시각적 기억. 기억력 훈련: 뇌를 위한 방법, 프로그램, 운동
시각적 기억은 과거의 생생한 사진, 많은 세부 사항, 말로 설명하기 매우 어렵고 매우 긴 요소로 우리의 기억을 채웁니다. 우리는 눈과 두뇌의 잘 조화된 작업 덕분에 삶을 밝고 충만하게 기억합니다.
시각적 기억이란 무엇입니까? 그것은 어떻게 작동하며 다른 감각의 기억과 어떻게 결합됩니까? 시각적 기억을 개선하는 방법과 그것이 필요한 이유는 무엇입니까? 이 기사는 이것과 훨씬 더 많은 것에 관한 것입니다.
시각적 기억, 그것은 무엇입니까?
시각적 기억… 그것이 무엇인지 설명하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 예를 들어 버스를 타고 다른 나라로 가고 있다고 가정해 보겠습니다. 당신과 함께 - 차량에 탑승하면서 처음 본 약 40명의 사람들. 그래서 국경을 건너기 전에 버스가 정차하고 당신을 포함한 모든 승객이 내려서 다른 버스의 승객과 섞입니다. 20분이 지나고 시각기억(여기서는 얼굴기억)이 잘 발달된 사람은 2시간 동안 옆자리에 앉아있던 남자 뿐만 아니라 그의 버스에서 여행자의. 시력 기억력이 좋지 않은 사람은 자신의 시야에 앉아 있던 두세 사람을 기억할 것입니다.
또는 여기 또 다른 예가 있습니다. 10년 전에 세르비아를 방문했다고 가정해 보겠습니다. 그리고 이제 TV에서 또는 친구들과의 대화에서 그것에 대해 언급하는 것만으로도 생생하고 뚜렷한 그림을 상상할 수 있습니다. 녹음이 우거진 언덕이 많은 산과 그 사이 - 작은 아름다운 집.
이제 시각적 기억을 정의할 때입니다. 결국 그것은 무엇입니까?
시각적 기억은 시각적 분석기의 작업과 관련된 기억 유형입니다. 보존을 담당하고 그 다음에는 시각적 이미지의 재생산을 담당합니다.
여러 유형이 있습니다.
상의. 지속 시간은 1초 미만입니다. 이때 사용되지 않은 정보는 손실됩니다.
단기. 최대 30초 동안 지속됩니다.
장기간. 특히 장기 시각 기억.
관념적 기억, 그것은 무엇인가?
또한, 관념적 메모리는 별도의 그룹에 할당됩니다. 이것은 모든 사람들이 가지고 있는 것은 아니며 대부분의 경우 어린이, 십대, 예술가가 갖고 있는 능력입니다. 오랫동안 본 사물의 밝고 선명한 이미지를 머리에 선명하게 유지하는 능력입니다. Eidetics는 시야에서 사라진 후에도 그림을 잘 봅니다.
Eidetism은 잘 발달된 사진 기억입니다. 어떤 사람들은 이 개념을 시각적 기억의 동의어로 사용하지만 우리는 사진 기억을 시각적 기억의 일부로 간주합니다.
기억하십시오. 어떤 사람이 얼마 전에 본 그림의 세부 사항을 놀라울 정도로 정확하게 재현한다는 이야기를 들었을 것입니다. 또는 멈추지 않고 다양한 구절을 암송할 준비가 된 사람들에 관한 것입니다. 이들은 모두 잘 발달된 관념적 또는 사진적 기억을 가진 개인입니다.
관념론의 독특한 사례가 있습니다. 예를 들어, 17세기 말과 18세기 초에 살았던 이탈리아의 서지 애호가인 Antonio Magliabechi는 말년에 읽은 책을 모두 암송할 수 있었습니다. 그리고 그 중 40,000개가 넘었다... 아니면 40대 로널드 레이건 미국 대통령이 보기만 해도 텍스트를 외웠다.
시각 기억은 중요한 정보 전달자입니다.
흥미롭게도 시각적 이미지를 사용하면 많은 기억을 인코딩할 수 있습니다.
예를 들어, 점심 시간에 식당에서 보는 잘 생긴 남자의 모습을 단순히 기억하는 것으로 충분합니다. 우리가 그것을 기억할 때, 우리는 그림을 봅니다. 이제 이 잘생긴 남자를 만날 수 있는 영광을 한 번도 본 적이 없는 그의 여자 친구를 묘사해야 한다고 상상해 봅시다. 얼마나 많은 단어가 필요할까요? 수백. 키도 크고 어깨도 넓으며, 머리가 길긴 하지만 어깨까지 오는 그런 영화에 나오는 그런 배우들처럼 길지 않고, 수염도 누군가의 수염과 같다. ..
그림에는 수백 단어의 정보가 포함되어 있으며, 이는 기억하기가 훨씬 더 어렵습니다. 친구가 그녀가 들은 모든 것을 반복할 가능성은 거의 없습니다. 오히려 그녀는 이제 그녀가 들은 설명을 기반으로 형성한 이미지를 기억할 것입니다.
그리고 더. 사진만 기억하는 것 같습니다. 사실은 그렇지 않습니다. 시각 이미지는 다른 감각으로부터 받은 많은 양의 정보로 보완됩니다.
예를 들어, 5년 전에 해외 유명 레스토랑을 방문했습니다. 그리고 길을 걷다가 귀 한 구석에서 다른 사람이 대화에서 이 기관의 이름을 언급하는 것을 듣습니다. 그림이 당신 앞에 즉시 나타납니다. 당신은 앉아 있고, 당신 앞에는 식탁보가 바닥에 매달려있는 세련된 테이블이 여러 곳에서 수집되고, 황혼, 테이블 위에 와인 한 잔이 있고 많은 사람들이 있습니다. 주위에 많은 꽃.
이게 다야? 아니다! 확실히, 당신은 거의 감지할 수 없는 냄새를 거의 느꼈습니다. 아마도 그때 부엌에서 나는 냄새였을 것입니다. 그리고 그들은 또한 약간의 시원함을 느꼈습니다. 식당에 있을 때는 에어컨이 잘 작동하고 조금 쌀쌀해졌습니다. 또한 그때 들었던 잔잔하고 거슬리지 않는 라이브 음악 소리가 머리를 스쳐지나갔습니다. 게다가 왠지 이름만 들어도 순식간에 기분이 좋아졌다. 그러고 보니 5년 전 이 해외 식당에서 현 남편이 프러포즈를 했다는 것이다.
이 모든 것은 시각적 기억이 단독으로 작동하지 않기 때문에 발생합니다. 여기에 청각, 후각, 촉각, 감성도 추가됩니다. 그림은 감각 작업의 결과로 보완되어 많은 양의 정보로 채워진보다 완전하고 완전한 이미지가 형성됩니다.
시각적 기억력이 가장 좋은 사람은 누구입니까?
많은 사람들은 누가 더 나은 시각적 기억을 가지고 있는지에 대한 질문을 혼자 남겨두지 않습니다. 이 질문에 대한 답을 더 잘 받아들이기 위해 약간 추상적인 예를 들어 보겠습니다. 관심 있는 사람이라면 미국인이 일반적으로 유럽인보다 IQ가 더 높다는 것을 알고 있습니다. 그리고 미국 거주자 사이에서 확인되는 테스트가 더 어렵다는 사실에도 불구하고.
과학자들은 미국인들이 매일 매일 IQ 테스트에서 테스트되는 기술과 능력을 일상 생활에서 계속 사용하도록 강요받는다는 사실에 이것을 돌립니다. 그들의 적극적인 참여가 없으면 두뇌의 능력이 향상된다는 것이 밝혀졌습니다.
시각 기억도 마찬가지입니다. 꾸준히 사용하시는 분들에게 잘 발달되어 있습니다.
예를 들어 에스키모를 보자. 그들은 북극의 광활한 지역에서 살기가 거의 불가능한 곳에서 삽니다. 주위는 단조로운 흰색 풍경입니다. 누군가는 우울하다고까지 말할 것입니다. 눈이 멈출 일이 없습니다.
그리고 이곳의 현지인들은 매우 예리한 시각 기억을 가지고 있습니다. 다양한 이미지 속에서 자라온 우리가 가까이서 보지 못했을 가장 작은 디테일을 포착합니다. 에스키모인의 눈은 얼음과 눈 덮인 산과 같은 단조로운 그림 사이에서 다양한 식별 표시를 알아차립니다. 그렇기 때문에 가장 어려운 상황에서도 에스키모인들은 길을 잃는 것을 두려워하지 않습니다. 겨울에는 여름에 잡은 물고기를 숨긴 은신처를 쉽고 빠르게 찾을 수 있습니다. 많은 양의 시각적 정보가 그의 기억에 저장되어 어려운 상황에서 생존하는 데 도움이 됩니다.
여성의 시각 기억력이 남성보다 발달한다는 관점도 들을 수 있다. 의심되는 바에 따르면, 이러한 차이는 성별이 다른 사람들의 뇌의 구조적 특징과 관련이 있습니다. 반면에 우리는 차이점이 있다면 무엇보다도 소년 소녀가 성장하고 살아가는 서로 다른 조건과 연결되어 있다는 관점을 고수합니다.
예를 들어, 소녀들은 어린 시절부터 취미, 시각적 기억이 적극적으로 관여하는 게임, 많은 시각적 이미지에 의해 지배되었을 가능성이 큽니다. 소년들은 약간 다른 경험을 했습니다. 따라서 삶의 어떤 시기에 시각 기억의 질적 차이가 기록될 수 있다. 그러나 어린 시절의 소녀와 소년의 경험에 차이가 없다면 기억에는 차이가 없을 것입니다.
그리고 동물에 대해 조금 더. 과학자들은 모두 그들이 어떤 종류의 시각적 기억을 가지고 있는지 알아 내려고 노력하고 있습니까? 이렇게 하는 것은 상당히 어렵습니다. 그들은 여러 대피소 중 한 곳에서 바로 앞의 동물들로부터 음식을 숨기고 동물이 음식이 어디에 배치되었는지, 어느 대피소에 있는지 정확히 기억할 수 있는 시간을 기다리는 실험에 의존합니다.
그래서 17분의 기다림 끝에 개는 먹이를 안고 쉼터로, 고양이는 6분 뒤에 틀림없이 대피소로 달려간다는 것을 알게 되었다. 그리 길지 않은 것 같다. 동시에, 동물의 머리에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 완전한 그림을 상상하는 것은 어렵습니다. 결국 그들의 후각, 청각 기억은 우리보다 훨씬 강합니다. 따라서 그들은 삶의 상황에 정통하고 필요한 것을 기억하고 즉시 고통받지 않습니다.
시각적 기억을 향상시키는 방법?
시각적 기억 훈련은 전체적으로 사람의 능력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 공부, 일, 일상… 각 분야에 플러스만 있을 것입니다. 사람은 주변의 물체를 더 깊이 인식할 수 있는 기회를 얻음으로써 더 주의를 기울이고 집중하게 됩니다.
시각적 기억을 개발하는 방법? 많은 방법이 있습니다. 예를 들어, 인터넷에서 특별한 게임인 시뮬레이터를 찾을 수 있습니다. 그들 대부분은 같은 생각을 가지고 있습니다. 일정 기간 동안 사진, 얼굴 특징 등의 다양한 개체가 표시되고 그 후 이미지가 사라지고 표시된 항목과 순서를 기억하라는 메시지가 표시됩니다.
또한 시각적 기억은 다음과 같은 수업을 통해 훈련됩니다.
그림. 인물, 풍경, 정물... 결론은 먼저 세부 사항을 분리한 다음 기억한 다음 캔버스로 전송한다는 것입니다. 이것은 시각 기억력 발달에 좋습니다.
계략. "Find 10 Differences"와 같은 어린이용 게임을 기억하십니까? 시각적 기억의 적극적인 개발을 목표로합니다. 성인을 위한 보다 정교한 옵션을 찾아 이동하십시오!
추억. 이것은 시각뿐만 아니라 일반적으로 기억력을 훈련하는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 잠자리에 들기 전에 침대에 누워서 사람이 하루 동안 그에게 일어난 모든 것을 기억한다는 사실로 구성됩니다. 가장 중요한 것은 기억의 과정에서 적절한 시각적 이미지가 지속적으로 머리에 발생한다는 것입니다.
이미지의 기억. 얼마 전에 눈앞에 있던 이미지를 가능한 한 정확하게 기억하려고 노력한다는 사실에 있습니다. 예를 들어 지하철에서 여러 번 본 남자의 얼굴.
사진 메모리를 향상시키는 방법?
특히 사진 기억력 훈련을 위한 좋은 연습도 있습니다.
운동 번호 1.
예를 들어 책상에서 2미터, 2분 거리에 있는 물체를 관찰하십시오. 가능한 한 많은 세부 사항을 기억하려고 노력하십시오. 2분 내내 사진에서 눈을 떼지 마세요. 이제 눈을 감고 물체의 색상, 비율, 모양을 상상해보십시오. 가능한 모든 것. 잊어 버린 것이 있으면 몇 초 동안 눈을 뜨십시오. 이렇게 하면 누락된 세부 정보를 기억할 수 있습니다.
물체로 훈련하는 것이 쉬워지면 텍스트, 복잡한 그림을 사용하기 시작합니다.
운동 번호 2.
집에 걸어갈 때나 차를 몰고 출근할 때 할 수 있습니다. 길에서 만난 물체를 빠르게 살펴보세요. 예를 들어 작은 가게. 시선을 돌리고 본 것을 기억하려고 노력하고 머리에 그림을 그립니다. 잠시 후 그러한 오락 - 훈련이 습관이 될 것입니다. 시각적 기억의 향상이 어떻게 즐거움으로 변하는지 눈치 채지 못할 것입니다.
시각적 기억은 안정적입니다-노년까지 보존되며 거리와 집의 이름을 잊어 버렸을 때 주소를 찾고 잃어버린 물건을 찾고 행동 그림을 복원하는 데 도움이됩니다. 시각적 기억은 유지되고 개발될 수 있습니다.
과거와 현재를 연결하는 데 도움이 되도록 인간에게 기억이 주어집니다. 기억이 없다면 인류는 발전하지 못하고 앞으로 나아가지 못할 것이다. 과거의 실수를 되풀이하지 않도록 하는 것은 역사적 기억이다. 그러나 이것은 인간의 규모입니다. 그리고 왜 각 사람은 개별적으로 기억을 필요로 합니까?
다양한 유형의 기억이 있습니다: 청각, 시각, 운동, 운동. 그것은 단기 또는 장기, 감각 또는 기계 일 수 있습니다. 개인에게 있어 기억의 가장 중요한 기능은 개인 경험의 축적, 통합, 보존 및 후속 재생산입니다.
각 유형의 기억에는 고유한 발달 방식이 있지만 아마도 대부분의 사람은 시각적 기억을 개발해야 할 필요가 있습니다. 이 작업을 수행하는 방법은 무엇입니까?
1. 주의 또 주의
천성적으로 관찰력이 뛰어난 사람들이 있습니다. 익숙하지 않은 장소에 도착하면 보는 모든 것을 기억하고 쉽게 기억에서 재생산합니다. 이 또한 임의로 수행할 수 있습니다. 매일 같은 경로를 따라 걸으면 집, 울타리, 나무, 변압기 상자와 같은 길에서 만나는 모든 물건을 암기할 수 있으며 최종 목적지에 도달하면 전체 경로를 기억에 복원할 수 있습니다. .
그러나 주중에 경로를 변경하면 암기 대상의 범위가 더욱 확장되어 훈련이 더욱 강렬 해집니다. 동시에 집의 색상이나 층수뿐만 아니라 바닥 너비에 걸쳐 창문이 몇 개 있는지, 출입구가 몇 개인지, 놀이터 앞 놀이터에 그네가 몇 개 있는지 기억하는 것이 바람직합니다. 집. 전체 테이프를 역순으로 "스크롤"하고 이러한 모든 세부 사항을 기억하면 경이로운 시각적 기억을 얻을 수 있으며 동시에 매우 관찰력이 좋아져서 다른 활동을 마스터하려는 의지가 생깁니다. 예를 들면, 관찰은 훌륭한 법의학 전문가나 심리학자가 되는 데 도움이 될 것입니다.
2. 협회
연관 사고는 예술적 능력을 가진 사람들에게 더 내재되어 있으며 많은 사람들에게 이러한 능력은 어린 시절부터 이미 나타났습니다. 평범한 의자에서 조종사의 의자나 왕의 왕좌를 볼 수 있는 아이들이 있습니다. 그러나 나이가 들면서 교제를 추구하려는 욕구가 사라집니다. 어른들은 더 이상 그런 상상의 힘이 없기 때문입니다.
그러나 시각적 기억의 발달을 위해서는 연상에 대해 기억해야 합니다. 예를 들어 지도의 길을 기억하면 뱀이나 리본과 비교할 수 있습니다. 상징, 문장, 일부 상징은 특정 의미로 인식 될 수 있습니다. 이러한 각각의 기호를 이 숨겨진 의미로 채우면 됩니다. 그것은 당신에게만 분명할 것이지만 이것이 당신이 달성하려는 것입니다.
전화, 날짜 및 기타 디지털 시퀀스를 기억하는 것은 연속된 각 숫자가 당신의 삶이나 친구 및 지인의 삶과 관련된 사건과 연관될 경우 크게 촉진될 수 있습니다. 이것은 출생 연도, 학교 졸업 연도, 결혼, 자녀 출생 등이 될 수 있습니다.
3. 사진 촬영
이 방법을 마스터하면 시간이 지남에 따라 전체 텍스트를 한 눈에 암기할 수 있습니다("" 참조). 첫눈에 기억나는 두세 단어로 훈련을 시작해야 합니다. 눈으로 텍스트에서 "낚아채기"하려면 눈을 감고 상상해야 합니다. 성공이 확정되면 문장을 암기하기 시작한 다음 단락을 암기해야 하며 일부는 전체 텍스트로도 이 작업을 수행할 수 있습니다. 그러나 이러한 수준의 기술은 지속적인 매일의 훈련을 통해서만 가능합니다.
그림이나 작은 물체에 대해 훈련할 수 있습니다. 복잡한 이미지를 10초 동안 바라보면 기억의 가장 작은 세부 사항을 복원하기 위해 1-2분 안에 시도해야 합니다. 처음에는 12개 이상이 기억되지 않으면 집중 훈련 후에 암기된 세부 사항의 수가 20개 이상에 도달할 수 있습니다.
아이템도 마찬가지입니다. 누군가 상자에서 작은 물건을 꺼내어 탁자 위에 놓고 잠시 덮었다가 나중에 모두 기억해야 합니다. 5~7개 항목으로 시작하여 약 20개 이상의 항목을 암기할 수 있습니다.
4. 로마방 방식
Cicero 체인이라고도 하는 이 방법은 더 나은 암기를 위해 정보를 구조화하는 방법을 가르치는 매우 효과적인 방법입니다. 결론은 다음과 같습니다. 암기된 개체는 정신적으로 잘 알려진 방(예: 귀하의 방)에 배치해야 하지만 엄격하게 정의된 순서에 따라 배치해야 합니다. 그리고 나중에 필요한 정보를 재현하기 위해 이 방을 기억해야 합니다.
유명한 로마 사상가이자 웅변가인 키케로가 연설하기 전에 한 일과 정확히 일치한다고 합니다. 그는 집을 돌아다니며 연설의 가장 중요한 요점을 유명하거나 좋아하는 구석에 배치했습니다. 그리고 연설을 하면서 요점을 기억하며 다시 이 길을 걷고 있는 것 같았다. 물론 이러한 항목이 바로 "뒷골목"을 기억하는 것으로 잘 알려진 한 방이나 집뿐만 아니라 거리, 옷장 또는 데스크탑까지 "저장소"로 사용할 수 있습니다.
5. 니모닉
이 신비한 단어는 실제로 암기를 목표로 하는 전체 범위의 연습이라고 합니다( "mnemo"-기억). 이들은 얼굴, 성 및 이름, 전화 번호를 기억하는 것을 목표로 한 연습이 될 수 있습니다. 이를 위해서는 정보를 특별한 방식으로 배열하는 것이 중요합니다. 11자리 숫자가 있는 전화번호가 인식하기 매우 어렵고 기억하기가 훨씬 더 어려운 경우 대괄호와 하이픈으로 구분된 동일한 번호는 쉽게 기억될 것입니다.
이 사람의 이름과 얼굴이 동시에 기억에 나타나면 특정 성공에 대해 이야기 할 수 있습니다. Stanislav Govorukhin의 영화에서 Gleb Zheglov가 혐의 범죄자의 모든 별명을 능숙하게 기억한 방법을 기억하십시오. 고객이나 방문객과 같이 생소한 사람들의 전화를 기억한다면 그 효과는 훨씬 더 클 것입니다.
자기 최면이나 최면을 위해 고안된 기술이 있습니다. 그러한 특징에 취약한 사람들은 올바른 마음가짐으로 책 전체를 평생 암기할 수 있습니다. 그러나 그 중 일부만 있지만 Schulte 테이블을 사용한 운동은 누구나 사용할 수 있습니다. 그들은 표로 작업 할 때 시각적 검색 움직임의 속도가 증가하고 필요한 정보의 인식 속도가 빨라지기 때문에 속도 읽기를 가르치는 데 사용됩니다. 그들은 주변 시력을 확장하는 데 도움이됩니다.
초기에 Schulte 테이블은 의식을 전환하고 순차적인 논리 연산을 수행하기 위해 생산성이 높은 상태를 유도하기 위해 신경 언어 프로그래밍에 사용되었습니다.
가장 간단한 기술은 몇 가지 차이점이 포함된 유사한 그림을 비교하는 연습이 될 수 있습니다. 또는 반대로 공통점을 찾는 것이 실제로 불가능하고 연관성 만 마음에 필요한 정보를 불러 일으킬 수있는 그러한 이미지.
물론 근무 중에 교사, 지휘자, 지휘자 등 많은 얼굴을 기억해야 하는 사람들에게는 시각적 기억이 자연스럽게 발달할 수 있습니다. 그러나 좋은 기억력이 부족해도 그 자체가 아직 문장이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요하며, 힘든 훈련을 통해 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 시스템에서 운동을 수행하는 것입니다.
모든 사람이 좋은 기억력을 자랑할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 대부분의 기술과 마찬가지로 운동 시스템을 통해 훈련할 수 있습니다.
1. 그림을 요소로 나눕니다.
부분은 전체보다 기억하기 쉽습니다. 다이어그램이나 그림을 기억에 유지하는 것이 어렵다면 이를 여러 요소로 나누고 각각을 기억할 수 있습니다. 이 원칙은 오랫동안 교육에 사용되었습니다. 예를 들어 한자를 공부하는 학생들은 대개 한자를 기억하지 못한다고 불평합니다. 그러나 이것은 소위 "키" 및 "음성학"이라는 특정 세트를 마스터할 때까지만 발생합니다. 두 범주 모두 대부분의 상형 문자를 구성하는 제한된 수의 그래픽 문자를 포함합니다. 수만 개의 상형 문자를 수백 개의 키와 음성으로 줄임으로써 작성된 문자를 훨씬 빠르게 기억할 수 있습니다.
대부분의 경우 동일한 원칙이 적용됩니다. 사람의 이미지를 기억하고 싶다고 가정해 봅시다. 먼저, 그가 입고 있는 것을 나열하십시오: 재킷, 청바지, 운동화. 이제 옷의 각 부분으로 개별적으로 이동하십시오. 그의 운동화는 흰색에 3개의 파란색 세로 줄무늬가 있고 회색 끈이 있습니다.
2. 마음챙김 퍼즐 풀기
어린이 잡지 "Find 10 Differences"의 작업을 기억하십니까? 이것은 시각적 기억의 강력한 훈련이며 이러한 퍼즐은 어린이뿐만 아니라 성인에게도 유용합니다. 서로 크게 다르지 않은 두 사진을 비교함으로써 뇌는 세부 사항에 주의를 기울이는 법을 배웁니다.
"그림에서 어떤 물체가 더 가깝고 어느 것이 더 멀리 있는지"와 같은 퍼즐은 기하학적 원근법을 구축하도록 훈련합니다. 개체의 순서를 기억하는 것이 유용합니다. 이러한 훈련 중에는 공간과 구성에 대한 올바른 인식을 담당하는 시각적 기억이 활성화됩니다.
3. 공감각 발달
이 건물의 소리는 무엇입니까? 이 그늘은 어떤 맛입니까? 이것은 단순한 게임 그 이상입니다. 시각적 요소를 소리, 냄새, 촉각 감각과 연결함으로써 두뇌가 복잡한 연관성을 생성하도록 합니다. 나중에 그들은 메모리에서 필요한 정보를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 공감각을 통해 시각적 이미지가 뇌 깊숙이 뿌리를 내릴 수 있습니다. 그것은 한 감각 시스템의 신경 구조가 다른 감각 시스템의 구조를 활성화하도록 합니다.
당신은 이미 일상 생활에서 쉽게 기억할 수 있도록 공감각의 원리를 사용하고 있을지도 모릅니다. 예를 들어, 대부분의 지하철 노선은 특정 색상과 연결되어 있으며 모든 승객이 주요 이름을 기억하는 것은 아닙니다. 특이한 연상을 만들어 냄으로써 창의적인 사고를 개발할 수 있습니다. 재능 있는 음악가, 작가 또는 예술가는 이 기술을 성공적으로 마스터하는 것으로 알려져 있습니다.
4. 복잡한 장식품 그리기
논리적 설명을 무시하는 복잡한 구조를 가진 이미지와 물체는 기억하기 가장 어렵습니다. 예를 들어, 많은 관광객들이 뉴욕이나 상트페테르부르크에서는 쉽게 탐색하지만 모스크바나 마드리드에서는 길을 잃습니다. 후자의 도시는 정기적인 계획이 부족합니다.
기억력 발달을 위해서는 다음과 같은 운동을 하는 것이 좋습니다. 부서진 대리석이나 공작석의 사진을 찍습니다. 이제 별도의 종이에 모든 패턴과 정맥을 그려보십시오. 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 그런 다음 그림과 원본을 제쳐두고 기억에서 돌을 그려보십시오. 시간을 내십시오 - 첫 번째 그림이 완벽하지 않다면 몇 번 더 연습을 반복하십시오.
5. 이미지를 단어의 연속으로 기억
시각 기억에 실패한 많은 사람들은 단어를 암기하는 데 탁월한 능력을 가지고 있습니다. 사람의 얼굴을 기억하는 것이 어렵다면 가장 자세한 설명을 기억하도록 노력하십시오. 예를 들면: “그는 두꺼운 눈꺼풀과 두꺼운 눈썹을 가진 넓은 푸른 회색 눈을 가지고 있습니다. 코는 약간 뭉툭한 코에 주근깨가 있습니다. 검은테 안경을 끼고 있다."
언어화는 언어적 설명에서 시각적 기억을 벗어나는 세부 사항을 보존합니다. 녹음된 문구를 말할 때 뇌는 무의식적으로 이미지를 상상합니다. 이렇게 하면 사람의 이미지를 더 쉽게 기억할 수 있습니다.
6. 사물과 세부 사항을 더 자주 기억하십시오.
뇌는 그러한 작업을 설정하지 않으면 세부 사항을 기억하지 못합니다. 방금 길에서 오랜 지인을 만나 잠시 이야기를 나누었습니다. 이제 계속 진행하면서 그가 무엇을 입고 있었는지, 그의 몸짓, 그의 뒤에서 거리가 어떻게 생겼는지 기억하십시오. 세부 사항에 집중함으로써 자신의 메모리 액세스 메커니즘을 훈련할 수 있습니다. 그러나 잘못된 기억을 조심하십시오. 가장 좋은 방법은 돌아가서 확인하는 것입니다.
시각 기억력 발달 - 기억력 향상을 위한 효과적인 운동
시각적 기억이란 무엇입니까?
- 아이의 시각 기억력 확인
— 시각적 기억과 그 유형
— 기억력 발달의 방법과 방법
— 사진 기억력 개발을 위한 6가지 연습
- 결론
살아있는 이미지를 가장 자세하게 반영하여 기억하고 재현하는 능력을 관념적, 사진적 또는 시각적 기억이라고 합니다. 다 똑같습니다. 시각적 메모리를 사용하면 텍스트나 이미지를 아주 세세하게 기억/재현할 수 있습니다. 일반적으로 그러한 이미지는 오랫동안 기억되며 기억하는 것이 어렵지 않습니다.
사실 이런 기억력이 발달된 사람은 그림, 전체 줄거리를 자세히 재현하고 머릿속에서 동영상처럼 스크롤할 수 있습니다. 조수로서 가장 정확한 그림을 만들기 위해 청각, 촉각, 많은 경우 후각 기억도 암기 과정에 참여합니다. 이 모든 것은 이미지가 가능한 한 생생하고 생생한 이미지가 장기 기억의 기초이기 때문에 사건을 오랫동안 기억할 가능성을 높입니다.
우리가 특정 대상을 볼 때 시각적 이미지는 우리의 기억에 남아 있습니다. 우리 각자는 자신의 것을 가질 것입니다. 물체의 모양, 색상 및 기타 특징을 기억하는 능력은 사람이 시각적 인상을 얼마나 잘 받아들이는지에 달려 있습니다.
시각 기억력 발달을 위해 특별한 기술이나 추가 장비가 필요하지 않은 유용한 운동이 많이 있습니다. 이러한 수업은 집에서, 쉬는 시간 동안 사무실에서, 물론 동료들에게 무엇을 할 것인지 미리 경고한 상태에서 편리한 장소에서 수행할 수 있습니다.
- 아이의 시각 기억력 확인
정신적으로 그림(시각적 이미지)을 만드는 능력은 학습 과정에서 중요합니다. 이 기술은 구체적이고 추상적인 자료를 더 빠르고 더 잘 암기하는 데 도움이 됩니다. 좋은 시각 기억은 학생이 복잡한 과제를 처리하고 학습한 주제를 오랫동안 기억하는 데 도움이 되므로 시각 기억 훈련은 시각 자료와 게임 요소를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 각 운동은 짧은 이야기나 배경을 제공하는 것이 좋습니다. 이것은 여러 번입니다.
운동을 시작하기 전에 아이가 그림을 암기하는 것이 얼마나 어려운지 확인해야 합니다. 이렇게하려면 모양, 색상 및 목적이 다른 10 개의 물체 이미지를 그 앞에 배치하는 것이 좋습니다. 30초 동안 아이는 그것들을 살펴보고 기억하려고 노력합니다. 그런 다음 그림을 뒤집고 아이는 기억에서 기억한 물건을 알려줍니다.
5개 미만의 물체에 이름을 붙인 경우 시각적 기억 훈련에 주의를 기울여야 합니다. 그러나 꽤 높은 결과를 보인 아이들의 경우 때때로 운동을하는 것도 나쁘지 않습니다.
중요한!
아이가 작업을 시작하기 전에 그의 작업은 그림을 암기하는 것이며 그에게 보여질 물건임을 설명하는 것이 좋습니다. 그리고 그가 눈을 감고 나면 그가 본 것의 이미지를 상상해야 합니다.
— 시각적 기억과 그 유형
사람이 기억에서 특정 시각 이미지를 재생산하는 세부 사항에 따라 시각 기억은 제대로 발달하지 못하고 적당히 발달하며 완벽하게 발달합니다. 이 점에서 대부분의 사람들은 일상 생활에 충분한 정상 범위 내에 있습니다. 그러나 이것으로 충분하지 않은 활동 영역이 있습니다. 특수 요원, 예술가, 운전사, 미술 평론가 등은 평균 이상의 시각적 기억이 필요합니다.
수년에 걸쳐 약화되는 시각적 기억을 훈련시키는 것이 바람직합니다. 지인의 얼굴을 잊고 물건을 잃어 버리고 지형을 잘못 탐색하고 싶지 않다면 정기적 인 시각 기억 훈련이 그것을 저장하는 데 도움이 될 것입니다.
운동 번호 1: 주의를 돌려라.
이 운동을 위해서는 편안한 자세를 취하고 긴장을 풀고 손의 모든 밀리미터를 들여다 보려고 손을 자세히 검사하기 시작해야합니다. 운동 중에는 집중하고 아무 생각도 하지 않아야 합니다. 주의가 흩어지면 다시 돌려줘야 합니다. 총 운동 시간: 하루 10분(5-7초씩 하루 여러 번, 화각 변경).
연습 번호 2: 이미지를 "분해"합니다.
이 연습을 위해서는 어떤 물체를 찾아야 합니다(눈을 즐겁게 하거나 중립적이지만 TV는 아님). 모든 세부 사항을 기억하려고 멈추지 않고 3-5 초 동안보아야합니다. 그런 다음 숨을 들이쉬고 눈을 3-5초 동안 감고 숨을 멈추고 이 순간 물체를 상상해 보세요. 그런 다음 숨을 내쉬면서 정신적으로 그의 이미지를 "분해"하십시오. 이 연습을 수행하면 이미지, 속도 및 리듬을 "지우기" 옵션을 변경할 수 있습니다.
운동당 총 시간: 하루에 최소 2번(5-7개 운동에서 한 세트에 50개로 점진적으로 이동할 수 있음).
연습 번호 3: 주제를 포착하려고 합니다.
3분에서 10분 동안 물체(색이 있는 것이 바람직함)를 볼 필요가 있습니다. 그 후 3분간 눈을 감고 상상 속의 대상을 가장 선명하고 밝게 재현해 보아야 합니다. 계속해서 원본을 참조하면서 시도를 여러 번 반복해야 합니다.
눈을 감고 대상을 명확하게 시각화하는 방법을 배웠다면 두 번째 단계로 진행할 수 있습니다. 대상을 3-10분 동안 바라보세요. 그런 다음 180도 회전하여 백지 한 장을 봅니다(미리 준비). 당신의 임무는 그 위에 있는 물체의 이미지를 보는 것입니다. 사물의 이미지를 쉽게 재현하는 방법을 배운 후에는 엽서와 그림으로 넘어갈 수 있습니다.
연습 번호 4: 우리는 우리가 보는 것을 "잡으려고" 노력합니다.
작업을 완료하려면 갑자기 멈추고 눈앞에 있는 물체를 쳐다봐야 합니다. 그런 다음 눈을 감고 상상 속에서 본 것과 동시에 자신의 상태를 복원해 보십시오. 이 연습을 통해 상태를 기억하고 재현하는 방법을 배울 수 있습니다. 운동당 총 시간: 하루에 10-15회, 15-20초로 시작한 다음 5분.
운동 번호 5: 행인의 "사진 찍기".
이 운동은 야외에서 하기 쉽습니다. 작업은 행인을 힐끗 보고(“사진 찍기”), 눈을 감고 그가 어떻게 그리고 어디로 계속 움직이는지 상상하는 것입니다. "촬영된" 이미지를 쉽게 재현할 수 있을 때까지 훈련해야 합니다.
연습 번호 6: 성냥을 가지고 노는 것.
이 운동을 하려면 누군가에게 테이블 위에 성냥개비 모양을 놓고 종이 한 장으로 덮어달라고 부탁해야 합니다. 그런 다음 그림을 볼 수 있도록 시트를 1-2초 동안 들어 올립니다. 그 후에는 눈을 감고 정신적으로 일치하는 수를 계산해야합니다. 그런 다음 눈을 뜨고 성냥에서 같은 인물을 배치하려고 할 수 있습니다.
연습의 마지막 단계는 일치 횟수와 배치 방식이 원본과 일치하는지 확인하는 것입니다. 10경기 중 자유롭게 피규어 구축에 성공하면 다음 연습으로 넘어갈 수 있습니다.
연습 번호 7: 연결을 배치합니다.
이 어려운 운동도 다른 사람의 도움을 받아 수행됩니다. 미리 성냥을 준비하십시오(200-300개). 그런 다음 가까운 사람에게 특정 일시 중지(초보자의 경우 1분)로 단어를 발음하도록 요청해야 합니다. 이 시간은 운동에서 최대 30초로 줄여야 합니다. 일시 중지하는 동안 음성 단어가 불러일으키는 일치 항목의 연관성을 배치해야 합니다. 단어의 수도 점진적으로 늘려 최대 50개까지 늘릴 수 있습니다.
운동 번호 8: 밝은 것을 보려고 노력하십시오.
이 연습을 하는 동안 아무 생각 없이 대상을 보려고 노력해야 하며, 전체를 기억하려고 노력해야 합니다(첫 번째 연습은 이것에 전념했습니다). 중심에 집중하여 전체 개체를 한 눈에 볼 필요가 있습니다. (아무거나!) 생각이 나자마자 눈을 감고 이 물체를 가능한 가장 밝은 색으로 상상해야 합니다.
— 기억력 발달의 방법과 방법
우선, 우리는 일상 생활에서 다양한 일상 상황을 사용하여 기억력과 주의력을 훈련시키는 경우가 많다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 우리는 상점에서 사고 싶은 것을 암기하고, 친척, 친구 및 지인의 생일을 기억하려고 노력하고, 최근에 읽은 책이나 교과서의 내용을 다시 이야기합니다. 이 모든 것이 좋은 기억력 훈련입니다. 그러나 특별한 운동을 사용하면 기억력의 특정 능력을 개발하려는 특정 목표에 집중할 수 있습니다.
— 사진 기억력 개발을 위한 6가지 연습
1) 사진을 별도의 요소로 나눕니다.
부분은 전체보다 기억하기 쉽습니다. 기억에 다이어그램이나 그림을 포착하는 것이 어렵다면 그것을 여러 요소로 나누어 각각 기억할 수 있습니다.
예를 들어 "재킷, 청바지, 운동화"와 같이 현재 입고 있는 의복 범주를 먼저 마음에 나열한 다음 각 의복 항목에 동일한 분석을 적용하여 사람의 모습을 마음에 새길 수 있습니다. "3개의 세로 파란색 줄무늬가 있고 회색 끈이 있는 흰색 운동화" 등.
2) 마음챙김 퍼즐을 풉니다.
어린아이의 놀이처럼 보이지만 실제로는 시각적 기억을 위한 강력한 훈련입니다. 서로 크게 다르지 않은 두 사진을 비교함으로써 뇌는 세부 사항에 주의를 기울이는 법을 배웁니다. 어느 항목이 더 가깝고 어느 것이 더 멀리 있습니까? 이 질문에 답함으로써 당신의 두뇌는 기하학적 관점을 구축하는 능력을 훈련시킵니다. 기억해야 할 항목의 순서는 무엇입니까? 이 유형의 퍼즐은 공간 및 구성에 대한 올바른 인식과 관련된 시각적 기억의 해당 부분을 사용합니다.
3) 공감각을 발달시킵니다.
이 건물의 소리는 무엇입니까? 이 색조의 맛은 무엇입니까? 이것은 단순한 게임 그 이상입니다. 시각적 요소를 특정 소리, 냄새, 촉각과 연관시킴으로써 뇌가 기억에서 필요한 정보를 찾는 데 도움이 되는 복잡한 연관을 만들도록 합니다. 공감각을 사용하면 한 감각 시스템의 특정 신경 구조가 다른 감각 시스템의 구조를 활성화하기 때문에 시각적 이미지가 뇌 깊숙이 뿌리를 내릴 수 있습니다.
4) 불규칙한 장식품을 그립니다.
무엇보다 명확한 논리가 없는 이미지와 사물이 기억에 남는다. 여기에 어린 시절부터 가장 잘 수행되는 또 다른 운동이 있습니다. 이것은 시각 기억의 발달에 너무 강력한 영향을 미칩니다. 불규칙한 결 무늬가 있는 돌 조각(대리석 조각이나 공작석 조각을 손에 넣을 가능성은 거의 없지만 이러한 광물의 상세한 사진이나 일반 조약돌 조각을 사용할 수 있음)을 가지고 컬러 종이에 연필입니다.
이 작업이 얼마나 어려운지 알게 될 것입니다. 두 정맥마다 고유한 모양, 길이 및 두께, 색조가 있습니다. 땀을 흘려야 합니다. 그림을 그리면 원본과 그림을 모두 제거하고 이제 메모리에서 돌의 표면을 그려보십시오. 시간을 내십시오. 기억의 첫 번째 그림이 완벽하지 않다면 운동을 몇 번 더 반복하십시오.
5) 그림을 단어의 연속으로 기억하십시오.
시각 기억에 실패한 많은 사람들은 단어를 암기하는 데 탁월한 능력을 가지고 있습니다. 이 연습은 우리가 이미 전체 이미지를 요소로 분해하는 능력뿐만 아니라 물체를 기호로 대체하는 뇌의 능력을 기반으로 합니다. 미워하는 지인의 얼굴이 기억나지 않는다면 말로 설명하고 가능한 한 자세하게 기억하도록 노력하십시오. “그는 검은 점과 붉은 줄이 있는 파란 눈을 가지고 있습니다. 그의 코는 약간 뭉툭한 코와 약간의 주근깨를 보여줍니다. 그의 입술은 갈라지고 붉다.
언어화를 통해 시각적 기억을 벗어나는 세부 사항을 구두 설명 상자에 넣을 수 있습니다. 이 문구를 배우고 발음하기 시작하면 뇌는 필연적으로 이러한 정의에 해당하는 얼굴 부분을 나타낼 것입니다. 이러한 설명을 위해 추상적인 그림을 떠올리는 것보다 기억력이 더 중요합니다.
6) 주변 사물과 세부 사항을 더 자주 기억하십시오.
뇌는 그러한 작업을 설정하지 않으면 세부 사항을 기억하지 못합니다. 길에서 만난 친구와 이야기를 나누고 계속 자신의 길을 가다가 기억해 보세요. 그는 무엇을 입고 있었나요? 대화 중에 어떤 제스처를 했습니까? 그 뒤의 거리는 어떤 모습이었습니까? 예를 들어 벤치가 있었고 그렇다면 얼마나 많은 사람이 있었고 어떻게 서 있었습니까?
두뇌가 이러한 질문에 대한 답을 찾도록 함으로써 자신의 기억에 접근하는 메커니즘을 훈련하고 동시에 세부 사항에 주의를 기울입니다. 그와의 대화는 다음 무작위 회의에서 발생합니다. 사실, 잘못된 기억을 조심해야 합니다. 제자리로 돌아가 확인하십시오. 뇌가 수행원의 일부 요소를 발명했는지 확인하십시오.
- 결론
현대 생활에서 좋은 시각적 기억을 갖는 것은 매우 유용합니다. 따라서 시각적 이미지를 기억하는 능력을 훈련하는 것이 매우 중요합니다. 사람마다 다르게 개발되지만 모든 것을 더 나은 방향으로 바꾸는 데 너무 늦은 때는 없습니다.
기억력을 훈련하지 않으면 시간이 지남에 따라 사람이 모든 것을 잊기 시작합니다. 그리고 새로운 것을 기억하는 것은 그에게 불가능한 일이 되었습니다. 기억력이 좋은 사람은 모든 문제를 신속하게 해결할 수 있으며 가장 절망적인 상황에서도 탈출구를 찾는 것이 어렵지 않을 것입니다.
오늘 시각적 기억력 훈련을 시작하면 한 달 안에 자신을 알아보지 못할 것입니다.
재료는 사이트를 위해 특별히 Dilyara에서 준비했습니다.