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표준 체격. 세 가지 체형

많은 사람들이 자신의 체형에 완전히 만족하지 못하고 스스로 무언가를 바꾸는 꿈을 꿉니다. 어떤 사람들은 더 나아지기를 원하고 다른 사람들은 체중 감량을 원하며 여전히 다른 사람들은 신체 비율과 키가 마음에 들지 않습니다. 그러나 인체의 구성이 유전적으로 프로그래밍되어 있다는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 따라서 이상적인 체형에 가까워지려면 모든 신체 유형, 특히 자신의 체형을 알아야 합니다.

어떤 유형의 체격이 있습니까?

각 사람은 뼈, 근육 및 지방 조직의 발달 특성뿐만 아니라 구조의 비율과 특이성의 조합이 특징인 특정 체격을 가지고 있습니다. 이 매개 변수는 태아기에도 설정되며 추가 변경 사항은 유전 프로그램의 대상입니다.

대부분의 사람들은 복합적인 신체 유형을 가지고 있습니다. 그것은 다양한 유형의 헌법의 징후를 포함합니다. 예를 들어, 어떤 사람들의 모습은 다음과 같을 수 있습니다: 좁은 어깨와 넓은 엉덩이. 흔히 배 모양이라고 합니다.

사람의 신체 비율은 신체 건강 상태의 중요한 지표입니다. 불균형이 있으면 내분비 계통의 이상 또는 유전 적 장애와 관련된 신체의 다양한 장애가 있음을 나타냅니다. 비율에 중점을 두어 다음 유형의 인간 체격을 구별할 수 있습니다.

  • 중형형. 이들은 비율이 평균에 가까운 사람들입니다. 이 경우 연령, 성별 및 기타 여러 기능이 고려됩니다.
  • 브라키모픽 유형. 이 유형의 사람들은 근육질이며 강하며 키가 작습니다. 신체 부위의 가로 치수는 세로 치수를 초과합니다. 내부 장기도 마찬가지입니다.
  • 긴 팔과 다리를 가진 키가 큰 Dolichomorphic 남자. 피부 아래에 작은 지방층이 있지만 근육 조직이 잘 발달되어 있지 않습니다. 이 경우 신체 부위의 세로 치수가 가로 치수보다 우선합니다.

남성의 신체 유형

더 강한 성의 대표자는 통통하고 날씬하며 연약하고 펌핑되며 연약하고 운동적입니다. 한 마디로, 남자는 체격의 다른 구성을 가지고 있으며, 그 유형에는 외배엽, 내배엽 및 중배엽과 같은 이름이 있습니다.

외형체

이러한 유형의 인물을 무기력증이라고도 합니다. 이 체형의 남자는 세련되고 길쭉한 비율로 표현됩니다. Asthenic은 어깨가 좁고 성장은 일반적으로 평균 이상입니다. 근육 조직이 제대로 발달하지 않았기 때문에 근육뿐만 아니라 내배엽에도 지방 침착이 거의 없습니다. 그들이 근육을 만드는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 그러한 사람들은 날씬한 몸매를 가지고 있으며 과도한 지방을 두려워하지 않습니다. 외배엽이 날씬한 상태를 유지하기 쉽습니다.

심리학자들이 지적한 바와 같이, 그러한 사람들은 대개 스스로 폐쇄적이며 매우 취약합니다. 그들은 스트레스를받지 않고 주변 사람들의 문제에 전혀 관심이 없지만 동시에 공격성이 폭발합니다. 종종 그러한 사람들은 자신에게 몰두하고 내면 세계에 침투하기가 매우 어렵습니다.

내배엽

이러한 유형의 남성 체격을 피크닉이라고도 합니다. 그 대표자는 거대한 인물을 가지고 있으며 목도 있습니다. 그들은 종종 스쿼트라고합니다. 그들은 체중이 매우 쉽게 증가하므로 엔도모프 중에 과체중이 많습니다. 잘 발달된 근육 조직으로 그러한 남성은 좋은 신체 형태를 유지할 수 있습니다. 그러나 동시에 그들은 쉽게 과체중을 얻기 때문에 쉽게 잃습니다.

심리적으로 그들은 매우 스트레스를 받고 감상적이며 갈등을 일으키지 않습니다. 매우 자비 롭기 때문에 그러한 남자는 부주의와 매력으로 사람들을 끌어들일 수 있습니다. 그들과 쉽게 찾을 수 있습니다.그러나 이러한 유형의 대표자 중에는 의사 소통을 할 때 조심해야 할 매우 취약하고 민감한 성격이 있습니다.

중형

이 유형의 남성은 운동량이 많고 강하며 근육질입니다. 그들은 강한 골격과 잘 발달된 근육, 넓은 어깨, 조밀한 몸통을 가지고 있습니다. 남자의 팔다리는 중간 길이이며 지방 조직이 잘 표현되지 않습니다. 그런 남자들은 매우 정력적입니다.

Mesomorphs는 자신감있는 사람들입니다. 그런 사람들 사이에는 고정 관념적 사고가 만연하기 때문에 그들 중에는 창의적인 인물이 거의 없습니다. 이들은 직장과 가정의 지도자입니다. 그들은 스트레스와 삶의 급격한 변화에 저항합니다.

남성의 이러한 유형의 체격은 가장 일반적인 것으로 간주되지만 종종 사람의 모습은 각 유형의 개별 요소의 조합입니다. 일반적으로 그 중 하나가 다른 두 개보다 우선합니다.

여성 체격의 유형

V.M. Chernorutsky 교수의 분류 덕분에 여성은 세 가지 주요 신체 유형을 구별합니다. 여성 인물의 유형 : 무기력, 정상 및 과민증.

무력한 모습

그러한 여성은 가늘고 가늘고 긴 목, 평평한 가슴, 좁은 어깨, 길쭉한 얇은 팔다리, 길쭉한 얼굴 및 얇은 코가 특징입니다. 그들은 일반적으로 키가 평균 이상입니다. Asthenic은 잘 발달되지 않은 근육이 특징이므로 너무 강하고 강건하지 않습니다. 그러나 그들은 충분한 에너지, 가벼움, 은혜를 가지고 있으며 과체중 경향이 없습니다.

북방의 전망

이러한 여성의 체형은 비례적인 체형, 날씬한 다리, 가는 허리를 전제로 합니다. 그들은 일반적으로 중간 높이입니다. 그러한 숙녀들은 조정이 잘되고 빠르고 날카 롭습니다. 이러한 유형의 체격에 대해 스포츠 분야 유형은 게임 지향성을 가져야 합니다. 여기에는 농구, 배구, 테니스, 수중 에어로빅이 포함됩니다.

Hypersthenic 외관

이 체질의 여성은 무겁고 어깨가 크며 가슴은 넓고 짧으며 팔다리는 약간 짧아집니다. 키가 평균 이하입니다. 본질적으로 힘과 지구력을 소유한 그러한 여성들은 은혜와 유연성을 박탈당합니다. 따라서 이러한 유형의 체격에 대해 스포츠 분야 유형은 이러한 단점을 제거하는 것을 목표로 해야 합니다. 권장되는 방향: 요가, 무술, 칼라네틱스 등. hypersthenic 유형의 여성에서는 신진 대사가 매우 느려서 대부분 과체중입니다.

이들은 여성의 주요 체격 유형이며 다양한 방식으로 서로 결합 될 수도 있습니다.

산출

다양한 유형의 인체 구조가 있습니다. 신체 상태에 영향을 줄 수 있음이 입증되었습니다. 자신의 체질을 알면 상황을 바로잡을 수 있습니다. 많은 사람들이 결핍을 없애기 위해 특정 스포츠에 참여하기 시작하고 다른 사람들은 식단을 조정합니다. 가장 중요한 것은 불가능한 것이 없다는 것을 기억하는 것입니다.

왜 여자는 자신의 신체 유형을 알아야합니까? 어떤 영향을 미치나요? 거의 모든 것이 밝혀졌습니다. 체격은 유전적으로 결정되며 운동이나 식이요법을 통해 변경할 수 없습니다.우리 몸이 어떻게 작동하는지 "말하는"사람은 지방을 축적하는 곳, 체중을 빠르게 늘리고 줄이는 방법입니다. 스타일과 의복의 선택에 영향을 미치고 심지어 우리 자신과 우리 주변 세계의 성격과 인식에 흔적을 남기는 것은 우리 체질의 특징입니다! 신체 유형 및 특성의 정확한 정의는 영양사가 효과적인 다이어트, 피트니스 트레이너(개인 훈련 프로그램 및 의사)를 만드는 데 도움이 됩니다.

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당신의 신체 유형은 무엇입니까?

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내 체형은 배

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내 체형은 모래시계

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내 모양 유형은 직사각형입니다.

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내 체형은 역삼각형

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내 체형은 애플

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내 체형은 슬림컬럼

당신의 신체 유형은 무엇입니까?

여성의 신체 유형 : 그들은 무엇입니까?

V.M. Chernorutsky 교수의 분류에 따르면 무기력, 정상 및 과민증의 세 가지 주요 신체 유형이 있습니다. 위에서 언급했듯이 신체 유형은 유전적으로 정해져 있습니다. 그러나 어린 시절에는 외부 요인에 장기간 노출되면 고유한 유전자형의 특성이 바뀔 수 있습니다. 이것은 장기간의 식습관, 운동 요법, 사춘기로 옮겨가는 일부 질병의 영향을 받습니다.

무기력한 체격

이 체질의 여성은 일반적으로 마른 체형, 길고 얇은 목, 좁은 어깨, 평평하고 좁은 가슴, 길쭉한 얇은 팔다리, 길쭉한 얼굴 및 얇은 코가 특징입니다. 성장은 종종 평균 이상입니다. 그러한 여성의 근육은 잘 발달되지 않았습니다. 따라서 그들은 힘과 지구력이 부족합니다. 그러나이 그룹의 대표자는 활기차고 가볍고 우아하며 무게가 적습니다. 무력 체격의 명백한 이점 중 과체중 경향이 최소화된다는 점을 언급할 가치가 있습니다.

무력증 환자는 종종 키가 크고 취약한 골격계를 가지고 있습니다. 구조적 특징으로 인해 혈압이 낮고 헤모글로빈 수치가 낮습니다. 그들은 종종 허리 문제로 고통받습니다. "직업" 질병에는 잦은 감기, 위장 문제 및 식물성 혈관긴장이상이 포함됩니다. 그런 사람들은 매우 호열성이며 추위를 잘 견디지 못합니다.

스포츠 분야를 선택할 때 누락 된 기술, 즉 힘과 지구력 개발을 목표로하는 것을 선호하는 것이 좋습니다. 여기에는 수영, 에어로빅, 춤이 포함됩니다. 체격을 뼈가 얇은 유형으로 올바르게 분류하려면 손목 둘레를 측정하십시오. 고려중인 그룹에서는 16cm 미만이어야합니다.

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정상 체격

이 체질의 여성에서는 본체 크기가 비례합니다. 그러한 여성들은 종종 날씬한 다리, 얇은 허리 및 일반적으로 아름다운 조화로운 인물을 가지고 있습니다. 성장은 종종 평균입니다.

Normostenics에는 "직업"질병이 없습니다. 모든 신체 유형 중에서 가장 균형 잡히고 조화를 이룹니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 이러한 체질을 가진 여성은 체중 증가 및 수반되는 질병을 피하기 위해 영양 및 운동 요법에 더 많은주의를 기울여야합니다.

그런 사람들은 자연스럽게 잘 조화되고 날카롭고 빠릅니다. 최고의 스포츠 분야는 게임 유형(배구, 농구 등)과 테니스, 수중 에어로빅입니다. 손목 둘레는 16~18.5cm 사이여야 합니다.

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  • »일일 칼로리 섭취

Hypersthenic 체격

이 체질의 여성은 무겁고 넓은 뼈, 볼륨있는 어깨, 넓고 짧은 가슴, 약간 짧은 팔다리 (일반적으로)를 가지고 있습니다. 성장은 종종 평균 이하입니다. hypersthenic 체격의 단점은 낮은 신진 대사율을 포함하며 이는 과체중 경향이 증가 함을 의미합니다.

hypersthenics의 주요 적은 과체중과 관련된 질병, 즉 심혈관 질환, 당뇨병, 심지어 암입니다. 그런 사람들에게는 어릴 때부터 올바른 식습관을 기르고 건강을 챙기는 것이 매우 중요합니다. 가장 중요한 것은 지방 섭취를 제한하는 것입니다. 단백질과 복합 탄수화물에 중점을 둡니다.

본질적으로 hypersthenic 유형의 여성은 힘과 지구력이 있지만 유연성과 은혜가 없습니다. 따라서 권장되는 스포츠 분야는 요가, 칼라네틱스, 무술 등입니다. 넓은 뼈대를 가진 손목 둘레는 18.5cm 이상입니다.

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성장 속도와 다리 길이

성장의 크기와 다리의 길이에 따라 체형을 결정할 수도 있습니다. 정상 뼈 및 광대뼈 체성분의 경우 정상 성장은 166~170cm 범위로 간주되는 반면 무력증의 경우 168~172cm 범위로 간주됩니다. 사람의 키와 길이 사이에는 일정한 비율이 있습니다. 다리. 다리의 길이가 높이의 절반 미만이면 다리가 짧은 것으로 간주됩니다.

다리의 길이는 고관절 반대쪽 대퇴골 결절에서 바닥까지 측정됩니다.

이상적인 다리 길이는 다음 범위 내에 있어야 합니다.

  • »무력형: 다리가 높이의 절반보다 2-4cm 더 길다.
  • "정상형: 다리가 높이의 절반보다 4-6cm 더 길다.
  • »고혈압 유형: 다리가 높이의 절반보다 6-9cm 더 깁니다.

측정항목이 이상적인 측정항목과 일치하지 않더라도 낙담하지 마십시오. 발 뒤꿈치를 사용하여 원하는 다리 길이의 모양을 만들 수 있습니다. 그건 그렇고, 이것은 완벽한 굽 높이를 찾는 방법 중 하나입니다. 표준에 맞지 않는 cm 수를 세고 정확히이 높이의 힐을 신으십시오.

  • »여성의 이상적인 비율
  • »인체의 이상적인 비율. 황금 섹션의 이론.
  • »그림의 유형을 결정하기 위한 테스트

백인과 돼지 색인

백대하(영어 vitels 중요한 기관에서) - 여성 인물의 크기 - 키, 다리 길이, 가슴, 허리, 엉덩이

젊은 여성의 정상적인 백인은 다음과 같습니다.

체형 무기력 노르모스테닉 고혈압
가슴 둘레 84 - 86cm 1/2 높이 + 2-5cm 1/2 높이 + 8-10cm
유방 볼륨 가슴둘레 + 4-6 cm 가슴둘레 + 8-10 cm
허리 둘레 60 - 64cm 높이 - 105cm 70 - 76cm
엉덩이 둘레 허리둘레 + 30cm 허리둘레 + 30cm 허리둘레 + 28cm

보다 객관적인 평가를 위해 Pigne 지수의 지표를 사용할 수도 있습니다.

피그넷 지수 = 서 있는 키(cm) - (체중(kg) + 가슴둘레(cm))

지표가 10 미만인 경우 - 강한 (밀도가 높은) 체격; 10-25 - 정상; 26-35 - 약함; 35 이상은 매우 약하지만 과체중이 항상 체지방 과잉의 징후는 아니라는 점을 잊어서는 안됩니다. 지방 조직은 살아있는 유기체의 필수적인 부분입니다. 그리고 그녀는 그에게 매우 중요합니다. 정상적인 조건에서 지방량은 남성의 경우 체중의 1/20, 여성의 경우 1/16입니다. 그리고 전체 지방의 약 75%는 피부 바로 아래에 있습니다. 피부 아래의 소량의 지방은 타박상과 저체온증으로부터 보호합니다. 내부 장기의 특정 최소한의 지방은 이를 제자리에 유지하고 과도한 이동성, 부상 및 뇌진탕으로부터 보호합니다. 또한 지방은 필요할 때 사용할 수 있는 에너지입니다.

우리 사이트에는 신체 유형의 특성에 따라 체중 기준을 계산하는 몇 가지 방법이 있습니다.

아래 공식을 사용하여 키 1cm당 체중을 찾을 수 있습니다.

신장 cm당 체중 = 체중(그램) / 신장(센티미터)

자신의 체형을 알고 키에 비율을 곱하면 정상 체중이 됩니다.

특정 연령까지 여성의 최대 허용 체중은 아래 표에서 계산할 수 있습니다.





사람의 체격과 모습. 인간의 모습과 그 시각적 분석.

왜 신체 유형이 필요합니까?

신체 유형은 평생 동안 사람과 함께 할 것입니다. 체격의 유형은 의복 스타일, 컷 및 색상을 결정합니다. 여성의 경우 임신 과정과 예상 출산 과정은 체격 유형에 따라 다릅니다. 체형에 따라 과체중 경향이 있거나 그 반대의 경우 그러한 경향이 없다고 말할 수 있습니다.

스포츠 트레이너도 체형을 봅니다. 무기력증의 경우 달리기, 수영, 스키, 바이애슬론이 적합하며, 저킹이 중요한 스포츠에서는 과민성 체질보다 동력부하가 선호된다.

인체의 유형과 성격, 기질, 사회적 행동 및 신진 대사 사이의 연관성이 입증되었습니다.

체형의 역할이 크다. 그러나 그것을 지배적으로 만들면 안 됩니다. 적당한 신체 활동은 건강에 필수적이며, 피트니스 운동은 척추를 강화하고 체형을 형성합니다.

술어.

의학 용어 - "체격"과 구어체 (일상, 보통, 공통) - "인물"을 구별해야합니다. 그림이라는 용어는 구어체 연설, 모델링, 의류 제조, 스포츠, 체육 및 피트니스에서 사용됩니다.

체격의 개념에는 사람의 체질, 키 및 체중이 포함됩니다.

체형 (습관) - 신체 부위의 크기, 모양, 비율 및 특성뿐만 아니라 뼈, 지방 및 근육 조직의 발달 특성.

"러시아어 설명 사전"교수 편집. D.N.Ushakova는 다음과 같이 정의합니다. 체형, 그래요, pl.아니요, 수(책). 몸의 구성, 사람의 모습. 슬림 t. 약 t

수치 (라틴어 figura - 외모 - 이미지) - 인체의 윤곽, 체격.

각 사람은 헌법의 틀 내에서 개별적인 인물을 가지고 있습니다. 그림의 변형은 성별에 따라 형성되는 것이 아니라 성장, 골격 구조 및 피하 지방 축적 비율에 따라 형성됩니다.

처음에는 그림을 인간 구성 유형 중 하나로 돌릴 필요가 있습니다.

VM에 따르면 헌법에는 세 가지 주요 유형이 있습니다. Chernorutsky (1884-1957, 치료사, 소련 의료 과학 아카데미의 학자).

인간의 구성 NS – 유전 및 후천적 특성을 기반으로 형성되고 다양한 (질병 유발 포함) 영향에 대한 유기체의 반응성을 결정하는 유기체의 기능 및 형태 학적 특성. 구조 및

다른 사람들의 유기체의 기능적 특성은 어느 정도 유사 할 수 있으므로 구성 유형에 대해 이야기 할 수 있습니다.

무력 유형은 가로 치수, 팔다리, 복부 위의 가슴보다 세로 치수가 크게 우세한 것이 특징입니다.

Hypersthenic 유형 - 신체의 가로 치수가 우세합니다. 몸이 비교적 길다. 팔다리가 짧습니다. 배가 상당한 크기입니다.

정상 체격은 비례 체격이 특징입니다. 그것은 무력 유형과 hypersthenic 유형 사이의 중간 위치를 차지합니다.

신체 유형의 의료 분류.

(의학백과사전, 2001)

  1. 무력 유형. 이러한 유형의 체격을 가진 사람들에게는 다음과 같은 특징이 있습니다. 높은 성장, 긴 팔다리, 소량의 피하 지방 존재, 상대적으로 좁은 가슴, 타원형 얼굴.
  2. 운동 유형. 운동 선수 유형의 대표자는 소량의 피하 지방이 침착되고 골격의 근육 조직과 뼈가 잘 발달되어 있습니다. 운동선수 체형의 사람들은 넓은 어깨와 큰 얼굴 특징을 가지고 있으며 발달된 "의지가 강한" 턱이 특히 잘 표현됩니다.
  3. 이형성 유형. 이 사람들은 신체의 개별 부분 사이의 불균형한 크기 비율로 구별됩니다. 이러한 유형의 체격을 가진 여성의 경우 남성 신체의 특징적인 일부 신체 특징이 나타날 수 있습니다.
  4. 피크닉 타입. 이 유형의 체격의 주요 징후는 키가 작고 둥근 머리, 짧은 다리, 팔, 목, 넓은 가슴입니다. 또한, 피크닉 체형을 가진 사람들은 지방 침전물과 튀어나온 배가 특징입니다.
  5. 그리스어의 렙토솜 유형. leptos 얇고 섬세한 + 몸. 센티미터. 체격은 무기력합니다.

신체 구성 요소에 따른 신체 유형 분류.

형태 학적으로 모든 사람의 몸은 다양한 환경 조건에서 중요한 활동을 보장하는 여러 구성 요소로 구성됩니다. 조건부로 체격에서 지방, 근육 및 뼈의 세 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다.

뼈에 따른 체형 분류요소.

  1. 뼈가 약한(무력한) 체형. 이 유형의 여성은 팔다리가 길고 뼈가 가늘며 목도 길고 가늘며 근육이 상대적으로 발달하지 않습니다. 일반적으로 얇은 뼈 유형의 대표자는 가볍습니다. 그들은 활동적이고 활동적이며 영양이 증가하더라도 천천히 체중이 증가합니다.
  2. 정상(정상) 체형. 일반적으로 그들은 아름답고 비례적으로 접힌 그림을 가지고 있습니다. 본체 크기는 정확한 비율로 구별됩니다.
  3. 광대뼈(고체온). 이러한 유형의 체격의 대표자에서 신체의 가로 치수는 정상 및 무력증보다 큽니다. 그들은 넓고 두껍고 무거운 뼈로 구별됩니다. 어깨, 가슴, 엉덩이가 넓다. 다리가 짧다. 이 유형의 여성은 과체중일 가능성이 가장 높습니다.

뼈 성분에 의한 체질의 유형을 결정하는 방법.

작업 손의 손목 둘레를 측정하십시오. 무력증의 경우 16cm 미만, 정상 척수의 경우 16-18.5cm, 고도 증의 경우 18.5cm 이상입니다.

지방 성분에 따른 신체 유형 분류.

여성의 신체 유형에 대한 다이어그램은 다른 신체 특성의 가변성을 고려하지 않고 신체의 개별 부분에서 지방 축적의 발달 및 분포 정도의 특성을 기반으로 만 작성됩니다.

유고슬라비아의 인류학자 B. Shkerli는 여성의 지방 축적에 대한 특별한 체질적 유형을 개발했습니다(Skerly B. et al., 1953). ... 지방 침착 정도는 낮음, 중간 및 풍부할 수 있습니다.

그는 세 가지 주요 신체 그룹과 하나의 추가 신체 그룹을 구별합니다.

1군- 몸 전체에 지방 침착이 고르게 분포되어 있습니다.

이에 따라 체격에는 세 가지 유형(옵션)이 있습니다. 엘 - 렙토솜(그리스어에서. 렙토스- 얇은), N - 노멀 * (미니어처에서 왼쪽의 여성 인물), NS - 루벤시안

두 번째 그룹- 지방 침전물의 고르지 않은 분포.

여기에는 두 가지 유형이 포함됩니다. NS- 위(위도에서. 우수한- 상체), 상체(허리 위)의 지방 축적 증가를 특징으로 하며,

그리고 NS- 더 낮은 (부터 못한- 하체) 하체의 지방 축적이 증가하는 특징이 있습니다.

세 번째 그룹- 또한 주로 몸통이나 팔다리에 지방 침착이 고르지 않게 분포되어 있습니다.

몸통에 지방 축적이 증가하여 유형이 구별됩니다. 트르 (위도에서. 트렁커스- 몸통:

팔다리에 지방 축적이 증가하여 - 유형 전 (위도에서. 엑스트리미타- 사지).

네 번째 그룹(추가)- 신체의 특정 부위에 지방 축적이 증가하여,

예를 들어, 가슴에 - 유형 미디엄 (위도에서. 엄마 - 여성의 가슴:

허벅지에 소위 꼬치 영역에서 - 유형 NS (위도에서. 전자- 침).

쌀. B. Shkerli(1953)에 따른 여성의 신체 유형

근육에 따른 체형 분류요소.

계획 V.V. 부나카는 성인 남성의 정상적인 체질을 결정하기 위한 것으로 여성에게는 적용되지 않습니다. 헌법상의 특징은 엄격하게 정의됩니다.

주요 징후는 다음과 같습니다. 지방 침착의 발달 정도와 근육의 발달 정도.

추가 표지판: 가슴, 복부 및 등의 모양.

메모. 몸의 길이, 뼈 구성 요소, 머리와 얼굴의 특징은 고려되지 않습니다.
부낙 V.V. 세 가지 주요 신체 유형과 네 가지 중간 유형을 구별합니다. 중급 옵션은 주요 유형의 기능을 결합합니다. 저자는 두 가지 유형의 체격을 무기한으로 지목했습니다.

V.V.의 헌법 계획 부나카 (1941)
유형 명세서
메인 주관적인 그것은 지방 침착과 근육의 약한 발달에 의해 결정됩니다. 이 유형의 남성의 흉곽은 평평하거나 함몰되어 있습니다. 복부도 가라앉습니다. 등이 구부정합니다.
근육질의 지방 성분과 강한 구호 근육의 평균 발달이 다릅니다. 흉곽은 원통형입니다. 복부는 직선입니다. 등은 정상이거나 덜 구부정합니다.
복부 지방층의 발달이 증가된 반면 근육은 중간 정도 또는 저조하게 발달합니다. 흉곽은 가늘어진다. 복부는 볼록하다. 등은 다양한 모양이 될 수 있습니다 - 일반, 직선 또는 구부린.
중급 흉부근육 가슴형과 비슷하지만 가슴이 그렇게 평평하지 않고 근육이 상당히 발달되어 있습니다.
근육 가슴 근육형과 비슷하지만 지방 축적이 적고 가슴이 더 납작하다는 점에서 다릅니다.
복부 근육형과 비슷하지만 지방 축적의 증가 정도와 원뿔형 가슴 모양이 다릅니다.
복부 근육 복부형과 비슷하나 상당히 발달된 근육을 가지고 있다.
찾으시는 주소가 없습니다 실제로 정의되지 않음 징후 조합에 대해 제시된 계획에 맞지 않는 기타 신체 유형. 예를 들어, 흉복부(GB)그리고 복부-흉부(B-D)흉부 및 복부 유형의 징후가 있음: 근육 발달 불량, 지방 축적 감소, 복부 팽창 및 원통형 가슴 모양이 특징적일 수 있습니다.
이상 연구원에게 명백한 특정 병리와 관련된 광범위한 비정상적인 신체 유형(예: 이영양증, 이형성증, 뇌하수체 비만, 자웅동체증 및 기타 병리학적 변형).

계획의 위엄V.V. 부나카 - 적은 수의 통일 된 이산 유형의 형태로 남성 체격의 지속적인 가변성을 완전하고 체계적으로 정확하게 설명 할 수 있습니다.

단점. 상당한 양의 정보가 손실됩니다. 실제로 조사 대상 중 최대 30%가 "정의되지 않은 유형"으로 분류됩니다.

여성의 신체 유형 분류.

이 계획은 I.B.가 제안했습니다. 1927년의 재능. 여성의 체질을 설명하기 위해 특별히 고안되었습니다. 저자는 형태뿐만 아니라 정신생리학적 특징도 다른 세 그룹의 유형을 확인했으며, 정신생리학적 특징에 대한 기준을 제시하지 않았습니다.

헌법 유형의 주요 특징: 신체 길이, 지방 축적 정도, 근육 발달, 가슴과 복부의 모양, 신체 비율.

건설 원리: 개별 유형은 세 그룹으로 그룹화됩니다.

  • 렙토솜 체질- 주로 좁은 복잡성, 길이 성장의 우세를 특징으로합니다.
  • 중간체 구조- 주요 특징은 중간 또는 넓게 접힌 것, 너비의 성장이 우세합니다.
  • 거대체질- 주로 거대한 만듦새와 큰 크기, 길이와 너비의 균일한 성장으로 구별됩니다.
1. I. B.에 따른 여성의 신체 유형 재능. 재능, 그리고.NS... 헌법상의 여성 유형에 대한 새로운 도식 그리고.NS. 재능// 카잔, 여보. 주른. -1927. 5. 548-557.
여러 떼 유형 유형의 특성
렙토솜(좁게 접힌) 무기력 무력증의 몸은 가늘고 좁고 길고 평평한 가슴, 좁은 어깨와 엉덩이, 굽은 어깨, 오목한 배가 있습니다. 팔과 다리는 가늘고 다리를 닫았을 때 허벅지 사이에 여유 공간이 있습니다. 근육과 지방 조직이 매우 잘 발달되지 않았습니다.
갈란트의 원래 설명에 따르면 무좀의 성장은 높지 않지만 실제로는 짧은 것보다 높은 성장이 더 일반적입니다.
전형적인 얼굴 특징은 좁음, 창백함, 건조함, 각진, 작은 턱입니다.
협착성 더 큰 비만에서 asthenic과 다릅니다. 동시에 신체의 비율은 거의 동일하지만 지방과 근육 성분이 더 발달합니다.
실제로, senoplastics의 성장은 일반적으로 평균 또는 평균 이하입니다.
때로는 협착 유형의 시각적 설명을 위해 이것이 Venus de Milo의 ​​유형이라고 표시됩니다.
중간체(중간 및 넓은 접힘) 메조플라스틱 그런 여성의 모습은 땅딸막한 비율, 넓은 어깨와 골반을 가지고 있습니다. 뼈와 근육 구성 요소가 잘 발달되어 있지만 과도하게 발달하지는 않습니다. 지방 성분도 적당히 발달되어 있습니다.
mesoplastics의 성장은 일반적으로 평균입니다. 이 유형을 설명하기 위해 "여성 노동자"라는 설명이 사용됩니다.
Galant에 따르면 mesoplastics의 얼굴은 둥글고 넓으며 특히 중간 부분에서 약간 감소 된 아래턱이 있습니다.
피크닉 주로 지방 축적 증가와 다릅니다. 팔다리는 두꺼운 두께로 인해 짧아 보입니다. 몸은 축축한 목, 넓고 둥근 어깨, 원통형 가슴, 볼록한 배, 넓은 골반으로 가득 차 있습니다. 다리는 두껍고 엉덩이는 닫혀 있습니다.
피크닉 높이는 일반적으로 평균 또는 평균 미만입니다.
피크닉의 머리와 얼굴은 둥글다.
거대체(대량 첨가) 육상 이하 협착증과 비슷하지만 높은 성장, 더 나은 근육 발달, 여성 스러움을 유지하면서 운동 비율로 ​​눈에 띄게 구별됩니다.
이 유형은 종종 패션 모델들 사이에서 발견됩니다.
운동 우선, 이 여성들은 매우 강력한 골격과 강한 근육이 특징입니다. 반면에 지방 성분은 발달이 매우 저조합니다.
운동선수의 비율은 넓은 어깨, 불룩한 가슴, 좁은 골반, 큰 아래턱 등 남성의 비율을 더 연상시킵니다.
이 유형은 프로 운동 선수들 사이에서 더 일반적입니다.
유리플라스틱 운동 유형의 징후와 지방 축적 증가를 결합합니다. Euriplastic 여성은 넓은 어깨, 큰 성장 및 상당한 피하 지방 축적을 가지고 있습니다.
"여성 척탄병"으로 유리플라스틱 유형에 대한 명확한 설명.

E. Kretschmer에 따른 남성과 여성의 체격 ​​분류.

E. Kretschmer의 헌법 계획은 정신 병리의 예비 진단과 같은 구체적인 실제 목적을 가지고있었습니다. 그는 머리와 얼굴의 묘사에 특별한 중요성을 부여했습니다. 잠재 환자와의 첫 만남에서 한눈에 평가할 수 있습니다. E. Kretschmer에 따르면 얼굴은 "개인 체질의 특징"입니다.

Kretschmer는 세 가지 주요 헌법 유형을 식별했습니다. 렙토솜(또는 무기력), 피크닉 및 운동.

E. Kretschmer의 헌법 체계
유형 주요 특징
무기력 또는 렙토솜 그것은 신체의 모든 부분과 조직 유형에서 나타나는 좁은 복잡성이 특징입니다. Asthenic은 좁은 어깨, 골반, 마른 목, 얇은 팔다리를 가지고 있습니다. 이러한 체격의 신장으로 인해 무기력증 환자는 실제보다 키가 커 보입니다. 지방과 근육 구성 요소는 매우 잘 발달되어 있지 않습니다. 무호흡증에는 지방 침착이 거의 없습니다. 뼈도 얇지만 상대적으로 뼈는 신체의 주요 구성 요소입니다. 흉곽은 길고 좁고 평평하며 예리한 상복부 각이 있습니다(아래 갈비뼈가 흉골 쪽으로 수렴하여 형성됨). 배는 얇고, 움푹 들어가거나 평평합니다.
무력증 환자의 얼굴은 또한 좁고 길며 약하고 "도망가는" 턱과 튀어나온 코가 있습니다. E. Kretschmer는 무력증 환자의 코 모양을 자세히 설명했습니다. 예를 들어 그는 코의 폭이 좁고 끝이 날카롭게 처져 있다고 말했습니다. 실제로는 헌법적 특징이라기보다 인종에 가깝습니다.
무력증의 특징은 어린 시절에 발달하고 모든 연령대에서 일정하게 유지됩니다. 무력증은 어린 시절이나 노년기에 지방을 축적하거나 근육을 발달시키는 경향을 보이지 않습니다. 섹스와 관련된 이 유형의 특이성은 무기력한 여성 사이에서 더 높은 빈도의 저신장에서 나타납니다.
운동 뼈와 근육 구성 요소의 강력한 발달이 특징입니다.
어깨는 넓고 가슴은 넓고 아치형입니다. 상복부 각도는 오른쪽에 가깝습니다. 복부는 확고하고 뚜렷한 근육 이완이 있습니다. 일반적으로 트렁크는 위쪽으로 확장됩니다. 목은 거대하며 승모근의 발달로 인해 훨씬 ​​더 거대해 보입니다. 뼈는 거대하고 두껍습니다. 이는 근육의 상당한 발달로 인한 것입니다. 팔은 약간 길쭉하고 근육질의 기복이 큽니다. Kretschmer에 따르면 그러한 사람들의 성장은 평균 또는 평균 이상입니다.
운동 선수의 얼굴은 거칠고 높으며 다소 각이 져 있으며 뼈가 뚜렷합니다. superciliary 아치가 강하게 발달하고 광대뼈가 돌출되며 아래턱이 넓고 "강력한"턱이 있습니다. 코는 크고 둔합니다.
Kretschmer에 따르면 운동 유형의 특징적인 복합체는 사춘기 동안 발달하고 25년 후에는 더욱 두드러집니다. 유형의 성별 특이성은 남성에 비해 여성의 지방 성분이 더 많이 발달하는 것으로 나타납니다.
피크닉 근육과 뼈 성분의 발달이 상대적으로 약하여 지방이 축적되는 경향이 있는 것이 특징입니다.
피크닉의 가슴과 배는 크고 넓으며 볼륨이 있습니다. 목은 짧고 굵습니다. 그에 비해 몸은 길다. 흉곽은 볼록하고 눈에 띄게 아래쪽으로 넓어지며 통 모양입니다. 상복부 각도가 넓습니다. 배가 두툼합니다. 팔과 다리는 짧고 통통하며 근육이 잘 발달되지 않았습니다. 피크닉의 얼굴은 넓고 둥글며 풍부한 피하 지방으로 인해 납작 해 보입니다. 이마는 넓고 볼록하며 코는 중간 크기이며 등은 곧거나 오목합니다. 통통한 볼로 인해 아래턱이 더 넓어보입니다.
소풍 유형은 무기력 및 운동과 대조적으로 30년 후에야 완전한 발달에 도달하지만 이 유형을 개발하는 경향은 훨씬 더 일찍 나타납니다. 성별 차이는 몸통의 약간 다른 지방 분포로 구성됩니다. 남성의 경우 주로 팔, 어깨, 특히 복부와 여성의 경우 가슴과 허벅지에 집중되어 있습니다.

쉘든의 여성 체형.

모양 유형 A형:

  • 어깨는 좁고 골반은 훨씬 넓습니다.
  • "무거운"하체의 인상 - 전체 다리와 엉덩이;
  • 허리 아래에 지방을 저장하는 경향(상체가 가늘어 보일 수도 있음);
  • 낮은 신진 대사율 (식이 요법을 특별히 따르지 않으면 체중이 빠르게 증가합니다).

* 일상적인 분류에서 "배" 또는 삼각형 유형의 그림에 해당합니다.

모양 유형 H형:

  • 넓은 또는 중간 골격;
  • 작은 가슴;
  • 어깨, 허리, 골반 폭이 거의 같은 시각적 인상;
  • 복부와 허벅지에 지방 침착이 형성되는 경향;
  • 적당한 대사율.

* 일상 분류에서 "직사각형"유형의 그림이 해당합니다.

그림 I 모양의 유형:

  • 얇은 골격;
  • 수척함;
  • 약한 근육;
  • 체지방이 거의 없음;
  • 높은 신진대사율(얼마나 많이 먹어도 살이 찌지 않음).

모양 유형 O형:

  • 넓은 뼈;
  • 넓은 골반과 어깨;
  • 전체 엉덩이, 가슴, 팔;
  • 몸 전체에 체지방의 명백한 초과;
  • 낮은 신진대사(비교적 적게 먹어도 체중 증가).

* 일상분류에서 "사과"형의 도형이 해당

T자형:

  • 어깨는 골반보다 넓고 넓습니다.
  • 지방은 주로 몸통(등, 가슴, 측면)에 축적됩니다.
  • 평균 대사율(너무 많이 먹기 시작하는 경우에만 뚱뚱해짐).

모양 유형 X 자형

  • 중간 뼈;
  • 어깨 너비는 엉덩이 너비와 거의 같습니다.
  • 날씬한 허리;
  • 완전한 가슴;
  • 엉덩이와 허벅지에 지방 침전물이 형성됩니다.
  • 평균 대사율(과식으로 인한 체중 증가).

* 일상 분류에서 "모래시계"라는 숫자가 해당합니다.

모양 유형V-모양.

이것은 남성 유형의 인물이지만 매우 자주 여성에게도 전형적입니다. 넓은 어깨, 좁은 허리와 엉덩이, 사제가 부족합니다. 가슴은 완전히 다른 크기일 수 있습니다.

* 일상적인 분류에서 그림은 "당근" 또는 "역삼각형"에 해당합니다.

보편적 * 수학적 계산에 따른 신체 유형의 분류.

남성과 여성 모두를 위해.

프랑스 의사 Pignet(M. Ch. J. Pignet, 1871년 출생)은 공식을 제안했습니다. , 이에 따라 값이 계산되며, 이를 Pignet 지수라고 합니다.
Pignet 지수 = 키 - (호기 단계에서 체중 + 가슴 둘레)
신장과 가슴 둘레는 센티미터로 계산하고 체중을 킬로그램으로 계산합니다. Pignet 지표에 따른 신체 유형 분류.

신체 분석의 실용적인 가치.

의료.일부 질병의 진단. 특정 직업에 대한 적합성의 정도 결정. 실용인류학.

체육.스포츠의 선택. 체형교정을 위한 피트니스 수업.

의류 및 신발 제조.

다양한 남성 및 여성 인물의 비 의료 * 분류.

*- 일상적인, 일반적인, 일상적인, 널리 퍼진, 전통적, 일반적인, 일상적인, 일상적인, 일반적인, 산문적인(비시적인, 평범한), 실용적인, 실용적인(lat.utilita - 유틸리티), 실용주의

남성과 여성 인물의 변형 및 유형.

남성과 여성의 인물은 변형과 유형으로 나뉩니다. 모양 옵션은 높이와 충만도로 나뉩니다. 도형의 종류는 정면(projection)에서 엉덩이와 가슴의 가로 치수 비율에 따라, 전후 지름의 비율에 따라 시상면(프로젝션)에서 구분됩니다.

높이와 충만도에 따라 그림의 주요 변종을 간단하게(겉보기에, 인상에 따라) 분류합니다.

남녀노소 상관없이, 네 가지 모양 옵션: 높음, 낮음, 통통, 얇은.

높고낮은 수치.

키가 큰 인물은 조건부로 이상적인 것으로 간주됩니다(남성 1.82m, 여성 1.72m). 그것은 인간의 체형의 dolichomorphic 체형의 주요 특징을 충족시킵니다.

낮은 수치가 더 일반적입니다. 성장 brachymorphic 체형 (남자는 1.72m 이하, 여자는 1.65m 이하).

남성과 여성 인물의 유형.

할당 아홉 가지 체형... 이 중 세 가지 유형이 기본입니다. 상단, 균형 및 하단.나머지 6가지 유형이 결합됩니다. 기본 유형의 파생 상품.

블레셋, 주제 유사, 비유적, 남성 및 여성 인물의 주요 유형에 대한 "기하학적 과일" 분류.

남성의 경우 "삼각형", "직사각형", "배", "사과"의 네 가지 유형이 일반적으로 구별됩니다.

"삼각형"- 넓은 어깨, 복부, 좁은 허리, 강한 엉덩이, 성형 된 근육이있는 다리. 이러한 그림("구르는" 그림)은 구조상 이등변 삼각형과 유사합니다.

"직사각형"-어깨 너비가 엉덩이 너비와 같고 근육 (심지어 훈련 된 경우에도)이 절대 눈에 띄지 않으며 과체중이 없습니다. 이상적으로는 그러한 인물을 가진 남자가 허약하고 약해 보이지 않으며 일반적으로 댄서는 그러한 체질을 가지고 있습니다.

"사과"-어깨 너비는 엉덩이 너비와 같으며 전체 그림은 수많은 추가 파운드로 인해 둥근 구조입니다. "사과"유형의 모습은 이미 어린 시절부터 나타납니다.

"배"- 처음에는 "직사각형"모양을 가졌지만 나이가 들면서 체중이 증가하기 시작한 남성입니다. 어깨와 엉덩이의 너비는 거의 같지만 이미 둥근 배와 허리 둘레의 지방 주름이 나타납니다. 프로필상 뒤에서도 튀어나온 배가 눈에 띈다. 이 수치는 운동을 하지 않고 식단을 따르지 않는 30~50세 남성으로 구성됩니다.

여성 인물의 주요 유형은 또한 대략 4가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

"삼각형"- 좁은 골반과 평평한 엉덩이, 어깨는 엉덩이보다 눈에 띄게 넓으며 다리는 가늘고 여성이 회복되면 팔과 어깨가 뚱뚱해집니다.

'사각형'은 탄탄하고 탱탱한 몸매와 날씬한 다리, 곧은 엉덩이와 납작한 엉덩이, 아무리 여성이 살을 빼도 허리가 잘 드러나지 않는다.

"배"-엉덩이, 흉상, 넓은 엉덩이, 좁은 어깨, 얇은 목에 비해 작습니다. "배" 유형의 통통한 여성은 어깨와 얼굴에 거의 살이 찌지 않습니다.

"모래 시계"- 둥근 모양의 가슴과 엉덩이, 여성이 얼마나 좋아지더라도 허리는 항상 보존되며 아무리 얇아도 엉덩이는 구부러진 상태로 유지됩니다.

"당근"은 남성적인 체형입니다. 종종 여성에게 전형적입니다. 넓은 어깨, 좁은 허리와 엉덩이, 엉덩이가 없습니다. 가슴은 완전히 다른 크기일 수 있습니다.

영양사의 실천에서 여성 인물의 유형 분류.

여성형 체형(진-; 여자아이– 그리스 어. 산부인과- 여성 - "여성과 관련된"을 의미하는 복합어의 필수적인 부분;접미사 - 추악한"모양"을 의미)

여성형 - 특히 여성형 체질이 가장 흔하며,

특징적인 특징은 엉덩이쪽으로 확장되는 배 모양의 몸 모양입니다. 여성은 골반이 넓습니다. 엉덩이는 둥글고 허벅지는 눈에 띄게 돌출되어 있으며 내부 표면과 서로 닿을 수 있습니다. 뒷면은 일반적으로 약간 처집니다.

허리가 가늘어 여성스러운 라인을 연출해줍니다.

가슴은 작거나 클 수 있습니다.

어깨는 일반적으로 좁거나 중간입니다. 여성형 여성의 일반적인 크기는 95-70-105입니다.

그녀의 팔다리의 추가는 여성적입니다. 손목과 다리의 뼈는 가늘다. 허리가 가늘다.

여성형 여성형 여성은 키가 중간이거나 작은 경우가 더 많습니다. 때로는 키가 큰 것도 있지만 몸에 비해 팔다리가 그리 길지 않습니다.

지방은 주로 허벅지, 엉덩이, 가슴에 침착된 다음 치골 수준의 하복부에 침착됩니다. 종종 지방 조직은 고르지 않고 울퉁불퉁하여 영구적인 셀룰라이트 효과가 나타납니다.

Gynecoid 여성은 뼈의 골반이 더 넓고 개방적이며 높지 않기 때문에 출산에 문제가 없습니다.

여성형은 일반적으로 체중이 빠르게 증가합니다. 여성형 여성의 몸에는 높은 수준의 에스트로겐이 있습니다. 일부는 난소에서 생산됩니다. 큰 체지방은 또한 새로운 지방 세포를 생성하는 호르몬 에스트로겐의 원천입니다. "악순환"이 나타납니다.

갑상선 유형(갑상선, 갑상선 -"갑상선과 관련된"을 의미하는 합성어의 일부).

갑상선 유형의 여성은 날씬한 모습과 "허약한" 골격계가 특징입니다. 그들의 모습은 허리가 가늘고 엉덩이와 엉덩이가 약간 튀어 나온 "보이시"와 비슷합니다. 그들은 비교적 길고 균형 잡힌 팔다리를 가지고 있습니다. 다리와 팔이 길다. 다리가 가늘다. 그들은 긴 손가락과 가느다란 목을 가지고 있습니다. 이 유형의 여성은 일반적으로 키가 크거나 긴 다리로 인해 키가 커 보입니다.

가슴은 작거나 중간입니다.

지방은 주로 복부와 허벅지에 위치하며 팔과 다리는 날씬한 상태를 유지합니다.

골반이 고르게 좁아져 출산 중에 문제가 발생할 수 있습니다.

본질적으로 갑상선 여성은 흥분합니다. 그들은 증가 된 운동 활동으로 구별되지만 빨리 피곤해집니다. 지구력 측면에서 여성 - 안드로이드보다 훨씬 열등합니다.

이 유형의 여성은 과체중을 얻는 데 어려움을 겪고 대사율이 증가합니다.

그들은 종종 연약해 보입니다. 골격은 피하 지방의 얇은 층을 통해 쉽게 볼 수 있습니다. 따라서 외형적으로는 다소 "뼈"처럼 보입니다. 일반적으로 쇄골이 날카롭게 돌출되어 있습니다.

그들은 매우 우아하며 운동선수(종종 단거리 선수 또는 농구 선수)이자 댄서 또는 패션 모델이 될 수 있습니다. 그들의 유연성은 버드나무와 비교할 수 있습니다.

림프 유형의 그림 (림프 -; 림프;위도 . 림프순수한 물-; "림프 혈관과 관련된"을 의미하는 합성어의 일부»).

림프계 유형의 여성은 과체중 경향이 있습니다. 겉보기에는 피부와 피하 조직의 "베개 같은" 부종처럼 보입니다. 이것은 일반적으로 결합 조직의 구조적 특징과 정맥 및 림프계의 혈액 순환, 최대 림프구 때문입니다. 팔과 다리가 "기둥처럼" 됩니다. 손목과 팔꿈치는 종종 두껍고 부어오릅니다. 어깨, 가슴, 흉곽은 중간 크기입니다. 배가 튀어나옵니다. 몸체는 어디서나 동일한 두께입니다. 허리가 눈에 띄지 않습니다. 엉덩이가 거의 나오지 않습니다.

두터운 지방층, 피부와 피하조직의 부종, 근긴장도 감소로 골격과 근육이 잘 느껴지지 않습니다.

비만의 경우 팔, 다리, 엉덩이, 몸통, 목, 심지어 얼굴까지 지방이 몸 전체에 분포합니다.

어린 시절에 이런 유형의 소녀들은 보블헤드나 예쁜 큐피드를 닮았습니다.

림프계 여성의 대사 과정은 느립니다. 이것은 빠른 체중 증가로 이어집니다.

림프계 유형의 많은 여성은 비활동적이거나 앉아 있습니다. 그들은 어린 시절부터 스포츠를 피합니다. 헌법에 따르면 그들은 빨리 움직일 수 없습니다. 그들은 체력이 부족합니다.

Android 체형(andro -;그리스 어 안드로스 – 남성."남성", "남성적인"을 의미하는 합성어의 일부).

안드로이드 유형의 여성의 경우 강하고 강력한 골격 기반, 넓은 어깨, 발달된 가슴 및 근육질 팔다리가 특징입니다. 목과 몸통은 강력하고 넓으며, 그에 비해 골반은 좁아서 안드로이드 여성의 모습은 종종 완전히 평평하고 직선적입니다. 골반과 엉덩이가 낮습니다. 좁은 엉덩이와 넓은 허리는 일반적으로 같은 볼륨입니다.

겉으로 보기에는 아버지나 형처럼 보인다. 이 여성들은 매우 매력적이고 절대적으로 건강합니다.
그들은 넓은 뼈와 크고 잘 발달된 근육을 가지고 있습니다. 게다가 체지방도 다른 여성들보다 훨씬 적습니다.
유방은 작거나, 중간이거나, 클 수 있지만 "사과형 비만"의 경우 지방이 축적되어 거대해집니다.
여성 - 안드로이드는 특히 성인기에 급격히 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 비만이 시작되면 지방은 골반 위의 상체에 위치합니다. 결과적으로 목, 가슴, 허리, 복부가 두꺼워지는 소위 "사과형 비만"이 발생합니다. 전복벽에 지방이 과도하게 축적되어 거짓 임신 효과가 나타날 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 허벅지와 다리는 여전히 가늘고 근육질입니다. 체중이 계속 증가하면 지방층이 "림" 형태로 허벅지까지 내려갈 수 있습니다.

여성 안드로이드는 남성 패턴에 "맞춤"됩니다. 그들은 힘과 지구력이 요구되는 스포츠(보디빌딩, 수영, 장거리 달리기, 해머던지기, 바벨 들기)에서 종종 큰 성공을 거둡니다.

안드로이드형 여성의 미용적 문제는 남성 호르몬의 활성 증가로 인한 얼굴과 몸의 과도한 모발 성장 및 여드름으로 나타납니다.

의류 업계의 여성 인물 유형 분류.

Valentina Emelyanovna Bochkareva가 제안했습니다.

여성 인물의 정면 유형.

여성의 수치는 다음과 같이 나뉩니다. 아홉얼굴(수평면에서)의 몸통(상체-인간 몸통)의 이미지에 따라 유형. 전형적인 수치는 평균으로 간주됩니다.* (미니어처는 왼쪽에 있습니다)

어깨와 가슴의 너비를 따라 그림은 좁고 넓습니다. 어깨 슬로프의 길이와 가슴의 너비가 정면에서 순차적으로 감소하는 것이 특징이며, 그 반대의 경우도 어깨 슬로프의 길이와 가슴의 너비가 순차적으로 증가하는 것이 특징 인 그림을 나타냅니다. - 넓게.

쌀. V.E. Bochkareva에 따른 여성의 신체 유형

첫 번째 유형에는 그림이 포함됩니다., 상체와 하체의 앞폭이 같은 전형적인 좁은 가슴과 달리 몸통의 일직선이 허리에서 골반까지 급격하게 튀어나와 넓어보입니다. 어깨 관절 수준의 가슴 너비는 작습니다.

두 번째 유형의 모양골반 뼈와 가슴의 돌출부가 하나의 타원형으로 합쳐진다는 점에서 몸통의 전형적인 방추형 모양과 다릅니다. 가슴의 위쪽과 중간 부분이 좁아집니다. 몸통의 측면은 볼록합니다. 측면 함몰 부위의 돌출로 인해 골반 뼈가 명확하게 표현되지 않습니다. 엉덩이의 볼륨은 일반적인 체형보다 약간 작습니다.

세 번째 유형-소위 소녀 같은 체격의 모습. 가슴과 허벅지 수준의 이마 너비는 일반적인 너비에 가깝지만 약간 좁습니다. 옆쪽 함몰과 좁아진 가슴으로 인해 골반 뼈의 윤곽은 완화되지만 엉덩이의 부피는 일반적인 체형보다 적습니다. 어깨 관절 수준에서 가슴 윗부분의 너비는 중간에서 작은 것입니다.

네 번째 유형으로전형적인 수치가 적용됩니다.

다섯 번째 유형 그림가슴과 허벅지 라인의 정면 너비에서 그것은 전형적인 것과 가깝고 그것보다 약간 넓습니다. 불규칙하게 뚜렷한 측면 윤곽이 특징입니다. 어깨 관절 수준에서 가슴 윗부분의 너비는 중간에서 큰 것입니다.

여섯 번째 유형의 인물의 경우가슴의 위쪽과 중간 부분의 팽창이 특징적입니다. 허리의 사이드 딤플과 허벅지의 돌출부가 살짝 보입니다. 앞에서 이 그림은 겨드랑이 높이와 넓적다리의 확장 부분에서 같은 너비입니다.

일곱 번째 유형의 그림앞면의 겨드랑이와 허리선의 높이에서 너비가 동일합니다. 전형적인 옆선 윤곽과 허리선까지의 직선이 다릅니다. 허리선과 측면에 함몰이 없습니다. 대퇴 라인의 윤곽이 미미하게 표현됩니다.

여덟 번째 유형으로일반적으로 넓은 가슴과 다른 운동성 체격의 모습을 나타냅니다. 허리 라인을 따라 작은 측면 함몰이 있습니다. 골반 부분이 두드러지지 않습니다.

아홉 번째 유형으로상체는 넓고 겨드랑이와 허리선은 앞폭이 같고 힙선은 축소된 체형을 말한다.

여성 인물의 중앙값(시상) 유형입니다.

가슴의 기하학적 모양.

또한 여성 인물의 흉곽은 원뿔이나 원통을 닮은 기하학적 모양으로 평가됩니다.

콘, 아, 남편. 다리 중 하나를 중심으로 직각 삼각형을 회전시켜 형성된 기하학적 몸체.

여성형의 가슴은 앞에서 묘사하면 원추형(2형), 원추형(3,4,5,6,8형), 원통형(1,7,8형)으로 나뉜다. 9 유형).

유선의 발달로.

옆모습으로 묘사할 때, 여성 인물의 흉곽은 둥글고 평평한 것으로 세분될 것을 제안한다.

여성 인물 유형의 의인화 분류 (1965).

중앙 실험 및 기술 봉제 연구소(TSOTSL)에서 근육 및 지방 축적의 발달 정도, 정면의 신체 분포 특성 및 가슴과 허벅지의 프로필 돌출부에 따라 개발했습니다.

정면 투영 (전면에서)에서 허벅지와 가슴의 가로 지름의 비율에 따라 세 가지 유형의 그림이 구별됩니다. 균형, 위, 아래.측면 돌기(측면에서 볼 때)에서 허벅지와 가슴의 전후 직경 비율에 따라 세 가지 유형도 구별됩니다. 전체적으로 정면 및 프로필 투영의 그림 유형 조합에 따라 9 가지 유형의 그림이 구별됩니다. 3 개의 기본 및 6 개의 결합 (예 : 전면 및 상단의 평형 유형 그림 등).

주 표준에 있는 남성과 여성의 수치.

의류 산업의 요구에 따라 남성, 여성 및 어린이를 위한 다양한 신체 유형이 개발되었습니다.

GOST R 52774-2007: 옷을 디자인하기 위한 키, 크기 및 체중 그룹에 따른 남성의 전형적인 인물 분류

의복 디자인을 위한 키, 사이즈, 체중군에 따른 전형적인 여성상 분류

이름영어.: 의복 투사를위한 키, 크기 및 전신 그룹에 따른 분류 표준 여성 인물

다른 해에 SEF의 여성 인구에 대해 509개의 전형적인 숫자가 할당되었고 소련의 경우 253개의 전형적인 숫자가 할당되었습니다(1967). 남성에 대한 유사한 연구는 수행되지 않았습니다.

GOST 2007에 따르면 356명의 전형적인 여성 인물과 301가지 유형의 남성 인물이 설정되어 있습니다.

"인체 구성"이라는 용어는 인체의 여러 부분의 특정 기능뿐만 아니라 비율의 조합을 의미합니다. 양식의 매개 변수는 태어날 때에도 자궁에 새로운 사람이 형성되기 전에 미리 결정됩니다. 연령에 따른 추가 변화는 유전적으로 확립된 프로그램에 따라 발생합니다.

고대에도 사람들은 특정 특성에 따라 신체 유형을 분류하려고 했습니다. 숙련된 연구원들이 이 문제를 해결하고 세 가지 주요 그룹을 식별했습니다. 사람의 매력, 과체중 또는 마른 경향, 특정 질병에 대한 경향은 종종 신체의 모양과 비율에 달려 있습니다. 확립 된 기준에 중점을두고 올바른 신체 유형을 결정하면 자신에 대해 새롭고 흥미로운 많은 것을 배울 수 있습니다!

어떤 신체 유형이 있으며 어떻게 특징 지어집니까?

이미 언급했듯이 사람들의 체격은 세 가지 주요 유형으로 나뉩니다.

1. 외배엽. 마른 체형, 가늘고 다소 길쭉한 팔다리, 평평한 가슴과 좁은 어깨를 가지고 있습니다. 이 사람들은 지구력, 속도, 활동의 특성에 내재되어 있습니다. 신체의 모든 과정은 빠릅니다. 외배엽 체격을 가진 사람은 영양 섭취가 증가하더라도 과체중이되는 경향이 없습니다. 일반적으로이 사람들의 근육은 매우 말라서 근육량을 얻기가 어렵습니다. 체지방이 없다는 배경에 대해 사람은 적절한 에너지를 가지고 있으며 종종 한 곳에 오랫동안 머물 수 없습니다. ectomorph가 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 외모를 부지런히 모니터링하면 가벼운 무게로도 매우 매력적인 모습을 얻습니다.

2. 중배엽. 미디엄 바디 타입, 잘 발달된 근육질. 그는 넓은 뼈, 볼륨있는 근육 및 강한 몸을 가지고 있습니다. 이 범주에 속하는 사람들의 모습은 운동선수라고 할 수 있습니다. Mesomorphs는 매우 강건하고 강도 지표가 있습니다. 스포츠는 이러한 유형의 사람에게 이상적인 영역입니다. 장점 중 하나는 평균 신진 대사율을 골라 낼 수 있으므로 이러한 피부색을 가진 사람들이 원하는 경우 쉽게 체중을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 이 유형은 그리 흔하지 않습니다. 중배엽 체격을 가진 남자는 특히 매력적이며 종종 공정한 섹스 사이에서 관심을 불러 일으 킵니다.

3. 내배엽. 그것은 거대하고 매우 넓은 뼈, 짧지만 다소 조밀한 팔다리와 큰 허벅지를 가지고 있습니다. 그러한 사람들은 허리가 두드러지지 않고 체중이 빨리 증가하여 너무 느린 신진 대사와 관련이 있습니다. 그들의 몸 모양은 둥글다. 과도한 속도 저하와 낮은 지구력으로 인해 스포츠 활동이 어렵습니다. 현대인들 사이에서 이러한 유형의 체격이 가장 일반적입니다. 전문가에 따르면 엔도모프는 신체 활동과 관련된 활동에서 특정 성공을 달성하는 것뿐만 아니라 자신의 모습을 제어하는 ​​것이 매우 어렵습니다.

영양과 관련하여 외배엽 체형을 가진 사람들이 가장 운이 좋습니다. 그들에게 권장되는 식단은 규칙을 기반으로 합니다. 원하는 만큼 무엇이든 먹을 수 있습니다!

전문가의 개발 된식이 요법에 따르면 외배엽의식이 요법은 다음 매개 변수를 기반으로합니다.

일일 메뉴는 탄수화물(총 칼로리의 50%), 단백질(칼로리의 30%) 및 지방(칼로리의 20%)으로 구성되어야 합니다.

매일 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

체중을 유지하려면 신체 활동량이 칼로리 공급을 초과하지 않아야 하며, 이는 체중 감소를 유발할 수 있습니다.

일일 칼로리 섭취량은 최소 2000-2500입니다.

식사는 2-3시간마다 제공되어야 합니다.

권장 시간에 정기적으로 식사를 할 기회가 없으면 평소 식단을 대체하는 고칼로리 음료와 특수 혼합물을 비축할 수 있습니다.

외배엽이 스포츠 활동에 종사하는 경우 케라틴과 탄수화물 - 단백질 혼합물이 하루에 두 번 섭취되는 식단에 있어야합니다.

엔도모프 메뉴의 특징

엔도모프는 지방이 많은 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 영양사는 훈제 고기, 소시지, 지방 비율이 높은 유제품, 알코올 및 탄산음료 섭취를 삼가할 것을 강력히 권장합니다.

식단에는 살코기 식품(살코기 없는 칠면조, 껍질을 벗긴 닭고기 필레, 저지방 생선, 달걀 흰자위)에만 포함된 단백질이 포함되어야 합니다. 신체의 탄수화물 영양을 위해서는 콩과 식물, 감자 및 장곡 쌀을 메뉴에 도입해야합니다. 아침에는 과일 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

신진 대사를 정상화하기 위해 영양사는 하루에 5-7 번 음식을 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이른 아침 시간과 자기 전에 먹지 마십시오. "배부르다"라는 신호가 나타나기 전에 식사를 끝내는 것이 좋습니다. 숙련 된 전문가의 권장 사항을 무시하면 endomorph의 모습이 매우 무서운 형태를 취하여 일반적인 상태와 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

이 유형의 운동 선수는 살코기를 단백질 공급원으로 사용합니다. 이렇게하면 몸에 지방이 축적되는 것을 제거하여 쾌적한 포만감을 얻을 수 있습니다. 여분의 파운드를 없애고 싶다면 다음과 같은 식단을 사용할 수 있습니다. 우선적으로 많은 양의 섬유질이 함유 된 식품에 전분 탄수화물의 소비를 최소화하십시오. 과식하지 않고 소량으로 먹어야합니다.

중배엽을 위한 올바른 식단

mesomorph 체격을 가진 사람들을위한 일일 칼로리 메뉴는 단백질 (20-25 %), 지방으로 구성되며 그 비율은 15 %를 초과해서는 안되며 많은 양의 탄수화물 (최대 60-65 %). 하루에 5-7 번 먹어야합니다. 단백질 쉐이크는 이러한 사람들에게 특히 권장되며 일반 식품을 대체하는 영양 혼합물입니다.

mesomorph는 단조롭게 먹어서는 안되며 매일 권장 구성 요소로 구성된 다양한 요리를 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 항상 엄격한식이 요법을 고수 할 필요는 없으며 때로는 영양사가 조언하는 것보다 긴장을 풀고 조금 더 많은 칼로리를 먹을 수 있습니다. 그러나 규칙에서 정기적으로 벗어나는 것도 용납되지 않습니다. 이것은 이러한 유형의 체격을 가진 사람들에게 매우 중요한 과체중의 출현을 유발할 수 있습니다.

전문가에 따르면 mesomorph가 과도한 체중을 제거하는 것은 어렵지 않지만이 목적을 위해서는식이 요법을 책임감있게 준수하면서 육체적 인 노력을 기울여야합니다.

Mesomorphs는 운동 선수로 태어났습니다! 그들의 유전적 소인, 지구력 및 알맞은 체형으로 인해 스포츠 분야에서 상당한 성공을 거둘 수 있습니다. 조화로운 신체 비율은 근육과 지방량의 이상적인 균형을 기반으로 합니다. 많은 사람들이 그러한 매개 변수를 얻는 것을 꿈꾸지만 통계에 따르면 중배엽 체격으로 태어난 사람은 극소수에 불과합니다.

이 사람들은 독특한 모습을 가지고 있지만 동시에 행동하지 않고 게으름을 피우는 경향으로 구별됩니다. 자신의 성격을 압도하지 않고 합리적으로 삶을 영위하지 못한다면 운동성향이 있는 이상적인 체질은 아무 소용이 없을 것입니다. 외모를 신중하게 관리하고 트레이너 및 영양사의 권장 사항을 준수하면 우수한 데이터를 성공적으로 표시하고 개인 생활의 거대한 변화를위한 목표를 달성 할 수 있습니다!

사람의 헌법 유형

전문가들은 "체형"이라는 개념 외에도 조직 발달과 신진대사의 유전적 특성을 결정하는 특정 특성인 "체형"을 구분하기도 합니다. 간단히 말해서 이것은 사람의 헌법 유형입니다.

체형은 평생 변할 수 있는 시각적 지표입니다. 그것은 사람 자신에 달려 있습니다. 즉, endomorph가식이 요법을주의 깊게 모니터링하고 스포츠 및 격렬한 활동에 들어가면 큰 치수를 매력적인 데이터로 더 뚜렷한 인물로 크게 변경할 수 있습니다. 유사한 규칙이 외배엽과 중배엽에도 적용됩니다. 우리 각자는 신체 비율, 지방 조직 및 근육 조직의 양을 독립적으로 조절할 수 있습니다. 그러나 유전자 수준에서 구성된 신체형을 바꾸는 것은 불가능합니다.

우리의 신체 유형은 종종 기분, 생활 방식, 건강 및 웰빙에 영향을 미칩니다. 과체중인 사람들이 자신의 몸매와 외모를 가꾸는 날씬한 사람들보다 심각한 질병에 더 취약하다는 것은 비밀이 아닙니다. 유능한 의사는 육안으로 사람의 체질을 검사하여 특정 질병에 대한 소인을 결정할 수 있습니다.

불규칙한 체격이 위험한 질병 발병의 원인이 되는 것을 방지하기 위해 규칙적인 체중 조절, 매일의 식단 및 균형 잡힌 식단이 권장됩니다. 이 간단한 규칙을 준수하면 매력적인 외모와 건강을 크게 개선하거나 유지할 수 있습니다.

각 사람의 신체에는 고유한 고유한 특성이 있습니다. 이것은 체중, 모양, 크기, 근육량, 비율입니다. 그러나 과학의 모든 다양성 중에서 몇 가지 기본적인 신체 유형을 선택하는 것이 일반적입니다.

우선, 사람의 체격이 유전 물질의 표현이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 일부 과학자들은 또한 신체 유형이 신체의 일반적인 특성, 질병에 대한 경향, 심지어 성격 특성과 기질을 결정할 수 있다고 믿습니다. 또한 신체 훈련 시스템을 선택하거나 올바른 식단을 만들 때 신체 구조의 특성이 고려됩니다. 그러나 몇 가지 분류 시스템이 있습니다.

E. Kretschmer에 따른 인체 유형

유명한 독일 의사는 사람의 체격이 특정 일반적인 심리적 특성을 결정하고 외부 및 내부 환경의 영향에 대한 개인의 반응을 평가할 수 있다고 믿었습니다. 이 시스템의 신체 유형은 다음과 같습니다.

  • 무기력... 이 유형의 사람들은 키가 크고 연약했습니다. 무력한 사람은 어깨가 좁고 팔이 가늘며 얼굴이 길쭉합니다. 여성은 키가 작을 수 있지만 허약함과 날씬함은 변함이 없었습니다.
  • 피크닉... 이 형태는 작은 키와 흐릿한 모습이 특징이며, 이는 풍부한 체지방의 존재로 설명됩니다. 과체중 문제가 발생하기 쉬운 사람들은 바로 이 사람들입니다.
  • 운동... 여기에는 운동 선수, 강한 근육 및 넓은 어깨 띠가 있는 높거나 중간 높이의 사람들이 포함됩니다.
  • 이형성 유형... 이 그룹에 Kretschmer는 형태가 없는 신체 구조 또는 변형이 있는 개인을 귀속시켰습니다.

교수 VM의 시스템 체르노루츠키

이 분류는 이전 분류와 크게 다르지 않지만 더 정확하고 현대적인 것으로 간주됩니다. 교수는 인체 구조의 세 가지 주요 유형을 식별했습니다.

  • Hyposthenic 유형 - 높은 성장, 적은 수 및 저조한 근육이 특징입니다. 어깨는 좁고 가슴은 길다.
  • Normosthenic 유형 -이 그룹에는 정상적인 평균 통계 지표를 가진 사람들이 포함됩니다. 그러한 사람은 잘 발달 된 근육뿐만 아니라 잘 형성된 골격을 가지고 있습니다. 피하지방의 양에 대해 이야기하면 평균에 해당합니다. 팔다리는 비례하고 어깨는 넓고 가슴은 볼록합니다.
  • Hypersthenic 유형 - 사람은 키가 작고 과도한 지방 조직이 특징입니다. 그렇기 때문에 그러한 사람들은 비만에 걸리기 쉽습니다. 이 그룹에는 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 환자가 포함됩니다.

남성의 신체 유형

이 분류 체계는 William Sheldon 교수에 의해 만들어졌으며 오늘날까지 보디빌더들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 남성 체격의 세 가지 주요 유형을 구별하는 것이 일반적입니다.

  • 내배엽- 둥글고 때로는 모호한 체형을 가진 사람. 그런 남자는 짧은 목, 큰 가슴, 큰 구형 배, 부드러운 근육, 얇은 손목이 특징입니다. 일반적으로 더 강한 성의 대표자는 비만에 걸리기 쉽습니다.
  • 외배엽전형적인 호리호리한 남자다. 그러한 사람들의 경우 높은 성장은 팔과 다리의 불균형한 크기, 긴 가슴 및 피하 지방 침착물의 거의 완전한 부재와 결합됩니다.
  • 메소모프- 여기에는 정상적인 체격을 가진 사람들이 포함됩니다. 그들은 발달 된 근육 시스템을 가지고 있지만 충분한 양의 피하 지방 조직도 있습니다. 이들은 밀도가 높은 남성,

물론 어떤 유형의 체격의 순수한 표본을 대표하는 사람을 찾는 것은 매우 드뭅니다. 훨씬 더 자주 사람들은 두 가지 또는 세 가지 형태를 결합합니다.