성장에서 무게를 계산합니다. 성장으로 정상적인 체중을 결정하는 방법. 나이를 고려한 완벽한 체중

26.09.2019

그것은 USSR에서 여성의 건강한 체중이 가장 단순한 공식 성장 빼기 빼기에 따라 계산되었다는 것이 알려져 있습니다. 입구의 벤치에서 그녀와 바바 발톱을 위해 이상적인 그림을 가진 여성에게 선언되었습니다. 나중에 영양사들은 수식을 약간 바꾸었고, "높이 빼기 1000", 발레린에 대해서는 항상 "Rost Minus 1 백 20"이 항상 작동 중이 었습니다. 이러한 일반화 된 데이터가 귀하에게 적합하지 않은 경우, 추가로 읽으십시오 - 우리는 수식의 가장 흥미롭고 국소 및 반영된 현실을 수집했습니다.

완벽한 무게 계산기

Solovyov 유형 유형의 분류 :

천정 유형 : 남성에서 18cm 미만, 여성에서 15cm 미만.
Normostic 유형 : 남성에서 18-20cm, 여성 15-17 명.
하이퍼 스테레미 유형 : 남성에서 20cm 이상, 여성에서 17cm 이상.

수식 쿠퍼

여성을위한 이상적인 무게 (kg) : (성장 (cm) x 3,5 : 2.54 - 108) x 0,453.
남자 (kg)의 이상적인 무게 : (성장 (cm) x 4.0 : 2.54 - 128) x 0.453.

포뮬러 록 렌자

완벽한 무게 \u003d (성장 (cm) - 100) - (성장 (cm) - 150) / 2

우리의 헤로인의 경우 이상적인 체중은 25kg이 될 것입니다. CD?

Kutela 공식 (체질량 지수)

체질량 지수는 과도한 질량 및 비만 검출을 결정하도록 설계되었습니다. BMI는 많은 사람들에게 익숙합니다.

BMI \u003d 무게 (kg) : (성장 (m)) 2

BMI 19 - 체중 적자.

19-24 세의 나이에 BMI는 19 ~ 24 사이 여야합니다.
25-34 세의 나이에 BMI는 19 세에서 25 일이어야합니다.
35-44 세의 나이에, BMI는 19 세에서 26 세까지이어야합니다.
45-54 세의 나이에, BMI는 19 세에서 27 일이어야합니다.
55-64 세의 나이에, BMI는 19 세에서 28 세까지이어야합니다.
65 세의 나이에 BMI는 19 세에서 29 일이어야합니다.

계산의 예 :

무게 - 50 kg.

성장 - 1.59 M.

BMI \u003d 50 / (1.59 * 1.59) \u003d 19.77 (정상 BMI)

고정 된 무게 - 신속 계수

계산은 고정 계수에 기초하여 이루어진다 (그램 중의 중량은 센티미터의 성장으로 나누어 짐). 아래 표는 15 년에서 50 년 사이의 여성을 위해 설계되었습니다.

이상적인 무게의 공식 : (CM * 계수의 성장) / 1000.

Brock Formula.

그것은 백 년 전에 프랑스 의사 브록에 의해 제안 된이 공식이며 저속 계산에 사용됩니다. Brock Formula는 Atthenic (얇은), 정규 (정상) 및 하이퍼 스테일 (Cercast)을 고려합니다.

이상적인 무게의 공식 :

최대 40 년 : 높이 -110.
40 년 후 : 성장 - 100.

Astrenics는 10 %를 차지하며 HyperStics는 10 %를 추가합니다.

그래서 우리의 계산 :

나이 - 24 년

성장 - 159 cm.

체격은 하이퍼 스타입니다.

완벽한 무게 \u003d 53.9 kg.

Brock-brozish formula.

이것은 비표준 성장을 가진 사람들을위한 수정 된 Brocade 공식입니다 : 155cm 미만, 170cm 이상.

1655cm 미만 : 완벽한 무게 \u003d 높이 - 100
165-175 cm : 완벽한 무게 \u003d 성장 - 105.
175cm 이상 : 이상적인 무게 \u003d 성장 - 110.

egorova-levitsky 테이블

주의 : 표는이 성장의 최대 무게를 나타냅니다!

최대 허용 체중

성장, cm.	20-29 년		30-39 세		40-49 세		50-59 세		60-69 세
	남편.	아내.	남편.	아내.	남편.	아내.	남편.	아내.	남편.	아내.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

중량 50 kg의 우리의 대략적인 여성은 159cm의 성장과 24 세의 나이가 최대로부터 멀리 떨어져 있습니다. 그리고 이것은 좋습니다.

많은 것은이 테이블을 과도한 무게의 결정에 가장 완전하고 일시 중지 된 접근 방식을 고려합니다.

Bornardt 지수 (1886)

또한 흉상 원주의 데이터를 사용합니다.

완벽한 무게 \u003d 성장 * 유방 둘레 / 240.

수식 Robinson (1983)

남성이 잘못되었다는 의견이 있습니다.

여성용 (인치 증가) :

49 + 1.7 * (성장 - 60)

남성의 경우 (인치) :

52 + 1.9 * (높이 - 60)

밀러 공식 (1983)

여성용 (인치 증가) :

완벽한 무게 \u003d 53,1 + 1.36 * (높이 - 60)

남성의 경우 (인치) :

완벽한 무게 \u003d 56.2 + 1.41 * (높이 - 60)

Monnerota Manotan 공식

이 공식은 체격 유형, 뼈의 양, 근육 질량의 유형을 고려합니다.

완벽한 무게 \u003d 성장 - 100 + (4 * 손목)) / 2

수식 CFFY.

이 공식은 체격의 연령과 유형을 고려합니다.

완벽한 무게 \u003d (높이 - 100 + (나이 / 10)) * 0.9 * 계수

계수 :

손목은 15cm 미만입니다. 0.9의 계수
손목 15-17 cm - 계수 1.
손목은 1.1의 계수 인 17cm 이상입니다.

포뮬라 모하메드 (2010)

완벽한 무게 \u003d 높이 * 높이 * 0,00225.

그것에, 우리의여 주인공의 이상적인 무게는 56.88 (그것은 다중)이어야합니다.

테이프의 공식

테이프의 약간의 공식은 당신의 나이와 현재의 무게와 성장과 성별에 의해 고려되지 않습니다.

여성 (주의 : 인치의 성장) :

완벽한 무게 \u003d 45.3 + 2.27 * (높이 60)

남성을 위해 (주의 : 인치의 성장!) :

수식 Hamvi (1964)

인터넷 온라인 웹 계산기는 일반적으로 정확하게 사용합니다.

여성용 공식 (증가 성장) :

완벽한 무게 \u003d 45.5 +2,2 * (성장 - 60)

남성용 공식 (증가 인치) :

완벽한 무게 \u003d 48 + 2.7 * (성장 - 60)

수식 Devina (1974)

Dr. Devin은 의약품의 정확한 계산을 위해 그것을 발명했습니다. 이상적인 체중 계산기로서의 질량 의식에서 그녀는 나중에 왔고, 큰 성공을 거두었습니다. 사실, 단점이 있습니다 : 작은 성장 여성들을 위해 체중은 대개 매우 작습니다.

여성용 (인치 증가) :

완벽한 무게 \u003d 45.5 + 2.3 * (높이 - 60)

남성의 경우 (인치) :

완벽한 무게 \u003d 50 + 2.3 * (성장 - 60)

체중 감량이 발생하기 전에 유능한 사람은 실제로 필요하고 문제가 철저하지는 않습니다. 그리고 이것을 위해서는 과도한 무게를 계산하는 방법을 알아야합니다. 이것은 성별, 성장 및 연령에 이상적인 매개 변수를 달성하기 위해 몇 킬로그램을 폐기 해야하는지 결정하는 데 도움이됩니다. 문제는 엄청난 양을 계산하는 수식이며, 어느 것이 가장 정확하지 않으며, 아무도 확실하지 않을 수 있습니다. 과학자들은 하나도 최고라고 주장하지 않는다고 주장합니다. 각각에는 단점이 있습니다.

고전적인 수식 Ketle.

과량의 인간 중량을 계산하는 방법으로 전 세계에서 일반적으로 받아 들여지고 있습니다. 그러한 권위있는 조직이 누구인지 승인하고 권장합니다. 그래서 대부분의 사람들이 그것을 사용하는 이유입니다. BMI - 체질량 지수를 찾을 수 있습니다 (서쪽에서 BMI 체질량 지수는 약어입니다).

계산을위한 공식 : i \u003d m / h 2, 여기서 :

I - 바디 질량 지수;
M - 무게가 킬로그램의 순간;
H - 순간에 미터의 성장.

m \u003d 74;
h \u003d 1.6;
성장의 제곱 : 1.6x1.6 \u003d 2.56;
i \u003d 74 : 2.56 \u003d 28.91로 밝혀졌습니다.

노트. 이하, 모든 텍스트에서 이러한 데이터에 따라 계산의 모든 예가 주어집니다. 우리의 조건부 작은 사람의 무게는 1m 60cm의 증가로 74kg입니다. 나머지 매개 변수 (나이, 바닥, 신체, 손목)는 다양합니다. ...에 또한 끝에서 얻어진 결과를 비교하고 제안 된 수식 및 방법의 "정확도"를 결론내는 것이 더 편리합니다.

공식 테이블에 따르면 NMIT 속도는 18.5-24.9 (포함) 범위의 범위입니다. 과량의 무게는 25-29.9의 복도로 간주됩니다. 여기서 그림 (28.91)의 계산은이 예에서 얻어졌습니다. 30부터 시작하는 지표는 이미 비만입니다.

CMT 수식이 누가 자체로 인식되는 사실에도 불구하고, 그것은 종종 비판적이지 않기 때문에 종종 비판됩니다. 첫째, Ketle (벨기에 통계 및 사회 학자)은 1869 년만큼 개발되었습니다. 그녀는 단순히 오래되었다. 둘째, 인체의 구조의 나이와 구성을 고려하지 않으므로 이상적인 계산에 대해 인식 할 수 없습니다.

누가이 접근법의 불완전 함을 인식하지만, 아직도 서둘러서 그를 거절하지 못했습니다. 그들은 연령과 성별에 따라 정상적인 BMI의 지표를 조정했습니다.

BMI가 표시기 테이블에서 더 높은 것으로 밝혀 졌으면 이는 과도한 체중이 있음을 나타냅니다.

테이블

수학으로 친숙하지 않고 계산을 좋아하지 않는 사람들은 다른 방식으로 과도한 체중을 결정할 수 있습니다. 첫째, 온라인 계산기를 찾고, 특별한 창에 데이터를 입력하고 "계산"버튼을 클릭하고 즉시 대답을 얻을 수 있습니다. 둘째, 성별, 성장 또는 연령과 같은 테이블과 매개 변수와 일치하는 테이블을 찾을 수 있습니다.

성장과 무게를위한 표

예. 160cm의 증가와 74kg의 체중이있는 우리의 조건부 작은 남자는 여분의 킬로그램을 제거 해야하는 사람들의 범주에 들어갑니다. 이것이 여자라면, 그녀는 최소한 18kg (최적의 매개 변수 - 50-56 kg)을 체중 감량해야합니다. 한 남자가 14kg (완벽한 복도가 55-60 kg)로 표시됩니다.

성장과 나이를위한 표

예. 남성의 전통적인 사람이 20 세가 될 경우, 그는 무게를 11kg까지 잃을 필요가 있습니다. 60이 단지 6 일 경우.

체격에 따라 과도한 체중 계산의 표

그 체격에 따르면, 사람들은 3 가지 유형으로 나뉘며 완벽하고 과도한 무게의 매개 변수가 또한 그것에 의존 할 수 있습니다. 손목의 범위를 돕는 사람을 결정합니다.

Astrenics :

목이 길고 얇은;
어깨는 좁습니다.
흉갑 플랫, 좁은;
팔다리는 길다.
얼굴 뻗어;
코가 얇은;
근육은 약하다.
과도한 무게의 경향은 최소화됩니다.

Normostas의 경우 :

다리가 얇아서;
허리가 얇아집니다.
그림 조화로운;
중간 성장.

하이퍼 슈팅에서 :

뼈는 단단하고 넓습니다.
가슴 볼륨 부피와 짧은;
넓은 어깨;
사지가 짧아졌습니다.
평균 이하의 성장;
성향이 높습니다.

그 후, 테이블에 추가 가중치가 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.

남성

여성들을위한

완벽한 체중의 복도에 체력을 끼워 넣는 것에 따라, 결국 여전히 문제가 있음을 의미합니다. 중요한 것은 그것이 중요합니다. 조건부 작은 남자의 예를 볼 수 있습니다. 이것이 과형 여성이라면, 그녀는 정규 스티어 인 경우 18kg 이상을 잃어야 할 것이고, 18 세씩, 그리고 Astrenic, All 23. 동의한다. 그 차이는 필수적이다.

이러한 테이블은 오류를 쉽게 허용하기가 쉽지 않은 복잡한 수학적 계산이 필요하지 않기 때문에 편리합니다.

브록 방법

Paul Brock (프랑스 외과 의사, Anatom, 민년인, 인류 학자)는 과도한 무게를 계산할 수있는 특별한 공식을 제안했습니다. 오늘날 인기가 있는데, 이는 Ketle 방법보다 조금 열등합니다. 그것은 위에서 언급 한 체격의 유형을 기반으로합니다.

H - 100 (H.< 165 см);
H - 105 (h \u003d 166-175 cm 인 경우);
H - 110 (h\u003e 175 cm).

그 후, 초과 무게를 계산하려면 신체 유형을 사용합니다.

astrenics는 Brocal 지수를 10 % 감소시키고 완벽한 체중을 수령합니다.
hyperstics가 10 % 증가합니다.
normosticians는 그 결과를 변경하지 않게 남겨 둡니다.

예제 계산. 우리 조건부 인 경우 :

astenik : 160-100-10 % \u003d 54; 그런 다음 그는 20kg을 버리려고 할 것입니다.
hyperstrenik : 160-100 + 10 % \u003d 66; 그런 다음 그는 8kg의 과량이 있습니다.
정규 : 160-100 \u003d 60; 그런 다음 그는 14kg까지 체중을 잃어야합니다.

Brock 방법은 운동 선수, 임신 및 어린이들을 위해 작동하지 않습니다.

다른 방법

많은 과학자들이 이상적인 체중을 계산하고 여분의 킬로그램의 수를 결정할 수있는 방법론을 개발하려고 노력했습니다. 우리는 가장 유명한 예를 보여줍니다.

Lorentz.

Hendrik Anton Lorenz의 덴마크 물리학의 지난 세기의 공식. 과체중을 계산하려면 먼저 완벽한 것을 결정해야합니다.

팽창 된 Lorentz 공식 : H (센티미터의 성장) -100- (H (센티미터) -150) : 2.

예 : 160-100- (160-150) : 2 \u003d 55.

요약 : H (센티미터) : 2-25.

예 : 160 : 2-25 \u003d 55.

이제 우리의 조건부 남자를 위해서는 여분의 무게의 양을 계산할 수 있습니다 : 74-55 \u003d 19 kg.

보라 롯트.

v \u003d 75;
160 x 75 : 240 \u003d 50.

결론 : 20 개의 여분의 킬로그램이 발견되었습니다.

모노 드.

예 : 160 2 x 0.00225 \u003d 57.6.

결론 : 16.4 엑스트라 킬로그램을 재설정해야합니다.

Mochamed의 기술은 2010 년에 개발되었습니다. 많은 과학자들은 가장 혁신적인 것뿐만 아니라 최고 중 하나를 고려합니다.

Breitman.

예 : 160 x 0.7-50 \u003d 62.

결론 : 12kg의 초과.

Monnerota-Moon.

예 :

v 손목 \u003d 17cm;
(160-100 + (4 x 17)) : 2 \u003d 64.

결론 : 10kg을 제거해야합니다.

브록 브룩스.

한 여성 : h (센티미터) -100- (h (incimeters) -100) : 10;
한 남자 : h (센티미터) -100- (h (incimeters) -100) : 20.

계산의 예 :

여성 : 160-100- (160-100) : 10 \u003d 54.

결론 : 체중을 20kg까지 잃는다.

남성에서 : 160-100- (160-100) : 20 \u003d 57.

결론 : 체중을 17kg까지 잃는다.

소매 끝동

계수 :

v 손목으로 0.9< 15 см;
v 손목 \u003d 15-17cm에서 1;
1.1 v 손목\u003e 17cm에서.

계산의 예 :

v 손목 \u003d 17cm;
나이 \u003d 45 년;
(160-100 + (45:10)) x 0.9 x 1 \u003d 58.05.

결론 : 체중을 15.95kg까지 잃는다.

Devinport.

계산의 예 :

우리는 그램에서 체중을 번역합니다 : m \u003d 74 kg \u003d 74 000 g;
74 000 : 160 2 \u003d 2.89 (이 지표가 3을 초과하면 초과 무게).

결론 : 매개 변수가 중요한 표시에 가깝습니다.

포턴

남성의 이상적인 무게의 공식 : H (센티미터) -100-h (센티미터) : 200.

예 : 160-100-160 : 200 \u003d 59.2.

결론 : 14.8kg가 재설정되어야합니다.

여성용 공식 : H (센티미터) -100-H (센티미터) : 100.

예 : 160-100-160 : 100 \u003d 58.4.

결론 : 여성은 15.6kg을 없애야합니다.

코로빈

제 3 가장자리 근처의 피부의 두께;
배꼽 수준에서 피부의 두께.

제 3 가장자리 근처의 피부의 두께가 1.5cm 이상이면, 그것은 과체중의 부호이다.
배꼽 수준에서 피부 접힘의 두께가 2cm 이상이면 불필요한 킬로그램의 존재를 나타냅니다.

결국

1974 년 Devin 박사는 환자에게 필요한 약물의 필요한 복용량을 올바르게 계산하려는 공식을 개발했습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그녀는 널리 인기가 있었고 완벽한 체중을 결정하는 데 사용되기 시작했습니다. 그런데 대부분의 온라인 계산기는 그것에 따라 작동합니다.

남성용 공식 : 50 + 2.3 x (h (h (인치) -60).

50 + 2.3 x (62.99-60) \u003d 57.

결론 : 우리는 체중을 17kg까지 잃어야합니다.

여성용 공식 : 45.5 + 2.3 x (h (h (1 인치) -60).

계산의 예 :

성장을 인치 단위로 전송 : H \u003d 160cm \u003d 62.99 인치;
45.5 + 2.3 x (62.99-60) \u003d 52.

결론 : 22kg을 떨어 뜨릴 필요가 있습니다.

로빈슨

이것은 Devin의 개선 된 공식이며, 많은 경우에는 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

남성용 공식 : 52 + 1.9 x (h (h (인치) -60).

계산의 예 : 52 + 1.9 x (62.99-60) \u003d 58.

결론 : 우리는 16 개의 여분의 킬로그램을 제거합니다.

여성용 공식 : 49 + 1.7 x (h (h (인치) -60).

계산의 예 : 49 + 1.7 x (62.99-60) \u003d 54.

결론 : 20 개의 여분의 킬로그램이 모집됩니다.

타도

수식 : H (센티미터) - (100+ (100+ (100+) -100) : 20).

계산의 예 : 160- (100+ (160-100) : 20) \u003d 57.

결론 : 체중을 17kg까지 잃는다.

참고로 : Jan Taton - 그의 삶을 통한 폴란드 연구원은 문제와 과체중에 종사하고 있습니다. 자신의 식단을 개발했습니다.

노드 멘

계산 예 : 160 x 420 : 1000 \u003d 67.2.

결론 : 밸러스트는 6.8 kg입니다.

쿠퍼

남성용 공식 : 0.713 x h (센티미터) -58.

계산의 예 : 0.713 x 160-58 \u003d 56.

결론 : 18kg의 초과분.

여성용 공식 : 0.624 x h (센티미터) -48.9.

계산의 예 : 0.624 x 160-48.9 \u003d 51.

결론 : 23 개의 과도한 킬로그램.

gabbs.

계산의 예 : (160-150) x 4 : 5 + 55 \u003d 63.

장미유

남성용 공식 : Brock Index - (Brock-52) x 1 : 5 인덱스.

계산의 예 : 60- (60-52) x 1 : 5 \u003d 58.

결론 : 16kg 마이너스가 필요합니다.

여성용 : Brock Index (Brock-52 색인) x 2 : 5.

계산의 예 : 60- (60-52) x 2 : 5 \u003d 57.

결론 : 17kg 마이너스.

듀안

Ducan에서 과도한 체중을 만들어야하는 경우 (당신은 그것에 익숙해 질 수 있습니다) 매우 중요합니다. 매우 중요합니다.이 무게를 잃는이 방법에 전념하는 수많은 사이트에서 온라인 계산기를 찾는 데 충분합니다. 고려 된 것들이 있습니다.

나이;
체형;
신장;
근육 질량.

다른 수식에서 계산 과정에서 얻은 데이터를 분석하면 확산이 매우 큽니다. 이것은 다시 한번 이상 이상적인 기술이 아직 개발되지 않았 음을 증명합니다.

남자 보너스 : 존 맥 컬럼 방법

John Dennis McCallum은 유명한 미국 스포츠 관찰자와 20 세기 중반의 작가입니다. 베스트셀러의 "성공의 열쇠"에서는 젊은 남성 (18 세에서 35 세 사이의 젊은이들이 신체의 비율을 조정할 수있는 과체중을 계산할 수없는 별도의 공식을 제공합니다. 그의 기술은 손목 둘레를 기반으로합니다.

손목 x 6.5 \u003d 가슴 둘레 (OG);
85 % OG \u003d 골반의 양;
70 % OG \u003d 허리;
53 % OG \u003d 숨김;
37 % OG \u003d 목;
36 % OG \u003d 팔뚝;
34 % OG \u003d shin;
29 % OG \u003d 팔뚝.

McCullum 방법은 보디 빌더 공식이라고도합니다. 남자들은 체중을 줄이고 근육 질량을 늘릴뿐만 아니라 몸을 통해 올바르게 배포 할뿐만 아니라 구제와 아름답도록 계산 데이터가 실제 발견입니다.

이제 이러한 모든 수식은 집에서만 사용되며 초과 질량이 10kg을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 다른 경우, 전문가들은이 문제를 다루는 것이 좋습니다. 2000 년 이래로 대안 BMI로서 새로운 측정 방법이 테스트되어 클리닉에 적용되었습니다. 본체 볼륨 지수 (BVI - 본문 볼륨 지수)라고 불 렸습니다. 3 차원 스캔의 결과이므로 더 정확합니다.

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집에서 저울을 깨뜨리고식이 요법이나 스포츠 모드가 체중을 따라야 할 필요가 있으면 무게없이 체중을 찾아내는 방법을 알아 내고, 나이와 성장을 고려하여 대략적인 계산이 가능합니다. 그곳에 이러한 계산을 통해 정확성을 기다릴 필요는 없지만 대략적인 수를 계산할 수는 없습니다. : 예를 들어 출산 후 여성을위한 옵션이 적합합니다.

체중 비율을 계산하는 방법

최적의 체중 인 사람들은 18 세가 있습니다. 수년 동안 우리는 곧게 펴고이 과정은 상당히 정상입니다. 무게가 정상인지 여부를 이해하려면 다른 매개 변수로 최적의 체중을 계산해야합니다.

불필요한 킬로그램으로 작별 인사를하고 싶은 욕망에서 모델 외관의 소녀와 동등하지는 않고 체중 속도를 올바르게 계산하는 것이 중요합니다. 각 사람은 자체 신체 구조를 가지고 있으므로 개별적으로 계산해야합니다. 가장 일반적인 방법은 사람의 성장과 나이의 비율 에서이 매개 변수를 정의하는 것입니다.

이러한 목적을 위해, 이러한 중량 계산 공식이 사용된다 : 50 + 0.75 (p-150) + (b - 20) : 4 \u003d p는 p가 증가하고 나이가된다.

옵션, 무게없이 최적의 체중을 확인하는 방법, 간호자, 임산부, 운동 선수, 18 세 미만의 사람들, 65 세 이상. 그들에게는 정상적인 체중 변동. 여성과 남성의 최적 킬로그램을 찾을 수있는 테이블이 있습니다.

무게가없는 무게를 결정하는 방법

집에서 무게가없는 체중을 알아 보려면 Broccus의 공식을 사용할 수 있습니다. Centimeters의 성장에서 남성은 100 번, 여성 -110 번을 섭취하고 차이점을 1.15로 곱합니다. 얻어진 결과는 당신에게 최적의 평균 무게입니다. 다른 방법으로 체중을 계산하려면 물리학 분야의 센티미터 테이프, 목욕 및 작은 지식이 필요합니다.

손목에

체중 감량과 팔다리 사이에는 관계가 있습니다. 내림차순 무게에서의 부피가 즉시 감소하므로 손목의 무게를 배우고 결정할 수 있습니다. 이렇게하려면 엄지 손가락과 색인으로 물어보십시오. 그들이 폐쇄되면, 당신은 정상적인 가느 다란 그림을 가진 사람입니다. 이 경우 킬로그램의 수는 다음과 같이 계산할 수 있습니다. Centimeters의 성장의 10 %를 계산하고 성장 파라미터의 마지막 두 자리에서 생성 된 수를 취하십시오.

손목 손가락이 폐쇄되지 않은 경우, 당신은 비만의 문제로 고통받는 사람입니다. 다음과 같이 대략적인 킬로그램을 측정하고 찾을 수 있습니다. Centimeters 10 %의 성장에서 계산, 결과 수를 두 개의 마지막 숫자에 추가하십시오.

허리의 양에 의해

가중치가없는 무게가없는 방법에 관심이 있으시면 허리의 볼륨으로 체중을 배우십시오. 일반 센티미터 테이프 만 필요합니다. 허리의 볼륨을 배꼽 위에 약 2 센티미터의 거리에서 측정 한 다음이 그림에서 5. 생성 된 지표가 킬로그램 단위의 대략 체중입니다.

"내 체중은 이상적으로 멀리 떨어져 있습니다."많은 여성들이 화가 났을 때마다 저울이됩니다. 그러나 "이상적인 체중"의 개념에 의해 무엇이 의미합니까? 어떤 수식을 계산할 수 있습니까? 이 표시기는 나이에 어떻게 변하지 않습니까?

Zoya Josephovna.

과체중의 아스날에서는 체중 파라미터를 계산하기위한 다양한 수식과 방법이 많이 있습니다. 그러나 솔직히 말하면, 우리의 체중은 개인이며 각 특정한 사람의 특성 (나이, 성장, 뼈 두께 등)뿐만 아니라 특정 지점에서 신체의 상태에 달려 있습니다. 따라서 소위 "무게"이상이 존재하지 않습니다.

전 세계의 의사들은 체중이 인체 건강에 위협이되는지 여부를 추정 할 수있는 체질량 지수 (BMI)의 분류를 규정합니다. BMI는 Kutela 공식에 의해 계산됩니다. 킬로그램의 인간 중량은 광장에서 미터의 성장으로 나뉩니다. 그 결과 얻어진 결과는 표의 값과 비교됩니다. 세계 보건기구는 이상적인 체질 지수를 18.5-24.99 범위로 간주합니다. 일부 전문가는 18-20 간격이 불충분하지만 건강에 안전합니다.

이 계산에 따르면, 사람의 정상적인 무게는 상당히 다양한 범위의 허용 가능한 값을 가지고 있습니다. 예를 들어, 170cm의 증가로 중량 속도는 18.5에서 24.99까지의 규범 속도를 취해지면 54 ~ 72 kg 일 수 있습니다. 일부 연구에서는 IMT 22가 이상적이며 미국 종양 학회의 과학자들은 여성을 위해 21.3-22.1에서 21.9-22.4 이내에서 가장 선호되는 BMI를 고려한다고합니다.

사람의 정상적인 무게를 계산할 때 다른 방법을 사용할 수 있습니다.

이상적인 무게 \u003d (CM - 100의 성장) - (CM - 150의 성장) / 2

예 :

170cm의 상승을 가진 여성의 이상적인 무게는 동일합니다.

(170-100) - (170-150) / 2 \u003d 70-10 \u003d 60 kg

동일한 값으로, 당신은 숫자 110을 수령하여 센티미터의 성장 값에서 간단한 방법으로 올 수 있습니다. 예를 들어, 높이가 165cm 인 경우 이상적인 무게는 55kg (165 - 110)입니다. 짐마자

유사한 공식은 부러진 공식을 가지고 있으며, 110은 성장에서 벗어나는 것이 아니라 100. 가능합니다. 따라서 남성에게만 완벽한 무게 계산을 위해 사용하는 것이 좋습니다.

생성 된 브록 지수의 연령 특징을 설명하기 위해 30 세 미만의 사람들에게 약 10 %를 빼고 50 년 후에 사람들에게 약 5 %를 추가해야합니다.

이러한 수식은 매우 오래 전부터 개발되었고 일부 매개 변수를 고려하지 않기 때문에 많은 정확도가 크지 않습니다. 고급 수식은 링크를 클릭하여 웹 사이트에서 사용되며 4 가지 수식으로 자동으로 이상적인 체중의 값을 계산할 수 있습니다.

최적의 무게로, 나이 특성을 고려하여 테이블에서도 배울 수 있습니다.

나이를 고려한 최적의 무게 테이블

남자 나이, 년

신장,

위에

계산되거나, 테이블에서 정상적인 체중으로부터 학습하고, 서둘러 모든 힘을 얻기 위해 모든 힘을 던지지 마십시오. 결국 킬로그램으로 표현 된 가치 외에도 신체의 지방 함량 비율에주의를 기울여야합니다. 때로는 중량이 지방이 없지만 근육 조직이 발생하지 않습니다. 이러한 경우 BMI가 "정상"범위의 경계를 초과하여 이상적인 체중에 대해 이야기 할 수 있습니다.

주어진 프로그램이있는 특수 장치 및 가중치의 도움 없이는 "눈에"몸에서 지방의 비율을 측정 할 수는 없습니다. 따라서 현대 영양사는 과도한 지방이 건강 위험 영역에 있기 때문에 "지방"허리 태그 표준의 편차를 측정 할 것을 조언합니다. 그래서, 여성 허리는 88cm 이하, 그리고 남성에서 102cm 이상이어야합니다.

몸에서 지방을 계산할 수있는 특수 장치가있는 경우 남성의 경우 10-20 %, 여성의 경우 약 25-29 %입니다. 한 남자의 몸을 과체중시 25 %의 지방을 함유하고 있으며, 한 여성은 -30-35 %입니다. 그리고 남성의 비만에서는 지방 중량이 30 %, 여성에서 35 %를 초과합니다.

뚱뚱한 부족이 가난한 사람들에게 영향을 미친다 : 여성의 15 % 미만은 신체의 정상적인 작동을 위반하게됩니다.

음식을 마시는 많은 사랑. 위협 사람들은 그것을 감당할 수 있지만 완전성으로 고통받는 경우 - 어떠한 경우에도 없습니다. 그들은 먹기 전에 마실 필요가 있습니다. 건조한 음식 만 마실 수 있습니다 : 파이, 크래커, 샌드위치, 쿠키. 그러나 과일과 열매는 형성되어서는 안됩니다.

체중 단점 문제는 과도한 무게 문제의 수준에서 거의 비슷합니다. 모든 사람들은 그들이 말하는 것처럼 자신의 문제가 있습니다. 무게가 부족한 이유 중 하나는 식욕이없는 것입니다. 대부분 자주 아이들에게서 만난다. 이 경우에 중요합니다 ...

여성의 꿈과 남성과 남성들은 이상적인 체중에 대해서는 더 빨리 또는 나중에 이상적인 문제에 대해 질문을받을 것이라는 사실로 이어질 것입니다. 킬로그램으로. 그렇지 않으면, 우리는 현실에서 벗어나고 이상적인 체중 대신에 멀리 떨어져 있습니다 ...

어린 소녀들은 종종 과체중을 자주 흥분합니다. 성숙 시대에 들어오는 많은 소녀들은 필요 이상으로 더 많은 것입니다. 어머니와 때로는 의사들은 소녀들이 생리를 시작할 때, 그들은 "어린이의 지방"이 있기 때문에 소녀들이 두꺼운 것을 믿을 것이라고 생각하는 경향이 있습니다.