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에너지를 긍정적으로 만드는 세 가지 방법. 생명 에너지 - 어디서 얻을 수 있습니까?

전격 훈련

직장에서의 7가지 에너지원

Philip Guzenyuk - 국제 전문 컨설턴트 및 코치. 컨설턴트 Dana Carman Integral Consulting, 미국. 전문화 - 관리 팀과 협력, 전략 및 조직 세션, 기업 변화 관리 프로젝트, 다양한 형식의 대규모 회의(OpenSpace, WorldCafe, AppreciativeInquiry, 교육 프로그램.

4,000명의 리더들의 세계 베스트 프랙티스와 경험

  1. 가장 어려운 상황에서도 일에서 추진력과 기쁨을 얻는 방법은 무엇입니까?
  2. 직원들이 업무에 대한 관심과 의미를 보도록 어떻게 도울 수 있습니까?
  3. 기업이 새로운 성과를 낼 수 있도록 활력을 불어넣으려면 무엇이 필요합니까?
  4. 일과 삶의 균형: 높은 삶의 질을 유지하면서 의미 있는 목표를 달성하는 방법은 무엇입니까?

지난 6년 동안 러시아, 리투아니아, 미국, 호주, 뉴질랜드에서 "행복한 활동" 프로그램 참가자 4000명이 이 질문에 대한 답을 찾았습니다. 이 프로그램에는 세계 최고의 사례, 기술 및 도구뿐만 아니라 그들의 경험이 포함되어 있습니다.

참가자들은 무엇을 받게 됩니까?

저와 제 팀에 에너지를 주고 빼앗아가는 것은 무엇인지와 같은 체계적인 그림이 있다는 것을 이해합니다.

급히 주의를 기울여야 할 중요한 일을 어디로 옮겨야 하는지 명확히 하여 작업이 다시 과정과 결과에서 기쁨을 주기 시작하도록 합니다.

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1개월 동안 경영실무에서 얻은 지식의 실행을 위한 실행 계획.

"받아들이고 하는" 에너지 충전.

프로그램:

시작
활기찬 하루의 시작: 프로그램 "메뉴", 참가자의 목표 및 지인
적극적인 협업을 위해 팀을 구성하는 방법은 무엇입니까?
Pyramid of Achievement 기술 마스터하기

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목적 = 에너지

모범 사례: 에너지 목표를 설정하는 방법?
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영감을 주는 리더십: 공통된 아이디어로 직원을 "촉발"시키는 방법은 무엇입니까?
사례 "Fuck you, director" 및 직원과의 목표 설정에 대한 세션 시나리오

최고 효율 상태

"흐름", "추진", "영감"의 내 상태 - 어디에서 살고 있습니까?
마음대로 입력하는 방법?
스트림 상태 작업을 위한 일련의 전략 및 전술
회사 내 우수 문화 구축

신뢰와 존중의 발판

원망, 두려움, 분노, 긴장 - 극복 방법?
복잡하고 상충되는 관계를 에너지원으로 바꾸는 방법
긍정적인 물결을 위해 팀을 구성하는 방법은 무엇입니까?

게임 전략

직업을 재미있는 게임으로 만드는 방법은 무엇입니까?
자신과 동료에게 가벼움을 더하는 방법은 무엇입니까?
가장 어려운 상황에서도 무모하게 관심을 가지고 결과를 위해 일하는 방법은 무엇입니까?

영향 영역

"왜 안되는지" 1000가지 이유 또는 1000가지 솔루션?
피해자와 제작자를 구분하는 것은 무엇입니까?
자신과 팀을 위한 승자의 철학 실천
회사 내 능동적인 문화 조성

사례에서 배우다

전문가가 위험한 이유는 무엇입니까?
지루함, 무관심, 번아웃 및 마스터 전략?
발견의 기쁨으로 작업을 채우는 방법은 무엇입니까?

완성

해보고 해보세요: 1개월 계획
이러한 도구에 생명을 불어넣는 10가지 전략
인증서, 축하, 선물

Philip Guzenyuk의 책 "일에서 기쁨을 얻는 방법에 대한 101가지 팁"은 전문 문학 온라인 스토어에서 파트너로부터 구입할 수 있습니다. 북존.

생물의 바이오필드는 환경의 영향을 많이 받으며, 이는 상당한 자원의 소모와 타인의 아우라의 영향을 받습니다.

내부 문제도 악화 요인이기 때문에 사람의 에너지가 어두워지고 에너지가 어디로 가는지 이것은 매우 다각적 인 질문입니다. 물론 치명적인 병이 화목한 인격의 생명력을 앗아갈 수는 없지만 혼돈과 허영심의 세계에서는 바이오필드에서 균형을 이루기 어렵다.

인간 에너지의 유출: 증상

매일의 에너지 비축량 고갈에 적시에 대응하려면 바이오 필드의 악화 메커니즘이 어떻게 작동하고 그러한 문제의 주요 증상이 무엇인지 이해해야합니다. 사람이 오라의 완전한 발달에 충분한 에너지를 갖지 못하게되면 그는 다음과 같은 어려움을 알게됩니다.

  • 만성 질환이 발생하고 면역 수준이 감소하며 감기조차도 심각한 결과를 초래합니다.
  • 열정이 상실되고 신체 활동이 매우 낮으며 지속적인 게으름과 피로가 만연합니다.
  • 행운이 사라지고 부정적인 사건의 수가 증가합니다. 그 사람은 에너지를 보충하기 위해 거짓말을 하고 다른 사람들을 조종하기 시작합니다.
  • 부정적인 생각과 비관적인 기분이 더 자주 나타납니다. 스트레스, 우울증, 우울이 있습니다. 성격은 불안하고 과체중이 되며 동시에 일관성이 없고 비논리적입니다.
  • 사람은 살지 않고 살아남기 시작하므로 영적 가치는 배경으로 사라집니다. 개인은 부담을 줄이기 위해 책임을 회피하려고 노력하고 비판을 받아들이지 않습니다.
  • 에너지에 대한 갈증은 흡혈귀로 향합니다. 따라서 그 사람은 의사 소통에서 불쾌감을 느끼고 불평하고, 울고, 신경을 곤두세우고, 갈등하거나 논쟁하려고합니다.
  • 소란의 수준이 증가하고 업무에 에너지 자원을 투자할 수 없기 때문에 재정 흐름에 문제가 시작됩니다.
  • 에너지 고갈은 다른 장점이 있어도 잠재적인 파트너를 끌어 들이지 않기 때문에 개인 생활에서 어려움이 발생합니다. 또한 에너지 잠재력이 감소하면 자동으로 외모를 관리하려는 욕구가 줄어 듭니다.
  • 때로는 공격성과 잔인함이 기쁨과 함께 나타납니다. 사람은 운명을 느끼기 때문에 끊임없이 짜증을 내고 화를 내는 것처럼 보입니다.
  • 물리적 수준에서 에너지 압축은 얕은 호흡, 느린 혈액 순환, 심장 박동수, 근육 긴장의 형태로 나타납니다. 하나 또는 두 개의 대뇌 반구의 활동을 감소시킵니다.

환경에 에너지를 남기다

일반적으로 사람의 외부 세계는 친숙한 가정 용품 시스템으로 축소됩니다. 그들 모두는 개인을 둘러싸고 관심을 필요로 하기 때문에 에너지를 낭비하게 됩니다. 일상생활에서 생명에너지의 기류는 어디로 흘러가는가?

  • 애완 동물과 꽃... 모든 생물은 적절한 상태를 유지하기 위해 소유자의 시간이 필요합니다. 일부 애완 동물은 에너지를 섭취 할뿐만 아니라 에너지를 줄 수도 있습니다. 그러나 동식물 사이에서도 에너지 흡혈귀가 발견되기도 한다. 소유자와 미래 애완 동물의 에너지 호환성을 미리 분석하는 것이 매우 중요합니다.
  • 컴퓨터.프로그램을 설치하고 시스템을 업데이트하고 기술적인 고장을 제거하는 데 시간이 걸릴 뿐만 아니라 인터넷에 앉아 있는 사람이 에너지를 돌이킬 수 없을 정도로 낭비합니다. 동시에 World Wide Web은 사람이 정서적으로나 심리적으로 시작하게 하여 활력을 더욱 감소시킵니다.
  • 실내의 옷과 물건... 집과 직장에 쌓이는 모든 쓰레기는 먼저 실내 에너지의 이동을 방해합니다. 둘째, 그는 또한 무언가를 찾거나 청소해야 할 때주의가 필요합니다. 사람은 무의식적으로 자유로운 삶의 공간을 좁히고 완전히 불필요한 행동에 소비하는 시간의 비율을 늘립니다.
  • 불필요한 항목, 추가 크레딧등. 어떤 사람의 취득은 분명히 충동적입니다. 대출을 구입하거나 신청한 후 개인은 자신의 행동에 대한 부담으로 짓눌리기 시작하고 에너지는 생각하고 경험하는 데 사용됩니다.
    더욱이, 이러한 것들 중 일부는 에너지 이득을 전혀 생성하지 않습니다. 그것들은 단순히 개인에 대한 공허한 기대로 묶인 부과된 대상일 뿐입니다. 생명력만 흡수합니다.

이와 별도로 사람이 미완성 사업에 얼마나 많은 에너지를 소비하는지 말해야합니다. 그러한 각 프로젝트에는 실현되지 않은 아이디어, 찢어진 행동, 개인적인 힘의 일부가 남아 있습니다.

미완성 작업은 항상 생각과 감정의 자유를 제한하는 부담입니다.

경로의 시작 부분에서 예상한 것과 같지 않더라도 작업을 완료하고 최종 결과를 얻은 경우에만 에너지가 사람에게 반환됩니다. 주제를 둘러싼 문제, 그의 깨진 약속 및 부채는 꿈을 꿀 수 있으며, 에너지를 빼앗고 적절한 휴식을 취하는 동안에도 마찬가지입니다. 불완전함과 업무의 작은 회전은 개인을 묻고 그의 잠재력을 동결시킵니다.

따라서 할 일 목록을 유지하는 방법, 필요한 경우 권한을 위임하는 방법, 빠르게 주의를 전환하고 "아니오"라고 말할 수 있는 방법을 배워야 합니다.

일상 생활과 관련된 사소한 일에 신경을 많이 쓰는 사람의 에너지 누출도 외부 환경으로 발생합니다. 인생에는 정말 중요한 것들이 있지만, 개인의 관심은 종종 영혼의 조화에 기여하지 않는 무언가에 사로잡혀 있습니다. 소비의 영역이나 여론과 관련된 어리석은 생각을 멀리하십시오.

통신 중 에너지 유출

공허한 잡담과 험담

대체로 중요한 정보를 전달하지 않고 중요한 관심을 불러일으키지 않는 대화는 본격적인 의사 소통의 모방일 뿐입니다. 사람들은 그런 대리인으로 인생을 밝게 하려고 하지만 실제로는 에너지만 낭비합니다.

음모는 다른 사람들의 문제에 대한 토론이 긍정적인 메시지를 전달하지 않기 때문에 사람의 심리적 상태를 악화시킵니다. 당신은 또한 모든 종류의 의무 웃는 얼굴과 웃는 얼굴이 에너지를 빼앗아 가기 때문에 누군가를 모방하거나 의사 소통에서 과도한 세속적 인 행동을 피해야합니다.

불쾌한 사람들과의 의사 소통

당신은 당신의 가치를 공유하지 않고 오랫동안 그들의 생각과 감정을 강요하지 않는 사람들과 함께 할 필요가 없습니다. "나쁜"회사는 일반적으로 청소년에게만 영향을 미치지 만 성인도 조화롭지 못한 팀에 속할 수 있습니다.

에너지 뱀파이어의 영향

여기에는 구멍, 끊임없는 희생자 또는 병자, 로퍼, 미치광이, 아이디어에 대한 전투기가 포함됩니다. 그런 사람들을 대할 때 부정적인 감정을 반영하고 감정을 낭비하지 않는 법을 배우십시오. 왜냐하면 그들은 오랫동안 황폐화되기 때문입니다. 주변 환경을 스스로 형성하십시오.

더 이상 접촉을 피할 수 없다면 대화를 주도하십시오.

누군가에게 도전하거나 무언가를 증명하려는 시도

사람은 싸움이나 갈등의 과정에서 끊임없이 에너지를 낭비하고 있습니다. 에너지 뱀파이어도 종종 이것을 사용합니다. 개인이 다른 사람의 지시에서 자신의 우선 순위를 수정하려고 할 때 그의 주의가 항상 올바르게 재분배되는 것은 아닙니다.

자극을 받으면 활력의 방출뿐만 아니라 신체 상태도 악화된다는 것을 기억하십시오.

거짓말하다

사람들과 자신에게 정직하십시오. 사람이 속을수록 그녀는 덜 창조합니다. 왜냐하면 그녀는 끊임없이 자신의 거짓에 대한 세부 사항을 생각하고 말한 모든 것을 기억에 기억해야하기 때문입니다. 물론 어떤 상황에서는 거짓말이 도움이 되지만 에너지 수준에서는 항상 나중에 상환해야 하는 대출입니다.

영혼의 짐을 없애기 위해 제때 회개하고 현실을 인정할 가치가 있습니다. 어떤 방법으로든 감동을 주려고 하지 말고 자신이 되십시오.

적대감과 고립

사회를 신뢰하는 법을 배웁니다. 영적 성장은 같은 생각을 가진 사람들이 모일 때만 가능합니다. 긍정적인 에너지와 잠재적으로 중요한 정보를 모두 놓치고 있기 때문에 유용한 커뮤니케이션에서 자신을 고립시키지 마십시오.

인간의 에너지 시스템은 정기적인 의사 소통 없이 약해집니다. 그리고 개인이 사회의 공격을 기다리는 일에만 몰두한다면 그는 아무데도 에너지를 낭비하고 있는 것입니다. 당신은 제때에 개방적이고 수용적이 될 수 있어야 합니다.

이성과의 행동 오류

정력적으로 부부는 조화를 이루어야하기 때문에 위성 선택은 매우 신중하게 접근해야합니다. 관계에서 당신은 이기적일 필요가 없습니다. 당신은 줄 수 있어야 합니다.

성에 대한 인식을 바꾸는 것도 중요합니다. 왜냐하면 사람이 지친 에로틱한 환상과 은밀한 욕망을 가지고 있다면 탈출구를 제공하거나 완전히 버려야 하기 때문입니다.

통제에 대한 정욕

사람이 예상치 못한 상황에서 자신의 삶과 환경을 관리하기를 원하면 많은 에너지를 잃고 자신의 생각에 맞게 세상을 조정하고 경험에 대처합니다.

그러한 욕망의 결과 중 하나는 질투이며, 이는 또한 개인의 힘을 낭비합니다.

불만

의사 소통을 할 때 삶의 어려움에 대해 끊임없이 이야기하려고 할 필요가 없습니다. 또한 문제를 전 세계 탓으로 돌리고 책임을 전가해서는 안 됩니다. 그러한 상황에서 개인은 끊임없이 자신의 고통과 원한을 경험하고 계속해서 에너지를 소비합니다.

어떤 사람이 울기 위한 조끼 역할을 하고 있다면 자신의 어려움에 책임이 있는 사람들을 덜 불쌍하게 여기는 법을 배워야 합니다. 이것은 에너지 잠재력을 그대로 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

잘못된 생활 방식을 가진 사람의 낮은 에너지

패션과 사회의 행동 패턴이 끊임없이 영향을 미치는 맥락에서 사람의 에너지가 어디로 가는지 궁금해하는 것은 어리석은 일입니다. 고정관념과 트랜드를 따라가는 생활, 습관적으로 TV를 보는 것과 화려한 잡지에 활력을 쏟는다. 바쁘고 바쁘고 지속적인 관심 전환도 영향을 미칩니다.

효과적인 작업에는 에너지 소비가 필요하므로 완전히 집중하려면 오랫동안 비즈니스에 참여해야한다는 것을 기억해야합니다.

신체활동과 자연과의 소통

신체 활동은 중요한 역할을 합니다. 과도한 과로에는 에너지가 필요하지만 소파에 계속 앉아 있으면 잠재적으로 중요한 힘이 사라집니다. 몸의 긴장을 피하고 제때 근육을 이완하고 필요한 활동과 함께 몸을 쉬게 하는 것이 필요합니다.

건강한 수면, 환경 친화적인 환경, 좋은 일상에 주의를 기울이십시오. 당신은 당신의 몸을 소비자로 취급할 수 없습니다. 무거운 음식, 알코올, 마약 중독 및 담배를 소화하는 데 많은 에너지가 소비됩니다. 몸에서 독소가 제거되어야 합니다.

에너지 누출은 또한 자연과의 소통 부족으로 인해 영향을 받습니다. 자연 환경은 강력한 조화 에너지 도구이기 때문에 대도시 거주자는 정기적으로 야외 활동을 해야 합니다.

관성 운동

삶의 흐름과 함께 수영하는 것도 언급할 가치가 있습니다. 관성에 의한 움직임은 매우 매력적이지만 사람은 일종의 작동 리듬을 관찰해야 합니다. 휴가 나 휴가 후에 개인이 기술을 잃고 작업 습관을 회복하는 데 많은 에너지를 소비합니다.

이것은 휴가 중에 활동적이고 항상 영감을 찾으면 피할 수 있습니다. 당신은 더 많은 활력을 필요로하기 때문에 당신이 좋아하지 않는 일을 할 필요가 없습니다. 그리고 직업을 바꿀 방법이 없다면 태도를 바꿔야 합니다.

난잡한 섹스

이러한 연결은 동등한 에너지 교환을 나타내지 않으며 지적 과부하는 신체에 부담을 주고 힘을 앗아갑니다. 물리적 수준의 변화는 항상 바이오필드에 영향을 미칩니다. 그러므로 단순한 구부정한 사람이나 구부정한 사람이라도 그의 기운의 크기를 줄이고 에너지가 움직이지 못하게 합니다.

만성 질환일지라도 자신을 불쌍히 여기고 다른 중요한 장기에 대한 관심을 중단할 이유가 아님을 기억해야 합니다. 인생의 장애물에 대한 고통스러운 인식은 의지를 마비 시키므로 사람은 문제에서 잠재 에너지 추출을 중단하고 동시에 어려움을 제거하지 않습니다.

자동으로 수행되는 과도한 움직임은 또한 사람의 에너지를 훔칩니다.

이것은 발로 계속 두드리는 것 또는 목적 없이 방을 돌아다니는 것과 같은 긴장의 징후에 적용됩니다. 끊임없는 껌, 날카로운 손놀림, 일반 담배는 일상적인 에너지 유출 경로입니다.

공정한 섹스에 관해서는, 그들은 여전히 ​​자신의 외모를 끊임없이 돌 봅니다. 화장품, 헤어스타일, 옷장 리뉴얼에 대한 끊임없는 생각으로 인해 일부 에너지가 누출됩니다. 그러나 생명력을 바탕으로 한 자연의 아름다움은 훨씬 더 중요합니다.

부정적인 감정을 통한 사람의 에너지 누출

일반적으로 강력하고 긴 감정 폭발이 발생하는 기간에는 사람의 생명 에너지가 낮습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 개인은 자신을 감고 자신의 상태에 매달리고 아우라는 천천히 사라집니다. 감정을 억제하고 트라우마가 해결되지 않은 채로 남아 있을 때도 마찬가지입니다. 불쾌한 감정을 차단하기 위해 사람은 심리적 방어의 다양한 메커니즘을 포함하기 때문에 많은 에너지를 소비합니다.

에너지 블록 같은 것도 있습니다. 몸에서는 무언의 감정, 누적 된 자극으로 인해 나타납니다. 때로는이 책임이 그 사람을 인수하고 상황을 완전히 통제하지 않습니다.

주요 부정적인 생각과 상태는 실망, 흥분, 수치심, 수치심, 분개를 포함합니다. 그들은 모든 인간 장기를 과도하게 확장하지만 가장 자주 사람들의 문제는 다음과 같습니다.

  • 원한- 부정적인 감정의 돼지 저금통의 끊임없는 동반자. 작고 사소한 것일 수도 있지만, 불만이 많으면 내면의 균형을 유지하기 위해 힘이 필요하기 때문에 에너지가 더 빨리 흐르기 시작합니다.
    관계를 정화하고 상호 이해를 촉진하기 때문에 적시에 불만을 표현하고 논의하는 것이 좋습니다. 근심의 짐에서 벗어나기 위해서는 스스로 용서하고 용서를 구할 수 있어야 합니다.
  • 두려움- 신체의 약화와 심한 스트레스의 원인. 그런 상황에서 긍정적인 내면의 태도가 감정에 반대되지 않는다면 에너지는 빨리 소모된다. 우리는 어려움이나 미지의 것을 두려워하지 않기 위해 자신감을 개발하고 자신을 개선해야합니다.
  • 화-사랑하지 않는 것들의 존재에 대한 밝은 지표. 문제가 아직 해결되지 않았기 때문에 이 감정에 에너지를 주는 것은 쓸모가 없습니다. 화를 낼 필요는 없지만 그런 상태에서 자기비판도 해서는 안 된다.

심리적, 정서적 상처는 인간의 바이오 필드를 부식시키고 건강한 생활 방식으로도 조화롭게 살 수 없습니다.

에너지는 매우 빠르게 흐를 것이고, 그것을 보충하는 어떤 방법도 도움이 되지 않을 것입니다. 왜냐하면 부서진 거대한 주전자처럼 고통과 불편함에는 바닥이 없기 때문입니다.

인간의 에너지는 어디로 가는가: 내부 문제

자신의 견해와 원칙과의 충돌은 악명 높고 심리적으로 억압받는 사람들의 삶에서 빈번한 상황입니다. 때때로 내부 독백은 특정 삶의 상황에서 결정을 내릴 수 없기 때문에 개인을 끝없이 압도하여 그의 힘을 박탈합니다.

자신의 머리, 영혼 및 세계관 시스템에서 사람의 에너지를 차지하는 것은 무엇입니까?

잘못된 시간 태도

사람들은 삶을 소중히 여기지 않고 종종 자신의 꿈이나 기억에 갇히곤 합니다.

현실에 대한 올바른 인식, "지금 여기"의 중요성을 이해하면 사람에게 안정적인 에너지 포화 상태를 제공합니다. 그 사람은 이해하기 시작합니다. 그가 자신의 에너지를 소비할 것과 그렇지 않은 것에 대해.

메모리 문제

피사체가 불필요한 정보로 과부하되고 부정적인 맥락에서 수신 된 데이터를 필터링하고 의식에 신선한 사실을 제대로 유지하지 못하면 오랫동안 에너지를 보존하기가 더 어렵습니다. 체계화된 암기 시스템의 부족은 혼란과 정신없이 이어진다.

에너지가 있는 채널이 중단 없이 작동하려면 가장 중요한 것을 암기하고 불필요한 스크랩을 제거할 수 있어야 합니다.

잘못된 활동

우리는 여기에서 강요된 문제뿐만 아니라 공허하거나 작은 결과를 쫓지 않고 자신에게 유능한 목표를 설정하고 따르는 것이 얼마나 중요한지 이야기하고 있습니다. 모든 행동의 과정은 에너지로 채워져야 하므로 자동적이거나 무의식적인 행동으로 바꿀 필요가 없습니다.

자신의 성공과 해당 분야의 전문가가 될 수 있는 기회를 믿는 것이 중요합니다.

장인 정신은 활력이 고갈되지 않도록 보호하는 창조적 에너지의 진정한 방패입니다.

동시에 운명과 상황의 모든 징후에도 불구하고 너무 적극적인 노력이 에너지를 완전히 흡수하기 때문에 목표를 향해 나아가서는 안됩니다.

주의력 어려움

사람이 부정적인 대상이나 협소한 일에만 몰두하거나 심리적 문제에 흩어져 있거나 집착하여 사회에서 빠져 나오면 에너지 손실이 불가피합니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 주의가 환경에만 집중되어 있고 영적인 영역의 에너지 흐름이 비어 있는 경우입니다.

집중하는 능력은 시간이 지나면서 에너지가 새는 것을 알아차리고, 복잡한 생각의 흐름을 멈추고, 주위를 둘러보는 데 도움이 됩니다.

지각 문제

사람의 머리에있는 세계의 골화 된 이미지는 새로운 경향과 세부 사항을 받아들이는 것을 허용하지 않습니다. 이것은 내부 모순과 에너지 유출을 초래합니다.

공간을 아무것도 바꿀 수 없는 닫힌 형태로 간주하지 말고 행성의 미묘한 문제로 더 자주 눈을 돌릴 필요가 있습니다.

죄

자신이 한 행동에 대해 끝없이 후회하고 실수에 사로잡혀서는 안 됩니다. 양심은 사람에 대한 객관적인 판단이지만, 끊임없이 자신을 처벌하면 에너지는 흔적도없이 사라질 것입니다.

또한 많은 시간과 노력이 필요하기 때문에 결정의 합리성을 의심해서는 안됩니다.

콜 오브 듀티

끊임없이 꿈을 바꾸고 영혼이 원하는 것을하지 않으면 균형 잡힌 색상 아우라를 기대할 수 없습니다. 자신의 정확성에 대한 자각은 매우 빈약한 에너지 흐름을 제공합니다.

직장에서의 개인적인 목표뿐만 아니라 공동의 삶의 사명을 가지고 결정하는 것이 필요합니다.

사람에게서 에너지가 필요한 것: 캐릭터 강조

사람의 삶에 에너지가 압축되는 이유는 무엇입니까? 매우 자주, 이 질문에 대한 대답은 기질과 성격 결함의 특성입니다.

  • 오만과 자부심-사람은 자부심을 추가로 공급하는 데 에너지를 소비하고 일종의 가면이나 이미지에 해당하려고 노력하며 가치가 없다고 생각하는 출처에서 긍정적 인 에너지 흐름을 받아들이기를 거부합니다.
  • 자랑- 에너지는 자신의 승리를 설명하는 데 사용되며 일부는 사람의 행운으로 인해 불쾌한 감정을 경험하는 사람들이 훔칩니다. 결과적으로 그러한 분노와 시기의 흐름에 의해 자랑의 대상이 종종 파괴됩니다.
  • 완벽주의- 에너지 흐름은 불필요한 작은 것들로 향하고 개인은 자신의 실수에 집착합니다. 평생을 이상에 맞추려는 욕망에는 힘과 시간과 돈이 필요합니다. 그리고 결과는 종종 성과를 거두지 못합니다.
  • 약점- 에너지는 다른 사람들의 변덕을 깨닫기 위해 돌진합니다. 그러한 사람은 수집되지 않고 민감하지 않기 때문에 긍정적인 흐름을 축적하는 데 어려움을 겪습니다.
  • 낮은 자존감- 끊임없는 자기 반성으로 인해 아우라가 얇아지는데, 이는 실제 행동에 반영되지 않는다. 또한 개인은 사람들과 자신의 부정적인 감정으로부터 보호하는 데 에너지를 소비합니다. 에너지 뱀파이어의 희생자가 될 확률이 높습니다.
  • 탐욕- 일상적인 것에 대한 집착과 끊임없는 불안에 에너지를 소비한다. 사람이 자신에 대한 다른 사람들의 의견에 현혹될 때 허영심도 마찬가지입니다.
  • 호기심- 불필요한 정보를 받기 위해 에너지가 새고 있습니다. 일시적인 목표를 달성하고 모든 에너지 잠재력을 소비하는 권력에 굶주린 사람도 거의 같은 실수를 범합니다.
  • 의심- 미래의 패배 가능성을 걱정하는 데 힘을 쏟는다.
  • 현기증- 에너지를 유지하는 메커니즘이 없으며 가장 가치 있는 정보라도 진지하게 받아들이지 않습니다. 강한 감정적 분출과 무언가에 대한 끊임없는 기대로 바이오 필드를 방해하는 성급한 성격을 가진 사람에게는 그러한 댐퍼가 없습니다.
  • 실금- 사람은 자신의 행동을 통제하지 못하고 필요하지 않은 에너지 소비 행동을 수행하는 상태에 도달합니다.

따라서 각 사람의 내면 세계와 세계와 상호 작용하는 방식에서 사람의 에너지가 형성된다는 것을 이해할 수 있습니다. 현대 사회에서 에너지는 어디로 갑니까? 활력을 앗아가는 바닥 없는 구멍은 다를 수 있지만 거의 항상 개인의 잘못된 행동 전략, 운명에 대한 잘못된 이해 및 그 안에서의 자신의 위치와 관련이 있습니다.

건강한 기운의 기초는 어린 시절에 형성되지만, 에너지 흐름을 조절하는 방법은 나이에 상관없이 배울 수 있습니다. 적시에 전력 누출을 찾고 바이오 필드를 정화하며 부정적인 삶의 요인을 제거하십시오.

이 기사는 사람의 에너지를 증가시키는 방법의 기본 방법을 설명합니다. 그들은 매우 간단하고 모든 사람이 액세스 할 수 있습니다. 그들의 도움으로 인생을 빠르게 바꾸고 더 강해질 수 있습니다.

기사에서:

사람의 에너지를 높이는 방법과 필요한 이유

먼저 만성피로로 고생하시는 분들은 사람의 기력을 높이는 방법을 생각하셔야 합니다. 그녀는 활력 부족... 사업을 하거나 목표를 향해 나아갈 힘이 충분하지 않으면 꿈이 이루어지지 않으며 일반적으로 삶의 모든 영역에서 상황이 많이 남아 있고 아마도 에너지 부족일 것입니다.


에너지가 넘치는 사람들은 매력적이고 자신감이 넘칩니다.개인적인 힘의 부족은 사람을 불안하고 비관적이며 결국 불행하게 만듭니다. 사람의 에너지를 높이면 그를 다른 사람들에게 흥미롭고 성공적이고 매력적으로 만듭니다.

초보 마술사는 사람의 에너지를 높이는 방법에 대해서도 생각해야합니다. 요술에서 큰 성공을 거두고 싶다면 개인의 힘의 수준을 높이는 것이 필요합니다. 그녀는 대부분의 주문과 의식을 이끄는 원동력이자 연료 역할을 합니다.

인간의 에너지 증가 - 삶의 방식

건강한 몸에 건강한 정신

인간의 에너지는 회복할 수 있다 당연히... 그 기회를 주는 것이 인간의 역할이다. 이것은 스포츠, 걷기, 독서 또는 영화 감상과 같이 모든 사람이 원하는대로 선택하는 좋은 휴식이 필요합니다 ... 수면도 소홀히해서는 안됩니다. 적절한 시간에자는 것이 좋습니다. 밤에는 잠자리에 들기 전에 잠자리에 듭니다. 새로운 하루의 시작.

스포츠를 통해 에너지를 높이는 것은 어렵지 않습니다.당신의 취향과 관심사에 대한 섹션을 선택하고 배터리를 충전하러 이동합니다. 수업이 끝나면 피로가 자연스럽고 즉시 힘의 급증을 느끼지 않을 것입니다. 오히려 그 반대입니다. 그러나 스포츠는 체력과 함께 발전할 에너지 수준을 점차적으로 증가시킬 것입니다. 익스트림 또는 단순한 모바일 스포츠가 특히 좋습니다.

신선한 공기 속에서 걷는 것이 유용합니다. 주말에는 자연 속으로 나가 더 자주 걷습니다. 당신에게 기쁨을 줄 직업을 찾으십시오. 이것은 기본 소득일 수도 있고 취미일 수도 있습니다.

샤워와 목욕은 우리 각자가 매일 사용하는 청결을 유지하는 방법일 뿐만 아닙니다. 콘트라스트 샤워는 면역 체계를 자극하면서 에너지를 증가시킵니다. 바다 소금과 에센셜 오일이 함유된 따뜻한 목욕은 진정시키고 긴장을 풀어주는 데 도움이 되며, 부드럽게 바이오필드에 영향을 미치고 성장을 촉진합니다. 목욕을 잊지 마십시오. 우리 조상들은 그것을 좋아했습니다. 마사지도 유용합니다. 셀프 마사지와 전문가 또는 사랑하는 사람이 하는 마사지입니다.

적절한 영양 섭취를 잊지 마십시오. 모든 사람은 식단에 아침 식사를 포함해야 하며 이상적으로는 커피와 샌드위치 이상으로 구성됩니다. 완전한 아침 식사를 위한 시간을 만드십시오.

음악과 좋은 영화는 기분뿐만 아니라 에너지 수준을 높이는 좋은 방법입니다. 긍정적으로 생각하십시오. 긍정적인 사고에 관한 책을 몇 권 읽는 것도 의미가 있을 수 있습니다.

의사 소통을 통해 사람의 에너지를 높이는 방법

에너지 레벨을 높이고 싶다면 원하는 정도의 개인 파워를 가진 사람들과 소통해야 합니다. 그들을 인식하는 것은 매우 쉽습니다. 그들은 활동적이고 활동적이며 긍정적인 에너지를 발산합니다. 부정적인 에너지를 가진 사람들을 제거하면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 바이오필드다른 사람. 의사 소통을 중단해야하며 그러한 의사 소통은 에너지 수준 증가에 기여하지 않습니다.

다른 사람들에게 활력을 불어넣다

애완 동물은 당신의 영혼과 에너지를 높입니다.그들을 부정에서 구원자라고 부르는 사람들이 많이 있습니다. 반면에 개는 긍정적인 에너지를 가지고 있으며 기쁨을 줍니다.

개인 생활의 문제는 사람을 심각하게 약화시킵니다. 근처에 사랑스럽고 가까운 남자 또는 여자가 있으면 에너지 장의 정상화에 기여합니다. 행복한 결혼 생활이나 강한 관계는 의심할 여지 없이 에너지에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. Nice는 그녀의 레벨과 좋은 섹스를 높입니다.

요가와 난해한 방법으로 인간의 에너지를 향상시키는 방법

가장 복잡한 의식과 의식을 수행하는 데 유용한 사람의 에너지를 향상시키는 방법은 무엇입니까? 거의 모든 마술사는 자연의 특별한 장소에 대해 알고 있습니다. 명상... 후자는 그 자체로 개인의 힘의 수준에 유익하지만, 숲이나 바다의 힘의 요청과 결합된 자연의 명상이 더 효과적일 것입니다. 나무에서 재충전하는 것과 같이 자연에서 에너지를 얻는 많은 기술이 있습니다.

요가 수업은 가능하면 야외에서 하는 것이 가장 좋습니다. 섹션이 아닌 스스로 공부하면 따뜻한 계절에 분명히 그러한 기회가있을 것입니다. 요가는 차크라를 발달시키고 기운을 강화하며 활력 공급을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

믿음에도 단점이 있습니다. 그러나 필요한 경우 egregor가 구출에 올 ​​수 있습니다. 사원 여행 또는 신에게 바치는 제물 - 여기에서 무엇을 믿는 사람은 영성을 강화하고 개발할 수 있습니다.

우주가 시련과 수상 모두에 대해 감사를 표현해야 한다는 사실은 한 저자가 한 번 이상 말한 적이 있습니다. 감사는 우주와 관련하여 긍정적인 진동을 발산할 뿐만 아니라 반사되어 긍정적인 사건으로 바뀝니다. 또한 활력의 공급을 증가시킵니다.

아로마 테라피는 향을 자주 사용하는 것만으로도 긍정적인 효과가 있다. 다양한 아로마의 도움으로 올바르게 선택하면 미묘한 바디의 구멍과 손상을 제거하고 에너지를 개발할 수 있습니다. 그들 각각은 고유 한 맛을 가지고 있으며 다양한 유형의 에너지 개발을 위해 선택하십시오. 물론 수준을 높이려면 차크라의 혼잡, 막힘 및 손상을 제거해야합니다.

또한 개인의 힘 수준을 높이는 것을 목표로하는 특수 운동이 있습니다. 예를 들어, 이들은 다양한 유형, 에너지 기술, 명상, 마지막으로입니다. 극도로 긍정적인 감정을 유발하는 것만 연습하면 됩니다.

일반적으로 생체 에너지의 수준을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그들 중 일부는 삶의 방식과 관련이 있으며 수면, 휴식, 일 및 "영혼을 위한" 활동에 대한 권장 사항입니다. 일부 지침은 친구, 적 및 가족과의 관계에 적용됩니다. 환경은 에너지에 심각한 영향을 미치므로 이 영향을 과소평가하지 마십시오. 요가, 밀교 및 종교와 직접 관련된 방법도 있습니다. 그들은 또한 강력하고 마술사와 마법사들 사이에서 매우 인기가 있습니다.

아침에 일어나기 싫고, 출근할 힘도 없고, 집에 돌아오면 바로 누워 자고 싶은 일이 있었던 적이 있습니까? 라고 생각한 적 있나요 어떤 이유로 힘과 에너지는 세월이 지남에 따라 점점 줄어들고 있습니다 ... 그리고 삶의 기쁨도 그렇습니다.우리의 에너지가 수년에 걸쳐 약해지는 이유와 에너지를 높이는 방법, 이 기사를 읽으십시오.

1. 에너지를 높이는 이유

  • 당신의 소원이 이루어진다더 빠르게
  • 증가하고있다 자신감
  • 나타남 만족감일반적으로 삶에서
  • 증가하고있다 활력과 성능, 더 많은 일을 할 시간이 있습니다

남자 고 에너지항상 명랑하고 활력이 넘치며 모든 일에 충분한 힘이 있습니다. 그는 자신의 욕망을 빠르고 쉽게 실현합니다. 그는 모든 면에서 운이 좋고 모든 것이 그에게 너무 쉽다는 느낌이 있습니다.

가진 사람 에너지 부족모든 것이 "삐걱 거리는 소리"로 밝혀지면 그는 장애물과 저항에 부딪칩니다. 이것은 그를 그다지 행복하지 않게 만들고 부정적인 감정에 빠지고 그의 에너지는 더욱 떨어집니다. 원이 완성되었습니다.

2. 에너지가 낮은 이유

그러한 이유는 여러 가지가 있으며 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 외부의(물리적 세계에서 나타남) 및 내부의(물리적 세계에서 드러나지 않음).

저에너지의 외부 원인:

1. 부적절한 영양 섭취

사람이 건강에 해롭고 생물이 아닌 음식(패스트 푸드, 인스턴트 식품 등)을 먹으면 음식에서 실제 에너지를 거의 얻지 못합니다. 그러한 음식은 심지어 신체를 고갈시킵니다. 즉, 에너지를 낮춥니다.

2. 좌식 생활 방식

사람이 앉아있는 생활 방식을 취하면 그의 에너지가 제대로 순환하지 않기 시작하고 신체에서 다양한 정체 현상이 발생하며 유지 관리에는 이미 훨씬 더 많은 에너지가 필요합니다.

3. TV, 싫어하는 사람과의 커뮤니케이션

당신이 TV 앞에서 또는 당신에게 불쾌한 사람들의 회사에서 끊임없이 시간을 보낸다면 당신은 휴식을 취하고 힘을 얻지 못하고 자신에게, 당신의 일, 계획에 지시하는 대신 외부에서 귀중한 에너지를 낭비합니다. 또는 작업 ... 당신은 자발적으로 당신의 에너지를 주었고 결코 당신에게 돌아오지 않을 것입니다.

4 부정적인 감정

분노, 두려움, 분노, 분개, 시기, 실망과 같은 부정적인 감정은 에너지를 약화시키고 다른 유용한 일에 필요한 에너지를 빼앗습니다. 당신은 아무데도 당신의 에너지를주고 있습니다.

5 끝나지 않은 일

모든 미완성 사업은 당신의 에너지를 빼앗아갑니다. 관심이 있는 곳에 에너지가 있습니다. 이 문제를 완료하거나 현재 단계에서 이 문제를 완료하기로 최종 결정을 내릴 때까지 여전히 주의를 기울여 그곳으로 돌아갑니다. 당신이 이것을 할 때, 당신은 당신이 생각과 함께 그곳으로 돌아가는 것을 멈추는 방법을 즉시 알아차릴 것입니다. 이것은 당신이 이 에너지를 다른 것에 사용할 수 있다는 것을 의미합니다.

6.의심

의심은 에너지의 가장 큰 부분을 앗아갑니다. 결정을 내릴 수 없는 사람들은 종종 외부의 무언가가 그들을 한 방향으로 밀어붙일 때까지 결코 결정을 내리지 않습니다. 즉, 이 경우 결정을 내리는 것은 당신이 아니라 당신에게 부과된 것입니다. 또한 의심이 가는 동안 에너지를 낭비하고 있습니다.

7 스트레스 또는 통제되지 않는 생각의 실행

스트레스, 서두름, 공황이 당신의 에너지를 훔치고 있습니다. 하루 일과를 마치고 집에 돌아와 침대에 누울 힘밖에 없는 자신을 생각해 보십시오. 당신의 에너지는 스트레스를 다루는 데 사용되었습니다. 더욱이, 계속해서 머리 속을 빙빙 돌거나 상사나 다른 사람들과 대화를 반복한다면 이 과정도 에너지를 삼키게 됩니다.

9. 음주, 흡연, 나쁜 습관

술은 몸에 독이 되기 때문에 몸은 온 힘을 다해 이 독을 중화시킨다. 동시에 당신의 에너지는 감소합니다.

10. 나쁜 생태계

나쁜 생태는 알코올 및 신체에 대한 다른 독극물과 같은 방식으로 작용합니다. 대도시에 사는 것은 몸에 큰 부담이 됩니다. 특히 이 도시가 환경이 좋지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 정기적으로 자연에 나갈 수 있는 기회가 있으면 좋습니다. 자연에서 당신은 활력이 넘칩니다.

낮은 에너지의 내부 원인:

이러한 이유는 에너지 시스템의 운영과 직접적인 관련이 있습니다.

인간 에너지 시스템은 다음 요소로 구성됩니다.

미묘한 몸

여러 개의 얇은 몸체가 있습니다. 그들은 함께 사람의 아우라를 형성합니다. 에테르체는 육체에서 분비되는 바이오플라즈마로 구성됩니다.아스트랄체는 감정과 관련되어 있으며 감정 상태의 색상으로 채색되어 있습니다.

멘탈체는 생각 및 지능과 관련이 있으며, 멘탈 과정에 집중할 때 성장합니다. 그 경계는 머리와 상체를 넘어 7-20cm의 거리까지 확장됩니다.

karmic (캐주얼) 몸은 사람의 운명을 구성하는 일련의 인과 관계에 의해 형성됩니다. 일반적으로 크기는 몸에서 70-100cm입니다.

자오선

경락은 몸 전체에 있습니다. 에너지가 그들을 통해 흐릅니다. 경혈은 일반적으로 경락에 위치합니다.

차크라

차크라는 에너지 센터이며 인체에 직접적인 물리적 구현이 없습니다. 7개의 주요 차크라의 위치는 신체의 주요 신경총에 해당합니다. 각 차크라는 당신에 대한 특정 정보를 외부 세계로 전송합니다.

언제 발생 미묘한 신체, 자오선 또는 차크라의 실패,그러면 에너지가 떨어집니다. 실패의 원인- 부정적인 감정, 잘못된 생각, 자신이나 현실에 대한 왜곡된 인식. 실패에주의를 기울이지 않고 그것에 대해 아무 것도하지 않으면 에너지 왜곡으로 인해이 곳의 장기 질병이 발생할 수 있습니다.

질병은 사람의 미묘한 몸에서 먼저 형성되고, 그 다음에 육체에 투영됩니다. 외풍에 앉거나 날씨에 맞지 않는 옷을 입거나 직장에서 아픈 동료에게 바이러스에 감염되는 등 신체의 부적절한 관리와 관련된 질병조차도. 또한 미묘한 신체에서 발생합니다.

에너지 부족은 전반적인 억제 상태 또는 공격적인 반응, 일부 기관의 통증 등으로 느껴집니다.

3. 에너지를 높이는 방법

에너지를 증가시키는 방법에는 여러 가지가 있으며 두 그룹으로 나눌 수도 있습니다. 외부의(신체적 행동을 통해) 그리고 내부의(당신의 생각과 감정으로 작업을 통해).


외부 방법(행동을 통해):

1.스포츠

어떤 형태로든 스포츠를 하면 몸이 에너지로 채워집니다. 여기서 정규수업은 일주일에 1~2회, 1시간 이내로 매우 중요합니다. 선택한 스포츠를 좋아하는 것도 중요합니다.

2. 목욕, 경화, 물 처리

목욕, 콘트라스트 샤워, 겨울 수영 및 기타 수중 절차는 인체를 에너지로 채우고 일반적인 웰빙에 많은 이점을 가져옵니다. 가장 간단한 유형의 경화는 뜨거운 물과 찬 물을 번갈아 사용하는 콘트라스트 샤워입니다.

3.건강하고 적절한 수면

사람이 항상 자신의 시간만큼 자면 힘과 에너지가 추가됩니다. 모든 사람은 자신의 수면 속도가 있습니다. 누군가에게는 6시간이면 충분하고 누군가에게는 10시간이면 충분하지 않습니다. 그러나 좋은 소식은 에너지가 상승하면 수면에 대한 필요성이 감소한다는 것입니다. 예를 들어, 예전에는 수면 시간이 8시간이었는데 지금은 5~6시간입니다.

4. 휴식

전신의 근육을 이완시키는 것은 몸에 유익합니다. 긴장을 풀면서 몸에 모든 주의를 집중하고 몸의 한 부분에서 다른 부분으로 주의를 이동하고 이완하십시오. 동시에 머리에 생각이 없어야 합니다. 이 상태에서 몸은 에너지를 얻고 있습니다. 퇴근 후 집에 와서 20-30분 동안 휴식을 취하고 상태가 어떻게 변하는지 확인하고 저녁 내내 충분한 힘을 얻을 수 있습니다.

휴식은 잠들기 직전, 잠들기 전에도 유용합니다. 그러면 수면 내내 근육이 이완되어 밤에 충분한 휴식을 취하고 힘과 에너지로 가득 차 일어날 수 있습니다. 잠이 들 때 뇌가 완전히 고요하고 아무 생각도 하지 않는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 잠이 불안할 것입니다.

5. 명상

명상은 긴장을 풀고 조화를 이룹니다. 명상 후에는 고요함, 진정, 정화의 느낌이 있습니다.

6 호흡 운동

에너지를 높이고 효율성을 높이려면 요가, 기공 또는 좋아하는 다른 호흡 운동에 반드시 참여해야 합니다. 호흡 운동으로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 아침에 에너지를 활성화할 것입니다.

7. 에너지 저장 및 집중을 위한 특별 운동

기공, 요가, 무술에 그러한 연습이 있으며 다음과 같이 작동합니다. 예를 들어 자신의 코나 벽의 한 점과 같은 무해한 대상에 주의를 집중하고 생각의 흐름을 멈추고 이 상태를 잠시 동안 유지합니다. 어떤 시간, 30분을 말합니다. 그리고 이 시간 동안 에너지가 증가합니다. 주의가 내부에 있고 다른 생각으로 산만하지 않고 주의가 있는 곳에 에너지가 있기 때문입니다. 당신은 에너지로 가득 차 있고 이것 외에도 당신은 주의 집중을 훈련합니다.

메모,

에너지를 증가시키는 것 외부 수단만으로는 위험할 수 있습니다.당신의 차크라 중 일부가 파괴적인 정보를 방송한다면(예를 들어, 내부 공격자가 있는 경우 등), 그러한 차크라를 에너지로 펌핑하면 동일한 품질(즉, 공격성)을 방송하지만 몇 배는 더 많이 방송할 것이기 때문입니다. 그러면 외부 세계에서도 뛰어내릴 수 있습니다. 그래서 내부에서 차크라로 작업해야합니다.이해를 통해 어떤 정보그들은 당신에게서 외부 세계로 방송하고 이 정보를 변경하고,네거티브의 정화.

내부 방법(생각과 감정을 사용하여)

에너지 공급을 늘리는 내부 방법은 주로 에너지 시스템과 관련된 작업입니다.

자오선과 직접 작업딱딱한. 그러나 자오선 경로에서 블록을 제거하면 자오선의 작업이 향상됩니다.

블록은 에너지가 자유롭게 흐르지 못하게 하는 일종의 돌입니다.

무슨 일이야 에너지 블록? 이것은 일부 에너지의 흐름을 방해하는 에너지 덩어리, 어딘가에서 차단합니다. 이 에너지 덩어리는 사람이 감정적 인 반응을 보이는 어떤 상황의 결과로 나타났습니다. 이 상황이 더 자주 반복되거나 사람이 더 강하게 반응할수록 이 블록이 더 강하거나 더 커집니다.

블록은 에너지가 신체를 통해 자유롭게 흐르는 것을 방지합니다. 블록은 에너지의 많은 부분을 소비합니다. 게다가, 블록이 당신의 현실을 지배하고,그러한 상황에서 더 이상 다르게 반응할 수 없을 때. 비슷한 상황이 발생하자마자 또는 같은 사람과 같은 방식으로 반응합니다. 이것은 자신도 모르게 작성한 프로그램과 유사합니다. 이 프로그램은 부정적인 감정으로 뒷받침되는 일부 생각(아이디어, 기대치)을 기반으로 합니다. 상황이 반복될 때마다 이러한 부정적인 감정을 경험하게 됩니다.

예시. 오랫동안 대중 연설에 대한 두려움과 싸울 수 있지만, 이유를 제거하면- 이 두려움이 나타난 첫 번째 상황의 감정적 부담 - 그런 다음 대중 연설에서 (두려움 외에) 다른 감정을 경험할 기회가 있습니다. 두려움이 당신 안에 있는 한, 그것은 당신을 통제하고 따라서 당신의 현실을 통제합니다.

이 연습은 블록을 식별하고 사용하는 데 도움이 됩니다.

1. 종이 한 장을 가져다가 당신을 유발하는 모든 것을 기록하십시오. 강한 감정적 반응- 다른 사람들의 부정적인 (자극, 분노, 증오, 침략, 무관심, 자기 연민) 및 긍정적 (예 : 다른 사람들의 일부 자질에 대한 존경).

예를 들어, "그들이 욕을 하면 짜증이 난다!" 등. 또는 "글쎄, 그가 얼마나 멋진 사람인지, 그가 모든 것을 관리하는 방법!"

이 진술 중 적어도 100개를 기록하십시오.

2. 이 목록으로 작업이러한 감정을 유발하는 블록을 제거합니다. 이렇게 하려면 각각의 문장을 가지고 다음과 같이 작업하십시오. 예를 들어, 이전 단락의 "다른 사람들이 욕을 하면 짜증이 난다"라는 문장이 있습니다.

그런 다음 앉아서 눈을 감고 자신에게 주의를 집중하고 자신이 저주를 받은 상황을 기억하십시오. 그 후에는 욕하는 사람들에게 불평할 이유가 없습니다.

이 방법이 작동하는 방식: 우리 각자에게는 우리 자신에 대해 알고 싶지 않고 한때 쫓겨났던 것들이 있습니다. 그림자 부분우리를. 왜 축출? 그렇게 하는 것이 옳지 않다고 생각하거나, 어린 시절 우리에게 설명하거나, 심지어 우리를 꾸짖기 때문입니다. 우리는 이제 이것을 하는 것이 불가능하다고 믿으며 우리가 이것을 하고 있다는 것을 스스로 인정할 수 없습니다. 따라서 우리는 욕하는 부분을 부인합니다. 욕을 멈추지 않았어, 그렇지? 그러나 당신은 이것이 해서는 안 된다고 생각합니다. 그러면 우리의 잠재의식은 그것을 하는 다른 사람들에게 주의를 기울입니다. "그들은 할 수 있지만 나는 할 수 없습니다."

"그림자 측면"(자신에게서보고 싶지 않은 것)의 주요 지표는 다른 사람들에 대한 감정적 반응입니다.

이 운동을 잘하면 자신의 많은 블록을 제거하고 에너지를 정화할 수 있습니다.

차크라로 작업하는 방법

차크라로 작업하는 방법많은 정보가 있습니다. 하지만 삶의 질을 바꾸기 위해서는 어떤 정보가 건강한 균형 잡힌 방송차크라, 그리고 그것을 비교하십시오. 당신은 무엇입니까차크라.

결국 차크라는 에너지 센터, 어느 당신에 대한 특정 정보를 방송외부 세계로. 밖에서 무엇을 방송하느냐에 따라 당신은 당신의 삶에 끌리게 됩니다. "안에 있는 것은 밖에 있다."

그러나 종종 사람은 그 안에 무엇이 있는지조차 모릅니다.

그러나 차크라를 스캔하고 그들이 외부 세계로 전송하는 정보를 읽으면 가까운 장래에 무엇을 기대할 수 있는지 이해할 수 있으며 마음에 들지 않으면 차크라로 작업하고 원하지 않는 것을 제거하십시오. 좋아. 곡선보다 앞서 일하십시오. 그리고 동시에 에너지를 증가시키십시오.

동시에 차크라에서 블록을 제거한다는 단순한 이유로 에너지가 상승합니다. 에너지는 블록에서 방출됩니다., 블록이 있는 동안 항상 거기에 유지되었으며 이제 자신을 위해 사용할 수 있습니다.

4. 차크라에 대해 알아야 할 사항

(Alena Starovoitova 사이트에서 가져옴)

첫 번째 차크라 - 물라다라, 루트 차크라

이는 전체 에너지 시스템의 기초입니다. 척추, 회음부의 기저부에 위치. 물질 세계에서 당신의 경력과 표현에 영향을 미칩니다. 스트레스에 대한 저항과 삶의 의지를 담당합니다. 그것은 생존 및 자기 보존에 대한 본능과 관련이 있습니다.

균형 잡힌 차크라는 활력, 세상에 대한 신뢰, 안전, 돈에 대한 사랑, 재정적 안녕, 번영을 의미합니다. 차크라를 파괴하는 감정 - 두려움.두려움을 경험할 때마다 루트 차크라를 파괴합니다.

건강하고 균형 잡힌 루트 차크라:

  • 나는 육체적인 몸에 편안함을 느낀다.
  • 나는 있고 가질 권리가 있습니다.
  • 나는 내가 삶에서 얻는 모든 것에 감사한다.
  • 나는 돈이 나를 지원한 방식에 감사한다.
  • 나는 삶의 모든 영역에서 항상 지원을 받습니다.
  • 나는 살고 번영합니다.
  • 나는 건강하고 사랑하는 관계를 가지고 있습니다.
  • 나는 이 세상에서 중요한 역할을 합니다.
두 번째 차크라 - Svadhisthana, 천골 차크라

그것은 섹슈얼리티와 활력의 활기찬 중심, 열정, 즐거움, 감정, 친밀감, 욕망, 움직임 및 변화의 중심입니다. 배꼽 아래의 하복부에 위치합니다. 이 차크라의 임무는 에너지를 움직이는 것이며, 쾌락은 에너지의 흐름을 촉발합니다.

균형 잡힌 차크라는 성적 만족, 육체적 쾌락, 삶의 즐거움, 관계에서의 친밀감, 움직임과 변화의 수용을 의미합니다. 차크라를 파괴하는 감정 - 수치심과 죄책감.이러한 감정을 경험할 때마다 천골 차크라가 파괴됩니다.

방송되는 정보는 다음과 같습니다. 균형 잡힌 건강한 천골 차크라:

  • 나는 창조적인 존재입니다.
  • 나는 나의 창의성을 표현한다.
  • 나는 내 인생에서 멋진 경험을 만듭니다.
  • 나는 아름다운 친밀한 관계를 만듭니다.
  • 나는 내 섹슈얼리티에 만족한다.
  • 사랑을 받는 것이 편안합니다.
  • 나는 내 관계가 편안하다.
  • 나는 내가 누구인지 사랑한다.
세 번째 차크라 - 마니푸라, 태양 신경총 차크라

그것은 당신의 자존감과 신용에 영향을 미칩니다. 배꼽 위에 위치. 당신의 개인적인 힘과 그것을 세계로 번역하는 능력에 영향을 미칩니다. 그것은 의지력, 성격 및 당신의 독창성의 중심입니다. 이 차크라의 임무는 의지적 행동에 의해 의식적인 방향으로 물질과 운동의 관성을 변형시키는 것입니다.

균형 잡힌 차크라는 자신감, 좋은 자존감, 환영하는 도전과 시련, 균형 잡힌 의지, 책임감, 개인의 강인함을 의미합니다. 차크라를 파괴하는 감정 - 창피.수치심을 경험할 때마다 태양 신경총 차크라가 파괴됩니다.

방송되는 정보는 다음과 같습니다. 건강한 균형 잡힌 태양 신경총 차크라:

  • 나는 나의 힘과 조화를 이룹니다.
  • 나는 나의 힘과 나 자신과 편안한 관계를 가지고 있다.
  • 나의 힘은 세상의 변화를 이끈다.
  • 나는 진정으로 나의 힘을 표현한다.
  • 나는 내 삶과 다른 사람들의 삶을 변화시킵니다.
  • 나는 주변 사람들이 자신의 힘을 사용하도록 격려합니다.
  • 어딜 가나 자신감을 방송한다.
네 번째 차크라 - Annahata, 심장 센터

그것은 사랑, 관계, 자기 수용의 중심입니다. 가슴 중앙에 위치.

균형 잡힌 차크라는 사람과 세상에 대한 사랑, 연민, 공감, 자기 사랑, 이타심, 균형과 평온, 좋은 면역 체계를 의미합니다. 차크라를 파괴하는 감정은 슬픔입니다. 슬플 때마다 심장 센터를 파괴합니다.

방송되는 정보는 다음과 같습니다. 건강하고 균형 잡힌 심장 센터:

  • 나는 사랑스럽고 부드러운 생물입니다.
  • 내 마음이 치유되었습니다. 내 마음은 열려있습니다.
  • 나는 자유롭게 사랑을 표현합니다.
  • 나는 나 자신과 다른 사람들을 사랑합니다.
  • 나는 평화, 사랑, 기쁨의 지휘자입니다.
  • 내 마음은 거대합니다.
다섯 번째 차크라 - Vishuddha, 목 차크라

이것이 당신의 "진정한 목소리"의 중심입니다. 당신의 자기 표현에 영향을 미칩니다. 이것은 양립 할 수없는 것을 연결하기 위해 창의성에 사랑을 보여주는 능력입니다. 목구멍에 위치하며 사람의 창의적이고 자발적인 시작을 담당합니다. 이 차크라의 임무는 당신의 이미지를 외부 세계에 보여주고 그것에 대해 이야기하는 것입니다.

균형 잡힌 차크라는 난청을 경청, 타이밍과 리듬의 좋은 감각, 명확한 의사 소통, 창의적인 표현, 공명하는 목소리로 번역합니다. 차크라를 파괴하는 감정 - 거짓말하는.거짓말을 할 때마다 목 차크라가 파괴됩니다.

방송되는 정보는 다음과 같습니다. 건강하고 균형 잡힌 목 차크라:

  • 나는 나의 진실을 표현한다.
  • 나는 내 진심을 쉽게 표현한다.
  • 나는 나의 진실을 표현하는 것을 지지한다.
  • 나는 내 진심을 표현하는 것이 편안하다.
  • 내 생각은 명확하고 표현하기 쉽습니다.
  • 나는 자신의 진실을 표현하는 사람들을 존경합니다.
  • 내 목 차크라가 열려 있습니다.
  • 나는 내 자신을 쉽게 표현할 수 있음에 감사합니다.
여섯 번째 차크라 - Ajna, 세 번째 눈 차크라

이것은 이미지를 형성하는 능력에서 사랑의 표현의 중심이며 그것이 현실이됩니다. 내부 나침반 역할을 합니다. 모든 정보를 필터링하고 모든 믿음이 여기에 있습니다. 이마 중앙에 위치.

균형 잡힌 차크라는 좋은 직관력, 높은 감도, 좋은 상상력, 좋은 기억력, 상징적 사고, 시각화 능력을 의미합니다.

방송되는 정보는 다음과 같습니다. 건강하고 균형 잡힌 제3의 눈 차크라:

  • 나는 내 내면의 지식을 믿는다.
  • 나는 좋은 직감을 가지고 있습니다.
  • 내 내면의 비전은 명확하고 나는 그를 신뢰합니다.
  • 나는 나의 영적인 길을 걷고 있습니다.
  • 나는 내 직감에 귀를 기울인다.
  • 그들은 나를 이끌고 나를 지지합니다.

일곱 번째 차크라 - Sahasrara, 왕관 차크라

이것은 근원과의 연결에 영향을 미치는 신성한 의식의 차크라입니다. 머리 꼭대기에 위치. 이 차크라의 임무는 신성한 의식과 합쳐져 그 진정한 본성을 깨닫는 것입니다.

균형 잡힌 차크라는 정보, 인식, 사려 깊음, 개방성, 영적 연결, 지혜, 넓은 시야, 질문하는 능력을 인식, 분석 및 단순화하는 능력을 의미합니다. 집착과 경직된 경계는 이 차크라를 파괴합니다. 매번 당신이 단단히 묶인당신은 크라운 차크라를 파괴하고 있습니다.

방송되는 정보는 다음과 같습니다. 건강하고 균형 잡힌 크라운 차크라:

  • 나는 신과 연결되어 있다.
  • 신성한 사랑은 매일 매 순간 나를 지원합니다.
  • 나는 우주와 하나입니다.
  • 나는 나의 신성한 본성을 살고 있습니다.
  • 영감, 통찰력, 계시를 얻습니다.
  • 나는 나의 신성한 지혜로 나의 신성한 자아와 접촉하고 있습니다.

자신을 확인

건강하고 균형 잡힌 차크라와 그들에 대한 당신의 내부 반응을 추적하십시오 - 그들이 당신에게 얼마나 공감하거나 저항을 유발하는지.거부나 긴장의 반응이 있다면 아마도 차크라가 균형을 잃고 다른 것을 세상에 전달하고 있을 것입니다.

개별 차크라가 아닌 모든 에너지의 균형 잡힌 작업이 왜 중요한가요?

전체 에너지 시스템의 올바른 작동을 위해서는 능동적인 기능이 필요합니다. 모든 차크라.특정 차크라를 하나만 다루면 에너지와 삶에 불균형이 발생합니다.

예를 들어, 태양 신경총과 뿌리 차크라가 고정되어 있는 동안 심장 센터의 에너지를 증가시키면 다른 사람들이 당신의 친절을 이용하고 당신의 개인적인 경계를 밟을 것이지만 당신은 스스로 일어설 수 없을 것입니다.

또는 천골 차크라의 에너지를 증가시키면서 동시에 루트 차크라와 심장 센터가 닫히면 당연히 남자와 관계를 맺게 되지만 가볍게 말해서 남자와 어울리지 않을 것입니다.

결론은 간단합니다. 모든 차크라의 에너지 증가,일부 별도의 것이 아닙니다.

내가 차크라 활성화 운동을 하는 비디오를 보십시오. 이 운동은 차크라를 활성화하는 데 도움이 됩니다.

그래서 나는 너에게만 말했다. 에너지를 증가시킬 수 있는 몇 가지 방법에 대해.그러나 이러한 방법조차도 에너지 시스템의 작업과 그것과 함께 - 당신의 삶을 향상시키기에 충분합니다. 이 모든 방법을 시도하고 가장 적합한 방법을 선택하고 지속적으로 연습하십시오. 그리고 그 효과는 오래 가지 않을 것입니다. 심각한 경우 도움을 요청하고 상담을 신청할 수 있습니다.

구젠육 F.V. 1 , Kutuzov A.L. 2

1 ORCID: 0000-0002-7508-5243, 코칭 인스티튜트; 2 ORCID: 0000-0002-9438-3502, 물리 및 수리 과학 후보, Peter Great St. Petersburg Polytechnic University 부교수

모델 "일하는 7가지 에너지원"

주석

기존의 노동생산성 증대 방안으로는 부족하며, 노동 자체를 쾌락과 행복의 원천으로 전환하는 것이 필요하며, 이는 러시아가 현 경제위기에서 벗어나는 데 기여할 수 있다. 이 기사에서 자세히 설명하는 "직장에서의 7 가지 에너지 원"모델을 기반으로하는 "활동의 행복"프로그램이 고려됩니다. "Happiness in Activity" 프로그램은 현재 러시아 및 해외의 많은 기업에서 진행되고 있는 강의, 세미나, 교육의 형태로 시행되고 있습니다.

키워드:행복의 원천, 직업 만족도.

구제누크 박사. V. 1 , 쿠투조프 ㅏ. 엘. 2

1 ORCID: 0000-0002-7508-5243, 코치 인스티튜트; 2 ORCID: 0000-0002-9438-3502, 물리학 및 수학 박사, Peter Great St. 상트페테르부르크 폴리테크닉 대학교

모델 "일하는 7가지 에너지원"

추상적 인

저자들은 노동 생산성을 높이는 기존 방법의 부족과 노동 자체를 쾌락과 행복의 원천으로 전환해야 하는 필요성에 대해 결론을 내립니다. 이는 러시아가 경제 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사는 "일을 하는 7가지 에너지원"이라는 모델을 중심으로 "행동하는 행복" 프로그램에 대해 자세히 설명합니다. 이제 "행복한 행동" 프로그램은 러시아 및 해외의 많은 기업에서 강의, 세미나 및 교육을 통해 구체화되고 있습니다.

키워드:행복의 원천, 일의 만족.

현재 러시아의 경제 위기를 극복하기 위해 가장 중요한 과제 중 하나는 노동 생산성을 높이는 방법을 찾는 것입니다. 생산 효율성을 개선하기 위한 노력의 일환으로 많은 관리자가 새 장비를 설치하고 최신 정보 시스템을 도입하고 현대적인 관리 방법을 적용하고 수학적 방법으로 최적의 솔루션을 찾지만 결과는 종종 실망스럽습니다. 솔루션을 구현할 수 없고 새 장비가 도달하지 않습니다. 설계 수준의 생산성, 불량품 수가 줄어들지 않고 비용이 절감되지 않습니다. 여기서 문제는 인력과 관련이 있으며, 이를 해결하려면 노동 인센티브의 올바른 시스템을 선택하기만 하면 되는 것 같습니다 ... 그러나 슬프게도 러시아의 "고전적인" 동기 부여 방법은 원하는 결과를 제공하지 않습니다.

노동 생산성을 높이는 새로운 방법은 상트 페테르부르크의 Coaching Institute에서 수행 된 "러시아 비즈니스 리더 개발"연구 과정에서 발견되고 공식화되었습니다. 얻은 결과는 "행복한 활동"이라는 새로운 연구 프로그램의 기초가 되었습니다. 러시아인뿐만 아니라 미국, 호주, 뉴질랜드, 리투아니아 등 다른 여러 국가의 관리자도 이 프로그램 작업에 참여했습니다. 이 작업의 과정에서 "일하는 7가지 에너지원" 모델이 공식화되었습니다. 이 모델의 모든 요소, 이 모델에서 제공되는 모든 에너지원은 현재 해당 기술을 개발하는 훈련 작업 및 연습으로 지원됩니다. 사용 팁은 해피니스 인 액션 웹사이트에 정기적으로 게시됩니다. 모델의 7가지 요소는 아래에 요약되어 있습니다.

  1. 낙관적

낙관주의는 삶에 대한 긍정적인 태도이며 다양한 삶의 상황을 이해하고 분석하는 특별한 방법입니다. 또한 각 상황은 긍정적인 측면에서 일어날 수 있는 최선으로 인식됩니다. 낙관주의자는 현재를 기회와 자원의 원천으로 인식합니다. 과거(불쾌한 것을 포함하여)는 소중한 경험과 유용한 교훈을 얻는 데 도움이 됩니다. 미래에는 사건이 잘 발전할 것이라는 약속이 있습니다. 그러한 사람은 모든 사건에서 에너지를 끌어 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 충전합니다. 이것은 낙관론자가 발생하는 문제를 보지 않는다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 그는 창의적으로 접근하고 성공적으로 해결할 수 있습니다. 어려운 상황, 그들의 해결책은 항상 그의 열정과 영감을 불러일으킵니다. 낙관주의자가 해결할 수 있는 상황이 어려울수록 그의 수준이 높아집니다.

  1. 흐름 속에 있어라

흐름은 복잡성이 우리의 지식과 기술에 해당할 때 실제 문제를 해결할 수 있는 상태입니다. 그 안에서 우리는 극도의 영감과 영감을 경험합니다. 이 상태에서 우리는 우리의 사업 실행에 몰두하여 주의를 완전히 집중할 수 있습니다. 영감을 주는 목표를 설정하고, 행동에 대한 즉각적인 피드백을 받고, 집중할 수 있는 것이 여기에서 중요합니다. 결과적으로 사람, 팀 또는 회사 전체가 효율적이고 조화롭게 작업하여 잠재력을 최대한 실현하고 강력한 정서적 고양을 경험합니다.

  1. 의미 보기

수행된 작업의 의미는 우리가 왜, 무엇을 위해 무엇을 하고 있는지 이해할 때 존재합니다. 의미는 우리에게 에너지를 줍니다. 불쾌하고 지루한 일들이 기쁨을 주기 시작합니다. 일의 의미는 그 사람 자신에게서 찾을 수 있습니다. "살아야 할 WHY가 있는 사람은 HOW를 견뎌낼 수 있습니다."(F. Nietzsche) 리더의 주요 기능 중 하나는 과제를 설정하는 것뿐만 아니라 그 의미와 공통 목표 달성과의 연관성을 설명하는 것입니다. 회사의 전략, 목표 및 즉각적인 계획에 대한 인식은 직원들이 자신의 역할을 더 잘 이해하고 활동을 의미로 채우고, 올바른 우선 순위를 지정하고 최적의 솔루션을 찾을 수 있도록 합니다.

  1. 사랑에 빠지다

일의 맥락에서 "사랑"이라는 요소는 사람들에게 긍정적 인 에너지를주고 그 대가로 그것을 받아 자신 주위에 존경과 신뢰의 분위기를 조성하는 능력입니다. 우리가 다른 사람에게서 긍정적인 에너지를 받아 백 배나 갚는다면 우리는 행복합니다. 회사가 직원을 존중하고 장기적인 파트너십을 약속한다면 상사는 부하 직원을 존중하고 직원은 동료를 존중하고 존중하며 진심으로 존경합니다. 이는 엄청난 긍정적 에너지를 생성합니다. "사랑은 행동으로 보여야 하며, 이 행동은 봉사입니다"(마더 테레사).

  1. 놀다

노는 것은 일을 게임으로 여기고 가벼움과 창의성으로 채우는 것을 의미합니다. 직장에서 노는 방법을 안다면 가장 지루한 작업과 가장 강렬한 작업을 흥미로운 수업과 흥미진진한 모험으로 바꿀 수 있기 때문에 행복합니다. 이 경우 우리는 그 과정에서 큰 기쁨을 얻고 사랑으로 이루어지며 결과는 훌륭합니다. 게임 방법을 알고 있는 팀은 어떤 복잡한 문제라도 재미있고 틀에 얽매이지 않는 방식으로 해결할 수 있습니다. 다음은 설문 조사에 참여한 대기업 사장의 말입니다. "일이 게임이 아니었다면 나는 수년 전에 이 직책에 대한 먼 접근 방식에 대한 책임의 압박으로 사망했을 것입니다."

  1. 사례에서 배우다

직장에서 배우는 것은 작업 자체를 선생님으로 만들고 매일 새로운 발견과 흥미로운 질문을 가져오는 상황을 만드는 것을 의미합니다. 사람은 자신의 발전을 멈추지 않아야합니다. 그것은 발달하고 자라거나 천천히 "순환"됩니다. 우리가 매일 우리의 사업에서 배운다면 기쁨을 줄 것입니다. 그렇지 않다면 우리가 도달하는 직업의 수준과 성취도에 관계없이 지루함이 일에 스며듭니다.

  1. 영향

영향력을 행사한다는 것은 수행한 업무와 회사 활동에서 영향력을 행사할 수 있는 영역을 나타내는 것입니다. 가장 어려운 상황에서도 우리가 영향을 미칠 수 있는 것과 그것을 할 수 있는 것이 무엇인지 분명히 알고 있다면, 우리의 일은 우리에게 만족을 가져다줍니다. 우리의 영향력 영역이 보이지 않으면 활동이 우리의 에너지를 소모하고 우리 자신에 대한 자신감을 약화시킵니다. 우리는 관리자와 지속적으로 작업을 논의하고, 목표와 책임 영역을 명확히하고, 회사의 일과 삶을 개선하기 위한 제안을 해야 합니다. . 사람들과 더 많이 소통하고, 돕고, 지원해야 합니다. 거의 항상, 우리는 상황 자체는 아닐지라도 적어도 그것에 대한 우리의 태도에 영향을 미칠 수 있습니다.

"활동의 행복"프로그램은 현재 매우 관련성이 높고 수요가 많습니다. 추가 개발 및 개선이 이루어지고 있습니다. 많은 조직에서 세미나와 교육이 개최됩니다. 관련 자료는 정기적으로 인터넷에 게시되며 소셜 네트워크에는 그룹이 있습니다. 많은 참가자를 끌어들이는 새로운 형태의 작업은 웨비나(실시간 온라인 회의)에 인터넷을 사용하는 것입니다. 이 형태로 세미나, 교육, 그룹 게임을 개최하여 참가자들과 적극적인 대화가 이루어지고 질문에 대한 답변을 즉시 받고 기술 습득 및 실제 적용 경험을 공유하고 작업을 위한 개인 회의에 동의합니다. 여러 떼. "Happiness in Activity" 프로그램의 수업은 미국, 호주, 뉴질랜드 및 유럽과 같은 다른 많은 국가뿐만 아니라 Skolkovo Foundation의 교육 프로젝트의 일부로 진행됩니다.

문학

  1. 쿠투조프 A.L. 운영 연구. SPb .: Polytechnic의 출판사. 대학, 201198 p.
  2. 쿠투조프 A.L. 운영 연구. Excel 및 WinQSB의 선형 최적화. SPb .: Polytechnic의 출판사. 대학, 2015.99 p.
  3. 행복은 활동에 있습니다. [전자자원] URL: http://happinessinaction.ru(접근일자: 2016년 3월 30일).

참고문헌

  1. 쿠투조프 A.L. Issledovanieoperacij. SPb.:Izd-voPolitehn. 운타, 2011.98p.
  2. 쿠투조프 A.L. Issledovanieoperacij. Linejnajaoptimizacija v Excel iWinQSB. SPb.:Izd-voPolitehn. 운타, 2015 99 p.
  3. 샤스티에 대 데야텔노스티 URL: http://happinessinaction.ru(데이터 obrashhenija30.03.2016).