태닝의 이점은 무엇이며 태닝의 해로움은 무엇입니까? 올바르게 일광욕을 하는 방법, 태양 복사를 받는 것이 얼마나 안전한지. 이것은 두드러기로 이어집니다. 면역 체계를 파괴합니다
의사들은 이제 태양에 의해 직접 유발되거나 광선에 의해 악화되는 25개 이상의 질병을 계산합니다. 태양은 또한 조기 피부 노화의 원인입니다.
그럼에도 불구하고, 여름이면 모든 국가의 수백만 명의 사람들이 햇볕에 하루 종일 "구이"를 보내며, 태닝을 하면 외모가 좋아진다고 믿습니다. 실제로 태닝한 몸매는 더 매력적으로 보이지만 코코 샤넬이 패션에 태닝을 도입하기 전에는 그다지 매력적이지 않았습니다. 왜냐하면 낮은 출처와 공개적인 노력을 증언했기 때문입니다. 그건 그렇고, 전문가에 따르면 태닝은 건강에 위험하기 때문에 곧 유행이 될 것입니다.
햇볕에 그을린 황갈색 투쟁을 예약합시다. 가볍고 적당한 일광 화상은 해롭지 않지만 면역과 신체 저항을 증가시키는 효소와 호르몬이 피부에서 생성되기 때문에 유용합니다. 그러나 우리는 몸이 불덩이처럼 될 때까지 일광욕을 하는 것이 매우 관례입니다.
일광 화상과 관련된 몇 가지 신화를 고려하십시오.
Komsomolskaya Pravda 신문에 따르면 얼마 전 영국 의사 Sam Schuster와 Jonathan Rees는 일광욕을 하는 사람과 일광욕을 하지 않는 사람의 몸에 종양이 발생하는 데 실질적으로 차이가 없다고 발표했습니다. 즉, "태양 피부암"의 신화는 제품을 마케팅해야 하는 주요 화장품 회사의 허구. 하지만 그렇습니까?
모스크바 암 연구소(Moscow Cancer Research Institute)의 교수인 발레리 스타린스키(Valery Starinsky)는 러시아에 대한 설득력 있는 통계를 제공합니다.
- 일반적으로 1 위 - 폐암;
- 두 번째에 - 위암;
- 세 번째 - 피부암.
그러나 남쪽의 햇볕이 잘 드는 Stavropol Territory, Krasnodar Territory 및 Rostov 지역에서는 피부의 악성 종양이 2 위, 일부 장소에서는 1 위입니다. 또한 추운 북부에서는 피부암이 5배 덜 흔한 것으로 나타났습니다. 이 데이터에 대해 언급할 필요가 없을 것입니다.
또 다른 일반적인 오해는 자외선 차단제가 피부암을 예방한다는 것입니다.
사실, 크림은 태양의 영향을 완화시킬 수 있습니다. 중앙 임상 병원(중앙 임상 병원) 미용 교정 센터의 화장품 검사 연구소장인 Lyudmila Gurochkina는 흑색종에서 비롯된 것이라고 생각합니다. (피부암) 화장품(자외선 차단제 포함)은 저장하지 않습니다. 그녀의 의견으로는 크림이 피부를 보호하지만 실제로 피부암과 관련이 없는 화상으로부터만 보호할 수 있습니다.
1998년 2월에 여러 주요 연구 결과를 분석한 미국 의사들도 비슷한 진술을 했습니다. 고객들에게 피부암을 예방하기 위해 자외선 차단제를 권했던 미국 피부과 의사들에게는 큰 타격이었습니다.
그러나 다른 과학자들이 지적하듯이 수행된 연구는 아직 궁극적인 진실이 아니며 그들이 이끌어낸 결론에 대해 심각한 논쟁이 있습니다. 반면에 일광화상은 흑색종뿐만 아니라 기저세포암과 편평세포암으로 발전할 수 있어 여전히 자외선 차단제가 적합합니다. 화상 예방에 더 효과적입니다.
자외선 차단제가 태닝의 강도에 영향을 미치지 않는다는 말을 종종 들을 수 있습니다. 제조업체 자체는 때때로 선탠의 강도에 영향을 미치지 않는다고 자외선 차단제 포장에 씁니다. 그러나 그러한 정보는 비판적으로 다루어야 합니다. 치료제가 태닝을 방해하지 않는다면 피부를 보호하지 못하기 때문입니다. 왜냐하면 피부의 청동색 정도는 햇빛의 양에 달려 있기 때문입니다.
특별한 크림으로 한 번만 바르면 충분하다는 의견은 사실이 아니므로 나중에 하루 종일 햇볕에 구울 수 있습니다. 사실, 물과 수건이 보호막을 완전히 파괴하기 때문에 목욕 후에 크림을 발라야 합니다.
우리는 보호 크림 사용과 관련된 또 다른 오해에 주목합니다. 그들은 해변에서만 사용해야한다고 믿어집니다. 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 태양은 당신이 어디에 있는지 상관하지 않습니다 - 해변이나 다른 곳. 따라서 여름날 야외에서 많은 시간을 보내게 되면, 특수 크림을 사용하지 마십시오. 가벼운 옷과 모자를 착용하는 것이 좋습니다..
해변에 머무는 동안 일광욕을 하는 사람들의 입에서 "처음에는 붉게 변한 다음 검게 변할 것입니다..."라는 말을 종종 들을 수 있습니다. 그러나 전문가들은 그러한 판단을 위험한 망상이라고 부릅니다. 일광 화상은 위험할 뿐만 아니라 이미 그을린 피부 세포가 조기에 죽고 피부가 벗겨지기 시작합니다. 그리고 천천히 그리고 서서히 일광욕을 하는 것이 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.
어떤 사람들은 피부가 붉어질 때까지 일광욕을 하고 나서야 그늘에 숨을 수 있다고 생각합니다. 마찬가지로 피부 자체가 일광욕을 중단해야 할 때 신호를 보냅니다. 사실 일광 화상은 일종의 경보기지만 "침입" 5시간 후에 작동합니다. 이때까지 피부 세포는 길고 심하게 손상됩니다. 따라서 피부가 붉어지기 전에 그늘에 숨어야 합니다..
물에서 더 많은 시간을 보내면 일광 화상이 위험하지 않다는 의견이 있습니다. 사실 전혀 그렇지 않습니다. 연구에 따르면 0.5미터 깊이에서도 목욕하는 사람은 태양 광선의 최대 60%를 흡수합니다. 또한, 젖은 피부는 건조한 것보다 더 잘 통과합니다.
그렇다면 일광욕을 전혀 하지 않는 것이 더 나을까요? 당연히 아니지. 일광욕을 할 수 있으며 여러 규칙을 따르는 경우에만 효과가 있습니다. 11시간에서 15시간 사이의 일광욕은 피하고, 이 기간에는 정오의 자외선 강도가 3시간 전과 3시간 후보다 10배 높기 때문에 그늘에 있는 것이 좋습니다.
특히 조심스러운 사람들은 피부가 하얗고 푸른 색과 회색 눈을 가진 금발 머리, 빨강, 파란색 및 회색 눈, 그리고 어린이가 필요합니다. 피부가 가장 민감합니다.
그러한 사람들은 아름다운 황갈색을 제공하는 잎사귀를 통해 레이스 태양을 추천 할 수 있으며 물론 햇빛의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하지 않을뿐만 아니라 피부병을 유발할 수있는 크림을 사용하지 마십시오. 반응. 응고된 우유나 향수를 사용하여 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호할 수 있다는 의견은 사실이 아닙니다.
이러한 치료법은 일광화상을 치료하는 데는 좋지만 예방에는 좋지 않습니다. 피부를 보호하기 위해서는 특별한 크림이 필요합니다. 흥미롭게도 우리 조상들도 비슷한 크림을 사용했습니다. 예를 들어, Catherine II는 다음 레시피에 따라 준비된 크림을 사용했습니다. 레몬 주스를 휘핑 크림에 붓고 포도 보드카로 모든 것을 희석하십시오. 역사가들에 따르면 캐서린은 피부 문제가 없었습니다. 이것이 우리가 바라는 것입니다.
그러나 당근을 더 많이 먹으면 더 빨리 그을릴 수 있다는 지배적인 의견은 사실이 아닙니다. 당근은 피부색에 영향을 미치지 않습니다(물론 그렇다고 해서 쓸모가 없다는 의미는 아닙니다. 베타카로틴이 풍부하고 훌륭한 항산화제이며 노화 과정을 늦춥니다).
정원이나 해변에서 놀 때마다 SPF 계수 15-25-50의 제품을 자신이나 자녀에게 적용하여 "의사"의 권고를 따르는 사람들은 확실히 구루병에 걸릴 것입니다. 자외선 차단제의 원인 비타민 D 결핍햇볕을 쬐면 체내에서 합성된다. 비타민이 결핍되면 뼈가 가장 먼저 고통을 겪습니다. 그들은 부드럽게합니다. 관절과 뼈에 통증이 있습니다. 통증은 특히 밤에 심합니다. 또한 비타민 D 결핍은 다발성 경화증과 관련이 있습니다.
그리고 마지막으로 태양이 인간에 미치는 영향과 관련된 몇 가지 신화가 더 있습니다.
태양은 알레르기 환자에게 발진을 일으키는 것으로 믿어집니다. 그러나 이 경우 태양은 그것과 아무 관련이 없습니다. 초여름에 팔, 가슴, 어깨에 나타나는 작은 여드름이나 반점은 사실 피부병입니다.
여드름 : 기적의 태양에 속지 마십시오. 여드름을 건조시키는 것은 사실이 아닙니다 (사실, 모낭이 손상되고 그 과정이 악화됩니다). 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용하십시오.
선글라스는 어두울수록 좋다는 의견이 있습니다. 그러나 그 반대입니다. 더 중요한 것은 자외선을 차단하지 않는다는 것입니다. 더 많은 자외선이 동공 확장을 통해 망막에 도달하기 때문에 선글라스는 훨씬 더 해로울 수 있습니다. 최고의 것 안경을 구입하지 말고 안경점에서 전문가와 상담하지 마십시오..
어떤 사람들은 태양 광선 아래에 오랫동안 머무를 수 있다고 믿는 반면 다른 사람들은 이러한 광선이 인체에 매우 부정적인 영향을 미친다고 제안합니다. 태양의 일부를 위해 해변에 갈 것인지 여부를 선택하려면 광선의 유익한 특성과 유해한 특성을 이해해야 합니다.
몸에 햇볕에 탐의 이점
태양 광선은 적외선과 자외선의 두 가지 유형의 방사선입니다. 두 번째 유형의 방사선은 인체에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 바이러스, 곰팡이 및 박테리아를 파괴하기 때문에 훌륭한 살균제입니다.
또한 태닝의 이점은 피부의 대사 과정을 활성화하는 것입니다. 햇빛에 노출되면 피부의 치유가 빨라집니다. 건선과 같은 병리학에서 일광욕의 도움으로 사람들을 제거하는 알려진 사례가 있습니다.
몸은 직사광선의 영향으로 많은 비타민으로 포화되어 있기 때문에 다양한 질병에 대한 저항력이 증가하고 정신 활동이 증가합니다. 비타민 D는 뼈와 치아의 강도를 증가시킵니다. 이 유용한 물질의 매장량은 신체가 구루병 및 골다공증과 같은 병리의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이점은 또한 혈액 내 콜레스테롤을 낮추고 밀도를 줄이는 데 있습니다.
장기간의 태양 기아는 사람의 건강과 복지에 부정적인 영향을 미칩니다. 황갈색 부족의 명백한 징후는 다음과 같습니다.
근육 약화;
지속적인 졸음;
면역 수준 감소;
우울증 상태의 발생.
이러한 결과를 피하기 위해 다양한 일광 욕실이 있습니다.
신체에 대한 태닝의 해로움
대부분의 경우 햇빛의 영향을받는 시간이 너무 길면 태닝의 가능한 해에 대한 무지 또는 빠르게 태닝 된 아름다운 피부를 얻으려는 욕구에 대한 무지로 인해 부정적인 결과가 발생합니다.
다음 행동의 결과는 작거나 매우 심각할 수 있으며 인간의 건강과 생명에 위험합니다.
1. 가장 심각한 결과는 피부 또는 흑색종의 종양과 같은 병리학이 될 수 있습니다. 이 유형의 종양의 가속화된 발달은 질병 발병 후 전이의 빠른 출현에 기여합니다. 흑색종의 드문 경우는 치명적입니다.
2. 종종 인간의 피부에 광노화와 같은 해로운 영향이 있습니다. 이 효과가 사람에 의해 얻어지면 피부는 탄력을 잃습니다. 또한 각질층의 세포 수가 증가하기 시작하여 피부가 매우 거칠어집니다.
3. 가장 좋은 태양과 눈에 너무 오래 노출되어도 덜 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 백내장과 결막염이 발생할 수 있습니다. 가장 심각한 결과는 각막의 악성 종양일 수 있습니다.
4. 대부분의 경우 면역력 저하가 나타나 암 발병률이 높아집니다.
5. 장기간 일광욕을 반복하면 바람직하지 않은 효과가 누적되어 위에 나열된 병리의 발병과 같은 일광 화상으로 인한 피해를 입을 수 있습니다.
또한 사람이 일광욕을해서는 안되는 특정 징후가 있습니다.
1. 종양의 존재.
2. 면역 체계의 기능 저하.
3. 파란 눈과 밝은 머리를 가진 사람은 장시간 일광욕을 하는 것이 가장 위험합니다.
4. 일광 화상은 바람직하지 않은 여름 휴가 및 휴가 기간 동안 악화에 기여할 수 있기 때문에 만성 병리의 존재.
5. 암성 종양 - 흑색종을 가진 사람들의 가까운 친척들 사이에 존재.
6. 피부 질환은 또한 햇빛에 장기간 노출되는 것에 대한 금기 사항입니다.
태닝이 신체에 해를 끼치지 않도록 다음 지침과 팁을 따라야 합니다.
1. WHO(세계보건기구) 기준에 따르면, 별빛 아래서는 시즌 시작 10분 이내, 절정기 약 2/3시간 이내로 할 수 있다.
2. 금기 사항이 있는 경우에는 일광욕을 해서는 안 됩니다.
3. 일광욕을 남용할 필요는 없습니다.
4. 화상과 일광 화상을 예방할 수 있는 다양한 자외선 차단제 화장품이 있다는 사실을 잊지 않는 것이 중요합니다.
5. 해변 후에는 샤워를 하고 전문 모이스처라이저로 피부를 관리해야 합니다.
6. 해변에서 잠들지 않는 것이 중요합니다. 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 자격을 갖춘 의료 전문가만이 도울 수 있습니다.
7. 온 몸에 고르고 아름다운 태닝을 하고 싶은 마음이 있다면 아주 조심스럽게 해야 합니다. 그러한 태닝을 위한 안전한 시간은 하루 중 오전 8시에서 11시, 오후 4시에서 9시입니다. 공격적인 태양 기간 동안 - 점심 시간 동안 해변에 누워서는 안됩니다. 오전 11시부터 오후 4시까지의 공격적인 태양은 건강 악화와 원치 않는 병리의 출현에 가장 자주 기여합니다.
황갈색은 올바르게 얻은 경우에만 유용하며 일광욕 규칙을 위반하면 해로운 결과를 초래할 수 있음을 항상 기억해야합니다.
몸 상태에 더 주의를 기울이고 더 주의하십시오. 긴 산책 후 거리에서 또는 덥고 맑은 날 해변에서 나온 후 건강 악화의 첫 징후가 나타나면 의료 전문가에게 연락해야 합니다. 그는 조언을 도울 것이며 일사병과 같은 질병이 감지되면 상당히 빠른 회복의 기회를 높일 것입니다.
러시아의 태닝 팬 수는 매년 증가하고 있습니다. 그러나 의사들은 태양 광선이 많은 심각한 질병의 원인이라는 것을 반복하는 데 지치지 않습니다. 태닝의 이점과 해악은 무엇입니까?미국과 유럽에서 XIX 세기의 80 년대에는 검게 그을린 몸이 아름답고 바람직한 것으로 여겨져 많은 사람들이 열망했습니다. 이것은 과학자들에게 연구에 대한 많은 이유와 자료를 제공했습니다. 그들은 나이와 관련된 피부 변화가 대부분 사람의 수명에 달려 있지 않고 황갈색의 출현을 담당하는 자외선의 유해한 영향에 달려 있음을 발견했습니다.
그래서 자외선의 영향으로 피부가 조기 퇴색하는 광노화 이론이있었습니다. 태양에 손상되지 않은 사람들보다 남부 국가의 주민들의 피부가 더 빨리 노화된다는 데이터에 의해 확인됩니다. 또한 의복으로 보호되지 않는 개방된 신체 부위는 다양한 변화를 더 빨리 겪는다.
광노화의 메커니즘
자외선은 피부에 침투하여 천연 자외선 필터인 멜라닌과 만나 자외선을 90% 이상 차단합니다. 따라서 일광 화상은 태양 복사의 외상 효과에 대한 피부의 반응에 불과합니다. 이제 많은 사람들이 자외선에 장기간 노출되면 흑색종, 피부암이 발병하고 노화가 가속화되고 주름이 생긴다는 것을 알고 있습니다.
자외선의 종류
태양열의 종류
자외선은 A, B, C 광선(각각 UVA, UVB, UVC 광선)의 세 가지 구성 요소로 나뉩니다. 햇빛이 지구 대기를 통과할 때 가장 위험한 UVC 광선과 중간 범위 UVB 광선의 약 90%가 오존, 산소 및 이산화탄소에 흡수됩니다. 따라서 사람에게 도달하는 방사선은 다량의 자외선 UVA와 소량의 UVB를 포함합니다.
UVB 광선이 위험한 이유
UVB 광선은 멜라닌을 생성하고 피부의 광노화를 유발하며 대부분의 피부암 발병을 촉진하지만 자외선 차단제에서 발견되는 보호 물질에 의해 차단됩니다.
UVA 광선이 위험한 이유는 무엇입니까?
UVA 광선은 많은 유형의 피부암 발병을 자극하는 데 UVB보다 덜 활동적이지만 가장 위험한 유형의 피부암인 흑색종 형성에 기여합니다. 또한 이 방사선은 많은 태양열 필터에 의해 차단되지 않으므로 이에 대한 주요 보호 수단은 의복입니다.
자외선이 인간에게 위험한 이유:
- 그것은 피부가 탄력을 잃고 주름이 나타나는 결핍으로 인해 신체의 결합 조직 단백질 인 콜라겐의 생성을 감소시킵니다.
- 그것은 피부 각질층의 거칠어짐과 두꺼워짐을 유발하여 건조하고 둔하고 거칠어집니다.
- 그것은 혈관 변화, 피부 색소 침착 및 신 생물의 발달을 유발합니다.
태양의 이점에 대해
태양 아래 있는 곳
신체에 대한 자외선의 위험에도 불구하고 소량으로 유익할 수 있습니다. 이렇게 하려면 얼굴이나 손을 햇빛에 10-15분 동안 노출시키는 것으로 일주일에 몇 번이면 충분합니다.
치유 자외선:
- 자외선의 영향으로 비타민 D가 체내에서 합성되어 칼슘 대사를 조절하고 뼈 조직의 건축 자재로 사용됩니다.
- 햇빛은 면역 체계를 활성화하고 바이러스 및 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
- 태양은 인간의 신경계에 긍정적인 영향을 미치며 엔돌핀(기쁨의 호르몬) 생성을 증가시켜 기분을 개선합니다.
- 소량의 자외선은 심혈관 질환, 근골격계 (골연골증, 관절염) 및 호흡기 (기관지염, 비염), 피부병 (건선, 신경 피부염, 습진 등), 뇌혈관 부전증의 발병을 예방합니다.
일광욕 방법
아침과 저녁 시간에 조금씩 일광욕을 시작하고 휴식 시간과 함께 10~15분 동안 햇볕을 쬐어야 합니다. 어둡고 창백한 피부를 가진 사람들은 모두 자신의 피부 유형과 올바른 SPF에 맞는 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 외출하기 20~30분 전에 피부에 바르십시오.
특히 햇빛에 민감한 피부의 소유자는 가능한 한 자주 그늘에 머물고 SPF 지수(Sun Protection Factor)가 가장 높은 제품을 사용해야 합니다. 눈과 입술도 자외선 차단제가 필요하므로 눈 주위에는 자외선 차단제를 바르고 SPF가 함유된 립밤을 바르고 외출 시 선글라스를 착용한다.
필링은 제거의 효과적인 수단으로 간주됩니다.
피부의 광노화 증상. 그들은 각질 제거 기능이 있습니다
피부톤과 아름다움을 회복시켜줍니다.
Elena Kobozeva, 피부과 전문의, 미용사:“자외선은 피부 노화의 주범입니다. 과도한 일광 노출로 인해 소위 미세 주름 유형의 노화가 유발됩니다. 피부는 작은 주름의 그물망으로 덮인 오싹한 구운 사과처럼 됩니다. 또한 자외선은 검버섯의 형성을 유발합니다. 이것은 특히 35세 이상에서 두드러집니다. 따라서 여름철에는 보호계수가 높은 자외선 차단제로 피부를 지속적으로 보호할 필요가 있다.
전문가: Elena Kobozeva, 피부과 전문의, 미용사
카테리나 카푸스티나
여름이 시작되면서 우리 모두는 균일하고 아름다운 피부색을 원하기 때문에 일광욕을 할 곳을 생각합니다. 이 문제를 심각하게 받아들이는 사람들이 있어 먼저 의사의 진찰을 받은 다음 신중하게 방법을 선택합니다. 다른 사람들은 결과에 대해 특별히 생각하지 않고 해변이나 일광욕실에서 많은 시간을 보내며 해가 없을 것이라고 믿습니다. 태닝이 좋은 것인가, 나쁜 것인가라는 질문에 명확한 답이 없기 때문이다. 존재하지 않는다.
알아보도록 합시다... 황갈색이란 무엇이며 왜 필요한가요? 탠 껍질멜라닌 생성으로 인해 피부가 어두워지는 현상입니다. 멜라닌자외선에 반응하여 피부 세포에서 생성되는 물질입니다. 멜라닌의 주요 목적은 햇빛에 더 이상 노출되지 않도록 피부를 보호하는 것입니다. 일광 화상은 방사선임을 잊지 마십시오. 자외선은 우리 피부에 침투하고 보호 반응으로 멜라닌이 생성되기 시작합니다. 이 효소는 피부에 갈색을 띠고 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호합니다. 그리고 자외선의 양을 초과하면 피부에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.
태양 스펙트럼에서 자외선(UV 광선)과 적외선(IR 광선)이 구별됩니다. 발광체의 따뜻함은 적외선 때문입니다. 그들의 작용은 피상적이지만 태양의 과열로 혈관벽이 파괴되고 피부 아래에 붉은 그물이 나타납니다. 또한 이러한 광선은 자외선의 유해한 영향을 악화시킵니다. 자외선은 전체 방사선의 5%만 차지하지만 피부에 영향을 미치는 것은 자외선입니다. 자외선의 태양 복사 스펙트럼은 A, B, C 광선으로 구성됩니다. UV-A 광선은 가장 단단하여 진피 깊숙이 침투합니다. UV-B 광선은 자외선 스펙트럼의 중간 파장 부분을 형성합니다. UV-C 광선은 가장 높은 에너지이자 가장 위험하지만 다행스럽게도 거의 모두가 지구의 오존층에 갇혀 있습니다. 이전에는 UV-A 광선이 일광화상과 피부 노화의 주요 원인이라고 생각했지만 최근 연구에 따르면 B형 광선이 피부 깊숙이 침투하여 피부 탄력과 부드러움을 유지하는 "책임" 콜라겐 층을 파괴하는 것으로 나타났습니다. C 유형의 광선은 지구 표면에 전혀 도달하지 않습니다. 대기의 오존층에 의해 유지됩니다. 실제로 오존층이 해마다 얇아지고 얇아지고 있으며, '오존홀' 문제에 직면한 호주를 비롯한 국가에서 전례 없는 암 발병률이 증가하고 있는 것이 사실입니다. 한마디로 햇볕에 타는 것은 매우, 매우 해롭다. 그러나 동전의 다른 면이 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 북극권에 인접한 국가(스칸디나비아 국가인 아이슬란드, 아이슬란드)의 자살 사례가 추운 계절에 급격히 증가한다고 합니다. 이것은 햇빛이 부족하면 심각한 우울증으로 이어지기 때문에 사람이 주변 세계, 즉 "검은 색으로"보기 시작합니다. 우울증이라는 불길한 유령이 북부 국가 주민들의 눈앞에서 빛을 가리지 않도록 의사들은 매우 불길한 자외선의 영향으로 엔돌핀이 생산되기 때문에 가능한 한 낮에 많은 시간을 보낼 것을 권장합니다. 인체 - 쾌감을 유발하는 화학 물질. 엔돌핀이 부족하면 심각한 우울증이 발생합니다.
그래서 더 선탠의 이점과 해악 ...
선탠의 장점
선탠은 사람에게 필요하며 우리 몸에 미치는 영향은 엄청납니다.
- 모든 사람은 피부에 충분한 양을 형성하기 위해 매일 15분의 자외선 노출이 필요합니다. 비타민 D(신체의 많은 과정에 필요: 인-칼슘 대사의 정상화, 근육 강화, 뼈 조직 강도 등).
- 태양은 특정 성 호르몬의 생산을 향상시킵니다. 햇빛에서 활발하게 생산 "기쁨의 호르몬" - 세로토닌, 좋은 기분을 담당하므로 맑은 날에는 칙칙한 기분이 흔적도 없이 사라집니다.
- 탠 껍질 면역 체계 강화에 도움. 자외선의 영향으로 혈액 내 항체 함량이 크게 증가하여 감염성 및 바이러스 성 질병에 대한 우리 몸의 저항력이 증가합니다.
- 탠 껍질 많은 유해 물질에 대한 내성 증가, 납, 수은, 카드뮴, 벤젠, 사염화탄소 및 이황화탄소를 포함합니다. 자외선은 감기와 싸우는 데 도움이 됩니다.
- 성공적으로 자외선 각종 피부질환 치료에 사용습진, 건선, 여드름과 같은. 태닝은 여드름이 나기 쉬운 지성 피부를 가진 사람들에게 유익합니다.
- 일반적으로 일광 화상은 상처와 수술 후 흉터의 빠른 치유를 돕습니다.
- 탠 껍질 남자의 성욕을 증가시킨다. 자외선의 영향으로 생성되는 비타민 D는 체내 남성 호르몬 테스토스테론 수치를 높입니다.
- 선탠은 정신적, 육체적 능력을 향상시키고 우울증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다..
- Sunburn은 많은 프로세스를 활성화합니다.신체에서 발생: 호흡, 신진 대사, 혈액 순환 및 내분비 시스템의 활동.
각 사람은 "자연 보호 수준"이라고 하는 태양 광선으로부터 자신만의 보호 기능을 가지고 있습니다. 자외선 차단제를 바르지 않고도 화상을 입을 위험 없이 태양 아래서 지낼 수 있는 시간입니다. 태양에 노출되는 시간은 피부 유형에 따라 다르며 5분에서 40분 사이입니다. 이 기간 동안 피부는 자연 보호 수준으로 태양 광선으로부터 보호됩니다. 햇빛의 영향으로 인간의 색소 세포는 피부에 어두운 그늘을주는 멜라닌이라는 특수 보호 물질을 집중적으로 생성하기 시작합니다. 멜라닌 세포는 열선을 흡수하고 자외선의 작용을 중화시킵니다. 태양 광선 아래에서 피부 깊은 층의 멜라닌이 상승하여 전체 표면에 고르게 분포됩니다. 몸은 화상과 일사병으로부터 아름다운 황갈색과 동시에 일종의 보호 껍질을 얻습니다. 일생 동안 어두운 피부는 약 450,000시간 동안 신체를 보호할 수 있는 반면 밝은 피부는 신체를 3배 덜 보호할 수 있습니다. 한계가 소진되면 사람은 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있는 태양열 공격에 대해 비무장 상태를 유지하게 됩니다. 너무 자주 보호 장치에 의존하면 신체에 "태양 굳은 살"이 형성되어 햇빛이 피부의 더 깊은 층으로 침투하는 것을 방지합니다. 피부의 최상층이 수년에 걸쳐 0.3-0.5mm 두꺼워질 때마다 정기적으로 태닝하면 "태닝"되고 거칠어집니다. 이 병리학 적 과정은 피부의 생리적 노화를 가속화합니다. 일찍 탈수되고 건조해지며 깊은 주름, 검버섯, 전암성 질환과 관련된 이른바 일광각화증이 나타난다. 태양은 피부를 노화시키고 광노화는 자외선 노출과 관련이 있습니다.
따라서 일광 화상의 피해
과도한 자외선과 필요한 예방 조치가 없으면 신체에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다.
- 너무 많은 태양 리드 면역 체계를 약화시키기 위해, 모든 힘은 위험한 광선으로부터 신체를 보호하는 것을 목표로하기 때문입니다.
- 일광 화상 자체는 해롭지 않지만 일반적으로 단계를 거칩니다. 햇볕에 탐, 화상은 의심할 여지 없이 매우 해롭습니다. 현재까지 일광화상과 암 사이의 연관성이 입증되었습니다. 어린 시절 일광 화상은 흑색종 발병 위험을 높입니다. 악성 종양. 성인기에 화상을 입으면 피부암 발병 위험이 높아집니다. 또한 일광 화상은 축적되는 경향이 있습니다. 모든 일광 화상은 세포의 DNA에 남아 있습니다.
- 자외선은 노화의 주요 요인 중 하나입니다.. 최신 데이터에 따르면 자외선은 피부 세포의 유전 장치에 침투하여 손상시키고 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 활성화할 수 있습니다. 수년간 과도한 태양 노출에 노출된 많은 사람들의 피부는 빠르게 노화되고 주름이 생깁니다. 지루성 사마귀, 각질종과 같은 양성 형성뿐만 아니라 과다 색소 침착이 나타날 수 있습니다.
- 장기간의 강렬한 자외선 노출로 인해 광피부염.광피부염은 일광 화상과 달리 태양 광선에 대한 피부의 비정상적인 반응입니다. 태양과의 접촉 후 피부에 물집, 발적, 가려움증 및 벗겨짐의 형태로 나타납니다. 알레르기 반응의 주요 발생 장소는 얼굴, 덜 자주 몸, 매우 드물게 팔과 다리입니다. 이것을 일반적으로 "태양 알레르기"라고 합니다.
- 피부의 악성 종양- 태양에 대한 부적절한 노출의 가장 위험한 결과. 흑색종은 매우 악성 형태의 암입니다. 적시에 치료를 시작하지 않으면 림프절과 내부 장기로 빠르게 전이됩니다.
- 임신 자체는 선탠에 대한 금기 사항이 아닙니다. 자외선은 발달 중인 태아를 포함하여 피부 표면 아래 조직에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 종종 여성 신체의 호르몬 변화로 인해 피부의 광 감도가 증가합니다., 이는 과색소침착을 유발할 수 있으며, 이는 고르지 않은 피부 색조뿐만 아니라 하얗고 그을리지 않은 부분의 모양으로 나타납니다.
- 햇빛에 과도하게 노출되면 여성의 경우 불임, 남성의 경우 단기 불임 유발(며칠 동안).
우리는 모두 여름을 고대하고 있습니다. 겨울에는 태양이 너무 그리웠기 때문입니다. 균일한 아름다운 황갈색은 일광욕에 대한 올바른 접근 방식을 통해서만 가능합니다. 3일 만에 선탠은 불가능하지만 화상을 입어서 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 좋은 선탠을 하고 오랫동안 선탠을 유지하려면 바다에서 최소 2주를 보내야 합니다(피부가 하얀 사람의 경우 - 약 한 달).
제대로 태닝하려면?…
일광욕을 할 때 다음 규칙을 준수해야 합니다.
1. 아침에는 오전 10시까지, 저녁에는 18시 이후에 일광욕을 하고 오후 11시에서 16시 사이에는 햇빛에 노출되는 것을 피해야 합니다. 매우 활동적이며 건강에 심각한 위험을 초래합니다. 시간은 지역적이며 자연적입니다.
2. 매일 10-20분씩 태양에 노출되는 시간을 늘려 점차적으로 일광욕을 해야 합니다. 첫날 일광욕 시간은 10분을 넘지 않아야 합니다. 둘째날 - 20분, 셋째날 - 30분 등 단, 소요시간은 선탠하루에 2시간을 초과해서는 안됩니다. 5~10분마다 몸의 위치를 바꿔서 태양을 번갈아 가며 노출시킨 다음 등, 배, 측면을 차례로 노출시키십시오.
3. 누워서 일광욕을 하려면 발을 태양을 향하도록 해야 합니다.
4. 공복시나 식후 바로 일광욕을 할 수 없습니다.
5. 태양 아래에서 모자와 선글라스를 착용하십시오.
6. 일광욕 전에 비누로 몸을 닦고 로션, 향수 또는 화장실 물로 닦는 것은 권장하지 않습니다. 비누는 피부를 탈지하고 보호막을 파괴합니다. 오드뚜왈렛이나 로션은 피부를 자외선에 더 민감하게 만듭니다.
7. 태양광선은 체내의 비타민C 함량을 감소시키므로 비타민C가 함유된 과일과 채소를 보충해 주어야 합니다.
8. 햇볕을 쬐면 몸이 빨리 수분을 잃기 때문에 물을 규칙적으로 많이 마셔야 한다. 이상적으로는 해변에서 2-3리터의 물을 마셔야 하며 찬 음료는 권장하지 않습니다.
9. 일광욕을 할 때 두더지를 주의 깊게 관찰하십시오. 이들은 암 발병에 가장 취약한 장소입니다. 두더지는 장기간의 태양 노출에 노출되어서는 안됩니다. 특히 큰 구조물은 접착하는 것이 좋습니다.
10. 토플리스 일광욕은 권장하지 않습니다. 유방의 피부는 매우 민감하고 자외선의 작용은 유선의 유행병 및 기타 질병의 발병 위험을 증가시키며 임산부는 토플리스로 일광욕을 할 수 없습니다. 젖꼭지 주위에 주름과 검버섯이 나타날 수 있으므로 직사광선에 가슴을 노출시키지 마십시오.
12. 물에 가까울수록 더 빨리 태닝됩니다. 이것은 물이 태양 광선을 반사하는 특성으로 인해 그 효과가 향상됩니다. 그리고 물에서 우리는 또한 모래 위에서 일광욕을 하는 것보다 더 많이 일광욕을 한다는 것을 기억하십시오. 결국, 물은 우리에게 자외선을 끌어들이는 하나의 큰 렌즈입니다. 또한 물을 나온 직후 타월로 몸을 닦지 않고 피부에 떨어지는 물방울이 작은 렌즈처럼 작용하기 때문에 햇볕에 말려도 화상을 입을 수 있습니다. 따라서 해변에 머무는 첫날에는 물가에서 일광욕을 삼가하고 자연적으로 건조하는 것을 삼가하는 것이 좋습니다.
13. 일광화상 전후에는 반드시 전용 크림을 사용한다. 태양으로부터 피부를 보호하기 위해 바셀린이나 글리세린을 사용하지 마십시오. 화상을 입을 수 있습니다.
14. 뜨거운 태양 아래서 술을 마시는 것은 금기입니다.
피부과 의사는 3 세 미만의 어린이는 직사광선에 절대 금기라고 말합니다. 어린이의 피부에는 멜라닌을 합성하는 세포가 적기 때문에 일광 화상의 보호층이 다소 약합니다. 또한 어린이 표피의 각질층은 성인에 비해 훨씬 얇습니다. 결과적으로 태양 광선은 피부 깊숙이 침투하여 화상을 유발합니다. 아이의 몸은 화상을 견디기가 더 어렵습니다. 또한, 어린 시절 화상은 피부암 발병 위험을 높입니다. 3년이 지난 후에도 어린이는 염료, 알코올, 첨가제가 포함되지 않고 중성 물리적 필터만 포함된 특수 자외선 차단제를 발라야 합니다. 이 기금의 보호 계수는 25 이상이어야 합니다. 어린이 피부는 120분마다 이러한 제품으로 닦아야 합니다.
여름에는 모두가 휴가 시간을 최대한 활용하고 남은 1년 동안 해변에서 건강과 활력을 얻으려고 노력합니다. 동시에 많은 사람들이 태닝의 이점과 위험에 대해 들어왔습니다. 우리는 무엇이 진실이고 무엇이 신화인지 알아내기로 결정했습니다.
1. 황갈색이 짙을수록 더 많은 비타민 D
피부에 닿으면 자외선은 비타민 D 생성 작업을 시작합니다. 이것은 이 제품이나 저 제품과 함께 제공될 뿐만 아니라 신체의 영향을 받아 생성되는 유일한 "비표준" 비타민입니다. 자외선. 하루 10~15분의 햇빛 노출만으로도 하루 비타민 D 요구량을 충족할 수 있습니다. 동시에 청동 피부는 거의 침투 할 수 없으며 뼈를 강화하고 성장시키는 데 필요한 비타민이 생성되지 않습니다. 그래서 일 년 내내 태닝을 하려고 하는 사람들은 뼈가 잘 부러지는 문제에 더 일찍 직면하게 됩니다.
2. 갈색 머리는 금발보다 더 오래 태닝할 수 있습니다.
피부가 밝은 사람은 실제로 피부가 어두운 사람보다 일광 화상에 훨씬 더 잘 걸리고 결과적으로 흑색종에 걸리기 쉽습니다. 유럽인들 사이에서 세 가지 사진형이 구별되는데 분류에서 피부색뿐만 아니라 눈도 중요하다.
따라서 첫 번째 유형은 주근깨가 있는 빛에 민감한 피부, 하늘색 또는 녹색 눈, 금발 또는 빨강 머리입니다. 그런 사람들이 일광욕을 하는 것은 거의 불가능하지만 쉽게 화상을 입을 수 있습니다. 이러한 유형의 사람들이 보호 크림 없이 태양 아래서 보낼 수 있는 안전한 시간은 7분을 넘지 않습니다. 두 번째 유형은 피부가 희고, 주근깨가 거의 없거나 전혀 없으며, 밝은 눈, 밝은 금발 또는 갈색 머리입니다. 일광 화상은 잘 맞지 않습니다. 처음에는 피부가 붉은 색조를 띠고 아주 쉽게 화상을 입습니다. 보호 크림 없이 햇볕에 15분 이상 머무를 수 없습니다.
세 번째 유형은 검은 피부, 갈색 눈, 검은 머리카락입니다. 피부는 쉽게 그을리고 일광 화상은 드뭅니다. 보호 장치가 없으면 최대 20분 동안 일광욕을 할 수 있습니다.
3. 일광 화상은 노화를 촉진합니다.
몸 전체의 노화는 복잡한 과정이며 일광 화상에 영향을 미치지 않을 것입니다. 그러나 태양 복사의 영향으로 피부에서 노화와 유사한 과정이 발생합니다. 의학에서는 "광노화"라는 특별한 용어도 등장했습니다. 과학자들은 집중적인 일광욕을 하면 피부가 6개월 정도 노화되는 것으로 계산했습니다. 그리고 지난 10년 동안 해변에서 여름 휴가를 보냈다면 첫 번째 주름이 유전자에 의해 프로그래밍된 시간보다 5년 일찍 나타날 수 있습니다. 광노화의 첫 징후는 얼굴과 목의 색소 반점으로 시간이 지남에 따라 반점이 커지고 어두워집니다. 피부과 의사는 해변에 가기 1-2일 전에 또는 태양에 노출되는 동안 4시간마다 비타민 E 캡슐을 복용할 것을 권장합니다. 피부 탄력과 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 일광 화상은 암 및 기타 질병을 유발합니다.
의사들은 햇빛에 과도하게 노출되면 실제로 피부암을 유발할 수 있다는 강력한 증거를 가지고 있습니다. 그러나 자외선 차단제를 바르고 물집이 생길 정도로 일광욕을 하지 않는다면 그러한 결과를 두려워해서는 안 됩니다.
일광화상은 또한 유행병(유방 질환)의 원인으로 자주 인용됩니다. 아마도이 신화는 유행병이 이미 존재하지만 무증상이라면 풍부한 일광욕 후에 나타날 수 있다는 사실과 관련이 있습니다. 강렬한 태닝은 때때로 호르몬 불균형을 일으키고 질병의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대중적인 믿음과 달리 태양 광선은 유방 조직에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 유일한 위험은 유두와 유륜(유두주위 영역)의 일광 화상이며, 이는 유두 균열 및 유선의 염증 변화로 이어질 수 있습니다.
5. 일부 제품은 황갈색을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
일부 제품 덕분에 아름다운 황갈색을 얻을 수 있습니다. 예를 들어 당근과 살구에는 베타카로틴이 풍부합니다. 해변에 가기 전에 선탠이 더 부드럽고 빠르게 진행되도록 갓 짜낸 주스 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 일광 화상과 토마토의 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 멜라닌 생성을 촉진하는 물질인 리코펜이 함유되어 있습니다. 해변에서는 어떤 양이든 흡수될 수 있습니다. 황갈색을 균일하게 만드는 데 도움이 될 수 있는 다른 식품으로는 복숭아, 포도, 비트, 멜론, 수박, 토마토, 시금치, 밤색, 호박, 아스파라거스, 브로콜리, 녹색 채소, 건포도, 감귤류, 키위, 피망, 통밀 빵 등이 있습니다. 오트밀.. 이 제품에는 비타민 A, C, E, PP 및 엽산이 포함되어 있으며 부족하면 "반점" 황갈색을 유발할 수 있습니다.
6. 여러 가지 약이 황갈색을 망칠 수 있습니다.
일광욕을 항생제, 호르몬 피임약, 진정제, 알레르기 약물 또는 고혈압과 함께 사용하는 사람들에게도 일광 반점이 위험합니다. 또 다른 옵션도 가능합니다 - 광 피부염 또는 "태양 알레르기": 피부를 층으로 벗겨냅니다. 당뇨병, 고혈압, 유행병, 부인과 질환, 갑상선 질환, 간 및 부신의 만성 질환이 있는 경우 우산 아래에서 일광욕을 하는 것이 좋습니다. 따라서 면역력을 높이고 유해한 방사선을 피하는 데 필요한 최소량의 자외선을 받게 됩니다.
7. 흐린 날의 일광욕은 안전하다
태양에는 두 가지 유형의 자외선이 있습니다. 그 수준은 날씨와 거의 무관한 UV-A와 비타민 D 형성에 필요한 UV-B는 흐린 날씨에 그 수치가 실제로 감소합니다. UVA 광선은 피부 깊숙이 침투하여 조기 노화, 주름 및 알레르기 반응을 일으킵니다. UVB 광선은 피부의 최상층에만 도달하지만 일광화상과 암을 유발합니다. 동시에 구름은 자외선의 80%까지 투과하기 때문에 흐린 날씨에도 화상을 입을 수 있습니다. 야자수 그늘과 같은 비치 파라솔은 충분한 보호 기능을 제공하지 않으며 산란된 자외선으로부터 보호하지 못합니다. 모래는 태양 광선의 최대 20%를 반사합니다. 날씨에 관계없이 장기간 야외 활동을 할 경우 SPF가 15 이상인 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.
8. 이미 그을린 피부를 태우는 것은 불가능합니다.
자외선의 영향으로 멜라닌 색소가 피부에서 생성되며 태닝의 강도는 농도에 따라 다릅니다. 베이스 탠은 자외선에 대한 피부의 반응일 뿐입니다. 물론 멜라닌은 위험한 UVA 광선에 대한 일종의 장벽 역할을 하지만 여전히 추가적인 피부 보호가 필요합니다.
9. 수영을 많이 한다면 자외선 차단제는 필요하지 않습니다.
물은 태양으로부터 보호 할 수 있으므로 목욕을 많이하는 사람들은 추가 제품을 사용할 수 없다는 의견이 있습니다. 실제로 자외선은 약 1미터 깊이까지 침투할 수 있습니다. 따라서 물에 튀기는 사람들은 물에 들어가기 전과 물에서 나온 후에 자외선 차단제를 발라야 합니다.
10. 일광욕실에서 해변을 준비해야 합니다.
이미 검게 그을린 피부를 태울 수있는 능력은 약간 적습니다. 그러한 피부는 5SPF 이하의 보호 계수를 얻습니다. 일광화상은 자외선으로 인한 피부 손상의 징후입니다. 사람이 그을릴 때마다 그는 이 피해의 새로운 양을 받습니다. 시간이 지남에 따라 축적되어 피부 노화를 가속화하고 피부암 위험을 증가시킵니다.
11. SPF가 높은 크림이 피부를 더 잘 보호합니다.
SPF가 높은 자외선 차단제를 사용하면 잘못된 보안 감각을 갖게 됩니다. 사실 보호계수를 나타내는 수치의 차이는 그리 크지 않다. 예를 들어 SPF 15의 제품은 UVB 광선의 93%를 차단하고 SPF 50-60의 제품은 약 98%의 보호를 제공합니다. 많은 자외선 차단제에는 진피의 중간층에 가장 침투하여 도달하는 UVB 및 UVA 광선에 대해 포괄적인 보호 기능을 제공하는 성분이 포함되어 있지 않습니다. 전문가들은 SPF와 상관없이 2시간마다 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.
12. 방수 제품은 자주 덧바를 필요가 없습니다.
방수 자외선 차단제는 수영하는 동안에만 보호할 수 있습니다. 그러나 그러한 준비조차도 장기간의 목욕을 견디지 못하므로 반복해서 적용해야합니다. 수건으로 몸을 닦는 경우에도 보호 기능을 업데이트해야 합니다. 기금은 40-80분 동안 활동 기간을 표시해야 합니다. 피부과 의사에 따르면 실제로 완전히 방수되는 제품은 없습니다.