든 권장 사항에 신중하고 성실하게 접근하십시오. 당사 웹 사이트 또는 기타 정보 출처에있는 건강 조언의 효능 및 무해성에 대해 의심이가는 경우, 완전히 확신 할 때까지 권장 사항을 따르지 마십시오. 때때로 전문가, 의사, 영양사, 트레이너와 상담하고 인터넷에서 리뷰를 읽으십시오.이 모든 것이 실수를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

가능한 한 효과적으로 건강한 생활 습관의 원칙을 습득하고 습관과 일상을 형성하려면 먼저이 교육의 모든 수업을 숙지하고 제안 된 운동과 권장 사항을 수행하는 것이 좋습니다. 모든 수업을 읽은 후에는 자신 만의 건강한 라이프 스타일 프로그램을 구축 할 수있는 충분한 지식을 갖게 될 것입니다. 추가 지식이 필요할 수 있습니다. 아래에 설명 된 자료와 일반 검색 엔진의 도움으로 유용한 정보를 찾을 수 있습니다. 그러나 모든 것이 다소 비판적으로 취급되어야한다는 것을 기억하고, 건강을 개선하기 위해 특히 과감한 조치를 취하면 반대 효과를 얻고 신체에 심각한 손상을 입힐 위험이 있음을 기억하십시오.

추가 자료

온라인 강의 외에도이 섹션에서는 기사, 비디오, 책, 교과서, 메모, 다이어그램과 같은 건강한 라이프 스타일에 대한 모든 유용한 정보를 수집하고 전문가 및 일반 사람들의 피드백 및 권장 사항을 적용하는 방법에 대해 설명합니다. 건강한 생활 방식의 원칙.

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유치원 학습 기술

건강한 생활.

푸쉬 치나 올가 니콜라에 브나

mBDOU "유치원 넘버 1Radost"선생님,

verkhovazhye 마을.

"유일한 아름다움

내가 아는 것은 건강"

G. 하이네 :

유치원 교육에 대한 연방 주 교육 표준에서는 건강 보존 문제에 큰 관심을 기울이고 있습니다. 모든 사회의 복지는 주로 어린이의 건강 상태에 달려 있습니다. 그러나 러시아 연방 보건부에 따르면 아동 및 청소년의 현재 건강 상태는 심각한 우려입니다. 지난 10 년 동안 절대적으로 건강한 아동의 수는 23 %에서 15 %로 감소했으며 아동의 수는 감소했습니다. 만성 질환의 경우 16 %에서 17.3 %로 증가했으며, 약 20-27 %의 어린이가 빈번한 장기 질환 범주에 속합니다.

취학 연령은 신체 및 정신 건강의 기초를 형성하는 데 결정적입니다. 현대 교육에서 점점 더 많은 "지적"교육이 지배적이며 그 결과 어린이의 건강이 악화됩니다. 그러나 장기의 집중적 인 발달과 신체의 기능적 시스템의 형성, 주요 성격 특성이 놓여 있고, 성격이 형성되고, 자신과 타인에 대한 태도가있는 것은 7 세까지입니다. 이 단계에서 아이들에게 건강한 생활 방식에 대한 지식 기반과 실용적인 기술, 체계적인 체육 및 스포츠에 대한 의식적인 필요성을 형성하는 것이 중요합니다.

많은 저자들이 지적한 바와 같이 유아의 건강 강화에 대한 우려 때문에 유아 교육 시스템은 유아의 건강한 생활 방식에 대한 아이디어 형성을위한 유리한 조건을 만드는 데 큰 역할을합니다 (A.F. Amend, S.F. Vasiliev, M.L. Lazarev, OV). Morozova, TV Postareva, O.Yu. Tolstova, ZI Tyumaseva 및 기타)는 의료 문제 일뿐 만 아니라 교육적 문제이기도합니다. 왜냐하면 어린이와 함께 적절하게 조직 된 교육 작업은 종종 모든 의료 및 위생 조치보다 더 많기 때문입니다. 그것은 건강의 형성과 건강한 생활 방식을 보장합니다.

건강한 생활 방식의 기술과 습관을 조기에 형성하는 작업은 현대 환경에서도 관련이 있고 중요합니다. 왜냐하면 우리 교육자 인 우리는 어린이의 건강 약화, 신체 발달 수준 등의 문제에 직면하기 때문입니다. 따라서 유치원에서 아이들의 건강을 강화하는 주요 임무는 건강에 대한 아이디어를 삶의 주요 가치 중 하나로 형성하는 것입니다.

어느 정도의 건강 수준에서 아동이 유치원 기관에 머무를 때까지 신체 발달이 이루어지며 학교에서의 성공 여부는 다릅니다.

아이에게 건강 행동에 대한 동기를 부여하기 위해 나는 그에게 관심을 보이고, 지식 발달에 긍정적 인 감정을 불러 일으키고, 건강 개선 방법을 통해 기쁨을 느끼게하고, 그 주변의 삶에서 긍정적 인 예를 사용합니다.

나는 유치원이 아이들의 모든 활동 (놀이, 스포츠, 여가, 음식 섭취, 신체 활동 등)이 건강 증진과 교육적 방향을 가질 수있는“건강 학교”가되어야한다고 믿습니다. 습관 교육에 기여하고 건강한 생활 방식에 대한 요구를 충족시킵니다.

나는 건강 보존 기술을 사용하여 건강한 라이프 스타일, 자신에 대한 아이의 생각을 형성합니다. 건강 보존 기술은 교육 및 발달의 모든 단계에서 아동의 건강을 보존하기위한 목적으로 교육 환경의 모든 요소의 관계와 상호 작용을 포함하는 측정 시스템입니다.

기술에는 세 가지 그룹이 있습니다.

건강 보존 및 증진 기술,
건강한 라이프 스타일 교육 기술,
수정 기술.

에 건강한 라이프 스타일을 가르치는 기술 포함 : 체육, 문제 게임 상황, 의사 소통 게임,자가 마사지, 지압, 건강 수업.

저는 자기 마사지, 지압을 사용하고 미취학 아동을위한 수업주기 "ABC of Health"를 일하면서 경험 한 경험을 공유 할 것입니다.

가장 간단하고 접근하기 쉬운 아동의 이해와 실행은 마사지와 셀프 마사지입니다. 체계적인 마사지를 통해 대뇌 피질과 근육 및 혈관의 반사 연결이 강화되고 근긴장도가 정상화되며 촉각 감각이 자극됩니다. 마사지 동작은 두 손의 손바닥, 손목 및 팔뚝에 사용됩니다 : 쓰다듬 기, 문지르 기, 가벼운 압력, 꼬집기, 두드리기, 구부리기, 손가락 확장, 모두 교대로. 다음과 같은 운동이 효과적입니다 : 호두 또는 공을 굴리기, 늑골이있는 연필 굴리기, 롤빵 굴리기 모방, 모델링 에서처럼 스틱, 밀도가 다른 고무 장난감 짜기 등.

마사지 및 셀프 마사지는 교실, 신체 운동, 산책에서 하루에 2-3 번 수행하는 것이 좋습니다. 각 운동은 6-8 회, 오른손과 왼손에 3-4 회 수행됩니다. 운동 후에는 손을 쓰다듬고 흔들면서 긴장을 풀어야합니다.

미취학 아동은 주로 구체적인 비 유적 사고를 가지고 있기 때문에 많은 마사지를 위해 시적 텍스트를 선택합니다. 그들의 내용과 리듬은 가능한 한 움직임 자체의 본질에 가깝기 때문에 특정 이미지가 어린이에게 나타납니다. 근육을 더 유연하게하고 움직임을 통증없이 만드는 온난화 운동으로 시작해야합니다.

내 작업에서 사용하는 다음 유형의 건강 보존 교육 기술은 ABC of Health 시리즈의 게임 레슨 시스템입니다. valeology 수업에서 아이들은 신체, 건강, 건강과 삶에 위험한 상황에 대한 아이디어를 확장하고 개인 위생 기술, 말하기 의사 소통 및 여가 문화를 습득합니다. 아이는 다른 사람을 자신처럼 대하는 법을 배웁니다.

아이들이 인체에 익숙해지는 과정에서 저는 다음과 같은 과제를 해결합니다.

어린이에게 인체에 대한 적절한 아이디어를 형성하려면

자신의 몸);

아이의 몸에 대한 전체적인 견해를 만드십시오.

몸에 "듣고" "듣도록"가르치십시오.

자신의 내재적 가치와 다른 사람의 삶의 가치를 깨닫도록 도와줍니다.

건강을위한 육체적, 도덕적 자기 개선의 필요성 형성

생활 양식;

예방 및 위생 기술을 고취하고 가능한 예측 능력을 개발하십시오.

삶은 자신과 동료를위한 행동의 결과입니다.

제 작업에서 저는 L.L. Mosalova "I의 방법론 매뉴얼 인 S.A. Kozlova"I am a human "프로그램의 자료 인"I and my body "(저자-S.E. Shukshina)) 미취학 아동에게 인체에 익숙해지는 프로그램을 사용합니다. 그리고 평화 ". 방법론과 허구의 문학을 바탕으로 그녀는 사람의 외부 및 내부 구조에 대한 정보를 포함하는 일련의 유익한 대화를 개발했습니다.

나는 아이들이 이해할 수있는 형태로인지 자료를 가르칩니다. 아이들을 내 몸에 소개하면서 다양한 삶의 상황, 정권 순간을 사용하여 손과 발이“할 수있는”일, 눈, 귀, 혀가 필요한 이유, 추운 날씨에 옷을 입어야하는 이유를 보여줍니다. . 아이는 적절한 상황에서 이러한 모든 활동을 받으므로 이해하기 쉽고 기억하기 쉽습니다.

때로는 눈을 먹지 말고, 먹기 전에 손을 씻고, 음식을 잘 씹고, 통째로 삼키지 않고, 양치질하고, 오랫동안 TV를 보지 않는 등 어린이를 설득하기가 어렵습니다. 어린이가 질병과 그 원인 사이의 관계를 확립하는 것은 여전히 \u200b\u200b매우 어렵습니다. 이것은 어린이와 함께 인체 해부학 및 생리학 과정에 대한 자세한 연구를 의미하지 않습니다.

나는 수업 구조에 발레 학적 자료를 유기적으로 포함시켜 사람의 구조, 신체 운동이 신체에 미치는 영향, 삶의 안전에 대한 어린이 지식의 확장에 기여합니다. 아이들과 함께 평발 예방을 목표로 한 복잡한 운동을 배우고 호흡기 시스템, 셀프 마사지 기술이 형성됩니다.

나는 발레 로지 교육의 우선적 인 방향은 아동의 도덕적 자질의 형성이라고 믿는다. 따라서 어린이의 친절, 친절, 인내, 목적성, 용기, 삶에 대한 낙관적 태도, 존재의 기쁨, 행복감을 느끼고 자신의 강점을 믿고 세상을 신뢰하는 능력을 개발하는 것이 매우 중요합니다. 성찰 능력, 즉 자신과 자신의 상태를 외부에서 고려하고 자신의 감정과 그 원인을 이해하는 능력은 건강에 똑같이 중요합니다.

나는 valeology에서 조직 된 교육 활동을 다음 블록으로 나누었습니다.

"자신을 아십시오"를 차단하십시오. 교실에서 아이들은 신체 건강, 신체 구조에 대한 정보를받습니다. 내부 장기, 질병의 원인, 예방 방법, 건강하고 강해지는 방법, 의사 전문화에 대한 친숙 함. 실용적인 기술과 위생 습관 형성. 나쁜 습관 예방. 건강을위한 움직임의 중요성, 야외 게임 및 스포츠의 이점. 적절한 영양에 대한 지식.

정서적 건강 차단. 이 블록의 수업에서 아이들은 기분, 감정 및 감정, 건강에 미치는 영향에 대한 아이디어를 얻습니다. 마스터 스피치 에티켓, 행동 및 의사 소통 문화; 감정적 해방의 방법으로 불쾌한 감정을 알게됩니다.

"극단적 인 상황"을 차단합니다. 이 블록은 아이들이 우리를 둘러 쌀 수있는 응급 상황에 소개되기 때문에 가장 중요합니다. 아이들은 교통 규칙, 화재 안전 규칙, 거리에서 자연과 집에서 혼자 행동하는 방법에 대한 지식을 통합합니다. 아이들에게 독립성과 위험을 피하는 능력을 가르치는 것이 중요합니다.


1 "너 자신을 알아라"	어린이에게 사람의 구조를 알립니다. 내부 장기의 이름, 위치 및 기능; 아이를 낳을 때 아버지와 어머니의 역할과 함께. 청각, 시력, 치아, 내부 장기의 질병에 대한 개념을 제공합니다. 아이들에게 이러한 질병을 예방하도록 가르치십시오 (예방). 의사를 만나야하는 이유를 어린이들에게 설명하십시오. 의료 전문가 (이비인후과, 안과 의사, 치과 의사, 소아과 의사 등)의 일부 전문 분야를 어린이들에게 소개합니다.
2. "사람들의 정서적 건강"	아이와 그의 감정. 아이들에게 긍정적 인 감정을 표현하고 부정적인 감정을 포함하도록 가르칩니다. 사람과 감정. 아이들은 다른 사람들이 자신의 감정을 표현하는 방법을 배웁니다. 어떤 사람? 사람들의 긍정적이고 부정적인 성격 특성을 아이들에게 알립니다. 기분. 어린이들에게 일상 생활에서 경험하는 다양한 감정 (슬픔, 슬픔, 기쁨, 놀라움 등)을 설명하도록 가르치십시오. 아이들에게 불쾌한 감정에 대처하도록 가르치십시오. 스트레스가 많은 상태에서 벗어나십시오.
3 "극단적 인 상황"	아동과 사회. 낯선 사람을 다룰 때 조심하십시오. 경찰 전화 02. 길거리에서 아이. 교통법. 아이는 집에 혼자 있습니다. 화재 안전. 소방서 01, 구급차 03. 전기. 가스. 위험한 품목 (독물, 가정용 화학 물질, 날카로운 물건, 약품 등). 자연의 아이 (숲, 강가). 자연 보호. 계절. 겨울-눈, 드리프트, 추위, 동상, 저체온증. 봄, 가을-얼음, 수역에 얇은 얼음, 감기. 여름-더위, 일사병, 화상.

나이가 많은 아이들을위한 발레 학 교육을위한 장기 계획을 개발했습니다.

구월	대화 "만약 ..." "나는 내 생명과 건강을 보호하는 방법을 배우고 있습니다."섹션에서 어린이의 아이디어를 연구합니다. 셀프 서비스 프로세스 구현에 대한 개별 모니터링 어린이의 건강 및 체육 기술 습득 수준을 진단합니다 (문화 및 위생 기술, 셀프 서비스 작업, 신체 운동에 대한 관심, 건강 관리). 대화 "나는 무엇입니까?" 체육에서 "건강 및 체육 센터"에서의 활동 결과에 대한 어린이의 태도를 연구합니다. 자신에 대한 태도의 수준을 진단합니다. 게임 "우리 테이블에 야채" 인체 건강을위한 비타민의 중요성과 이점에 대한 어린이의 이해를 넓 힙니다.
십월	대화 "무엇입니까"I "그리고 식물?" 어린이에게 신체 구조, 인체 및 식물 구조의 일부 특징을 알립니다. 게임 "나의 하루" 그들의 삶을 조직하는 방법에 대한 아이들의 아이디어를 형성하십시오. 가정과 정원에서의 일상; 휴식의 방법. 게임 "아, 배가 아파" 수행 한 행동과 건강 상태 사이의 연결을 설정하도록 어린이를 가르칩니다. 대화 "가을이 우리에게 가져다 준 것" 아이들에게 건강한 음식, 비타민에 관한 속담, 속담, 동요를 익히십시오. 대화 "만약 ..." 그룹, 거리, 숲, 마을에서 안전한 행동 규칙을 통합합니다. 보험 방법을 알기 위해.
*십일월*	읽기 작품 : "회색 목", "미운 오리 새끼" 건강과 신체 부위의 완전성 (안전성) 사이의 관계에 대한 어린이의 생각을 명확히합니다. 대화 "내 몸" 인체, 동물의 기능에 대한 어린이의 아이디어를 형성하고 신체 구조의 유사점과 차이점을 찾는 방법을 가르칩니다. 주제에 대한 이야기 \u200b\u200b작성 : "속도는 어디에서 왔습니까?" 인간의 삶과 건강에서 움직임의 중요성에 대한 어린이의 아이디어를 확장하고 속도를 개발하는 방법에 대한 아이디어를 형성합니다 (예 : 운동 선수). 대화 "왜 우리는 저녁에 자고 싶어하기 시작합니까?" 인간의 삶과 건강에서 수면과 휴식의 의미를 밝히기 위해 시간 계획의 요소를 소개합니다.
*12 월*	읽기 작품 : "더러운 소녀", "페도 리노 슬픔" 인간 및 동물 위생 문화에 대한 아이디어를 형성하려면 일반적인 요리, 옷, 가정 용품을 사용하지 마십시오. 게임 "미생물의 땅으로의 여행" 질병, 질병 예방 중 인간 위생 규칙의 중요성에 대한 어린이의 아이디어를 확장하십시오. 대화 "My senses" 주요 감각 기관 (귀, 눈, 혀, 입, 치아), 구조 및 기능, 돌보는 방법을 어린이에게 알립니다. 대화 "We are in order" 좋은 나쁜 게임 아이들에게 에티켓의 기본, 좋은 매너, 질서를 유지하는 방법을 알립니다. 대화 "새해에 아파트를 꾸미는 방법" 새해를 축하하고 새해 선물을 만들고 크리스마스 트리 장식을 만드는 전통을 아이들에게 알립니다. 새해 놀이 게임 새해 영웅의 이미지를 통해 다양한 신체적, 감정적 상태를 전달하는 방법을 배웁니다.
일월	게임 "불쌍한 피부에 불쌍해" 대화 "해야 할 일과하지 말아야 할 일" 아이들에게 촉각 기관 (손바닥, 피부, 혀)에 대한 아이디어를 형성하려면, 건강을 보존하는 방법, 감각 기관의 보호를 계속해서 알려야합니다. 대화 "스키, 스케이트, 썰매는 어디에서 왔습니까?" 겨울철 신체 운동에 대한 아이들의 아이디어를 형성하기 위해 Urals 조건에서의 구현의 특성. 게임 "유용하고 유해한 미생물" 인플루엔자를 유발하는 세균에 대해 아이들에게 알리기 위해 인플루엔자를 예방하고 예방하는 방법. 대화 "달릴 때 왜 우리는 증기 기관차처럼 부풀어 오를까요?" 호흡기의 구조, 올바른 호흡 조건에 대한 어린이의 아이디어를 형성하십시오. 신체의 역할을 밝힙니다. 전의. 호흡계 강화에.

이 문제에 대한 내 작업의 효과는 부모님이 얼마나 적극적으로 참여 하느냐에 따라 크게 좌우된다는 점에 유의해야합니다. 진단 결과, 일의 결과로 건강한 생활 습관 분야의 지식 수준이 어린이에게서 크게 증가했으며 건강 및 주변 사람들의 건강에 대한 태도가 변했습니다. 관찰 과정에서 아이들이 의식적으로 건강 강화에 관련되기 시작했습니다. 부모는 성인의 예가 어린이의 건강한 생활 방식을 형성하는 데 매우 중요한 요소라는 것을 이해했습니다. 부모 회의, 상담에서 그들은 자녀의 건강을 평가하는 방법을 가르쳤고 부모는 문학, 브로셔를 조언 받았습니다. 부모를위한 권장 사항 및 조언은 "건강 코너"에 작성되어 있습니다.

부모는 아이들의 유용한 습관 형성에 더 많은 시간과 관심을 기울이기 시작했고, 나쁜 습관을 없애려고 노력하면서 행동에 더 세 심하게주의를 기울이기 시작했습니다. 정보 코너, 상담, 학부모-교사 간담회를 통한 학부모 간 교육 활동은 긍정적 인 결과를 가져 왔습니다.

따라서 미취학 아동의 건강한 생활 습관 형성에 대한 체계적인 작업은 어린이의 건강 강화에 기여하고 건강에 대한 가치관을 형성하며 건강한 생활 습관을위한 유용한 습관과 기술을 육성합니다.

서지:

L. F. Tikhomirova "건강 수업"

T. A. Sharygina "건강에 대한 대화"

M. Yu. Kartushina“우리는 건강 해지고 싶다”.

S.E. Shukshina "나와 내 몸"

S. A. Kozlova ""나는 남자입니다 "

L. L. Mosalova "나와 세계"