도덕적 마조히즘: 우리가 소셜 네트워크에서 전 애인을 팔로우하는 이유 소셜 네트워크에서 친구를 팔로우하는 이유는 무엇입니까? 그의 삶을 따르는 것을 멈추는 방법

16.10.2019

나는 또한 내 친구들의 새로운 사진을 보는 것을 좋아한다는 것을 인정합니다. 나는 또한 나에게 이상적인 삶을 살고 있는 낯선 사람들, 아름답고 성공한 사람들의 사진을 보는 것을 좋아합니다. 이것은 중독성이 있고 즐거운 매우 흥미로운 오락입니다. 그리고 참고할 만한 기준점이 있기 때문에 영감을 얻기도 합니다.

지난주 내내 나는 기분이 좋았고 행복감과 영감이 나를 압도했습니다. 그리고 일주일 내내 나는 더 이상 평소의 일을 하지 않았습니다. 소셜 네트워크에서 아름다운 소녀들의 삶을 따르지 않았습니다. 당신에게 모든 것이 이미 밝을 때, 다른 누군가는 이러한 배경에 비해 희미해집니다. 그리고 지금은 컴퓨터 작업을 하면서 긴장을 풀고 다른 사람들의 사진을 보기로 했어요. 나는 또 다시 안타까움을 느꼈다. 자신의 업적을 보여주는 아름답고 밝은 사람들을 보면 존경해야 할 것 같습니다. 그러나 그 반대가 발생합니다. 당신은 중요하지 않다고 느낍니다. 당신은 자신의 삶을 잊고 다른 사람의 "밝은" 삶을 따릅니다. 당신은 모든 사람을 따라잡고 싶어하기 때문에 당신의 길을 나갑니다. 누군가는 매일 바뀌는 밝은 옷을 가지고 있고, 누군가는 자녀와 직업이 있고, 누군가는 아름다운 몸매, 차, 집, 개... 그리고 이 모든 것을 배경으로 보면 당신은 회색 쥐처럼 보입니다. 당신의 인생은 지루해집니다. 다른 사람들의 업적에 대해 생각하면 가장 중요한 것, 즉 인생에 무엇이 있는지 알아 차리지 못합니다. 결국, 그곳은 항상 더 밝고, 더 풍부하고, 더 매력적입니다. 오늘 누가 옷을 입었는지, 어디로 갔는지, 하루를 어떻게 보냈는지 왜 알아야 합니까? 나에게는 나만의 삶이 있고 내 결과를 요약해야합니다. 눈치 채지 못하면 어떻게 할 수 있습니까? 탈출구는 단 하나뿐입니다. 다른 사람의 삶을 지켜 보지 말고 자신의 삶을 돌보는 것입니다.

이제야 소셜 네트워크에서 다른 사람의 사진을 아무 생각 없이 보는 것이 부정적인 영향에 대해 생각하기 시작했습니다. 나는 그것에 대해 나쁜 점을 전혀 눈치 채지 못했고 기분이 악화되는 것은 말할 것도 없습니다. 하지만 이제 나는 그것이 말 그대로 나를 죽이고 있다는 것을 깨달았고 그것을 보지 못했습니다. 내 친구 중 누가 결혼했는지, 누가 출산했는지, 누가 휴가 중인지, 누가 자동차, 시계 또는 새 립스틱을 샀는지 왜 내가 알아야 합니까? 나는 이 정보가 내 뇌를 방해하고 불필요한 정보 소음을 발생시킨다고 믿습니다.

사람들은 소셜 네트워크에 가장 좋은 것을 게시하는 경향이 있습니다. 자신과 전혀 닮지 않은 가장 아름다운 사진, 특이한 구매를 자랑하는 사진, 유명인과 함께 찍은 사진 등입니다. 그러나 인생은 다릅니다. 나는 인생이 어렵다거나 지루하다고 말하고 싶지 않습니다. 아니, 그녀는 아름다워요. 그러나 인생에서 우리는 소셜 네트워크에서처럼 그러한 디스플레이에 참여하지 않습니다. 소셜 네트워크에서 우리는 자연스러움을 잃습니다. 사실상 우리는 완벽해 보이고 성공적인 삶을 방송하고 싶어합니다. 그리고 소셜 네트워크는 그러한 모든 가상 이상의 집합체라는 것이 밝혀졌습니다. 하지만 이 사람들의 삶에는 실제로 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 친구, 심지어는 따라가고 싶은 낯선 사람의 이상적인 삶에 대한 상상의 예가 있을 때 그들은 어떻게 자신의 삶을 구축합니까?

소셜 네트워크를 서핑하고 아는 사람과 모르는 사람의 사진을 보는 것을 좋아하시나요? 이것에 어떤 이점이 있습니까? '감시'가 부정적인 영향을 미치나요? 다른 사람의 허구적인 성공을 숭배한다면 인생에서 어떤 좋은 일이 일어날 수 있습니까?

그 소녀는 전 남자친구의 삶을 따라간다고 쓰고 전 남자친구의 삶을 따르는 것을 멈추는 방법을 묻습니다. 전 세계의 여성들이 기꺼이 또는 원하지 않고 따르는 규칙이 있습니다. 자발적으로 하지 않으면 결국 시간이 오래 걸리고 고통을 겪게 됩니다. 하지만 의도적으로 규칙을 따르면 "전 남자 친구의 삶을 따르는 것을 멈추는 방법"이라는 질문이 생깁니다. 저절로 사라집니다.

전 전 애인의 삶을 추적하고 있어요.

전 애인이 눈앞에 서 있나요? 이것은 환상이다. 당신은 실제 과거에 그 과거가 무엇이 될 수 있는지에 대한 꿈을 추가합니다. 그를 만나고 싶은 마음에 희망이 더해집니다. “그분만이 행복할 수 있습니다! 그리고 그 사람이 없으면 아파요"

그러나 통증은 종종 주관적인 인식입니다. 놀이터에 있는 아이들을 기억하세요. 한 사람은 무릎을 다쳐 훌쩍훌쩍 울고 있습니다. 다른 한 명은 멍든 부위를 문지르며 달려갔습니다. 어제와 오늘 같은 아이일 수 있다는 것이 재밌습니다.

이별이 항상 고통스러운 것은 아닙니다. 1년 안에 당신은 기억할 것이고 그것은 당신에게 더 쉬울 것입니다. 그리고 지금은 어렵습니다. 무엇을 해야 할까요?

전 남자친구의 삶을 따라가는 것을 멈추는 방법.

1. 주의를 돌리십시오: 친구, 일, 취미, 책, 영화 및 음악. 지금 이 순간에만 존재하세요. 그에 대한 환상에 빠져 마음이 방황하지 않도록 하십시오. 영화를 보세요, 영화를 보세요.

2. 당신의 환상은 당신만의 것입니다. 그들이 당신을 얼마나 짜증나게 하는지는 당신에게만 달려 있습니다. “내가 지금 그 사람에게서 정확히 무엇을 얻고 싶은가?”라고 스스로에게 물어보세요. 그리고 이것을 줘! 섹스를 원하시나요? 직접 찾아보세요. 로맨스를 원하시나요? 정리하다. 안아주고 싶으면 안아주세요. 마지막으로 영화관에 가보세요. 여기 좋은 영화가 있습니다:

3. 당연히! 그리고 확실히! 소셜 네트워크에서 그를 제거하세요. 꼬리 전체를 자르십시오. 일단 아프면 그게 전부입니다. 조각으로 자르면 더 아플 것입니다. 아니면 정말 상처받고 싶나요?

4. 고통의 시간을 제한하십시오. 계획대로 고통을 겪으십시오. 7시부터 8시까지의 주. 당신은 그것을 놓칠 수 없습니다. 예정대로 울다. 일정이 그리워요.

전 전 애인의 삶을 추적하고 있어요.

그의 온라인 프로필을 지속적으로 확인해야 하는 것은 관계를 끝내지 않으려는 욕구일 뿐입니다. 당신이 엿보는 동안 당신은 참여감을 느낍니다.

다른 측면은 비교가 필요하다는 것입니다. 당신은 지금 그의 인생에 있을 수 있는 소녀들과 자신을 비교합니다. “나는 그 사람 같은 사람에게 괜찮은 사람인가?” 당신은 현재 여자친구의 비밀을 알아내고 자신에게 적용하면 전 남자친구와 재회할 기회를 얻을 수 있다고 믿는 것 같습니다. 그리고 당신은 당신의 삶을 군비 경쟁으로 바꿉니다. 그리고 여기서 성공의 척도는 전 애인을 정복하는 것입니다. 그와 그녀를 신화적인 받침대에서 제거하십시오.

이별 후의 고통스러운 경험은 복수심으로 이어질 수 있습니다. 나는 그가 당신 없이는 기분이 좋지 않은지 확인하고 싶습니다. 여성의 상상력은 바다를 배경으로 전 애인의 행복한 셀카 뒤에서도 이 "나쁜" 것을 보는 경향이 있습니다. 당신은 내면에 공격성을 축적할 뿐만 아니라 당신의 고통을 그 사람 탓으로 돌리기도 합니다. “그 사람도 나처럼 고통을 받나요?”

당신이 그의 인생에서 지나가는 에피소드가 아닌지 확인하고 싶습니까? 연결을 인식하십시오. 다른 사람에 대한 긍정적인 평가를 통해 자신의 가치를 느낍니다. 중요: 상황에 대한 평가는 비교에 따라 달라집니다. 상처와 당신이 느끼는 모든 것은 행동 자체보다는 누가, 어떤 맥락에서 행동하는지에 달려 있습니다. 맹세 한 적에게 기분이 상했다면 어깨를 으쓱하기 만하면됩니다. "또 무엇을 기대할 수 있습니까?"나에게 충실하다고 생각하는 사람에게 기분이 상하면 친구가해야 할 일 목록과 비교합니다. 그러면 마음이 아프다.

a) 당신은 더 이상 친구가 아닙니다. b) 그는 평범한 삶을 살고 있습니다. 그리고 그의 사진은 당신을 화나게 하려는 의도가 없습니다. 깨달음을 가속화하기 위해서만 그의 사진을 보도록 허용하십시오. 그는 더 이상 내 것이 아닙니다. 이상화하지 마세요. 좋고 행복한 순간이 아니라 헤어진 이유를 기억하세요. 사람은 자신이 경험하는 감정을 통제할 수 없습니다. 하지만 일단 자신의 감정을 인식하게 되면, 감정을 키우거나 놓아주는 것은 당신의 손에 달려 있습니다.

이제 적이 된 이전 친구가 자신의 지위에서 새로운 열정을 가지고 있다는 사실을 아직 언급하지 않은 것이 은근히 행복합니까? 그의 담벼락에 새 게시물이 올라왔는지, 그 게시물에 그에게도 누군가가 있다는 표시가 있는지 끊임없이 확인하시나요? 아니면 그가 트위터에서 누군가에게 구애하고 있는 걸까요? 그리고 그의 페이지 업데이트를 자제하려고 할 때, 그의 계정을 조사하려는 또 다른 시도로 인해 문자 그대로 손끝이 가려워집니다...

전 애인의 삶을 따라가는 습관: 당신은 혼자가 아니다

전 애인의 삶을 감시하는 것은 당신이 상상하는 것, 상상하는 것, 상상하는 것보다 더 흔한 현상입니다. 따라서 아침이 VKontakte 페이지를 탐색하는 것으로 시작되고(이미 거기에서 손님 목록을 추적할 수 있다는 것을 알고 계십니까?) 그의 Facebook 프로필로 순조롭게 마이그레이션했다면, 이 지구상에 동일한 전문가가 백만 명이나 있다는 것을 아십시오. 또한 남녀 모두 남성도 전 애인의 삶을 따릅니다. 그러나 원칙적으로 대다수는 인터넷에서만 이것을 인정하고 검색 엔진에 "나는 전 애인의 삶을 따르고 있습니다"라는 요청을 입력합니다. 더욱이 일부는 더 나아가 새로운 파트너의 전 애인의 삶을 따라갑니다! 무엇을 해야 하고 어떻게 처리해야 합니까?

전 애인의 삶을 따라가는 습관은 표준의 변형이다

사실, 심리학자들은 당신을 괴롭히는 사람의 행동을 염탐하는 습관이 부끄러운 일이 아니듯이, 전 애인의 삶을 따르는 습관도 부끄러운 일이 아니라고 말합니다. 심리학자들에 따르면 소셜 네트워크에서 우리는 친구뿐만 아니라 적에게도 관심이 있습니다. 그리고 일부는 너무 많아서 친구 그룹에서 2위가 되는 것을 용납하고 실제 친구와 함께 피드에서 읽을 준비가 되어 있습니다. 서양에서는 이를 위해 "shadenfriending"이라는 특별한 용어도 만들어졌는데, 그 첫 번째 어근은 독일어에서 "jubilation", "schadenfreude" 또는 "해로운 기쁨"으로 번역됩니다. 적의 불평과 탄식을 관찰하십니까?) 이것은 이해할 수 있는 인간의 감정, 욕망, 열망, 진화 메커니즘입니다. 그리고 인터넷은 우리가 만족감을 찾는 것을 훨씬 더 쉽게 만들었습니다. 이제는 전 애인의 Instagram을 가끔 보면서 그의 마지막 휴가 장소를 알아내는 것만으로도 충분하고 Facebook은 그의 개인적인 삶에 대해 알려줄 것입니다. LinkedIn을 사용하면 그의 직장에서 일어나는 사건과 그의 직업 경력이 어떻게 진행되고 있는지 확인할 수 있습니다.

비난... 인터넷

소셜 네트워크의 공개 프로필을 사용하면 직접 소통하지 않고도 다른 사람의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아볼 수 있습니다. 이는 어떤 이유로 연결이 끊어졌을 때 편리합니다. 이 사람이 당신의 사랑하는 친구이거나 비밀스러운 낭만적인 연인일 필요는 없습니다. 우리는 예전에 같은 반 친구들이나 동료 학생들을 자주 관찰하고, 때때로 그들이 우리 없이 어떻게 발전하고 있는지 살펴보기도 하고... 항상 비난하거나 칭찬하고 싶지 않고 오히려 멀리서 지켜보는 경향이 있습니다. 그리고 종종 전 애인은 단순히 "전생에서 온" 사람들이라는 범주에 속하는 동일한 집단에 속합니다.

실제로 인터넷이 없으면 이별 후의 삶이 "결코 교차하지 않는 두 개의 평행선"처럼 지나갈 수 있다면 오늘날 이는 거의 비현실적입니다. 유비쿼터스 소셜 네트워크 덕분에 우리 각자는 한 번의 클릭으로 새로운 상황에 대한 명확한 그림을 얻을 수 있습니다. 우리 늙은이의 삶. 그런데 무엇이 우리를 이렇게 클릭하게 만드는가? (YouTube의 동영상을 클릭하거나 패션 잡지의 기사 발표를 클릭하면 어떨까요?) 자신의 일부가 아닌 사람들의 삶을 끊임없이 알고자 하는 욕구가 있는 이유는 무엇입니까? 그리고 왜 그렇게 거부할 수 없는 걸까요? 이것은 무엇입니까? 신경증의 징후입니까? 불멸의 사랑(TTT!)? 뱀의 질투? 아니면 중독을 금하십니까?

전 애인의 삶을 따라가는 습관: 불안한 호기심

심리학자들은 대부분의 경우 전 애인의 삶을 따르는 습관이 사실상 아무것도 의미하지 않으며 단지 호기심일 뿐이라고 말합니다. 하지만 여전히 이 호기심은 뭔가를 보여줍니다. 특히 부럽지 않게 규칙적으로 전 애인의 프로필을 보면 더욱 그렇습니다. 우선, 이것은 자신을 다른 사람과, 과거의 삶과 현재를 비교해야 한다는 신호일 수 있습니다. 즉, 다른 사람의 의견이라는 프리즘과 다른 사람의 눈을 통해 자신의 삶과 업적을 평가합니다. 분명히 당신은 다른 사람과 관련하여 자신을 위치시키는 데 익숙하며 이 습관은 전 남자 친구 또는 심지어 그의 현재 열정에도 적용됩니다. 그리고 비교 (그의 삶과 당신의 삶, 그녀의 외모와 당신의 외모)가 당신에게 유리하지 않다면 당연히 고통스러운 부러움이나 짜증을 경험합니다. 재밌지 만 주로 자신감을 키우기 위해 그러한 비교가 필요합니다.

종종 인터넷에서 전 애인의 삶을 따라가는 습관은 당신이 그 사람 없이는 당신의 삶이 얼마나 좋은지 (스스로) 이해하려고 노력하고 있음을 나타냅니다. 때로는 그의 프로필을 수시로 "훔쳐보는" 습관이 당신이 올바른 길을 가고 있는지, 이전 관계를 그리워하는지 알아볼 수 있는 유일한 방법입니다. 그리고 실제로 많은 사람들에게 이것은 '이 사람이 외로움이나 지금 당신과 함께 있는 사람보다 당신에게 더 많은 행복의 기회를 주었습니까?'라는 질문에 대답하는 데 도움이 됩니다.

어떤 경우에는 심리학자들이 지적했듯이 exes를 염탐하는 습관은 과잉 통제에 대한 갈망, 즉 다른 사람의 삶에서 일어나는 일을 포함하여 모든 사건의 흐름을 계속 파악하려는 욕구를 상징합니다. 그러나 소셜 네트워크에 제시된 정보는 제시될 때나 인식 과정에서 종종 왜곡되기 때문에 이러한 통제는 환상적이고 상대적이라는 점을 이해해야 합니다. 따라서 인터넷을 염탐하는 것은 긍정적이고 건설적이며 유용한 어떤 것도 가져다주지 않으며 단순히 시간을 낭비하는 것입니다. 어떤 경우에는 상황이 더 악화될 수도 있지만...

전 애인의 생활을 모니터링하는 습관: 놀라운 증상

더 드문 경우에는 전 애인의 삶을 따라가는 것이 광적인 것으로 변합니다. 프로필 페이지를 확인하고 인터넷에서 그의 존재에 대한 모든 흔적이 일상의 일부가 되어 많은 시간을 소비하게 됩니다. 정신과 의사들이 설명하듯이, 이 경우에도 범인은 치명적인 열정이 아니다. 사실 그러한 점검은 통제하려는 시도의 표현입니다. 오랫동안 통제 영역을 벗어난 것까지도 통제해야 합니다.

그를 다시 데려오려는 시도(아니요, 전직 통제자가 아닙니다!)는 정보 폭식증으로 변합니다. 사소한 세부 사항을 필터링하지 않고 그의 사진을 보고 모든 것에 대한 모든 것을 알아야 합니다. 이것이 매일매일 진행되는 방식입니다. 그러나 어느 화창한 아침에 당신은 자신, 친구 또는 사랑하는 사람과 관련된 정보보다는 전 애인에 대한 정보에 우선순위를 두고 있음을 알게 됩니다. 이것은 위험 신호입니다. 진부한 간첩 활동이 광증이나 집착으로 발전할 위험이 있는 것으로 변했습니다. 이 증상을 발견하면 모든 것이 손실되지 않았음을 의미합니다. 북마크와 로그에서 소셜 네트워크에 있는 그의 페이지 주소를 삭제하고 그의 프로필을 보고 싶은 충동과 갈증을 느끼지 않을 때만 그가 그곳으로 돌아올 수 있도록 허용하십시오. 그에 대한 새로운 소식을 알아보세요. 그동안 묶어두세요!

우리가 전 애인의 사진을 회상하고 볼 때 우리는 실제로 환상을 품고 있습니다. 우리는 실제 과거에 이 과거가 무엇이 될 수 있는지에 대한 꿈을 추가합니다. 그분을 뵙고자 하는 열망에 믿음이 더해집니다. “오직 그 분과 함께해야만 내가 예전처럼 행복해질 것입니다.”

통증은 종종 주관적인 인식일 뿐입니다. 이것은 놀이터에 있는 아이들이 쉽게 알아챌 수 있습니다. 무릎을 다친 사람들 중에 한 사람은 엄마를 보며 낑낑대고 있다. 다른 하나는 멍든 부위를 문지르며 달려갑니다. 동일한 자녀가 두 가지 방법을 번갈아 사용할 수 있다는 점은 주목할 만합니다. 그것은 단지 동기 부여와 집중의 문제일 뿐입니다. 이별은 언제나 아프다. 이 작업에는 시간이 걸립니다. 이혼할 때 참 좋습니다. 죽음에 관해서는 거대합니다. 그러나 상호 의존적인 관계의 상황에서 이 작업은 상처를 입고 마침내 이 트라우마를 해결하려는 내면의 욕구를 바탕으로 수행됩니다.

어느 정도의 사용 가능한 에너지가 있을 때까지는 긍정적인 변화가 일어날 수 없습니다. 여기서는 모피어스의 말을 인용할 필요가 있습니다. "마음을 자유롭게 하세요, 네오!" . 에너지 차단을 해제하려면 치료가 필요합니다.

1. 친구, 직장, 취미, 책, 영화, 음악 등 외부에서 자원을 찾으십시오. 당신을 살아있게 만드는 모든 것. 현재 일어나고 있는 일에만 집중하십시오. 당신의 마음이 환상 속으로 방황하도록 두지 마십시오. 컵을 씻을 때는 컵을 씻으십시오.

2. 당신은 환상의 원인이자 원천입니다. 환상이 건강에 해로운 정도는 지속성에 달려 있습니다. 스스로에게 물어보세요. 머릿속에서 불륜을 계속함으로써 나는 무엇을 피하고 있습니까? 내가 무엇을 놓치고 있나요? 나는 무엇을 목표로 하고 있는가? 지금 당장 무엇을 해야 할까요?

3. 당신이 꿈꾸는 일을 "나에게는 그것이 될 것"이라는 스타일로 시작하십시오. 영화관에 가서 신발을 사세요. 가상의 관계가 아닌 자신에 대해 책임을 져야 합니다. 외로움은 그냥 혼자 있는 것입니다. 나머지는 당신이 이 상태에 기인하는 감정입니다.

5. 고통의 시간을 제한하십시오. 계획대로 고통을 겪으십시오. 7시부터 8시까지의 주. 당신은 그것을 놓칠 수 없습니다. 일정에 따라 고통스러운 감각을 유지할 용기를 찾으십시오. 꿈을 일상으로 바꿔보세요.

그의 온라인 프로필을 지속적으로 확인해야 하는 것은 관계를 끝내지 않으려는 욕구일 뿐입니다. 당신이 엿보는 동안 당신은 참여감을 느낍니다.

이별 후의 고통스러운 경험은 복수심으로 이어질 수 있습니다. 나는 그가 당신 없이는 기분이 좋지 않은지 확인하고 싶습니다. 여성의 상상력은 바다를 배경으로 전 애인의 행복한 셀카 뒤에도 이 "나쁜" 것을 식별하는 경향이 있습니다. 당신은 내면에 공격성을 축적할 뿐만 아니라 당신의 고통을 그 사람 탓으로 돌리기도 합니다. “그 사람도 나처럼 고통을 받나요?”

당신이 그의 인생에서 지나가는 에피소드가 아닌지 확인하고 싶습니까? 연결을 인식하십시오. 다른 사람에 대한 긍정적인 평가를 통해 자신의 가치를 느낍니다. 중요한:
상황에 대한 평가는 비교에 따라 달라집니다. 상처와 당신이 느끼는 모든 것은 행동 자체보다는 누가, 어떤 맥락에서 행동하는지에 달려 있습니다. 맹세 한 적에게 기분이 상했다면 어깨를 으쓱하기 만하면됩니다. "또 무엇을 기대할 수 있습니까?"나에게 충실하다고 생각하는 사람에게 기분이 상하면 친구가해야 할 일 목록과 비교합니다. 그러면 마음이 아프다.

마리아 브라즈고프스카야

당신은 오래 전에 헤어졌지만 이 사람에 대한 관심이 당신을 괴롭힙니다. 당신은 소셜 네트워크에서 그의 페이지를 방문하고 때때로 친구들에게 그의 개인적인 상황이 어떻게 진행되고 있는지 물어보십시오. 또는 더 나쁜 것은 남편이나 남자친구의 이전 열정에 사로잡혀 있다는 것입니다. 그들이 당신에게 전화를 걸어 사랑하는 사람의 반환을 요구한다는 의미는 아니지만 당신은 그들과 자신을 비교하는 것을 멈출 수 없습니다. 심리학자들은 이러한 행동에 매우 구체적인 이유가 있다고 믿습니다.

수백 명의 여성이 헤어진 후 전 파트너의 삶을 따라갑니다. 인터넷의 출현으로 '훔쳐보기'에 대한 유혹이 더욱 강해졌습니다. 소셜 네트워크에서 그의 페이지로 이동하여 블로그를 읽고 귀하가 만든 블로그를 볼 수 있습니다.

심리학자들은 이러한 행동의 가능한 이유는 그 사람을 당신의 삶에서 내보내는 것을 꺼리기 때문이라고 믿습니다. 그를 지켜보는 동안 뭔가 다른 것이 당신을 연결해주는 것 같다. 이별 후 몇 주 또는 몇 달 후에 이런 일이 발생한다면 이 행동은 매우 정상적인 것입니다. 아직 상실을 받아들이지 않았을 뿐입니다. 하지만 1년, 심지어 몇 년이 지난 후에도 계속해서 전 파트너에 대한 정보를 수집한다면 이것이 생각해볼 이유가 됩니다.

현재 삶에서 무엇이 빠졌고, 과거에 어떤 증거를 찾고 있습니까? 실패한 관계에 대해 여전히 자신을 비난하거나 관계 갱신을 희망합니까? 아니면 아직도 “누가 탓할 것인가”를 판단하고 싶나요?

복수에 대한 숨겨진 욕구는 전 파트너를 "감시"하려는 또 다른 동기입니다.그는 당신을 화나게했고 당신은 무의식적으로 그가 당신 없이는 문자 그대로 사라질 것인지 확인하고 싶어합니다! 당신은 그의 새 여자 친구가 어리 석고 추악한 것으로 판명되고 그의 친구들이 그에게서 등을 돌리고 정체 될 것이라는 등의 일이 일어나기를 바랍니다.

실제 복수로 이어지지 않는다면 당신의 감정은 완전히 정상입니다. 이전 인생 파트너에 대한 분노를 "말"하고 글로 쓰거나 그려보십시오. 부드러운 장난감이나 같은 베개를 앞에 놓고 이것이 당신에게 소중한 사람이라고 상상해보십시오. 그의 행동이 당신에게 얼마나 상처를 주었는지, 다툼과 별거 중에 느꼈던 감정을 그에게 말하십시오. 베개나 샌드백이 있으면 두드려보세요. 필요한 경우 이 과정을 수시로 반복하십시오. 점차 가라앉아야 하고, 그와 함께 전 남자친구에 대한 관심도 사라질 것이다.

현재 남자친구나 남편의 과거에 대한 질투도 괴로움일 수 있습니다.여성들은 자신에게 유리하지 않은 많은 비교를 찾을 수 있습니다. 그의 "전"은 더 날씬하고, 더 아름답고, 더 성공했고, 경력이 있었고, 자동차를 운전했습니다... 정신적 "경쟁"은 무기한 지속될 수 있습니다. 이러한 고통은 소유자뿐만 아니라 소녀에게도 일반적입니다.

당신이 자신에 대해 낮은 의견을 갖고 있다면, 당신이 선택한 사람이 지금 당신과 함께 있고, 그 날씬하고 아름답고 성공적인 (당신이 생각하는 것처럼) 여성과 함께 있지 않다는 것을 기억하는 것이 유용할 것입니다. 그것은 그녀가 그에게 줄 수 없는 뭔가가 당신 안에 있다는 것을 의미합니다. 소유 본능에 관해서는, 그 주인은 남편이 그녀의 "반쪽"이라고 불려도 여전히 그녀의 소유물이 아니라는 사실을 깨달아야 할 것입니다.

남자는 친구와의 대화, 과거 관계, 자신의 생각 등 자신의 삶에서 항상 당신에게 닫혀 있는 부분을 가질 것입니다. 이 영역을 침범하려는 것은 관계의 목에 올가미를 던지는 것과 같으며, 그의 "자율성"을 받아들이는 것이 훨씬 더 현명할 것입니다. “자신의 영토”에 대한 그의 권리를 존중하는 것은 그의 감정을 강화시킬 뿐입니다. 그건 그렇고, 통제에 대한 욕구 증가는 종종 자기 의심과 파트너를 잃는 것에 대한 두려움에서 비롯됩니다.

과거를 탐구하려는 욕구는 자신의 삶에서 스릴이 부족한 것과도 관련이 있을 수 있습니다. 당신은 질투의 불꽃을 부채질하여 일상 생활에 즐거움을 더합니다. 그러나 이것은 오래 가지 않을 것이며 그 방법은 가장 건설적이지도 않습니다. 배우자와 함께 일하거나, 자격을 향상하거나, 심지어 아이를 갖는 것에 대해 생각하는 것이 더 나을 수도 있습니다.

전 애인에 대한 질투의 괴로움을 없앨 수 없다면, 이 에너지를 올바른 방향으로 보내는 좋은 방법이 있습니다. 질투 속에서 자기 개선을 위한 인센티브를 찾으십시오. 전남편의 현재 불꽃 드레스는 다음과 같습니다. 그런데 항상 청바지와 터틀넥을 선호하셨나요? 돈을 모아서 스타일리스트와 약속을 잡으세요. 암사슴처럼 날씬한 라이벌의 사진을 보면서 집에서 고통받지 마세요. 피트니스 구독을 구입하세요. 외국어를 배우거나, 수공예품이나 요리 수업을 듣거나, 직업을 바꾸는 것에 대해 생각할 수도 있습니다. 당신의 눈이 떠오르는 데 도움이 될 활동을 수행하십시오. 더욱이 질투할 시간은 점점 줄어들 것입니다.