발 관리 - 가장 효과적인 팁, 방법 및 방법. 여성의 발 관리. 최고의 발 제품

02.08.2019

발 관리는 나에게 아픈 주제입니다. 결국 1년 내내 슬리퍼를 신고 집에서는 맨발로(가장 추운 3개월 제외). 이것은 발, 특히 발뒤꿈치를 매우 거칠게 만듭니다. 균열이 발생하는 등. 이 모든 문제와 씨름하는 방법 - 이 기사에서.

글로리아 인텐시브 리바이탈라이징 바디 랩

나는 "괜찮은 것 같은" 풋 크림을 구입하곤 했고, 이 부분의 피부를 돌보는 데는 이것이 최고라고 생각했습니다. 하지만 그녀는 틀렸다. 버터, 즉 고체 오일은 건성 피부에 가장 적합합니다. 비교할 수 없는 보습 및 영양 효과가 발에 필요한 것입니다. 나는 다리의 상태와 다리가 버터를 얼마나 순간적으로 흡수하는지에 따라 이것을 판단합니다.

이제 당신은 아마 놀랄 것입니다. 그러나 제 발에는 ... 천연 글로리아 랩을 사용합니다.

나는 보편적인 케어 제품인 완전히 천연 제품이라는 것을 반복해서 지겹지 않습니다. 그리고 Gloria 랩은 다른 많은 제품과 마찬가지로 천연 제품으로 "변장"하는 것이 아니라 100% 유기농입니다. 우리는 구성을 봅니다.

다음은 동일한 도구를 어떻게 다르게 사용할 수 있는지 살펴보겠습니다.

그래서 글로리아 집중복원 바디랩을 화이트초콜릿으로 바르는데...
- 바디 랩으로;
- 바디용 마사지 오일 - 포장 전 또는 단독으로 사용
- 립 케어 제품으로;
- 바디 크림처럼.

이 제품은 기분 좋은 냄새가 나고 돌보는 속성 때문에 덜 즐겁습니다. 일관성으로 버터입니다. 이집트의 온도가 낮아짐에 따라 일관성이 변경되었습니다. 이전에는 더 액체였습니다. 이제는 더 단단합니다. 그러나 피부에 바르면 녹습니다.

요컨대, 나는 건조한 발 피부를 돌보는 데 더 좋은 것을 본 적이 없습니다. 그래서 나는 매일 밤 이 부위에 글로리아를 바릅니다. 그리고 나는 당신에게 조언합니다.

버터는 일반적으로 그루밍 기능을 처리하는 데 크림보다 낫습니다. 그래서 최근에는 버터만 선호합니다.

편의를 위해 (큰 항아리에 끊임없이 올라가지 않도록) 버터의 일부를 작은 항아리에 옮기고 거기에서 치료제를 사용합니다.

클라렛 페디큐어 양말

물론, 제품을 발에 바르고 자도 됩니다. 그러나 밤에 Clarette 페디큐어 양말을 착용하면 더 큰 연화 효과를 얻을 수 있습니다.

사실, 이 양말은 올리브, 호호바, 포도씨, 민트의 보습 오일과 같은 우수한 함침 효과를 가지고 있습니다. 젤 함침은 인체의 열로부터 내부를 따뜻하게하는 영향으로 작동하기 시작합니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 효과를 개선하기 위해 다른 자연 요법을 추가하는 것은 결코 불필요한 일이 아닙니다.

아침에는 이 양말 덕분에 다리가 부드럽고 깔끔합니다. 그래서 지금은 이집트가 덥지 않을 때 가끔 이 양말을 밤새도록 두고 있습니다.

양말의 등급은 50회입니다. 이 시간 후에도 젤이 계속 작동하는지 확실하지 않으면 추가 케어 제품을 바르십시오.

스킨라이트 엑스폴리에이팅 페디큐어 필

이 한국 필링은 이미 우리 웹 사이트에 두 번 이상 작성되었습니다. 그러나 나는 나 자신을 되풀이하는 것을 두려워하지 않습니다. 집중 관리를 시작하기 전에 피부를 철저히 재생하고 싶다면 이 양말보다 더 잘할 수 있는 사람은 없습니다. 세계 어느 누구도, 최고의 페디큐어 의사도 아닙니다. 개인적으로 Skinlite 양말을 사용하기 시작한 후(그리고 이것이 유일한 제조업체가 아닙니다. 오늘날 그러한 양말이 많이 있으며 동일한 방식으로 작동합니다.) 나에게 매우 기분이 상했다.

이 양말의 본질은 각질층을 제거한다는 것입니다. 절대 문지르지 않을 정도로 철저하게. 이 양말로 고생하면(왜 고통을 받아야 하는지 - 아래에서 설명하겠습니다) 완전히 새로워진 피부를 얻을 수 있습니다. 절차는 죽은 세포에만 영향을 미치기 때문에 오래된 층은 감각없이 절대적으로 벗겨집니다.

필링 절차는 다음과 같이 수행됩니다. 다리를 찜질하고 페디큐어 양말을 신고 1.5시간 동안 걷습니다. 다음 5-7일 안에 각질이 갈라지고 벗겨지기 시작합니다. 이때가 가장 불쾌한 순간(피부가 탱글탱글한 느낌)인데 슬리퍼를 신지 않으면 견디기 쉽습니다. 그러나 그러면 17세에 가졌던 완전히 새로운 다리가 생깁니다. 멋진 발명품입니다!

과정의 무서운 사진 ...

천연 베노토닉 크림 DNA "Embrace of Altai"

정맥 및 혈액 순환 문제는 유전적입니다. 붓기, "메쉬" 등. 오늘은 베노토닉 크림이 많이 있지만 당연히 가장 자연스러운 것을 골랐습니다. 그리고 이것은 DNA 크림 "알타이의 포옹"입니다. 자연스럽고 좋은 구성으로 저렴합니다.

치료법은 정맥류 치료에 매우 효과적인 말 밤나무를 기본으로합니다. "아름다운 다리"라는 이름의 Venotonic 크림은 정체 된 축적과 붓기를 완화하고 다리의 통증을 완화하며 혈액 순환을 정상화하고 정맥과 혈관을 조화시킵니다. 나는 크림만으로 유전을 극복하는 것이 가능하다고 생각하지 않지만 이것은 복잡한 치료법 외에도 훌륭한 치료법입니다. 하다).

크림의 경우 효과가 있습니다. 한 가지 아쉬운 점은 항아리가 하나뿐이라는 것입니다.

이름 없는 기적의 파일

이 글에서 이야기하지 않을 수 없는 기적의 파일은 내가 만난 최초의 "이름 없는" 우수한 품질의 제품이다.

이 파일의 기록은 다음과 같습니다. 내 페디큐어 마스터는 그의 작업에서 그것을 사용하고 끊임없이 그녀를 칭찬했습니다. 나는 최고의 파일을 만난 적이 없다고 말하십시오.

약 2년 후(즉각적으로는 아니므로 페디큐어리스트가 제품을 홍보한다고 의심하지 마십시오) 그녀는 이 파일 몇 개를 판매했습니다. 나중에 밝혀진 바와 같이 가격이 두 배 이상 비싸지 만 여기에서는 흔한 일이며 파일이 정말 멋집니다.

나는 물론이 강판을 즉시 잡았습니다. 그리고 집에서 첫 번째 절차를 거친 후 나는 그러한 파일로 페디큐어 마스터의 서비스 없이도 쉽게 할 수 있다는 것을 깨달았습니다 (특히 가끔 한국 양말을 사용하는 경우). 그녀는 매우 시원하고 강력합니다. 몇 번의 움직임과 모든 불필요한 레이어가 제거됩니다.

그러나 상상해보십시오. 파일이 셀로판지에 포장되어 있지만 식별 표시가 전혀 없습니다. 비애.

그러나 나는 잘 발달된 탐정 냄새를 가지고 있기 때문에 Google에 "버건디 발 파일"(그녀의 손잡이는 부르고뉴)을 두드려서 약 10분 후에 이 멋진 강판을 찾았습니다(필요한 사람 - 사이트를 던질 수 있습니다) 개인) ... 적어도 내 것처럼 보입니다(오늘 나는 내 설명에 따라 최소한 크기를 확인하기 위해 그들의 상점에 편지를 썼습니다). 그리고 다시 - 제조업체가 지정되지 않았습니다. 전용: "페디큐어 80/100 그릿용 나무 강판".

옛날 옛적에 나는 독일의 값비싼 페디큐어 기구를 가지고 있었습니다. 따라서 그들은 알려지지 않은 제조업체의이 강판에 양초를 들고있는 데 적합하지 않습니다 (그의 사업이 수세기 동안 성공하기를 바랍니다!) 120 루블. 이것은 알려지지 않은 회사의 이름없는 제품이 브랜드 제품보다 나은 것으로 판명 된 방법입니다.

파일 식별 표시:
- 더블;
- 길이 25cm, 두께 1cm;
- 부르고뉴 나무 손잡이
- 손잡이에 구멍이 있습니다.

단정한 아름다운 다리는 타고난 것이 아닙니다. 민속 및 화장품에 의존하여 완벽한 상태로 지속적으로 유지해야합니다. 깨끗한 피부, 매끄러운 발뒤꿈치, 아름답고 건강한 손톱은 정기적이고 세심한 관리의 결과입니다.

홈 풋 케어

정기적으로 적시에 발을 관리해야 합니다. 이렇게 하면 여러 문제를 방지하는 데 도움이 됩니다.

내향성 손톱
발 뒤꿈치의 균열,
옥수수,
곰팡이 질병
관절 질환.

발 피부를 돌보는 세 가지 주요 원칙은 클렌징, 영양 및 보습입니다. 관리를 위해 구매 한 제품과 전통 의학 요리법을 모두 성공적으로 사용할 수 있습니다.

발에 유용한 치료법은 발의 혈액 순환을 정상화하고 휴식을 제공하는 마사지입니다. 체조 운동은 근육과 관절을 정리하여 여러 질병의 발병을 예방합니다.

연화 목욕 및 천연 마스크

족욕 절차는 쾌적할 뿐만 아니라 유용합니다. 허브와 오일로 많은 문제를 치료할 수 있습니다. 마스크는 또한 발을 정돈합니다.
족욕:

바다 소금. 근육 이완을 돕고 다리 피로를 풀어줍니다. 따뜻한 물 2리터에 소금 4테이블스푼을 섭취합니다. 절차 기간은 15-20분입니다.
카모마일 또는 린든 꽃의 달인. 그러한 목욕은 다리가 매우 부어있는 여성에게 필요합니다. 카모마일 또는 린든 꽃은 끓는 물 한 잔으로 양조하고 30 분 동안 주입하고 목욕을 위해 물에 첨가합니다.
에센셜 오일과 함께. 목욕은 혈액 순환을 정상화하고 다리에 영양을 공급합니다. 오일은 기존 문제에 따라 선택됩니다. 피부가 건조하고 벗겨지면 라벤더, 파출리 또는 일랑일랑의 필수 추출물을 추가하십시오. 레몬은 건조한 굳은살을 치료하는 데 도움이 됩니다.

조언!심한 피로와 다리 통증의 경우 1 큰술을 추가하십시오. 엘. 바다 소금과 라벤더와 주니퍼 에센셜 오일 3방울.

곰팡이 질병으로부터 발을 보호하려면 목욕에 티트리 식물 에센스를 첨가하십시오. 소독 효과가 있습니다.

상점에서 발 마스크를 구입할 필요가 없습니다. 집에서 구할 수 있는 제품으로 건강하고 영양가 있는 조제분유를 만들 수 있습니다. 절차는 일주일에 1-2 번 정기적으로 수행해야합니다.

수제 마스크 레시피:

다리를 부드럽게하고 희게하기 위해 코티지 치즈 또는 사워 크림이 적용됩니다. 좋은 결과를 얻으려면 약 한 시간 동안 마스크를 유지하십시오.
균열의 경우 으깬 생 감자(또는 전분)와 다진 양배추 잎의 혼합물이 도움이 됩니다. 마스크는 30 분 동안 다리에 유지됩니다.
발의 피부에 영양을 공급하기 위해 달걀 노른자, 꿀 2테이블스푼, 레몬즙을 섞어 발라줍니다. 30분 이상 보관하지 마십시오.

시술이 끝나면 미지근한 물로 발을 헹구고 영양 크림을 바릅니다. 목욕과 마스크는 긴장을 풀고 낮 동안 축적 된 다리의 긴장, 긴장, 피로 및 통증이 사라집니다.

다리와 발 관리의 마사지 및 체조

발의 피부에는 많은 신경 말단이 있으므로 마사지를 하면 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 발에 보습제를 바르는 일상적인 절차는 손으로 피부를 쓰다듬고 스트레칭을 하면 더욱 즐겁게 할 수 있습니다. 마사지는 5~15분 동안 진행됩니다. 덕분에 다리의 피로가 풀립니다.

주목!발 마사지는 신체의 대사 장애로 인해 당뇨병에 금기입니다.

절차를 완료하기 위해 전문가가 될 필요는 없습니다. 발가락을 잊지 않고 발 피부의 모든 밀리미터에주의하십시오. 마사지는 다리의 상태뿐만 아니라 전체 유기체의 건강을 향상시키는 유익한 효과가 있습니다. 발 운동은 관절과 뼈를 반죽합니다. 각종 질병을 예방하는 역할을 합니다.

수업 과정:

침대에서 일어나지 않고 엄지발가락으로 허공에 숫자나 글자를 그린다.
바닥에 다양한 모양과 질감의 작은 물건을 펼칩니다. 이제 발가락으로 그것들을 모으십시오(들어 올리기).
바닥에 두 발로 작은 공을 교대로 굴립니다.
한쪽 다리의 발가락 주위에 있는 고무줄을 잡아당겨 스트레칭해 보세요. 다른 팔다리에 대해 반복합니다.
발가락을 사용하여 평평한 표면에 서서 발가락으로 오르내리십시오.
바닥에 앉아 다리를 곧게 펴고 발을 몸쪽으로 뻗고 몸에서 멀어집니다.

이 간단한 운동은 다리가 피곤할 때 모든 종류의 통증을 완화하고 종아리를 포함한 관절과 근육을 강화합니다. 그리고 마사지에 관한 비디오는 당신의 발을 더 잘 관리하고 하루 일과가 끝날 때 다리의 피로를 풀어주는 데 도움이 될 것입니다.

손톱을 관찰하는 방법

손톱은 내향성 손톱을 방지하기 위해 직선으로만 다듬어야 합니다. 다리를 자르는 가장 쉬운 방법은 욕조에서 다리를 찐 후입니다. 다음으로 큐티클을 이동하고 원하는 모양을 지정하고 필요한 경우 바니시를 적용해야 합니다.

주목!네일 플레이트의 황변, 두꺼워짐 및 건조와 같은 곰팡이의 첫 징후가 나타나면 의사와 상담하십시오. 이 질병은 빠르게 확산되어 손톱이 부서지기 쉽고 부서지기 쉽습니다.

피부 보습 및 영양 공급

신발은 고품질 천연 소재로 만들어야 합니다. 합성 물질은 공기가 통과하는 것을 허용하지 않으며 다리의 피부는 하루 종일 "증기실"에 있으며 땀을 흘리며 불쾌한 냄새를 유발하고 옥수수를 문지르는 위험을 증가시킵니다.

일상적인 사용의 경우 2-5cm의 굽을 선택하는 것이 좋습니다.굽이 너무 높거나 없는 신발은 발에 돌이킬 수 없는 손상을 입히고 부상의 가능성을 높입니다.

다리의 크기와 충만도에 따라 모델을 선택하십시오. 시간이 지남에 따라 신발이 마모될 것이라는 희망은 없습니다. 작은 크기는 손톱 상태에 매우 좋지 않습니다. 밑창은 유연해야 합니다. 여름에는 피부가 통기성을 유지하기 위해 대부분 오픈 토 신발을 선택하십시오.

유용한 영상

결론

발 관리는 쉽지 않지만 결과는 건강하고 아름다운 다리입니다. 집에서도 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 피부 유형과 손톱이나 발에 기존 문제가 있는지 고려해야합니다. 처음에는 목욕을 하든 필링을 하든 완벽한 결과를 얻을 수 없습니다. 규칙적이고 철저한 관리만이 발과 손톱의 피부를 정돈합니다.

안녕하세요 친구!

발 관리법에 대해 글을 많이 썼습니다.

많은 기사가 블로그에 축적되어 일반 이름 인 발 관리로 하나로 결합하기로 결정했습니다.

여기에서 발뒤꿈치를 부드럽고 매끄럽게 만드는 방법, 갈라진 발을 제거하는 방법, 과도한 발한을 처리하는 방법, 불쾌한 발 냄새를 제거하는 방법 등에 대한 모든 것을 찾을 수 있습니다.

다리는 손과 달리 몸에 엄청난 하중을 가합니다.

발바닥은 사람의 내부 장기와 관련된 반사 영역이기 때문에 몸 전체에 영향을 미치는 신발의 마찰과 압력의 영향을 받습니다.

많은 것은 발의 건강에 달려 있습니다.

발 피부에 대한 몇 가지 흥미로운 사실

발에는 바깥 부분과 밑창의 두 가지 유형의 가죽이 있습니다.
발 바깥 부분의 피부는 구조와 생리가 얼굴 피부와 유사합니다.
손바닥 피부가 있는 발바닥 측면에 털이 없다. 그러나 땀샘이 있습니다.

발바닥의 피부는 특별한주의가 필요하며 종종 염증이 생기고 거칠고 굳은 살과 옥수수로 덮여 있습니다.

발 관리의 기본 원리

발 관리에는 다음과 같은 중요한 사항이 포함됩니다.

편안한 신발;
위생 준수: 깨끗한 양말, 페디큐어, 클렌징, 스크럽, 마스크, 족욕, 파라핀 요법 및 반사 요법;
고품질 발 관리 제품;
발 마사지.

발 관리 방법 - 유용한 비디오

특정 문제에 따라 발 관리 방법에 대한 모든 것이 이 기사에 자세히 설명되어 있습니다.

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치료의 기본 원칙

발의 피부는 평소에 엄청난 스트레스를 받기 때문에 무엇보다 관리가 필요합니다.

기본 규칙은 발 관리 방법을 알려줍니다.

편안한 신발.

올바른 신발을 신는 것은 하지의 좋은 혈액 순환을 위해 매우 중요합니다. 천연 소재로 만든 부츠와 부츠는 피부 호흡을 촉진하고 근무 시간 중 장시간 발을 딛고 나서 발생하는 결과를 줄입니다.

신발 선택은 계절에 따라 이루어지며 굽이 너무 높지 않고 안정적이어야 합니다. 잘못된 선택의 경우 발의 뼈가 과도하게 자라거나 내향성 발톱이 생길 수 있습니다.

매일 위생 관리.

힘든 하루를 보낸 후에는 발 피부를 관리해야 합니다. 콘트라스트 샤워, 바다 소금을 이용한 따뜻한 목욕으로 피로를 잘 풀어줍니다. 수중 시술 후에는 모이스처라이저를 사용하여 발과 발목을 자가 마사지하는 것이 좋습니다.

손톱 손질.

손톱 지골의 내부 성장을 방지하기 위해 전문가들은 정기적 인 페디큐어를 권장합니다. 절차는 살롱과 집에서 모두 수행 할 수 있습니다.

발을 위해 휴식을 취하십시오.

여름에는 작은 자갈, 모래 또는 흙을 맨발로 걸어야 합니다. 걷는 동안 건강과 젊음을 책임지는 발의 중요한 부위를 마사지합니다.

규칙적인 운동.

매일의 발 운동을 잊지 마십시오. 활동의 요소는 가장 단순할 수 있습니다. "발가락"과 발뒤꿈치 걷기, 발 그리기 및 회전, 손가락으로 물건 잡기.

질병의 적시 치료.

다리의 피부에 병리학 적 과정이 나타나면자가 치료를해서는 안됩니다. 질병이 만성 형태로 전이되는 것을 피하기 위해 질병과 치료 요법을 결정하기 위해 전문가를 방문해야합니다.

발 관리의 규칙성

발 관리에 대한 모든 가정 절차는 매일 및 매주로 나눌 수 있습니다.

마사지는 근육 긴장과 피로를 줄여줍니다.
족욕 - 긴장을 풀고 이완 효과가 있으며 붓기를 제거합니다.
뻣뻣한 브러시 또는 스폰지를 사용하여 피부의 영양을 개선하는 청소 조치.
지방 크림으로 피부 영양.

일부 방법은 정맥 문제에 금기입니다.

일주일에 한 번 발에서 표피의 죽은 입자를 제거해야 합니다. 이 절차를 수행하려면 뜨거운 물에 발을 찜질한 다음 특수 스크레이퍼나 부석으로 발을 닦아야 합니다. 따뜻한 목욕 후 균열 및 굳은 살에 마스크를 적용하면 긍정적 인 효과가 있습니다.

손톱 손질

발의 네일 플레이트를 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 손톱 가장자리가 피부 속으로 파고드는 것을 방지하기 위해 핀셋으로 조심스럽게 잘라야 합니다.

손톱은 반올림하지 않고 곧게 잘라야 합니다.
파일의 충격을 줄이고 플레이트가 박리되는 것을 방지하기 위해 날카로운 모서리를 줄로 다듬습니다.
썸네일은 나머지보다 조금 더 길게 남겨야 합니다.
손가락의 표피는 특별한 도구로 뒤로 밀어야합니다.
특히 여름에 바니시를 바르면 곰팡이 질병과 미생물로부터 보호할 수 있습니다.

발 뒤꿈치 및 발 관리

발 피부를 적절하게 관리하는 것이 중요합니다.

여름에는 외출하기 전에 발에 영양 크림을 바르는 것이 좋습니다.
정기적으로 모이스처 라이저로 발 뒤꿈치를 자체 마사지하십시오.
저녁에는 발을 위한 물 관리와 클렌징 스크럽을 하십시오.
부석으로 각질화 된 피부를 제거 할 수 있습니다.
보습제를 더 자주 사용하십시오. 더 나은 흡수를 위해 양말을 착용하는 것이 좋습니다.

제대로 맞는 신발

고급 소재로 만든 좋은 신발은 다리의 젊음을 연장하고 근무일이나 긴 산책 중에 피로와 스트레스를 줄일 수 있습니다.

아침에는 부츠나 신발을 사지 말아야 합니다. 저녁에는 발과 발목이 부어서 구매가 갑갑하고 불편할 수 있습니다. 꽉 조이는 신발은 내향성 발톱과 구부러진 발가락을 유발할 수 있습니다. 폭이 너무 넓은 옷은 굳은살을 만들고 다리 근육을 긴장시켜 하지의 만성 피로를 유발합니다.

일상적인 사용을 위해 유연한 밑창이있는 작은 발 뒤꿈치가있는 부츠를 선호하는 것이 좋습니다.

발 관리 제품

가정에서 발을 관리하는 것은 간단하고 저렴한 수단으로 이루어집니다.

에센셜 오일

그들은 발과 발 뒤꿈치의 피부에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그들 각각은 고유 한 조치가 있으며 다음을 수행 할 수 있습니다.

건조한 피부를 완화하십시오.
염증 과정을 제거하십시오.
깊은 보습;
작은 상처를 치료하십시오.
붓기를 줄입니다.

오일은 크림과 혼합하거나 자연적으로 사용할 수 있습니다.아보카도, 아몬드, 복숭아, 자단, thuja 추출물은 다리 피부에 사용됩니다.

관리용 허브

식물의 치유력은 소독제 및 충혈 제거제로 남성의 발한, 불쾌한 냄새를 줄이는 데 사용됩니다. 일부 달인은 피부를 부드럽게 합니다.

허브는 농축된 주입으로 준비되어 욕조에 추가됩니다. 카모마일, 린든, 세이지 및 쐐기풀은 이러한 목적에 적합합니다.

다리 마사지 및 체조

홈 풋 케어는 특정 운동과 자가 마사지 세션으로 수행할 수 있습니다.

특별한 기술을 사용하여 발에 미치는 영향은 모든 내부 장기의 기능을 개선하고 조직의 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다. 마사지는 각 손가락에 주의하면서 문지르는 동작으로 수행해야 합니다.

교정 체조의 요소는 시간이 많이 걸리지 않으며 활력을 되찾고 다리를 건강하고 건강하게 유지하며 근육 유연성을 향상시킵니다.

대략적인 운동 세트:

서있는 자세에서 발가락을 올리고 발 뒤꿈치를 내립니다.
방 주위를 손가락 끝으로 걷다.
발의 내부 및 외부 표면을 걷는 것;
의자에 앉아 발가락을 쥐고 풀다.
바닥에서 다양한 모양과 크기의 물건을 들어 올리십시오.
컴퓨터 작업이나 TV 앞에서 공이나 물병을 굴리는 것.

족욕

바다 소금 목욕. 따뜻한 물 한 그릇에 약간의 소금을 붓습니다. 이 방법은 신체 활동 후 피로를 잘 풀어줍니다.
조영제 목욕은 붓기를 줄이고 피부를 탄력 있게 합니다. 절차를 수행하려면 두 개의 용기를 사용하십시오. 그 중 하나에는 냉수가 있고 다른 하나에는 뜨거운 물이 있습니다.
발 뒤꿈치의 균열은 St. John 's wort의 달인으로 목욕으로 치유됩니다. 2큰술 식물 위에 뜨거운 물을 부으십시오. 결과 주입을 골반에 추가하고 발을 높이 치솟습니다.

민속 요리법

비전통 요법의 발전은 가정에서 널리 사용되며 알레르기 반응이 있는 사람들로부터 긍정적인 평가를 받았습니다.

유제품

피부를 벗길 때 신 우유 100ml에 식물성 기름, 꿀 및 금송화 팅크를 섞습니다. 결과 혼합물을 다리에 바르고 호일로 싸십시오. 절차는 30분이 소요됩니다.
소 버터와 신 우유의 혼합물은 갈라진 발 뒤꿈치를 완화시킵니다. 밤에 제품을 바르고 폴리에틸렌으로 포장하십시오.
마요네즈와 사워 크림으로 피부를 밝게하고 부드럽게 할 수 있습니다. 발은 30 분 동안 치료제로 윤활 된 다음 씻어냅니다.
피부에 수분을 공급하려면 두부와 사워 크림 마스크를 사용하십시오.

양봉 제품

다리의 피부를 아름답고 매끄럽고 탄력 있게 만들기 위해 노른자, 꿀 2테이블스푼, 에센셜 오일 몇 방울로 특별한 치료법을 준비합니다. 절차는 최대 20분이 소요되며 헹군 후 보습제를 바르는 것이 좋습니다.
따뜻한 프로폴리스 케이크는 영양 궤양을 치료하고 붓기를 줄일 수 있습니다.
정맥류의 경우 감자와 꿀의 혼합물이 정맥 벽을 강화하기 위해 압축으로 준비됩니다.

문제 발 뒤꿈치를위한 오트밀과 꿀

밤에 갈라진 발 뒤꿈치에는 따뜻하게 녹인 꿀을 바르고 양말을 신는 것이 좋습니다. 아침에 제품을 헹군 후 크림으로 피부를 윤활하십시오.
오트밀을 삶고 아마인유를 넣습니다. 혼합물을 바르고 나면 발을 따뜻하게 하고 압축을 최대 2시간 동안 유지합니다.

거칠고 건조한 피부를 위한 마스크

치료용 마스크를 사용하기 전에 먼저 소금을 첨가한 따뜻한 물에 발을 찜해야 합니다.

올리브 오일로 발을 윤활하면 발을 부드럽고 벨벳처럼 만들 수 있습니다.
알코올은 피마자유와 카모마일 달인과 혼합됩니다. 그런 다음 영향을받는 부위에 혼합물을 바르십시오. 농축을 위해 약간의 활석 가루를 첨가하는 것이 좋습니다.
양파 죽은 아픈 발에 로션으로 사용됩니다. 압축은 밤에 이루어지며 아침에는 따뜻한 물로 씻어냅니다.

적절한 영양과 비타민

발 피부 관리를 위해서는 음식과 함께 체내 미네랄 섭취에 신경을 쓰는 것이 좋다.

좋은 피부 상태는 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.

단백질은 육류 및 유제품에서 발견됩니다.
생선과 견과류 혼합물을 먹으면 몸이 지방산으로 풍부해집니다.
당근, 해산물 및 간은 신체에 필요한 비타민 A와 오메가산을 공급합니다.
비타민 C는 면역 방어를 지원하는 데 도움이 됩니다. 그것은 과일과 채소에서 대량으로 발견됩니다.

당뇨병 관리

내분비 질환의 경우 다리에 특별한주의를 기울여야합니다. 혈관 및 조직 영양에 대한 높은 포도당 수치의 영향은 피부 병리, 감염, 괴저 및 괴사의 발병으로 이어질 수 있습니다.

당뇨병에 대한 하지 관리의 기본 원칙:

발, 특히 발가락 사이와 손톱 주변을 매일 검사합니다.
위생 절차는 비누로 하루에 두 번 이상 수행해야합니다.
옥수수와 옥수수를 만들 때 부석과 석고를 사용하십시오.
저녁에는 피부 보습제를 바르십시오.
양말이나 스타킹을 깨끗하게 유지하십시오.
무균 용액으로 상처를 치료하십시오.
네일 플레이트의 색상을 제어하기 위해 투명한 바니시로 발톱을 덮으십시오.
신발을 신을 때 정형 안창을 사용하십시오.
괴저 발생의 첫 번째 증상이 나타나면 자가 치료 없이 의사와 상의해야 합니다.

발 피부를 돌보는 것은 아주 간단합니다. 가장 중요한 것은 절차를 정기적으로 수행하고 발생한 문제를 적시에 처리하는 것입니다.

확실히 많은 사람들은 다리의 피부가 어린 시절처럼 부드럽고 부드러워지기를 원합니다. 그러나 다리 피부의 건강과 아름다움을 유지하기 위해서는 세심하고 적절한 관리가 필요합니다.

매일 다리는 전신의 무게와 오히려 무거운 하중을 지탱하여 종종 다리의 피로, 부상 및 질병으로 이어집니다. 관리하지 않으면 각종 감염과 피부병에 걸릴 수 있습니다. 그리고 살롱의 일반 페디큐어는 충분하지 않습니다. 발 건강을 유지하는 데 도움이 되는 여러 가지 규칙이 있습니다.

다리는 신체의 다른 부분보다 더 자주 더러워지는 경향이 있습니다. 따라서 그들을 돌보는 것은 정기적 인 세탁으로 시작해야합니다. 이것은 적어도 하루에 두 번(아침과 저녁) 수행해야 합니다. 땀, 박테리아 및 먼지를 잘 제거하는 순한 방부제 비누를 사용하는 것이 좋습니다.

너무 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 피부의 지방 코팅을 씻어낼 수 있습니다. 또한 경수 사용은 피부 건조와 갈라짐을 유발하므로 피하는 것이 좋다. 발가락 사이에 특히주의하면서 부드러운 수건으로 발을 말리십시오. 그렇지 않으면 곰팡이 감염이 발생할 수 있습니다.

2. 발 피부 보습

다리의 피부는 건조해지기 쉽습니다. 따라서 발 관리 시 특히 자기 전에 보습제를 바르는 것이 중요합니다. 발가락을 포함한 발 전체에 10분 동안 부드러운 마사지 동작으로 도포합니다. 발 뒤꿈치에 균열이 나타나면 크림을 바른 후 밤새 발에 따뜻한 양말을 신는 것이 좋습니다. 크림 외에도 코코넛 오일이나 올리브 오일과 같은 천연 제품을 사용할 수도 있습니다. 오일을 사용하기 전에 피부가 더 잘 흡수할 수 있도록 약간 워밍업해야 합니다.

3. 발 피부 각질 제거

풋필링 없이는 제대로 된 풋케어를 상상하기 어렵습니다. 다리의 피부는 일반적으로 신체의 다른 부위보다 두껍기 때문에 더 오래 부드럽고 부드러운 상태를 유지하려면 정기적으로 각질을 제거해야 합니다. 정기적인 각질 제거는 굳은살과 굳은살의 위험을 줄여줍니다.

필링은 일반 부석으로 화장품이나 생활화학용품점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 시술 전 미지근한 물에 발을 10분 정도 담가둡니다. 이렇게 하면 피부가 부드러워지고 각질 제거가 더 쉬워집니다. 부석의 움직임은 강렬하지만 피부의 더 깊은 층을 손상시키지 않도록 부드러워야 합니다.

다양한 상업용 또는 수제 스크럽을 사용하여 각질을 제거할 수도 있습니다. 예를 들어 설탕과 베이비 마사지 오일로 재료를 반죽에 섞어 직접 만들기 쉽습니다. 필링 후 미지근한 물로 발을 씻고 모이스처라이저를 발라줍니다. 일주일에 한두 번 발 각질을 제거하는 것이 좋습니다.

4. 손톱을 정기적으로 다듬기

2주에 한 번씩 손톱을 다듬는 것이 좋습니다. 이러한 관리는 손톱뿐만 아니라 피부가 원치 않는 감염과 내향성 손톱을 보호하는 데에도 필요합니다. 페디큐어에는 특별히 지정된 가위를 사용하는 것이 좋습니다. 일을 더 쉽게 하기 위해 샤워 후 손톱이 훨씬 부드러워지면 다듬을 수 있습니다.

손톱을 너무 짧게 두지 마십시오. 걸을 때 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 네일 파일로 자른 후 모서리와 요철을 매끄럽게 다듬으십시오. 손톱을 날카로운 각도로 깎거나 가장자리를 다듬을 필요가 없습니다. 손톱이 피부 속으로 자라날 수 있습니다. 큐티클은 연화제 오일로 윤활하고 특수 스틱을 사용하여 베이스 쪽으로 부드럽게 밀어야 합니다.

모든 질병을 미리 예방하는 것이 더 쉽기 때문에 다리의 피부는 정기적 인 검사와 검사가 필요합니다. 발에 감염이나 곰팡이가 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 매일 샤워를 한 후 갑자기 다리 피부에 베인 상처, 찰과상, 찰과상 및 물집이 나타나면 치료해야 합니다.

사람이 다리에 오래 지속되는 상처나 궤양을 발견하면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다. 당뇨병 환자는 의사가 처방한 추가 규칙을 준수해야 합니다. 당뇨병 환자는 다리의 통증을 무시해서는 안됩니다.

6. 발 마사지를 한다

정기적인 발 마사지는 매우 쾌적할 뿐만 아니라 발 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 이 절차는 하지의 혈액 순환을 개선하고 힘든 하루를 보낸 후 이완하며 통증을 완화하고 부기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 매일 자기 전에 다리를 마사지할 수 있습니다.

마사지를 위해서는 코코넛 오일이나 올리브 오일이 효과적이며 약간 데워야 합니다. 마사지는 부드러운 원형 동작으로 수행되며 손가락은 약간 앞으로 뻗어 있습니다. 손 대신 깔개, 롤러, 볼, 전기 마사지기 등 다양한 마사지 장치를 사용할 수 있습니다.

7. SPA 발 관리 제공

족욕은 발의 흙을 씻을 뿐만 아니라 땀 냄새를 줄이고 긴장을 완화하며 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 쟁반을 만드는 가장 좋은 방법은 쓴 소금(엡솜)입니다. 따뜻한 물에 아로마 오일 몇 방울을 넣고 약 10-15분 동안 발을 담가야 합니다. 건조한 피부를 부드럽고 촉촉하게 하려면 목욕 후 부석을 사용하는 것이 좋습니다. 절차가 끝나면 발을 깨끗한 물로 헹구고 철저히 닦고 보습 크림을 바르십시오.

신체의 다른 부분과 마찬가지로 다리의 피부도 태양 광선에 노출됩니다. 태양이 발에 닿으면 피부에 해로운 심한 화상을 입을 수 있습니다. 붉은 색에서 짙은 갈색으로 즉시 색이 바뀝니다. 가장 좋은 조언은 태양이 덜 활동적인 적절한 시간에 적당하게 일광욕을 하고 발에 자외선 차단제를 바르는 것입니다.

그러나 동일한 비율의 글리세린, 장미 물 및 레몬 주스 마스크와 같은 간단한 가정 요법 덕분에 발의 추한 일광 화상을 제거 할 수 있습니다. 철저히 씻은 발에 바르고 20분 동안 방치한 후 혼합물을 물로 제거합니다. 이 마스크는 일주일에 2-3번 사용해야 하며 피부가 곧 훨씬 밝아집니다.

9. 다한증 조절

사람의 발에는 많은 땀샘이 있습니다. 과도한 발한은 박테리아의 이상적인 온상이 되어 불쾌한 냄새와 감염을 일으킵니다. 이러한 문제를 피하려면 매일 발을 씻고 양말을 갈아 신어야 하며 천연 통기성 소재로 만든 양말을 구입해야 합니다.

신발도 정기적으로 잘 관리해야 합니다. 항상 깨끗하게 유지해야 합니다. 탈크, 전분 또는 베이비 파우더를 사용하여 불쾌한 냄새를 예방할 수 있습니다. 화장품 가게와 약국에서는 다한증 치료제가 많이 팔립니다. 그것들을 사용하기 전에 알레르기를 일으키지 않도록 의사와 상담하는 것이 유용할 것입니다.

10. 올바른 신발 선택

다리 건강을 위해서는 움직임을 제한하지 않고 불편함, 보행 시 통증, 옥수수 및 물집이 생기지 않는 정확하고 편안한 신발을 착용하는 것이 매우 중요합니다. 피부가 숨을 쉴 수 있는 천연 소재로 만든 신발을 선택하세요. 피팅은 매우 조심스럽게 양쪽 다리에 동시에 이루어져야 합니다. 동시에 모델의 편의를 확인하기 위해 매장의 살롱을 조금 걷는 것도 불필요하지 않을 것입니다. 이 시간에 발이 부어 오르기 때문에 하루가 끝날 때 신발을 사는 것이 가장 좋습니다. 스키니와 굽이 높은 신발은 특정 경우에만 적합하며 평상시에는 굽이 6cm 이하인 더 간단하고 편안한 모델을 선호해야합니다.