임산부가 원하는 이유. 임산부의 이상한 취향 욕망 - 그들은 무엇을 의미합니까? 왜 생고기를 갈망합니까?

13.10.2019

임산부는 취향이 다릅니다. 일부는 임신 기간 동안, 때로는 모유 수유 기간 동안 좋아하는 음식을 거부합니다. 다른 사람들은 임신 전후에 끌리지 않는 것을 좋아하기 시작합니다. 맛의 변화는 과자와 완전히 관련이 있습니다.

불행히도 버터 크림이 든 패스트리, 버터와 잼이 든 빵은 칼로리가 높지만 영양가는 높지 않습니다. 그러한 과자의 과도한 탄수화물은 엄마와 아이의 지방 조직에 예비로 저장되어 출생 과정을 복잡하게 만들 수 있습니다. 따라서 감귤류, 바나나, 옥수수, 통밀가루에서 탄수화물 에너지를 추출하는 것이 좋습니다. 집에서 만든 과일 샐러드, 스무디, 주스를 먹습니다.

두 번째 삼 분기에는 임신 단이가 탄수화물의 과일 및 채소 공급원으로 완전히 전환하는 것이 좋습니다. 냉동 딸기, 말린 과일, 설탕에 절인 과일, 견과류도 적합합니다. 설탕 대신 꿀을 첨가하는 것이 좋습니다.

"임신 중에 과자를 먹을 수 있습니까?"라는 좋은 질문에 농담조로 대답한 대답은 스스로 제안합니다. 할 수 없지만 정말로 원하면 할 수 있습니다. 모성의 기쁨을 알고 있는 모든 여성은 맛있는 것을 거부하는 것이 참기 힘든 상황에 대해 알고 있습니다. 적어도 한 조각, 적어도 한 모금. 아마도 동일한 케이크 또는 초콜릿 캔디와 같은 최소 복용량의 음식으로 인한 해는 없을 것입니다. 그러나 여성이 지루하고 슬프고 혈액에 엔돌핀이 거의 없으면 임신 중 과자가 그려진다는 의견이 있습니다. 친척의 관심, 친구와의 의사 소통, 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 가족 휴가는 어떤 과자보다 기분을 훨씬 좋게 만들 수 있습니다.

임신 중에 과자가 먹고 싶은 이유는 무엇입니까?

취향의 변화(때로는 변태에 이르기까지)에는 과학적인 것에서 민속적인 것("어린이가 원함")에 이르기까지 다양한 버전이 있습니다. 사실, 임신 중에 과자를 원하는 이유는 무엇입니까? 이것은 지속적이고 강박적인 욕망을 나타냅니다.

인기있는 대답은 신경 긴장, 스트레스 및 일부 치과 질환(우식증, 치주염)과 함께 달콤한 간식을 원한다는 것입니다. 이것은 자연이 신체에 영양과 에너지 비축이 필요하다고 제안하는 것처럼 보이는 마른 여성에게 특히 해당됩니다. 밀가루, 지방 및 과자에 대한 욕구는 임신 초기에 특히 심각합니다. 자연의 소리에 따라 필요한 에너지를 공급하고 즉시가 아닌 시간이 지남에 따라 흡수되는 제품을 선택하는 것이 유용합니다.

임신 중 이상적인 달콤한 옵션은 muesli입니다.

임산부의 취향 취향은 무의식적이지만 미래의 아버지에게는 중요한 신호라는 의견이 있습니다. 책임감 있는 사람은 사랑하는 사람의 변덕이 무엇이든 "모르지만 정말 하고 싶다"는 말을 반드시 들어줄 것입니다.

그러나 임신한 여성의 변덕이 자신이나 아기에게 위험이 될 경우, 맛에 대한 주제는 산부인과 의사와 상의해야 합니다.

임신 중 달콤한 차

여자가 항상 차를 마셨다면 그러한 즐거움을 자신의 위치에서 박탈해서는 안됩니다. 임신 중 달콤한 차의 양은 취한 액체의 총 2 리터 기준에 포함되어야합니다. 또한 향료가 없는 천연 재료로 고품질이어야 합니다.

어떤 차가 더 좋으며 일부 품종에 대한 금지 사항이 있는지 여부는 아직 명확하지 않습니다.

제한은 농도에만 적용됩니다. 카페인 함량으로 인해 강한 홍차 또는 녹차는 태아를 손상시킬 수 있습니다. 음료 레몬, 우유, 꿀의 특성을 개선하십시오.

홍차는 비타민 B, C, 미량 원소가 풍부합니다.
녹차는 압력을 줄이고 치아 법랑질에 긍정적인 영향을 미칩니다.
백차는 유익한 칼슘을 함유하고 있습니다.
황차는 중독증에 없어서는 안될 필수품입니다.
홍차(건포도 잎, 라즈베리)는 감기에 좋은 치료제입니다.
허브와 열매의 유용한 달인.

적절하게 선택한 차는 메스꺼움, 부기, 소화 불량에 도움이됩니다. 따뜻하고 뜨거운 - 모든 취향에 적합합니다. 꿀이 든 차는 특히 유용합니다. 임산부나 아기에게 도움이 되지 않는 임신 중 단 것을 대체할 것입니다.

임신 중 단 것에 대한 거부감

지위에 있는 여성의 취향에 대한 전설이 있습니다. 이것은 모든 계정, 호르몬 및 심리적 이유에 의해 발생합니다.

여성이 무언가를 생각하는 것만으로도 돌아서는 일이 발생하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 특히 임신 중에는 단 것을 싫어합니다. 무엇을 할까요?

우리가 올바른 제품에 대해 이야기하더라도 위장을 아끼고 받아 들일 수없는 것을 받아들이도록 강요하지 마십시오. 임신 중 과자를 비슷한 구성과 유용성으로 대체하십시오. 아마도 거부는 날카 롭거나 너무 매운 냄새로 인해 발생합니다. 덜 맛있는 음식을 제공하십시오.

과자 과자에는 지방이 풍부합니다. 여성이 적당히 섭취했다면 몸이 습관적으로 담즙 생성을 급격히 증가시킵니다. 그것은 차례로 장 점막을 자극하여 메스꺼움을 유발합니다. 구원은 건강한 식단에 있습니다.

임신 중 과자가 먹고 싶다면?

임신 중 과자를 먹고 싶다면 건강을 위해 먹으십시오! 여기서 핵심 단어는 "건강"입니다. 즉, 임산부는 풍부한 과자 중에서 자신의 상태에 유용한 것만 선택해야 합니다. 예를 들어.

홈메이드 아이스크림, 마시멜로, 과일 젤리, 주스, 냉동 과일을 곁들인 요구르트, 오트밀 쿠키. 조리법은 소셜 네트워크에서 많은 여성들이 기꺼이 공유합니다.
천연 꿀(금기 사항이 없는 경우).
다양한 말린 과일.
불필요한 재료 없이 준비한 마멀레이드, 마시멜로.
초콜릿(일부 블랙)
딸기, 과일, 달콤한 야채, 주스 및 샐러드.

임신 중 과자는 첫 번째 또는 두 번째 코스, 차가운 간식 및 일반 메뉴의 다른 항목보다 덜 중요한 음식입니다. 그러한 욕망은 변덕이 아니며 임산부에게 에너지와 정서적 편안함 모두에 필요합니다. 건강 식품의 도움으로 에너지와 긍정적으로 자신을 충전하는 것이 가능합니다.

임신 중 입안의 달콤한 맛

임신 중 입안의 단맛은 많은 변화 중 하나일 뿐입니다. 대부분의 경우 타액, 소변 및 혈액의 설탕 증가로 인해 발생합니다. 이것은 췌장이 이중 작업을 수행하고 대처할 시간이 없기 때문입니다. 임신 중 이러한 상태를 임신성 당뇨병이라고 합니다. 그 원인:

과체중 임신;
큰 과일;
다한증;
늦은 임신;
이전 임신의 결함;
췌장염;
소화 시스템의 만성 질환.

일반적으로 출산 후 여성의 상태가 안정화됩니다. 그러나 합병증을 피하기 위해 문제를 수정해야 합니다. 치료는 전문의가 선택하며 환자는 다음을 수행해야 합니다.

과자를 먹지 마십시오 - 임신 중에는 항상 그런 것은 아닙니다.
전분으로 음식을 줄이십시오.
지방을 피하십시오;
더 움직여.

글쎄, 입원없이 모든 것이 잘되면. 그러나 때로는 아이를 낳은 후에 치료를 완료해야 합니다.

임신 중 과자로 인한 메스꺼움

어떤 사람들은 더 많은 것을 원하고, 다른 사람들은 임신 중에 단 것 때문에 아프다고 느낍니다. 왜 그리고 그것을 피하는 방법?

많은 음식에는 단맛이 있지만 모두 건강에 좋은 것은 아닙니다. 메스꺼움은 평범한 과식이나 소화 시스템의 다양한 기관(위, 간, 췌장, 담낭)의 병리와 관련하여 나타납니다.

정상적인 상태와 마찬가지로 임신 중 달콤한 것은 삶에 필요합니다. 천연 제품의 경우 합리적인 복용량으로 불편 함을 유발하지 않습니다. 그러나 한 번에 많이 먹으면 문제를 피할 수 없습니다.

또한 염료, 방부제, 증점제로 채워진 과자에 도취되어서는 안됩니다. 그리고 문자 그대로 "2"라는 단어의 의미에서 그러한 화학을 먹으면 소화가 대처할 수 없습니다. 그러한 진미를 풍부하게 섭취 한 직후에 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.

메스꺼움과 그에 따른 피로와 불만을 극복하는 것은 어렵지 않습니다. 과일, 딸기, 주스, 설탕에 절인 과일, 꿀의 도움으로 달콤한 물질로 몸을 풍부하게 할 필요가 있습니다. 그러나 고통스러운 느낌이 사라지지 않으면 전문가에게 연락하는 것을 피할 수 없습니다.

인기있는 소문에 따르면 과자로 인한 메스꺼움은 소녀의 탄생을 예고합니다.

임신 중 과자를 대체하는 방법?

풍부한 단백질 식사(계란, 치즈, 살코기)는 설탕에 대한 갈망을 줄입니다.
민트(씹기), 민트워터(입 헹구기), 민트티는 뒷맛을 없애고 한동안 단맛이 느껴지지 않는다.
달콤한 것이 습관이라면 더 적절한 활동으로 대체하십시오.
구입한 진미 대신 수제 잼, 말린 과일, 벌꿀을 먹습니다.
아이스크림이나 초콜릿의 작은 부분은 초콜릿 상자 또는 케이크 반보다 더 나쁘지 않은 임산부의 욕구를 만족시킬 것입니다.
때때로 가게에서 구입한 과자가 무엇으로 만들어졌는지 주의 깊게 읽은 후에 식욕이 즉시 사라집니다.

임신 중 과자는 생리적 허기를 만족시킬 뿐만 아니라 즐겨야 합니다. 그러면 음식, 특히 아침 식사가 훨씬 더 많은 이점을 가져다 줄 것입니다.

임신 중 과자 알레르기

여성의 3분의 1이 임신 중에 달콤한 알레르기에 취약한 것으로 추정됩니다. 그러한 음식에 대한 건강에 해로운 반응의 이유는 자당에 의해 유발되는 소화되지 않은 잔류물의 발효입니다. 알레르기 경향으로 혈액의 부패 생성물은 알레르기 항원의 부작용을 증가시킵니다. 자극 물질이 축적 될 수 있고 임산부가 항상 저항 할 수있는 것은 아니기 때문에 반응의 징후는 일반적으로 시간이 지나면 나타납니다.

달콤한 알레르기의 증상:

손, 발, 얼굴, 목의 피부 발적;
부종.

Quincke의 부종, 아나필락시 성 쇼크, 질식은 치명적입니다.

문제를 해결하기 위해 임신 중에 과자를 완전히 포기할 필요는 없습니다. 알레르겐 제품을 식별하여 메뉴에서 제외하는 것이 중요합니다. 꿀도 반응을 일으킬 수 있지만 자당이 아니라 꽃가루가 원인입니다.

반응을 찾으면 구색의 모든 달콤한 과일을 교체하고 피부과 의사를 만나야합니다. 필요한 경우 항히스타민 제를 처방합니다. 그리고 어려운 경우 - 입원.

임신 중에 과자를 원하면 누가 태어날까요?

소년 또는 소녀? - 이것은 첫 주부터 부모를 걱정시키는 질문입니다. 생리적 측면에서는 임신 중 차이가 없고, 의사도 딸이나 아들을 낳을 미래의 어머니에게 별도의 권고를 하지 않는다. 일부 뉘앙스가 여전히 관찰되지만.

현대 분석을 통해 14-18 주 동안 태아의 성별을 설정할 수 있습니다. 24주 기간이 지나면 거의 모든 사람이 초음파 검사를 받으며 이는 거의 오류가 없는 것으로 인식됩니다. 그러나 이 진단은 100%가 아니며 항상 놀라운 기회를 남깁니다. 아마도 시간 전에 잉태의 영원한 신비를 추측하고 싶지 않은 일부 부모가 옳을 것입니다.

그러나 대부분은 참을성이 없으며 식욕과 관련된 징후를 포함한 다양한 징후에 따라 미래 자손의 성을 예측하려고합니다. 임신 중에 과자를 원할 경우 누가 태어날지에 대한 대중적인 의견은 만장일치입니다. 여자가 아니라면 누가 자궁에서 과자를 여전히 "원할" 수 있습니까? 임산부가 과일, 특히 오렌지를 좋아할 때도 같은 대답입니다.

최소한 이용 가능한 출처에서 다양한 징후에 대한 과학적 일반화는 아직 없습니다. 그러나 아들보다 호르몬으로 딸을 견디는 것이 더 쉽다고 믿어집니다. 어머니의 몸이 재건하는 것이 더 쉽습니다.

정상적인 가정에서는 산모와 아기가 건강하기만 하면 성별에 관계없이 보충이 행복합니다. 정상적인 과정에서 임신 중 과자의 작은 부분은 건강에 해를 끼치 지 않아야하며 부담으로 인한 행복한 해결입니다.

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짠 아이스크림을 먹고 싶은 기괴한 욕망 - 우리에게 중요한 것을 말하려는 시도입니까, 아니면 온 힘을 다해 저항해야합니까? 일부 임산부는 취향을 근본적으로 바꾸는 반면 다른 임산부는 거의 변하지 않는 이유는 무엇입니까? 우리는 확실히 알 수 없을 것입니다. 다양한 연구에 따르면 임산부의 약 80%는 음식 "유행"을 가지고 있습니다. 전문가들은 여전히 가능한 원인에 대해 논쟁하고 있습니다.

이 주제에 대한 여러 연구 중 하나가 스리랑카에서 수행되었으며 인도 공중 보건 저널에 게재되었습니다. 이 연구에 참여한 1,000명의 여성 중 47.3%가 매우 구체적인 요청을 했습니다. 가장 원하는 신맛, 육류 및 생선이 2위를 차지했고 그 다음이 과일(설익은 것 포함), 구운 식품이 목록을 완성했습니다.

과학자들의 관찰에 따르면 이러한 종류의 "변덕"이 "사랑을 위해 결혼하고 부모의 동의로 결혼하지 않은" 여성들과 "미신을 믿는 여성들 사이에서" 훨씬 더 흔한 일이었다는 것은 흥미로운 일입니다.

필라델피아에 있는 Monell Center for Chemical Sensation의 연구원이자 생리 심리학에서도 일하고 있는 Marcia Pelchat 박사는 임산부의 특정 중독을 일으키는 원인에 대한 많은 이론이 있지만 증거는 거의 없다고 말합니다. 아이스크림과 과일에 대한 갈망은 아이의 발달에 필수적인 비타민 C와 칼슘이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 그러나 이에 대한 과학적 증거는 없다고 Marcia Pelshat은 다시 한 번 강조합니다. 게다가: “우리의 단점이 신체의 필요에 의해 설명될 확률은 극히 적습니다. 물론 우리 모두는 소금에 절인 감자 칩에 탐닉함으로써 아이에게 더 나은 일을 하고 있다고 생각하기를 좋아합니다. 아마 그럴 수도 있지만, 우리는 이에 대해 확신하지 못합니다.

그러나 캘리포니아주 팔로알토에 있는 루실 패커드 아동 병원의 조산사인 케이 다니엘스(Kay Daniels)는 몸이 더 현명하다고 확신합니다. “지난 몇 년 동안 여성들이 특히 임신 첫 3개월 동안 같은 것을 원한다는 이야기를 많이 들었기 때문에 이것이야말로 몸에 필요한 것이라고 생각합니다.”

일부 사람들은 고기, 과자 및 탄수화물에 대한 열정이 다윈의 메커니즘에 의해 설명된다고 믿습니다. 신체는 고칼로리 음식을 필요로 하므로 받는 에너지가 아이와 엄마 모두에게 충분합니다. 특히 아이가 심각한 중독이 있는 경우에 그렇습니다. 다른 사람들은 여성이 무의식적으로 나쁜 건강을 "잡으려고" 한다고 제안합니다.

때때로 탄수화물과 단 것에 대한 갈망은 월경이 시작되기 며칠 전과 임신 중에 활성화되는 많은 호르몬이 활성화되는 첫 번째 날에 여성에게 나타납니다.

"식이 습관의 변화가 호르몬에 의해 유발된다는 충분한 증거가 있지만 이 메커니즘이 정확히 어떻게 작동하는지 명확하지 않습니다."라고 Marcia Pelshat은 말합니다. "이것이 단지 습관 일 가능성도 있습니다. 여자는 기분이 좋지 않고 어떻게 든 "자신을 위로"하기 위해 예를 들어 초콜릿을 먹기 시작합니다." 이것은 엔돌핀 및/또는 세로토닌의 방출로 이어지며 결과적으로 기분이 좋아집니다.

사실, 다르게 발생합니다. 일부 어머니는 임신했을 때 해로운 것을 전혀 원하지 않는다고 불평합니다. 반대로 과일, 야채 및 단백질을 즐겁게 먹었습니다. 그러나 아이가 태어난 후, 이전의 선호하는 음식이 돌아왔고, 그들은 다시는 먹지 말아야 할 것을 먹기 시작했습니다.

임산부의 미각 선호도 변화에 대한 또 다른 미국 연구는 Annals of the New York Academy of Sciences에 발표되었습니다. 결과에 따르면 선호도의 범위는 상당히 넓지만 몇 가지 공통적인 사항이 있습니다.

짠. Marcia Pelshat에 따르면 이것은 혈액량이 증가하고 그에 따라 나트륨에 대한 필요성이 증가하기 때문입니다.
격렬한. 때로는 여성의 임신 발달과 함께 쓴 맛에 대한 혐오감이 감소합니다.
시큼한. 특히 두 번째 및 세 번째 삼 분기에. 저자는 이러한 방식으로 신체가 임신 중에 식단에 다양성을 추가하려고 한다고 제안합니다.

많은 과일이 신맛과 단맛, 단맛과 신맛이 모두 있다는 사실이 과일에 대한 갈망의 일부라고 Kay Daniels는 설명합니다. 또한 신맛이 나는 음식은 메스꺼움을 억제하는 데 도움이 됩니다. 임신 기간 동안 엄마 Kay Daniels는 체리를 먹기 전이나 후에 먹지 않았지만 말 그대로 체리에 미쳤습니다. 그리고 9개월 동안 Kay 자신에게는 식초를 뿌린 쌀이 그녀가 가장 좋아하는 요리였습니다. 그녀는 웃으며 회상한다. “밥상에 몰래 식초를 붓고 식탁에 앉았던 기억이 납니다. - 어느 날 남편이 내가 이러는 것을 보고 겁에 질려 "도대체 뭐하는 겁니까?"라고 물었습니다. 솔직히 모르겠다고 대답했는데 정말 하고 싶으니까 그냥 내버려둬.”

"또한 '평범한' 생활에서 나는 초콜릿의 진정한 팬이었지만 임신 중에는 전혀 원하지 않았습니다."라고 Daniels는 말합니다. 그럼에도 불구하고 수술 후 병동을 떠나지 않은 아들이 태어난 직후 그녀는 좋아하는 초콜릿 바를 요구했습니다.

자세한 내용은 건강의 날 웹사이트를 참조하세요.

"임신한" 식욕의 특징: 그것이 실제로 의미하는 바는 무엇이며 탐닉해야 합니까?

임산부가 항아리에 절인 피클을 먹는 방식, 때로는 한밤중에 이국적인 것을 먹고 싶어하는 방식은 오랫동안 대명사가되었습니다. 그리고 의사들은 이러한 욕망에 대해 어떻게 생각합니까? 그러한 변덕은 무해하고 어떻게 대응해야 합니까?

불행히도 임산부가 선호하는 취향을 바꾸는 이유에 대한 확실한 대답은 없습니다. 의사들은 호르몬, 의학적, 심리적, 심지어는 민족문화적 요인까지 많은 요인이 원인이라고 생각합니다!

임신 중에 여성은 현재 자신의 몸이 원하는 것을 정확히 이해하지 못한다고 믿어집니다. 그것은 일종의 미네랄이나 비타민을 필요로 하며, 임산부는 그것들을 다른 제품, 때로는 물건과 연관시킵니다.

따라서 "산업적 규모"로 치즈를 흡수하려는 욕구는 신체에 나트륨이 부족하다는 신호입니다. 칼슘이 부족한 아이스크림을 먹고 싶어요. 해조류는 요오드를 필요로 하는 유기체를 필요로 합니다.

내 분필은 어디에 있습니까?

그러나 이 규칙이 항상 작동하는 것은 아닙니다. 뇌는 실수를 할 수 있습니다. 예를 들어, 얼음을 갉아먹고 싶은 욕망은 철분이 부족하다는 것을 나타내지만, 얼어붙은 물에는 이 물질이 포함되어 있지 않습니다. 두뇌는 신체의 요청을 어떻게 든 복잡하게 처리하고 임산부에게 필요한 것이 어떤 제품에 포함되어 있는지 항상 이해하지 못하는 것이 분명합니다. 이것에서 의사들은 많은 임산부가 분필, 석탄, 연필을 갖고 싶어하는 이유를 봅니다.

선호도의 변화에는 민족문화적 특징도 있다. 예를 들어 러시아 여성의 경우 임신은 지속적으로 오이 절인 것과 관련이 있으므로 종종 짠 것을 원합니다. 그러나 유럽에서는 달고 기름진 음식에 대한 갈망이 증가했다고 합니다. 흥미롭게도 우리와 유럽 여성 모두 종종 매운 음식에 끌리지만 매운 음식이 일반적인 문화에서는 그렇지 않습니다. 이것은 임산부의 모든 이상한 변덕에 빠질 필요가 없다는 의견에서 의사를 강화합니다.

가장 흔한 상황은 분필을 먹어야 하는 상황입니다. 이것은 칼슘 결핍의 징후라고 믿어집니다. 사실, 이것은 일반적으로 철분 결핍의 징후입니다. 그것은 또한 품질(얼음, 석탄, 연필심, 점토, 다진 생고기 및 곡물)과 음식 중독의 양, 휘발유, 페인트, 젖은 흰색 세척제 및 기타 화학 물질의 냄새를 흡입해야 할 필요성이 다른 특이한 것으로 나타납니다. .

철분 결핍은 페리틴이라는 혈액 화학 검사로 진단됩니다. 여기서 기억하는 것이 중요합니다. 첫째,철분 결핍은 임신 초기에 발견하여 치료해야 하며 지난 3개월 동안 철분 보충제를 복용하는 것은 안전하지 않습니다.

둘째,헤모글로빈 수치가 신체의 철분 양을 항상 정확하게 반영하는 것은 아닙니다. 또 다른 상황은 과자가 필요한 경우입니다. 사실 신체는 혈액에서 일정한 수준의 설탕을 유지하려고 노력합니다. Sweet는 급격한 상승과 급격한 하락을 유발합니다. 따라서 단 음식을 먹고 싶다면 단백질 식품(고기 한 조각, 계란)을 일부 섭취하는 것이 좋다. 그리고 그 후 - 달콤하지만 천천히 소화 가능한 탄수화물 (뮤즐리 바, 과일). 이것은 몸에 느리고 지속적인 에너지 공급원을 제공할 것입니다.

짠 음식을 먹고 싶은 욕구는 단백질 식품이 부족하다는 것을 나타낼 수 있습니다. 단백질 섭취량을 확인하십시오. 식단에서 하루에 최소 100g이어야 합니다. 또한 임산부를 위한 식염의 위험성에 대한 정보는 구식입니다. 맛에 추가하고 바다 소금과 같은 천연을 사용하십시오.

소원 시간

이상한 욕망에 사로잡힌 사람들을 위해 다음을 추천할 수 있습니다.

철분, 아연, 비타민 결핍이 있으면 산부인과 의사에게 확인하십시오.
산부인과 의사와 상의하여 균형 잡힌 식단을 수립하십시오. 아마도 메뉴에 야채, 과일, 시리얼, 살코기, 생선이 포함될 것입니다.
규칙적으로 식사하는 것을 잊지 마십시오. 정식 아침, 점심, 저녁 식사는 부적절한 양의 음식을 거부하는 데 도움이 됩니다.
미각에 대한 갈망은 과체중과 위장관 문제를 피하기 위해 신체에 정크 푸드에 대한 더 건강한 대체물을 제공함으로써 속일 수 있습니다.

또한 의사와 심리학자들은 먹고 싶은 욕구가 감정적 욕구를 대체하는 경우가 많다는 점에 주목합니다. 미래의 어머니는 평화와 자신감이 필요합니다. 의사에 따르면 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

임신 메뉴

원한다면…	노력하다...
아이스크림(철과 칼슘이 부족할 수 있음)	냉동 저지방 요구르트
탄산 음료	과일 주스와 미네랄 워터, 홈메이드 레모네이드
케이크	천연 잼을 곁들인 통곡물 빵
케이크	시리얼 빵, 요구르트와 딸기
칩, 튀긴 감자	전자 레인지에서 튀긴 소금과 설탕이없는 팝콘; 치즈, 올리브 오일을 곁들인 아르메니아 라바쉬
설탕 통조림 과일	신선한 과일, 말린 과일
초콜릿(철분과 비타민 B가 부족할 수 있음을 나타낼 수 있습니다!)	천연 값비싼 저지방 초콜릿, 견과류와 건포도와 함께 하루 4-5칸 섭취
쿠키	과일 빵
청어	약간 소금에 절인 바다 기름진 생선
야채 피클	고기 조각, 생선, 바다 소금을 곁들인 신선한 오이
지방 유제품	설탕 함량이 낮은 저지방 유제품; 말린 과일을 넣어

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많은 사람들이 아이를 잉태하는 여성은 2인분을 먹어야 한다고 말합니다. 이런 일을 하는 여성이 있는데, 결국 문제는 붓기, 고혈압, 허리 통증으로 시작됩니다. 종종 아기를 낳는 기간 동안의 여성들은 항상 먹고 싶다고 주장합니다. 말 그대로 모든 임산부는 임산부에게 저탄수화물 식단을 보여줍니다. 따라서 임산부가 끊임없이 먹고 싶어하는 이유에 대한 질문이 발생합니다.

배고픈 이유

여성은 임신하면 끊임없이 먹고 싶어합니다. 어떤 여성들은 남편에게 끊임없이 다양한 맛있는 음식을 사달라고 요구합니다. 그러나 체중을 조절하는 사람들이 있습니다.

임산부가 끊임없이 먹고 싶어하는 이유 :

신체의 호르몬 변화;
심리적 요인;
우울증.

주요 요인은 호르몬 영역의 구조 조정이므로 그러한 변화는 새로운 욕망과 감각의 출현에 기여합니다. 예를 들어, 한 소녀는 이전에 전혀 좋아하지 않았던 요리를 먹습니다.

또한 결합되지 않은 요리는 짠맛과 단맛, 단맛과 짠맛이 결합됩니다. 전문가들은 이것이 곧 엄마가 되는 사람들에게 정상적인 현상이라고 말합니다. 아기의 자궁 내 발달에 필요한 칼로리의 필요성이 증가합니다. 하지만 2인분은 먹어야 한다는 심리적인 요인도 중요한 역할을 합니다.

의사는 아기를 낳을 때 임산부가 더 많은 칼로리를 소비해야하지만 수십 번이 아니라 300-400 칼로리 만 섭취해야한다고 확신합니다.

우울한 상태는 기아의 원인에 기인합니다. 여자는 과자에서 발견되는 기쁨의 호르몬이 부족합니다. 결과적으로 소녀는 단 음식을 먹음으로써 이 상태를 보상하려고 합니다.

임신 중 먹을 것:

짠 음식;
과자;
패스트리, 빵;
신 음식.

여성이 임신 초기에 계속 배가 고프다고 불평하면 유능한 의사가 그러한 식욕의 이유에 대해 이야기하고 권장 사항을 제공합니다.

여자가 아이를 기다리는 동안 과식하면 붓기가 발생하고 신장 기능이 중단되고 정맥류가 발생합니다.

전문가의 조언에 따라 지속적인 배고픔을 피할 수 있습니다. 귀하의 건강과 어린이의 건강에 해를 끼치 지 않도록 준수해야합니다. 임산부에게는 탄수화물이 없는 식단을 권장합니다.

작은 부분을 먹습니다. 간식의 형태로 비스킷, 요구르트, 당근이 있습니다.
베이킹을 거부하다;
마시고 싶을 때와 먹을 때를 혼동하지 마십시오.
산성 식품의 소비를 줄입니다.
제철 채소와 과일을 최대한 많이 먹습니다.
단백질과 칼슘은 매일 섭취해야 합니다.
이동 중에 먹지 마십시오.

배고픔은 게으름에서 올 수 있기 때문에 흥미로운 일을하십시오.
따라서 불필요한 문제를 피하기 위해 임산부를 위한 음식 목록과 임산부를 위한 무탄수화물 식단을 만드는 것이 좋습니다.

임신 중 자궁의 색조

아기를 낳을 때 자궁의 색조가 증가하는 현상은 아주 흔합니다. 이러한 상황에서 임산부는 복부와 허리에 통증을 느낍니다. 이 상태는 유산에 기여하므로 긴급히 의사와상의해야합니다.

임신 중 자궁 색조로 마실 것 :

마그네-B6;
진정제;
자궁을 이완시키는 약물.

그러나 다른 방법으로 자궁의 색조를 낮출 수 있습니다. 임신 중 자궁의 색조를 줄이는 제품이 있습니다. 우리는 마그네슘을 함유한 식품에 대해 이야기하고 있습니다.

임신 중 자궁의 색조를 줄이는 음식은 무엇입니까?

메밀;
밀 가루;
완두콩;
콩;
호밀 빵;
녹색 채소.

따라서 거의 모든 여성은 다양한 기대 기간 동안 자궁의 색조를 경험합니다. 어떤 상황에서도 폐기해야 합니다. 또한 과식하지 말고 균형 잡힌 식단을 따라야 합니다. 전문가들은 임산부에게 탄수화물이 없는 식단을 권장합니다.

스트레스가 많은 조건은 다양한 이상 현상의 원인이 되는 경우가 가장 많습니다. 특정 건강 장애가 눈에 띄게되면 즉시 의사와상의하고 스트레스를 피하고 수평 자세를 취해야합니다.

초기 단계의 배고픔은 많은 엄마들을 괴롭힙니다. 한편으로는 힘이 필요한 작은 생명이 내부에서 자라기 때문에 이것은 논리적입니다. 반면에 엄마는 밤낮으로 괴롭히는 동물의 식욕에 지칠 때도 있습니다. 임신 초기의 굶주림이 후기 단계에서 문제를 일으키지 않도록 하려면 어떻게 해야 합니까? 출현 이유를 알아낼 가치가 있습니다.

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식욕 증가의 원인

문제가 저절로 진행되도록 내버려 두는 것은 불가능하다는 사실에 즉시 주목해야 합니다. 결국, 여분의 파운드는 정맥류, 요통, 큰 태아, 어려운 출산 및 기타에 대한 직접적인 경로입니다. 끊임없는 굶주림을 유발하는 이유는 의사가 다음과 같이 부릅니다.

원인	왜 이런 일이 일어나고 있습니까?
신체의 호르몬 변화	엄마가 자주, 많이 먹고 싶어하는 이유와 임신 전에는 거의 결합하지 않았을 음식도 이러한 요인 때문입니다.
심리적 설정	돌보는 할머니, 어머니, 친구들은 어린 소녀에게 이제 2인분을 먹어야 한다고 말합니다. 그리고 그러한 도발사의 영향으로 그녀는 여분의 파운드를 얻는 것을 두려워하지 않고 과자로 자신을 "애지중지"하기 시작합니다. 산부인과 전문의는 어머니가 임신 전보다 더 많은 칼로리가 필요하다는 사실을 확인합니다. 왜냐하면 내부에서 발달하는 신체는 성장과 발달을 위해 영양소가 필요하기 때문입니다. 그러나 복용량은 몇 파운드가 아니라 300cal만 증가해야 합니다.
우울증	일반적으로이 상태는 세로토닌이나 기쁨의 호르몬과 같은 중요한 물질이 부족한 것이 특징입니다. 우울한 상태(특히 미래의 아빠와 직장에서 문제가 있는 "자발적" 임신 중)에 있는 엄마는 잃어버린 감정을 음식으로 대체하려고 합니다. 많은 여성들이 일상 생활에서 슬플 때 맛있는 것을 먹거나 너무 긴장하지 않기 위해 무언가를 씹고 싶을 때 자신의 뒤에서 같은 행동을 발견했습니다.

임신 초기에 배고픔을 심하게 느낀다는 것 자체는 문제가 되지 않는다. 이것은 신체의 정상적인 반응입니다.

그러나 적시에 조치를 취하지 않으면 향후 과식의 '부작용'을 겪지 않고 정상적인 모습으로 돌아가기가 매우 어려울 것입니다.

일부 소녀들은 식욕에 대해 너무 경솔하여 모든 것을 무분별하고 제한없이 흡수하여 임신이 끝날 때까지 최대 40-50kg을 얻을 수 있었다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그리고 이것이 일어나지 않도록하려면식이 요법의 정상화를위한 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

임산부의 영양학적 특징에 대한 비디오 보기:

식욕 증가를 유발하는 병리학

냉장고를 정기적으로 방문하는 이유가 항상 구름이 없는 것은 아닙니다. 다음 질병은 또한 먹고 싶은 끊임없는 욕구를 유발할 수 있습니다.

당뇨병;
위의 소화성 궤양, 위염;
갑상선 기능 항진증.

임산부가 이러한 영역에 문제가 있음을 알고 있다면 산부인과 의사에게 이에 대해 알려야 합니다.

이상적으로는 임신 전에 자신을 돌보고 기존 질병을 치료해야 합니다.그러나 임신은 계획되지 않은 것일 수 있으며 만성적인 형태로 이를 예측하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 가능한 병리를 배제하기 위해 의사는 검사를 제안한 다음 치료를 조정하고 영양 규칙에 대해 이야기합니다.

젊은 엄마를 위한 기본 영양 규칙

임신이 끝날 때까지 작은 코끼리로 변하지 않으려면 간단한 영양 권장 사항을 따라야합니다.

임신 초기에 질병과 관계없이 배고픔이 계속된다면 건강 식품(건조 과일, 비스킷 또는 시리얼 쿠키, 뮤즐리)을 통해 배고픔을 달랠 수 있습니다.
부분 크기에 제한이 있는 한 원하는 만큼 자주 먹을 수 있습니다. 예를 들어, 3~5개의 숟가락 또는 주먹만한 크기의 1인분을 넘지 마십시오. 그리고 심리적으로 쉽게 하려면 디저트 접시를 간식으로 가져가야 합니다. 그들에게 작은 부분은 큰 접시처럼 둔하게 보이지 않을 것입니다.
곡물 빵은 흰 빵보다 칼로리가 적습니다. 빵도 먹을 수 있습니다.
영원한 소동에서 숙녀들은 종종 가장 단순한 것, 즉 물에 대해 잊어 버립니다. 항상과는 거리가 먼 임산부는 정말로 먹고 싶어하며 갈증으로 고통받을 수 있습니다. 섭취하는 음식의 양을 줄이고 탈수를 피하기 위해 수분을 유지하고 식사 전에 물 한 컵을 마시는 것이 좋습니다.
신 음식은 배고픔을 유발합니다. 그들은 위벽을 자극하여 다른 것을 먹고 싶은 욕구를 유발합니다.
과일은 가장 친한 친구입니다. 그들은 엄마와 아이에게 매우 중요한 유용한 비타민과 미량 원소로 몸을 포화시킬뿐만 아니라 칼로리가 낮은 섬유로 위장을 채우는 데 도움이됩니다.
고기는 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 네, 과일이나 곡물을 혼자서 충분히 먹기는 어렵습니다. 고기에서 발견되는 천연 단백질은 빨리 포만감을 느끼게 하고 냉장고에서 멀리 떨어져 있게 합니다. 그러나 동일한 불안정한 호르몬 배경의 배경에 대해 위장관에 다른 문제가 발생할 수 있음을 기억할 가치가 있습니다. 따라서 육류 제품은 삶거나 찐 형태로 가장 잘 섭취됩니다.
유제품, 치즈는 칼슘으로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다. 덕분에 앞으로 부서지기 쉬운 머리카락, 손톱, 부서지는 치아 문제를 피할 수 있습니다. 단단한 치즈는 완벽한 간식입니다.
음식 흡수 속도도 매우 중요합니다. 과학자들은 차분하고 적절한 식사만이 과식하지 않고 식사하는 데 도움이 된다는 것을 오랫동안 입증해 왔습니다. 결국 포만감은 식사 시작 20분 후에 옵니다. 따라서 이동 중에 또는 5분 안에 먹는 것을 좋아하는 사람들은 습관을 재고해야 합니다. 과정을 연장하기 위해 실제 예술로 만들 수 있습니다. 테이블을 아름답게 세팅하고, 사랑하지 않는 과일의 모양을 조각하고, 창 밖을 내다보고 경치를 즐기십시오.

그리고 일부 영양사는 거울 앞에서 알몸으로 먹는 것이 좋습니다. 일반적으로 그러한 광경은 이상적인 모습을 가지고 있더라도 과식하려는 욕구를 억제합니다.

바나나, 망고, 생선, 콩류는 트립토판 함량이 높은 식품입니다. 그들은 침착하게 긴장을 풀고 야간 간식에 방해받지 않기 위해 취침 전에 식사를하는 것이 좋습니다.
기분이 나쁩니다 - 먹으러 가겠습니다. 이것은 "흥미로운"위치뿐만 아니라 많은 여성의 모토입니다. 그러나 습관도 버려야 합니다. 물론, 산모는 그녀의 활발한 호르몬이 없었다면 관심을 기울이지 않았을 많은 요인에 의해 좌절하고 과도한 감정의 폭풍을 일으키지만 자신을 제어해야합니다.
배고픔은 지루함의 증상입니다. 종종 초기 단계에서 다양한 예상치 못한 병리가 고장의 위협까지 발생합니다. 아기를 잃지 않기 위해 의사들은 산모를 병원에 입원시켰습니다. 그리고 친척과 남편이 조심스럽게 가져온 맛있는 쿠키 나 과자로 차를 마시는 것 외에는 할 일이 전혀 없습니다.

앉아있는 생활 방식은 체중 증가에 더욱 기여할 것입니다. 자신을 위한 다른 활동(책, 잡지, 자수 등)을 찾는 것이 좋으며 기분이 좋으면 하이킹도 잊지 마세요. 결국, 임신 자체는 질병이 아니며, 기분이 좋으면 가벼운 신체 활동만 도움이 될 것입니다.

의사는 최적의 체중 증가에 대한 권장 사항을 오랫동안 개발해 왔다는 것을 잊지 마십시오.따라서 임신 전에 너무 마른 소녀는 12-18kg을 얻을 수 있습니다. 정상 체중을 가진 사람들의 경우 11-16kg의 표시기로 막대를 넘지 않는 것이 좋습니다. 비만 소녀의 경우 최적의 증가량은 7kg에서 11kg이지만 "비만"범주에 속하는 사람들은 5-9kg 이내로 유지해야 합니다. 적절한 영양 섭취를 통해 자신을 정상 체중으로 유지하고 자신을 해치지 않고 식욕을 조절할 수 있습니다.

먹는 것이 바람직하지 않은 것은

의사가 "흥미로운" 위치에 있지 않은 절대적으로 건강한 사람들에게 권장하지 않는 특정 제품 목록이 있습니다. 어머니는 완전히 금지되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

훈제 고기, 특히 상점에서;
몸에 체액을 유지하고 부종을 유발하는 피클;
매리 네이드, 조미료;
특히 위장관에 문제가있는 경우 매운 소스;
패스트 푸드 제품;
탄산 음료, 강한 커피;
화학 첨가물과 소금이 많이 들어간 크래커, 칩 및 기타 즐거움;
제과, 패스트리, 측면에 침착하여 신체에 매우 빨리 존재를 나타낼 것입니다.

건강 식품에는 해산물과 감귤류가 포함됩니다. 그러나 임신 중에는 그 이전에 관찰되지 않았더라도 알레르기가 유발될 수 있으므로 극도의 주의를 기울여 접근해야 합니다.

지속적으로 배고픔을 느끼는 것은 초기 단계에서 흔히 아주 정상적인 현상입니다. 엄마들은 그것이 10-12 주가 지나면 지남에 주목했습니다. 올바르게 먹고 간식으로 음식을 선택하면 과도한 체중 증가 문제를 피할 수 있습니다. 그리고 의사의 권고를 따르면 순조로운 출산을 위해 몸을 준비하면서 아무런 사고 없이 행복한 9개월을 기다릴 수 있습니다.