임신 중 스트레치 마크 - 원인과 방지 방법. 임신 중 스트레치 마크를 피하는 방법, 효과적인 방법 및 예방 스트레치 마크를 방지하기 위해해야 할 일
거의 모든 여성은 임신 중 가장 불쾌한 순간이기 때문에 튼살이 무엇인지 직접 압니다. 출산 후 사라지는 임신의 다른 불쾌한 증상(부기, 메스꺼움) 외에도 튼살은 평생 동안 주인에게 남아 있습니다. 그렇기 때문에 아직 출산하지 않은 모든 젊은이와 여성은 피부에이 "결함"이 나타나는 것을 매우 두려워합니다. 물론 스트레치 마크는 치명적이지 않으며 스트레치 마크를 피하거나 적어도 증상을 줄이는 데 도움이되는 예방 조치가 있기 때문에 두려워해서는 안됩니다.
스트레치 마크는 무엇입니까?
스트레치 마크 또는 과학적으로 줄무늬는 표피의 늘어짐뿐만 아니라 표피의 내부 층에 미세한 찢어짐을 의미합니다. 임신 중에는 태아의 성장을 배경으로 피부가 점차 얇아지고 탄력이 떨어지고 탄력이 없어져 당겨지면 쉽게 찢어집니다. 피부 내층의 결과적인 파손은 빠르게 회복되지만 보기 흉한 흉터가 형성되어 튼살 형태로 나타납니다.
회복의 첫 번째 단계에서 결합 조직은 모두 모세 혈관에 "가려져"있어 줄무늬가 자주색, 자주색 또는 분홍색이 될 수 있습니다. 앞으로 변색되어 태닝으로도 숨길 수 없는 하얀 진주 흉터로 남게 될 것입니다(튼살에는 멜라닌 색소가 없기 때문입니다).
스트레치 마크의 원인.
이상적으로는 우리의 피부는 고무처럼 탄력 있고 탄력이 있어야 하며 문제 없이 원래 상태로 돌아가야 합니다. 그러나 일부 요인은 피부의 이러한 기능을 방해할 수 있으며, 그 결과 피부가 얇아지고 내부에서 쉽게 찢어져 튼살이 형성됩니다. 호르몬 불균형, 급격한 체중 변화, 영양 실조, 그리고 물론 임신과 같은 많은 요인이 있을 수 있습니다.
임신이 시작되면 여성의 몸에 즉각적인 변화가 일어나기 시작하고 신체는 건강한 아기를 낳고 출산하기 위한 조건을 만들기 시작합니다. 임신 기간 동안 태아는 빠르게 성장하기 시작하고 자궁은 증가하지만 피부에는 이러한 과정을 수행할 시간이 없습니다. 이것은 이 기간 동안 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변하기 때문입니다. 이러한 호르몬 수치가 높으면 콜라겐(피부 밀도를 담당)과 엘라스틴(피부를 쉽게 스트레칭할 수 있음) 생성을 억제합니다. 그 결과 피부는 쉽게 늘어나거나 원래의 상태로 쉽게 돌아갈 수 있는 능력을 잃게 됩니다. 이 프로세스를 제어하는 것은 불가능합니다.
튼살의 가장 중요한 원인은 유전적 소인(유전적 요인)입니다. 가장 가까운 여성 (어머니, 할머니)이 출산 후 줄무늬를 가졌다면 불행히도이 운명도 당신을 기다리고 있습니다. 이 경우 복부의 크기는 중요하지 않습니다. 유전 외에도 튼살의 출현은 부적절한 영양 섭취, 비타민 결핍, 흡연, 특히 임신 중 앉아있는 생활 방식, 급격한 체중 증가로 인해 촉진될 수 있습니다. 스트레치 마크가 나타나는 다른 이유는 여성의 나이(예: 40세 여성의 피부보다 젊은 피부가 매우 탄력 있음), 불충분한 복부 근육, 신진 대사 장애(특히 당뇨병 및 비만인 경우)입니다.
피부에보기 흉한 줄무늬가 임신 중뿐만 아니라 임신 후에도 아기에게 모유 수유 기간 동안 나타날 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이 경우 유방 피부가 손상됩니다. 많은 양의 우유를 사용하면 피부가 유방 부피의 증가를 따라가지 못하여 결합 조직에 미세한 찢어짐이 나타날 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 위의 많은 요인을 제어하여 피부에 튼살의 위험을 크게 줄이는 것이 가능합니다.
스트레치 마크를 방지하는 방법?
당신의 친구가 "영웅"을 낳았고 동시에 그녀의 피부에 보기 흉한 스트립이 없었다면, 이것은 그녀가 값비싼 슈퍼 크림을 사용했기 때문이 아닙니다. 단지 그녀는 탄력 있는 피부를 물려받은 몇 안 되는 행운아 중 한 명일 뿐입니다. 따라서 앉아서 화장품에만 의존해서는 안됩니다. 이 문제의 발생에 대한 유전 적 소인으로 인해 바람직하지 않은 과정을 제 시간에 늦추려고 노력해야하며이 경우 노력을 3 배로 늘려야합니다.
임신 중 스트레치 마크 다이어트.
적절한 영양 섭취가 건강하고 장수하는 열쇠라는 것은 비밀이 아니며, 임신의 경우 이 원칙이 최우선 원칙이 되어야 합니다. 따라서 스트레치 마크가 나타나는 내부 메커니즘의 속도가 느려집니다. 따라서 바람직하게는 임신 계획 단계 또는 적어도 발병 초기에 정확하고 균형 잡힌 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 어떤 경우에도 출산 후 기간 동안 연기해서는 안되며 요점은 적시성입니다.
임산부의 식단에는 신체에서 유해 물질을 제거하는 데 도움이되는 다량의 비타민 E가 함유 된 식품이 포함되어야합니다. 결합 조직에 축적되는 이러한 물질은 결합 조직을 약화시켜 피부가 탄력과 탄력을 잃어 튼살을 유발합니다. 단백질은 콜라겐과 엘라스틴 섬유 생산의 원천이기 때문에 임신 중에는 여성이 충분한 양의 단백질 식품을 섭취해야 합니다. 식물성 기름(이상적으로는 올리브유), 견과류, 전곡, 콩, 완두콩, 계란, 저지방 치즈, 살코기 쇠고기, 닭고기(껍질이 없는 가슴살)가 필요합니다. 또한 임산부를 위한 종합 비타민제를 복용해야 합니다. 음주 정권은 붓기를 피하기 위해 하루 동안 섭취하는 수분의 양을 조절해야 합니다.
불행히도 이 기간 동안 고탄수화물 음식(밀가루, 단 음식)을 포기해야 합니다. 또한 아기를 낳는 기간 동안 체중 증가 속도를 조절하는 것이 중요하지만 이 기간 동안의 설정은 자연스럽고 불가피합니다. 급격한 체중 증가는 피부를 과도하게 늘이고 결과적으로 피부에 보기 흉한 줄무늬가 더 많이 나타나게 하기 때문에 피해야 합니다. 전체 임신 기간 동안 10kg에서 11kg 이하의 체중 증가가 표준으로 간주됩니다. 하루에 5~6회 나누어서 먹되 식사 사이에 간식 없이 소량으로 먹습니다. 미래를 위해 과식하거나 2인분을 먹으면 안되며, 야외에서 많은 시간을 보내고, 신체 활동을 하고, 산책(최소 1시간)을 해야 합니다.
배가 눈에 띄게 커지기 시작하면(약 3개월부터) 임산부를 위한 특수 속옷을 구입해야 합니다. 넓은 끈과 붕대가 있는 브래지어(출산 전후)는 튼살을 예방하는 데 도움이 됩니다.
임신 중 스트레치 마크에 대한 미용 절차.
앞서 언급했듯이 신체의 피부용 화장품은 수분을 공급하고 유지하기 위해 정기적으로 사용해야하며, 아기를 낳는 기간 동안 이것은 특히 조심해야하며 모든 것에 더하여 마사지 동작으로 적용해야합니다. 가슴, 팔뚝, 복부, 허벅지 및 엉덩이에 하루에 두 번 튼살에 대한 특별 치료법, 쓰다듬어주기와 꼬집기 동작을 번갈아 가며. 마사지기나 전용 브러시(장갑)로 심장을 향해 마사지하는 것도 유용하다.
물론 튼살에 대한 크림과 젤은 만병 통치약은 아니지만 다른 조치와 함께 사용하면 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 스트레치 마크에 대한 특수 화장품은 피부 탄력과 탄력에 필요한 콜라겐과 엘라스틴을 생성하는 세포의 활동을 자극하는 것을 목표로 합니다. 튼살에 효과적인 크림은 일반적으로 영양과 보습 성분, 특히 비타민 A와 E, 아미노산, 식물성 및 에센셜 오일, 콜라겐, 식물 추출물, 해양 미생물 및 조류, 판테놀을 함유합니다. 이상적으로는 이러한 화장품은 임신 초기 또는 적어도 3개월부터 사용해야 합니다. 이 경우 가장 중요한 것은 제조업체의 브랜드가 아니라 제품 사용의 규칙성입니다.
아이를 낳는 동안 피부가 가렵고 불편하면 무시하지 마십시오. 이것은 피부 스트레칭의 첫 번째 증상일 수 있습니다.
스트레치 마크에 대한 덜 효과적인 치료법은 올리브 오일 반 컵과 갓 짜낸 알로에 주스를 섞고 비타민 E 10 방울과 비타민 A 5 방울을 추가하는 방법으로 스스로 준비 할 수 있습니다. 이러한 치료법은 유리에 넣어야합니다 용기에 담아 냉장고에 보관한다. 임신 기간 동안 하루에 두 번 문제 부위에 바릅니다.
올리브, 복숭아, 아몬드 오일은 피부에 수분과 영양을 공급하는 데 적합합니다. 수제 스크럽을 사용하는 것이 좋습니다. 유산의 위협이 없다면 콘트라스트 샤워를하는 것이 좋습니다. 먼저, 따뜻한 물을 몇 분 동안 피부에 분사하여 몸을 따뜻하게 하고, 뜨거운(허용할 수 있는) 기류 아래 몇 초 동안 서 있다가 찬물 기류 아래 몇 초 동안, 그리고 뜨거운 물 샤워 시간은 두 배여야 합니다. 찬물로 절차를 마칩니다. 이 절차는 혈액 순환을 개선하고 피부 특성을 개선합니다.
출산 후. 스트레치 마크를 제거하는 근본적인 방법.
예방에 참여하지 않았고 스트레치 마크가 나타나면 스스로 완전히 제거 할 수 없습니다. 이 경우 전통 의학, 화장품 및 절차를 사용하여 시각적으로 눈에 띄지 않게 만들거나 더 급진적인 방법과 미용사의 도움을 받을 수 있습니다. 그러한 기술 중 하나는 레이저 표면 처리입니다. 레이저 빔의 도움으로 결합 조직의 흉터가 있는 피부의 표피층이 제거됩니다. 결과적으로 피부가 고르게 펴져 스트레치 영역의 조직과 피부의 인접 영역 사이의 대비가 감소합니다. 동시에 새로운 엘라스틴 섬유의 합성을 활성화시켜 탄력있고 아름다운 피부로 가꾸어 줍니다. 절차가 저렴하지 않습니다. 또한, 출산 후 최소 6개월 후에 시행할 수 있습니다. 또한 절차 후에는 햇볕이 잘 드는 곳, 서리, 화장품을 사용할 수 없으며 약을 복용 할 수도 없습니다.
튼살을 없애는 또 다른 근본적인 방법은 메조테라피입니다. 결론은 영향을받는 부위에 피내 주사 과정을 시행하는 것입니다. 비타민 칵테일, 약용 추출물, 동종 요법 치료제, 심지어 줄기 세포도 주사제 역할을 할 수 있습니다. 주사는 선조의 영향을받는 부위의 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사 과정을 자극하여 세포 재생을 가속화합니다. 절차에 금기 사항이 있습니다. 투여 된 약물에 대한 개인적인 편협함, 바늘에 대한 병리학 적 두려움 및 기타.
튼살이 많지 않고 가장 중요한 것이 "신선한" 경우 오존 요법이 효과적일 수 있습니다. 이 절차는 미세 순환의 회복, 신체의 산화 환원 과정 자극, 세포의 에너지 공급 개선 및 영향을받는 지역의 결합 조직의 대사 과정 자극에 기여합니다. 결과적으로 스트립은 건강한 피부의 색을 얻고 거의 보이지 않게됩니다. 이 절차에는 혈액 응고 장애, 갑상선 기능 증가, 오존 알레르기, 경련 경향, 심장병과 같은 자체 금기 사항도 있습니다. 치료 과정에는 적어도 10 가지 절차가 포함되며 함께 저렴하지 않습니다.
튼살 치료에서 눈에 띄고 가장 중요한 지속적인 효과는 화학적 필링을 제공합니다. 절차 중에 영향을받는 부위에 산이 적용되어 표피의 깊은 층이 단순히 연소되고 줄무늬가 평평 해지며 가장자리가 조여지며 가로 크기가 크게 줄어 듭니다. 절차는 콜라겐 생성을 촉진합니다. 결과적으로 피부는 부드러움과 젊음을 되찾습니다. 화학적 필링에 대한 금기 사항은 피부 질환 및 약물 알레르기입니다. 시술 전 모든 환자는 전문의와 진찰 및 상담을 받습니다.
앞서 언급했듯이 튼살은 임신뿐만 아니라 내분비 장애와 급격한 체중 증가로 인해 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 그 자체로 줄무늬는 심리적인 경우를 제외하고는 건강에 위협이 되지 않습니다. 그러나 특히 임신과 관련이없는 경우 외모를 무시하는 것은 가치가 없습니다. 의사를 만나 호르몬 장애가 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
많은 소녀들, 특히 다이어트를 자주 하는 소녀들은 튼살이 무엇인지 직접 압니다. 먼저 몸에 붉은 흉터가 생기고 점차 하얗게 변하지만 사라지지 않습니다. 우리 기사에서 튼살 예방이 튼살의 발병을 예방하는 데 도움이되는 것과 그 출현 이유를 배우게됩니다.
줄무늬 형성의 예방은 획득 위험을 줄이기위한 일련의 조치에 있습니다. 결국, 체중 감량뿐만 아니라 임신, 수유중인 어머니는 몸이 항상 아름답고 완벽한 형태로 유지되기를 꿈꿉니다.
튼살의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 호르몬 배경의 수정;
- 호르몬에 기반한 약물 복용;
- 임신;
- 유전;
- 스포츠;
- 급격한 체중 증가 또는 감소;
- 건조하기 쉬운 피부.
콜라겐 섬유의 약화로 인해 몸에 스트레치 마크가 나타납니다. 즉, 새로운 세포는 기존 세포를 대체하기 위해 형성할 시간이 없습니다. 종종 이것은 신체에 물이 충분하지 않고 특정 유형의 약물을 복용하고 장기간에 걸쳐 발생하는 피부의 빠른 스트레칭으로 인해 발생합니다.
스트레치 마크는 코티솔 분비 증가로 인해 발생합니다. 허벅지, 엉덩이 및 복부에 줄무늬가 형성되는 것은 사춘기, 임신, 상당한 체중 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
가장 흔히 튼살은 체중이 급격히 증가하는 사람들에게 나타납니다. 유전은 또한 튼살 형성에 큰 역할을 합니다. 가족 중 누군가가 튼살을 앓고 있다면 당신도 그들의 보균자가 될 수 있습니다.
비디오: 튼살 예방
임신 중 튼살 예방
임신 중 튼살 예방은 자기 마사지로 귀결됩니다. 목욕 후 마른 수건으로 몸을 조심스럽게 문지른 다음 복부 피부가 약간 붉어질 때까지 시계 방향으로 가볍게 꼬집어야 합니다. 이러한 방식의 자가 마사지는 혈액 순환을 개선하여 튼살을 예방하는 데 도움이 됩니다.
건조한 피부를 피하기 위해 오일이나 스프레이로 피부에 수분을 공급하십시오. 탄력 있는 속옷과 붕대는 튼살 형성으로부터 몸을 보호합니다. 임신 전에도 튼살이 생길지 아닌지에 대해 생각하지 않도록 하는 여러 가지 활동을 할 수 있습니다.
진공 또는 일반 마사지를 신청하고 샤워 후 식물성 기름을 사용하십시오. 진흙과 조류 랩을 주기적으로 수행하십시오. 비타민과 미네랄로 피부 세포를 풍부하게 해주기 때문입니다.
- 하나의 무게에 충실하십시오. 임신하지 않은 경우 체중을 유지하려고 노력하지만 체중을 줄이거나 과도하게 체중을 늘리는 것은 금지되어 있습니다.
- 적절한 영양의 원칙을 준수하십시오. 밀가루, 단 제품을 포기하고 탄수화물 섭취를 최소화하십시오. 야채와 과일을 더 자주 먹고 단백질이 풍부한 음식을 식단에 포함시키십시오. 유제품을 충분히 먹습니다.
- 스포츠 운동을 좋아한다면 새로운 세포가 피부의 스트레칭을 따라갈 수 있도록 점차적으로 부하를 늘려야합니다.
- 콘트라스트 샤워에 특별한주의를 기울이면서 임신 중에이 모든 팁을 따르십시오.
- 임신 2개월부터 약국에서 대량 판매되는 임산부 전용 크림과 오일을 사용하기 시작합니다. 그러한 화장품을 사용하고 싶지 않다면 크림 대신 올리브 오일을 사용하십시오.
- 모유 수유 중이라면 천연 소재로 만든 특수 속옷을 착용하십시오. 매일 상온의 물로 가슴을 씻고 거친 수건만 사용하십시오.
집에서 튼살로부터 보호하는 특수 오일을 사용할 수 있습니다. 아몬드 오일 큰 스푼 4개, 아보카도 오일 큰 스푼에 라벤더 오일 7방울, 네롤리 오일 5방울을 넣어 준비합니다. 이 혼합물을 매일 소량을 복부, 허벅지 및 가슴에 바르고 이미 튼살이 나타난 부위에 특히 주의하십시오. 출산 후 몸이 정상으로 돌아가고 체중이 안정될 때까지 이 오일을 사용할 수도 있습니다.
집에서 할 수 있는 일부 스크럽은 튼살을 치료하는 데 도움이 됩니다. 설탕, 소금, 올리브 오일을 같은 비율로 섞습니다. 15분 이상 피부에 문지른 후 따뜻한 물로 헹굽니다.
또 다른 스크럽을 위해서는 커피 원두 반 컵, 계피 반 숟가락, 올리브 오일 몇 방울이 필요합니다. 모든 것을 섞은 다음 몸에 바르고 가벼운 마사지 동작으로 문지릅니다.
바다 소금과 설탕을 가지고 같은 비율로 섞어 아몬드 오일을 혼합물에 첨가하십시오. 혼합물이 죽과 비슷해질 때까지 기름을 붓습니다. 그 후, 스크럽을 피부의 문제 부위에 10분 동안 문지릅니다. 각 목욕 후에는 아기 또는 모이스처라이저로 피부를 윤활해야 합니다.
피부 결점에 효과적으로 대처하는 데 도움이 되는 주기적인 랩을 수행하십시오. 뜨거운 우유 한 잔에 카모마일 2숟가락을 붓습니다. 국물을 식힌 다음 몸을 감쌀 수건을 가져갑니다. 달인물에 수건을 적신 후 셀로판지로 고정하고 15분 정도 기다렸다가 모든 것을 제거하고 마른 수건으로 피부를 닦는다. 그 후에는 기름진 크림을 사용하십시오.
임신 중 여성 인물의 아름다움이 작가, 사진 작가 및 예술가에 의해 불려지는 것은 당연합니다. 실제로 아기를 기다리는 기간의 여성은 다른 사람들에게 존경받습니다.
그러나 미래의 어머니 자신에게 배가 커지는 것은 자부심의 이유 일뿐만 아니라 자신의 피부의 아름다움에 대한 불안이기도합니다.
임신 중에 발생한 체형과 피부의 거의 모든 변화는 원하는 경우 출산 후 제거됩니다. 유일한 예외는 여성이 너무 두려워하는 튼살입니다.
임신 중 튼살의 원인은 무엇입니까?
임신 중 여성의 최대 90%가 튼살이 생기기 쉬운 것으로 널리 알려져 있습니다. 이 부정적인 현상의 원인은 무엇입니까? 아기를 낳는 동안 여성의 피부는 왜 그런 검사를 받는 걸까요?
인간의 피부는 외부 조건과 내부 자극에 적응하는 경향이 있습니다. 쉽게 늘어나며 빠르게 회복할 수 있습니다. 이러한 탄력성과 스트레스 저항성은 콜라겐과 엘라스틴 섬유에 의해 제공됩니다.
피부가 과도하게 늘어졌을 때, 조직의 내부 층은 견디지 못하고 찢어집니다. 이러한 경우 표피의 상층부를 통해 미세 타박상으로 포화된 보기 흉한 흉터가 관찰됩니다. 조직은 빠르게 회복되지만 그러한 간격의 결과는 거의 평생 동안 남아 있습니다.
시간이 지남에 따라 줄무늬는 풍부한 붉은색, 보라색 또는 파란색을 잃습니다. 오래된 튼살은 내부의 희끄무레한 흉터처럼 보입니다. 손상된 조직에 멜라닌이 없기 때문에 이러한 자국은 태닝에 적합하지 않으며 일광욕 후 피부에서 더욱 두드러집니다.
튼살의 출현에 대한 임신 중 주요 소인 요인은 물론 배가 커지는 것입니다. 배에 피부가 과도하게 늘어나면서 튼살이 나타나기 시작합니다.
그러나 이 과정을 자연스럽다고 할 수는 없다. . 결국, 큰 배와 흠집이없는 절대적으로 매끄러운 피부를 가진 행복한 미래의 어머니가 종종 관찰됩니다. 미니어처의 아름다움 중에 아기의 급속한 성장의 순간에도 튼살이 나타날 수 있습니다.
임신 중 튼살의 출현은 부정적인 반응을 일으키는 요인의 전체 복합체와 관련이 있으며, 이는 각각의 경우에 예측할 수 없습니다.
호르몬 배경의 구조 조정. 태아를 낳는 데 필요한 프로게스테론의 생산 증가로 인해 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 형성이 억제됩니다. 피부는 실제로 자연적인 탄력을 잃고 너무 얇아지고 쉽게 손상됩니다.
유전 적 소인. 피부의 개별 속성은 여성에게 유전됩니다. "선천적으로 얇은 피부"는 나이 많은 친척의 선물에 불과합니다. 조기 주름, 피부 탄력 저하, 멍이 들었을 때 빠르게 멍이 드는 경향이 있는 것처럼 튼살을 형성하는 경향이 있습니다.
위험 그룹에는 다음과 같은 임산부가 포함됩니다.
빠르게 체중이 증가합니다.
균형 잡힌 식단을 고수하지 마십시오.
운동 체제를 준수하지 마십시오.
피부에 필요한 비타민 부족;
그들은 노년층에 속합니다.
그러나 이것이 임신 중에 튼살의 출현을 피할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 포괄적인 방식으로 문제에 접근함으로써 부정적인 현상의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
임신 중 튼살을 피하려면 어떻게 해야 하나요?
튼살과 싸우는 것은 가능할 뿐만 아니라 매우 필요합니다. 탄력을 잃고 건조해지는 피부는 생리적 능력을 잃습니다. 신체의 가장 큰 기관인 피부는 대사, 호흡 과정에 직접 관여하며 신체의 수분 균형을 유지합니다. 따라서 여성이 임신 중에 피부 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다.
임신 중 스트레치 마크가 나타나는 문제는 피부에 필요한 건축 자재, 영양 및 수분을 공급하는 데 필요한 복합물에서만 해결해야 합니다.
우선, 식단을 검토해야 합니다.
1. 단백질은 피부에 콜라겐을 공급하는 데 도움이 됩니다. 식이 요법 닭고기는 임산부에게 안전한 단백질로 간주됩니다.
3. 과일과 채소는 비타민 C 함량으로 인해 콜라겐 섬유의 합성 촉진에 기여합니다.
4. 유제품, 코티지 치즈는 칼슘 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 칼륨 결핍은 다양한 곡물을 섭취함으로써 해결할 수 있습니다.
6. 뷰티 비타민을 잊지 마세요. 비타민 E는 첫날부터 임산부에게 권장됩니다. 그것은 건강한 피부와 모발을 지원할 뿐만 아니라 강력한 항산화제로서 자유 라디칼 및 기타 유해 물질과 싸웁니다. 따라서 임산부의 식단에는 식물성 기름과 견과류가 있어야합니다.
케이크와 케이크는 잊어야 합니다. 과자, 특히 지방과 결합하면 콜라겐이 서로 달라붙어 피부가 거칠어지고 상처를 받기 쉽습니다.
영양 외에도 예방 조치의 복합체에는 다음이 포함되어야 합니다.
1. 허용되는 운동. 규칙적인 운동은 안정적인 혈류를 보장하고 근육 조직을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.
2. 충분한 수분 섭취. 피부의 신진 대사 과정을 가속화하는 것은 물입니다. 그러나 특히 붓기가 관찰되는 경우 마시는 액체의 양을 조절하는 것을 잊지 마십시오.
3. 임산부 전용 속옷 착용. 넓은 끈과 붕대가 있는 브래지어는 크게 자라는 배와 가슴을 지탱하는 데 도움이 되며 피부가 과도하게 늘어나는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
4. 체중 증가에 대한 통제. 급격한 체중 증가로 튼살이 훨씬 빨리 나타납니다.
임신 중 스트레치 마크의 오일 : 유형 및 구성
광고 된 화장품의 도움으로 스트레치 마크 문제에 대처하는 것은 효과가 없습니다. 물론 미용 관리는 중요하며 아무도 그것을 취소하지 않습니다. 그러나 많은 약물이 임산부의 사용이 금지되어 있음을 기억해야 합니다.
오일은 더 부드럽지만 튼살 퇴치를 위한 덜 효과적인 수단은 아닙니다. 그들은 영양 및 연화 효과가 있어 튼살의 출현을 방지하고 이미 있는 튼살과 싸우는 데 도움이 됩니다.
임산부에게 오일의 안전성은 큰 장점입니다. 구성의 천연 성분으로 인해 부정적인 반응을 유발하지 않습니다.
스트레치 마크에서 임산부를위한 오일 선택은 매우 광범위합니다. 가장 인기 있는 것은 다음과 같습니다.
자연의 연금술 - 엑스트라 버진 올리브 오일로 만들었습니다. 임신의 모든 단계에서 마사지 또는 모이스처라이저로 사용하도록 승인되었습니다. 오일은 무향이므로 홈메이드 에스테르 블렌드의 베이스로 사용할 수 있습니다.
벨레다 - 아몬드 오일, 밀 배아 및 아르니카 추출물 형태의 천연 성분을 함유한 독일산 오일. 피부에 영양을 공급하고 매끄럽게 도와줍니다. 매일 마사지에 사용됩니다.
나우 솔루션 - 아몬드 오일 스트레치 마크 구제. 임산부 피부에 부드러움과 건강을 선사합니다. 가벼운 구조로 인해 오일이 모공을 막지 않고 완벽하게 흡수됩니다.
강화 코코넛 오일( 팔머의 ) - 독특한 구성에서이 도구의 효과의 비밀. 주요 성분인 코코넛 오일 외에도 다음과 같은 형태의 요소가 포함되어 있습니다.
콜라겐;
엘라스틴;
시어 버터;
코엔자임 Q10;
인삼.
이 도구는 피부를 강화, 재생 및 강화하는 데 도움이 됩니다.
강화된 밀 배아 오일. Jason Natural은 다음과 같은 자연스러운 조합을 만들었습니다.
밀싹;
아몬드;
살구;
아보카도;
해바라기;
비타민 E.
오일은 문제 피부 관리에 적합하며 탄력 회복에 도움이 됩니다.
마사지용 코코아 버터. Palmer's는 다음을 기반으로 멋진 임신 제품을 만들었습니다.
코코아 버터;
시어 버터;
바이오 엘라스틴;
비타민 E.
이 도구는 임신의 미용적 결과를 예방할 뿐만 아니라 기존 튼살과의 싸움에서도 효과적입니다.
바이오 오일 - 특히 임산부에게 인기가 좋습니다. 비타민과 추출물의 효과적인 흡수를 촉진하는 퍼셀린 오일을 함유한 유일한 제품입니다. 이 약은 4개월 후에 사용이 승인됩니다.
석류를 곁들인 벨레다 - 임산부용 튼살용 오일 중 선두를 차지하는 다성분 치료제. 구성 성분에 포함된 오일 덕분에 재생 효과가 있습니다.
수류탄;
마카다미아 땅콩;
호호바 씨앗.
약해진 피부에 힘과 아름다움을 회복시켜주는 항스트레스제로 여겨집니다.
임신 중 스트레치 마크 오일 : 선택 방법?
임신 중 스트레치 마크에 대한 오일을 선택할 때 특정 브랜드의 개인 취향뿐만 아니라 안내를 받으십시오. 이 기간 동안 우선 제품의 안전성에 대해 걱정해야 합니다. 그렇기 때문에 먼저 오일의 구성을 살펴보겠습니다.
알레르기 항원이 포함된 제품은 즉시 제외하십시오. 특정 성분에 대한 개인적인 편협이 있는 경우 위험을 감수하지 마십시오.
구매한 제품의 안전성에 절대적인 확신을 가지고도 알레르기 검사를 한다.
오일을 고를 때는 필수아미노산과 히알루론산이 함유된 제품을 선호한다. 나쁘지 않고 비타민 A 또는 E, C가 풍부한 제제.
임신 중에 기억하십시오. 기름을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다 , 포함하고있는:
향나무;
바질;
회향;
육두구;
로즈마리;
오일이 안전하고 기적적이라는 제조업체의 보증에도 불구하고 금지된 성분이 포함된 경우 위험을 감수하지 마십시오. 이러한 구성 요소는 자궁 색조의 증가와 유산을 유발할 수 있습니다.
임신 중 튼살 용 오일 : 언제 어떻게 사용합니까?
임신 중 튼살에 오일을 사용하는 효과는 정기적으로 사용해야 합니다. 단기 과정이나 정기적으로 자금을 신청하면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.
따라서 힐링 오일을 바르는 것이 일상이 되어야 합니다. 이 경우에만 특정 결과를 기대할 수 있습니다.
오일을 사용하는 가장 일반적인 방법은 마사지 동작이 있는 모든 문제 부위에 저녁 또는 하루에 두 번 바르는 것입니다.
다음과 같은 다른 방법도 일반적입니다.
스트레치 마크의 국소 형성에 사용되는 압축;
튼살이 넓은 영역을 덮는 경우 오일 목욕;
오일의 치유 효과를 높이는 랩.
오일로 튼살 치료를 가능한 한 안전하게 하려면 특정 경우에 허용되는 치료법과 방법에 대해 의사와 상의하십시오.
좋은 오후, 친애하는 독자 여러분! 오랫동안 기다려온 임신과 행복한 모성애를 무색하게 할 수 있는 것은 무엇입니까? 나쁜 테스트와 ... 이전의 매력과 아름다움을 잃을 까봐 두려워합니다. 그는 새로운 몸을 만들 때 나타나며 그 위에서 흉터와 어렴풋이 닮은 작은 밝은 줄무늬를 찾습니다.
당신은 그들을 인식 했습니까? 네, 임신 튼살입니다. 그들을 피하는 방법? 마케터들은 이것이 값비싼 화장품의 도움이 있어야만 가능하다고 확신합니다. 우리는 그 외에도 몇 가지 저렴하지만 덜 효과적인 옵션을 제공합니다! 관심 있는? 그런 다음 앉아서 기억하십시오!
스트레치 마크 또는 줄무늬- 이것은 피부의 실제 미세 손상입니다. 대부분 복부, 가슴, 엉덩이 또는 엉덩이와 같은 문제 영역에 나타나지만 국소화 된 유일한 장소는 아닙니다. 당신은 그들의 특정한 모습으로 그들을 알아볼 수 있습니다.
스트레치 마크는 어떻게 생겼습니까? 속눈썹 자국처럼. 그러나 나이에 따라 흰색, 분홍색, 빨간색 또는 보라색이 될 수 있습니다. 여성 자신의 나이와 혼동하지 마십시오.
튼살은 왜 그리고 언제 나타납니까?
임산부의 신체에서 그러한 미세 손상을 찾을 가능성이 가장 큽니다. 사실 흥미로운 위치는 호르몬 배경에 영향을 미치고 차례로 콜라겐과 엘라스틴의 농도에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
그리고 모든 것이 잘 될 것입니다. 그러한 변화 때문에 피부가 탄력을 잃고 얇아집니다. 동시에 여성의 몸도 변하고 배와 가슴이 자라고 어느 순간 피부의 내층이 견디지 못하고 찢어지기 시작합니다. 이 틈은 육안으로 볼 수 있으며 못생긴 줄무늬나 속눈썹의 흔적과 비슷합니다.
동시에 튼살, 특히 가슴과 복부의 튼살은 모든 사람에게 나타나는 것은 아니지만 임신 첫 달과 마지막 달에 나타날 수 있습니다. 사실은 유전적 성향이나 성향이 매우 중요합니다. 당신의 어머니와 할머니에게 그들이 고통을 겪었는지 물어보십시오. 그렇다면 위험에 처해 있습니다!
2. 튼살을 예방하는 방법
현대 의학은 피부에 튼살을 예방하는 효과적인 방법을 5가지 이상 알고 있습니다.
- 적절한 영양 섭취;
- 특별한 운동;
- 화장품;
- 냉온수 샤워;
- 임산부용 속옷과 물건.
그러나 가장 먼저 해야 할 일.
3. 적절한 영양 섭취
튼살의 주요 원인 중 하나가 체내 단백질 부족이라는 사실을 알고 계셨습니까? 육류 및 생선 제품, 계란, 견과류 및 콩류에서 발견되는 것과 동일한 것입니다. 다이어트에서 볼륨을 높이고 결과를 즐기십시오.
그 외에도 다음 물질에주의를 기울여야합니다.
- 비타민 E- 피부의 건강을 책임지고 재생 과정에 참여합니다. 올리브 또는 해바라기, 견과류, 씨앗, 녹색 잎이 많은 채소, 당근 또는 양배추와 같은 식물성 기름을 섭취하여 신체의 결핍을 보충할 수 있습니다.
- 비타민 C- 감귤류와 로즈힙에서 발견되며 콜라겐 합성을 촉진합니다.
- 오메가 지방산, 지방이 많은 생선(연어, 송어)에 있습니다. 그들은 피부의 탄력에 영향을 미칩니다.
또한 과자, 딱딱한 음식, 튀긴 음식 및 체중 증가와 피부의 과도한 스트레칭에 기여하는 모든 것을 포기하는 것이 좋습니다.
4. 특별 연습
활동적인 생활 방식 자체가 튼살 예방입니다.
간단하고 규칙적인 신체 운동으로 강화할 수 있습니다. 이상적으로는 임신 피트니스 프로그램이어야 합니다. 그러나 좋은 피트니스 트레이너가 없다면 규칙적인 운동이나 긴 산책이 도움이 될 것입니다.
이 경우 후자는 엉덩이와 엉덩이에 스트레치 마크가 나타나는 것을 예방할뿐만 아니라 출산을 위해 근육을 준비하는 데 도움이됩니다.
이와 함께 수영장에 갈 수 있습니다. 또한 물은 여성뿐만 아니라 미래의 아기에게도 유익한 영향을 미칩니다. 가장 중요한 것은 수업을 시작하기 전에 산부인과 의사와 상담하는 것입니다.
5. 화장품
여기에는 많은 옵션이 있습니다. 이들은 특별한 영양 및 보습 크림과 스크럽입니다. 비싸고 경제적이며 효과적이고 그다지 효과적이지는 않지만 모두가 똑같이 유용하지는 않지만 임산부가 널리 사용합니다. 이 경우, 나는 아이를 위한 그들의 안전을 의미합니다.
따라서 구매할 때 구성에주의하십시오. 그들은 화학 물질 및 기타 유해 물질을 포함해서는 안되며 식물성 기름, 미네랄, 비타민, 콜라겐과 같은 천연 성분 만 포함해야합니다.
물론 그러한 기금은 더 비싸지 만 심각한 알레르기 반응으로부터 아기를 확실히 보호 할 것입니다.
하지만 정말로 아름다워지고 싶지만 그것을 위해 돈을 쓰지 않는다면 어떻게 될까요? 맞습니다. 화장품을 스스로 준비하고 튼살에 대한 민간 요법을 적극적으로 사용하십시오. 항상 많이 있었습니다.
스스로 판단:
- 식물성 기름- 코코넛, 올리브, 아몬드 또는 티트리 오일 등 피부에 바르기만 하면 됩니다(젖은 것이 좋습니다). 완전히 건조되도록 놔둡니다. 그러나 어쨌든 사용하기 전에 알레르기 반응을 배제하기 위해 산부인과 의사와상의해야합니다.
- 수제 크림. 그것을 준비하려면 알로에 주스 100ml(천연 보습제), 올리브 오일 100ml, 비타민 E 10방울을 섞어야 합니다. 아침과 저녁에 크림을 문질러야 합니다.
- 홈 스크럽. 설탕, 바다 소금 또는 분쇄 커피로 사워 크림이나 코코넛 오일로 희석하여 "슬러리"상태로 만들 수 있습니다. 결과 혼합물의 도움으로 자궁 색조 또는 유산의 위협이 없다면 문제 영역을 2 분 동안 마사지합니다. 스크럽은 일주일에 2번 이상 사용하지 않아야 합니다.
튼살을 방지하기 위해 피부에 무엇을 더 바를 수 있습니까? 약국에서 구할 수 있는 요구르트, 베이비 오일 또는 보습 크림. 가장 중요한 것은 피부가 발진 및 기타 알레르기 반응을 일으키지 않도록 하고 정기적으로 신체를 관리하는 것입니다.
6. 콘트라스트 샤워
이것은 피부 탄력을 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 단, 의사와 상의 후 사용 가능! 사실 금기 사항이 있습니다 - 자궁의 색조와 임신 중절의 위협.
그들이 거기에 없으면 편안한 온도에서 시작하여 점차적으로 정도를 낮추면서 정기적으로 복용 할 수 있습니다. 따뜻한 물과 찬 물은 30~40초마다 갈아주어야 합니다.
7. 임산부 속옷 및 물품
부드럽고 자연스러운 옷이 튼살을 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 모두가 아는 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 너무 꽉 조이는 것을 거부하면서 "크기별로"선택하는 것입니다. 또한 두 번째 삼 분기 중반부터 피부 처짐을 방지하기 위해 붕대 (사진) 또는 특수 벨트와 산전 브래지어를 착용하는 것이 좋습니다.
스트레치 마크는 불쾌한 현상으로 처리하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다.
여기에서 튼살을 방지하는 방법에 대한 비디오를 시청하십시오.
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이미 나타난 튼살을 제거하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 임신 중에 튼살이 생기기 전에 피하는 방법에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 급격한 체중 증가와 신체의 호르몬 변화로 인해 피부가 늘어납니다. 엉덩이, 복부 및 가슴은 특히 튼살이 생기기 쉽고 신체는 지속적인 변화를 따라가지 못하고 찢어진 섬유를 결합 조직이나 흉터 조직으로 대체합니다. 나타난 흉터만 붉고 때로는 부르고뉴. 시간이 지나면서 흉터는 희게 변하고 눈에 띄지 않게 됩니다.
임신 중 튼살에 도움이 되는 것
임신 기간 동안 여성의 몸은 대부분의 자원을 새로운 삶을 유지하는 데 사용합니다. 따라서 임신 중 튼살을 복합적으로 다룰 필요가 있습니다. 우선, 비타민과 미량 원소로 각 세포를 포화시키는 것으로 시작하십시오. 가능한 한 식단을 다양화하십시오. 섬유질, 고도 불포화 산으로 일일 메뉴를 풍부하게하고 많은 양의 물을 마셔야합니다.전신 마사지는 스트레치 마크를 제거하는 데 도움이되지만 엉덩이, 복부 및 가슴에 더 많은주의를 기울입니다. 적어도 하루에 한 번 샤워 후 에센셜 오일을 첨가하여 마사지 미트 또는 브러시로 집중적으로 문질러야합니다. 이러한 행동은 혈액 순환을 개선하고 혈류에 영양을 공급하고 피부 상태를 개선합니다.
마사지 후에는 항상 크림이나 로션으로 피부에 수분을 공급하십시오. 이때가 모공이 최대한 확장되고 많은 양의 영양분을 흡수할 수 있어 튼살을 예방하는 데 도움이 되기 때문입니다. 모이스처 라이저가 없으면 집중적으로 영양을 공급하고 기름기 많은 자국을 남기지 않는 올리브 오일을 사용하면 충분합니다.
튼살과의 싸움에서 붕대를 사용하거나 특수 지원 속옷을 착용하여 끌어당기는 힘을 최소화할 수 있습니다.
피부 관리는 임신 초기 단계에서 시작됩니다. 산소로 몸을 포화시키고 근긴장을 유지하려면 매일 걷는 것이 습관이 되어야 합니다. 요가, 피트니스 또는 수영장은 본격적인 스포츠 훈련을 대체합니다.
전원 조정
튼살을 피하려면 임신 중에는 식단을 조정해야 합니다. 피부의 탄력과 힘을 유지하기 위해 내부에서 유리한 조건을 만듭니다. 식단에는 다음이 포함되어야 합니다.- 단백질을 함유하고 콜라겐을 유지하는 흰살코기;
- 생선, 더 나은 지방이 많은 품종(연어, 송어) 또는 어유. 이 조성물에는 탄력을 유지하는 오메가 3 및 6 산이 포함되어 있습니다.
- 콜라겐 합성을 위해 비타민 C가 풍부한 신선한 야채와 과일;
- 유제품 및 신 우유 제품은 칼슘의 공급원입니다.
- 곡물은 신진 대사를 향상시킬뿐만 아니라 몸에 칼륨을 제공합니다.
- 비타민 E가 풍부한 올리브 오일, 견과류, 씨앗이 피부를 강화하고 탄력 있게 가꾸어 줍니다.
많은 양의 수분은 피부를 탄력있고 튼튼하게 만들지만 임신 중 특히 말기에는 부종 반응을 일으킬 수 있으므로 식수에 주의해야 합니다.
스킨 케어 화장품
튼살은 다양한 크림, 로션 또는 젤을 사용하여 예방할 수 있습니다. 구매할 때 모든 화장품이 임신 중에 적합한 것은 아니기 때문에 지침에주의를 기울여야합니다. 자궁 내에서 성장하는 신체에 해를 끼치 지 않도록 천연 성분 만 조성물에 존재해야합니다.임신 중 스트레치 마크에서 집중 수분 크림을 도와줍니다. 동시에, 제품은 매일 아침 저녁으로 문제 부위(가슴, 복부, 엉덩이)에 정기적으로 사용되어야 합니다.
가장 효과적인 화장품은 비타민 E, 지방산, 밀 배아를 포함하는 화장품입니다. 따라서 피부는 수화 될뿐만 아니라 훨씬 부드럽고 탄력적이며 두 번째 삼 분기에 복부의 빠른 성장의 영향으로 빠르게 재생 될 수 있습니다.
임신 중 스트레치 마크 예방 민속 방법
임신 중 튼살을 피하기 위해 민간 요법을 사용하면 구성 요소의 자연 스러움을 확신 할 수 있습니다. 집에서 바디 스크럽을 사용하여 죽은 세포를 각질 제거하는 것이 가능합니다. 찐 피부에 바르면 더욱 효과적이며, 특수 크림으로 보습을 해준다.스크럽으로 스트레치 마크가 나타나지 않도록하려면 분쇄 커피와 사워 크림 또는 다른 발효유 제품 및 올리브 오일을 혼합해야합니다. 샤워 중 물 시술 시 혼합물을 전신에 바르고 약 5분 동안 마사지합니다. 그러한 자금을 일주일에 1-2 번 이상 사용해서는 안됩니다.
효과적인 치료법은 소금이나 설탕을 기본으로 한 스크럽으로 피부 표면에서 조심스럽게 동시에 부드럽게 각질층을 제거합니다.
위험 요인이 유전적 소인과 관련된 경우 때때로 줄무늬의 출현을 예방할 수 없습니다. 그러나 예방 조치를 사용하면 피부가 늘어날 가능성이 크게 줄어 듭니다.